Koji sport možete odabrati s ravnim stopalima?
Ravne noge - ova dijagnoza se danas vrlo često postavlja. Da li on implicira bilo kakva ograničenja u načinu života? Mogu li trčati, baviti se sportom ili plesati? Ta se pitanja odnose na mnoge ljude, pokušajmo smisliti kako kombinirati sport i ravne noge.
Što je plosnati?
Stopalo je spuštanje, izravnavanje lukova stopala, zbog čega je njegova sposobnost deprecijacije poremećena tijekom hodanja ili trčanja. Stopala mogu biti uzdužna i poprečna. Kao rezultat te deformacije, nelagode, umora i, tijekom vremena, pojavljuju se boli koji mogu ograničiti kretanje.
Osoba može primijetiti prve simptome samog stana:
- noge se brzo gume tijekom pješačenja ili stajanja;
- oticanje, konvulzije, težina na kraju dana;
- omiljene cipele postaju preuske, jednom kad udobne tenisice počnu trljati.
Ali samodijagnoza nije dovoljna, za točnu dijagnozu morate kontaktirati ortopedskog liječnika.
Vizualni pregled, rendgen i plantografija, ili „mokri test“, pomoći će u određivanju vrste patologije i njezine razine.
Je li moguće kombinirati ravna stopala i sport?
Deformitet stopala je individualan, ima svoje specifične osobine, tako da na ovo pitanje nema jasnog odgovora. Samo liječnik može odrediti za koju vrstu sporta ste kontraindicirani i koji, naprotiv, može pomoći u borbi protiv ove bolesti.
Fizikalna terapija i gimnastika za svaku ravnu stopu pomoći će ublažiti stanje i vratiti slobodu kretanja.
hokej
Stan stopala i hokej "nisu prijateljski" zbog činjenice da kožne klizaljke s tijesnim vezanjem krše sposobnost amortizacije stopala. Nagli pokreti na klizaljkama su za čovjeka neprirodni, što dovodi do teškog preopterećenja kralježnice. Možete igrati hokej samo ako to ne uzrokuje bol tijekom treninga. Liječnik će vam pomoći u izboru uložaka za klizaljke koje će osloboditi napetosti u ključnim točkama. No, klizanje, klizanje s ravnim stopalima najčešće je kontraindicirano.
nogomet
Igra nogometa je dobro razvijena mišića zdjeličnog pojasa i nogu. Potrebno je trčati oko polja puno, opterećenje na kralježnici je prilično veliko, a na nogama - samo ogroman. Stoga, čak i za zdrave ljude, izbor cipela je vrlo važan, a ako se smanji luk stopala, odabiru tenisica ili čizama treba pristupiti s posebnom pažnjom. Mnogi profesionalni nogometaši s godinama žale se na ravne noge. Međutim, igranje nogometa na amaterskoj razini najčešće je moguće čak i kod drugog stupnja plosnatog stopala.
Također je moguće trčati uz smanjivanje lukova stopala, ali prije svega je vrlo važno pravilno pripremiti se za trčanje. Stručnjaci preporučuju započeti trening s kratkih udaljenosti, postupno povećavajući opterećenje, udaljenost i trajanje trčanja. Visokokvalitetne tenisice ili mokasine mogu ojačati lukove stopala, sve dok su dizajnirane posebno za jogging i idealne su za potpunost i veličinu.
Bolje je da se ne odlučite za tenisice s debelim profilom, već da odaberete cipele s tankim potplatima i posebne nosače luka koji će osigurati odgovarajuće jastučiće. Mnogi proizvođači sportskih proizvoda proizvode cijelu seriju tenisica za trkače s spljoštenom nogom. Strogo je zabranjeno trčanje s utezima.
igranje
Jao, balet s ravnim stopalima morat će se zaboraviti. Liječnici čak imaju pojam balerinske noge - patologiju u kojoj se oslanjanje provodi isključivo na prednjem dijelu stopala. Istovremeno, plesne dvorane ili folklorni plesovi s razumnim pristupom mogu pomoći u obnavljanju ravnog stopala i njegovom normalnom stanju. Za djecu i adolescente, osobito djevojke, u ovom je sportu važno da se najprije formira mišićni korzet, a tek tada može postojati peta i stadij.
plivanje
Najčešće, kao mjeru podrške za probleme s mišićno-koštanim sustavom, liječnici preporučuju plivanje. Možete plivati u gotovo svakom stilu - prsno, puzati, prsima ili leđima. U svakom slučaju, ortoped će savjetovati najprikladniju opciju. Aktivno kretanje nogu u vodi daje dobre rezultate. Mišići nogu duž cijele duljine stalno su napeti i opušteni, dok jačaju stopala. Da biste pojačali učinak, možete koristiti peraje.
nalazi
Smanjenje luka stopala - to nije rečenica i nije razlog za napuštanje aktivnog načina života.
Ako je stupanj plosnatog stopala mali - ne isključujte sport, glavna stvar je odabrati pravu obuću ili drugu sportsku obuću. Liječnici savjetuju korištenje posebnih medicinskih uložaka i nošenje ortopedskih uložaka bez obzira na vrstu sporta - nogomet, hokej, jogging ili nešto drugo. Ovi jezičci će osigurati ravnomjernu raspodjelu opterećenja na zglobovima kuka, koljena i stopala. Za složene slučajeve, ulošci se mogu izraditi na pojedinačnom otisku.
Udobnost je također važna kod treninga. Ako osjećate bol tijekom nastave - bolje je promijeniti vrstu tereta.
Može li dijete s ravnomjernošću postati profesionalni nogometaš ili je odmah odbijen? Postoje li poznati nogometaši?
Mnogo toga ovisi o nogometnoj školi ili o samoj akademiji. Vjerojatno, odlučujuću ulogu u ovom pitanju igraju trener i osoblje koje će odlučiti hoće li prihvatiti dijete ili ne. Ipak, bolje je razgovarati s fizioterapeutima.
Što se tiče profesionalnih nogometaša, to jest informacija da je Pak Ji Sung (Pak Chi Son) imao ravne noge i da je s njim postao četverostruki prvak Engleske s Manchester Unitedom, prvakom Nizozemske, pobjednikom Nizozemskog kupa, pobjednikom Svjetskog klupskog prvenstva i pobjednikom Lige prvaka, ponovno s Manchester Unitedom.
Mislim da je mnogo toga moguće. Postoje pozitivni primjeri.
Nogometaši s ravnim nogama
Bez prilagođavanja temelja, beznadno je rješavati probleme drugih organa.
Osoba može primijetiti prve simptome samog plosnatog stopala: noge se brzo počinju umoriti tijekom hodanja ili stajanja; oticanje, konvulzije, težina na kraju dana; omiljene cipele postaju preuske, jednom kad udobne tenisice počnu trljati. Jednostavan način za otkrivanje deformacije stopala - za crtanje.
Bez prilagođavanja temelja, beznadno je rješavati probleme drugih organa.
