Kompresijsko rublje

Danas mnogi ljudi pate od vaskularnih bolesti. I kao proširene žene - to uopće nije neuobičajeno. Zašto se pojavljuju i koji su najučinkovitiji načini borbe protiv ove bolesti?

Uzroci bolesti

Što se tiče izgleda, onda, isključujući mogućnost nasljednosti ili prirodne predispozicije, sigurno je rangiranje visokih peta među uzrocima ove bolesti. Odavno je poznato da previsoka peta uzrokuje ne samo bol u nogama, već i oticanje, umor i, posljedično, proširene vene.

Nikad nisi primijetio izbočene vene na usponu djevojčica u visokim petama? Dakle, ovo je prva proširena vena.

Što učiniti, pitate. Je li zaista potrebno napustiti visoke pete i otići na svakodnevne baletne stanove. Pa, potpuno napustiti platforme i studs, naravno, ne isplati. Kad bi samo zato što u životu često morate prisustvovati službenim prijemima ili drugim događajima gdje niska peta izgleda barem čudno.

Ali također nije potrebno svaki dan nositi veličanstvenu visinu peta. Šteta za svoje omiljene noge, jednake su za vas.

Tražimo načine kako se riješiti bolesti

Ali ako se to dogodi i proširene vene već se događaju, preporučujemo da još uvijek zaboravite na neke visoke potpetice i da se usredotočite na zdravlje vaših nogu. Relativno nedavno u medicini se koristi i specijalno kompresijsko donje rublje za proširene vene.

Kako to funkcionira? Da, sve je vrlo jednostavno! Napravljena od posebne pletenine, tajice ili pantyhose, a to je kako obično izgleda kao donje rublje, čudesno pridonosi činjenici da se protok krvi u tijelu povećava, što znači da proširene vene postupno blijede. Iako, naravno, postoje slučajevi kada liječenje može potrajati nekoliko godina.

Ali ovo je potpuno pokrenuta opcija. Ali, da ne biste morali iskusiti sve užitke u tretmanu takvim tajicama, bolje je da se odmah pobrinete za svoje zdravlje.

Dakle, možemo reći da upotreba takvih detalja ormara ne dopušta da vaša krv stagnira u tijelu. Budući da mnogi modeli ne završavaju na razini struka, već dosegnu grudi, protok krvi se normalizira prema srcu. A to ima ogroman pozitivan učinak na cijeli organizam.

Ali, kao i druge metode liječenja, iu ovom slučaju postoji nekoliko kontraindikacija.

  • Ako imate osjetljivu kožu, onda trebate pažljivo pratiti da li vas ova vrsta pletiva uzrokuje iritaciju ili alergiju;
  • Također je kontraindikacija prisutnost kod ljudi takvih bolesti kao što su obliteran tromboangiitisa, endarteritis i ateroskleroza;
  • U prisutnosti ekcema i dermatitisa također treba biti vrlo oprezan pri korištenju ove metode liječenja. I još bolje, ako prije nego što idete u dućan i kupite ga, posavjetovat ćete se sa svojim liječnikom, koji će vam pomoći ne samo savjetom, nego i izborom optimalnog modela;
  • A glavna kontraindikacija je prisutnost takvih bolesti kao što je dijabetes, osobito u vrlo naprednim slučajevima. U tom je slučaju strogo zabranjeno nositi gaćice za kompresiju, jer dijabetes može dovesti do oštećenja donjeg dijela tijela.

Kao što možete vidjeti, ako nemate kontraindikacija, onda s proširenim venama koristiti takvo donje rublje nije samo moguće, već i nužno. Tako se možete polako ali sigurno zalagati za pobjedu nad bolešću.

Također je vrijedno reći da se kompresijsko donje rublje može koristiti ne samo za liječenje proširenih vena. Također ga često koriste trudnice i sportaši.

Materijal za kompresiju donjeg rublja

Čekanje djeteta je uvijek vrlo uzbudljivo i sretno razdoblje u životu svake žene. No, često se događa da trudnoća nije osobito jednostavna, a buduće mame su stalno mučene težinom u nogama. Noge također mogu naduti. I upravo u takvim slučajevima liječnici preporučuju trudnicama da koriste kompresijske hulahopke ili tajice.

Prednost je što je pletenina hipoalležna i gotovo nikada ne uzrokuje alergijske reakcije na buduću majku. Također je važno napomenuti da se takvi hulahopke ne preporučuju ženama u prvim mjesecima trudnoće, jer je kasnije moguće pojaviti proširene vene. I nepotrebna izolacija bez potrebe za bilo čim.

Obično liječnici preporučuju periodično nošenje takvih kolgota i gamaše za sve žene, bez obzira na to jesu li proširene vene ili ne. Ali ako trudnoća nije prva, a predispozicija za proširene vene je već poznata i liječnicima i samoj ženi, onda bi takvo rublje trebalo stalno nositi.

Nosite tajice cijeli dan. Štoviše, poželjno je leći neko vrijeme kako bi se svi mišići i krvne žile opustili i nema napetosti u donjem dijelu tijela. Idealna opcija može se smatrati stavljanjem donjeg rublja odmah nakon spavanja.

Upozorenje! Ni u kojem slučaju ne smije spavati u takvim hlačama ili tajicama. Zato što bi noću vaše tijelo trebalo biti u mirovanju. A u tajicama koje potiču protok krvi, teško ćete uspjeti.

Sportsko rublje za kompresiju

Aktivno koristite slično rublje i sportaše. Mnoge tvrtke proizvode čak i posebne sportske tajice. Takva popularnost ove vrste odjeće posljedica je činjenice da tijekom trošenja postoji ravnomjerna raspodjela pritiska po cijeloj površini stopala.

I tako, sportaš doživljava manje gravitacije, čak mu se može činiti da lebdi iznad zemlje.

A ako uzmemo u obzir da je zbog ubrzanog protoka krvi cijelo tijelo puno brže zasićeno kisikom, tada se povećava brzina zatvarača. Također se može reći da su, zahvaljujući takvim tajicama, mišići u stalnom tonu, dakle, nakon završetka treninga ili natjecanja, mnogo je manje zamora fiksirano nego bez njih.

Također je važno napomenuti da je kompresijska odjeća za sport vrlo različita od ostalih vrsta. Prvo, ušivena je iz potpuno drugog materijala, čija je funkcionalnost prikladnija za obuku nego za liječenje postojeće bolesti.

Drugo, proizvođači takvih proizvoda povremeno prakticiraju umetanje umetaka iz drugog materijala kako bi se povećao pritisak u određenom području nogu. Takvi modeli mogu biti zanimljivi sportašima koji imaju određene probleme u određenim područjima nogu.

Kao što možete vidjeti, kompresijsko rublje je sjajno u mnogim slučajevima života. Ali bilo bi sjajno da ga ne koristite za liječenje. Stoga je vrijedno da pratite svoje zdravlje, a onda morate kupiti ovo lijepo rublje samo tijekom trudnoće ili profesionalnog sporta.

