LFK - Medicinska gimnastika

U većini slučajeva, frakture vrata butne kosti nastaju kada područje većeg trohantera padne i udari. Najčešće se ovakve frakture javljaju u starijih osoba (za više detalja pročitajte članak "Tjelovježba za frakture vrata bedrene kosti kod starijih osoba - ovdje).
Prijelomi vrata bedrene kosti podijeljeni su na medijalnu (intraartikularnu) i lateralnu (izvanzglobnu). S druge strane, lateralne frakture vrata bedrene kosti mogu biti pod utjecajem ili premještene.
Medijalni prijelomi vrata butne kosti rastu mnogo gore, za razliku od lateralnih. Ta je činjenica posljedica činjenice da se tijekom frakture vrata, zajedno s njim, javljaju oštećenja na posudama koje hrane glavu bedra. Zbog narušene cirkulacije glave bedrene kosti u nekim slučajevima dolazi do nekroze. Da bi se cirkulacija mogla obnoviti, potrebno je osigurati da se fragmenti kosti nalaze u bliskom kontaktu. Stoga, uzimajući u obzir tu osobitost medijskih prijeloma vrata bedrene kosti, može se reći da su najpovoljniji uvjeti zabilježeni kod udarnih (lateralnih) prijeloma.
Prilikom liječenja udarnih fraktura vrata bedrene kosti potrebno je prije svega spriječiti lom frakture. U tu svrhu, pacijent se postavlja na krevet s drvenim štitom, ozlijeđena noga se postavlja na redovitu gumu, a zatim se na tibijalnu tubusiju (opterećenje od 3 kg) postavlja skeletna vuča. Nakon 10 dana, skeletna vuča je uklonjena, a ozlijeđeni ud je imobiliziran flasterom s fiksacijom zdjeličnog pojasa.
Što se tiče premještenih fraktura vrata bedrene kosti, u modernoj traumatologiji oni se tretiraju pomoću operativne metode, a to je da se metalni nokat s tri oštrice umetne u vrat butne kosti. U slučaju bočnih fraktura, osim nokta s tri oštrice, primjenjuje se i dodatni ravan metalni jastučić, koji se pričvršćuje na vertikalno područje metalnim vijcima. Ova operacija se provodi nakon što je pacijent prethodno napravljen vučni skelet. Kao posljedica dugotrajnog boravka u krevetu u bolesnika (osobito u starijih osoba) nastaju žbice i javlja se upala pluća. Potrebno je uzeti u obzir ovu činjenicu i propisati fizikalno-terapijske vježbe za bolesnike s frakturom vrata butne kosti čim odu na kliniku, jer fizikalna terapija i terapijske vježbe sprječavaju zagušenje u maloj i velikoj cirkulaciji.
Razdoblje preoperativnog skeletnog produljenja traje od tri do pet dana, au tom razdoblju bolesnik mora izvesti LH (terapeutske vježbe) za frakture vrata butne kosti, koje uključuju vježbe disanja, vježbe za gornje udove, kao i za zdrave donje udove i posebne vježbe za oštećene. noge: fleksija, produljenje nožnih prstiju, fleksija, ekstenzija u zglobu skočnog zgloba i statička napetost mišića bedara. Vrlo je važno naučiti pacijenta da pravilno i potpuno diše u preoperativnom razdoblju, fokusirajući pažnju na dubok dah.
Nakon operacije moguće je liječiti pacijenta na dva načina: prva je mogućnost da se bolesnik podvrgne skeletnom izvlačenju s opterećenjem od 3-4 kg tijekom 7-8 dana u položaju male abdukcije nogu. Druga mogućnost je da su oba donja ekstremiteta pacijenta imobilizirana dubokim posteriornim žbukom Longuet u položaju male abdukcije operirane noge, koja je podržana specijalnim podupiračem (period podrške - 10-12 dana). Štoviše, bez obzira na metodu liječenja, bolesnici u postoperativnom razdoblju neposredno nakon zahvata trebali bi početi vježbati terapiju u slučaju prijeloma vrata butne kosti. Valja napomenuti da medicinsku gimnastiku za frakture vrata bedrene kosti treba provoditi prema metodi preoperativnog razdoblja, ali s malom razlikom. Razlika je u tome što se pacijentima u 5-6 dana dopušta sjedenje u krevetu, uz pomoć užeta (povlačenjem), i lagano savijanje u zglobu kuka, uz pomoć metodologa, terapije vježbanjem.
Nakon 2-2,5 tjedna pacijentima je dopušteno penjanje i hodanje s štakama. Štoviše, tijekom hodanja pacijent može i treba nastaviti s ozljedama. Međutim, potrebno je pratiti opseg napada od strane ozlijeđene noge, za svakog pacijenta je različit i regulira ga metodolog ovisno o liniji i ozbiljnosti prijeloma.
Nakon 1,5 do 2 mjeseca pacijenti mogu hodati uz pomoć štapa koji se koristi sve dok se fraktura ne zacječi. Sve to vrijeme bolesnik treba razviti pokrete u zglobu kuka, a to treba učiniti u olakšanim položajima, tj. Sjediti, ležati, stajati na gimnastičkom zidu, kao iu terapeutskom bazenu.
Nakon 1-1,5 godina nakon operacije, nokat je uklonjen. Iako postoje slučajevi kada je nokat u vratu bedrene kosti ostavljen za život, to je uglavnom slučaj kod ljudi starije dobi koji imaju teške regenerativne procese.