Osoba može primijetiti prve simptome samog plosnatog stopala: noge se brzo počinju umoriti tijekom hodanja ili stajanja; oticanje, konvulzije, težina na kraju dana; omiljene cipele postaju preuske, jednom kad udobne tenisice počnu trljati. Jednostavan način za otkrivanje deformacija stopala - obratite pozornost na cipele. Neujednačeno trošenje unutarnje / vanjske strane potplata ili pete može ukazivati na potrebu da se podvrgne dijagnozi plosnatog stopala. Vizualni pregled, radiografija i plantografija, ili "mokri test", pomoći će u određivanju vrste patologije i njezine razine.
Je li moguće kombinirati ravna stopala i sport?
Deformitet stopala je individualan, ima svoje specifične osobine, tako da na ovo pitanje nema jasnog odgovora. Samo liječnik može odrediti za koju vrstu sporta ste kontraindicirani, a koji može pomoći u borbi protiv ove bolesti.
Fizikalna terapija i gimnastika za svaku ravnu stopu pomoći će ublažiti stanje i vratiti slobodu kretanja.
hokej
Stan stopala i hokej "nisu prijateljski" zbog činjenice da kožne klizaljke s tijesnim vezanjem krše sposobnost amortizacije stopala. Nagli pokreti na klizaljkama su za čovjeka neprirodni, što dovodi do teškog preopterećenja kralježnice. Možete igrati hokej samo ako to ne uzrokuje bol tijekom treninga. Liječnik će vam pomoći u izboru uložaka za klizaljke koje će osloboditi napetosti u ključnim točkama. No, klizanje, klizanje s ravnim stopalima najčešće je kontraindicirano.
nogomet
Igra nogometa je dobro razvijena mišića zdjeličnog pojasa i nogu. Potrebno je trčati oko polja puno, opterećenje na kralježnici je prilično veliko, a na nogama - samo ogroman. Stoga, čak i za zdrave ljude, izbor cipela je vrlo važan, a ako se smanji luk stopala, odabiru tenisica ili čizama treba pristupiti s posebnom pažnjom. Mnogi profesionalni nogometaši s godinama se žale na posljedice plosnatog stopala. Međutim, igranje nogometa na amaterskoj razini je najčešće dopušteno.
trčanje
Malo je vjerojatno da će biti moguće zabraniti trčanje dok spuštate lukove stopala, ali prije svega je vrlo važno ispravno se pripremiti za trčanje. Stručnjaci preporučuju započeti trening s kratkih udaljenosti, postupno povećavajući opterećenje, udaljenost i trajanje trčanja. Visokokvalitetne tenisice mogu štititi stopala, prekrivajući velike zglobove i kralježnicu od prekomjernog šoka, glavna stvar je da su dizajnirani posebno za jogging i idealni su za potpunost i veličinu.
Bolje je da se ne odlučite za tenisice s debelim profilom, već da odaberete cipele s tankim potplatima i posebne nosače luka koji će osigurati odgovarajuće jastučiće. Mnogi proizvođači sportskih proizvoda proizvode cijelu seriju tenisica za trkače s spljoštenom nogom. Strogo je zabranjeno trčanje s utezima.
igranje
Jao, balet s ravnim stopalima morat će se zaboraviti. Liječnici čak imaju pojam balerinske noge - patologiju u kojoj se oslanjanje provodi isključivo na prednjem dijelu stopala. Istovremeno, plesne dvorane ili folklorni plesovi s razumnim pristupom mogu pomoći u obnavljanju ravnog stopala i njegovom normalnom stanju. Za djecu i adolescente, osobito djevojke, u ovom je sportu važno da se najprije formira mišićni korzet, a tek tada može postojati peta i stadij.
plivanje
Najčešće, kao mjeru podrške za probleme s mišićno-koštanim sustavom, liječnici preporučuju plivanje. Možete plivati u gotovo svakom stilu - prsno, puzati, prsima ili leđima. U svakom slučaju, ortoped će savjetovati najprikladniju opciju. Aktivno kretanje nogu u vodi daje dobre rezultate. Mišići nogu duž cijele duljine stalno su napeti i opušteni, dok jačaju stopala. Da biste pojačali učinak, možete koristiti peraje.
Smanjenje luka stopala - to nije rečenica i nije razlog za napuštanje aktivnog načina života.
Ako je stupanj plosnatosti malen, ne isključujete tjelesni odgoj i sport, glavna stvar je odabrati pravu obuću ili drugu sportsku obuću. Liječnici savjetuju korištenje posebnih tretmana-profilaktičkih uložaka i nošenje ortopedskih uložaka bez obzira na to koji sport odaberete - nogomet, hokej, trčanje ili nešto drugo. Takvi jezičci će poboljšati funkciju amortizacije stopala, smanjiti udarno opterećenje i osigurati ravnomjernu raspodjelu opterećenja na zglobovima kralježnice, kuka, koljena i stopala. Za složene slučajeve, ulošci moraju biti napravljeni na pojedinačnom dojmu. Također je važna udobnost pri fizičkom treningu i vježbanju. Ako osjećate bol tijekom nastave - bolje je promijeniti vrstu tereta.
ČUVAJTE VAŠE NOGE!
Alexander Mikhalkevich, voditelj Odjela za traumatologiju, Centralna bolnica Smorgon.
Kategorije partnera - trgovina "Patriot"
Nogometaši s ravnim nogama
Ili je možda Galileo pogriješio tvrdeći da je zemlja okrugla?
Ako je zemlja okrugla, odakle dolazi plosnati?
Jedinstvena struktura stopala osigurava ravnotežu, služi kao pouzdan amortizer pri hodanju i trčanju. Stani - to je izravnavanje luka stopala, kršenje prirodnih sposobnosti amortizacije. Takva promjena luka može uzrokovati bol i nelagodu, au uznapredovalim slučajevima to dovodi do nepovratnih promjena u zglobovima donjih ekstremiteta i problema s kralježnicom.
Međutim, u povijesti atletike ima puno trkača, čija ravna noga nije spriječila postizanje najvećih sportskih rezultata. Kao primjere možete vidjeti mali izbor iz OmRiyadat.
Rekao je Aouita
Said Aouita - marokanski trkač, olimpijski prvak 1984. i svjetski prvak 1987. u utrci na 5000 metara. Nakon uspješne ljetne sezone 1985. (napomena: Rekao je Auita postaviti svjetske rekorde na 1500m i 5000m trčanja), u svojim intervjuima govorio je o tome da je plosnati nogama ozbiljan problem za njega, jer je doprinio razvoju tendinitisa. Koristio je posebne tenisice kako bi mu pomogao da se nosi s nelagodom.
Alan Webb
Alan Webb je poznat po trčanju od 4 minute, postajući četvrti školarac u povijesti američkog trčanja koji je postigao taj rezultat. U dobi od 18 godina, slomio je rekord za starije učenike legendarnog Jim Ryan, trčanje milju u 3: 53.43. Njegov najbolji rezultat za milju 3: 46.91 Alan je pokazao 2007. godine, postavljajući rekord u SAD-u.
Od rođenja rođenja Christophera McDouglea:
- Isprva su me uznemiravale ozljede ”, priznao mi je Webb,“ i postalo je jasno da bi biomehanika mogla biti uzrok. A onda smo počeli raditi vježbe za učvršćivanje stopala i hodanje bosa.
Postupno je Webb počeo primjećivati kako se njegove noge pretvaraju pred njegove oči.
- Osim plosnatih nogu, imao sam ogromnu veličinu stopala. Kako su se mišići u stopalima pojačavali, luk stopala je bio viši, a ja sada nosim cipele koje su manje veličine.
Dok je trenirao bosa, Webb je počeo dobivati manje ozljeda, što mu je omogućilo da provede punokrvnu intenzivnu obuku: 2007. godine Webb je slomio američki rekord i bio vlasnik najboljeg rezultata sezone na svijetu na udaljenosti od 1500 metara.
Ova knjiga izazvala je uzbuđenje na raznim forumima: je li se Webb potpuno oslobodio plosnatih nogu, točno koje su se vježbe izvodile za jačanje stopala. Iz tih rasprava nije došlo ništa konkretno, samo su otvorena pitanja ostala.
Steve Plasencia (Steve Plasencia)
Steve Plasencia - američki trkač, sudionik Olimpijskih igara 1988. i 1992. u utrci na 10.000 m. Poznat po pobjedi s 1-sekundnim vodstvom na Međunarodnom maratonu u Kaliforniji 1992. (2:14:14). Prema Steveu, ravna stopala nisu mu omogućila da razvije svoj sprint.
Haile Gebrselassie
Haile Gebreselassie - poznati sportaš također je imao ravne noge. Neprestano ga je promatrao Gerard Hartman, irski fizioterapeut, čija se filozofija temeljila na trčanju bosa, kao najprirodnijem načinu jačanja stopala.
U zaključku, želio bih napomenuti da prema statistikama više od 50% svjetske populacije ima ravnu nogu. Različiti narodi i rase imaju svoju posebnu strukturu skeleta. Na primjer, predstavnici žute rase imaju relativno kratke bokove i potkoljenice, ali visok luk stopala. Afrikanci imaju dulje noge, ali lukovi stopala su niski. Međutim, plosnati i oni i drugi trpe barem bijelu boju. Stoga fizioterapeuti i ortopedi preporučuju da svi jačaju male mišiće stopala.
Postoje mnoge vježbe za "preuzimanje". Jedna od najučinkovitijih vježbi smatra se naizmjenično i istodobno "grebanje". Početna pozicija - stoji na tepihu, a bolje - na travnjaku. Prianjanje prstiju za pokrivenost, morate krenuti naprijed smanjenjem plantarnih mišića. U isto vrijeme koljena trebaju ostati ispravljena. Hodanje na vanjskoj i unutrašnjoj strani stopala, hodanje po petama i prstima, skakanje užeta također se smatraju najjednostavnijim i istodobno korisnim vježbama za jačanje mišića stopala.
LiveInternetLiveInternet
-Pretraživanje po dnevniku
-Pretplatite se e-poštom
-statistika
Ugradnja ravnog valgusa u djecu, nogomet, ugradnja ravnih valgusa, dječji nogomet, dječje stopalo.
Ravne noge u djetetu
Ako je ortoped otkrio ravne noge kod djeteta, potrebno je pažljivo razmotriti preporuke liječnika, jer nedostatak liječenja može dovesti do deformiteta stopala. Oporavak je moguć pod uvjetom da se što prije započne sustavno liječenje.
UPOZORENJE! Prije postavljanja pitanja preporučujemo da se upoznate sa sadržajem odjeljka Često postavljana pitanja. Vrlo je vjerojatno da ćete u ovom trenutku naći odgovor na svoje pitanje, bez gubitka vremena čekajući odgovor od liječnika-savjetnika.
2. svibnja 2011
Pozdrav, detskuuu 2 godine.Na lijevoj nozi (s unutarnje strane), kost, kada hoda, doseže gotovo do poda.Za godinu dana, ja činim masu stopala i nosim samo dobre ortopedske cipele, ali to ne pomaže.
6. svibnja 2011
Fedorenko Sergey Nikolaevich odgovara:
doktor medicine Pedijatrijski ortoped, traumatolog dječje poliklinike br. 1, Desnyansky okrug, medicinski centar
informacije o konzultantima
Zdravo, Svetlana. Najvjerojatnije vaše dijete ima valgus stop instalaciju, a osim ortopedskih cipela treba i gimnastiku za stopala i fizikalnu terapiju.Dođite na moj sastanak, reći ću vam kako se to radi.
18. travnja 2013
Reci mi, s ravnom stopom, da postoji venska dilatacija vena na zglobovima stopala jer moje dijete ima male kapilare na zglobovima stopala na desnoj strani, postoje plave mrlje koje pokazuju vene, dijete se žali na bol i okreće nogu u drugom smjeru. kirurg je rekao da je potrebno više baviti se sportom.
22. travnja 2013
Fedorenko Sergey Nikolaevich odgovara:
doktor medicine Pedijatrijski ortoped, traumatolog dječje poliklinike br. 1, Desnyansky okrug, medicinski centar
informacije o konzultantima
Pozdrav Elena! Ravne noge i proširene vene - bolest nije međusobno povezana. Ako vaše dijete ima ravne noge, onda je stvarno korisno za njega da se bavi sportom.
23. travnja 2009
Bok Imam 14 godina, profesionalni sam nogometaš i imam ravne noge trećeg stupnja na obje noge. Veoma je bolno svirati, iako se cijeli život želim povezati s nogometom. Molim te reci mi kako ću se riješiti ravnih nogu.
05. svibanj 2009
Polulyakh Mikhail Vasilyevich odgovara:
Liječnik ortoped u najvišoj kategoriji
informacije o konzultantima
Roman, nažalost, ne možeš se riješiti ravnodušnosti. U vašoj situaciji bolje je razmišljati o drugoj profesiji. Sport, i još profesionalnije, samo pogoršava promjene u zglobovima stopala.
12. listopada 2012
Pozdrav, moj sin je stavio ravne noge, sin odlazi u hokej. On stvarno voli. bol u nogama ne smetaju. Hokej vole vježbati s užitkom. Hoće li stopala biti prepreka za hokej.
15. listopada 2012
Portal medicinskog savjetnika Health of Ukraine odgovara:
informacije o konzultantima
Dobar dan, Xenia. hokej je kontraindiciran za uključivanje u 3. stupanj plosnatog stopala. Preporuča se posjetiti ortopeda i dobiti recept za izradu ortopedskih uložaka. Sve najbolje.
14. svibnja 2010
gdje se nalaze ortopedski ulošci u Kijevu u dječjem deformitetu stopala
4. kolovoza 2010
Portal medicinskog savjetnika Health of Ukraine odgovara:
informacije o konzultantima
Dobar dan!
Zvernit na Kijev biljka "impuls".
adresa:
Ukrajina, 03039, m. Kijev, vul. Demiivska, 5-a
Tel.: 0 (44) 525-50-17
E-mail:
[email protected]
22. lipnja 2011
Dobro došli! Imam poprečnu ravnu nogu. nije jako vidljiv. Ne znam u kojoj mjeri. Može li se izliječiti u ovoj dobi?
25. lipnja 2011
Fedorenko Sergey Nikolaevich odgovara:
doktor medicine Pedijatrijski ortoped, traumatolog dječje poliklinike br. 1, Desnyansky okrug, medicinski centar
informacije o konzultantima
Dobar dan, teško je izliječiti poprečno plosnato nogu bez kirurškog liječenja, ali da se vaš stalni nogostup ne napreduje, pokušajte manje hodati na petama.
31. svibnja 2011
Dobro došli! Dijagnosticiran je plosnato-valgusni deformitet stopala i 3 stupnja. S ovom dijagnozom, mogu li očekivati da budem izuzeta iz vojne službe?
8. lipnja 2011
Fedorenko Sergey Nikolaevich odgovara:
doktor medicine Pedijatrijski ortoped, traumatolog dječje poliklinike br. 1, Desnyansky okrug, medicinski centar
informacije o konzultantima
Dobro došli! Prije 15-20 godina, s takvom dijagnozom, donesena je sljedeća presuda za neborbenu obuku, o kojoj sada, ne znam, odlučuje vojno-registracijski ured.
25. siječnja 2011
Bok Imamo dječaka od 8 godina s dijagnozom 1. stupnja. Prije godinu dana počela je igrati nogomet. Do tog vremena, bio je veliki talent za ovaj sport, ali klinac se ne osjeća apsolutno bez umora i boli, čak ni tijekom dugih vježbi. Naš ortopedski liječnik kaže da ravna noga ne predstavlja nikakvu prepreku za profesionalni nogomet. Recite mi, molim vas, je li moguće da dječak igra nogomet i je li moguće potpuno se riješiti ravnih nogu? Unaprijed hvala.
28. siječnja 2011
Gorelik Valeria Vladimirovna odgovara:
Pedijatrijski ortoped-traumatolog, dr.sc.
informacije o konzultantima
Dobar dan Možete igrati nogomet i možete izliječiti ravne noge. Međutim, za liječenje vam je potreban niz postupaka koje ćete odrediti ortopedu.
19. ožujka 2014
Od ranog djetinjstva uvijek stavljajte stopala. iako su nosile prave cipele od 8 mjeseci. Kao rezultat toga, u pripremnoj skupini, ortoped je rekao da je noga gotovo ravna. Baveći se gimnastikom, ima više pritiska na ruke, osim akrobatike. Okrep, nikad se nisam žalio na noge. Jedna od najboljih u sportskoj školi. Živi ovaj sport. Znam da ne možete skijati, klizati. Je li gimnastika moguća?
21. ožujka 2014
Agnababov Ernest Danielovich odgovara:
Liječnik opće prakse
informacije o konzultantima
Dobar dan, Vera. Ako govorimo o profesionalnom sportu, onda ne. Raspravite o ovom problemu s vašim pedijatrom i ortopedskim liječnikom.
7. travnja 2009
Dobar dan! Moja kćer je stara 1 godinu i 8 mjeseci. Ortopedski kirurg joj je dijagnosticirao deformitet u obliku X-a, ravnu stopu valgunnaya detonovke. Registriran za kupnju uložaka za cipele i stalno nošenje. Što još trebamo učiniti da bismo se potpuno oporavili? Znam da do 3 godine, morate popraviti noge, nakon 3 će biti prekasno. Hvala vam.
8. travnja 2009
Polulyakh Mikhail Vasilyevich odgovara:
Liječnik ortoped u najvišoj kategoriji
informacije o konzultantima
Draga Maria! U Zavodu za traumatologiju i ortopediju djeluje klinika za djecu koja se bavi ovim problemom. Nazovite (044) 486-46-79
15. siječnja 2014
ortoped je kod djeteta otkrio ravna stopala, jesu li potrebne posebne ortopedske cipele ili cipele iz dućana s tvrdim potpeticama i lukom.
15. siječnja 2014
Portal medicinskog savjetnika Health of Ukraine odgovara:
informacije o konzultantima
Dobar dan, možda dijete treba posebne uloške, ali ortoped bi vam to trebao reći. Zatražite drugu konzultaciju.
4. travnja 2009
Pozdrav! Imam 16 godina (visina 190, težina 80). Imam stopala ravnih stopala i osteohondrozu kralježnice s dvije izbočine u torakalnoj kralježnici (vjerojatno uzrok osteohondroze). Prolazim liječenje osteohondroze, ali me zanima platypodia. Idem na operaciju. Približni troškovi i razdoblje rehabilitacije nakon operacije su zanimljivi. Hvala vam! Čeka se odgovor!
8. travnja 2009
Polulyakh Mikhail Vasilyevich odgovara:
Liječnik ortoped u najvišoj kategoriji
informacije o konzultantima
Dragi Dmitriju! Rehabilitacija ovisi o vrsti operacije, pa se ta pitanja najbolje postavljaju liječniku koji će raditi na vama.
26. lipnja 2011
Dobar dan! Reci mi kako izabrati prve cipele za dijete? Što bi trebao biti pozadina, jedini, maksimalna marža u cm? Trebam li jedan korak? Hvala unaprijed!
30. lipnja 2011
Fedorenko Sergey Nikolaevich odgovara:
doktor medicine Pedijatrijski ortoped, traumatolog dječje poliklinike br. 1, Desnyansky okrug, medicinski centar
informacije o konzultantima
Dobro došli! Dijete prvo mora pregledati ortoped, a zatim, uzimajući u obzir rezultate pregleda, preporučiti nošenje određene cipele.
3. prosinca 2011
Dijete je počelo gaziti cipele iznutra
6. prosinca 2011
Fedorenko Sergey Nikolaevich odgovara:
doktor medicine Pedijatrijski ortoped, traumatolog dječje poliklinike br. 1, Desnyansky okrug, medicinski centar
informacije o konzultantima
Dobar dan Najvjerojatnije vaše dijete ima ravne noge. Odgovoriti sigurno, dođite na moje konzultacije.
10. rujna 2013
Je li moguće vježbati plesne plesove s početnim ravnim stopalima?
11. rujna 2013
Portal medicinskog savjetnika Health of Ukraine odgovara:
informacije o konzultantima
Nema dovoljno informacija za odgovor. Točan odgovor može se dobiti od ortopeda, nakon pregleda djeteta.
Je li moguće baviti se sportom s ravnim stopalima?
Ravne noge same po sebi dovode do umora nogu. Nefiziološki položaj stopala doprinosi pojavi kurjih očiju, žuljeva, uraslih noktiju. Mnogi su u ovoj situaciji zainteresirani za pitanje mogu li se baviti sportom s ravnim stopalima. Fizička aktivnost je dopuštena, ali nije svaki tip obuke prikladan za osobu s ovom bolešću.
Učinak fizičkog napora
Svaka tjelesna aktivnost dovodi do napetosti mišićno-ligamentnog aparata nogu. Kada osoba ima ravne noge, mišići i ligamenti, čak i na miru, podvrgnuti su napetosti. Stoga, dodatni stres na donju trećinu udova pogoršava tijek bolesti.
Statičko opterećenje donosi veću štetu - dugotrajno stajanje ili sjedenje u jednom položaju. Naprotiv, dinamični pokreti omogućuju naizmjenično naprezanje različitih dijelova stopala.
Ne može se reći da je fizički napor s ravnom nogom štetan. Ako ga pravilno organizirate, koristit će osobi, ublažiti bolove u nogama i čak usporiti napredovanje bolesti. Ortopedski kirurg će vam pomoći da shvatite kakvu vrstu sporta možete prakticirati i koje su vježbe kontraindicirane za ovu bolest. On također određuje maksimalnu vrijednost opterećenja, trajanje i mnoštvo klasa.
Dopušteni sportovi
Potpuno odbijanje sportskih vježbi uz prisutnost ravnih nogu nije moguće. Nedostatak vježbanja će dovesti do još većeg opuštanja ligamentnog aparata. Kako pravilno kombinirati plosnatog stopala i sport, dopuštene su sljedeće vrste patologije:
- Trčanje;
- Plivanje - u slobodnom stilu, bez žurbe;
- Skijanje je mirno i odmjereno;
- Plesovi - nacionalni, u slobodnom stilu;
- Jahanje konja;
- Neke vrste hrvanja - judo, karate, aikido.
Da bi se koristilo, preporučuje se da se uključe u posebne cipele. Da ne bi preopteretili stopala, trebate trčati na kratke udaljenosti, redovito odmarati noge. Korisnije je trčati šumskim i parkovnim stazama nego asfaltom.
Alternativa trčanju su tečajevi na traci za trčanje s nježnim načinom rada.
Prilikom plivanja treba odabrati slobodan stil, a na prve znakove umora treba se odmoriti. Nakon završetka treninga preporučuje se masaža stopala. Osim plivanja dopušteno je vodeni aerobik.
Prednost borilačkih vještina je odsustvo intenzivnih pokreta, trzaja i skokova. Borba vam omogućuje treniranje ravnoteže, fleksibilnost zglobova i elastičnost mišića.
Plesanje ima dvostruki učinak na deformirane noge. Korisni su narodni plesovi i one vrste koje ne uključuju velika opterećenja. Ali sam balet može izazvati ravne noge, jer balerine imaju najviše napunjene noge. Preporuča se pažljivo vježbati ples s ravnim nogama, koristeći posebne cipele. Plesni pokreti koji uključuju promjenu oblika stopala su kontraindicirani.
Jahanje konja pomaže u jačanju mišića i ligamenata, uklanja bolove, omogućuje vam da vratite položaj tijela.
Ne smijete pretjerati sa skijanjem i plivanjem. Kavijar je moguće trenirati ravnomjerno, ali ne previše intenzivno. Dugotrajni trening dovodi do povećanih bolova u stopalima, pojave gusaka.
Zabranjene vrste
Štetni za bolest su oni sportovi koji su popraćeni velikim opterećenjem mišića i ligamenata stopala, visokim rizikom od traume. Kontraindicirano je s plosnatim nogama:
- Klizaljke - trčanje, klizanje, hokej;
- Ritmička gimnastika;
- Skakanje u visinu i dužinu, osobito s mjesta;
- Trening snage - podizanje utega, barbells, bacanje jezgre, atletika, powerlifting;
- Tenis, košarka i badminton.
Takvi sportovi dovode do jake i dugotrajne napetosti ligamenata i mišića. Smanjuje se njihov kapacitet amortizacije, koji je s ravnim stopalima već depresivan. Trening snage objedinjuje dugotrajno statičko opterećenje i pritisak na stopalo, što je apsolutno kontraindicirano u slučaju ravnih nogu.
Oštećenje stopala i udarno opterećenje, koje se neizbježno pojavljuju pri skakanju. Čak ni s blagim stupnjem bolesti ne preporučujemo im da ih obavljate, jer se može brzo premjestiti u sljedeću fazu.
Nogomet je relativna kontraindikacija. Sam po sebi, trčanje s ravnom nogom korisno je, ali za vrijeme nogometa rizik od ozljede stopala je visok. Stoga se ne preporučuje profesionalno bavljenje ovim sportom.
preporuke
Za tjelesni odgoj koristi kada flat-footedness, liječnici daju neke korisne savjete. Ugrij se prije treninga. Lako je trčati pet minuta. Nakon toga se preporuča masiranje stopala masažom. To je potrebno za maksimalno opuštanje mišića.
Nastava se održava u posebnim cipelama s ortopedskim ulošcima. To će povećati deprecijaciju stopala i smanjiti pritisak na nju. Možete koristiti silikonske prostirke s udarcima i šiljcima. Uz njihovu pomoć obavlja se i dodatna masaža stopala.
Nastava se održava u tihom ritmu, svi pokreti su glatki i oprezni. Njihovo trajanje određuje liječnik uzimajući u obzir težinu plosnatog stopala. Optimalna učestalost nastave je 2-3 puta tjedno pola sata. Svakodnevno možete raditi terapijske vježbe.
Ako postoje znakovi umora, bolovi u stopalima, klase treba prekinuti. Nakon vježbanja za noge, na raspolaganju su opuštajuće tople kupke i masaža.
Sportske aktivnosti s ravnim nogama su korisne. Morate ispravno odabrati sport, s obzirom na težinu plosnatog stopala. Pravilnim pristupom vježbanje će blagotvorno utjecati na stanje stopala.
Ravno stopalo: je li moguće igrati sport?
Ravne noge ili deformacija stopala nisu kontraindikacije za sport, ali postoje određena ograničenja. Liječnici preporučuju pacijentima s takvom dijagnozom izbjegavanje povećanog opterećenja kralježnice, lukova stopala i ligamenata. Fizička aktivnost je dobra za zdravlje, samo trebate odabrati sport za koji nema kontraindikacija.
Savjeti profesionalnih profesionalaca
Neki ljudi pogrešno misle da su stopala i sport nespojivi koncepti. Ovo mišljenje nije točno. Postoje vježbe koje omogućuju ljudima koji pate od ravnih stopala da uvijek budu u izvrsnoj fizičkoj formi.
Korisni sportovi uključuju sljedeće:
- plivanje;
- jahanje;
- amatersko skijanje;
- vodeni aerobik.
Međutim, ove preporuke su općenite, liječnik mora pregledati pacijenta, napraviti dijagnozu i tek tada može preporučiti određeni sport. Na primjer, u plivanju postoji mnogo različitih stilova: prsno, puzanje, leđa, leptir. U svakom slučaju potreban je individualni pristup. Ortoped će vam pomoći u odabiru najprikladnije opcije.
Glavno je da sport ne šteti pacijentu. Aktivni pokreti nogu u vodi omogućuju izvrsne rezultate - lukovi stopala su dobro ojačani. Povećajte pozitivan učinak i dopustite korištenje peraja. Međutim, u većini slučajeva liječnici zabranjuju plivanje. Tijekom sata morate pažljivo pratiti njihovo zdravlje. Ako se pojavi nelagodnost, zaustavite vježbu.
Primijenjeni smjerovi
Je li moguće s ravnom nogom igrati sportove za samoobranu? Borilačke vještine u ovoj patologiji mogu se i trebaju rješavati. Dovoljno je istaknuti sljedeće vrste među njima:
- aikido;
- Wushu;
- Taekwondo;
- hrvanje;
- mješovite borilačke vještine;
- Karate.
Ljudi mogu ojačati svoje fizičko zdravlje, naučiti osjećati svoje tijelo, štititi sebe ili svoje najmilije ako se pojavi potreba. U učionici se razvija stav i razvija se disanje.
U aikidu i karateu nisu predviđene vježbe, uključujući skakanje s trčanjem. Tijekom vježbanja formira se elastičnost mišićnog tkiva i tetiva. Kada sportaš postane stav, noge mogu zauzeti isključivo prirodan položaj. Treninzi su izgrađeni tako da jedna faza glatko prelazi u drugu. Povrede tetiva mogu se izbjeći. Koji god dio izabrao čovjek, moći će pronaći unutarnju harmoniju i aktivirati sve skrivene rezerve tijela. Borilačke vještine uče slušati sebe kako bi pravilno izračunale svoju snagu.
Ravne noge u sportašima-vozačima - nisu kontraindikacije za konjičke sportove. Konjički sport vam omogućuje da ojačate mišićno-tetivni aparat kukova i leđa, a takav je korzet koristan za plosnate noge. Jahači nemaju problema s nogama.
To možete učiniti bez hipološkog obrazovanja. Djeca mogu pohađati konjičke sekcije. Jahanje ne kvari oblik nogu, lijepu po prirodi. Iskusni instruktori mladih sportaša naučit će umjetnost vožnje konja u različitim zabatima.
Skijamo
Skijanje umjerenim tempom pomaže jačanju mišića. Tijekom pokreta uključen je cijeli mišićni sustav. Prednosti skijanja:
- Vježbe na svježem zraku dobre su za dišni i kardiovaskularni sustav.
- Pometanje ritmičkih pokreta uključuje naizmjenično jednu ili drugu mišićnu skupinu.
- Kratka šetnja ima blagotvoran učinak.
Kako bi savladali ispravnu metodu hodanja, preporuča se upisati školu skijanja. Polaganjem punog tečaja studija možete se osjećati sigurnim na planinskim padinama. Nakon savladavanja tehnike, skijaš amater može bez pomoći instruktora.
Vodeni aerobik
Vodeni aerobik smatra se optimalnim tipom tjelesne aktivnosti, što vam omogućuje da iskoristite sve zdravstvene osobine vode. Vježbe u vodi pomoći da učinkovito izgubiti težinu. Nastava vodene aerobike prikladna je čak i za malu djecu. Roditelji mogu dovesti svoje dijete u dobnu skupinu od tri godine. Trajanje jednog sata manje od pola sata. Zajedno s majkom beba može biti angažirana od 1,5 godine.
Ako roditelji brinu o prevenciji plosnatog stopala, dijete se nikada neće suočiti s tim problemom. Voda oslobađa napetost iz kralježnice i pridonosi stvaranju ispravnog držanja i lijepog tijela. Prvo se izvode jednostavne vježbe, a zatim postaju sve kompliciranije. Djeca su manje bolesna s prehladama, napunjena su pozitivnim. Nepobitne prednosti aqua aerobika:
- Razvoj i jačanje mišićno-koštanog sustava.
- Ispravljanje plosnatog stopala.
Što prije počnete raditi, to bolje. Pravi stav i jačanje mišića je pravi način za hodanje. Spojevi su pravilno oblikovani: ojačani su u vodi, bez osjećaja pritiska tjelesne težine. No, najlakši način da se spriječi razvoj patologije je sprječavanje ravnih stopala.
Kako bi se spriječio razvoj plosnih stopala i kao preventivna mjera, stručnjaci savjetuju fizikalnu terapiju. Kompleksi jednostavnih vježbi blagotvorno djeluju ne samo na stopala, već i na stanje cijelog organizma. Morate se baviti sportom u posebnim cipelama, mogu se koristiti i ortopedski ulošci. Prilikom kupnje uložaka morate imati sa sobom par u kojem ćete ih smjestiti. Peta mora biti nužno zatvorena. Ulošci se odabiru ovisno o dijagnozi. Kao moguću opciju možete odabrati elemente uložaka - pilote s jastučićima pete. Preporuča se probati cipele i hodati: ne bi trebalo biti nelagode.
Inventar s ravnim nogama
U kućnoj sportskoj opremi trebaju biti štapići, loptice i masažni tepisi. Hodanje po ortopedskoj prostirci izvrsna je vježba za odrasle i djecu. Proizvod, koji se može izraditi ručno, ima mnoge prednosti:
- ispravna raspodjela opterećenja na stopalu;
- trening mišića;
- masaža stopala;
- Oslobodite se umora.
Jedina kontraindikacija za upotrebu ortopedskog jastučića su rane na đonu. Za samostalno pravljenje jednostavne sportske opreme, pomoću gumba, sitnih oblutaka, žitarica i drugih dostupnih materijala.
Tjelesna aktivnost nespojiva s ravnim nogama
Kod plosnatog tijela postoji cijeli popis, koji se ne preporučuje pacijentu. To uključuje trčanje, hokej, nogomet, ples. Osobe s ravnim stopalima ne smiju razmišljati o trčanju na ravnim nogama na profesionalnoj razini. Uz pravilan pristup organizaciji nastave možete pokrenuti.
Prvo, udaljenost treba biti kratka. Preporuča se postupno povećanje opterećenja. Tijekom vježbanja treba nositi udobne mokasine ili visokokvalitetne tenisice. Važno je da je model dizajniran za trčanje, i to točno po veličini, širini i visini uspona.
Nemoguće je trčati s teretom, stoga iz tenisica na debelom potplatu treba odmah odbiti. Odaberite model s tankim gazištem i opremljen specijalnim potpornim nosačima. Ovakav dizajn osigurava pravilno prijanjanje. Danas mnogi proizvođači proizvode kolekcije tenisica namijenjenih osobama s ravnim stopalima.
Hokej s ravnim nogama
Nastava hokeja osigurava da će sportaš dobiti sljedeće pogodnosti:
- izvrsna izdržljivost;
- dobra koordinacija pokreta;
- agilnost;
- snažan karakter.
S vremena na vrijeme možete igrati hokej s ravnim stopalima ako vam to dopusti liječnik. U tom slučaju, sportaš tijekom igre mora nositi pojedinačne ortopedske uloške. Međutim, ako će noge boljeti, trening će morati biti napušten.
Uzrok boli nije umor, već oticanje ili oštećenje ligamenata.
Mogu li igrati nogomet?
Kod svakog pacijenta deformitet stopala ima individualne karakteristike. Je li moguće trenirati s ravnim nogama, igrati nogomet, pomoći vam da se odlučite posjetiti liječnika. Kada je stopalo teško deformirano, nakon vježbanja noge i glava će biti bolni. Profesionalni ples nije dobra stvar za ravne noge
Sudjelovanje u baletnom studiju kontraindicirano je. Uz ravne noge ne može prenijeti teret na prednjem dijelu stopala, što je jednostavno potrebno u baletu. Međutim, nastava u plesnim dvoranama i narodnim plesovima može dati dobre rezultate, doprinoseći obnovi ravnog stopala kada se vrati u normalno stanje. Istovremeno je nemoguće spriječiti pretreniranost.
Zdravlje stopala
Jednostavno i jasno o liječenju bolesti stopala
Kako detektirati i liječiti ravne noge kod djece
Uzrok bolova u zglobovima može biti ravna stopala. Flatfoot ozlijeđuje gležanj, koljeno, zglobove kuka i kralježnicu. Da budem iskren, mnogi ljudi misle da plosnati nogu nije tako ozbiljan problem na koji ne biste trebali obratiti pozornost. Uostalom, većina populacije svijeta ide s ravnom nogom.
Zašto ti noge mogu boljeti?
Uzrok bolova u zglobovima može biti ravna stopala. Flatfoot ozlijeđuje gležanj, koljeno, zglobove kuka i kralježnicu. Da budem iskren, mnogi ljudi misle da plosnati nogu nije tako ozbiljan problem na koji ne biste trebali obratiti pozornost. Uostalom, većina populacije svijeta ide s ravnom nogom.
Doista, 50 posto svjetske populacije pati od problema povezanih s ravnim nogama.
Flatfoot može dovesti do mnogih problema. Kod nekih je držanje poremećeno, kičma je savijena, prekomjerna preopterećenja odvojenih dijelova tijela dovode do osteoartritisa zglobova koljena, osteohondroze i kile intervertebralnih diskova.
Kakav je odnos između stopala i zglobova nogu, a ne samo nogu?
Činjenica je da je jedna od glavnih funkcija stopala funkcija amortizacije. Zatim, pri hodu, trčanju, skakanju, normalno oblikovano stopalo potiskuje sva opterećenja koja se prenose na odjeljivane dijelove mišićno-koštanog sustava. Ravno stopalo nije u stanju osloboditi se tih opterećenja, te se stoga prenose na gležnjeve, zglobove koljena, zglobove kuka i kralježnicu, a mogu se čak i prenijeti u mozak.
Takva situacija je poznata kada djeca koja pate od teške flat-footedness također pate od jake glavobolje.
Također, tipični su ne samo problemi s zglobovima, već i problemi s mišićima. Prvi znakovi razvoja plosnatog stopala su često bolovi koji se javljaju u mišićima nogu.
Također je istina da problem može rasti iz djetinjstva. Ravne noge su dvije vrste: uzdužne i poprečne. Osim toga, razlikuje se još jedna treća vrsta - kombinirana, kada su obje prisutne u istoj osobi. Tako je longitudinalna ravna stopala formirana uglavnom od djetinjstva.
Važno je skrenuti pažnju roditelja na činjenicu da tona ravnih nogu može uzrokovati probleme s kralježnicom i dovesti do skolioze.
Kako roditelji mogu otkriti ravna stopala kod djece?
Pokažimo našim roditeljima što da traže. U rukama gotovo tog snapshota.
Ako pogledamo desnu nogu, vidimo da je širina zasjenjenog dijela otiska mala. A ako pogledamo lijevo stopalo, posebno u usporedbi s desnim stopalom možemo vidjeti da je na razini uzdužnog luka obojen vrlo širok dio podvodnog prostora. To ukazuje na prisutnost ravnih stopala samo lijevo. To jest, čak i iz ove slike, možemo shvatiti da dijete ima ravne noge.
Na što bi trebali obratiti pozornost naši roditelji?
Skini košulju. Na što je važno obratiti pažnju, gledati u leđa djeteta? Prije svega, moramo procijeniti razinu lokacije jednog i drugog adlechma, bilo da su na istoj razini. Zatim pogledajte kutove. Kutovi lopatica, bilo da su na istoj razini, i da li su kutovi lopatica na istoj udaljenosti od kralježnice. Ako pogledamo malo niže, između slobodne ruke koja visi na jednoj strani i druge, formira se tzv. Normalno, ti trokuti trebaju biti potpuno simetrični.
Pa, konačno, ako pogledamo još niže, gdje se nalaze takozvana krila ilijačnih kostiju - ona bi također trebala biti smještena na istoj razini. Osim toga, možete pogledati i samu kralježnicu, držati ruku nad njom i utvrditi jesu li kralješci točno ili postoji zakrivljenost kralježnice u ovom i drugom smjeru. Asimetrija bi trebala upozoriti roditelje.
Sada ćemo se nositi s ravnim nogama
Ono na što obratimo pozornost prije svega. Na unutarnjoj površini, kada dijete stoji, treba odrediti tzv. Uzdužni luk. Ako vidimo da postoji smanjenje visine ovog luka, u nekim slučajevima to uopće nije, tj. Nije moguće ovdje imati prst ili olovku, to je glavna značajka uzdužnog plosnatog stopala. Osim ove glavne značajke uzdužnog plosnatog tijela, s ovom deformacijom, prednji dio stopala može se otkloniti prema van. Ako, dragi očevi i majke, pogledate unutarnji rub stopala i vidite da se bebini nožni prst skreće prema van, to također može biti znak uzdužnog plosnatog stopala.
Neka se dijete okrene i pogleda položaj peta, položaj koji zauzimaju pete. Normalno, os pete treba biti postavljena ili vertikalno ili lagano za nekoliko stupnjeva, odstupati od vanjske strane. Kod teškog plosnatog stopala, odstupanje pete prema van je vrlo izraženo i odmah zahvaća oko.
Može se reći o položaju djetetovih peta, ispravno ili pogrešno, gledajući cipele koje je to dijete nosilo, čak i na kratko vrijeme. To jest, kako se đon melje, i prije svega, kako se on uzemljuje u području pete ili pete. Normalno, treba nositi ili simetrično na stražnjoj površini, ili se može nositi na stražnjoj površini i vanjskoj površini. To je normalno. Kada je ravna, trošenje je jedini na unutarnjoj površini pete.
Mogu li djeca s ravnim nogama igrati nogomet ili se baviti sportom?
Umjesto toga, ne možete to učiniti. To je kontraindicirano igrati nogomet, klizanje je kontraindicirano, jer Veliki je teret i na stopalu kada dijete klizne. Što može? Za skijanje, dobro, i najbolje od svega - to je, naravno, plivati u bazenu.
O gimnastici. Ako dijete još uvijek ima ravne noge, onda je, ako je moguće, potrebno isključiti takve elemente, na primjer skakanje, gdje postoje udarna opterećenja na stopalima. Možete vježbati u ležećem položaju, ali trčanje i skakanje preko konja nije preporučljivo.
Kako možemo ublažiti potporna opterećenja na kralježnici i drugim zglobovima?
Za to postoji takav uređaj kao ortopedski ulošci. Ortopedski uložak s izračunom uzdužnog luka ima, kao što je bio, dvije namjene:
- Prvo, kada se koristi, visina tog uzdužnog luka se povećava, a stopalo zauzima ispravniji položaj. Stoga je opterećenje stopala i stopala ispravnije.
- Osim toga, uložak igra važnu funkciju amortizacije. U ravnoj nozi, ova funkcija je narušena, a ortopedski uložak djelomično preuzima tu funkciju.
Ortopedski ulošci tretiraju?
Ako koristimo uloške u dječjoj dobi, tada je moguće smanjiti stupanj longitudinalne ravne noge ili čak potpuni nestanak.
Kako odabrati pravi ortopedski uložak?
Uložak se bira strogo prema dnu djeteta u njegovoj prisutnosti. Morate donijeti upravo one cipele u koje želimo staviti taj uložak. Najvažnija stvar u cipelama - potrebno je da je peta zatvorena. U pravilu se ulošci odabiru prema dijagnozi. Postoji veliki broj uložaka, pa je dijagnoza neophodna za odabir onoga što točno određeno dijete treba.
Moguće je odabrati pojedinačne elemente uložaka, petnih jastuka i pilota, ali sve je to za namjeravanu svrhu ortopeda. Da biste posjetili ortopeda trebali bi biti redovito i uz najmanje odstupanje od norme ispraviti situaciju.
Je li članak pomogao? Možete se zahvaliti autoru članka:
rasprave
Šteta i koristi različitih sportova s ravnim stopalima (trčanje, plivanje, ples, klizanje)
12 postova
Mnogi pacijenti pitaju liječnika jesu li stopala i sportovi kompatibilni i koje aktivnosti treba provoditi svakodnevno tijekom fizičkog napora kako bi se spriječile komplikacije bolesti. Odgovori na ovo pitanje su dvosmisleni. Ravno stopalo kod različitih ljudi ima specifične osobine koje mogu biti kontraindikacija za jedan sport i indikacija za drugi.
Što su sportovi štetni s ravnim stopalima.
Da biste procijenili što su sportski štetni s ravnom nogom, može samo liječnik. Stručnjak će odrediti težinu patologije, dodatne komplikacije, proučiti mišićno-ligamentni aparat i na temelju tih informacija donijeti kvalificirani zaključak.
U većini slučajeva s ravnomjernošću zabranjeni su sljedeći sportovi:
ples; klizanje na ledu; podizanje utega; skakanje; hodanje po stepama; umjetničko klizanje; plivanje.
Plivanje može olakšati oticanje dok izravnava stopalo, ili, obrnuto, dovesti do povećane boli. Sve ovisi o obilježjima patologije i stila plivanja. Primjerice, puzanje povećava kontraktilnu sposobnost ligamentno-mišićnog sustava donjih ekstremiteta, stoga je s ravnom nogom bolje da se ne uključe.
Klizanje uzrokuje smanjenje amortizacijskih svojstava stopala. Klizaljke pomiču fiziološke točke fiksacije stopala, tako da se mišićno-ligamentozna aponeuroza stopala formira pogrešno. U profesionalnim klizačima, pojava "čekića" u podnožju palca postaje uzorak i zahtijeva kirurško liječenje. Ako se profesionalno bavite ovim sportom, nažalost, s ravnim stopalima 2. ili 3. stupnja morat ćete se odreći.
Hokej pojačava progresiju plosnatog stopala
Hokej doprinosi traumi ligamentima plantarne aponeuroze s preraspodjelom amortizacijskog opterećenja stopala. Nije čudo da ljudi koji igraju hokej profesionalno imaju noge svake večeri. To nije zbog umora mišića, već zbog oticanja ligamenata tijekom ozljeda. Dakle, klizaljke su kontraindicirane za ravne noge.
Balet, nažalost, također nije uključen u broj indikacija s ravnom nogom. To dovodi do stvaranja "nogu balerine", koju karakterizira odmor samo na prednjem dijelu stopala. Zbog toga, s vremenom, balerine oblikuju poprečno izravnavanje sprijeda s pomakom palca (valgus ili varus deformitet). Balet također oblikuje i druge patološke promjene u donjim ekstremitetima: proširene vene, artritis, artroze, pete.
Klasični skokovi učvršćuju mišićno-ligamentni sustav stopala. Ne može se nositi s jakim pritiskom odozgo, što zahtijeva povećanu amortizaciju. Svaki skok s ravnim stopalima popraćen je prekomjernom funkcionalnošću ne samo donjih udova nego i kralježnice. Stoga je preporučljivo isključiti skakanje s načina života ako imate ravnu nogu.
Koji sport je koristan za spljošteni luk.
Plivanje jača ligamente i mišiće stopala
Uz ravnu stopu prikazani su sportovi poput trčanja, stila bez plivanja, skijanja s umjerenim opterećenjima donjih udova. Međutim, sam sport nije toliko opasan kao pretjerano vježbanje na donjim ekstremitetima tijekom svakodnevnog treninga.
Stručnjaci smatraju da je korisno za ravna stopala:
jahanje; borilačke vještine; stil plivanja; umjereno skijanje.
Konjički sport fiksira mišićno-tetivni aparat leđa i kukova, što je korisno za ravne noge. Liječnici kažu da vozači rijetko imaju problema s lukom, pa se konjički sport može smatrati izvrsnom metodom prevencije ove bolesti.
Ne postoje vježbe za karate ili aikido, koje uključuju skakanje, trčanje ili klizanje. Zagrijavanje u borilačkim vještinama uglavnom je usmjereno na formiranje elastičnosti tetiva i mišića. Trening je konstruiran tako da je prijelaz iz jedne faze u drugu glatka i klizna, tako da nije praćena traumom tetive.
Amatersko skijanje ne stvara komplikacije u izravnavanju stopala, kao što je to često slučaj kod profesionalnih sportaša. Umjerena i kratkotrajna opterećenja jačaju mišićni sustav, ali ako se zainteresirate za skijanje, možete osigurati patologiju sličnu onoj koja se bavi likovnim klizanjem, baletom i hokejem (premještanje točaka fiksacije s gubitkom funkcije upijanja šoka).