Vježbe za artrozu zgloba kuka 2 stupnja

Koksartroza je teška degenerativna bolest koja stalno napreduje i dovodi do postupnog uništavanja TBS. Više od 15% odraslih pati od patologije, pa je pitanje njenog liječenja vrlo važno.

Liječenje i fizioterapija mogu se koristiti za liječenje, ali najbolji način je terapijska gimnastika. Nije teško izvesti gimnastiku s koksartrozom kuka. Tijek nastave treba pratiti liječnik, jer nepravilno odabrane fizičke aktivnosti ili njihova pogrešna izvedba mogu samo pogoršati opći tijek bolesti.

Uzroci bolesti

Važno je znati! Liječnici su u šoku: "Postoji učinkovit i pristupačan lijek za bol u zglobovima." Pročitajte više.

Prije razmatranja glavnih učinkovitih vježbi za koksartrozu, naznačimo uzroke koksartroze:

  1. Oštećenje zgloba.
  2. Zakrivljenost kralježnice u tijeku.
  3. Displazija.
  4. Neuspjeh u metabolizmu, slaba cirkulacija krvi.
  5. Izražena tjelesna aktivnost.
  6. Hormonski poremećaji.
  7. Kronični stres.

Osobe koje su sjedeći, sportaši, pacijenti s teškim kroničnim patologijama i bliski rođaci osoba s koksartrozom osjetljivi su na bolest.

Koksartroza ili osteoartritis zgloba kuka, žene su osjetljive zbog osobitosti strukture njihovih zglobova. Bolest može zahvatiti i jedan i oba zgloba odjednom, što dovodi do brzog gubitka sposobnosti za normalno kretanje.

Značajke patologije

Stupanj protoka koksartroze i njihove karakteristične značajke:

Značajke napajanja

Pridržavanje posebno razvijene prehrane kod otkrivanja koksartroze obvezna je mjera za pacijente. To se temelji na činjenici da prilikom uzimanja zdrave hrane osoba može vratiti normalno stanje hrskavice, obogaćujući ih kompleksom vrijednih tvari (fluor, vitamin C, kalcij, itd.).

Tijekom prehrane iz jelovnika potrebno je potpuno eliminirati one proizvode koji su barem nekako u stanju ugroziti funkcioniranje ljudskog mišićno-koštanog sustava.

  1. Tijekom takvih obroka dopušteno je konzumirati juhe od gljiva, ribe i nemasnog mesa. Korisna jela iz jetre, bubrega i srca.
  2. Svaki dan na jelovniku trebaju biti svježe salate od povrća, čiji će glavni sastojci biti mrkva, rajčica, zelje, kupus, repa i patlidžani.
  3. Za zasićenje koštanog tkiva s kalcijem, najmanje četiri puta tjedno potrebno je koristiti mliječne proizvode: svježi sir, mlijeko, kefir, sir ili ryazhenka. Osim jelovnika, dopušteno je jesti orašaste plodove, suho voće i oduševiti ih.
  4. Za obogaćivanje tijela ugljikohidratima i mineralima možete koristiti žitarice i žitarice (heljda, riža, zobena kaša). U morskim plodovima nalazi se mnogo potrebnih mikroelemenata, pa jela od njih treba redovito konzumirati.

Ako se zahtjevi u prehrani promatraju najmanje dva mjeseca, stanje tkiva hrskavice se poboljšava, što postaje elastičnije.

Što se tiče zabranjenih proizvoda, oni uključuju:

  • sve slatkiše;
  • alkohol;
  • šećer;
  • dimljeno meso;
  • kobasica;
  • kava.

Prehrambena prehrana će biti posebno učinkovita kada se kombinira paralelno s posebno odabranim opterećenjima i lijekovima.

Učinkovitost i ciljevi terapije vježbanjem

Terapija vježbanja za koksartrozu zgloba kuka pomoći će postići takva poboljšanja u stanju:

  • smanjenje boli;
  • stabilizacija općeg stanja artikulacije bolesnika;
  • smanjenje upalnog procesa;
  • poboljšanje opće cirkulacije krvi;
  • rješavanje problema;
  • opuštanje mišića;
  • usporavanje oštećenja u oboljelom zglobu.

Pacijenti koji redovito vježbaju terapiju vježbanjem koksartroze, lakše je tolerirati ovu bolest i mogu održavati normalnu pokretljivost mnogo puta dulje od pacijenata bez fizičkog napora.

Pravila terapije tjelovježbom

Čak i "zanemareni" problemi sa zglobovima mogu se izliječiti kod kuće! Samo nemojte zaboraviti razmazati ga jednom dnevno.

Za terapeutske vježbe za koksartrozu zgloba kuka 1, 2 i 3 stupnja daju rezultate, slijedite ove preporuke:

  1. Vježbe za koksartrozu 1 i 2 stupnja (prevencija ove bolesti uključuje odbacivanje jakih opterećenja), važno je provoditi s planiranom pravilnošću. Preporučuje se ponoviti nekoliko puta dnevno kako bi se spriječila stagnacija u zglobu.
  2. Dozirano opterećenje na obje noge.
  3. Opterećenje zgloba polako, bez naglih pokreta, kako ne bi uzrokovalo bol i smetnje u hrskavici.
  4. Svakodnevno preporučuje se provođenje niza vježbi koje će se odabrati pojedinačno (ovisno o dobi i stupnju zanemarivanja bolesti).
  5. Da biste poboljšali terapijski učinak, paralelno s gimnastikom možete vježbati plivanje.
  6. Uz bol u tijeku treninga, trebali biste odmah dobiti masažu.

Vježbajte terapiju s početnim stupnjem bolesti

Klasična gimnastika s koksartrozom od 1 stupnja uključuje takva opterećenja:

  1. Lezite i prevrnite se po trbuhu, savijte nogu. Izvedite glatki uspon noge, pokušavajući povećati pokretljivost artikulacije.
  2. Sjednite na stolicu i spustite noge. Proširite pete u suprotnom položaju jedna od druge, držeći malu kuglicu zglobovima koljena. Stisnite loptu, naprežući mišiće bolne noge.
  3. Lezite na leđa i zatvorite noge zajedno. Podignite i spustite zdjelicu, fokusirajući se na stopala i dlanove.

Vježba ponovite 10 puta. Cijeli kompleks gimnastike može se izvoditi 1-2 puta dnevno.

Vježbajte terapiju koksartrozom 2. stupnja

Obnavljanje gimnastike s koksartrozom zgloba kuka od 2 stupnja osigurava provedbu opterećenja u različitim položajima.

Pacijenti u ovom stanju se potiču da ponove ove vježbe:

  1. Postanite ravno i držite se jake podrške. Postupno činite čučnjeve i ponovno ispravite tijelo.
  2. Ustanite uspravno i, naslonjeni na zid ili krevet, idite sami na čarape.
  3. Ustani i upali stopalo "povuci" krugove u zraku.

Vježbajte terapiju koksartrozom 3. stupnja

Terapeutska gimnastika za koksartrozu zgloba kuka od 3 stupnja ima sljedeće vrste opterećenja:

  1. Postanite glatki, ogorčeni udovi da se ljuljaju naprijed-natrag, držeći se pouzdane potpore.
  2. Staviti na stopalo rastezljiv oklop za tjelovježbu u obliku petlje. Zatim izvedite jednostavne noge s minimalnom napetošću mišića.
  3. Sjednite i savijte noge tako da noga počiva na podu. Provedite uzgoj nogu, naprezanjem mišića vozila.
  4. Stavite na tepih, ispravite ruke. Za polagane zavoje povlačenjem ruku na noge.
  5. Lezite na leđa, stavite mali jastuk ispod koljena. Okrenite noge unutra.

Sve vježbe za koksartrozu zgloba kuka stupnja 3 treba obaviti vrlo oprezno, jer obično pacijenti u ovom stanju pate od jake boli. U ovom obliku bolesti hrskavične strukture su uvelike narušene, pa ih je lako oštetiti.


Kako bi se spriječilo pogoršanje zdravstvenog stanja pacijenta, gimnastika u slučaju koksartroze stupnja 3 ne bi trebala predvidjeti sljedeće vrste stresa:

  • čučnjeva;
  • treninzi na biciklu;
  • dugo hodanje.

kontraindikacije

Zabranjeno je vježbanje u sljedećim slučajevima:

Za liječenje i prevenciju bolesti zglobova i kralježnice, naši čitatelji koriste metodu brzog i nekirurškog liječenja koju preporučuju vodeći reumatolozi iz Rusije, koji su odlučili govoriti protiv farmaceutskog kaosa i predstavili lijek koji stvarno tretira! Upoznali smo se s ovom tehnikom i odlučili je ponuditi vašoj pozornosti. Pročitajte više.

  1. Razdoblje menstruacije u žena.
  2. Akutne respiratorne infekcije.
  3. Pogoršanje upalnog procesa u bolnom zglobu.
  4. Inginus kile.
  5. Povišen krvni tlak.
  6. Nedavno je doživio moždani udar.
  7. Obnova osobe nakon nedavno provedenih složenih kirurških intervencija.
  8. Teški poremećaji krvi.
  9. Akutno zatajenje srca.
  10. Nedavno je doživio srčani udar.

Uz povećani oprez vježbanje treba koristiti tijekom trudnoće i kod starije osobe.

