Kako naučiti hodati u petama: korisni savjeti

Pete pomažu djevojkama da steknu samopouzdanje i tako zaborave na višak kilograma ili neuspjelo bojenje. Ova vrsta obuće se smatra nezamjenjivom, dobro odabrane cipele vizualno produljuju noge, daju ženstvenost i cjelovitost slike. Međutim, ako hodate bulevarom poput skakavca, ne izgleda elegantno. Uzeti u obzir važne aspekte i dati praktične preporuke.

Izabrati prave cipele

Glavna značajka hodanja u visokim petama je sposobnost da zadržite samopouzdanje. Ako u početku kažete "Ne mogu!", "O Bože, nemoguće je naučiti ovo!", Onda će biti tako. Budite strpljivi, obratite pozornost na sitnice, redovito vježbajte.

  1. Idealan model cipela su cipele s petama, duljine od 8 do 10 cm, a visina pete je izbor pojedinca. Sve ovisi o osobnim željama i veličini stopala.
  2. Ako govorimo o dužem studu oko 12-15 cm, osjećat ćete se neugodno. Čak i djevojke koje nose potpetice stalno izgledaju ružno, gazeći takve cipele. Iz tog razloga preporučujemo da odmah napustite takve ekscentrične opcije.
  3. Važno je razumjeti da se modeli cipela uvelike razlikuju, čak i ako se čini da su potpuno isti. Da biste ispravno procijenili cipele, stavili ih, stajali na ravnom i neklizajućem podu, potpuno poravnajte koljena. Podignite se na čarape tako da od pete do površine ostane oko 3-4 cm.
  4. U slučajevima kada nije moguće odvojiti pete od određenog iznosa, cipele se ne uklapaju, peta je previsoka. Ako zanemarite savjete, kada hodate koljena će se snažno saviti, hod će izgledati neugodno. Bez izuzetka, razmislite o veličini, uvjerite se da ima dovoljno mjesta za uloške.

Prvi koraci u petama

  1. Postupak za razvoj potpetica trebao bi se odvijati postupno. Promijenite jednu cipelu s drugom dok učite. Shvatite da je došlo vrijeme za kupovinu, pomoći ćete unutarnjem stanju. Kad sljedeći put pokušate hodati, više nećete osjećati nelagodu, to će biti signal.
  2. "Domaći" razvoj potpetica pomoći će vam da steknete iskustvo. Kako praksa pokazuje, djevojke se navikavaju na nove cipele 2-3 sata. Možete obući cipele i započeti kućanske poslove, kombinirajući jednu s drugom. Osim što ćete se naviknuti na pete, postojat će velika prilika za nošenje cipela, što će ih ponekad učiniti praktičnijim.
  3. Prva stvar koju trebate naučiti stajati u cipelama, kao i hodati u njima kod kuće. Tek nakon toga možete si priuštiti da odete u noćni klub s prijateljima ili na sastanak s gospodinom.
  4. Stavite petu, okrenite jednu stranu zrcalu, a zatim polako okrenite drugu. Takav potez pružit će priliku za procjenu držanja tijela, ako je potrebno, proširiti ramena, povući trbuh, podići prsa. Biti će bolje ako odmah obučete haljinu i nadoknadite samopouzdanje.
  5. Nakon vizualnog pregleda, idite "šetati" po stanu. Hodajte po tvrdoj površini, izbjegavajte skliske podove i meke tepihe. U početku, hodanje u petama ne pokušavajte savijati koljena, ne hodajte s “muškim” hodom, držite noge što bliže jedna drugoj.
  6. Nemojte ometati svoje držanje, nemojte slutiti. Prvih 2-3 sata gledajte leđa, pratite svaki korak, jer upravo sada postavljate temelj za daljnji hod. Ne pokušavajte svladati sve odjednom, malo kasnije osjetit ćete više samopouzdanja i prestati obraćati pozornost na moguće nedostatke.
  7. Hodajte po prostoriji, stalno mijenjajući smjer kretanja, nemojte izići iz linije modela. Lagano kočite, nemojte skakati, nemojte pritiskati petu. Nakon što se osjećate samopouzdano, na tvrdom podu, promijenite kat, počnite ponovno učiti s malim koracima.

Tehnika hodanja u petama

Tu su važne značajke koje će vam pomoći hodati na petama glatko i elegantno.

  1. Prije svega, valja podsjetiti da koraci trebaju biti kratki, a stopala moraju biti usmjerena strogo duž jedne linije, a ne sa strane. Stavite petu na površinu prvi, a zatim stavite težinu na nožni prst, sve učiniti brzo, ne skočiti. Ako vam je neugodno, smanjite duljinu koraka.
  2. Rasporedite ruke kako biste održali ravnotežu, ne "kljucajte" nos u tlo, podignite bradu. U slučajevima kada nema sigurnosti kod hodanja, izbjegavajte klizavu ili mokru površinu, ne hodajte po šljunku, travnjaku, pijesku ili pločniku prekrivenom ledom.
  3. Često se događaju situacije kada djevojke na početku treninga gube ravnotežu i pad. Nije potrebno vraćati ravnotežu, to obično dovodi do prijeloma ili dislokacije. Naučite pravilno padati, osloboditi se neugodnosti i, u ekstremnim slučajevima, neznatne ozljede.
  4. Iskusni stručnjaci u jednom glasu kažu da ne možete hodati na petama više od 5 sati dnevno. Apsolutno je nevažno, samo što ste ovladali tehnikom ili ste odavno poznali ljepotu takvih cipela. Ako imate bol u gležnju, skinite cipele, odmorite noge.
  5. Pokušajte ovladati model hoda, stoji ispred zrcala. Prekrižite jednu nogu s drugom, zavodljivo tresući bokovima i ne pokušavajte hodati predaleko. Izvodite jednostavne manipulacije 15-20 minuta dnevno, a zatim prijeđite na sljedeći korak. Stavite bocu vode na pod, pokušajte je podići, čučnuti. Držite koljena zajedno, stojite graciozno.
  6. Kada nosite visoke pete teško se naviknuti na padinu stopala, uzrokovanu sličnom vrijednošću. Svakodnevno vježbanje: sjednite na rub kauča, podignite nogu na nožnim prstima, zadržite se u tom položaju 15 sekundi, spustite pete. Obavite još 15-20 pristupa, ako želite, zamijenite tehniku ​​hodanjem po stanovima na nožnim prstima.

Vježba "Dječji korak"

Tehnika uključuje niz značajki, ali je dodatak osnovnoj tehnici učenja hodanja u petama.

