27 Vježbe gležnja nakon prijeloma

Donji dijelovi udova osobe kreću se kroz zglobove, osobito gležanj, koji je kombinacija kosti noge i stopala. Izvana, ovaj spoj je sličan snažnoj, izdržljivoj jedinici. Ali, kao i sve ljudske kosti i zglobovi, gležanj je sklon ozljedama i frakturama.

Klinička slika prijeloma gležnja

Rizik od lomljenja gležnja je visok kod ljudi koji se bave sportom, nose neudobne cipele i imaju višak kilograma.

• takvu traumu prvenstveno prate jaki bolni osjećaji u gležnju;
• u slučaju otvorenog prijeloma oštećeni su intigumenti, formirana je rana s izbočenom kosti;
• područje gležnja nakon frakture otiče, deformira, može se pojaviti modrica u mekim tkivima stopala;
• kada se ispituje zahvaćeno područje, uočava se pokretljivost koja nije svojstvena zdravom zglobu i karakterističnom krckanju svojstvene prijelomima.

Konačna dijagnoza i određivanje tipa frakture su napravljeni na temelju ne samo vizualnog pregleda, nego i rendgenskog snimanja.

Razdoblje rehabilitacije

Period imobilizacije u pravilu traje od jednog do tri mjeseca. To je vrijeme kada se žbuka nanosi na gležanj, a noga postaje nepomična. Akcije rehabilitacije se izvode na kraju imobilizacije ozlijeđenog gležnja.

• Fizioterapijski postupci, koji uključuju fonoforezu, elektroforezu, magnetsku terapiju, UHF, itd. Ovi postupci stimuliraju kretanje krvi kroz žile, pozitivno djeluju na metaboličke procese tijela, smanjuju edeme, doprinose ublažavanju boli.
• Masirajte s anestetičkim mastima. Pomaže smanjiti natečenost, poboljšati protok krvi i normalizirati metabolizam u zahvaćenom zglobu.
• Fizikalna terapija je glavna metoda rehabilitacije nakon frakture gležnja. Terapija tjelovježbom doprinosi razvoju zgloba skočnog zgloba, jačanju ligamenata, nastavku normalne pokretljivosti zglobova, smanjenju intenziteta šepanja i pripremi noge za aktivno hodanje.

Fizikalna terapija - faze i njihove osobine

Fizikalna terapija nakon prijeloma je učinkovita metoda oporavka koja pomaže u vraćanju ljudskog stopala na normalnu aktivnost, funkcioniranje i sprječavanje razvoja komplikacija.

Neke vježbe terapije vježbanjem mogu se obaviti ne samo nakon uklanjanja žbuke, već i tijekom razdoblja kada je ud u gipsu, čime se smanjuje vrijeme rehabilitacije i povećava učinkovitost akcija usmjerenih na oporavak. Važno je pridržavati se osnovnog pravila: opterećenje se mora postupno povećavati, razredi trebaju biti redoviti, vježbe - bezbolne.

Razdoblje rehabilitacije nakon prijeloma bez premještanja traje oko mjesec dana, šteta s premještanjem sugerira dulji oporavak - od 3 mjeseca do šest mjeseci. Specijalisti pojedinačno odabiru vježbe za zajednički razvoj za svakog pacijenta. Provoditi nastavu sa specijaliziranim skupinama na raznim medicinskim ustanovama (klinika, bolnica, rehabilitacijski centar).

Vježbe tijekom razdoblja nepokretnosti udova

Laka gimnastika kod prijeloma potrebna je već 10-15 dana nakon nanošenja gipsa. To ne znači da je potrebno napuniti bolesnu nogu, već neke vježbe koje poboljšavaju cirkulaciju u ozlijeđenom ekstremitetu,

• Stiskanje i otpuštanje mišića u bedru i potkoljenici. Takve vježbe potrebno je obavljati oko 20-30 puta dok se ne osjeti blagi umor u ekstremitetu.
• Redovito (svakih sat vremena) kretanje prstiju.
• Naizmjenično, iz sjedećeg položaja, maksimalno podizanje bolesnog i zdravog ekstremiteta. Za svaku nogu trebate napraviti oko 5, možete 7 lifta.
• Mahi, iz stojećeg položaja, s oštećenim udom oko 7-10 puta. Ova je vježba prikladna za držanje zida, stola, štake ili stolice.
• Podizanje (naprijed ili postrance) i zadržavanje bolne noge u zraku. Poželjno je da je u tom položaju ud bio fiksiran najmanje 1 minutu.

Vježbe treba izvoditi najmanje dva puta dnevno, uz postupno povećanje broja pristupa.

video

Video - Fizikalna terapija nakon ozljeda stopala i potkoljenice

Funkcionalno razdoblje

Počinje odmah nakon perioda imobilizacije, nakon uklanjanja gipsa, ponovljenih rendgenskih zraka kako bi se utvrdilo kako se kosti spajaju, završava nakon djelomičnog oporavka motoričke aktivnosti. Svrha treninga je poboljšati rad oštećenog zgloba. U tom slučaju mišići postaju jači, njihova atrofija nestaje, zglobovi se lakše kreću u svim smjerovima. Ispod se nalazi skup klasa funkcionalnog razdoblja, koji se lako može obaviti kod kuće.

1. Već je poznat u razdoblju nepokretnosti zglobne vježbe za stiskanje i otpuštanje mišića bedra i potkoljenice. Trčite najmanje 20 puta.
2. Pomaknite nogu gore i dolje. Broj ponavljanja - 15 puta.
3. Pokreti prstima 10 do 20 puta.
4. Zatim slijedi odmor od dvije minute.
5. Nakon odmora, ponovno pomaknite prste barem 10 puta.
6. Prvo zakrenite spoj u jednom, a zatim u drugom smjeru. 10 puta u svakom smjeru.
7. Ponovite vježbu pod brojem 2, pokušavajući to učiniti što učinkovitije.
8. Držeći čarape okomito na pod, naizmjence savijte koljena 10 puta naizmjence.
9. Razmazati čarape u stranu (15 puta), ne samo s stopalom, već i sa cijelom nogom.
10. Bez savijanja koljena, dok držite nožni prst u položaju na sebi, podignite nogu u okomiti položaj u odnosu na zglob kuka. 10-12 puta svaka noga.
11. Opet, procijedite i opustite mišiće bedra i potkoljenice oko 20 puta.
12. Držanje ravnog ozljeđenog ekstremiteta kako bi ga podiglo visoko, istovremeno savijajući prste i samu nogu. Trčite 10 puta.
13. Podignite noge i pokušajte ih držati oko 5 minuta.

Prilikom izvođenja ovih vježbi za gležanj nakon prijeloma, važno je slijediti tempo: trebao bi biti umjeren, disanje ne bi trebalo izgubiti.

Ne smijemo zaboraviti na masažu, kao element vježbanja tjelovježbe, koji se može provoditi samo, dva puta dnevno. Učinkoviti su stroking, gnječenje, drmanje, pokreti, poput stiskanja. Istovremeno je važno osigurati da tijekom masaže nema nelagode, osobito boli.

Elastični zavoj se uvijek nanosi na nogu nakon uklanjanja žbuke. No, noću i kada radite vježbe, kao i dok masirate udove, zavoj se uklanja. Uz snažno oticanje potrebno je držati noge u blago povišenom položaju tijekom spavanja. Nakon vježbanja nogu, topla kupka ne boli, gdje možete nastaviti s aktivnim pokretima.

