Fizioterapija za frakture gležnja

Potpuno obnavljanje funkcioniranja zgloba skočnog zgloba nakon prijeloma nije moguće bez odgovarajuće rehabilitacije. Prisilna nepokretnost nekoliko tjedana dovodi do djelomične atrofije mišića i slabljenja ligamenata. U slučaju prijeloma gležnja, terapija tjelovježbom pomaže u očuvanju cirkulacije krvi i metaboličkih procesa u oštećenim tkivima, koji su potrebni za pravilno vezivanje kostiju, a zatim i za obnavljanje motoričkih sposobnosti u području oštećenja.

Početno opterećenje

Imobilizacija nakon prijeloma - kruta fiksacija kostiju gipsanom gipsom nakon njihovog prethodnog poravnanja osigurava zadržavanje zgloba u ispravnom položaju. U slučaju složenih ozljeda s nastankom provala, provodi se kirurško liječenje - ojačavanje koštanih fragmenata metalnim vijcima ili pločama. Žbuka se postavlja na razdoblje od 1 do 3 mjeseca, ovisno o vrsti i složenosti prijeloma.

Potrebno je poduzeti mjere za jačanje tkiva zgloba kada je noga u lijevu - drugi ili treći dan imobilizacije. Prvi razredi nakon preloma gležnja ne uključuju aktivne pokrete i zahvaćanje oštećenog gležnja. Uključeni mišići, samo u blizini zahvaćenog područja. Možete ih učiniti kako leže u krevetu.

  1. Procijedite i opustite glutealne, femoralne i gastrocnemius mišiće. Ponovite naizmjenično bolesne i zdrave noge 10-20 puta.
  2. Stisnite i rasklopite prste obje noge za 1 min.

Ove pokrete treba obavljati što je češće moguće, idealno svakih 1-2 sata. Nakon nekoliko dana, vrijeme je za prelazak na intenzivniji kompleks.

Kada pronađe nogu u gipsu

Terapeutska gimnastika ovog razdoblja isključuje pokušaje da se zakorači na bolni ud ili rotira oštećeni zglob. Kretanje bi trebalo biti glatko, oprezno.

  1. Držeći leđa ravno, stavite obje noge na pod. Savijte koljeno bolne noge, protežući je paralelno s podom. Vratite se na početni položaj.
  2. Podignite nogu, bez ravnanja, zategnite koljeno što je više moguće prema gore, a zatim ga vratite na pod.
  1. Za podršku možete koristiti naslon stolice, stol, štaku ili zid. Polako i nježno uzmite ozlijeđenu nogu u stranu, ponovno stavite na pod.
  2. Izvršite istu vježbu, odgađajući nogu nekoliko sekundi na krajnjoj točki podizanja.
  3. Da bi se noga vratila, pokušavajući se podići što je moguće više, da se vrati u početni položaj.
  4. Izvršite prethodnu vježbu s odgođenim nogama u ekstremnom položaju.
  5. Napravite glatku nogu prema naprijed, a zatim je vratite na pod.
  6. Izvršite kružni zamah nogom: pomaknite se unatrag, opišite polukrug u zraku, krećući se naprijed. Stavite nogu na pod. Ponovite pokret u suprotnom smjeru.

Svaka vježba se izvodi 10-15 puta.

Navedeni kompleks pomaže u jačanju mišićnog okvira noge, poboljšava protok krvi i prehranu tkiva te smanjuje natečenost.

Medicinska gimnastika na prijelazu gležnja zahtijeva pažnju dobrobiti. U slučaju jake boli u području ozljede, vježbu treba odgoditi ili smanjiti njezinu amplitudu.
Budući da ste prvi put angažirani, ne morate sebi postavljati kruti okvir i nastojati ispuniti cijeli kompleks svim sredstvima, silom tražeći maksimalan broj ponavljanja. Umor ili fizička bol je znak da se trebate odmoriti. Kratka pauza nakon svake vježbe će biti optimalna, inače će se umoriti ne samo bolesni, već i zdrava noga. Nakon nekog vremena, pod uvjetom da održite ravnotežu s povjerenjem, možete početi izvoditi vježbe bez dodatne podrške.

video

Video - Terapijska vježba nakon slomljenog gležnja

Restorativna gimnastika nakon uklanjanja gipsa

Nakon uklanjanja žbuke noga ne izgleda najbolje - koža je blijeda ili plavičasta, oteklina u gležnju, tanji mišići potkoljenice. Ali glavni problem udova oslobođenih okova je ukočenost. Nemoguće je računati na punu motornu funkciju priraslog gležnja. Prilikom kretanja u prvim danima morat ćete koristiti štaku.

Terapeutska gimnastika nakon preloma gležnja neophodna je za jačanje ligamentnog aparata, vraćanje normalnog dotoka krvi, inervaciju tkiva i povratak zdravom hodu bez šepavosti. Nakon uklanjanja žbuke, pažnja se usmjerava izravno na gležanj.

Nastava se održava pod vodstvom trenera u posebnoj skupini. Intenzitet opterećenja uvijek se izračunava pojedinačno, ovisno o težini ozljede, težini boli, fizičkom stanju i tjelesnoj težini pacijenta. U početku, potrebno je svaki drugi dan izvesti oštećenu nogu, kao što se naviknete na pokrete, trebate se prebaciti na dnevne vježbe, povećavajući amplitudu i trajanje vježbi.

Vježbe nakon prijeloma gležnja u prvim danima trebale bi se obavljati sjedeći na stolici, što će omogućiti manje opterećenje područja loma. Tijekom lekcija morate skinuti cipele. Obje noge bi trebale raditi istodobno. Svako kretanje mora se ponoviti unutar 2-3 minute.

  1. Stavite noge na pod paralelno jedna s drugom. Podignite i spustite čarape, a da ne skinete pete s poda. Obavljajte ritmički, prvo s obje noge u isto vrijeme, zatim naizmjenično.
  2. Podignite što je moguće više i spustite pete, odmarajući se na nožnim prstima. Zamjena istovremenog i alternativnog izvršenja.
  3. Izvedite glatko valjanje stopala od peta do prstiju i leđa.
  4. Noge stoje jedna pored druge na podu, pete su međusobno prislonjene. Podignite čarape uz istovremeno okretanje u stranu i vratite se u početni položaj.
  5. Palac paralelnih stopala na podu se pritisne zajedno. Podignite pete, proširite ih u stranu.
  6. Naslonite nožne prste na pod, učinite svoje pete kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru.
  7. Izvedite slične pokrete prstima stopala, pritiskajući pete na pod.
  8. Ispravite koljena, protežući se naprijed. Okrenite noge u različitim smjerovima, povucite čarape prema sebi, stisnite i odlepite prste.

Nakon što je ovladao kompleksom u sjedećem položaju, možete nastaviti s njegovom provedbom dok stojite, držeći podršku. Navedenim vježbama vježbajte terapiju nakon prijeloma, jačajući ligamente i tetive,

  1. Hodanje po petama, zatim na nožnim prstima, izvana, na unutarnjoj strani stopala.
  2. Koraci s plićacima od pete do pete.
  3. Nanesite tanki ručnik ili ubrus na pod. Stanite na njegov rub bos. Prstom, zgrabite i skupite svu tkaninu pod nogama.
  4. Upotrijebite plastičnu bocu, valjak ili drugi cilindrični predmet s glatkom površinom. Okrenite noge aparata za treniranje na pod i natrag.
  5. Stavljajući malu gumenu lopticu na pod, stavite nogu na vrh i okrećite je s jedne strane na drugu, pritišćući je prstom, petom, vanjskom i unutarnjom stranom stopala.