Kompleksna tjelovježba vježba u frakturama vrata bedrene kosti.
Vježbe se izvode iz početnog položaja dok leže na leđima:
1. Izvršite produljenje stopala (dorzalna fleksija). Prilikom izvođenja vježbe, stopala se moraju držati u položaju maksimalnog produljenja za 5 sekundi. Onda se opustite.
2. Istovremeno savijati prste na rukama i nogama. Tijekom savijanja naprezajte sve mišićne skupine donjih i gornjih ekstremiteta.
3. Savijte zdravu nogu u zglobu koljena i podlaktice u zglobovima lakta, a ne povlačite petu s površine kreveta.
4. Izvedite izometrijsku napetost nogu (pritisnutu uz krevet) 3-5 sekundi.
5. Podignite ruke iza balkanskog okvira, podižući zdjelicu iznad površine kreveta.
6. Izvedite zdravu nogu s bicikla.
7. Oslonite laktove na površinu kreveta i pokušajte smanjiti lopatice.
8. Izvedite kružne pokrete ravnom nogom u zglobovima kuka s obje strane.
9. Naizmjence pritiskajte krevet na krevet 5 sekundi: glavu, ramena, ruke, stražnjicu, a zatim zdrave i bolne noge 4 puta.
10. Izvršite dijafragmalno disanje (abdominalno disanje), a istovremeno osigurajte da je izdisaj duži od udisaja.

Sljedeće vježbe izvode se iz sjedećeg položaja:
1. Izvedite naizmjenično savijanje prstiju na nogama.
2. Izvedite naizmjeničnu fleksiju i produžetak stopala.
3. Izvršite naizmjenično produžetak nogu na zglobovima koljena, s nogama koje vise dolje s kreveta.

Sljedeće vježbe se izvode iz početne pozicije:
1. U ovoj vježbi koriste se šetači. Ustani na hodalicu, oslanjajući se na ruke.
2. Stanite, naslonite se na lijevu nogu i ruke. Stojte 60 sekundi.

Svaka vježba mora se ponoviti 4-6 puta. I cijeli kompleks za obavljanje najmanje 3 puta dnevno.

Vježbe za noge nakon frakture kuka: gimnastika (vježbanje na videu)

Terapija vježbanja prijeloma vrata bedrene kosti nužna je mjera za obnovu motoričkih aktivnosti. Medicinska gimnastika za tako složenu ozljedu nije samo "reanimacija" mišića i tetiva. Pravilne vježbe za frakturu kuka smanjuju rizik od komplikacija i često produžuju život pacijenta.

Nakon frakture kuka, pacijent ostaje imobiliziran na prilično dugo razdoblje, a nedostatak pokreta je atrofija mišića, rizik od razvoja kongestivne pneumonije, stvaranje tromboze i ranice. Ovaj članak će istaknuti najpopularniju terapiju vježbanja za frakture cerviksa, koju je lako objasniti liječnica terapija vježbanja Irina Drozdova u svom videu.

Veliki problemi male kosti

Femur je najveća uparena tubularna kost u ljudskom tijelu. Nosi glavno opterećenje cijelog tijela, jer se nalazi u gornjem dijelu donjih ekstremiteta. Kroz vezu s kukom, izvodi se zglob karlice i donjih ekstremiteta. Femur se sastoji od tri dijela:

  1. Glava, smještena u zglobnoj šupljini kuka, koja se povezuje s tijelom kosti različitog vrata. Glava teče u acetabulum zdjelične kosti.
  2. Vrat bedrene kosti, relativno mali dio bedrene kosti, smješten pod kutom od 130 ° prema uzdužnoj osi femura.
  3. Tijelo kosti, koje se postupno širi na distalni kraj.

Vrat femura (vrat bedra) najranjivija je točka. S godinama brzo gubi mineralnu gustoću, postaje krhkija i krhka. Na pozadini osteoporoze, koja je česta pojava u starijih bolesnika, rizik od prijeloma kuka povećava se nekoliko puta.

Prijelom kuka se, u pravilu, događa prilikom pada na bedro ili kod udarca u glavu, zbog čega krhki dio kosti ne može izdržati silu udarca.

Simptomi prijeloma kuka:

  • Oštra bol, osobito kada se kreće, proteže se u bedro, donji dio leđa ili gluteus maximus.
  • Oštro ograničenje kretanja oboljelog ekstremiteta. Nemoguće je postati na njemu, a sa složenim ozljedama pacijent se ne može popeti.
  • Oticanje bedrene kosti, modrice ili hematom, oštra bol pri dodirivanju ozlijeđenog ekstremiteta.
  • Položaj bolne noge je tipičan: koljeno je blago savijeno, stopalo je okrenuto prema van.
  • Osjećaji utrnulosti i pojava "gusanica" u cijelom ekstremitetu ili u nekom njegovom dijelu ukazuju na oštećenje živaca kao posljedicu ozljede.

Kod frakture kuka, osoba u pokretu osjeća bol koja se širi na bedro.

Kada se ti simptomi pojave, pacijentu treba hitna medicinska pomoć. Dijagnoza se postavlja na temelju pregleda specijalista, radiografije i računalne dijagnostike.

Prijelom kuka ima tužnu statistiku, ima više od 6% svih fraktura, ima visoku stopu smrtnosti od komplikacija nakon ozljede, te je ozbiljan medicinski problem. U riziku - starije osobe i žene u menopauzi.

Liječenje prijeloma vrata bedrene kosti je češće operativno, ali se događa da se prema indikacijama provodi konzervativna terapija. U svakom slučaju, pacijent je dugo vremena bez kretanja, što je samo po sebi nepovoljan trenutak. Nedostatak motoričkih aktivnosti dovodi do razvoja komplikacija koje predstavljaju određenu prijetnju zdravlju pacijenta.