Razdoblje obuke

Završna faza fizioterapeutske vježbe provodi se u razdoblju kada kost postupno raste zajedno i vrati se u normalu, u nju ulazi aktivno hodanje u svoj svojoj raznolikosti. Preporučuje hodanje na prstima, peta, medvjedast, bočno, itd. Kako bi se vratilo funkcioniranje zglobova, vježbe u kojima se stopalo oslanja na stolicu za ljuljanje (kotrljanje dna stopala boce). Ove vježbe su također učinkovite kada se provode u ribnjacima i bazenima.

• Naizmjenično hodanje na prstima i petama za 10-15 minuta.
• Čučnjevi su normalni i pete su odvojene od poda. Izvedite oko 5-7 puta.
• Skakanje u različitim smjerovima. 10 puta.
• Lako, bez žurbe trči 10 minuta na licu mjesta i bočnim stubama.
• Već je poznato valjanje boce ili stopala.
• Prsti drže prstima oštećeni marker ili olovku.
• Dopušteni skokovi na niskom koraku. Oko 10 puta.
• Spustite se i popnite se stubama.
• Uravnotežite trening s ekspanzijskim, elastičnim zavojem ili trakom. Osigurajte traku na visini od 20 cm od poda kako biste napravili petlju dugu 1 m. Petlja je pričvršćena na gležanj zdravog uda, nakon čega je odvojena zdrava noga s petljom. Ovdje nije lako održati ravnotežu, tako da se odmah izvode dva donja ekstremiteta.

Bez obzira na to koje se vježbe izvode u razdoblju rehabilitacije nakon prijeloma, postoji obvezno pravilo - gležanj uvijek mora biti zavijen. Također u tom razdoblju, preporuča se uporaba ortopedskih uložaka kako bi se spriječilo pojavljivanje ravnih stopala.

Nije isključeno u nastavi na treadmill-u, bicikl za vježbanje, redovito trčanje. Važno je zapamtiti potrebu za reguliranjem opterećenja ozlijeđene noge, jer kosti još uvijek nisu potpuno spojene. Obvezno stanje kretanja u tom razdoblju je fiksacija područja gležnja gležnjem ili elastičnim zavojem. Te proizvode je potrebno koristiti oko 8 mjeseci nakon oštećenja. Nije isključeno u ovom trenutku ples i hodanje s preprekama. Međutim, bolje je da ljudi u dobi plesa odgađaju nakon takve ozljede, ostavljajući samo hodanje za sebe.

Dakle, nakon što je zadobila ozljedu u obliku frakture gležnja, važno je posvetiti maksimalno vrijeme i napor za period oporavka, terapijske vježbe i fizički trening su posebno važni. Tako će se pokreti ozlijeđene noge brzo vratiti, njegove funkcije će se vratiti u normalu.

Kako razviti nogu nakon frakture gležnja

Gležanj u sprezi s petom je osnova gležnja. Donji dio nogu je pod najvećim stresom tijekom dana, osobito u prisustvu prekomjerne težine. Lom tog područja noge smatra se složenom ozljedom, čije liječenje uključuje profesionalnu rehabilitaciju i rehabilitaciju.

Ako zanemarite određeno razdoblje liječenja, razvit će se ozbiljne komplikacije, nastala fraktura će vas podsjetiti na dugo razdoblje, ponekad i na život. Moguće je samostalno raditi na rehabilitaciji nogu kod kuće, ali je bolje imati rehabilitaciju pod stalnim nadzorom stručnjaka. Liječnik će procijeniti rizike i moguće komplikacije. Zahvaljujući posebnom znanju, proces će trajati minimalno moguće vrijeme. Nemojte se oslanjati isključivo na liječnika. Važno je poštivati ​​preporuke i imenovanja za cijelo razdoblje.

Osnove rehabilitacije nakon prijeloma

Prvi dio bilo koje rehabilitacije nakon prijeloma nosi odljev. Trajanje razdoblja ovisi o:

• Složenost prijeloma;
• Nastale komplikacije operacije ili nametanja gipsa;
• Priroda ozljede gležnja.

Ako se ne pojave komplikacije, gips se uklanja nakon 5-10 tjedana. Ako je fraktura pomaknuta, razdoblje može trajati šest mjeseci.

Nakon prijeloma važno je slijediti preporuke liječnika, biti stalno pod njegovim nadzorom. U praksi se često u početku primjenjuje gips od privremene prirode koji se nosi dok se koštano tkivo ne spoji. Zatim se privremena mjera zamjenjuje zatvorenim gipsom, koji se uklanja nakon što je fraktura potpuno zacijelila.

Da se proces akrecije dogodio ispravno i brzo, ne možete se osloniti na ozlijeđenu nogu dok liječnik ne dopusti. Svaka vježba oporavka provodi se uz dopuštenje liječnika.

Drugi dio rehabilitacijskog perioda nakon preloma gležnja usmjeren je na vraćanje pokretljivosti nogu koja je bila u gipsu. Češće se pacijentu propisuju postupci koji se koriste u kombinaciji:

fizioterapija

Tijekom perioda oporavka bolesniku se propisuju fizioterapijski postupci. Zahvaljujući njihovoj uporabi postižu se jasni i određeni ciljevi u obnovi pokretljivosti gležnja:

• Jačanje koštanog tkiva;
• Ubrzanje procesa zacjeljivanja kostiju;
• Normalizacija procesa cirkulacije krvi;
• Uklanjanje nadutosti.

Ističe se djelotvornost u oporavku prijeloma gležnja:

1. elektroforeza;
2. Izloženost UV zračenju;
3. Zagrijavanje;
4. Mud aplikacije;
5. Utjecaj bezopasnih struja.

Na početku postupaka oporavka provode se pod strogim nadzorom zdravstvenih radnika, au budućnosti je dopušteno i sami razviti nogu. Tečajevi fizioterapije često se nadopunjuju terapijskim tečajevima masaže.

Značajke masaže tijekom oporavka

Tijekom rehabilitacijskog razdoblja važno je posjetiti profesionalnog masera za ispravnu percepciju postupka liječenja. U slučaju otekline prijeloma gležnja, masaža će vam pomoći da se nosite s povredom. Redovita manipulacija pomaže vratiti osjetljivost tkiva.

Tijekom masaže, glavni postupci su:

Da biste poboljšali rezultat, masažu nadopunjavamo s aromatičnim uljima koja poboljšavaju protok limfe.

U prvim postupcima javlja se zamjetna nelagodnost koja se postupno smanjuje.

Poželjno je da je majstor izveo masažu, ali ponekad nema takve mogućnosti. Zatim masažu treba obavljati samostalno kod kuće, po mogućnosti ujutro i navečer. Pri izvođenju se nalaze stojeći. Prijemi pri provedbi postupaka slični su profesionalnoj masaži. Svaka metoda se izvodi najmanje deset puta.

Zapamtite, tijekom postupka masaže važno je da ne pretjerujete, da ne uzrokujete bol.

Tjelesna vježba snage

Nakon pohađanja postupaka fizioterapije i masaže, bave se daljnjom restauracijom oštećenog gležnja, a bit će potrebno izvesti i terapeutske restorativne tjelovježbe. Zahvaljujući izvođenju svake vježbe, oštećeni zglob u području skočnog zgloba postupno će povratiti pokretljivost, mišići i tkiva će vratiti elastičnost i čvrstoću.

