Uzroci grčeva noću: liječenje tabletama

Zgrčeno stopalo

Uzroci grčeva noću često leže u nedostatku određenih hranjivih tvari i elemenata u tragovima, kao i vitamina. Oni su lokalni i generalizirani.

Glavni razlozi

Takvi problemi nastaju uslijed kontrakcije mišića, praćeni su oštrom i oštrom boli. Mogu se razlikovati po lokalizaciji i intenzitetu.

Najbezbolnija osoba osjeća, kao brzo i dugo kretanje određenog mišića. Živopisan primjer je nervozna krpelja stoljeća. Razlog tome je brzo opuštanje i kontrakcija različitih mišićnih skupina.

No, najviše bolna i česta - tonik konvulzije. Osoba osjeća tvrdu kvrgu koja izbočina iz određenog dijela tijela. Oni su obično lokalizirani u tele, stopala ili bedra. Postoji simptom kod svih, ali ljudi srednjih godina se češće žale na njega.

Stres doprinosi prekomjernoj proizvodnji hormona kortizola, koji ne dopušta da kalcij pravilno uđe u tijelo.

Zašto se takve boli događaju? Liječnici tvrde da elektrolit i biokemijski sastav limfe mogu toliko utjecati na rad mišića. Kršenja su posljedica nedostatka vitamina D, kalcija, magnezija i kalija. Naposljetku, ove tvari mogu kontrolirati živčane impulse i pravilno raspodijeliti mišićnu aktivnost.

Uzroci gubitka elemenata u tragovima

Kalcij se manje lako apsorbira kod pacijenata kojima je dijagnosticiran manjak vitamina D. Ljudi dobivaju korisnu tvar zajedno sa sunčevom svjetlošću, pa su ljudi u sjevernim zemljama s dugim i hladnim zimama osjetljiviji na taj učinak. Da bi ometali proces apsorpcije kalcija, može doći do viška proteina. To dovodi do pojave bubrežnih kamenaca koji ometaju normalno izlučivanje ove tvari putem urina.

Povećava gubitak magnezija i kalcija diuretik, jer među svojim nuspojavama može zadovoljiti ovaj poseban nedostatak. Stoga, prilikom uzimanja određenih lijekova za žgaravicu, kao i kod adsorbenata, pacijenti gube takve vrijedne elemente u tragovima koji doprinose razvoju napadaja.

Liječnici su istraživali da ljudi najčešće pate od mišićne kontrakcije u vrućem vremenu. U to se vrijeme obilno znoje. Utvrđeno je da uz to izlazi i kalij, koji je neophodan za normalno funkcioniranje mišićnog tkiva.

Ostali uzroci napadaja uključuju:

trudnoća;
hipotermija;
išijas;
patologija vena;
endokrini problemi;
ravne noge;
vrlo intenzivna tjelesna aktivnost;
abnormalna cirkulacija krvi u donjim ekstremitetima;
dijabetes.

trudnoća

Tijekom trudnoće žena se može žaliti na pojavu noćnih grčeva. To se obično događa u prvom tromjesečju, kada trudnica pati od toksikoze. Mjesto problema: tele, stopalo, ruka, u rijetkim slučajevima, prednji dio.

Razlozi takvih neugodnih osjećaja leže u složenom mehanizmu formiranja i cirkulacije mikroelemenata: koncentracija iona unutar i izvan stanice. Ako ste zabrinuti zbog takvih simptoma prije spavanja, vjerojatno je problem u patologiji metabolizma minerala.

Glavne povrede i rezultati njihovog formiranja mogu se vidjeti u sljedećoj tablici.

Da biste dobili osloboditi od takvih problema, morate smanjiti broj gubitaka važnih tvari: kalij, kalcij i magnezij. Ako je žena u razdoblju nošenja djeteta mučena noćnim grčevima, ona treba napuniti svoje rezerve kalija. Može se naći u takvim proizvodima: suha marelica, dinja, mlijeko, krumpir, jetra itd.

Kalcij može zasititi tijelo, ako koristite mlijeko i zelene proizvode, kao i orašaste plodove i žumance. Magnezij je potreban trudnicama u posebno velikim količinama, tako da će biti vrlo teško popuniti njegov nedostatak s proizvodima. Ovdje ćete se morati okrenuti tabletnim sredstvima, na primjer, Magnesium-B6.

Stariji ljudi

Stariji grčevi su različiti, pa se mogu podijeliti u 2 skupine: idiopatske (povezane s problemima dobi) i sekundarne (nastaju nakon razvoja patoloških procesa).

Uzroci konvulzija prve kategorije:

umor i emocionalni stres;
krvni ugrušci i aterosklerotski plakovi;

Ateroskleroza, proširene vene, dijabetes, osteohondroza, problemi funkcioniranja bubrega i jetre su uzroci pojave sekundarnih napadaja. Osobe s takvim simptomima moraju raditi tople kupke, masaže.

Grčevi u djece

Dijete ima ovu bolest vrlo rijetko, a smanjuje mišiće u većini slučajeva u dobi od 1-9 godina. Budući da se kod djece cerebralna korteks ne razlikuje u zrelosti, još uvijek ne može u potpunosti kontrolirati cerebralne reakcije. Kao rezultat toga, dečki često imaju grčeve, hiperkinezu.

Često grčevi koji se mogu vidjeti na prstima znak su povrede središnjeg živčanog sustava.

Glavni razlozi za razvoj takvih patoloških procesa povezani su s akutnim i kroničnim bolestima ili toksičnim oštećenjem mozga, kao i s kromosomskim bolestima i zbog genetike.

U nekim slučajevima ova se klinička slika uočava tijekom vrućice ili epilepsije.

Hitna pomoć

Prije nego što liječnik prepiše liječenje osobi koja ima grčevitu nogu, morate mu moći pružiti prvu pomoć. To je zbog velikog broja prijeloma koji se javljaju tijekom konvulzija, jer osoba ne može kontrolirati kretanje udova. U rijetkim slučajevima, ljudi mogu predvidjeti početak takvog simptoma, onda samo trebate opustiti nogu na vrijeme.

Sljedeće akcije: zauzmite udoban položaj bez naprezanja udova, zatim povucite čarapu u smjeru tijela, zatim otpustite držač i ponovite akciju. Ako se mišići ne oslobode, morate ustati i malo hodati bos po hladnom podu. Možete protresti svaku nogu.

Kada plivate u ribnjacima, ljudi često uzimaju igle s njima kako bi ubodali mišić koji je stekao.

