Što je opasno ravna stopala

Flatfoot je bolest na koju osoba ne obraća pažnju dugo vremena, sve dok patologija ne uzrokuje promjenu u kvaliteti života. Posljedice plosnatog stopala daleko su od bezopasnih kako se pojavljuju na prvi pogled.

Kako stražnjica sprečava normalan život

Suočeni s ovom neugodnom bolešću, poznaju opasnosti od plosnatog stopala. Postoji pogoršanje blagostanja:

• osoba stalno osjeća bol i težinu u nogama, nije sposobna dugo stajati, hodajući na velike udaljenosti. Uvjet za uživanje u životu. Nećete ići na pješačenje ili na turneju, ples, nogomet je previše naporan, pogotovo ako mladi dječak ili djevojčica pati od bolesti. Komunikacija s vršnjacima neće biti zanimljiva kao što se čini u odsustvu bolesti. No, plosnati nogom spriječava ne samo zabavu. Sve kućanske poslove povezane su s kretanjem, bolne noge usporavaju provedbu aktivnosti. Događa se da razvoj bolesti kod odraslih prisiljava čak i na odustajanje od voljenog ili dobro plaćenog posla. Na primjer, nosači nogu, nogometaši, modeli, distributeri proizvoda vjerojatno neće moći u potpunosti ispuniti svoje dužnosti s boli u nogama;
• Zbog deformacije stopala teško je pronaći udobne, lijepe cipele. Moramo kupiti udoban, što ne znači - estetski i moderan. Osoba je prisiljena ignorirati cipele koje su prikladne za cijenu, boju, stil, prisiljene zadovoljiti se samo udobnim sjedenjem na nozi.

Cipele s ravnim stopalima troše se mnogo brže zbog prekomjernog pritiska u određenom trenutku - cipele su zgnječene na unutrašnjosti stopala i gube svoj izvorni izgled.

Uvrnuta pozicija nije nikoga lijepa. Hod u pacijenta s plosnatim stopalima izgleda neatraktivno. Estetska strana bolesti daje mnogo problema. Osobe koje pate od ravnih stopala, često su suočene s depresivnim psihološkim stanjem, ukočenošću, ukočenošću.

Bolesti uzrokovane ravnim nogama

Bolest od početka razvoja osobi donosi mnoge neugodne osjećaje, stvarajući niz posljedica koje manifestiraju negativan utjecaj na tijelo. Detaljno ćemo razumjeti što je opasno ravna stopala:

1. Artroza zgloba koljena postaje bolest odraslih osoba uzrokovana plosnatom nogom, rjeđe - drugima. To je stanje u kojem se smanjuje hrskavični sloj u zglobovima, zbog čega kosti počinju međusobno kontaktirati, uzrokujući nepodnošljivu bol, a ne samo aktivnim pokretom. Smanjena deprecijacija stopala utječe na razvoj bolesti. U normalnom stanju važnu ulogu imaju uzdužni i poprečni luk. Kada noga postane ravna, ne može se vratiti, proljetna funkcija se prenosi na zglobove gležnja, koljena i kuka. Ovi spojevi nisu konstruirani za takvo opterećenje, odnosno brzo se istroše.
2. Djeca i mladi kao posljedica plosnatog tijela dobivaju zakrivljenost kralježnice (skolioza, lordoza, kifoza). To je ozbiljna bolest, ako ne poduzmete akciju (masaža, plivanje, fizikalna terapija), formira se čak i grba. Kičma vuče unutarnje organe. Dijelovi tijela su deformirani, funkcije su poremećene. Zakrivljenost držanja uzrokuje dispneju, lošu funkciju srca, zatajenje bubrega, narušenu probavljivost crijeva. Ako je važan živac snažno stisnut, pojavit će se invaliditet.
3. Uzdužna ravna stopala uzrokuju izdanke pete zbog rasta kosti stopala u području pete. Širenje se prikazuje kao šiljak ili klin. Kad stupate na petu, osoba doživljava bol sličnu onoj koju je osjetio kada je rana nokta.

Popis bolesti na čije razvoj utječe ravna stopala, moguće je nastaviti dulje vrijeme, navode se samo obični. Važno je poznavati opasnosti od stopala i kako se nositi s bolešću. Razmotrite posljednju točku detaljnije.

Metode liječenja plosnatog stopala

Metode odlaganja uključuju:

• izvođenje fizikalne terapije, jačanje mišića stopala, ispravljanje oblika;
• masaža za poboljšanje protoka krvi i metabolizma. Preporučuje se da se noge i noge u cijelosti gnječe;
• s naglašenim oblikom bolesti zahtijevat će više istovara nogu. Ako učenik ili učenik pati od bolesti, vrijedi uzeti izuzeće od tjelesnog odgoja, što pruža mogućnost obavljanja svih mogućih radnih zadataka. Na primjer, trčanje ili nogomet definitivno neće raditi, preporučuje se oslobađanje iz nastave;
• Važno je pratiti težinu tako da ne prelazi normu. Lako je odrediti najveću dopuštenu vrijednost: oduzeti 100 od visine u centimetrima;
• elektrostimulaciju. Postupak se izvodi pomoću posebnog aparata koji djeluje na oštećeno tkivo trenutnim valovima, čime se stimulira cirkulacija krvi, što dovodi do ispiranja soli iz tetiva. Električna stimulacija nastavlja rad ligamenata, omogućuje im da ponovno prenesu fizička opterećenja;
• Kineziterapija s ravnim stopalima postala je novi, ali učinkovit tretman. Poanta je staviti elastične trake na tkiva oko zgloba stopala. Pričvršćivanje traka vrši se na štetu baze ljepila. Trake redistribuiraju opterećenje mišićnih skupina u jednakom volumenu, noge se manje umaraju i istovremeno obavljaju funkciju amortizacije. Opisana metoda primjenjuje se na osobe s uzdužnom i poprečnom ravnom nogom;
• ako su noge loše povrijeđene, vrijedi uzimati lijekove protiv bolova za ublažavanje boli, tako da grčevi ne uzrokuju dodatnu zakrivljenost stopala tijekom hodanja.

Što se prije poduzmu mjere kako bi se riješili plosnatog stopala, rezultat je bolji. Ako postoji sumnjivi umor i bol u nogama, potrebno je hitno konzultirati liječnika za pregled.

Kako prepoznati bolest u ranim fazama

U početnim stadijima, plosnati nogom nije vidljiv golim okom, za snimanje se koristi plantographer. To je metalni okvir s rastegnutim platnom. Za vrijeme pregleda platno je premazano specijalnom bojom, a na njega se stavlja list papira. Čovjek uredno stoji na plantographeru, otisci stopala ostaju na papiru.

Liječnik nastavlja s analizom. Da bi odredio plosnate noge, liječnik povlači dvije linije na svakom otisku: prvi povezuje sredinu pete i drugi razmak između prstiju; drugi je sredina pete i sredina baze palca. Linije se ne bi trebale presijecati sa sredinom stopala. Ako prvi prolazi kroz otisak u potpunosti, drugi kroz početak i kraj stopala, osoba ima uzdužnu plosnatu nogu. Kada obje prelaze nogu kontinuirano, poprečno.

Po želji, moguće je oponašati platonistu kod kuće povlačenjem komada tkanine na okvir i četkanjem boje koja je dobro prevedena i slabo se suši na tkanini.

Razvijen je napredni plantograf - kompjutoriziran, predstavljen u obliku skenera. Uređaj prenosi snimku na računalo i obrađuje ga uz pomoć tehnologije, čineći dijagnozu točnom.

Nakon pregleda, liječnik će preporučiti načine kako se riješiti bolesti, usporavajući napredovanje.