Kako bi se oslobodio umora, spriječili ili otklonili znakovi natečenosti, prije nastave i odmaranja, nakon njih, bolna noga 30-40 minuta. Korisno je položiti vodoravno na ruku kauča, stolice ili stolice.

Uz terapijske vježbe koriste se masaža, fizioterapija i kupke za povratak i jačanje zdravlja zgloba. Morate slijediti dijetu - jedite hranu bogatu kalcijem.
U nedostatku kontraindikacija, možete unijeti nastavu na traci za trčanje, skokovima. Da biste fiksirali i poduprli gležanj, morate koristiti medicinsku narukvicu ili elastični zavoj.
Ukupno trajanje nastave terapijske rehabilitacije je od 1 mjeseca do 6 mjeseci. Uspjeh rehabilitacije ovisi o težini ozljede, dobi bolesnika, prisutnosti popratne bolesti kostiju.

Uz posebne grupne lekcije, možete pronaći mnogo načina za razvijanje nogu nakon frakture gležnja. Rutinsko hodanje tijekom šetnji ulicama, uzlazno i ​​silazno stubištem izvrsne su tjelesne vježbe koje pomažu nositi se s preostalim učincima ozljede. Biciklizam, plivanje, rad na šivaćem stroju koji djeluje na stopala ima dodatni učinak treninga.

Lomljenje gležnja zahtijeva pravilan odabir cipela. Žene će morati odustati od cipela i visokih potpetica ili platformi. Nekoliko mjeseci morate koristiti ortopedske uloške.

LFK - Medicinska gimnastika

Pokretljivost donjeg dijela stopala uzrokovana je radom nekoliko zglobova, uključujući i zglob skočnog zgloba (gležanj). Sastoji se od kostiju kostiju nogu i stopala. Kao i svaki drugi zglob, gležanj ima vrećicu zglobne kapsule koja pokriva cijeli zglob i sadrži posebnu tekućinu za njegovanje i podmazivanje zglobne hrskavice. Vizualno, gležanj ima blokirani oblik i prilično je čvrsta struktura. Ali čak i tako čvrsta konstrukcija može se slomiti. Prema statistikama, prijelomi stopala i gležnjeva su najtravmatičnije ozljede ljudskog kostura i čine najmanje 10-15% ukupnog broja prijeloma. U većini slučajeva, frakture gležnja imaju prirodu intraartikularne. Kod prijeloma mogu se ozlijediti različiti dijelovi zglobova - same kosti gležnja, ligamenti, kao i zglobna kapsula.
Ako postoji i najmanja sumnja na frakturu skočnog zgloba, žrtvu treba odvesti u hitnu pomoć, gdje će je pregledati traumatolog, a snimit će se i rendgenski snimak. Vanjsko ispitivanje žrtve, proučavanje slike, kao i pritužbe pacijenta pomoći će u odlučivanju o liječenju. Ako je to prijelom gležnja, tada je moguće izvesti operaciju pa čak i kombinirati fragmente uz pomoć posebnih metalnih konstrukcija. Ako je prijelom bez fragmenata i premještanje kostiju, dovoljno je nanijeti gips ili ortozu.
Rehabilitacija nakon prijeloma gležnja, u pravilu, podijeljena je u tri razdoblja i provodi se prema preporukama instruktora za tjelovježbu.
Prvo razdoblje je imobilizacija. Poznato je da kada se kosti slome, nogu se mora dati fiksni položaj. Imobilizacija je - ograničenje kretanja u zglobovima.
Aktivnosti rehabilitacije trebale bi započeti odmah tijekom prvog razdoblja liječenja. Naime, pacijent se može početi baviti fizikalnom terapijom (fizikalnom terapijom) i terapijskom gimnastikom (LH). Naravno, opterećenje na bolnu nogu se ne može dati na bilo koji način, ali je moguće i čak potrebno raditi vježbe s zdravom nogom, rukama ili tijelom. Fizikalna terapija u slučaju prijeloma gležnja u ovom razdoblju pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, uključujući i oštećeni ud.

Drugo razdoblje liječenja je funkcionalno. Terapeutska tjelovježba i terapijska gimnastika u slučaju preloma gležnja u drugom razdoblju imaju za cilj obnavljanje funkcije oštećenog zgloba. To razdoblje traje od trenutka uklanjanja gipsa do djelomičnog obnavljanja pokreta u skočnom zglobu. Vježbe koje izvodi pacijent, pridonose povećanju mišićne snage, kao i smanjenju ukočenosti gležnja i atrofiji mišića. Nakon uklanjanja gipsa, fizikalna terapija za frakturu gležnja trebala bi vratiti pokret u skočnom zglobu u svim smjerovima.

Približan skup posebnih vježbi za vježbanje terapije za frakturu gležnja.
Ove vježbe se izvode s polaznog položaja ležeći:
1. Zategnite mišić opruzač potkoljenice bedra. Pokrenite 20-30 puta. Pri izvođenju vježbe, tempo bi trebao biti spor, bez disanja.
2. Izvršite fleksiju i produžetak stopala. Ponovite 10-20 puta. Disanje je besplatno, tempo izvedbe je spor.
3. Izvršite fleksiju i produžetak prstiju. Ponovite 10-20 puta. Tempo je spor, disanje je besplatno.
Odmarajte se najmanje 1-2 minute.
4. Ponovite vježbu broj 3.
5. Izvedite kružne pokrete u zglobovima skočnog zgloba na obje strane. Ponovite 10 puta u svakom smjeru. Srednji tempo, bez disanja.
6. Izvršite savijanje stopala prema naprijed, a zatim unatrag, s maksimalnom amplitudom. Ponovite 10-20 puta. Srednji tempo, bez disanja.
7. Izvodite naizmjenično savijanje nogu u trbuh (čarape na sebi). Ponovite 10 puta sa svakom nogom. Tempo je prosječan, disanje je besplatno.
8. Razvijajte prste nogu u stranu, dok maksimalno okrećete cijelu nogu s kuka. Ponovite 10 puta. Tempo je prosječan, disanje je besplatno.
9. Podignite noge izmjenično do pravog kuta u zglobovima kuka, dok se noge ne savijaju, povucite čarape prema sebi. Ponovite 10 puta sa svakom nogom. Srednji tempo, bez disanja.
10. Ponovite vježbu broj 1.
11. Ne savijte ozlijeđenu nogu, podignite je u pravom kutu u zglobu kuka, istovremeno savijajući i ispravljajući prste i stopalo na težini. Ponovite 10 puta. Srednji tempo, bez disanja.
12. Odmarajte se u ležećem položaju s uzdignutim nogama - oko 5-10 minuta.

Uz ovaj set vježbi, pacijentu se preporuča i samomasaža ozlijeđene noge u sjedećem položaju, dva puta dnevno - ujutro i navečer (prije spavanja). Prilikom masiranja treba koristiti sljedeće tehnike: glađenje, gnječenje, stiskanje, trešenje. Svaki prijem mora se ponoviti najmanje 10 puta. Gležanj se vrlo temeljito masira, a područje pete i gležnja treba dobro masirati. Samo kod masaže potrebno je osigurati da ne uzrokuje bol.
Nakon spavanja, ozlijeđena noga mora biti zavezana elastičnim zavojem od prstiju do zgloba koljena. U vrijeme samo-masaže, kao i tijekom terapije tjelovježbom na prijelazu gležnja i noću, zavoj treba ukloniti. Ako je oteklina jaka, onda morate spavati s podignutim nogama. Svaki dan za noć treba biti za ozlijeđene noge učiniti kupku za 10-15 minuta, dok je razina vode u kadu treba biti do koljena, a temperatura - najmanje 36-37 stupnjeva. U vodi pacijent može obavljati različite aktivne pokrete u skočnom zglobu u svim smjerovima - to je vrlo korisno.
U isto vrijeme u liječenje su uključeni i fizioterapeutski postupci kao što su: magnetska terapija, elektroforeza, ozokerit, masaža je također široko korištena.

