Cjelovita karakteristika osteoporoze kostiju: simptomi, liječenje, posljedice bolesti

Autor članka: Alina Yachnaya, onkološki kirurg, viša medicinska škola s diplomom opće medicine.

Značajan udio osoba starijih od 50 godina ima osteoporozu kostiju. Liječenje i prevencija ove bolesti često se uopće ne provode, dok su procesi smanjenja kostiju kod starijih osoba vrlo aktivni. Prema statistikama, svaka 800. osoba starija od 50 godina ima frakturu kuka, koja u gotovo 100% slučajeva dovodi do invalidnosti.

"Osteoporoza kosti" u medicinskom smislu, izraz nije posve točan. Prevedeno s grčkog "osteon" već znači "kost", "poros" - vrijeme je. S ovom bolešću, kosti postaju poroznije.

Fotografija prikazuje strukturu zdravog i zahvaćenog koštanog tkiva.

Što se događa s kosti kod osteoporoze

Kosti u svojoj strukturi mogu biti dvije vrste: kompaktne i spužvaste. Kompaktno tkivo je vrlo gusto, ima ravnomjernu strukturu i sastoji se od raspoređenih koncentričnih koštanih ploča. To je kompaktna tvar koja pokriva sve kosti vani. Sloj kompaktne tvari deblji je u središnjem dijelu dugih, tzv. Cjevastih kostiju: to su, na primjer, femur, potkoljenične kosti (tibialna i fibularna), humerus, ulna, radijus. To je jasno prikazano na slici ispod.

Glave kostiju, kao i ravne i kratke kosti, imaju vrlo tanak sloj kompaktne supstance, ispod koje se nalazi spužvasta koštana supstanca. Spužvasta tvar sama porozna je struktura zbog činjenice da se sastoji od koštanih ploča, koje se nalaze pod kutom jedna prema drugoj i tvore neku vrstu stanice.

Spužvasta supstanca zdrave kosti ima dobro definirane koštane ploče i male pore. Ploče spužvastog tkiva nisu nasumce locirane, već prema smjeru u kojem kost doživljava najveća opterećenja (na primjer, tijekom kontrakcije mišića).

Kod osteoporoze koštano tkivo gubi mineralnu komponentu, zbog čega ploče kosti postaju tanje ili potpuno nestaju. To dovodi do smanjenja debljine kompaktnog i stanjivanja spužvaste tvari.

Kao rezultat toga, mijenja se ne samo mineralna gustoća kosti, već i, što je važnije, struktura koštanog tkiva. Ploče se više ne podudaraju duž linija kompresije-rastezanja, što značajno smanjuje otpornost kosti na naprezanje.

Uzroci bolesti

Osteoporoza kostiju nastaje kršenjem metabolizma fosfora i kalcija u tijelu, kao i prevladavanjem procesa uništavanja koštanog tkiva nad njegovom restauracijom.

Posljednja teza vrijedi objasniti. Kroz čitav život, kosti se stalno ažuriraju. Dan i noć u našim tijelima rade stanice koje se nazivaju osteoblasti i osteoklasti. Osteoblasti sintetiziraju koštanu supstancu, dok ih osteoklasti uništavaju. Kod zdrave osobe ti su procesi u stanju ravnoteže (grubo govoreći, koliko je kosti stvoreno, koliko se “razriješilo”). Kod osteoporoze su aktivni osteoklasti, a osteoblasti su nerazvijeni.

Razlozi za ovu neravnotežu mogu se podijeliti u dvije skupine. S jedne strane, nakon 40 godina u tijelu, u načelu dolazi do usporavanja procesa koji su usmjereni na sintezu, podjelu i regeneraciju. To vrijedi i za koštano tkivo, tako da nakon što i potpuno zdrava osoba starosti izgubi 0,4% svoje mase godišnje. Kao rezultat toga, moguć je razvoj primarne (tj. Bez očitih razloga) varijante bolesti.

S druge strane, čimbenici kao što su sjedeći način života, menopauza kod žena, pušenje i zlouporaba alkohola i nepravilna prehrana mogu značajno ubrzati osteoporozu. Bolesti probavnog sustava pogoršavaju apsorpciju minerala u crijevima, što dovodi do smanjenja metabolizma kalcija i fosfora. To uzrokuje sekundarnu osteoporozu.

Žene pate od ove bolesti 4,5 puta češće od muškaraca.

Simptomi osteoporoze: ukratko o glavnoj stvari

U većini slučajeva promjena u normalnoj strukturi koštanog tkiva započinje mnogo prije nego što se pojave prvi klinički simptomi - nelagoda u interskapularnoj regiji, slabost mišića, bol u lumbalnoj kralježnici i ekstremitetima.

To je zbog činjenice da koštano tkivo ima značajnu "granicu sigurnosti" - i doslovno i figurativno. Bol, promjene položaja (spuštanje, lateralna zakrivljenost kralježnice i sl.), Prijelomi i vidljivo smanjenje visine osobe javljaju se kada su promjene u kostima vrlo izražene.

Ovisno o tome koliko je izraženo razaranje koštanog tkiva, razlikuje se nekoliko stupnjeva bolesti:

• Stupanj 1 (blagi) karakterizira blagi pad gustoće kostiju. Pacijent ima nestalne bolove u kralježnici ili udovima, smanjen tonus mišića.
• Kod stupnja 2 (umjereno) uočene su izražene promjene u koštanoj strukturi. Bol postaje stalna, tu je guba uzrokovana lezijom kralježnice.
• 3. stupanj (teška) - ekstremna varijanta manifestacije bolesti, kada je većina koštanog tkiva uništena. Odlikuje se izrazitim abnormalnim držanjem tijela, smanjenim rastom, stalnim intenzivnim bolovima u leđima.

U pravilu, pacijenti dolaze na liječnički pregled u uznapredovalom stadiju osteoporoze. Unatoč dostignućima medicine, nije moguće pomoći ljudima da se u takvim situacijama u potpunosti oporave. Međutim, aktivno i kompetentno liječenje može zaustaviti bolest i spriječiti njezine najstrašnije posljedice - frakture kralježnice, vrata bedra, koje često rezultiraju smrću pacijenta, a gotovo uvijek u invalidskim kolicima.

Upravo zato što se prije gubitka 20-30% koštane mase, bolest praktički ne manifestira na bilo koji način, preporučljivo je da se osobe starije od 40 godina posavjetuju s reumatologom kako bi utvrdile imaju li prve znakove osteoporoze i treba li započeti liječenje. Dodatne metode pregleda, npr. Denzitometrija - mjerenje mineralne gustoće kostiju, pomažu u uspostavljanju prvih simptoma i promjena u tijelu.