Krvne žile cerviksa nalaze se na takav način da se pri lomljenju mogu puknuti i fragmenti kostiju lišiti opskrbe krvlju. Takva situacija je iznimno opasna s komplikacijama, među kojima je neuplitanje koštanih fragmenata i resorpcija (nestanak) koštanog fragmenta.

Liječenje frakture kuka traje nekoliko mjeseci, tijekom kojih je pacijent u potpunosti prikovan za krevet. Da bi se spriječio razvoj opasnih po život komplikacija, što je prije moguće podići pacijenta na noge, kao i naučiti ga hodati, potrebna je medicinska rehabilitacija, što uključuje:

  1. Dišna gimnastika.
  2. Masaža i fizioterapija.
  3. Terapijska vježba (vježbanje).

Učinak pokreta

Upotreba gimnastičkih vježbi za ozljede mišićno-koštanog sustava čak se ne dovodi u sumnju. To je istina, tako da je fizikalna terapija (fizikalna terapija) najvažnija točka fizičke rehabilitacije nakon ozljeda i operacija na organima za podršku i kretanje.

Za liječenje frakture kuka potrebno je nekoliko mjeseci.

Potpuna rehabilitacija i oporavak bolesnika nakon frakture kuka u prosjeku traje od tri mjeseca do godinu dana. Postoji nekoliko čimbenika koji utječu na brzinu oporavka: ozbiljnost ozljede, starost pacijenta, zdravstveno stanje i motivacija. Primjena medicinskih preporuka i fizioterapije pacijenta omogućuje:

  1. Uklonite bol i spriječite nastanak komplikacija.
  2. Ispravno spojeni fragmenti kostiju.
  3. Vratite dotok krvi na mjestu prijeloma.
  4. Za povratak aktivnosti motora.
  • Vježbe disanja

Rehabilitacija započinje respiratornom gimnastikom, koja se dodjeljuje pacijentu od prvih dana boravka u odjelu za traumu. Prvih nekoliko dana nakon prijeloma pacijent je imobiliziran i hitno mu je potrebna vježba za poboljšanje ventilacije pluća. Posebno za starije osobe, čiji je rizik od razvoja kongestivne pneumonije mnogo veći.

Vježbe disanja izvode se 5 do 8 puta dnevno. Najpopularnija vježba: baloniranje.

Kompleks terapijske gimnastike, intenzitet i trajanje vježbanja različiti su i ovise o vrsti i težini ozljede, stanju i starosti pacijenta. U pravilu, razvoj vježbi vježbanje terapija provodi specijalist: liječnik tjelovježbe ili rehabilitacijski terapeut.

Gimnastika za frakture vrata bedrene kosti ima svoje osobine, zbog specifične prirode ozljede i činjenice da su takvi prijelomi češće stariji pacijenti.

Zajedno s terapeutskom masažom, posebne tjelesne vježbe mogu postupno obnoviti pokret u ozlijeđenom zglobu i vratiti osobu na puni život.

Terapijska gimnastika može:

  1. Poboljšajte protok krvi u ozlijeđenoj kosti.
  2. Jačajte mišićni korzet tijela, čime ćete izbjeći mnoge komplikacije povezane s nepokretnošću.
  3. Jačanje mišića zdjelice i mišića donjih ekstremiteta kako bi se spriječila mišićna atrofija.
  4. Poboljšati pokretljivost zglobova.
  5. Vratite potporu ozlijeđene noge.
  6. Postupno vraćajte pacijentovu tjelesnu aktivnost i radnu sposobnost.

Gimnastika se izvodi na obje noge, obučeni su bolesni i zdravi udovi. Skup vježbi osmišljen je tako da rade sve mišićne skupine.

Terapijska gimnastika izvodi se 3 puta dnevno, svaka vježba se ponavlja 10-15 puta. U slučaju jakog bolnog sindroma, njihova provedba treba odgoditi na neko vrijeme.

U početku, nakon ozljede, izvodite jednostavne vježbe. To uključuje kretanje prstiju i napetost mišića donjeg ekstremiteta. Četvrtog dana možete:

  • U ležećem položaju podignite ravnu nogu.
  • Odložiti ravnu ili savijenu nogu na koljeno.
  • Pokušajte se podići i poduzeti prve korake pomoću šetača.

Mjesec dana nakon ozljede pacijentu se nudi gimnastika kako bi se vratila ravnoteža i trenirao mišić donjih ekstremiteta. Gimnastičke vježbe su komplicirane, koriste se različiti težinski spojevi i gumeni ekspanderi koji stvaraju otpornost. Preporučamo šetnju uz podršku (šetač ili štap), vježbanje na stacionarnom biciklu i polu-čučanj.

Polako ali sigurno

Terapijska gimnastika počinje s minimalnim i izvodljivim opterećenjem, postupno povećavajući broj vježbi i njihovo trajanje. Kompleks se sastoji od fleksija, ekstenzora i rotacijskih pokreta u glavnim zglobovima tijela. Na internetu možete pronaći videozapise gimnastičkih vježbi koje se izvode u ležećem položaju. Među njima su:

  • Fleksija i produljenje stopala, dok u vrijeme punog produljenja, treba ih fiksirati 3-5 sekundi u tom položaju, zatim stopalo treba biti opušteno.
  • Savijanje prstiju nogu i ruku, uz istovremenu napetost mišića gornjih i donjih ekstremiteta.
  • Savijte zdravu nogu na koljenu i, bez uzimanja pete ozlijeđene noge s kreveta, savijte podlaktice na laktovima.
  • Povlačeći se iza okvira kreveta, lagano podižući zdjelicu iznad kreveta.
  • Vježbajte "bicikl" za zdravu nogu.
  • Naizmjence smanjiti / razrijediti lopatice, ležeći na krevetu.
  • "Crtanje krugova i osmica" s ravnom nogom u pravom i suprotnom smjeru.
  • Naizmjenično naprezajte 5-7 sekundi mišiće tijela i zahvaćenu nogu. Učinite to u četiri ili pet posjeta.
  • Vježbe disanja, uključujući dijafragmalno disanje i napuhavanje balona, ​​obavezne su u kompleksu terapije vježbanja.

