Zašto boli mišiće?

Pacijenti se liječe različitim pritužbama. Među njima može biti bol u mišićima. Vjerojatno su mnogi upoznati s ovim neugodnim osjećajem, ograničavajući dnevne aktivnosti. Ali zašto nastaje može odrediti samo stručnjak.

Uzroci i mehanizmi

Bolovi u skeletnim mišićima mogu biti različite prirode: fiziološki, metabolički, upalni, traumatični ili drugi. Prvo se morate nositi s onim situacijama koje ne izazivaju strah. Ako su mišići nakon intenzivnog tjelesnog napora kod neobučene osobe bolni, to je potpuno očekivani fenomen koji se ne može pripisati patologiji. Uobičajeni umor često prati bolove u tijelu, ali prolazi nakon dobrog odmora. To je posljedica taloženja u tkivima mliječne kiseline, koja nema dovoljno vremena za brzo korištenje u uvjetima nedostatka kisika i uzrokuje bolove u mišićima.

Ali ne smijemo zaboraviti da su uzrok ovog fenomena često patološke promjene u mekim tkivima ili u cijelom organizmu (metabolički, autoimuni, toksični i drugi). Tada je izvor nelagode najvjerojatnije povezan s jednom od sljedećih pojava:

1. Lokalna upala mišića (miozitis).
2. Mehaničke ozljede (modrica, uganuće, pucanje).
3. Zarazna i upalna patologija s intoksikacijom.
4. Bolesti vezivnog tkiva (dermatomiozitis).
5. Laktička acidoza (u slučaju šećerne bolesti, zatajenje bubrega, alkoholna intoksikacija).
6. Neuropsihijatrijski poremećaji (neuroza, depresija).
7. Fibromialgija.

To su možda najosnovniji uzroci bolova u mišićima, koji se nalaze u kliničkoj praksi. Popis mogućih stanja je prilično opsežan, stoga liječnik zahtijeva njihovu visokokvalitetnu diferencijalnu dijagnozu.

Zašto postoji bol u mišićima, nije uvijek lako odgovoriti. No, iskusni liječnik će se uvijek baviti problemom i dati pacijentu ispravnu dijagnozu.

simptomi

Klinički simptomi su osnova za pritvor prije suđenja. Prema pritužbama i objektivnim znakovima, moguće je samo pretpostaviti vjerojatna stanja, što god ona bila: fiziološka ili patološka. Liječnik će morati obratiti pozornost na anamnestičke podatke i provesti fizički pregled. Ako postoje naznake prethodne vježbe, a nema drugih simptoma osim bolova u tijelu i umora, onda ne može biti pitanja o fiziološkom porijeklu svih senzacija. Inače morate razmišljati o patologiji.

miozitis

Nakon hipotermije, dugotrajnog izlaganja neudobnim položajima ili infekcijama, skeletni mišići mogu postati upaljeni. Ovaj lokalni proces naziva se miozitis. U zahvaćenom području osjećaju se bolne boli koje pogoršavaju pokreti i palpacija mekih tkiva. Na području upale uočavaju se oticanje i crvenilo. Daljnji razvoj procesa dovodi do pojave slabosti u upaljenim mišićima.

ozljede

Mehaničko oštećenje je još jedno stanje u kojem bol izaziva lokalno ometanje. Iz anamneze postaje poznato da se neposredno prije toga dogodila ozljeda (kućanstvo, sport, profesionalno). Kada se modrice meka tkiva nabreknu, bolna su za palpaciju, a na koži su vidljive ogrebotine. Istezanje prati bol tijekom kretanja, a jaz - u mirovanju. Ovo posljednje se može vidjeti u defektu i krvarenju (hematom), a mišići ne obavljaju svoju funkciju.

Zarazna i upalna patologija

Infekcije i akutne upalne bolesti popraćene su sindromom intoksikacije. A to se često manifestira kao bolni mišići. U kliničkoj slici pojavit će se drugi simptomi koji ukazuju na toksične učinke mikroba ili upalnih tvari na tijelo:

• Opća slabost.
• Slabost.
• Povećan umor.
• Glavobolje.
• Smanjen apetit.
• Groznica.

Porast tjelesne temperature glavni je simptom, koji je u korist upale ili infekcije. Ali primarni fokus patologije može imati različitu lokalizaciju: u ORL organima, respiratornom, probavnom ili urogenitalnom traktu, meningesima, itd. Stoga liječnik obraća pozornost na lokalne simptome bolesti:

• Curenje iz nosa, bol u uhu ili grlu.
• Kašalj, nedostatak daha, bol u prsima.
• Mučnina, povraćanje, proljev, bol u trbuhu.
• Rezi tijekom mokrenja, bol u leđima, promjene u mokraći.
• Meningealni znakovi, jake glavobolje, itd.

Sve to će ukazati na izvor problema i potvrditi opijenost tjelesnih bolova. Ali popratna stanja također se ne mogu u potpunosti isključiti.

U slučaju ENT patologije i bolesti respiratornog trakta, mišići mogu biti bolni zbog sindroma intoksikacije.

đermatomitoze

Preteča dermatomiozitisa može biti bol u udovima, osip na koži, Raynaudov sindrom. Bolest počinje postupno, simptomi se mogu povećati tijekom godina. Na temelju mjesta zahvaćenih mišića, u kliničkoj slici mogu biti prisutni sljedeći simptomi:

• Slabost u vratu, proksimalni ekstremiteti.
• Poremećaji govora.
• Poremećaji gutanja.
• Smanjena plućna ventilacija.

Zbog smanjenja snage mišića, pacijenti ne mogu ustati iz kreveta, držati predmete u rukama ili se čak kretati. Osim toga, zahvaćena je i koža: oticanje oko očiju, osip na licu, leđima i iznad zglobova, ljuštenje dlanova, lomljivi nokti. Karakteristični znakovi bolesti su oslabljena pigmentacija, dilatacija malih žila (telangiektazija), povećana keratinizacija (hiperkeratoza) i atrofija područja kože.

Ostali znakovi dermatomiozitisa uključuju upalu sluznice (stomatitis, faringitis, konjuktivitis) i poliartritis s lezijama raznih zglobnih skupina. Sustavna priroda procesa također potvrđuje uključenost unutarnjih organa: srca, bubrega, pluća, probavnog trakta, živčanih vlakana i žlijezda.

Laktička acidoza

Prekomjerno nakupljanje laktata u krvi (mliječna kiselina) zbog metaboličkih poremećaja je još jedan uzrok bolova u mišićima. Istodobno, poremećaj kiselinsko-bazne ravnoteže s razvojem acidoze. U kliničkoj slici pojavit će se drugi znakovi:

• Bolovi u leđima i trbuhu.
• Dispeptički poremećaji (povraćanje).
• Brzo disanje.
• Pospanost ili nesanica.

Daljnji razvoj patologije dovodi do kardiovaskularne insuficijencije, neuroloških poremećaja, pa sve do spastične pareze. Svijest se sprječava sve do kome, javlja se bučno disanje (Kussmaul), razvija se DIC sindrom.

fibromialgija

Uporna bol u mišićima može biti znak takve patologije kao fibromialgija. Njegovo podrijetlo još uvijek nije u potpunosti shvaćeno, ali su predložene različite teorije: genetska, vaskularna, mentalna, hormonska, toksična. U tom slučaju bol će biti simetrična i pokrivati ​​cijelo tijelo. Dodatni znakovi za potvrdu dijagnoze su:

• Povećan umor.
• Ukočenost ujutro.
• Osjećaj obamrlosti.
• Poremećaj spavanja
• Konvulzije.

Bol i ukočenost u fibromialgiji traju najmanje 3 mjeseca. No, znakovi koji ukazuju na drugu patologiju (reumatski, endokrini, tumorski, itd.) Nisu otkriveni.

Fibromyalgia je bolest nepoznatog podrijetla koja utječe na mišiće cijelog tijela.

Neuropsihijatrijski poremećaji

Još jedno stanje u kojem nema organske promjene u tijelu je neuroza ili depresija. U takvim slučajevima može se pojaviti bol u različitim dijelovima tijela. No tijekom ispitivanja ne nalaze nikakvu fizičku potvrdu. Pacijenti posjećuju liječnike mnogih specijaliteta, ali samo psihijatar (psihoterapeut) može odrediti njihov izvor. Osim čisto subjektivnih znakova, pacijenti imaju različite funkcionalne poremećaje:

• Emocionalna labilnost.
• Anksioznost i razdražljivost.
• Nesanica.
• Lupanje srca.
• Teško disanje.
• Vrtoglavica.
• Smanjen libido, itd.

U bolesnika s depresijom, raspoloženje je oštro smanjeno, javljaju se opsesivne misli, uključujući i samoubilačke. Stoga se problem ne može ostaviti bez odgovarajuće pozornosti.

Dodatna dijagnostika

Razumjeti pitanje zašto boli mišići, bez potpunog pregleda je teško. Prema rezultatima kliničkog pregleda, pacijent se šalje na dodatnu dijagnostiku:

1. Opći krvni testovi (leukocitna formula, ESR) i urin (proteinski, oblikovani elementi).
2. Biokemija krvi (indikatori akutne faze i reumatski testovi, urea i kreatinin, glukoza i elektroliti, laktat i bikarbonati, antitijela na vlastita tkiva).
3. Ultrazvuk mekih tkiva.
4. Rendgenske snimke zglobova.
5. Elektromiografija.
6. Biopsija mišića.