Lagana masaža smanjene zone također može pomoći. Da biste to učinili, koristite mast s učinkom zagrijavanja. Moguće je ukloniti grč štipanjem ili akupunkturom. Nakon što su bol i otvrdnjavanje nestali, osoba mora zauzeti horizontalni položaj i podići noge. To će spriječiti ponovni simptom i povećati protok krvi. Dakle, možete bez lijekova.

Liječenje simptoma

Liječenje konvulzija s pilulama je moguće, ali pacijenti to mogu riješiti ako uobičajene metode za uklanjanje simptoma ne pomognu. Prije nego što počnete uzimati lijekove, morate znati točno uzrok spazma, a tek nakon toga možete kupiti lijekove.

Ako su iritantni čimbenici povezani s drugom bolešću, njezine manifestacije treba eliminirati. Inače, tijelo ćete morati obogatiti korisnim vitaminima i mineralima.

Antikonvulzivi liječe epileptičke napadaje, tako da se ti lijekovi ne mogu uzeti iz uobičajenih jakih napadaja. Uobičajeni lijekovi za liječenje takvih stanja su:

Asparkan;
Kalcij D3;
Panangin;
Magnelis B6.

Narodne metode

Ljudi najčešće koriste tradicionalne recepte koji se također učinkovito bave takvim simptomima. Najlakši način je jesti pečeni krumpir s kožom ili grožđicama, a također i piti kompot iz sušenog voća.

Ako se takvi grčevi često javljaju, tijelo može biti zasićeno kalijem i magnezijem s učinkovitim receptom: jesti dnevnu količinu zdrobljene ljuske jaja s ribljim uljem.

Uz proširene vene, koje prate grčeve, Troxevasin mast i Troxerutin krema će vam pomoći.

prevencija

Kako se ne bi smetalo noću, osoba ne bi trebala preopterećivati noge, s vremena na vrijeme bi im trebala dati laganu masažu. Simptomi se ne pojavljuju ako se prije odlaska u krevet odvijaju tople kupke od metvice, valerijane ili preslice, uzimaju se tuširanja. Bolesnici stariji od 50 godina trebaju napustiti svoje loše navike i nositi udobne cipele.

Grčevi nogu noću - uzrok i liječenje lijekovima ili narodnim lijekovima.

Razumijevanje uzroka noćnih grčeva i prihvaćanje odgovarajućeg liječenja može biti samo stručnjak na temelju podataka iz općeg opsežnog istraživanja. Terapija se temelji na borbi protiv sustavnog izazivanja bolesti i pomoćnih mjera koje olakšavaju bolni sindrom (kupke, vježbe, masaža, itd.). Posebnu pozornost treba posvetiti posebnoj prehrani kojom se kompenzira vjerojatni nedostatak vitamina i drugih važnih elemenata u tragovima.

Uzroci grčeva u nogama noću.

Nenamjerne kontrakcije zategnutih mišića nogu noću, kada je tijelo u mirovanju, imaju paroksizmalni karakter, praćen jakom akutnom boli. Uzroci ovog fenomena mogu se podijeliti u tri velike skupine - kršenje dotoka krvi u tkiva, ravnoteža elektrolita ili neurološke patologije. Sljedeće pojave postaju izazivanje mišićnih grčeva:

Prenapon zbog povećanog opterećenja.
Povećana tjelesna temperatura (tijekom toplinskog udara i na pozadini trovanja tijela tijekom sistemske infekcije).
Dehidracija, na primjer, s intenzivnim znojenjem (niz bitnih elemenata u tragovima ispire se iz tijela).
Lokalna hipoksija tkiva (nedostatak kisika).
Proširene vene
Osteochondrosis.
Hipokalemija u bolesnika koji primaju diuretike ili hormonske lijekove.
Neurološke bolesti (kila, dječja paraliza, radikulitis, amiotrofna skleroza, itd.).
Stres.
Agresivna dijeta, izaziva nedostatak vitamina i minerala.
Hypomagnesia (nedostatak magnezija).
Trudnoća (u slučaju nepridržavanja preporučene prehrane).
Traumatska ozljeda mozga.
Epilepsija.
Anemija zbog nedostatka željeza.
Zatajenje srca.
Šećerna bolest.

Prva pomoć

Tijekom napada grčeva u nogama noću, potrebno je brzo dati pacijentu prvu pomoć kako bi se ublažila bol i pružila prilika za nastavak odmora. Opće preporuke su svedene na sljedeće aktivnosti:

masaža mišićnog područja;
hodanje bosi po hladnom podu 2-3 minute;
uzimanje tablete aspirina;
u slučaju grčeva mišića tele, igla se gura u područje grčeva.

Za ublažavanje akutnog napada grčeva, preporuča se izvesti niz sljedećih posebnih fizičkih vježbi kako bi se poboljšao protok krvi i smanjila bol:

Iz horizontalnog ležećeg položaja, protegnite noge, povucite čarape na sebe dok se ne zaustavi, fiksirajte pozu na nekoliko sekundi.
Iz sklonog ili sjedećeg položaja, rotirajte nogama, savijajući ih u različitim smjerovima.
Ležeći na leđima, podignite noge pod kutom od 45 stupnjeva, izvedite vježbu koja simulira vožnju biciklom.
S ležećeg položaja, s ispruženim rukama duž tijela, naizmjenično podignite noge.
Iz stojećeg položaja nekoliko puta se diže / spušta na čarape.

Metode liječenja

Liječenje grčeva u nogama moguće je započeti tek nakon pregleda, kako bi se utvrdili uzroci mišićnih grčeva tijekom noći. Kombinirana terapija uključuje konzervativni učinak na uzrok patologije (uključujući lijekove), te obnovu normalne ravnoteže vitamina i minerala (koristeći dijetu i uzimanje multivitaminskih kompleksa). Ovisno o tipu utvrđenog nedostatka mikronutrijenata, mogu se propisati sljedeći lijekovi:

Mydocalm: 100-150 mg dnevno, podijeljeno u dvije doze, nakon obroka. Trajanje tečaja je 10-14 dana, cijena za 30 tableta je 230-290 rubalja.
Magnerot: prvih 7 dana - 1 tableta 3 puta dnevno, jedan sat prije jela, zatim - 1 tableta dnevno. Trajanje tretmana je 14-21 dan, cijena je 20 kom. - 260 rubalja.
Complivit: nakon obroka, 1 tableta 2 puta dnevno. Trajanje tečaja - od 30 dana. Trošak 30 tableta od 220 rubalja.
Abeceda: trajanje tečaja - 1 mjesec, uzimanje prema uputama (jedna tableta različitih boja u određenim intervalima). Trošak od 60 tableta - 290-350 rubalja.
Kalcij D3: jedna tableta, s obrocima, 3 puta dnevno, tijekom mjeseca. Cijena po paketu 50 kom. - 285-390 rubalja.