Preventivne mjere

Da biste smanjili rizik od razvoja koksartroze, pridržavajte se sljedećih liječničkih savjeta za prevenciju bolesti:

  • odustati od loših navika;
  • Obogatite jelovnik s proizvodima koji sadrže kalcij;
  • izbjegavajte stres;
  • pravovremeno liječiti devijacije koje mogu dalje dovesti do koksartroze;
  • biti fizički aktivni;
  • nema povećanog opterećenja na zglob;
  • ako se pojave neugodni osjećaji, odmah posjetite stručnjake;
  • redovito provoditi preventivna opterećenja;
  • baviti se sportovima na svjetlo.

Kako zaboraviti na bolove u zglobovima?

  • Bolovi u zglobovima ograničavaju vaše kretanje i puni život...
  • Zabrinuti ste zbog nelagode, škripanja i sustavne boli...
  • Možda ste pokušali s hrpom lijekova, krema i masti...
  • Ali sudeći po tome što čitate ove retke - nisu vam puno pomogli...

No, ortoped Valentin Dikul tvrdi da postoji zaista učinkovit lijek protiv bolova u zglobovima! Pročitajte više >>>

Sigurna gimnastika s koksartrozom zglobova kuka od 2 stupnja

Obvezna komponenta liječenja osteoartritisa bilo koje lokalizacije - pokret, terapija vježbanja za mišiće i zglobove. Klase fizikalne terapije prikazane su u 1. i kasnijim fazama koksartroze. Kod artroze prvog stupnja kod kuće možete izvoditi različite vježbe. Raditi gimnastiku s koksartrozom od 3 stupnja bolje je pod nadzorom instruktora ili ograničiti na najjednostavniji kompleks. Gimnastika s koksartrozom zglobova kuka od 2 stupnja pomaže da se izbjegne atrofija mišića, održava pokretljivost zglobova dulje. Ali netočni, neoprezni pokreti mogu naškoditi bolnim zglobovima, tako da se s 1, 2 i 3 stupnja koksartroze mogu obaviti samo vježbe koje preporuči liječnik.

Vrijednost terapije vježbanjem kod koksartroze

Mnogi bolesnici s osteoartritisom kuka počinju se manje kretati kako bi izbjegli bol. Kao rezultat toga, dotok krvi u zglob, koji je već nedovoljan, još više se pogoršava, mišići slabe, ligamenti se skraćuju. Fizikalna terapija za koksartrozu najbolja je prevencija nastanka trajnih zglobnih kontraktura, gubitka mišića.

Ispravno odabrane vježbe:

  • potiču aktivaciju metaboličkih procesa i cirkulacije krvi, zbog čega zglobna tkiva dobivaju više hranjivih tvari;
  • normalizira tonus mišića, sprječava grčeve mišića;
  • ojačati mišiće koji podržavaju, stabiliziraju zglob, potiču razvoj mreže krvnih žila koje prožimaju mišićno tkivo;
  • pomažu u održavanju elastičnosti ligamenata;
  • minimizira rizik od razvoja stagnirajućih procesa, protiv kojih se zglob brže sruši.

Zbog redovitih vježbi kod koksartroze kuka, slabija lokomotorna funkcija zahvaćene noge je manje izražena, pacijent je sigurniji u noge i može živjeti dulje bez operacije.

Učinkovitost nastave u različitim fazama

Koksartroza prolazi kroz 3 stupnja razvoja, jer je 1 bol umjeren, kratkoročan, raspon pokreta je praktički neograničen. Najpovoljniji su uvjeti za gimnastiku u slučaju artroze kuka. Na 2, zglobna hrskavica je značajno uništena, kosti počinju deformacije, pokreti su teški, praćeni jakim bolovima. No, izvođenje vježbi za koksartrozu zgloba kuka od 2 stupnja može i treba biti.

Faza 3 popraćena je značajnim deformitetom zglobova, teškim bolovima, opseg pokreta je jako ograničen. Pacijent je hrom, često se može kretati samo uz pomoć pomagala.

Obično pacijenti započinju terapijsku gimnastiku za koksartrozu zgloba kuka, 2 stupnja. U ranoj fazi, liječenje je što učinkovitije, ali se rijetko pravovremeno započinje zbog slabosti simptoma. U slučaju 2. stupnja koksartroze, terapija vježbanjem također ima prilično izražen terapeutski učinak uz redovitu i pravilnu vježbu za jačanje zgloba kuka i okolnih mišića.

Ako je nastava započela u ranoj fazi, vježbe se mogu nastaviti u kasnijoj fazi. No, za početak gimnastike u trećoj trećini koksartroze teško je, u to vrijeme mišići su jako atrofirani. Tijekom pripreme za operaciju endoproteze prikazana je terapeutska gimnastika za koksartrozu zgloba kuka od 3 stupnja.

Ako zglobovi kuka povrijede ono što treba obaviti, liječnik bi trebao odlučiti, eksperimenti su neprihvatljivi. Pomoći će ovladati složenom fizikalnom terapijom za artrozu hip joint video, koji se mogu naći na internetu. Ali bolje je da se angažirate s instruktorom, pogotovo u početku. Većina vježbi za zglob kuka može biti izvedena kod kuće bez simulatora. Praktični alati koriste se kao pomoćni uređaji: stolica, jastuk, ručnik, lopta. Nastava je također na snazi ​​na Bubnovsky simulatoru, koji se može instalirati kod kuće.

Pravila vježbanja

Nisu sve vježbe za osteoartritis kuka su korisne, neke pokrete može pogoršati njegovo uništenje. Dakle, morate znati koje vježbe ne mogu biti učinjene s ovom bolešću, kao i svladati ispravnu tehniku ​​za izvođenje dozvoljenih. Ne pokrećite vježbe za zglob kuka u slučaju akutne boli.

Gimnastika s koksartrozom od 1 stupnja može se izvesti gotovo bez ograničenja. U akutnoj fazi razvoja koksartroze stupnja 2, indicirano je liječenje odmora, potrebno je što više osloboditi bolesne organe. Početak izvođenja fizičkih vježbi za koksartrozu zgloba kuka moguć je tek nakon ublažavanja akutnih manifestacija.

Terapijska gimnastika za koksartrozu zgloba kuka stupnja 3 treba izvoditi s velikim oprezom. Za vrijeme egzacerbacija ne biste trebali potpuno zaustavljati nastavu, ali trebate se ograničiti na izometrične vježbe dok ležite. Važno je kontrolirati zdravstveno stanje, vježbu u slučaju bolova u zglobovima treba zaustaviti. Tjelovježba za artritis zgloba kuka može biti popraćena bolovima u mišićima, što je normalna reakcija na opterećenje.

Kako se mišići jačaju, bol se smanjuje i nestaje. Ali ako je punjenje za koksartrozu zgloba kuka popraćeno povećanom bolešću u zglobovima, to znači da vježbe nisu pravilno odabrane ili se izvode pogrešno. Kod koksartroze, kontraindicirani su oštri pokreti, trzaji, aksijalna opterećenja na artikulaciji kostiju, skokovi i dizanje utega.

Osnovni principi vježbanja kod osteoartritisa zgloba kuka:

  • obavljaju uglavnom statične vježbe za jačanje mišića, dinamične - samo sporim tempom;
  • kako bi se povećala amplituda i broj ponavljanja, proširiti kompleks vježbi za koksartrozu kuka, potrebno je postupno. Preporuča se početi s 3-5 ponavljanja, broj do 10-15. Amplituda bi trebala biti takva da ne dođe do nelagode;
  • svakodnevno izvoditi vježbe za zglob kuka artrozom, osim dinamičkih vježbi za vrijeme pogoršanja;
  • započeti i dovršiti vježbe za osteoartritis zgloba kuka laganom samo-masažom;
  • nakon gimnastike preporuča se tuširanje ili topla kupka;
  • slobodno disajte, ritmički, napravite male stanke kako biste vratili disanje.

Kompleksi vježbanja

U liječenju raznih bolesti lokomotornog sustava bez pogoršanja - koksartroza, gonartroza, skapulohumeralni periartritis (PLP), artroza gležnja, bolesti kralježnice - posegne za terapijom vježbanjem. Značajne tehnike autorskog prava. Korisno je izvesti vježbe koje je Shishonin razvio s boli u području vrata maternice. U kompleksima Bubnovskog i Evdokimenka postoji mnogo vježbi koje su prikazane kod koksartroze.

Klase prema metodi Gitta (mikromove, "Humpty Dumpty") pogodne su i za značajno oslabljene osobe, bolesnike s krevetima. Pokreti s amplitudom od 1 do 2 cm mogu se izvesti čak i kod teških deformacija zglobova bez opasnosti od njihovog oštećenja. Najbolje je izvesti takve vježbe za koksartrozu zgloba kuka od 3 stupnja.

Vježbe u ležećem položaju

Vježbe za bol u zglobu kuka treba izvoditi polako, pažljivo, kako ne bi izazvale povećanje boli. Postepeni prijelaz iz jednostavnog u složeno, doziranje opterećenja - osnovni princip terapije vježbanjem u liječenju artroze. Najmanji stupanj opterećenja kostiju kuka i zdjelice izložen je kada osoba laže. Prvo morate ležati na leđima, protegnuti ruke i noge.

  1. Savijte bolnu nogu u koljenu pod pravim kutom, poderajte nogu s poda, podignite je oko 10 cm i držite je u tom položaju za najmanje 10 sekundi. Spustite i poravnajte nogu. Opustite se, ponovite za zdravu nogu.
  2. Alternativno povucite u trbuh savijen u koljenima. Ruke bi trebale biti smještene ispod koljena, držeći stražnji dio bedra. Druga noga na ovom mjestu treba biti što bliže podu.
  3. Odmaknite se od poda sa stopalima savijenim u koljenima, odvojite zdjelicu od poda i podignite što je moguće više. Ostanite u tom položaju, naprežući glutealne mišiće.
  4. Ravne noge okreću čarape prema unutra i vraćaju se u početni položaj.
  5. 10-15 sekundi za simulaciju biciklizma sporim ritmom, ruke na pojasu.