Preporuke liječnika preporučuju se bez iznimke, pristup liječenju je složen, kako bi se osigurao pozitivan rezultat.

Nažalost, potpuni lijek za ravne noge kod odraslih je nemoguć. Prije početka bolesti potrebne su mjere kako bi se spriječio razvoj bolesti.

Prevencija bolesti

Ljudi su se s mnogo načina kako bi izbjegli flat feet. Razmotrite glavne:

1. Korisno je sudjelovati u plivanju, razvijati sve mišićne skupine, uključujući mišiće stopala.
2. Dizanje utega, trčanje, nogomet, klizanje, skijanje izazivaju razvoj plosnatog tijela kod ljudi sklonih bolesti. Oslobađanje od teških i dugih opterećenja na nogama omogućuje vam da izbjegnete pojavu defekta.
3. Dnevno se oslanja na gimnastičke vježbe koje jačaju mišiće nogu.
4. Bolje je nositi cipele sa stopalima, pogotovo kada osoba želi opteretiti noge. To se odnosi na odrasle i djecu. Sportaši (nogometaši, trkači, čak i plesači) poznaju zvučnu vladavinu i pridržavaju se ispravnog oblika cipela tijekom treninga i tijekom nastupa.
5. Korisno je napraviti masažu stopala na kraju dana, ili s dugotrajnim naporom na donjim udovima (primjerice, vožnja i vožnja).
6. Poprečna plosnata noga javlja se češće zbog pogrešno odabranih cipela. Ne biste trebali uštedjeti na troškovima i vremenu koje je dodijeljeno za odabir cipela.
7. Svake godine se isplati podupirati fizioterapiju, električna stimulacija se dobro pokazala. Postupak bez operacije pomaže u čišćenju ligamenata. Električna stimulacija omogućuje vam da ih opustite u slučaju prekomjerne napetosti i tonirate ih ako su ligamenti slabi.
8. Da bi se održali normalni metabolički procesi, važno je osigurati da cijeli organizam ostane zdrav: jedite ispravno, dovoljno spavajte, ne budite nervozni.
9. Sportaši, važno je mijenjati obuću za trening svakih šest mjeseci, u velikoj mjeri se odnosi na nogometaše. Cipele igrača podliježu dodatnim ozljedama i deformacijama: trčanje po polju je kaotično, igra pruža stalne udarce po lopti, ako nije pogođena, lako je prianja uz zemlju. Nogometaši često stopaju jedan s drugim.

Počevši prevenciju ili liječenje flatfoot, ne zaboravite da je bolest je vrlo ozbiljna. Može izazvati čak i invalidnost, ponekad smrt, ako se tijelo podvrgne učincima posljedica.

6 opasnih zabluda o plosnatome tijelu

Sve dok nema strašnih izraza poput "valgus zakrivljenosti palca", nitko nije posebno zabrinut. Ali ravna stopala kod djece često se doživljavaju kao norma života i osiguranja protiv vojske (potonja je, usput rečeno, potpuno neosnovana - oni to traže). Alexey Kuznetsov, liječnik primijenjene kineziterapije, osnivač i glavni stručnjak fitness kluba "NADO Fitness", govori o najčešćim zabludama povezanim s ravnim nogama.

Zabluda broj 1. Problem je genetski određen.

Flatfoot nije naslijeđen

Usprkos mnogim materijalima na internetu o "nasljednoj ravnoj površini", ova patologija nije genetski određena. Jasna statistika o ovom rezultatu ne postoji.

Vi samo trebate shvatiti da sva djeca imaju ravnu stopu do oko 6 godina, jer mišići stopala, i zapravo cijeli mišićno-koštani sustav, nisu u potpunosti formirani. Zbog toga, roditelji s ravnim nogama misle da je njihovo dijete rođeno isto. Postoje legende. Ne smijemo zaboraviti da djeca imaju instinkt nesvjesne imitacije svojih roditelja: on vidi kako se tata i mama kreću i ponavlja nakon njih.

Zabluda broj 2. Ako u djetinjstvu nositi čizme sa stražnjicom, onda ravna stopala neće

Cipele s leđima ne rješavaju problem

Druga verzija - sandale, tako da su prsti bili otvoreni... Cipele na maloj peti... Visoke čizme za popravak gležnja...

Ako je stražnji dio stopala fiksiran, mišići ne rade i atrofiraju. Da biste spriječili ili uklonili ravne noge, možete podesiti ispravan rad mišića stopala. Kod kuće je najbolje hodati u cipelama s zatvorenim ogrtačem ili bosom. Glavna stvar je da se usredotočite na pravilno hodanje: valjanje od pete do pete, pritiskanjem prstima na kraju koraka.

Pete, usput, ozbiljno narušavaju biomehaniku tog koraka, ne dopuštaju mu da se ponaša ispravno, okreće se, pa se ravna stopala, koja nije bila u djetinjstvu, mogu brzo razviti u adolescenciji i mladosti.

Kako živjeti s ravnim stopalima?

Flatfoot - promjena oblika stopala, karakterizirana promjenom njezinih uzdužnih ili (i) poprečnih lukova. Razlikovati poprečno, uzdužno, plosnato. Manje je česta kombinacija poprečnog i uzdužnog plosnatog stopala.

Kod poprečnog stopala, lateralni luk stopala u distalnom dijelu je spljošten, što počiva na glavama metatarzalnih kostiju. Kada se to dogodi, nastaje divergencija u obliku ljubičastih kostiju, smanjuje se duljina stopala. Poprečno plosnato tijelo također se naziva hallux valgus. Uz uzdužnu ravnu nogu, uzdužni se luk ravna, a noga dodiruje pod sa cijelim područjem potplata, a dužina stopala se povećava. Poprečno plosnato tijelo češće je u žena u dobi od 35 - 50 godina, uzdužno - kod mladih u dobi od 16 do 25 godina. Žene pate od stopala oko 4 puta češće od muškaraca. Valja napomenuti da su lukovi stopala kod djece formirani samo za oko 8 godina, dakle u ranoj dobi dijagnoza je teška ili nemoguća.

Po podrijetlu se razlikuju:

- prirođena ravna noga

- paralitično i statično. Dijagnoza plosnatog stopala postavlja se na temelju kliničkog pregleda, radiografskog pregleda stopala, plantografije. Kad se dogodi ravna stopala, mijenja se konfiguracija lukova stopala i kao posljedica toga pojavljuju se brojni simptomi: bolovi u stopalima, zglobovima koljena, kukovima i donjem dijelu leđa. Također, tu je i neprirodan hod i držanje, stopalo za hodanje, kao i ravna stopala predisponirana za drugu bolest - urastao nokat. Lukovi stopala su podržani sustavom ligamenata i mišića, a rezultat toga je da stopalo ima jedinstvenu osobinu proljeća kada hoda i održava ravnotežu.
Uzroci plosnatog stopala: nasljednost (urođeni plosnati rep iznosi oko 11%), rahitis, dječja paraliza, prekomjerna težina, dijabetes, bolesti vezivnog tkiva, nošenje neudobnih uskih cipela, cipele s previsokim petama.

Postoje 3 stupnja plosnatog stopala:

1 stupanj - nakon ili tijekom tjelesnog napora umor u nogama, nelagoda. Vizualno, izmjena lukova je praktički neodređena.

Stupanj 2 prati stalna jaka bol u donjim udovima, posebno u stopalima, lukovi se smanjuju, stopalo postaje "spljošteno".

3. stupanj - najteži. Karakterizira ga jaka bol u stopalima, zglobovima koljena, nogama, u donjem dijelu leđa. Poremećeno držanje i hod.

To su uobičajeni simptomi za različite tipove ravnih stopala, koji se mogu neznatno razlikovati ili dopuniti drugim simptomima (valgusno odstupanje od 1 nožnog prsta, deformacija dvaju prstiju u obliku čekića, burzitis falangealnih zglobova, artroza, artritis stopala).

Liječenje: U ranim stadijima, provodi se konzervativno liječenje - terapija vježbanjem, masaža donjih ekstremiteta, fizioterapija, ispravljanje uložaka, nošenje ispravnih cipela s lučnom potporom, mala peta, kruta leđa. S progresijom bolesti primjenjuju se metode kirurškog liječenja - tzv. Korektivne osteotomije s naknadnom fiksacijom kostiju pomoću vijaka, ploča, plastike ligamentnog aparata, korekcije deformiteta nožnih prstiju. Nakon operacije potrebno je dosta dugo razdoblje rehabilitacije s posebnim cipelama.

Prevencija klempavosti nije ništa komplicirano, potrebno je od ranog djetinjstva nositi udobne, dobro odabrane cipele, ljeti hodati bosi po travi, kamenju, pijesku. Ne uključujte se u dizanje utega, pratite težinu, izbjegavajte ozljede.

S poštovanjem, ortopedski liječnik Ovsyannikov Evgeny Anatolyevich.

Što se tiče djece i roditelja, Vaš dobar liječnik!

Postoje kontraindikacije. Potrebna je konzultacija.

Neslaganje stopala: odakle dolazi plosnati tlo i kako s njim živjeti

Mnogi ljudi imaju ravne noge, ali ipak ne znaju svi što je to i treba li ih nekako ispraviti. Primjerice, je li potrebno nositi ortopedske uloške kako bi se ispravio deformitet? Pokušajmo shvatiti.

Što je plosnati?

Zdrava noga ima luk u sredini: ako stavimo nogu na pod, ona neće u potpunosti doći u dodir s površinom. Ljudi s ravnim stopama ovog luka ili uopće ne postoje (takva ravna stopala se nazivaju tvrda), ili ne samo kada je noga s poda (to je mobilna ravna stopala).

Potonji je najčešći kod novorođenčadi. Osim toga, u većine odraslih, liječnici nalaze ovu vrstu. Međutim, pokretna stopala ne uzrokuju nikakve probleme.

Teška stjenovita noga je zbog problema s položajem ili strukturom kostiju stopala. Može biti nasljedna ili stečena, na primjer, kao rezultat dislokacije.

Trebate li posebne cipele za prevenciju i liječenje?

Ne. Stanje luka stopala ne može se promijeniti. Ne postoji niti jedna znanstvena potvrda ideje da ako dijete nosi tvrde cipele od rođenja, neće imati ravne noge.

Još jedna stvar je da su cipele izrađene uz pomoć obuće samo ugodnije i udobnije za nošenje. S takvim uloškom noge se manje umaraju, jer se smanjuje opterećenje na mišićima tele. To posebno vrijedi za one koji vole šetati ili samo šetati.

Trebam li ići liječniku s ravnim nogama?

Ako vam to ne smeta i ne osjećate bol, onda ne možete ići. Za veći dio, liječnik će vam dati samo preporuke koje će vam pomoći da se osjećate ugodnije dok hodate. U svakom slučaju, neće promijeniti oblik stopala bez operacije. Potonje je, usput, moguće ako flat-footedness doista donosi velike neugodnosti.

Ispada da se ne morate nositi s ravnim stopalima. Dovoljno je samo nositi udobne i dobro odabrane cipele, ako je potrebno, nabaviti postolje. Osim toga, da biste dobili osloboditi od bolova u nogama, možda ćete morati izgubiti neke težine: višak težine povećava opterećenje na nogama.

Je li vam članak bio koristan? Napravite repost - podijelite ga s prijateljima!

Ravno stopalo: kako živjeti s ravnim stopalima?

Više od polovice ženske urbane populacije pati od stana. Je li nenormalno oblikovan luk stopala može dovesti do mnogih bolesti? Kako se slagati s ravnim stopalima?

Mnoge žene imaju bolove u leđima i nogama, kad se telad do večeri čini punom olova. Ali nije poznato da je uzrok ovih pojava "bezopasan" plosnat. Bolest je ozbiljna upravo zbog neozbiljnog odnosa prema njoj. Stan stopala - bolest koja stalno podsjeća na sebe i dovodi do kroničnog umora. Osoba postaje krajnje ovisna o svojoj naizgled neozbiljnoj bolesti.

Svaka žena s jednostavnim testom može utvrditi ima li ravne noge. Uzmite čist list papira, stavite ga na pod. Slobodno raširite noge debelom kremom i stojte na ovoj stranici. Torzo bi trebao biti ravan, noge stajati zajedno, ravnomjerno uzimati težinu tijela. Na papiru će ostati jasan otisak vašeg stopala. Uzmite olovku i povežite unutarnju uzdužnu crtu stopala duž rubova (vertikalno) plantarne udubine. Okomito na tu liniju, povucite drugu poprečnu ravnu crtu otprilike u sredini, na mjestu gdje je trag kreme najuži, a depresija stopala ima širok trag.

Ako otisak uskog dijela stopala (koji je ostao od masne kreme) ne zauzima više od jedne trećine ove druge linije, stopalo je normalno. Ako je vodoravna linija podijeljena na jednake dijelove - imate ravne noge. Vrijeme je da se oglasi alarm. Razlozi za promjenu oblika stopala mogu biti urođena slabost ligamenata, prekomjerna težina, neudobne cipele, dugotrajno naprezanje na nogama, povezano s profesionalnom aktivnošću osobe - “cijeli dan”, itd.

Bolovi ravnih nogu pojavljuju se nekoliko sati nakon buđenja, što je još gore navečer, ponekad se pojavljuje oteklina u gležnjevima. U naprednim slučajevima, promjene u luk stopala mogu pomoći samo operacije - dugo, zahtijevaju dugo razdoblje rehabilitacije. Da ne bi došlo do tako teških posljedica, vrijedi trenirati noge kada se pojave prvi simptomi, kada još nema vidljivih razloga za zabrinutost.

Opća pravila higijene stopala trebaju postati dnevni ritual:

• Svako jutro operite noge sapunom i vodom, a zatim ih temeljito obrišite, osobito između prstiju.
• Ako koristite graters, četke i pumice, pokušajte da ne oštetite kožu bilo gdje.
• Odrežite nokte na vrijeme tako da odrasli nokat ne oštećuje susjedni prst, već samo u ravnoj liniji tako da ploče noktiju ne rastu.
• Nosite čarape i čarape od prirodnih vlakana - pamuka, lana, vune, viskoze. Nosite najlonske ili najlonske proizvode samo kratko vrijeme.
• Ožiljci, kurje oči i žuljevi mogu se ukloniti samo od iskusnih stručnjaka u kozmetičkim bolnicama. Podupiranje luka stopala s dobro odabranim cipelama i ortopedskim uloškom osnova je za liječenje plosnatog stopala. Cipele moraju biti udobne, meke i prostrane. Za one s ravnim stopalima, flip-flops i cipele koje se sastoje od tvrdog tkanja raznih traka potpuno su isključene.

Moderne uske cipele s visokim nestabilnim potpeticama treba nositi samo u iznimnim, svečanim prigodama i za kratko vrijeme. U takvim cipelama, biomehanika koraka postaje neprirodna. Na "petama" višak opterećenja prenosi se na prednji dio stopala, a žena hoda na prstima. Vrlo brzo to dovodi do preopterećenja i spljoštenja poprečnih lukova. Tijekom vremena, na dnu prvog prsta postoje "kosti".