  1. Ne pokušavajte napraviti širok korak i istovremeno izgledati elegantno. Počnite s malim, djetinjastim koracima, što je najvažnije, nemojte savijati koljena. Ubrzo ćete doći do spoznaje da se zbog visine pete koraci automatski skraćuju.
  2. Ne spuštajte pete i nožni prst u isto vrijeme. Promatrajući tehniku ​​hodanja u petama, primijetit ćete da se nakon prenošenja težine pete na vrhove prstiju. U ovom trenutku morate ići dalje, kao da se krećete na nožnim prstima.
  3. Približite noge. Da biste to postigli i ne korigirajte tempo stalno, nosite suknju za olovke ili usku haljinu koja će stegnuti bokove. Takve mahinacije pomoći će da se postigne modelski hod kada modeli hodaju uz piste, izlažući jednu nogu prema naprijed drugom.
  4. Stanite na takav način da je peta desnog stopala u sredini lijevog potplata. Istovremeno održavajte kut između cipela veličine šake. Sada prebacite tjelesnu težinu stražnjeg stopala na vrhove prstiju, pričekajte oko 10 sekundi. Nakon toga ponovite isto s prednjim nogama. Takav potez pomaže razviti ravnotežu.

Što biste trebali obratiti pozornost

Počevši trening o razvoju pete, slijedite praktične preporuke koje će vam pomoći da se osjećate sigurni u svakoj situaciji.

  1. Stalno mijenjati smjer, obavljati kućanske poslove, biti u cipelama: oprati posuđe, vakuum, željezo. Takve manipulacije učinit će da zaboravite na neugodu, osim toga, s muškog stajališta, izgleda ekstremno seksi.
  2. Upoznajte različite vrste premaza: spustite se u dvorište, prošetajte po kući, prošetajte tepihom. Vjerojatno ćete morati hodati na klizavoj pločici kada ste u potpunosti završili obuku.

Kao i svaka druga stvar, hodanje u petama ima svoje osobine koje se moraju uzeti u obzir. Pridržavajte se osnovnih tehnika i praktičnih preporuka, obratite pozornost na držanje tijela. Ne poduzimajte prevelike korake, odaberite odgovarajuću obuću za trening.

Kako naučiti hodati u petama

Mnoge djevojke se pitaju kako naučiti hodati u petama, jer daju ženstvenost, produljuju noge i vitku figuru. Ali nema ništa gore nego gledati djevojku kako stoji na petama, ne može hodati lijepo na njima. To odmah hvata oko i kvari cijelu sliku. Ali nemojte se uznemiravati, možete naučiti kako pravilno i lijepo hodati u kratkom vremenu.

Kako odabrati cipele kako bi lijepo hodali u petama.

Odabir cipela, pogotovo ako je visoko na petama, prvi je korak prema laganoj šetnji. Pogrešne cipele ne samo da mogu pokvariti korak, nego i uzrokovati štetu zdravlju.

Da biste odabrali prave cipele, morate slijediti nekoliko savjeta:

  1. Sve cipele moraju biti u veličini i čvrsto držati nogu, ali ne stisnuti je u kurje oči.
  2. Za one koji nisu jako stabilni na svojim petama, trebali biste početi s cipelama koje su čvrsto na stopalu, to mogu biti zatvorene cipele ili sandale na debelom remenu, od kojih noga neće iznenada iskliznuti.
  3. Najudobnija visina štapa je 7 - 10 cm, a na višoj peti noge će se umoriti mnogo ranije.
  4. Počnite učiti lijepu šetnju debljom petom, postupno prelazeći u stud, jer je teško održati ravnotežu.
  5. Da se stopalo ne bi više umorilo, palica cipele ne bi trebala biti preuska. Što je šira nožica cipele, to se osjećaju slobodnije i udobnije.
  6. Da biste provjerili je li dužina pete prikladna za ženu, trebate stajati na njima, ispravljati koljena i pokušati ustati na čarape. Ako je peta odvojena od poda za više od 3 cm, tada će njegova duljina biti udobna. Ako ne, onda hodanje na petama koje nisu pogodne za visinu, koljena će se savijati.
  7. Također možete napraviti sljedeći eksperiment: pokušajte s obje cipele i pokušajte pomaknuti nogu na stranu, ako je noga poduprta savijena u gležnju, cipele se ne uklapaju.
  8. Često možete pronaći modele cipela, gdje je platforma na prednjem dijelu potplata. U tom slučaju, peta se osjeća skraćeno duljinom platforme, osim toga, takve cipele su stabilne.

Kako naučiti hodati u petama

Učenje brzog hodanja na petama nije težak zadatak. Glavna stvar slijediti pravila koja će pomoći svladati tehniku ​​hodanja:

  • Korak ne mora biti vrlo širok, njegova duljina treba biti ugodna.
  • Trebate staviti nogu od pete do pete, ne bojte se čvrsto stajati na peti, jer je izrađena posebno da stoji na njoj.
  • Noge bi trebale biti paralelne jedna s drugom, a ne razdvojene i ne bi trebale gledati unutar klupske noge.
  • Ne smijete stalno gledati u svoja stopala, ponekad možete pogledati dolje na vrlo lošu cestu, ali je bolje pogledati oko sebe kako ne bi bilo vrlo primjetno. Brada bi trebala biti ponosno usmjerena prema gore.
  • Da bi ravnoteža bila bolja, bolje je da ne stavljate ruke u džepove, da ih slobodno pozicionirate sa strane.
  • Glavna stvar u prekrasnom hodu je prirodno savijanje koljena. Noge ne smiju biti ravne poput vojnika ili uvijek napola savijene. To odmah zahvaća oko i otkriva nemogućnost držanja na petama. Kao što smo već spomenuli, mnogo toga ovisi o ispravnoj obući.
  • Držanje bi također trebalo biti glatko, bez potrebe za spuštanjem i uvrtanjem. Ali držite leđa kao da nije drvena. Ramena se mogu kretati prirodno. U svim pokretima važna je prirodnost, glatkoća i lakoća, kao da djevojka ne stoji na visokim štiklama, već u udobnim tenisicama.
  • Možete vježbati model hoda ispred ogledala. Da biste to učinili, samo trebate otići i pokušati staviti noge duž iste linije i lijepo pomaknuti bokove, bez naglih pokreta i vrlo širokih. Možete trenirati 20 minuta dnevno, također možete naći traku na podu i hodati po njoj, a onda to učiniti unatoč tome. Također možete pokušati graciozno podići predmete s poda, čučnuti iza njih, umjesto da se naginje preko.
  • Liječnici kažu da ne možete hodati u cipelama dulje od 6 sati dnevno, bez obzira koliko dugo djevojka naučila hodati po njima. Uz nelagodu, potrebno je, ako postoji takva prilika, skinuti cipele i pustiti noge da se odmaraju.

Na prvi pogled, može se činiti da je teško kontrolirati položaj leđa, glave, nogu i pogledati okolo kako bi odabrali bolju cestu. No, nakon kratkog vremena, tijelo će se naviknuti na to, a hod će automatski postati ispravan.