Početak vježbe treba biti pod vodstvom i nadzorom majstora, koji pomaže u pripremi kompleksa, morat ćete pratiti ispravnost izvedbe. U budućnosti, vježbe su dopuštene samostalno kod kuće. Trajanje lekcije ne prelazi 10 minuta. Opterećenje ozlijeđenog ekstremiteta povećava se postupno, u slučaju boli, preporučuje se privremeno odgoditi vježbu.

Pri oporavku gležnja nakon frakture kompleks vježbanja sastoji se od jednostavnih vježbi koje je lako i jednostavno izvesti. Približno kompleks uključuje:

1. Hodanje uz punu potporu na ozlijeđenoj nozi. Važno je da ne pretjerujete, da ne pogoršate stanje gležnja;
2. Zamahni nogom u različitim smjerovima, naprijed-natrag. Vrijedno je podići nogu kako bi je zadržala na trenutke;
3. Translacijska rotacija stopala;
4. Ležeći na podu, izvedite križeve noge;
5. Postupno povećanje od pete do pete. Vježba se može izvoditi na jednoj nozi;
6. Izvođenje urednih ljuljački u različitim smjerovima s malim kašnjenjem ozlijeđene noge u gornjem položaju za trenutak;
7. Podizanje noge natrag bez savijanja leđa;
8. Podizanje koljena uz lagano odgađanje nogu.

Kada se oporavljate, važno je hodati. Dopušteno je jednostavno hodati po ravnim površinama ili koristiti strojeve za vježbanje. Kao najjednostavniji simulator, odaberite jednostavno stubište u kući. Spuštanje u prizemlje je mnogo teže nakon prijeloma nego odlaska gore.

Glavni zadatak terapijskog rekreacijskog tjelesnog odgoja je postupno vraćanje pokretljivosti zahvaćene noge. Tijekom vježbanja postignuti su i drugi ciljevi:

• Zahvaljujući vježbama smanjuje se oteklina oštećenog gležnja;
• Vježbe postaju preventivne mjere za razvoj plosnatog stopala i zakrivljenosti prsta;
• Poboljšana je cirkulacija krvi.

Osim toga, niz vježbi, pomoću kojih se provodi oporavak, ispunjen je vježbama fleksorske prirode, koje se izvode s prstima i drugim zglobovima. Dopušteno je uzimati male predmete prstima, kotrljati tenisku lopticu na podu. Sporo hodanje naizmjence ima dobar restorativni učinak: na petama, zatim na prstima. U razdoblju oporavka važno je nositi cipele s posebnim ortopedskim uloškom.

Tijekom perioda oporavka zapamtite da trajanje tečaja ovisi o ozbiljnosti i prirodi prijeloma gležnja. Ako zanemarite gimnastiku, posljedice frakture su ozbiljne. Oštećeno područje gležnja može dugo uzrokovati neugodnosti, uzrokujući bol u oštećenom području.

Značajke oporavka nakon prijeloma s premještanjem

U slučaju takvog oštećenja s ofsetom, razdoblje oporavka je znatno dulje, ozljeđeni donji ekstremitet nakon prijeloma nalazi se u fiksnom položaju dulje vrijeme, potrebno ga je pažljivije razviti.

Postupci oporavka počinju već kad se gips stavi na nogu. Početak zahvata određuje se od drugog tjedna nakon primitka prijeloma, vježbe u prvoj fazi oporavka su što nježnije. Signal o mogućnosti prve nastave postaje rendgenski snimak, kada liječnik na filmu promatra početak regenerativnih procesa prirasta i oštećenih tkiva. Vježbe počinju uvoditi postupno.

Prije gležnja s ofsetom često se odnosi na ozljede s najvećom složenošću i opasnosti, oporavak u određenim intervalima se kontrolira rendgenskim zrakama. Ovim pregledom prate se i najmanje promjene u liječenju.

Ako gležanj kosti ne rastu zajedno tijekom dugog razdoblja, kirurška intervencija je potrebna, dodatni razvoj. Komplikacija će zahtijevati povećanje u razdoblju rehabilitacije.

Kako razviti nogu nakon frakture gležnja?

Rehabilitacija nakon prijeloma gležnja usmjerena je na ubrzanje prirasta i normalizaciju rada gležnja. Važno je pravilno razviti nogu nakon ozljede, inače postoji visoki rizik od post-rehabilitacijskih komplikacija i nepravilnog spajanja kostiju stopala. Nakon ozljede propisana je terapija lijekovima, fizioterapija, fizioterapija, masaža i narodni lijekovi.

Metode rehabilitacije nakon frakture gležnja

Gležanj je složena artikulacija, koja se sastoji od ovna, male i velike tibije. Komponente se pričvršćuju pomoću aparata za mišiće i tetive.

Fraktura gležnja - uništenje anatomskog integriteta jedne ili više koštanih struktura koje tvore artikulaciju. Ovisno o prirodi oštećenja postoje 2 vrste fraktura:

• Nema odmaka. Noga je slomljena tako da se fragmenti ne pomiču u stranu i nalaze se u normalnom položaju, dok meka tkiva također čuvaju svoj integritet.
• Uz pomak. Fraktura noge karakterizirana je formiranjem brojnih fragmenata kostiju, koji su izmješteni u različitim smjerovima, a strukture mekog tkiva su također uništene.

U drugom slučaju, oporavak je mnogo teži i duži, stoga liječnik u izradi plana rehabilitacije uzima u obzir prirodu štete i individualne osobine pacijenta. Da bi se oporavio nakon prijeloma nogu kod djece i odraslih, izvršen je brzo i bez komplikacija, postavljen je cijeli niz postupaka, koji uključuje:

• terapija lijekovima;
• terapijske vježbe;
• masaža;
• fizioterapiju;
• ortopediji;
• nekonvencionalne metode.

pripravci

Lomljenje gležnja već duže vrijeme popraćeno je jakim bolovima, oteklinama, upalnim komplikacijama. Ako je žrtva zabrinuta zbog bolova u koljenu, potkoljenici i peti, zbog čega je nemoguće zakoračiti na ud, trebate početi uzimati nesteroidne protuupalne lijekove. Oni će pomoći smanjiti oticanje, upalu i ublažiti bol. Možete koristiti ove lijekove:

Da bi se održale zaštitne funkcije tijela, propisani su bioregulatori i adaptogeni - tinktura Eleutherococcusa i Ginsenga. Kako bi se ojačale kosti i ubrzao njihov oporavak, obavezno je dodavanje kalcija, na primjer:

• "Vitrum";
• "Alkasta";
• Kalcij-D3 Nicomed Forte.

Ako je bol jaka i ometa normalan oporavak, lijekovi protiv bolova ne mogu učiniti. U ovom slučaju, propisani su analgetici koji se mogu učinkovito nositi s teškim simptomima boli. Dobro dokazano:

Terapijske vježbe

Preporučuje se primjena terapije vježbanjem u slučaju frakture gležnja. Obuka bi trebala početi jednostavnim pristupima, postupno povećavajući opterećenje, kako prslina liječi. Korisne vježbe za razvoj gležnja razvio se dr. Bubnovsky, a često je i liječnik vježbao terapiju nakon prijeloma Nikolaja Martynova. Da biste naučili kako pravilno izvoditi nastavu i brže obnavljati udove, posjetite teretanu i prve vježbe treba provoditi pod nadzorom trenera. Ako se gležanj normalno spaja i rizik od komplikacija je gotov, vlak i ritam može se nastaviti kod kuće. Gimnastika na prijelazu gležnja, u razdoblju dok ne morate nositi žbuku, sastoji se od sljedećih vježbi:

• rotacija gležnja;
• savijanje-proširenje;
• napetost i istezanje mišića nogu i bedra;
• stiskanje prsti stopala.

Kada je pacijentu dopušteno poduzeti prve korake, trening postaje intenzivniji, opterećenje se povećava. Fizikalna terapija za frakturu gležnja uključuje takve vježbe kao:

• zamahnuo ozlijeđeni ud na stranu, naprijed-natrag;
• kratka šetnja s štakama;
• fleksija-produljenje nogu, najprije u koljenu, zatim u zglobu skočnog zgloba;
• u ležećem položaju, podižući ravni ud na veću visinu;
• miješanje čarapa.

Tijekom mjeseca glavni zadatak fizikalne terapije tijekom prijeloma noge je pravilan razvoj zglobova, normalizacija opskrbe krvlju i prehrana oštećenog područja. Kada se oteklina spusti nakon što uklonite gips i pacijent osjeća da je noga već malo bolna, liječnik će vam omogućiti da hodate, naslonite se na slomljeni ud, čučnite, kuglicu na kotačima, podignite prstima male predmete, a to je osobito korisno za gležnjeve nakon loma.

Što pomaže u masaži?

Fraktura potkoljenice je popraćena razaranjem struktura mekih tkiva, pa se u cilju ponovnog uspostavljanja cirkulacije u području akretnog zgloba postavlja samo-masaža i ručna masaža gležnja. Dok se udovi bubre i boli, važno je lagano mijesiti zahvaćeno područje. Kada je rizik od komplikacija gotov, intenzitet manipulacije se povećava. Pravilna masaža gležnja doprinosi aktivaciji metaboličkih procesa, obnavljajući funkcioniranje udova. Slomljena noga prestaje uznemiravati, oteklina nestaje, hematomi se smanjuju. Liječnik bi trebao obaviti masažu u prvim tjednima nakon ozljede, a nakon svakog zahvata na nogu se nanosi fiksacijska udlaga.

fizioterapija

Rehabilitacija nakon uklanjanja gipsa uključuje fizioterapeutske postupke, zbog čega se mogu smanjiti uvjeti zarastanja prijeloma. Fizioterapija pomaže u uklanjanju učinaka prijeloma i istezanja, postupak je obvezan nakon operacije, na primjer, osteotomija, tijekom koje se komadići kosti uspoređuju i fiksiraju pločama, žicama i vijcima. Kako biste izliječili kršenje, pomoći ćete u takvim metodama:

• elektroforeza;
• magnetska terapija;
• terapija ekstrakorporalnih udarnih valova;
• laserska obrada;
• infracrveno zračenje;
• UHF;
• NLO;
• ozocerit, parafinski i blatni oblozi.

Što daje plivanje?

Pacijentima koji imaju slomljen gležanj, nakon uklanjanja žbuke, preporuča se posjetiti bazen i vodeni aerobik zajedno s trenerom. Bol kod djeteta ili odrasle osobe značajno se smanjuje u vodi, stoga je nakon osteosinteze nužna usporedba i fiksacija fragmenata, te je potrebno plivanje. Prve vježbe trebaju biti glatke, oprezne. Do kraja tjedna vježbanje postaje intenzivnije, trajanje postupka se udvostručuje.

Liječenje narodnih lijekova

Lom vanjskog gležnja treba liječiti tradicionalnom metodom, pod strogim nadzorom liječnika. Kada je akutno razdoblje prošlo, a rizik od komplikacija je minimalan, nekonvencionalni lijekovi koji se pripremaju kod kuće pomoći će eliminirati neugodne simptome. Odabrani recepti nužno su u skladu s liječnikom. Uklanjanje oteklina, upale i boli pomoći će takvim sredstvima:

Tinktura papra koristi se za mljevenje zglobova.

• Stisnuti hrenom. Operite, a zatim dobro mijesiti veliki list biljke, pričvrstite ga na upaljeno mjesto, nanesite zavoj za fiksiranje, ostavite 3-4 sata.
• Primjena s aloe. Veliki list biljke je usitnjen u miješalici. U rezultirajući gnojnica dodati 1 tbsp. l. med, dobro promiješaj. Primljeni lijek stavite na gazu, koju zatim treba čvrsto povezati s zglobom. Ostavite alat preko noći.
• Ljekovita mast s uljem za konje. Omekšati 50 g životinjske masti, utrljati u bolno mjesto masažnim pokretima, staviti vunenu čarapu na vrh. Ostavite lijek do jutra, nakon pranja i podmazivanja zgloba farmaceutskim protuupalnim mazilom.
• Tinktura papra. Stavite 5 čaša vruće crvene paprike u staklenu posudu, ulijte litru alkohola ili votke. Stavite alat na tamno i hladno mjesto kako biste inzistirali 3 tjedna. Kada je tinktura spremna, sipajte malu količinu, zagrijte je i umasirajte u kožu nakon masažnih pokreta.

Ortopedski uređaji

Da bi se oporavio od ozljede gležnja bez komplikacija, ud mora biti imobiliziran. Pravilno postavljene ortopedske konstrukcije pomoći će spriječiti ponovno miješanje fragmenata i osigurati pravilnu fuziju udova. Za potrebe fiksiranja često se koriste ortoze koje liječnik odabire strogo pojedinačno. Ako je fraktura blaga ili umjerena, koristi se polukruti ili kruti fiksator. U teškim slučajevima ugrađena je derotacijska struktura, pomoću koje je slomljeni zglob potpuno imobiliziran.

Nakon što je ozljeda zacijelila, kako bi se spriječile komplikacije u svakodnevnom životu, preporučuje se da uvijek nosite ortopedske cipele. Ako nakon frakture nosite uloške za istovar, moći ćete eliminirati akutnu bol u peti, gležnju i donjem ekstremitetu. Taj se učinak postiže pravilnom raspodjelom opterećenja na zglobove donjih ekstremiteta tijekom kretanja. Bolje je odabrati model i vrstu ortopedske obuće s liječnikom, a terapijski učinak će biti što učinkovitiji.

zaključak

Lomovi gležnja mogu se dogoditi u bilo kojoj osobi, ali da bi se zglob ispravio i popravio, važno je dovršiti cijeli tijek rehabilitacijskih mjera koje liječnik odabire strogo pojedinačno. Glavni cilj razdoblja oporavka je potpuna obnova funkcioniranja artikulacije, prevencija mišićne distrofije, normalizacija cirkulacije krvi i povratak elastičnosti mišićno-ligamentnog aparata.

Kako pravilno razviti nogu nakon frakture gležnja

Lomljenje gležnja je vrlo česta ozljeda. Ako je prijelom bio bez pomaka, liječnik će nametnuti krut ili polukruti fiksativ u razdoblju od 4 do 7 tjedana, ovisno o jačini prijeloma. Ako je došlo do pomjeranja kostiju, ili je potrebna operacija, trebat će i do 4 mjeseca za odlazak u gips.

Zašto je važno razviti nogu nakon frakture gležnja?

Glavne akcije za vraćanje funkcioniranja zglobnog zgloba počinju nakon uklanjanja žbuke. Zašto je važno razviti gležanj nakon prijeloma?

To proizlazi iz glavnih ciljeva razdoblja rehabilitacije:

1. Oslobodite se edema mekog tkiva, normalizirajući dotok krvi u slomljeni zglob, poboljšavajući protok limfe.
2. Povećana elastičnost mišića i kao rezultat toga - obnova pokretljivosti zglobova.
3. Povećan mišićni tonus, jer nakon nošenja gipsane noge postaje slaba i sjedeća.
4. Jačanje koštanog tkiva, jer je tijekom perioda nepokretnosti smanjen dotok krvi u zglob, a koštano tkivo također je dobilo manje hrane.

Ako se nakon uklanjanja žbuke zanemari pravilan razvoj zgloba, može doći do šepanja, što će smanjiti i fizičku aktivnost pacijenta i ukupnu kvalitetu života.

Naknadna obnova zglobnih funkcija ovisi o razdoblju rehabilitacije.

Liječenje lijekovima tijekom rehabilitacijskog razdoblja

Odmah nakon uklanjanja žbuke iz skočnog zgloba, pacijentu nije dopušteno da u potpunosti napuni nogu. Prva dva tjedna preporučuju povezivanje zgloba s elastičnim zavojem i upotrebom štapa.

Obratite pozornost! Ne preporučuje se hodati s štapom dulje od 2 tjedna, jer to može stvoriti naviku hromosti.

Ako je u tom razdoblju bol u pitanju, možete uzeti lijekove protiv bolova u tabletama - Pentalgin, Tempalgin.

Za obnovu hrskavičnog tkiva liječnik može propisati kondroprotektore. Važno je uzeti vitaminske i mineralne komplekse, osobito one koji sadrže kalcij.

fizioterapija

Nakon uklanjanja gipsa, liječnik će definitivno propisati fizioterapiju. Kada je propisana fraktura gležnja:

1. Fonoforeza s hidrokortizonom. Učestalost izvođenja 1 puta u dva dana. Trajanje ovisi o općem stanju zgloba.
2. Primjena parafina, blata i ozokerita. Održava se svaki drugi dan. Tečaj - 15 postupaka.
3. U slučajevima kada se pacijent žali na bol u zglobovima, propisuje se iontoforeza s novokainom za ublažavanje boli. Frekvencija 1 put dnevno.

Pa pomoći vratiti funkciju zajedničke tople kupka za stopala. Temperatura vode ne smije prelaziti 38 ° C, a trajanje postupka je 20-30 minuta.

Ako je prijelom bio popraćen operacijom, onda u prvim danima nakon operacije može se propisati fizioterapija:

• Magnetska terapija
• Ultra visoka frekvencija indukcije (UHF)
• Laserska terapija

Svi ti postupci mogu utjecati na spoj kroz gips.

Fizikalna terapija

Najučinkovitiji način za vraćanje funkcije gležnja nakon prijeloma smatra se fizikalnom terapijom. Prvih nekoliko dana potrebno je voditi vježbanje pod nadzorom trenera, bez preopterećenja zglobova i bez abnormalnih pokreta koji bi mogli pogoršati situaciju. Nakon što pacijent obvlada kompleks i izvodi se pravilno, vježbe možete obavljati kod kuće.

Liječnik može propisati prve jednostavne vježbe tjedan dana nakon primjene gipsa:

1. Naizmjenična napetost i opuštanje mišića nogu u ležećem položaju. Izvodi se prije pojave blagog umora. U slučajevima kada se pojavi bol, potrebno je odmah prekinuti vježbu i posavjetovati se s liječnikom.
2. U sjedećem položaju, naizmjence podignite i spustite desne i lijeve noge.
3. U stojećem položaju (budite sigurni da se oslonite na nešto sigurno - stol, zid), napravite poteze s oštećenom nogom. 5-7 poteza po pristupu je sasvim dovoljno. Mahi može biti obje strane i naprijed-natrag.
4. Pasivni i aktivni pokretni prsti.

Prvi put nakon uklanjanja žbuke potrebno je mehanoterapiju spojiti - valjanje teniske lopte ili posebne lopte s bodljama ili bilo kojeg cilindričnog objekta s ozlijeđenim stopalom. Čak i upotreba šivaćeg stroja za stopala omogućit će doziranje za razvoj pokreta.

Nakon uklanjanja gipsa s instruktorovom kontrolom, provodi se već složeniji skup vježbi:

1. Kružna rotacija gležnja u smjeru kazaljke na satu i suprotno od smjera kazaljke na satu. U početku, sam instruktor će rotirati gležanj po potrebi, ali će se postupno pacijent početi baviti samostalno.
2. Istezanje stopala - morate povući prste prema vama i dalje od vas. Izvodi se polako bez trzanja dok se ne pojavi lagana napetost u mišićima.
3. Zamahni nogom na obje strane, naprijed i natrag.

masaža

Masaža se propisuje 3-4 dana nakon uklanjanja gipsa. Unatoč činjenici da je masaža potrebna za obnovu skočnog zgloba, počinju masirati prsa, zatim trbuh, a tek potom se kreću na noge.

Masirajte se grijanim rukama. Počnite masirati noge zdravim, nazvati refleksni odgovor. Masaža se provodi na mjestima:

• Područje za masažu od koljena do prepona.
• Masirajte područje od gležnja do koljena.
• Masirajte izravno stopala i nožne prste.

Na zdravoj nozi, sve manipulacije se izvode snažnije, moguće je dubinsko razgrađivanje mišića. Na nozi s oštećenim zglobom svi su pokreti masaže slabiji, nježniji.

Područja neposredno ispod frakture najviše su razvijena - doprinose normalizaciji protoka krvi. Na 1. i 2. mjestu dopuštene su sve tehnike masaže - gnječenje, brušenje, vibracije. Izravno na stopalu i zglobu skočnog zgloba moguće je samo trljanje i spiralno trljanje.

Ukupno vrijeme masaže je od 7-12 minuta u prvom tjednu do 30 minuta na kraju tečaja. Propisano je ukupno 14 ili 21 masaža.

Po želji, masažu možete samostalno savladati i provoditi kod kuće.

Oporavak od frakture gležnja

Povreda integriteta kostiju u gležnju je teška ozljeda, čije liječenje i obnova traje dugo, teško i bolno. Gležanj je snažan ligament, snažne mišiće, stvoren da drži težinu osobe, dok se može kretati. Spoj se sastoji od tri kosti: ovan, tibial, peronealna. Povezani su snopovima. Prijelom jedne kosti dovodi do gubitka pokretljivosti cijelog zgloba.

Rehabilitacija nakon frakture gležnja

Razdoblje oporavka ovisi o težini ozljede potkoljenice. Uzroci oštećenja mogu biti vrlo različiti:

• Namjerno pogođen teškim predmetom;
• Čovjek je skočio s visine;
• Za vrijeme pada nogu naglo porasla, cijela težina tijela pala je na nju;
• Teški predmet pao je pješice.

Koji osjećaji nastaju kada je gležanj slomljen:

• U nozi se pojavljuje bolni sindrom, karakteriziran kao nagli, neočekivani;
• U nekim slučajevima, govori o bolnim osjećajima ispod gležnja;
• Nemoguće je osloniti se na ozlijeđeni ud;
• Hodanje također postaje nedostupno;
• U zahvaćenom području meko tkivo počinje bubriti;
• Pojavljuje se hematom zbog unutarnjeg krvarenja;
• Vizualni pregled hvata pogrešan položaj zgloba nogu;
• Kod otvorenog prijeloma nije isključena prisutnost isturenih fragmenata oštećenih kostiju.

Metode inicijalne terapije odabrane su ovisno o području prijeloma, pomjeranja, krhotina.

Kada je ozljeda popraćena pomicanjem kostiju u stranu u odnosu jedna na drugu, tada najprije trebate vratiti kosti na njihovo mjesto i tek tada popraviti oštećeno područje. Oporavak od frakture gležnja u ovom slučaju će trajati oko 60 dana.

Kada je došlo do povrede uslijed fragmentacije koštanog tkiva i pojave krhotina, tada se operacija prethodno provodi kako bi se fragmenti vratili na mjesto. Nakon operacije, noga se fiksira gipsom. Tada će noga biti imobilizirana najmanje šest mjeseci.

Za oštećenje noge nogu potrebno je 10-dnevno zadržavanje na haubi, nakon čega slijedi pregled i konzultacija. Prema rezultatima rendgenskih snimaka, trauma kirurg propisuje operaciju u kojoj će kosti biti sastavljene zajedno, pričvršćene pomoću posebne ploče.

Do danas se u traumatologiji ne koristi samo gips, nego i Langette, koji služi za sidrenje i imobilizaciju noge. To je zavoj koji je impregniran žbukom. Langetta je pričvršćena na nogu s zavojima, omogućujući vam da nosite cipele i dezinficirajte noge.

Ako se noga i dalje osjeća bolno, rehabilitaciju nakon frakture gležnja s premještanjem treba pažljivo i pažljivo provesti. Budući da je koštano tkivo samo u fazi povećanja, lako ga je oštetiti. Šteta može uzrokovati bilo kakvo kretanje učinjeno nepažljivo ili naglo.

Terapijska gimnastika treba provoditi samo pod nadzorom liječnika. Kada kosti postanu netaknute, a ligamentni aparat dovoljno ojačan, moći će se učiti kod kuće.

Faze razdoblja oporavka

Za rehabilitaciju nakon prijeloma potkoljenice s offsetom brže morate slijediti određena pravila, osobito tijekom prvog puta nakon operacije. Prva dva dana, noga bi trebala biti u mirovanju. To se odnosi na ozljede, gdje su kosti promijenile svoj položaj u odnosu jedna na drugu, a postojeći fragmenti su povezani vijcima, nosačima itd.

Prva faza. Tijekom dana ozlijeđenu nogu treba spustiti tako da cirkulacija cirkulira ravnomjerno u sva područja. Uz stalnu bol, liječnik propisuje lijekove protiv bolova, analgetike. Nakon operacije, antibiotici se i dalje liječe kako bi se spriječio ulazak patogenih bakterija i razvoj infektivnih komplikacija.

Počevši od četvrtog dana, pacijent mora samostalno izvoditi masažu. To pridonosi uklanjanju otekline nakon uspostave opreme za ostiosintezu. Samo-masaža pomaže u obnovi prehrane u tkivima koja se nalaze na mjestu oštećenja. U cilju brzog oporavka nakon prijeloma noge, medicinska oprema se koristi za fizioterapijske aktivnosti:

• Utjecaj na oštećena područja visokofrekventnim magnetskim poljem;
• upotreba magnetskih niskonaponskih impulsa;
• zagrijavanje mjesta prijeloma pomoću laserske terapije.

Nakon 14 dana, liječnik će propisati dodatne postupke za rehabilitaciju nakon frakture gležnja:

• elektroforeza. Lijek se nanosi na obloge pričvršćene na elektrode. Pod djelovanjem struje, maz prodire duboko u oštećena tkiva i potiče najbrže zacjeljivanje;
• stimulacija mišićnog sustava elektrostimulacijom;
• Trajno. Utjecaj na povrijeđeno područje primjenom impulsa. Potiče ga proces regeneracije u mišićima, koštanim tkivima.

Kada je noga fiksirana gipsanim gipsom, razvoj gležnja nakon loma vrši se dijelovima koji nisu imobilizirani. Potrebno je izvršiti sljedeće vježbe:

• Izvedite pokret u zglobu koljena: rotirajte, savijte, ispravljajte:
• Cijelim stopalom pokušajte napraviti rotaciju u različitim smjerovima;
• Ako postoji mogućnost, tada redovito mijesite dio potkoljenice gdje se promatraju edematozne pojave.

Druga faza. U slučaju prijeloma gležnja, rehabilitacija nakon uklanjanja gipsa ulazi u aktivniju fazu nego tijekom imobilizacije zgloba. Povećava se amplituda pokreta, opterećenje mišića postaje jače. Pacijentu je dopušteno da se nasloni na nogu. Ovaj proces je spor, s svakodnevnim pokušajima i postupnim prijenosom tjelesne težine na oštećeno područje. U prisustvu nadutosti preporuča se nastavak samo-masaže. Fizioterapija se nastavlja. Primjena tehnika omogućuje ubrzavanje procesa spajanja kostiju. Terapijska gimnastika sastoji se od vježbi koje su, prema liječniku, najprikladnije za određenog pacijenta. U fazi rehabilitacije, nakon prijeloma nogu, nakon uklanjanja žbuke, preporuča se izvođenje sljedećih vježbi:

• Rotacijski pokreti stopala, najprije u smjeru kazaljke na satu, nakon rotacije u smjeru suprotnom od kazaljke na satu;
• Razviti zglob koljena;
• Podignite lijevu nogu, zatim desnu nogu.

Treća, završna faza. Došlo je razdoblje u kojem je prerastanje pukotine u posljednjoj fazi. Dodijeljene su vježbe s povećanim opterećenjem. Kako razviti gležanj nakon prijeloma, pokrete izvedene:

• Postanite na petu i čarapi. Šetnja, valjanje od pete do pete;
• Dok se krećete, stavite nogu na vanjski rub i nastavite hodati, a zatim promijenite položaj i hodajte unutarnjim rubom;
• Izvršite korake udesno i lijevo, šireći noge široke;
• Redovito idite stepenicama: gore i dolje.

Posjet prostoriji za masažu provodi se tijekom cijelog procesa rehabilitacije nakon prijeloma. Ručno manipuliranje zglobom skočnog zgloba u kombinaciji s aktivnostima fizioterapije omogućuje vam brzo vraćanje pune fizičke aktivnosti noge. Postupci se nastavljaju:

• UHF upotreba;
• Zagrijavanje uz pomoć laserske opreme, toplinskog zračenja;
• Ultrazvučno liječenje;
• Terapija blatom

Terapijska gimnastika

Terapija tjelovježbom nakon prijeloma gležnja izvodi se pod nadzorom liječnika. Svaka vježba je koordinirana s liječnikom. Povećanje intenziteta opterećenja moguće je samo ako postoji medicinska dozvola i indikacija. Nepridržavanje preporuka i zadataka dovodi do suprotnog rezultata. Rizik od rekurentnih fraktura ili razvoja komplikacija se povećava. Često se korekcija takve neovisnosti događa putem kirurške intervencije.

Za rehabilitaciju pri prijelomu nogu razvijene su posebne vježbe:

• Pacijent leži, noge ravne. Pokušajte povući noge do kraja i savijati prste. Povucite do maksimalne točke;
• Ležati na leđima, rotirati prste u različitim smjerovima, savijati se, uvijati, zatvarati, a zatim se razmnožavati;
• Rotirajte stopala u različitim smjerovima;
• Pokušajte stisnuti stopalo, pokušavajući uzeti predmet.

Za vrijeme rehabilitacije i razvoja nogu nakon preloma gležnja pacijentu je potrebno strpljenje, ustrajnost i želja da stane na zdrave noge. Korištenje složenog liječenja ozljeda, provedba svih medicinskih preporuka, ubrzat će proces obnove integriteta koštanog tkiva.

Vježbe za razvijanje gležnja nakon frakture

Masaža gležnja

Za povratak prijelom noge bio je brži i potrebni su uspješniji mikroelementi: kalcij, bor, bakar, fluor, mangan, magnezij. Oni su potrebni za normalnu konsolidaciju prijeloma, izgradnju koštanog tkiva. Kalcij je bogat mliječnim proizvodima, borovim kruškama, jabukama. Bakar sadrži mnogo u jetri, a magnezij i mangan u mahunarkama.

Kalcijev citrat je dobar lijek. I uzmi ga iz praha ljuske jajeta i soka od limuna. Kompozicija je pripremljena za noć. Jednu čajnu žličicu ljuske prelijemo svježim sokom, a ujutro pijemo. I tako mjesec dana.

• Olakšava bol i oticanje zglobova artritisa i artroze
• Obnavlja zglobove i tkiva, djelotvorna u osteohondrozi

Pokretljivost donjeg dijela stopala osigurava koordinirani rad nekoliko zglobova, uključujući i gležanj (skočni zglob). Sastoji se od kostiju stopala i potkoljenice. Poput bilo kojeg drugog složenog zgloba, ima vrećicu zglobne kapsule koja pokriva cijelu diartrozu i sadrži poseban fluidni eksudat za podmazivanje i njegovanje zglobne hrskavice.

Kada se vizualno ispita gležanj, može se uočiti njegov oblik bloka. Zglob je dovoljno jak i može izdržati teška opterećenja. Ali čak i tako moćna struktura može se slomiti pod utjecajem različitih čimbenika.

Prema statistikama, prijelomi ove diartroze i kosti stopala smatraju se najpopularnijim ozljedama ljudskog koštanog sustava. Njihov postotak u odnosu na sve frakture iznosi 10-15%. Lomovi gležnja obično su unutar artikularne prirode. Uz ovu ozljedu mogu se oštetiti različiti elementi zgloba:

1. kosti;
2. zglobna torba;
3. ligamentni aparat.

Pri najmanjoj sumnji na prijelom gležnja, žrtva se mora odmah transportirati u medicinsku ustanovu, gdje će najprije biti poslana na rendgenske snimke ozlijeđenog područja.

Prigovori pacijenta, vanjski pregled i rezultati rendgenskog snimka skočnog zgloba pomoći će liječniku da odredi dijagnozu i prepiše liječenje.

• Ako je gležanj slomljen, postoji velika vjerojatnost da je potreban rad i priključak krhotina pomoću posebne metalne konstrukcije.
• Ako, u vrijeme prijeloma, kosti nisu pomaknute i nisu se raspadale na fragmente, tretman se može upravljati pomoću gipsane žbuke ili ortoze.

Rehabilitacija nakon prijeloma obično se dijeli u tri faze:

1. Imobilizacija.
2. Funkcionalno razdoblje.
3. Trening na pozornici.

Imobilizacija i funkcionalna faza

Imobilizacija - imobilizacija. Kada dođe do prijeloma kostiju donjih ekstremiteta, noga mora biti imobilizirana i odmah možete započeti aktivnosti rehabilitacije.

Već u ovoj fazi pacijent se može uključiti u medicinsku gimnastiku i fizikalnu terapiju. Naravno, nemoguće je opteretiti bolnu nogu, ali vježbe su potrebne za zdravu nogu, za ruke i tijelo.

Zapošljavanje terapijskih vježbi u razdoblju imobilizacije nakon prijeloma poboljšava opskrbu krvi cijelim organizmom i posebno ozlijeđenim udom.

Druga faza rehabilitacije nakon prijeloma je funkcionalna. Cilj mu je vratiti funkcionalnost oštećenog zgloba. To se razdoblje nastavlja od trenutka uklanjanja gipsanog sloja do djelomične obnove pokreta u gležnju.

Vježbe koje pacijent preporuča pridonose povećanju snage u mišićima, smanjuju njihovu atrofiju i ukočenost artikulacije. Nakon uklanjanja gipsa, kompleks vježbanja obnavlja funkcionalnost zgloba u svim smjerovima.

Osim toga, liječenje se sastoji od fizioterapeutskih postupaka:

Skup vježbi za prijelom zgloba potkoljenice u drugoj fazi oporavka

Sve ove vježbe su učinjene u ležećem položaju.

1. Kod izvođenja ove vježbe disanje bi trebalo biti besplatno, a tempo je spor. Zategnite mišić opruzač potkoljenice bedra. Ponavlja se 20-30 puta.
2. Fleksija i produljenje stopala. Tempo izvedbe je spor, disanje je besplatno. Ponovite 10-20 puta.
3. Fleksija i produljenje nožnih prstiju. Tempo izvedbe je spor, disanje je besplatno. Ponovite 10-20 puta.
4. Izvodite kružna kretanja na obje strane zglobova skočnog zgloba. Disanje je besplatno, brzina izvedbe je prosječna. Ponovite 10 puta u svakom smjeru.
5. Uz maksimalnu amplitudu, savijte nogu naprijed, a zatim unatrag. Disanje je besplatno, brzina izvedbe je prosječna. Ponovite 10-20 puta.
6. Alternativna fleksija nogu (čarape na sebi). Disanje je besplatno, brzina izvedbe je prosječna. Trčite 10 puta svaki ud.
7. Koliko god je moguće okretanje cijele noge iz kuka, za obavljanje uzgoja čarapa u različitim smjerovima. Disanje je besplatno, brzina izvedbe je prosječna. Ponovite 10 puta.
8. Naizmjence savijte noge u zglobovima kuka pod pravim kutom, a čarape se povuku. Disanje je besplatno, brzina izvedbe je prosječna. Ponovite sa svakom nogom 10 puta.
9. Ponovite vježbu broj 1.
10. Podignite ozljeđenu nogu u zglob kuka do pravog kuta. U isto vrijeme, u težini savijati i ispravljati prste i stopala. Disanje je besplatno, brzina izvedbe je prosječna. Ponovite 10 puta.
11. Opustite se oko 5-10 minuta u ležećem položaju s nogama gore.

Osim činjenice da pacijent mora izvoditi ove vježbe, preporuča se samostalno napraviti masažu. Postupak treba provoditi dva puta dnevno u sjedećem položaju. Prilikom izvođenja masaže primijenite sljedeće tehnike:

Svaka metoda treba ponoviti najmanje 10 puta. Posebno pažljivo trebate masirati područje gležnja. Ništa manje pažljiv je stav prema gnječenju i petama.

Masaža ne smije uzrokovati bol i nelagodu. Ujutro, odmah nakon buđenja, elastičnom zavojem morate povijati bolnu nogu od prstiju do zgloba koljena. Kod izvođenja masaže i složenih vježbi potrebno je ukloniti elastični zavoj. Skinite ga prije spavanja.

Uz snažno oticanje nogu tijekom spavanja, trebalo bi biti u povišenom položaju. Svaki dan noću za ozlijeđenu nogu pripremiti kupku, koja se uzima 10-15 minuta. Razina vode treba dosegnuti koljeno, a optimalnu temperaturu - 36-37

Pacijent u vodi može vršiti različite aktivne pokrete u svim smjerovima s gležnjem.

Faza treninga

Treće razdoblje liječenja je trening. Da bi se razvio zglob nakon prijeloma potrebno je izvesti vježbe terapije vježbanjem, koje uključuju sve vrste mogućnosti za hodanje:

• na petama;
• na nožnim prstima;
• bočno;
• na unutarnjim i vanjskim rubovima stopala;
• na polupriyadkah;
• prekriženi korak.