Tek nakon primitka svih informacija o bolesnikovom tjelesnom stanju može se donijeti konačan zaključak o prirodi simptoma koji su se pojavili. Otkrivena patologija zahtijevat će adekvatan tretman, a njezino potpuno isključivanje biti će najbolji rezultat dijagnoze.

Bolovi u mišićima

Bolovi u mišićima (mijalgija) najčešće se javljaju u području ramena i vrata u leđima. Oko 75 posto odraslih u Europi pati od bolova u leđima, na ovaj ili onaj način s mišićnom genezom. Mišići se dijele na skeletne i glatke. Skeletni mišići uključuju mišiće koji osiguravaju ljudski pokret i vežu koštane strukture. Vrlo često bol nije uzrokovana skeletnim mišićima, nego glatkim mišićima (na primjer, problemi u glatkim mišićima srca mogu biti izvor boli u prsima). Glatki mišići nalaze se u zidovima tjelesnih šupljih organa, kao što su želudac, mjehur i krvne žile, i igraju veliku ulogu u normalnom funkcioniranju organa. Srčani mišić koji stvara srce odgovoran je za pumpanje krvi kroz tijelo.

Mišići reagiraju na naredbe iz mozga i živčanog sustava ili drugih podražaja, primjerice refleksno, kada se provodi neurološki pregled čekićem. Mišići se kontrahiraju tijekom stimulacije i opuštaju se nakon kontrakcije. Mišići mogu biti izvor boli zbog različitih bolesti i stanja, uključujući infekcije, ozljede, autoimune bolesti, neurološke i mišićne bolesti, maligne tumore (rak) pa čak i nakon uzimanja određenih lijekova. Bolovi u mišićima također mogu uključivati ​​ligamente, tetive i fascije, koje su meka tkiva koja povezuju mišiće, kosti i organe.

Osoba može osjetiti bolove u mišićima u određenim mišićima tijela, kao što su mišići leđa ili mišića nogu, ili bol može biti difuzna u svim mišićima, na primjer, kod gripe. Kod bolesnika s bolovima u prsima tijekom napada angine pektoris, bol je uzrokovana problemima miokarda. Menstrualna bol je bol uzrokovana glatkim mišićima maternice. Privremeni bolovi u skeletnim mišićima često se javljaju zbog napetosti mišića zbog nespretnog kretanja ili pretjeranog napora. Ova vrsta boli često pogađa jedan ili više mišića i, u pravilu, bol je akutna i intenzivna. Apstinencija od aktivnosti koja je uzrokovala bol, odmor, hladnoću, lokalni i protuupalni lijekovi obično pomažu u smanjenju boli povezane s prekomjernim stresom na mišiće. Bolovi u mišićima mogu biti uzrokovani ozbiljnim bolestima kao što su fibromialgija, infekcije ili dermatomiozitis.

Bolovi u mišićima mogu biti simptom ozbiljne bolesti, kao što je lom mišića ili infekcija. Stoga treba odmah potražiti liječničku pomoć ako je bol u mišićima trajna ili se povećava.

Ne samo bol u mišićima, nego i svaka bol je važan signal za tijelo. Različiti podražaji mogu uzrokovati bolove, poput zagrijavanja ili hlađenja, tlaka ili šoka, kao i električne stimulacije i kemikalija. Takozvani receptori boli odgovorni su za prijenos ovih stimulirajućih senzacija. Bolni receptori su labavi živčani završetci koji se nalaze kako na površini kože tako iu dubini - u mišićima, tetivama i ligamentima, kao iu različitim organima. Prilikom stimuliranja receptora za bol, signal iz njih ide u središnji živčani sustav, gdje se analizira signal i javlja se zaštitni odgovor, koji ima za cilj spriječiti daljnje oštećenje.

simptomi

Bol u mišićima može se pojaviti zajedno s drugim simptomima koji se razlikuju ovisno o osnovnoj bolesti. Na primjer, bol u mišićima, koja je uzrokovana traumom, može biti popraćena modricama i oteklinama u području ozljede. Dodatni simptomi koji mogu pratiti bolove u mišićima uključuju:

• depresija
• proljev
• Simptomi akutnog respiratornog oboljenja (groznica, zimica, bol u grlu, umor, glavobolja, kašalj)
• Poremećaj koncentracije
• Gubitak apetita
• Mišićni grčevi
• Utrnulost, peckanje ili paljenje (tzv. Parestezije)
• Nevolje u hodu
• Poremećaj spavanja
• Oteklina na mjestu ozljede
• Oštar gubitak težine
• povraćanje

Ozbiljni simptomi koji mogu ukazivati ​​na stanje koje ugrožava život.

U nekim slučajevima bolovi u mišićima mogu se pojaviti zajedno s drugim simptomima koji mogu ukazivati ​​na ozbiljna ili životno opasna stanja, kao što su srčani udar (srčani udar) ili meningitis. Hitna potreba za savjetovanje s liječnikom ako postoji neki od ovih simptoma:

• Promjene svijesti ili pažnje, kao što je gubitak svijesti ili ozbiljno oštećenje pamćenja
• Promjene u mentalnom stanju, kao što je oslabljena percepcija okoliša
• Bol u prsima zrači rukom, ramenima, vratom ili vilicom
• Kratkoća daha, kratak dah
• Nemogućnost kretanja u bilo kojem dijelu tijela
• Kršenje (gubitak) vida
• Nema urina
• Progresivna slabost i ukočenost
• Konvulzivni napad
• Ukočeni vrat s visokom temperaturom

Uzrok boli

Bol u skeletnim mišićima najčešće je uzrokovana izravnom ozljedom ili traumom koja je rezultat naprezanja mišića ili naprezanja mišića. Napetost mišića javlja se kada je nekoliko mišićnih vlakana oštećeno, dok se veliki broj mišićnih vlakana rupturira kada je mišić rupturiran. Puknuće (suza) tetive također može dovesti do bolova u mišićima. Mišići i tetive imaju sposobnost regeneracije, ali s jakom rupturom mišića ili tetiva potrebna je operativna obnova integriteta oštećenih struktura. Bol u mišićima može biti uzrokovana grčevima zbog preopterećenja ili nenormalnih živčanih impulsa, što dovodi do prekomjerne mišićne kontrakcije. U nekim slučajevima bol u mišićima može biti simptom ozbiljnih ili po život opasnih stanja, kao što su srčani udar, meningitis ili rak.

Traumatski uzroci bolova u mišićima

Bolovi u mišićima mogu biti povezani s bilo kojom ozljedom, uključujući:

• Tiran udarac
• Naprezanje mišića ili suza
• Prekomjerni ili ponavljajući pokreti
• Kompresija živaca (zbog hernije diska, spinalna stenoza)

Neuromuskularne bolesti i stanja

• Amiotrofna lateralna skleroza (ALS, Charcotova bolest) je teška neuromuskularna bolest koja uzrokuje slabost mišića i dovodi do invalidnosti
• Ozljeda mozga ili leđna moždina
• Dermatomiozitis (stanje obilježeno upalom mišića i osipom kože)
• Lajmska bolest (upalna bakterijska bolest koju prenose krpelji)
• Multipla skleroza (bolest koja pogađa mozak i kičmenu moždinu i uzrokuje slabost, narušenu koordinaciju, ravnotežu i druge probleme)
• Razgradnja mišića (rabdomioliza)
• Infekcije mišića kao što je apsces
• Parkinsonova bolest (bolest mozga koja dovodi do poremećaja kretanja i poremećaja koordinacije)
• Reumatska polimijalgija (bolest koju karakteriziraju bol i ukočenost mišića)
• Polimiozitis (upala i slabost mišića)
• uvreda

Drugi mogući uzroci bolova u mišićima

Bol u mišićima može biti uzrokovana mnogim drugim bolestima i stanjima, uključujući:

• rak
• depresija
• fibromialgija
• Angina ili infarkt miokarda
• hipotireoza
• Gripa ili druge bolesti dišnog sustava
• Zatajenje bubrega
• Elektrolitički poremećaji (kršenje razine kalija ili kalcija u krvi).
• trudnoća
• Sistemski eritematozni lupus
• Nedostatak vitamina B12 ili vitamina D

Lijekovi i tvari koje mogu uzrokovati bol u mišićima uključuju:

• ACE inhibitori (koji se koriste za snižavanje krvnog tlaka)
• kokain
• Statini (lijekovi za smanjenje kolesterola)

Pitanja koja pomažu utvrditi uzrok bolova u mišićima uključuju:

• Postoje li drugi simptomi kao što je grlobolja ili groznica?
• Osjećate li bol u određenom području ili u cijelom tijelu?
• Koliko traje ovo stanje?
• U kojim dijelovima tijela je prisutna bol?
• Što smanjuje bol ili povećava bol?
• Koje se droge uzimaju ili uzimaju nedavno

Moguće komplikacije mišićne boli

Komplikacije povezane s bolovima u mišićima ovise o osnovnoj bolesti ili stanju. Na primjer, bol u mišićima povezana s fibromijalgijom ili degenerativnom bolešću može dovesti do smanjenja motoričke aktivnosti i povezanih komplikacija. Mnogi bolovi u skeletnim mišićima dobro reagiraju na liječenje. Međutim, ako je bol u mišićima dugotrajna i povezana je sa sistemskom bolešću, to može dovesti do sljedećih komplikacija, uključujući:

• Kronična bol
• Nepokretnost i srodne komplikacije (kao što su preležanine i stvaranje tromba)
• Uporna bol otporna na liječenje
• Atrofija mišića
• Skupljanje mišića
• Uporna oštećenja mišića ili živaca (najčešće zbog kompresije živca), uključujući paralizu.
• Smanjena kvaliteta života

dijagnostika

Dijagnoza boli u mišićima (mijalgija), prvenstveno temeljena na povijesti bolesti i simptomima. Većina bolova u mišićima povezana je s napetošću mišića (npr. Zbog nepravilnog držanja tijela ili sjedećeg načina života) ili ozljeda (kao što su istezanje, modrice ili bol u mišićima pri sportu). Instrumentalne metode istraživanja, kao što su ultrazvuk ili rendgenske snimke, CT, MRI, pomažu potvrditi ili razlikovati uzrok bolova u mišićima.

