Što učiniti ako mišić u mojoj nozi boli

Bol u kuku često se javlja kod ljudi bilo koje dobi. One mogu biti uzrokovane mnogim čimbenicima. Bol može nastati zbog prekomjernog opterećenja ili zbog razvoja bolesti. U ovom ćemo članku razmotriti uzroke i metode liječenja boli u mišićima bedara.

Što može uzrokovati bolove u mišićima bedara

Uzroci bolova u bedrenom mišiću mogu biti mnogi. Može se pojaviti zbog lezija mišićnog tkiva, zgloba kuka ili kralježnice. Bol se može izravno povezati s patologijom kuka ili se "reflektirati" od drugih organa i tjelesnih sustava.

Uzroci boli u bedru mogu biti:

• fizičko preopterećenje od teškog rada ili sporta;
• ozljede povezane s rupturom mišića, uganućem, oštećenjem tetiva ili zglobova;
• patologije povezane s degenerativnim procesima, kao što su osteoporoza, osteohondroza lumbalne kralježnice, intervertebralna kila;
• kardiovaskularne bolesti, proširene vene;
• bolesti živčanog sustava, upala bedrenog živca;
• zarazne bolesti;
• upalne bolesti, mijalgija, miozitis bicepsa femorisa;
• tumor.

Ovisno o tome gdje se bol nalazi, možete odrediti vrstu patologije:

• ako prednji dio bedra boli odozgo, povezan je s zglobom kuka, kralježnice i intervertebralnih diskova, femoralnom arterijom i venama, limfnim čvorovima u preponama ili zdjeličnim organima kod žena. Kod starijih osoba bol može biti povezana s prijelomom glave bedrene kosti, dislokacijom glave zgloba kuka;
• ako imate bolne mišiće nogu naprijed, to je najvjerojatnije zbog problema s čašicom, oštećenja ligamenata ili hrskavice;
• ako su bedrene mišiće povrijeđene odostraga, to ukazuje na bolesti gluteusnog mišića, njegove fascije, bedrenog živca ili sakroiliakalnog zgloba;
• ako je bedreni mišić bočno povučen, to može biti znak artroze ili upale semitendinoznog kuka;
• ako su bolni unutarnji mišići bedara ili prepona, to ukazuje na spinalnu herniju, lom ili izmještanje kuka.

Razmotrite detaljnije neke bolesti.

Ozljede koje su povezane s boli u mišićima bedra mogu biti sljedeće:

• kontuzija zdjelice, kuka, gornjeg dijela bedra;
• fraktura u kosi velike bedrene kosti;
• prijelom sakruma;
• dislokacija femura;
• pucanje i uganuće, tetive;
• frakture vrata butne kosti;
• fraktura kompresije kralježnice.

Osim toga, treba napomenuti da ne samo trauma, već i degenerativni procesi uništavanja tkiva mogu dovesti do rupture ligamenata. Za jaz karakterizira akutna bol koja ometa kretanje zgloba.

Osteoartritis ili koksartroza kuka je degenerativna bolest koja je čest uzrok boli u desnoj ili lijevoj bedru. U ovoj bolesti bol se širi u prepone, na unutarnju i prednju stranu bedra. Ponekad bol može dati na stražnjicu ili koljeno kada lifting od stolica ili u pokretu.

Karakteristični znakovi koksartroze su:

• nemogućnost rotacije u zglobu kuka, povlačenje nogu do prsnog koša ili odnošenje u stranu;
• karakteristično krckanje u zglobu;
• smanjenje duljine nogu (u posljednjem stadiju artroze).

Neke vrste artritisa uzrokuju bol u zglobovima kuka. Artritis se može razlikovati intenzivnom boli noću. Bol se smanjuje kada se pacijent rasprši ili nakon vježbanja, ali se ponovno pojavi.

Oko 5% pritužbi na bol u području zgloba povezano je s infarktom kukova. Najčešće muškarci pate od toga. Patologija se razvija brzo, u roku od 1-3 dana. Bol raste brzo, ne daje odmor noću i povećava se na 4-5 ujutro.

Upala femoralnih tetiva dijagnosticira se u četvrtini oboljelih od kuka. To je tipično za žene u menopauzi, kada postoje promjene u metaboličkim procesima. Patologija se razvija unutar 3-15 dana. Bol je lokaliziran na strani bedra na vanjskoj ili unutarnjoj površini. U isto vrijeme, zglob ne gubi svoju pokretljivost, ali bol se brine čak iu mirovanju, kada osoba leži na boku.

Sindrom mišića kruške, u pravilu, s jedne strane susreće se. Njezini uzroci su patološki poremećaji uzrokovani stresom, dizanjem utega ili naglim pokretima. Bol se razvija unutar 1-3 dana. Rasprostranjene su u stražnjici, donjem dijelu leđa i sakrumu, mogu dati stražnjem dijelu stopala do pete.

Dijagnosticiranje uzroka boli

Budući da različite bolesti mogu biti uzroci bolova u mišićima, za dijagnozu se koristi diferencirani pristup. To vam omogućuje da isključite sve moguće patologije i napravite ispravnu dijagnozu.

Pomoć. Za prikupljanje anamneze pacijent pregledava nekoliko liječnika: neurolog, ortoped, kirurg, reumatolog, onkolog.

Za utvrđivanje upalnih procesa uzimaju se krvni testovi. Ako postoji žarište gnojne upale, provodi se punkcija zgloba kako bi se sakupila sinovijalna tekućina i odredila vrsta patogenih mikroba.

Rendgenski prikaz kuka i lumbalne kralježnice ukazuje na stanje kostiju i prisutnost ozljeda ili degenerativnih poremećaja.

Primjerice, u osteoartritisu u kasnijim stadijima može se otkriti rast kostiju - osteofite. U patologijama koje uključuju uništavanje hrskavičnog tkiva dijagnosticira se sužavanje međustaničnog prostora.

Magnetska rezonancija se provodi za detaljnu analizu stanja mišića, ligamenata, tetiva, mekih tkiva, krvnih žila i živčanih vlakana.

Kada posjetiti liječnika

Što učiniti ako bol u gornjem desnom dijelu mišića boli prije odlaska liječniku?

1. Ako se tijekom vježbanja pojavi bol, prekinite trening, pustite svoje tijelo da se odmori i vratite se u normalu.
2. Uzmite vodoravni položaj ili podignite nogu na horizontalnu ravnu površinu.
3. Pričvrstite hladno na zahvaćeno područje.

Kasni zahtjev za medicinskom skrbi prepun je komplikacija i poteškoća u naknadnom liječenju. Ako osjetite bol ili nelagodu u području zdjelice ili kuka i to je prethodila ozljeda, akutna bol u kuku i postalo je nemoguće hodati, odmah kontaktirajte hitnu pomoć kako biste utvrdili uzrok i provjerili stanje oštećenja.