Treće razdoblje liječenja je trening. U ovom razdoblju, različite vježbe su uključene u terapiju vježbanja kod prijeloma stopala: na prstima, na petama, na vanjskim i unutarnjim rubovima stopala, unatrag, bočno, prekriženih nogu, poluotvoreni, itd. Kako bi se razvio zglob, pacijent treba izvesti vježbe na prijelomu gležnja, gdje stopalo počiva na stolici za ljuljanje, a također pomaže i valjanje normalne oklagije s oštećenom nogom. Gležanj u vodi je također dobro razvijen, vježbe se moraju izvoditi u bazenu.
Valja napomenuti da rehabilitacija nakon preloma gležnja neće biti potpuna bez konačne obnove glavne funkcije zgloba - pravilnog hodanja. Tijekom rehabilitacije gležnja u trećem razdoblju preporuča se zavojiti nogu s elastičnim zavojem (kao iu drugom), a vrlo je korisno da ozlijeđeni gležanj nosi uloške za uložak. To se radi kako bi se spriječio razvoj plosnatog stopala.
Bilo bi lijepo za pacijenta da vježba na stacionarnom biciklu, traci za trčanje, naravno, podešavajući opterećenje na ozlijeđeni ud. Prvo, pacijent kreće na štakama, a zatim se postupno kreće u šetnju s štapom. Vježba uključuje dozirano hodanje, zatim skokove, skokove i trčanje. No, sve to je dopušteno samo ako je skočni zglob ozlijeđene noge fiksiran elastičnim zavojem ili gležnjem. Preporučamo povezivanje skočnog zgloba ili nošenje elastičnog gležnja 8 mjeseci nakon ozljede. Također možete uključiti plesne korake i hodanje s prevladavanjem prepreka u terapiji vježbanja tijekom prijeloma gležnja. Ako je pacijent starija osoba, onda samo hodanje.
Dakle, svaka osoba koja je primila frakturu gležnja mora zapamtiti: da bi se brže povratile izgubljene funkcije ozlijeđenog udova, potrebno je sustavno izvoditi vježbe i vježbe terapije tijekom frakture gležnja.
Zadaci fizikalne terapije u trećem razdoblju su konačno obnoviti pokrete ozlijeđenog ekstremiteta i normalizirati funkcije cijelog organizma. Trčanje, skakanje, preskakanje je dopušteno samo ako je skočni zglob ozlijeđene noge fiksiran elastičnim zavojem ili gležnjem. Vezanje skočnog zgloba ili nošenje elastičnog gležnja preporučuje se 8 mjeseci nakon ozljede.

Terapeutska vježba u slučaju frakture gležnja

Pravila liječenja i rehabilitacije na prijelomu gležnja

Već godinama pokušavate izliječiti zglobove?

Voditelj Instituta za liječenje zglobova: “Začudit ​​ćete se kako je lako izliječiti zglobove uzimajući 147 rubalja dnevno

Prema statistikama liječnika, od dvjesto tisuća ljudi oko stotinu i deset se bavi prijelomom gležnja. Većina fraktura - 80%, su prijelomi vanjske kosti, a samo 20% su složeni prijelomi s dislokacijom i subluksacijom. Ova ozljeda je vrlo bolna i ima teško razdoblje oporavka.

Gležanj je pokretni dio koji spaja stopalo i potkoljenicu. Potrebno je više tereta nego ostali zglobovi. Smatra se sedam puta većom težinom, što znači da je sklonija ozljedama.

Gležanj je ključ našeg zdravog, ravnog držanja i lijepog hoda.

Za liječenje zglobova naši čitatelji uspješno koriste Artrade. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...

Gležanj ima blokirani oblik. Iz toga slijedi da on obavlja funkciju savijanja i izvlačenja u ravnini oko osi. Sastoji se od ligamenata, tetiva i, naravno, mišića. Mišići stvaraju pokretljivost zglobova.

Funkcije i anatomija zgloba

Spoj se sastoji od sljedećih anatomskih jedinica:

  • zadnji ligament talone fibule;
  • prednji prednji fibularni ligament;
  • kalkanealni ramofibularni ligament.

Funkcija zgloba

Gležanj obavlja mnoge funkcije, uključujući:

  • c pomoću skočnog zgloba, kretanje stopala u smjeru lijevo-desno, naprijed-natrag;
  • Zajednica obavlja funkcije amortizacije - omekšava udarac kada se stopalo sudara s površinom;
  • Funkcija uravnoteženja. Održava položaj tijela s kosom površinom.

Uzroci ozljede

Uzrok loma zglobova je fizički udar, mehanička oštećenja. Često to može biti snažan udarac u području zgloba, pad tijekom pokreta ili trčanje.

Razlozi za takvu povredu mogu biti: skok s visine i slijetanje na pete, udarac s teškim predmetom na područje gležnja, izmještanje stopala itd.

Klasifikacija loma

  • bez pomicanja stopala;
  • dislokacija stopala unutar ili izvan;
  • otvoreni i zatvoreni;
  • fraktura noge i stopala pomaka.

Otvoreni prijelomi nalaze se samo u dvadeset posto slučajeva.

Najčešće su prijelomi zatvorenog oblika bez pomicanja stopala (manje opasni), nema ih manje od osamdeset posto.

Otvoreni prijelomi u zglobu često su popraćeni bolnim šokom za pogođenu osobu.

U takvim slučajevima vrlo je važno brzo zaustaviti krvarenje i anestezirati ozlijeđeno mjesto.

Sa zatvorenim prijelomima bez pomaka, žrtve mogu uzeti frakturu zbog "obične ozljede" i ne ići kod liječnika, nadajući se brzom oporavku.

Karakteristični simptomi i znakovi

Koji su najčešći simptomi prijeloma gležnja?

  • ozbiljno oticanje u području zgloba;
  • deformacija;
  • poteškoće u kretanju stopala;
  • često nemogućnost oslanjanja na bolnu nogu;
  • postojana bol u zglobu;
  • modrica.

Dijagnostičke tehnike

U pravilu, tijekom vanjskog pregleda štete, teško je postaviti ispravnu dijagnozu, jer ne pruža čak 50% točnih informacija. Bez rendgenske slike ne može se liječiti.

Kada primi sliku, liječnik jasno vidi konture ligamenata. Dakle, naknadno - to je jamstvo da će liječnik napraviti ispravnu dijagnozu i propisati ispravno liječenje žrtvi.

Kompleks medicinskih postupaka

Liječenje započinje pružanjem odgovarajuće prve pomoći.

Prva pomoć

Koju prvu pomoć treba učiniti žrtvom?

Prvo, ni u kojem slučaju ne smijete pokušati stati na nogu ako osjetite oštru bol u području ozljede. Izbjegavajte sve pokrete stopala.

Prva pomoć pri lomu gležnja je nametanje dobro poznate udlage. Sastojat će se od običnih dasaka, koje bi fiksirale potkoljenicu i zglob. Nakon toga, žrtva se mora odvesti na kliniku.

Ako, međutim, dođe do ozljede otvorenog prijeloma, onda prije svega trebate zaustaviti krv. Ako krvarenje nije snažno, dovoljno je nanijeti zavoj, ako je u izobilju - potrebno je staviti nadvoj iznad oštećenja.

Klinički postupak liječenja

Liječenje prijeloma gležnja propisano je na temelju uočene kliničke slike. Dakle, s otvorenim prijelomima, prvo zaustavljaju protok krvi i dezinficiraju mjesto prijeloma.