Povijest bolesti (anamneza).

Liječnik će biti zainteresiran za vrstu boli, lokalizaciju boli i intenzitet bolova u mišićima. Ova informacija može biti ključna za otkrivanje uzroka boli u nogama. Informacije o prisutnosti ozljeda mišića, modricama, čimbenicima koji dovode do povećane ili smanjene boli u mišićima ili boli vrlo su važni, na primjer, s hernijom diska, vremenom boli (danju ili noću).

Inspekcija. Pregled liječnika omogućuje vam da odredite prisutnost bolnih područja, prisutnost područja promjene boje kože, raspon pokreta u mišićima ili zglobovima, mišićnu snagu, lokalnu bol u području tetiva, ili određivanje okidačkih točaka (na primjer, u fibromialgiji). Osim toga, važne su refleksne aktivnosti, osjetljivost i drugi neurološki testovi, što omogućuje otkrivanje prisutnosti neuroloških poremećaja. Vrijeme pojave boli u mišićima je također relevantno, kao npr. Kod osteoporoze ili ankilozirajućeg spondilitisa. Zlouporaba alkohola i droga može biti mogući uzrok bolova u mišićima, a informacije o tome važne su za pronalaženje uzroka bolova u mišićima. Neki lijekovi također mogu imati nuspojave od bolnih mišića.

Metode laboratorijskih istraživanja.

Krvne pretrage mogu odrediti prisutnost upala ili infekcija, autoimunih procesa; biokemijske analize mogu odrediti abnormalnosti unutarnjih organa (na primjer, jetra ili bubrege)

Ultrazvučni pregled (ultrazvuk). Ova istraživačka metoda omogućuje vizualizaciju upale mišića (miozitisa), ruptura mišića i tetiva.

Metode istraživanja kao što su CT ili MRI potrebne su za vizualizaciju problema u dubokim mišićima, gdje ultrazvuk nije informativan, ili je potrebno vizualizirati neurološka stanja ili traumatske ozljede. Elektrofiziološke metode istraživanja (EMG ili ENMG) omogućuju vam da utvrdite prisutnost upalnih ili degenerativnih bolesti mišića ili živčane provodnosti zbog kompresije živčanih korijena ili drugih neuroloških bolesti.

Biopsija mišića obično se koristi kao posljednji korak u dijagnostici mišićnih bolesti, i to samo ako postoje jasni znakovi takvih bolesti.

liječenje

Liječenje bolova u mišićima ovisi o uzroku ovog simptoma. Stoga je najvažniji čimbenik koji određuje taktiku liječenja precizna dijagnoza. Na primjer, ako je bol u mišićima uzrokovana uzimanjem određenih lijekova, u takvim slučajevima dovoljno je prestati uzimati ove lijekove ili ih zamijeniti drugim lijekovima. Tretman lijekova za bol u mišićima može uključivati ​​i NSAR ili analgetike, pa čak i opijate.

Akutna bol u mišićima

U slučaju akutnih bolova u mišićima koji nastaju nakon ozljede, potrebno je osigurati odmor i pražnjenje, u nekim slučajevima imobilizaciju. Osim toga, dobar učinak u takvim slučajevima daje lokalno hlađenje ledom, umotanim u ručnik, čime se smanjuje upalna bol u oticanju. Osim toga, potrebno je zaustaviti opterećenja koja su dovela do bolova u mišićima. Potrebno je mnogo vremena za liječenje ozljeda mišića, jer rani oporavak normalnog opterećenja može dovesti do sindroma kronične boli i dovesti do pretjeranog ožiljka mišićnog tkiva, au teškim slučajevima do razvoja osificirajućeg miozitisa.

Kronična bol u mišićima

Liječenje kronične boli može uključivati ​​korištenje termalnih postupaka, kao i drugih tretmana, kao što su:

• Akupunktura i akupresura
• Elektroterapija (terapija električnom energijom)
• electromyostimulation
• fizioterapija
• Terapija tjelovježbom
• Manualna terapija

Sustavno vježbanje (terapija vježbanjem) posebno je važno kada su uzrok kroničnih bolova degenerativne bolesti kralježnice, kao što su osteohondroza, spondiloza, hernija diska.

Kirurške metode liječenja koriste se kod teških traumatskih ozljeda mišića ili u prisutnosti kompresije živčanih korijena.

Sprečavanje bolova u mišićima su sljedeća pravila: održavanje zdravog načina života, adekvatna tjelesna aktivnost, uravnotežena prehrana, odgovarajuća ergonomija na radnom mjestu, isključivanje zlouporabe alkohola, pušenje.

Korištenje materijala dopušteno je pri navođenju aktivne hiperveze na stalnu stranicu članka.

Što učiniti ako vaše mišiće povrijede

Što se zove bol u mišićima? Generički naziv za spazam mišića je mijalgija. Može imati različito podrijetlo i uzrokovati razne bolesti. Mijalgija ne predstavlja opasnost za život, ali može uzrokovati značajne neugodnosti.

U ovom članku ćemo pogledati što bolove u mišićima cijelog tijela čini, što je i što učiniti kad boli svi mišići u tijelu?

Glavni uzroci bolova u mišićima u cijelom tijelu

Vjerojatno, tijekom života svake osobe suočena s takvim problemom i pitala se zašto mišići u cijelom tijelu jako boli? Bolovi u mišićima mogu se pojaviti kao posljedica fizičkog napora i poremetiti stanje mirovanja. Uzroci neke boli nisu u potpunosti shvaćeni. Razmotrite glavne.

Čimbenici koji uzrokuju bol u mišićima:

• ozljede i preopterećenje, ozljede, napetost mišića je odgovor;
• loše držanje tijela, neudoban stolac ili stol, neugodan i anatomski nepravilan položaj tijela, koji je dugo u fiksiranom položaju, nepravilno nošenje vrećice;
• stres, emocionalni stres, teški šok;
• zarazne bolesti.

Bolovi u mišićima mogu biti različitih vrsta. Uzroci bolova u mišićima u cijelom tijelu bez fizičkih napora mogu biti različite patologije.

Najčešća bolest je fibromialgija. To su grčevi koji se javljaju u vlaknastim mišićima, ligamentima i tetivama. Bolest je popraćena poremećajem spavanja, asteničnim stanjem i ukočenošću cijelog tijela ujutro.

Uzroci fibromyalgia može biti overwork, kronične nesanice, bolesti, hipotermija, emocionalne ili fizičke overload. Najčešće su pogođene žene ili tinejdžerke s nestabilnim emocionalnim stanjem koje su sklone tjeskobi, depresiji ili nervozi. Bol se širi na vrat, ramena, prsa ili ispod koljena.

Drugi tip je primarna mialgija. Prati ga bol u mišiću i povećava grč kada pritisnete bilo koji dio.

Kada dolazi do upale mišića miozitis. Pojavljuje se nakon ozljede, fizičkog prenaprezanja ili može biti posljedica upalne bolesti. Bol u miozitisu je dosadan, otežan pokretom.

Bolovi u mišićima također mogu biti simptomi polimiozitisa ili reumatske polimialgije.

Bol nakon sportskog treninga može biti dva tipa. Dobra bol povezana je s opterećenjem, nakon čega se metabolički proizvod - mliječna kiselina - nakuplja u mišićima. Nakon treninga postupno se uklanja, a prisutnost u krvi poboljšava regeneraciju i veže slobodne radikale.

Mišićni grč nakon treninga, koji je došao dan kasnije, povezan je s neuobičajenim ili novim opterećenjem. Na primjer, prilikom uvođenja nove vježbe, povećanja opterećenja ili trajanja vježbanja, ona se također često nalazi kod početnika.

Ako nakon dugotrajnog vježbanja imate bolne mišiće u nogama, to je razlog za konzultaciju s liječnikom.

Bol nakon ozljede je različit u prirodi. Bolan je, oštar, puca kroz oštećeno mjesto. U području lezije formiraju se hematom i bubrenje mekog tkiva.

Zatim uzimamo u obzir uzroke boli u svim mišićima tijela bez vježbanja, ovisno o njihovom položaju: u rukama, nogama, leđima.

U rukama

Bolovi u rukama mogu biti uzrokovani sljedećim razlozima:

• trauma;
• trovanje nakon trovanja, uključujući alkoholno;
• infektivne patologije (kad boli mišiće ruku i nogu bez razloga): gripa, bruceloza, spolno prenosive bolesti;
• dijabetes melitus, primarna amiloidoza;
• reumatizam;
• bolesti živčanog sustava;
• osteomijelitis;
• fibromialgija;
• polimiozitis.