Što antikonvulzivi uzeti za grčeve u nogama - pregled lijekova

Kako bi se uklonili grčevi mišića, liječnik može propisati grčeve u nogama. Ova skupina uključuje agense različitog podrijetla, dodijeljene prema simptomima simptoma. Ako se telad smanji za vrijeme spavanja, učinit će se vitaminski kompleksi, a pri identificiranju manjkavih stanja propisuju se specijalizirani lijekovi kalija i magnezija. Kada se nakon tjelesnog treninga pojavi nelagoda, prikazuju se mišićni relaksanti, au prisutnosti opsežnih središnjih grčeva, specijalizirani antikonvulzivni lijekovi za grčeve u nogama.

Ne smijete odabrati lijek za grčeve u nogama bez savjetovanja s liječnikom. Mnogo ovisi o uzročnom faktoru koji izaziva grčeve - uz nedostatak elemenata u tragovima, beskorisno je piti relaksante mišića, jer je njihov mehanizam djelovanja u osnovi suprotan patogenezi bolesti. I obrnuto - u slučaju grčeva zbog nakupljanja mliječne kiseline, vitamini neće dati željeni učinak. Stoga samo lijekovi koji djeluju na sam uzrok bolesti pomažu protiv grčeva.

Ne postoji univerzalni lijek za ublažavanje grčenja mišića nogu, što se može zatražiti u ljekarni. Njegov izbor provodi liječnik prema rezultatima pregleda pacijenta. Razmislite o popularnim lijekovima za grčeve u nogama i napravite popis najboljih alata.

analgetici

Prvi lijek protiv grčeva u nogama, propisan od strane liječnika u prisustvu jake boli, je iz skupine nesteroidnih protuupalnih lijekova. Glavna indikacija za primjenu ovih tableta je bol, oticanje i upala.

Te lijekove protiv napadaja treba pažljivo uzeti, jer imaju dugačak popis kontraindikacija. To uključuje:

Individualna netolerancija na sastojke lijeka;
Ulcerozne lezije probavnog sustava;
Bolesti krvi;
Patologija jetre i bubrega;
Trudnoća i dojenje.

Prilikom odabira tableta za grčeve u donjim ekstremitetima, liječnik skreće pozornost na posljednju točku - ako je žena „u položaju“, treba odabrati drugi lijek za liječenje grčeva u nogama trudnica.

Analgetici imaju sljedeće nuspojave:

Oštećenje sluznice probavnog sustava s razvojem čireva i krvarenja;
Razvoj alergija;
Pojava mučnine, povraćanja, promjene stolice;
Poremećaji jetre i bubrega;
Poremećaj zgrušavanja krvi, pojava anemije.

Kako bi se isključile komplikacije u liječenju grčeva u nogama, propisuju se lijekovi posljednje generacije koji imaju najmanje neželjenih učinaka. Najpopularnije:

Lornoksikam je trgovački naziv lijeka Ksefokam. To su tablete koje sadrže aktivnu tvar istog imena. Dobro pomaže kod grčeva u nogama, brzo i učinkovito eliminira bol. Prosječna cijena - 150 rubalja po pakiranju;
Meloksikam - učinkovite tablete koje se mogu kupiti u ljekarni za 250 rubalja. Imaju izražen analgetski učinak, ali negativno utječu na rad jetre i bubrega. Preporučuje se piti s grčevima u nogama s jakim bolovima;
Celekoksib je dobar lijek s najmanje nuspojava. Dostupno u kapsulama koje se uzimaju dva puta dnevno. Točno doziranje i trajanje liječenja određuje liječnik. Prosječna cijena je 200 rubalja;

Etorikoksib je učinkovita pilula koja ne inhibira hematopoetsku funkciju i ne djeluje štetno na želučanu sluznicu. Često se propisuje za izražene bolove u nogama i teške grčeve. Možete kupiti u ljekarni za 400 rubalja;
Nise je aktivna tvar Nimesulid, koja prodire u zahvaćena tkiva i ima anestetički učinak. Postoji nekoliko kontraindikacija, preporučljivo je posjetiti liječnika prije uporabe. Trošak tableta 200 rubalja po pakiranju;

Analgetici ne uklanjaju napade u nogama, već samo ublažavaju bol, ublažavaju patnju pacijenta. Njihovo djelovanje je usmjereno na suzbijanje upale koja prati većinu patologija koje uzrokuju napadaje.

Kod napadaja protiv bolova možete koristiti vodeni tonik s kininom. To je specifičan lijek za liječenje malarije, koji ima izražen analgetski učinak. No, lijek ima mnogo kontraindikacija i komplikacija.

venotoniki

Kako bi se uklonili simptomi, primjenjuju se takve tablete za grčeve u nogama i rukama kao venotonika. Ovi lijekovi se propisuju kako bi utjecali na venski zid - kada je uzrok grčeva bolest vena.

Glavni pokazatelji za imenovanje:

Proširene vene;
Tromboza i tromboflebitis;
Kronična venska insuficijencija;
Povreda limfne cirkulacije u nogama.

Ovi lijekovi imaju najmanje nuspojava, od kojih su glavne glavobolje i vrtoglavica, mučnina i povraćanje, individualna osjetljivost na tablete. Obično se lijekovi dobro podnose, komplikacije se javljaju samo u slučaju predoziranja ili nepridržavanja preporuka liječnika.

Koji lijekovi uzimati za grčeve u nogama:

Detralex je lijek koji u svom sastavu sadrži aktivnu tvar diosmin i pomoćnu komponentu hesperidin, koja pojačava njegovo djelovanje. Ove tablete brzo uklanjaju nelagodu nogu i kongestiju venske žlijezde, poboljšavajući hemodinamiku i dobrobit pacijenta. Prosječna cijena - 800 rubalja po pakiranju;
Phlebodia je predstavnik iste obitelji kao i prethodni lijek. Sadrži samo diosmin, ali u većim količinama. Učinkovitost dolazi kasnije, ali trajnije. Lijek se uzima jednom dnevno. Cijena je 600 rubalja;
Troksevazin - jeftin alat, pakiranje koje će koštati oko 250 rubalja. Sastav sadrži aktivni sastojak, derivat rutina. Tablete imaju jedan nedostatak - kratko razdoblje trajanja pa ga treba primjenjivati 2-3 puta dnevno. Ove tablete nisu poznate ljekarnicima tijekom prvog desetljeća i testirane su na vrijeme;
Cyclo-3 utvrda - ovaj lijek ima prosječno trajanje djelovanja. Act pilule početi nekoliko sati nakon prijema. Njihova glavna prednost je mogućnost liječenja grčeva u nogama kod trudnica. Možete kupiti lijek za 700 rubalja;
Ginkor-Fort - Ginkgo biloba i njegovi derivati su aktivne tvari. Kapsule imaju izražen veno-tonički učinak, mjesec dana nakon primjene, zabilježen je pad izgleda napadaja. Prosječna cijena - 600 rubalja po pakiranju.