Nadalje, ako se izvrši fraktura s premještanjem gležnja, kosti se mijenjaju. Najčešće se u tom slučaju podrazumijeva izlaz iz kosti s njegovog prethodnog mjesta. Nakon premještanja kostiju, liječnik šiva pacijentovo mjesto rane, anestezira donji dio.

Posljednji od svih stavite žbuku. Termin određuje liječnik.

Ako je riječ o zatvorenom prijelomu, liječenje je dinamičnije. Ako to nije komplicirana trauma, praćena premještanjem stopala, nekoliko mjeseci nakon nanošenja gipsa (oko 2 mjeseca), liječnik uklanja gips i propisuje tretman za obnavljanje tkiva oštećenog područja.

Za ozljede koje su otežane raseljavanjem, žrtva hoda u gipsu do 5 mjeseci. Ove slučajeve karakterizira duže razdoblje rehabilitacije.

Kirurško liječenje

U slučaju kada je nemoguće usporediti koštano tkivo, nužna je operacija. Tada liječnik mora koristiti metalne ploče i vijke.

Preostalo koštano tkivo se privije na ploču i izradi. Takva fiksacija prati pacijenta oko godinu dana. Prema tome, pacijent ne bi trebao nositi nikakvo opterećenje na zahvaćenu nogu. Zatim, na kraju razdoblja liječenja, ploča se odvija, zavoji i dopuštaju se lagana opterećenja.

Prije operacije, liječnik mora pažljivo isplanirati sve. Polazeći od ispravnog pozicioniranja žrtve na operativni stol sa slobodnim fiksiranjem noge. Ova metoda se koristi za svježe frakture. Potreban je pomoćni liječnik.

Najteže je mjesto umetanja vijka u koštanu srž. To mjesto određuje složenost strukture kosti. Na operaciji postoji kontrola rendgenskim zrakama.

Postoje opcije s kanalom za razvrtanje i bez. Bez bušenja smanjuje se faktor dodatne ozljede.

Uvođenje vijka bez razvrtanja sastoji se od sljedećih koraka:

  • implantacija stezaljke;
  • stražnje blokiranje (smjer vijka iz tijela);
  • kompresija fragmenata kostiju;
  • proksimalno blokiranje (smjer tijela).

Ako je potrebno dodatno premještanje, vijak se podešava nakon umetanja. Istodobno se izravnava kost i isključuje se mogućnost nedostatka duljine.

Mogućnost ponovnog razvrstavanja je uobičajenija. Tijekom operacije uklonite mrtvo tkivo. U drugim ostvarenjima, vijak može poslužiti kao implantat i izvršiti ulogu uništenog dijela kosti.

Posttraumatska rehabilitacija

Često se fizikalna terapija prakticira za oporavak. U početku, bolje je to učiniti s instruktorom, jer će vam pomoći da izbjegnete nepotreban stres na ozlijeđenoj nozi. Oporavak od frakture gležnja događa se postupnom vježbom. Liječnici često preporučuju rehabilitacijske masaže stopala.

Za brzu obnovu zglobne funkcije pacijenti najčešće propisuju sljedeće vježbe:

  1. Čučanj s loptom. Pacijent pritisne fiziološki semafor (velika kugla) na zid, noge treba čvrsto pritisnuti o podnu površinu. Izvođenje čučnjeva, trebali biste pokušati postići kut od devedeset stupnjeva u koljenima.
  2. Punjenje simulatorom ravnoteže. Pacijent savija zdravu nogu na koljenu, a pacijent stoji na platformi za ljuljanje. Baca loptu i onda je uhvati. Pacijent trenira mišiće balansiranjem.
  3. Skakanje na bolnu nogu. Na površini nacrtajte bijelu crtu kako biste procijenili udaljenost skoka. Pacijent skače na jednu nogu na suprotnim stranama linije. Time izrađuje koordinaciju pokreta.

Postoje mnoge vrste takvih vježbi, ali sve su određene jačinom ozljede, dobi, itd.

Komplikacije koje mogu uzrokovati ozljede

Kao što ste možda pogodili, nije sve tako glatko. Postoje i komplikacije.

Često su povezani s pogrešnom dijagnozom, kasnim liječenjem.

U slučaju otvorenih ozljeda ili oslabljenog koštanog tkiva pacijenta, može doći do infekcije.

Pogrešno stečeni gležanj predstavlja veliku opasnost. To može dovesti do deformiteta zglobova i pojave artroze gležnja.

Također može razviti kroničnu hromost, oticanje stopala zbog smanjene cirkulacije krvi.

Kako izbjeći ozljede

Pacijent koji oporavlja tkiva mora jesti hranu koja bi sadržavala veliku količinu kalcija. Da bi tijelo dobilo na snazi ​​potrebno je zadovoljiti visoke potrebe za vitaminima. U vašoj svakodnevnoj prehrani trebate jesti ove namirnice:

Ova dijeta doprinosi brzom oporavku koštanog tkiva. Za povećanje silikona u tijelu morate jesti maline, kruške, repu, rotkvice, ribizle i cvjetaču.

Potrebno je dati prednost takvim dodatnim vitaminima kao što su E, C, D. Vitamin D je vrlo važan jer je u stanju točno usmjeriti razmjenu kalcija u tijelu.

Fraktura gležnja je vrlo složena ozljeda koja zahtijeva povećanu pozornost pacijenta i veliku vještinu liječnika.

Za liječenje zglobova naši čitatelji uspješno koriste Artrade. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...

Uz pravo liječenje i uspješan tečaj rehabilitacije, ozljeda može proći bez traga. Zato je važno ne zanemariti savjet liječnika kako bi se izbjegli komplikacije.

Video: Vježbajte terapiju za ozljedu gležnja

Pareza stopala je povreda stopala, u kojoj postoji manjak pokretljivosti zglobova uzrokovana raznim promjenama mekih tkiva. Paresis stopala ima drugo ime - konjsku stopu, budući da izgled stopala s ovom bolešću nalikuje stopalu konja.

Uzroci pareze stopala

Često su razlozi povezani s prisutnošću ozljeda nogu, bolesti koje su pogodile živčani sustav i koje su dovele do ozbiljnih posljedica na donje ekstremitete.

Najčešći uzroci pareze su:

  • niska pokretljivost tijekom dugog razdoblja, na primjer, nakon moždanog udara ili teške ozljede nogu;
  • oštećenje telećih mišića;
  • frakture kostiju gležnja;
  • upala potkoljenice;
  • poliomijelitis prenesen pacijentom, nakon čega osoba često dobiva invaliditet;
  • prisutnost prirođene cerebralne paralize;
  • prisutnost tumora u stopalu, što narušava njegovu pokretljivost;
  • bolest kralježnice;
  • bolest zglobova koljena;
  • prisutnost migrene ili multiple skleroze;
  • encefalitis.

U nekim slučajevima, pareza stopala može se pojaviti zbog pogreške medicinske sestre tijekom injekcije u glutealni mišić, nakon čega je išijatični živac oštećen iglom iz štrcaljke. S takvom lezijom živca moguće je obamrlost stopala.

Rijetko, ova bolest je uzrokovana nepravilnim nošenjem lijevanih zavoja.

Simptomi i dijagnostika

Simptomi, najčešće, specijalist dijagnosticira odmah na izgled stopala: kada pareza, ona je sposobna arching više od 90%. Osoba s ovom bolešću ne hoda cijelim stopalom, već samo prstima.

Da bi se utvrdilo je li pareza stopala uzrokovana bolešću zglobova ili nekim drugim uzrokom, potrebno je rendgensko snimanje i MRI snimanje. Zahvaljujući slikama, stručnjak identificira prisutnost ozljeda.

