Što odabrati tenisice za off-road i asfaltiranje?

Jogging dugi niz godina jedan je od najpristupačnijih i najpopularnijih vrsta tjelesne aktivnosti, omogućujući vam da sveobuhvatno poboljšate svoje zdravlje, trenirate srčani mišić, pluća, izgubite težinu i steknete emocionalnu ravnotežu. Dnevni standardni jogging ne zahtijeva ozbiljne materijalne troškove za opremu, osim cipela, jer su dobre redovite tenisice za trčanje neophodne. Atletski profesionalci su dobro upoznati sa suvremenim izborom i odmah pozivaju najbolje tenisice za trčanje po sjeckanim područjima, na autocesti ili tenisice za skandinavsko hodanje, ali početnicima će biti teško razumjeti predloženi raspon. Stoga, pogotovo za njih, pregled glavnih karakteristika tenisica, ili kako odabrati tenisice?

Kome trebaju posebne tenisice?

Da biste to učinili s uobičajenim kvalitetnim tipičnim tenisicama, svatko tko trči nedaleko, a ne često, nema ozbiljnih problema sa zdravljem i dobrobiti. Glavna stvar je da bi trebali biti u veličini, dobro prozračeni i imati neka svojstva prigušenja.

Osobe prilagođene ozbiljnim i redovitim treninzima moraju biti spremne na činjenicu da je potrebno više od jednog para specijalne obuće - za različite sezone i različite rute - tenisice za off-road trčanje, cestu, vodootporne, zagrijane ili druge. Posebne, ispravno odabrane tenisice pružit će učinkovitiji i sigurniji trening za ljude:

• koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu i, shodno tome, njihova stopala doživljavaju povećana udarna opterećenja;
• trkači koji se kreću brzinom većom od 13 km / h;
• učenicima koji treniraju najmanje tri do četiri puta tjedno tijekom 30 ili više minuta.

Koje tenisice postoje?

Oni koji misle da će morati izabrati najbolje tenisice, fokusirajući se na boju, stil i veličinu, pogriješe. Zapravo postoji mnogo više kriterija, kao i sorte ove vrste obuće.

• Muška - sa širokom cipelom, s niskom petom, potrebna s visokim stupnjem amortizacije.
• Žene - s uskim blokom, s dodatnom visinom u području pete kako bi se spriječio rizik od ozljede tetive, s umjerenom apsorpcijom šoka (težina žene je obično manja od težine muške, stoga je stupanj udarnih opterećenja niži).
• Trening - čine veliku skupinu, u što većoj mjeri smanjite rizik od ozljeda tijekom treninga.
• Za natjecanje - profesionalni sportski atribut, takve su tenisice dizajnirane za najviši mogući učinak, ali slabo zaštićene od slučajnog oštećenja.
• Zima - razlikuju se po strukturi i materijalima proizvodnje, namijenjeni za hladno vrijeme i nesavršenu pokrivenost ceste. Razlikuju se u otpornosti na habanje.
• Ljeto - sloj za zagrijavanje je odsutan, napravljen od prirodnih tkanina ili sintetike visoke tehnologije. Glavni fokus je na prozračnosti i lakoći.
• Demi-sezona - omogućit će da ne odbijete trening kada pada kiša i bljuzgavica izvan prozora. Pružaju udobnost i funkcionalnost u lošem vremenu, vodootporno ali higroskopno.
• Off-road - imaju poseban reljef potplata: s velikim brojem rubova kvačila, velikim blokovima gaznoga sloja.
• Za asfalt - potplat je glađi, mekši, tanak.
• Tenisice za šetnju - skandinavski, sportski ili drugi, blizu učinkovitosti trčanja. Strukturno, tenisice za hodanje se razlikuju od trčanja. Imaju gustu površinu u podnožju, visoku petu, fiksirajući gležanj. Potplat potiče glatku zavojnicu stopala od pete do pete, dok najbolje tenisice uvijek imaju tanku čarapu na prstima i deblje u području pete - ovaj dizajn je optimalan za kretanje kada se cijelo tijelo pomiče naprijed.
• Uz pomoć ili bez podrške, koncepti poput pronacije i supinacije pomoći će. Za osobe s nedostatkom pronacije (otisak stopala izgleda vrlo tanko u srednjem dijelu, jer je luk stopala vrlo visok), oslonci za stopala su kontraindicirani, a oni s normalnom pronacijom (tradicionalni otisak stopala) ili prekomjernim (ravna noga, niski luk stopala) su nužni.
• Prema vrsti tehnike trčanja - ovisno o tome kako osoba trči - noga se spušta na petu, srednji dio ili nožni prst, odabire se sustav jastuka za tenisice. Ako parcela počinje s petom, tada su poželjni elementi amortizacije u peti, a ako od sredine ili prstiju, tada se elementi za prigušenje trebaju nalaziti u ovoj zoni.

Opći kriteriji odabira

Usprkos raznovrsnim vrstama tenisica za skijaško trčanje, sve modele objedinjuje niz ključnih značajki kojima se trebate rukovoditi pri odabiru.

• To je vrijedno stjecanja modela samo mekana i fleksibilna, pogotovo u prednjem dijelu, gdje zavoj stopala ide.
• Obvezna je prisutnost amortizacijskih blokova, ovisno o stilu trčanja u području pete ili pete.
• Tenisice treba razlikovati visokim stupnjem prozračnosti kako bi se izbjegli osip od pelena, nelagodnost, neugodan miris i gljivične infekcije. Ne biste trebali dobiti potpuno kožu, bolje je da su izrađeni od kombiniranih materijala.
• Kao elementi za pričvršćivanje - vezice, za najtvrđe stane na nogu.
• Težina para ne smije prelaziti 300-400 grama.
• Uložak mora biti uklonjiv tako da se može zamijeniti novim ili ortopedskim.
• Materijal potplata je visoke kvalitete, otporan je na deformacije, abraziju i mehanička oštećenja.

Ako vas više privlači samo aktivna šetnja šumom ili gradskim ulicama, umjesto trčanja, onda je bolje kupiti tenisice za šetnju, učinit će ga mnogo ugodnijim i ugodnijim.

Pregled popularnih marki i modela

Odabrani popis napravljen je na temelju povratnih informacija korisnika, koji su imali priliku iskusiti trkaće tenisice predstavljene u akciji. Svi modeli su proizvod poznatih robnih marki, tako da su njihove kvalitete neupitne. Što se tiče funkcionalnosti, svaki par je optimalan za određene uvjete.

Nike Free Run Distance je svestrani model pogodan za amaterske i profesionalne utrke. Potplat je masivan, podijeljen na velike segmente, izvrsne stope amortizacije za velike udaljenosti. Visoka čvrstoća i otpornost na habanje.

Speed ​​300 Ignite od Pume - maksimalna udobnost u jednom paru od poznate marke. Model za sprintere. Prikladan za osobe s neutralnom pronacije, pružaju izvrsne jastuke u području pete, kao iu prstima i srednjoj zoni. Vrhunac modela je poseban umetak u višekomponentni potplat, koji povećava potisnu silu i ima pozitivan učinak na ubrzanje. Reljef potplata pogodan je za tlo i asfalt, otpornost na trošenje je izvrsna, tenisice su vrlo lagane, udišu po cijeloj površini, postoje reflektirajući elementi.

Mizuno Wave Enigma 5 je jedan od najboljih modela. Vrlo udobne i izdržljive tenisice za ljude s normalnom pronacijom stopala. I gornji dio cipele i potplat su izdržljivi, zrak dobro ulazi, unutrašnjost je mekana, udobna za stopalo, visoka sigurnost i zaštita od umora. Model je dizajniran za duge vožnje umjerenim tempom, a ne za natjecanja u brzini. Amortizacija na 5 od 5.