Ako je vaš udni natečen ili otečen, vaša koža je crvena, groznica je počela, ili samo mišić na nozi u području kuka bez razloga, trebate potražiti pomoć kirurga ili terapeuta koji će nakon pregleda odrediti smjer liječenja i propisati pregled drugih stručnjaka.

Liječenje boli mišića bedara

Liječenje boli u kuku izravno ovisi o vrsti patologije. U početku, cilj je eliminirati simptome. U tu svrhu koriste se konzervativne metode koje uključuju terapiju lijekovima, fizioterapiju, terapiju vježbanjem, masažu i manualnu terapiju. U rijetkim slučajevima potrebno je kirurško liječenje. To može biti trauma, vaskularni poremećaji, gnojna upala ili zamjena zglobova.

lijekovi

Ovisno o tome na koji je sustav tijela zahvaćena bolest, propisuju se lijekovi.

Kod bolesti vaskularnog sustava uzimaju se venotonike radi poboljšanja propusnosti krvnih žila i cirkulacije krvi.

Kompleksni nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) osiguravaju ublažavanje boli, uklanjaju upalu, oteknuće i smanjuju temperaturu ako pacijent ima groznicu. No dugotrajno i nekontrolirano primanje sredstava može uzrokovati nuspojave, tako da se mogu koristiti samo prema uputama liječnika.

U slučaju jakih bolnih sindroma i neučinkovitosti osnovnog liječenja koriste se lokalne blokade. To su injekcije protuupalnim i analgetskim sredstvima, ponekad uz upotrebu hormona.

Važno je! Kada se otkrije infekcija, propisan je tijek antibiotika. Lijekovi se mogu topikalno koristiti u obliku tableta, masti ili gelova.

Kod patoloških poremećaja, vitamin-mineralni kompleksi i hondroprotektori namijenjeni su za sprječavanje uništenja zglobnog tkiva. Da bi se postigao pozitivan rezultat, oni se dugo koriste u tečajevima, jer je obnova zglobova dugotrajan proces.

Relaksansi mišića također se koriste za opuštanje spastičnih mišića i ublažavanje boli.

Fizički postupci terapija

Fizioterapeutski postupci kao što su elektroforeza i fonoforeza s lijekovima, laserska terapija, krioterapija i magnetska terapija daju dobre rezultate u oporavku i rehabilitaciji pacijenta.

Lokalni učinak ima anti-edemski i protuupalni učinak, poboljšava cirkulaciju krvi, limfni tok, potiče procese regeneracije u tkivima i poboljšava prodiranje aktivne ljekovite tvari u stanice.

Terapija tjelovježbom i masaža

Fizikalna terapija i masaža sastavni su dio procesa liječenja. Oni su neophodni za obnavljanje i razvoj pokretljivosti udova i sprječavanje pojave stagnirajućih procesa.

Terapija tjelovježbom korisna je u liječenju osteoporoze, traume i osteohondroze.

Glavna pravila za učinkovitost fizikalne terapije su:

• redovita obuka;
• ispravna tehnika vježbanja;
• nema nelagode i boli;
• postupno povećanje tjelesne aktivnosti.

Regenerativnu masažu smije izvoditi samo kvalificirani tehničar. Oštri, grubi pokreti mogu samo naškoditi i pogoršati situaciju.

Dobra masaža kvalitativno poboljšava stanje mišića, čini mekana, elastična, poboljšava protok krvi i metaboličke procese, a također pridonosi i uklanjanju toksina nakon bolesti.

Kirurška intervencija

Metode kirurškog liječenja mogu se brzo i učinkovito riješiti teških lezija. Artroskopija i minimalno invazivne intravaskularne operacije imaju minimalnu kiruršku intervenciju i najmanje su traumatične.

Operacije se provode u slučaju teških ozljeda, osteoporoze ili osteohondroze u kasnijim fazama, a nužne su i kod zamjene zgloba implantatom.

prevencija

Da bi se spriječile bolesti kuka, potrebno je održavati zdrav način života: redovito vježbati, izbjegavati preopterećenje i koristiti zaštitnu i kompresivnu odjeću za sport. Da biste osigurali dobru prehranu, trebali biste diverzificirati svoju prehranu s proizvodima koji su korisni za kosti i mišićno tkivo.

zaključak

Prilikom prvih znakova boli ili oticanja donjih ekstremiteta, trebate konzultirati specijaliste i saznati uzrok bolesti. Pronalaženje razloga za razvoj patologije važna je točka, jer što ranije osoba zatraži liječničku pomoć, točnija i pravodobnija dijagnoza će biti postavljena.

Istezanje mišića bedara: simptomi, liječenje i prevencija

Istezanje mišića bedara jedno je od najčešćih ozljeda, liječenje koje se ne preporuča zanemariti. Predstavlja oštećenje mišićnog tkiva i tetiva uslijed traumatske situacije. Najčešće se sportaši suočavaju s sličnom traumom. Ako je tijekom tjelesnog napora ili vježbanja došlo do oštrog bola koji mu nije dopustio da se ponovi, tada se može govoriti o istezanju femoralnih mišića, koji se liječi pod kontrolom traumatologa. Najviše traumatskih vrsta vježbi uključuju: čučnjeva, lunges, nogu outs.

Bedra uključuje 3 tipa mišića, koji se mogu lako ozlijediti pod prekomjernim opterećenjima:

• stražnji bedreni mišići (ekstenzor);
• medijalni (vodeći);
• prednji bedreni mišići (fleksor).

Istezanje mišića stražnjeg dijela bedra

Na stražnjem dijelu bedra nalazi se biceps, semitendinosus i polumembranski mišić, a zajedno stavljaju nogu u pokret: rastave se na zglobu kuka i savijaju u koljenu.

Tijekom kretanja, kada osoba potpuno proteže nogu na koljenu, dolazi do kontrakcije mišića iza bedra. Međutim, pri izvođenju vježbe bez prethodnog treninga i zagrijavanja moguće je istezanje mišića leđa. Trauma je popraćena oštrom boli.

Rastezljivi aduktor za bedra

Adduktorski mišić pripada medijalnoj skupini, koja također uključuje tanak i češalj. Nalazi se na prednjoj strani bedra, tj. povezuje kosti zdjelice i noge. Ako govore o istezanju unutarnjih mišića bedra, to znači upravo mišić adduktora. Njegova glavna funkcija - skupiti kukove.

Istezanje aduktora bedra, a ponekad i jaz, javlja se u slučaju neuspješnog pokušaja da se sjedne na dijelove, s izravnim udarcem u nju ili tijekom neuspješnog skoka. U slučaju ozljede, osoba doživljava oštru bol u području prepona.

Istezanje prednjeg butnog mišića

Prednji mišići uključuju:

• krojenje;
• kvadriceps;
• ravni;
• srednja široka;
• bočno široko;
• srednje širok.