Obavljanje medicinske gimnastike potrebno je počevši s minimalnim opterećenjem.

Kako se stanje poboljšava, kada pacijent može samostalno sjediti na krevetu, korigira se kompleks vježbanja. Njemu se dodaje naizmjenična fleksija i produžetak prstiju, stopala i koljena, koji trenira zglobove, postupno obnavljajući njihovu pokretljivost.

Vježbe u stojećem položaju počinju se izvoditi pomoću šetača. U isto vrijeme, pacijent se oslanja na ruke koje se drže na šetaču, a zatim se pokušava odmoriti na jednoj nozi. Trajanje gimnastike nije više od 1 minute, 4 seta i 3 puta dnevno.

Izvrsni skup gimnastičkih vježbi za ozljedu vrata butne kosti predložila je liječnica terapija vježbanja Irina Drozdova. Terapeutska gimnastika je dizajnirana uzimajući u obzir stanje pacijenta i može se izvoditi kako u ležećem položaju, tako i sjedenje i stajanje.

Iskusni liječnik tjelovježbe ponudio je javnosti video o učinkovitim praktičnim vježbama terapijskih vježbi. Redovita i dosljedna provedba s vremenom obnavlja rad zgloba kuka i uskoro može vratiti osobu u relativno aktivan život.

Rehabilitacija nakon prijeloma kuka važna je mjera za vraćanje pacijentovih pokretnih aktivnosti. Njegov uspjeh ovisi o mnogim trenucima, od kojih je najvažnija popravna gimnastika, strpljenje i želja pacijenta da se brzo oporavi.

Prijelom kukova - gimnastika s Drozdovom, video vježba vježbanja:

Najveći medicinski portal posvećen oštećenju ljudskog tijela

Fraktura bilo kojeg dijela bedrene kosti je teška ozljeda skeleta. Za vraćanje motoričke aktivnosti slomljenog donjeg ekstremiteta potrebno je liječenje prema klasifikaciji težine ozljede, vrsti i mjestu prijeloma, starosti i općem zdravstvenom stanju zahvaćene osobe.

Fizikalna terapija tijekom prijeloma kuka (collum femoris) kao i fizikalna terapija za frakturu kuka je glavni i nezaobilazni dio kompleksne terapije tijekom cijelog razdoblja rehabilitacije. Samo liječnik ili instruktor terapije tjelovježbe trebaju stvoriti dosljedno složenu terapiju vježbanja kod prijeloma kuka.

Trošak neovisnog djelovanja ili odbijanja rehabilitacije općenito je pogoršanje prognoze bolesti i invaliditeta. Stoga, videozapis u ovom članku neće biti prikazan, nego samo fotografija i opis instrukcija onih vježbi koje će apsolutno odgovarati svima.

Faze rehabilitacije i vježbe terapije

Liječenje prijeloma kuka može biti:

  • konzervativna - repozicija, vanjska osteosinteza, gips, skeletna vuča;
  • kirurško - imerzijska osteosinteza, Ilizarov aparat, proteza kuka.

Prije i nakon operacije ili imobilizacije

Bez obzira na vrstu odabranog liječenja, terapijska fizička kultura u slučaju prijeloma bedrene kosti počinje ionako drugi dan nakon hospitalizacije:

  1. Ako vam je potrebna preliminarna 2-3 dana pripreme za operaciju, onda je to obavezno, 3 puta dnevno, morate izvesti niz vježbi disanja.
  2. Sljedećeg dana nakon kirurške ili nekirurške imobilizacije izvodi se skup terapijskih vježbi, koji je predviđen za 2-4 dana. Sastoji se od izmjena vježbi disanja, "pumpe za tele" za ozlijeđeni ud, vježbi za vrat i male količine zglobne gimnastike za zglobove ruku.

Svrha vježbi disanja je spriječiti stagnirajuću i nozokomijalnu upalu pluća, osobito u starijih osoba. Vježbe disanja također će pomoći spriječiti stresne čireve u želucu i zatvor.

Zanemariti takve, čini se, neznatna vježba za pluća je nemoguća. Bolnička pneumonija se razvija u 1% bolesnika, dok je smrtnost kod mladih i sredovječnih bolesnika u rasponu od 10 do 50%, a kod starijih osoba 80%.

Važno je! U prvim danima i tjednima nakon ozljede kod starijih bolesnika, rodbina im treba posvetiti maksimalnu pozornost, njegu i skrb. Moramo pokušati uvjeriti da takva ozljeda nije kraj i da s njom možete živjeti pun život. To je nepažnja rodbine koja uzrokuje smrt starijih 1-10 mjeseci nakon prijeloma.

Tijekom odmora

2-4 dana nakon operacije ili gipsa započinje sljedeća faza oporavka, čije trajanje ovisi o vrsti prijeloma kuka. Nastavit će se sve dok se pacijentu ne dopusti sjesti. Tijekom tog razdoblja, pasivne vježbe počinju se izvoditi uz pomoć instruktora ili njegovog relativnog vozača, ako je već kod kuće.

Kretanje u zdravim ekstremitetima i masaža tijela poboljšat će protok krvi i metaboličke procese u tkivima, sprječavajući pojavu rana. Ako ne vježbate fizikalnu terapiju, njihovo pojavljivanje će biti neizbježno, jer će mnogi pacijenti biti imobilizirani do 2 mjeseca, au slučajevima slabe adhezije koštanog tkiva, zatim na duže razdoblje.