U nogama

Uzroci bolova u mišićima nogu mogu biti sljedeći čimbenici:

• dugotrajno zadržavanje u statičnom položaju, sjedenje ili stajanje, dovodi do nakupljanja metaboličkih proizvoda, što uzrokuje tupu bolnu bol, ponekad pretvarajući se u grčeve i kožice;
• vaskularni poremećaji;
• tromboflebitis je praćen teškim gorućim bolovima u području teleta;
• ateroskleroza uzrokuje teške bolove stiskanja;
• bolesti ili ozljede kralježnice mogu biti popraćene bolom, koja se proteže do udova;
• bolesti živčanog sustava ili neuralgije (na primjer, interkostalne mišiće pate od interkostalne neuralgije);
• prekomjerne tjelesne težine;
• Mioentezitis i paratenonitis povezani su s bolestima tetiva i vezivnog tkiva zglobova.

Straga

Bol u leđima može biti zbog sljedećih razloga:

• osteohondroza je najčešći uzrok bolnih grčeva u leđima;
• loše držanje, skolioza, kifoza;
• intervertebralna kila;
• ginekološke bolesti praćene su bolom u lumbalnoj regiji;
• poremećaji želuca;
• razne patologije razvoja skeleta (sindrom kratkih nogu, što dovodi do poremećaja mišićnoskeletnog sustava, kratkih ramena).

Odvojeno razmatramo neke vrste boli povezane s različitim stanjima tijela.

Tijekom trudnoće

Bolovi u stanju trudnoće uzrokovani su povećanim opterećenjem trbušnih mišića i skeletnih mišića, mišićima leđa, nogu i zdjelične regije. Tjelesna težina žene stalno se povećava, a kako bi se mišići održali u stanju tona, potrebno je raditi vježbe za jačanje i istezanje.

S temperaturom

Bol povezana s vrućicom može uzrokovati toksični šok. Njegovi simptomi su uporni bolovi u mišićima, glavobolje, povišena tjelesna temperatura do 39 stupnjeva, bol u grlu, oticanje sluznice usta i nosa, povraćanje i proljev, povećani puls, zbunjenost i gubitak koordinacije pokreta, osip na dlanovima ili stopalima., cijanoza udova. U tom slučaju morate zatražiti hitnu medicinsku pomoć.

Kod djece

Dječja bol može biti uzrokovana sljedećim razlozima:

• bol nakon vježbanja bez prethodnog zagrijavanja, igre na otvorenom s visokim intenzitetom. Takve boli odlaze samostalno tijekom vremena;
• oteklina i uporni bolni grčevi u jednom od udova mogu biti znak bolesti ili upale. U takvoj situaciji morate potražiti liječničku pomoć;
• toplinski grčevi u vrućoj sezoni iu nedostatku pristupa pitkoj vodi. Pojavljuju se uglavnom noću i poremećeni su u potkoljenicama;
• nedostatak vitamina B, kalcija ili magnezija uzrokuje noćnu bol;
• prekomjerno stanje i nedostatak sna djeteta.

dijagnostika

Dijagnoza mijalgije započinje pregledom pacijenta i pregledom kakve pritužbe osoba doživljava i što je prethodilo njihovom izgledu. Da bi se sastavila potpuna klinička slika, obavljaju se krvni testovi, x-zrake, ultrazvučni pregledi, refleksne provjere, a ako je potrebno, vrši se magnetska rezonancija ili kompjutorska tomografija.

Mnoge bolesti mogu biti povezane s bolovima u mišićima, pa je ponekad potreban diferencijalni pristup kako bi se postavila dijagnoza kako bi se isključile sve moguće opcije i izabrao pravi.

Kada se odmah morate obratiti liječniku

Ako bol nakon treninga ne prođe dugo vremena, trebate se posavjetovati s neurologom, reumatologom ili kirurgom.

Ako se grč mišića kombinira s naglim porastom tjelesne temperature, dolazi do promjene boje kože do plave, rana, čireva ili čireva, slabosti, vrtoglavice, ukočenosti i pečenja u ekstremitetima, hitno je potražiti liječničku pomoć.

liječenje

U slučaju bolova u mišićima, prije svega je potrebno osigurati odmor i rasterećenje. Zatim za ublažavanje ili ublažavanje stanja, možete koristiti vanjska sredstva u obliku masti ili gelova. Na recepciji će liječnik propisati lijekove protiv bolova i opuštanje mišića.

Za dugotrajne bolove mogu biti potrebne injekcije. U slučaju ozljeda ili teških oštećenja - operacije. U rehabilitacijskom razdoblju provode se tečajevi terapijske gimnastike, jačanje mišića, masaža i ručna terapija (refleksna terapija, akupunktura).

Terapija lijekovima

Za liječenje bolova u mišićima, korištenje kombiniranih sredstava za ublažavanje bolova, smanjenje oteklina i upala, smanjenje temperature i eliminiranje vrućice. Da biste to učinili, koristite nesteroidne protuupalne lijekove u obliku tableta ili masti za lokalnu uporabu. Samo liječnik može reći kako liječiti upornu bol, jer dugotrajno nekontrolirano uzimanje lijekova protiv bolova može dovesti do nuspojava ili pogoršati stanje unutarnjih organa.

Kod jakih mišićnih grčeva koriste se mišićni relaksanti. Za liječenje bolesti povezanih s vaskularnim poremećajima propisuju se venotonike koje poboljšavaju trofizam i opskrbu krvlju. Za obnovu živčanog sustava i uklanjanje neuralgije propisanih lijekova s ​​vitaminima skupine B.

Za odvlačenje pažnje od boli često koristite mast s učinkom zagrijavanja ili iritacije.

Kirurško liječenje

Operacije mijalgije obavljaju se u slučaju teških infektivnih lezija i prisutnosti gnojnice, kada je potrebno spriječiti razvoj gangrene, u prisustvu ozbiljnih ozljeda i deformacija kostiju ili zglobova.

Narodni lijekovi

Korištenje narodnih lijekova u liječenju mijalgije moguće je samo nakon savjetovanja s liječnikom. Nemoguće je koristiti takve metode liječenja u razdoblju pogoršanja, u prisutnosti teške upale, boli ili visoke temperature.

Tinktura banana za bol. Uzmite kožu od 5-7 banana, operite i usitnite, ulijte 0,5 litre votke i ostavite stajati 2 tjedna. Tijekom vremena, tinktura se može koristiti za trljanje bolnih područja, aplikacija i obloga.

Bolovi u mišićima i zglobovima nakon vježbanja su dobri prilikom posjeta kupelji. Zbog učinka parenja i intenzivne topline, mišići se opuštaju, toplina doprinosi brzom uklanjanju razgradnih produkata iz mišićnog tkiva i obnovi mišićnih vlakana.

Masti i esencije koje sadrže metvicu, njegovo eterično ulje ili mentol imaju učinak hlađenja i brzo uklanjaju bol.

Također povoljno utječe na kupku pomoću decoctions of Hypericum, matičnjaka ili uz dodatak morske soli.

prevencija

Za prevenciju mijalgije različitog podrijetla potrebno je izbjegavati teške fizičke napore i stres, a ne prekomjerno hladiti, završiti liječenje do kraja zaraznih bolesti i voditi zdrav način života.

zaključak

Bolovi u mišićima mogu biti povezani s neškodljivim umorom nakon sportskog treninga i mogu biti znak ozbiljne bolesti. Ako osjetite dugotrajne neugodne bolove u mišićima, svakako prođite liječnički pregled i otkrijte njihov uzrok. To će pomoći u izbjegavanju budućih komplikacija i prijelazu bolesti u kronični oblik.

Nakon treninga boli mišiće - zašto i što učiniti

Kraj svakog treninga ne donosi samo samozadovoljstvo, nego i bol u mišićima. To je posve drugačije. Može se osjetiti i ugodan umor i bolna bol koja sprječava da se mišićno tkivo potpuno kontrahira. Da bismo razumjeli zašto se to događa, potrebno je detaljnije upoznati način na koji opterećenja djeluju na mišiće. Zahvaljujući razumijevanju generacije boli nakon vježbanja, možete smanjiti i prigušiti nije uvijek ugodan osjećaj.

Bolne osjećaje najčešće doživljavaju početnici i sportaši nakon duge stanke u treningu ili mijenjanja jednog programa u drugi. Svatko ne želi patiti od bolova, ali taj se učinak može izbjeći samo ako postoji jasna predodžba o tome zašto se bol pojavljuje uopće.

Zašto mišići boli nakon treninga

Osjećaj boli je odraz procesa tijekom kojeg se uništavaju strukture mišića. Prema studiji koju su proveli Shterlig i Morozov, tjelovježba pomiče miofibrile mišićnih vlakana, mitohondrije se raspadaju, što izaziva porast razine bijelih krvnih stanica u krvi. Slično se stanje događa s ozljedama, upalama, infekcijama.

Kao rezultat uništenja vlakana mišićnog tkiva, formiraju se proteinski fragmenti molekula, a aktiviraju se stanice koje probavljaju oštećena tkiva, koja se nazivaju fagociti i lizosomi. Oni proizvode namirnice koje uzrokuju bol. Mišićna vlakna, koja se uništavaju, tvore satelite, koji su stanice koje izazivaju proizvodnju proteina u tkivima.