Uz dobru razinu tjelesnog treninga, možete izvesti još jednu vježbu s ciljem razvoja zglobova kuka i jačanja trbušnih mišića. Ravne noge treba podići, tako da se pete nalaze najviše 15 cm od poda. Bez spuštanja nogu, polako ih polako razvučite u stranu i ponovno ih smanjite. Ponovite 10 puta. Ova vježba za bol u zglobovima ne izvodi se. Nakon što napravite kompleks na leđima, ležite na svojoj strani (zdrava noga dolje).

  1. Naslonjena na podlakticu, podignite bolesnu nogu za oko 45 °. Noga i potkoljenica trebaju biti pod pravim kutom. Popravite pozu 30 sekundi, nježno spustite nogu i opustite se.
  2. Naslonite glavu na dlan savijenog u lakat. Podignite ravnu nogu, izvedite glatke pokrete naprijed i natrag, spustite se, opustite se. Ponovite 8 puta.
  3. Prevucite preko trbuha, savijte koljeno pod pravim kutom, podignite ga s poda, podignite i nježno ga spustite.

U istom položaju možete naprezati i opustiti mišiće zdjelice, skinuti glavu i ramena s poda. Jačanje trbušnih mišića blagotvorno djeluje na zglobove kuka.

Lagana verzija

Ovaj kompleks, baziran na mikromotivima prema Gitti, namijenjen je bolesnicima s uznapredovalom koksartrozom. Iste tjelesne vježbe možete izvesti i za bolove u zglobovima, što onemogućuje intenzivnije opterećenje i kretanje visoke amplitude.

Prva vježba izvodi se na prazan želudac. Počevši od 3-5 minuta, ponavljajući se dva puta dnevno. Postupno unesite trajanje na 10 minuta, izvodeći najmanje 3 puta dnevno. Ležeći na trbuhu, ispod gležnjeva, stavite jastuk, ruke ispod glave ili ispružite uz tijelo, svi mišići su maksimalno opušteni. Uvaljajte na trbuh, ljuljajte bokovima s jedne strane na drugu s takvom amplitudom, tako da nema boli. Za izvođenje slijedeće vježbe valjak treba pomicati ispod koljena, a ravne noge treba okrenuti u koljena, a odstupiti od početnog položaja za najviše 1 cm u oba smjera.

Sljedeća tehnika prikladna je za bolesnike s posteljinom, a da bi se postigla visina od 25 cm iznad kreveta, potrebno je pričvrstiti tkaninu. U nju se stavlja noga, blago savijena u koljenu, tako da je petlja u sredini tibije, a noga se ljulja s jedne strane na drugu. Da biste obavili sljedeću vježbu, sjednite na stolicu, raširite noge u širini ramena, čvrsto pritisnite noge na pod i opustite koljena.

Ne podižući noge s poda, zamahnite nogama tako da se koljena kreću jedna prema drugoj i sa strane, s malom amplitudom. Završna vježba se izvodi dok stoji, potrebna je potpora ruku i lagano podizanje za zdravu nogu. Pacijentova noga slobodno visi i lagano se ljulja naprijed-natrag, daleko od zdravog i opet prema njemu, pokreti ne smiju biti popraćeni bolom. Ponovite 2-3 puta dnevno 10 minuta.

Premda je kretanje nogu kod koksartroze otežano i često popraćeno boli, potrebno je redovito izvoditi kompleks gimnastike. Bez terapije vježbanjem, bolest će napredovati mnogo brže i dovesti do invalidnosti. Oni koji odbijaju vježbati ne bi trebali računati na posljednju nadu bolesnika s koksartrozom - endoprotezijom. Terapija tjelovježbom - najvažnija komponenta postoperativne rehabilitacije, ako ne razvijete umjetni zglob, operacija gubi svoje značenje. Za vježbanje u osteoartritisu zgloba kuka koristili su se, a njihovu provedbu trebalo bi uskladiti s liječnikom.

Vježbe za koksartrozu 1 i 2 stupnja i prevencija

Koksartroza je teška degenerativna bolest koja stalno napreduje i dovodi do postupnog uništavanja artikulacije. Više od 15% odraslih pati od patologije, pa je pitanje njenog liječenja vrlo važno.

Tako na slici izgleda koksartroza desne TBC trećeg stupnja: ovdje neće pomoći nikakva gimnastika, ali mišićni korzet može ublažiti bol i donijeti ton.

Liječenje i fizioterapija mogu se koristiti za liječenje, ali najbolji način je terapijska gimnastika. Nije teško izvesti gimnastiku s koksartrozom kuka. Tijek nastave treba pratiti liječnik, jer nepravilno odabrane fizičke aktivnosti ili njihova pogrešna izvedba mogu samo pogoršati opći tijek bolesti.

Važno je znati! Liječnici su u šoku: "Postoji učinkovit i pristupačan lijek za bol u zglobovima..."...

Prije razmatranja glavnih učinkovitih vježbi za koksartrozu, naznačimo uzroke koksartroze:

  1. Oštećenje zgloba.
  2. Zakrivljenost kralježnice u tijeku.
  3. Displazija.
  4. Neuspjeh u metabolizmu, slaba cirkulacija krvi.
  5. Izražena tjelesna aktivnost.
  6. Hormonski poremećaji.
  7. Kronični stres.

Često je koksartroza posljedica drugog problema: na primjer, s kralježnicom. Prije svega, morate ga liječiti.

Osobe koje su sjedeći, sportaši, pacijenti s teškim kroničnim patologijama i bliski rođaci osoba s koksartrozom osjetljivi su na bolest.

Koksartroza ili osteoartritis zgloba kuka, žene su osjetljive zbog osobitosti strukture njihovih zglobova. Bolest može zahvatiti i jedan i oba zgloba odjednom, što dovodi do brzog gubitka sposobnosti za normalno kretanje.

  • hromost;
  • bolna bedra;
  • nemir;
  • osjećaj stezanja;
  • neugodni zvukovi škripanja u zglobu.

TBC glava s koksartrozom 3. stupnja. Obratite pozornost na loše stanje površine - to bi trebalo biti savršeno glatko.

Stupanj protoka koksartroze i njihove karakteristične značajke:

Može se dati bol u koksartrozi, niži do udova, a viši uz kralježnicu - ovisi o vrsti vašeg hoda.

Značajke napajanja

Pridržavanje posebno razvijene prehrane kod otkrivanja koksartroze obvezna je mjera za pacijente. To se temelji na činjenici da prilikom uzimanja zdrave hrane osoba može vratiti normalno stanje hrskavice, obogaćujući ih kompleksom vrijednih tvari (fluor, vitamin C, kalcij, itd.).

Prehrana je najteža za pacijenta. Ispada da su ove jedinice.

Tijekom prehrane iz jelovnika potrebno je potpuno eliminirati one proizvode koji su barem nekako u stanju ugroziti funkcioniranje ljudskog mišićno-koštanog sustava.

  1. Tijekom takvih obroka dopušteno je konzumirati juhe od gljiva, ribe i nemasnog mesa. Korisna jela iz jetre, bubrega i srca.
  2. Svaki dan na jelovniku trebaju biti svježe salate od povrća, čiji će glavni sastojci biti mrkva, rajčica, zelje, kupus, repa i patlidžani.
  3. Za zasićenje koštanog tkiva s kalcijem, najmanje četiri puta tjedno potrebno je koristiti mliječne proizvode: svježi sir, mlijeko, kefir, sir ili ryazhenka. Osim jelovnika, dopušteno je jesti orašaste plodove, suho voće i oduševiti ih.
  4. Za obogaćivanje tijela ugljikohidratima i mineralima možete koristiti žitarice i žitarice (heljda, riža, zobena kaša). U morskim plodovima nalazi se mnogo potrebnih mikroelemenata, pa jela od njih treba redovito konzumirati.

Pazite na zglobove kako biste izbjegli operaciju.

Ako se zahtjevi u prehrani promatraju najmanje dva mjeseca, stanje tkiva hrskavice se poboljšava, što postaje elastičnije.

Što se tiče zabranjenih proizvoda, oni uključuju:

  • sve slatkiše;
  • alkohol;
  • šećer;
  • dimljeno meso;
  • kobasica;
  • kava.

Prehrambena prehrana će biti posebno učinkovita kada se kombinira paralelno s posebno odabranim opterećenjima i lijekovima.

Terapija vježbanja za koksartrozu zgloba kuka pomoći će postići takva poboljšanja u stanju:

  • smanjenje boli;
  • stabilizacija općeg stanja artikulacije bolesnika;
  • smanjenje upalnog procesa;
  • poboljšanje opće cirkulacije krvi;
  • rješavanje problema;
  • opuštanje mišića;
  • usporavanje oštećenja u oboljelom zglobu.

Glavna stvar je redovito izvršenje. Učinite vježbe za dva tjedna i pričekajte da rezultat bude besmislen.

Pacijenti koji redovito vježbaju terapiju vježbanjem koksartroze, lakše je tolerirati ovu bolest i mogu održavati normalnu pokretljivost mnogo puta dulje od pacijenata bez fizičkog napora.

"Liječnici kriju istinu!"