Jedna od poznatih metoda za dijagnosticiranje pareze stopala je elektromiografija. Suština je u tome što liječnik određuje aktivnost mišića i zahvaljujući primljenim informacijama propisuje odgovarajući tretman.

Kad se radi, pacijent se šalje na otvor šupljine zgloba. Taj se proces naziva artroskopija. Uz njegovu pomoć, kirurg može odrediti aktivnosti potrebnih organa, tkiva itd.

Glavni smjerovi terapije

Kako liječiti pareze stopala s lijekovima? Svaki pacijent će postaviti ovo pitanje specijalistu nakon dijagnoze. Preporučuje se uzimanje lijeka "Neuromidin", čija doza propisuje samo liječnik. Tijek liječenja ovim lijekom je obično 30 dana, onda je vrijedno odmora i ponavljanja tečaja. Također, stručnjak piše "Nucleo - CMF Forte". Ovaj lijek može se zamijeniti sličnim "Keltikanom".

Liječnik također propisuje recepciju "Berlitiona", koji treba uzeti ujutro na prazan želudac. Tijek liječenja može trajati do 3 mjeseca.

Kako izliječiti parezu stopala uz pomoć narodnih lijekova? Glina je popularan tretman za pareze. Za pripremu ljekovite smjese, potrebno je uzeti pročišćenu glinu, samljeti je do praškaste konzistencije, zatim 1 žličica. glina pomiješana s 200 ml vode na sobnoj temperaturi. Primjenu mješavine potrebno je koristiti ujutro na prazan želudac 20 minuta prije obroka. Tijek tretmana glinom traje 2 tjedna. Tada se preporučuje 10-dnevna pauza, nakon vremena koje možete ponoviti. Preporučljivo je, osim gline, piti razne biljne infuzije. Doza utrošene gline mora se uzeti u obzir ovisno o individualnim karakteristikama. Trebala bi početi s pola čajne žličice, dosegnuvši 2 žličice. po danu.

Učinkovita je infuzija vrta mažurana. Da biste ga kuhali, potrebno je uzeti 1 žlica. l. bilje, sipati u posudu s 500 ml kipuće vode, ostaviti 30 minuta. Zatim podijelite dobiveno piće 4 puta i popijte 150 ml prije jela.

Ne manje korisna za liječenje kamilicom. Za pripremu izvarak, uzeti 15 g cvijeća, prelijte 250 ml vode, stavite na laganoj vatri 15 minuta, a zatim uliti 10 minuta, zatim procijediti i uzeti 3 puta dnevno.

Dobro dokazana ruža za pse. Trebalo bi uzeti 3 žlice. l. korijenje ili voće biljke, prelijte 250 ml vode, a zatim stavite na sporu vatru ne više od 5 minuta. Nakon vremena, procijedite juhu i upotrijebite za vruću kupku.

Timijan se smatra učinkovitim lijekom u borbi protiv pareze stopala. Potrebno je uzeti 1 tbsp. l. biljke i uliti čašu kipuće vode. Ostavite 1 sat, zatim procijedite. Možete piti i prije i poslije obroka.

Za liječenje pareze stopala preporučuje se korištenje sokova od svježeg povrća, primjerice soka od mrkve u kombinaciji sa špinatom ili crvenom ciklom. Djelotvoran je prijem breze. Preporučuje se piti najmanje 3 puta dnevno, 150 ml. Ima pozitivan učinak na živčani sustav pacijenta, poboljšava probavni sustav i metabolizam, eliminira toksine iz tijela, eliminira upalne procese.

To je korisno kada pareza stopala koristiti kozje mlijeko s pinjolima. Da biste napravili piće, morate uzeti 200 g oraha, zgnječiti ih u prah, zaliti u čašu i preliti preko mlijeka. Zatim stavite na nisku toplinu i prokuhajte do 3 pjene. Zatim izvadite smjesu iz topline i dodajte 1 žličicu. med. Piti treba ohladiti i staviti 2 žlice. l. pšenično zrno. Morate ga popiti više od jednog dana.

Preporuča se pareza stopala piti izvarak od lišća mente u kombinaciji s kamilicom i grmljem. Za njegovu pripremu, morate uzeti svaku komponentu u istim omjerima, sipati kipuću vodu na njega i inzistirati za 2 sata. Možete dodati 1 žličicu. med po okusu. Potrebno je piti juhu na 200 ml 3 puta dnevno prije jela.

Korisno je uzeti kupku s dodatkom origana ili biljnim kuvarom.

Terapijska gimnastika

Stručnjak, osoba s takvom dijagnozom propisuje tijek fizikalne terapije u kojoj izvodi određene vježbe za vraćanje ravnotežnih refleksa i motornu koordinaciju.

Ako trebate vratiti leđnu fleksiju stopala, pacijent bi trebao obaviti sljedeći kompleks:

  1. Neophodno je stajati uz rukohvat i ispružiti jednu nogu naprijed, primjerice desnu, i dalje stajati na lijevom stopalu, držeći rukohvat desnom rukom.
  2. Pacijent bi trebao koristiti bicikl za vježbanje.
  3. Osoba treba kleknuti, zatim se sagnuti, pokušavajući zadržati ravnotežu, a stražnjica ne smije dirati pete.
  4. Hodanje u cipelama bez pete: u ovom slučaju, prednji dio stopala je daleko iznad leđa.
  5. Uzimanje skreće na prste i pete.
  6. Skače na jednu, a zatim na drugu nogu.
  7. Hoda na svježem zraku. Svaki dan treba povećati udaljenost.
  8. Ležeći na leđima, najprije morate povući stopalo od sebe, a zatim do sebe.

Korisno je da pacijent skija. Na njih su obješeni mali utezi. Pacijent mora hodati, visoko podižući noge skijama.

Dashuk I.A. Primjena kompleksa fizikalne terapije / I.A. Dashuk.

Kogan O.G. Medicinska rehabilitacija u neurologiji i neurokirurgiji Kogan, V.L. Naidin. - M.

Razvoj gležnja nakon prijeloma: vježbe za noge

Pokretljivost donjeg dijela stopala osigurava koordinirani rad nekoliko zglobova, uključujući i gležanj (skočni zglob). Sastoji se od kostiju stopala i potkoljenice. Poput bilo kojeg drugog složenog zgloba, ima vrećicu zglobne kapsule koja pokriva cijelu diartrozu i sadrži poseban fluidni eksudat za podmazivanje i njegovanje zglobne hrskavice.

Kada se vizualno ispita gležanj, može se uočiti njegov oblik bloka. Zglob je dovoljno jak i može izdržati teška opterećenja. Ali čak i tako moćna struktura može se slomiti pod utjecajem različitih čimbenika.

Prema statistikama, prijelomi ove diartroze i kosti stopala smatraju se najpopularnijim ozljedama ljudskog koštanog sustava. Njihov postotak u odnosu na sve frakture iznosi 10-15%. Lomovi gležnja obično su unutar artikularne prirode. Uz ovu ozljedu mogu se oštetiti različiti elementi zgloba:

  1. kosti;
  2. zglobna torba;
  3. ligamentni aparat.

Pri najmanjoj sumnji na prijelom gležnja, žrtva se mora odmah transportirati u medicinsku ustanovu, gdje će najprije biti poslana na rendgenske snimke ozlijeđenog područja.

Prigovori pacijenta, vanjski pregled i rezultati rendgenskog snimka skočnog zgloba pomoći će liječniku da odredi dijagnozu i prepiše liječenje.

  • Ako je gležanj slomljen, postoji velika vjerojatnost da je potreban rad i priključak krhotina pomoću posebne metalne konstrukcije.
  • Ako, u vrijeme prijeloma, kosti nisu pomaknute i nisu se raspadale na fragmente, tretman se može upravljati pomoću gipsane žbuke ili ortoze.