Vježbe koje će vam pomoći da brzo naučite hodati u petama

Postoje posebne vježbe koje vam mogu pomoći da vaš hod bude sigurniji i ubrzati proces učenja:

  1. Da biste stekli naviku poduzimanja malih koraka, morate hodati na visokim petama i uskoj suknji. To će otežati kretanje i neće dati priliku da se širi. Istodobno se formira i manekensko hodanje, kada se strogo kreću duž jedne linije i stavljaju jednu nogu ispred druge. Ali nemojte pretjerati i stavljati noge predaleko u suprotnim smjerovima, primjerice lijevo umjesto desno i obrnuto.
  2. Ravnoteža pomaže da se razvije takva vježba: noge moraju biti postavljene tako da je peta jedne noge na razini sredine stopala druge noge. Između stopala treba stvoriti mali kut. Nakon toga, noga koja stoji iza mora biti stavljena na čarapu i stajati najmanje 10 sekundi.
  3. Još jedna vježba za razvoj ravnoteže: morate nositi cipele s petama i stajati uspravno, to možete učiniti pored potpore, na primjer, stol, stolicu ili zid. Zatim morate naizmjence podignuti noge, visinu do razine koljena. U tom položaju morate stajati što je duže moguće i pokušati to učiniti bez podrške. Također, noge se mogu podići ne samo naprijed, nego i natrag i postrance.
  4. Bolje je naučiti hodati na maloj petini od 5 do 7 cm. Ako nema cipela s takvom visinom, možete jednostavno napraviti sljedeću vježbu: bosonog stopala na nožni prst s nogom na nožni prst, morate popraviti ovaj položaj i napraviti korak s drugom nogom. Ako hodate ovako kod kuće barem jedan sat dnevno, tada možete naučiti hodati na visokim petama bez treninga izravno u cipelama.

Što biste trebali obratiti pozornost na prekrasne visoke pete

Dok učite nositi potpetice, možete upotrijebiti neke od preporuka koje će vam pomoći ubrzati taj proces:

  • Za trening, hodanje u cipelama može biti kod kuće, kada se obavljaju sitni zadaci, na primjer, pranje posuđa, usisavanje, glačanje odjeće. To vam omogućuje da zaboravite na nelagodu i usredotočite se ne samo na svoje cipele.
  • Potrebno je naučiti različite vrste premaza: spustiti se u dvorište, hodati po travi, hodati oko tepiha. Sigurno morate hodati po klizavim pločicama, ili na malom šljunku, tako da će vam ovaj trening omogućiti da se pripremite za poteškoće.
  • Također trebate trenirati ispravno kako bi se spustili i popeli se stepenicama, jer to je vrlo često potrebno. Tijekom uspona, u pravilu, noga se stavlja samo na nožni prst, a tijekom spuštanja, u potpunosti na cijelo stopalo.
  • Dok kod kuće možete pokušati prikazati neke situacije koje se mogu pojaviti. Na primjer, radite lijepo sjediti i stajati, odabrati udobne položaje. Također možete uključiti glazbu i ples kako biste razumjeli kako se ponašati u noćnom klubu.
  • U supermarketima je bolje uzeti ne košaru, nego košaricu, jer se na nju možete osloniti i kontrolirati ravnotežu.
  • Preporučljivo je vježbati hodanje u štiklama za kratke udaljenosti, otići do trgovine, prošetati se po kući ili s prikolicom. Za prevladavanje dugih ruta, putovanja u prijevozu, bolje je malo kasnije. Također možete uzeti uklonjivu udobnu obuću.
  • Nakon napornog dana provedenog na visokim petama, dobro je napraviti laganu masažu stopala i opuštajuću kupku. Također možete leći nekoliko minuta, podižući noge iznad glave, kako biste obnovili cirkulaciju.
  • Treba napomenuti da su djevojke koje imaju jače mišiće trbuha, stražnjice, nogu lakše hodati u takvim cipelama.

Visoka potpetica može postati moćno oružje u ženskom arsenalu, a lijepa, lagana i sigurna šetnja može okrenuti glavu svakog čovjeka i ostaviti neizbrisiv trag u njegovom sjećanju. No, u isto vrijeme, studs može postati njezin neprijatelj kao dobro, jedva zadirkivanje žena ne izgleda vrlo lijepo.

Feliscope

Sreća je stvarnost.

Kako hodati na visokoj peti? 12 tajni letećeg hoda

Nema sumnje da visoka peta daje slici žene senzualnost i određeni romantizam. U garderobi svakog od lijepih spolova samo mora biti barem jedan par cipela s visokom petom.

Ništa se ne može učiniti - mi žene, unatoč svemu, samo trebamo moći hodati na visokim petama! I poželjno je to učiniti lijepo, prirodno i potpuno opušteno, bez obzira na njihov fizički oblik i druge uvjete.

Da biste to postigli, morate znati nekoliko trikova vezanih uz izbor i nošenje cipela s visokom petom. Primjerice, pri odabiru cipela morate imati na umu da praktičnost prije svega ovisi o modelu, veličini i materijalu od kojeg su cipele izrađene.

Pokupili smo nekoliko praktičnih savjeta koji će vam pomoći da se osjećate ugodno.

1. Odaberite udobne pete
Prije nego što kupite cipele s visokom petom, pokušajte na što više parova pronaći visinu pete na kojoj se možete osjećati samopouzdano i udobno. Odaberite upravo onu visinu koja će vam sada odgovarati. Nakon toga, moći ćete postupno povećavati visinu pete, ako slijedite naš savjet.
Nikada ne žrtvujte udobnost i ne stavljajte svoje zdravlje u opasnost zbog mode.

2. Odaberite cipele s uskom petom
Cipele moraju stajati čvrsto i udobno, ali nikako ne smrviti! Prije svega, noga bi se trebala osjećati ugodno u dizanju. Da bi pete bile stvarno udobne, odaberite cipele s prilično uskim peta tako da se stopalo ne klizi naprijed i nema pritiska na prste. Ako se stopalo pomakne naprijed, prvi prsti i luk stopala će odmah prvo patiti.

3. Olakšajte opterećenje na nogama
Ako nosite visoku petu i provodite puno vremena na nogama, ne zaboravite koristiti posebne silikonske jastučiće (koji se obično prodaju u trgovinama obućom) koji će pomoći ublažiti pritisak na stopalu i nogama. Također bi bilo lijepo koristiti uložke ili obloge s potpornim uzdama, kako bi se ublažio pritisak na luk stopala. Ako ova opcija ne stane - dobro, onda odaberite model na visokoj platformi, gdje prava veličina pete nije toliko velika. Prvo zdravlje.