Čak i "zanemareni" problemi sa zglobovima mogu se izliječiti kod kuće! Samo nemojte zaboraviti razmazati je jednom dnevno...

Za terapeutske vježbe za koksartrozu zgloba kuka 1, 2 i 3 stupnja daju rezultate, slijedite ove preporuke:

  1. Vježbe za koksartrozu 1 i 2 stupnja (prevencija ove bolesti uključuje odbacivanje jakih opterećenja), važno je provoditi s planiranom pravilnošću. Preporučuje se ponoviti nekoliko puta dnevno kako bi se spriječila stagnacija u zglobu.
  2. Dozirano opterećenje na obje noge.
  3. Opterećenje zgloba polako, bez naglih pokreta, kako ne bi uzrokovalo bol i smetnje u hrskavici.
  4. Svakodnevno preporučuje se provođenje niza vježbi koje će se odabrati pojedinačno (ovisno o dobi i stupnju zanemarivanja bolesti).
  5. Da biste poboljšali terapijski učinak, paralelno s gimnastikom možete vježbati plivanje.
  6. Uz bol u tijeku treninga, trebali biste odmah dobiti masažu.

Klasična gimnastika s koksartrozom od 1 stupnja uključuje takva opterećenja:

  1. Lezite i prevrnite se po trbuhu, savijte nogu. Izvedite glatki uspon noge, pokušavajući povećati pokretljivost artikulacije.
  2. Sjednite na stolicu i spustite noge. Proširite pete u suprotnom položaju jedna od druge, držeći malu kuglicu zglobovima koljena. Stisnite loptu, naprežući mišiće bolne noge.
  3. Lezite na leđa i zatvorite noge zajedno. Podignite i spustite zdjelicu, fokusirajući se na stopala i dlanove.

Vježba ponovite 10 puta. Cijeli kompleks gimnastike može se izvoditi 1-2 puta dnevno.

Obnavljanje gimnastike s koksartrozom zgloba kuka od 2 stupnja osigurava provedbu opterećenja u različitim položajima.

Pacijenti u ovom stanju se potiču da ponove ove vježbe:

  1. Postanite ravno i držite se jake podrške. Postupno činite čučnjeve i ponovno ispravite tijelo.
  2. Ustanite uspravno i, naslonjeni na zid ili krevet, idite sami na čarape.
  3. Ustani i upali stopalo "povuci" krugove u zraku.

Terapeutska gimnastika za koksartrozu zgloba kuka od 3 stupnja ima sljedeće vrste opterećenja:

  1. Postanite glatki, ogorčeni udovi da se ljuljaju naprijed-natrag, držeći se pouzdane potpore.
  2. Staviti na stopalo rastezljiv oklop za tjelovježbu u obliku petlje. Zatim izvedite jednostavne noge s minimalnom napetošću mišića.
  3. Sjednite i savijte noge tako da noga počiva na podu. Provedite uzgoj nogu, naprezanjem mišića vozila.
  4. Stavite na tepih, ispravite ruke. Za polagane zavoje povlačenjem ruku na noge.
  5. Lezite na leđa, stavite mali jastuk ispod koljena. Okrenite noge unutra.

Sve vježbe za koksartrozu zgloba kuka stupnja 3 treba obaviti vrlo oprezno, jer obično pacijenti u ovom stanju pate od jake boli. U ovom obliku bolesti hrskavične strukture su uvelike narušene, pa ih je lako oštetiti.


Kako bi se spriječilo pogoršanje zdravstvenog stanja pacijenta, gimnastika u slučaju koksartroze stupnja 3 ne bi trebala predvidjeti sljedeće vrste stresa:

  • čučnjeva;
  • treninzi na biciklu;
  • dugo hodanje.

Također valja istaknuti metodu liječenja koksartroze, dr. Bubnovsky.

Zabranjeno je vježbanje u sljedećim slučajevima:

Za liječenje i prevenciju bolesti zglobova i kralježnice, naši čitatelji koriste metodu brzog i nekirurškog liječenja koju preporučuju vodeći reumatolozi iz Rusije, koji su odlučili govoriti protiv farmaceutskog kaosa i predstavili lijek koji stvarno tretira! Upoznali smo se s ovom tehnikom i odlučili je ponuditi vašoj pozornosti.

Uz povećani oprez vježbanje treba koristiti tijekom trudnoće i kod starije osobe.

Da biste smanjili rizik od razvoja koksartroze, pridržavajte se sljedećih liječničkih savjeta za prevenciju bolesti:

  • odustati od loših navika;
  • Obogatite jelovnik s proizvodima koji sadrže kalcij;
  • izbjegavajte stres;
  • pravovremeno liječiti devijacije koje mogu dalje dovesti do koksartroze;
  • biti fizički aktivni;
  • nema povećanog opterećenja na zglob;
  • ako se pojave neugodni osjećaji, odmah posjetite stručnjake;
  • redovito provoditi preventivna opterećenja;
  • baviti se sportovima na svjetlo.

Odmah izgubiti težinu, po svaku cijenu mršaviti!

No, ortoped Valentin Dikul tvrdi da postoji zaista učinkovit lijek protiv bolova u zglobovima!

Koksartroza je deformirajuća artroza kuka. Nažalost, vrlo često pacijenti razmišljaju o stanju njihovih zglobova kada se bolest zanemari i liječenje ne donosi željeni rezultat.

Rendgenska slika koksartroze

Kod koksartroze dolazi do promjene tkiva hrskavice koje pokriva zglob. Zglobne površine prestaju biti savršeno glatke. Istovremeno se smanjuje količina sinovijalne tekućine koja djeluje kao lubrikant za zglobove kuka. Postoji ograničenje kretanja, bol u području prepona.

Zbog izraženog bolnog sindroma, pacijent nastoji preraspodijeliti opterećenje tako da se smanji bol. Pacijentica kao da vuče bolnu nogu pri hodu, dok se više pokušava osloniti na zdravu nogu. Često se ti pacijenti kreću uz pomoć potporne trske, badike. Sparing dovodi do atrofije mišića bedara.

Vitki koncept liječenja artritisa stvorio je Pavel Valerievich Evdokimenko. U svojoj knjizi Osteoartritis. Osloboditi se boli u zglobovima ”, izjavio je Evdokimenko:

  • temeljna načela liječenja;
  • preporuke za pravilnu prehranu;
  • režimi lijekova;
  • vrste fizioterapijskog liječenja;
  • indikacije za kirurško liječenje, vrste operacija;
  • vrijednost manualne terapije;
  • značajke masaže, terapija vježbanjem;
  • dodatna liječenja;
  • približiti gimnastičke komplekse na različitim stupnjevima artroze.

Za jačanje mišića postoje posebne vježbe za koksartrozu zgloba kuka.

Gimnastika u slučaju artroze kuka je najisplativiji tretman. Ne zahtijeva nikakva materijalna ulaganja. Pacijentu je samo potrebna želja da se uključi u terapijsku gimnastiku, izdržljivost, strpljenje i ustrajnost. Učinak jednostavnih vježbi daje nevjerojatne rezultate.

Ponekad pacijenti s pregrštima uzimaju lijekove protiv bolova, dugo ostaju u bolnicama, ali nemaju dovoljno strpljenja i volje da posvete nekoliko minuta dnevnoj gimnastici. Često pacijenti padaju u drugu krajnost. Oni imaju tendenciju da se uključe u dugotrajnu, prevladavajuću bol. Takav "trening" pogoršava stanje, pogoršava tijek bolesti, pridonosi još većem pogoršanju zgloba.

Implementacija medicinskog kompleksa za koksartrozu ima svoje osobine. Evdokimenko ih je dobro opisao u svojoj knjizi:

Praćenje ispravnosti vježbe provodi instruktor

Liječnička gimnastika za koksartrozu je skup vježbi, koja varira ovisno o općem stanju pacijenta, fazi bolesti. U svojoj knjizi Evdokimenko piše da je individualni odabir medicinskog kompleksa uz sudjelovanje instruktora tjelovježbe za svakog pacijenta idealan. U ovom slučaju uzimaju se u obzir opće stanje bolesnika, prisutnost popratnih bolesti, tjelesna kondicija i dob pacijenta.

Većina pokreta s koksartrozom je statična.

Svaka vježba se obavlja nekoliko puta, postupno povećavajući taj broj. Tijekom pauza između njih, možete sigurno ležati na leđima ili trbuhu, opuštajući se.

Gimnastika u slučaju koksartroze zglobova kuka od 2 stupnja je benignija, jer su promjene izraženije:

  1. Lezite na trbuh. Zavrtite u trbuh udesno, ulijevo. Amplituda kretanja u ovom slučaju trebala bi biti mala. Mišići su opušteni. Takva vježba kod koksartroze zgloba kuka stupnja 2 treba obaviti prije obroka. Pomaže poboljšati motilitet crijeva, pokretljivost žučnog mjehura i funkcioniranje probavnih žlijezda. Izvođenje takvih pokreta smanjuje mlitavost trbuha, pridonosi njegovom zatezanju, poboljšava cirkulaciju krvi u području zgloba kuka.
  2. Lezite na leđa. Noge se izvlače. Okrećite ih naizmjenično prema unutra i van. Ispod koljena možete staviti mali valjak.
  3. Početna pozicija je ista. Odvojite naizmjenično noge od poda i pokušajte ih držati na težini što je duže moguće.
  4. Sjedeći, raširene noge, u širini ramena, razmaknuta koljena i koljena.