Uz nedostatak kalcija, tijelo ga uzima iz kostiju.

Liječenje lijekovima

Često, čak i od liječnika opće prakse, možete čuti da se osteoporoza treba liječiti lijekovima kalcija i vitamina D. Dakle, ili nije?

Naravno, lijekovi ovih skupina su osnovni u terapiji: propisani su, ako ne uvijek, onda u većini slučajeva - točno. Istodobno, želio bih naglasiti da pristup liječenju čak i blage ili umjerene osteoporoze nužno mora biti sveobuhvatan, a sama uporaba kalcijevih pripravaka nije dovoljna za postizanje željenog učinka.

Većina lijekova koji se koriste u terapiji suzbijaju aktivnost osteoklasta ili stimuliraju rad osteoblasta. U oba slučaja organizam prelazi s uništenja kosti na restauraciju.

Budući da su kalcij i fosfor najvažnija komponenta koštane tvari, propisani su lijekovi koji sadrže te minerale. Vjeruje se da je osoba deficitarna kalcijem mnogo češće od fosfora, jer je u prehrani velike većine ljudi njegov sadržaj nedovoljan.

Vitamin D je odgovoran za apsorpciju kalcija u crijevima i zato je ovaj vitamin u režimu liječenja osteoporoze. Također, vitamin D nastaje u koži tijekom sunčanja. S ove točke gledišta, umjereno sunčanje ima povoljan profilaktički i terapijski učinak na tijelo. Zimi liječnik može propisati UV tečajeve pod posebnim svjetiljkama.

Nekim pacijentima, uz terapiju mineralizacijom, propisuje se hormon kalcitonin koji potiče unos kalcija iz krvi u kost. Kao i druge skupine (bisfosfonati, estrogeni), kalcitonin inhibira resorpciju kostiju. Djeluje na osteoblaste, aktivira ih i osteoklasti ih, naprotiv, potiskuju. Kalcitonin je posebno učinkovit ako je pacijentu dijagnosticirana sekundarna osteoporoza ili samo blagi i umjereni stupanj bolesti.

Bisfosfonati su druga skupina učinkovitih lijekova za liječenje patologije. Oni započinju proces programirane smrti osteoklasta. Konačno, to dovodi do usporavanja resorpcije kostiju.

Za prevenciju bolesti kostiju i zglobova nužna je tjelesna aktivnost.

Estrogeni su jedan od najpopularnijih lijekova za liječenje osteoporoze u žena koje su ušle u menopauzu (preko 45-50 godina). Estrogeni su ženski hormoni.

Moderni estrogenski lijekovi djeluju na receptore stanica kostiju, što dovodi do normalnih procesa sinteze i razaranja kostiju, a istodobno nemaju stimulirajući učinak na ženski reproduktivni sustav. Međutim, u većini slučajeva preparati estrogena, unatoč dokazanoj učinkovitosti u liječenju, propisuju se ženama s udaljenom maternicom. Ova mjera opreza omogućuje da se minimizira rizik od hormonski ovisnih ("estrogenskih") malignih tumora.

Tretman bez lijekova

Nezdravstveni tretman važan je aspekt terapije, ali ne treba biti previąe nade, računajući na potpuno izljeËenje samo uz pomo dec biljnih odljeva i tjelovježbe (osobito u sluËaju teπke bolesti).

Za terapiju i prevenciju ne-droga treba uključiti tjelesni odgoj, hodanje (hodanje), aerobik. Zahtjevi za takva opterećenja nisu previše komplicirani: ne bi trebali biti prekomjerni (bez treninga s dvoručni uteg!), Ne bi trebali implicirati oštre mehaničke šokove (kao, primjerice, s aktivnim igrama s loptom).

Razgovarali smo o najboljim netradicionalnim metodama u članku „Liječenje osteoporoze folklornim lijekovima“.

Pravilna prehrana

Osim liječenja lijekovima i tjelesne aktivnosti, svi pacijenti su pokazali i moraju se ispraviti prehrana. Dokazano je da velika većina Rusa ne dobiva dovoljno kalcija iz hrane i istodobno ne uzimaju lijekove koji sadrže kalcij.

Odrasla osoba (25-50 godina) treba oko 1200 mg kalcija dnevno. Potreba za tim kod trudnica i dojenje je još veća: oko 1500 mg. Starijim osobama treba 1200 do 1500 mg kalcija.

Za prevenciju i liječenje osteoporoze bilo koje ozbiljnosti, preporučuje se uzimanje više mliječnih proizvoda, a osobito sira, od kojih 100 grama sadrži oko 700-1000 mg kalcija. U kondenziranom mlijeku, koje je omiljeno u mnogim delicijama, kalcij je također dosta: u 100 grama proizvoda, 307 mg. 500 mg sadrži sir i topljeni sir, 120 - kravlje mlijeko i jogurt, 150 - svježi sir (izračuni su dati za 100 grama proizvoda). Kalcij se najbolje apsorbira iz fermentiranih mliječnih proizvoda.

Od nemliječnih proizvoda možemo preporučiti orahe i lješnjake (122 i 170 mg, redom), sardine (427 mg), bijeli kupus (210 mg), crni kruh (100 mg).

Naravno, ovaj popis nije potpun. Za one koji žele dublje proučiti ovo pitanje, postoje posebne tablice (podaci u različitim tablicama se razlikuju). Na primjer:

Osim kalcija, prehranu treba obogatiti hranom koja sadrži magnezij, fosfor, kalij. Ograničavanje kuhinjske soli također je važna točka ne samo u prevenciji osteoporoze, već iu drugim bolestima (uglavnom kardiovaskularnom sustavu).

Na kraju članka želim vas podsjetiti na istinu koja je dobila tupost: bilo koja bolest je lakše spriječiti nego liječiti. Zato je uravnotežena prehrana i tjelovježba, a ljudi nakon 45 - redoviti unos dodataka kalcija (samo nakon savjetovanja s liječnikom!) Omogućit će vam da spriječite posljedice osteoporoze i ostanete zdravi mnogo godina.

Osteoporoza: što je to, uzroci

Danas se često dijagnosticiraju patološko-koštani sustav, kosti i zglobovi. U borbi protiv neugodnih simptoma ljudi su navikli na razne načine.

Neki koriste lijekove koji imaju protuupalno i analgetsko djelovanje, drugi koriste alternativnu medicinu.

Jedna od najčešćih sistemskih bolesti, čija je pojava uzrokovana neravnotežom u proizvodnji i uništenju kalcija (raspadanje znatno premašuje oporavak), karakterizirana formiranjem poroznosti koštanog tkiva, neuspjelom opskrbom krvi, smanjenjem gustoće, smanjenjem snage i povećanom krhkosti kostiju naziva se osteoporoza.