Pretjerano visoke pete mogu čak uzrokovati pomicanje unutarnjih organa. Pojačana "platforma" dovodi do problema druge vrste - mišića i ligamenata stopala. Noga u poprečnoj stazi postaje mnogo šira. Takve cipele moraju biti lagane, a platforma niska. Odabir cipela za ravne noge je mukotrpan i iznimno važan problem.

Kako odabrati cipele?

Unutarnje dimenzije i oblik cipele moraju odgovarati veličini i obliku stopala tako da se stopalo ne deformira i pojavljuju se žuljevi.
• Unutarnji parametri cipela trebaju biti nešto veći od stopala u mirnom stanju, jer mijenja svoju veličinu kada je noga napunjena.
• Pokušajte s cipelama stajati, poduzeti nekoliko koraka i gaziti na mjestu. U tom slučaju, prsti bi trebali osjećati potpunu slobodu.
• Cipele se biraju tijekom dana, kada je noga već "divergirana", večernji umor i oteklina još se nisu pojavili.
• Morate odabrati meke cipele - može biti u obliku stopala.
• Uvijek kožni gornji dio. Također je poželjan kožni potplat.
• Potplat bi trebao biti elastičan. Kada kupujete cipele, provjerite fleksibilnost đona - pokušajte saviti taban rukama i vidjeti kako je mobilni.

Nemojte nositi cipele koje su preširoke i labave. To uzrokuje trovanje, upalu i kurje oči. Ali još više štetno nositi uske cipele. Osim kukuruza, dovodi do zakrivljenosti prstiju, smanjene cirkulacije krvi i urastanja noktiju. Unutarnje dimenzije i oblik cipele ovise o njegovom stilu i namjeni. Otvorene cipele trebaju odgovarati stopalu kao druga koža. Ako se “cipele” ne drže čvrsto na petu, onda na svakom koraku noga isklizne - to dovodi do brzog zamora nogu i nepravilne preraspodjele tereta.

Kod modela s trakama kroz uspon ili na čipkastu nogu učvršćuje se pomoću držača trake ili čipke. Dakle, cipele i cipele takvog "rezanja" mogu biti malo slobodnije. U čizmama između stopala i zidova čizama poželjna je udaljenost od nekoliko milimetara. Najpogodnije za ravne cipele s širokom petom visine 3-5 cm. Posebno su pogođene dame s ravnim stopalima koje rade uspravno.

Za njih, takve preporuke:

• Morate kupiti zamjenske cipele za rad s otvorenim prstom, fiksnom petom. Dobro, ako će vrh biti od tkanine. Noge bi trebale biti dobro prozračene.
• U "radni" cipele treba korektivne ulošci, koji bi trebao biti naručen od liječnika. Ortopedski ulošci izrađuju se na pojedinačnom otisku stopala.
• U bilo kojoj slobodnoj minuti, trebate odmoriti noge: sjedite, stavljajte noge u križ i naslonite se na njihove vanjske rubove.
• Kada stojite, stojte na rebrima vanjske strane stopala. Postolje u tom položaju mora biti najmanje 30-40 sekundi. Ponovite vježbu 3-4 puta.

Večernja briga za ravnu nogu uključuje kontrastni tuš i laganu samo-masažu. Kod kuće, skinite cipele, čarape ili čarape, hodajte bosi. Kontrastni tuš neće samo olakšati umor, već i spriječiti znojenje. Zatim, obilno pospite kožu stopala s prahom talka i masirajte od vrhova prstiju do pete, gnječeći, milujući i lagano tapkajući noge. Posebno pažljivo masirajte prste i tabane.

Poboljšava cirkulaciju krvi, povećava dotok krvi. Možete uzeti kupke za kontrast stopala. Uzmite dva bazena: s vrućim - temperatura je oko 40 stupnjeva, a hladna voda - ne viša od 30 stupnjeva. Umutite noge u toplu vodu na nekoliko sekundi, a zatim - na hladno. Ponovite ovaj postupak 3-4 puta. Dobro je dodati vodu u vodu - kamilicu, kadulju, lavandu, valerijanu. Pripremljene infuzije ljekovitog bilja u omjerima: dvije žlice suhog bilja po litri kipuće vode. Otopina se infundira najmanje trideset minuta, filtrira. Ovaj koncentrat se dodaje u toplu vodu. Ujutro bolje pripremite bilje, uvijek bi vam trebali biti pri ruci.

Nakon masiranja potplata grubom tkaninom ili suhom krpom za pranje rublja. Nekoliko minuta uzmite udoban vodoravni položaj, podignite noge i naslonite ih na zid. Ovo držanje će osigurati protok krvi, i osjetit ćete olakšanje.

Sada je vrijeme za ublažavanje napetosti u nogama uz pomoć vježbi:

• Podignite se na nožne prste tako da pete noge budu 1 cm od poda, a pete oštro spustite na pod. Obavite vježbu najmanje tri puta.
• Sjedeći na stolici, podignite noge i napravite kružne pokrete nogama. Ponovite 10-15 puta.
• Savijte nožne prste dolje, a zatim ih oštro razdvojite. Radite s prstima.
• Koračajte na unutarnji i vanjski rub stopala.
• Uzmi deset polaganih i glatkih koraka na mjestu.

Sve ove vježbe moraju se izvoditi svakodnevno, a ako to dopuštaju okolnosti, onda nekoliko puta tijekom dana.

Život s ravnim stopalima - "iz prve ruke"

Želim čuti "iz prve ruke" (moguće je anonimno) kako živi s ravnomjernošću. Osjećate li nelagodu, zdravstvene probleme (npr. Bol u leđima u nogama), ima li problema s izborom cipela, osobito glamuroznih cipela :)

Činjenica je da moja 6-godišnja kćerka ima prilično snažnu ravnu stopu, ali u Kanadi se uopće ne liječi i općenito se smatra da je genetska, a nema nikakvih neugodnosti u njegovu životu. Ako je genetska, onda kćer mora imati slučajnu mutaciju, jer u našoj obitelji na obje strane u posljednje tri generacije nema nikoga s ravnom nogom, tako da nema nikoga tko bi od naših tražio. Jedna nada za konfu:

Ja bih bio vrlo zahvalan za sve komentare!

Moderatori - nemojte se prenositi na Health, jer se ne radi o liječenju, već o životu

Da, osjećam.
Da, neki problemi s leđima. Da, noge se brže umaraju. Da, vrlo je teško odabrati cipele, pa čak i model cipele - sve više. Da, klinovi i pete iznad 6 cm uopće ne nosim, nosim srednje i široke.

I za liječenje na bilo koji način, samo pokupite cipele. Postoje tvrtke koje izrađuju prikladne cipele, to je, naravno, ne super glamurozna, već sasvim sama po sebi ništa. U klasičnom ili ležernom stilu, bez problema, samo posebno glamurozne potpetice i suženo odijelo. 02/04/2009 09:25:19, gospođa Schrodinger

:-) Možda vi i moj kolega (i tko će provjeravati?), Možda sam "pogrešan" - ali ja osobno s ovim vrlo poprečna stana (i ne trebaju njemački pojmovi, mi smo ovdje među ruskim govornicima), cijeli moj život živim i "skraćivanje telećih mišića" Ja nemam niti jednog ortopedskog kolegu, "starog" i "nove" škole, nikad i nikada nemam vlastitih bolova u prednjem dijelu stopala (o čemu sam napisao gore - bol koju je opisala Daritta, ali u prednjem dijelu stopala, "pod prstima", s onim što nazivate "fasciitisom kao posljedicom skraćivanja mišića potkoljenice" nije vezan. Ni Unija ni Njemačka.
:-) Ne želim - ne vjerujem - ništa te ne boli, zar ne? :-) O "boli" - u njoj, čini se, nitko nije sumnjao? Ali vaša izjava o činjenici da su "sirene mučenja" posljedica skraćivanja telećih mišića i ništa drugo (kako kaže vaša izjava, na koju sam odgovorio, ali ne i drugi s uvjetom "vrlo često uzrokuje") također je zabluda; -) A plosnati nos vodi do skraćivanja. ali ne apsolutno i uvijek vodi do njega.

Što se tiče posjeta dobrom ortopedu - slažem se. Usput, ne isplati se ;-) 02/05/2009 01:30:12, Tomsik

Zanimljivo

U sadašnjim uvjetima modernog života postoji veliki broj ljudi koji pod vanjskom manifestacijom potpunog duhovnog blagostanja redovito doživljavaju razne bolne senzacije.

U isto vrijeme, neke od njih mogu se pojaviti apsolutno, imaju vrlo kratkotrajan i bezopasan učinak na zdravlje. Međutim, drugi su, naprotiv, izravno povezani s morfološkim ili anatomskim funkcionalnim karakteristikama organizma određene osobe i nastaju zbog stvaranja urođenih ili stečenih fizioloških poremećaja. Jedna od tih ozbiljnih i vrlo čestih devijacija je plosnata.

Pod utjecajem svakodnevne tjelesne aktivnosti, koja se ostvaruje u procesu mnogih radnih dana, noge osobe podliježu ogromnom fizičkom naporu. Brojni savjeti za poboljšanje cipela pomoći će smanjiti njihov utjecaj ili spriječiti pojavu boli zbog prisutnosti izraženog ravnog stopala.

istezanje

Postoje situacije kada, na primjer, kupljene cipele počnu trljati noge ili ih stisnuti na određenim mjestima. Kako se nositi s takvim poteškoćama pomoći će regeneratoru kože. Riječ je o tekućem losionu, čiji se kemijski sastav proteže svim uskim cipelama, dok potpuno zadržava svoj izvorni izgled. Nanesite ga tankim slojem na čistu krpu, a zatim temeljito obrišite unutarnju i vanjsku površinu cipela.

Kupnja uložaka

Na policama domaćih trgovina možete pronaći široku paletu različitih uložaka, koji se, ovisno o svrsi, dijele na sljedeće vrste:

• Anatomski. Izrađuju se prema unaprijed pripremljenom otisku. Pojedinačni ulošci za naručivanje, prije svega, potrebni su starijim osobama koje boluju od bolesti mišićno-koštanog sustava, kao i osobama s dijagnozom plosnatog stopala prvog, drugog ili trećeg stupnja.
• Antifungalno. Ovi ulošci od lateksa ili pamučnog papira impregnirani su posebnom antimikrobnom antiseptičnom tvari koja sprječava nastanak gljivičnih bakterija na đonu.
• Izolirati. U pravilu su u velikoj potražnji tijekom pojave hladnih ili nepovoljnih klimatskih uvjeta. Njihov je prednji dio potpuno prekriven slojem debele vune, stvarajući i održavajući visoku toplinu za noge.
• Masaža. Posebne polimerne granule koje ispunjavaju unutarnji prostor ove vrste uložaka stvaraju masažni i tonizirajući učinak na kožu nogu. To se postiže u trenutku kontakta stopala s tvrdom površinom.

Stjecanje jedne od gore navedenih varijanti ovog proizvoda omogućit će svakoj osobi da se brine o svojim nogama, trajno ih spašavajući od prekomjernog stresa ili neugodne nelagode tijekom kretanja.

Značajke vezanja

Čvrsto vezane vezice mogu stvoriti neugodne bolove uzrokovane kompresijom malih krvnih žila. Kako bi se spriječilo oticanje, kao i moguća ukočenost u stopalima, mnogi medicinski stručnjaci, a posebno sportaši u atletici, savjetuju ljudima da učvrste gležanj svojim vezicama što je više moguće i da kupuju cipele s uskim jezikom.

Bez obzira na to koliko se sadašnja situacija beznadežna ne čini na prvi pogled, uspjeh njezina naknadnog prevladavanja u velikoj mjeri ovisi o neovisnom i svrsishodnom djelovanju osobe. Uostalom, vrlo često se prava odluka skriva u najjednostavnijim sitnicama, koje na prvi pogled ispadaju vrlo nevidljive. I prije nego što jednom zauvijek riješite svoje neudobne ili skučene cipele, prvo morate pokušati koristiti jedan ili više gore navedenih savjeta.

Je li teško živjeti s ravnim nogama?

Ravne noge se ne mogu manifestirati boli mnogo godina, ali s vremenom, ako osoba nije podigla odgovarajuće cipele, ako žena stalno hoda u uskim cipelama s visokim petama (najopasnije cipele), valgusni deformitet se može formirati, drugim riječima, kost blizu palca uvelike komplicira život.

Ali reći ću da je teško. Ne toliko da se osjećate onesposobljeno, ali još uvijek značajno. Pokušajte napustiti dom bez stavljanja ortopedskih uložaka u cipele, nakon nekoliko sati hodanja osigurava se bol u nogama. Ne možete odabrati cipele za ljepotu, samo iz udobnosti i samo iz prirodnih materijala. U svakom slučaju dugo ne možete hodati. Jako opterećenje na leđima ide, osiguravajući razvoj osteohondroze do kile.

Trebam li se nositi s ravnim nogama?

Brzo se umarate dok hodate, povremeno doživljavate bolove u leđima, a nakon šetnje osjećate kako su vam mladunci cvilili ili su vam noge zujale - poznata slika? Starost se neprimjetno uvukla, šalite se. Štoviše, rijetko netko od nas, koji ima sličan skup simptoma, nađe vremena da se posavjetuje s liječnikom. Mnogi "grijeh" na leđima, kažu oni, to donosi, draga. I nikada nam nije palo na pamet da su problemi kralježnice samo posljedica, a uzrok se mora tražiti u nogama iu doslovnom smislu te riječi. Sve je u našim stopalima.

Čak iu antici ljudi su znali da na nogama ima mnogo biološki aktivnih točaka koje su povezane sa svim njegovim unutarnjim organima. To znači da ako noge nisu u redu, tijelo se može suočiti s mnogim ozbiljnim bolestima. Liječnici napominju da zdrava stopala nisu samo pravi hod i ravnomjerna raspodjela tjelesne težine, što znači i opterećenje zglobova, također zdravi zglobovi, zdravi mišići, zdravi unutarnji organi. Od zdravlja naših stopala ovisite o zdravlju cijelog organizma, kažu liječnici u jednom glasu. Nezdrava stopala ubrzavaju habanje mišićno-koštanog sustava i uzrokuju mnoge probleme i bolesti koje će potrajati dugo i teško ih je liječiti.

Flatfoot je jedna od najčešćih bolesti mišićno-koštanog sustava. U početku je to fizička bolest stopala, u kojoj se potonji izravnava, au posebno zanemarenim slučajevima je potpuno ravna. U kojem je smislu ravna? Da, u najizravnijem: naš đon počinje doticati površinu sa svim svojim točkama, dok u idealnom slučaju to ne bi trebalo dogoditi.

Ravne noge mogu biti prirođene i mogu se steći. Uzrok bolesti može biti profesionalna aktivnost osobe kada mora raditi nekoliko sati dok stoji; prekomjerna težina i stalno podizanje težine; kongenitalna slabost mišića i ligamenata stopala; ozljede, osobito prijelome; rahitis ili paraliza mišića donjih ekstremiteta.

Razvoj plosnatih stopala može se promicati nošenjem "pogrešnih" cipela, odnosno ravnog potplata bez pete, preuske ili, pak, preširoke.

Jedan od čimbenika koji utječu na razvoj plosnatog tijela je, nažalost, nasljednost. Dakle, ako netko od bliskih srodnika ima ovu bolest, roditelji moraju biti posebno pažljivi prema svom djetetu i redovito ga pokazivati ​​ortopedu.

Za referencu: ortoped je liječnik koji se bavi prevencijom, dijagnostikom i liječenjem deformiteta i poremećaja mišićno-koštanog sustava. Dijete se tom specijalistu pokazuje u prvim tjednima nakon rođenja, a potom se stalno vodi na godišnji pregled. Zadatak ortopeda je pratiti da li se djetetove noge, stopala, hod, pravilno razvijaju, postoje li abnormalnosti, na primjer, povećan tonus mišića ili neki drugi problemi. Liječnik također treba odrediti ima li dijete ravna stopala ili ne i što učiniti ako je prisutan.

Ravna stopala kod djece

Nažalost, nemoguće je utvrditi ima li dijete ravne noge ili ne, u prvim godinama života. Točnu prisutnost ove bolesti moguće je utvrditi kod djeteta samo u dobi od pet ili šest godina. Zašto tako kasno? Liječnici objašnjavaju: u prvim godinama života, lukovi stopala tek počinju da se formiraju pod težinom dječjeg tijela. Ovaj proces je dug i traje nekoliko godina.

Roditelji se ne bi trebali bojati ako se iznenada odluče sami otkriti jesu li njihove mrvice u dobi od 2-3 godine ravne noge, a užasom „otkrile“ da je. Liječnici žure smiriti se i nagoniti da ne budu nervozni: dječji đon u ovoj dobi izgleda samo kao ravan, budući da je udubljenje lukova stopala ispunjeno masnom “podloškom” koja maskira koštanu podlogu. Ali to nipošto nije znak ravnog stopala.

Međutim, prerano je smiriti roditelje. Oni moraju osigurati da se lukovi dječjih stopala pravilno formiraju na kraju. Uz normalan razvoj mišićno-koštanog sustava, oblik stopala potreban za pravilno funkcioniranje dobiva se od pet do šest godina. Međutim, u nekim slučajevima dolazi do odstupanja u razvoju, zbog čega se pojavljuje stražnjica. Da bi se to spriječilo, potrebno je napraviti posebne masaže i vježbe koje ortoped može pokazati.

Test ravnog tijela

Najlakši način da sami odredite imate li vi ili vaše dijete ravne noge, je da uzmete komad papira i stojite na njemu golim nogama, nakon što ste ih razmazali, na primjer, gustom kremom. Obavezno držite torzo ravno, stavite noge zajedno kako biste ravnomjerno raspodijelili težinu tijela.

Idealno, otisak na papiru trebao bi izgledati ovako:

Ako je otisak stopala na slici sličan onome ispod, onda idite do liječnika. Samo on koji koristi svoje metode moći će potvrditi ili rastjerati vaše brige.

Obratite pažnju na palac: s ravnim stopalima ne tvori ravnu crtu s petom, nego ukazuje prema van.

Pacijenti s ravnim stopalima često imaju urasle nokte. Osim toga, prisutnost ove bolesti je naznačena deformiranim, spljoštenim i proširenim stopalom, kao i upletenim i izduženim prstima.

Osim toga, takva dobro poznata kozmetička pogreška, kao što je "kost" na prstu, također je rezultat plosnatog stopala.

Ravne noge mogu uzrokovati probleme kao što su "peta nagib" i kurje oči, uključujući "natoptish". Da, da, vlasnici problematičnih nogu, imajte na umu ovo! Možda razlog za vaše kurje oči nije u tome što su "ovo neke vrste cipela"? I umjesto da se “uči hodati na vašim rukama”, je li bolje pronaći vremena i pokušati utvrditi pravi uzrok vaših problema?

Obratite se ortopedu nije kasno u bilo kojoj dobi. Trebali biste biti upozoreni i prisiljeni da zakažete sastanak s liječnikom da ste počeli primjećivati ​​sljedeće stvari:

- Vaše su cipele istrošene i izlizane iznutra;

- Vaše je stopalo postalo toliko široko da se više ne uklapate u svoje omiljene cipele;

- Noge se brzo umaraju kada hodate i dugo stojite na jednom mjestu;

- Već vam je teško hodati u visokim petama, premda ste na njih samo „letjeli“;

- Sve više ste počeli osjećati i primijetiti do kraja dana umor, oticanje, bol, pa čak i grčeve u nogama.

Ako otkrijete da neki od ovih znakova plosnatog stopala nisu u vama, nego u djetetu, najbolje je da se odmah posavjetujete s liječnikom i ni u kojem slučaju ne povucite. Ova bolest se lakše i lakše liječi u djetinjstvu, to jest, do završetka skeletne osifikacije, koja se javlja tijekom adolescencije.

Što je opasna ravna stopala?

Tipična pogrešna predodžba mnogih ljudi je da je bolest neozbiljna i prilično “obična”. Većina smatra da je klempota samo dosadna kozmetička mana i ne shvaća ovu bolest ozbiljno. Samo pomisli, ravna stopala, slegne ramenima. I dobro je obrisati ga ako je riječ samo o sebi, odraslima, i ako je to dijete? U ovom slučaju, stav koji se brine o đavlu jednostavno je neoprostiv i odugovlačenje nije dopušteno.

Ponekad roditelji ne shvaćaju ozbiljnost ove bolesti, jer u početku nije vidljiva. Štoviše, ponekad se čini da bolest nema značajan negativan utjecaj na djetetovo ponašanje ili blagostanje. Dakle, gdje požuriti?

Međutim, svi roditelji, bez iznimke, moraju zapamtiti da je ravna stopala ozbiljna bolest koja, ako nije adekvatno liječena, može dovesti do ozbiljnih komplikacija i teških deformacija kostiju stopala, kao i bolesti mišićnoskeletnog sustava. Uz svu frivolnost, na prvi pogled, ove bolesti, plosnato stopalo je strašno po tome što može uzrokovati mnogo različitih i mnogo ozbiljnijih bolesti i patologija, uključujući išijas, herniju intervertebralnih diskova, artritis, artrozu i osteohondrozu.

Ali sve počinje banalnim umorom pri hodanju, koji dolazi dovoljno brzo. Isprva se čini da se ova neugodnost može "podnijeti". Podsjetimo se, kao i uvijek, prekasno.

Često, ravne noge izazivaju pojavu skolioze, odnosno zakrivljenosti kralježnice. Već šutimo o stalnim bolovima u nogama i leđima koji ometaju život. U prisutnosti ove bolesti nije daleko od prve do kosolapiya, a zatim do hromosti.

Ne zaboravite da na nogama postoje energetske točke, tako da neki stručnjaci vjeruju da sve bolesti nisu od živaca, kao što se obično misli, nego od ravnih stopala.

Trebam li liječiti ravne noge?

Zato liječnici nedvosmisleno kažu: potrebno je liječiti ravne stopala. Proces je dug i težak. Međutim, liječenje bolesti moguće je ako se počnete baviti time što je prije moguće. Sam po sebi, ravna stopala neće raditi. Ali što bolest započne, to je skuplje i teže izliječiti.

Za terapiju osoba oboljelih od flat-footednosti koriste se fizioterapeutski tretmani, fizikalna terapija, manualna terapija i specijalna masaža. Osim toga, koriste se posebne tehnike za jačanje mišića koji učvršćuju lukove stopala i poboljšavaju opskrbu krvlju.

Ako se otkriju patologije mišićno-koštanog sustava, koje su uzrokovane ravnim stopalima, liječnik propisuje posebnu gimnastiku i poseban tijek terapeutske masaže.

Ortopedski će kirurg propisati posebne cipele za pacijenta koji pati od plosnatog stopala. Mora biti izrađena od prirodnih materijala i mora biti odgovarajuće veličine. U tom slučaju, peta bi trebala biti mala, a potplat je fleksibilan. Osim toga, specijalist, uzimajući u obzir oblik stopala pacijenta, odabire posebne uložke za potporne nosače za njega.

Važno je! Ulošci su oslonci koji se liječe i propisuje ih isključivo liječnik.

Stručnjaci naglašavaju da je ravnim nogama, kao i svakoj drugoj bolesti, bolje spriječiti nego liječiti. Što je prevencija ove podmukle bolesti?

Za početak, potrebno je učiniti pravilo da se godišnji pregled izdaje ortopedu.

Drugo, morate odabrati i nositi samo "prave" cipele. Dame savjetujemo kad god je to moguće za odbijanje potpetica i platforme. Ako, u potrazi za ljepotom i modom, ne možete u potpunosti napustiti klinove, pokušajte povremeno odmoriti noge.

Treće, pri odabiru cipela, obratite pozornost na njegov potplat koji je bio mekan i fleksibilan. Isti zahtjevi morate ispuniti i za materijal od kojeg su izrađene cipele. Ponavljamo još jednom o peti - to bi trebao biti mali - ne više od 3-4 cm! Peta cipele treba osigurati sigurno prianjanje, a prst mora osigurati slobodan raspored prstiju.

Ni u kojem slučaju ne može hodati dugo u valen ili istrošene cipele - to dovodi do ravnih stopala.

Četvrto, kad god je to moguće, neka nam noge počivaju. A ako je vaš rad u potpunosti povezan s dugotrajnim stajanjem, povremeno pokušajte iskrcati noge, čučeći se na nekom stolcu. Još bolje, pokušajte češće ukrstiti stopala i nasloniti se na njihove vanjske rubove.

Pa, izvlačeći se negdje u gradu, skini cipele i aktivno idi bos. I najbolje od svega na neravnoj površini - u pijesku, kamenju i sitnim oblutcima. Možete samo hodati po travi na livadi ili u polju.

Od plosnatog stopala do određene mjere može se zaštititi nošenje posebnih uložaka-nosača. Pomoći će smanjiti opterećenje s nogu, olakšati bol i oblikovati pravilnu geometriju stopala.

Zapamtite da je jedan od uzroka flat-footednessa prekomjerna težina, što znači da je u cilju sprečavanja bolesti potrebno proglasiti nemilosrdnu borbu s viškom kilograma.

Skup vježbi za prevenciju

Kao što je sprečavanje flatfoot, potrebno je povremeno obavljati posebne vježbe s ciljem jačanja mišića i ligamenata stopala. Bez opterećenja, mišići mogu oslabiti, što znači da postoji rizik da neće moći podnijeti stopalo u povišenom stanju. Kao rezultat može doći do ravnih stopala.

Da biste to izbjegli, morate izvesti poseban skup vježbi. Takva gimnastika trebala bi postati navika i postati uobičajena aktivnost za pacijente s ravnomjernošću. Dakle,

početni položaj - sjedenje na stolici:

- savijati - raskopčati nožne prste;

- prvo skinuti pete, zatim čarape;

- pokušavamo zgrabiti i staviti male predmete (olovku, rupčić) s nožnim prstima;

- pravimo kružne pokrete stopalima ui izvana;

- vučemo čarape sebi i sebi;

- koliko god je to moguće dijelimo i smanjimo potpetice, bez skidanja čarapa s poda.

U početnom stojećem položaju možete izvoditi i ove vježbe:

- dižemo se na prste;

- stojimo na rubovima vanjske strane stopala i stojimo u tom položaju najmanje 30-40 sekundi;

Čučnemo, pokušavamo ne skidati pete s poda.

Korisno je i hodanje po prstima, petama, vanjskim lukovima i tucked prstima.

Svaka vježba se izvodi najmanje 10 puta i uvijek bosa. Moraju se izvoditi svakodnevno, najbolje od svega - nekoliko puta tijekom dana.

I na kraju, podsjetimo vas na jednostavnu istinu - vaše je zdravlje samo u vašim rukama!

Pri izradi članka korišteni su materijali iz otvorenih izvora.

Ravne noge

"Nokat mi je u čizmi."

Iz liječničkog dnevnika
Danas je Alexey došao na recepciju ne sam. Donio je svoga mlađeg brata - Andrewa. Mladiću je osamnaest godina. Tanka, spuštena. Tip se žali na bol u leđima i nogama. Tjedan dana kasnije naredio mu je da se pojavi na pozivnoj točki. Pogledao sam mladića i dahnuo - očito izražena skolioza, poprečno plosnata.

- Ali kako je prošao liječnički pregled !? - Pitam svog starijeg brata.
- Liječnici u vojnom uredu su rekli "gotovo zdravi" - uzdahnuo je.
- Čovjek ne može služiti u vojsci, treba liječenje, pozivam braću. - Inzistirati na ponovnom ispitivanju. Dati ću svoj zaključak, posavjetovati se s drugim neovisnim liječnicima.

Napisao sam svoju preporuku, čija je suština svedena na činjenicu da taj “branitelj domovine” prije svega mora štititi svoje zdravlje i ne ići u vojsku, već u najboljem slučaju, u poseban sanatorij. Nadam se da Andrejevi rođaci imaju dovoljno snage, strpljenja i hrabrosti da ga brane od države.

- Liječnik - pita Andrei - može li se poravnanje ispraviti ili je to za cijeli život?
- Bolest se može liječiti u djece. Ali ako ga niste ispravili na vrijeme, to također nije važno. Možete napraviti korekciju stopala, a onda možete živjeti s ravnim stopalima, promatrajući, naravno, određene preporuke.
- Što.

Netko od starih je primijetio: "Najgora bolest ovisi o vlastitoj bolesti." Flatfoot je upravo takva bolest. Pokušajte cijeli dan hodati šljunkom koji je slučajno uhvaćen u cipeli. Do večeri cijeli svijet neće biti dobar. "Nokat u mojoj čizmi je više noćna nego Goetheova fantazija", napisao je Mayakovsky, točnije ne možete reći. Približno isti osjećaj kod pacijenta s plosnatim nogama. Stopala kao da se nešto stalno miješa. Stopala boli, naduvaju se. Mnoga zanimanja, gdje se mora puno hodati ili stajati dugo, postaju jednostavno nepodobna za osobu. A ako i dalje radi s ovim "čavlom u čizmi", misli su, naravno, daleko od posla.

Ravno stopalo - pošast suvremenih poslovnih ljudi, koji su, poput vuka, "nahranjeni nogama". Teško mogu nazvati zanimanja u kojima nije potrebno izvoditi. Stražaru, možda. Ali ne možete napraviti ovakvu karijeru. Ukratko, ako se želite popeti visoko u redove, morate imati laganu šetnju. I zdrave noge!

Lako je utvrditi je li sve u redu s nogama. Pokušajte ga sami odrediti testom.

Test ravnog tijela

Izvadite čist list papira, stavite ga na pod. Sada raširite noge na neku masnu kremu i stojte na ovom listu. U ovom slučaju, tijelo treba biti ravno, noge zajedno, tako da je težina tijela ravnomjerno raspoređena. Na papiru će ostati jasan otisak vašeg stopala.

Uzmite olovku i nacrtajte liniju povezujući rubove plantarne udubine. Zatim okomite na ovu liniju, nacrtajte ravnu crtu koja prelazi udubljenje stopala na najdubljem mjestu.

Ako otisak uskog dijela stopala ne zauzima više od jedne trećine ove linije, stopalo je normalno. Ako dođe do sredine crte - imate ravne noge i ne smijete odgoditi posjet liječniku.

Svaki liječnik ima svoju osobnu statistiku. Kao praktičar ortoped, također imam svoje, i to je sljedeće: 98 posto svih pacijenata koji su došli kod mene o osteohondrozi kralježnice i drugim ortopedskim bolestima imaju ravnu stopu.

Test ravnog tijela

Ravne noge - to nije ravna noga, kao što se obično koristi za razmišljanje. Različiti narodi i rase imaju svoje osobine izgradnje kostura. Recimo, predstavnici žute rase imaju relativno kratke bokove i potkoljenice, ali visoki luk stopala, negroidna rasa ima dulje noge, ali lukovi stopala su niski, ali obojica pate od plosnatih nogu i ne više od bijele kože.

Što je? Ako odgovorite jednom riječju - u stabilnosti. Ako nastavite, plosnati je statički deformitet stopala, karakteriziran spljoštenjem njegovih lukova. Može biti uzdužna i poprečna, često se nalazi i zajedno. Možda ti medicinski uvjeti nisu razumljivi svim čitateljima, pa ću pokušati sve popularno objasniti.

Noga apsorbira sva opterećenja, podrhtavanje i udarce pri hodanju, trčanju i skakanju. To je zbog zasvođene strukture. Postoje uzdužni i poprečni lukovi.

Svaka od njih može odrediti uzdužni luk prolaskom kroz unutrašnji rub stopala. Uzdužni luk je do neke mjere sačuvan čak i pri teškim oblicima ravne nogavice, što često dovodi ljude u zabludu: "Uostalom, imam tako visok uspon." Vrh, kao da je "zaglavni kamen" ovog luka lukavasta kost.

Poprečni lukovi stopala su manje izraženi i prema tome manje podložni pogledu laika.

Lukovi stopala:
a - uzdužna strana; b - poprečno; u - uzdužno-medijan

Ako podnožjem stopala uzmete dlan i stisnete ga, on će se saviti, formirajući poprečni (naglavački) luk od prve metatarzalne do pete kosti.

Lukove stopala tvore peta, kosti tarzusa i metatarzusa. Postoje brojni mišići koji ih podržavaju. One su međusobno povezane relativno neaktivnim zglobovima, ojačanim snažnim ligamentima, koji ih pasivno drže u zadanom položaju, poput cementa, koji drži kamenje luka.

Ali ovaj se dizajn još uvijek može pomicati i pomicati, dopuštajući da luk ima različitu zakrivljenost i elastičnost. Takve pokrete osigurava aktivna funkcija mišića stopala i potkoljenice (sl. 12). Ta noga ima vodeću ulogu u ispravnoj biomehanici trezora. On osigurava funkciju amortizacije.

Najvažniji su mišići tele, smješteni sprijeda i izvana, ispod koljena. Postoje i neke dulje mišiće nogu, koje, premda se preklapaju i istežu, tvore sustav napetih strija koje drže luk u opružnom stanju.

Normalno, kada se oslanjamo na stopalo, glavno opterećenje pada na petu, glavu prve metatarzalne kosti i petu metatarzalnu kost - na najudaljeniju, to jest, stopalo počiva na tri točke.

Mišići i tetive nogu i stopala: a - pogled s prednje strane (1 - mišići peroneale, 2 - mišić soleusa, 3 - gastrocnemius mišić, 4 - dugi ekstenzor prvog prsta, 5 - dugi ekstenzor prstiju, 6 - prednji tibialni mišić); b - stražnji pogled (1 - dugi fleksor prvog prsta, 2 - dugi fleksor prstiju, 3 - mišić koji pokreće prvi prst, 4 - fleksor prstiju, 5 - mišić koji pokreće 5 - prst, 6 - fleksori kratkih prstiju)

Kada sustav aktivnog i pasivnog strija oslabi, dolazi do stanja kroničnog umora stopala. Isprva, to su tupa bol u stopalu i prednjoj površini potkoljenice, koji nestaju nakon odmora. Lukovi stopala s ovim vizualno ne spljošteni. Ali mišići su već bolni, signaliziraju da noga treba pomoć.

Nadalje, ako bolest napreduje, dolazi do faze tzv. Spaljeni mišići i uganuti ligamenti stopala ne pružaju stabilnost lukovima i, ako pogledate stopalo navečer, nakon šetnje, primijetit ćete da su njegovi lukovi pali. No, nakon noćnog odmora, njihova visina je obnovljena. Ova točka je vrlo važna za dijagnozu plosnatog stopala.

Ako bolest napreduje, kosti stopala nisu stabilno povezane jedna s drugom, javlja se povreda njihovog relativnog položaja.

U tom slučaju, ligamenti su prenapeti, posebno u području vrha uzdužnog luka. To uzrokuje dodatne bolove, što se može odrediti osjećajem stražnjeg dijela stopala, na spojevima malih kostiju. Formirana ravna, a zatim ravna - jedna od vrsta plosnatog stopala.

Često osoba ne shvaća da ima ravne noge. Ponekad, čak is izraženim simptomima, ne osjeća bol, nego se samo žali na osjećaj umora u nogama i probleme pri odabiru cipela. Kasnije, bol kada hodanje postaje sve vidljivijim, daju bokovima i donjem dijelu leđa, teleći mišići su napeti, pojavljuju se natoptiš (područja pomlađivanja kože), rast kostiju i ožiljka na dnu palca, deformacija drugih prstiju.

Naravno, bolje je da se ne dovodite u ovo stanje. U uznapredovalim slučajevima, pacijentima se pokazuje operacija koja obnavlja oblik stopala. Provoditi takvu operaciju u specijaliziranim klinikama. Operacija je teška, proces oporavka traje najmanje tri mjeseca, i to samo ako pacijent strogo slijedi sve preporuke liječnika. No, da se ne postigne ekstremne mjere, bolje je obratiti pozornost na noge što je prije moguće, čak i kada nema očitih razloga za zabrinutost.

Pregledavši pacijenta, sigurno ću mu pogledati noge. Prečesto, čak i za najtanje noge, karakteristične su podmukle "kosti" u području palca. Pažljivo gledam u leđa - sigurno će biti znakova osteohondroze!

Što je počelo ranije - izravnavanje lukova stopala ili promjene u intervertebralnim diskovima? Najvjerojatnije - oboje. Za mnoge ljude, takozvana funkcionalna slabost ligamentnog aparata je vrlo raširena. Bolesnici s ovim simptomom često imaju subluksacije zglobova, uganuća, manjih ozljeda. A razlog je taj što su ligamenti između kostiju slabi i, između ostalog, ligamenti lukova stopala su slabi. A ako je tjelesna aktivnost neadekvatna - to jest, nakon dugih razdoblja pasivnosti, osoba se počinje puno kretati, dugo hodati ili stajati, dizati nepodnošljive utege - ovdje i lukovi stopala "kolabiraju" i kičmeni stup može "gledati".

Pomoć u ovom slučaju će biti u mogućnosti stručnjaka, naoružani ne samo znanjem i iskustvom, već i određenim "kompletom za popravak": korzeti za kralježnicu i ortopedski ulošci za cipele.