Rehabilitacija nakon prijeloma obično se dijeli u tri faze:

  1. Imobilizacija.
  2. Funkcionalno razdoblje.
  3. Trening na pozornici.

Imobilizacija i funkcionalna faza

Imobilizacija - imobilizacija. Kada dođe do prijeloma kostiju donjih ekstremiteta, noga mora biti imobilizirana i odmah možete započeti aktivnosti rehabilitacije.

Već u ovoj fazi pacijent se može uključiti u medicinsku gimnastiku i fizikalnu terapiju. Naravno, nemoguće je opteretiti bolnu nogu, ali vježbe su potrebne za zdravu nogu, za ruke i tijelo.

Zapošljavanje terapijskih vježbi u razdoblju imobilizacije nakon prijeloma poboljšava opskrbu krvi cijelim organizmom i posebno ozlijeđenim udom.

Druga faza rehabilitacije nakon prijeloma je funkcionalna. Cilj mu je vratiti funkcionalnost oštećenog zgloba. To se razdoblje nastavlja od trenutka uklanjanja gipsanog sloja do djelomične obnove pokreta u gležnju.

Vježbe koje pacijent preporuča pridonose povećanju snage u mišićima, smanjuju njihovu atrofiju i ukočenost artikulacije. Nakon uklanjanja gipsa, kompleks vježbanja obnavlja funkcionalnost zgloba u svim smjerovima.

Osim toga, liječenje se sastoji od fizioterapeutskih postupaka:

Skup vježbi za prijelom zgloba potkoljenice u drugoj fazi oporavka

Sve ove vježbe su učinjene u ležećem položaju.

  1. Kod izvođenja ove vježbe disanje bi trebalo biti besplatno, a tempo je spor. Zategnite mišić opruzač potkoljenice bedra. Ponavlja se 20-30 puta.
  2. Fleksija i produljenje stopala. Tempo izvedbe je spor, disanje je besplatno. Ponovite 10-20 puta.
  3. Fleksija i produljenje nožnih prstiju. Tempo izvedbe je spor, disanje je besplatno. Ponovite 10-20 puta.
  4. Izvodite kružna kretanja na obje strane zglobova skočnog zgloba. Disanje je besplatno, brzina izvedbe je prosječna. Ponovite 10 puta u svakom smjeru.
  5. Uz maksimalnu amplitudu, savijte nogu naprijed, a zatim unatrag. Disanje je besplatno, brzina izvedbe je prosječna. Ponovite 10-20 puta.
  6. Alternativna fleksija nogu (čarape na sebi). Disanje je besplatno, brzina izvedbe je prosječna. Trčite 10 puta svaki ud.
  7. Koliko god je moguće okretanje cijele noge iz kuka, za obavljanje uzgoja čarapa u različitim smjerovima. Disanje je besplatno, brzina izvedbe je prosječna. Ponovite 10 puta.
  8. Naizmjence savijte noge u zglobovima kuka pod pravim kutom, a čarape se povuku. Disanje je besplatno, brzina izvedbe je prosječna. Ponovite sa svakom nogom 10 puta.
  9. Ponovite vježbu broj 1.
  10. Podignite ozljeđenu nogu u zglob kuka do pravog kuta. U isto vrijeme, u težini savijati i ispravljati prste i stopala. Disanje je besplatno, brzina izvedbe je prosječna. Ponovite 10 puta.
  11. Opustite se oko 5-10 minuta u ležećem položaju s nogama gore.

Osim činjenice da pacijent mora izvoditi ove vježbe, preporuča se samostalno napraviti masažu. Postupak treba provoditi dva puta dnevno u sjedećem položaju. Prilikom izvođenja masaže primijenite sljedeće tehnike:

Svaka metoda treba ponoviti najmanje 10 puta. Posebno pažljivo trebate masirati područje gležnja. Ništa manje pažljiv je stav prema gnječenju i petama.

Masaža ne smije uzrokovati bol i nelagodu. Ujutro, odmah nakon buđenja, elastičnom zavojem morate povijati bolnu nogu od prstiju do zgloba koljena. Kod izvođenja masaže i složenih vježbi potrebno je ukloniti elastični zavoj. Skinite ga prije spavanja.

Uz snažno oticanje nogu tijekom spavanja, trebalo bi biti u povišenom položaju. Svaki dan noću za ozlijeđenu nogu pripremiti kupku, koja se uzima 10-15 minuta. Razina vode treba dosegnuti koljeno, a optimalnu temperaturu - 36-37

Pacijent u vodi može vršiti različite aktivne pokrete u svim smjerovima s gležnjem.

Faza treninga

Treće razdoblje liječenja je trening. Da bi se razvio zglob nakon prijeloma potrebno je izvesti vježbe terapije vježbanjem, koje uključuju sve vrste mogućnosti za hodanje:

  • na petama;
  • na nožnim prstima;
  • bočno;
  • na unutarnjim i vanjskim rubovima stopala;
  • na polupriyadkah;
  • prekriženi korak.

Da bi se razvio zglob gležnja nakon frakture, potrebne su vježbe u kojima stopalo počiva na kružnoj stolici za ljuljanje, za to možete koristiti uobičajenu oklagiju za tijesto. Razvoj artikulacije potkoljenice je dobar kada je ud uronjen u vodu, a idealno je da pacijent može posjetiti bazen.

Valja napomenuti da oporavak nakon frakture gležnja neće biti potpun bez oporavka prijašnjeg hoda.

Tijekom trećeg razdoblja rehabilitacije, ozlijeđena noga mora biti zavijena elastičnim zavojem. Ova mjera je vrlo korisna za ozljede ozlijeđenih spojeva. Osim toga, pacijentu se preporuča nositi uložke na podupiračima. To je jedini način da spriječite ravne noge.

Učinkovita nastava na traci za trčanje i stacionarni bicikl. Naravno, opterećenje oštećenog ekstremiteta treba biti ispravno odabrano. Isprva se bolesnik mora pomicati uz pomoć štaka, a zatim postupno može nastaviti hodati s štapom.

Razdoblje vježbanja uključuje dozirano hodanje, trčanje i skakanje. U tretmanima na prijelomu skočnog zgloba možete uključiti hodanje s prevladavanjem prepreka i plesnih pokreta. No, sve ove vježbe dopuštene su samo u slučaju kada je ozlijeđeni potkoljenica čvrsto fiksirana gležnjem ili elastičnim zavojem.

Nakon ozljede gležnja ili nogu, ozljeđivanje bi trebalo biti najmanje osam mjeseci. Svaka žrtva koja je zadobila prijelom zgloba potkoljenice mora biti svjesna da je brzi oporavak i povrat izgubljenih funkcija zajamčeni samo pri svakodnevnim vježbama vježbanja i vježbanju koje preporučuje liječnik.

Zadatak fizikalne terapije u trećem razdoblju je konačna obnova pokreta u oštećenom zglobu i normalizacija aktivnosti cijelog organizma. Skokovi, trčanje i skokovi, kao što je već spomenuto, dopušteni su samo kada je artikulacija artikulacije s elastičnim zavojom za gležanj ili gležanj. Ova se preporuka ne može zanemariti.

Najveći medicinski portal posvećen oštećenju ljudskog tijela

U članku se opisuje potreba za fizikalnom terapijom u kompleksnom liječenju prijeloma. Opisane su vježbe u frakturi gležnja (articulatio talocruralis).

Tretman loma sastoji se od nekoliko faza. Najprije se provodi obnova integriteta kosti i zacjeljivanje lezija.

