Zimi kupujemo obuću i odjeću za nordijsko hodanje

Stariji ljudi ozbiljno razmišljaju o održavanju zdravih zglobova i ligamenata. Odabirom najnežnijeg i sigurnijeg tereta, mnogi se zaustavljaju na lekcijama nordijskog hodanja. Danas ovaj sport postaje popularan među različitim dobnim skupinama. A jedna od njegovih prednosti je sposobnost treniranja vani, bez obzira na vremenske uvjete. U ovom članku, ljubitelji zimskih šetnji će naučiti kako odabrati obuću za nordijsko hodanje i razumjeti raznolikost sportske opreme.

Ima zimski ormar

Nastava Nordijsko hodanje, čak i zimi, treba održavati u ugodnom okruženju. Najvažnija stvar za sportaša je da se ne zamrzne i ne prehladi, tako da odjeću i obuću treba zatvoriti, ne puštajući hladan zrak. Bolje je nositi nekoliko slojeva lagane odjeće od jednog džempera.

Jakna ili vjetrovka svakako odaberite vodonepropusni, po mogućnosti s kapuljačom. Duksevi moraju biti izrađeni od materijala koji odbija vodu i otporan je na vjetar.

Za duge treninge u zimskim mjesecima ne šteti kupnji visokokvalitetnog termalnog rublja koje će vas održati toplim i neće apsorbirati vlagu. Donje rublje od prirodnih materijala za sport nije prikladno jer se vlaži i lako se može prehladiti.

U hladnom vremenu nosite tople čarape, primjerice, od ovčje vune. U sportskim trgovinama možete pronaći sintetičke termalne čarape namijenjene zimskim sportovima.

Ako želite ne samo poboljšati svoje zdravlje, nego i izgubiti težinu, dodatno koristite posebne sportske gaćice, hlače, pojaseve koji ubrzavaju spaljivanje tjelesne masti.

U slučaju bolesti venskog sustava i u svrhu profilakse ne zanemarite kompresiju čarapa. Kompresijske tajice, čarape, čarape i čarape poboljšavaju cirkulaciju krvi i limfe, štite zglobove od ozljeda i jačaju mišiće. Posebno dizajniran za sportsko rublje pomaže tijelu da se oporavi od stresa i poveća izdržljivost.

Osim odjeće i obuće, morate odabrati pribor za nordijsko hodanje. U kompaktnom ruksaku možete staviti zamjenjivi džemper, bocu vode, instrumente za praćenje fizičkog stanja: tonometar, metar impulsa, pedometar. Ako je neugodno raditi s ruksakom, može se zamijeniti remenom za vrećice.

Pravila za odabir zimske cipele

1. Glavni kriterij je praktičnost. Tenisice i cipele moraju biti odabrane po veličini, ne smiju stiskati stopala i ne visiti na stopalu. Kada kupujete ženske i muške cipele, ponesite sa sobom čarape koje planirate nositi zimi za vježbe nordijskog hodanja. Nosite cipele na obje noge i uvijek hodajte nekoliko minuta. Ako osjećate nelagodu, bolje izmjerite još jedan par.
2. U međuvremenu, morate obratiti pozornost na jedini. Mora biti fleksibilan kako bi se osigurala pokretljivost stopala. Valovita površina spriječit će pad i povećati zahvat.
3. Čak i pri hodanju, stopalo se osjeća šokirano. Za omekšavanje pokreta i zaštitu zglobova, na potplatu tenisica nalaze se jastučići za čarape i pete.

Za bolesti zglobova preporučuje se kupnja posebnih ortopedskih cipela s okruglim potplatom. Takve cipele omogućuju glatko valjanje od pete do pete i dodatno opterećenje mišića nogu kako bi se održala ravnoteža.

1. Tenisice se ne smiju mokriti. Na nekim modelima sa strane nalazi se mreža koja može proći vodu. Ove cipele su bolje ne kupiti za zimske aktivnosti.
2. Ne štedite novac za opremu. Cipele od kvalitetnih materijala ne mogu biti jeftine. U dobrim modernim tenisicama noge se neće znojiti, a opterećenje na luku stopala u dodiru s tvrdom površinom bit će minimalno.
3. Kod bolesti i abnormalnosti strukture stopala, po preporuci liječnika, možete koristiti uloške, jastuke za pete, pilote i specijalne korektore.

Prikladni modeli tenisica

Za nordijsko hodanje poželjno je odabrati cipele u sljedećim kategorijama:

• tenisice za trčanje;
• treking čizme i tenisice.

Zimske tenisice za trčanje omogućuju vam kretanje po snijegom pokrivenim stazama. Ženski i muški modeli moraju biti dovoljno lagani, fleksibilni i imati učinak jastuka.

Trekking cipele štite stopala tijekom treninga na neravnim površinama i pomažu vam u dugim šetnjama. Za nordijsko hodanje u zimskim mjesecima odaberite vrhunske trekking cipele ili lagane čizme.

Kod hiperpronacije (okretanja stopala unutra dok trčite i hodate) preporučuje se uporaba tenisica sa funkcijom stabilizacije. Oni će spriječiti blokiranje stopala i pomoći u izbjegavanju problema s zglobovima nogu.

Sa prekomjernom težinom, opterećenje na koljenima i stopalima se povećava, a mnogi liječnici zabranjuju trčanje. Nordijsko hodanje pomaže ovim pacijentima da postanu u formi. Ljudi čija težina prelazi 100 kg, morate obratiti pozornost na sportsku obuću za kontrolu pokreta. Ovi modeli su također prikladni za izraženu hiperpronaciju.

Još jedna važna nijansa je da obuća za zimu mora biti otporna na mraz. Na kutijama proizvođači obično navode raspon temperature. Usklađenost s uvjetima rada i kvalitetom modela jamči da će tenisice za nordijsko hodanje trajati mnogo sezona.

Tenisice za nordijsko hodanje - kako odabrati

Osoba koja se bavi nordijskim hodanjem imat će koristi od posebnih štapića, kao i udobne odjeće i obuće. Početnici odgovaraju svim udobnim cipelama bez peta i potplata. Ali kad se poveća tempo i vrijeme nastave, bit će jasno da cipele moraju biti posebne. To bi trebao biti visoke kvalitete, dobro ušivenim, ne bi trebalo trljati i promicati formiranje žuljeva. Ni u kojem slučaju nije moguće uštedjeti na obući, jer se tijekom dugih šetnji smanjuje, mogu se pojaviti znojevi nogu i pukotine i žuljevi na nogama. To bi trebalo biti savršeno usklađeno po veličini, teksturi, materijalima.