Wave Kazan 2 od istog proizvođača Mizuno je poseban razvoj za trkače koji vole teški teren i off-road. Tenisice imaju dobro prianjanje i izdržljivost uz intenzivnu uporabu. Vrlo lagan, iako masivan izgled. Na petu se nalazi poseban zaštitni umetak koji štiti sportaša od prekomjernih udarnih opterećenja, izvrsne apsorpcije udara. Duboko, savršeno fiksira nogu u anatomski ispravnom položaju.

Supernova Sequence Boost 8 od poznate tvrtke Adidas. Uključeno u profesionalnu liniju za utrke na asfaltu, izbor broj jedan od najkvalificiranijih sportaša. Spriječavaju ravne stopala, stabiliziraju stopalo, poseban potplat srednjeg podizača s Eva umetkom za savršenu izmjenu zraka. Tenisice idealno apsorbiraju udarna opterećenja, čine sportske aktivnosti ugodnima i produktivnima. Pogodno za osobe s pretjeranom i normalnom pronacijom. Trajni i pouzdani, kao i sve stvari iz Adidasa.

Još jedan razvoj Adidas - Energy Boost tenisica, također uključen u premium segment. Vrh - sportski sintetički s umetcima od poliuretana, 100% prozračan, pruža izvrsnu aeraciju pod bilo kakvim opterećenjem, budući da su također opremljeni Boost potplatom s Eva umetkom. Cipele su gotovo neprimjetne, vrlo lagane i odgovaraju nozi kao druga koža. Amortizacija je velika.

Ultra MT iz The North Face je još jedan univerzalni model za trčanje na bilo kojoj površini. Velik broj inovacija primijenjen je u tenisicama, od kojih je jedna superdišeća tkanina s mikroporoznom strukturom. Set elemenata koji apsorbiraju udarce pouzdano štiti od ozljeda, dok se kreće vraća energiju koju troši trkač. Jedan od najudobnijih modela s cijelog popisa, trajnost - na visini.

Asics Sonoma - pristupačne tenisice s uravnoteženom izvedbom. Pokazalo se da je off-road. Izvrstan izbor za amatersku upotrebu. Pogodan je za osobe s normalnom pronacijom, peta od udaraca zaštićena je posebnim umetkom za gel. Vrh je mrežast, ojačan slojevima, dizajn je izdržljiv i ugodan, noge se ne umaraju ni nakon dugih udaljenosti. Prikladno za mjerenje.

Gel-Trabuco 10 iz istog ASICS-a namijenjen je za teške terene, rute veće složenosti. Izvrsno prianjanje na suho i mokro tlo, skliske površine, trava, skupa pokrivena prljavštinom. Nije pogodan za brzinske utrke, više za umjereni tempo. Amortizacija je izvrsna, trajna.

S-Lab Fellcross 3 iz Salomona - agresivan dizajn, snažan dizajn posebno za terensku vožnju. Veliki broj rubova jamči izvrsnu adheziju na platno bilo koje vrste i stanja. Izrađena je od vodoodbojnih materijala, vrlo mekana i izdržljiva. Amortizacija je prosječna, tenisice nisu prikladne za radove na asfaltu ili tampiranom tlu. Vrlo ugodan za korisnika. Težina je prosječna.

Na temelju obilježja cipela od sportskih stručnjaka, možete odabrati analoge koje nisu od strane takvih eminentnih brandova, odnosno, jeftinije.

Ono što se razlikuje od tenisica i cipela za hodanje

Sigurni smo da svaki sport ima svoje tenisice. I odlučili su vam objasniti zašto tako mislimo.

04.04.2017 u 06:48 0 9066

Kada sam prvi put počela trčati, nisam htjela kupiti posebne tenisice. Zašto trošiti dodatni novac ako postoje tenisice za šetnju? Sportski su, s fleksibilnim potplatima i dobro dišu.

Kad sam, nakon dva tjedna trčanja, koljeno počelo boljeti, pitanje odabira cipela za trčanje, prodrlo je dublje. Što su toliko različite tenisice za trčanje i šetnju? Zašto je jedan par cipela prikladan samo za jedan sport?

Ako govorimo o hodanju i trčanju, glavna razlika između ovih tenisica - jedini.

Na obući za šetnju jedini stan, s učvršćivanjem na petu, jamči mekoću i amortizaciju. Cipele za istu vožnju izrađene su s činjenicom da je tijelo nagnuto prema naprijed. Zbog toga je đon tenisica za skijaško trčanje nagnut i zadebljava se od pete do pete.

Kod obuće za trčanje, vanjski dio stopala je obično ojačan, au cipelama za hodanje, cijela površina potplata je jednako prigušena. Da bi se razumjelo kako izgleda, pogledajte tragove tenisica za trčanje i hodanje - prvi će biti ispisan u potpunosti, a drugi - bez kapice i dijelova luka stopala, gotovo poput golih stopala.

Čak i na trčanje tenisice peta kao da je obrubljen. To se radi tako da se noga kreće u pravom smjeru za trčanje - samo ravno. Hodanje cipele u tom pogledu su nježnije, to će biti zgodan za pomicanje ne samo naprijed, ali i lijevo-desno.

Sada znamo razliku u strukturi cipele i možemo izvući zaključke. Zašto ne bi trebali ići u tenisicama za trčanje i trčanje u tenisicama za šetnju?

Da, jer su ove tenisice napravljene za različite vrste tereta i pomažu samo s određenim sportom. Ako ne nosite cipele koje nisu dizajnirane za vaš tip tereta, ne samo da se borite sa sobom, nego i sa svojim tenisicama.

Autor: Julia Kurakina - voditeljica Sektora za trgovinu u Decathlon Lefortovu

Pogledajte i:

Alexey Panfilov: kako postati željezni čovjek

Alexey Panfilov, nositelj titule Iron Man in Gold, govori o tome kako je došao u triatlon i postao jedan od najboljih u njemu.

Kako sam postao željezni čovjek u 21

Alexandra Smetannikova govori o tome kako je postala najmlađi sudionik na najtežoj triatlonskoj udaljenosti - IronMan.

Odabir najboljih pješačkih tenisica

Tenisice su odavno prestale biti atribut čisto sportskog stila i postale univerzalne. Budući da nas suvremeni ritam života čini puno, oni mogu biti nezamjenjivi. Ali morate znati kako odabrati tenisice za šetnju, koje kriterije i preporuke uzeti u obzir.

Što bi trebalo biti hodanje tenisice?

Tenisice su savršene za casual cipele, a za to postoji nekoliko razloga:

• Namijenjeni su za teška opterećenja i značajne udaljenosti.
• Njihov dizajn idealno odgovara anatomskim značajkama stopala.
• Moguće je odabrati model, s obzirom na to kako se položaj stopala mijenja u procesu hodanja.

Ljudi koji vode aktivan životni stil, kupuju udobne tenisice za hodanje kao glavne cipele, jer su udobne, otporne i izdržljive.

Tenisice za hodanje trebaju biti fleksibilne, opremljene posebnim ortopedskim elementima, zahvaljujući kojima noga dobiva zaštitu dok se kreće:

• Gusti debeli potplat zahvaljujući amortiziranju ublažava vertikalni kontakt stopala i površine.
• Zahvaljujući krutom visokom petu, osigurana je stabilnost stopala tijekom kretanja.
• Visoki rubovi omogućuju fiksiranje pokretnog gležnja.

Važni zahtjevi

Kako se nositi s takvim zadatkom ispravno, kako izabrati hodanje tenisica, morate uzeti u obzir niz zahtjeva koji se odnose na praktičnost i sigurnost sportske obuće:

• Važan je debeli i elastični potplat koji će pomoći pri ublažavanju udaraca prilikom hodanja i štititi od nepravilnosti. Zaštitnik je važan, čiji je zadatak osigurati vuču s površinom.
• Za dio pete važno je da bude dovoljno visok i čvrst. To će osigurati stabilnost i zaštititi stopalo od bočnog klizanja.
• Materijali za elastične podloge moraju imati mogućnosti ublažavanja. Ako su cipele namijenjene za planinarenje na neravnom terenu, udarno opterećenje se gasi silikonskim gelom koji osigurava zaštitu za kralježnicu i koljena.
• Oslonac za lukove, mekani valjak na srednjem potplatu, trebao bi štititi od plosnatih stopala i spriječiti brz zamor.
• Ulošci moraju biti lako uklonjivi. Također je važno da dobro upijaju vlagu.
• Vrh cipele mora biti prozračan. Dobra opcija je tekstil, kao i kombinacija kože i sintetičkih materijala visoke tehnologije.
• Za čipke je važno da se ne deformiraju ili odvežu.