Od razvoja bolesti nije osiguran, nitko. Međutim, predstavnici slabije polovice društva podložniji su razvoju patologije. Bolest se češće dijagnosticira kod starijih i starijih osoba.

Moderna farmaceutska industrija i medicina imaju ogromnu količinu alata i metoda za učinkovito liječenje bolesti.

Međutim, odgoditi posjet liječniku kada se pojavi alarmantan simptom nije preporučljivo. Neprikladan tretman, kao i ignoriranje simptoma osteoporoze, puna je katastrofalnih posljedica.

Izraz "osteoporoza" znači "poroznost". Zajedno sa starenjem tijela, promjene se događaju u svim njegovim sustavima. Označena je stanjivanjem kosti, koja postaje uzrok povećanja traume. Oštećenje je podložnije kralježnici, podlaktici i vratu bedra.

Patologija se može razviti ne samo u starijih osoba i smatra se daleko od toga da je samo senilna. Medicina poznati slučajevi otkrivanja bolesti u djece. To je u pravilu zbog prisutnosti kroničnih bolesti, osobito dijabetesa, bolesti mokraćnog sustava i štitne žlijezde. Zbog toga je danas problem akutne prevencije bolesti od rane dobi. Tijekom razdoblja rasta koštanog tkiva i povećanja tjelesne težine djetetu treba osigurati pravilnu prehranu.

razlozi

Osteoporoza je vrlo ozbiljna bolest, praćena smanjenjem gustoće kostiju, oštećenjem svih kostiju kostura, što izaziva povećani rizik od prijeloma s minimalnim stresom.

U kostima su minerali, posebice fosfor i kalcij, zbog čega kosti imaju gustu i čvrstu strukturu. Osteoporoza je bolest koju karakterizira smanjenje koncentracije tih minerala ili ispiranje.

Glavni uzrok bolesti su promjene vezane uz dob, točnije starenje. Tijekom života, obnova kosti odvija se samo nekoliko puta. Kod mladih ljudi taj se proces odvija mnogo puta brže nego kod starijih osoba.

Pojava osteoporoze nastaje zbog:

• prisutnost loših navika, osobito pušenja i konzumiranja alkohola;
• neaktivan način života;
• nezdrava prehrana;
• neprimjerena uporaba lijekova, osobito hormona;
• smetnje u funkcioniranju štitne žlijezde;
• smetnje gušterače;
• hormonska neravnoteža;
• kvar privjesaka i nadbubrežnih žlijezda;
• zlouporaba sljedećih lijekova: glukokortikosteroidi, antikonvulzivi, imunosupresivi;
• Nedostatak Ca;
• prekomjerna težina ili manjak;
• genetska predispozicija;
• prisutnost takvih bolesti kao što su tirotoksikoza, dijabetes tipa 2, reumatoidni artritis, kronična oboljenja jetre, zatajenje bubrega.

Pojava patološkog stanja više je podložna predstavnicima lijepe polovice društva, s krhkoj tjelesnosti i svijetlom kožom. Većina ispiranja kostiju dijagnosticira se kod žena bez djece.

Postoje dvije vrste bolesti. Osteoporoza može biti primarno dijagnosticirana češće kod osoba starije dobi. Ova vrsta bolesti se pojavljuje među predstavnicima slabije polovice društva pet puta češće nego među predstavnicima jakih.

Pojava patologije je posljedica:

• dugotrajna laktacija;
• neplodnost;
• oskudna mjesečno;
• rana menopauza;
• kasna razdoblja;
• krhka građa.

Postoji i sekundarna osteoporoza. Ova vrsta bolesti često se razvija zbog hormonalne neravnoteže, poremećaja metabolizma i kvarova u funkcioniranju štitne žlijezde.

Osim toga, pojavu bolesti može izazvati:

• nezdrava prehrana;
• prisutnost štetnih navika;
• zlostavljanje kave;
• neprimjerena uporaba droga;
• hiperaktivnost štitnjače;
• prisutnost dijabetesa;
• snižavanje funkcije dodataka;
• povećana funkcija nadbubrežne kore.

Osteoporoza kostiju: vrste, simptomi, obilježja tijeka bolesti kod žena, dijagnoza

Bolest se smatra vrlo opasnom i podmuklom. Osoba može živjeti s tom bolešću, a čak ni ne pretpostaviti da ima osteoporozu kostiju. Mnogi postavljaju pitanje: "Ima li kakvih indirektnih znakova koji mogu otkriti početak razvoja bolesti?".

Postoji vrlo učinkovita metoda za određivanje patološkog procesa u početnom stadiju, kada smanjenje gustoće kosti ne prelazi pet posto. Ova se tehnika naziva denzitometrija.

Na rendgenskom snimku moguće je odrediti promjene izazvane osteoporozom kostiju samo uz gubitak 15% koštanog tkiva.

Shvatiti da je kost podložna patološkom procesu mogu biti indirektni znakovi. Prije svega, to je rast. Prisutnost bolesti signalizira smanjenje rasta za više od pola centimetra. Drugi znak je zakrivljenost kralježnice.

vrsta

Osim činjenice da osteoporoza kostiju može biti primarna i sekundarna, može biti: senilna, postmenopauzalna, kortikosteroidna, difuzna. Razvoj senilnog uzroka je, u pravilu, uzrokovan starosnim promjenama. Bolest je popraćena smanjenjem snage kostura i smanjenjem njegove ukupne mase.

Što se tiče postmenopauze, ovaj tip se dijagnosticira samo kod žena slabije polovice društva s niskom razinom proizvodnje spolnih hormona.

Pojava kortikosteroida je zbog produljene uporabe lijekova. Što se tiče difuzije, ova se bolest javlja kod mijeloma, čiji su recidivi, usput, nedavno uspješno liječeni uz pomoć lijeka Ninlaro.

Osim toga, tu su osteoporoza stopala, kralježnice, koljena i kuka.

1. Osteoporoza kralježnice popraćena je pojavom jakih bolova u kralježnici. U početnoj fazi bol i nelagoda su blagi. Zajedno s napredovanjem bolesti i širenjem procesa dolazi do povećanja manifestacija i prijelaza u kronični oblik.
2. Što se tiče osteoporoze kuka, ova bolest je praćena oštećenjem vrata femura. Ignoriranje manifestacija bolesti, kao i nedostatak terapije (lijekovi u kombinaciji s terapijom vježbanjem) prepuni su povećanog rizika od smrti. Kod starijih osoba povećava se rizik od prijeloma kostiju i pomicanja kralješaka.
3. Što se tiče osteoporoze stopala, ovaj tip karakterizira pojavljivanje grčeva u mišićima tele, uglavnom noću.
4. Ignoriranje manifestacija osteoporoze koljena je puno invalidnosti.

simptomatologija

Pojava bolesti, ovisno o vrsti bolesti, može se neznatno razlikovati. Međutim, postoji patologija i uobičajeni simptomi.