Uz knjigu Evdokimenko, autorove metode Bubnovskog, Gite, Pilyuyka, Dikkula dobro su se preporučile, u kojima su također odabrane vježbe za koksartrozu, dane su preporuke o načinu tjelesne aktivnosti u ovoj bolesti.

Svakodnevne vježbe usmjerene na jačanje mišića zglobova kukova, kukova, lumbalne regije smanjit će manifestacije koksartroze, usporiti njezino napredovanje.

Koksartroza zgloba kuka 2 stupnja što je to, simptomi, kako liječiti?

Koksartroza je degenerativno-distrofična bolest zglobova, koja se u pravilu razvija nakon četrdeset godina. Kod muškaraca se to događa rjeđe, a tijek bolesti je lakši nego kod žena. Koksartroza može biti unilateralna ili bilateralna, kada su zahvaćena oba zgloba.

Postoje primarni i sekundarni koksartroza. Za razliku od primarne, sekundarna deformirajuća koksartroza nastaje kao posljedica drugih bolesti.

Koksartroza se obično razvija kao rezultat istovremene izloženosti brojnim nepovoljnim čimbenicima.

  • Promjene povezane s dobi (involutivna koksartroza)
  • Ponovljene ili kronične mikrotraume (posttraumatska koksartroza, "post-slučajna" artroza)
  • Prekomjerno opterećenje na djelomično deformiran spoj. To također može dovesti do artroze preopterećenja zglobova starijih osoba.
  • Nasljednost, kongenitalne anomalije (displastična koksartroza)
  • višak težine
  • Patologija kralježnice i stopala
  • Artritis (postinfektivna koksartroza)
  • Zajednički srčani udar (aseptička nekroza)
  • Dugotrajni stres
  • Poremećaj metabolizma, hormonalne promjene (dishormonalna koksartroza)
  • Pogoršanje cirkulacije u području zgloba
  • Koksartroza nepoznatog podrijetla naziva se idiopatska.

Bolest se razvija postupno i prolazi u tri faze.

  • U prvoj fazi hrskavice zglobova gube vlagu, a kao rezultat toga postaju manje elastične i elastične. Nakon toga slijedi uništavanje kolagenskih vlakana. Hrskavica postaje suha, tkivo joj je prekriveno pukotinama. Zglobne površine prestaju kliziti i počinju trljati, što pak uzrokuje stanjivanje hrskavice i njihovo postupno uništavanje.
  • U drugoj fazi bolesti, glava bedrene kosti, koja je već izgubila zaštitnu amortizaciju, počinje se deformirati i poravnati. Povećava se površina zgloba, dolazi do proliferacije koštanog tkiva s nastankom osteofita, koji se često pogrešno smatraju naslagama soli. Kapsula zgloba ponovno se rađa, nabori. Cirkulacija zglobne tekućine, podmazivanje zgloba i njegova hrana se pogoršavaju. Udaljenost između zajedničkih elemenata zgloba smanjena je za 50-70%. Razaranje zgloba počinje brzo rasti.
  • Treća faza izražena je teškom deformacijom zgloba i gotovo potpunim nestankom zglobnog prostora. Udar je gotovo imobiliziran, hrskavično tkivo je gotovo odsutno. Za pomoć u ovoj fazi može samo operacija.

Liječenje koksartroze druge faze

Liječiti bolest bilo kojom metodom je nerealno, potreban je integrirani pristup. Općim naporima liječnika i pacijenta prva faza je potpuno izlječiva. Koksartroza drugog stupnja ne može se u potpunosti izliječiti, jer je oštećeno ne samo tkivo hrskavice, nego i kosti uz zglob.

Ipak, još uvijek je moguće značajno poboljšati stanje zgloba, omogućiti mu prehranu, normalnu cirkulaciju krvi i širenje zglobnog prostora.

Liječenje će ukloniti što je više moguće ili čak eliminirati potrebu za operacijom. Potrebno je kontaktirati ortopeda ili reumatologa.

Liječenje se obično provodi kod kuće. Propisuju se protuupalni nesteroidni lijekovi (diklofenak, piroksikam, movalis) koji ublažavaju bol, vazodilatatore (trental, teonicol), relaksante mišića (mydocalm), hondroprotektore (struktum). Također vrlo dobro pomažu u liječenju intraartikularnih injekcija hormonskim lijekovima (kenalog, hidrokortizon).

Masti i gelovi koksartroze nisu sami po sebi učinkoviti, jer se oboljeli zglobovi nalaze duboko ispod masnog i mišićnog tkiva. Reljef dolazi poboljšanjem cirkulacije krvi i olakšavanjem mišićnog spazma masažom tijekom trljanja.

Kako bi se poboljšala opskrba krvlju i smanjila upala, obavljaju se fizioterapijski postupci: elektro- i magnetska terapija, UHF-terapija, fototerapija i ultrazvučna terapija.

Također su propisane kompresije, masaža kuka i zglobova. Masaža daje vrlo dobar rezultat, treba je provoditi što je češće moguće. Tijekom postupka poboljšava se cirkulacija krvi, uklanja se grč mišića i povećava udaljenost između zglobova zgloba.

Provoditi vuču zgloba i različite ortopedske postupke osmišljene za smanjenje opterećenja zahvaćenog zgloba. Trakcija se provodi ručno ili na posebnom uređaju, a postupak omogućuje otapanje kostiju zgloba.

Ručno proširenje je poželjnije od hardvera, ali to je vrlo dugotrajan postupak i zahtijeva visoko kvalificirane stručnjake.

Obvezni stadij liječenja - posebna gimnastika. Vrlo je korisno plivati.

Glavna stvar koju treba zapamtiti je da se apsolutno svi gimnastički pokreti moraju izvoditi što je moguće sporije i glatko, pokušati ne osjećati bol, kako se ne bi ozlijedio zahvaćeni zglob.

  • Lezite na trbuh. Ruke treba držati rastegnute uz tijelo, noge treba ispraviti. Neophodno je lagano podići svaku nogu i ostaviti je u tom položaju pola minute. Nakon glatko niže. Tijekom vježbanja trbuh i zdjelicu treba držati pritisnutim na podu, a sam pokret treba obavljati uz pomoć mišića bedara. Tijelo se ne može rasporediti i saviti nogu. Dovoljno je popeti se na visinu ne veću od 15 cm.

Zatim, nakon kratkog predaha, vježba se izvodi u dinamičkoj varijaciji: 10–12 ponavljanja sa zaustavljanjem u gornjem položaju za dvije sekunde.

  • Lezite na trbuh. Ruke treba ispružiti duž tijela, saviti koljeno jedne noge pod kutom od 90 °, a drugu nogu ostaviti ravnom. Podignite nogu savijenu u koljenu nisku do visine ne više od 10 cm, i držite je na vrhu za pola minute. Napravite vježbu s drugom nogom.

Zatim se vježba provodi u dinamičkoj varijaciji: 10–12 ponavljanja s nogu koja se drži dvije sekunde.

Potrebno je potpuno opustiti mišiće nogu nakon spuštanja na pod.

  • Lezite na trbuh. Podignite noge na malu visinu. Polako smanjiti i razrijediti, držati na težini. Noge moraju biti ravne. Ponovite 10 puta.
    Vježbanje se ne preporuča hipertenzivnim bolesnicima i bolesnicima sa srčanim bolestima.
  • Lezite na bok, malo spustite potkoljenicu i ostavite gornju ravnu stranu. Podignite gornju nogu pod kutom od 45 ° i držite je pola minute. Vježba se mora obaviti naizmjence s obje noge.
  • Lezite na bok, malo spustite potkoljenicu i ostavite gornju ravnu stranu. Podignite gornju nogu pod kutom od 30 ° i ravnomjerno je rasklopite u potpunosti s nogom; i zatim ponovno okrenuti prema unutra. Napravite 10 takvih rotacijskih pokreta. Držite nogu ravno cijelo vrijeme. Vježba se izvodi s obje noge.
  • Lezite na leđa, savijena koljena, a stopala na podu, raširenih nogu oko širine ramena. Glatko podignite zdjelicu, naslonite se na rameni pojas i mirujte pola minute. Također idite glatko. Trčanje jednom.

Tada trebate izvesti dinamičku metodu vježbanja: podići i spustiti zdjelicu s amplitudom od oko 15 cm, zaustaviti kretanje u gornjem ekstremnom položaju nekoliko sekundi.

Napravi 15 pomicanja.

  • Sjednite na pod, ispravite obje noge. Bez savijanja koljena, posegnite naprijed i zgrabite noge. Zadržite dvije minute. Ovaj pokret treba izvoditi strogo jednom dnevno, a ne češće. Ako je vježba teška, noge možete umotati u uvijeni pojas. Tijekom vježbe, kralježnicu treba držati ravno, glavu ne treba spuštati.
  • Sjedenje na stolcu treba podići ravnu nogu što je moguće više. Držite je na najvišoj točki. Obavite 2-3 ponavljanja na svakoj nozi.

Video daje radne savjete i vježbe za one koji imaju bolest.

Nakon gimnastike potrebno je provesti samo-masažu. Izrađuje se u sjedećem položaju, pažljivo masirajući bedro, isključujući stražnju površinu. Masaža se provodi trljanjem, pomicanjem od koljena do prepona. Trljanje treba obaviti oko tri minute. Na kraju masaže, obavite meke poteze u istom smjeru na minutu.

Kompetentno odabrano, adekvatno složeno liječenje i pažljiva primjena svih medicinskih preporuka omogućit će izbjegavanje operacije, eliminaciju šepavosti i bolnih osjećaja, sprječavanje mogućih komplikacija, povećanje opće dobrobiti i kvalitete života pacijenta.