Venotonici se mogu kombinirati s analgeticima, ako dođe do jakih bolova u nogama. Za takvo liječenje preporučuje se konzultiranje liječnika.

Relaksansi mišića

Ovi lijekovi se koriste za liječenje grčeva koji se razvijaju zbog grčenja mišića. Većina proizvoda se koristi u obliku otopina i često se koristi kao injekcije za grčeve, ali lijekovi su također dostupni u obliku tableta. Mehanizam djelovanja mišićnih relaksanata usmjeren je na opuštanje mišićnog tonusa, što može biti okidač za pojavu napadaja.

Prije nego što ih uzmete, trebali biste pregledati popis nuspojava:

Glavobolja i vrtoglavica;
Mučnina i povraćanje;
Letargija, umor, gubitak pažnje, apatija;
alergije;
Povišen krvni tlak.

Popis kontraindikacija je individualan, prije propisivanja lijeka potrebno je posavjetovati se s liječnikom. Najvažnije su trudnoća i dojenje, bolesti jetre i bubrega. Ne preporuča se uzimati lijek dugo vremena, preporučljivo je da se unos postupno pumpa kako se ne bi izazvala negativna reakcija tijela na povlačenje.

Tri najpopularnija relaksanta mišića su:

Sirdalud je dobar lijek za uklanjanje grčeva u nogama, terapijski učinak je uočen pola sata nakon uzimanja pilule. Da bi se spriječilo ponavljanje napadaja, preporučuje se uzimanje tableta 2 puta dnevno. Prosječna cijena je 250 rubalja;
Mydocalm je malo skuplji od svog prethodnika i često se propisuje za grčeve u mišićima. Mehanizam djelovanja odnosi se na središnje djelovanje relaksanata mišića - blokira živčane impulse iz središnjeg živčanog sustava. Nuspojave su blage;
Baclofen - o učincima napadaja sličan je Mydocalmu, ali počinje djelovati 2 sata nakon prijema. Uklanja grčeve, osigurava opuštanje perifernih mišića. Cijena lijeka je 300 rubalja.

Možete koristiti i druge vrste tableta - jedan od analoga mišićnih relaksanata je No-shpa, ali njegova učinkovitost na djelovanje skeletnih mišića nije klinički dokazana.

Posebni antikonvulzivi

To je posebna skupina lijekova koja se koristi ne samo za uklanjanje grčeva u nogama. Obično se koriste za liječenje epileptičkih spazama koje kompliciraju osnovnu bolest.

Ako klasični grčevi zahtijevaju učinak na mišiće, te tablete utječu na središnji živčani sustav i primjenjuju se pod strogim nadzorom liječnika.

Obično se takav tretman provodi u kombinaciji s nootropima (piracetam, glicin) kako bi se poboljšalo funkcioniranje živčanog sustava i smanjile manifestacije komplikacija. Postoje mnoge nuspojave, osobito zbog predoziranja.

Najpopularniji lijekovi u ovoj skupini su:

Acetazolamid - ispušten s refleksnim konvulzijama, uklanja grčeve unutar 7-10 dana. U slučaju predoziranja može izazvati urolitijazu, dehidraciju;
Karbamazepin - propisan je za konvulzije središnjeg porijekla, kontraindiciran za grčeve perifernog djelovanja. Ima mnogo nuspojava;
Klonazepam - ima širok raspon utjecaja, djeca ga mogu uzimati pod nadzorom liječnika. Nuspojave uključuju poremećaje u ponašanju i mentalne poremećaje;
Ethosuximide - često propisan od strane liječnika u odsutnosti generaliziranih epilepsija. Pa uklanja manje grčeve, negativno utječe na krv, bubrege, jetru i srce.

Na svjedočanstvo liječnika propisuju se posebni antikonvulzivi kada se ispostavi da trofički poremećaji mišića nisu uzrok napadaja.

Vitaminsko-mineralni kompleksi

Ovi lijekovi se nazivaju i tablete gastrocnemius napadaja, budući da pojavljivanje grčeva u teladi često graniči s manjkavim stanjima. Nedostatak vitamina - jedan od glavnih uzroka manifestacije bolesti u nedostatku patologije. U vezi s tim dodijeljeni su posebni vitamini za napadaje:

Također, prema analizama krvi, liječnik može propisati pripravke magnezija i kalija za konvulzije:

Ove pilule obnavljaju nedostatak važnih elemenata u tragovima, poboljšavaju kontrakcije mišića i opuštanje.

Masti grčeva

Kako bi se uklonili grčevi umjesto tableta, propisuju se i topikalni pripravci - mast za grčeve u nogama. Sadržaj lijekova apsorbira se kroz kožu, poboljšava cirkulaciju krvi i staničnu prehranu. To su obično analgetici ili venotonike.

Popis najpopularnijih masti i gelova za napadaje:

Njihov sastav sadrži aktivnu tvar i pomoćne komponente - vodu, alkohole, glicerin.

Popis najboljih alata

Na temelju ocjena, sastavljen je popis najučinkovitijih lijekova za napadaje. To uključuje:

Analgetici: meloksikam, celekoksib;
Venotonika: Phlebodia, Detralex;
Relaksanti mišića: Mydocalm;
Posebni antikonvulzivi: etosuksimid;
Multivitamini: kalcij D 3, dopuniti;
Pripravci s kalijem i magnezijem: Asparkam i Panangin;
Aktuelne masti: Troxevasin, Venoruton.

Uvijek vrijedi zapamtiti da su neka sredstva dostupna na recept i zahtijevaju kontrolu procesa liječenja.

Tablete za grčeve u nogama uključuju širok raspon lijekova različitog podrijetla, težeći prema jednom cilju - uklanjanju grčeva mišića. Većina lijekova utječe na skeletne mišiće, neki lijekovi su lijekovi središnjeg djelovanja. Da biste ih kupili, morate se obratiti liječniku.

Uzroci i liječenje noćnih grčeva u nogama. Pripravci u tabletama, narodne metode liječenja

Grčevi nogu su uobičajeni u mnogim modernim ljudima. Neki pate od boli bez otkrivanja uzroka, dok drugi počinju liječenje, uzimajući tablete i druge lijekove samo za ublažavanje noćnih bolova.