Osteoporozu kostiju prati:

• bol u kostima;
• slabost;
• kronični umor;
• rana sijeda kosa;
• tahikardija;
• jutarnja ukočenost;
• oticanje zahvaćenog područja;
• hrskanje tijekom hodanja;
• gubitak težine;
• loše držanje;
• povećana krhkost noktiju;
• promjena hoda.

Što se tiče osteoporoze kralježnice, ona je popraćena: smanjenjem rasta, pojavom grbe, pojavom pognutog i intenzivnog bola u donjem dijelu leđa, grudnoj kosti i cervikalnoj regiji.

Epifizna osteoporoza kuka je prepuna frakture vrata butne kosti. Terapija bolesti ne dovodi uvijek do izlječenja. Uočenu osteoporozu karakterizira ravnomjerno oštećenje zglobova koljena i šaka gornjih ekstremiteta. Ovaj tip karakterizira jutarnja bol, oticanje, gubitak težine, tahikardija.

Ako osjetite simptome anksioznosti, trebate potražiti pomoć liječnika, biti pregledani i liječeni. Ne smijete davati injekcije ili uzimati pilule bez znanja liječnika. Samoliječenje je preplavljeno strašnim posljedicama.

Osteoporoza među predstavnicima slabije polovice društva - obilježja

Početak bolesti kod žena u slabijoj polovici društva često je uzrokovan hormonalnim promjenama. Terapiju bolešću treba provoditi isključivo liječnik. Možete se oporaviti samo u slučaju rane dijagnoze. Simptomi osteoporoze kod žena su isti kao i kod muškaraca. Razlikuju se samo uzroci bolesti.

Pojava bolesti među predstavnicima lijepe polovice društva može biti potaknuta:

• genetska predispozicija;
• kasna razdoblja;
• neplodnost;
• radioterapija;
• upotreba hormonskih sredstava;
• rana menopauza.

Uz pregled i inspekciju, imenuju se:

• jednofotonska denzitometrija;
• laboratorijske pretrage (analiza krvi i urina);
• dvofotonska denzitometrija;
• računalna tomografija;
• X-zrake;
• ultrazvučna denzitometrija.

Kako izliječiti osteoporozu: terapija lijekovima

Kada se pojave alarmantni simptomi, prvo što trebate učiniti jest potražiti pomoć liječnika. Nakon pregleda i dijagnoze propisat će liječenje. Mnogi su zainteresirani za pitanje: "Kako izliječiti osteoporozu?".

Liječenje bolesti (bez obzira na lokalizaciju - koljeno, zglob kuka, kralježnica) je dug i naporan proces.

Terapija bolestima mora biti sveobuhvatna, bez iznimke, uključujući uporabu lijekova, pridržavanje prehrambene prehrane, provedbu posebnih vježbi. To je jedini način da se riješite manifestacija patologije i normaliziraju dobrobit.

Kako liječiti osteoporozu, liječnik zna. Temelji se na ozbiljnosti bolesti, kao i na individualnim karakteristikama tijela koje propisuje lijekove.

Za liječenje osteoporoze propisana je uporaba sljedećih visoko učinkovitih lijekova:

• Sredstva s analgetskim i protuupalnim učincima: Nise, Ketorol.
• Lijekovi koji povećavaju Ca: Miocacyx, Kalcijev glukonat.
• Sredstva koja usporavaju uništavanje kostiju: FOSAMAX, Calcitonin.
• Lijekovi koji potiču apsorpciju Ca: vitamina D.
• Lijekovi za promicanje kostiju: Coreberon, Teraparadin.
• Vitamini: Vitrum, Nikomed, Kalcij D3.
• Biofosfonati: Osteokin, Osteogenin.

Za liječenje osteoporoze je teško. Ali ako slijedite sve preporuke i recepte liječnika, moguće je riješiti neugodne simptome i poboljšati opće stanje.

Kako liječiti osteoporozu kostiju s prehranom, tjelovježbom i narodnim lijekovima

Uz uporabu lijekova, liječnici propisuju dijetu. Da biste razjasnili kako liječiti osteoporozu kostiju uz pomoć prehrane može biti s vašim liječnikom.

Glavni ciljevi kliničke prehrane za ovu bolest su:

• obogaćivanje prehrane hranom bogatom Ca;
• obogaćivanje prehrane proizvodima koji sadrže dovoljnu količinu tvari koje potiču najbolju apsorpciju Ca;
• uklanjanje produkata koji narušavaju Ca absorpciju.

Da bi se kalcij asimilirao, potrebno je obogatiti prehranu magnezijem, bakrom, vitaminima A, B6, K, D.

Za liječenje osteoporoze kostiju (noge, ramena, zdjelice), ako slijedite sve preporuke liječnika, lako je. Liječnici savjetuju da obogate prehranu: mliječne proizvode, žitarice, povrće i voće, suho voće, plavu ribu.

Od upotrebe kave, jakog čaja, čokolade, alkoholnih pića, svinjetine, govedine, jetre (proizvodi koji su izvor željeza, smanjujući apsorpciju kalcija) treba napustiti.

Posebno je važno zadržati umjereno aktivan način života s bolešću i izvesti terapijske vježbe. Ako se osteoporoza kosti liječi lijekovima i gimnastikom, mogu se postići vrlo dobri rezultati. Redovitim vježbama pridonose jačanju mišića i kostiju, što značajno povećava pacijentovu šansu za oporavak i uklanjanje problema povezanih s bolešću: povećanu vjerojatnost prijeloma kostiju i ozljeda.

Evo nekoliko učinkovitih vježbi:

1. Potrebno je uzeti jednu nogu natrag, ruke istovremeno na pojasu. Na drugom, savijenom u koljenu, potrebno je izvesti čučnjeve. Trebate napraviti četiri ponavljanja, a zatim promijeniti nogu.
2. Potrebno je podići ruke do razine ramena, a zatim saviti laktove, smanjujući lopatice.
3. Ležeći na leđima trebate obaviti kružna kretanja nogama.
4. Noge trebate razmaknuti u širini ramena i učiniti torzo skretanjem lijevo i desno.

Korištenje alternativne medicine

Korištenje proizvoda od prirodnih sastojaka pridonijet će smanjenju manifestacija bolesti i poboljšanju ukupnog blagostanja. Kako liječiti osteoporozu kostiju uz pomoć sastava ljekovitog bilja, možete saznati od svog liječnika.

Alternativna medicina ima veliku količinu lijekova.

Evo nekoliko recepata za učinkovite lijekove:

1. Potrebno je kombinirati propolis u količini od 100 g s medom od heljde - 50 grama. Dalje, sastojci se moraju pomiješati s ljuskom od ljuske (prethodno usitniti i sušiti u pećnici). Preporučuje se uzimanje 10 g lijeka jednom dnevno.
2. Potrebno je miješati u jednakim omjerima maslačak rizoma s lovcem, a zatim ulijte 20 g smjese s kipućom vodom - 200 ml. Alat se mora odvojiti jedan sat. Preporučuje se uzimanje 50 ml lijeka tri do četiri puta dnevno.
3. Dobar učinak može se postići korištenjem soka od koprive. Potrebno je dva puta dnevno liječiti zahvaćena područja.

komplikacije

Zanemarivanje manifestacija bolesti, kao i neprimjerena terapija, puna je prijeloma vrata butne kosti, kralješaka, kompresijskih fraktura, kongestivne upale pluća, žarišta, infektivnih patologija i tromboze.

prevencija

Kako bi se spriječila pojava bolesti, kao i komplikacije, liječnici preporučuju:

• voditi zdrav i aktivan način života;
• zdjela za šetnju na svježem zraku;
• jesti ispravno;
• troše više proizvoda, koji su izvor Ca;
• uzimaju vitaminske i mineralne komplekse;
• odustati od teških dijeta;
• odustati od loših navika;
• liječiti popratne bolesti odmah i do kraja;
• koristiti profilaksu lijekova, na primjer, žene tijekom menopauze pokazuju flaster Estramon.
• smanjite potrošnju kave.

Osteoporoza - što je to, simptomi, liječenje, uzroci, rani znakovi i prevencija

Osteoporoza je progresivna skeletna bolest sa smanjenom gustoćom kostiju i povećanim rizikom od prijeloma. Najčešće se nalazi kod žena koje su doživjele menopauzu i koje su u menopauzi. Oni su u “rizičnoj skupini” koja bi trebala biti posebno pažljiva prema svom zdravlju i uzeti u obzir sve manifestacije bolesti.

Bolni zglobovi na vrijeme, stalna bol u donjem dijelu leđa, lomljivi nokti i kosa - takvi simptomi ne moraju uvijek biti bezopasni, kao što se obično vjeruje. Ponekad su to prvi znakovi početka osteoporoze. Da bi na vrijeme došli do liječnika i zaustavili tijek bolesti, važno je znati o čimbenicima rizika i metodama liječenja bolesti.

Zatim razmislite što je to za bolest, zašto su žene češće bolesne od muškaraca i kako se zaštititi slijedeći određena pravila i metode prevencije.

Što je osteoporoza?

Osteoporoza je stanje u kojem se smanjuje gustoća kostiju, s pojavom njezine krhkosti i sklonosti patološkim frakturama. Drugim riječima, osteoporoza je povećana "poroznost" kostura.

Ljudske kosti sadrže kalcij i fosfor, što ih čini tvrdim i izdržljivim. Normalno, gustoća kosti se povećava na 25-30 godina, dostižući maksimum do dobi od 35 godina, a zatim postupno počinje opadati. Uz bolest dolazi do prekomjernog ispiranja minerala iz koštanog tkiva, kosti postaju porozne, nalik strukturi spužve, smanjenje gustoće kosti - osteopenija.

Ova bolest istodobno utječe na sve kosti kostura, što dovodi do rizika od prijeloma u najjednostavnijim životnim situacijama, s najobičnijim opterećenjima.

U rizičnu skupinu za osteoporozu, prije svega, ubrajaju se žene starosne skupine starije od 55 godina koje prolaze kroz menopauzu.

Osim toga, pacijenti s smanjenom razinom spolnih hormona, ljudi s povišenim znojenjem, niskom težinom, nasljednom predispozicijom, kao i onima koji vode sjedeći način života podliježu osteoporozi.

razlozi

Uzrok osteoporoze može biti dugogodišnje iskustvo pušenja, zlouporabe alkohola, probavnih problema, kvarova metaboličkih tvari ili bolesti koja se nasljeđuje. U starosti, osteoporoza se često nalazi zbog slabe apsorpcije kalcija, kao i hranjivih tvari u crijevima.

Posljedice osteoporoze, u obliku prijeloma kralješaka i tubularnih kostiju, uzrokuju značajno povećanje morbiditeta i smrtnosti kod starijih osoba. Glavni razlozi koji mogu dovesti do razvoja osteoporoze su:

• pušenje i zlouporaba alkohola;
• nedostatak tjelesne aktivnosti i sjedilački način života;
• nepravilna prehrana i zlouporaba restriktivnih dijeta;
• korištenje medicinskih lijekova (obično hormonskih);
• kršenje probave, štitnjače i gušterače;
• hormonalne promjene tijekom menopauze;
• disfunkcija jajnika (ili njihovo uklanjanje) i nadbubrežne žlijezde, kao i druge bolesti endokrinih žlijezda.

Ženski čimbenici rizika

Glavni uzrok osteoporoze je nedostatak kalcija u kostima. U dobi od 25-30 godina djevojčice imaju takozvani vrhunac "koštane aktivnosti", kada je gustoća kosti na najvišoj razini. Nakon 30 godina, bliže 40, opskrba kalcija u kostima našeg kostura počinje opadati, ali to jedva primijetimo dok se ne dogodi menopauza.

Kada menopauza kod žena, tijelo prestaje proizvoditi hormon estrogen, koji kontrolira prisutnost kalcija u kostima. Nakon toga, stanice razarača ne zadržavaju ništa natrag i počinju nemilosrdno uništavati naše kosti.

Rizik od razvoja osteoporoze u žena povećan je u sljedećim slučajevima:

• rana menopauza (do 44 godine);
• uklanjanje maternice i / ili jajnika;
• odsustvo menstruacije dulje od šest mjeseci, uzrokovano pridržavanjem strogih dijeta (štrajkom glađu) ili povećanim fizičkim naporom.

Kod muškaraca

Rizik od osteoporoze kod muškaraca, prema nekim znanstvenicima, potaknut je smanjenjem razine testosterona u krvi. Sljedeći nepovoljni čimbenici mogu uzrokovati ovo stanje:

• uzimanje glukokortikoida;
• alkoholizam;
• pušenje;
• hipogonadizam (patologija u kojoj razina testosterona pada ispod kritične točke).

klasifikacija

Primarna osteoporoza

Primarna (involucijska, postmenopauzalna, senilna ili senilna) osteoporoza. Razvija se, u pravilu, u starosti (nakon 50 godina). Čimbenici rizika za primarnu osteoporozu uključuju:

• napredna dob;
• krhka građa;
• mali rast;
• indikacije obiteljske povijesti prijeloma;
• kasni početak menstruacije (nakon 15 godina);
• rani prestanak menstruacije (do 50 godina);
• oskudne i rijetke menstruacije;
• neplodnost;
• produljena laktacija (više od 6 mjeseci).

Primarna osteoporoza kod žena razvija se 4-5 puta češće nego kod muškaraca.

Sekundarna osteoporoza

Što je to? Sekundarna osteoporoza razvija se u slučaju razvoja u ljudskom tijelu procesa koji mijenjaju razmjenu koštanog tkiva (smanjenje njegove mase). Razlozi za razvoj sekundarne osteoporoze uključuju sljedeće poremećaje hormonskog metabolizma:

1. povećana aktivnost štitne žlijezde (hipertireoza), šećerna bolest, hiperparatiroidizam, hiperkorticizam (nastao kao posljedica dugotrajne primjene kortikosteroida ili kao posljedica kroničnih bolesti).
2. Uz to, uzroci razvoja mogu biti: leukemija (leukemija), mijelom, metastatska bolest kostiju, talasemija

Senilna osteoporoza (senilna) ili drugi oblici ove bolesti također su podijeljeni ovisno o mjestu patoloških promjena:

• Osteoporoza kralježnice. Došlo je do razaranja kralješaka, što se manifestira teškim bolovima u donjem dijelu leđa.
• Hip. Karakterizira se razaranjem vrata bedrene kosti. Bez pravilnog liječenja može dovesti do smrti. Postoji velika vjerojatnost prijeloma ili premještanja kostiju.
• Osteoporoza se zaustavlja. Pri prvim simptomima ove patologije uočava se pojava grčeva u telećim mišićima.
• Koljeno. U nedostatku pravilnog liječenja, može izazvati ozbiljne posljedice, uključujući invalidnost pacijenta.
• Osteoporoza u zglobovima koja zahvaća samo velike zglobove.

stupnjeva

Postoje 4 faze osteoporoze, od kojih je svaka popraćena vlastitim simptomima i liječenjem.

• Otkriva se u smanjenju gustoće kostiju. Kada rendgenska dijagnostika otkrije značajnu prozirnost rendgenske sjene i napetost silueta kralješaka.
• Ovaj stupanj nevolje određen je isključivo medicinskim istraživanjem;

• Drugi stupanj je blagi oblik, u kojem je zabilježeno stanjivanje trabeka, umjereno smanjenje gustoće kostiju.

• Treći stupanj - s takvim razvojem bolesti, moguće je identificirati deformitet u nekim dijelovima kralježnice, grba se postupno formira na leđima.

• Četvrti stupanj je najopasniji stupanj osteoporoze. Kosti praktički "sjaje", što postaje vidljivo kod provođenja radiografije.
• Ponegdje se formiraju zadebljanja kostiju, pacijent je sklon ozljedama pri najmanjoj tjelesnoj aktivnosti.

Budući da stanje koštanog tkiva ovisi o proizvodnji estrogena, učestalost osteoporoze dramatično se povećava nakon početka menopauze. Žene u dobi od 50 do 55 godina pate od prijeloma zbog osteoporoze 4-7 puta češće od muškaraca. Do 70. godine svaka druga žena ima prijelome.

Prvi znakovi

Sada o znakovima. Možda mnogi od vas misle: što je razlika između simptoma osteoporoze i znakova. Simptomi su ono što osjećamo i možemo pretpostaviti o prisutnosti bolesti i znakove koje promatramo, to jest, što već ukazuje na početak bolesti.

Primarni simptomi osteoporoze je teško odrediti, pa se bolest često naziva "tihim ubojicom". Činjenica da je koštano tkivo postalo krhko i krhko ljudi uče nakon prijeloma udova. Postavlja se pitanje: kako provjeriti stanje kostiju zbog osteoporoze? Vrijedi spomenuti sekundarne znakove:

• pogrbljen, senilni grbavi;
• smanjenje rasta od 3-5 cm godišnje;
• bolovi u tijelu i zglobovi.

Kako bi se izbjegli prijelomi, liječnik bi trebao biti pregledan ako postoje rani znakovi osteoporoze, kao što su loše držanje, bol u torakalnoj ili lumbalnoj kralježnici ili njegova zakrivljenost.

Potrebna je hitna konzultacija ortopedskog traumatologa, reumatologa i endokrinologa ako se u kratkom vremenskom razdoblju pojave dva prijeloma, prisutna je bol u kostima ili ako je rast smanjen za 1,5 cm ili više.

Simptomi osteoporoze

Bolest može biti potpuno asimptomatska dugo vremena. Prvi simptomi osteoporoze često se javljaju već u fazi teške osteopenije i izražavaju se u pojavljivanju prijeloma kostiju. Frakture se obično otkrivaju u prsima (rebra), tijelima kralješaka, vratu bedrene kosti i tubularnim kostima.

Međutim, još uvijek postoji nekoliko simptoma koji mogu upozoriti osobu na nadolazeću opasnost:

• Neznatno se smanjuje visina osobe (za 3 cm) u odnosu na vrijednost od 25 godina;
• Prekomjerna pogrbljenost. Može ukazivati ​​na prisutnost prijeloma kralježnice;
• Teška bol u donjem dijelu leđa, također može govoriti o frakturama u odgovarajućem dijelu kralježnice;
• Periodični prijelomi kostiju zbog pada s visine koja je jednaka visini osobe. Najčešće su oštećeni kralješci, vrat femura i zapešće.
• Prvi simptomi osteoporoze mogu se manifestirati kao bol u torakalnoj i lumbalnoj regiji, a ta se bol javlja kao posljedica dugotrajnih statičkih opterećenja (tj. Tijekom sjedilačkog rada itd.).
• Mogu postojati i grčevi u nogama, zabilježeni noću.
• Nokti postaju krhki, izloženi raslojavanju.

Osim toga, neki ljudi s dijagnozom osteoporoze iznenada postaju sivi, bilježe palpitacije srca - ovi simptomi su rijetki, ali se događaju. Postoji nekoliko znakova bolesti koje se razmatraju, a koje je jednostavno nemoguće ignorirati. To uključuje:

• stalan osjećaj težine u području između lopatica;
• zakrivljenost kralježnice;
• česte frakture velikih i malih kostiju;
• opća slabost mišića;
• rast smanjuje.

Navedeni znakovi ukazuju na to da je osteoporoza teška, nepovratan proces. U ovom slučaju, pacijentu se može pomoći samo stabiliziranjem općeg zdravstvenog stanja, zaustavljanjem napredovanja bolesti.

U ovoj bolesti, fraktura se može pojaviti pod utjecajem vrlo slabog opterećenja, na primjer, kada pokušavate podići lonac s vodom, u području zgloba dolazi do prijeloma radijalne kosti. Da bi se to izbjeglo, potrebno je dijagnosticirati osteoporozu davno prije nego što "uzrokuje nesreću".

Prema statistikama, simptomi osteoporoze u žena nakon 50 godina, izraženi u različitim stupnjevima, otkriveni su u 30%, što je uglavnom zbog smanjenja sinteze estrogena u tijelu.

Opasnost od bolesti leži u sporom asimptomatskom razvoju ili pojavi manjih simptoma, što čak i liječnici nazivaju manifestacijama artritisa razmijenjene prirode. Unatoč činjenici da se artritis i osteoporoza razvijaju istovremeno, to su različite bolesti: osteoporoza je sustavna bolest.

komplikacije

• Najčešći prijelomi tijela kralješaka, vrat bedra, radijalne kosti. Prema WHO-u, prijelomi femura dovode do osteoporoze na 4. mjesto među svim uzrocima invaliditeta i smrtnosti. Osteoporoza smanjuje očekivani životni vijek za 12-20%.
• Prvi prijelom kralježnice 4 puta povećava rizik od rekurentnih prijeloma kralježnice i 2 puta prijeloma kuka.
• Dugotrajno spavanje doprinosi razvoju upale pluća, rana na tlakovima, trombembolije.

Usporavanje razvoja osteoporoze, prevencija komplikacija je moguća uz pravovremeno liječenje liječniku, provođenje laboratorijske, instrumentalne dijagnostike i primanje preporuka u smislu liječenja i korektivne terapije. To moraju pamtiti sve, osobito žene srednjih godina.

dijagnostika

Osteoporoza je bolest koja se nalazi na spoju mnogih medicinskih disciplina. Potraga za njenim uzrocima najčešće počinje u ordinaciji ginekologa, endokrinologa ili terapeuta. Ponekad, u slučaju kada se manifestacija bolesti manifestira jednom patološkom frakturom, može biti traumatolog - ortoped.

Kao indikacije za postupak denzitometrije uzimaju se u obzir sljedeća stanja:

• rani početak menopauze;
• anoreksiju;
• sekundarna amenoreja (dugotrajni tečaj);
• zatajenje bubrega (kronično);
• hipogonadizam (primarni);
• hiperparatiroidizam;
• nizak nivo testosterona (posebno za muškarce);
• pothranjenost;
• nedostatak estrogena;
• prisutnost bolesti koje mogu biti povezane s osteoporozom (spondiloartritis, reumatoidni artritis, osteohondroza, itd.);
• terapija kortikosteroidima.

Dijagnoza osteoporoze uključuje:

• Rendgensko ispitivanje, u kojem se uzima rendgenska slika kosti, i stanje kosti i njegova gustoća se procjenjuju prema zasićenju njegove boje na slici. Što je okvir lakši, to je veća smetnja.
• Apsorpciona metoda - dijagnoza bolesti uz pomoć dvaju zraka, a ne jedne, kao kod denzitometra. Što više kosti upija zračenje, to je ozbiljnije i opsežnije uništenje.
• SAD. U ovom slučaju, uzima se u obzir brzina apsorpcije ultrazvuka, što je veća, to je očigledniji poremećaj strukture koštanog tkiva.
• Jednofotonska denzitometrija. Ova metoda se temelji na određivanju gustoće koštanog tkiva, ne traje više od 15 minuta, kompjutorska tomografija.
• Biokemijska analiza krvi. Uz to, možete odrediti točne razine kalcija, alkalne fotofaze, vitamina D, paratiroidnog hormona i fosfora u krvi.

Liječenje osteoporoze

Osteoporoza se liječi lijekovima, osobama s endokrinim poremećajem propisuju se lijekovi koji će pomoći u vraćanju hormonalne razine. Starije osobe su propisane prehrambene dodatke koji su bogati kalcijem i vitaminom D. Ženama se propisuje nadomjesna hormonska terapija kao i bisfosfonati tijekom menopauze.

Apsolutno svi pacijenti, liječnici će propisati posebnu dijetu, fizikalnu terapiju, masaže. Naravno, bilo kakvo opterećenje treba biti minimalno - samo stručnjak će moći odabrati odgovarajući program obuke, uzimajući u obzir stupanj krhkosti kostiju.

Glavni cilj u liječenju osteoporoze je smanjiti gubitak kosti uz istodobno aktiviranje procesa oporavka. Sveobuhvatno liječenje osteoporoze uključuje hormonsku terapiju (estrogeni, androgeni, progestageni), vitamin D, bisfosfonate, kalcitonin.

Koristi se u liječenju lijekova za osteoporozu:

• Lijekovi koji stimuliraju stvaranje kostiju: bioflavonoide, vitamin D3; soli stroncija, kalcija i fluora
• Pripravci za suzbijanje resorpcije kostiju: bisfosfonati (zoledronska kiselina, risedronat, ibandronat, alendronat, pamidronat), kalcitonin, prirodni estrogeni
• Hormonski lijekovi za osteoporozu odabrani su ovisno o spolu, dobi i čimbenicima rizika. Prilikom odabira lijekova za žene, uzimaju se u obzir klimakterijske faze, prisustvo maternice i želja žene za menstrualnim reakcijama u postmenstrualnom razdoblju.

Nažalost, danas je nemoguće u potpunosti izliječiti osteoporozu, međutim, uz pomoć lijekova koji utječu na apsorpciju i kasniju apsorpciju kalcija, moguće je značajno poboljšati stanje skeletnog sustava.

Fizikalna terapija

Zdrav način života je veliki i siguran korak u liječenju osteoporoze. Koncept zdravog načina života u ovom slučaju odnosi se na medicinsku gimnastiku, masažu i sunčanje.

Redovita gimnastika (tjedan dana najmanje 3 puta po 30 minuta) omogućit će u samo nekoliko mjeseci povećanje koštanog tkiva za 3-5%.

Poželjno je da je kompleks vježbi odabrao specijalist - samo on će moći izračunati potrebno opterećenje tijela, uzimajući u obzir značajke i sposobnosti osobe koja se liječi.

hrana

Veliku pozornost u liječenju osteoproze treba posvetiti prehrani: kalcij, fosfor, vitamini D, K, C, E, magnezij moraju biti prisutni u hrani.

Koja hrana je najkorisnija za održavanje gustoće kostiju? Prehrana mora biti različita, dovoljna u energetskoj vrijednosti. Za prehranu se preporučuju sljedeće namirnice:

1. Mlijeko. Na prvom mjestu, naravno, morate staviti mliječne proizvode - glavni izvor kalcija u prirodi. Prihvatljivo mlijeko u bilo kojem obliku. Velika količina kalcija nalazi se u siru i skutu.
2. Svježe povrće i zelje. Za kosti korisno kupus, mrkva, bundeve, sjemenke povrća, grah, papar, bilo zelenila.
3. Riblji proizvodi u velikim količinama sadrže elemente u tragovima.
4. Sjeme, banane, zobena kaša, heljda. Navedene namirnice sadrže magnezij. Upravo je taj mineral uključen u stvaranje mineralne potpore kosti uz kalcij.
5. Proizvodi koji sadrže fosfor: piletina, govedina, jetra, jaje, kruh.
6. Suncokretovo i maslinovo ulje: sadrže bakar, koji je također potreban za kosti.

Osim vitamina D3, tijelu su potrebni vitamini C, A, K i skupina B, posebice B, u borbi protiv osteoporoze, posebice B. Oni također sudjeluju u apsorpciji kalcija i njegovom prodiranju u koštano tkivo. Proizvodi koji sadrže te vitamine, uglavnom biljnog podrijetla.

To uključuje:

• bijeli kupus;
• agrumi;
• Bugarski papar;
• crni ribiz;
• morski krkavac;
• rajčice;
• mrkva;
• jagode;
• papaja;
• ananas;
• banane;
• mahunarke;
• krupice od heljde;
• zob;
• lisnato povrće i ostalo.

Norman Walker, jedan od osnivača terapije sokovima, ponudio je tečaj terapijske prehrane kod osteoporoze, baziran na ciklusima od 21-30 dana dva puta godišnje, tijekom kojih se, na temelju uravnotežene prehrane, svakodnevno preporučuje da pacijent dnevno uzme 0,5 litra svježeg soka od celera, mrkve i repe. u jednakim omjerima.

Dijeta za osteoporozu temelji se ne samo na uključivanju u prehranu namirnica koje sadrže puno kalcija, već i isključivanje proizvoda iz njega koji povećavaju izlučivanje kalcija iz tijela i ometaju njegovu apsorpciju. Ti proizvodi uključuju:

• vatrostalne životinje i sublimirane masti (jagnjeće masti, masti, margarina, majoneza), kobasice, slatkiši, kava i napitci koji sadrže kofein, čokolada i kakao;
• masna mesa, umaci, konzervirane, ukiseljene i slane hrane;
• biljna nerafinirana ulja, grickalice (slani krekeri, čips), sol, kolači;
• alkoholna i gazirana pića;
• ghee;
• proizvodi s visokim sadržajem oksalne kiseline (rabarbara, kislica), kao i uporaba natrijevog klorida ograničena je na 5 g / dan.

Starije osobe koje pate od osteoporoze trebaju preferirati dijetu koja uključuje mnogo biljnih proizvoda. Mlijeko dijeta se ne preporučuje za njih, prvo, s godinama, mlijeko je gore apsorbira u tijelu, i drugo, kao dio mliječnih proizvoda puno masnoće, a time i kolesterola, što izaziva razvoj ateroskleroze.

Kako liječiti osteoporozu narodnih lijekova?

Prije uporabe bilo kakvih folk lijekova, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom.

1. Sladić gol. Samljeti korijen biljke, ulijte 0,45 L vruće vode u žlicu sirovina, držite na vodenoj sauni pola sata, izvucite 90 minuta, filtrirajte. Uzmite ½ šalice četiri puta dnevno prije jela.
2. Potrebno je miješati 100 g propolisa i 50 g meda od heljde. Zatim dodajte 100 g ljuske, nasjeckanu i prethodno isušenu u pećnici. Dobivena smjesa se preporuča uzimati dvije čajne žličice jednom dnevno.
3. Ljuska za osteoporozu kostiju. Ljuska od jaja se zdrobi u prah (miješalica), zatim pomiješa s limunovim sokom u omjeru 1: 1. Sredstva se uzimaju oralno ¼ ili ½ čajne žličice dva tjedna, nakon čega se napravi pauza za tjedan dana.
4. Svježi mladi sok od koprive pomaže kod prijeloma u vratu bedrene kosti. Preporuča se dvaput dnevno utrljati na zahvaćeno mjesto.
5. Velika učinkovitost infuzija iz različitih biljaka. Za njihovu pripremu, možete koristiti Hypericum, korijene maslačka i druge. Trebate žlicu trave ulijte 220 ml kipuće vode. Ohlađena tekućina se pije tijekom dana.
6. Mama se uzima usta. Da biste to učinili, napravite malu kuglicu od 2-4 grama i rastopite je u 100 g tople vode. Alat se uzima 3-4 tjedna, nakon čega se odmaraju. Dokazano je da je mumija najbolji narodni lijek za liječenje osteoporoze kod žena i muškaraca.

Popis korisnih biljaka i ljekovitih biljaka je širok, ali morate razumjeti da se sve ne mogu koristiti za liječenje bolesti kostiju. Na primjer, prirodna hrana koja sadrži oksalnu kiselinu samo će pogoršati tijek bolesti.

prevencija

Prevencija osteoporoze mora započeti u ranoj dobi. Opet se osvrćemo na tužnu statistiku, koja navodi da 25% djece školske dobi ima smanjenje pokazatelja koštanog tkiva. Stoga, što je češće moguće, djetetu dajte hranu koja sadrži kalcij, poput mlijeka i svježeg sira.

Prevencija osteoporoze uključuje:

• Prelazak na zdravu prehranu s velikom količinom svježeg povrća, voća, bobica, mliječnih proizvoda, ribe;
• Uzimanje lijekova koji sadrže kalcij, vitamin D3 i druge multivitaminske komplekse;
• Njega, izbjegavanje prijeloma, modrica, pukotina;
• Vodi aktivan životni stil: tečajevi plesa, rolanje, klizanje, jutarnje ili večernje trčanje, plivanje, dugo ostati na svježem zraku;
• Svi lijekovi uzeti s velikom pažnjom i pod nadzorom liječnika.

Prevencija ne spašava osteoporozu, ali značajno smanjuje rizike njezine pojave.