Koksartroza je degenerativni proces u zglobovima kuka, kojeg karakterizira stanjivanje hrskavice i njezine deformacije, rast osteofita i motorna disfunkcija zgloba. Ova se patologija tretira na sveobuhvatan način, a fizioterapija igra glavnu ulogu u nizu terapijskih tehnika. Vježbe za koksartrozu zgloba kuka osmišljene su kako bi vratile pokret u zglobu, ublažile bol i vratile fiziološko stanje mišića.

Razmotrite neke preporuke za izvođenje vježbi:

  • Vježbe za koksartrozu su statične i ne podrazumijevaju opterećenje zglobne osi. Općenito, teška opterećenja s oštrim pokretima kontraindicirana su u bolesnika s ovom bolešću, kako bi se izbjeglo pogoršanje patoloških manifestacija. Vježbe koje donose oštru bol kad radite, ne možete učiniti.
  • Prije vježbi preporuča se lagana masaža mišića bedrene kosti, kao i nakon završetka treninga - zagrijava mišiće, potiče cirkulaciju krvi i povoljno djeluje na oporavak. Neugodne senzacije u procesu gimnastike također se uklanjaju masažom.
  • Kompleks vježbi za zglob s koksartrozom dopunjen je plivanjem, ako to dopušta opće stanje pacijenta.
  • Preporučljivo je odabrati vježbe za pacijenta s liječnikom, uzimajući u obzir stupanj manifestacije i stupanj razvoja koksartroze.
  • Vježbe treba obavljati redovito, po mogućnosti dnevno, u ugodnom i glatkom ritmu.

Manji stupanj oštećenja zglobova s ​​koksartrozom ispravljen je vježbama koje potiču pokretljivost i olakšavaju simptome.

Kretanje treba provesti u prosjeku 3-5 puta, postupno povećavajući ponavljanja na 10. Krajnji položaj je fiksiran na nekoliko sekundi. Blaga bol u procesu je norma. Disanje se ne odgađa tijekom izvršenja.

  • Obje ruke su spuštene i pritisnute uz tijelo, noge su ispravljene. S udisanjem, ruke se uzdižu, a izdisaj pada. Glatko ponovite šest do osam puta.
  • Obje ruke su spuštene i pritisnute uz tijelo, noge su ispravljene. Ruke se glatko savijaju i rastavljaju na laktu.
  • Savijte koljeno bolne noge, istegnite nogu i držite nekoliko sekundi. Savijenu nogu možete držati suprotnom rukom.
  • Noga pod koljenom kopča s obje ruke, povucite je blizu želuca. Druga noga u ovom trenutku čvrsto leži na podu.
  • Savijte noge na koljenima i čvrsto stavite stopala na pod. Zategnite mišiće stražnjice i podignite zdjelicu što je više moguće.
  • Noge se ispravljaju, okreću prema unutra, a zatim se vraćaju u prvobitno stanje - izvršite osam ponavljanja.
  • Stavite ruke na struk, 10-15 sekundi s nogama kako biste prikazali vožnju bicikla, glatko i polako.
  • Naslonite se na lakat i dlan zdrave strane, istegnite se i podignite oboljelu nogu, potplat stopala treba biti pod pravim kutom u odnosu na potkoljenicu.
  • Lezite na zdravu stranu, postrance, glavu dolje na ruku savijenu u lakat. Podignite nogu s bolnim zglobom, pomaknite je natrag, pažljivo je vratite u prvobitni položaj i opustite. Samo 8 ponavljanja.
  • Podignite savijenu nogu pod pravim kutom. Zadržite neko vrijeme.
  • Ruke stavite ispred vas. Zategnite mišiće zdjelice nekoliko sekundi, a zatim se opustite.
  • Stavite ruke na bokove, počnite podizati glavu i ramena, držite ih nekoliko sekundi. Idite dolje, nakon pauze od dvije sekunde, ponovite još pet puta.
  • Obje ruke stavite ispred vas. Podizanje glave i ramena, izvedite s tri ruke tri zamaha, kao što je plivanje prsno. 6 ponavljanja.
  • Noge treba čvrsto pritisnuti na pod. Spojite koljena i noge, okrećući pete.
  • Stisnite jastuk ili loptu u krilu.
  • Stanite na zdravu nogu, naslonjenu na zid ili naslon stolca. Pogođena stopala počiniti nekoliko laganih poteza, amplituda koja je određena prisutnošću boli.
  • Stojeći u istom položaju, noge glatko izvlače krug u zraku, 8 ponavljanja.
  • Stanite na dvije noge, uz potporu ruku na stolicu. Napravite pola čučanj, uspravite se. Vježbajte polako 10 puta.
  • Ustati i pasti s prstiju na petu, 10 ponavljanja.

U slučaju jake boli, navedeni kompleks se zamjenjuje fizičkim vježbama za opterećene faze koksartroze.

U teškim stadijima bolesti potrebno je izvršiti i vježbe:

  • Ležeći na trbuhu, ruke ispružene uz tijelo ili smještene ispod glave. Ispod gležnja zatvoren niski valjak. U najopuštenijem stanju, napravite nekoliko peciva na trbuhu, lagano tresući bokove u stranu. Ako se pojavi bol, smanjite amplitudu pokreta. Vježbu ponovite 10 minuta, najmanje tri puta dnevno prije jela. Oslabljenim pacijentima se savjetuje da počnu s 3-5 minuta, ne više od dva puta dnevno, nakon jačanja stanja, dovedite je do preporučene količine.
  • Stavite jastuk ispod koljena, ležeći na trbuh, okrenite ispružene noge prema van i unutra, zauzvrat. Povucite prstom da ne pređete više od 1 cm.
  • U petlji od tkanine, obješene na visini od 25 cm iznad kreveta, stavite nogu. Petlja bi trebala presjeći sredinu noge. Savijte nogu u koljenu s malom amplitudom, protresite opuštenu nogu u stranu. Vježba je dopuštena za oslabljene pacijente s nemogućnošću sjedenja, spuštanja s kreveta, gimnastiku na podu.
  • Sjedeći na stolici, gurnite koljena do širine ramena, noge čvrsto stavite đon na pod. Koljena u opuštenom položaju počinju glatko glatko i razrijediti, s malim rasponom pokreta.
  • Stojte sa zdravom nogom na laganoj uzvisini, nogu, pogođenu koksartrozom, spustite se, protresite je naprijed-nazad i postrance. Vježba se izvodi uz potporu ruku, do 10 minuta, dva ili tri puta dnevno. Bol u ovom slučaju ne bi trebao biti.

Profesor S.M. Bubnovsky je razvio učinkovitu metodu za liječenje koksartroze. dopuštajući spriječiti operacije i vratiti kvalitetu života. Tehnika je poznata pod pojmom "kineziterapija", koja se temelji na liječenju pokreta zglobova.

Kompleks obuhvaća sljedeće vježbe:

  1. Stanite u položaj koljena-lakat. Udahnite, polako savijte leđa, napravite izdisaj - savijte se. Vježba opušta leđa.
  2. Oslanjajući se na dlanove i koljena, povucite naprijed, ne savijte se u lumbalnoj regiji, vratite se na prethodni položaj.
  3. Nasloniti se na laktove, izdisati i potonuti na pod. Ispravite ruke na sljedećem izdisaju, spuštajući stražnjicu na pete.
  4. Promijenite položaj - prevrnite se i ležite na leđima kao što ste ljuljali trbušne mišiće. Dosegnite laktove do koljena. U istom položaju podignite zdjelicu što je više moguće.

Bubnovsky vježbe se izvode u 10-30 ponavljanja, ako je moguće, s obzirom na opće stanje.

Reumatologist P.V. Evdokimenko nudi kompleks od 11 vježbi koje su učinkovite u rehabilitaciji zglobova kuka pogođenih koksartrozom drugog stupnja:

  1. Podignite svaku nogu i držite 35 sekundi. Nakon prvog izvršenja, napravite pauzu s opuštanjem, a zatim izvršite još 10 ponavljanja.
  2. Podignite noge pod kutom od 15 stupnjeva, istodobno izvedite ljuljačke na obje strane obje noge.
  3. Savijte obje noge i podignite zdjelicu do moguće visine.

Pod pravim kutom savijte noge, držeći ih na težini.

  • Podignite nogu na 45 stupnjeva, držite pola minute. Prevrnite i ponovite.
  • Izvršite prethodnu vježbu dodavanjem skretanja prema van i prema unutra.
  1. Izvucite noge. Dosegnite palac, tako da ostanete tako oko dvije minute. Jedno pogubljenje je dovoljno.
  2. Naslonite se na zid, šireći obje noge, savijajući pogođenu nogu pod pravim kutom.
  3. Dođite do stopala s zahvaćenim zglobom i povucite ga prema sebi.
  • Podignite nogu pola minute.
  • U zaključku, za obavljanje masaže trljanje niskog intenziteta, kao i milovati noge s mast, s učinkom zagrijavanja.

Kompleksne vježbe fizikalne terapije za koksartrozu vraćaju pokretljivost zgloba kuka i potiču njegov oporavak, a preporuča se uz druge terapijske preglede i pod nadzorom specijalista.

Jedno od najosjetljivijih mjesta u tijelu su zglobovi. Svaki dan izrađujemo tisuće pokreta, koji s godinama mogu dovesti do trošenja i habanja hrskavičnog tkiva, uzrokujući bolne osjećaje.