Liječnici inzistiraju na potrebi da se odmah utvrde uzroci konvulzija i imenovanje sveobuhvatnog liječenja, čim se simptom manifestira, bez čekanja da se problem pogorša.

Za uspješno liječenje u kratkom vremenu prepisuju se lijekovi iz ljekarne, tradicionalne metode i preporuke o prehrani od nutricionista.

Danas ćemo govoriti o uzroku i liječenju noćnih grčeva.

Zašto su noge tijesne

Najčešće, nepodnošljiv osjećaj grčeva očituje se noću ili rano ujutro u procesu buđenja. Ponekad, zbog preopterećenosti ili stresa, može zahvatiti grč, ali u nekim slučajevima to je prilično česta patološka manifestacija.

Uzroci grčevitih bolova mogu se skrivati u raznim bolestima ili patološkim promjenama u tijelu.

Liječnici smatraju sljedeće bolesti i čimbenike najčešćim uzrocima noćnih grčeva:

dijabetes melitus;
nedostatak minerala i vitamina;
hipotermija;
neuspjeh štitne žlijezde;
ravne noge;
proširene vene;
dehidracija;
trauma;
upalne neurološke i druge bolesti;

Uzroci noćnih grčeva

Grč u nogama

Kada se gastrocnemius mišić ugovori u grču, ne može se opustiti. Mogući razlozi:

hipotireoza - nedovoljna učinkovitost hormona (neuspjeh štitne žlijezde);
dnevna naprezanja udova dovode do grčeva nogu noću;
dehidracija iz uzimanja lijekova, pilula, topline.

Prsti grč

Grčevi prstiju ukazuju na česta opterećenja na tim dijelovima tijela. U ovu kategoriju ubrajaju se nogometaši, plesači baleta, ali ponekad se takvi bolni osjećaji javljaju u običnim profesijama.

To može biti zbog:

nedostatak kalcija;
slaba opskrba krvlju;
hipotermija;
uzimanje određenih lijekova.

Grčevi nogu tijekom noći tijekom trudnoće

Gotovo sve trudnice trpe grčeve mišića.

Za to postoji nekoliko razloga:

neravnoteža elemenata u tragovima;
toksemija;
nedostatak hranjivih tvari zbog stvaranja tijela djeteta u maternici;
niske razine kalcija, natrija, kalija;
nedostatak vitamina B;
niska glukoza;
proširene vene;
kršenje cirkulacije plazme.

Grčevi nogu noću kod starijih osoba

U starosti tijelo ne radi punom snagom. S godinama se proizvodi tijelo, potrošnja hranjivih tvari, uključujući kalcij. To nije jedini razlog zbog kojeg starije osobe pate od noćnih grčeva u udovima.

trombozu;
gubitak tekućine između tetiva i kostiju (tetive su smanjene);
slabljenje mišićnog tkiva;
dijabetes;
diuretici, neuroletici, lijekovi za snižavanje tlaka;
pregrijavanje, toplina, neugodan položaj tijekom odmora.

Što učiniti s noćnim grčama

Postoji nekoliko uputa liječnika o tome što učiniti ako iznenada zgrabite grč mišića.

Ponekad ljudi osjećaju mogući dolazak napadaja - u ovom trenutku potrebno je pokušati što više opustiti ud.
Kada se grč već dogodio, trebate povući svoje prste prema sebi, zatim lagano ublažiti napetost i ponoviti pokret. Nakon toga, morate ustati i hodati.
Grč se pusti ako stojite na hladnom podu golim nogama.
Moguće je pokušati ublažiti grč tako što ćete lagano masirati mišiće, a mast za zagrijavanje će poboljšati učinak.
Kao jedna od učinkovitih metoda za ublažavanje grča je trnci s oštrim predmetom na zahvaćenom ekstremitetu. Da biste to učinili, možete koristiti iglu ili iglu.
Kada mišić oslobodi grč, obje noge se podižu i leže u tom položaju 10-15 minuta. Ova akcija pomoći će uspostaviti cirkulaciju, čime će se spriječiti ponavljanje napadaja.

Važno je znati! Načini za ublažavanje grčeva u nogama noću djeluju u slučaju kada uzroci patologije nemaju ozbiljne promjene u tijelu, ali često zahtijevaju medicinsku terapiju uz korištenje tableta, masti i drugih lijekova.

Pilule za grčeve u nogama

detraleks

Lijek smanjuje vensko rastezanje, s povećanjem tonusa i smanjenjem venske staze. Preporučljivo je smanjiti propusnost, krhkost kapilara, poboljšati protok krvi. Redovita primjena ublažava konvulzivne simptome, s kroničnom venskom insuficijencijom u nogama.

Prijem se preporučuje za patologije:

napadi hemoroida;
bolni simptomi;
konvulzije;
osjećaj težine u nogama;
venska insuficijencija;
trofički poremećaj;

Svaka tableta sadrži: Diosmin i hesperidin.

Primjena lijeka: venska insuficijencija - 1 tableta, dva puta dnevno tijekom obroka (podne, navečer), akutni hemoroidi - prva četiri dana, 6 komada lijeka dnevno, sljedeća tri dana, 4 tablete.

Među kontraindikacijama primijećena je individualna netolerancija.

Tablete ne utječu na njegu vozača tijekom vožnje, ne inhibiraju psihomotorne reakcije.

Detrolex (tablete) je prepoznat kao najbolji lijek za liječenje grčeva u nogama noću - uklanja ne samo bolne simptome, nego i pogotke zbog pojave tih manifestacija. Nakon dvomjesečnog liječenja možete dugo vremena zaboraviti na konvulzije.

Cijena za 60 kapsula je 1.400 rubalja.

diosmin

Prema liječnicima, lijek pomaže spriječiti grčeve nogu noću u bilo kojoj fazi venskog patološkog procesa, ako se pojave iz tog razloga.

Ovaj lijek u tabletama je najbolji angioprotektor prirodnog podrijetla, koji se preporučuje za liječenje proširenih vena.

Jedinstvenost sastava lijeka, zbog aktivne tvari diosmin, koja ima jačanje učinak na zidove krvnih žila, s povećanjem ukupnog tonusa. Zbog djelovanja lijeka, upalni procesi su blokirani, protok krvi je normaliziran.

Tablete imaju prilično širok raspon akcija, njihov prijem se preporučuje za:

Prema liječnicima, lijek pomaže spriječiti grčeve nogu noću

pogoršani hemoroidi;

proširene vene bilo koje faze;

poremećeni protok krvi.

Alat ima kvalitetnu brzu apsorpciju u probavnom traktu. Izlučivanje iz tijela provodi se prirodno putem žuči, fecesa, urina.

