Što funkcionira mišić mišića kvadricepsa

Mišić kvadricepsa bedra, m. kvadriceps femoris. Svaka od četiri glave ima svoje podrijetlo, ali, sve do područja koljena, svi ulaze u zajedničku tetivu koja pokriva čašicu i pridaje se tibijalnoj tuberozi.

Stražnji mišić kuka, m. rectus femoris, najduža od četiri glave. Zauzima prednji dio bedra. Počinje tankom tetivom iz donje prednje ilijačne kralježnice, suprakarpularnim sulkusom. Spuštajući se dolje, mišić ide u usku tetivu, koja je dio zajedničke tetive kvadricepsa. Kad stigne do tibije, mišićna tetiva se veže za ilijačnu tuberoznost. Ispod čašice, ova se tetiva naziva patellar bend, lig. patele.

Medijski bedreni mišić, m. vastus medialis, zauzima anteromedijsku površinu donje polovice bedra. Mišićni snopovi koji ga formiraju usmjereni su koso od vrha prema dnu i iznutra prema naprijed. Prednja je nešto prekrivena ravnim mišićem. Mišić potječe iz srednjeg ruba grube bedrene linije i, spuštajući se, prelazi u široku tetivu, koja se djelomično isprepliće u zajedničku tetivu zajedno s rektusnim mišićem, a djelomično se veže na srednji rub čašice, formirajući medijalno potpornu tetivu patelara.

Bočni široki mišić bedra, m. vastus lateralis, zauzima gotovo cijelu anterolateralnu površinu bedra. Odozgo je donekle prekriven mišićima koji naprežu široku fasciju, a naprijed je rektalni mišić bedra. Mišićni snopovi usmjereni su od vrha do dna i izvana prema naprijed.

Mišić potječe iz većeg trohantera, intertrohanterne linije i lateralne usne široke linije bedra. Smjestivši se dolje, mišić ulazi u široku tetivu, koja je dio uobičajene tetive kvadricepsa i sudjeluje u formiranju bočnog potpornog ligamenta čašice.

Srednji široki bedreni mišić, m. vastus intermedius, koji se nalazi na prednjem dijelu bedra između medijskih i lateralnih širokih mišića, izravno ispod rectus femoris. Ovaj mišić je najslabiji među preostalim glavama. Počinje na prednjoj površini femura - od intertrohanterne linije i, spuštajući se, ide (gotovo pola svoje duljine) u široku tetivu, koja u distalnom dijelu spaja tetivu rectus femoris, prelazeći u zajedničku tetivu kvadricepsa.

Dakle, sve četvero glave mišića, formirajući mišić opružačkog mišića bedra, ulaze u tetivu, koja uključuje patelu i vezana je za tibijalnu tuberoznost. Sinovijalne vrećice nalaze se ispred i iza tetiva: a) potkožna vrećica prije patelara, bursa subcutanea prepatellaris; b) supra-patelarna vrećica, bursa suprapatellaris, ispod tetive kvadricepsa, supracomplex; c) duboka patelarna vrećica, bursa infrapatellaris profunda, na pričvršćivanje tetive patellara na tibijalnu tuberoznost; d) subkutana hipendalna patelarna bursa, subcutanea infrapatellaris bursa, pred patelarni ligament; e) potkožna vrećica tibialne tuberosity, bursa subcutanea tuberositatis tibiae, nešto niža od prethodne, leži na prednjoj površini patelarnog ligamenta; e) subfascijalna vrećica prije koljena, bursa subfascialis prepatellaris, između vrha prednje površine čašice i široke fascije bedra, je povremena; g) podsuzhilnaya vrećica prije koljena, bursa subtendinea prepatellaris, u debljini tetive kvadricepsa mišića bedra, na prednjoj površini baze patele, nestalna.

Neke od ovih vrećica mogu komunicirati s šupljinom zgloba koljena.

Funkcija: kvadricepsum, kontrakcijom svih svojih glava, produžuje tele, zbog m. recti femoris je uključen u fleksiju kuka.

Inervacija: n. femoralis (plexus lumbalis) (LII-LIV).

Dotok krvi: aa. circumflexa femoris lateralis, profunda femoris, a. femoralis.

Atlas ljudske anatomije. Akademik.ru. 2011.

Pogledajte što je "kvadriceps" u drugim rječnicima:

mišić mišića potkoljenice - (m. kvadriceps femoris) je snažan mišić koji zauzima cijelo prednje, lateralno i djelomično medijalno (dno) bedra. Sastoji se od četiri glave ravnog mišića bedra i tri široka mišića. Rektus femoris počinje s donje prednje...... Rječnik termina i pojmova o ljudskoj anatomiji

THIN MUSCLE FOUR-HEAD - (četveroglavi mišić) je jedan od najvećih mišića bedara. To je ekstenzor noge (igra važnu ulogu u uspravnom položaju i uspravnom položaju ljudskog tijela). Ovaj mišić se sastoji od četiri odvojena mišića: rectus femoris (rectus femoris) (također...... medicinski rječnik

mišići potkoljenice bedara - (m. kvadriceps femoris, PNA, BNA, JNA) vidi t. 2, Popis anat. uvjeti... Veliki medicinski rječnik

Mišići donjih udova -... Atlas ljudske anatomije

Prednja skupina - Površinski slojDeep sloj * * * Krojački mišić (m. Sartorius) (sl. 90, 129, 132, 133, 134, 145) savija bedro i potkoljenicu dok istodobno rotira bedro prema unutra, pružajući mogućnost da nogu nogu. Ona... Atlas ljudske anatomije

Vanjska skupina - gluteus maximus mišić (m. Gluteus maximus) (sl. 128, 132, 133, 134) proteže bedro, ispravlja savijeno tijelo prema naprijed, proteže široku fasciju bedra, fiksira zdjelicu i torzo u stojećem položaju. To je veliki, ravni, romboidni mišić,...... atlas ljudske anatomije

Unutarnja skupina - ilealni lumbalni mišić (m. Iliopsoas) (sl. 90, 109, 129, 130) savija bok u zglobu kuka, rotirajući ga prema van. S fiksnim položajem bedra savija lumbalnu i zdjelicu, naginjući torzo naprijed. Mišić se formira u...... atlasu ljudske anatomije

Medijska skupina - Kratki dlanoviti mišić (m. Palmaris brevis) (Sl. 115) rasteže dlanovnu aponeurozu, formirajući nabore i rupice na koži u području podizanja malog prsta. Ovaj mišić, koji je tanka ploča s paralelnim vlaknima... Atlas ljudske anatomije

LJUDSKA ANATOMIJA - znanost koja proučava strukturu tijela, pojedinih organa, tkiva i njihovih odnosa u tijelu. Sva živa bića karakteriziraju četiri znaka: rast, metabolizam, razdražljivost i sposobnost reprodukcije. Sveukupnost ovih znakova...... Collier Encyclopedia

Zglob koljena - I zglob koljena (articulatio genus) je povremena sinovijalna veza femura, tibialne kosti i patele. U obliku i opsegu kretanja K. str. je složeni rotacijski zglob u obliku bloka. Formirana zglobnim površinama:...... medicinska enciklopedija

Gdje se nalazi kvadriceps

Kvadriceps bedra ima maksimalni volumen u odnosu na ostatak mišićnog niza. To ime dobio je zbog činjenice da se sastoji od četiri glavna mišićna elementa. Unatoč svojoj snazi, ovaj mišić je osjetljiviji na oštećenja, budući da su vlakna blizu površine. Najnoviji sportaši često pate od prekida mišića. Zato trebate znati mišićnu anatomiju, osobito one koji su odlučili urediti lik u teretani.

Anatomija kvadricepsa

Kvadriceps je vrsta konglomerata četiriju mišićnih nizova:

• izravno;
• bočno;
• središnje;
• intermedijer.

U patelarnom dijelu bedra, sve ove glave tvore zajedničku tetivu, njezina vezanost ide na površinske strukture tibije i čaške.

Anatomija snažnog kvadricepsa mišića bedra temelji se na strukturi njegovih komponenti.

Ravni femoralni mišić udaljava se od acetabuluma. Između površine kosti i mišićnog tkiva nalazi se zglobna vrećica. Nadalje, mišić se okreće prema prednjoj strani zgloba kuka, strši bliže koži između krojačevog mišićnog elementa i tenzora široke fascije. Kraj mišića ulazi u vlakna tetive pričvršćena za vrh čašice. Uglavnom, fleksija kuka izvodi se uz njezinu pomoć.

Najveće mišićno vlakno kvadricepsa je lateralno široko. Njegov vrh je pričvršćen snopovima tetiva na glavu bedrene kosti i na lateralni intermuskularni septum. Ispod se pridružuje zajedničkoj tetivi kvadricepsa.

Srednji širok mišić počinje na ventralnom dijelu femoralne kosti. Spaja se s vrhom čašice koljena i sudjeluje u stvaranju jednog tendinoznog snopa.

Pričvršćivanje gornjeg dijela druge mišićne mase - širokog medijala - pojavljuje se u području između dva ražnja, blizu medijalnog ruba grube linije. Zatim ide duž srednje strane bedra. Dno također spaja tetivu s ostatkom kvadricepsa.

Dotok krvi u mišić opružačkog mišića osigurava se femoralnom arterijom, koja je nastavak ilijake. Inervacija mišićnog tkiva provodi se femoralnim živcem koji regulira motoričke sposobnosti.

Da biste točno shvatili gdje se nalaze ti bedreni mišići, možete pogledati napete noge sportaša. Za ljude koji vole bodybuilding i powerlifting, mišićna se masa izražava vrlo jasno.

Glavne funkcije kvadricepsa

Dvije važne funkcije koje mišić kvadricepsa bedra ima: statički i dinamički. Zahvaljujući prvoj osobi je u mogućnosti to držati uspravno i održavati ravnotežu. U mišićima potkoljenice drže se zglob koljena, to jest, ne dopušta mu da se pomakne, a ekstremiteti se "kopču". Pod dinamičkom funkcijom podrazumijeva se sposobnost zglobova koljena u procesu intenzivnih pokreta da ostanu stabilni.

Kvadriceps mišić je uključen u fleksiju-produžetak donjih ekstremiteta, povlačeći ih do tijela, nagnuvši tijelo u femoralnu regiju. Najveći dio - bočni - obavlja funkciju prigušivanja, sudjeluje u ispravljanju zgloba koljena. Od razvoja i oblika ovog polja ovisi o izgledu kukova izvana.

Funkcionalne značajke ostalih triju mišića, uz fleksiju i proširenje:

• Prosječni mišić ne dopušta da se čašica pomakne.
• Intermedijar pomaže pri izravnavanju udova u zglobu koljena kada osoba trči, skakava ili čučne.
• Rektusni mišić pokriva preostala vlakna kvadricepsa. Osim zaštitne funkcije oblikuje i zaobljenost gornje noge.

Kvadriceps ima dvije vrste mišićnih vlakana - brzo i sporo. Potonji pomažu osobi da održi ravnotežu, a prva prevladava u onim dijelovima mišićnih elemenata koji su odgovorni za elastičnost.

Trening kvadricepsa

Kvadricepsi su odgovorni za glavno statičko opterećenje uz održavanje ravnoteže. Mišić mišić opruzač potkoljenice račune za sedamdeset posto od mišićne mase u ekstremitet, njegov razvoj je temeljna kada trening noge. Rad na mišićima koji su u njegovom sastavu, omogućuje postizanje tjelesne harmonije, izdržljivosti, povećanje fizičke snage. Aktivna obuka donjih ekstremiteta poboljšava rad izlučnih i genitalnih organa, ubrzava protok krvi, oslobađa od stagnacije i oslobađa femoralna i koljena od prekomjernog opterećenja.

U teretani

Mišićno polje je lako ozlijediti. Zagrijte se prije sata. Početak treninga može biti petominutna vožnja na posebnoj stazi, što pridonosi dobrom zagrijavanju mišićne mase nogu. Osim treadmill, pogodne vježbe s konopom i jednostavnim čučnjeva. Također, kao zagrijavanje oni hodaju hodnikom po gusjenicama.

Tada možete izvesti nekoliko prikladnih vježbi. Najbolje je izbor povjeriti treneru.

Čučao je s dvorištem. Pri izvođenju postoji rizik od postizanja takvog mišićnog reljefa, da udovi postanu slični nogama osobe koja ima prekomjernu težinu, a ne sportašu. Da bi se to izbjeglo, potrebno je uzeti u obzir omjer duljine torza i nogu. Dugim bedrom dobiva se preopterećenje lumbalnih mišića.

Sportaši koji provode eksperimente s utezima obično imaju mišićna vlakna glutealne regije, što je pogrešan pristup treningu. Zbog toga, čučnjevi ne daju željeni rezultat.

Provodite čučnjeve s dvoručni uteg, koji se nalaze na prsima. Ova metoda omogućuje korištenje potrebnih mišićnih skupina, što će učiniti trening učinkovitim i zaštititi od mogućih ozljeda ili pumpanja stražnjice.

Čučanje u simulatoru. Ovdje lumbalna kralježnica gotovo da nije opterećena, a različiti položaj stopala omogućuje opterećenje kvadricepsa. Hack-simulator - uređaj za treniranje mišića donjeg dijela tijela. Ispravlja vam leđa i omogućuje vam simulaciju čučnja s dvorištem. Donji udovi su postavljeni na potpornu platformu otprilike na širini ramena i savijeni u koljenima pod pravim kutom. Nasloni čvrsto naslonjeni na stražnju stranu jedinice za treniranje. Čučanje i istodobno pomicanje platforme s teretom. To radi kvadriceps, adduktore, mišiće stražnjice i tetive ispod koljena.

Pritisnite nogu. Uz malu udaljenost između nogu, teret se prenosi na mišić opružačkog mišića. Izrazito niska pozicija platforme neće raditi, ali to nije potrebno. Značajan dio pokreta odvija se na vrhu. Nije dopušteno opuštanje kvadricepsa u donjem položaju i punim nastavkom u gornjem dijelu. Zadatak je ne uzeti težinu, nego nastojati postići ispravljanje nogu.

Produljenje nogu. Vježbanje treba provoditi naizmjence na svakom udu. U donjem položaju, ne možete oštro spustiti noge, a na vrhu dugo vremena odgoditi izravnani ud. Optimalan broj ponavljanja je oko 10 do 15 puta.

Lungs s dumbbells. Osposobljavanje je potrebno za osam do dvanaest puta u tri posjeta. U njemu sudjeluju različite mišićne skupine, ali mišić mišića kvadricepsa izložen je najvećem opterećenju.

Kod kuće

Čučnjevi s utezima se izvode ne samo u teretani, već kod kuće, samo trebate odabrati odgovarajući teret i promijeniti ga. Bučice s podesivom težinom savršene su za ovu vježbu.

Što još može biti uključeno u kompleks kućnih energetskih opterećenja:

• Iskoristite zastavu. Stavljajući noge na širinu ramena, slijedite širok korak naprijed. Vratite se na početni položaj. Bez stanke, napravite korak sa svojom drugom nogom.
• Lunges u stranu. Proces obavljanja sličnih, samo je potrebno hodati na desnoj i lijevoj strani.
• Sumo čučnjevi. Noge su široko razmaknute, noge okrenute prema van. Čučanj se radi polako, s naponom kvadricepsa.
• Skakanje na licu mjesta na tehnici: noge zajedno, zatim razdvojene.

Kako bi se povećao volumen mišićnog tkiva i sposobnosti, klase se izvode sporo. Da bi se potkožna mast spalila brže. Obuka se provodi s brojem posjeta najmanje dvadeset i pet.

Pravila izvršenja

Za trening snage na mišićima kvadricepsa bedra potrebno je pridržavanje određene tehnike. Nije dopušteno potpuno izravnati nogu u zglobu koljena, kako ne bi došlo do oštećenja čak i kada se koristi mala težina. Također morate zaboraviti obavljanje vježbe s trzajem. S prevelikom težinom, smanjite je.

Tijekom sesije kontrolirajte svoje disanje. Udisati - na savijanje, izdisati - na produžetak.

Kvadriceps femoralni mišić je najveći mišić, a pritisak na njega uzrokuje pad krvnog tlaka. Mišićna masa crpi veliku količinu krvi u tijelu, što je mogući uzrok povećanja brzine pulsa. Između poziva, morate se zaustaviti na dvije minute odmora kako biste normalizirali pritisak. Ako se nakon pauze vrtoglavice, pauza produži. Pijte vodu tijekom procesa treninga, inače su moguća dehidracija i umor.

U mišić opruzač potkoljenice je mišić opruzač potkoljenice, sastoji se od oba brzo i sporo mišićnih vlakana. Za skladan razvoj mišićne mase u ovom području nije potrebno primjenjivati ​​samo energetska opterećenja. Obavezno spojite kardio i statiku.

Mišić opne potkoljenice

Sadržaj

Započni uređivanje

• Medijalni široki mišić: srednji rub grube linije, distalni dio intertrohanterne linije, medijska intermuskularna podjela bedra
• Lateralni široki mišić: intertrohanterična linija, donji dio većeg trohantera, glutealna tuberosity, gornja polovica grube bedrene linije, lateralna intermuskularna pregrada kuka
• Srednji široki mišić: prednja i bočna površina bedrene kosti

Priloži uređivanje

• Bazni i bočni rubovi čašice. Gomila čašica do tibialne brazde. Bočni dijelovi medijalnog i lateralnog širokog mišića uključeni su u formiranje medijalnog i lateralnog potpornog ligamenta čašice i pričvršćeni su na prednju površinu tibije.

Inervacija Uredi

• Lumbalni pleksus, femoralni živac, L2-L4

Osim sljedećih funkcija, srednji široki mišić bedra (m. Vastus medialis), kada je potkoljenica ispružena u zglobu koljena, sprječava lateralno kretanje čašice. Donji dio srednjeg mišića (tzv. Vastus intermedius) naziva se zglobni mišić (m. Articularis) - sprječava da kapsula zgloba koljena bude zarobljena tijekom produljenja. Zbog djelovanja šišanja ovi mišići smanjuju opterećenje savijanja bedrene kosti u sagitalnoj ravnini. Za razliku od rectus femoris mišića (m. Rectus femoris), u preostalim dijelovima mišića kvadricepsa prevladavaju spora mišićna vlakna (m. Quadriceps femoris). Zbog pretežno izometrijskih kontrakcija sudjeluje u stabilizaciji osi donjeg ekstremiteta.

* M. rectus femoris

* M. tensor fasciae latae (putem PBT)

* M. gluteus maximus (putem PBT-a)

(ne sa savijenom nogom)

Lateralni široki mišić: vanjska rotacija potkoljenice

* M. biceps femoris

* M. tensor fasciae latae

* M. vastus medialis

Medijalni široki mišić: unutarnja rotacija potkoljenice

* M. biceps femoris

* M. tensor fasciae latae

* M. vastus lateralis

Produžite nogu. Funkcionalni testovi mišića Uredi

• Pojam "skakač za koljena" opisuje tendinopatiju mjesta vezanja tetive kvadricepsa na čašicu. Također se naziva tendinopatija patelarnog ligamenta.

Tijekom normalnog fizičkog napora ovaj mišić obavlja i statički rad (sprječava savijanje zglobova koljena pri stajanju i hodu - u prednjoj i stražnjoj fazi) i dinamički rad (proteže potkoljenicu pri hodu - u fazi prijenosa nogu), osobito s povećanjem duljine koraka ili brzina hodanja. U trčanju, skijanju, brzom klizanju i bobu, ovaj mišić u fazama potpore i pogona određuje duljinu i frekvenciju koraka. Također sudjeluje u odgađanju tijekom skoka u dalj, visine, skakanja s motkom ili trostrukih skokova i pokreta tijekom košarke, odbojke, veslanja, skakanja, ronjenja, bacanja koplja i diska, bacanja, ograde, biciklizma i udarca na gol u nogometu, gimnastici, plivanju prsno i vaterpolu. Izvodi ekscentrične i koncentrične kontrakcije kako bi stabilizirale os limba prilikom trostrukog skoka, u mačevalačkim vježbama i kontaktnim sportovima, a zatim se opet skratile. Zbog statičkih posjekotina sudjeluje u održavanju ravnoteže tijela tijekom skijanja. Medijalni i bočni široki mišići zbog utjecaja na rotaciju tibije uključeni su u manevriranje na skijanju.

Što je mišić sa kvadricepsom?

Kvadriceps mišić obavlja određene funkcije u ljudskom tijelu. Ljudi mogu hodati, trčati, skakati, uglavnom zbog mišićnog tkiva.

Najjača, koja posjeduje najveću masu je kod ljudi, mišića kvadricepsa. Logično je pretpostaviti da ima 4 komponente:

Svi se uklapaju u femur. Tamo gdje se nalazi distalna trećina bedra, zahvaljujući tim četirima glavama, formira se uobičajena tetiva kvadricepsa koja je vezana za čašicu. Nadalje, nastavlja se niz donji dio noge kao patelarni ligament. Kada na putu naiđe na tibiju, ligament se spaja s ilijačnom tuberoznošću.

Tri kvadricepsa počinju na određenim dijelovima femura:

1. 1. Vanjski (bočni) - izvana.
2. 2. Interna (medijska) - iznutra.
3. 3. Intermedijar se nalazi na prednjoj strani, smješten između prethodna dva, i smatra se najslabijom, najranjivijom.

Ova posljednja, ravna crta, odlikuje se činjenicom da se njezin početak može pratiti do zdjelične kosti, iznad zgloba kuka. Smatra se da je najduža, s obzirom na veličinu svih glava. Njezino mjesto - prednja strana bedra.

Bez kvadricepsa, osoba bi izgledala patetično, odnosno, njegovi bi pokreti bili vrlo ograničeni. No, zahvaljujući dizajnu mišića mišića kvadricepsa, noge u koljenu ne samo da se kreću, nego i nepopustljive. I rectus femoris u duetu s ileo-lumbalnim tijelom može stezati bedro do prsa. To osobito cijene gimnastičari, sportaši i oni koji prakticiraju akrobacije i ples.

Ali oni vole naglasiti ovaj mišić i bodybuilders, oni ga pumpa do ogromne veličine, ponosno pokazuju sve svoje milosti.

Za obavljanje svih prirodnih funkcija, mišićni organi koji spadaju u bedro rade sljedeće:

• prednji zavoj bedra;
• straga - rasklapanje;
• medial - vodi u bedro.

A budući da je njihova masa vrlo velika, kao i dužina, imaju ogromnu mogućnost da razviju snagu, zahvaćajući kukove kao i zglob koljena. Mišići kuka imali su sudbinu da izvode radove statičke i dinamične prirode, kada se osoba kreće i nalazi se u stanju nepomično. I oni su razvijeni, kao i zdjelica, zbog činjenice da čovjek, za razliku od životinja, hoda na dva uda.

Kvadriceps se odnosi na prednju skupinu, zajedno s dizajnom mišića krojača, koji potječe iz gornjeg dijela ilija. Njezina je zadaća savijati tele, a ne samo da se savije bedro, već se i ispostavilo.

Mišić opne potkoljenice

Široki medijski bedreni mišić
Široki bočni bedreni mišić
Široka bedra u velteru
Pravi mišić bedra

Četveroglavi bedreni i stresni bodovi

S lijeva na desno: rektalni mišić bedra, široki bočni mišić, široki medijski mišić, široki mišići

ČETIRI MUSCLE HIPS je najveći i najjači mišić u tijelu. Težak je dvostruko veći od sljedećeg maksimuma mišića, a sastoji se od četiri odvojena mišića: širokog medijalnog mišića, širokog bočnog mišića, široke polutke i ravnog mišića. Kvadriceps mišić je glavni inhibitor koljena i koljena.

Široki srednji mišić prolazi duž unutarnje strane bedra.

Široki bočni mišić zaobilazi bedro izvana.

Široki mišić volta prolazi ispred femura.

Rektalni mišić bedra leži na vrhu široke mase i ide do sredine bedrene kosti. Od svih mišića koji sačinjavaju mišić opruzač potkoljenice, samo je ovaj dva zgloba - prolazi kroz koljeno i zglob kuka. Odozgo se pričvršćuje za izbočinu s prednje strane zdjelične kosti. Tako ne samo da ispravlja koljeno, nego i savija bok i povlači ga u prsa.

Ta četiri mišića su međusobno povezana i vezana za tibiju (odmah ispod koljena) s debelom tetivom. Koljeno se nalazi upravo unutar te tetive.

Točke stresa javljaju se u kvadricepsu kao posljedica ozljeda, padova, dislokacija ili nakon neposredne ozljede koljena. Prenaprezanje s dugim čučnjevima, jakim koljenim zavojima, jakim udarcima, ponovljenim skokovima i brzim trčanjem mogu dovesti do stvaranja ovih točaka. Povećana aktivnost kvadricepsa i dovodi do razvoja točaka stresa. To se događa u sportovima kao što su skijanje, nogomet, košarka, planinarenje, biciklizam, kao i tijekom nastave plesa i planinarenja. Svaka aktivnost u kojoj se često morate savijati i otklanjati nogu može dovesti do problema, kao što je vrtlarstvo, igranje tenisa ili bejzbol. Budući da kvadriceps djeluje u bliskom kontaktu s tetivom, ukočenost potonjeg uzrokuje da se kvadricepsi kontrahiraju i otežava opuštanje. Mišić mišić opruzač potkoljenice neće funkcionirati normalno dok tetive koljena opušta i proteže.

Glavni izvor boli u zglobu koljena je točka napetosti u mišićima. Međutim, često se postavlja pogrešna dijagnoza. Svaki mišić u kvadricepsu uzrokuje bol na različitim mjestima i ima različit učinak na koljeno. Zbog činjenice da se mišić sa kvadricepsom nalazi ispred, relativno je lako raditi s njim.

Točke napetosti u širokom medijalnom mišiću nalaze se u blizini koljena i na sredini bedra iznutra. Oni uzrokuju bol na prednjem i stražnjem dijelu zgloba koljena i na donjem dijelu bedra. Ponekad bol traje tjednima, a onda iznenada prođe. Tada se pojavljuje slabost u koljenu i ona se nevoljno savija.

Da biste pronašli točku stresa, koristite palac. Kada ih pronađete, gurnite ih izravno.

U širokom bočnom mišiću može se stvoriti dosta točaka stresa. Nalaze se duž cijele dužine mišića, mogu biti blizu koljena, u sredini bedra iu gornjem dijelu. U pravilu, oni daju bol na vanjskoj strani bedra, ali se može širiti cijelom dužinom bedra do koljena, kao i na njegovoj vanjskoj i stražnjoj strani. Možda će vam biti teško ležati na boku. Kontrakcija širokog bočnog mišića može smanjiti pokretljivost koljenskog zgloba, što dovodi do bolova i poteškoća u hodu. Ponekad će biti teško samo saviti nogu.

Da biste pronašli točku napetosti, masirajte bedro do koljena. Kada pronađete točke napetosti, legnite na svoju stranu i postavite loptu između bedra i poda. Gravitacija će istisnuti točke stresa. Uzmite si vremena i budite strpljivi. Za potpuno opuštanje morate ga ponoviti nekoliko puta.

Točke napetosti u širokom mišiću, koje je dublje od svih, djeluju drugačije od ostalih. Oni se obično pojavljuju nakon što su točke stresa prisutne neko vrijeme u drugim mišićima kvadricepsa. S njihovom prisutnošću pojavljuje se bol i širi se na vanjskoj strani bedra. Tada može biti teško popeti se stubama i ustati sa stolice nakon dugog sjedenja.

Točke napetosti u ovom mišiću najteže su pronaći, jer se nalazi ispod rectus femoris. Da biste ih pipali, morate duboko pritisnuti prste na gornji dio bedra. Za opuštanje mišića koristite malu tvrdu kuglu ili neki drugi predmet.

Točke napetosti u rectus femoris obično se pojavljuju bliže sidrištu u njegovom gornjem dijelu. Bol se osjeća u prednjem dijelu koljena, u čašici i često duboko u koljenu. Može se proširiti na donji dio bedra, otežati spuštanje stepenicama, biti bolan i pojačati se noću.

Da biste pronašli pravilnu bedrenu kost, sjednite na stolicu i osjetite izbočinu na prednjoj strani zdjelične kosti iznad zgloba kuka i torza. Stavljajući prste dolje, naći ćete dvije debele tetive. Odmah ćete osjetiti razdvajanje između njih, ako lagano savijete nogu na zglobu kuka. Jedna tetiva (s unutarnje strane) odnosi se na mišić krojača, a drugi na vanjski mišić (ono što tražite).

Povucite malo dolje niz tetivu gdje ide u mišić. Massaging mišića, naći ćete uske niti i točke napetosti. Ona je na njima i mora biti pod pritiskom. U tu svrhu možete koristiti svoje prste, malu tvrdu loptu ili neki drugi tvrdi predmet. To se može učiniti kako sjediti tako i stajati.

Da biste ubrzali olakšanje od boli uzrokovane kvadricepsom, potrebno je istezanje.

Mišić opne potkoljenice

Mišić kvadricepsa bedra, m. quadriceps femoris (vidi sliku 395, 396, 397, 398, 399, 400, 401, 402, 403, 407, 411, 413). Svaka od četiri glave ima svoje podrijetlo, ali odlazeći u područje koljena, sve one ulaze u zajedničku tetivu koja pokriva čašicu i prianja na tibijalnu tuberoznost.

Stražnji mišić kuka, m. rectus femoris (vidi sliku 396), najdužu od četiri glave. Zauzima prednji dio bedra. Počinje tankom tetivom iz donje prednje ilijačne kralježnice, suprakarpularnim sulkusom. Spuštajući se dolje, mišić ide u usku tetivu, koja je dio zajedničke tetive kvadricepsa. Kad stigne do tibije, mišićna tetiva se veže za ilijačnu tuberoznost. Ispod čašice, ova se tetiva naziva patellar bend, lig. patele.

Medijski bedreni mišić, m. vastus medialis (vidi sliku 397), zauzima anteromedijalnu površinu donje polovice bedra. Mišićni snopovi koji ga formiraju usmjereni su koso od vrha prema dnu i iznutra prema naprijed. Prednja je nešto prekrivena ravnim mišićem. Mišić potječe iz srednjeg ruba grube bedrene linije i, spuštajući se, prelazi u široku tetivu, koja se djelomično isprepliće u zajedničku tetivu zajedno s rektusnim mišićem, a djelomično se veže na srednji rub čašice, formirajući medijalno potpornu tetivu patelara.

Bočni široki mišić bedra, m. vastus lateralis, zauzima gotovo cijelu anterolateralnu površinu bedra. Odozgo je donekle prekriven mišićima koji naprežu široku fasciju, a naprijed je rektalni mišić bedra. Mišićni snopovi usmjereni su od vrha prema dnu i izvana prema naprijed (vidi sliku 396).

Mišić potječe iz većeg trohantera, intertrohanterne linije i lateralne usne široke linije bedra. Smjestivši se dolje, mišić ulazi u široku tetivu, koja je dio uobičajene tetive kvadricepsa i sudjeluje u formiranju bočnog potpornog ligamenta čašice.

Srednji široki bedreni mišić, m. Vastus intermedius (vidi sliku 399) nalazi se na prednjem dijelu bedra između medijskih i lateralnih širokih mišića, izravno ispod rectus femoris. Ovaj mišić je najslabiji među preostalim glavama. Počinje na prednjoj površini femura - od intertrohanterne linije i, spuštajući se, ide (gotovo pola svoje duljine) u široku tetivu, koja u distalnom dijelu spaja tetivu rectus femoris, prelazeći u zajedničku tetivu kvadricepsa.

Dakle, sve četvero glave mišića, formirajući mišić opružačkog mišića bedra, ulaze u tetivu, koja uključuje patelu i vezana je za tibijalnu tuberoznost. Ispred i iza tetiva nalaze se sinovijalne vrećice (vidi sliku 268):

Sl. 268. zglob koljena, articulatio genus, desno. (Sagittal cut. Šupljina zgloba koljena je otvorena.)

• a) potkožna vrećica prije koljena, bursa subcutanea prepatellaris;
• b) nad-patellarnu vrećicu, bursa suprapatellaris, ispod tetive kvadricepsa, iznad čašice;
• c) duboku patelarnu vrećicu, bursa infrapatellaris profunda, na pričvršćivanje tetive patelara na tubusnost bibije;
• d) potkožna hipedermalna vrećica, bursa subcutanea infrapatellaris, ispred patellar ligamenta;
• e) potkožna vrećica tibialne tuberosity, bursa subcutanea tuberositatis tibiae, nešto niža od prethodne, leži na prednjoj površini patelarnog ligamenta;
• e) subfascijalna vrećica prije koljena, bursa subfascialis prepatellaris, između vrha prednje površine čašice i široke fascije bedra, je povremena;
• g) podsuzhilnaya vrećica prije koljena, bursa subtendinea prepatellaris, u debljini tetive kvadricepsa mišića bedra, na prednjoj površini baze patele, nestalna.

Neke od ovih vrećica mogu komunicirati s šupljinom zgloba koljena.

Funkcija: kvadricepsum, kontrakcijom svih svojih glava, produžuje tele, zbog m. recti femoris je uključen u fleksiju kuka.

Inervacija: n. feraoralis (plexus lumbalis) (L_II-L_IV).

Dotok krvi: aa. circumflexa femoris lateralis, profunda femoris, a. femoralis.

Anatomija mišića bedara

Butina - početna noga. Ograničeno na skupove:

• preponski (gore);
• stražnjicu (iza);
• linija, uvjetno provedena 5 cm iznad čašice ili čašica (dolje).

Mišići bedara su jedan od najvećih mišića u ljudskom tijelu. Oni nose teret održavanja tijela, osiguravaju mogućnost njegovog kretanja u prostoru.

Mišićna tkiva femoralnog područja podijeljena su u nekoliko skupina:

1. prednji dio (fleksor);
2. leđa (ekstenzori);
3. sredededialni (vodeći femoralni).

Anatomska struktura i inervacija područja je složena. To pruža mogućnost za uspješno obavljanje svoje motoričke funkcije.

Struktura i položaj mišićnih vlakana smatra se medicinskom topologijom.

Mišićni kanali

U mišićima razmatrane zone, između listova široke fascije - površinski i duboko - nalazi se femoralni kanal. U njoj se nalaze dvije rupe:

1. Gornji prolazi kroz široki srednji mišić i dugi adduktor, njegov donji kraj spojen je s donjim otvorom aduktora.
2. Donji (duboki) je usmjeren unutar ingvinalnog ligamenta, odvojen je od prednje strane, femoralna vena na vanjskoj strani i češljana vena iza.

Kroz njih prolaze osjetljiva živčana vlakna i velike krvne žile (femoralna vena, istoimena arterija i safenski živac).

Skupina prednjeg bedra

Na prednjem dijelu bedra nalaze se mišići ekstenzora (ekstenzori). Njihov glavni zadatak - ispravljanje udova.

Mišić opne potkoljenice

Sinonim za ovaj mišić je kvadriceps. Nalazi se na prednjoj bočnoj površini i izgleda kao zamršeno vlakno koje se sastoji od četiri mišića:

U prednjoj skupini sva tkiva imaju odvojene glave, koje su spojene u jednu tetivu koja ide ispod. Ide do femura i pridružuje se čašici. Ispod koljena se ulijeva u ligament patele, proteže se do potkoljenice i vezuje za ilijačnu tuberoznost.

Funkcija kvadricepsa uključuje proširenje bedra i potkoljenice u zglobu koljena.

Bočni mišić kuka

Zatvara vanjski bočni dio bedra (proteže se od kuka do koljena) i uključen je u kvadriceps. Pruža mogućnost ispravljanja nogu, izrada čučnjeva.

Medijski široki mišić

Dolazi iz grube linije bedra. Ima izgled debelih i ravnih mišićnih vlakana koja se protežu duž bedrene kosti iza. Donji kraj ide prema koljenu.

Zahvaljujući radu medijske skupine mišića bedara moguće je skočiti, čučnuti, izvesti napad nogu u svim smjerovima.