Izbor tenisica ovisi o vrsti hodanja

Prilikom odabira najboljih cipela za hodanje razmislite o tome kako ćete hodati i gdje:

• Neobavezno hodanje. Svaki dan putujemo na određenu udaljenost: na posao, u kupovinu, do autobusnog stajališta i tako dalje. Važno je da su tenisice za hodanje po asfaltu u urbanim sredinama udobne i prozračne. Ne postoje drugi zahtjevi - možete izabrati što vam se sviđa i što vam je ugodno.
• Vježbe u teretani i wellness hodanje. Za unutarnju aktivnost odaberite lagane tenisice koje puštaju zrak. Bolje je da je gornji dio kože, a đon je mekan i ne predebeo, s plitkim dezenom gaznoga sloja. Za takve tenisice je važna maksimalna fleksibilnost i mogućnost kvalitetnog fiksiranja gležnja.
• Poboljšanje hodanja u urbanim sredinama. Tenisice za šetnju gradom u svrhu wellnessa trebaju biti mekane i fleksibilne, dobro obložene i širokog segmentiranog potplata. Također je važno da su lagani, jer svaki dodatni gram povećava opterećenje i povećava nelagodu.
• Šetnja izvan grada. Tenisice dizajnirane za hodanje po neravnom terenu, uključujući uspone i spuste, moraju biti dovoljno jake. Obično su njihovi đonovi opremljeni šiljcima, nos i peta su zaštićeni od udaraca gumenim jastučićima, osigurana je pouzdana zaštita gležnja od dislokacije, a gel koji apsorbira udarce zamijenjen je trajnijim materijalima, kao što je etilvenil acetat. Samo takve cipele pružit će pouzdanu zaštitu stopala od neprilika kao što su kamenje, štapovi, humke. Gornji dio treba biti izrađen od vodonepropusnog materijala. Zbog toga će sve ove tenisice imati veću težinu od grada, ali manje od cipela, dizajniranih za duge šetnje.
• Nordijsko hodanje. Ljubitelji ove vrste aktivnosti moraju znati što bi trebalo biti tenisice za skandinavsko hodanje. Potplat takvih cipela mora biti što fleksibilniji, tako da se stopalo može slobodno kretati. Također mora biti ožljebljen kako bi se spriječio pad i osigurao prianjanje na površinu. Obratite pozornost na trekking cipele.

Značajke ženskih i muških tenisica za hodanje

Ponekad žene kupuju muške tenisice za hodanje, s obzirom da su njihove osobine bolje. Međutim, to nije potrebno, jer se ženske cipele stvaraju uzimajući u obzir dizajn ženskog stopala i obrnuto. Čak i najbolje ženske cipele za hodanje neće odgovarati čovjeku, i obrnuto. Rizik od ozljede u ovom slučaju se povećava, tako da su takvi eksperimenti neprikladni.

Muške i ženske tenisice za hodanje razlikuju se po veličini i boji. Tenisice za djevojčice su manje, a rijetko njihova veličina prelazi 40-41. Muške cipele su obično tamne, uglavnom crne, sive ili plave. No, ženske tenisice za hodanje, kako odabrati ono što pokušavamo shvatiti, mogu biti svijetle, ukrašene uzorcima, crtežima i drugim ukrasnim elementima.

Postoje i brojne anatomske razlike u ženskim i muškim tenisicama:

• Kod žena je stražnji dio stopala uži od prednjeg dijela. Da bi se spriječile kurje oči i uganuća, ženske tenisice za hodanje trebaju imati uže cipele i poboljšanu fiksaciju stopala.
• Žena koja ima istu težinu i pronaciju kao muškarac, polako će se odmaknuti s površine i u nju uložiti manje truda. Stoga su ženski modeli obično manje kruti od muških modela.
• Težina dama je obično manja od težine muškaraca, a njihova muskulatura nije toliko razvijena. Stoga tenisice za hodanje ženskih linija obično imaju poboljšane jastuke i manje guste umetke za podstavljanje.

Osim toga, u muškim tenisicama unutarnji uložak je deblji i gušći, čipke su masivnije. Za žene su tenisice opremljene univerzalnim anatomskim ulošcima, uzimajući u obzir stalnu promjenu hormonskog ciklusa.

Udobne tenisice za hodanje: što tražiti pri odabiru

“Savjetujte udobne tenisice za hodanje” je vrlo česta fraza koja se može naći na specijaliziranim forumima na internetu. Da biste bili sigurni da vam ova cipela odgovara i da će vam biti ugodno hodati u njoj, trebali biste je probati. Obratite pažnju da se palac ne nalazi u "stražnjici" s nožnim prstom. Između njih bi trebao biti mali razmak do 5 mm. Ali više, on također ne bi trebao biti.

Koje su tenisice bolje za šetnju, već nešto znate, ali još uvijek postoje neke preporuke koje biste trebali zapamtiti:

• Tenisice su vrijedne kupnje u specijaliziranim sportskim trgovinama, a ne na tržištima iu jednostavnim trgovinama obućom. Tamo se teško mogu naći sportske cipele namijenjene punoj šetnji.
• Pažljivo pregledajte tenisice prije kupnje. Ako je model visoke kvalitete, šavovi i uzorak će biti glatki i uredni. Nije dopušteno kapanje ljepila.
• Pomiriši cipele. Oštar i neugodan miris ljepila već je razlog da se ne kupi ovaj par.
• Obratite posebnu pozornost na vezanje. Mora biti čvrsta kako bi osigurala stopalo i spriječila brojne poteškoće pri hodu.
• Mnogo ovisi o ulošku. Idealna opcija su cipele s izmjenjivim ulošcima, koje se, ako je potrebno, mogu lako oprati ili zamijeniti. Također razmotrite materijal uložaka. Ulošci od kartona ili tkanine neće vas dugo zadržati ako aktivno hodate.
• Dobre tenisice trebaju imati visokokvalitetnu, pažljivo ušivenu natrag u nekoliko šavova.
• Elastične čarape su važne za sportsku obuću. Prstom pritisnite jednu od čarapa. Ako je model dobar, rezultat će brzo nestati. To ukazuje na elastičnost tenisica i njihovu važnost za hodanje.
• Pokušajte saviti tenisicu. Ako je đon savijen na različitim mjestima ili uopće nije savijen, kvaliteta cipela ostavlja puno željenog. Dobre tenisice trebaju saviti otprilike jednu trećinu čarapa. Kod đona je važna umjerena mekoća koja pomaže u sprečavanju problema sa zglobovima.

Pridržavajući se takvih jednostavnih preporuka, lako možete pronaći savršeni par cipela za šetnju u sportske svrhe, kao i za običnu gradsku šetnju.

Cipele za hodanje

Duge šetnje su uvijek ugodne, osobito u udobnim cipelama. Moda današnjeg svijeta je takva da čak i cipele, koje nitko nikada nije smatrao ekskluzivnim, zauzimaju prve položaje za nekoliko tjedana. Isto vrijedi i za tenisice. Dizajneri razvijaju različite smjerove, stvarajući razne tenisice - za trčanje, šetnju, prijateljske sastanke, pa čak i za ured.

Anatomija tenisica

Za ljude koji vole sport, tenisice su nezamjenjive. U njima se stopalo osjeća mirno i ugodno. Ove cipele su posebno dizajnirane za duga opterećenja. Hodanje je bilo lagano i ugodno, cipele za hodanje su se prilagodile anatomiji stopala.

Prije kupnje tenisice uvijek prvo provjerite čarapu - ona bi trebala biti meka. S tvrdim nožnim prstom, trljanjem stopala i izgledom kukuruza jednostavno je neizbježno. Gornja tkanina je obično lagana, sintetička, tako da noga može disati. Dno je teže, držati noge u ispravnom položaju i spriječiti dislokacije i nepažljive korake.

U anatomiji tenisica za hodanje, stepenica igra važnu ulogu. Ovaj element štiti stopalo, sprječavajući ravne noge. Pokušati tenisice, glavni kriterij za njihov izbor, učiniti vlastitu udobnost u njima. Ako vam nešto smeta noga ili vam se cipele čine teškim, slobodno se odreknite ovog modela, budući da se podupirači ne mijenjaju. Nakon što ste kupili neuspješne cipele, možete patiti godinama.

Potplat za hodanje mora biti izrađen od gume. Najbolja opcija je troslojni potplat koji pruža potpunu udobnost stopala. Dobro upija i fiksira vaše stopalo. Gornja rešetka, koja se često može vidjeti na mnogim modelima, dobar je način ventilacije. Takve mreže su vrlo izdržljive i čvrste, tako da se neće rascijepiti.

Razlike u tenisicama

Mnogi ljudi čine pogrešku kupujući tenisice za vježbanje hodanja. Uostalom, ta su dva modela potpuno različita, jer ih dizajneri prave u skladu s različitim fizičkim vježbama. Zadatak tenisica je dati stopalu slobodno kretanje. Prilikom hodanja važna je fiksacija noge, jer je vrlo lako ugurati nogu, samo hodati u brzom koraku.

U proizvodnji tenisica za trčanje, glavni naglasak je stavljen na položaj u kojem je tijelo. Kada trčite, osoba se nagne naprijed, tako da su u takvim tenisicama amortizeri bliži prstiju. Kod hodanja je važno poduprijeti pete, budući da uzima gotovo cijeli teret. Sastav tenisica za hodanje uključuje i silikonski gel koji sprječava zakrivljenost kralježnice tijekom dugih prijelaza i omekšava slučajne udarce.

Cipele za hodanje trebaju biti jednostavne, dok tenisice mogu biti teže. Bolje je odabrati tenisice s fleksibilnijim potplatom, tako da ne ometaju kretanje. Odvojiva stopica - obavezno pravilo, morat ćete redovito ispirati i sušiti.

prednosti

Tenisice za šetnju izvrstan su izbor za one koji vole laganu šetnju i brzu zdravstvenu šetnju. Kvalitetni modeli imaju ortopedske umetke koji će pomoći vašem tijelu i kralježnici da štede energiju i da se dugo ne umaraju. Bol u leđima prvi je znak cipela loše kvalitete.

"Running" tenisice nikada ne mijenjaju svoju veličinu. Rastezanje, povećanje nije o njima. Uvijek zadržavaju svoj oblik, čak i nakon nekoliko godina uporabe. Osim toga, ove tenisice su vrlo izdržljive, rijetko propadaju i ne cure na kiši. Ispravno odabrane cipele za hodanje trajat će mnogo godina bez potrebe za zamjenom.

Dobre tenisice i one koje odgovaraju različitim vrstama hodanja. Oni će pružiti ugodan izlet u dućan i duge zdravstvene šetnje. Takve su cipele neophodne za duge pješačke izlete, posebno u planinama, gdje mali oblaci stalno ometaju kretanje.

Pješačke tenisice su uglavnom univerzalne. Međutim, postoji nekoliko kriterija po kojima ih trebate odabrati ako ih nabavite za određenu svrhu. Hodanje nije ograničeno na hodanje po pločniku, već je drugačije, stoga treba uzeti u obzir male razlike.

Za dugu šetnju, kao i, ako želite hodati po asfaltu, slobodno kupite lagane cipele. Teške tenisice, u početku neprimjetne, nakon nekoliko kilometara sigurno će se osjetiti. Modeli sa širokim, segmentiranim potplatom osiguravaju stabilnost. Tenisice moraju biti mekane, tako da se stopalo ne umara od prekomjerne fiksacije.

Ako duge šetnje nisu po vašem ukusu, pokušajte aktivno hodati. To se može prakticirati i u teretani i na ulici. U isto vrijeme bolje je odlučiti se za fleksibilne i lagane tenisice, fiksirajući potkoljenicu. To će spriječiti nepotrebne ozljede tijekom vježbanja. Kožne tenisice omogućuju da noga diše, što je vrlo važno kada se zagrijava, jer nije ugodno uživati ​​u zagrijanim nogama.

Ali hodanje po travi ili na selu zahtijeva posebnu snagu. Tenisice moraju biti teže i zaštićenije. Kamenje, grudice zemlje, grane - sve to može značajno usporiti napredak. Mnoge vrste tenisica za hodanje imaju potplate s šiljcima, što olakšava prevladavanje prepreka. Također je važno voditi računa o hidroizolaciji potplata.

Nordijsko hodanje je prije svega zimska poslastica. Odaberite takve tenisice kako bi vam noga bila udobna. Žljebasti i fleksibilni potplat pomaže u održavanju ravnoteže. Ako imate bolesti zglobova nogu, unaprijed nabavite dodatne korektivne uloške i amortizere. Otpornost na vodu također je glavni kriterij jer ćete hodati po snijegu.

Kako odabrati?

Izbor cipela za hodanje treba pristupiti odgovorno, kao izdržljive i udobne cipele - svačiji san. Najvažnije je kupiti tenisice od pouzdanih proizvođača. Tržišni modeli kupljeni jeftinije bit će potpuno razočaranje nakon mjesec dana čarapa.

Tenisice moraju odmah isprobati čarape. Pokušajte se odlučiti za odlazak u dućan u drugoj polovici dana - vaše noge će se već malo povećati od hodanja i bit će vam lakše zamisliti kako će to biti tijekom vježbanja. Bilo koje dobre tenisice za svakodnevno nošenje i za praksu ne bi smjele imati oštar miris, kao ni tragove ljepila. Klikni na čarapu, ako se zub drži - ove cipele nisu vrijedne uzimanja. Jedini je također potrebno provjeriti je li savijen i tenisica jedva vraća obrazac - definitivno neće raditi.

Odabir cipela za hodanje: detaljan vodič

Tenisice - sportske cipele, čvrsto uključene u garderobu ljudi različite dobi. Moderni urbani ritam tjera vas da puno hodate. Kako odabrati tenisice za hodanje ispravno tako da se kreće u njima ne stvara probleme i noge ne umoriti? Potrebno je usredotočiti se na niz uvjeta i kriterija.

Prednost tenisica kao casual cipela određuje nekoliko razloga:

• konstruirani su za velika opterećenja i velike udaljenosti;
• njihov dizajn odgovara anatomskim značajkama stopala;
• Možete odabrati model koji se temelji na fiziološkim promjenama položaja nogu u procesu hodanja.

Ljudi koji vode aktivan stil života, odabiru tenisice kao glavne cipele za šetnju gradom zbog njihove udobnosti, stabilnosti, trajnosti.

Osobitosti cipela za hodanje

Pješačke tenisice su fleksibilne, sadrže posebne ortopedske elemente koji štite stopalo prilikom kretanja:

1. gusti, debeli potplat omekšava prigušivanjem okomitog kontakta stopala s površinom;
2. kruta visoka peta osigurava stabilnost stopala tijekom kretanja;
3. visoki rubovi fiksiraju pokretni zglob zgloba.

Tenisice za trčanje i hodanje značajno se razlikuju. Dakle, tenisice su dizajnirane uzimajući u obzir nagib cijelog tijela naprijed dok trčite. U cipelama za hodanje to je neprihvatljivo.

Zahtjevi za obilježja tenisica

Svaki detalj tenisica za hodanje zadovoljava zahtjeve udobnosti, udobnosti i sigurnosti.

1. Potplat bi trebao biti gust i elastičan kako bi se zaštitio od udaraca i udaraca pri hodu. Omotač - osigurava vuču s površinom.
2. Peti dio je visok i krut za stabilnost i zaštitu od bočnog klizanja.
3. Materijali za elastičnu podlogu moraju ublažiti. U tenisicama za pješačenje u prirodi, udarno opterećenje gasi se silikonskim gelom koji štiti koljena i kralježnicu.
4. Svrha mekog valjka (nosač lukova) na srednjem dijelu podloge je sprječavanje ravnih nogu, kako bi se zaštitio gležanj od brzog umora.
5. Ulošci bi trebali dobro upiti vlagu i lako ih je ukloniti.
6. Vrh - proći zrak. Najbolji materijali su tekstil, kombinacija kože i sintetike visoke tehnologije.
7. Vezice ne bi trebale biti deformirane, spontano odvezane.

Kako odrediti kvalitetu

Da biste razumjeli kako odabrati prave tenisice za hodanje, morate se upoznati s općim zahtjevima, kao i odlučiti o određenoj vrsti hodanja. Osnovni kriteriji odabira su sljedeći:

• vanjsko stanje,
• kvaliteta pojedinih elemenata i materijala
• nogu.

Što trebate vidjeti tijekom vanjskog pregleda

• Oblik đona i gaznog sloja. Tenisice za šetnju po neravnom terenu opremljene su širokim potplatom, prednjim dijelom gazišta;
• Na prstima - gumena obloga koja štiti od raslojavanja;
• Na đonu - logo proizvođača, na jeziku - oznaka s oznakom;
• Firmware je ravan, linije su čvrsto rastegnute;
• Ljepilo je lijepo naneseno;
• Miris sintetike je slab, ugodan;
• Težina je lagana.

Nepostojanje barem jednog znaka - znak lažnog.

Tenisice dizajnirane za hodanje trebaju imati visoku uvezanost, utoreni potplat i mekani krov.

Što trebate vidjeti s pažljivim pregledom

• Prisutnost stupa.
• Uložak se može ukloniti, higroskopan.
• Potplat bi trebao biti iz gustog kompozitnog (višeslojnog) materijala. Duboko olakšanje - za aktivnosti na otvorenom. Plitko - atribut cipela za hodanje. Za tenisice za atletsko hodanje, đon mora biti segmentiran.
• Mekani valjak oko gležnja, upozorenje trljanjem.
• Vrhunska kvaliteta.

pogodan

Tenisice, kao i sve cipele za dugu šetnju, uz kupnju nužde. Da palac ne bude "ispran" s prstom cipele, mora postojati razmak između njih i do ½ cm.

Pokušajte na obje noge u čarapama te debljine koje se planiraju nositi s sportskom obućom. Postoje modeli sa sustavom za noge.

Pogrešan izbor tenisica za hodanje može uzrokovati zdravstvene probleme - od kurjih očiju do proširenih vena, bolova u kralježnici i razvoja plosnatog stopala.

Gdje je najbolje mjesto za kupnju i zašto

Kvalitetna obuća se traži u specijaliziranim trgovinama ili odjelima. Tamo se ugled proizvodnih tvrtki potvrđuje jamstvenim rokom od nekoliko mjeseci do nekoliko godina, ovisno o modelu. Kupac može zamijeniti ili vratiti robu u slučaju otkrivanja kvara, razočaranja u boji, pogrešaka u veličini.

Online trgovina uklanja mogućnost postavljanja.

Na tržištima, robna marka može sakriti lažne. Cijene u maloprodajnim objektima su više nego na tržištu. No, to je slučaj kada cijena tenisica za svakodnevno hodanje postaje jamstvo kvalitete robe.

Kako odabrati tenisice za vježbe hodanja i trčanja

Tenisice su možda najvažniji element sportske opreme. Oni su u fitness klubu, na sportskom igralištu ili dok voze bicikl koji pomažu ispravno obavljati vježbe. Smanjuju opterećenje na zglobovima i mekim tkivima, poboljšavaju prirodnu podlogu, štiteći noge od neželjenih ozljeda. I oni su u stanju iznenaditi svojom raznolikošću, koja se očituje ne samo u izgledu, već iu značajkama strukture. Uostalom, tenisice su različite. To su izvorna dizajnerska rješenja koja oponašaju sportske cipele i inženjerske genijalnosti koje pomažu olimpijcima da pobijede. Pa kako odabrati prave tenisice?

Odabir cipela za trening snage i klase mršavljenja

Uobičajena pogreška onih koji tek počinju upoznavati svijet tjelesne aktivnosti je mišljenje da su sve tenisice univerzalne. I, u pravilu, čak i ljepljive trake i učvršćivači na njima nepoznati su percipirani kao potpuno normalni.

Poput bilo koje druge sportske opreme, tenisice su visoko specijalizirane ili gotovo univerzalne, ali sve normalne sportske cipele fiksiraju se na stopalo uz pomoć vezica i ništa više. Samo uvezivanje pomoći će uklopiti cipele u anatomske značajke vašeg stopala i sigurno ih popraviti bez nelagodnosti. Ali čičak, zmija i druga dizajnerska rješenja svojstvena su imitaciji tenisica i nemaju nikakve veze sa sportom. Dakle, ako ste usredotočeni na gubitak težine ili ste se tek odlučili ojačati svoje tijelo, onda pažljivo pristupite pitanju izbora cipela i odjeće.

Što se tiče univerzalnosti, kažemo jedno - to je nemoguće. Ovisno o mjestu treninga i njihovom intenzitetu, potrebne su različite razine prianjanja na površinu. Dakle, trčanje kroz travu s čestom promjenom putanje kretanja je nemoguće bez prisutnosti trnja na tabanima. Sjećaš se čizama? Tako je. Sada ih zamislite u sali za fitness, gdje je pod ravan, glatak i možda malo sklisk. Područje držanja je malo i padovi su neizbježni. Stoga je bolje obratiti pozornost na tenisice s mekim i elastičnim potplatom koji sprječava klizanje. Za biciklizam, na primjer, ni čizme ni tenisice nisu prikladne. Prvi će imati dodatne trnje koje neće dopustiti da se noge normalno postavljaju na pedale. U drugom, đon je previše glatka, ne daje odgovarajuću razinu prianjanja na pedalu, što je ispunjeno klizanjem stopala. Stoga nam je potreban žljebasti potplat umjerene tvrdoće.

Jednostavna jutarnja vožnja u svrhu gubitka težine razlikuje se od profesionalnog treninga maratonca, prije svega, njegovog intenziteta. U prvom slučaju, trčanje može biti žurno i mirno. Sportaš će se aktivnije kretati, snažnije se odgurnuti s površine i, sukladno tome, kada stopalo dotakne površinu površine ceste, morat će gasiti više energije. I dok s uobičajenim trčanjem razlika između gotovo istovjetnih cipela s različitim stupnjevima krutosti đona još nije osjetena, uz intenzivnu vježbu, kruti potplat tijelo shvaća puno bolje od mekih analoga. I sve zbog svojstava prigušenja.

Fitnes i jednostavna šetnja: traženje kompromisa

Jedine razlike između sportske i uobičajene obuće nisu ograničene na pertlu i jedini potplat. Važna točka koja svjedoči o visokoj kvaliteti kupljene obuće je korištenje prirodnih materijala u njegovoj proizvodnji. Dakle, dobre cipele svakako trebaju biti koža. Ali tenisice nisu cipele, a pravila za njih su različita.

Intenzivna tjelovježba dovodi do toga da se tijelo zagrijava i pokušava se "ohladiti" na sve moguće načine, odnosno znoje se. Stopala se također znoje. A ako je ventilacija neadekvatna, onda, u najboljem slučaju, nakon nekoliko trčanja, jednostavno se ne možete približiti kožnim tenisicama zbog njihovog neugodnog mirisa. I nema pamučnih čarapa. Ali ako se odlučite za tenisice koje imaju umetke od fine mreže, od sintetičke mreže, moći ćete izbjeći razočaranje. U takvoj jednostavnoj šetnji, a vježbe s užetom bit će radost, da ne spominjem trčanje.

Još jedna važna točka pri odabiru obuće za fitness - anatomske značajke stopala. Potplat tenisica sastoji se od nekoliko slojeva. A ako je dno odgovorno za kvalitetu prianjanja na površinu, ostatak je dizajniran kako bi osigurao optimalnu ravnotežu između udobnosti i sigurnosti. To znači da moraju smanjiti opterećenje mišićno-koštanog sustava i istovremeno spriječiti oštećenje ligamenata i mišića. Stoga, u slučaju ravnih nogu ili uvjeta koji su blizu tome, potrebno je odabrati cipele izravnog rezanja s višeslojnim potplatom koje će ograničiti kretanje stopala. No, s visokim luk stopala, naprotiv, poželjno je odabrati cipele s amortizirajući šok zakrivljeni rub.

Razlike između ženskih i muških tenisica za vježbanje

Najbolji rezultati u sportu mogu se postići samo ako vam vježba daje snagu vitalnosti i dobrog raspoloženja. I važna komponenta ugodnog boravka u fitness klubu je pristojan izgled sportaša. To vrijedi i za cipele. Uostalom, naravno, svijetle, lijepe tenisice privlače pozornost drugih i daju pozitivan osjećaj vlasniku. No, u potrazi za pristojnim izgledom, važno je da se ne izgubite u razlikama između muške i ženske cipele.

Ponekad dvije slično izgledaju kao parovi cipela u unutrašnjosti. Tako će muške tenisice u području pete biti mnogo šire od žena. To je zbog činjenice da muška noga ima gotovo istu širinu ispred i iza, dok je ženska peta mnogo uža od prednjeg dijela stopala. Druga važna razlika je krutost potplata. Muškarci se kreću s većim naporom, tako da će jedini dio ženske verzije istog modela biti mekši.

Ako, nakon čitanja svega gore navedenog, još uvijek ne budete uvjereni u potrebu kupnje odvojenih cipela za trčanje i hodanje, onda obratite pažnju na univerzalne tenisice, koje se nazivaju "kardio" s neutralnom pronacijom. Takve cipele će biti jednako udobne pri izvođenju vježbi s ciljem gubitka težine, te uz mirnu šetnju kroz lokalni park.

Pješačke tenisice - Top Model Rankings

Što su, ako ne i tenisice, najudobnije cipele? I ne samo za sport.

U modernom ritmu gradskog života čvrsto su ušli u našu garderobu i savršeno se kombiniraju s trapericama, majicama i drugim ne-sportskim stvarima. Savršeni su za dugo hodanje cijeli dan.

Kako odabrati pravu tenisice za šetnju i koje opcije maksimalno kombiniraju kvalitetu, praktičnost i dobru cijenu?

Među glavnim prednostima tenisica mogu se istaknuti sljedeće:

• Idealno leže na podnožju i dizajnirane su isključivo zbog praktičnosti. Stoga, pogodan za svaki dan;

• tenisice mogu ponavljati anatomske značajke stopala i pomoći u ispravljanju problema;
• programeri rade kako bi osigurali da tenisice izdrže teška opterećenja i prevladaju s vama velike udaljenosti;
• modeli visoke kvalitete iznimno su izdržljivi i trajat će više od godinu dana čak i uz aktivnu uporabu.

Koji su najpogodniji modeli

Prije nego što pređemo na analizu modela, bilo bi lijepo odlučiti i po kojim kriterijima vrednovati tenisice. Dobri modeli pješačenja imaju nekoliko važnih značajki:

• kruta peta. Osim krutosti, ona također mora biti visoka kako bi dobro fiksirala nogu.
• visoki rubovi. Oni su potrebni kako bi se gležanj dobro i čvrsto osjetio u tenisicama.
• debeli potplat. Potrebno je dobro apsorbirati i omekšati udar stopala na površinu.

• Zaštitnik. Važan detalj koji će vam pružiti dobro prianjanje i maksimalno povjerenje prilikom hodanja.
• materijali za podlogu. Ne svi, ali u nekim modelima postoji silikonski gel. Ona igra odlučujuću ulogu u zaštiti koljena i kralježnice. Gel je elastični jastučić koji apsorbira cjelokupno opterećenje.
• podršku Ovo je mekani jastuk koji se nalazi na sredini. On također ima zaštitnu funkciju, štiti noge od umora i upozorava na ravne noge.

• vrhunske tenisice. Glavni zahtjev za to je sposobnost prolaska zraka i vlage tako da noga diše. Tekstil i koža dobro se nose s ovim zadatkom.
• đon. Njihova je zadaća apsorbirati vlagu. Lako ih je potrebno ukloniti i ponovno umetnuti radi praktične njege cipela.

• vezice za cipele. Dobra čipka ne mora vezati 10 puta tijekom šetnje. Moraju biti normalne duljine. U jeftinim modelima oni su izrađeni vrlo kratko ili nepotrebno dugo.

Imajte na umu da se sve karakteristike jedina odnose na tenisice za aktivno hodanje, ali ne i na pokretanje modela.

Kako odabrati prilikom kupnje

Da biste odabrali najprikladniju opciju, morate jasno razumjeti koje se zahtjeve postavljaju pred tenisice, za koju ćete vrstu hodanja biti namijenjeni. Ako uzmete u obzir sve to, onda nećete morati trpjeti i pitati se zašto tenisice škripe kada hodate ili zašto vaše noge mnogo boli. Nakon toga ostaje samo da se pobliže pogleda na materijale od kojih su izrađene cipele i na njihove pojedinačne elemente. Tijekom vanjskog pregleda obratite pozornost na:

• Težina. Cipele moraju biti lagane, bestežinske.
• Miris. Ne bi trebalo biti jako snažno i neugodno dati sintetiku.

• Potplat i potplat. Gazeći sloj je "naprijed i natrag", a đon je širok. Takvi modeli namijenjeni su za hodanje.
• Clay. Ne smije stvarati pruge, primjenjivati ​​pažljivo.
• Kvalitetni modeli su ravni i uredni firmware, čvrste linije.
• Poželjno je gumeni jastučić na nosovima tenisica, koji štiti od oštećenja.
• Čipka bi trebala biti visoka, a gornja mekana.
• Dobro, ako je model koji tražite ima gležanj valjak. To će pomoći izbjeći trljanje.
• Obratite pažnju na to da li postoji stepenica i je li uložak uklonjen.

Priključak za tenisice

Budući da nošenje tenisica ne smije uzrokovati neugodnosti, uvijek morate probati cipele prije kupnje i pobrinite se da leži dobro na nogama. Ako se to ne učini, osigurat ćete si kurje oči, proširene vene, pa čak i ravnu stopu i probleme s kralježnicom.

Ugradnju treba izvesti čarapama iste debljine u kojima ćete ih nositi. Bolje je pokušati na obje noge odjednom.

Palac se ne smije naslanjati na prednji zid. Ne smije je doseći oko 0,5 cm.

Dobro poznati savjet. Tenisice, muške ili ženske, poput bilo koje cipele, bolje je probati navečer, kada je noga bila umorna tijekom dana i neznatno povećana.

Izbor tenisica ovisi o vrsti hodanja

Šetnja je drugačija - sportska, normalna. Za koju želite odabrati tenisice?

Tenisice za svakodnevno nošenje. Ako su to najčešće šetnje i trčanje po asfaltu u gradu, najvažnije je da vam bude udobno u novim tenisicama i da vaše stopalo diše. Preostali zahtjevi mogu se propustiti.

Šetnja izvan grada je već drugačija. Teren će biti drugačiji, čak će i pločnik biti zamijenjen jamama, kamenjem i udarcima, pa ovdje trebate primijeniti sva znanja koja ste uspjeli naučiti o izboru tenisica. Sva pozornost na potplat, koji bi trebao nositi sa zaštitom stopala od kamenja i drugih problema. To je posebno važno za duge šetnje.