Da bi se razvio zglob gležnja nakon frakture, potrebne su vježbe u kojima stopalo počiva na kružnoj stolici za ljuljanje, za to možete koristiti uobičajenu oklagiju za tijesto. Razvoj artikulacije potkoljenice je dobar kada je ud uronjen u vodu, a idealno je da pacijent može posjetiti bazen.

Valja napomenuti da oporavak nakon frakture gležnja neće biti potpun bez oporavka prijašnjeg hoda.

Tijekom trećeg razdoblja rehabilitacije, ozlijeđena noga mora biti zavijena elastičnim zavojem. Ova mjera je vrlo korisna za ozljede ozlijeđenih spojeva. Osim toga, pacijentu se preporuča nositi uložke na podupiračima. To je jedini način da spriječite ravne noge.

Učinkovita nastava na traci za trčanje i stacionarni bicikl. Naravno, opterećenje oštećenog ekstremiteta treba biti ispravno odabrano. Isprva se bolesnik mora pomicati uz pomoć štaka, a zatim postupno može nastaviti hodati s štapom.

Mobilnost donjih dijelova nogu uvijek osigurava nekoliko zglobova, uključujući i gležanj. Nastaju kosti tibije i kosti leša. Vanjski oblik bloka gležnja. Prema statistikama, prijelomi kostiju stopala i skočnog zgloba su najtravmatičnije ozljede ljudskog kostura. Njihov udio nije manji od 10-15% od ukupnog broja.

Razdoblje rehabilitacije nakon prijeloma

Lomovi gležnja s ili bez pomaka kostiju zahtijevaju pravilan post-traumatski tretman. U ovoj fazi, počnite se spajati na vježbe odmora za razvoj gležnja nakon frakture. Program fizikalne terapije može se provesti samo 30-60 dana nakon uvođenja gipsa.

Nakon uklanjanja gipsa dolazi do stagnacije mišića i krvnih žila, što se vidi u obliku male otekline. To je glavni pokazatelj za hitnu provedbu programa rehabilitacije. U ovoj fazi, liječnik izračunava individualni program, kako razviti gležanj nakon prijeloma, uključujući vrste masaže, vježbe.

Dakle, kako razviti zglob gležnja nakon prijeloma:

1. Postupno polagani pokreti nogu. To izaziva nalet krvi, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, kao i pojavu tonusa u mišićnim vlaknima.
2. Aktivna terapija vježbanja nakon loma gležnja ili gležnja. Tek nakon tjedan dana aktivnih vježbi možete pokušati stati na nogu.
3. Podrška na nozi - ustajanje i hodanje s štakama. U ovoj fazi oporavka plivački i biciklistički simulatori pomažu puno.

Ako se ne provede pravilna rehabilitacija, može se razviti kontraktura skočnog zgloba, tj. Stečena traumatska ukočenost zgloba.

Tijekom rehabilitacije fraktura gležnja zahtijeva stalnu masažu. Uz to, oticanje brzo nestaje i poboljšava se rad mišićne mase. Masaža treba biti dizajnirana za najmanje 30 sjednica.

Terapijska gimnastika nakon prijeloma gležnja Prijelomi s pomakom smatraju se ozbiljnom ozljedom. Karakterizira ga pomicanje koštanih fragmenata međusobno.

Često ozlijeđen u takvim prijelom posuda i živčanih završetaka. Stoga je potpuna rehabilitacija na prijelomu s premještanjem sastavni dio procesa liječenja.

S takvom ozbiljnom ozljedom razdoblje rehabilitacije je dugotrajno. Preporučljivo je započeti rehabilitacijske aktivnosti fizioterapijskim postupcima.

Zatim uključite terapiju vježbanjem i masažne tretmane. Kod svih obveza, fraktura s ofsetom uspješno liječi.

Elektroforeza s novokainom. Ima analgetski učinak. Primjena elektroforeze može smanjiti uporabu lijekova protiv bolova.

Preporučljivo je započeti njegovu provedbu u roku od tjedan dana nakon uvođenja gipsanog lijeva. Tijekom tog razdoblja fizikalna terapija se izvodi u položaju koji leži na leđima, počevši od zdrave noge, propisana je fizioterapija. Ovo je prva faza rehabilitacije.

Metode rehabilitacije nakon prijeloma gležnja

Pravilna prehrana

To je završna faza rehabilitacije. Koliko god je to moguće, možete i trebate hodati bez štaka i štapa, popeti se uz stepenice, a zaostali znakovi bolesti će nestati sami. Dobre rezultate daje spa tretman. Terapija održavanja važnija je za starije osobe.

Terapijska gimnastika

Izometrijska napetost grupa nogu i mišića butina Preporučujemo da pročitate: Položaj prijeloma s ofsetom također se izvodi u traumatologiji pod lokalnom anestezijom. Nakon repozicioniranja primjenjuje se fiksiranje gipsane žbuke. Vrijeme imobilizacije donjeg ekstremiteta ovisi o prirodi i složenosti prijeloma, starosti pacijenta. Nepromijenjeni prijelomi tretiraju se ambulantno.

Fizioterapijski tretman

Vrsta ozljede određuje približan period invaliditeta pacijenta. Prosječne stope variraju od 2 do 4 mjeseca.

1. križ,
2. Uz pomak
3. https://www.youtube.com/watch?v=4QmdkuTGkpI

Ručne tehnike

Ako fraktura nije karakterizirana pomakom, oporavak je brz. No, kompleks mjera oporavka je također važan.

Masažni tretmani

Ultrazvuk s hidrokortizonom. Omogućuje vam da uklonite upalu, što rezultira smanjenim oticanjem nogu, bol se oslobađa.

lijekova

Drugi počinje s trenutkom uklanjanja gipsa, a kompleks mjera za rehabilitaciju se širi. Poželjno je da se razvoj zgloba u ovom trenutku provodi pod nadzorom stručnjaka. Time ćete izbjeći ponovno ozljeđivanje gležnja.

Ortopedska pomagala

U Rusiji su slomljeni zglobovi uvijek bili tretirani narodnim metodama, oni ih ni sada ne zaboravljaju. Osteoporoza se često razvija u imobiliziranim kostima. U ovom slučaju potrebno je povećati unos minerala. Sezamovo ulje je prvak u sadržaju esencijalnih elemenata - cinka, kalcija, magnezija, fosfora. Žlica hladno prešanog ulja ispunit će dnevnu potrebu za tim tvarima.

Pomoć za rehabilitaciju ARTROMOT-a

Sve vježbe usmjerene na rehabilitaciju, prilično bolne, ali nužne. Pacijent mora prevladati vlastitu bol nekoliko puta dnevno kako bi povratio pokretljivost nogu nakon ozljede. Moguće je razviti gležanj nakon prijeloma bez boli pomoću uređaja ARTROMOT. To su:

• dopustiti, bez osjećaja boli, održavanje tonusa mišića i razviti motoričke sposobnosti;
• pružiti potpunu udobnost pacijentu, bez potrebe da se on pokrene na kompliciran način kako bi ustao iz kreveta i krenuo na štakama;
• pružiti mogućnost da se proces oporavka ne odgodi do trenutka povlačenja gipsa i da započne proces rehabilitacije odmah nakon operacije.

S ARTROMOT uređajima, lom gležnja i liječenje bit će mnogo ugodniji od klasične terapije vježbanja uz osjećaj boli.