Postoji još jedna činjenica koja ne izaziva nikakve sumnje, a koja se sastoji u činjenici da se bolni osjećaji kada se bave bodybuildingom osjećaju posebno akutno tek nakon prvih treninga, a onda, kada postanu regularni, gotovo se više ne osjećaju. Ako postoji duga stanka u razredima, pojavit će se ponovno.

Kada je trening završen, tijelo ubrzava proizvodnju proteina, što dovodi do nakupljanja kreatin-fosfata u mišićnom tkivu, povećavajući razinu i aktivaciju glikoliznih enzima. Ovaj proces postaje mnogo učinkovitiji s vremenom, i stoga dolazi do oksidacije, koja je izvor energije za provedbu kontrakcija mišića. Broj vježbanja je razlog što je iscrpljivanje izvora energije za mišiće gotovo nemoguće.

Kroz redovito vježbanje povećava se energetski potencijal mišića, a time i pokazatelji uspješnosti. S druge strane, dolazi do smanjenja primijenjenog stresa i učinaka treninga. Reverzna reakcija je da se prilagodba mišića usporava. Ovaj fenomen naziva se trening plato, kada je potrebno napraviti proboj potrebno je promijeniti opterećenje i čimbenike treninga, mijenjati podjele, vrijeme odmora između setova, vježbe izvedene pomoću super setova, kapi i tako dalje.

Vrste bolova u mišićima

Postoji nekoliko vrsta bolova koji se javljaju nakon svakog treninga.

Umjerena poslije treninga

Počinje se osjećati u mišićima sljedećeg jutra nakon treninga snage. Mišići postaju viskozni, utabani, natečeni i napunjeni kada se djeluje kroz skupinu mišića uključenih u trening. Ugodan osjećaj umora i praktički neprimjetne boli, koja se pogoršava ako se mišići istežu ili skupljaju.

Bol se nastavlja nekoliko dana. To je dokaz da su se mikrotraume pojavile u mišićnom tkivu i da započinje proces oporavka, praćen stvaranjem novih struktura.

oklijevanje

Pojavljuje se nakon dva ili tri dana nakon završetka obuke. Ako su mišići rastegnuti ili stegnuti, onda postaju jaki. Najčešće se javlja nakon promjena u programu obuke, dugog odmora u nastavi, kao i među početnicima.

Bolna, jaka i neprestana bol dokaz je da je teret prevelik, težine su prevelike. Postupno se preporučuje povećanje opterećenja. To omogućuje da se zglobovi, mišići, ligamenti, živčani središnji sustav ojačaju i naviknu.

Kada se mišići još nisu potpuno oporavili prije sljedećeg treninga, tj. Da nastave povrijediti, treba provesti obnovu. Nije potrebno mijenjati vježbe, ali opterećenje se smanjuje za pola - za 50 posto. Ako napravite setove od po 15-20 ponavljanja u svakom, tada će oštećeni mišić primiti veliku količinu krvi, što pridonosi poboljšanju cirkulacije i osigurava im hranjive tvari koje pridonose procesima oporavka.

Bol u traumi

To se događa hladno i akutno, dolazi kao idući dan, i odmah nakon škole. Ne dopušta vježbe, jer je bol vrlo jaka. Ozljede se, u pravilu, događaju kada se težine uzimaju što ekstremnije, a minimalno vrijeme troši se na zagrijavanje.

Bolnost ligamenata ili zglobova nije normalna. Stoga se preporuča potpuno zaustavljanje vježbe dok ne shvatite točan razlog zbog kojeg bol dolazi. Može se dogoditi da ozljeda nije potpuno izliječena, tehnika je netočna, simulator nije konfiguriran za osobne antropometrijske parametre i tako dalje.

Druga vrsta mišićne boli nakon vježbanja je pojava osjećaja pečenja pri izvođenju konačnih ponavljanja u različitim vježbama. To je rezultat oksidacije mišićnog tkiva s mliječnom kiselinom. Ispunjava mišićne stanice i ne daje živčani impuls da prođe, što uzrokuje osjećaj pečenja.

Taj osjećaj je apsolutno normalan, odgovor je tijela koji ga štiti od preopterećenja. Proizvodi mliječne kiseline izlučuju se za otprilike 20 ili najviše 30 minuta nakon završetka treninga.

Ciljevi treninga često dovode do potrebe da se uključite u osjećaj pečenja, to jest, za zaostale, spore, ravne mišićne skupine.

Mišići boli nakon treninga - je li to loš ili dobar znak?

Bolovi u mišićima izborni su znak dobivanja mišićne mase, ali potvrđuju da se pri izvođenju treninga uništavaju mišićne strukture i stvaraju mikroskopske ozljede, što znači da započinje proces liječenja i formiranje novih strukturnih tkiva.

Uspjeh treninga ne mjeri se bolom. Nepostojanje tog osjećaja ne znači da vježba nije bila uspješna. Američki istraživači ovog procesa, Contreras i Schonfeld, kažu da test bolnih senzacija nakon treninga nije uvijek znak da mišići rastu.

Glavni cilj svakog treninga ne bi trebao biti bol, već napredovanje nastalih opterećenja. Ne boli, ali povećanje obujma i volumena mišića, kao i usporedba tjelesne građe prije početka nastave i nakon treninga, svjedoči o učinkovitosti nastave.

Kako spriječiti bol nakon vježbanja

Gotovo je nemoguće u potpunosti osjetiti bol u mišićima. Kada trening raste, postaje manje izražen. Postoji nekoliko važnih točaka koje vam omogućuju da se učinkovito uključite, ali se osjećate izuzetno ugodno, ali ne prigovarajte ili razbijate bol:

1. Tereti moraju napredovati. Dakle, tjedno dodajte samo malu težinu teretu. Ako radite klupe s utegom, onda je optimalni dodatak od 2,5 do 5 kg svaki tjedan. Nakon dobivanja na težini, trebali biste ovladati tehnikom izvođenja, održavati zadani broj skupova i pristupa, a zatim nastaviti s dodavanjem opterećenja.
2. Tehnika izvršenja mora biti savršeno savladana. Možete kontaktirati trenera ili nekoga tko zna. Ako to nije moguće, uvijek možete pronaći informacije o tome kako to učiniti.
3. Budite sigurni da ste vježbali. Sastavni je dio početka treninga, obuhvaća cijeli niz pokreta za cijelo tijelo, kao i pripremu za nadolazeći trening. Ako radite presu na klupi, tada izvedite od 2 do 3 seta za zagrijavanje s malim utezima i malim brojem ponavljanja. To će osigurati protok krvi u mišiće i uspostaviti vezu s živčanim sustavom.
4. Ne trenirajte umorno. Veliki dio posla, nedostatak sna, loše raspoloženje i nemogućnost da se dobro jede tijekom dana je značajan razlog za odbijanje treninga kako se vaše tijelo ne bi podvrglo dodatnom stresu.
5. Slijedite režim za piće. Na lekciji morate popiti barem jednu litru vode. Dnevna brzina unosa tekućine je 0.04-0.05 * mrtve težine. Zahvaljujući vodi, krv se ne zgušnjava, ubrzava isporuku kisika i hranjivih tvari, poboljšava prolaz živčanih impulsa u mišićno tkivo.
6. Pokušajte dobro spavati. Najbolje je spavati najmanje 8 sati.

Kako smanjiti bol nakon vježbanja

Da biste smanjili bol, trebate se poslužiti sljedećim metodama:

• Masaža. To vam omogućuje da raspršite krv kroz tijelo, kako bi osigurali protok hranjivih tvari do željenih područja.
• Restorativna vježba. Takva obuka uključuje korištenje 50% uobičajenih radnih težina s 15-20 ponavljanja u setu, što dovodi protok krvi u mišiće. Oni dobivaju hranjive tvari i brže se oporavljaju. Smisao takvih aktivnosti nije samo smanjiti bol, nego i ponoviti tehniku ​​pokreta, usavršiti svoje vještine.
• Trzaj. Zbog istezanja mišića, protok krvi se povećava, što povećava i ubrzava proces uklanjanja oštećenih stanica, a time i bolove.
• Pravilna prehrana. U prehrani mora biti puno bjelančevina, čiji se iznos kreće od 2 do 2,5 g po 1 kg vlastite težine. Da bi se spriječio katabolizam, za dobivanje jednostavnih aminokiselina, treba uzeti BCAA. To vrijedi i za glutamin, koji također jača imunološki sustav, što pomaže ubrzati potpuni oporavak tijela. Prijem kreatina omogućuje povećanje izdržljivosti i snage mišićnog tkiva povećanjem koncentracije kreatin fosfata.
• Dobar odmor. Ako postoji bol koja ometa vaš rad, trebate uzeti pauzu od 2-5 dana. To će vam omogućiti da se u potpunosti oporavite i počnete predavanja s novim silama.

Uz ove metode, možete pribjeći otvrdnjavanju, obilasku kupelji, sauni, upotrebi masti za zagrijavanje i tako dalje. Ove metode dovode do poboljšane cirkulacije krvi u oštećenim strukturama, što omogućuje da se mišići brže oporave.

sažimanje

Bol nakon treninga siguran je znak da su mišići upaljeni, što znači da su dobivene mikrotraume, što dokazuje da su klase bile učinkovite. Glavna stvar je da se može razlikovati dobra i loša bol. Ne boje se toga, ali svakako treba dati odmor mišićima. Inače neće biti pozitivnog rezultata treninga.