To posebno vrijedi za zglob kuka, jer je najveći zglob u ljudskom tijelu. Povezuje zdjelične kosti sa bedrenom i predstavlja zglob: glava bedrene kosti ugrađena je u acetabulum zdjelične kosti. Površina kostiju pokrivena je elastičnom hrskavicom, koja služi kao amortizirajuća funkcija i osigurava pokretljivost kostiju.

Kada se hrskavica uništi, postaje suha i gruba. Koštano tkivo počinje rasti, što dovodi do deformiteta i upale zgloba. Jutarnja ukočenost i nelagoda u zglobu kuka prvi su simptomi bolesti.

U prvoj fazi koksartroze pojavljuju se bol i nelagoda te se pojačavaju s tjelesnom aktivnošću i slabe u mirovanju. Ako u ovoj fazi ne idete liječniku i ne započnete liječenje, ostatak prestaje donositi olakšanje, bol postaje stalni pratilac zbog povećane upale. Sve to sugerira da je bolest prešla u fazu 2. t

Kao rezultat toga, tkivo hrskavice zapravo nestaje, dolazi do trenja kostiju, kao posljedica - karakteristične boli tijekom kretanja, fleksije, produljenja nogu. Dakle, bolest napreduje i prelazi u fazu 3. t Pacijent se počinje ograničavati na fizički napor, što dovodi do činjenice da mišići atrofiraju, postoji hromost.

Uzroci koksartroze mogu biti sljedeći čimbenici:

  1. Nasljedna predispozicija, kada ova bolest pogađa jednog ili čak nekoliko rođaka.
  2. Starost
  3. Prekomjerna tjelesna težina.
  4. Ozljede na zglobu kuka.
  5. Hormonalne promjene.
  6. Dugotrajan jak stres.
  7. Upala zglobova.

Liječenje koksartroze prvenstveno je usmjereno na smanjenje i uklanjanje boli, obnovu tkiva hrskavice i sposobnost slobodnog kretanja. Pri odabiru tretmana potrebno je uzeti u obzir stupanj razvoja i uzrok bolesti, dob pacijenta.

U početnom stadiju bolesti potrebno je pregledati način prehrane, spavanje, razinu tjelesne aktivnosti i odabrati skup mjera za poboljšanje stanja pacijenta. Kompleks obično uključuje lijekove za ublažavanje bolova i obnavljanje hrskavice, masaža, fizioterapiju, fizikalnu terapiju.

Kod liječenja koksartroze važno je u prehranu uključiti sljedeće namirnice:

  • Mršavo meso
  • Morska riba.
  • Fermentirani mliječni proizvodi.
  • Složeni ugljikohidrati u obliku raznih žitarica.
  • Zdrave masti kao što su orašasti plodovi, sjemenke, nerafinirano ulje iz njih.
  • Med, suho voće.

Kuhanje je bolje kuhati na pari ili uz minimalno korištenje biljnog ulja pri prženju. Također, nutricionisti preporučuju da se u potpunosti isključe namirnice s visokim sadržajem soli (dimljeno meso, kiseli krastavci, brza hrana), bijeli kruh, šećer, konditorski proizvodi.

Govoreći o prehrani, nemoguće je ne spomenuti korisno svojstvo želatine kod bolesti zglobova. Želatina je protein, ili kolagen, izveden iz vezivnog tkiva goveda.

Kolagen je osnova ljudske intraartikularne hrskavice. S godinama se proizvodnja ove tvari postupno smanjuje, što uzrokuje promjene u tkivu hrskavice i dovodi do razvoja bolesti poput artroze. Stoga je preporučljivo koristiti želatinu za obnavljanje bolesnih zglobova.

Obično se tretman želatinom hrane provodi u tečajevima. Nakon mjesec dana uzimanja infuzije želatine je pauza za isto razdoblje. Ako je stanje dobro i pacijent nije zabrinut, možete ponoviti tečaj nakon godinu dana.

Ne zloupotrebljavajte želatinu. Postoje kontraindikacije za osobe koje pate od poremećaja krvarenja. Također, zatvor, problemi s gastrointestinalnim taktom, s pojavom kojih možete ući u prehranu suhog voća koje normalizira rad gastrointestinalnog trakta.

Postoje mnoge metode liječenja coxarthrosis vježbe. Razmotrite neke od njih.

Gimnastika bi se trebala izvoditi redovito, počevši od malih opterećenja, postupno povećavajući trajanje nastave, broj pristupa, amplituda pokreta. Vježbe se izvode polako, au slučaju boli se zaustavljaju na neko vrijeme ili potpuno.

Da bi liječnik mogao analizirati rezultate treninga i ispraviti daljnje vježbe, pacijent mora voditi dnevnik, koji prikazuje detalje o poboljšanju ili pogoršanju stanja.

Postoji 5 osnovnih vježbi koje su relativno sigurne za samoispunjenje.

Pripremite poseban tepih ili deku.

  1. Lezite na leđa. Savijte koljena. Dilatizirajte strane i slažite koljena, izbjegavajući pojavu boli. Izvršite vježbu 5 puta, postupno povećavajući amplitudu s vremena na vrijeme.
  2. Ležeći na leđima, ispravite noge. Stavite ruke uz tijelo. Podignite svoju ravnu nogu i zavrtite je poput klatna. Promijenite noge i ponovite vježbu. U početnom stadiju bolesti i odsutnosti boli, pokušajte s vježbom "škare", podižući obje noge.
  3. Još uvijek leži na leđima, podignite nogu. Povucite čarapu prema sebi i peta prema podu. Ponovite vježbu s svakom nogom 10 puta.

Pripremite stalnu stolicu. Sjednite, poravnajte leđa, spustite noge. Savijte se i izvadite pod uz noge. Ponovite vježbu 10 puta.

Pripremite stolicu i mali stalak. Stavite stolac natrag prema vama i stalak na bočnoj strani stolca.

Stojte jednom nogom na postolju, rukama, držite naslon stolca. Uzmi 10 poteza naprijed i natrag. Promijenite položaj postolja i učinite iste poteze drugom nogom.

Nakon vježbanja važno je omogućiti opuštanje mišića. Lezite na pod i odmorite se.

Vježbe iz joge pomoći će ne samo da se ukloni oteklina, već i da se vrati pokretljivost zglobova, da se vrate mladima. Kada govorimo o drevnoj indijskoj umjetnosti održavanja zdravog uma u zdravom tijelu, važno je zapamtiti da je preporuča se izvršiti odabir i izvršenje vježbi samo pod vodstvom stručnog mentora. Yogi će naučiti pravilno disanje, jer je to jedna od glavnih komponenti treninga. Postoji nekoliko standardnih vježbi koje ćemo razmotriti.

Izvodi se stojeći. Stojte s lijevom nogom na postolju ili niskom stolicom tako da se vaša desna noga objesi. Čvrsto držite oslonac na lijevoj strani i nježno zakrenite nogu s jedne na drugu stranu. S jednostranom lijevom koksartrozom mijenjajte noge, ljuljajte lijevo. S obostranim - zavrtite noge.

Obavite vježbu 10 minuta za 1 pristup 3 puta dnevno. Ako osjetite bol, zaustavite vježbu.

Ova vježba je pogodna za one koji imaju ograničen pokret nogu. Napravite petlju pojasa ili marame i visite iznad kreveta na visini od 25 centimetara od nogu. Osigurajte omču na bolnu nogu. Počnite polako zamahivati, zatim savijati i ispravljati nogu. Dajte vježbanje onoliko vremena koliko možete. Ako se pojavi bol, prestanite vježbati.

Stavite jastuke ili zamotano pokrivač na pod. Trbuh leži na podu, nogama i glavi - na jastucima, protegnite ruke uz tijelo. Ako ne možete ispraviti bolnu nogu, stavite još jedan jastuk ispod trbuha.

Opustite se i pokušajte se prevrnuti na jednu stranu, a zatim na drugu, a istovremeno pomičite kukove s jedne strane na drugu. Prilikom izvođenja pokreta, osoba podsjeća na zmijastu zmiju. Uzmite si vremena, nemojte napraviti oštre i široke pokrete.

Ova vježba treba obaviti oko 10 minuta do 3 puta dnevno.

Kod takvih aktivnosti pacijent može imati poteškoća. U tom slučaju potrebno je osigurati prisustvo instruktora ili nekoga od rodbine.

Poznati reumatolog Pavel V. Evdokimenko priznati je stručnjak u liječenju različitih vrsta artroze, uključujući koksartrozu. Razvio je metodu liječenja ove bolesti uz pomoć posebnih vježbi koje omogućuju vraćanje tonusa mišića nogu, kao i razvijanje bolnih zglobova.