Za nordijsko hodanje. Ovaj sport zahtijeva odabir određenog modela. Glavni zahtjev je fleksibilnost potplata, mekih modela, tako da ništa neće zadržati kretanje stopala. Drugi je zahtjev dobar reljef, tako da je prianjanje izvrsno i sprečava mogući pad.

Wellness šetnja gradom. U tu svrhu, morate odabrati tenisice fleksibilne i meke. Amortizacija je važna. Obratite pozornost na težinu. Trebao bi biti što je moguće manji tako da ekstra grama ne uzrokuju neugodu i ne uzrokuju nepotrebno naprezanje.

Wellness šetnja u teretani. Za ovu vrstu sportskih aktivnosti, također odaberite lagane modele koji su dobro prozračni. Potplat u ovom slučaju nije potreban. I zaštitnik može biti plitak. Glavno je da su cipele fleksibilne i dobro učvršćene.

Ocjena top modela

Nike tenisice su na prvom mjestu. To su zasluženo najudobnije tenisice, kao i najpopularnije među sportašima različitih razina, od profesionalaca do amatera. Tijekom pola stoljeća postojanja, Nike ne namjerava izgubiti zemlju i osvojila je čak 35% tržišta među brojnim sportskim tvrtkama. Kvaliteta tenisica ove tvrtke uvijek ostaje dosljedno visoka i kupci mogu biti sigurni u to.

Nike linija stalno se ažurira i možete pronaći par bilo kojeg željenog stila.

Drugo mjesto osvojio je Adidas. Oni pažljivo prate Nike i oduševljavaju kupce kvalitetnim i dobro promišljenim cipelama.

Tenisice za šetnju iz Adidasa predstavljene su u raznim opcijama, ortopedskim, retro ili neo-stilom.

Adidas je poznat po svojim jedinstvenim konceptima kao što je CLIMACOOL, koji se uspješno koriste u cipelama i odjeći za stvaranje najudobnijih stvari.

Materijali za proizvodnju se uzimaju samo visoke kvalitete i pouzdani, što osigurava dobro trošenje.

Na trećem mjestu je New Balance. Prije otprilike 100 godina počela je proizvoditi ortopedske cipele i danas je nadaleko poznata u svijetu sporta. Njihove tenisice za hodanje uvijek su svijetle i elegantne, izrađene od dobrih materijala i vrlo su prihvatljive.

Tvrtka posvećuje veliku pozornost teksturi materijala. Oni koji se koriste za đonove dobro se apsorbiraju gumenom pjenom, tako da ga trebate nositi što udobnije, bez obzira na to koliko dugo idete. Kupci su uvijek zadovoljni tenisicama New Balance.

Četvrto mjesto je "starica" ​​Reebok. Povijest ove marke počela je prije 120 godina. Ali za to vrijeme nije izgubila nikakvu kvalitetu niti asortiman. Naprotiv, Reebok je raznolik i zanimljiv. Kvaliteta ni na koji način nije niža od navedenih tvrtki.

Dizajn Reebok je nevjerojatno bogat: od ultramodernih do retro modela, od skromnih do prkosno modernih.

Pružamo peto mjesto slavnoj njemačkoj marki Puma. Poznat je po svojim modelima s klinovima, koji su među prvima razvili prvi. Puma ima lagan i udoban dizajn svojih cipela, a uvijek možete pronaći pristojne popuste na modelima iz starih kolekcija. Tenisice za šetnju iz Pume savršeno će sjediti na nozi, čvrsto joj pristajući.

Zabranjeno je korištenje bilo kojeg materijala bez našeg prethodnog pisanog pristanka.

Tenisice za nordijsko hodanje - kako odabrati

Osoba koja se bavi nordijskim hodanjem imat će koristi od posebnih štapića, kao i udobne odjeće i obuće. Početnici odgovaraju svim udobnim cipelama bez peta i potplata. Ali kad se poveća tempo i vrijeme nastave, bit će jasno da cipele moraju biti posebne. To bi trebao biti visoke kvalitete, dobro ušivenim, ne bi trebalo trljati i promicati formiranje žuljeva. Ni u kojem slučaju nije moguće uštedjeti na obući, jer se tijekom dugih šetnji smanjuje, mogu se pojaviti znojevi nogu i pukotine i žuljevi na nogama. To bi trebalo biti savršeno usklađeno po veličini, teksturi, materijalima.

Što bi trebale biti cipele za nordijsko hodanje

Tenisice za skandinavsko hodanje trebaju biti prvenstveno udobne, a tek onda svjetlosne.

Tenisice moraju dopustiti da noga bude u ispravnom položaju, zavoj treba biti mekan, stopalo se lako savija kada je stopalo peta. Pozadina dobro pristaje uz petu, ne savijajte se. Od prsta do prsta cipele potrebna je rezerva od 0,5-0,8 cm, a na prstima mora biti dovoljno mjesta. Cipele moraju biti izrađene od materijala koji može disati: najlona, ​​kože. Uz veliku težinu morate odabrati čvršće cipele kako biste ih zaštitili od ozljeda. Kada se nastava 3-4 puta tjedno, cipele moraju mijenjati svakih 6 mjeseci.

Razlika od trčanja

Najvažnija razlika između cipela za trčanje i trčanje je u tome što je rola u tenisicama strmija, nije pogodna za hodanje. Odbojka i košarkaške tenisice imaju ravne potplate, što također nije ugodno za hodanje. Tenisice za hodanje, u pravilu, su teže, manje upijaju šok nego trčanje.

Vrste tenisica

Cipele za nordijsko hodanje odabrane su od 3 vrste:

• Cipele za trčanje;
• Praćenje tenisica;
• Praćenje cipela.

Cipele za trčanje su dizajnirane prvenstveno da omekšaju udarac tijekom rada. Namijenjen je smanjenju opterećenja mišićno-koštanog sustava sportaša. Što su cipele više tehnološke, to su skuplje. Pri odabiru takvih modela obratite pozornost na modele bez stabilizatora. Cipele bi trebale pomoći staviti nogu neutralno, u području pete tkanina bi trebala biti mekša. Tenisice bi trebale sadržavati mrežu koja se ne smoči, ali i koži omogućuje disanje.

Tenisice su stabilni sportaši koji su uključeni u hodanje, ako imaju blokadu stopala. Tenisice kategorije "kontrola kretanja" odgovarat će pretilim ljudima i osobama s velikom blokadom stopala.

Tenisice za šetnju po neravnom terenu - takozvane "staze". Opremljeni su vodootpornim slojem i krutim umetcima koji mogu zaštititi od prljavštine, kamenja i prašine. Neki modeli imaju džep na jezičku za jednostavno vezanje vezica i pričvršćivanje na njega. Staze su pogodne za brzo hodanje.

Treba napomenuti da su staze pogodne za bilo koje vrijeme, ne možete se bojati mokrih nogu ili zamrznuti. Zimi izdrži temperature do minus 15 stupnjeva. Izvrstan za vožnju po neravnom terenu. Staze su malo teže od tenisica, a u vrućoj sezoni u njima se može znojiti stopalo.

Za ležerno hodanje stane planinarske cipele ili čizme. Praćenje tenisica su vrlo udobne, štite noge od vlage i vjetra, imaju visoku otpornost na trošenje, imaju potplat koji pomaže hodanje po brdima i planinskim terenima. Istina, jedini u njima nije poput savijanja kao u tenisicama, ali uz lagani skandinavski hod, upravo će ti modeli biti dovoljni.

Trekking čizme su toplija opcija, također pouzdano štite od vlage i snijega. Povećana je zaštita stopala, sigurno fiksiranje gležnja stopala. Savršeno za zimske i proljetne šetnje uz poboljšanu toplinsku zaštitu.

Koristi i štete nordijskog hodanja mogu se naći u članku na linku.