4. Preferirajte cipele s okruglim prstima
Ako je moguće, izbjegavajte nošenje cipela s preuskim i oštrim nožnim prstima: to može uzrokovati velike štete na vašim velikim nožnim prstima i čak uzrokovati povećanje gihta ili pravilne grčeve.

5. Koristite široku ili klinastu petu.
Odabirom takve pete među različitim opcijama i stilovima moći ćete nositi visoku petu bez osjećaja neugode i bez gubitka ravnoteže.

6. Obratite pozornost na oblik pozadine
Poželjno je odabrati takvu pozadinu tako da ne bude previše ravna i ne prejako zakrivljena. Odaberite cipele s poleđinom obrasca koji najviše odgovara obliku stopala Inače će sigurno biti neugodnosti kada nosite! Odaberite pozadinu koja se dobro uklapa na vašu petu, ali ne vrši pritisak na nju.

7. Dajte redoviti odmor.
Ako nosite visoke pete neprekidno mnogo sati, onda je preporučljivo dati stopala odmoru svakih 20-30 minuta. Bez obzira na to kako se osjećate ugodno u svojim prekrasnim cipelama! Preporučljivo je sjesti i, ako je moguće, ukloniti cipele i istegnuti noge - poboljšati dobrobit zglobova i obnoviti pravilnu cirkulaciju krvi.

8. Spriječite svaku mogućnost pada.
Kapi u cipelama s visokom petom posebno su traumatične. Spriječite moguće padove - odaberite takve cipele, čija tabana i peta su napravljeni od neklizajućeg materijala!

9. Naučite postupno hodati u petama.
Ako nemate iskustva u nošenju peta, trebate početi s nošenjem ne previsokim i postupno povećavati visinu. Kada počnete hodati na petama visokim 7-8 centimetara, bolje je prvo odabrati široke pete. Tek kada se osjećate sigurni u takve cipele postupno prelazite na štikle i povećavajte visinu pete na 10-12 cm. Ali moramo zapamtiti da ne možete izgledati manje zavodljivo i na donjoj peti.

10. Vježbajte zatvorenih očiju.
Za trening je vrlo korisno naučiti hodati u visokim petama na mirnom mjestu - sa zatvorenim očima. Takva vježba će vam dati povjerenje kada hodate, jer razvija naviku održavanja ravnoteže sa svakim korakom.

11. Ne spuštajte se!
Nema više tužnog pogleda na svijetu od pogrbljene, pogrbljene žene u cipelama s visokim potpeticama. Držite leđa ravno, opustite ramena i podignite trbuh. Pokušajte hodati ravnom linijom, stavite jednu nogu ispred druge.

12. Počnite hodati od nožnog prstiju
Na svakom koraku najprije se naslonite na prednji dio stopala, zatim na sredinu i tek onda na petu. Ne zabijajte pete u asfalt! Idi nježno. Ovo je poznati "leteći" hod.

Kako hodati u petama: ravnoteža i snaga volje

Kako zaboraviti dodatne kilograme, neuspješnu frizuru i druge probleme s izgledom? Odgovor je jednostavan - popnite se. Cipele s visokim potpeticama u ormaru žene su nezamjenjive: ona privlači pozornost na gležnjeve, vizualno produljuje noge, ispravlja leđa, lagano podiže prsa i daje joj posebnu draž. Međutim, sami po sebi, visoke pete nisu lijek za sve: kako bi izgledale što atraktivnije i sigurnije u takvim cipelama, morate znati kako pravilno nositi pete. Cipele s visokim potpeticama vizualno će učiniti da njihov vlasnik bude tanji: noge će izgledati tanje, želudac će biti blaži, a slika će biti ženstvena. Prekrasan hod u cipelama s visokom petom posebna je umjetnost koju treba naučiti: kako bi se pravilno hodali u petama, potrebno je i strpljenje i praksa.

Pokupite ispravno cipele

Idealan model cipela s visokom petom su klasične cipele s visokim potpeticama, duge i tanke pete, čija visina nije veća od osam do deset centimetara, iako je ovaj koncept čisto individualan i ovisi prvenstveno o veličini nogu.. Visoke pete, visina Petnaest ili čak sedamnaest centimetara, čak i žene koje cijelo vrijeme nose cipele s visokom petom, neće se osjećati previše udobno - a takva obuća neće pridonijeti ljepoti šetnje i figure. Na prvi pogled može se činiti da hodanje u takvim cipelama nije samo nezgodno, već je gotovo nemoguće. Zapravo, čak iu najvišim petama, možete naučiti lijepo hodati - potrebni su samo stalna praksa i strpljenje, piše thetrends.diary.ru.

Nisu sve cipele s visokim potpeticama iste. Stanite u cipele na tvrdom podu, noge su se ispravile i pokušajte stati na njihove prste, otkidajući pete s poda za tri do četiri centimetra. Ako ne možete izvršiti ovu vježbu, onda je visina pete prevelika i ne biste trebali nositi takve cipele. Ako niste spremni za takvu visinu pete, tada će se pri hodu koljena saviti, šetnja će biti ružna. Ne zaboravite na tako važan detalj kao što je veličina cipele: sve cipele moraju biti dovoljno slobodne, tako da ako je potrebno ima dovoljno mjesta za uloške.

Žene koje stalno nose cipele s petama od sedam do deset centimetara, brzo uče održavati ravnotežu u svakoj situaciji. Cipele na petama mijenjaju kut stopala, tako da se težina tijela prenosi uglavnom na nožni prst. Iskustvo i vještina potrebni su za hodanje u visokim petama: što je peta veća, veći je kut stopala i veća je težina na peti i prednjem dijelu stopala. Praksa hodanja u petama će omogućiti gležnjevima da razviju snagu potrebnu za hodanje u visokim petama graciozno i ​​glatko.

Kako naučiti hodati u petama

Ako se cipele s visokom petom po prvi put pojave u vašem ormaru, ili ako nikada niste voljeli visoke pete, bolje je postupno privikavati na novu visinu. Prije svega, pobrinite se za udobne cipele sa stabilnim, bolje - četvrtastim petama, ne biste trebali žuriti i, bez iskustva šetnje po petama, odmah pokušajte obući cipele s deset centimetara. Potrebno je početi učiti hodati u petama s cipelama čije su pete prilično guste i niske, postupno povećavajući visinu pete s vremenom. Visina pete za pet do sedam centimetara za početak bit će savršena. Dok učite hodati u visokim petama, pokušajte da odabrani model cipela učinite što ugodnijim. Na primjer, par cipela na visokim petama s zaobljenim prstima bit će za žene koje nisu pokušale ići u visokim petama, mnogo udobnije od par cipela s šiljastim prstima. U takvim cipelama možete hodati malo sigurnije i slobodnije, bez straha da će se prsti cipela međusobno uhvatiti. i smanjiti rizik od ozljeda. Cipele ili sandale na minijaturnim tankim petama pomoći će vam da održite ravnotežu. Od cipela koje ne pružaju dovoljnu potporu nogama (npr. Remen za cipele) treba napustiti - opasnost od uvijanja ili uvijanja stopala je prevelika. Kako biste se navikli na novu visinu bez žrtvovanja udobnosti i ravnoteže, najprije možete odabrati cipele na visokoj platformi. Takve cipele pružaju manje potpore stopalima od gležnjeva s debelim petama, a ako je platforma dovoljno uska, takvi će modeli biti izvrsna priprema za hodanje u cipelama s petama u budućnosti.