Diosmin učinkovito jača zidove krvnih žila.

Važno je znati! Među kontraindikacije lijeka su označene: alergijske reakcije, tako da zabrana uzimanja lijeka se proteže na trudnoću, dojenje, djecu i adolescente do 18 godina.

Preporuke za prijam: Kada je netolerancija na sastojke sastavnih dijelova tableta, prijem se prekida. Kod proširenih vena, preporučena doza je 1000 mg dnevno u dvije doze - 3 tablete, dva puta dnevno. Tijek terapijske terapije je 60-90 dana.

Diosmin može izazvati alergije, osip na koži, neuspjeh probavnog sustava, glavobolje. Liječenje proširenih vena, treba uključiti dodatne preventivne mjere: mobilni stil života, kontrolu težine, hodanje na svježem zraku, korištenje kompresijskog donjeg rublja. Približna cijena je 430 rubalja.

Venoflebin

Granulirane tablete Venoflebin pomažu kod grčeva nogu tijekom noći, koje nastaju zbog proširenih vena. Lijek se preporučuje za učinkovito liječenje tromboze, hemoroida, venske patologije.

Među kontraindikacijama označena je pojedinačna osjetljivost aktivnih komponenti lijeka.

Preporučena metoda: pola sata prije jela ili jedan i pol nakon obroka. Uzmite 8 komada (granule), 4-6 puta dnevno. Lijek se apsorbira ispod jezika.

Akutno stanje - 40 zrnaca razrijeđeno u 100 ml vode, uzeto 1 žličica. svakih 3,5 sata, držite otopinu nekoliko sekundi prije gutanja. Nakon uklanjanja akutnih simptoma možete nastaviti s uobičajenim režimom.

Od nuspojava su zabilježene alergije, zbog predoziranja. Cijena 30 grama pakiranja je 320 rubalja.

Venarus

Priprema venetoničkog učinka s angioprotektivnim i venotonskim učinkom. Smanjuje vensku napetost, poboljšava protok krvi, s povećanjem tonusa krvnih žila.

Namijenjen je kod akutne hemoroida, venske insuficijencije ekstremiteta, ublažava težinu nogu, grčeve mišića.

Tvari iz lijeka se prirodno izlučuju kroz probavne organe i bubrege.

Važno je znati! Lijek Venarus dopušten je za liječenje proširenih vena tijekom trudnoće jer istraživanja nisu pokazala nikakve nuspojave.

Tijekom dojenja lijek je zabranjen.

Preporuke za upis: 1-2 tab. tijekom dana. Lijek se uzima tijekom obroka, preporučenu dozu treba podijeliti u dvije doze (u podne i navečer). Nedostaju informacije o predoziranju.

Trajanje medicinske terapije određuje specijalist. Cijena tableta je od 800 do 1100 rubalja (ovisi o individualnosti količine).

troxerutin

Liječenje noćnih grčeva donjih ekstremiteta, uklanjanje uzroka s tabletama Trokserutina

Nepokretni grčevi u nogama noću. Koji je njihov uzrok i liječenje?

Grčevi u nogama noću, uzrok i liječenje tako neugodne situacije, detaljno ćemo ispitati u članku ispod. Nemojte ignorirati grčeve mišića. Prvo, izazivaju nelagodu i remete san. Drugo, to su prvi "pozivi za buđenje" nekih patologija. Većina nas, barem jednom u životu, iskusila je krajnje neugodan osjećaj kad smo zajedno udarali noge. Ovaj simptom prati oštra bol u ekstremitetu. Ne može se kontrolirati ni na koji način i najčešće se napad događa noću. U medicinskoj terminologiji, taj se proces naziva crampy sindrom. Osim toga, znanost i medicina do sada traže točne uzroke pojave.

Zašto su mišići potkoljenica

Crampy (bolni spazam) je prilično česta pojava, praćena ishemičnom boli uslijed oštrog stezanja mišića i istog oštrog smanjenja protoka krvi u arterijama.

Nervozni impuls - komunikacija s mišićima i živčanim završecima. Ako impuls ne prođe s naredbom za opuštanje, mišić koji se skuplja neko vrijeme ostaje komprimiran, okamenjen, dok se signal ne aktivira.

U nogama se formiraju grčevi kloničnog tipa u trakastom tkivu.

Zašto noću? Spavanje, odmor smanjuje cirkulaciju krvi, jer se mišići opuštaju i ne sudjeluju u tom procesu, a krv se zbog različitih razloga (zadebljanje, proširene vene, tromboza) ne može slobodno kretati kroz vene. Da, i mišić nije elastičan, ne daje slobodnu cirkulaciju. I sve se to nadovezuje na druge čimbenike, niže o njima.

Razlozi koji izazivaju noćni grč, dosta su. Mogu se podijeliti po etiološkoj osnovi.

Poremećaj metabolizma elektrolita (kalij, kalcij, magnezij) najčešći je.
Povezan s čestim i kroničnim bolestima.
Kada uzimate lijekove.
Fiziološka.
Neurološki.

Osim toga, potrebno je razlikovati napade koji nastaju zbog patologija živčanog sustava i miogenih (okidačkih točaka).

Da biste razumjeli zašto spazam mišiće nogu tijekom noći, morate se detaljnije zaustaviti u svakoj točki.

Metabolizam elektrolita

Glavni uzrok noćnog hrskavosti je nedostatak kalija, kalcija, magnezija. Ovi elementi igraju važnu ulogu u prijenosu živčanih impulsa u mišiće, i izravno su odgovorni za kontrakciju, uz smanjenje njihove koncentracije u krvi, dolazi do grčeva.

Metali se lako izlučuju urinom, znojem i dugim proljevom. Stoga je njihova kontrola vrlo važna.

Makro element

Norma mmol / l

Nedostatak kalcija rijetko dovodi do grčeva, propisuje ga sebi bez preporuke liječnika, može dovesti do neugodnih posljedica. Ali kelirani oblik magnezija može riješiti ovaj problem ako se druge patologije ne pronađu.

Nedostatak vitamina D (koji ne dopušta apsorpciju kalcija) također može dovesti do napadaja, kao i skupine B (igraju važnu ulogu u reguliranju rada živčanog sustava).