Kompleks obuhvaća 11 vježbi. U nastavku su neke od njih:

  1. Pripremite tepih za vježbanje na podu. Lezite na trbuh, ispravite noge, ispružite ruke uz tijelo. Nježno podignite ravnu nogu 5-10 centimetara od poda, zadržite taj položaj i do 40 sekundi. Prilikom izvođenja vježbe moraju biti uključeni samo mišići kukova i stražnjice. Ne otvarajte tijelo ili podignite stopalo previsoko. Nakon glatko stavite nogu u početni položaj i opustite se. Napravite istu vježbu s drugom nogom. Ako stanje dopušta, nakon odmora, možete izvesti drugu verziju iste vježbe, smanjujući držanje noge na vrhu točke na 2 sekunde i obavljanje do 12 takvih ponavljanja. Nakon svakog povratka noge u prvobitni položaj, neka se odmori, potpuno opuštajući 1-2 sekunde.
  2. Ležeći na trbuhu, savijte jednu nogu pod kutom od 90 stupnjeva u koljenu. Polako ga podigni nekoliko centimetara i ostani u tom položaju pola minute. Nakon što vratite nogu u prvobitni položaj. Izvršite vježbu s drugom nogom. Sada ćemo izvršiti varijaciju ove vježbe, kao iu prvoj vježbi, smanjujući vrijeme držanja podignute noge na 2 sekunde i obavljanje do 12 ponavljanja sa svakom nogom. Budite sigurni da se zadržite između nogu nekoliko sekundi.
  3. Lezite na lijevoj strani, desna noga ravna, lijeva noga savijena u koljenu. Podignite desnu nogu pod kutom od 45 stupnjeva i zadržite se pola minute. Zatim polako stavite u izvorni položaj i opustite se. Okrenite se i učinite isto s lijevom nogom.
  4. Sjednite na pod, ispravite noge. Bez savijanja, nagnite se naprijed i uhvatite noge. Ako vam snopovi ne dopuštaju slobodno izvođenje tog pokreta, koristite pojas ili šal. Bacite petlju preko nogu i polako i nježno povucite ruke na noge što je više moguće, držeći leđa ravnim.
  5. Sjednite na stolicu. Ispravite lijevu nogu i nježno podignite na pristupačnu visinu. Držite ovaj položaj na trenutak. Zatim nježno spustite i opustite se. Napravite istu vježbu za desnu nogu. Obavite 3 ponavljanja vježbi za svaku nogu.

Ova se tehnika obično koristi u 2. stadiju koksartroze, kada je izražena bol i ne preporučuje se snažno naprezanje bolne noge pri vježbanju.

Preširoki pokreti mogu pogoršati stanje, jer u isto vrijeme tkivo hrskavice počinje aktivno propadati. U isto vrijeme, bez obavljanja fizičke pripreme, pacijent ne poboljšava svoje stanje. Izlaz u ovoj situaciji može biti gimnastika s micromotion.

Gitta vježbe treba izvoditi polako, bez napora i uz malu amplitudu. Gimnastika se sastoji od sljedećih vježbi:

  1. Ova će vježba zahtijevati stolicu. Sjednite na nju i čvrsto stavite noge na pod. Pažljivo razrijedite i smanjite koljena, skrećući ih ne više od 1 centimetra. Ako se pojavi bol, pokušajte promijeniti udaljenost između nogu, stavljajući ih dalje ili bliže jedna drugoj.
  2. Pokušajte sličnu vježbu. Lezite u stolici, ispravite noge, stavite ih na pete i odvojite i smanjite noge amplitudom od 1 do 2 centimetra.
  3. Sljedeća vježba se također izvodi dok sjedite. Opusti noge. Tear heels off podne površine 1 - 2 centimetara zauzvrat. Sam pokret bi trebao biti brz, a ostatak između vježbi trebao bi biti dug. Možete nastupati gotovo stalno, biti u sjedećem položaju u prijevozu, na poslu, kod kuće uz televizor.
  4. Lezite na stomak na kauču ili na tepihu - kako želite. Stavite mali jastuk pod noge. Potpuno se opustite. Napravite lagane role na trbuhu, pomičući bokove s jedne strane na drugu s odstupanjem do 1 centimetra. Ukupno vrijeme za ovu vježbu je do 10 sati dnevno. Može se mijenjati sa sljedećom vježbom.
  5. Vježba se izvodi na leđima. Stavite jastuk pod glavu, ispružite noge, lagano ih raširite, opustite. Glatko zamahnite bokovima s jedne strane na drugu s amplitudom pokreta ne većom od 1 centimetra. Tijekom vježbe možete gledati TV ili čitati knjigu. Ukupno vrijeme je do 8-10 sati dnevno.

Ne samo da je moguće, već i nužno, vježbati na vježbačkom biciklu, budući da se pokreti u zglobu odvijaju glatko, sam zglob se spljošti i opušta, a rad mišića bedra i potkoljenice općenito poboljšava cirkulaciju.

Ljeti možete vježbati kratke vožnje biciklom. No, u isto vrijeme potrebno je zapamtiti da je nemoguće voziti se na neravnim stazama, što može pogoršati bolest. A ako je pacijent zabrinut zbog toga, kao i zbog vlastite sigurnosti kada se vozi biciklima kroz prometne ulice, može mu se ponuditi da vježba na biciklu u teretani ili kod kuće.

Bicikli za vježbanje opremljeni su mogućnošću izvođenja pokreta s teretom. U ovom slučaju, potrebno je uspostaviti takav otpor, u kojem se pacijent mora potruditi, ali istovremeno ne pravi oštre i bolne pokrete. Trajanje nastave na biciklu treba postupno povećavati. Bol ne smije biti.

Kako bi se smanjila bol i povećala pokretljivost u zglobu kuka, preporučuje se u kompleksnu terapiju uključiti imenovanje vodenih postupaka u bazen. Plivanje će pomoći ojačati mišiće oko zglobova i osjetiti olakšanje u bolnom području.

Plivanje treba odabrati na temelju stupnja pokretljivosti zgloba. Ako postoji ograničenje u kretanju, bolje je plivati ​​u stilu prsno. A ako bedro nije dovoljno pokretno, plivanje se izvodi u slobodnom stilu.

Od vježbi, preporuča se izvođenje čučnjeva pod vodom, pomicanje noge natrag i na stranu. Neophodno je povećati amplitudu pokreta, postupno dovodeći je do udobnog maksimuma. Redovito vježbanje u bazenu, tijekom vremena, možete povećati fleksibilnost i pokretljivost bolnog zgloba. I, naravno, to treba raditi samo pod nadzorom iskusnog instruktora.

Osim toga, koksartroza pokazuje hidromasažu, Charcotov tuš. Kod kuće možete uzeti biljne kupke.

Treba imati na umu da je provedba vježbi u vodenom okruženju još uvijek vrijedno odgađanja ili potpuno napuštanje u slučaju pogoršanja bolesti, problema sa srcem, cirkulacije, kože ili kataralnih bolesti.

Nordijsko hodanje je šetnja u kojoj se osoba oslanja na posebne štapove. Tijekom nastave gotovo sve mišićne skupine u tijelu sudjeluju u ovoj tehnici, što pridonosi poboljšanju cirkulacije, gubitku težine i poboljšanju zdravlja tijela na svježem zraku općenito. Ovaj je učinak nužan za prevenciju i liječenje početnih stadija koksartroze.

Osim toga, tijekom odbijanja pri hodu, opterećenje se uklanja iz zglobova koljena i kuka, kao i iz kosti pete, uz pomoć štapića. Stoga, skandinavsko hodanje može biti izlaz za ljubitelje putovanja s dobrobiti ne samo za dušu, već i za tijelo. Međutim, s takvom vježbom, morate znati mjeru, izbjegavajući pojavu boli, prekomjernog umora i ne izazivajući razvoj komplikacija.

Treba imati na umu da bez liječenja, koksartroza može dovesti do invalidnosti. Stoga, pokušajte redovito pratiti prehranu i tjelovježbu. Držeći se svih preporuka liječnika, moguće je ne samo zaustaviti napredovanje bolesti, nego i ukloniti njezine posljedice.

Osteoartritis u zglobu kuka

Koksartroza kuka, 1 stupanj

Intraartikularne injekcije za osteoartritis koljena

Koksartroza je teška degenerativna bolest koja stalno napreduje i dovodi do postupnog uništavanja artikulacije. Više od 15% odraslih pati od patologije, pa je pitanje njenog liječenja vrlo važno.

Tako na slici izgleda koksartroza desne TBC trećeg stupnja: ovdje neće pomoći nikakva gimnastika, ali mišićni korzet može ublažiti bol i donijeti ton.

Liječenje i fizioterapija mogu se koristiti za liječenje, ali najbolji način je terapijska gimnastika. Nije teško izvesti gimnastiku s koksartrozom kuka. Tijek nastave treba pratiti liječnik, jer nepravilno odabrane fizičke aktivnosti ili njihova pogrešna izvedba mogu samo pogoršati opći tijek bolesti.

Važno je znati! Liječnici su u šoku: "Postoji učinkovit i pristupačan lijek za bol u zglobovima..."...

Prije razmatranja glavnih učinkovitih vježbi za koksartrozu, naznačimo uzroke koksartroze:

  1. Oštećenje zgloba.
  2. Zakrivljenost kralježnice u tijeku.
  3. Displazija.
  4. Neuspjeh u metabolizmu, slaba cirkulacija krvi.
  5. Izražena tjelesna aktivnost.
  6. Hormonski poremećaji.
  7. Kronični stres.

Često je koksartroza posljedica drugog problema: na primjer, s kralježnicom. Prije svega, morate ga liječiti.

Osobe koje su sjedeći, sportaši, pacijenti s teškim kroničnim patologijama i bliski rođaci osoba s koksartrozom osjetljivi su na bolest.

Koksartroza ili osteoartritis zgloba kuka, žene su osjetljive zbog osobitosti strukture njihovih zglobova. Bolest može zahvatiti i jedan i oba zgloba odjednom, što dovodi do brzog gubitka sposobnosti za normalno kretanje.

  • hromost;
  • bolna bedra;
  • nemir;
  • osjećaj stezanja;
  • neugodni zvukovi škripanja u zglobu.

TBC glava s koksartrozom 3. stupnja. Obratite pozornost na loše stanje površine - to bi trebalo biti savršeno glatko.

Stupanj protoka koksartroze i njihove karakteristične značajke: