Kako napraviti podlogu od ravnih stopala

Danas je problem zdravlja mlađe generacije posebno akutan. Dijagnoza "ravnih stopala" je vrlo česta, ali ne stavljajte prečice ispred vremena. Do 5-6 godina, stopalo djeteta ima takozvanu "ravnu stopu" konture, stoga u ranoj dobi samo iskusni ortopedski pedolog može identificirati probleme. Ipak, nitko se ne upušta u rekreativne vježbe i prevenciju, kako bi spriječio probleme u budućnosti.

Ta deformacija stopala negativno utječe na dobrobit djeteta, može osjetiti nelagodu tijekom dugog hodanja, trčanja, jer su poremećene funkcije proljeća i prigušenja stopala.

Zbog prisutnosti plosnatog tijela, dijete se može žaliti na glavobolje, umor.

Prevencija plosnatog tijela podrazumijeva, prije svega, nošenje kvalitete, ispravnost u svim aspektima cipela (prema veličini, od prirodnih materijala, s visokim leđima, niskim petama, potplat je elastičan i ne previše tanak), kao i jačanje mišićno-ligamentnog aparata stopala, podizanje mišićno-ligamentnog aparata stopala, podizanje tonusa i snage mišića stopala i potkoljenice.

Ni u kojem slučaju ne može nositi tuđe cipele. Dječja noga brzo "kopira" tuđe nedostatke, prilagođava se "starom gospodaru".

Ne preporučujemo kupnju ortopedskih uložaka. Ovdje možete povrijediti, a ne pomoći. Djeca predškolske dobi od nošenja "pogrešnih" uložaka mogu razviti atrofiju ligamenata stopala.

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da se situacija može ispraviti učitavanjem nogu do maksimuma uz sve vrste fizičkih vježbi. Nemojte pretjerati! Sve što je povezano s opterećenjem na stopalima u slučaju kostura treba pažljivo odmjeriti. Kada je ravna stopala korisno plivati, noge u ovom slučaju nisu preopterećene, ali dobivaju dovoljno vježbe.

Svaka majka, koja se brine o zdravlju svog djeteta, može napraviti masažne jastuke vlastitim rukama. Dijete se probudilo - otrčao je zdravstvenim putem, iz kupaonice - gazio je noge na bodljikavu tepihu. Postoji slobodna minuta - šetali su šljunkom, humcima i svim vrstama stvari ušivenim na tepih. Neće biti teško to učiniti nekoliko puta dnevno, apsolutno ne morate prisiljavati nikoga, dovoljno je ponuditi u obliku igre da pređete preko močvare, dođete do Yage, idite u kafić za ručak, itd.

Kako napraviti masažnu prostirku za prevenciju plosnatog stopala?

Prvo i najvažnije pravilo - prostirka mora biti sigurna. Ništa što može biti slomljeno, razbijeno i povrijeđeno. Ništa što može izazvati alergijsku reakciju i bol.

1. Plutajući tepih

Kao osnova je prikladno koristiti uski tepih. U prometnim gužvama, morate probušiti rupe unaprijed, a zatim ih zašiti na bazu pomoću izdržljivih niti ili ribarske linije.

Po želji možete razvrstati čepove po boji i nacrtati sliku prema unaprijed izrađenom uzorku. Ako koristite dovoljno snažnu liniju za ribolov, pluta ne može šivati ​​na bazi, već se jednostavno učvršćuje jedni za druge. Usput, za obradu (pranje) takav tepih nije teško. Ova opcija je pogodna za vrtić, gdje je potrebno strogo poštivanje sanitarnih normi i pravila.

Ako se zezanje iglom ne radi za vas, upotrijebite tekuće nokte da zalijepite čep u podnožje. Ne ostavljajte velike šupljine između prometnih gužvi - dijete će biti bolno koračati.

2. bubamare s žitaricama

Ništa manje uobičajena opcija - vrećice s različitim punilima: sitni oblutci, grah, grašak, riža, heljda itd. Kako je lijepo napraviti proizvod - ovdje netko ima naoštrene ručke)) Značenje je u izmjeni taktilnih osjeta. Ako je sve tip-top je ušivenim, moguće ga je oprati, glavna stvar je da ne pretjerate s temperaturom, inače ćemo dobiti kašu-Malasha umjesto masaže!

3. Masirajte tepih gumba

Svakako, u svakoj kući ima napuštenih gumba. Šivati ​​ih na bazi - ovdje je gotova masaža s vlastitim rukama.

4. Šljunčana podloga

Korištenjem tekućih noktiju ili bilo kojeg drugog "jakog" ljepila, možete napraviti masažnu prostirku za noge glatkog kamenja. Hodanje po njemu je zadovoljstvo. Takav tepih može sasvim "registrirati" u kupaonici ili hodniku, jer je također lijepa.

5. Masažna prostirka kestena

Ekološki siguran, praktičan slobodan kestenski tepih pomoći će masiranju bebinih stopala.

6. Kombinirana masažna prostirka izrađena od otpadnog materijala

Meke obloge za kupaonicu mogu postati izvrsna osnova za masažni tepih - lako se pere, brzo se suši. Jedino upozorenje - bolje je ne šivati ​​"dijelove" i zalijepiti. Glatki drveni štapići, olovke, stare kemijske olovke, spužve za ribanje - sve može biti korisno. Ako koristite staklo kao na fotografiji, onda morate biti sigurni da nema čipova, inače će se dijete ozlijediti. Na drvenim prazninama ne bi trebalo biti bara za uklanjanje krhotina.

Možete šivati ​​tragove na bazi. Svaki par je drugačiji materijal. Bolje je izmjenjivati ​​bodljikavo s glatkim, grubim. Stoga će djetetova noga imati priliku „uzeti pauzu“.

Osim toga, temelj će biti traperice ili bilo koja druga gusta tkanina.

Uvijek pratite čvrstoću ušivenih elemenata i ne ostavljajte dijete bez nadzora. Rastjerivanje, igranje tipke koja visi na jednoj niti i uvlačenje u usta neće oduzeti puno vremena, nego će dodati nevolje.

Pogodno je da mat bude uvijena u cijev ili rastavljena, ako su detalji ušiveni u odvojene male fragmente.

Pazite na sebe i svoju djecu. Neka ručno izrađena masažna prostirka postane dijelom bosonog života vašeg djeteta. Blagoslovi vas! Ako imate iskustva u stvaranju sličnog proizvoda, recite nam o tome u komentarima.

Danas gotovo svaka majka zna put do ortopedskog kirurga. Mnogi slijede preporuke stručnjaka i dobivaju ortopedske cipele za bebe s posebnim uloškom, visokim leđima i pouzdanim zatvaračem oko gležnja, tako da dijete, koje tek počinje poduzimati prve korake, ne izvrće nogu, spotiče se tako da se stopalo djeteta pravilno formira.

S istom svrhom prave posebnu masažu stopala. Stručnjaci kažu da se, radeći s djetetom mlađim od godinu dana, mogu potpuno izbjeći problemi s ravnim stopalima.

Ako slijedite tezu dr. Komarovskog: "Dijete mora biti mršavo, gladno i prljavo" i dopuštajući djetetu da trči bosi, možete položiti dobar temelj zdravlja za budućnost. Praktično način na koji su živjeli naši preci, poznat po dobrom zdravlju. Danas zaboravljamo na hodanje bosa, da i ne za ovo stanje: nećete dopustiti djeci da hoda bos u dvorište, koje je puno fragmenata i drugih smeća.

I što da radimo? Vrlo jednostavno: napravite masažnu prostirku!

pridonosi pravilnom oblikovanju luka stopala; izbjegava ravne noge; potiče cirkulaciju krvi i poboljšava metaboličke procese u donjim ekstremitetima; aktivno utječe na refleksne zone stopala, što potiče kardiovaskularnu aktivnost, općenito poboljšava cirkulaciju krvi; pristalice kineske medicine tvrde da masaža stopala utječe na biološki aktivne akupunkturne točke koje su povezane s unutarnjim organima, potiču imunitet; pozitivan učinak na cijeli mišićno-koštani sustav; razvija vestibularni aparat.

Za izgradnju tako korisnog "simulatora" za zdravlje, svatko može. Da biste ga razvili, samo se trebate naoružati željom, fantazijom i nekim pristupačnim kućanskim predmetima.

Materinstvo nudi izbor ideja za izradu maske za do-it-yourself.

Možete napraviti masažnu prostirku na bazi prirodnih materijala: kestena, žira, žitarica, poliranog morskog oblutka, itd. Možete ih pričvrstiti na liniju za ribolov, ljepilo, napuniti vrećice od tkanine, plastične vrećice ili papirnate kartone s njima.

Gumbi i poklopci boce su izvrstan materijal za izradu tepiha. Pogledajte kakvo more s ribom ili zvjezdanim nebom možete dobiti.

Tekstilni tepisi su vrlo zanimljivi u dizajnu. Mogu se rasporediti u obliku klasika, orijentalnog tepiha, elemenata pričvršćenih gumbima, volumetrijskog konveksnog "simulatora". Unutar posljedica grane zaspati "masaža" nadev.