Somatske bolesti

Gotovo u 90% slučajeva u bolesnika s cirozom jetre uočeni su noćni grčevi. Uz ovu bolest postoje ozbiljne neuravnoteženosti elektrolita, kao i smanjenje volumena cirkulirajuće krvi.
Spazam gastrocnemiusovog mišića jedne noge može biti izazvan proširenim venama. Varicosity značajno smanjuje cirkulaciju krvi, pa čak iu ranim stadijima bolesti nakon dugih šetnji promatraju se konvulzivne kontrakcije.
Patologija bubrega utječe na metaboličke procese, prekomjernu eliminaciju elemenata u tragovima urinom. Pogotovo bolesti urinarnog sustava utječu na razvoj hipokalemije.
Dijabetes utječe na mikrocirkulaciju donjih udova, kao i na homeostazu zbog endokrinih poremećaja.
Hipertenzivi snižavaju krvni tlak redovito piju diuretike.
Hipotireoza. Nedostatak kalcija ovisi o radu štitne žlijezde.
Anemija.

Unos lijekova

Crumpy može pojaviti na pozadini dugotrajne uporabe lijekova koji utječu na količinu elektrolita u krvi i njihovo ubrzano izlučivanje. Došlo je do grčeva u nogama kada se koriste sljedeće skupine lijekova:

Statini.
Steroidi.
Diuretici.
Beta blokatori.
Imunosupresivi.
Litijevi pripravci.
Morfij.
Liječenje HIV-a (antiretrovirusna terapija).

Osobito su često uočene nuspojave zbog dugotrajne primjene, uz prekoračenje doze. Hormonska kontraceptivna sredstva mogu izazvati smanjenje apsorpcije kalcija, tako da nekontrolirana upotreba ovih lijekova dovodi do hipokalcemije, što dovodi do pojave grčeva.

Fiziološki uzroci

Grčevi u mišićima nogu noću, čije liječenje uvelike ovisi o čimbenicima izgleda, u većini slučajeva povezanih s načinom života. Štoviše, grč se primjećuje ne samo kod osoba sa smanjenom motoričkom aktivnošću (Krump izaziva povećanje opterećenja na pozadini adinamije), nego i kod sportaša zbog prekomjernog preopterećenja.

Dugi sjedeći položaj.
Policajac.
Loše navike (alkohol, pušenje).
Tvrde dijete.
Spazam može biti izazvan prekomjernom upotrebom kuhinjske soli (narušena je ravnoteža natrija i kalija).
Dehidracija (sastavljena od različitih čimbenika - znojenje, povraćanje, proljev).

Uzroci grčeva nogu kod trudnica

Zašto konvulzije tele mišiće u trudnica objašnjava smanjenje magnezija, plus dehidracija (dehidracija, toksikoza) ima značajan učinak. Tijelu buduće majke potreban je povećan unos vitamina i minerala u obliku pilula, prema uputama ginekologa, u razdoblju kada ne želite gledati hranu. Nepoštivanje liječničkih recepata, loša prehrana često dovodi do nedostatka esencijalnih hranjivih tvari.

Često se spazam javlja na pozadini debi varikozne bolesti, koja se često razvija tijekom trudnoće s povećanjem tjelesne težine, kao i opterećenjem na nogama.

Neurološke bolesti

Prema statistikama pacijenata s Parkinsonovom bolešću, konvulzije se razvijaju u 97% slučajeva. Za mnoge bolesti živčanog sustava, grčevi mišića su najraniji i jedini znak početka bolesti kada nema jasnih kliničkih manifestacija.

Uzroci grčeva u mišićima nogu noću, čije liječenje mora odgovarati etiologiji, često leži u visokoj podražljivosti živčanog sustava. Spontane konvulzivne kontrakcije nastaju zbog prekomjerne aktivnosti CNS-a u neuropatijama.

Navedene su patologije koje mogu dovesti do razvoja grubosti.

Parkinsonova bolest.
Skleroza.
Duchenneove.
Radiokulopatija.
Neuropatija - najčešće spazam spaja s tunelskim sindromima.
Sindrom krutog čovjeka - popraćen mišićnom napetošću i njihovim konvulzivnim kontrakcijama. Za bolest karakterizira ne samo poraz teladi na nogama, nego i grč dorzalnih, trbušnih i lica mišića.

Također treba razmotriti radikulopatiju, kao uzroke spazma gastrocnemius mišića. Pogotovo često dolazi do grčeva s hernijom lumbalne kralježnice. Povećana manifestacija bolesti doprinosi produljenom prenaprezanju, neracionalnoj raspodjeli opterećenja, što dovodi do iscrpljenosti mišića.

Kako se manifestira spazam gastrocnemius mišića

Neugodni osjećaji najčešće se javljaju noću, što dovodi do poremećaja spavanja. Kod dnevnog odmora grčevi se praktički ne događaju. Usput, grč može utjecati ne samo na mišiće teladi, nego i na male mišiće stopala. Često nakon napada, noga ostaje savijena (plantarna fleksija). Koji, svejedno, prolazi nakon istezanja ili masaže.

Bolest, preosjetljivost se može primijetiti u mišićima dugo vremena. Crumpy se promatra jednostrano, bez ikakvih prekursora. Gledano s noge, za vrijeme napada, jasno je istaknuta gusta mišićna vrpca.

dijagnostika

Osnova za utvrđivanje teškog spazma gastrocnemius mišića je određivanje uzroka. Pregled bi trebao biti temeljit, s detaljnim objašnjenjem povijesti, fizičkim naporom, prisutnošću bolesti.

Popis preporučenih studija uključuje:

Test krvi na ukupni kalcij, kalij, magnezij, fosfor (elektroliti).
Opća analiza krvi i urina.
Biokemija s definicijom jetrenih enzima (ALT, AST), kreatin fosfokinaze (utvrđeno je oštećenje mišića), glukoza, hemoglobin, urea.
Krv za vitamine D i B.
Analiza sadržaja hormona štitnjače i paratiroidnih žlijezda.
Doppler sonografija krvnih žila donjih ekstremiteta (za sumnjive proširene vene).

Kao dodatne preglede moguće je odrediti MRI mozga ili leđne moždine, elektroneurografiju (određivanje provodljivosti uzbude).

Kako pomoći - što učiniti s grčem telećih mišića

Grčevi uvijek prati oštra bol, koja može trajati prilično dugo. U nekim izvorima se preporuča uporaba igle ili igle kao brza eliminacija krumpy - trebate ubosti napeti mišić, pogotovo ako udari u okidač. No, ova metoda se ne razlikuje u sigurnosti, a gledati u mraku za vrijeme jake boli oštar objekt je prilično problematičan (ali ova metoda dobro radi s konvulzivnim smanjenjem tijekom plivanja, pomažući brzo povratak u sustav). Osim toga, injekcija s ne-dezinficiranom iglom može dovesti do infekcije, ali kupači zakvače iglu na kupaće gaće kako bi se na vrijeme pomogli i ne utopili.