Što sportska odjeća zahtijeva kompresijsko rublje

Kompresija donjeg rublja za većinu povezanih s liječenjem ili prevencijom bilo kakvih bolesti. Međutim, to se često može vidjeti kod ljudi koji se bave sportom. Za što služi i kakvu pomoć tijekom obuke pruža?

Zašto mi je potrebna kompresija

Dinamičan sport, kao što je trčanje, uključuje velika opterećenja. Postoji mnogo sredstava koja vam omogućuju učinkovitije vježbanje i sprječavanje sportskih ozljeda.

Jedan od njih - kompresijsko rublje. To je moderna kompresibilna pletiva koja pomaže u rješavanju sljedećih problema:

  1. Štiti od ozljeda.
    Tijekom trčanja, ne samo mišići i tetive, već i ligamenti su opterećeni. Rizik od ozljede se povećava. Dakle, istezanje ligamenata onemogućava trkaču da provede barem sedam dana kvalitete. Sve to pridonosi gubitku tjelesne kondicije, koja će onda morati nadoknaditi. Čvršće čarape ili tajice čine dodatni fleksibilni okvir koji štiti ligamente i tetive od raznih ozljeda.
  2. Smanjenje boli.
    Kada trčeće noge stalno udaraju o tlo, mišići vibriraju. Zatezanje donjeg rublja može ukloniti ove pojave ili ih značajno smanjiti.
  3. Poboljšava tijek tijela.
    Za sport kao što su trčanje, izdržljivost i brzina su ključni. Zato je važno kako se tijelo opire zraku. A ako je standardno sportsko odijelo prikladno za redovite vožnje, onda ako želite postići visoke rezultate, to neće biti dovoljno. Kompresijsko pletivo odgovara tijelu klizača, smanjujući njegovu veličinu i otpor zraka.
  4. Štiti od temperaturnih čimbenika.
    Ljubitelji trčanja ne odustaju od svoje omiljene aktivnosti tijekom hladne sezone. Sportska oprema treba biti udobna i ne smije ometati kretanje. Obrazac je dužan zaštititi od hladnoće. Te su značajke različite sportske trikotaže, koja također ima funkciju kompresije.
  5. Poboljšanje cirkulacije krvi.
    U ljudi, kao erektus, sustav protoka krvi u venama je nesavršen. To je pod utjecajem uklanjanja stopala iz srčanog mišića i gravitacije koju krv nadilazi. To dovodi do njegovog nakupljanja u nogama. Pojavljuje se umor, oticanje, dilatacija površinskih vena. Oporavak traje mnogo dulje. A ako venski uzorak na nogama muškaraca ne ometa, onda će za žene to postati ozbiljan kozmetički problem. Kompresija plesti neće dopustiti vene nabreknuti tijekom intenzivne cross-country vježbe, pogotovo ako su duge. Krv će teći brže, smanjujući opterećenje srca. Mliječna kiselina se brže izlučuje iz mišićnog tkiva.

Princip rada kompresijske odjeće

Riječ "kompresija" znači kompresiju, pritisak. Princip djelovanja takve odjeće je kompresija u različitim stupnjevima istodobno s posudama. To poboljšava rad cirkulacijskog sustava, moguće je nositi se s intenzivnijim opterećenjima bez štetnih učinaka na zdravlje.

Trčanje maraton u kompresiji golf za mnoge je mnogo lakše i udobnije.

Kod visokokvalitetnog kompresijskog donjeg rublja opterećenje se raspodjeljuje na sljedeći način: kompresija se povećava u donjem dijelu noge, a bliže području koljena, smanjuje se, to je potrebno kako bi se osiguralo da se krv diže.

Kompresijsko rublje mora odgovarati standardu koji mora biti označen na ambalaži i ušiven na etiketi. Europski standard označen je s RAL-GZ 387. Izbor takve odjeće treba pažljivo razmotriti. Trebalo bi se dobro uklopiti u tijelo. Namještanje je najbolje napraviti prije nastave. Odabir marke stvar je ukusa ili iskustva.

Materijal za kompresijsko rublje je pletivo od sintetičkih tkanina. Jedan od njih je poliester, koji dobro prolazi znoj, izdržljiv je i otporan na habanje. Učinak stiskanja i istezanja osigurava likra.

Svaki sport uključuje opterećenja na određene dijelove tijela. Za trkače, ovo su koljena i stopala. Proizvođači to uzimaju u obzir. Rublje bi trebalo odabrati u skladu sa zonama koje su odgovorne za maksimalno opterećenje.

Moguće je koristiti i odvojene elemente za određeni dio tijela, kao i cijeli kompresijski kombinezon.

Učestalost upotrebe kompresijskih čarapa i kontraindikacija

Bilo koja oprema mora se koristiti u određenu svrhu.

Dva su razloga za to:

  • Kompresijska trikotaža namijenjena je šestomjesečnom redovitom korištenju. Inače će se tkanina brže istrošiti i izgubiti svojstva.
  • Čak i najkvalitetniji umjetni materijal koža neće bolje percipirati od prirodne tkanine.

Kontraindikacije za primjenu kompresijskog donjeg rublja

  • alergijski dermatitis;
  • psorijaza;
  • ogrebotine ili rane;
  • bolesti pustularnog karaktera.

Sportsko rublje za kompresiju popularno je ne samo među ljubiteljima aktivnog načina života, već i među profesionalcima. Njegovu uporabu dokazuju stručnjaci, što potvrđuju i sportaši. Može se i treba koristiti, ali samo za namjeravanu svrhu.

Kompresijsko rublje: vrste, indikacije, kontraindikacije

U slučaju brojnih bolesti, kada postoje edemi, poremećaji u cirkulacijskom i limfnom sustavu, liječnici preporučuju nošenje posebnog kompresijskog donjeg rublja. Njegovo djelovanje je usmjereno na poboljšanje protoka krvi, uklanjanje boli i težine u nogama.

Osim toga, takva pletiva može se nositi ne samo u medicinske svrhe, već i za prevenciju. Donje rublje, koje je pravilno odabrao ili imenovao specijalist, bit će dar za trudnice, sportaše, ljude koji su po struci prisiljeni stajati dan tijekom dana.

Ispravno odabrano donje rublje bit će božji dar za trudnice, sportaše, kao i one čiji je rad povezan s dugim boravkom na nogama.

Kompresijsko rublje je...

Medicinska kompresijska čarapa uključuje proizvode izrađene od posebnog materijala koji vrši potreban pritisak na udove osobe kako bi se smanjila oteklina i poboljšala cirkulacija krvi u venama.

Glavno obilježje kompresijskog donjeg rublja nije samo pritisak, već njegova stroga i odmjerena količina na određenim područjima. Naime, maksimalni pritisak se primjenjuje na donju točku nogu - mjesto iznad gležnja, a, krećući se više, tlak se smanjuje - najniži je u području bedrene kosti.

Upravo zbog ove raspodjele pritiska edemi postupno nestaju, a cirkulacija krvi počinje odozdo, gdje je teže pokrenuti protok krvi.

Kompresijsko donje rublje izrađeno je od visokokvalitetnih prirodnih (pamučnih) ili sintetičkih (najlon, elastodnih) vlakana s dodatkom elastana, što osigurava elastičnost i čvrstoću. Osim toga, posteljina nema šavova koji mogu pritisnuti kožu. Pletenje za takvo platno je specifično - koristi se tehnologija uvrtanja konca. Osim toga, kompresija plesti treba biti hypoallergenic, i dobro proći zrak.

Klasa tlaka i kompresije mora biti naznačena na ambalaži kompresijskog rublja. I već ovisno o takvim podacima, trikotaža je podijeljena u 4 klase.

Prvi razred vrši pritisak od 18-22 mm Hg. Takvo rublje pogodno je za uklanjanje početne faze proširenih vena - krvnih zvijezda i mreža, težine u nogama, blagog otoka, grčeva. Ova klasa rublja je izvrsna za djevojčice u ranoj trudnoći.

U drugom razredu pritisak je viši - 23-32 mm Hg. Treba se nositi s progresivnim proširenim venama, tromboflebitisom, nakon operacija.

Treći je karakteriziran pritiskom od 34 do 46 mm Hg. Donje rublje ove klase može propisati lekar fleborlog, a pogodan je za liječenje limfne insuficijencije, primarne i sekundarne limfoze, proširenih vena s trofičkim poremećajima.

Najveći tlak je preko 49 mm Hg. obilježje četvrtog razreda. Ovo rublje je prikladno za najteže faze tromboze dubokih vena i limfedema.

Drugi tip je profilaktičko (anti-emboličko bolničko pletivo) donje rublje s niskom razinom tlaka - 15-18 mm Hg. Takvo rublje smanjuje vjerojatnost tromboze. Stoga se nosi za prevenciju venske insuficijencije, u slučajevima produljenog rada na nogama, u postoperativnom razdoblju, nakon porođaja, carskom rezu, u intenzivnoj njezi i jedinici intenzivne njege, uz produljeno pridržavanje mirovanja.

Vrste kompresijskog donjeg rublja

Raspon takve odjeće je vrlo raznolik. Ovisno o manifestaciji bolesti ili ulasku u rizičnu zonu, možete odabrati čarape, hulahopke, zavoje, čarape, tajice, čak i rukave. Ali odaberite duljinu proizvoda, ovisno o području problema. Bilo koja od ovih vrsta donjeg rublja imat će vlastitu razinu kompresije, koju će izabrati liječnik.

Kompresijske čarape

Čarape su u jednom trenutku zamijenile zavoje i uvelike olakšale živote onih koji pate od proširenih vena. Dužina čarapa završava na vrhu kukova. Sada proizvođači rade ne samo na svom ljekovitom učinku, već i na dizajnu, oslobađajući različite boje.

Čarape imaju različite klase kompresije, stoga ih, ovisno o problemu, odabire liječnik. Nose ih oni koji pate od proširenih vena, koje su pogodile ne samo noge, već i bedra, edem, kao i dodatnu potporu vena i prevenciju tromboze.

Nosite čarape ujutro, točno u krevetu. Noge bi trebale biti podignute. Uklonjeno rublje prije spavanja. Zapravo, nosi se tijekom dana.

Kompresijske hulahopke

Po izgledu, kompresijske hulahopke se ne razlikuju od normalnih. Njihova duljina završava u struku, i zbog toga ne kližu dok hodaju.

Poput drugih kompresijskih gaćica također imaju 4 razine kompresije. Već na temelju bolesti i njezine složenosti odabire se potrebna razina. No, u svakom slučaju, hulahopke su prikladne ako se problemi prošire iznad koljena. Osim toga, oni su veliki za trudnice s dugim razdobljem, jer će biti dodatne potpore za trbuh.

Hulahopke se vrlo teško nose, moraju biti ravnomjerno raspoređene. Osim toga, odabrani su strogo po veličini.

Kompresijske čarape

Ovaj tip donjeg rublja pogodan je i za žene i za muškarce koji pate od oticanja nogu. Visina golfa doseže do koljena, pa se njihovo liječenje proširuje na proširene zahvaćene potkoljenice.

Takvo rublje je prikladno za trudnice koje pate od oticanja ili za prevenciju proširenih vena. Muškarcima koji se bave fizičkim radom ili mnogo vremena provode na nogama savjetuje se da nose preventivne ili prve kompresijske čarape.

Elastični zavoj

Ova metoda pritiska na edem koristi se jako dugo. Njegova prednost je pristupačnost svake osobe, a nedostatak je što se tlak mora stvoriti samostalno sa zavojima, štoviše, on stalno klizi. Zato je učinkovitost korištenja elastičnog zavoja prilično niska.

Napetost zavoja kontrolira se ručno. Ali ovdje je važno pravilno raspodijeliti pritisak. Najjači je na gležnju, a zavoj mora biti osiguran oko pete. Kako se zavoj omata oko nogu, tako se preklapa i smanjuje pritisak. Osim toga, područje zdrave noge mora biti prekriveno elastičnim zavojem najmanje još 15 cm.

Kompresijske čahure

Za tretiranje gornjih ekstremiteta predviđena su kompresijska crijeva. Ova vrsta platna pogodna je ne samo za liječenje limfostaze, već i za rehabilitaciju nakon operacije dojke ili nakon uklanjanja limfnih čvorova.

Ruke možete kupiti u jednoj kopiji. Mogu biti jednostavno elastični ili izduženi. Prikladna opcija je rukavica s rukavicom koja ne dopušta nakupljanje tekućine ispod ručnog zgloba.

Kompresijski gamaši

Grijači za noge su donje rublje, čija duljina doseže koljeno. Njihova razlika od golfa je u tome što nemaju čarape. Stoga su kompresijske gamaše prikladne za sportaše, kao i za one koji vode mobilni život. Štoviše, takva odjeća dobro upija znoj, ali ne ometa cirkulaciju zraka.

Grijači za noge se mogu nositi ispod odjeće ili u kombinaciji s kratkim hlačama za sport. Veliki plus takvih proizvoda koji se mogu nositi od jutra do večeri, ili ograničiti vrijeme za vježbanje.

Kompresijsko rublje: sastanak

Može postojati nekoliko ciljeva za kompresijsko rublje. Osim liječenja srodnih bolesti, liječnik može tijekom trudnoće, nakon poroda, sporta i izravno u slučaju proširenih vena propisati trikotažu.

Kompresijsko rublje za trudnice

Danas je kompresijsko donje rublje prihvatljivo početi nositi od početka trudnoće, čak i ako nema naznaka natečenosti. Za rani pojam, možete kupiti donje rublje za preventivnu ili prvoklasnu (čarape, koljena, hlače), a kasnije, nakon što vam ga prepiše liječnik, možda će vam trebati donje rublje druge klase.

S obzirom na to da hormonalne promjene koje se događaju tijekom trudnoće mogu protezati zidove krvnih žila, to može uzrokovati proširene vene. Štoviše, s povećanjem težine trudnice povećava se opterećenje na nogama, što pridonosi edemu.

Posebna pozornost posvećena je kompresijskim hulahopkama koje imaju zavoj koji podupire trbuh.

Kompresijsko rublje nakon poroda

Takvo rublje je pogodno za žene koje su rodile same ili su prošle carski rez. Zahvaljujući posebnom zavoju, organe je lakše doći na svoje mjesto, maternica i trbušni mišići brže se kontrahiraju. Osim toga, smanjuje se opterećenje kralježnice i provodi prevencija prolapsa maternice. Ne zaboravite da će povratak na prethodni broj biti mnogo brži.

Takav zavoj trebate nositi drugi dan nakon rođenja i nositi ga kada je tijelo u uspravnom položaju. Stoga, ako odete na spavanje ili u slučaju hranjenja bebe kako leži, rublje se uklanja.

Osim zavoja, možete dobiti i hulahopke i čarape koje pomažu nositi se s oticanjem.

Kompresijska sportska odjeća

Uz intenzivne vježbe, donje rublje pletivo će biti nezamjenjiv alat. Može smanjiti umor mišića, poboljšati performanse i izdržljivost. Vježbanje i trčanje u čarapama ili golfu, brži je oporavak tijela.

Uz uobičajene kompresijske odjeće, koje se mogu nositi i tijekom treninga, tu su i sportovi. Izrađen je od posebnog materijala koji može zadržati toplinu.

Nošenje takvog donjeg rublja preporučuje se za duge vježbe ili u slučaju predispozicije za proširene vene.

Najčešća mogućnost za kompresijsko donje rublje za sport su gamaše i tajice koje pomažu u održavanju potrebnog pritiska u krvnim žilama nogu.

Kompresija pod proširenim venama

U slučaju proširenih vena postoji posebna potreba za nošenjem terapijskog donjeg rublja. Ako je u ranim fazama lako se slagati s profilaktičkim i prvoklasnim, tada u naprednijim slučajevima vrijedi posegnuti za savjetovanjem specijalista.

Za liječenje proširenih vena do koljena, to možete učiniti s golfom, a ako to utječe na bokove, onda su potrebne čarape ili tajice.

Pravilno odabrano donje rublje ne samo da će spriječiti i ublažiti umor od nogu, već i ubrzati cirkulaciju krvi, zbog čega će se poboljšati prehrana tkiva.

Kompresijsko donje rublje nosi se ujutro i nosi do noći. Za osobito teške oblike morat će se nositi godinama. A budući da je takvo donje rublje teško obući, možete kupiti posebne alate kako biste pojednostavili svoj život.

Video ispod objašnjava u pojedinostima kako kompresijsko rublje ima ljekoviti učinak na cirkulacijski sustav i zašto postoje problemi s krvnim tlakom općenito.

Kompresijsko rublje: indikacije i kontraindikacije

Kompresijsko rublje je dvije vrste: preventivno i terapijsko. Prvi se može nositi za one koji moraju dugo stajati tijekom dana, pateći od konvulzija, sindroma teških nogu i prekomjerne težine. To uključuje i one koji su skloni proširenim venama, gube težinu, uzimaju hormonske lijekove.

Kako bi se postigao terapijski učinak, kompresijsko donje rublje je prikladno za svakoga tko ima sljedeće bolesti:

• proširene vene;
• telangiektazija;
• akutni tromboflebitis;
• limfoza;
• kronična venska insuficijencija;
• postthromboticna bolest.

Ali nemojte zaboraviti kontraindikacije. To uključuje:

• dermatitis kože;
• endarteritis;
• dijabetes;
• kronična bolest arterija stopala;
• ateroskleroza;

Zato je važno da se posavjetujete s liječnikom koji će ne samo napisati potrebnu klasu posteljine, već će uzeti u obzir i druge značajke.

Kompresijsko rublje: pravila izbora i brige

Izbor kompresijskog donjeg rublja treba pristupiti odgovorno, jer ima terapijski učinak.

I morate početi s određivanjem vaše veličine. Osim toga, potrebno je obratiti pozornost na činjenicu da proizvođači mogu imati vlastite dimenzionalne rešetke. Stoga je nakon uklanjanja mjerenja potrebno pregledati sve vrste veličina. Inače, pritisak može biti preslab, tako da učinak takve odjeće neće biti.

Oznaka samo u DEN označava da je rublje lažna. Na paketu treba navesti veličinu i klasu kompresije.

Kompresijsko rublje se nosi odmah nakon buđenja ili tuširanja. Ali u ovom slučaju, koža bi trebala biti potpuno suha. U tom slučaju, rublje se ni pod kojim uvjetima ne smije rastegnuti i potrebno je osigurati da su nokti kratki, a površina ruku i nogu glatka, jer u protivnom vlakna mogu biti oštećena. Bolje je držati noge lagano podignute i opuštene. Da bi se lakše nosili u posteljinu, gornji dio se može sastaviti u harmoniku. Ni pod kojim uvjetima rublje se ne smije povlačiti, jer će se vlakna brzo rastegnuti i trajati će relativno kratko vrijeme.

Kompresijska odjeća zahtijeva svakodnevno pranje ruku s blagim deterdžentima bez uporabe ispiranja. Voda ne smije biti vruća ili hladna, temperatura će biti nešto bolja od sobne temperature.

Odvijanje i vješanje odjeće na užetu ili grijač strogo je zabranjeno. Osušite ga u vodoravnom položaju, šireći ga na ručnik. Nakon što se rublje osuši, ne morate ga glačati ili isparavati.

Prema tome, bolje je imati nekoliko parova kompresijskih odjevnih predmeta da se osuši.

Gdje kupiti donje rublje za kompresiju?

Kompresija donjeg rublja prva i profilaktička klasa mogu se kupiti u ljekarnama. Preostali razredi mogu se naći u ortopedskim salonima. Stoga se trgovina lanenom pleteninom obavlja u maloprodaji.

Osim toga, većina poznatih proizvođača koji su se odavno etablirali na tržištu imaju svoje službene web stranice. Odlaskom na njih, možete se upoznati sa svim potrebnim informacijama o posteljini - klasi, veličini, materijalu, trajnosti. Osim toga, moguće je naručiti takvu odjeću i na internetu. Ova opcija je posebno važna za one koji žive u malim gradovima.

Iz videa ispod ćete saznati sve što trebate znati o kompresijskom trikotažu, vidjeti kako poduzeti mjerenja i ispravno staviti odjeću.

Što je kompresijsko rublje?

Kompresija sportskog donjeg rublja je vrsta odjeće koja se koristi za ubrzanje perioda oporavka, poboljšanje performansi sportaša i povećanje udobnosti. Ova odjeća izaziva mnogo kontroverzi među znanstvenicima, ali svi rezultati nedavnih istraživanja pokazuju da nošenje takve odjeće ima mnogo prednosti.

Osnovni princip rada kompresijske odjeće je stiskanje površinskih i dubokih vena, sužavanje krvnih žila i ubrzanje protoka krvi. Istodobno, više kisika i hranjivih tvari ulazi u mišiće, ugljični dioksid i proizvodi razgradnje se uklanjaju.

Kako ovo rublje dobro drži tijelo, invazivnost se smanjuje, a propriocepcija (osjećaj tijela u prostoru) se povećava. Posebno je važno to zapamtiti kada želite postići ispravnu postavku stopala i poboljšati koordinaciju. Kao i svaka sportska odjeća, kompresijsko rublje čini vježba ugodnom uz dobru termoregulaciju i elastičnost.

Već prva uporaba metode kompresije može se smatrati nametanjem čvrstih zavoja u starom Egiptu. Vojni ljudi i robovi zavarali su stopala s kožom ili tkaninom kako bi se oslobodili umora i otoka. Kasnije je u ruskoj vojsci čak postojao naziv za ove obloge - "onuchi". Koristili su ih u dugim šetnjama, kako bi se povećala izdržljivost.

Ideja o stvaranju kompresijskog donjeg rublja pojavila se nakon stvaranja elastičnog zavoja s poliuretanskim vlaknima, koji su se ubrzo počeli koristiti u raznim poljima, a ne samo za zatezanje rana. Vrlo brzo, kompresija (stiskanje) zavoja postala je zasebna vrsta liječenja. Kasnije, do dvadesetog stoljeća, stvoreni su prvi proizvodi s učinkom kompresije. Jedna od glavnih prednosti ovog rublja je da neprestano vrši pritisak i ne zahtijeva neprestano povlačenje zavoja.

Danas se kompresijsko rublje koristi u razdoblju liječenja i oporavka nakon operacije, tijekom trudnoće i sporta.

Medicinska kompresijska odjeća razlikuje se od sportskog stupnja kompresije, elastičnosti materijala i udobnosti nošenja. Medicinska kompresijska odjeća nije dizajnirana za stvaranje najudobnije temperature za tijelo i idealno je prilagoditi. U pravilu se stvara iz grubljeg materijala i stisne mnogo više područja slučaja, kako bi se postigao terapijski učinak.

Korištenje i primjena u radu.

Nošenje kompresijskog donjeg rublja nije uzaludno prikazano tijekom postoperativnog razdoblja oporavka. Smanjuje bol.

U procesu trčanja, noga udara o tlo i šalje vibracije na nogu, uzrokujući tresenje mišića. Valja napomenuti da je rezultat ovog trešenja vrlo individualan za svakog sportaša, osim za fiziologiju, to ovisi o površini preko koje se osoba kreće, o ispravnosti njegove tehnike i trajanju njegove vožnje. Usput rečeno, najopasnija varijanta trčanja u smislu ozljeda je spuštanje, jer su mišići preopterećeni vibracijama. Svaki potres mišića uzrokuje bol nakon trčanja i ponekad može oštetiti mišiće. Pomoću kompresije mišići su fiksni, što smanjuje rizik od ozljeda i bolova nakon vježbanja.

Provedena je studija u kojoj su znanstvenici otkrili da 24 sata nakon trčanja na udaljenosti od 10 kilometara sportaši koji su koristili kompresijske čarape primijetili su smanjenje bolova u mišićima stopala i potkoljenice. Također je zanimljivo da je bol u ostatku područja gdje se kompresija nije primjenjivala bila ista.

Kompresija donjeg rublja pomaže u brzom oporavku nakon vježbanja. Stvara dodatni protok krvi, uklanja troske i pomaže u nadopunjavanju potrebnih tvari. Ovu činjenicu potvrđuju i istraživanja. Ovaj put, ispitanici su morali proći testove iz tri vježbe snage nakon što su nosili odjeću za kompresiju 24 sata nakon završetka pliometrijskih vježbi (koje obično uzrokuju bol). Testovi su provedeni četiri dana. Rezultat je pokazao da sportaši koji koriste kompresiju bolje izvode vježbe i žale se manje na bolne osjećaje.

Prilikom kompresije uočava se smanjenje brzine otkucaja srca.

Proveden je test u kojem je mjerena učestalost kontrakcija tijekom fizičkog napora, što je rezultiralo zaključkom - puls sportaša koji sudjeluju u kompresijskom rublju bio je 2-3 puta manji od sudionika u redovnoj odjeći.

Tijekom istog testa uzeta su mjerenja opsega bedara. Tijekom razdoblja oporavka, sudionici koji su bili u kompresijskom donjem rublju, značajno su se smanjili (oko 1 cm), za razliku od nošenja obične odjeće (oko 3 mm). To sugerira da kompresijsko donje rublje smanjuje nadutost.

Također postoji mišljenje da se kompresijska odjeća koristi za povećanje brzine trčanja. To se događa na sljedeći način: odjeća stisne krvne žile, te guraju više kisika i krvi u mišić, dok se šljake uklanjaju. To dovodi do povećanja snage mišića koji rade na proizvodnji energije, a sportaš trči brže.

Međutim, studije koje bezuvjetno potvrđuju tu činjenicu ne postoje. Također, nema dokaza da ovo rublje usporava trčanje. Sporovi na temu povećanja brzine trčanja uz pomoć kompresije ne prestaju već nekoliko desetljeća. Možda je to zato što težina čarapa (85-90 grama) ometa brzo trčanje, usporava je za djelić sekundi, dobiva povećanjem snage mišića.

Ljudske vene uključuju specijalne ventile koji pomažu poticati krv u srce. Kada je poremećeno zdravstveno stanje vena, a to uključuje normalni umor nogu i proširene bolesti - bez obzira na težinu situacije, ostaje isti princip - vena se širi. Kada se širi, ventili tvore razmak koji ometa protok krvi i raspršuje ga. Princip rada ventila vene sličan je principu sile pritiska u crijevu s vodom, jer svatko zna da kada je vrh crijeva pritisnut prstom, tlak vode koji iz njega izlazi jači je. Dakle, da bi se ubrzao protok krvi, potrebno je "pritisnuti" ventil vene, to jest, suziti ga. Kompresijska odjeća stisne nogu i stisne venu.

Aktivna kompresija - dizajnirana za korištenje tijekom sportskih aktivnosti. Na primjer, CEP (C11WG) W kompresijske čarape su dizajnirane da povećaju učinak mišića, poboljšaju koordinaciju, povećaju brzinu, spriječe ozljede, trombozu i smanje bol.

I obnavljajuća kompresija pogodna je za nošenje nakon vježbanja. Primjerice, CEP (C1RM5) obnavlja kompresijske čarape, smanjuje bol nakon vježbanja, smanjuje natečenost, sprječava rizik od bolesti vena i smanjuje umor.

Kompresija u desnom donjem rublju uvijek je stupnjevana. Često se stopalo oslanja na visoku razinu kompresije i krutu fiksaciju zglobova, a zatim se smanjuje pritisak, što omogućuje da se ne pritisne potkoljenica i da se teret pravilno raspodijeli.

Prema ovom principu, kompresijske čarape mogu se podijeliti u dvije kategorije: za obuku i za natjecanje.

Prvi imaju manji pritisak na donji dio noge, ne stišću gležanj tako nježno i nježno sjedeći na nozi, što ih čini "agresivnom" kompresivnom odjećom za trening.

Jasno je da konstantno i često stiskanje zdravih nogu, bez proširenih vena, nije korisno. Također objašnjava činjenicu da ne možete stalno nositi kompresiju. Glavni razlog zašto ne biste trebali zlostavljati kompresiju - je opuštanje mišića zidova krvnih žila. Plovila prestaju prirodno održavati svoj ton. Kao rezultat toga, zbog čestog nošenja kompresije, lako se mogu razviti proširene vene ili natečenost.

Još jedan trenutak je trening. Stalnim treningom kompresije, mišići nogu treniraju manje, što smanjuje učinak treninga. Naš savjet - po potrebi koristite kompresiju: ​​na natjecanjima, za oporavak, tijekom treninga s prisilnim opterećenjima.

Da bi postigli najbolje rezultate na natjecanjima, sportaši koriste drugu vrstu sportskog kompresijskog donjeg rublja, koja osigurava rigidniju kompresiju u donjem dijelu noge. To popravlja mišiće i dovodi ih do najučinkovitijeg i sigurnijeg, u isto vrijeme, stanja.

Popularni proizvođači kompresijskog donjeg rublja

Stvari ove marke su vrlo različite od svih izgleda, a dizajn ove australske marke privlači pozornost. Postava ne uključuje zavoje i ortopediju, ali je lako odabrati, na primjer, taytsy ili t-shirt.

Švicarski brand Compressport ne proizvodi sve vrste platna, ali ga karakterizira povećana pozornost prema tehnologiji i razvoju novih materijala. Također ne postoji ženska linija, iako se mnogi predmeti mogu smatrati univerzalnim, kao što su tajice i čarape.

CEP brand se fokusira na medicinsku komponentu svojih proizvoda. U liniji nisu prikazane sve vrste sportskog kompresijskog donjeg rublja jer je to uglavnom proizvođač medicinskog kompresijskog MEDI. No, kompresijske gamaše, čarape i čarape ove marke su vrlo popularne.

Ova marka uvjetno se odnosi na proizvođače kompresijskog donjeg rublja, budući da imaju liniju "Podrška mišića". U smislu funkcionalnosti i svrhe, ovo je kompresijska sportska odjeća.

Mark 2XU se izdvaja iz gomile, uglavnom vidljivog dizajna i prepoznatljivog uzorka.

Glavne vrste sportskog rublja:

  • čarape
  • čarape
  • loincloths
  • dokoljenice
  • sprinteri (kratki analogni)
  • taytsy (analogne tajice)
  • vrhovima
  • kombenizony
  • Majice
  • Majice
  • veste

Prednosti i nedostaci

Dakle, glavne prednosti kompresijske odjeće za trčanje uključuju:

  • smanjenje umora
  • povećati izdržljivost
  • povećati učinkovitost mišića
  • održavanje konstantne temperature mišića
  • smanjenje traume i boli
  • poboljšana koordinacija
  • ubrzati proces oporavka

Nedostaci kompresijskog donjeg rublja, sportaši koji ga koriste, razlikuju složenu brigu o proizvodima, visoku cijenu od njih. Mali postotak ljudi ne voli proces navikavanja na osjećaj kompresije na tijelu, ponekad se primjećuje da je u vrlo vrućem vremenu stopalo neugodno u kompresijskom trošenju. Osim toga, postoje brojne medicinske kontraindikacije, koje treba pregledati prije kupnje sportskog donjeg rublja.

Prva uporaba kompresije nije prikazana osobama s poremećajima cirkulacije, pacijentima koji boluju od dijabetesa, kao i pušačima. Kontraindikacije su i otvorene rane, dermatitis, preosjetljiva koža.

Kako odabrati rublje za kompresiju

Da biste odabrali sportsko rublje za kompresiju za muškarce ili za žene, morate početi od dva jednostavna parametra - vrste aktivnosti i veličine. Provjerite opseg veličine pomoću opsega jer postoji neusklađenost tablica veličine. Prilikom odabira ove vrste odjeće, čak i dodatni ili nedostajući centimetar može negativno utjecati na razinu udobnosti.

Obratite pozornost na sljedeće točke:

1) proizvod mora biti izrađen od sintetičkih materijala, što osigurava njegovu elastičnost i učinak kompresije;

2) tip kompresije i elastičnosti ovisi o tkanju niti proizvoda;

3) kompresijska odjeća za trčanje i za bilo koju drugu aktivnost, treba sjediti savršeno, ispravan proizvod ne ograničava pokrete i ne trlja kožu;

4) izgled sportske kompresijske odjeće utječe na raspoloženje sportaša :) Obratite pozornost i na sjajne tajice, koje će vam omogućiti sigurno sportsko igranje u mraku.

Autor članka: Berkal Artem - stručnjak laboratorija trčanja

Kompresijsko rublje

Što je to kompresijsko rublje i za što je namijenjeno?

Kompresijsko rublje je posebna vrsta odjeće dizajnirana za ispravljanje patoloških procesa i ubrzavanje razdoblja oporavka.

Glavno načelo kompresijskog donjeg rublja je namjerno istiskivanje površinskih i dubokih vena prema gore, sužavanje krvnih žila i ubrzavanje protoka krvi u kardiovaskularnom sustavu, što dovodi do toga da se mišićima dovodi više kisika, uklanjaju se brži produkti razgradnje, što pridonosi brzom procesi rehabilitacije. Jednostavno rečeno, kompresijsko donje rublje, cijeđenje vena, gura ustajalu krv i uzrokuje njeno pomicanje.

Indikacije i kontraindikacije

Unatoč nastanku i uspješnom korištenju uskih odjevnih sredstava kao sredstava za rehabilitaciju vojnika i sportaša, kao iu medicinske svrhe, koja seže u dubine povijesti, donje rublje ovog tipa još uvijek dvosmisleno percipiraju medicinski znanstvenici, ali praksa dokazuje nesumnjive prednosti njezine uporabe u nekim slučajevima:

  • medicinske indikacije;
  • sport;
  • industrija ljepote.

Opseg medicinskih indikacija za nošenje kompresijskog donjeg rublja je širok: proširene vene, trudnoća i postporođajno razdoblje, postoperativni period oporavka, rehabilitacija ozljeda.

Venska insuficijencija i proširene vene - problem ljudi s pretilošću, koji vode sjedeći način života, a ne nužno i potpuni čovjek koji sjedi cijeli dan na svom mjestu. Trudnice u kojima je manifestacija ove bolesti povezana s povećanjem intraabdominalnog tlaka i opterećenja na noge padaju u zonu rizika. U ovom slučaju, nošenje kompresivnog donjeg rublja također se produžuje za postporođajno razdoblje kako bi se poduprle oslabljene trbušne mišiće i spriječilo ispadanje zdjeličnih organa. Često pate od proširenih vena i ljudi koji, po prirodi svojih profesija, cijeli radni dan moraju provesti na nogama. Šteta je to priznati, ali ljubav prema visokim petama također ne može proći bez traga za posudama nogu.

Proširene vene nisu samo ružne trake i točke koje strše na nogama, to je složena bolest, praćena boli, nelagodom i oticanjem nogu, bolest koju je lakše spriječiti nego izliječiti. Kompresijsko rublje preporučuje se za početak nošenja pri prvom pojavljivanju paučinih vena ili neugodnih osjeta u donjem dijelu nogu na kraju radnog dana.

Postoperativno razdoblje, osobito ako se operacija izvodi na nogama i pretpostavlja se znatna količina mirovanja, može se ublažiti i smanjenjem boli i normalizacijom cirkulacije krvi, čime se smanjuje vjerojatnost tromboembolije primjenom medicinskog donjeg rublja.

Kompresijsko rublje koje se koristi u sportske svrhe namijenjeno je, prije svega, elastičnoj fiksaciji različitih dijelova tijela, zbog čega se trauma smanjuje, a osjećaj tijela u prostoru raste, što je jedan od načina za poboljšanje koordinacije.

Za razliku od medicinske, ne razlikuje se posebna udobnost nošenja, sportsko kompresijsko donje rublje ima manji stupanj kompresije, ali ima bolja termoregulacijska i elastična svojstva, a izgleda i mnogo atraktivnije s estetskog stajališta. Smanjenje gubitaka energije tijekom vježbanja i brz oporavak nakon njih, smanjenje stupnja umora glavnih mišićnih skupina, stabiliziranje njihove temperature dovodi, zauzvrat, do povećanja izdržljivosti tijela, što nam omogućuje postizanje visokih atletskih performansi.

Najkontroverznije, međutim, prilično je popularna vrsta kompresijskog donjeg rublja - koristi se za oblikovanje tijela. Ako korištenje kompresije donjeg rublja tijekom vježbanja nesumnjivo povećava njihovu učinkovitost zbog dodatnog opterećenja mišića i kože, kao i povećanog znojenja, i kao rezultat toga, gubitak težine, stalno nošenje ove vrste donjeg rublja za čisto vizualne svrhe možda nije najbolje. utjecati na vaše zdravlje.

Naravno, ako trebate vizualno izgubiti težinu za nekoliko kilograma vrlo brzo, ali relativno kratko, onda će pomoć kompresijskog donjeg rublja biti neprocjenjiva. Nije poznato gdje nedostaju masne nabore na bokovima, stražnjici, ispod lopatica; napeta silueta, mogućnost nošenja haljine manje od uobičajene za svečani događaj ili samo za večeru u restoranu izvrstan je rezultat s niskim energetskim i financijskim troškovima.

Međutim, ako namjeravate postići harmoniju iz dana u dan samo noseći ovu vrstu donjeg rublja, vaše zdravlje će uskoro biti ugroženo, a odgođeno ili predugo rješenje problema korekcije težine rezultirat će nepovratnim posljedicama. Mnogo je pismenije istodoban utjecaj na vašu figuru kultiviranja kulturnih navika hranjenja i nošenja rublja u kompresiji... u teretani.

Kontraindikacije za nošenje kompresijskog donjeg rublja nisu toliko, ali jesu. Ova vrsta platna se ne može nositi u prisustvu bolesti krvnih žila; poremećaji cirkulacije; oboljelih od dijabetesa i različitih vrsta dermatitisa, kao iu prisutnosti otvorenih rana. Osim toga, kontraindicirano je nositi donje rublje s visokim stupnjem kompresije za pušače, kao i svakodnevno dugotrajno nošenje (do 12 sati) kompresijske odjeće za oblikovanje tijela.

Glavne vrste kompresijskog donjeg rublja mogu se podijeliti u nekoliko skupina.

  1. Medicina:
  • preventivno;
  • medicinska;
  • rehabilitacija.
  1. Sport:
  • za trening - ovisno o sportu (košarka, nogomet, atletika), namijenjen rukama, nogama, prsima;
  • za natjecanja;
  • reduktivna.
  1. korektivna:
  • za obuku;
  • za nošenje pod odjećom.

Prema stupnju kompresije, kompresijska odjeća je podijeljena u 4 klase (od blagog edema do ozbiljno narušenog protoka limfe). Donje rublje 1 klase slobodno se prodaje u ljekarnama i može se birati na temelju vlastitih ideja o nužnosti, rublje 2-4 klase imenuje isključivo liječnik.

  • elastični zavoji;
  • čarape;
  • čarape;
  • čarape;
  • tajice;
  • sprinteri (kratke hlače);
  • taytsy (tajice);
  • loincloths;
  • gaće, zavoji za donje rublje;
  • grudnjaka;
  • kupaćih kostima;
  • vrhovima;
  • Majice;
  • Majice;
  • veste;
  • odijelo.

Plus size lingerie

Kompresijsko (korektivno) donje rublje velikih veličina široko je rasprostranjeno među ženama i muškarcima. Izvodi se, u pravilu, ne neprekidnim plahtom, već s posebnim umetcima u trbuh, stražnjicu, sa strane, a to rublje nije namijenjeno samo vizualnom smanjenju veličine i korekcije siluete, nego i jačanju mišića koji drže kralježnicu i trbušne mišiće. Moderne bešavne tehnologije omogućuju vam nošenje ispravno izabranog korektivnog rublja pod prilično uskom odjećom, dok ostaju neprimjetne. Pravo spasenje za pretile žene koje se ne žele odreći aktivne rekreacije na moru ili kupanja u bazenu su veliki kupaći kostimi.

Materinstvo i postpartum

Kompresiju donjeg rublja za trudnicu bira flebolog, koji će odrediti željenu veličinu i stupanj kompresije:

  • Gaćice ili gaćice zavoj. Dizajniran da podupire rastući trbuh; omogućuju vam preraspodjelu tjelesne težine, olakšavajući time kralježnicu i olakšavajući bol; nošen preko običnih gaćica. Može se nositi prije i nakon isporuke.
  • Čarape, čarape, hulahopke. Glavni zadatak je sprječavanje ili ublažavanje već postojeće bolesti proširenih vena, uklanjanje oteklina i umornih nogu.

Vrhunski proizvođači

Najpopularniji moderni proizvođači kompresijskog donjeg rublja su:

  • ruska tvrtka Intex, u čijem asortimanu postoje hulahopke, čarape i čarape za koljena regularne i lake verzije, kao i zavoje i remeni;
  • Native je također ruski brand, koji je 2015. dobio medalju Nacionalne oznake kvalitete, specijaliziranu u proizvodnji kompresijskog donjeg rublja u nekoliko područja: razdoblje rehabilitacije nakon kardiokirurške intervencije, postpartum, sport, korektiv;
  • još jedan ruski proizvođač, Valento, koji izrađuje različite vrste kompresijskih odjevnih predmeta za žene i muškarce (sportski, postoperativni, pre- i postnatalni, korektivni) iz talijanskih materijala;
  • njemačka tvrtka Medi, koja proizvodi ne samo kompresijske odjeće (čarape, čarape, hlače, pojaseve, zavoje), nego i protetske i ortopedske proizvode;
  • "Reebok", kompresijsko donje rublje ove marke (od sportskih grudnjaka do kombinezona) zasluženo je popularno diljem svijeta među profesionalnim sportašima i pridošlicama koje tek počinju svoje prve vježbe;
  • australska tvrtka Skins, koja je zajedno s NASA-inim inženjerima razvila vrlo tanku i mekanu sportsku odjeću za kompresiju i toplinsko rublje;
  • švicarska tvrtka „Sigvaris“, koja proizvodi kompresijske haljine u tri smjera: sigvaris medicinski, sigvaris prevencija i sportski sigvaris;
  • Američki proizvođač "Under armor", čip koji je sportski kompresijski kombinezon-rashgard.

Sportsko rublje za kompresiju

Prije mnogo godina, ljudi su primijetili da uski zavoji za noge olakšavaju umor i oticanje. U starom Egiptu ovaj je uređaj korišten kako bi se osigurala izdržljivost ratnika i robova. S istom svrhom u Rusiji, seljaci su omotali noge do koljena trakama lanenog platna - onuchami. Onuchi - preci kompresijskih čarapa za trčanje.

Stoljetna iskustva predaka činila su osnovu za stvaranje specijalne kompresijske odjeće. Nastala početkom 20. stoljeća, još uvijek izaziva žestoke rasprave o prikladnosti nošenja. Međutim, to nije spriječilo da nove vrste odjeće postanu popularne u različitim područjima ljudskog života.

Što je kompresijsko rublje?

Predmeti sportske opreme s efektom stiskanja - čarape, čarape, hulahopke, rukavi i drugo - izrađeni su od posebnog elastičnog materijala (guma, neopren, itd.). Ponekad se unutar takve odjeće izrađuju silikonski umetci.

Glavna svrha takvog donjeg rublja je pružiti osobi udobnost tijekom fizičkog napora i pomoći im da se brže oporave nakon njih.
Stoga je korištenje kompresijskih odjevnih predmeta prije svega potrebno osobama koje moraju dugo vremena provoditi na nogama, to jest sportašima.

Liječnici preporučuju ovo donje rublje i one koji imaju problema s cirkulacijom krvi. Kompresivna odjeća često se propisuje za liječenje i prevenciju flebitisa, tromboze, edema. U tu svrhu potrebno je medicinsko kompresijsko odijelo, ono se razlikuje od sportskog i poželjno ga je kupiti nakon savjetovanja sa stručnjakom.

Kompresijsko rublje postalo je sastavni atribut predstavnika sportskih i timskih sportova: trkača, triatlonaca, biciklista, nogometaša i drugih sportova vezanih uz izdržljivost. Uz mnogo sati opterećenja, takva odjeća smanjuje bolove u mišićima, skraćuje razdoblje oporavka, sprječava trljanje i uklanja udarna opterećenja iz mišića.

Kompresijske čarape za trčanje

Kako djeluje kompresijska odjeća?

Stiskanje posebne odjeće arterija i vena dovodi do optimizacije cirkulacije krvi. Mišićna vlakna dobivaju više korisnih tvari, aktivnije zasićenih kisikom, brzo se oslobađaju iz metaboličkih produkata i šljake. Tijelo se oslobađa "ustajale" krvi, boli i težine u nogama.

Toplinska svojstva kompresije potiču normalan prijenos topline u tkivima. Zbog stabilizirajućeg učinka, koordinacija se poboljšava, smanjuje se rizik od ozljeda, pojava kurjih očiju, uganuća i konvulzija.

Upotreba u sportu: prednosti i mane kompresije

Pros:

• bez obzira na iskusna opterećenja - moć ili cikličnost, visok ili nizak intenzitet - osigurava brz oporavak nakon vježbanja, smanjujući bolne osjećaje;

• kada se koriste kompresijske hulahopke, biciklisti koji su sudjelovali u dvije intenzivne polusatne utrke, u krvi sportaša smanjili su sadržaj laktata za 17%;

• poboljšanje cirkulacije krvi dovodi do povećane izdržljivosti i snage mišića;

• smanjuje se broj otkucaja srca uslijed poboljšanog protoka krvi zbog kompresije vena;

• Poboljšanje osjećaja vlastitih mišića pomaže poboljšati vašu tehniku ​​trčanja i djeluje kao placebo - želite brže trčati.

kontra:

• potreba za prilagodbom na uske dodatke;

Također je potrebno uzeti u obzir i medicinske kontraindikacije: ozbiljne probleme s cirkulacijom krvi, dijabetes, ovisnost o duhanu, preosjetljivost kože, neozlijeđene rane, dermatitis.

Vrste kompresijskog donjeg rublja

Asortiman sportske odjeće s efektom stiskanja uključuje:

• kratke hlače ili sprinteri;

• taytsy, ili tajice;

• majice ili rašira;

Popularni proizvođači takve odjeće su:

• Skins, 2XU (Australija);

Stručnjaci razlikuju dva glavna tipa kompresije:

• aktivni (npr. CEP čarape (C11WG) W) - pružanje udobnosti, performansi i sigurnosti sportskih aktivnosti;

• oporavak (na primjer, čarape CEP (C1RM5)) - pomaže smanjiti umor, smiriti bol nakon treninga, spriječiti natečenost i smanjenu vensku cirkulaciju.

U dobro odabranom donjem rublju omogućuje racionalno doziranje kompresije. Dakle, prema stupnju pritiska postoje konkurentne i trenirajuće kompresijske čarape za trčanje.

Prvi su agresivniji, što se očituje u snažnom stiskanju stopala i gležnja - to je potrebno za maksimalnu fiksaciju u ključnim trenucima hrvanja. Drugi, namijenjeni za vježbanje bez prisilnog opterećenja, ne vrše tako jak pritisak na potkoljenicu.

Stalno cijeđenje je loše za zdrave noge. Stoga se ne preporučuje zlouporaba donjeg rublja. Inače, posude više neće prirodno održavati ton. To može dovesti do natečenosti ili proširenih vena.

Kako odabrati kompresijsko rublje?

Kupac specijalizirane sportske odjeće treba voditi dva glavna kriterija: veličinu proizvoda i razinu kompresije.

Ukupni parametri uvezenih stavki uvijek trebaju biti u korelaciji s njihovim vlastitim volumenom. Dodatni milimetri u uskoj odjeći neće dati željenu fiksaciju. Uski proizvod može ometati slobodu kretanja i trljati kožu. Učinak stiskanja treba biti razmjeran vrsti aktivnosti nosača kompresijskog donjeg rublja.

Ne gubite iz vida sljedeće tri nijanse:

• kvaliteta materijala: proizvod će biti dostatno elastičan i higijenski;

• izgled odjeće: može imati značajan utjecaj na raspoloženje vlasnika;

• Svjetlosni učinak tipičan za neke proizvode namijenjene sigurnosti noćnih vježbi.

Idealno odabrana kompresija, poput druge kože, sjedi na tijelu kao rukavica. Takva odjeća zasigurno će biti ključ za zdravlje i učinkovitost sportaša.