DIY masažna prostirka za djecu

Masaža za djecu neće samo poboljšati zdravlje djeteta, već će poslužiti i kao zanimljiv dodatak za igre. Uz pomoć takve stavke, beba će se u potpunosti razviti, a sama izrada bit će lakša nego ikad. Pročitajte naš članak i shvatit ćete da je to stvarno lako.

Kako izgleda

Masažna pločica obično izgleda kao površina s ispupčenim dijelovima. U trgovinama možete naći takav podmetač u većini slučajeva od gume s prištićima. Visina tih istih prištića je različita: to će promijeniti osjećaj pri hodanju po prostirci.

Od jeftinih modela izdvajaju se oni na čijoj površini se pimplesi nanose ljepilom ili nekom drugom metodom. Odlikuju ih krutost i krhkost.

prednosti

Nemojte zanemariti zdravlje djeteta: čak i ako je sve dobro, onda bi takav tepih trebao biti kod kuće kao preventivni način održavanja zdravlja u izvrsnom stanju. Uostalom, svatko zna da osoba ima nekoliko točaka na stopalu, koje redovito utječu na zdravlje, a ne samo na zdravlje, već čak i na liječenje brojnih bolesti.

Dakle, lekcija s takvim dodatkom za masažu daje nekoliko sljedećih pozitivnih točaka:

• Pravilno formiranje stopala kod djeteta;
• Prevencija i liječenje ravnih stopala;
• Poboljšanje cirkulacije krvi;
• Normalizacija metabolizma u tijelu malog čovjeka;
• Razvoj vestibularnog aparata;
• Povećani imunitet;
• Normalizira mentalni proces djeteta;
• Uklanjanje živaca;
• Opuštanje.

Od davnina, ljudi su trčali bosi po pokošenoj travi i žitaricama - to je ojačalo ne samo zdravlje, nego i imunološki sustav. Sada je alternativa za takvu gimnastiku masaža stopala uz pomoć uređaja za olakšanje, posebice takve masaže.

Postoje mnoge vrste takvih masažnih jastučića. Odaberite neke od njih.

oblik

U teoriji, dizajn dodatka za masažu može se mijenjati:

Međutim, u većini slučajeva, dizajn je kvadratni ili pravokutni. Pribor može biti velik, što omogućuje izradu velikog dijela igraonice. Dakle, dečki će moći raditi na njemu bez ikakvih ograničenja na broj ljudi.

veličina

Naravno, mali masažni pribor je brži i lakši za izradu. Međutim, ne treba zaboraviti da će na takvom "otoku" dijete biti nezgodno raditi vježbe. Bolje je imati mali ili srednji tepih.

materijali

• Trajna, gruba tkanina, prikladne traperice:
• Nepotrebna deka ili deka, stari tepih;
• guma;
• Laminatni podovi.

Stavke za šivanje

• Mala: gumbi, perle.
• Srednja: čepovi za boce, olovke, uvijači.
• Velika: ručnici, podmetači za posuđe s rupama, ubrusi za aparate.

Stavke koje se mogu zalijepiti

• Drveni elementi: olovke, rešetke.
• Školjke: od oraha ili lješnjaka.
• Šljunak: šljunak ili drugi jednako lijepi primjerci.
• Velika zrna.
• Žetoni za igre na ploči.

Tu su i domaći tepisi i sa šivanim elementima. Na primjer, modeli masaža s ušivenim vrećicama, u kojima se nalaze različita punila, vrlo su popularni: školjke, žitarice, pijesak i drugi elementi koji su zanimljivi za bebu.

Taktilni modeli

Ova opcija je dopunjena elementima kao što su čičak, zatvarači ili komadi tkanine.

Razvojni modeli

Razlika tih proizvoda leži u činjenici da su na bazi ušiveni različiti numerički ili alfabetski elementi. Često možete pronaći geometrijske oblike kao materijal za učenje.

Kako napraviti

Pogledajmo nekoliko primjera kako možete izvesti jednostavan atribut za djecu vlastitim rukama.

S gumbima

• Materijali koji su nam potrebni za izum ovog proizvoda su gumbi, konac s iglom i sama tkanina, što je naš temelj. Tkanina se može koristiti bilo koja, ali samo gusta.

Pripremite dva komada materijala. Jedan od njih služi za šivanje gumba. Zamijenite velike gumbe s malim, glatkim i reljefnim razmacima na maloj udaljenosti. Preporučljivo je koristiti čvrste niti tako da prilikom pranja tipke ne odlaze.

Nakon što se pripremi prvi dio materijala, drugi dio stavite u stranu. Kutove treba obraditi, koristiti rubove drugog materijala - tako će biti ljepši. Sada možete koristiti tepih.

ortopedski

Ova kategorija sagova je raznolika, razmislite o nekoliko mogućnosti koje možete učiniti svojim rukama.

pijesak

Način proizvodnje:

• Uzmite čvrstu tvar: traperice ili platno. Šiti nekoliko džepova od tkanine - njihov broj ovisi o veličini dodatka za masažu.
• Ukrasite obrte raznim nautičkim aplikacijama.
• Napunite ih raznim žitaricama, ostavljajući malo prostora.
• Sada moraju šivati. Da biste mogli mijenjati punilo, možete ih šivati ​​na zatvaračima ili napraviti završni komad pomoću ljepljive trake.
• Spojite vrećice s vrpcama ili komadićima tkanine.

željeznica

Ova verzija masažnog atributa za djecu će postati ne samo polje prevencije i liječenja, već i omiljenog prolaznika vašeg dječaka. Uostalom, ovdje možete igrati dovoljno u željeznici. Način proizvodnje:

• Šiti nekoliko kvadratnih elemenata izrezanih iz odabranog materijala.
• Na svaki od rezultanta elementa šivati ​​10 rezinochek. Za ovaj slučaj prikladne su gumene trake za kovrče i silikon. Moraju biti smješteni jedan iznad drugoga.
• Sada trebate šivati ​​sve komponente velikog tepiha kako biste napravili jedno igralište.
• I završna faza: umetnite olovke ili cijevi za napitke u gumenim trakama - vaša željeznica je spremna.

Od kamenčića

Način proizvodnje:

• Uzmi čvrstu stvar - to će biti naš temelj. Najbolja guma opcija.
• Stavite ga na šljunak, koji bi trebao biti različita glatkoća i sigurnost za stopala djeteta.
• Spremni su ortopedski otirači.

Masirajte (ortopedski) tepih sami

Trenutno, roditelji imaju veću vjerojatnost da će se suočiti s takvim problemom kao što je djeca. U tom slučaju, liječnici preporučuju kupnju ortopedskih cipela za bebe, kao i redovite masaže stopala. Danas ćemo pogledati kako napraviti različite verzije masažne (ortopedske) podloge za djecu.

O prednostima masažne (ortopedske) podloge za djecu

Masažna prostirka - odličan alat za prevenciju i liječenje plosnatog tijela kod djece. Osim toga, nastava na njoj može se pretvoriti u uzbudljivu igru ​​koja će svakako zadovoljiti svako dijete.

Malo ljudi zna da osim tretmana ravnih stopala, masaža stopala može imati pozitivan učinak na sve organe u cjelini. Zbog heterogenih elemenata na masažnoj podlozi, stimuliraju se živčani završetci na stopalu.

Uobičajeno, stopalo se može podijeliti na nekoliko dijelova, od kojih je svaki odgovoran za određeni organ. Projekcije na ortopedskoj podlozi stimuliraju ta područja.

Protrusions su također u stanju stimulirati imunološki sustav i aktivnost mozga djeteta. Na podnožju u blizini pete nalazi se i segment odgovoran za dobro raspoloženje, stoga zanimanje na tepihu također može stimulirati dobro raspoloženje djeteta.

Živčani završeci koji se nalaze na stopalu povezani su s nekim dijelovima mozga, koji, kada se stimuliraju, brže razvijaju djecu.

Kod djece, takav proizvod, prije svega, pomaže da se formira ispravan luk stopala, u mladoj dobi, kosti su lakše ispraviti. Korisna ortopedska podloga i djeca koja imaju rahitis, kao i za prevenciju skolioze, što je mnogo teže liječiti kod starije djece. Vježbe na takvom tepihu također su korisne za odrasle - potiče se cirkulacija krvi, a tijelo se u cjelini tonizira, tako da se mogu spriječiti proširene vene i olakšati umor.

Ortopedske podne prostirke, koje se prodaju u trgovinama, malo su kratke, a kako bi dijete trčalo takvim putem, morat ćete kupiti nekoliko i složiti ih u jednu liniju. Masažna prostirka je lako napraviti vlastitim rukama - samo povežite maštu.

Sama proizvodnja može se pretvoriti u zabavnu igru, osim toga, uštedjet će mama od nepotrebnog trošenja.

Neke vrste fotografija

Rug od kamenja (šljunak)

Djeca rado trče stazom ravnih oblutaka. Priprema takvog članka je vrlo jednostavna. Trebat će nam:

• komad tepiha (bolje na gumenoj podlozi) - sami određujete veličinu, ali bilo bi bolje da dijete prođe kroz nekoliko koraka;
• ravne kamenčiće - mogu se skupljati na obali jezera ili kupiti u dizajnerskoj cvjećarnici ili u dućanu za kućne ljubimce;
• ljepilo - najbolje za lijepljenje šljunka ljepilo "tekući nokti" je pogodan.

Šljunčana masažna prostirka

Kamenje treba oprati i temeljito osušiti. Potom stisnite ljepilo na pripremljenu podlogu i stavite kamenčić na njega, čvrsto ga pritišćući za bazu. Ostaje da se ljepilo osuši.

Proizvod kapa iz plastičnih boca

Često ne oklijevamo izbaciti plastične boce s poklopcima, a nakon svega, one su također savršene za masažu.

Dakle, za sljedeću verziju ortopedske podloge trebat će nam:

• kape iz plastičnih boca (količina i boja prema vlastitom nahođenju);
• temelj tepiha ili debele tkanine;
• šilo i debeli konac ili vrpca za ribolov.

Obloge će biti pričvršćene na bazu na temelju gumba. Da biste to učinili, moramo napraviti dvije rupe u zatvorenom dijelu poklopca - zagrijavamo vrh šila i lako će proći kroz plastiku. Zatvorite kapu na bazi. Ako ih želite postaviti u obliku slike, najprije pripremite aplikaciju kako bi slika bila uredna. Čim je prošiven posljednji poklopac, plovilo je spremno za uporabu.

Varijanta gumba

Ortopedski jastučić za tipke lako je izraditi, ali je potrebno više vremena. Tipke različitih veličina i debljina su najprikladnije. Možete uzeti bilo koje boje, ali svijetle će brzo privući pozornost djeteta. Bit će ne samo zanimljivo za njega da hoda na takvom tepihu, već i da ga dotakne.

Gumba za masažu gumba

Za proizvodnju nam je potrebno:

• debela osnovna tkanina;
• gumbi - iznos ovisi o veličini tepiha i o točnosti šivanja na gumbima;
• igla i konac.

Ako ste zamislili uzorak u obliku gumba, tada unaprijed primijenite budući uzorak olovkom ili olovkom. Možete šivati ​​gumbe po vlastitom nahođenju, ali bolje je za početak zašiti velike, a male ih obložiti oko njih.

Raznovrsnost žitarica

Za proizvodnju takvog tepiha trebamo:

• rez prirodne pravokutne tkanine (najbolje od svijetlih boja);
• žitarice - grah, grašak itd.;
• igle i konac.

Masažni tepih od žitarica

Mi šivamo tkaninu tako da imamo nekoliko dijelova. U tim odjeljcima popunjavamo žitarice i šijemo po konturi tako da se punilo ne zasipa dovoljno. Bolje je uzeti nekoliko vrsta žitarica. Za takav tepih također je potreban jedan, a po mogućnosti dva pokrivača.

Kombinirane masažne prostirke

Tepisi za masažu koji imaju nekoliko komponenti teže su proizvesti, ali djeca ih više vole. Veličina i broj odjela koje sami odredite. Na ovoj stazi beba ne samo da može hodati, nego i igrati zabavne igre. Razmotrite jednu od mogućnosti za kombinirani put masaže za djecu.

Trebat će nam sljedeći materijali:

• tkanina, poželjno svijetla;
• prsteni od plastike, bolje od različitih veličina;
• Čičak za pričvršćivanje (prodaje ga mjerač u bilo kojoj trgovini);
• nepotrebne stare olovke;
• žitarice (prema vlastitom nahođenju - grah, grašak, ječam itd.);
• komad poliestera ili pjenaste gume;
• igla i konac;
• kreda, olovka i ravnalo.

Prvo trebate odlučiti o veličini proizvoda i broju kvadrata. Također sami definirajte parametre odjela.

Kombinirana masažna prostirka

Svaki kvadrat je ušiven po jednom principu - sklopimo dva komada tkanine jedan nasuprot drugome i ušijemo je s tri strane, a zatim zavrtimo i pažljivo ispravimo uglove dobivene baze. Tako ćemo napraviti potreban broj blokova.

Nakon toga možete nastaviti s elementima masaže trakom.

Soft odjel

To je najlakše pripremiti. Uzmemo jedan od pripremljenih kvadrata, tamo stavimo pjenastu gumu ili sintetički zimzrak i zašijemo četvrtu stranu.

Odjeli s ječmom

Podijelimo bazu uz pomoć vladara i olovke (krede) u 9-12 malih kvadrata. Zatim je napunite za trećinu, tako da se sapi može slobodno kretati. Vežite uzduž crte. Kada je kvadrat potpuno ispunjen i zašiven, položite okomite linije, pokušavajući rasporediti punilo što je moguće ravnomjernije.

Odjel olovaka

Područje na kojem će se staviti olovke, prvo morate označiti. Crtamo pruge od 1,5 cm, šivamo ih na pisaćem stroju, ostavljajući slobodan rub tako da možete staviti olovku. Zatim zašijemo nešiveni dio trga.

Tada možete početi šivati ​​gumbe, čičak, prstenje i perle. Nakon što su svi kvadrati spremni, moraju biti zašiti zajedno.

Kombinirani tepih "Noćno nebo". video

Kako šivati ​​prekrasan kombinirani tepih u obliku noćnog neba, pogledajte ovaj video. Ova opcija je pogodna za djecu od dvije godine i starije.

Preporuke za uporabu

Naučiti dijete masažnoj prostirci najbolje je u obliku igre. Predložite svom djetetu da se igra. Svijetli tepih privući će pozornost mrvica. Prve klase na podlozi poželjno se provode 4-7 minuta. Ponudite djetetu da ode "na drugu stranu rijeke" ili mu recite bajku i, u kontekstu nje, predlažete da obavite zadatak na tepihu.

Za uporabu možete izvoditi i razne vježbe: tiho hodanje, hodanje izvan i unutar stopala, skakanje.

Nudimo vam nekoliko mogućnosti za vježbe na tepihu, a sve se izvode na temelju sposobnosti djeteta.

Početni položaj: ravno natrag, ruke na pojasu.

Opcija broj 1

• mirno hodanje;
• hodanje s vanjske strane, zatim na unutrašnjost stopala;
• hodanje unatrag;
• valjanje od pete do pete;
• hodanje po čarapama;
• hodanje po petama.

Opcija broj 2

• mirno hodanje;
• hodanje po čarapama;
• hodajući na petama, klečeći;
• stajati na jednoj nozi;
• skakanje;
• pokrenuti.

Nakon fiksiranja osnovnih vježbi, možete izvoditi složenije, skakanje na prste ili križanje, na primjer.

Razmotrili smo nekoliko mogućnosti izrade masažnih jastučića za djecu. Koju opciju koristiti, odlučite se. Prilikom izrade imajte na umu da postoje dvije vrste prostirki - za liječenje i za prevenciju. Proizvodi koji se koriste kao profilaksa su mekši. Previše krute opcije ne bi se trebale izvoditi - zapamtite da hodanje na tepihu ne smije uzrokovati bol u djetetu.

Masažna prostirka: korisna, proizvodnja - od onoga što i kako, prave i pogrešne opcije

Masažni otirači rezultat su sjedilačkog života i do određene mjere mogu zamijeniti fizički rad na otvorenom i hodati bosi. To je posebno važno za dijete: ravne noge ili kleščeve noge su neugodne same po sebi i doprinose razvoju rahitisa. Kao odrasla osoba, njezini se učinci ne liječe, a život s njima nije baš ugodan. Ali za odrasle, masaža je također korisna, jer značajno smanjuje umor i pomaže u borbi protiv stresa. Masažu možete kupiti, ali to možete i sami. Ako to učinite ispravno, učinak domaće masaže će biti jači i bolji od kupnje za pristojan iznos. Kako izraditi masažni jastuk vlastitim rukama od ostataka materijala i opisan je u ovom članku.

Još ćemo se usredotočiti na masažne prostirke za stopala. Dostupne su i stražnje strunjače, ali, prvo, izbor metoda proizvodnje i materijala za njih je strogo ograničen (masivno drvo ili prehrambena plastika). Drugo, stražnja prostirka nema opći blagotvorni učinak - na njoj se nalazi nekoliko aktivnih zona (dolje) i ispod (vidi dolje). I što je najvažnije - učinak smanjenja umora s tepiha za leđa je vrlo relativan. Na sjedalu vozača autobusa ili vozača kamiona rijetko se vidjelo. Kažu da nema smisla, samo ometa. Liječnici - stručnjaci za industrijsku higijenu i profesionalne bolesti - slažu se da je učinak masažne prostirke za leđa sveden na samohipnozu. Tu su i terapeutske masažne prostirke za različite dijelove tijela, ali to je već medicinska oprema koja se koristi za svoju namjenu i pod medicinskim nadzorom.

Djeca i odrasli na masažnim tepihima

Zašto - noge?

Ortopedska podloga za stopala ne pomaže samo ispravnom formiranju luka stopala. Stručnjaci za akupunkturu znaju da se stopalo koncentracijom aktivnih (i vrlo aktivnih) zona u njemu natječe s ušnom školjkom. Na akupunkturnim postupcima, akupunktura ili akupunkturna sonda pobuđuju aktivne dijelove tijela isprekidano ili staro (usput, takav se uređaj može obaviti samostalno, a apsolutno ispravno pronalazi aktivne točke) ili laserom. Za stopalo, točkovni učinak na aktivne zone nije baš prikladan - s nogama, nešto hoda. Čak i kod novorođenčadi, aktivne točke stopala teško mogu pronaći iskusni stručnjaci, a točan učinak na njih je neučinkovit. Ali za prosječnu osobu, to je tako dobro: rad na aktivnim područjima stopala s masažnom prostirkom vrlo je teško pretjerati i uzrokovati štetu. Ali koristi može biti mnogo - ako je otirač pravilno napravljen, vidi dolje. Na kraju im je samo nekoliko djece pokvarilo noge, nikada nisu imali masažnu prostirku i nikada ih nisu vidjeli u njihovim očima, a još manje ih rahitiraju. No, za jačanje zdravlja od djetinjstva, u isto vrijeme jamči sebe vitkim nogama i glatkim hodom, ne povrijediti nikoga.

Položaj aktivnih zona na nogama ljudskih nogu prikazan je na slici.

Položaj aktivnih zona na nogama osobe

Masažna prostirka djeluje na njih na način meke akupunkture, što nije ništa drugo nego masaža. Osnovni principi blage pobude aktivnih točaka su sljedeći:

• Utjecaj se izvodi na ograničenom, ali većem području površine tijela.
• Utjecaj mora biti ritmičan.
• Sila svakog pritiska (tlaka) treba se glatko povećavati i glatko opadati.
• Dvostruki ili trostruki ritam je vrlo djelotvoran kada se val udarca prelijeva preko područja koje se liječi, nakon čega slijede ritmički manji udarci.
• Povećanje snage i / ili brzine izlaganja prije pojave boli je neprihvatljivo, jer ako je mozak primio signal boli, tada odgovarajuća aktivna točka ne stimulira, već potiskuje organ povezan s njim.

Konkretno (fiziološki), s mekom akupunkturom, keratinizirani slojevi kože lagano stišću aktivnu točku (kako se ne bi izmaknuli), a zatim se malo guraju prema unutra i pritisnu. Na stopalima je meka akupunktura olakšana činjenicom da su ovdje gornji slojevi kože gušći, a sloj mekih tkiva između njih i kosti tanji. U ispravno napravljenoj masažnoj prostirci (vidi dolje) to se događa automatski. Međutim, ako je tepih nepravilno izrađen, moguć je suprotan učinak.

Napomena: ako ste ikada slomili kosti stopala, možete koristiti samo punjene, plutane ili osjetljive masažne jastuke, pogledajte dolje, bez savjetovanja s liječnikom. Inače, zbog ožiljaka od fraktura na kostima, korisni postupci mogu se pretvoriti u štetne.

Kako ne

Opće informacije o suštini masaže već su dovoljne da shvatite kako ne raditi masažnu prostirku. Primjeri pogrešnog izvršenja prikazani su na fotografiji:

Kako ne raditi masažnu prostirku

Poz. 1 - od obrnutih plastičnih čepova. Boli! Ortopedski učinak je odsutan, jer ukupna (pokrivna) površina je ravna u usporedbi s veličinom stopala. Od ravnih stopala i nogavica takav tepih neće uštedjeti ništa bolje od laminatnog poda, ali to neće biti dobro za zdravlje.

Češeri (poz. 2 i 3) u osnovi su u stanju dati ortopedski učinak u veličini, ali opet boli! Restorativni učinak je negativan. Što je još gore, podmetač brusnih ploča (poz. 4) ili betonski odljevci, noge će se izbrisati prije infekcije. Betonski tepisi, osim toga, također prašnjavih alergenih i kancerogenih cementnih prašina. Prema sanitarnim i građevinskim pravilima, svaka prostorija s golim betonskim zidovima smatra se neprikladnim za stanovanje, proizvodne aktivnosti i druge slučajeve produženog boravka ljudi u njemu. Da biste razumjeli kako možete smisliti masažni jastučić od betona ili abraziva, ne morate biti jedan od potonjih.

Moguće je, ali nepredvidljivo, čak i negativno ortopedsko djelovanje tepiha napravljenih od čepova s ​​ravnom stranom prema gore (POS 5), posuđem za kuhanje (POS. 6) ili plastičnim kućnim sitnicama (POS. 7). Restorativni - odsutan. Pompom mat (poz. 8) ima pozitivan ortopedski učinak, ali je vrlo slab. Restorativna - nula.

Po potrebi

Pravilno napravite masažnu prostirku, općenito, na tri načina:

1. Ušivena od prirodnog filca;
2. Jastuci - elementi koji utječu na aktivne zone su u školjkama (vrećicama) od prirodne tkanine;
3. Postavljanje slova - aktivni elementi su prošiveni ili zalijepljeni na podlozi koja apsorbira mast.

Iz osjećaja

N. N. Przhevalsky je također istaknuo da su nomadi središnje Azije, koji žive u doslovno smrtonosnim prirodnim uvjetima, uživali zavidno zdravlje i dugovječnost. U svjetlu naknadnih istraživanja, pokazalo se da u tome ima značajnu ulogu filc od jurte; cipele i vlasnici, posjetitelji, koji su ulazili, ostavljali na ulazu i hodali u jurti na grubom bosi ili u mekim ichigahima. Posteljina jurte brzo se istrošila, tako da je bila ušivena od otpada i ostatka, a gornja površina kreveta bila je u ožiljcima.

Podnožje stopala

Ortopedski i fortifikacijski (terapeutski) učinci osjetljive masažne podloge vrlo su visoki i osigurani su vrlo mehaničkim svojstvima filca, a čini se da se uklapa u kožu stopala koje se na njemu kreće. Dakle, iz filca možete šivati ​​masažnu prostirku, ne brinući se za njezinu vidljivu strukturu i teksturu, sve dok je reljef cca. 1 cm (vidi fotografiju). Ali, naravno, jastučić za stopala od filca zahtijeva puno rada i bit će skup. No, ako dodate fantaziju na posao, osjetljiva masažna prostirka može postati značajan unutarnji objekt. Za osobe bilo koje dobi i zdravlja nema kontraindikacija za filc.

tiskan

Terapijski učinak podstavljene masažne prostirke jači je, ali mekši od osjetljivog, jer, prvo, ravnomjerno pada na cijelo područje stopala; drugo, isključena je iritacija živčanih završetaka krutim vilom. Ortopedski učinak je mnogo manji, jer tkaninu prekrivaju aktivni elementi. Stoga je najprikladnija tiskana masažna prostirka:

• Odrasla osoba čiji su kosti već potpuno očvrsnute.
• Dijete koje je jedva počelo hodati - kosti su još uvijek mekane, kompozicijska prostirka (vidi dolje) je sposobna previše saviti luk stopala ili dovesti do stopala.
• Dijete do 2-3 godine, ako postoje sumnje u ispravnost formiranja kostura nogu. Iznenada, čini se roditeljima da dječje noge nisu iste, a liječnik kaže: „Još nije jasno. Pustite je da odraste, ”tada će se podstavljena masažna prostirka ni na koji način neće povrijediti i, vrlo vjerojatno, ukloniti problem u korijenu.

Ispisana masažna podloga za djecu i odrasle imat će blagotvoran učinak ako je izrađena u obliku staze iz sekcija, vidi sl., Ispunjena aktivnim elementima raznih frakcija (različitih veličina).

Tiskana masažna prostirka

Veličina odjeljka u duljini - po koraku korisnika; široko - proizvoljno. Broj odjeljaka, osim kraja - ne manje od 4. Pretposljednji dio često se upisuje kako bi se povećao ukupni učinak, vidi dolje. Prolaskom staze, udar se postupno povećava do maksimuma i naglo završava. Za sekundarni prolaz, staza se zaobilazi i ponovno započinje s minimalnim utjecajem. Kada kažu da trebate ići do kraja, stajati na posljednjem odjeljku i vratiti se, to je pogrešno. Da bi aktivne točke uočile i prenijele uzbuđenje, mora se zabilježiti njegov vrhunac, za koji su za aktivne točke potrebni od 5 do 20 od potpunog odmora. Isti puni odmor potreban je za aktivne točke kako bi se pripremio za uzbuđenje. Usporedite sa seksom: bez predigre i odmora nakon odnosa ne donosi zadovoljstvo, već šteta. Stoga, ako se tepih hoda oko tvrdog poda, onda za pripremu na početku i na kraju za "mulj" dodaje se uz dio ispunjen granuliranim vlaknastim punilom za tapecirani namještaj - holofiber. Bez njih, oštar prijelaz na krutinu rezultirat će uzbuđenim aktivnim točkama u šoku i smanjiti, eliminirati ili čak preokrenuti cjelokupni učinak.

Napomena: ako nema mjesta za dugačku stazu, možete šivati ​​kompaktnu, vidi sl. na desnoj strani. Oni ne hodaju ovim, nego prelaze preko njega. Kompaktan masažni put mora ležati na tepihu ili slično. mekani podovi.

Dijelovi putanje masaže ušiveni su iz bilo koje pamučne tkanine prikladne za dječju posteljinu i dodatke, primjerice mekane strane u krevetu: grubo platno, flaneli, bicikli. Za najmanji, kako bi se razvio glatki hod, korisno je nadopuniti stazu masažom sapunom, vidi, na primjer, video ispod.

Video: domaća masažna staza za djecu

• Kosti grožđa, kosti planinskog pepela, divlji glog, šimšir - nužno.
• Sjeme jabuka, krušaka, dunje, glog kulture, krastavac sjemena - nužno.
• Kamenje šljiva.
• Datum jame ili trešnje, trešnje - nužno.
• Kosti šljive - mađarski.
• Kosti šljive-zelene ili marelice - nužno.
• Breskve za breskve - možete zamijeniti sekciju slaganja sloga.

Riječ "nužno" označila je pozicije za popunjavanje dijelova tepiha u minimalnoj konfiguraciji, 4-dio. Sjemenke naznačene u jednom položaju mogu se naizmjence puniti u odjeljku, samo će biti bolje. Žuti, nažalost, nisu dobri: mršava ljuska se brzo raspada, a zagrijana jezgra oslobađa tanine koji nisu korisni za kožu. Isto vrijedi i za sjemenke bagrema, ali su previše ravne. Prije punjenja potrebno je osušiti sva sjemena.

uskladiti

Dječja masažna podloga za slaganje sloga ima snažan ortopedski učinak i stoga je korisna za dijete starosti od 3 do 4 godine, za koje je precizno utvrđeno odsustvo anomalija u formiranju kralježnice. Odrasli mlađi od 23-24 godine - ne više od jednom dnevno kako bi ispravili i / ili poboljšali hod. Potpuno okoštali ujaci i tete - povremeno za ublažavanje teškog stresa i umora. Podnožje masažne prostirke ušiveno je od 2-sloja tkanine (donji je izrađen od više tehničkih tekstila) s brtvom od 5-7 mm poliestera, osim u jednom slučaju, vidi dolje. Materijali za aktivne elemente, u redoslijedu smanjenja učinkovitosti:

1. šljunčana;
2. Prirodna pluta ili proizvodi od prešanog pluta;
3. Meko drvo, najbolje crnogorično;
4. Sjeme konjskog kestena;
5. Tipke.

Međutim, prije nego što počnete njihovu analizu, morate naučiti opća načela rasporeda aktivnih materijala na temelju njihove prividne strukture. Uzmimo, primjerice, dijelove tvornički izrađenih masažnih otirača (vidi sliku. Desno), sve je iste boje i možete jasno vidjeti gdje i kako. Aktivni elementi zauzimaju 3-5 frakcija veličine, od 4-5 do 1-1,5 cm, što je manji udio elementa, to će biti više elemenata po jedinici površine tepiha. Postavili su fragmente na temelju ne potpuno kaotičnog. Prvo se raspoređuju veliki fragmenti, oko njih slijede redoslijed padanja, itd., Tako da je virtualna (imaginarna) pokrovna površina mekana valovita, pos. 1 na sl. Na taj način možete osigurati dvostruko (za 3 frakcije veličine od 5 do 2 cm) ili trostruki (za 5 frakcija) ritam izlaganja.

Ispravna i nepravilna površinska struktura masažnih otirača

Da bi se ispravile već otkrivene primordije anomalija kostura stopala, potrebno je ojačati višestruke komponente ritma utjecaja. Za to, najveći elementi imaju redove, ali nisu savršeno ravne i ravne. "Zbunjenost" postavljanja sljedećeg u smislu stupnja brušenja elemenata raste tako da se najmanji nalaze na očima kaotičnog, što su dalje od najvećih, poza. 2. Ali - zapamtite! - potpuni redoslijed aktivnih elemenata na svim razinama veličine (poz. 3) učinit će prostirku ne samo beskorisnom, već i štetnom, čak i za djecu bez anomalija kostiju. Jednostavno - masažna prostirka kao što su poze. 3, može pokvariti noge zdravog djeteta.

šljunak

Šljunčani sami po sebi se ne igraju do stopala, pa bi obloga šljunčane masažne prostirke trebala biti izrađena od poliestera obloge debljine 20 mm ili pjenastog namještaja 35-45 debljine 15-25 mm. U ovom slučaju, njegovo ortopedsko djelovanje neće biti lošije od onog što se osjeća. Ali njegov terapeutski učinak je jednostavno fenomenalan; u davna vremena vjerovali su u duh kamena.

Činjenica je da se glatko zaobljeni kamenčići formiraju samo od čvrstih stijena, koje uključuju kvarc i druge minerale s piezoelektričnim učinkom. Prilikom pritiskanja stopala na površini šljunka javljaju se mikroskopski i mikropotencijalni električni naponi, koji su nam potpuno neprimjetni, ali oni koji „dopiru“ do samih jezgri aktivnih točaka bolji su od bilo kojeg medicinskog lasera. Štoviše, sami izbojci pronalaze aktivne točke, jer njihova je električna provodljivost mnogo veća od one u okolnim tkivima; Ovo svojstvo aktivnih točaka koristi se za njihovu elektroiskrobu. Isti učinak koristi se i kod masaže vrućim kamenjem, ali mikrodozire uzrokuju termičke deformacije kamena za hlađenje.

Ispravne i pogrešno napravljene šljunčane masažne prostirke

Međutim, šljunak na bazi masažne prostirke treba staviti s vještinom. Idealan je slučaj glatka, dobro zaobljena, bijela ili siva bez upadljivog crvenila, s primjetnim prugama kvarca. Šljunak se postavlja na temelju gornjih pravila (pozicija 1 na slici gore). Usput, na isti način na koji se šljunak prirodno razvija na plaži. Dakle, ako uzmete od tamo - najprije snimite fotografiju i postavite fotografiju. Osim toga, ova metoda štedi do 15% po jedinici površine tepiha od lako dostupnog materijala. Na temelju čisto oprane i sušene šljunčane ljepljene PVA.

Također, nemojte imati šljunak s velikim prazninama, pos. 3, ortopedski učinak će gotovo nestati. Lakiranje također nije potrebno, električna stimulacija će nestati. Ako nema dovoljno prirodnog materijala, bolje je popuniti praznine gumbima, vidi dolje. Od zamjene kamenčića s materijalima za oblaganje, pos. 4, neće biti ortopedskog ili terapijskog učinka, već slabo zaobljenih, kutnih oblutaka, poz. 5, jedan i drugi će dati suprotno.

pluta

Stručnjaci su došli do medicinskih svojstava prirodnih podova od plute, ispitujući one od drva, vidi dolje. Pluta također dodatno stimulira aktivnu zonu, ali ne i struju. Pa što Toplinsko zračenje samog tijela: cijev savršeno odražava infracrvene (IR) zrake. Osim toga, nepovratno upija mnogo više masti, a pri hodu se malo slabije nego što se osjećala. Stoga, svatko može koristiti plutajuću masažnu prostirku bez kontraindikacija.

Maske za masažu od prirodnog pluta

Materijal za masažu pluta može se jednostavno sastaviti od čepova za vino koji su zalijepljeni s PVA na podnožje (poz. 1). Istina, ako sami pijete toliko sebe, onda vam masaža stopala neće pomoći. Da biste sačuvali ortopedski učinak bez poigravanja s podlogom, možete probušiti čep s ribarskom trakom i staviti ga u tepih u razmacima, pos. 2. Čak je i bolje zbližiti se, ali promjenom orijentacije susjednih parova na okomitu poz. 3. Ako materijal nije dovoljan, čepovi se mogu izrezati na kriške iste debljine (od 1 cm) i ušiti u podnožje s krajevima, pos. 3. Ali ovdje šivamo plutene kriške gore i dolje, pos. 5, to je nemoguće: ortopedski učinak će biti štetan, jer neće biti njegov pravilan ritam.

drvo

U vrijeme kada se akupunktura smatrala radom đavla, podvrgnuta strogoj kazni, primijećeno je da su mornari jedrenjaka fizički jači, zdraviji i izdržljiviji od časnika, iako su se drugi bolje hranili, bili su manje lišeni i nisu pretjerano radili. Jedan od razloga za ovu pojavu postao je jasan mnogo kasnije - mornari su puno hodali po drvetu. Meko drvo ima sva svojstva pluta, premda u znatno manjoj mjeri, a palube i ljestve plovila napravljene su od jeftinog mekog drveta radi uštede novca.

Masažni otirači od drva

Tu su i značajke za masažne jastučiće od drva. Prvo, nisu prikladni za svakoga, već samo za kategorije korisnika naznačene na početku odjeljka. Drugo, drvene masažne prostirke sa šiljcima (poz. 1 na sl.), Koje su sada gotovo rasprodane, mogu se koristiti samo nakon savjetovanja s liječnikom i za njegovu namjenu. Tepisi s velikim aktivnim elementima od mekog drva (POS. 2) slični su šljunku u općem spektru, ali su znatno slabiji. Na fino usitnjenom drvenom tepihu izrađenom od tvrdog drva (poz. 4), korisno je za odraslu osobu i dijete od 4-5 godina stajati minutu ili dvije nakon kupanja prije nego kroče na drugi kat, uključujući drveni, poništava vjerojatnost šoka aktivnih točaka. Tepih od poprečnih dasaka od bora, jele ili smreke s djelomičnim razmacima (poz. 4) pogodan je za dijete od 1 do 5 godina s normalnim kostima: beba najprije kreće na čvrstu srednju stazu, a zatim uz bočnu stranu s intervalima sprječava žurbu kostima. Tepih sitnih komada masivnog drva, raspoređenih na raspoređen način s intervalima u sastavu masažnog puta, mnogo je bolji od gumba i pristupačniji je od šljunka.

Od kestena

Masažna prostirka napravljena od sjemenki divljeg kestena, kao i opće prostirke od sjemenki, savršeno upija mast. Zahvaljujući zaobljenom obliku i optimalnoj veličini sjemenki divljeg kestena, ortopedski učinak masažne prostirke bolji je od malog drvenog kotačića i gumba. Dobar terapeutski učinak osigurava isparavanje svježih sjemenki: poznato je da se sjeme konja uspješno koristi u medicini i kozmetologiji. Ozbiljan nedostatak kestenskog tepiha nije dovoljan do proljeća. Krzno će se osušiti, ispucati i tanini će se ugasiti, što je više u kestenu nego u žaru.

Masaža konjskog kestena Mat

Napravite masažnu prostirku s konjskim kestenima (položaj 1 na slici.) Lako je: materijal - uzmite ga, ne želim. Na temelju kestena, možete ili šivati ​​(poz. 2), ili se osloboditi baze, piercing kestena s koncem ili ribolov linija, pos. 3. U ovom slučaju, tepih bi trebao ležati na tepihu, debelom rezbarenju itd. mekani podovi.

gumbe

Zašto gumbe? Budući da su certificirani i za kemijsku otpornost, i za apsorpciju masti, i za mehaničku čvrstoću. Materijali za nakit, kozmetički predmeti, toaletni pribor i papirna konfekcija testiraju se (barem, trebaju) za kompatibilnost s ljudskim tijelom, ali nisu dizajnirani za gaženje. Snažna konstrukcijska plastika, naprotiv, nije predviđena za stalni kontakt s nezaštićenom kožom.

Pogrešno i ispravno napravili masažne prostirke gumba

Pravila za postavljanje gumba na temelju masažne prostirke zajednička su aktivnim elementima kompozitnih podloga: ne trebate umjetnički poremećaj s preklapajućim fragmentima (poz. 1 na slici), a nepoželjni su i široki razmaci između gumba (poz. 2). Morate imati gumbe na temelju tepiha, poput šljunka, pos. 3. No, najbolja opcija za masažni jastučić s gumbima je debela, dobro upijajuća podloga za masnoću, male tipke iste veličine na stazama, i veće i kraće - na bazi između njih, pos. 4.

U svakom slučaju, i učinak tepiha gumba, u najboljem slučaju, 3 s malo-plus-ma-lenky. Stoga je masažna prostirka, koja se sastoji od gumba, svrsishodna, prvo, kao posljednja, najgrublja, tiskana sekcija, vidi gore, jer ovdje posljednji dio samo popravlja učinak dobiven na prethodne. No, najbolje je koristiti gumbe u masažnoj prostirci uz kamenčić. Ako je 3/4 područja tepiha ispunjeno gumbima ravnomjerno raspoređenim između jednako ravnomjerno raspoređenih oblutaka, ukupni učinak će se samo neznatno smanjiti u odnosu na šljunčani tepih, ali će materijal kojem je teško pristupiti trebati četiri puta manje. Kako napraviti masažnu prostirku iz šljunka i gumba, pogledajte, na primjer, stazu. valjak.

Video: tepih za djecu od kamenčića i gumba

I nešto u kompletu

U zaključku - o drugom trik s masažom tepisi za djecu, odavno je identificiran medicinske statistike. Naime: ukupni blagotvorni učinak masažnog jastučića, zajedno s razvojnim jastukom, jači je od zbroja dvaju zasebno korištenih. Stoga, nakon što ste odlučili napraviti dijete masažnim jastukom vlastitim rukama, razmislite o razvoju jastuka za njega. Kako napraviti set masažnih tepiha i jastuka, pogledajte parcelu:

DIY do-it-all masažna prostirka: 100% dobra i bez štete

Razgovarajte o važnosti masaže stopala za malu djecu. I to će nam pomoći u ovom najboljem od svega - o masažnim prostirkama koje mogu pomoći mrvicama da postanu aktivne, snažne i zdrave. Naučite kako odabrati, kao i napraviti masažni jastučić za djecu vlastitim rukama.

Djeci se savjetuje da hodaju bosi po različitim površinama - travi, toploj zemlji, pijesku - masirajući noge i razvijajući svoj hod. U velikim gradovima, gdje je sve prekriveno asfaltom i kamenjem za popločavanje, kao i kod kuće, gdje je na laminatnom podu samo mjesto za tepihe, neće biti moguće dati djeci potpuni razvoj. Zato pedijatri preporučuju korištenje masažne prostirke, jer je odličan pomoćnik roditeljima u održavanju zdravlja djeteta.

Opis masaže i njenih prednosti

Masaža za djecu nije igračka na kojoj dijete uči hodati. To je vrlo koristan uređaj, zahvaljujući kojem će mrvica dobiti dovoljno korisnih vježbi za jačanje ne samo mišićnoskeletnog sustava, već i zdravlja općenito.

Inherentno, tepih je osnova od silikona, gume ili PVC-a, prekrivena raznim reljefom. Može primiti izbočine, udarce ili udarce koji će utjecati na stopalo.

Ove rugs dolaze u različitim oblicima, bojama i svrhe. Ali njihov cilj je uvijek isti - dati bebi punu masažu stopala.

Proizvode se u obliku svijetlih kvadrata i pravokutnika, kornjača, crtanih likova i leptira, ukrašavajući pod rasadnika i privlačeći pozornost mrvica.

Ako se bavite suštinom problema, masaža:

• trenira mišićno tkivo djeteta
• masira obje noge istovremeno, dajući isto opterećenje,
• provodi prevenciju skolioze, plosnatog tijela, displazije kuka, kao i drugih bolesti mišićno-koštanog sustava,
• uklanja primarne znakove prehlade,
• poboljšava raspoloženje, zahvaljujući svijetlim bojama i obliku igre.

natrag na indeks ↑

Kako i kada koristiti masažnu prostirku kod kuće

Nije dovoljno samo kupiti tepih i staviti ga na pod, nadajući se da će dijete razumjeti njegovu glavnu funkciju. To je potrebno raditi redovito, ali samo tako da mrvica to shvaća kao igru, a ne kao nešto obvezno i ​​ne interesantno.

Isprva će biti dovoljno staviti dijete na tepih. Nemojte od njega zahtijevati nikakve postupke, neka samo stoji i upozna se sa svojim novim prijateljem. Neka se taktički navikne na olakšanje pod nogama i pažljivo sluša njegovo tijelo. Vrlo je važno da dijete shvati da je tepih njegov prijatelj i da će mu pomoći, a ne da ga povrijedi.

S vremenom počnite se kretati i hodati po tepihu. Isprva će biti dovoljno mali interval - do 5 minuta po sesiji. Nemojte pretjerati s brojem pristupa. U prvim godinama života, nekoliko minuta hoda na tepihu će biti dovoljno ne više od tri puta dnevno. Tada beba neće imati vremena za umor. Postupno, možete povećati vrijeme provedeno na tepihu. Isto tako, kada se dijete osjeća sigurnije, pustite ga da trči po površini, prevrtati se ili puzati.

Imajte na umu da ako odaberete tepih s nekoliko tipova površina, onda ga možete prošetati samo u jednom smjeru - od malih grla do većih, a zatim se vratiti na početak na pod, a ne na tepih.

Klincu i stopalu treba vremena da se oporavi. A ako promijenite smjer, njegove će noge primiti samo stres umjesto koristi, a sljedeći put neće htjeti igrati na takvom tepihu.

Kako odabrati masažnu prostirku za djecu

Danas ima toliko tepiha da je teško odabrati jedan od njih. S obzirom da raznolikost nije samo u cijeni i bojama, neiskusni roditelji mogu napraviti veliku pogrešku u odabiru odgovarajuće masaže za djecu.

Da bi tepih pomogao bebi, morate uzeti u obzir nekoliko čimbenika:

Logično je da što je dijete starije, to bi područje trebalo biti veće od samog tepiha. Ako se beba, koja je upravo naučila stajati, osjeća ugodno na tepihu veličine do 50x50 cm, onda se starija djeca neće zanimati za igru ​​na tako maloj površini. Uostalom, oni moraju premjestiti, a to znači da odmah treba uzeti u obzir koliko dugo želite dobiti pomoćnika u razvoju dječjeg zdravlja.

Kao što smo već rekli, masažni tepisi dolaze u gumi, silikonu ili PVC-u. To utječe na gustoću podloge, njenu stabilnost i trajnost.

Ne zaboravite da, kupujući prostirke od prirodnih materijala, također pružate sigurnost. Uostalom, nisu toksični i otporniji na habanje, dok sintetički brže gube svoju funkcionalnost i mogu oštetiti dijete ako ga, primjerice, želi probati na zubu.

Ne biste trebali odbacivati ​​snagu površine. Doista, popularne gumene prostirke za masažu mogu biti preuske i tvrde za osjetljive noge mrvica. I PVC prostirke, naprotiv, bit će toliko mekane da će s vremenom biti isprane i izgubiti svoja profilaktička svojstva.

Zato pri odabiru tepiha za masažu obratite pozornost na ono od čega su napravljeni i kako se kombiniraju. Uostalom, najbolje je dati prednost onima na kojima se nalazi različito punjenje.

Na taj način oni mogu biti smješteni čvršće područje s velikim bumps, poticanje bodova na podnožju, a uz to će biti meka zona za opuštanje, gdje je beba može dati noge odmoriti.

To se radi tako da se mrvica uvijek može odmoriti ako se umori od hodanja po površini reljefa ili se osjeća nelagodno. I također će ga gurnuti da dođe do kraja tepiha.

Stoga, prije no što odnesete prostirku blagajni, postavite sebi sljedeća pitanja:

• Koliko dugo ga namjeravam koristiti?
• Trebam li jeftinu ili sigurnu prostirku?
• Hoće li moja beba hodati na tako teškom terenu?

I tek nakon što ste u mogućnosti točno i u potpunosti odgovoriti na ova pitanja, možete li dovršiti pretraživanja.

Ortopedski tepih ili masaža? Koje su razlike i sličnosti?

Unatoč činjenici da smo sve ovo vrijeme razgovarali samo o masažnim prostirkama, vrijedi se prisjetiti da postoje i ortopedski otirači za djecu. I, neka ih češće nego ne, oni nisu razdvojeni, ili čak zbunjeni, još uvijek želimo razumjeti - postoji li razlika između njih?

Na prvi pogled, obje prostirke obavljaju glavnu funkciju - formiranje ispravnog hoda i mišićno-koštanog sustava djeteta, ali ako kopate dublje, onda postoje razlike:

• masažna prostirka se redovito koristi i namijenjena je prevenciji ne samo bolesti mišićno-koštanog sustava, već i održavanju tonusa mišića, poboljšanju cirkulacije krvi, a koristi se i ortopedska prostirka,
• strukturna ortopedska podloga uvijek je podijeljena u nekoliko dijelova. Na njemu se može istovremeno nalaziti površina s imitacijom trave, kamenjarima ili drugim nepravilnostima, dok se masažna prostirka može potpuno prekriti jednim reljefom.

Dakle, većina kombiniranih ili šarenih tepiha su ortopedski, noseći terapijski učinak, a ne samo ugodnu masažu stopalima vaših mrvica.

A ipak glavna sličnost svih tepiha u njihovom cilju - pomoći roditeljima da uzgajaju zdravu djecu.

Možete vizualno vidjeti kako dječji ortopedski otirači djeluju i koje su njegove prednosti u video pregledu Little Nellie:

DIY masažni jastučić

Napravite sebi tepih mnogo više proračuna nego što kupujete slično u trgovini. Stoga predlažemo da se naoružate svime što vam je potrebno i da svojim rukama izradite ortopedski tepih.

Osnovni zahtjevi za prostirku

U različitim godinama, s različitom tjelesnom aktivnošću i pod različitim uvjetima, potrebne su potpuno različite podloge. Potrebno je dobro razmisliti koji cilj želimo postići?

Masažni otirači koje su sami izradili roditelji također su podijeljeni u tipove. Ovih dana postoje:

• Tepisi za masažu od prirodnih materijala
• masažne prostirke od pribora za šivanje, kao i otpadni materijali,
• tekstilne podne prostirke, koje se uglavnom temelje na nekoj vrsti punila,
• kombinirane prostirke (koje se često nazivaju ortopedskim).

Kao što možete vidjeti, masažna prostirka se može napraviti od bilo čega. Osim toga, vrlo je važno znati nekoliko osnovnih zahtjeva za podne prostirke, tako da se na kraju ne bi razočarali rezultatom:

• Elementi masažne prostirke ne smiju uzrokovati bolove, stoga preporučujemo da iz materijala ne isključite predmete s oštrim kutovima, jer to neće biti korisno, pa čak i dijete uplašiti od nastave,
• ako namjeravate napraviti kombiniranu prostirku, svakako razmislite o zonama za opuštanje - područja otkrivena nečim što će dječja stopala odmarati od opterećenja,
• veličina ovisi ne samo o vašoj želji, već io dobi nemira. Ako stvorite masažnu prostirku za djecu koja su upravo ustala na noge, tada će vam trebati samo mali trg na kojem će samo stajati ili prelaziti s jedne noge na drugu. Starija, pa stoga i aktivna djeca na takvom tepihu će se dosađivati, pa za njih trebate osigurati veće područje.

Želite li uštedjeti snagu i materijale prilikom izrade masažne prostirke, možete je učiniti velikom odjednom ili šivati ​​na glavnom i dodatnim dijelovima velcroa kako biste dodali nove dijelove ako je potrebno.

Općenito, ortopedski i masažni otirači za djecu prema načinu izrade i montaže mogu se podijeliti na:

• punjene, gdje su svi elementi masaže unutra, u ušivenim jastucima ili vrećicama,
• slaganje sloga, gdje su elementi prošiveni, lijepljeni ili na drugi način pričvršćeni na površinu.

No, češće se preporuča kombiniranje parcela kako bi se postigao veći učinak.

Materijal za masažu izrađen od prirodnih materijala

Najčešći način masaže stopala bilo koje osobe, bez obzira na dob i visinu, je šetnja na stjenovitoj plaži. Šljunak različitih veličina i oblika stavlja pritisak na živčane završetke nogu bolje nego bilo koji maser i od nas ne zahtijeva nikakav napor, osim ujednačenog koraka.

Zbog toga mnogi pedijatri preporučuju šljunčane prostirke. Uostalom, ovaj prirodni materijal ima mnoge korisne osobine:

• električna provodljivost zbog kvarca u sastavu kamena omogućuje slabu i korisnu elektromasažu,
• prirodno, netoksično podrijetlo,
• glatki, zaobljeni oblik koji ne šteti dječjim stopalima,
• dostupnost

Ova su kamenja izvrsna za izradu masažnih tepiha, jednostavnih, koji se sastoje od jednog materijala i kao mjesto na kombiniranoj podlozi.

Prvo odlučite na temelju. Vrlo je važno zapamtiti da je šljunak nepopustljiv materijal koji ne mijenja oblik i zato je tvrda noga koja se ne igra zajedno. Dakle, nije dovoljno samo uzeti komad debele tkanine i ljepilo kamenje na njemu. Vrlo je važno da je baza dovoljno mekana i laminirana pod pritiskom.

Stoga preporučujemo šivanje jastuka od dvije guste tkanine i umetnite nekoliko slojeva poliesterske ili pjenaste gume najmanje unutar 15 mm. Takav međusloj bit će dovoljan da se šljunak malo produbljuje kad se pritisne, dajući bebu i omekšavajući njezin hod.

Nakon što pripremite bazu, možete uzeti sami šljunak na prostirci. Ne zaboravite da za djecu stvaramo velike fugete i prirodnjake - stoga ljepilo mora biti netoksično, ali snažno.

PVA se smatra najsigurnijim ljepilom, ali se može koristiti samo ako je vaša baza izrađena od pamučne tkanine, inače će šljunak povremeno otpasti, što stvara rizik od testiranja na zub.

Učinkovitije će biti korištenje ljepila za gradnju ili univerzalnog ljepila, polimera. Međutim, ne zaboravite da tada mora biti puno šljunka kako bi se zatvorio svaki pristup površini ljepilom ili ćete morati nanositi ljepljive materijale na šljunak tako da se ne pojavi zbog toga.

Vizualno shvatite kako stvoriti jednostavnu, ali djelotvornu masažnu prostirku od šljunka zahvaljujući detaljnom video majstorskom tečaju iz Guidecentral Russkog:

Međutim, ne samo kamenčići su izvrsni za izradu masažnih jastučića. Ako volite orahe u svom domu, tada možete stvoriti izvrsnog trenera za odmor.

Ljuska oraha, zalijepljena naopako do baze, pružit će izvrsnu masažu i terapeutski učinak. Takvi tepisi će razviti podnožje mrvica i omogućiti mu da bude fleksibilniji.

Pa, i kesteni i uopće postat će izvrstan materijal za ortopedski tepih. Doista, osim činjenice da imaju najprikladniju veličinu i oblik, oni također ispuštaju korisne, terapeutske pare.

Mogu se ušiti na podlogu, koja će po gustoći i debljini biti ista kao i za šljunčani tepih. Ili nanizani na ribarskoj liniji i stavi takve kuglice na tepih ili debeli tepih.

Jedini nedostatak korištenja kestena kao osnovnog materijala za ortopedsku prostirku je da nisu trajni.

Od dugotrajnog skladištenja, a pogotovo gaženja, ljuska će puknuti, što ne samo da uzrokuje nelagodu za dječje stopalo, već i izaziva oslobađanje tanina sadržanih u jezgrama oraha, što je nesigurno za zdravlje mrvica. Potrebno je pratiti njihovo stanje i na vrijeme se oprostiti od njih.

Masažna prostirka za pribor i otpadni materijal

A ipak, nemaju svi priliku da skupljaju orahe ili šljunak uz more, a šivanje pribora u kući svake rukavice bit će u izobilju.

Prije svega, obratite pozornost na gumbe. Uostalom, oni:

• certificirani za kemijsku otpornost i stoga sigurni za našu djecu,
• izdržljiv i otporan na habanje,
• dolaze u različitim veličinama i oblicima.

Za početak odaberite bazu. I ovdje nemate ograničenja, sve će ići na posao:

• stari frotirni ručnici,
• jastuci za stolice,
• komad tepiha,
• sendvič od pamuka i poliestera s podstavom, kojeg izrađuje majstor za prošivanje.

Čak će i debela deka! Glavno je da imate dovoljno gumba i snage da ih zašijete.

Smjestite ih mudro. Uostalom, ako su tipke raspršene slučajno "labav", onda ne možete samo ne dobiti očekivani učinak, ali i štete.

Stoga, vodite se sljedećim načelima:

• ne dopuštajte velike praznine između gumba,
• postavite male gumbe bliže jedni drugima, formirajući čarape tako da beba stavlja nogu na njih, šije velike između tragova.

Međutim, vlastitim rukama možete stvoriti masažnu prostirku za djecu, a bez upotrebe gumba, učinit će se drugi odgovarajući materijal.

Šiti predmete od olovke i olovke do podnožja i ovdje imate spremnu stazu, uz koju će šljunak proći veselo i sa zanimanjem.

Kape za pet-litarske boce bit će izvrsne udarce za dječja stopala. Postavite ih u obliku slike ili ih rasporedite u trake ovisno o veličini kako biste povećali opterećenje bebinih nogu.

Šivati, poput gumba, kapsula čokoladnih jaja.

Mjesto na dnu vinskih čepova. Ako nisu dovoljni za punopravni tepih, možete ih izrezati na diskove i šivati.

Koristite kao materijal spužve, vrpce vezane u čvorove ili obrezivanje umjetne trave, šiveći ih na uskoj bazi.

Štoviše, imajte na umu da temelj može biti debeli ručnik koji se više ne koristi za namjenu, runo ili mali komad tepiha.

Masažna podloga s punilima (tekstilna prostirka)

Bulk jastučići smatraju se jednim od najučinkovitijih masažnih otirača za djecu. Njihova glavna osobina je da na površini nećete naći nikakvih reljefa, ali na dodir su mnogo ugodniji i privlačniji čak i za odrasle, kao antistresna igračka koju želite mijesiti i glačati.

Unutar takvog tepiha nije samo pjenasta guma ili sintetički začinitelj, unutra je materijal koji daje isti učinak masaže, koristan za dječja stopala.

Da biste izradili masivni jastučić za masovnu upotrebu, učinite to sami:

• debela tkanina
• različita punila,
• Velcro (opcija),
• konac, škare i šivaći stroj.

Za bazu možete uzeti bilo koju tkaninu, čak i stare traperice. Glavni zahtjev je otpornost na trošenje, tako da se tijekom aktivne uporabe otirač ne trgne.

Uz punilo će morati malo prtljati. Najčešće preporučuju uporabu žitarica, ali ih možete zamijeniti:

• sjeme biljaka
• male kosti malih plodova (npr. marelica ili šljiva),
• jame od trešanja,
• drvene perle različitih veličina.

Preporučuje se da se svako punilo presavije u pakiranje ili papirnati umetak i umeće se u ušivenu vrećicu, raspoređujući je od sitnozrnate teksture do veće.

Ali kako će tepih izgledati ovisi o mjestu u kući. Uostalom, možete:

• šivati ​​dugu stazu, stavite crtu na istoj udaljenosti jedan od drugoga kako biste napravili džepove, a nakon umetanja vrećica s punilom unutra, sve zašijte i posložite kosim umetkom,
• šivati ​​pojedinačne vrećice, a zatim ih skupljati u jednu prostirku, a ne mora biti kvadratna ili pravokutna, sami odabrati oblik,
• šivati ​​nekoliko jastuka i pričvrstiti ih čičak trakom ušivenim uz rub.

Autor - Anna Levina

U potonjem slučaju, ne samo da možete podesiti i odabrati veličinu masažnog jastuka, već ćete promijeniti i kombinaciju punila. Osim toga, takva tepih uvijek može biti uklonjena u ormaru ili uzeti sa sobom u posjet, tako da beba ne dosadi i proveo vrijeme s prednostima.

Kombinirana masažna prostirka

Najčešći i učinkovitiji masažni otirači, stvoreni sami, mogu se kombinirati. Oni mogu koristiti veliku raznolikost materijala koji će koristiti samo dječjim nogama. Osim toga, imaju ne samo preventivni, već i ljekoviti učinak. Zato ih često nazivaju ortopedskim.

Ime "kombinirano" dobili su zbog činjenice da se na istom tepihu može smjestiti nekoliko zona s različitim reljefima, što omogućuje dječjoj nozi da iz njega promijeni opterećenje i osjećaje.

Takvi su sagovi složeniji i jednostavniji. Naposljetku, rad će ići na razne materijale, a parcele će biti manje, što znači da će biti potrebno manje napora da se sve spoji. No, ukupna veličina će biti veća i trebate vrlo odgovorno pristupiti kombinaciji reljefa, kako ne biste naštetili djetetu.

Najčešći i jednostavni ortopedski otirači mogu se nazvati sagom u dva sektora - s šljunkom i gumbima. Čak i ona ima sve što je potrebno za pravilan razvoj stopala, hoda i kralježnice.

Vrlo je lako stvoriti takvu prostirku - uzmite prikladnu bazu (najprikladniji je komad tepiha ili debeli ručnik) i podijelite ga u dvije zone. Moraju biti vizualno iste veličine, tako da su opterećenja i razdoblja opuštanja stopala isti. Zatim jednostavno zalijepite šljunak na jedno područje baze i zašijte gumbe na drugoj.

Olga Platonova rado dijeli svoje iskustvo u video radionici:

Ali češće postoje složenije kombinacije više sektora:

• koristeći otpadni materijal
• s kombinacijom postavljanja slova i mjesta za skupno korištenje
• tematske strunjače, u kojima djeca ne samo da hodaju, već i uče nešto novo.

Princip stvaranja takvog ortopedskog otirača je samo šivanje sektora iste veličine i spajanje na njih prethodno pripremljenog reljefa. Osnovni set materijala izgledat će ovako:

• tkanina za osnove
• pjenasta guma ili sintetički posudica za zaptivanje baze,
• žitarice, sjemenke ili kosti za skupne dijelove,
• Gumbi, stare kemijske olovke, perle i ostali dodaci,
• kapice, poklopci, spužve, kapsule i posude od pokrivača cipela,
• konac, igle i škare.

Najlakši način za izradu tepiha je da se elementi masaže urede na jednom platnu. Praktičnost i jednostavnost leži u činjenici da vam ne treba mnogo truda da se šiva sama baza - samo uzmite odgovarajući komad tepiha, stari tepih ili veliki ručnik.

Ako želite učiniti podlogu urednijom i atraktivnijom, uzmite svijetlu tkaninu (najbolje bi bilo pamuk, saten ili saten), izrežite gornji sloj i ušijte elemente masaže, a zatim sastavite klasični sendvič od dva sloja tkanine i sloj punila, kao i za poplun.

Yana Agayeva će nam sa zadovoljstvom reći kako je lako i povoljno organizirati sve na kombiniranom tepihu u svojoj video radionici:

Ako želite šivati ​​odjeljke zasebno, kako biste izmijenili uzorak područja tepiha s većim, morat ćete malo raditi. Za početak, trebat ćete prilagoditi potreban broj kvadrata ili pravokutnika - budućih sektora - šivati ​​na nekim elementima masaže, posipati žitarice i ostala punila u druge, a zatim ih sve zašiti u jednu dugu stazu.

Kako alternativno olakšanje i što je prikladnije za vaše dijete? Odgovor je samo u vašem srcu, jer su sva djeca različita i ako neki ljudi vole hodati po pijesku, onda će takva zabava drugima izgledati dosadno. I kao trag, predlažemo da pogledamo Ekaterinu Kuzminu i budemo nadahnuti njezinom kombiniranom tepihom, u kojoj je koristila samo materijale koji su vam na raspolaganju.

Ako želite kombinirati obrazovanje i zdravlje u jednom tepihu, onda će vam se svidjeti ideja stvaranja tematskog tepiha. Uostalom, beba neće samo razviti svoj mišićno-koštani sustav, već će i naučiti nešto novo.

Pokušajte šivati ​​originalni tepih s rijekom, livadom i kućom, ili pošaljite svoju malu na svjetsku turneju, ili je čak i pustite na nekoliko minuta u svemir. I to će nam pomoći u ovom odličnom, razumljivom video kanalu majstorskog video kluba Ženski hobi:

Zdravlje djeteta je glavna briga roditelja. Svi znamo da je liječenje mnogo teže nego spriječiti bolest. To znači da bi prevencija trebala biti na prvom mjestu.

Masaže i tečajevi u zdravstvenim grupama izvrstan su izlaz, ali zahtijevaju puno vremena i novca, a masaža za djecu postaje prijatelj, pomagač i sjajna igra za nekoliko godina!

Autor članka je Ksenia Bilichuk