Postupno, neovisni pokreti zahvaćenog ekstremiteta uključeni su u kompleks vježbi. Ovdje je važno napomenuti da fizikalna terapija tijekom prijeloma collum femoris zahtijeva pažljiviji biomehanički pristup nego vježbanje terapije za prijelome bedrene kosti, jer je to zbog karakteristika i mjesta ozljede.

Glavni ciljevi medicinske fizičke kulture u ovoj fazi su:

  • poboljšanje opskrbe krvlju i limfne drenaže na mjestu prijeloma;
  • sprječavanje tromboze, rana na pritisak, bolničke pneumonije;
  • postupno vraćanje pokretljivosti zgloba kuka i održavanje tonusa mišića bedra na slomljenoj nozi.

Upozorenje! U tom razdoblju posebno je važno slijediti osnovno pravilo svake vježbe - postupno povećanje opterećenja. Terapija tjelovježbom nakon frakture kuka može se aktivno provesti tek nakon 3-4 mjeseca, a pacijentova udova ne smije biti veća od 30% tjelesne težine.

Učenje sjedenja i hodanja

Kada liječnik dopusti pacijentu da sjedne, nove vježbe u sjedećem položaju su uključene u terapiju vježbanja, opterećenje u ležećem položaju značajno se povećava. Liječnik mora pacijenta naučiti kako pravilno sjesti, ustati i vratiti se u krevet, hodati s štakama, a zatim štapom.

Ciljevi fizikalne terapije u tom razdoblju su:

  • obnavljanje snage mišićnih skupina tijela koje je izgubljeno tijekom mirovanja;
  • jačanje mišića ekstremiteta i razvoj pokretljivosti zglobova, sprečavanje kontraktura i atrofija;
  • vraćanje potpore oštećenom ekstremitetu;
  • stjecanje vještina hodanja uz pravilno držanje.

Savjet! Kompleks terapije vježbanjem u polu-postmodernom režimu trebao bi trajati 10-15 minuta, tako da jedan sat dnevno nije dovoljan - 3-4 puta. Tempo kretanja sjedenja je spor i srednji, a vježbe za mišiće tijela se izvode s nepotpunom amplitudom. Svaka gimnastička vježba za tijelo u stojećem položaju je strogo zabranjena.

Posljednja faza oporavka

Kada je pacijent prebačen u slobodni mod, počinje završna faza rehabilitacije, koja može trajati i do 8-12 mjeseci. Tijekom tog razdoblja pacijent uči hodati bez štapa. Cilj vježbanja vježbanja je prilagoditi se svakodnevnom životu u normalnom načinu rada i vratiti radnu sposobnost.

Gimnastički pokreti u stojećem položaju postupno se dodaju kompleksu vježbi. Potrebna su dodatna nastava na posebnim biciklima za vježbanje i drugim mehaničkim uređajima.

Za informacije. Ako kontraindikacije ometaju rad pacijenata u dobi, fizikalne terapijske vježbe postaju jedino sredstvo za održavanje tona starenja organizma.

Primjeri vježbi

Na početku članka bilo je spomenuto da liječnik ili instruktor terapije tjelovježbe treba sastaviti niz vježbi. Ispod su vježbe koje možete samostalno uključiti u takve zbirke.

Dišna gimnastika za pacijente na strogom mirovanju

Za prevenciju kongestivne ili bolničke upale pluća potrebno je 3 puta dnevno obavljati nekomplicirani kompleks respiratornih vježbi koje se izvode u ležećem položaju. Ne biste trebali biti revni i prečesto disati.

Inspiracije i izdisaje treba maksimizirati, ali se moraju izvoditi vrlo glatko. Ako osjećate vrtoglavicu tijekom vježbi disanja, stanite i legnite, normalno disajte.

Na početku svake vježbe napravite 4-6 puta. Broj ponavljanja se povećava za 1 svakih nekoliko dana. Alternativna 1 vježba iz "grudi" i "dijafragmatičnog" kompleksa.

Dišite duboko

Da biste koristili sve odjele pluća, povežite pokrete rukama:

  1. Dok udišete, raširite ruke na bokove i okrenite glavu u stranu, a kad izdahnete - umotajte prsa u ruke i dodirnite bradu prsima. Udahnite kroz nos i izdišite kroz usta (preklopite usne slamčicom)
  2. Stavite ruke na prsa. Dok izdišete, ispravite ruke prema naprijed, gore, postrance i dolje uz tijelo. Na udisaju vratite dlanove natrag. Dok izdišete, izgovorite glasan “Ha-ah-a” glasan zvuk. Tijekom ove vježbe, zgnječite zglob za zglob - ispravite ruke, dlanove "okrenite" od sebe, tako da je kut između ruke i podlaktice 90 °.
  3. Udahnite i izdahnite imitacijom pokreta ruku za sve stilove plivanja.
  4. Omotajte lijevi dlan desnom rukom i držite desni lakat lijevim dlanom. Duboko udahnite nosom, dok izdahnete, okrenite glavu udesno i dok izgovarate zvuk "I-i-i" povucite lakat ulijevo. Zamijenite ruke i ponovite.