Prednji mišići ili ekstenzori pričvršćeni su s jedne strane na prednji dio bedra, a na drugoj na potkoljenicu.

Najveći prednji mišići su kvadricepsi. Ime je imalo strukturu jer sadrži 4 mišića: ravna, lateralna, srednja i medijska. Svi oni u distalnoj trećini bedra tvore zajedničku tetivu. Rastezanje mišića mišića kvadricepsa kuka ili njegove modrice javlja se kada je udario u njega izravan udarac. Često se nogometaši ili ljudi koji se bave borilačkim vještinama tretiraju takvom traumom.

Istezanje mišića kvadricepsa bedra vrlo je uobičajeno i očituje se akutnom boli.

Važno je! Mišići i ligamenti najbolje funkcioniraju kada dosegnu određene temperature. Uganuća ili mišići se javljaju na nepripremljenim / nezagrijanim mišićnim vlaknima, zbog čega je toliko važno zagrijati se prije vježbanja. I preopterećeni mišići su najosjetljiviji na ozljede.

Simptomi istezanja mišića bedrene kosti

Svako oštećenje mišićnih vlakana i tetiva slično je u svojim manifestacijama, bez obzira na mjesto. Simptomi naprezanja mišića bedara:

1. izvorna trauma očituje se naglim senzacijama. Obično prati kidanje mišića;
2. žrtva će doživjeti tešku i bolnu bol koja ga sprečava da nastavi;
3. područje ozljede je osjetljivo na dodir;
4. ako su žile oštećene, pojavljuje se hematom u području ozljede;
5. ako je zahvaćen stražnji bedreni mišić, tada je vjerojatno oteklina.

Najviše traumatizirano mjesto je povezivanje tetiva i mišića.

stupanj istezanja

Ovisno o ozbiljnosti ozljede, dodijeliti oštećenje od tri stupnja:

• 1. stupanj - najlakši stupanj oštećenja. Žrtva se može nastaviti kretati, ali osjeća nelagodu na stražnjem dijelu bedra. Dan nakon ozljede može ostati bolan, ali to ne ometa hodanje ili trčanje;
• 2. stupanj - žrtva doživljava više bolnih osjećaja i prisiljena je prestati s vježbama. Bol i osjetljivost traju nekoliko dana. Nakon 5-6 dana može se primijetiti modrica na mjestu ozljede. Pacijent će imati poteškoća s hodanjem i podizanjem ravne noge;
• 3. stupanj - praćen teškim nepodnošljivim bolovima. Žrtva ne može nastaviti trening, bol može biti toliko jaka da pada. Pokreti nogu su izuzetno bolni, pacijent ne može sam hodati. Važno je na vrijeme započeti liječenje, a ako se to ne učini, nakon tjedan dana moguće je ozbiljno modriciranje. Prvih tjedana, dok upala ne opadne, pacijent je prisiljen kretati se na štakama.

Što učiniti kada istezanje mišića bedara

Prvo što treba učiniti u slučaju ozljede je osigurati ostatak pogođenog ekstremiteta. Potrebno je eliminirati višak napetosti mišića bedrene kosti, tako da pacijenta treba položiti i staviti mekani jastuk ispod koljena. Noga bi trebala biti u mirnom položaju sve dok se bol potpuno ne smiri i bubrenje nestaje.

Druga stvar koja je važna za napraviti, ako je istezanje mišića na stražnjem dijelu bedra je primijeniti hladno na mjestu ozljede. Zatim nanosite hladno svaka 3 sata i čuvajte 20 minuta. Možete koristiti protuupalno sredstvo s anestetičkim učinkom.

Ne preporučuje se nanošenje topline i zagrijavanja u prva tri dana, a vrući ili topli oblog dovešće do obilnih modrica.

Na ozlijeđenu nogu se nanosi elastična traka, jer se time izbjegava natečenost i modrice. Ako se bol ne povuče, edem se ne povlači i pojavljuju se hematomi, onda je nužno da posjetite liječnika, jer samo on će vam reći kako pravilno liječiti mišić u obliku kuka.

Liječenje istezanjem

Da biste potvrdili dijagnozu, trebate se posavjetovati s traumatologom. U pravilu prvo provodi pregled i prikuplja anamnezu. Da bi se postavila točna dijagnoza, liječnik traži da pomakne bolnu nogu, savije se i ispravi kako bi provjerio rad zglobova, ispitao mjesto modrice i procijenio bol ozljede. Ako postoji sumnja da je kost oštećena, dodatno se propisuje radiografija. Također se mogu uputiti na MR ili ultrazvuk.

Nakon pregleda i provedbe svih dijagnostičkih postupaka, liječnik propisuje potrebnu terapiju. Kako će se tretirati bedreni mišići ovisi o stupnju oštećenja.

Na prvom i drugom stupnju pacijentu je dodijeljen mir. Potrebno je izbjegavati svaki fizički napor do potpunog oporavka mišićnog tkiva i ligamenata. Kako bi se smanjilo opterećenje na nozi, osobito kod hodanja, liječnik može preporučiti hodanje na štakama. Za uklanjanje upalnog procesa mogu se propisati nesteroidni lijekovi, kao što su: diklofenak, ketoprofen, piroksikam. Nakon uklanjanja sindroma boli, liječenje istezanja stražnjeg butnog mišića ne prestaje. Pacijentu je propisana fizioterapija i fizikalna terapija, jer će uz njihovu pomoć proces zacjeljivanja biti mnogo brži i lakši. U pravilu, kod istezanja dolazi do oporavka prvog i drugog stupnja za 2-3 tjedna.

U slučaju trećeg stupnja oštećenja, liječenje može zahtijevati više drastične mjere, pa kada se izvrši ruptura, provodi se operacija na oštećenom mišićnom tkivu. Nakon operacije mogu se propisati nesteroidni lijekovi, fizioterapija i terapeutska masaža. Proces oporavka može potrajati do šest mjeseci, ovisno o karakteristikama organizma. Nakon istezanja, pokretljivost i funkcija mišićnih vlakana mogu se potpuno obnoviti, pod uvjetom da se provede ispravna terapija. Da bi liječenje istezanja leđa mišića bedara bilo učinkovito, važno je slijediti sve preporuke liječnika.

Liječenje narodnim metodama

Kod istezanja ljudi često pribegavaju tradicionalnoj medicini, koja je već desetljećima pomagala u suočavanju s bolovima i ubrzala proces ozdravljenja. Liječenje istezanja kuka s narodnim lijekovima preporučuje se samo kao dodatak glavnom tretmanu.

Recepti tradicionalne medicine:

1. Zagrijte pivo u vodenoj kupki, ali ne dovodite do ključanja. Temeljito navlažite ručnik ili gazu u njemu, istisnite i pospite mljevenim paprom, zatim ga stavite na mjesto oštećenja i ostavite 15 minuta.
2. Jedna žlica grana, korijena i kore žutice dodajte u posudu i ulijte čašu vode, prokuhajte na laganoj vatri. U juhu navlažite krpu, stisnite i pričvrstite na upaljeno mjesto.
3. Temeljito nasjeckajte 1 luk, dodajte mu šećer, kako biste dobili mješavinu. Stavite sve na gazu i pričvrstite na bolno mjesto jedan sat. Postupak se može ponoviti svaki drugi dan.
4. U liječenju istezanja bedara koristi se narodni lijek uz upotrebu plave gline. Prije gline pomiješati s vodom do guste konzistencije i poslati na hladno u hladnjak. Zatim se primjenjuje na san pacijenta, postupak se može ponoviti svakih 4-5 sati.
5. Dobro dokazan mliječni oblog. Kolostrum, mlijeko koje se pojavljuje odmah nakon teljenja krave, najbolje je liječiti. Toplo mlijeko se nanosi na bolno područje i mijenja nakon hlađenja.
6. U zdjelnoj zdjeli prelijte do sredine posude s borovim grančicama i dodajte vodu. Kuhajte trideset minuta, a zatim upotrijebite za kupanje.

Važno je! Korištenje narodnih lijekova ne isključuje liječenje koje je propisao liječnik.

Sprječavanje uganuća

Kako bi se uklonilo istezanje, važno je slijediti određene sigurnosne mjere:

• prije teškog fizičkog napora, temeljito zagrijte kako bi zagrijali sve skupine mišića;
• tijekom vježbanja obavezno izvodite vježbe usmjerene na istezanje ligamenata i mišićnog tkiva kako bi se povećala njihova elastičnost;
• opterećenje tijekom vježbanja povećava postupno. Prvo preporučujemo prvi pristup zagrijavanju;
• ne pokušavajte „skočiti više od glave“ ako niste sigurni da možete pravilno vježbati, ne smijete je uzimati dok ne postignete određenu tehniku ​​i izdržljivost;
• Važno je na vrijeme se zaustaviti, ako osjećate da su mišići već preopterećeni, preporuča se prekid treninga jer se povećava rizik od ozljede.

Umjerena tjelovježba, pravilna tehnika i zdrav način života smanjuju ozljede i rastezanje. Međutim, ako nije bilo moguće izbjeći neugodnu situaciju, odmah ograničite pokretljivost i napor, primijenite hladnoću i najbolje se posavjetujte s liječnikom kako biste isključili moguće komplikacije.

Simptomi i liječenje uganuća i djelomičnih suza mišića i ligamenata bedra

Povrede kuka vode u traumatološkoj statistici. Noge doslovno uzimaju prvi udarac u sebe u raznim situacijama: sport, pad, prometne nesreće. Govorit ćemo o istezanju mišića i ligamenata bedara - trauma koja se ne može nazvati teškom, ali zahtijeva dosta dugotrajan tretman.

Vrste i težina istezanja

Ozljede mišića i ligamenata kuka klasificirane su prema mjestu, stupnju oštećenja i težini.

Istezanje mišića stražnjeg dijela bedra

Postoje tri mišića (polu-čašica, polumembranski i dvoglavi), koji su odgovorni za savijanje koljena i zglobova kuka. Intenzivni pokreti na nedovoljno zagrijanim ili nepripremljenim mišićima dovode do oštećenja.

Rastezljivi aduktor za bedra

Grupa unutarnjih mišića je odgovorna za smanjenje nogu i savijanje zgloba koljena. Ozlijeđeni su kada su pokušavali sjesti na podjele bez treninga, čučanja i snažnih mašućih nogu. Najduži adduktivni mišić je najviše podložan istezanju, što se događa u sportovima kao što su mačevanje, nogomet, klizanje, rukomet, skijanje, atletika (visoki skokovi).

Istezanje kvadricepsa

Budući da je ovaj mišić (kvadriceps) najmasivniji u ljudskom tijelu, ozlijeđen je samo s jakim učinkom (obično prekomjernim opterećenjem u profesionalnom sportu) - smanjenjem mišićnog tkiva pri pokušaju naglog usporavanja velike brzine kretanja. Češće oštećeni rectus ove skupine, koji je, za razliku od ostalih, vezan za dva zgloba: kuka i koljeno.

Ozljede mišića kuka

U području zgloba kuka nalazi se cijela skupina mišića kuka koja osiguravaju složene pokrete nogu (fleksija, ekstenzija, adukcija, abdukcija, rotacija). To su gluteus, gluteus maximus, gluteus maximus, biceps bedra, semitendinosus, polumembranski, kvadratni mišići bedra i drugi. Njihova šteta se događa često, a ne samo u sportu. Glavni mehanizam je neočekivano smanjenje, koje se događa prilikom pada, šokova, pretjeranog fizičkog napora fizički neobučenih ljudi.

Zglob koljena

To je ozbiljnija ozljeda u usporedbi s naprezanjem mišića. Njemu prethodi produljena napetost vezivnog tkiva, što dovodi do stanjivanja vlakana i gubitka njihovih elastičnih svojstava. Moguća su uganuća u području kuka i koljena.

Ligamenti kuka su ozlijeđeni u sljedećim situacijama:

• Dizanje utega s raširenim nogama. Tipične ozljede sportaša sportaša.
• Ponovljeni udarci u noge i pad u timskim sportovima.
• Istezanje s intenzivnim opterećenjem u netreniranih ljudi.

Karakteristična značajka ove ozljede je pojava simptoma ne u vrijeme izlaganja, već tijekom ponovljenih opterećenja.

Težina istezanja tetiva:

1. Lagana kada se pojedina vlakna slome.
2. Srednji stupanj. Veći dio snopa je ozlijeđen, počinje razdvajanje vlakana.
3. Težak stupanj. Suza i potpuna ruptura ligamenta.

Prva dva stupnja se ne smatraju složenim i tretiraju se konzervativno.

Zbog teške opasnosti od komplikacija i nepotpunih pokreta oporavka potrebna je hospitalizacija i kirurško liječenje.

Simptomi i dijagnoza istezanja kuka

Bez obzira na lokaciju i vrstu oštećenja (mišić ili ligament), ozljeda kuka ima uobičajene simptome:

• Kliknite. Pacijent ga osjeća u vrijeme ozljede. Ovo je rastrgano mišićno vlakno.
• Bol. Vrlo intenzivno, obično se događa odmah. Bol prisiljava pacijenta da prestane kretati, ponekad se razvija bolan šok. Ozljede zglobova bedra su posebno bolne, jer se ovdje koncentriraju snopovi živčanih vlakana.
• Bol u palpaciji. Nemoguće je dotaknuti zahvaćeno područje. To vam odmah omogućuje da odredite mjesto ozljede.
• Hematom. Formira se ako su žile oštećene i dolazi do krvarenja u tkivu i pod kožom.
• Oteklina. Karakterizira se istezanjem bicepsa bedra.

Prevalencija edema i hematoma, ozbiljnost boli dodatni su kriteriji za težinu ozljede.

Dijagnoza započinje detaljnim ispitivanjem pacijenta o okolnostima ozljede. Važno je ne samo otkriti mjesto najvećeg intenziteta simptoma, nego i saznati kako je pacijent povukao mišiće i tetive. Ponekad, zbog jake otekline i boli, palpacija mjesta ozljede je teška, pa je priča pacijenta osnova za dijagnozu. Kirurg drži fleksiju-produžetak noge, traži od pacijenta da se osloni na nju. Nakon ovih manipulacija dijagnoza postaje jasna. Da bi se isključili prijelomi kostiju propisani su dislokacije zglobova, ruptura ligamenata, radiografija i kompjutorska tomografija.

Liječenje ozljeda mišića i ligamenata bedra

Uspjeh liječenja istezanja mišića i ligamenata kuka ovisi o pravovremenom i pravilnom pružanju prve pomoći. Daljnje taktike određuju se ozbiljnošću štete.

Prva pomoć

Za ozljede na bilo kojem mjestu postoji jasan algoritam prve pomoći. Za istezanje i kidanje mišića i ligamenata bedra, to je kako slijedi:

• Osnovno načelo liječenja je mirno i hladno. U tu svrhu, žrtva je položena na leđa u polu ležećem položaju s valjkom ispod koljena. Time se eliminira dodatna napetost mišića i ligamenata.
• Bilo koje opterećenje stopala treba isključiti.
• Hladno se nanosi na mjesto ozljede (ručnik namočen hladnom vodom, kockice leda u vrećici, bilo koji predmet iz hladnjaka). Vrijeme takvog izlaganja je 15 minuta, što smanjuje bol, oticanje i širenje hematoma.
• Uz jake bolove, dopušten je bilo koji anestetik u tabletama.
• Ako postoji sumnja u uganuće u zglobu koljena, nanesite čvrsti zavoj (možete koristiti elastični zavoj). Važno je ne prenositi tkivo i ne narušavati cirkulaciju krvi.

Žrtva je u svakom slučaju upućena u bolnicu kako bi razjasnila dijagnozu i isključila ozbiljniju patologiju (prijelome, potpuno pucanje mišića i ligamenata).

Liječenje nakon potvrđivanja dijagnoze

Prilikom prvog i drugog stupnja ozljede mišića i ligamenata (kada nema potpunog rupture mišićnih vlakana i ligamenata), pacijent se samostalno liječi kod kuće. On bi trebao strogo slijediti sljedeće preporuke:

• Potpun ostatak pogođenog područja. Pokret samo na štakama. Ako se te preporuke ne poštuju, period oporavka se značajno povećava i mogu se pojaviti komplikacije. Na primjer, upala ligamenata kuka. Djetetu je dopušteno nanositi gipsanu gredu kako bi se spriječilo kretanje, jer je maloj djeci teško objasniti potrebu za potpunim odmorom.
• Bolna noga nalazi se iznad tijela, pod njom se stavlja jastuk. To se radi kako bi se spriječio edem.
• Preporučljivo je popraviti mjesto ozljede s elastičnim zavojem, bez ometanja dotoka krvi u tkiva.
• U prva tri ili četiri dana hladi se svaka 4 sata 15 minuta, a ozlijeđeno mjesto možete podmazati zagrijavanjem masti. Kriterij sigurnosti primjene je nestanak edema tkiva. Osim zagrijavanja, postoje i drugi lokalni lijekovi koji ublažavaju stanje pacijenta. Njihove kratke karakteristike dajemo u tablici.

Upala mišića bedara - potrebna je dijagnostika

Mišići bedra su snopovi vlakana koja se sastoje od miocita s visokom kontraktilnošću. Podijeljeni su u tri skupine: prednji, stražnji i lateralni (lateralni ili medijski). Mišići nogu od kuka do koljena obično boli kada postoje patogeni čimbenici koji ga predisponiraju. Ako se bolest razvije, postupno će se bolni osjećaji pojačati i dopuniti drugim kliničkim znakovima.

Nudimo da saznate što učiniti ako vaše bedrene mišiće povrijede, kako pravilno dijagnosticirati i razlikovati različite bolesti. Također je detaljno opisano kako možete učinkovito liječiti neke specifične patologije. Uvijek imajte na umu da je potrebna temeljita dijagnoza.

Česti uzroci i bolesti

Razlozi zbog kojih boli bedrene mišiće podijeljeni su u nekoliko velikih skupina etiotropnih negativnih učinaka. One mogu uključivati ​​sljedeće promjene u ljudskom tijelu:

• preopterećenje kućanstva i sporta povezano s intenzivnim tjelesnim odgojem i teškim radom;
• kršenje procesa inervacije protiv kompresije išijatičnog živca i radikularnih živaca na izlazu iz kralježnice;
• piriformis i sindrom miofascijalne boli;
• upalni procesi, kao što su miozitis, tendonitis, fasciitis, itd.;
• traumatske lezije mekih tkiva, same mišiće, njihove fascije i tetive, uganuća;
• kršenje rada vaskularnog limfnog i krvotoka (proširene vene donjih ekstremiteta, ateroskleroza, endarteritis obliterans, itd.);
• endokrine patologije koje dovode do narušene inervacije i opskrbe krvi donjim udovima (na primjer, dijabetička angiopatija i polineuropatija);
• tunelski sindromi u kojima je oštećeno živčano vlakno osjetnih ili motoričkih aksona.

To su sve uobičajeni uzroci boli u mišićima bedra, postoje i predisponirajući čimbenici koji imaju veću vjerojatnost da pokrenu pojavu ovog simptoma.

To uključuje sljedeće patogenetske aspekte:

• prekomjerna tjelesna težina, stvarajući povećano fizičko opterećenje cijelog mišićno-koštanog sustava ljudskog tijela;
• nepravilno postavljanje stopala tijekom hodanja i trčanja, što dovodi do nepravilne raspodjele tjelesne aktivnosti na različitim skupinama mišića bedara;
• neprikladan odabir posebne opreme za sport, odbijanje korištenja brave i sportskih ortoza;
• ozljede mišića, ligamenata i tetiva, nakon čega nije provedena potpuna rehabilitacija;
• nedostatak redovite tjelovježbe i tjelesne aktivnosti;
• sjedilački način života i pretežno sjedilački rad;
• prisutnost ozbiljnih patologija tkiva kosti i hrskavice velikih zglobova donjih udova (kuka, koljena i gležnja).

Ako boli mišić u području nogu, taj simptom ima specifičan uzrok. To može biti stanje nakon intenzivnog vježbanja, prije kojeg nije bilo zagrijavanja i zagrijavanja ligamenata. U ovom slučaju, bol može ukazivati ​​na istezanje ili mikroskopsko kidanje mišićnih vlakana. Kako bi se spriječilo stvaranje grubog tkivnog tkiva na mjestu ozljede, žrtvi treba pružiti prvu pomoć. Kako to učiniti ispravno i sigurno - opisano kasnije u ovom članku.

Ako su mišići od kuka do koljena ozlijeđeni bez prethodnog teškog fizičkog napora, patologiju velikih zglobova, lumbosakralnu kralježnicu, tendinitis, tendovaginitis, fasciitis i miozitis treba isključiti. Uobičajeni uzroci i bolesti i dalje će se dalje razmatrati u članku.

Malo kasnije ćemo govoriti o metodama diferencijalne dijagnoze, ali za sada planiramo napraviti mali izlet u anatomiju mišića bedara.

Anatomski obrazovni program

Anatomski edukacijski program započinjemo s tako jednostavnom činjenicom: svi mišići bedra grupirani su u fleksore (prednji), ekstenzore (leđa) i abduktor (lateralna lateralna i medijska).

Svaka skupina uključuje određene mišiće bedara:

1. prednji dio se sastoji od tri široka mišića (lateralna, medijska i srednja), ravna, kvadricepsa i zagušljiva;
2. leđa su bicepsi, polumembranski i semitendinozni mišići;
3. bočni - tri aduktora, mišići tankih i češljevi

Svaki od ovih mišića bedra je pokriven gustom fascijom i ima vlastitu cirkulacijsku mrežu koja se sastoji od arteriola, kapilara i izlaznog venskog sloja. Pričvršćivanje se vrši tetivama. Stabilnost položaja, fiksacija i elastičnost tijekom operacije osigurava aparat ligamenta. Dio mišića čvrsto je pričvršćen za glave kostiju koje ulaze u šupljinu kuka i zgloba koljena. Oni su najčešće oštećeni tijekom sportskog treninga. A s visokim tjelesnim naporom kod kuće, ti mišići koji nose najveće funkcionalno opterećenje su više pogođeni. Dakle, ako je osoba skliznula na led i ispružila nogu dok ju je pomaknula u stranu, abduktor ili aduktor lateralne mišiće će patiti.

Koje su bolesti povrijedile bedrene mišiće?

Odmah treba napomenuti da ako su bedrene mišiće na prednjoj strani, tada osoba ima poteškoća u savijanju nogu u zglobovima kuka i koljena. To stvara poteškoće pri penjanju stubištem, hodanjem po terenu s rubnim dijelom. U kojim se bolestima mišićno-koštanog sustava mogu pojaviti slični simptomi? Prije svega, to su razne ozljede i vaskularne patologije povezane s neuspjehom cirkulacije u donjim ekstremitetima.

Dizanje utega boli pravokutni mišić nakon višestrukih čučnjeva. Ovo stanje povezano je sa sljedećim metaboličkim procesima:

• tijekom prekomjerne napetosti dolazi do unutarnjeg krvarenja u miocitima zbog rupture kapilara;
• u tim mikroskopskim žarištima upalna reakcija počinje s edemom i hematomima;
• stiskanje korijena živčanih završetaka daje bolni sindrom različitog intenziteta.

Rješavanje ovog sindroma je prilično lako. Prije svega, potrebno je vrlo pažljivo dozirati fizička opterećenja prema njihovom intenzitetu i trajanju. Također je važno provesti posebno zagrijavanje prije početka vježbanja, što ubrzava procese opskrbe krvi i uklanjanja limfne tekućine iz mišića bedara. Nakon treninga potrebno je nanijeti posebnu sportsku mast. Smanjuju proces upale i ubrzavaju regeneraciju oštećenih mišićnih vlakana.

U slučajevima kada bol u mišićima kvadricepsa bedra, potrebno je provesti diferencijalnu dijagnostiku kako bi se isključile sljedeće bolesti:

• deformirajući osteoartritis zgloba kuka (koksartroza);
• valgus ili varus deformitet kostiju tibije;
• deformirajući osteoartritis koljenskog zgloba (gonartroza);
• zakrivljenost kralježnice s prevladavajućom lokalizacijom u lumbalnoj kralježnici;
• divergencija kostiju stidne simfize (često kod žena tijekom trudnoće i nakon poroda).

Važno je shvatiti zašto su bedra i krojač boli mišiće, jer ova dva tipa mogu biti pod utjecajem gihta i ankilozirajućeg spondilitisa. Stoga je tijekom postavljanja dijagnoze važno napraviti krvne pretrage za reumatske testove i prisutnost mokraćne kiseline. No, u slučaju da medijski i bočni široki mišići bedra nastupe, prije svega, patologije povezane s inervacijskim procesima (osteohondroza lumbosakralne kralježnice, kila ili izbočina intervertebralnog diska) ili opskrba krvlju (kao što je primarna ili početak vaskularne ateroskleroze u muškaraca u dobi od 40 godina).

Neugodan simptom koji se javlja kada hodanje, koje se nakon kratkog odmora smanjuje ili potpuno nestaje, naziva se povremena klaudikacija. Povezan je s razvojem ishemije (nedovoljna opskrba krvlju) određenih područja mišića. Intermitentna klaudikacija je izražen simptom obliterirajućeg endarteritisa kod muškaraca i dijabetičke angiopatije kod žena.

Bolne mišiće leđa u bedru

U slučaju boli stražnjih mišića kuka potrebno je isključiti nedostatak nekih mineralnih elemenata s elektrolitskom sposobnošću. To je prvenstveno kalij i magnezij. Kada su u nedostatku prehrane ili ubrzanom ispiranju iz tijela (na primjer, kada uzimaju diuretike u petlji) dolazi do kršenja električnog impulsa. Istodobno počinje kaotična kontrakcija i opuštanje mišićnih vlakana.

Normalno, svi miociti, kada signal stigne duž motorne aksone, počnu se istovremeno kontrahirati. Ako kalij i magnezij nisu dovoljni, impuls doseže sve miocite različitim brzinama. Kao rezultat toga, dio stanica je smanjen, a drugi dio se već opušta. To izaziva pojavu ektopičnih žarišta u debljini mišićnih vlakana. U tim žarištima postoji nedosljedan rad miocita, koji uzrokuje jake bolove i grčeve u mišićima. Ta se bolest naziva miofascijalnim sindromom.

Ovdje su neke druge patologije u kojima boli stražnji bedreni mišić:

1. kompresija išijatičnog živca;
2. lumbochialgia koja se širi na područje kuka;
3. tunelski sindromi;
4. upala mišića piriformisa;
5. razvoj koksartroze.

Ako imate bolne mišiće u području kuka i nije bilo ozljeda u nedavnoj prošlosti, preporučujemo da kontaktirate svog ortopeda. Stručnjak će propisati brojne specifične preglede, kao što su ultrazvuk, angiografija, radiografija, MRI. Prema rezultatima anketa, postavit će se točna dijagnoza. To će pružiti priliku za uspješan oporavak.

Zašto boli unutarnji mišić kuka?

Pa, ostaje da shvatimo pitanje zašto boli mišiće aduktora bedra i s čime je povezana njihova prekomjerna napetost.

Odmah treba reći da su povezani s izvedbom zglobova kuka. Ako se deformira, dolazi do pomicanja glave bedrene kosti u zglobnoj šupljini acetabuluma, a onda će aduktor i mišići abduktora boljeti i bilo kakvi pokreti će biti teški.

Ali ako unutarnji bedreni mišić boli i neugodni osjećaji su neobičnog tipa, tj. proširio se od područja prepona do koljena, a razlog je tražiti u intervertebralnom disku L5-S1. Često je uništen, podvrgnut ukupnoj protruziji i komprimira radikularne živce odgovorne za inervaciju donjih ekstremiteta. Još jedno takvo stanje može se razviti s trombozom dubokih vena bedrene i karlične šupljine. U ovom slučaju, u području boli pojavljuje se jaka oteklina i tamnoplava boja kože.

Tijekom sportskog treninga, mišić polu-jačine je često oštećen, što je sklono uganućima i mikroskopskim suzama ligamenata pri izvođenju vježbi istezanja i prilikom pokušaja sjedenja na dijelovima. Ali tanki mišići su skloniji ozljedama vezanim uz obavljanje profesionalnih dužnosti. Boli noću kada se opterećenje smanji i započne proces izbacivanja nakupljene mokraćne kiseline i produkata metabolita.

Mjere prve pomoći i sveobuhvatni tretman

Ako su vaše bedrene mišiće ozlijeđene, onda je prva stvar koju morate učiniti je dati mjere prve pomoći. Ako je došlo do ozljede, na područje navodne štete stavite led, popravite ud, isključite njegovu pokretljivost i što prije kontaktirajte hitnu pomoć. Ako se manifestiraju bolovi upalne geneze, potrebno je osigurati ostatak oboljelog ekstremiteta i nanijeti protuupalno nesteroidnu mast tankim slojem ("Ortofen", "Diclofenac", "Nice", "Ketorolac" itd.).

Sveobuhvatno liječenje boli u mišićima bedara uvijek je usko povezano s bolestima koje pokazuju sličan simptom. ako se radi o deformiranju osteoartritisa koljena ili zgloba kuka, potrebno je poduzeti mjere za obnovu tkiva hrskavice. U gihtu je važno normalizirati ravnotežu mokraćne kiseline i osigurati njen učinak u mokraći. Ankilozantni spondilitis, reumatizam i druge autoimune upalne reakcije zahtijevaju sveobuhvatan pristup liječenju. Ovdje su relevantni imunomodulatori, antibiotici, protuupalna, desenzibilizirajuća sredstva i brojni drugi postupci.

Liječenje boli u mišićima bedara uvijek treba provoditi pod stalnim nadzorom iskusnog liječnika. Izvrsni rezultati daju manualnu terapiju, fizioterapiju i refleksologiju.

Pogledajte videozapis jednostavnih vježbi za gimnastiku, uklanjajući bolove u bedrenom mišiću:

Boli nogu ispod koljena odostraga

Biceps butina
Semitendinosus mišić
Polu-membranski mišić

S lijeva na desno: biceps femoris, semitendinosus i polumembranski mišići

MALI MOST SHAWN se sastoji od tri mišića koji prolaze uzduž stražnjeg dijela bedra i ispod koljena. Oni su jednostavan izvor problema i za sportaše i za sportaše. Mnogo češće, zbog ozljeda u tetive koljena, mnogi ne mogu doći prstima do čarapa, dok se naginju naprijed. Krutost tetive koljena dovodi do izglađivanja uobičajenog savijanja donjeg dijela leđa, što čini mišiće donjeg dijela leđa čvrstim. Ovaj problem je prisutan i kod odraslih i kod djece.

Imate priliku samostalno provjeriti imate li čvrstu tetivu. Lezite na leđa i ispružite noge. Nakon toga podignite jednu nogu što je više moguće, ali koljena nisu savijena, a donji dio leđa na podu. Vrat i ramena trebaju biti opušteni. Potrebno je podići nogu tako da je čarapa usmjerena prema stropu, ali osim toga kut od 80 ° je potpuno normalan, sve, što je manje od ove norme, a prisilni zavoji leđa i savijenih koljena pokazuju da imate čvrste zadnje lože.

Sva tri mišića tetive koljena - biceps, semitendinosus, i polumembrana, vezani su za bedrene kosti zdjelice. Biceps mišića bedra povezan je s dnom s glavom fibule. Polu-membranski i polu-tendinozni mišići također prolaze kroz zglob koljena i spajaju se (jedan na drugi) s glavom tibije.

Mišići savijaju koljeno i priteznu petu prema stražnjici. Osim toga, oni ispravljaju bedro (kretanje, što je posebno važno kada se penje stepenicama) i pomažu vam da držite leđa uspravno. Tetive koljena ne dopušta da padne naprijed tijekom šetnje.

Stiskanje tetive koljena često se postiže pojavom točaka stresa. Dakle, sjedište stolice ili auto preše na stražnjoj strani bedra, sport, u kojem morate trčati (nogomet, košarka, ragbi, itd.) - sve to doprinosi pojavi stresnih točaka.

U trenutku kada se točke stresa pojavljuju u mišićima bicepsa bedra, bol se osjeća iz stražnjeg dijela zgloba koljena. U vrijeme kada je prisutna napetost u poluteminozusu i polumembralnom mišiću, osjeća se bol u donjem dijelu stražnjice i gornjim dijelovima bedara. Bol se može proširiti do stražnjeg dijela bedra i gležnja. Tijekom hodanja, bol nije neuobičajeno toliko jaka da može dovesti do hromosti. U sjedećem položaju postoji i nepogodnost - stiskanje kukova tjelesnom težinom povećava bol. Nije iznenađujuće da se točke stresa u tetivama često pogrešno shvaćaju za išijas. Mišići potkoljenice vrlo su bliski kompleksu mišića kvadricepsa bedra, na temelju te točke napetosti koja je prisutna u prvoj, ali i utječe na drugu. To često dovodi do nastanka boli u prednjem dijelu koljena i kukova. Bol ne nestaje dok se ukočenost kompleksa mišića potkoljenice i mišića kvadricepsa ne opusti.

Mišićima tetive koljena moguće je za vrijeme sjedenja na stolici zgrnuti mišiće - njihovi gornji krajevi pričvršćeni su za bedrene kosti. Ako podignete ruke ispod stražnjice dlanova prema gore, a kasnije se pomaknete naprijed i natrag, moguće je osjetiti kretanje ishijalnih kostiju. Da biste osjetili sidrišta donjih tetiva, držite desno koljeno desnom rukom izvana, a lijevo iznutra tako da su vam vrhovi prstiju u udubljenju iza zgloba koljena u takozvanom poplitealnom prostoru. U tom ćete položaju moći desno rukom zahvatiti tetive bicepsa, a lijevu ruku tetivom semitendinus mišića. Tetiva polu-tembre ^ Ng mišića prolazi ispod semitendinosa, stoga je ne možete pronaći.