Nakon toga se propisuje rehabilitacijski tretman kako bi se spriječile komplikacije i očuvala motorna funkcija. Terapija vježbanjem nakon prijeloma gležnja jedna je od obveznih faza rehabilitacijskog liječenja.

Što se događa pri lomu

Bilo koji prijelom je povreda integriteta kosti i struktura koje se nalaze uz njega. To dovodi do poremećaja u funkcioniranju tog dijela tijela gdje je došlo do prijeloma. U slučajevima prijeloma articulatio talocruralis, trpi funkcija donjeg ekstremiteta. Osoba se teško kreće ili uopće ne može hodati.

Čak i nakon zacjeljivanja prijeloma, i dalje postoje rezidualni učinci povezani s oštećenjem mekih tkiva i produljenim boravkom u prisilnom položaju. Nakon uklanjanja gipsane žbuke, bitno utječe na motornu funkciju i kretanje.

Za što je fizikalna terapija?

Obnova articulatio talocruralis - cilj rehabilitacijskog liječenja, uključujući masažu, fizioterapiju i fizioterapiju. Terapija tjelovježbom počinje od prvog dana ozljede i traje nekoliko mjeseci nakon završetka glavnog tretmana.

Dakle, fizioterapija je najduža faza rehabilitacije.

Fizička kultura na prijelazu articulatio talocruralis ima kompleksan učinak na oštećena tkiva:

  • potiče cirkulaciju krvi i poboljšava opskrbu tkiva kisikom;
  • je prevencija mišićnih kontraktura;
  • pomaže u očuvanju elastičnosti ligamenata.

Zbog toga se u potpunosti obnavlja i čuva pokretljivost articulatio talocruralis. Terapija tjelovježbom odvija se u fazama, uz postupno povećanje količine tjelesne aktivnosti i broja vježbi.

Vježbe u prvoj fazi

Prvi stupanj zarastanja prijeloma je boravak pacijenta u bolnici. Fizioterapija stopala nakon prijeloma izvodi se na pozadini liječenja - konzervativno ili operativno.

Značajke ove faze su određivanje minimalnog opterećenja ozlijeđenog ekstremiteta. Gimnastika provodi liječnika fizikalne terapije, koji određuje količinu vježbe i opterećenja pojedinačno.

Vježbe vježbaju terapiju u ovoj fazi:

  • pasivno i aktivno kretanje prstiju stopala;
  • proizvoljno stiskanje i otklanjanje mišića gležnja;
  • rotacija stopala na stranu na krevetu.

Nakon kirurškog liječenja prijeloma, gimnastika se može započeti ranije nego s skeletnim istezanjem ili tretmanom s gipsom. U članku su prikazani videozapisi vježbanja, propisani u stacionarnim uvjetima.

Vježbe u drugoj fazi

Druga faza terapije vježbanjem u slučaju frakture stopala počinje nakon što je pacijent otpušten iz bolnice. Obično u ovom trenutku još uvijek hoda u gipsanom gipsu, ali je dopušteno hodanje bez štaka.

Stručnjak za terapiju vježbanja dobiva upute, prema kojem pacijent samostalno radi. Opterećenje zgloba se povećava, broj vježbi postaje veći. Vježbe fizikalne terapije u ovoj fazi su prikazane u tablici.

Navedenu terapiju vježbanja nogu treba nastaviti nakon preloma do radiološke potvrde ozdravljenja ozljede i uklanjanja žbuke. Tijekom tog razdoblja možete koristiti razne gimnastičke sprave - kuglice, štapove, obruče, ekspandere. Možete ih kupiti u trgovinama sportske opreme, cijena je relativno niska.

Vježbe u trećoj fazi

Posljednja faza terapije vježbanjem nakon akretnog prijeloma provodi se za konačnu obnovu funkcije ekstremiteta. Tijekom tog razdoblja dopušteni su aktivni pokreti i normalne tjelesne aktivnosti. Preporučeni sportovi koji uključuju gležanj.

Fizikalna terapija u tom razdoblju uključuje sljedeće vrste tjelesne aktivnosti:

  • hodanje i lagano trčanje;
  • plivanje, vodeni aerobik;
  • vježbe s loptom;
  • step aerobik.

Ove vježbe treniraju mišićno-ligamentalni aparat, vraćaju mu elastičnost i pokretljivost. Potrebno je redovito provoditi takvu terapiju vježbanja, to je i prevencija novih fraktura. Saznajte više o prednostima sportskih vježbi koje će stručnjaku za videozapis u ovom članku reći.

Rana aktivacija bolesnika nakon prijeloma potiče brže zacjeljivanje ozljeda i obnovu motoričke funkcije. Stoga se preporuča započeti vježbanje nakon prijeloma gležnja u ranim stadijima i nastaviti ga dok se fraktura potpuno ne zatvori.

Vježbe oporavka nakon prijeloma gležnja

Ispravno odabrane vježbe nakon frakture gležnja omogućuju vam da brzo vratite funkciju ozlijeđenog ekstremiteta. Dugotrajna nepokretnost nogu uzrokuje poremećaje cirkulacije u cijelom tijelu i ozlijeđenom ekstremitetu, mišići djelomično atrofiraju, ligamenti slabe.

Primjena terapije vježbanjem nakon prijeloma gležnja prilika je za poboljšanje metaboličkih procesa u oštećenim tkivima. To je važan proces, budući da ovisi o tome koliko se kosti međusobno spajaju. Uz pomoć "dozirane" motoričke aktivnosti u svim fazama liječenja i oporavka, pacijent će se nakon teške ozljede moći brzo oporaviti.

Trajanje rehabilitacije

Priroda liječenja, njezino trajanje i posebnost razdoblja rehabilitacije nakon nje izravno ovise o određenoj traumi. Međutim, glavni zadatak terapije nakon bilo kakvog prijeloma gležnja je imobilizacija udova što je više moguće u željenom položaju za pravilno zacjeljivanje kosti. Za to koristite gips. Trajanje njegove uporabe ovisi o prirodi ozljede i može se kretati od 1 mjeseca do 6 mjeseci.

Lomljenje gležnja s pomakom

Takav prijelom smatra se teškim. Često, da bi se koštanom tkivu dalo ispravan položaj, koristi se operativna intervencija, tijekom koje se fragmenti kosti spajaju pomoću posebnih sredstava. Offset fraktura zahtijeva dugotrajnu imobilizaciju, tako da se gips ne uklanja šest mjeseci ili duže.

Rehabilitacijski period provodi se kod kuće, ako tijekom liječenja nije bilo komplikacija. Rehabilitacija nakon prijeloma noge uvjetno je podijeljena u 3 razdoblja:

  1. Potpuna imobilizacija ozlijeđene noge;
  2. Obnavljanje funkcionalnosti ekstremiteta nakon uklanjanja gipsanog lijeva;
  3. Vrijeme je za tjelesnu aktivnost za razvoj zgloba.

Redovita terapija vježbanjem nakon prijeloma gležnja izbjeći će neugodne i bolne komplikacije:

  • Zglobna kontraktura;
  • Ograničenja u kretanju zgloba;
  • Bol i ukočenost tijekom hodanja nakon oporavka.

Međutim, u slučaju prijeloma s ofsetom, aktivne fizikalne terapije započinju tek 3-4 tjedna nakon imobilizacije.

Fraktura i oporavak gležnja

Dijagnoza i propisivanje liječenja provodi se samo nakon rezultata rendgenskog pregleda. Budući da se liječenje sastoji od imobilizacije udova, važno je odrediti vrstu prijeloma i vrijeme početka terapije profesionalnog vježbanja skočnog zgloba. U nedostatku pristranosti, trening počinje 14-15 dana nakon primjene gipsa. Kada se fragmenti kosti pomaknu, prije snimanja klase uzima se dodatna rendgenska slika. Ako bilježi dugoročni nedostatak rezultata, operirajte.