Što bi trebale biti cipele za nordijsko hodanje

Tenisice za skandinavsko hodanje trebaju biti prvenstveno udobne, a tek onda svjetlosne.

Tenisice moraju dopustiti da noga bude u ispravnom položaju, zavoj treba biti mekan, stopalo se lako savija kada je stopalo peta. Pozadina dobro pristaje uz petu, ne savijajte se. Od prsta do prsta cipele potrebna je rezerva od 0,5-0,8 cm, a na prstima mora biti dovoljno mjesta. Cipele moraju biti izrađene od materijala koji može disati: najlona, ​​kože. Uz veliku težinu morate odabrati čvršće cipele kako biste ih zaštitili od ozljeda. Kada se nastava 3-4 puta tjedno, cipele moraju mijenjati svakih 6 mjeseci.

Razlika od trčanja

Najvažnija razlika između cipela za trčanje i trčanje je u tome što je rola u tenisicama strmija, nije pogodna za hodanje. Odbojka i košarkaške tenisice imaju ravne potplate, što također nije ugodno za hodanje. Tenisice za hodanje, u pravilu, su teže, manje upijaju šok nego trčanje.

Vrste tenisica

Cipele za nordijsko hodanje odabrane su od 3 vrste:

• Cipele za trčanje;
• Praćenje tenisica;
• Praćenje cipela.

Cipele za trčanje su dizajnirane prvenstveno da omekšaju udarac tijekom rada. Namijenjen je smanjenju opterećenja mišićno-koštanog sustava sportaša. Što su cipele više tehnološke, to su skuplje. Pri odabiru takvih modela obratite pozornost na modele bez stabilizatora. Cipele bi trebale pomoći staviti nogu neutralno, u području pete tkanina bi trebala biti mekša. Tenisice bi trebale sadržavati mrežu koja se ne smoči, ali i koži omogućuje disanje.

Tenisice su stabilni sportaši koji su uključeni u hodanje, ako imaju blokadu stopala. Tenisice kategorije "kontrola kretanja" odgovarat će pretilim ljudima i osobama s velikom blokadom stopala.

Tenisice za šetnju po neravnom terenu - takozvane "staze". Opremljeni su vodootpornim slojem i krutim umetcima koji mogu zaštititi od prljavštine, kamenja i prašine. Neki modeli imaju džep na jezičku za jednostavno vezanje vezica i pričvršćivanje na njega. Staze su pogodne za brzo hodanje.

Treba napomenuti da su staze pogodne za bilo koje vrijeme, ne možete se bojati mokrih nogu ili zamrznuti. Zimi izdrži temperature do minus 15 stupnjeva. Izvrstan za vožnju po neravnom terenu. Staze su malo teže od tenisica, a u vrućoj sezoni u njima se može znojiti stopalo.

Za ležerno hodanje stane planinarske cipele ili čizme. Praćenje tenisica su vrlo udobne, štite noge od vlage i vjetra, imaju visoku otpornost na trošenje, imaju potplat koji pomaže hodanje po brdima i planinskim terenima. Istina, jedini u njima nije poput savijanja kao u tenisicama, ali uz lagani skandinavski hod, upravo će ti modeli biti dovoljni.

Trekking čizme su toplija opcija, također pouzdano štite od vlage i snijega. Povećana je zaštita stopala, sigurno fiksiranje gležnja stopala. Savršeno za zimske i proljetne šetnje uz poboljšanu toplinsku zaštitu.

Koristi i štete nordijskog hodanja mogu se naći u članku na linku.

Proizvodni materijal - koji je bolji

Cipele za skandinavsko hodanje moraju biti odabrane od prirodnih materijala, mogu biti od prave kože ili tanke tenisice izrađene od pamučnog materijala. Najnoviji modeli prodaju se u trgovinama ili na tržnicama, sjajni su na nozi, lagani, ali se mogu nositi samo u suhom vremenu, inače će se noge brzo smočiti. Osim toga, oni su kratkog vijeka, će trajati više od 1 sezone. Tada se tkanina takve cipele počinje trgati, a cipele postaju neprikladne za hodanje. Nesumnjiva prednost takve cipele je pristupačna cijena.

Imajte na umu da ove tenisice imaju vrlo tanak potplat, tako da nisu prikladne za hodanje po neravnom terenu ili kamenim cestama. Pogodni su za hodanje samo po glatkim cestama ili na gumiranom premazu stadiona. U takvim modelima, kada hodate po kamenim cestama, stopalo će osjetiti svaki kamen i lako ćete se ozlijediti. Najkvalitetniji modeli imaju umetke u potplat s posebnim gelom koji vam omogućuje bolje prijanjanje i smanjenje opterećenja na zglobovima i kralježnici.

Jedini

Naglašena gaznoga sloja pogodna je za parkove, aleje i snijeg, a za asfaltni kolnik bolje je odabrati široki profil s površinskim uzorkom.

Za hodanje brzim tempom, potplat bi trebao biti lako savitljiv za lakše postavljanje stopala. Za hodanje u laganoj brzini, učinit će teži model. Međutim, s daljnjim treninzima i tempom, takve tenisice će već biti nezgodne, jer stopalo u njima neće se moći saviti, što će dovesti do nepotrebnog stresa na tijelo.

Kada kupujete cipele, trebate pogledati kako se đon uklapa u samu cipelu. Potplat ne bi trebao biti tanak, ne bi trebao osjećati kamenje i udarce. Bolje je da je đon ušiven, ali vrijedi obratiti pozornost na šav - treba biti glatka, niti bi trebale biti jake. Prilikom odabira lijepljenih modela ljepilo se nanosi u ravnomjernom sloju, a đon mora biti čist, ne zaprljan ljepilom.

Mora se imati na umu da se ljepljive tenisice s vremenom ističu, osobito s niskokvalitetnim ljepilom i proizvodnim poduzećem. Čak i pri ponovnom lijepljenju takve cipele neće trajati dugo.

O tome koje tenisice možete kupiti za šetnju, pogledajte videozapis.

Kako odabrati

Odabir cipela za nordijsko hodanje potrebno je samo osobno i po mogućnosti u popodnevnim satima, kada se stopalo malo povećava, a vjerojatnost odabira uskih cipela se smanjuje. Prilikom odabira, morate probati na modelu, prošetati po trgovini u njemu, pokušati skočiti kako bi bili sigurni u praktičnost.

Vijeće. Da biste odabrali tenisice, morate ih isprobati na čarapama koje su dizajnirane za trening. Važno je imati na umu da u hladnom vremenu mogu biti korisne i druge par čarapa, koje biste trebali ponijeti sa sobom za montažu.

Boja mora biti vođena osobnim sklonostima, ali svijetle cipele nisu najprikladnije za vježbanje u blatnom vremenu. A ljeti brzo skuplja prašinu. Bolje je odabrati nijanse svijetlih boja koje se mogu razveseliti. Tako će predavanja donijeti još više užitka.

Prilikom odabira tenisice često možete naići na varanje. Da biste to izbjegli, morate saviti tenisice. Proći će kvalitetna linija preklopa, dijeleći tenisice u 1/3 i 2/3, a lažni će se modeli saviti u sredini ili nasumce.

Nemojte uzimati male modele. Oni su, naravno, najlakši, ali ne popravljaju gležanj. Za aktivne pokrete treba odabrati model srednjeg ili visokog slijetanja. Cipele moraju biti prozračne, fleksibilne, udobne, ponavljati pokrete stopala.

Dobre cipele su obično dovoljne za 500-1000 km.

Kako odabrati veličinu

Bolje je kupiti cipele nakon večere, kada se noga malo širi. Noga bi se trebala osjećati slobodno. Dionica s vrhova prstiju treba biti 0,5-0,8 cm, pa nije potrebno uzeti veličinu stražnjice, jer će u tom slučaju noga biti stisnuta, što uzrokuje pojavu kukuruza i ozljeda. Tenisice pokušavaju nužno stajati. Neophodno je staviti obuću na dvije tenisice odjednom zbog različite duljine stopala. Ne vjerujte prodavatelju da će se cipele tada protegnuti, ako nisu odmah vrlo udobne. Trebali biste uzeti cipele u kojima je to zgodno od samog početka.

Tvrtke i cijene

Među jeftinim modelima treba istaknuti Nesco tenisice, koje imaju vodootporan krov, vrlo udoban za svakodnevno hodanje, a potplat je izrađen od visokokvalitetne gume koja će dugo trajati. Njihova cijena se kreće od 1.200 rubalja.

Asics modeli imaju snažne štitnike, teže potplate, imaju zaštitu od kamenja. Udobno pri hodanju po neravnom terenu. Opremljen gel umetcima u području pete radi lakše amortizacije. Cijena - od 4 000 rubalja.

Loto cipele imaju cijenu od oko 3.500-4.000 rubalja. Modeli su opremljeni umetcima od umjetne kože, mrežicom, prozračnim krovom. Neki su modeli izrađeni u vintage stilu i imaju pamučni vrh.

Sauconi cipele su opremljene bešavnim vrhom, što pomaže da se osjećate bolje. Njihovi potplati su lakši, poboljšavaju fleksibilnost. Postoje gumeni umetci za bolje prianjanje. Ima visoku otpornost na trošenje. Cijena od 5.000 do 10.000 rubalja, ovisno o modelu.

Kako brinuti

Obuća za skandinavsko hodanje će trajati mnogo dulje uz pravilnu njegu.

Savjeti za njegu:

1. Nove tenisice podliježu posebnoj impregnacijskoj kremi za zaštitu od vlage.
2. Nakon svake sesije potrebno je očistiti nečistoću suhom četkom, au slučaju teške nečistoće oprati svoje cipele u toploj vodi bez upotrebe četkica. Površina cipela ne smije se jako trljati zbog vjerojatnosti oštećenja pijeska.
3. Suhe cipele moraju biti podalje od vrućine. Nemojte sušiti cipele sušilom za kosu kako ne biste oštetili tkaninu. Također se ne preporučuje sušenje cipela na suncu zbog mogućeg pucanja boje.
4. Mokre cipele ne treba nositi. Na nastavi se dva puta dnevno preporuča imati 2 para, tako da jedan od njih ostane suh.
5. Kožne cipele ne mogu se prati, samo obrišite vlažnom krpom.
6. Tenisice treba tretirati posebnim antifungalnim spojem i sprej koji eliminira miris znoja. Uz povećano znojenje, možete odabrati model materijala koji omogućuje prolazak zraka, što će omogućiti da noga diše. I u ovom slučaju, čarape moraju biti tanke, od prirodnih materijala.
7. Suede cipele ne mogu se prati. Za njih postoje posebne skladbe. Ali takve cipele nisu praktične, osobito u prljavom i kišnom vremenu.

Pogledajte video o pranju tenisica u perilici rublja.

Korisni savjeti. Ne ostavljajte cipele na mjestu gdje mogu dobiti pse ili mačke. Ako su bijele tenisice obojane travom zeleno, onda će alkohol pomoći da se ukloni takva prljavština, a onda je neophodno tretirati takve tenisice s posebnom bijelom kremom.

Neki modeli sintetičkih materijala mogu se oprati u pisaćem stroju u osjetljivom načinu rada.

Važno je. Modeli na vrpci ne smiju se prati u perilici rublja. Brišu se samo ručno. U pranju ruku, tenisice su natopljene toplom vodom i oprane blagim deterdžentima.

Odabir najboljih pješačkih tenisica

Tenisice su odavno prestale biti atribut čisto sportskog stila i postale univerzalne. Budući da nas suvremeni ritam života čini puno, oni mogu biti nezamjenjivi. Ali morate znati kako odabrati tenisice za šetnju, koje kriterije i preporuke uzeti u obzir.

Što bi trebalo biti hodanje tenisice?

Tenisice su savršene za casual cipele, a za to postoji nekoliko razloga:

• Namijenjeni su za teška opterećenja i značajne udaljenosti.
• Njihov dizajn idealno odgovara anatomskim značajkama stopala.
• Moguće je odabrati model, s obzirom na to kako se položaj stopala mijenja u procesu hodanja.

Ljudi koji vode aktivan životni stil, kupuju udobne tenisice za hodanje kao glavne cipele, jer su udobne, otporne i izdržljive.

Tenisice za hodanje trebaju biti fleksibilne, opremljene posebnim ortopedskim elementima, zahvaljujući kojima noga dobiva zaštitu dok se kreće:

• Gusti debeli potplat zahvaljujući amortiziranju ublažava vertikalni kontakt stopala i površine.
• Zahvaljujući krutom visokom petu, osigurana je stabilnost stopala tijekom kretanja.
• Visoki rubovi omogućuju fiksiranje pokretnog gležnja.

Važni zahtjevi

Kako se nositi s takvim zadatkom ispravno, kako izabrati hodanje tenisica, morate uzeti u obzir niz zahtjeva koji se odnose na praktičnost i sigurnost sportske obuće:

• Važan je debeli i elastični potplat koji će pomoći pri ublažavanju udaraca prilikom hodanja i štititi od nepravilnosti. Zaštitnik je važan, čiji je zadatak osigurati vuču s površinom.
• Za dio pete važno je da bude dovoljno visok i čvrst. To će osigurati stabilnost i zaštititi stopalo od bočnog klizanja.
• Materijali za elastične podloge moraju imati mogućnosti ublažavanja. Ako su cipele namijenjene za planinarenje na neravnom terenu, udarno opterećenje se gasi silikonskim gelom koji osigurava zaštitu za kralježnicu i koljena.
• Oslonac za lukove, mekani valjak na srednjem potplatu, trebao bi štititi od plosnatih stopala i spriječiti brz zamor.
• Ulošci moraju biti lako uklonjivi. Također je važno da dobro upijaju vlagu.
• Vrh cipele mora biti prozračan. Dobra opcija je tekstil, kao i kombinacija kože i sintetičkih materijala visoke tehnologije.
• Za čipke je važno da se ne deformiraju ili odvežu.

Izbor tenisica ovisi o vrsti hodanja

Prilikom odabira najboljih cipela za hodanje razmislite o tome kako ćete hodati i gdje:

• Neobavezno hodanje. Svaki dan putujemo na određenu udaljenost: na posao, u kupovinu, do autobusnog stajališta i tako dalje. Važno je da su tenisice za hodanje po asfaltu u urbanim sredinama udobne i prozračne. Ne postoje drugi zahtjevi - možete izabrati što vam se sviđa i što vam je ugodno.
• Vježbe u teretani i wellness hodanje. Za unutarnju aktivnost odaberite lagane tenisice koje puštaju zrak. Bolje je da je gornji dio kože, a đon je mekan i ne predebeo, s plitkim dezenom gaznoga sloja. Za takve tenisice je važna maksimalna fleksibilnost i mogućnost kvalitetnog fiksiranja gležnja.
• Poboljšanje hodanja u urbanim sredinama. Tenisice za šetnju gradom u svrhu wellnessa trebaju biti mekane i fleksibilne, dobro obložene i širokog segmentiranog potplata. Također je važno da su lagani, jer svaki dodatni gram povećava opterećenje i povećava nelagodu.
• Šetnja izvan grada. Tenisice dizajnirane za hodanje po neravnom terenu, uključujući uspone i spuste, moraju biti dovoljno jake. Obično su njihovi đonovi opremljeni šiljcima, nos i peta su zaštićeni od udaraca gumenim jastučićima, osigurana je pouzdana zaštita gležnja od dislokacije, a gel koji apsorbira udarce zamijenjen je trajnijim materijalima, kao što je etilvenil acetat. Samo takve cipele pružit će pouzdanu zaštitu stopala od neprilika kao što su kamenje, štapovi, humke. Gornji dio treba biti izrađen od vodonepropusnog materijala. Zbog toga će sve ove tenisice imati veću težinu od grada, ali manje od cipela, dizajniranih za duge šetnje.
• Nordijsko hodanje. Ljubitelji ove vrste aktivnosti moraju znati što bi trebalo biti tenisice za skandinavsko hodanje. Potplat takvih cipela mora biti što fleksibilniji, tako da se stopalo može slobodno kretati. Također mora biti ožljebljen kako bi se spriječio pad i osigurao prianjanje na površinu. Obratite pozornost na trekking cipele.

Značajke ženskih i muških tenisica za hodanje

Ponekad žene kupuju muške tenisice za hodanje, s obzirom da su njihove osobine bolje. Međutim, to nije potrebno, jer se ženske cipele stvaraju uzimajući u obzir dizajn ženskog stopala i obrnuto. Čak i najbolje ženske cipele za hodanje neće odgovarati čovjeku, i obrnuto. Rizik od ozljede u ovom slučaju se povećava, tako da su takvi eksperimenti neprikladni.

Muške i ženske tenisice za hodanje razlikuju se po veličini i boji. Tenisice za djevojčice su manje, a rijetko njihova veličina prelazi 40-41. Muške cipele su obično tamne, uglavnom crne, sive ili plave. No, ženske tenisice za hodanje, kako odabrati ono što pokušavamo shvatiti, mogu biti svijetle, ukrašene uzorcima, crtežima i drugim ukrasnim elementima.

Postoje i brojne anatomske razlike u ženskim i muškim tenisicama:

• Kod žena je stražnji dio stopala uži od prednjeg dijela. Da bi se spriječile kurje oči i uganuća, ženske tenisice za hodanje trebaju imati uže cipele i poboljšanu fiksaciju stopala.
• Žena koja ima istu težinu i pronaciju kao muškarac, polako će se odmaknuti s površine i u nju uložiti manje truda. Stoga su ženski modeli obično manje kruti od muških modela.
• Težina dama je obično manja od težine muškaraca, a njihova muskulatura nije toliko razvijena. Stoga tenisice za hodanje ženskih linija obično imaju poboljšane jastuke i manje guste umetke za podstavljanje.

Osim toga, u muškim tenisicama unutarnji uložak je deblji i gušći, čipke su masivnije. Za žene su tenisice opremljene univerzalnim anatomskim ulošcima, uzimajući u obzir stalnu promjenu hormonskog ciklusa.

Udobne tenisice za hodanje: što tražiti pri odabiru

“Savjetujte udobne tenisice za hodanje” je vrlo česta fraza koja se može naći na specijaliziranim forumima na internetu. Da biste bili sigurni da vam ova cipela odgovara i da će vam biti ugodno hodati u njoj, trebali biste je probati. Obratite pažnju da se palac ne nalazi u "stražnjici" s nožnim prstom. Između njih bi trebao biti mali razmak do 5 mm. Ali više, on također ne bi trebao biti.

Koje su tenisice bolje za šetnju, već nešto znate, ali još uvijek postoje neke preporuke koje biste trebali zapamtiti:

• Tenisice su vrijedne kupnje u specijaliziranim sportskim trgovinama, a ne na tržištima iu jednostavnim trgovinama obućom. Tamo se teško mogu naći sportske cipele namijenjene punoj šetnji.
• Pažljivo pregledajte tenisice prije kupnje. Ako je model visoke kvalitete, šavovi i uzorak će biti glatki i uredni. Nije dopušteno kapanje ljepila.
• Pomiriši cipele. Oštar i neugodan miris ljepila već je razlog da se ne kupi ovaj par.
• Obratite posebnu pozornost na vezanje. Mora biti čvrsta kako bi osigurala stopalo i spriječila brojne poteškoće pri hodu.
• Mnogo ovisi o ulošku. Idealna opcija su cipele s izmjenjivim ulošcima, koje se, ako je potrebno, mogu lako oprati ili zamijeniti. Također razmotrite materijal uložaka. Ulošci od kartona ili tkanine neće vas dugo zadržati ako aktivno hodate.
• Dobre tenisice trebaju imati visokokvalitetnu, pažljivo ušivenu natrag u nekoliko šavova.
• Elastične čarape su važne za sportsku obuću. Prstom pritisnite jednu od čarapa. Ako je model dobar, rezultat će brzo nestati. To ukazuje na elastičnost tenisica i njihovu važnost za hodanje.
• Pokušajte saviti tenisicu. Ako je đon savijen na različitim mjestima ili uopće nije savijen, kvaliteta cipela ostavlja puno željenog. Dobre tenisice trebaju saviti otprilike jednu trećinu čarapa. Kod đona je važna umjerena mekoća koja pomaže u sprečavanju problema sa zglobovima.

Pridržavajući se takvih jednostavnih preporuka, lako možete pronaći savršeni par cipela za šetnju u sportske svrhe, kao i za običnu gradsku šetnju.

Cipele za hodanje

Za početnike su zahtjevi za obuću za nordijsko hodanje jednostavni - možete vježbati u ležernim udobnim cipelama bez pete. No, dolazi vrijeme neizbježnog napretka, povećanje trajanja nastave, raznolikost ruta i povećanje tempa. Do ovog je trenutka bolje pripremiti se unaprijed, vodeći računa o visokokvalitetnim, tehnološki naprednim trening obućama koje će vam pomoći da izbjegnete bolove kičme i stopala.

Oni koji su ikada otišli na pješačenje ili skijanje znaju da cipele moraju spasiti zadnji. Dobra oprema je jamstvo dobrog raspoloženja i zdravlja u dugim prijelazima.

Kao i mnogi od mojih vršnjaka, počela sam se baviti sportom kada normalna sportska obuća nije bila dostupna. Ako ste uspjeli dobiti dobre tenisice, onda stvarno nisu htjeli gnječiti prljavštinu na treningu, nego su stavili ono što se naziva "na izlazu". Za koje su mnogi od nas naknadno plaćali za ozljede zglobova gležnja ili koljena.

Sada postoje i druga vremena, na tržištu ima puno kvalitetne sportske obuće, a ja osobno smatram da nije mudro ne iskoristiti ovu raznolikost.

Kako odabrati cipele za hodanje

Pješačke cipele, kao i bilo koja druga, moraju biti odabrane ovisno o rutama koje morate osvojiti. Ispričat ću vam o vrstama obuće koje će skandinavski šetač praktično koristiti, a vi samo trebate napraviti izbor prema vašim potrebama.

Dopustite mi da vas podsjetim da bez obzira na cipele koje odaberete za sebe, najvažnije je da vam idealno pristaje u smislu veličine i veličine cipela, stoga obratite posebnu pozornost na opremanje. Bolje je ući u drugu polovicu dana, jer se do večeri noge malo povećavaju. Budite sigurni da nemate prikladne čarape u kojima ćete trenirati. Pokušajte nekoliko različitih modela tenisica, različitih veličina, hodajte tenisicama 10-15 minuta oko trgovine. Općenito, pokušajte sedam puta i kupite samo na osmom.

Tenisice za nordijsko hodanje je bolje odabrati između tri vrste cipela

1. Cipele za trčanje.
2. Trekking tenisice.
3. Treking čizme.

Bolje je ne birati košarkaške ili teniske tenisice kao što ih ne biste voljeli, kao, usput rečeno, hodnik ili modne cipele.

Cipele za trčanje

Stvarne tenisice nisu Reebok, Nike, Puma ili Adidas, iako moram priznati da ove marke imaju odlične modele, ali su vrlo rijetke, osobito na našem području. Pravi tenisice su Asics, Mizuno, Brooks, Saucony ili New Balance.

Upravo na tim robnim markama vrijedi obratiti pozornost kada traže dobru, tehnološku obuću za trčanje ili nordijsko hodanje.

Cipele za trčanje su oštrije kako bi neutralizirale udarna opterećenja mišićnoskeletnog muskuloskeletnog sustava, pa se usredotočuje na tehnologije omekšavanja i stabilizacije. Prirodno je da što je model više tehnološki, to je skuplji.

Hodanje je manje zahtjevno za tenisice u smislu prilagođavanja biomehanike ili amortizacije, pa ako niste skloni trošiti previše na cipele, razmislite prije svega o osnovnim modelima upravljanja robnim markama koje nisu toliko tehnološke kao što su napredniji modeli, ali nisu niži od njih u praktičnosti i otpornost na habanje.

Sve tenisice nisu podijeljene u nekoliko glavnih kategorija.

• Amortizacija (zaštite za).
• Stabilnosti (stabilnost).
• Upravljanje kretanjem.
• Polumaratoni ili lagane tenisice za obuku.
• Maratonske ili natjecateljske cipele.
• Križne cipele ili staze.
• Specijalizirane cipele (šiljci, itd.).

Od sedam kategorija tenisica, samo su četiri prikladne za nordijsko hodanje - apsorpcija udaraca, stabilnost, kontrola i staze.

U kategoriji amortizacije najvjerojatnije ćete pronaći izvrsne tenisice za skandinavsko hodanje, jer će u ovoj kategoriji biti cipele za neutralno postavljanje stopala, s velikim brojem elemenata za omekšavanje (gel) u peti, a ponekad iu području prstiju. Takve tenisice će biti dobre za šetače bez naglašene blokade stopala izvana ili iznutra, te radije treniraju na različitim površinama od asfalta do tla. Gotovo sve tenisice za jastuke opremljene su mrežicom koja dobro diše, što osigurava izvrsnu ventilaciju, ali postaje mokra.

Stabilnost kategorije tenisica pogodan je izbor za šetače s unutarnjom blokadom stopala - hiperpronacijom.

Pješaci s ozbiljnom hiperpronacijom, kao i ljubavnici čija težina prelazi 100 kilograma, možete pogledati u tenisicama kategorije kontrole pokreta.

Preporučujem tenisice za trčanje i šetnju po neravnim terenima ili stazama za one koji vole duge seoske treninge na šumskim stazama, s pristupom makadamskim cestama i off-roadu. Takve tenisice, u pravilu, opremljene su vodootpornom membranom (Gore-Tex) i krutim umetcima - pločama po stopalu, štiteći od oštrog kamenja i grana. U nekim modelima susreo sam poseban džep na jeziku, u kojem je prikladno sakriti vezice, kako bi se izbjegla njihova kuka sa štapom.

Staze su dobro iskoristiti za aktivni trening zimi ili u izvansezoni, izvrsno će vas provesti kroz topljenje snijega ili blata, au isto vrijeme stopalo u njima se ne smrzava na minus 10-15C.

Po mom mišljenju, staze će biti najsvestranije tenisice za većinu ljubitelja brzog skandinavskog hodanja. Oni mogu hodati u svakom vremenu u gradu i šumi bez straha od ozljeđivanja ili vlaženja nogu. Jedina stvar koju treba zapamtiti je da su staze puno teže od jastučića i mogu biti vruće tijekom toplih ljetnih dana.

Ako više volite spore, duge šetnje, pogotovo daleko od uređenih parkovskih staza, možda biste trebali paziti na nekoliko pješačkih tenisica ili čak trekking čizme. Ovdje pročitajte o ovim kategorijama cipela.

A koje tenisice koristite? Podijelite svoja iskustva u komentarima, slobodno

Video pregled prilično dobrih staza Asics Fuji Trabuco, koje koristim i savjetujem za nordijsko hodanje zimi i izvan sezone.

Kako odabrati tenisice za nordijsko hodanje i odjeću

Norveška šetnja je izumljena za skijaše, kako bi se na neki način zamijenio proces zimskog treninga. Izbor cipela u skandinavskom hodanju zauzima drugo mjesto po važnosti u pripremi za ovu fizičku lekciju nakon odabira štapića.

Koje su cipele potrebne za ugodno nordijsko hodanje

Zapravo, odabir tenisica za nordijsko hodanje nije lak zadatak. Oni koji su počeli trčati, znaju kako povrijediti noge od pogrešnih cipela.

Zdravlje zglobova ovisi, između ostalog, o kvaliteti cipela. Naravno, sa skandinavskim hodanjem, opterećenje zglobova je mnogo manje nego kod trčanja i normalnog kretanja zbog uporabe štapića, ali tema još uvijek mora biti svjesna principa odabira tenisica za nordijsko hodanje:

1. Baletni stanovi, papuče i druge udobne cipele bez potpetica neće biti prikladne za takav sport. To može biti rješenje samo u početnim fazama.
2. Pokušajte kupiti tenisice u specijaliziranim sportskim trgovinama, gdje možete biti sigurni u kvalitetu proizvoda.
3. Trebate razmisliti o svojoj ruti, gdje ćete najviše ići: na asfalt ili na “prirodne” staze? Tu su tenisice za teške terene i tenisice za asfalt.
4. Razmotrite svoju težinu i individualne osobine stopala (ravna stopala i drugo).
5. Za skandinavsko hodanje još je manje katastrofalno griješiti pri kupnji cipela, a ne za treniranje.

Kako sami odabrati cipele

Postoji nekoliko važnih čimbenika koje morate biti svjesni prilikom odabira obuće za nordijsko hodanje:

• Noga jedne osobe kraća je od druge, morate znati o toj značajci i izmjeriti dvije cipele odjednom, kako bi se obje noge osjećale ugodno.
• Ne možete pokupiti cipele u sjedećem položaju, budite sigurni da idete (trčite) nekoliko puta da biste osjetili sve vrste nijansi.
• Navečer je noga veća nego tijekom dana, stoga razmislite o toj činjenici - ako imate vremena za trening za večer, onda odaberite cipele za hodanje u večernjim satima.
• Osjetite unutarnji zid cipele - ne smije biti grubih, neurednih šavova. Uložak se ne može ušiti i lako se izvući.
• Čizme ne bi smjele biti u ravnini. Najbolje od svega, između pete i stražnjeg zida cipele slobodno je prošao prst.
• Cipele bi po težini trebale biti lagane, idealno je bolje da ih uopće ne osjećate.
• Ako imate fleksibilnu nogu, najbolje ju je popraviti uz pomoć okrutnog potplata i obrnuto.
• Potplat mora biti lijepljen i nešiven.
• Vrijedno je obratiti pozornost na vodu i prozračnost - bolje je da noga diše, ali s druge strane ne mokra na kiši.

Što bi trebale biti cipele za hodanje

Najčešće se preporuča koristiti kao tenisice za nordijsko hodanje - cross-country tenisice za staze. Oni se razlikuju od tenisica koje su dizajnirane za trčanje na asfaltu jer bolje fiksiraju stopalo, jer teren može biti neravnomjeran, u slučaju asfaltnih cipela, oni su usmjereni na prigušivanje udarca stopala na tvrdu površinu.

Staze su, u pravilu, opremljene vodonepropusnom membranom, a potplat ima izdržljive umetke, kako bi se zaštitio ako udari u šljunak, grane itd.

Osim toga, izbor trčanje tenisice još uvijek uzimaju u obzir format trčanja - od pete do pete, od pete do pete ili qi-run, ali kada ste nordijsko hodanje to se ne bi trebalo uzeti u obzir.

Ženske tenisice za šetnju

Strogo govoreći, nema velike razlike između ženske obuće i muške obuće, osim u boji i veličini.

Postoje neke značajke koje inženjeri uzimaju u obzir - kreatori ženske sportske obuće:

• Regija pete kod žena je uža nego kod muškaraca, pa bi leđa trebala biti uža, a stopalo čvrsto fiksirano kako bi se izbjegla dislokacija.
• Žena se ne može toliko truditi kada se odmakne od površine, kao čovjek, čak is jednakim dimenzijama, tako da će ženski modeli biti mekši i više upijajući šok.

Više pristupačne su marke kao što su Newfeel, Asics. Ženske tenisice Newfeel imaju dobre kritike.

Muške tenisice za hodanje

Za muškarce koji su uključeni u nordijsko hodanje preporučuju se tenisice Asics Gel-mission. Također su pogodne i za žene. Prednosti ovih tenisica su sljedeće: peta je čvrsto pričvršćena, dok je na tom području poseban gel koji smanjuje opterećenje kralježnice i koljena. Potplat je izrađen od materijala otpornih na habanje, što povećava trajnost. Alternativa bi mogla biti ASICS GEL-ASSIST.

Asics Fuji Trabuco dizajnirani su da prakticiraju zimi, štite od prodora snijega, vlage. Gnoj se apsorbira u potplatu i području pete. Nije dovoljno fleksibilan.

Postoje specijalizirane tenisice Reebok "Nordic Walker", Viking Nordic Walking i druge namijenjene nordijskom hodanju.

Zimske cipele za hodanje

Nordijsko hodanje možete prakticirati ne samo ljeti, nego i zimi. Treba napomenuti da tenisice dizajnirane za teške terene izdrže mraz do -15 ° C.

Zimi je važna ne samo obuća, već i odjeća za nordijsko hodanje. Jakna i hlače ne smiju se smočiti, najbolje je koristiti nekoliko slojeva odjeće. Važno je odabrati tople čarape od prirodnih materijala ili specijalne termalne čarape za zimske sportske aktivnosti.

Tu je specijalizirana zimska obuća za sport, koju treba odabrati uzimajući u obzir činjenicu da ćete nositi tople čarape. Ne smije se smočiti, a potplat mora biti žljebljen kako bi se bolje prianjalo s neravnom površinom.

Nekoliko riječi o pravilnom radu zimske cipele. Da bi cipele trajale dulje, potrebno ih je osušiti svaki put nakon treninga, ali ne na akumulatoru, već pomoću posebnih električnih sušilica cipela ili jednostavno napunite unutrašnjost cipele novinama i stavite je blizu baterije.

Važne preporuke

Ako imate nedostatak sredstava, tada po prvi put možete odabrati udobne jednostavne tenisice s fleksibilnim potplatom, ali ako ste neograničeni u fondovima, onda:

1. Nemojte se zaustavljati u istoj trgovini i mjeriti različite modele.
2. Posavjetujte se s konzultantima, trenerima i drugim sportašima.
3. Obratite pažnju na vezanje, tako da se vezice ne odvezu i da se ne prilijepe za strane predmete, neki modeli imaju posebne džepove za svoj stil.
4. Prvo morate brinuti o amortizaciji, stabilnosti i fleksibilnosti cipela, zatim bojama i svemu ostalom.
5. Zapamtite, što su više tehnološke tenisice, to je skuplje - to može biti pretjerano za nordijsko hodanje, stoga se vodite jednostavnijim modelima.
6. Marofone, polu-marithon, lagani trening (za teretanu) tenisice nisu pogodne za šetnju.
7. Sve tenisice su dizajnirane za određenu kilometražu, nakon čega će se sva njihova svojstva pogoršati, saznati o tome od savjetnika.

Odabir cipela za hodanje: detaljan vodič

Tenisice - sportske cipele, čvrsto uključene u garderobu ljudi različite dobi. Moderni urbani ritam tjera vas da puno hodate. Kako odabrati tenisice za hodanje ispravno tako da se kreće u njima ne stvara probleme i noge ne umoriti? Potrebno je usredotočiti se na niz uvjeta i kriterija.

Prednost tenisica kao casual cipela određuje nekoliko razloga:

• konstruirani su za velika opterećenja i velike udaljenosti;
• njihov dizajn odgovara anatomskim značajkama stopala;
• Možete odabrati model koji se temelji na fiziološkim promjenama položaja nogu u procesu hodanja.

Ljudi koji vode aktivan stil života, odabiru tenisice kao glavne cipele za šetnju gradom zbog njihove udobnosti, stabilnosti, trajnosti.

Osobitosti cipela za hodanje

Pješačke tenisice su fleksibilne, sadrže posebne ortopedske elemente koji štite stopalo prilikom kretanja:

1. gusti, debeli potplat omekšava prigušivanjem okomitog kontakta stopala s površinom;
2. kruta visoka peta osigurava stabilnost stopala tijekom kretanja;
3. visoki rubovi fiksiraju pokretni zglob zgloba.

Tenisice za trčanje i hodanje značajno se razlikuju. Dakle, tenisice su dizajnirane uzimajući u obzir nagib cijelog tijela naprijed dok trčite. U cipelama za hodanje to je neprihvatljivo.

Zahtjevi za obilježja tenisica

Svaki detalj tenisica za hodanje zadovoljava zahtjeve udobnosti, udobnosti i sigurnosti.

1. Potplat bi trebao biti gust i elastičan kako bi se zaštitio od udaraca i udaraca pri hodu. Omotač - osigurava vuču s površinom.
2. Peti dio je visok i krut za stabilnost i zaštitu od bočnog klizanja.
3. Materijali za elastičnu podlogu moraju ublažiti. U tenisicama za pješačenje u prirodi, udarno opterećenje gasi se silikonskim gelom koji štiti koljena i kralježnicu.
4. Svrha mekog valjka (nosač lukova) na srednjem dijelu podloge je sprječavanje ravnih nogu, kako bi se zaštitio gležanj od brzog umora.
5. Ulošci bi trebali dobro upiti vlagu i lako ih je ukloniti.
6. Vrh - proći zrak. Najbolji materijali su tekstil, kombinacija kože i sintetike visoke tehnologije.
7. Vezice ne bi trebale biti deformirane, spontano odvezane.

Kako odrediti kvalitetu

Da biste razumjeli kako odabrati prave tenisice za hodanje, morate se upoznati s općim zahtjevima, kao i odlučiti o određenoj vrsti hodanja. Osnovni kriteriji odabira su sljedeći:

• vanjsko stanje,
• kvaliteta pojedinih elemenata i materijala
• nogu.

Što trebate vidjeti tijekom vanjskog pregleda

• Oblik đona i gaznog sloja. Tenisice za šetnju po neravnom terenu opremljene su širokim potplatom, prednjim dijelom gazišta;
• Na prstima - gumena obloga koja štiti od raslojavanja;
• Na đonu - logo proizvođača, na jeziku - oznaka s oznakom;
• Firmware je ravan, linije su čvrsto rastegnute;
• Ljepilo je lijepo naneseno;
• Miris sintetike je slab, ugodan;
• Težina je lagana.

Nepostojanje barem jednog znaka - znak lažnog.

Tenisice dizajnirane za hodanje trebaju imati visoku uvezanost, utoreni potplat i mekani krov.

Što trebate vidjeti s pažljivim pregledom

• Prisutnost stupa.
• Uložak se može ukloniti, higroskopan.
• Potplat bi trebao biti iz gustog kompozitnog (višeslojnog) materijala. Duboko olakšanje - za aktivnosti na otvorenom. Plitko - atribut cipela za hodanje. Za tenisice za atletsko hodanje, đon mora biti segmentiran.
• Mekani valjak oko gležnja, upozorenje trljanjem.
• Vrhunska kvaliteta.

pogodan

Tenisice, kao i sve cipele za dugu šetnju, uz kupnju nužde. Da palac ne bude "ispran" s prstom cipele, mora postojati razmak između njih i do ½ cm.

Pokušajte na obje noge u čarapama te debljine koje se planiraju nositi s sportskom obućom. Postoje modeli sa sustavom za noge.

Pogrešan izbor tenisica za hodanje može uzrokovati zdravstvene probleme - od kurjih očiju do proširenih vena, bolova u kralježnici i razvoja plosnatog stopala.

Gdje je najbolje mjesto za kupnju i zašto

Kvalitetna obuća se traži u specijaliziranim trgovinama ili odjelima. Tamo se ugled proizvodnih tvrtki potvrđuje jamstvenim rokom od nekoliko mjeseci do nekoliko godina, ovisno o modelu. Kupac može zamijeniti ili vratiti robu u slučaju otkrivanja kvara, razočaranja u boji, pogrešaka u veličini.

Online trgovina uklanja mogućnost postavljanja.

Na tržištima, robna marka može sakriti lažne. Cijene u maloprodajnim objektima su više nego na tržištu. No, to je slučaj kada cijena tenisica za svakodnevno hodanje postaje jamstvo kvalitete robe.

Udobnost i trajnost: osnovni zahtjevi za obuću za nordijsko hodanje

Nordijsko hodanje je sjajan način da poboljšate svoje zdravlje, kao i da dobijete odličan naboj živahnosti i dobrog raspoloženja.

Ključ za produktivne vježbe je prava cipela, jer Glavni teret u ovom sportu pada na noge.

Na tržištu sportske opreme ne postoji koncept “cipela za nordijsko hodanje”.

Stoga bi izbor obuće za ovaj sport trebao biti iz različitih područja: trčanje, trekking ili planinarenje.

Možete pronaći modele dizajnirane za svakodnevno nošenje. Vrsta obuće izravno će ovisiti o njezinoj udobnosti i sigurnosti.

Koje su cipele za skandinavsko hodanje

Sportske trgovine nude široku paletu obuće za nordijsko hodanje.

Osoba može odrediti samo modele i njihove politike određivanja cijena.

Slipony

Slip-ons su ljetna verzija cipela. Oni sjede na nogama, a zahvaljujući svojim tankim potplatima imaju odličan zahvat na tlu.

Oni su udobni za hodanje s štapovima na bilo kojem tlu, bilo da je to asfaltirani put ili planinski put.

Njihovi nedostaci uključuju krhkost potplata - brzo se briše.

Krpe papuča se pokisnu na kiši, a đon će kliziti.

Ovaj tip je prikladan kao opcija sigurnosne kopije.

kikotanje

Stil i praktičnost uspješno su kombinirani u snickers.

Kada hodaju u njima, noge se praktički ne umaraju, a visina njihove platforme je 2-4 cm, što je sigurno, pa čak i preporuča liječnik.

Ali za vježbanje nordijskog hodanja to vjerojatno nije najbolja opcija.

Prisutnost platforme na cipelama lišava osobu ravnoteže na teškom terenu, au ovom je sportu važno održavati ravnotežu.

Tome se dodaje nemogućnost ravnomjernog prebacivanja tereta na stopalo.

Tenisice će postati nezamjenjiv atribut za one ljude koji vode aktivan životni stil i preferiraju udobne i lagane cipele.

Pogodni su za vježbanje hodanja s štapićima, ali se mogu nositi samo u suhom vremenu u toploj sezoni.

Najčešće su napravljeni od tkanine, pa će u kišnom vremenu biti mokri i prljavi.

Ako se osoba odluči koristiti ih u svojim vježbama, on mora voditi računa o dobrim ulošcima, jer nakon dugih šetnji njegove će pete boljeti.

Kvalitetni modeli otpornosti na cipele na bilo koje opterećenje.

tenisice

Sa sigurnošću možemo reći da su tenisice savršena obuća za nordijsko hodanje.

Prilikom odabira tenisica za nordijsko hodanje, osoba treba biti vođena svojom težinom i kvalitetom.

U pravilu, tenisice za praćenje i planinarenje izrađene su od visokokvalitetnih materijala, a uzimaju u obzir i anatomske značajke ljudskog stopala.

Svaka marka ima svoje osobne prednosti.

Trekking cipele

Nastava Nordijsko hodanje sa štapovima zahtijeva guste i kvalitetne potplate, jer ponekad morate hodati po teškom terenu.

Modeli za praćenje karakterizira izdržljiva otpornost na habanje, tvrda i gusta podloga, koja će pomoći u prevladavanju brdovitih uspona i planinskog terena.

Međutim, ne postaju mokri i imaju dobru toplinsku zaštitu.

Njihov nedostatak je težina - znatno premašuje težinu tenisica.

Kako odabrati cipele za nordijsko hodanje

Cipele za nordijsko hodanje trebaju imati sljedeće kvalitete:

1. Širok i fleksibilan potplat osigurava stabilnost i smanjuje rizik od oštećenja donjih udova.
2. Visoka peta u kombinaciji s manjim promjerom prsta osigurava glatku zavojnicu stopala.
3. Amortizacija pete smanjit će opterećenje zglobova i kralježnice.
4. Cipele moraju biti lagane i izdržljive. Idealna težina za par je ograničenje do 700 g. Kvalitativno prošiveni modeli mogu trajati nekoliko godina.
5. Odzračivanje. Ova opcija je važna za vježbanje u toplom ili vrućem vremenu. Prekomjerno znojenje stopala može dovesti do trzanja ili pojave zrnja.
6. Vodootporne cipele važne su za trening u jesensko-zimskom razdoblju. Membranski modeli ne dopuštaju vlagu, a noge ostaju suhe tijekom hodanja.
7. Comfort. Cipele treba ići u veličini s nogom osobe, imaju jaku pozadinu, ne trljati.
8. Šiljasti jedini je koristan za prolazak šumskim stazama, blatnjavim predjelima, penjanjem po brdima i uzbrdo.
9. Trajne pertle. Mora biti izrađena od visokokvalitetnih materijala, tako da pri hodu nije odvezana i ne poderana. Modeli pozdravljaju mehanizam brzog vezivanja.

Razlika u obući za skandinavsku šetnju od trkaćih tenisica

Važna razlika između cipela za nordijsko hodanje, od tenisica je valjanje. U trčanje tenisice, on je strmiji, koji ne zadovoljava svoju namjeru kada hoda polako s palicama.

Još jedna razlika je ravan jedini model koji radi. Cipele za hodanje trebale bi imati lagano podizanje pete.

Težina usporedivih vrsta cipela je različita - tenisice su mnogo lakše nego cipele za hodanje.

Značajke zimskih modela

Posebnost zimskih tenisica za nordijsko hodanje je njihova otpornost na mraz i zaštita od niskih temperatura. Prilikom kupnje takvih modela preporučuje se pogledati podatke o njihovoj uporabi na ambalaži ili oznaci proizvođača.

Zimski par tenisica s užljebljenim potplatom idealan je za nordijsko hodanje. možda će morati hodati po klizavom ledu.

Hladnoća povećava osjetljivost, tako da je udarno opterećenje na noge u tom razdoblju dvostruko osjetljivo.

Pod uvjetom da proizvođač amortizacije zimskih tenisica djelomično ublaži sezonske neugodnosti.

Strani proizvođači nude široku paletu cipela za hodanje s štapovima.

Prikazani ženski i muški modeli razlikuju se po kvaliteti i pouzdanosti.