Moguće je raditi iznad točaka napetosti u tetive koljena, sjedeći na stolcu ili na stolu, istežući jednu nogu od sebe. Stavite malu tvrdu loptu (kao što je teniska loptica) ispod bedra na najmekšem mjestu (negdje u sredini, ali možda malo udesno ili ulijevo, ovisno o tome koji mišić je pogođen). Kompresija će istegnuti čvrste niti mišića i opustiti točke napetosti. Zadržite tu poziciju do potpunog opuštanja. Opustite se svim točkama stresa. U tome ćete pomoći i istegnuti mišiće.

Istezanje 1 je moguće učiniti sjedeći na podu i protežući nogu od sebe. To je moguće učiniti s jednom nogom ili s dvije noge odjednom. Bez savijanja koljena, posegnite dlanom prema podnožju stopala. Povucite palac (kao što je prikazano na slici). Zadržite ovu poziciju 15-20 sekundi.

Rastezite 1 tetive koljena

Rastezanje 2: također je moguće istegnuti mišiće postavljanjem pete na podupirač ili na sjedalo stolca. Pazite da, osim toga, bedro nije ispruženo i da su čarape usmjerene u jednom smjeru (kao što je prikazano na slici). Držeći kut između kukova, lako se savijte prema naprijed. Ako je položaj ispravno izveden, osjetit ćete napetost i zadržati taj položaj 15-20 sekundi. Ponovite svakodnevno rastezanje.

Skupina mišića natkoljenice. Biceps bedara, semitendinosus i semimembranosus

Proksimalna vezanost. Biceps mišića bedra, duga glava: ishijalna tuberkula kroz zajedničku tetivu sa semitendinus mišićem; kratka glava: gruba crta femura, bočna na pričvršćenje velikog mišića adduktora. Polu-tetinozni mišić: ischial tubercle. Poluponepachaya mišića: bedreni tubercle, bočni i dublji od zajedničke tetive biceps femoris i semitendinosus mišića.

Distalni privitak. Biceps bedra: obje glave su pričvršćene na stražnju i lateralnu površinu glave fibule kroz zajedničku tetivu. Polu-tendinozni mišić: srednja površina gornjeg dijela tibije s formiranjem guste tendinozne ploče - površinske guske - zajedno s krojačima i vitkim (nježnim) mišićima.

Poluponepchataya mišića. Stražnja površina medijalnog kondila tibije, dublja od semitendinoznog mišića.

Funkcija. Biceps bedra, duga glava: produžetak bedra; kratka glava: savijanje tibije, okretanje savijene tibije prema van. Semitendinosus i semimembranosus mišići: produljenje kuka i fleksija tibije, pri čemu je tibia savijena u zglobu koljena, okrećući je prema unutra.

Palpacija. Da bi se lokalizirala skupina mišića stražnjeg bedra, potrebno je identificirati sljedeće strukture:
• bedreni zglob - izbočenje kosti, koje se lako može opipati u sjedećem položaju, nosi najveći dio težine osobe koja sjedi; nalazi se u sredini stražnjice, otprilike na razini glutealnog nabora.

• Popliteal fossa - distalna vezanost semitendinoznog mišića oblikuje medijalnu granicu poplitealne jame; bočna granica formira tetive bicepsa femorisa. Polako ispravljajući tibiju, može se opipati mesnati polumembranski mišić koji leži dublje od semitendinosa.

Palpirajte stražnju skupinu mišića bedara kod pacijenta koji leži na trbuhu. Prilikom savijanja tibije prema otpornosti, vide se tetive distalnog vezivanja bicepsa femorisa, koje leže u sredini, i semitendinozni mišić koji leži bočno.

Palpirajte biceps femoris cijelom dužinom. Trbuh semitendinoznog mišića leži na proksimalnoj polovici medijske površine bedra, gdje se palpira. Trbuh semimembranozusa leži na distalnoj polovici medijske površine bedra; njena vlakna leže dublje od semitendinosus mišića, što je manje izraženo u ovom području. Polumembranski mišić ostaje mesnat sve do točke svojeg vezivanja, a tetiva se ne može lako palpirati.

Uzorak boli Biceps bedra: duboki, razbijajući bolove u leđima i / ili bočnom dijelu koljena, mogu se proširiti duž stražnje lateralne površine bedra do glutealnog nabora. Semitendinosus i semimembonijski mišići: bol u donjoj stražnjici i gornjem dijelu bedara. Bol se može proširiti do stražnjeg medijalnog područja bedra i koljena, kao i do proksimalne trećine medijske površine tele.
Uzročni ili potporni čimbenici.

Kompresija stražnjeg dijela bedra, na primjer, kada sjedite dugo ili na neudobnoj stolici.
Točke satelitskih okidača. U svakom mišiću stražnje skupine bedra, mogu se pojaviti točke okidača kao odgovor na njihovu prisutnost u bilo kojem mišiću u grupi. Dodatne točke okidača također se mogu pojaviti u glavnom mišiću aduktora, iliopsoasu, mišićima kvadricepsa, mišićima kvadrata slabina, parvertebralnim mišićima i mišićima rectus abdominis.

Pogođeni sustav organa. Genitourinarni sustav.

Pridružene zone, meridijani i točke.

Leđno područje. Meridijan tai-yang mjehura stopala. BL 36-40. Semitendinosus i semimembranosus mišići: također nulti meridijan shao-yin bubrega. KI 10.

Vježbe istezanja. Kratka glava bicepsa femoris čini funkcionalnu zajednicu s velikim adduktorskim mišićima. Stoga se vježbe istezanja za stražnju skupinu mišića bedara mogu poklapati s onima za skupinu mišića adduktora u korist mišića obje skupine. 1. Stavite petu ravne noge na stepenicu, policu ili stolicu. Polako idite naprijed. Što je veća potpora, jače je istezanje mišića određene skupine. Popravite pozu na račun 20-30, a zatim se vratite na početnu poziciju.

2. Dok stojite, prekrižite gležnjeve i ravnomjerno rasporedite vlastitu težinu na obje noge. Savijte se naprijed na zglobu kuka, držeći koljena potpuno ispružena. Popravite pozu na račun 20-30, a zatim se vratite na početnu poziciju.

Jačanje vježbe. Ležeći na trbuhu, na račun 2, savijte ozlijeđenu nogu na koljenu, na račun 4, spustite je. Tijekom vježbe zdjelicu treba pritisnuti na pod. Ponovite 8-10 puta.

Da biste povećali opterećenje, možete ga pričvrstiti na gležanj tereta. Njihova težina treba biti odabrana na temelju potreba i sposobnosti pacijenta.