Dijafragmatsko disanje

To su važne vježbe koje će pomoći u održavanju tonusa unutarnjih organa:

  1. Stavite jednu ruku na trbuh, a drugu na grudi. Udahnite, držeći grudi nepokretne, dok naduvate trbuh. Kada izdišete, povucite trbuh što je više moguće. U budućnosti, na uzdisati, izgovarati različite samoglasnike.
  2. Stavite prste u bravu, stavite dlanove u sredinu trbuha. Uzmite maksimalni dah "trbuh". Dok izdahnete, povucite trbuh, ispružite ruke prema gore, otvarajte bravu s dlanovima prema stropu, a zatim ih stavite na vrh glave i vratite ih u trbuh.
  3. Raširite ruke u stranu i udišite "trbuh". Uzdisati, usisati u trbuh i uhvatiti prsa. Ova vježba je teško napraviti prvi put, ali nakon nekoliko dana sigurno će izaći.

Yogi puni dah

Potrebno je polagano disanje provoditi polako, slijedeći sljedeći redoslijed, prethodno napravivši dubok potpuni izdah:

  • na početku udisanja, potrebno je ispuniti vrhove pluća zrakom, "podići" ramena i ključnicu do ušiju;
  • nastavljajući udisati, ispunite srednji dio pluća zrakom, maksimalno šireći prsa;
  • dijafragmalno disanje dovršava dah - napuhati želudac što je više moguće;
  • izdisati bi trebao biti u obrnutom redoslijedu - povući trbuh, "opustiti" grudi, vratiti ramenski pojas u njegov prirodni položaj;
  • zadržite dah dok ne osjetite disanje.

Potpuno disanje jogija pomoći će u poboljšanju metaboličkih i regenerativnih procesa u tijelu.

Sjedište za pola kreveta

U mreži se rijetko mogu naći vježbe za supinaciju i pronaciju zglobova donjih ekstremiteta u sjedećem položaju, ali su pokreti u toj projekciji nužni za potpuni oporavak zahvaćenog ekstremiteta s prijelomom kuka kao i fleksijom-ekstenzijom i abdukcijom-adukcijom.

Obratite pozornost na položaj ruku i ruku. Ako se pri izvođenju pokreta u zglobovima, prilikom proniranja, izdisanja i skupljanja dlanova, smješta u trbuh, a supinacija, prsti se spajaju u šaku stavljajući ih na koljena, možete dobiti dodatnu vitalnost kroz sustav taoističkih praksi.

Vježbe za rehabilitaciju nakon prijeloma kuka: ležanje na krevetu, sjedenje, stajanje uz potporu, disanje i yoga asane

Prijelom kukova je prilično opasna ozljeda koja zahtijeva dugotrajnu rehabilitaciju. Osim konzervativnog i kirurškog liječenja, važnu ulogu ima provedba niza vježbi za fizikalnu terapiju, koja značajno ubrzava proces obnove motoričke aktivnosti nogu i smanjuje vjerojatnost komplikacija.

Faze rehabilitacije u starosti i zadaci terapije vježbanjem

Nakon ozljede kukova, pacijent će morati prevladati dugi period rehabilitacije kako bi obnovio motoričku aktivnost ozlijeđenog ekstremiteta i vratio se u punopravni život. Ovisno o vrsti prijeloma i ozbiljnosti bolesti, razdoblje oporavka može trajati od 3 do 12 mjeseci.

Potreban kompleks terapije vježbanja za prijelome vrata butne kosti kod starijih osoba izrađuje liječnik, a gimnastika se u početku izvodi pod njegovim nadzorom. Vježbe su dizajnirane za isto opterećenje na obje noge.

Prije i nakon operacije ili imobilizacije

Bez obzira na metodu liječenja, terapija vježbanja prijeloma kuka propisana je dan nakon hospitalizacije:

  1. Ako je potrebno, preliminarne pripreme za operaciju u bolnici, pacijent mora biti zadužen za izvođenje kompleksa respiratornih vježbi.
  2. Već sljedećeg dana nakon operacije ili imobilizacije pacijent se oslanja na provedbu niza terapijskih vježbi osmišljenih za 3-4 dana. Ovaj kompleks uključuje: naizmjenične vježbe disanja, pokrete i rotacije stopala operiranog ekstremiteta i vježbe za zglobove ruku.

Glavna svrha izvođenja vježbi disanja nakon operacije za frakturu kuka je preventivna mjera protiv razvoja kongestivne i bolničke pneumonije. Ovo je pitanje posebno akutno u odnosu na starije pacijente. Vježbe disanja pomažu spriječiti pojavu stresnog ulkusa i zatvora.

Tijekom odmora

Sljedeća faza oporavka započinje 3-4 dana nakon operacije ili imobilizacije i ovisi o vrsti i težini prijeloma bedrene kosti. Trajat će dok pacijent ne sjedne u krevet.

Kompleks tjelovježbe u ovoj fazi sastoji se od pasivnih vježbi koje se izvode pod nadzorom medicinskog osoblja ili srodnika koji je prošao preliminarnu obuku.

Izvođenje vježbanja tijekom odmora pomaže:

  • poboljšavaju cirkulaciju krvi u području prijeloma;
  • normalizira metabolizam u tkivima;
  • sprječavaju trombozu, ranice i razvoj bolničke pneumonije;
  • postupno obnavlja motoričku aktivnost zgloba kuka;
  • podupire mišiće bedara u tonu.

Izvođenje seta vježbi za fizikalnu terapiju u ovoj fazi je iznimno važno, jer kod mnogih pacijenata krevetni odmor može trajati do 2-3 mjeseca. Kod fraktura kuka u starosti i slabe fuzije kosti, razdoblje rehabilitacije će trajati mnogo dulje.

Učenje sjedenja i hodanja

Sljedeća faza rehabilitacije počinje kada pacijentu dopušteno sjediti u krevetu. U slučaju prijeloma vrata bedrene kosti u starijih osoba, nove vježbe se izvode u sjedećem položaju, dok se intenzitet opterećenja u ležećem položaju također postupno povećava. Medicinsko osoblje mora pacijentu objasniti kako sjesti, ustati i otići u krevet, hodati štakama i štapom.