"Dobri" i "loši" bolovi u mišićima

Ljudsko tijelo je zamišljeno i stvoreno prirodom savršeno. Ogroman broj mišića (znanstvenici, biolozi broje do 850) normalno radi glatko, međusobno, skladno. Ali ne postoji osoba koja ne zna što je bol u mišićima. Zašto boli mišići, je li bol uvijek uzrokovana organskim poremećajima, kako je ublažiti - važna pitanja. Nakon što dobijete odgovor, moći ćete kompetentno djelovati, brzo i maksimalno pomoći sebi kada se pojavi potreba.

Vrste mijalgije

Mijalgija je medicinski izraz za bol u mišićima. Imamo tri tipa mišićnog tkiva:

• kostura;
• Glatko mišićno tkivo;
• Srčano tkivo (miokard).

Skeletni mišić sastoji se od mišićno-koštanog sustava, većina mišića tijela je skeletni. Obučeni ljudi imaju tkivo skeletnih mišića - do 60%. Bolni sindrom u narušavanju zdravlja javlja se u tkivu bilo koje vrste.

Zapamtite: skeletni mišići, njihovi pokreti, kontrakcije, opuštanje, možemo svjesno kontrolirati. Svjesno, promišljeno upravljanje omogućuje prilagodbu njihovog rada, izvršavanje željenih radnji.

Unutarnje organe tvori glatko mišićno tkivo, funkcioniraju neovisno o našoj svijesti. Srčano tkivo također radi bez naše volje. Čovjek ne može svjesno i izravno svladati rad glatkih mišića i srčanog tkiva. Neposredne metode utjecaja ostaju na raspolaganju. Koji - ćemo razmotriti kasnije. Nećete dobiti trenutne rezultate, ali sa strpljenjem ćete postići željeni rezultat.

Kada osoba osjeća bol, signal o tome šalje se u mozak kroz živce. Sama bol je lokalizirana u mišićima, osigurani su receptori boli. Živčani završetci čitaju impuls iz tih receptora, prenose ga u "kontrolni centar" - mozak. Osoba osjeća upalu mišića kroz bol (mijalgiju). Vrste boli se razlikuju po mjestu, manifestaciji (prirodi), intenzitetu.

fibromialgija

Kada je bol koncentrirana u mišićima, tetivama i ligamentima, ona se naziva fibromialgija. Bolest s nepoznatom etiologijom i višestrukim bolnim manifestacijama. Za one koji pate od fibromialgije karakteriziraju:

• glavobolje;
• Temperaturna nestabilnost (temperaturni skokovi);
• Reakcija na zvuk, svjetlo je bolno;
• Priroda boli "izlijevanja" - počinje na određenom mjestu (vratu, ramenima) i postupno ili brzo širi se kroz druge mišiće tijela;
• Bolovi su iscrpljujući, mogu se pojačati noću;
• Neispravan isprekidani san, jutarnja slabost:
• Meteopatske reakcije;
• Povećan umor, stalni umor;
• Nervozne abnormalnosti, može doći do depresije;
• Bol u mišićima u cijelom tijelu, uglavnom simetrična lokalizacija.

Mišljenja su kontroverzna o uzrocima fibromijalgije među istraživačima. Primijećeno je da se može pojaviti kao sekundarna bolest nakon dugotrajnog stresa, traume. Infektivne bolesti također mogu dati komplikacije: bol u mišićima, fibromijalgija.

Osobe s fibromijalgijom trpe bolne podražaje teže od drugih ljudi. Bol koju osjećaju jača je. Utječe na raspoloženje, izaziva neurozu, depresiju. Mozak je odgovoran za takvu reakciju, ali nije identičan mentalnoj devijaciji. Navodni uzroci bolesti:

1. Smanjena je sinteza hormona odgovornih za napetost ili opuštanje, stres ili euforiju. Takva neravnoteža vjerojatno stimulira povećani intenzitet mišića.
2. Teške krpeljne infekcije (Lyme borreliosis, KGL) mogu ostaviti jak bol - fibromijalgiju.
3. Isto tako, virusne infekcije različite etiologije s teškim tijelom također su ispunjene sličnim završetkom. Normalna gripa može "naslijediti" u tijelu.
4. Slaba imunost, alergijske reakcije.
5. Nuspojava lijekova.
6. Bolesti koje dovode do neravnoteže hormona u tijelu, poremećaja endokrinog sustava.
7. Fluktuacija razine hormona rasta je čest pratilac patoloških bolova u mišićima.
8. Nasljedna sklonost.

Žene češće pate od fibromijalgije od muškaraca. Bolest malo ovisi o dobi: i tinejdžeri i stariji ljudi obolijevaju. Nije lako dijagnosticirati: slični simptomi manifestiraju bolesti živčanog sustava, moguće su dijagnostičke pogreške. Posavjetujte se s iskusnim liječnikom.

miozitis

Miozitis je bolest skeletnih mišića. Mogu biti:

• upalne;
• Posljedica ozljede;
• Uzrok trovanja tijela;
• Posljedice ili pratioci zaraznih bolesti.

Po broju mišića oboljelih od miozitisa razlikuje se miozitis:

• Lokalni - bol jednog mišića;
• Polimiozitis - zahvaćeno je nekoliko mišića.

Miozitis grlića maternice je među vodećim u lokalnim po učestalosti, lumbalni lagano zaostaje. Dugotrajno sjedenje u jednom, osobito neudobno, držanje tijela preopterećuje mišiće cijelog tijela. Prvo su pogođeni vrat i donji dio leđa. Ured (stan), računalo, klima uređaj savršena je kombinacija za razvoj ovih vrsta miozitisa. Ako je to uobičajeno okruženje osobe. Bol u mišićima pogoršana je pokretom.

Neki od uzroka miozitisa ovise o osobi samo djelomično:

• intoksikacija;
• infekcije;
• trauma;
• Sistemske bolesti (izmjenjivi - vaskulitis, eritemski lupus). Taj uzrok dovodi do razvoja polimiozitisa.

Ostatak je lakše prilagoditi:

• Prenaprezanje pojedinih mišića;
• Dugotrajno zadržavanje u statičnoj pozi;
• Slabost, trening mišića, nemogućnost da izdrže opterećenje;
• Parazitske invazije;
• Hipotermija.

Kod miozitisa, mišići su preopterećeni, zgusnuti, protok krvi unutar tkiva usporava. Smanjena funkcija mišića i prehrana dovode do kronične boli u njima.

Skice često djeluju kao okidač za miozitis na tlu koje je iz tih razloga već pripremljeno. Dakle, vrijeme klima uređaja - vruće sezone - povećava učestalost neinfektivne etiologije miozitisa.

Virusna priroda miozitisa

Bolovi, bolovi u mišićima, rašireni po tijelu, praćeni gotovo svakom virusnom bolešću koja uzrokuje groznicu. Prvi simptom uvođenja virusa u tijelo je nagli porast temperature, a istodobno i bolno skeletno mišićno tkivo. Dijagnoza je ponekad teška: mnoge se bolesti tako izjašnjavaju. Oni uzimaju u obzir epidemiološku situaciju u regiji, liječnici djeluju metodom isključenosti, traže dodatne simptome, propisuju testove.

Otkrivanje i uklanjanje infekcije koja uzrokuje miozitis ispravlja situaciju: miozitis se istodobno izliječi s bolešću koja ga uzrokuje. Često nestaje od trenutka normalizacije temperature.

đermatomitoze

Sistemska bolest koja pogađa skeletne mišiće, istovremeno utječe na upalni proces i glatke mišiće. Teško je, s višestrukim kršenjima:

1. Pacijentu je teško kretati se, ustajati, održavati se zbog boli i slabosti mišićnog tkiva. Atrofija mišića je moguća uz produljeni tijek dermatomiozitisa.
2. Eritem (područja intenzivnog crvenila) na koži tijela - u 80% slučajeva.
3. Oštećenje unutarnjih organa (pluća, srce, bubrezi).
4. Često se zglobovi upale.

Bolest se može brzo razviti (akutni dermatomiozitis), ali se može pojaviti iu kroničnom obliku ili u blagom subakutnom tijeku. Bilo koji oblik je težak i opasan.

Pouzdano nisu proučavani uzroci dermatomiozitisa. Ali bez uzroka bolesti ne razvija. Pretpostavlja se da nastanak bolesti utječe na:

• Nedavno prenesene infekcije;
• Prekomjerni boravak na južnom suncu;
• Nuspojave cijepljenja i brojnih lijekova.

Bolest se liječi reumatološkim lijekom hormonskim lijekovima.

Psihogena priroda mijalgije

Psiha je najmanje istraživani sustav koji utječe na sve sfere djelovanja organizma. Psihogeni faktori leže duboko u podsvijesti. Oni nisu uvijek prepoznati čak ni od strane liječnika specijaliziranih za njihov studij. Bol u mišićima nije uvijek potvrđena određenom dijagnozom. Pregledajte pacijenta, parametri pokazuju normu. Nema organskih abnormalnosti u mišićima ili organima. Spojevi su anatomski holistički, normalno funkcioniraju. No bol ostaje.

Bolovi se odnose na psihogenu. Karakteristična je periodičnost simptoma, pacijent osjeća bol, liječnici još uvijek ne mogu dešifrirati njegovu prirodu.

Simptomatsko liječenje - analgetici. Osoba koja pati od psihogene boli je naznačena:

• sedativi;
• Savjetovanje s psihoterapeutom ili promatranje neurologa;
• Promjena krajolika;
• Uklanjanje psihotraumatskih čimbenika;
• Postupci ometanja;
• Jačanje imuniteta;
• Prijem vitamina;
• Terapijska vježba.

Izbor iskusnog liječnika je važan. Osobe koje pate od psihogenih bolova često prolaze na desetke neinformativnih pregleda, konzultiraju se s visoko specijaliziranim liječnicima. Svatko pravi dijagnozu, postavlja nove preglede. Osoba je iscrpljena trčeći u krug, liječnici ponekad postanu ljuti: sve je normalno, a pacijent se s tim ne slaže.

Važno je razumjeti liječnika i osobu koja se obratila medicinskoj ustanovi. Delikatan informativni razgovor riješit će pola problema. Ako vam se s iritacijom kaže: "Trebate psihijatra!" - potražite drugog liječnika. Iritirani liječnik pod njegovom bespomoćnošću već je potpisao. Zašto vaše mišiće boli, on jednostavno ne zna.

Boli nakon vježbanja

Bol koja se javlja dan nakon treninga je česta pojava. Vježbanje nije za zabavu: cilj je poboljšati tijelo. Jačanje zdravlja kroz opterećenje mišića. Skeletno mišićno tkivo je jedino od naših tri poznanika koje imamo pravo upravljati prema našem nahođenju. Vježbe ga čovjek razvija. Veliko opterećenje će reagirati jutarnjim bolovima. Pretjerano - neće raditi sljedećeg jutra.

Bol nakon treninga dolazi s plusom (dobro) i minusom (loše).

dobro

Razumno planirane aktivnosti tijela ne mogu proći nezapaženo. Radeći vježbe istezanja koje su izgubile svoju nekadašnju elastičnost mišića, koristite tim mišićima. Ali oni su navikli na nenormalno skraćeno stanje. Ispravno odabran program nije opasan - koristan, ali neobično opterećenje uzrokuje bol nakon tečaja i tijekom njega. Budite strpljivi, obnovite kondiciju, poboljšajte zdravlje. Ligamenti i tetive prilagodit će se vježbama, postati elastični, dobit ćete fleksibilnost i ojačati se.

Glavno je ne odustati. Lijepo tijelo, dobro zdravlje vrijedi strpljenja. Nakon fizičkog napora aktiviraju se metabolički procesi, povećava protok krvi i uklanjaju zone stagnacije. Brže mišićna vlakna rastu. Čovjek stvara zdravlje, dobiva snagu.

Normalno, nakon vježbanja 2. dana, pojavljuje se bol u mišićima. Ako se tijelo nije odazvalo ni na koji način, opterećenje je nedovoljno, ojačati ga.

Što učiniti s "trening" bolovima, zašto se oni pojavljuju?

U radnim mišićima aktiviraju se metabolički procesi, sintetizira se mliječna kiselina. Proizvod je potreban, uključen je u proizvodnju ATP-a - tvari koja daje energiju tijelima. Pod intenzivnim opterećenjem nastaje višak mliječne kiseline. Potrebno je ukloniti neiskorišteni ostatak iz tijela, uzrokujući bol, spaljivanje u mišićima nakon vježbanja. To je prirodna reakcija na suvišnost. Pravilo moderiranja nije otkazano. Opterećenje doze je razumno.

Razmotrite trikove o tome kako se riješiti bolova u mišićima nakon vježbanja.

1. Kako bi se smanjila bol, ili se ne manifestira - koristite univerzalni lijek protiv bolova: hladno. Zagrijani u treningu, znoj. Nakon tuširanja oprati znoj. Postupci završne vode - hladni. Ili je to hladni tuš (kratkoročno - 1 minuta, ne više), ili zaronite u bazen. Voda u njoj bi trebala biti hladna, vrijeme je isto. Trenutak
2. Izlaganje hladnoći uzrokuje aktivan protok krvi, žurbu u mišiće, ispiranje viška mliječne kiseline, njezino raspadanje i uklanjanje iz tijela. Izvor boli nestaje, stanje zdravlja se obnavlja.
3. Hladni postupci pomoći će drugi dan, ako niste znali za njih prvog dana ili niste imali kratkotrajno hlađenje. Ali najprije napravite vježbe za zagrijavanje, istezanje. Tijekom njih bol će se smanjiti. Dovršite tuš kako je gore opisano.
4. Režim pitke hrane, organiziran ispravno, pomoći će spriječiti bol. Povremeno uzmite gutljaj čiste vode (ne gazirane) u pauzama između redovitih vježbi. Tijekom nastave pijte često, ali malo po malo - samo gutljaj. To pomaže tijelu da prebaci opterećenja.
5. Kupka, sauna "na ruskom" (mokra, s parom) - odmah nakon predavanja. Prednosti su bez sumnje, ali samo ako se ovo zagrijavanje završi hladnim (ne hladnim) tuširanjem ili kratkim uranjanjem u hladnu vodu (kupka, bazen).
6. Ne smijete se zagrijavati sljedeći dan kada boli vaše mišiće. Bol je oteklina, oteklina se ne zagrijava. Za zagrijavanje je prihvatljiva vježba, nakon hladnog tuširanja. Postat će lakše.

slabo

Intenzivni bol koji traje više od dva dana ukazuje na moguće uzroke:

• Prekomjerna sposobnost adaptacije organizma;
• Traumatsko oštećenje tkiva, uganuća;
• Pojava simptoma je skrivena tečna bolest;
• Pogoršanje kroničnih bolesti.

Ako se temperatura podigne, dolazi do bolova, a ne zbog mišićnog umora - posjetite liječnika. Potrebno je saznati stanje unutarnjih organa i sustava, isključiti mogućnost nametanja simptoma.

Uzroci bolova u mišićima

Bol je uvijek mišićav, bez obzira na mjesto. Samo je tip mišića različit. Kosti i živci ne sadrže receptore za bol. Uzroci problema često ovise o osobi.

U mišićima nogu

Noge podnose najveće opterećenje - nose težinu osobe u potpunosti. Žalbe na bol u nogama su česte: ponekad se i zdrave noge umore i povrijede. Bolna noga može u bilo kojem dijelu.

Težina, prigovaranje u mišićima bedara nastaju iz različitih razloga.

Vjerojatno je osoba spavala u udobnom za njega, ali ne i fiziološki za bedrene mišiće ili držanje zglobova. Ako on ili liječnik ne identificiraju ovaj uzrok, liječenje bolnog sindroma neće se riješiti. Kako je ukloniti? Pokušajte spavati u drugom položaju, usporedite osjećaje. Bol se smanjuje - čestitajte sebi, zdravi ste.

Bol iz unutrašnjosti bedra može biti "trening", nastaje nakon rada kroz vježbe istezanja mišića. U femoralnom mišiću vjerojatna je bol i zbog dugog boravka u neugodnom položaju, statičko preopterećenje.

Bolovi u nogama iznad koljena, koji nisu uzrokovani sistemskim bolestima, česti su kod neobučenih ljudi. Pojavljuju se nakon neuobičajenog opterećenja mišića ekstenzora bedra. Ne možete odmah dati snagu vježbe bez dobrog zagrijavanja, zagrijavanja, istezanja mišića. To vrijedi i za rad u vrtu: na početku sezone ne možete izračunati snage, pretjerati. Flexors i extensors koji su izgubili naviku zime su preopterećen, tako da je teško da se presele iz boli sljedeći dan.

Kineziterapeut Sergej Bubnovsky u televizijskim emisijama pokazuje prednosti zagrijavanja. Osoba koja nije dospjela do prstiju poda, nakon zagrijavanja mišića na simulatoru, slobodno i bezbolno to čini.

Bol u simptomima gastrocnemius mišića je neugodna i uznemirujuća. Pogođene su duboke žile nogu, nastaju proširene vene i tromboflebitis. Ako se bol ponovno pojavi, ona se nadopunjuje šepavom (isprekidanom klaudikacijom) - pregled je neophodan. Tako počinje obteriranje endarteritisa, što zahtijeva liječenje pacijenta.

Telesni mišići također boli od opterećenja ako su slabi.

Ako je bol u nozi uzrokovana osteohondrozom, izbočenjem ili kila kralježnice, glutealna regija zahvaćene strane također je bolna: kroz nju prolazi kroz bedreni živac (sl. 2).

U mišićima ruku i prsa

Bolovi lokalizirani na razini ramenog pojasa, ruku i prsa, tjeskobni simptom. To nije nužno uzrokovano opasnom bolešću, ali je potrebno analizirati simptome na ovom rezultatu.

Sjetite se postoje li ili su izazvali faktore dan prije ili neposredno prije početka boli:

• Povećano opterećenje, preopterećenje;
• Nespretan pokret koji je uzrokovao bol;
• Emocionalni stres.

Ako patite od kroničnih bolesti: osteohondroze, kardiovaskularne bolesti - jesu li se takve boli pojavljivale na pozadini egzacerbacija ove kronike prije?

Analiza stanja, usporedba čimbenika pomoći će orijentirati, odrediti taktiku djelovanja. Ako boli područje grudnog koša, u isto vrijeme ramena i podlaktica - slika je tipična za osteohondrozu, ali se i bol u srcu može manifestirati. Nazovite liječnika ili hitnu pomoć. Kada nema mogućnosti za konzultaciju, pokušajte otkriti razlog za sebe.

Razlike u mišićnoj i srčanoj boli.