Glavna stvar je praksa. vlak

Prvi pokušaj hoda u cipelama s visokom petom potpuno je novo iskustvo: morate hodati u visokim petama na potpuno drugačiji način nego u ravnim cipelama, a ne glačajući šetnju, riskirate ne samo neugodan osjećaj boli u nogama, ali i oštećenje gležnja. Naučivši hodati samouvjereno i okretati se na petama, možete isprobati one cipele u kojima morate ići van. Prije svega potrebno je zapamtiti da je za početak naučiti hodati u visokim petama potrebno polako i postupno. Nakon cipela s pet centimetarskih potpetica gotovo je nemoguće osjećati se jednako sigurnim u cipelama s devet centimetara, pa su praksa i strpljenje najvažniji.

instrukcija

Postoje mnogi načini i metode kako naučiti hodati u visokim petama, ali u svakom slučaju, prvi korak je naučiti hodati pete oko kuće. Najvjerojatnije, nakon što ste proveli nekoliko sati u cipelama s petama i obavljali kućanske poslove, naviknut ćete se na novu visinu i prestati obraćati pažnju na visoke pete, ne samo da ćete se naviknuti na novu visinu, nego i nositi novu cipelu i učiniti je ugodnijom., Stoga, prije nego što krenete na štiklama u noćni klub ili restoran, obavezno nosite cipele nekoliko sati kod kuće, sve dok cipele ne budu udobne. Prvi korak je naučiti se pouzdano stajati na visokim petama. Stojte ispred zrcala u punoj veličini, polako se okrećite u jednoj i drugoj strani - ova mala praksa će vam pomoći ne samo procijeniti svoje držanje u cipelama s visokom petom, već ćete se i naviknuti na visinu svoje pete. Napravite nekoliko koraka u cipelama s visokim potpeticama - ako je moguće, na tvrdom podu bez podne obloge ili na tankom tepihu. Gusti, debeli tepih na podu može poremetiti vaš osjećaj ravnoteže. Prilikom prvih koraka u cipelama s visokom petom, trebali biste pokušati držati noge ravno, što bliže jedni drugima.

Uzimajući svaki korak, držite nogu što je moguće ravnomjernije. Započnite vježbati hodanje u visokim petama s sporim, jasnim koracima, obraćajući pažnju na vaš stav uz svaki korak. Kasnije, kada se pojavi samopouzdanje i iskustvo pješačenja, hodanje će postati mnogo prirodnije. Nastavite hodati po sobi, mijenjajte smjerove i zaustavljate se. Čim postoji povjerenje u pokrete, ponovite isto na drugoj podnoj oblozi, također počevši od polaganih koraka.

Kada vježbate ići visokim štiklama, učinite isto kao kad hodate uobičajenim cipelama, na primjer:

Promijenite smjer: hodajte u različitim smjerovima, zaustavite se, skrenite na mjesto.

Pokušajte hodati u visokim petama ne samo na tvrdom podu, nego i na tepihu - sasvim je moguće da ćete jednog dana morati hodati u visokim petama na skliskim podovima.

Ako namjeravate nositi cipele s visokim potpeticama u noćnom klubu ili na zabavi na kojoj morate plesati, prvo vježbajte svoje plesne pokrete kod kuće - kako biste se u budućnosti osjećali ugodnije, najbolje je unaprijed razraditi pokrete - riješite male korake u različitim smjerovima i polagane kutove.,

Ne zaboravite na potrebu za penjanjem u cipele s visokim petama na stubama. Dok se penjate ili spuštate stepenicama u cipelama s visokom petom, uvijek držite što je moguće bliže ogradi, držeći ih, krećući se polako i graciozno. Spuštajući se niz stepenice, stavite stopalo na svaki korak u potpunosti, u isto vrijeme na đon, i na petu cipele, a kada se penjete - samo đon, ali ne i peta.

Hodanje u visokim petama kod kuće je mnogo lakše nego niz ulicu - i mekani podovi, i savršeno ravna površina tvrdog poda uvelike olakšavaju zadatak hodanja u visokim petama, a najmanji neravnost asfalta može značajno ometati kretanje. Da biste naučili kako hodati u petama, pokušajte vježbati šetnju, ne samo u zatvorenom prostoru, već i na otvorenom - ili u supermarketu, gdje će kolica pomoći održati ravnotežu na visokim petama.

Kako je lijepo hodati u petama

Prakticirajući ići u visokim petama, potrebno je zapamtiti nekoliko osnovnih pravila, čije poštivanje će učiniti šetnju samosvjesnom i glatkom.

Za početak, zapamtite da noge ne mogu biti savijene u koljenima - noge moraju biti ravne i postavljene što bliže jedna drugoj. Noga bi trebala biti usmjerena strogo prema naprijed, preuređujući noge tako da hodaju "duž jedne linije".

Prilikom koraka, prvo spustite pete, a zatim prst, prenoseći težinu tijela na nožni prst brzo i glatko. Uzmite samo glatke, ravne korake. Ako je šetnja nesigurna, pokušajte skratiti korak.

Učite od supermodela: vježbajte hodanje po petama, uvjerite se da je vaša brada podignuta. Ruke se mogu staviti u ravnotežu.

Ako niste previše sigurni u visoke pete, pokušajte izbjeći "teške" površine - ne pokušavajte hodati po mokrom, skliskom terenu, pijesku, šljunku, travi ili ledenom pločniku.

Ako ne održavate ravnotežu u cipelama s visokom petom i počnete padati, ne pokušavajte vratiti ravnotežu - ako ste pali, silazite s malim modricama i sramotom, a zatim pokušavate zadržati ravnotežu kada padne može dovesti do premještanja ili čak prijeloma gležnja.

Čak i najskuplje i visoko kvalitetne cipele s visokim potpeticama su neudobne ako ih stalno hodate. Nije važno ako možete hodati u petama ili samo učiti, ne biste trebali prelaziti velike udaljenosti u cipelama s visokom petom - a ako osjećate bol u gležnju ili stopalu, odmah skinite cipele.