Terapeutska gimnastika u tom razdoblju omogućuje:

  • obnoviti tonus mišićnih skupina cijelog tijela, koji je izgubljen tijekom razdoblja mirovanja;
  • ojačati mišićno tkivo udova;
  • povratak pokretljivosti zglobova;
  • spriječiti atrofiju mišića;
  • obnoviti vještine hodanja na temelju operiranog ekstremiteta.

Važna točka je podrška rodbine. Njihovo sudjelovanje će izbjeći probleme stresnih mentalnih poremećaja. Konkretno, to se odnosi na starije ljude koji dugo vremena nisu mogli ustati iz kreveta.

Posljednja faza oporavka

Završna faza rehabilitacije može trajati do 12 mjeseci. Pacijenta se prebacuje u slobodni mod i uči hodati bez oslanjanja na štap. Kompleksu gimnastike dodaju se pokreti u stojećem položaju sa i bez podrške. Korisno je pacijentima plivati, vježbati na posebnim simulatorima i drugim posebnim uređajima.

Fizikalna terapija u ovom trenutku pomaže prilagoditi se uobičajenom načinu svakodnevnog života i obnoviti motoričku aktivnost ozlijeđenog ekstremiteta.

Primjeri vježbi

Složenu terapiju vježbanja odabire stručnjak za svaki pojedini slučaj bolesti, ovisno o dobi pacijenta, vrsti prijeloma i ozbiljnosti ozljede. Sljedeće vježbe mogu biti samo dodatak glavnom tijelu propisane gimnastike. Prije njihove primjene morate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Leži na krevetu ili podu

Za prijelome bedrene kosti najčešće se izvode sljedeće vježbe:

  1. Desnu ruku stavite na prsa, lijevo - na trbuh, koji se tijekom udisanja mora napuhati i postupno se opustiti tijekom izdisaja. Vježba se izvodi najmanje 4 puta.
  2. Naglasak je na laktovima. Tijelo se malo povećava dok udiše. Kada izađete iz tijela pada na krevet. Ponovite 2-3 puta.
  3. Usredotočiti se na stopalo savijenu na koljenu zdravog udova. Ozlijeđena noga mora biti savijena pod kutom od 45 stupnjeva, naslonjena na laktove. Prilikom udisanja, zdjelicu treba podići, spustiti na izdisanje. Pokrenite 3 seta.

Terapija vježbanja za frakturu vrata bedrene kosti u ležećem položaju ne zahtijeva puno truda, ali savršeno pomaže pacijentima da se brže oporave.

Sjedeći za pola kreveta

Kako bi se u potpunosti vratio operirani ud, moguće je izvršiti rotaciona kretanja sa zglobovima nogu prema unutra i prema van (pronacija i supinacija). Ove vježbe, zajedno s fleksijom-ekstenzijom i abdukcijom udova u stranu, omogućuju brz povratak i prilagodbu tjelesne aktivnosti ozlijeđenog zgloba. Ispravan položaj ruku tijekom takve gimnastike pridonosi povećanju vitalne energije i povratku ukupnog tonusa tijela.

Složene vježbe disanja za razdoblje oporavka

Vježbe za disanje se obavljaju ležanje ili sjedenje u krevetu tri puta dnevno. Glavni cilj takve gimnastike je prevencija bolničke i ustajale pneumonije. Dišite duboko, ali polako. Inače, tijekom vježbanja možete osjećati vrtoglavicu.

Kompleks respiratorne gimnastike, koji doprinosi obnovi tonusa unutarnjih organa, uključuje takve vježbe:

  1. Prilikom udisanja kroz nos, ruke trebaju biti raširene po stranama, a glavu treba okrenuti na stranu, dok izdahne kroz usta, kako bi se prsni koške uhvatile rukama i bradom na dodir prsa.
  2. Učinite prehi i uzdisati, oponašajući kretanje ruku tijekom plivanja.
  3. Morate držati lijevo rame desnim dlanom, a desni lakat lijevim dlanom. Duboko udahnite nos. Prilikom izdisanja glava mora biti okrenuta udesno i povući lakat ulijevo. Zatim zamijenite ruke.

Važno je naučiti kako pravilno disati kao puna prsa i trbuh. Kao dodatak osnovnim vježbama disanja, možete koristiti tehniku ​​potpunog disanja jogija, koja pomaže aktivirati metaboličke i regenerativne procese u tijelu.

Ne možete odbiti izvršavanje propisanog seta vježbi za disanje. Bolnička pneumonija se vrlo rijetko razvija, ali smrtnost od nje kod pacijenata mlade i srednje dobi doseže 40%. Kod starijih osoba ta se brojka povećava na 75%.

Yoga asane za kasniju fazu rehabilitacije

Da bi se obnovila motorna funkcija oštećenog zgloba kuka, korisno je raditi jogu. Ova praksa ne zahtijeva pretjerani fizički napor i usmjerena je na vraćanje fleksibilnosti i elastičnosti mišićima i zglobovima.

Za kasni period rehabilitacije prikladni su sljedeći položaji:

  • ratnik II;
  • prošireni trokut;
  • sage marici.

Asane se izvode naizmjence u oba smjera na oba uda, jer je potrebno započeti s ozljeđenom nogom. U svakom položaju morate ostati 15-45 sekundi. Radite jogu svaki dan ujutro i navečer.