Postoji iskustvo narodnog lijeka za spavanje s ključem u nogama umjesto s mačićem, hladno metalno tijelo ga ne čini da se manifestira konvulzije u noći. To puno pomaže.

Najbolje rješenje za ublažavanje grčeva je masaža i istezanje, osobito prije spavanja. Za ublažavanje napetosti treba biti dobro povući mišića, što pasivni pokreti.

Kako ukloniti spazam mišića tele

Ako osjetite grčeve, trebate uzeti ispravljenu nogu za nožni prst, lagano povući na sebe (ležanje ili sjedenje). Vježbu treba izvoditi glatko, bez naglih pokreta, nastojeći poštivati pravilo istezanja - tijelo treba slijediti uz nogu, nagnuto prema stopalu.

Pročitajte knjigu: "6 pravila za učinkovito i sigurno istezanje" DOWNLOAD

Nakon uklanjanja krumpa potrebno je pomicati masažne pokrete u smjeru od stopala prema gore. To će olakšati oticanje, obnoviti cirkulaciju krvi.

Nakon što je bol nestala, preporučljivo je staviti nogu na podupirač (jastuk, jastuk).

Grčevi nogu tijekom noći - liječenje

Uzroci grčeva vrlo su raznovrsni, pa se terapija i prevencija zgrušavanja svodi na eliminaciju čimbenika pojave. Preporučuje se da promijenite svoj način života - redovito vježbajte, postanite aktivniji. Treba zapamtiti - sva opterećenja treba postupno povećavati kako se ne bi ispostavilo pojavljivanje spazing prenapona.

- Uspostavljanje uzoraka spavanja - morate ići u krevet kada postoji želja za spavanjem. Budite sigurni da propuštate sobu prije spavanja, a situacija bi vam trebala biti što ugodnija. Potrebno je isključiti korištenje psihoaktivnih tvari za noć (alkohol, kava).
- Racionalna prehrana - poželjno je dodati u prehranu hranu bogatu kalcijem i kalijem. Uvesti riblje masne sorte kako bi se nadoknadio nedostatak fosfora, vitamina D, izvrsna zamjena kapsula ribljeg ulja.
- Opuštajuća topla kupka za stopala za noć s laganom masažom.
- Također se preporučuje svakodnevno vježbanje samo-masaže i vježbi istezanja.

Video prikazuje vježbe u učionici, četvrti je najučinkovitiji, radim to svaki dan.

Istraživanja su pokazala da korištenje ovih tehnika značajno smanjuje epizode krumpira. Potrebno je provesti kompleks samo 3 minute, što uključuje ponavljanje vježbi za istezanje 3 puta s razmacima od 10 sekundi. Poželjno je uključiti ne samo teleće mišiće, nego i mišiće stražnjeg dijela bedra.

Da bi se spriječio grč telećih mišića u snu, trebali biste koristiti vježbe za istezanje 3 puta dnevno (10 sekundi svaka s 4-strukim ponavljanjem i odmoriti se 5 sekundi).

Grčevi nogu noću: uzroci, liječenje, pilule - svi ti faktori su usko povezani. Prije svega, lijekovi za kalcij, kalij i magnezij su propisani za liječenje lijekovima. Obično dovoljno pomaže.

Primijeniti simptomatsko liječenje neuroloških bolesti, kao i korekciju somatskih bolesti, liječenje u ovom slučaju propisuje se strogo pojedinačno, na temelju rezultata ispitivanja.

Kod grčeva nepoznata etiologija, posebno one koje se često javljaju, s jakim bolom, kininom, relaksansima mišića (baklofen), antikonvulzantima, antiepileptici su bolno, medicinski korišteni.

Vježbe za grčeve nogu tijekom noći

Uzroci, liječenje je nesumnjivo važna točka za uklanjanje grčeva. No, najbolje je provoditi pravovremenu prevenciju, koja pomaže eliminirati važan čimbenik u pojavi crum - niske aktivnosti.

U uspravnom položaju polako se uzdižite na prste, pažljivo podižući. Onda siđi. Ponovite - 5 puta.
Roll na petu - to je slično prethodnom zadatku, ali nakon podizanja morate se kotrljati na petu.
Imitacija hodanja - noge se ne mogu odvojiti od poda, samo podižući pete za pokretanje, slično koracima na mjestu.
Škare i bicikl - sva poznata gimnastika od školskih dana. Važno je da ih obavljate polako, povlačeći čarapu.

Iako je grč telećih mišića noću, uzrok i liječenje o kojem smo detaljno raspravljali u našem članku, neugodan fenomen, ali nema ozbiljnih komplikacija ili nepovoljne prognoze.

Crumpy može značajno smanjiti kvalitetu sna, što dovodi do kroničnog nedostatka sna. Neophodno je postaviti dijagnozu kako bi se utvrdili čimbenici koji izazivaju pojavu neugodnih osjećaja, jer oni mogu biti rani simptomi ozbiljnih bolesti.

U zaključku, moja priča

Mučila su me noćni grčevi u telećim mišićima u djetinjstvu u dobi od 14 godina, roditeljima nisam ni rekla, nisam se snalazila. Čvrsto je omotala ruke oko njezine uske drške i čvrsto stisnula dok nije prošla. Trajanje nije bilo dugo, možda 30 sekundi. Tada, tijekom moje prve trudnoće i dojenja, imala sam 20 godina, a grčevi su se ponavljali nekoliko puta, ali bili su na jednoj nozi.

Toliko je godina prošlo i ja sam već 50, i sjetio sam se osjećaja spazma tijekom dana, tijekom sna i na obje noge naizmjence. Probudio sam se od najjače boli u mišićima potkoljenice desne noge. To je trajalo, činilo mi se, zauvijek, minuta 3. Nisam mogla ispraviti nogu da bih povukla čarapu. Pozvala je supruga da donese nešto iz zamrzivača. Stavio sam ga na tele i polako sam uspio ustati i protezati se kako bih povratio cirkulaciju. Pusti me, uzdahnuo sam s olakšanjem i opuštenosti. Ležala je na krevetu, kad se drugi napad na drugu nogu ponovio paklenom boli. Već istom tehnikom s ledenicom i rastezanjem oslobađa se grč. Prošla je godina, ne mogu to zaboraviti.

Situacija je izazvana velikim gubitkom kalija, kalcija i magnezija na dugom putovanju u vrućini. Malo sam vidio (što je češće išao u zahod), mnogo se znojio, postojala je i proširena vena. Sada, radi prevencije, redovito radim rastezanje tele. I sigurno, dvaput godišnje pijem magnezij B6 (ljeti u vrućini i na proljeće).

Na ovom članku ću završiti, ostaviti komentare, pretplatiti se na ažuriranje članaka.