Mišića.

Srce.

Pojačava se pri kretanju, mijenja položaj tijela. Možete pronaći udoban položaj u kojem će se bol smanjiti.

Ne povećava se i ne smanjuje se pri kretanju i promjeni položaja tijela.

Palpacijom možete pronaći mjesto - "epicentar" boli.

Na palpaciji ne reagira.

Otupljuje od uzimanja analgetika.

Lijekovi protiv bolova ne rade.

Povremeno povlači, a zatim se povećava.

Mjesto boli je jasno definirano.

Bol je "zamagljena", teško je točno odrediti mjesto njezine koncentracije.

Uzimanje nitroglicerina ne smanjuje intenzitet boli.

Nitroglicerin ublažava ili ublažava bol.

Uklanjajući vjerojatnost srčanog udara, proučavamo simptome kako bismo razumjeli uzrok problema.

Bolna nelagoda od ramena do lakta je mnogima poznata. Rame i podlaktice daju bol nakon neuobičajenog opterećenja ili tijekom nje. Slabo razvijen mišićni sustav ne stoji, ozlijeđen je. Bolna ramena i podlaktice mogu:

• uganuti;
• Periartritis ramenog pojasa;
• Trauma zgloba (ramena, zglob, lakat);
• Komplikacije zločinca;
• Upala tetive;
• uganuća;
• Osteoartritis.

Postoje i drugi razlozi, određeni kombinacijom znakova.

Područje grudnog koša, ako je srce u redu, a nije bilo ozljede, obično je zabrinuto zbog problema s kralježnicom (osteohondroza). Interkostalne neuralgije i herpes (šindre) također su izvori torakalne boli.

Pretpostavite da uzrok bolesti možete. Pouzdano uspostaviti dijagnozu - ne. Pronađite priliku da posjetite ili nazovite liječnika.

Straga

Najčešće se bol javlja u mišićima donjeg dijela leđa i cervikalnoj regiji. Lumbalna regija uzrokuje glavno opterećenje pri kretanju i podizanju utega. Pogrešno kretanje ozljeđuje i jake trenirane mišiće. Slabi ne podnose čak ni rad s opterećenjem u skladu s pravilima.

Nepravilno odabrani krevet ili neugodan položaj tijekom noćnog odmora uzrokovat će bol nakon spavanja. Bol u lumbalnom dijelu također je neizbježna u slučaju bolesti:

• išijas;
• Osteohondroza (lumbalna);
• Hernija diska kralježnice;
• trauma;
• Unutarnje bolesti obližnjih organa;
• Reflektirana bol u unutarnjim bolestima.

Trapezni mišić (sl. 3) doživljava prenaprezanje zbog nedostatka pokreta. Statička opterećenja koja dugo drže tijelo u jednom položaju uzrokuju bol u gornjem dijelu leđa i vratu. Postoje i drugi uzroci ozljeda trapeznog mišića:

• Spinalna kila (cervikalna i torakalna);
• Sportske ozljede;
• Profesionalne opasnosti (vožnja automobila - statički položaj, vibracije; ujednačen rad na transporteru, iza stroja);
• Neugodna čvrsta ili teška odjeća;
• Nositi težinu na pojasu (torbe, naprtnjače) preko ramena;
• Skice.

Negativne emocije refleksno "spuštaju" osobu. Stoop - jedan od najčešćih uzroka cervikalne boli.

U mišićima lica

I mišići lica ponekad pate i uzrokuju patnju svom gospodaru. Bol se može pojaviti u bilo kojem mišiću. Najviše pritužbi na žvakaće mišiće: opterećenje na njih je veliko i, ako zubi nisu u redu, također asimetrični. Neuspješna protetika zuba, narušavanje ugriza, uzrokuje intenzivnu bol u području temporomandibularnog zgloba. Mišićno tkivo uz njega je preopterećeno, upaljeno.

Nakon "stomatoloških" problema su:

• neuralgiju;
• Odražene boli (od ORL organa, vrata, ramena);
• Psihogeni uzroci.

Za ublažavanje takvih bolova može se izliječiti samo bolest koja ih je uzrokovala.

Trbuh i pritisnite

Tisak, ako jest, proglašava se kao bolni sindrom kod sportaša. Čovjek pokušao previše tvrdo, dao opterećenje na želudac u razredu, "pumped" pritisnite. Neugodno, ali ne i zastrašujuće. Nakon toga slijedi umjereno zagrijavanje s vježbama, hladan tuš ili kratak hladni oblog, a problem je riješen.

Tijelo se mijenja tijekom trudnoće. Mišićno tkivo trbuha se postupno rasteže, uzimajući na sebe povećanu težinu. Ponekad se žena osjeća bolno. To nije opasno. Ako se prije trudnoće pripremala, bavila sportskim ili rekreativnim vježbama, povećanje trbuha je bezbolno. Osim toga, izvodeći vježbe namijenjene trudnicama, žena i dijete osiguravaju od neugodnih osjećaja.

Popij dijete

Bol u mišićima kod djeteta, pogotovo malena, može ukazivati ​​na pojavu zarazne bolesti, brzog porasta temperature. Slijedite ovo, izmjerite temperaturu. Promatrajte postoje li i druge promjene u zdravstvenom stanju (osip, otežano gutanje, oticanje limfnih čvorova). Djetinjske bolesti karakterizira visoka temperatura, bol u mišićima (bol), tjeskoba i nedostatak sna. Nazovite liječnika - samo on će dijagnosticirati dijete. Zadržavanje je opasno. Čak i ako se radi samo o umoru, prekomjernom radu, preopterećenju neobučenih mišića, bolje je biti siguran nego propustiti početak ozbiljne bolesti.

Liječenje i prevencija

Kad bi ljudi razmišljali o značenju riječi "prevencija", rijetko bi se mogli suočiti s potrebom da se tretiraju. No, prevencija interesa zdrave osobe manje od bolesne osobe - liječenje. Razgovarajmo o oba koncepta. Prvo, o liječenju.

Neprekidno upozoreni na neprihvatljivost samo-liječenja, koristimo ga. U nekim slučajevima, to je jedino moguće, u isto vrijeme - jedino ispravno rješenje.

1. Čudno je ići kod liječnika ako je zdrava osoba prenapučena na treningu, predozirala je teret. Bolni mišići mogu se oporaviti. Kako liječiti? Ne pasivnim guranjem kauča u očekivanju normalnog stanja, već zagrijavanjem, istezanjem i hladnom vodom. Razvedri se, pomogni, koristi.
2. Liječnik ne bi trebao snositi nelagodu uzrokovanu statičkim prenaponom. Odaberite vremenski raspon koji se lako može nositi, nakon tog vremena, ustanite, prošetajte se, rastegnite se, istegnite se. Odmorite mišiće. Masaža nježno bolna. Postat će lakše. Napravite losione za sol kod kuće (voda i sol - 10% otopina, pamučna tkanina umočena u nju i ručnik na vrhu). Stanje se normalizira.
3. Bolna ramena - nemojte ga dojiti, opskrbite teret, baš dobro. Rotacioni pokreti su sigurni (to će boljeti, to će proći) i ručni potiskivač gumenog ekspandera.
4. "Povukao" natrag, dizanje teških predmeta - ne zgrabite mast od bolova u mišićima. To je za krajnje nestrpljivu i mjera je privremena. Proširite tepih, ležite na leđima, ruke iza glave. Izvucite koljena savijenih koljena. Bol ne daje? - Stavite hladnoću ispod donjeg dijela leđa i nastavite liječenje. Sve će se poboljšati, često - nakon prve lekcije.

Ne liječi se sve kod kuće. Odmah zatražiti liječničku pomoć:

• Akutni uvjeti;
• Teške ozljede;
• Unutarnje bolesti s temperaturom koja uzrokuje bolove u mišićima,
• Dječje bolesti;
• Retrosternalno i ozračivanje do ramena (lijevo, ponekad desno) spaljivanje bolnih osjećaja;
• Sumnjivi, nerazumljivi slučajevi.

Osoba koja je prošla kroz bolest, inače percipira koncept "prevencije". On ne želi ponavljanje, tretira prevenciju s poštovanjem. A ona je jednostavna:

1. Jednostavne vježbe buđenja.
2. Hladna tuširanje ili kupka - 1 minuta.
3. Za svaki posao "ne sjedite" - uzmite kratke stanke. Hodajte, rastegnite se, zagrijte. Sjednite. Bilo što osim korisnog.
4. Pazite na težinu. Hrana i vježbanje će pomoći ovdje;
5. Generirajte pozitivne emocije.
6. Nemojte se bojati života, sjetite se da je to pokret. I obrnuto: poštujući pokret, ne zaboravljajući, to je život.

Volite tijelo, koje vam je priroda dala upravo takva, a ne usluge. Bol u zglobovima i mišićima nije rečenica. Učini se jačim - sebe. Uzmimo primjer onih koji ne odustaju, koji su ustali od okrutnih ozljeda ili bolesti. Njihovo prevladavanje je primjer i prijekor nagnut prije uobičajenog prenaprezanja naših dugotrajnih tkanina. Onesposobljeni, bacali su štake. Invalidska kolica koja su sišla s kotača na vlastitim nogama. Umjetnici koji nemaju ruke. Paralympians. Mogli su. Možete. Probudite u svom srcu želju da postanete zdravi i ne dopustite mu da zaspi. Sve će raditi.