Razdoblje oporavka uključuje niz mjera rehabilitacije:

  • Vježbe za gležanj;
  • masaža;
  • Uravnotežena prehrana s dobro odabranim proizvodima;
  • Kontinuirano korištenje zavoja tijekom rehabilitacijskog razdoblja, koje podupire oštećeni dio kosti.

Profesionalno odabran program oporavka neće dopustiti da se razvije ravna stopala i zakrivljenost kostiju na prstima.

Za što je fizikalna terapija?

Kako bi se razvio gležanj nakon što je prijelom bio uspješan, u svakoj fazi liječenja i oporavka odabran je određeni skup vježbi. Svaka od njih ima svoje specifičnosti, ali jedno ih ujedinjuje: nemoguće je napraviti iznenadne pokrete s povrijeđenom nogom.

U prvoj fazi oporavka, kada prijelom noge zahtijeva potpuni odmor, pacijent se bavi motoričkom aktivnošću bez sudjelovanja ozlijeđene noge.

Takve su studije potrebne u prvoj fazi oporavka u sljedeće svrhe:

  • Poboljšati protok krvi kroz tijelo kako bi se osigurala pravilna prehrana organa i tkiva;
  • Spriječiti razvoj ustajalih procesa;
  • Pripremite ligament i mišićni sustav za sljedeće vježbe.

U drugom stupnju, kada se gips uklanja, fizička aktivnost je neophodna kako bi se obnovila snaga mišića i smanjila atrofija.

U trećoj fazi počinje razdoblje aktivne obuke. Pripremljeni ligamenti i mišići u prethodnim stadijima uključeni su u intenzivnu tjelesnu aktivnost. Uobičajene vježbe u ovoj fazi su dodane nastave na biciklu za vježbanje, traci za trčanje, u bazenu.

Razmislite o značajkama vježbi za razvoj skočnog zgloba u svakoj fazi.

Vježbe u prvoj fazi

Prva faza rehabilitacije je teško i odgovorno vrijeme: pacijent mora kombinirati poštovanje prema lomljenoj nozi i minimalan stres.

Prve vježbe, koje počinju 3-4 dana nakon nanošenja gipsa, izvode se u ležećem položaju. Kada se izvedu, aktiviraju mišićno tkivo koje se nalazi u blizini frakture.

  1. Konstantno naprezajte mišiće stražnjice, bedara i teladi do 20 puta;
  2. Premjestite nožne prste, stisnite ih i odlepite ih 1-2 minute.

Nakon 7-14 dana (točno vrijeme kada treba početi aktivnije vježbe, samo ga liječnik propisuje) prelaze na aktivnije treninge. Njihova je zadaća da stanu na nogu sa slomljenom potkoljenicom, koristeći je kao potporu pri hodanju.

  1. Sjednite na stolicu. Pokušajte otkopčati koljeno bolne noge tako da ud dođe u položaj paralelan s podom. Donesite nogu na pod. Napravite 5-6 pristupa.
  2. Bez promjene položaja, povucite koljena slomljene noge prema vama rukama. Spustite nogu. Napravite 5-6 pristupa.
  3. Stanite rukom na naslon stolca. Odnesite ozlijeđenu nogu u stranu. Stavi ga na pod. Ponovite postupak 10-15 puta.
  4. Vratite ozlijeđenu nogu natrag. Spusti ga. Ponovite postupak 10-15 puta.
  5. Nježno "usmjerite" nogu prema naprijed. Spusti ga. Ponovite postupak 10-15 puta.
  6. Ponovite prethodnu vježbu. No, nakon što ste usmjerili nogu prema naprijed, zaključajte je u tom položaju 3-5 sekundi. Stavite nogu na pod. Ponovite postupak 10-15 puta.

Tijekom vježbanja, pažljivo slušajte svoju dobrobit. Umor i nelagoda u mišićnom ili zglobnom tkivu dokaz su da se klase trebaju zaustaviti. Ako je bol beznačajna, možete smanjiti broj pristupa ili amplitudu kretanja. Na početku nastave bolje je uzeti kratke stanke nakon svake vježbe.

Vježbe u drugoj fazi

Čim se pacijent ukloni, treba započeti s gipsom kako bi se sam razvio ozlijeđeni zglob. U početku to rade svaki drugi dan. Nakon što se mišići naviknu na opterećenje, idite na svakodnevnu obuku.

Glavna pozicija u ovoj fazi je sjedenje na stolici. Važno je zapamtiti da su u vježbi uključene 2 noge: bolesne i zdrave. Svi pokreti se ponavljaju 2-3 minute.

  1. Ne podižući noge s poda, naizmjence "kotrljajte" od pete do pete. Pokreti se obavljaju najprije s dvije noge, a zatim svaki za redom.
  2. "Ustani" na nožnim prstima i ostanite u tom položaju 2-3 sekunde. Spustite cijelo stopalo.
  3. Pritisnite pete zajedno. Čarape podižu, istovremeno ih okrećući u stranu.
  4. Pritisnite čarape zajedno. Podignite pete prema gore, istovremeno ih okrećući u stranu.
  5. Usredotočite se na čarape, polako "rotirajući" pete s desna na lijevo. Zatim promijenite smjer vrtnje.
  6. Usredotočite se na pete, polako "rotirajući" prste s desna na lijevo. Zatim promijenite smjer vrtnje.
  7. Povucite noge naprijed. Obavite rotacijska kretanja cijelog stopala s desna na lijevo. Zatim promijenite smjer vrtnje.

Vježbe u trećoj fazi

Zadatak treće faze oporavka je vratiti funkcionalnost slomljene noge. Stoga su sve vježbe povezane s aktivnim hodanjem. Kako bi se "osigurao" još uvijek slabi zglob, sva opterećenja se izvode pomoću elastičnog zavoja koji učvršćuje skočni zglob.

  1. Hodanje po petama.
  2. Hodam po čarapama.
  3. Pješačka pukotina.
  4. Stojeći na platnenoj tkanini, uz pomoć prstiju "skupljajte" je pod nogama.
  5. Okrenite plastičnu bocu nogama.

U ovom trenutku važno je svakodnevno šetati, penjati se i spuštati se stubama, pohađati masaže, fizioterapiju i održavati pravilnu i uravnoteženu prehranu.

Korisni video - Gimnastika nakon frakture gležnja

kontraindikacije

Unatoč činjenici da je tjelesna aktivnost potrebna za oporavak od frakture gležnja, ne može ga svatko koristiti.

Kontraindikacije za vježbanje su slijedeća patološka stanja:

  • Upalni i gnojni procesi u tijelu;
  • Bolesti u akutnoj fazi;
  • trudnoća;
  • Lom nestabilnog kompleksa;
  • Duševna bolest;
  • Maligni tumori;
  • Krvarenje svih lokalizacija.

Jačanje i prevencija

Slab gležanj je uzrok većine prijeloma i drugih ozljeda gležnja. Da bi se izbjegla opasna ozljeda, treba ojačati važan zglob. To možete učiniti pomoću vježbi:

  1. Redovito skakajte konopac. Da biste to učinili bolje bez cipela: stopalo će dobiti maksimalno opterećenje.
  2. Trčite po čarapama.
  3. Prikupite male predmete s poda prstima: perle, perle itd.

Važna komponenta prevencije i jačanja mišićnog i koštanog tkiva je prehrana. Uključite u svoju prehranu hranu bogatu kalcijem, kontrolirajte svoju težinu: njen višak će negativno utjecati na stanje noge. Pijte najmanje 2 litre vode dnevno i vodite aktivan životni stil.