Srednji široki mišić kuka

Tanka ploča koja razdvaja bočne i medijalne mišiće i prekrivena njima ispod. Iznad njega je rektalni mišić.

Služi za obavljanje funkcije slične onoj karakterističnoj za prethodne mišiće.

Pravi mišić bedra

Najduže u grupi, zatvara sve ostale mišiće. Na vrhu je spojen s masivnom zdjeličnom kosti, na dnu je pričvršćen za patellarnu tetivu. Dobro se izdvaja na udovima, oblikuje mu opseg.

Zahvaljujući tom vlaknu, osoba može skočiti, čučnuti, podići i povući noge prema tijelu. S njim održavajte ravnotežu.

Krojački mišić

Uski mišić u obliku vrpce proteže se dijagonalno od vanjskog dijela kuka do unutarnjeg dijela koljena. Duljina elementa ne prelazi 50 cm, doprinosi fleksiji nogu na bedru i njegovom pristupu želucu, abdukciji i rotaciji, fleksiji u koljenom zglobu.

Mišići razmatrane skupine pokrivaju gornju površinu bedra i odgovorni su za obavljanje jedne od najvažnijih zadaća - ispravljanja udova u koljenu.

Mišići na stražnjem dijelu bedra

Oni potječu od tibialne tuberoznosti, leže ispod mišića gluteusa, u donjem dijelu su povezani s adduktorom. Zatim slijedi njihovo daljnje odvajanje.

Biceps butina

Počinje od bedrenog bedra. Iza njega proteže se cijelom dužinom predmetnog područja, ima izgled vretena. Sastoji se od dvije glave:

1. duge - na vrhu spojene s ishijalnom grudicom;
2. na donjoj nozi.

Mišić bicepsa omogućava savijanje udova u zglobu koljena, pomaže u održavanju ravnoteže.

Semitendinosus mišić

Povukao se do koljena, na kraju se suzio, pomaknuo prema sredini. Pomaže ispraviti nagnuti element, povući nogu u bedro.

Poluponevchataya mišića

Duga je i ravna, teče natrag duž unutarnjeg dijela bedra, početni kraj je povezan sa zdjeličnom kosti, završava na različitim fascijama mišićnog tkiva tibije. Obavlja iste funkcije kao i prethodne.

Mišići unutarnjeg dijela bedra

Anatomija mišića mišića adduktora je složena. Ti mišići su vlakna koja služe da iznutra donesu masivnu kost bedra. Sudjelujte u svim pokretima povezanim s podizanjem i savijanjem udova. Razmotrite elemente koji pripadaju ovoj skupini.

Tanki mišić

Duga, poput vrpce. Nalazi se na vrhu svih ostalih mišićnih elemenata, jedna strana povezana s pubičnom kosti, a druga - s tibijom. Sudjeluje u produžetku i rotaciji potkoljenice.

Mišić češlja

Ona počinje u stidnom području, proteže se do sredine bedra. Uključeni u hodanje, trčanje, čučnjeve.

Kratki mišić adduktora

Ravan, proteže se od pubisa do bedrene kosti (BC).

Veliki mišić adduktora

Najmasivniji u ovoj skupini ispunjava unutarnji prostor femoralne regije. Povezuje se s pubičnom kosti i bedrenom tuberkuzom na jednom kraju, s BC s unutarnje strane - drugom.

Dugo vodi

Plosnati i masivni. Ostavlja zdjelicu, odlazi u unutarnji srednji dio BC. Doprinosi provedbi istih fizičkih radnji kao i drugi elementi ove skupine.

Mišići vanjskog bedra

To uključuje jedan veliki mišić, čija se struktura i funkcije razmatraju u nastavku.

Široko cjedilo za zglobove

Oblate i vrpčastih mišićnih vlakana, pružajući okretanje bedra i gurajući ga naprijed. Na početku je spojen s prednjom ilijačnom kralježnicom, na kraju prelazi u dugu tetivu i povlači se u središnji dio razmatrane zone.

Mišić osigurava punu fizičku aktivnost udova, određuje zaobljenost femoralne regije.

Donji udovi igraju ključnu ulogu u osiguravanju normalnog života. Zahvaljujući uspješnom ispunjavanju svojih funkcionalnih dužnosti, tijelo se kreće u prostoru, održava ravnotežu, osoba može normalno postojati u društvu.

Anatomska struktura nogu je složena. Zbog skladne interakcije svih mišićnih i živčanih vlakana, imaju sposobnost obavljanja različitih vrsta pokreta.

Proučavanje osobina strukture mišića bedara omogućuje liječnicima da kompetentno i uspješno provode složene kirurške zahvate, operativno obnavljaju integritet udova i nastavljaju svoje motoričke sposobnosti.

Mišić opne potkoljenice

Proksimalna vezanost. Pravi mišić bedra s dvije tetive na donjoj prednjoj ilijačnoj kralježnici i ilijumu iznad acetabuluma. Lateralni široki mišić bedra: bočna strana gornje tri četvrtine stražnje površine bedrene kosti i gornje polovice grube bedrene linije. Medijalni široki mišić bedra: sve duž stražnje mezomealne površine femura. Srednji široki bedreni mišić: prednja i bočna površina gornje dvije trećine bedrene kosti.

Distalni privitak. U distalnoj trećini bedrene kosti, sve četiri glave tvore zajedničku tetivu koja se veže za tibijalnu tuberoznost, kao i za vrh i bočne rubove čašice, distalno od vrha čašice, srednji dio tetive proteže se u snop čašice.

Funkcija. Natkoljenica bedara: produljenje tibije, fleksija kuka s fiksnom zdjelicom. Bočni široki mišić bedra, srednji široki mišić bedra, srednji široki mišić bedra: produžetak noge u koljenu. Bočni i medijski široki mišići sudjeluju u fiksiranju koljena u normalnom položaju.

Palpacija. Kvadriceps mišić bedra je najmasivniji mišić u tijelu, teži približno 50% više od sljedećeg najvećeg mišića gluteusa. Tri od četiri mišića koji formiraju mišić mišića kvadricepsa bedra (ravni, lateralni široki i medijski široki mišići) lako se mogu opipati. Srednji široki mišić leži dublje od mišića rectus femoris i nije podložan izravnoj palpaciji.

Da bi se lokalizirao kvadriceps mišić bedra, potrebno je identificirati sljedeće strukture:
• Gornja prednja ilijačna kralježnica - koštana izbočina koja se nalazi ispod grebena ilijake i služi kao točka umetanja ingvinalnog ligamenta. Lako se može opipati.

• Velika kosina bedrene kosti - koštana izbočina na bočnoj površini bedra, smještena približno dužinom dlana ispod ilijačnog grba; leži na istoj horizontalnoj liniji s stidnim vrhom.

• Iliak-glenni trakt široke fascije bedra je duga fascijalna ploča koja leži na vanjskoj površini bedra. To je zgusnuti dio fascije koja okružuje bedro; distalni dio je pričvršćen na bočni kondil golenice. Mjesto vezivanja na kondilo se palpira ispred umetanja tetive bicepsa. Nogica u donjem dijelu noge se palpira u sjedećem položaju sa savijenim koljenom i petom iznad poda.

• Patela je sesamoidna kost u zajedničkoj tetivi mišića kvadricepsa.
• Tibialna bušotina.

Identificirajte rectus femoris, lateralne i medijalne široke mišiće femura kada je potkoljenica spljoštena protiv otpora. Palpirajte rektusni mišić kuka od mjesta pričvršćenja na gornju prednju ilijačnu kralježnicu do mjesta vezanja na tibijalnu tuberozu kroz zajedničku tetivu kvadricepsa.

Imajte na umu da abdomen lateralnog širokog mišića leži proksimalno do trbuha srednjeg širokog mišića bedra.

Palpirajte bočni široki mišić bedra duž antero-lateralne površine bedrene kosti naprijed do ilijačno-telećeg trakta široke fascije bedra, u rasponu od većeg trohantera femura do distalnog vezivanja kroz tetivu kvadricepsa. Palpirajte medijski široki bedreni mišić duž prednje srednje površine bedra prije distalnog vezivanja kroz tetivu kvadricepsa.

Prije otkrivanja i uklanjanja spazamskih područja u srednjem širokom mišiću bedra, trebate početi s rectus femoris. Nakon što se rektusni mišić kuka oslobodi mjesta grčenja, moguće je locirati lokalnu mišićnu kontrakciju u srednjem širokom bedrenom mišiću. Započnite palpaciju s proksimalno-lateralne granice mišića rectus femoris i idite dolje sve dok vam prsti ne nađu srednji široki mišić koji leži dublje od rektalnog mišića blizu bedrene kosti.

Uzorak boli Bol od aktivnih aktivnih točaka može se osjetiti na različitim mjestima, ovisno o tome koji su mišići uključeni u patološki proces. Natkoljenost bedara: bol u prednjem dijelu koljena, ponekad duboko u zglobu koljena. Bol se može osjetiti noću. Može biti teško spustiti se stubama. Bočni široki mišić bedra: bol u stražnjem-ligaralnom dijelu koljena. Bol se može proširiti na cijeli bočni dio bedra, od koljena do grebena ilijake. Distalni okidači mogu dovesti do imobilizacije patele i boli pri hodu.

Simptomi mogu uključivati ​​bol dok leže na zahvaćenoj strani. Medijski širok bedreni mišić: bol u prednjem-medijalnom dijelu koljena može se širiti duž distalne polovice medijske površine bedra; Moguća je krutost zgloba koljena. Srednji široki mišić bedra: bol u prednjem dijelu bedra može se proširiti na prednji-bočni dio gornje polovice bedra. Najintenzivnija bol može biti u srednjoj trećini bedra. Može biti teško popeti se uz stepenice, kao i ispraviti nogu nakon sjedenja.

Uzročni ili potporni čimbenici.

Neočekivano preopterećenje tijekom pada ili, ako se bolesnik spotaknuo, kronično preopterećenje zbog pretjerano zategnutih mišića u stražnjem dijelu bedra.

Točke satelitskih okidača. U svakom od mišića koji čine mišić mišića kvadricepsa bedra mogu se oblikovati okidačke točke kao odgovor na prisutnost okidačkih točaka u drugim mišićima ove skupine. Dodatne točke okidača mogu se formirati u polutemabiniranim i polu-stranguliranim mišićima, biceps mišića bedra, mišićima koji napinju široku fasciju bedra i mišićima iliopsoas.

Pogođeni sustav organa. Vratni trbušni mišić, lateralne i medijalne široke mišiće bedara: probavni sustav.

Srednji široki mišić kuka: genitourinarni sustav.

Pridružene zone, meridijani i točke.

Natkoljenost bedara: ventralna zona. Mehanizam stopala želuca Yang-min. ST 31 - 34, SP 10, 11. Bočni široki mišić bedra: ventralne i bočne zone. Mehanizam stopala želuca Yang-min. Mehanizam stopala žučnog mjehura shao-yang. ST 31 - 34, GB 31. Medijski širok bedreni mišić: ventralna zona. Meridijan tai-yin u slezeni stopala. SP 10, 11. Srednji široki mišić kuka: ventralna zona. Mehanizam stopala želuca Yang-min. ST 31 - 34, SP 10, 11.

Vježba istezanja. Izvodi stojeći ili sjedeći na rubu stolice. Savijte koljeno. Zgrabite gležanj istom rukom, povucite pete u stražnjicu, ispravite kukove i kukove što je više moguće. Kako biste izbjegli prekomjerno savijanje lumbalne kralježnice, gurnite zdjelicu prema naprijed. Popravi pozu na rezultat 10-15.

Jačanje vježbe. Sjednite na stolicu i stavite noge na pod. Na 2, podignite nogu vodoravno na pod i ispravite potkoljenicu potpuno s zahvaćene strane. Na broj 4, spustite nogu. Ponovite vježbu 10-12 puta, podižući samo jednu nogu u isto vrijeme.

Da biste povećali napor koji je razvio kvadriceps mišić bedra, možete upotrijebiti težinu pričvršćenu za gležanj, čija bi težina trebala biti odabrana u skladu s mogućnostima i potrebama pacijenta.