Razvijte izdržljivost

Pokušajte stajati ispred zrcala i hodati ravnom linijom, stavljajući jednu nogu ispred druge. Udaljite se od zrcala i, slijedeći ga, promatrajte pokrete nogu i tijela Kada pokušavate hodati u petama, pobrinite se da su vam noge ravne, ne spuštajte se i držite leđa ravno. Pokušajte nositi cipele s visokim potpeticama, podići razne predmete sa stola, stolica, poda, a koljena držati zatvorenima.

Vježbajte nošenje visokih potpetica ne samo kod kuće, nego i na ulici - na primjer, kada idete u kupovinu u najbližu trgovinu. Iskustvo hodanja u petama, ne samo na mekoj površini tepiha, već i na neravnom asfaltu, pomoći će da se brzo razvije osjećaj ravnoteže i povjerenja u hod. Hodanje po mekoj površini - na primjer, na travi ili na tlu - ne nosi glavnu težinu na petu, inače će pete potonuti u zemlju, a vi riskirate pad. Osim toga, prijenos težine na petu u takvim slučajevima može dovesti do oštećenja pete.

Dok vježbate hodanje u cipelama s petama srednje visine, pokušajte, korak po korak, prvo stavite petu na pod i tek onda na nožni prst, prebacujući glavnu težinu s pete na nožni prst. Dakle, hod će biti lakši i elegantniji.

Ako manje naglašavate pete, lagano podignite stopalo, povećavajući snagu gležnjeva i razvijajući osjećaj ravnoteže i optimalne raspodjele težine. Stalno promatrajući prijenos težine na čarapu, vrlo lako možete naučiti nositi cipele čak i na najvišim petama.

Ako želite naučiti kako hodati u visokim petama, ali ne želite trošiti novac na cipele koje kasnije mogu biti nezgodne i neprikladne za šetnju, pokušajte neko vrijeme posuditi cipele od prijatelja. Pobrinite se da se cipele uklapaju u veličinu - pogrešna veličina cipela ne samo da uzrokuje nelagodu, već i kvari šetnju.

Pri učenju hodanja u petama, odaberite cipele sa širokim prstima i debelu, stabilnu visoku petu, u koju možete hodati što je moguće udobnije i lakše. Odaberite cipele koje odgovaraju vašim ukusima i zahtjevima - ne biste trebali slijediti trenutni trend, jer se modni trendovi stalno mijenjaju, ali visina pete nije. Zapamtite da maksimalnu potporu za noge osiguravaju čizme i čizme s petama. Učeći se hodati u debelim petama, lako možete hodati u visokim petama. Dodatna udobnost pri hodanju osigurava mekane silikonske uloške.

Da biste se navikli na padinu stopala, uzrokovanu visokim petama, pokušajte sljedeću vježbu: Sjednite s nogama na prste i podignite pete. Ova vježba će vam pomoći da se brzo naviknete na novi nagib stopala i olakšate hodanje na visokim petama. Pokušajte stajati i hodati po kući na prstima - ova vježba razvija snagu gležnjeva i osjećaj ravnoteže, pomaže naučiti kako prenijeti težinu s pete na nožni prst, čime se olakšava hodanje u petama.

Vježbajte hodanje u visokim petama, ide gore i dolje po stubama, koračni preko raznih objekata. Jednostavna vježba će vam pomoći da održite ravnotežu u svakoj situaciji - samo trebate stajati na jednoj nozi neko vrijeme, povremeno mijenjati noge.

Čak i ako je neuobičajena visina pete dovela do bolova u nogama, nije preporučljivo skinuti cipele dok ste izvan kuće. Odmorite noge, čučeći neko vrijeme.

Koraci za bebe

Smatra se da je mnogo teže naučiti kako hodati u visokim petama nego što dijete uči poduzimati prve korake - stoga, prije nego što pokušate obući cipele s visokom petom, trebali biste početi s malim koracima.

Kada učite hodati u petama, najprije pokušajte poduzeti male, spore korake bez savijanja koljena više nego obično. Gotovo odmah ćete primijetiti da su zbog visine pete koraci kraći. Što je peta viša, to će kraći korak biti.

Spustite petu prije spuštanja nožnog prstiju - nemojte istovremeno spuštati prst i nogu na pod. Nakon što je težina na prstima, glatko pomaknite težinu naprijed - kao da hodate na nožnim prstima.

Stavite noge što bliže, modeli na modnoj pisti često stavljaju jednu nogu malo ispred druge, tako da se kukovi zavode zavodljivo, ali je za takvu “pisti” potrebna i dodatna obuka.

Stanite tako da je peta jednog stopala u kontaktu s sredinom potplata druge pod kutom.

Prebacite težinu na nožni prst, koji je u leđima, a kada se noga umori, promijenite položaj i gurnite drugu nogu naprijed - to će vam pomoći da naučite držati ravnotežu kada hodate u visokim petama.

Mali detalji

Kada se nauče hodati u petama, ne zaboravite na takve naizgled beznačajne detalje kao što su obloge za cipele: na primjer, mekani ulošci od silikona čine cipele s najvišim i najtanjim, nestabilnim petama mnogo ugodnijim.

Ne zaboravite da odmorite noge - pogotovo ako su vam noge počele boljeti dok hodate u visokim petama. Sjednite svakih dvadeset ili trideset minuta da se odmorite.

Zapamtite da je glavna stvar u umjetnosti visokih potpetica stalna praksa.

Da biste naučili kako hodati lijepo u petama, nositi takve cipele morate stalno - do trgovine, raditi, gdje god idete.

Kako naučiti hodati u petama: sigurni, lijepi i ispravni

Kako za samo nekoliko minuta postići tanko tijelo i samopouzdanje? Dovoljno je nositi cipele s visokom petom. Ali kako to učiniti ako nikada niste nosili takve cipele? Učenje lijepog hodanja u cipelama ili sandalama od stiletova nije tako teško, samo slijedite preporuke stručnjaka.

Takve elegantne cipele čine ženu posebnom: njezin se hod odmah mijenja, postaje gracioznija i zavodljivija, osim toga, na taj način možete sakriti neke nedostatke ženske figure.

Tajne odabira cipela

Prije nego što naučite hodati u petama, morate odabrati prave cipele kako biste bili što udobniji. Ako ste novi u ovom poslu, dajte prednost visokokvalitetnim cipelama s udobnom cipelom.

Moraju vam odgovarati u veličini i širini vaših nogu, inače svi pokušaji svladavanja umjetnosti hodanja na visokim petama neće donijeti pozitivne rezultate.

Mnoge djevojke odbijaju nositi takve cipele jer odmah počinju boljeti i umorne noge. Ako imate takav problem, kupite posebne gel jastučiće, koji će štititi stopala od umora.

Naravno, sve djevojke žele naučiti hodati po najvišim petama, međutim, bolje je početi s cipelama, u kojima visina pete ne prelazi 5 cm, a neće snažno opteretiti stopala i neće uzrokovati poteškoće pri hodanju. Tijekom vremena možete postupno prelaziti na visinu od 8 cm, a zatim na 10-12.

Prema riječima stručnjaka, bolje je početi učiti hodati na petama klasičnim čizmama. Odabir omiljenog modela u salonu za cipele, prošetajte u hodniku kako biste bili sigurni u ispravnu veličinu.

Ali ponekad se dogodi da su cipele iz snova za mnoge žene cipele s visokom petom. U tom slučaju, trebali biste razumjeti da ih ne možete odmah staviti i otići, ili ćete imati smiješan i nespretan izgled. Slijedite preporuke stručnjaka, i uskoro ćete hodati na petama nije lošije od modela na modnoj pisti!

Ovladavanje teškom umjetnošću

Iako liječnici preporučuju da ne nosite cipele s visokim potpeticama, jer takvo hodanje negativno utječe na žensko tijelo, ali u nekim slučajevima jednostavno ne možete bez njega.

Kako hodati na petama - mnogi ljudi žele znati, ali ne uvijek to možete naučiti sami, često bez stručnih savjeta.

Učimo se hodati po petama, pridržavajući se preporuka koje će nam pomoći da ostvarimo san i šetati graciozno s glavama visoko u našim omiljenim cipelama:

  • Usavršite ovu znanost kod kuće ili u uredu, gdje vas nitko ne vidi, kako ne biste postali predmetom smijeha onih oko vas;
  • Za prve pokušaje ne biste trebali odabrati petu više od 5 cm, jer možete samo obeshrabriti želju za daljnjim učenjem. Nakon jednog ili dva tjedna, vaše noge će postati jače i naviknuti se, onda ćete se moći pomaknuti na višu ukosnicu;
  • Ponekad čak i debela peta tijekom kretanja može uzrokovati poteškoće. Ako naiđete na takav problem, pokušajte prvo izgledati kao visoka platforma;
  • Počnite hodati polaganim malim koracima, postupno ih ubrzavajući;
  • Pokušajte staviti noge ravno, bez savijanja u koljenima, jer će u protivnom vaša šetnja izgledati ružno i nespretno;
  • Kada hodate, obratite pozornost na prvi peta dotaknuo pod, a zatim čarapa. Nikada nemojte stajati na podu cijelo stopalo, to je najčešća pogreška mnogih žena i djevojaka. Trebate pokušati prebaciti težinu s pete na nožni prst;
  • Ne morate previše maškati kukovima, jer neće uzrokovati drugima da imaju dobar dojam o djevojci, osim toga, to može uzrokovati gubitak ravnoteže tijela;
  • Dok učite umijeće hodanja na petama, komplicirajte svoj zadatak. Da biste to učinili, idite ne samo u ravnoj liniji, nego pokušajte čučnuti, savijati, penjati se i spuštati se stubama.

Ako vidite da ste već savladali tehniku ​​nošenja cipela na štiklama kuće, idite van, na primjer, da kupujete u najbližoj trgovini.

Kako je lijepo hodati u petama

Želite li naučiti kako se držati u cipelama s petama, i želite naučiti kako hodati lijepo i pouzdano u petama, sama ova tehnika neće vam biti dovoljna. Pažljivo proučite svoj stil hodanja. Morate stajati ispred velikog zrcala, tako da se možete vidjeti do njegove pune visine, otići i prići mu, pokušavajući staviti jednu nogu za drugom.

Važno je da je vaša brada podignuta visoko, u svakom slučaju ne gledajte u noge, jer će takve vaše nesposobne akcije samo privući pozornost drugih.

Lijepo je hodati na petama sa sigurnim hodom žene, dobivat ćete dobru tjelesnu kondiciju. Svako jutro uzmite nekoliko minuta jednostavnog tjelesnog vježbanja: učinite 10 čučnjeva i nagnite se naprijed, što će vam pomoći da ojačate i rastegnete mišiće tele

Žene sa slabijim nogama više od sat vremena neće moći izići na pete. Uzmite to u obzir i pravilno izračunajte svoje sposobnosti ako odete na posao, stavite rezervne par udobnih cipela u torbu.

Zapamtite, ako već niste nosili cipele s petama, za nekoliko dana nećete moći pravilno i lijepo hodati u visokim petama, to će potrajati mnogo duže.

Ljepota bez štete po zdravlje

Sve djevojke su upoznati s izrazom "Ljepota zahtijeva žrtvu." Naravno, zbog ljepote, spremni smo na mnogo, čak i često zanemarujući vlastito zdravlje.

Međutim, ako ne želite napustiti takve cipele uopće u bliskoj budućnosti, budite sigurni da su noge noge. Nemojte nositi visoke potpetice više od 3 sata dnevno. Ako vam rad dopušta prelazak u udobne baletne stanove ili čak papuče tijekom procesa rada, koristite ovu značajku.

Za svladavanje tehnike, kao u petama za hodanje u omiljenim cipelama, strogo je zabranjena za trudnice. Čak i one djevojke koje su nosile samo cipele od školjke prije trudnoće odbijaju ovu cipelu. Pete samo povećavaju opterećenje kralježnice, što je potpuno nepoželjno, jer mu je već teško zbog težine žene.

Nakon što uklonite cipele na kraju dana, napravite nekoliko rotacijskih pokreta sa svakom nogom, olakšavajući napetost mišića na taj način.

Nakon dugog boravka na petama redovito masirajte stopala. Ako znate da su vaše noge sklonije mjehurićima zbog nošenja cipela, čak i na ravnom potplatu, i nošenja peta, ne zaboravite staviti nekoliko flastera u torbu.

Nemojte se bojati nositi cipele s petama, jer će vam dati samopouzdanje, vitkost i privlačnost!

Kako naučiti hodati u petama

Seksualni utjecaj žena na muškarce izravno je povezan s visinom njihovih peta. Seksi, uspješna, samouvjerena djevojka odabire cipele koje ju čine višom, vitkijom i privlačnijom.

Umjetnost hodanja u petama zahtijeva strpljenje, praksu i poštivanje određenih mjera sigurnosti. Ako ste početnik, optimalna visina za vas je srednja peta. Shvativši znanost o hodanju na petu, ne samo da ćete izgledati vitkiji, ženstveniji, viši, nego ćete i svojoj slici dodavati malo seksualnosti i šarma.

Jasno je da su cipele na ravnom kursu prikladne, a vi jednostavno ne možete nositi cipele s visokom petom. To je samo izgovor, jer u stvari, naučiti hodati u petama stvar je nekoliko dana.

5 zlatnih pravila hodanja u petama

  1. Hod "od kuka" počinje pravilnom raspodjelom središta gravitacije stopala. Koračajući od pete do pete, glatko pomičite svoju tjelesnu težinu naprijed, kao da hodate na prstima, i hrabro koračajte sa sljedećom nogom.
  2. Naučite slijediti svoje držanje. Sjećate li se Verachkine fraze iz filma "Office Romance": "Cijela se otkljačila, vezivat će se u čvor, cijela se skuplja kao stara poderana cipela, a sada je ogrebotine kako bi radila kao da zabija hrpe."
  3. Primijetite da su glava i kralježnica na istoj okomitoj liniji, a brada je paralelna s podom. Ne gledajte dolje kada idete na petama, zapamtite, vi ste samouvjerena djevojka.
  4. Raširite ramena, lagano ih spustite, stegnite trbuh.
  5. Držite ruke slobodne, lagano se tresući na vrijeme kako biste održali ravnotežu, malo savijte noge, pokušajte s velikim nožnim prstima gledati naprijed, a koljena lagano se dodiruju dok hodate. Koraci trebaju biti spori, glatki, mali i sigurni.

Zamislite da hodate ravnom linijom, pažljivo stavljajući jednu nogu ispred druge, gledajući ravno naprijed. Vaši kukovi se lagano zaljuljaju, prisiljavajući druge da se dive ljepoti laganog i opuštenog hoda. Ti si kraljica. Najbolji, divan i samouvjeren.

Uzbudljiva šetnja moderna je rečenica za one koji su u stanju izazvati sivu svakodnevicu i jednostavnost. Cipele s visokim potpeticama - izbor svrhovitih žena. Da li možete naučiti hodati u njoj s povjerenjem ovisi o vašoj želji.

Kako naučiti hodati u petama

U garderobi svake žene ne bi trebalo biti samo male crne haljine, već i cipele s visokim potpeticama. Naposljetku, štikle pretvaraju svoju ljubavnicu do neprepoznatljivosti. To je samo bez vještine hodanja u visokim petama, šetnja koja treba donijeti radost, pretvara se u mučenje. Ali nemojte se obeshrabriti i očajavati. Imajte strpljenja, vježbajte svaki dan i nakon nekog vremena moći ćete hodati poput modela na pisti. Kako bi se učenje odvijalo brže, koristite naše savjete.

Izabrati prave cipele

Da biste naučili kako hodati u visokim petama od 8 do 10 cm, obratite pozornost na neke od nijansi izbora.

  • Idite do trgovine cipela na kraju dana, kada su vam noge malo otečene i povećane.
  • Pokupite cipele tako da je malo šire od golih stopala.
  • Pokušajte na obje cipele odjednom na obje noge, malo prošetajte oko njih i poslušajte senzacije. Nemojte očekivati ​​da će i najmanja nelagoda proći s vremenom.
  • Ako nikada niste hodali u petama, ne bi smjeli odmah krenuti sa štapom visine 8 - 10 cm, a za početak pogledajte zatvorene cipele na platformi visine 5-7 cm.
  • Uvijek odaberite pravu veličinu cipele. Ako ste u nedoumici, uzmite još nekoliko. Smanjite će se koristiti uložak. Ali male i uske cipele bit će mnogo teže rastegnuti.
  • Ne zaboravite da s godinama veličina stopala može varirati. Zbog činjenice da mišići luka stopala gube elastičnost, ona postaje veća.

Učiti lijepo hodati

Prije svega, zapamtite: što je peta viša, to su manji i vitkiji vaši koraci. Stoga, noseći takve cipele, odmah zaboravite na širok korak. Da biste izgledali prirodno i lijepo, pokušajte od pete do pete i slijedite svoje držanje. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da naučite hodati u petama.

Prije svega, zapamtite: što je peta viša, to su manji i vitkiji vaši koraci

Zamislite da je nevidljiva nit pričvršćena za vašu glavu koja ga drži ravno i brada paralelna nogama. Sada okrenite ramena, spustite ih malo dolje i opustite ruke uz bokove. Za održavanje ravnoteže tijekom hodanja lagano pomičite ruke. Pazite na trbušne mišiće i lagano povucite trbuh. Savijte koljena. Hodanje na tvrdim nogama izgleda neprirodno i smiješno. Obratite pozornost na izgled vaših čarapa. Trebaju biti strogo usmjereni prema naprijed. Hodati više ženstveno i seksualno, lagano protresite bokove dok hodate. Ali nemojte pretjerivati, nemojte dopustiti vulgarnost. Zamislite da hodate ravnom nevidljivom crtom ili rastegnutim konopom.

Zapamtite: važno je ne samo pravilno hodati na petama, nego i stajati na njima. Ako cijelu večer morate provesti na peti, ustanite tako da se peta jednog stopala pod kutom oslanja na sredinu podnožja druge. Razmjerite težinu tijela na prstu potporne noge. Ako ste umorni, prebacite težinu na drugu nogu.

Da bi ti noge bile umorne

Kao što znate, kada hodate u petama, glavno opterećenje pada na nožni prst i petu. Od prekomjernog pritiska i čestog trenja, noge se brzo umaraju. Da biste ih oslobodili nelagode, koristite posebne obloge i uložke. Oni dolaze u različitim oblicima, izrađeni su od raznih materijala i koriste se za sprečavanje plikova i kurjih očiju, kao i za prikladnije mjesto stopala u cipelama.

Povremeno odmorimo noge. Da biste to učinili, sjednite kad god je to moguće. Kada stavite na stolicu, promijenite položaj nogu: križajte ih i izvucite. Međutim, bolje je da ne skinete cipele, ako postoji takva prilika. Stopala se mogu naduti, a povratak u cipele će biti problematičan.

Nemojte često nositi pete. Ostavimo noge i leđa. Ako je moguće, izmjenjujte cipele različite visine pete. Tako ćete spasiti noge od jakog pritiska, izbjegavati trljanje istih točaka i držati telad u dobroj formi.

Savjet

Slijedi nekoliko savjeta.

  • Dok hodate, usredotočite se na svaki korak, ali pokušajte ne gledati dolje.
  • Počnite učiti hodati u petama s čizmama. Oni podupiru i fiksiraju gležnjeve.
  • Šetnja u zatvorenom prostoru i na otvorenom su dvije različite stvari. Ako prvo obučeš cipele s petama, nemoj se truditi ići na veliku udaljenost. Bolje je uzeti kratku šetnju nedaleko od kuće.

Da biste naučili kako hodati u petama, vježbajte što je više moguće. Nosite štikle ne samo za praznike. Ostavite ih na poslu, u supermarketu ili u posjetu. Tada ćete ovladati umjetnošću gracioznog i seksi šetanja na petama mnogo brže.