Proizvodni materijal - koji je bolji

Cipele za skandinavsko hodanje moraju biti odabrane od prirodnih materijala, mogu biti od prave kože ili tanke tenisice izrađene od pamučnog materijala. Najnoviji modeli prodaju se u trgovinama ili na tržnicama, sjajni su na nozi, lagani, ali se mogu nositi samo u suhom vremenu, inače će se noge brzo smočiti. Osim toga, oni su kratkog vijeka, će trajati više od 1 sezone. Tada se tkanina takve cipele počinje trgati, a cipele postaju neprikladne za hodanje. Nesumnjiva prednost takve cipele je pristupačna cijena.

Imajte na umu da ove tenisice imaju vrlo tanak potplat, tako da nisu prikladne za hodanje po neravnom terenu ili kamenim cestama. Pogodni su za hodanje samo po glatkim cestama ili na gumiranom premazu stadiona. U takvim modelima, kada hodate po kamenim cestama, stopalo će osjetiti svaki kamen i lako ćete se ozlijediti. Najkvalitetniji modeli imaju umetke u potplat s posebnim gelom koji vam omogućuje bolje prijanjanje i smanjenje opterećenja na zglobovima i kralježnici.

Jedini

Naglašena gaznoga sloja pogodna je za parkove, aleje i snijeg, a za asfaltni kolnik bolje je odabrati široki profil s površinskim uzorkom.

Za hodanje brzim tempom, potplat bi trebao biti lako savitljiv za lakše postavljanje stopala. Za hodanje u laganoj brzini, učinit će teži model. Međutim, s daljnjim treninzima i tempom, takve tenisice će već biti nezgodne, jer stopalo u njima neće se moći saviti, što će dovesti do nepotrebnog stresa na tijelo.

Kada kupujete cipele, trebate pogledati kako se đon uklapa u samu cipelu. Potplat ne bi trebao biti tanak, ne bi trebao osjećati kamenje i udarce. Bolje je da je đon ušiven, ali vrijedi obratiti pozornost na šav - treba biti glatka, niti bi trebale biti jake. Prilikom odabira lijepljenih modela ljepilo se nanosi u ravnomjernom sloju, a đon mora biti čist, ne zaprljan ljepilom.

Mora se imati na umu da se ljepljive tenisice s vremenom ističu, osobito s niskokvalitetnim ljepilom i proizvodnim poduzećem. Čak i pri ponovnom lijepljenju takve cipele neće trajati dugo.

O tome koje tenisice možete kupiti za šetnju, pogledajte videozapis.

Kako odabrati

Odabir cipela za nordijsko hodanje potrebno je samo osobno i po mogućnosti u popodnevnim satima, kada se stopalo malo povećava, a vjerojatnost odabira uskih cipela se smanjuje. Prilikom odabira, morate probati na modelu, prošetati po trgovini u njemu, pokušati skočiti kako bi bili sigurni u praktičnost.

Vijeće. Da biste odabrali tenisice, morate ih isprobati na čarapama koje su dizajnirane za trening. Važno je imati na umu da u hladnom vremenu mogu biti korisne i druge par čarapa, koje biste trebali ponijeti sa sobom za montažu.

Boja mora biti vođena osobnim sklonostima, ali svijetle cipele nisu najprikladnije za vježbanje u blatnom vremenu. A ljeti brzo skuplja prašinu. Bolje je odabrati nijanse svijetlih boja koje se mogu razveseliti. Tako će predavanja donijeti još više užitka.

Prilikom odabira tenisice često možete naići na varanje. Da biste to izbjegli, morate saviti tenisice. Proći će kvalitetna linija preklopa, dijeleći tenisice u 1/3 i 2/3, a lažni će se modeli saviti u sredini ili nasumce.

Nemojte uzimati male modele. Oni su, naravno, najlakši, ali ne popravljaju gležanj. Za aktivne pokrete treba odabrati model srednjeg ili visokog slijetanja. Cipele moraju biti prozračne, fleksibilne, udobne, ponavljati pokrete stopala.

Dobre cipele su obično dovoljne za 500-1000 km.

Kako odabrati veličinu

Bolje je kupiti cipele nakon večere, kada se noga malo širi. Noga bi se trebala osjećati slobodno. Dionica s vrhova prstiju treba biti 0,5-0,8 cm, pa nije potrebno uzeti veličinu stražnjice, jer će u tom slučaju noga biti stisnuta, što uzrokuje pojavu kukuruza i ozljeda. Tenisice pokušavaju nužno stajati. Neophodno je staviti obuću na dvije tenisice odjednom zbog različite duljine stopala. Ne vjerujte prodavatelju da će se cipele tada protegnuti, ako nisu odmah vrlo udobne. Trebali biste uzeti cipele u kojima je to zgodno od samog početka.

Tvrtke i cijene

Među jeftinim modelima treba istaknuti Nesco tenisice, koje imaju vodootporan krov, vrlo udoban za svakodnevno hodanje, a potplat je izrađen od visokokvalitetne gume koja će dugo trajati. Njihova cijena se kreće od 1.200 rubalja.

Asics modeli imaju snažne štitnike, teže potplate, imaju zaštitu od kamenja. Udobno pri hodanju po neravnom terenu. Opremljen gel umetcima u području pete radi lakše amortizacije. Cijena - od 4 000 rubalja.

Loto cipele imaju cijenu od oko 3.500-4.000 rubalja. Modeli su opremljeni umetcima od umjetne kože, mrežicom, prozračnim krovom. Neki su modeli izrađeni u vintage stilu i imaju pamučni vrh.

Sauconi cipele su opremljene bešavnim vrhom, što pomaže da se osjećate bolje. Njihovi potplati su lakši, poboljšavaju fleksibilnost. Postoje gumeni umetci za bolje prianjanje. Ima visoku otpornost na trošenje. Cijena od 5.000 do 10.000 rubalja, ovisno o modelu.

Kako brinuti

Obuća za skandinavsko hodanje će trajati mnogo dulje uz pravilnu njegu.

Savjeti za njegu:

1. Nove tenisice podliježu posebnoj impregnacijskoj kremi za zaštitu od vlage.
2. Nakon svake sesije potrebno je očistiti nečistoću suhom četkom, au slučaju teške nečistoće oprati svoje cipele u toploj vodi bez upotrebe četkica. Površina cipela ne smije se jako trljati zbog vjerojatnosti oštećenja pijeska.
3. Suhe cipele moraju biti podalje od vrućine. Nemojte sušiti cipele sušilom za kosu kako ne biste oštetili tkaninu. Također se ne preporučuje sušenje cipela na suncu zbog mogućeg pucanja boje.
4. Mokre cipele ne treba nositi. Na nastavi se dva puta dnevno preporuča imati 2 para, tako da jedan od njih ostane suh.
5. Kožne cipele ne mogu se prati, samo obrišite vlažnom krpom.
6. Tenisice treba tretirati posebnim antifungalnim spojem i sprej koji eliminira miris znoja. Uz povećano znojenje, možete odabrati model materijala koji omogućuje prolazak zraka, što će omogućiti da noga diše. I u ovom slučaju, čarape moraju biti tanke, od prirodnih materijala.
7. Suede cipele ne mogu se prati. Za njih postoje posebne skladbe. Ali takve cipele nisu praktične, osobito u prljavom i kišnom vremenu.

Pogledajte video o pranju tenisica u perilici rublja.

Korisni savjeti. Ne ostavljajte cipele na mjestu gdje mogu dobiti pse ili mačke. Ako su bijele tenisice obojane travom zeleno, onda će alkohol pomoći da se ukloni takva prljavština, a onda je neophodno tretirati takve tenisice s posebnom bijelom kremom.

Neki modeli sintetičkih materijala mogu se oprati u pisaćem stroju u osjetljivom načinu rada.

Važno je. Modeli na vrpci ne smiju se prati u perilici rublja. Brišu se samo ručno. U pranju ruku, tenisice su natopljene toplom vodom i oprane blagim deterdžentima.