Formiranje potpetice pete događa se kada se, iz nekog razloga, na stopalu pojavi upala koja se proteže od prstiju do pete. Zatim je upaljeno područje impregnirano kalcijevim solima i dolazi do rasta formacije kostiju. Uz laganu upalu, osoba obično osjeća bol u peti, poduzimajući prve korake nakon spavanja. S progresivnom upalom bol postaje akutnija i teža, postaje teže hodati.
Ako primijetite ove simptome, odmah se obratite liječniku. Da bi se dijagnosticirala bolest poput nagiba pete, potrebno je uzeti rendgensku snimku. Da biste ublažili stanje, smanjite opterećenje zahvaćene noge. To se može učiniti gumenim valjkom ili posebnim mekim ulošcima.
I kod kuće možete pripremiti jedan od protuupalnih lijekova koje nudi tradicionalna medicina. Liječenje pete oštrice masti dokazalo se dobro.
Prednosti masti iz pete
Nedostaci masti iz pete spur
Salo je proizvod koji ne samo da ima divan okus, već ima i dobre ljekovite kvalitete, zahvaljujući kojima se možete osloboditi boli tijekom ostruga na petama. Važno je u tu svrhu koristiti jednostavne, ali neslane proizvode.
Recept 1 Noge temeljito operite i osušite. Izrežite mali komadić masti i pričvrstite ga na upaljeno mjesto, pričvrstite oblog gaznim zavojem i stavite čarapu na vrh. Postupak treba obaviti preko noći, sve dok se ne pojavi poboljšanje. Uz vrlo jaku bol, možete upotrijebiti oblog od masti i tijekom dana, fiksirajući ga jače na petu.
Recept 2 Mljevenje 100 gr. masti, rastopiti u tavi, pomiješati s 1 piletinom i 100 gr. ocat. Smjesa se stavi u nemetalnu posudu i stavi na tamno mjesto, povremeno miješajući dok se protein i masnoća potpuno ne otopi. Namočite pamučni štapić u mast i nanesite ga na upaljeno mjesto. Osigurajte zavojem i ostavite preko noći. Ujutro uklonite ostatak masti s toplom vodom. U pravilu, bol se povlači nakon 5 takvih postupaka.
Liječenje izdanaka pete mast je apsolutno bezbolna i sigurna metoda koja nema kontraindikacija i nuspojava. Međutim, ako dugotrajna uporaba ovog proizvoda ne donese uspješan rezultat, trebali biste odabrati drugi način liječenja, a bolje - lijekove.
Tipično, tradicionalna medicina pomaže u uklanjanju takvih simptoma s nagibom pete, kao što je oticanje tkiva i bol. Međutim, liječenje kod kuće nije dovoljno za potpuni oporavak. Stoga se trebate obratiti kvalificiranom stručnjaku koji može propisati lijekove ili medicinske postupke. Osim toga, uzrok nastanka potkresnice može biti još jedna bolest, pa je važno liječiti ne samo poticaj na peti, nego i bolest koja je izazvala njezinu pojavu.
Zglob kalkala naziva se okoštim pečatom koji se nalazi na plantarnoj tetivi. Formacija se sastoji od kaljenih kalcijevih soli, koje trajno oštećuju meka tkiva. Nastaju mikropukotine i male suze. Redovito su upaljene i uzrokuju bol. Pete ostruge uklanjaju se kirurški, kao i narodni lijekovi, koji se otapaju i uklanjaju iz stopala.
Mekana tkiva se očiste od okoštenog kalcija toplim otopinama morske soli. Komponenta smiruje upaljene pukotine i posjekotine, uklanja akutnu bol. U umivaoniku pomiješajte 3-4 litre tople vode sa 100 g soli. Nakon potpunog otapanja, kristali su uronjeni u toplu tekućinu stopala 15-20 minuta. Soda za pečenje dodaje se u gredicu kako bi se dezinficirala i omekšala. Uzmi 2-3 žlice. l. prah. Nakon vodenih zahvata na bolnoj peti povucite rešetku s jodom.
Sirutka omekšava naslage i uklanja upalu. Proizvod se zagrijava u vodenoj kupelji na 50-60 stupnjeva. Ako noge nisu previše udobne, cijev se hladi. Stopala su umočena u topli serum 20 minuta. U ohlađeni alat možete dodati toplu vodu. U peti nakon vodenih postupaka protrljajte domaću mast ili nanesite oblog.
Pomaže pri rastu kalcijevih soli, etilnog alkohola. U zdjelu zdjela sipati 1-2 litre alkohola, poslati na vodenu kupku. Ako zagrijavate radni predmet na ploči, može zapaliti. U toplom alkoholu spustite noge na 20 minuta. Koža nakon kupanja nije obrisana i pričekajte dok se ne upije preostali alkohol. Zatim stavite vunene čarape tako da se noge dobro zagrijavaju. Provesti najmanje 5 postupaka. Ako nelagodnost i otvrdnuće ne nestanu, pokušajte s drugim lijekom.
Pomaže s potpornjima za pete s nagrizajućim maslacem. Biljka se također naziva kokošja sljepoća. U 5 l vode prokuhajte hrpu svježih ili sušenih trava. Rebra bi trebala kuhati 10 minuta, a zatim se infuzija zajedno s lišćem ulije u zdjelu, a oboljele noge lebde dok se tekućina ne ohladi.
Kupke za stopala s ljekovitim biljem i soli nadopunjuju masažu. Koristite posebne uređaje s tupim iglama ili rebrastom površinom. Tijekom zahvata postoje bolni osjećaji, ali pacijentu se savjetuje da izdrži. Spur gnječiti 10 minuta, zatim staviti čarape i ići u krevet.
Kontrastne kupke za stopala korisne su za naslage kalcijeve soli. Noge izmjenično umočene u bazene s toplom i hladnom vodom. Svaki drži nogu 5-10 sekundi. Počnite s toplim kupkama i završite s ledom. Pete su se trljale tvrdim ručnikom da bi se aktivirala cirkulacija krvi.
Očistite naslage na plantarnim tetivama trave. U mortu u jednakim omjerima:
Bilje se melje, pije se vrućom vodom. Na 4 litre kipuće vode uzeti 5-6 st. l. iscjeljujuće sirovine. U ovom juhu noge lebdjeti, a zatim mijesiti pečat prstima ili posebnim uređajima. Tijek liječenja traje 1-2 mjeseca, ali osjet poticaja i nelagode dugo nestaju.
Svinjska mast ima protuupalna svojstva. Sastav lijeka uključuje:
Od svinjske masti, stružujte sol, izrežite proizvod u male kockice i ulijte u suhu vruću tavu. Masnoća se kuha dok čarapa ne postane smeđa. Procijedite i pomiješajte tekućinu s octom, medom i jajima. Mast se ulije u staklenku, inzistira u hladnjaku 2 dana. Gaza namočena u svinjsku masti preko noći se nanosi na potkoljenicu. Kompresija je učvršćena zavojima ili folijom, čarape se uvijek stavljaju na vrh. Ujutro se losion odmah uklanja. Prvo prođite 15 minuta kroz sobe, a zatim očistite gazu. Mast od masti će se osloboditi akutne boli.
Liječenje kompresijom traje 7 dana. Koža se počinje guliti za tjedan dana, pa se preporuča pauzu kako bi se stopalo zarazilo. Nakon oporavka, postupak se ponavlja kako bi se zaštitila od stvaranja ostruga. Pete prije nanošenja sastava moraju se kuhati na pari u toploj vodi. Također se primjenjuje na pečat nije mast, nego debeli komad stare masti bez dodataka. Uzmite samo usoljen proizvod.
Gulaš svinjske masti zamjenjuje list kupusa. Za meso se stavlja svježa masa male ili srednje veličine. Kada sok izađe, stavite tanki sloj meda na list i pričvrstite ga na petu. Navucite bolesne čarape za noge izrađene od pamučne tkanine. Kompresija se nanosi navečer i uklanja ujutro. Ponovite 3-5 puta, sve dok bol i zadebljanje ne nestanu.
Medna mast priprema se iz 50 ml joda, 30 g pčelinjeg proizvoda i 1 žličica. plitka sol. Komponente su pomiješane i izlivene u staklenu posudu. Sredstvo je impregnirano pamučnim štapićem. Losion se nanosi na oštricu za noć, umotan u plastičnu vrećicu i vunena čarapa stavi se na zavoj. U jutarnjim satima, kompresija se ne uklanja, već se hoda po kući s prevezanom nogom tijekom 15-20 minuta kako bi se razvili mišići i tetive. Zatim ostaci meda masti se ispere s toplom juhu ili vodom.
Pomaže da biste dobili osloboditi od češnjaka potaknuti. Proizvod sadrži hlapljive i protuupalne komponente koje uklanjaju bol i smanjuju obrazovanje. Kaša od začinske komponente miješa se u jednakim omjerima s medom. Debeli sloj nanosi se na područje koje muči peta. Masa se fiksira gazom ili komadom pamučne tkanine.
Sredstva od naslaga u stopalu pripremaju se iz meda i pšeničnog ili zobenog brašna. Proizvodi se miješaju do homogenosti. Trebalo bi ispasti elastično tijesto iz kojeg se formira kolač. Med kompresirajte lijevo na stopalu preko noći. Noga omotana filmom, stavljena na vunene čarape.
Stopala nakon kupanja stopala zamrljala su jazavčevu mast. Proizvod nije lošiji od starog masti uklanja upalu i nelagodu u peti. Na stupnju 2–3 stupnja na oboljelu nogu nanosi se oblog krumpira:
Bolni sindrom nestaje nakon 3-4 zagrijavanja krumpira. U praznom možete dodati 1 žličicu. kerozin za poboljšanje učinka. Ako vam neugoda ne smeta previše često, vruće naprave su kontraindicirane. U početnoj fazi spur topline može samo naškoditi.
Zaustavite upalni proces u žuči bilo koje životinje. Ne uklapajte se samo s pticom. U zdjelu istresite 20 ml etilnog alkohola s 10 g šampona. 40 g žuči se dodaje u pahuljastu masu. Mast se nanosi na čiste i parene noge, na vrhu prekrivene gaznim zavojem. Stisnu noge, obuče debele čarape i ode u krevet. Bolovi nestaju nakon prvog zahvata, ali se komprimira 4–5 noći za redom kako bi se ubrzao oporavak oštećenih mekih tkiva i spriječilo ponavljanje nelagode.
Jedna od najučinkovitijih masti sastoji se od esencije octa, svježeg jaja i maslaca. Sastav se brzo otapa na tetivi, uklanja naslage soli i omekšava grubu kožu. No, alat se koristi ako drugi recepti nisu pomogli.
Mast se priprema u nekoliko faza:
Gotov sastav se izlije u stakleni pribor. Pogodna posuda ispod kreme. Sredstva nametnuti tanki sloj na poticaj, ali se ne trljaju. Pričvrstite omot s omotačem i celofan. Noga se tretira mastima prije spavanja. Debela čarapa od prirodne vune mora se nositi na bolnoj nozi.
Pokrenuta peta ostruga tretira se razrijeđenom octenom esencijom. Stopala se zagriju u toploj juhi. Pjena se nanosi na kožu od sapuna za kućanstvo, ostaci se uklanjaju i noge se suše. Problematično područje je premazano octom. Na 20 ml esencije uzmite pola šalice destilirane vode. Nerazrijeđena komponenta gori kožu. Postupak se ponavlja tri puta. Na stopalu, tretirana suštinom, nosite čarape. Pamučni ili vuneni pribor nakon svakog postupka, oprati i glačati vrućim željezom.
Za jake bolove preporučuje se miješanje:
Pripravci se razrjeđuju s 30 ml destilirane vode. Otopina je impregnirana gazom 6–8 puta presavijenom, a na upaljeni poticaj nanosi se oblog. Losion od lijekova zadržava 1 sat. Neugodni simptomi nestaju za 20-40 minuta. Postupak se ponavlja svake večeri 1-2 tjedna.
Spur liječi trostrukom kolonjskom kiselinom. U 5 litara tople vode rastopite 2 boce kozmetike. Stopala lebde 2-3 sata, povremeno dodajući vruću tekućinu. Noge pažljivo obrišite i odmah stavite debele čarape. Obrazovanje ne rješava ništa. Kalcijeve soli izlaze iz mekih tkiva nakon 3-4 postupka, a upala se zaustavlja.
Kompresija iz pete oštrice priprema se od 20 ml meda, 30 g praha senfa i 4 kapi joda. Mješavina komponenti je impregnirana gazom. Zavoj je pričvršćen na stopalo plastičnom vrećicom i vunenom čarapom. Senf i med komprimiraju cijelu noć.
Peta spur uklanja korijen irisa. Svježa gredica, isprana ispod slavine, smrvljena je miješalicom i miješana u jednakim omjerima s razrijeđenim alkoholom ili votkom. Ovaj alat se filtrira nakon 5 dana. Medicina iz šarenice protrlja pare prije spavanja.
Kopriva je jedan od najlakših načina da se riješite kalcijevih soli. Gomila svježe trave zalijeva se kipućom vodom, sitno seče ili prolazi kroz miješalicu. Zelena masa se distribuira na stopalu, komprimira se 20 minuta. Koprenu možete popraviti zavojima ili gazom kako ne biste umrljali namještaj.
Nanesite na upaljena područja lišća trpavca ili čička. Izrada se ne može oprati, tako da morate odabrati kopije bez prljavštine i prašine. Zeleni gnječite prste. Kada se sok ističe, unutarnja strana se nanosi na ostrugu. Nožni zavoj i ostavite biljni oblog preko noći. U prva 2-3 dana, bol u peti se pojačava, ali nakon 14 dana neugodni simptomi nestaju zajedno s formacijama.
Kalcijeve soli uronjene u tinkturu cvjetova lila. Boja pupoljaka nije važna. Svježe cvjetove ispunite bocom tamnog stakla za četvrtinu. Napunite s votkom ili alkoholom, inzistirajte u hladnjaku 10 dana. Nije potrebno filtrirati. Kompozicija je utrljava u pari kože, čarape su stavili na vrh, tako da stopalo grije dobro. Postupak se provodi prije spavanja. Obrađene noge ne mogu hodati po hladnom podu, tako da se upala ne povećava.
Narago iz soli kalcija uklanja kerozin. U 500 ml gredice inzistirajte na 5 srednjih čilija. Lijek iz vruće paprike priprema se tjedan dana. Približno 50-60 ml proizvoda se ulije u plastičnu vrećicu i celofanski slučaj stavlja se na stopalo. Omotan oko nogu, odozgo fiksira vuneni nožni prst. Pacijent bi trebao šetati po stanu i stati na upaljenu petu. Postupak završava kada bol postane prejaka. Paket se uklanja, snop se pere ispod slavine. Stisnite kerozin na zahvaćeno područje prije spavanja.
Štedljiva opcija je propolis. Pčelinji proizvod se zagrijava u vodenoj kupelji, a iz omekšane mase formira se tanak kolač. Topli komad je vezan za stopalo čistim zavojima i poslan u krevet. Propolis se uklanja u jutarnjim satima, ostaci se ispiru biljnim izljevom. Možete izvući mrežu joda kako biste uklonili bol.
Ekstrakti kalcijevih soli crvene paprike. Začin se ulio u vunenu čarapu i ostavio zagrijavanje pilule preko noći. Pepper compress se nanosi na parena stopala. Postupak se ne može izvoditi s proširenim venama, srčanim problemima i tlakom.
Peta šiljaka se razvija zbog ravnog stopala, prekomjerne tjelesne težine i loše prehrane. Folk lijekovi će olakšati bol, upalu i nakupljanje tetive, ali obloge i losione treba kombinirati s posebnom prehranom, umjerenom tjelovježbom i udobnim ortopedskim cipelama.
Spursi na petama su neugodna, ali uobičajena bolest koja se javlja kod sportaša punih ljudi i žena koji vole nositi lijepe, ali neudobne cipele s petama. Liječnici preporučuju korištenje složene terapije za uklanjanje bolesti. Liječenje štakora pomoću pukotina lijekovima kod kuće učinkovito pomaže eliminirati simptome bolesti i sprječava njezin daljnji razvoj.
Peta spur (plantarni fasciitis) je rast kosti u peti koji donosi bol i nelagodu zbog upale mekih tkiva stopala koje okružuju klasu. O uzrocima, simptomima i liječenju poticaja na peti narodnih lijekova raspravit ćemo u nastavku.
Glavni simptom bolesti je bol koja se pojavljuje kada se odmara na peti. Može biti akutna ili bolna, često se pojavljuje odmah nakon buđenja, gubi se tijekom dana. Bolest može biti popraćena oticanjem stopala i gležnja. Da biste potvrdili dijagnozu, morate kontaktirati kirurga ili ortopeda, on će provesti inspekciju. Ponekad se daje uputnica na rendgen ili ultrazvuk, s kojom liječnik može potvrditi ili odbiti prisutnost rasta kostiju na peti.
Peta spur je prisutna u većini odrasle populacije u dobi od 40 godina, najčešće se javlja kod žena. Glavni uzroci plantarnog fasciitisa su:
Da biste uklonili bolest, možete koristiti tradicionalne, konzervativne metode i sredstva tradicionalne medicine, u uznapredovalim slučajevima preporučljivo je provesti operaciju šiljaka.
Liječenje folk lijekova peta ostruge koristi za mnogo godina. Te tehnike su odavno dokazale svoju učinkovitost, jer se preporuča da se koriste za ublažavanje bolova i upala, au početnim stadijima bolesti tradicionalna medicina pomaže u potpunosti eliminirati bolest.
Kompresije, tinkture, ukrasi, aplikacije, kupke - možete odabrati bilo koju metodu terapije koja je pogodna za pacijenta, komponente za njih su jeftine i dostupne su javnosti. Ali prije manipulacije potrebno je potražiti savjet liječnika, on će vam pomoći u odabiru lijekova. Razmislite o najpopularnijim narodnim receptima.
Liječenje narodnih lijekova potiče na petama uz pomoć obloga. Razmotrite neke od najpoznatijih primjena luka, češnjaka, hrena, bischofita, koprive i krumpira.
Nakon umotavanja krumpira, najbolje je u petu utrljati svježi sok. Uklanja stagnaciju, upalu, pojačava zaštitne funkcije tijela.
Kupke za stopala pomažu eliminirati bol, upalu i oticanje. Najbolje je to učiniti prije spavanja, savršeno pripremiti kožu za oblog. U nastavku su navedeni najčešći recepti.
Folklorni tretman morskom soli jednostavan je i dostupan svima. Sol ublažava upale i otekline, ublažava bol. Najbolje je koristiti ga noću za vrijeme pogoršanja bolesti. Zagrijte finu morsku sol, spustite noge u nju dok ne dostigne sobnu temperaturu.
Kupke s morskom soli uklanjaju upalu i bol. Za njegovu pripremu potrebno je pomiješati 1 l tople vode i najmanje 2 žlice. sol. Uronite noge u otopinu i pričekajte da se voda ohladi. Postupak se može ponavljati svakodnevno dok simptomi ne nestanu.
Za uporabu protiv pete spur bilo gline će učiniti. Nekoliko šaka gline treba izliti kipuću vodu, a noge uzletjeti. Nakon nekoliko dana dolazi do pogoršanja i bol je uvelike pogoršana, ali to ukazuje na oslobađanje soli.
Postupak se provodi sve dok se voda potpuno ne ohladi, i svaki put se koristi glina. Trajanje tečaja - 3 tjedna.
Liječenje ostruga na petama narodnih lijekova provodi se uz pomoć posuda s alkoholom i terpentinom. Poboljšavaju cirkulaciju krvi, ublažavaju upalu, uništavaju kosti. Za pripremu je potrebno pola litre kipuće čiste vode, 75 ml salicilne kiseline i 50 g sjeckanog dječjeg sapuna, koji se mora otopiti u vodi. Zatim se vruća otopina pomiješa s 500 ml terpentina i 100 g alkohola, dobro promiješa. Koncentrat se razrijedi s vodom u kalkulaciji od 1-3 ml po 1 litri vruće vode. Kupke se provode svakodnevno 15 minuta, cijeli tijek tretmana je 12-15 sjednica.
Potrebno je biti oprezan pri radu s dobivenom mješavinom, kako bi se izbjegao kontakt sa sluznicom, zabranjeno je koristiti ako je oštećen kožni integritet, ako postoje čirevi i otvorene rane.
Terpentin se također koristi za trljanje na zahvaćenom području. Poboljšava cirkulaciju krvi, ima učinak zagrijavanja. Preporučljivo je nanositi alat na bolnu nogu prije spavanja, zatim staviti toplo čarapu ili zamotati u ručnik. Trajanje terapije je 7-14 dana, zatim isti pauzu i nakon toga možete proći drugi tečaj.
Folk lijekovi za peta ostruge preporučuju korištenje ne samo korijen, ali i lišće hrena. Njihov izvarak brzo ublažava upale i bolove, smanjuje veličinu ostruge, ne dopušta joj da raste. 100 g lišća ili korijena biljke kuha se u 1 litri vode 5 minuta. Bolesna noga se čuva u podnošljivo toploj vodi dok se ne ohladi. Preporučuje se da se recept koristi dvaput tjedno dok se simptomi oživljavanja ne uklone.
Pitanje kako brzo izliječiti poticaj na peti s narodnim lijekovima, većina pacijenata čak i ne misli da bol i upala pomažu u uklanjanju metala: bakra i aluminija. Aluminijska folija mora biti postavljena na bolnu petu tijekom cijelog dana kako bi se uklonili simptomi bolesti. Zagrijana površina bakrene posude (zdjelice ili ploče) se nanosi na oštećeno područje dok se posuda ne ohladi. Ova metoda liječenja nije ograničena u trajanju. Nakon ovog zagrijavanja preporuča se uporaba aplikacija i obloga.
Popularne metode tradicionalne medicine u liječenju oštrih peta su proizvodi na bazi joda, medicinske žuči i octa s jajima. Te se metode moraju koristiti s oprezom, jer njihove komponente mogu uzrokovati opekline. U početnom stadiju razvoja bolesti, kada se pojavljuje samo peta žica, liječenje narodnim lijekovima je najučinkovitije.
Brojni domaći recepti omogućuju vam da se riješite plantarnog fasciitisa s malim financijskim troškovima, a ljekovita svojstva biljaka i raznih kemijskih spojeva temelj su njihove učinkovitosti.
Liječenje pete ostruge s narodnim lijekovima kod kuće je dostupno svima. Možete koristiti različite poznate komponente kako biste uklonili simptome: mast, kopriva, terpentin, jod itd. Glavna stvar je redovita terapija koja će ubrzati oporavak. Tradicionalna medicina može se kombinirati s drugim metodama liječenja, važno je slijediti sve preporuke liječnika.
Kao što je praksa pokazala, peta spur je patološko stanje koje zahtijeva povećanu pažnju na sebe, budući da sama po sebi ne prolazi. Brašno koje peta podstiče na svog "vlasnika" može se tretirati na različite načine. Ponekad je bol toliko jaka da neki moraju ići ispod kirurškog noža.
Srećom, peta oštrica se liječi narodnim lijekovima. Iskustvo tradicionalne medicine je dobilo mnogo učinkovitih recepata za borbu protiv ove bolesti. Danas ćemo vam ispričati o najučinkovitijim receptima. Ali zapamtite da se narodni recepti, bez obzira na to koliko su učinkoviti, trebaju primjenjivati samo nakon savjetovanja s liječnikom i tek nakon diferencirane dijagnoze. Bolje je ako se koriste kao terapija održavanja koja uopće ne poništava propisivanje lijekova za liječenje oštrih peta.
Ispada da mast nije samo koristan prehrambeni proizvod, već i sredstvo tradicionalne medicine, što omogućuje da se riješite simptoma pete.
Rezultati primjene ove metode pojavljuju se kod uporabe svježe, neslane masti. Da zadržava sve korisne tvari koje utječu na potpeticu pete.
Prije odlaska u krevet treba na čistu površinu pete staviti tanku krišku svježe masti, zatvoriti komadićem polietilena i zaviti. Nakon toga, na vrh kompresa stavite čistu vunenu čarapu i idite u krevet. Postupak je indiciran za svakodnevnu uporabu do postizanja učinkovitog rezultata.
S izraženim simptomom boli, ovaj se oblog može koristiti tijekom dana. Da biste to učinili, samo pazite da se tijekom hodanja masnoća ne pomiče iz pete.
Trebali biste uzeti 8 komada krumpira srednje veličine i kuhati dok ne budete u uniformi. Nakon što izvadite tavu iz peći i ispraznite je, pažljivo je umijesite, dodajući malo kerozina pire od krumpira. Potrebno je mijesiti konzistenciju nježnog pirea od krumpira.
Liječenje pete s ovim narodnim lijekom sastoji se u uzimanju kupki za stopala. To jest, trebate pomaknuti pire krumpir u zdjelu i staviti ga u bolnu nogu (s). Postupak treba nastaviti 15-20 minuta dok se masa krumpira ne ohladi. Nakon toga obrišite površinu stopala čistom krpom. Nosite tople čarape i idite najbolje spavati, spavajte.
Učinkoviti učinak postiže se nakon 3-5 uzastopnih postupaka. Ako u vašem slučaju nema olakšanja nakon tog broja postupaka, koristite kade za krumpir dalje, ali ne više od 12 puta zaredom.
Kao i gore opisana metoda folk tretmana pete spur, ova metoda je učinkovitiji ako se koristi prije odlaska u krevet.
Noge prije neposrednog postupka treba oprati i plutati.
Uzimajući 1 čajnu žličicu meda i istu količinu brašna, napravljene od zobene kaše, pomiješajte ih i skuhajte ravnu tortu. Treba ga nanijeti na bolnu petu. Pelet je prekriven komadom polietilena, a takav improvizirani oblog fiksiran je na nogu jednostavnim medicinskim zavojem. Nosite čiste tople čarape preko omota i idite u krevet.
Učinak takvog postupka može se postići s 10-strukim ponavljanjem postupka.
Metoda je slična po vrsti primjene i učincima na zahvaćeni zglob s "krumpirom". Ljekovite kupke s morskom soli treba pripremiti po stopi od 2-3 žlice morske soli po 1 litri čiste vode. U nedostatku morske soli može se koristiti i uobičajena u kuhinji.
Kupke se pripremaju jednostavnim razrjeđivanjem soli u vodi, čija se temperatura mora regulirati tako da vam noge mogu izdržati tijekom postupka od 30-40 minuta.
Nakon postupka obrišite noge suhim, nosite vunene čarape i idite u krevet. Najbolji učinak takve folk terapije pete spur se može postići ako se primjenjuje neposredno prije spavanja.
Ova metoda se sastoji u korištenju konvencionalnog ljekarničkog terpentina, koji se, iznenađujuće, može kupiti u ljekarnama.
Prije izravnog izvođenja postupka, što je najbolje učiniti noću, temeljito operite noge sapunom i obrišite ih suhim.
Nakon što ste sakupili malu količinu terpentina u dlanu, trebali biste ga utrljati u peti ili u cijelo stopalo.
Nakon završetka trljanja, zagrijte noge vunenim čarapama i idite na spavanje.
Učinkoviti učinak postiže se nakon tjedan dana takvih postupaka. Nakon toga treba prestati na tjedan dana. U slučaju da učinak nije uočen, možete provesti dodatni tjedni tečaj.
Žuči životinja dokazali su se u liječenju fenomena poticaja pete. Štoviše, učinak olakšanja postiže se nakon nekoliko postupaka.
Metoda je djelotvorna kada se tretman provodi na čistim nogama.
Vrlo je jednostavno pripremiti smjesu za kompresiju. Treba pažljivo i brzo pomiješati sve sastojke. Zatim ih stavite u obliku kompresije na petu, pokrivajući stopalo polietilenom i pričvršćujući cijelu strukturu zavojem. Zatim, stopalo treba dobro zagrijati vunenim čarapama i toplim pokrivačem, a zatim ići u krevet.
Brojni pregledi upotrebe životinjske žuči u liječenju oštrih peta ukazuju na to da se učinak olakšanja javlja nakon prve uporabe takvog kompresora. Ako vam metoda nije pomogla prvi put, ponovite postupak do olakšanja. Obično je nekoliko postupaka s žučom dovoljno da se dugo zaboravite na potporanj pete.
Također je učinkovit način da se riješite učinaka pete spur je metoda koja se koristi, kako u vanjske i unutarnje korištenje jorgovan tinkture. Za njegovu pripremu, trebali biste uzeti suho cvijeće jorgovan i sipati, nakon čega slijedi infuzija za 8-10 dana na tamnom mjestu, dobra votka. Inzistirajte jorgovan bi trebao biti u čvrsto zatvorenoj posudi. Uzmite oralno, s hranom, trideset kapi 2-3 puta dnevno. Uz ovu tinkturu treba utrljati u pete. Omjer cvjetova lila u odnosu na količinu votke je 1:10.
Ovaj recept za folk tretman peta ostruga ima jednostavnu pripremu i uporabu i vrlo je učinkovit.
Za pripremu recepta potrebno je trava svježe koprive. Bolje je ako se skupi u svibnju.
Prikupljene peteljke koprive i lišće treba rotirati u mlinu za mljevenje kako bi se dobila zelena kaša.
Mala kaša se stavlja na list svježe rezanog čička i nanosi se na petu, koja pati od poticaja. Takav improvizirani oblog treba fiksirati na stopalo jednostavnim zavojem. Ako je moguće, nosite čarape na vrhu
Kao i kod svih metoda opisanih u ovom članku, ova metoda uklanjanja izdanaka pete najbolje se koristi noću, neposredno prije spavanja.
S izraženim simptomom boli možete koristiti obloge koprive tijekom dana. Djelotvoran učinak javlja se nakon 15-20 takvih postupaka.
Također, dobar učinak se može postići ako umjesto koprive koristite neoprane, svježe rezane lišće bjelančevine, nanesene leđima na bolnu petu. Za razliku od koprive, ne biste trebali napraviti kašu kroz mlin za meso. Neki preporuèuju da pre-bokvica malo žvaèe, tako da odabire sok. Međutim, imajte na umu da je najbolje izbjegavati žvakanje neopranih tabana, osobito vrlo kontroverzne okupacije koja je bila istrgnuta u blizini autoceste. Prijatelji, koristite neopran, ali čist bokvica, tako da kasnije ne morate liječiti gastrointestinalni trakt!
Lijepo je da bokvica, za razliku od kopriva, ne "grize" i vaše ruke će ostati za vrijeme njezine kolekcije sigurne i zdrave.
Peta spur je bolna bolest. Nudimo 8 učinkovitih i dokazanih popularnih recepata kako bismo se riješili ovog problema.
Također u videu ćete naći mišljenje iskusnih liječnika kako izliječiti pete. Možete saznati više o ovoj bolesti i odabrati način liječenja.
Uzmite 7-8 krumpira srednje veličine i skuhajte ih u "uniformi". Nakon toga, koristeći mikser napraviti pire krumpir (ili ručno), pažljivo gnječiti te krumpir, dodajući malu količinu kerozina, tako da bi vrlo nježan pire krumpir.
Zatim stavite nastali pire u zdjelu i uronite u bolna stopala s petama. Držite noge u ovom pireu dok se ne ohladi - petnaest do dvadeset minuta.
Nakon toga temeljito obrišite stopala čistom, vlažnom krpom, a zatim ih zagrijte - stavite tople vunene čarape, a zatim spustite noge - najbolje od svega samo lezite. Takve postupke možete obavljati prije spavanja.
Obično se svakodnevno obavljaju tri do pet postupaka kako bi se postigao dobar učinak. Ako vam taj iznos nije bio dovoljan, nastavite ih izvoditi dok ne dobijete dobar učinak, ali ne više od 12 puta.
Ova metoda je slična prethodnoj: od bolne potpetice peta, posebne medicinske kupke mogu puno pomoći. Pripremite ih na sljedeći način. Uzmite morsku sol po stopi od dvije ili tri žlice na jednu litru vode. Ako morska sol nije, onda možete koristiti uobičajeno kuhanje.
Sol se potpuno otopi u vrućoj vodi i stavi u kupku za stopala. Voda u kadi mora biti vruća, jer noge mogu izdržati tijekom cijelog postupka, to jest 30-40 minuta.
Nakon što je ovo vrijeme gotovo, obrišite noge čistim ručnikom i ispravno zagrijte stopala - najbolje je za to nositi sve tople vunene čarape. Nakon toga, idite u krevet: najbolji učinak takvih tretmana kad se održavaju neposredno prije spavanja.
Recept za izradu ovog narodnog lijeka za pete ostruge je vrlo jednostavan, ali vrlo učinkovit. Za to će vam trebati svježa koprive, najbolje prikupljene u svibnju. Sakupite majsku koprive i okrenite je kroz mlin za meso tako da na izlazu imate kašu.
Stavite malu količinu ove droge s koprive na svježe sastavljenu čičak, a takvu oblogu nanesite na bolnu nogu peterom. Nakon toga, uzmite uobičajeni medicinski zavoj i omotajte nogu ovom kompresijom kako biste je pravilno pričvrstili i nije pao s nogu. Na vrhu možete nositi čarape. Zatim idite u krevet: takve obloge najbolje se rade noću, prije spavanja.
Ako je bol vrlo jaka, takve obloge možete učiniti ne samo noću, nego i tijekom dana, samo je bolje popravite tako da se ne povuku. Nakon 15-20 dana osjetit ćete kako se bol smanjuje.
Za pripremu ovog terapijskog preklapanja potrebna nam je uobičajena terpentin, koji se može kupiti u ljekarni. Navečer, prije odlaska u krevet, operite noge sapunom i vodom, a zatim ih temeljito osušite ručnikom.
Uzmite malu količinu terpentinskog terpentina u dlan i počnite ga trljati u kožu u području pete (kao opcija, možete je utrljati u površinu cijelog stopala). Nakon što ispravno protrljate pete ovim lijekom, morate zagrijati stopala - za to nosite čiste i tople vunene čarape. Nakon toga idite u krevet.
Potrebno je ponoviti ovaj postupak svake večeri tjedan dana, nakon čega morate napraviti pauzu tjedan dana, a ako bol ne nestane, ponovite ovaj tjedni tečaj. Ako je bol vrlo jaka, tijek terpentinskog trljanja može se povećati sa 7 na 14 dana, nakon čega se možete odmoriti tjedan dana.
Životinja za životinje je izvrstan lijek za potporanj pete, čija upotreba daje rezultat nakon nekoliko dana uporabe. Za pripremu medicinskog obloga potrebno vam je četrdeset grama medicinske žuči, 20 grama votke, a također i malo šampona.
Navečer, prije odlaska u krevet, temeljito operite noge i isparite ih. Nakon toga temeljito pomiješajte ljekovite sastojke i napravite kompresiju na bolnoj peti. Odozgo, tako da se kompresija ne miče, napravite zavoj od čistog medicinskog zavoja, a zatim stavite tople vunene čarape kako biste pravilno zagrijali noge. Nakon toga idite u krevet.
Obično, peta bol postaje manje nakon prve procedure. Ponovite ga dok ne postane lakše. Obično, samo nekoliko večernjih obloga dovoljno je da bol iz pete potakne da ode dugo vremena.
Ova metoda folklornog tretmana treba biti provedena u večernjim satima, prije spavanja. Operite noge i temeljito ih isparite, zatim osušite noge čistim, suhim ručnikom.
Zatim uzmite jednu žličicu običnog cvjetnog meda i istu količinu - zobenu kašu, a zatim ih pomiješajte. Kao rezultat toga, trebali biste dobiti malu tortu. Ovo je kolač koji trebate pričvrstiti na bolnu petu. Da bi se spriječilo njegovo pomicanje, stavite polietilen na vrh i osigurajte tortu zavojem od medicinskog zavoja.
Odozgo, zagrijte noge, obujte tople čarape i idite u krevet. Da bi se postigao učinak, postupak se mora izvoditi deset puta, svaki dan, iako pomaže i prije.
Salo nije samo ukusan proizvod, nego i snažno terapeutsko sredstvo koje pomaže u uklanjanju boli u peti. Za to trebate koristiti ne uobičajene masnoće iz trgovine, naime, neslane masti, to je važno.
U večernjim satima operite noge, obrišite ih suhim, zatim izrežite mali komad slanine i pričvrstite ih na pete na mjestu gdje se radi o boli i pričvrstite na vrh zavoja tako da se ljekoviti oblog njihove slanine neće pomaknuti. Nosite čarape na vrhu i ostavite ih noću.
Ponavljajte ovaj postupak svake noći dok se ne poboljša. Ako je bol jako jaka, također možete nanositi masnoću tijekom dana, samo je ispravno fiksirajte na peti tako da se ne pomiče tijekom hodanja.
Da biste dobili osloboditi od potaknuti, piti 10% tinkture od borovih oraščića jednu žlicu tri puta dnevno prije jela. Da biste napravili ovu tinkturu, uzmite 30 grama mljevenog ili zdrobljenog pinjola i povucite ih u 300 ml votke deset dana.
Nanesite na bolnu petu lista bokvice svoje stražnje (donje) dijelove; nakon što se list osuši, promijenite ga u novi; Ove listove bokvice treba nanositi "kakva jest" - ne perite ih.
Kada peta spur također pomaže infuziju na cvjetovima jorgovana. Za njegovu pripremu, uzeti suho cvijeće jorgovana (normalno, ne Michurin) i ispunite ih s visokokvalitetnim (ne blijedo žute) votke u omjeru od jedan do deset. Ostavite da se ulije 8 do 10 dana na tamnom mjestu u dobro zatvorenoj posudi. Uzmite tinkturu od trideset kapi dva ili tri puta dnevno prije jela i paralelno s tim, trljajte tinkturu svaki dan na bolne pete.
Operite svježe lišće bazge i, bez da ih isušite, nanesite izravno na bolne točke na nogama kada je mokra. Ako je bol vrlo jaka, cijelo stopalo možete u potpunosti pokriti. To bi trebalo raditi svaki dan tijekom cijelog ljeta, a bol će proći.
Ujutro, prije no što stavite čarapu na bolesnu nogu peterom, stavite u nju jednu žličicu običnog krumpirovog škroba i hodajte cijeli dan. Ponavljajte to svaki dan dok bol pete oštrice ne nestane.
Ovakav problem kao što je potporanj pete suočen je s velikim brojem ljudi. To ne utječe na zdravlje, ali daje puno nelagode i nelagode, kao i oštećuje vizualni izgled stopala. Što je ova bolest?
Spor je specifična formacija na stopalu koja podsjeća na šiljak, izazvan rastom kosti, što dovodi do nelagode i boli pri hodu.
Smatra se da je glavni uzrok upala ili ruptura zglobnog ligamenta na stopalu, koji je pri hodu maksimalni pritisak osobe, ali postoji niz drugih čimbenika koji mogu utjecati na pojavu i napredovanje bolesti:
Bolest je podložna osobama bilo koje dobi, ali u većoj mjeri žene su starije od 40 godina, posebno one koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu, a posao zahtijeva da oni stoje u stalnom položaju više od osam sati dnevno, kao i stariji ljudi zbog promjena u dobi.
Postoji nekoliko pristupa liječenju ovog problema, prva stvar koju treba učiniti je kontaktirati ortopeda i on će odabrati individualnu metodu liječenja, te će, ako je potrebno, poslati dodatne konzultacije s reumatologom, endokrinologom, osteopatom, dijetetičarom:
Medicina ne stoji na mjestu, svakodnevno nas zadovoljava svojim dostignućima i razvojem, nudeći nam tako velik izbor lijekova za rješavanje problema o kojem danas govorimo, u pravilu, to su vanjski oblici proizvodnje droga. Lijekovi se mogu kupiti u gotovo svakoj ljekarni po pristupačnoj cijeni.
Cilj je zaustaviti bol i ublažiti upale iz fokusa za kratko vrijeme od 3-12 sati. Koristi se u obliku masti i gelova, od kojih su najpopularniji: Voltaren, Ibuprofen, Piroxicam, diklofenak, ketorol, indometacin, Butadion.
Masti se u pravilu nanose preko noći, neposredno prije spavanja; nakon buđenja, i oko pola sata prije nego što stavite cipele, kao i tijekom dana po potrebi.
Smanjuju upalu, anesteziraju, aktiviraju metaboličke procese, a služe i kao izvrsna prevencija infekcije.
Razrijedite jedan dio otopine s pet dijelova kuhane, ohlađene vode, namočite ubrus od gaze ili gaze u tekućinu i nanesite ga na zahvaćeno područje stopala, pokrijte ga pergamentnim papirom, a zatim ga umotajte s tri ili četiri sloja plastične folije ili vreće, stavite vunenu čarapu na vrh ili omotajte nogu topla deka. Komprimirati da bi oko pola sata, 7-10 dana za redom.
Sterilnu tkaninu umočite u žuč i nanesite na potporanj prema shemi opisanoj u prethodnoj metodi, ali ostavite preko noći. Tečaj se može kretati od 10 dana do 2 mjeseca uz svakodnevnu uporabu.
Sve kreme mogu ublažiti bol i nelagodu te poboljšati mikrocirkulaciju. Učinak koji mogu imati samo kada se ne započnu faze bolesti. Tečaj traje od dva tjedna do mjesec dana.
Djeluje protuupalno i zagrijavajuće, što poboljšava cirkulaciju, a eterična ulja u sastavu daju antibakterijsko sredstvo.
Sadrži mnogo ulja i ekstrakta u sastavu, alkohole i ureu. Nakon nanošenja, jedan sat, stopalo treba omotati i osigurati.
Sposoban je osloboditi napetost od nogu nakon napornog dana, povećati protok krvi, ublažiti bol i poboljšati ukupnu pokretljivost stopala.
Na temelju biljaka, smanjiti oticanje, bol, normalizirati cirkulaciju krvi. Lijepljen je na čistu, suhu, netretiranu kožu u razdoblju od jednog do tri dana, a onda je potrebno napraviti pauzu do tjedan dana, sve što trebate učiniti je 10-18 zahtjeva.
Novokainska blokada se upotrebljava u cijelom području lezije s poticajima, kako bi se uklonila lokalizacija boli, ne više od dva puta dnevno tijekom pogoršanja ili tijekom napredne faze perkolacije.
Glukokortikosteroidi - Kenalog, Diprospan, Floosteron
Smanjite bol i ublažite upalu. Lijek se unosi u najoštriji bolni dio pete do tri puta u 24 sata.
Postoje mnoge metode za smanjenje praga boli i smanjenje upale, takvo liječenje može biti, u odvojenom obliku, i zajedno s terapijom lijekovima.
Solna kupka
Na jednoj litri vrlo tople vode razrijedite oko 150 grama soli, po mogućnosti mora, grube. Za vrijeme namakanja nogu u otopini, potrebno vam je 30 minuta, stalno se nadopunjavajte kipućom vodom. Postupak je najbolje obaviti prije spavanja, na kraju, staviti na tople čarape i spavati u njima cijelu noć.
Sapun za pranje rublja
Utrljajte mali sapun, zatim ga istopite na vatri i zagrijte na bolno područje, umotajte ga filmom i zagrijte stopalo, ostavljajući agenta noću, dobro isperite ujutro. Za dva ili tri mjeseca dnevno.
Češnjak
Na malom ribaru narežite malu glavu češnjaka ili stisnite lonac češnjaka s rafiniranim suncokretovim uljem žličicom čaja i dobro ga utrljajte na mjesto gdje je nastao ostrug, dobro ga fiksirajte zavojem i gipsom i ostavite tri do četiri sata, prekinite postupak samo ako ako postoji nepodnošljiv osjećaj pečenja, ponavljajte jednom dnevno dok bol ne nestane.
Kombucha
Prije toga, dobro je pariti noge u vodi sa sokom, zatim mali kombuča ili jednostavno staviti tampon namočen u problematični dio, nakon nekoliko sati gljiva ili tampon će biti suha i treba je zamijeniti svježim. Istodobno, omotajte nogu paketom i maksimalno stvorite mirno stanje.
krumpir
Metoda funkcionira samo u početnoj fazi razvoja. Stavite tanku krišku svježe očišćenog krumpira na petu i zamotajte ga elastičnim zavojem ili stavite na vrlo usku čarapu, ostavite 40-60 minuta, ponovite do 5 puta tjedno.
smjesa
100 grama svježe, neslane svinjske masti ili masti treba naliti sa 100 ml octa, razbiti jedno veliko jaje zajedno s ljuskom u smjesu, dobro protrljati, pokriti i ostaviti tri tjedna zaštićeno od svjetla i sunca, ne više od jednom tjedno. promiješajte kašu.
Nanesite smjesu treba biti na sterilni zavoj, tanak loptu na dobro pari, mekana peta za 1,5-2 sata, zamotajte s celofan i zamotajte čvrsto. Na kraju postupka mjesto gdje se zavoj dobro ispere vodom. Ponovite tri do pet dana za redom.
rotkvica
To će uzeti crnu rotkvica, potrebno je fino trljati i rezultiranu kašu zajedno sa sokom pričvrstiti na poticaj, obmotati nogu na isti način kao što je gore opisano, ali ne štipati vrlo čvrsto, kako ne bi izazvali natečenost i spavali s tim dizajnom. Ujutro dobro isperite pod toplom vodom. Tijek od tri do sedam postupaka.
tijesto
Napravite tijesto iz meda i brašna u omjeru 1: 2, razvaljajte ga tanko i stavite ga na petu, stavite pamučnu podlogu ili zavoj na vrh i stavite na debelu čarapu, po mogućnosti pamučnu tkaninu, ostavite 5-6 sati, radite svaki dan olakšanje.
Prednosti i rezultati bit će isti ako nanesete jodnu mrežu na petu nakon primjene bilo koje od narodnih metoda, to će imati zagrijavanje i antibakterijski učinak, što će samo pridonijeti brzom oporavku.
no1
Učinkovit recept za jake bolove. Dobro operite krumpir i nemojte ih oguliti, utrljajte na najmanji dio ribe, stavite kašu na komad zavoja i na dan stavite vreću s vrećicom, a na vrhu s elastičnim zavojem. Mijenjajte svakih 24 sata sedam do osam dana.
No2
500 ml svježeg, filtriranog petogodišnjeg aloe soka pomiješanog s pola litre čistog alkohola, 125 ml tinkture valerijane dodano je na isto mjesto, 10 tableta Analgina i Aspirina razbijeno u prah, te sipajte nekoliko čajnih žličica s planinom crvenog papra (tlo). Smjesu stavite u staklenu posudu, dobro protresite, čvrsto zatvorite i stavite na suho, tamno mjesto 14 dana. Od gotove tinkture svakodnevno oblačite (kao što je opisano gore) ne duže od 3 sata s tijekom 2 mjeseca. Kompresija savršeno zagrijava upaljeno mjesto, anestezira i ublažava crvenilo.
NO3
10 mililitara joda 3%, pomiješajte s praškom dvije tablete aspirina, stavite kašu na vatu i na problematični dio, omotajte, omotajte preko noći, ponovite svakih 7 dana, samo 3 ponavljanja.
br.4
Svježe listove koprive nasjeckajte mlinom za meso, stavite smjesu u mali komadić čička i nanesite kompresiju, pričvrstite zavoje za noćni san, ako se bol u jutarnjim satima ne smiri, ponovno nanesite svježi oblog za cijeli dan.
br.5
Za dva tjedna, noću, nanesite dobro oprane, čiste pete s debelom loptom terpentina (dostupno u bilo kojoj ljekarni), pričekajte da se malo apsorbira i nosite vunene čarape, obrišite, isperite ostatak kompresije tekućom, hladnom vodom.
No6
Prolijte tekući med na list kupusa s vrlo debelim slojem i pričvrstite ga na cijelu petu vrećom i čarapom za noć, isperite ujutro, ponovite tri postupka.
Spur masaža osigurava poboljšanu prehranu ligamenata i mišića gležnja, povećava protok krvi, što omogućuje da stopalo bude obogaćeno kisikom, kao i jača mišiće te ublažava natečenost i težinu u nogama.
Postoji nekoliko vrsta masaže iz ovog problema, govorit ćemo o samoj masaži, koju možete lako izvoditi kod kuće.
Peta je potpuno prekrivena falangama prstiju, a peta je odrezana odozdo prema gore i u suprotnom smjeru. U tom slučaju, jedan prst (palac) se nalazi na jednoj strani pete, a druga četiri na drugom, čine nekoliko ugađanja na jednoj strani, zatim suprotno.
Peta bi trebala biti pokrivena s četiri rupice s jedne strane, a jedna s drugom, kružnim pokretima, vršimo masažu, naizmjenične strane, stupanj i sila prešanja biraju se pojedinačno ovisno o intenzitetu boli.
Prve falange pritišćemo na dlan, a druge falange na 4 prsta, masirajući petu u krug, obraćajući posebnu pozornost na najteži dio stopala.
Falange palčeva s obje ruke naizmjence trljaju desnu i lijevu stranu pete, kreću se od dna pete, postupno povećavajući pritisak na vrh.
Pokrijemo petu rukom ili objema rukama i pritisnemo je, kao da je pokušavamo pomaknuti s njezina mjesta, pomičući je u različitim smjerovima, prema sebi i dalje od sebe.
Prije početka masaže, trebate pariti noge u vrućoj vodi, svaki od masažnih pokreta treba obaviti 3-5 minuta, u pravilu se opći tijek takve masaže sastoji od 10 sesija, nakon dvomjesečne pauze možete napraviti još 10 po potrebi.
Pravilan učinak može se postići bez medicinskih i kirurških metoda, a najvažnije je ne započeti proces proliferacije spurga, već započeti s liječenjem bez odgode čim osjetite lagani peckanje i manju količinu zbijanja u području pete.