Fraktura femura nije rečenica. Pravilnim liječenjem, usklađenošću sa svim preporukama medicinskog osoblja u vezi s rehabilitacijskim mjerama, osoba ima mogućnost da u potpunosti obnovi fizičku aktivnost zgloba kuka i da se vrati u punopravni život.

gimnastika

Trauma vratu bedrene kosti najčešća je u starosti, kada se oporavak zdravlja događa dovoljno dugo i teško. Rezultat je da osoba ima problema sa samoposluživanjem i zahtijeva dugotrajnu stalnu skrb. U slučaju frakture kuka na vratu, gimnastika i fizikalna terapija pomoći će u obnovi pokretljivosti nogu i smanjiti učinke ozljede.

rehabilitacija

Oporavak od frakture kuka traje od tri mjeseca do godinu dana, ovisno o težini ozljede i stanju pacijenta. Čak i slučajevi smrti poznati su u povijesti zbog nepravilne skrbi o pacijentu, tako da je sve to vrijeme potrebno poduzeti mjere za zaštitu tijela od rana, infekcije, tromboze itd. i penjati se bez povlačenja ozlijeđenog dijela. Osim vježbanja pokreta, pacijentu su potrebne vježbe disanja kako bi se krv zasićila kisikom i zaštitila od stagnacije.

Rehabilitacija bi trebala početi najkasnije 12 dana nakon operacije, ali ni u kojem slučaju ne može čekati dok kost ne raste zajedno. Program liječenja razvija liječnik koji promatra pacijenta i može predložiti daljnji razvoj bolesti.

Nakon operacije, tijek liječenja se sastoji od:

  1. psihološka podrška, tako da pacijent ne počne doživljavati nervozne poremećaje zbog toga što je stalno u krevetu;
  2. dijete za obnavljanje kalcija i vitamina u tijelu;
  3. Terapija tjelovježbom;
  4. masaža za održavanje cirkulacije krvi i tonusa mišića;
  5. fizioterapiju;
  6. tijek vježbi koje pomažu obnovi motoričke funkcije;
  7. pacijentu se propisuju olakšavajući simptomi, lijekovi protiv bolova i sedativi (iako je bolje ne uzimati lijekove protiv bolova i sedative, postoje mnoge nuspojave, takozvani sedativi su posebno opasni).

Terapijska gimnastika

Gimnastika na lomu vrata bedrene kosti je nevjerojatno važna, njezin program razvija liječnik. S njom:

  • vraća funkcionalnost zglobova;
  • povećava energiju i raspoloženje;
  • mišići jačaju;
  • poboljšava dotok krvi.

Sve vježbe se obavljaju s istim opterećenjem na obje noge. Dopušteno je koristiti ekspandere, savijanje i nepopustljive prste, kretanje glave, ramenog pojasa, glavna stvar je da trening ne donosi bol i tešku nelagodu. Početna pozicija odabire se pojedinačno.

Leži na leđima

Mnogi se pokreti mogu izvoditi izravno s ležećeg položaja, čak i s nekirurškim liječenjem frakture kuka. Gimnastika ne zahtijeva puno truda, ali istodobno pruža dobru pomoć u oporavku. Razmotrite primjere takvih zanimanja:

  1. Desna ruka se nalazi na prsima, lijeva - na trbuh, koji se napuhuje inhalacijom, a zatim se polako opušta kada izdišete, ponavlja se 4 puta.
  2. Naglasak je na laktovima, grudna kost je donekle povišena pri udisanju, zatim na izdisanju tijelo pada na krevet.
  3. Ruke na šavovima, pete ispružene, čarape na sebi, ruke su dovedene do ramena. Zatim se vratite u početni položaj i ponovite.
  4. Naglasak je stavljen na podnožje zdrave zdrave noge, dok se druga savija pod kutom od 45 stupnjeva, s naglaskom na laktove, zdjelica se podiže na udisanje i ponovno pada na izdisaj.

Stalni trening

Vježbanje iz stojećeg položaja dopušteno je u posljednjim fazama oporavka, u trenutku gotovo potpunog oporavka kuka. S takvom ozljedom vrijeme pojedinačnog odabira odabire se za vrijeme prijelaza u takvo početno mjesto, pri čemu se promatra stanje pacijenta. Evo nekoliko vježbi koje liječnik može ponuditi:

  • noge su namještene u širini ramena, ruke savijene, oslonjene na pojas; pažljivo okreće trup na desno i lijevo;
  • naginjanje je učinjeno, pacijent pokušava izvući naizmjenično sa svakom rukom do suprotnog stopala;
  • noge su u širini ramena, dok su udisanjem ravne ruke uzdignute u stranu, dok su izdisanja ponovno spuštene.

Slijedite što je više moguće kako ne biste sebi donijeli bol i nelagodu. Tijekom vremena, broj ponavljanja trebao bi doseći oko 10 puta.

Wellness masaža

Kako bi femur postigao normalne funkcije što je brže moguće, posebna masaža pomaže u skraćivanju vremena rehabilitacije. Vrlo je važno za normalnu cirkulaciju krvi i limfe, ali ne biste trebali sami izmišljati tijek liječenja, jer za to postoje posebno obučeni ljudi.

Od prvog dana ozljede, izuzetno je potrebno masirati zdravi ud, a za one koji su položeni na vuču skeleta, moguće je masirati ozlijeđeni dio udarcima i trljanjem. U početku, vrijeme postupka je oko 15 minuta za zdrav jedan i dva puta za bolnu nogu. Trajanje i intenzitet masaže povećava se u procesu oporavka, važno je da pacijent ne osjeća bol i nelagodu.

Također je korisno znati još neke stvari, posebno o brizi za pacijenta s frakturom kuka u starijih osoba. Za prevenciju rana od iznimne važnosti iznimno je važno stalno mijenjati položaj naslonjača. Važno je voditi brigu o koži i mišićima (držati mišiće u dobrom stanju, vježbati), redovito oprati pacijenta, obraditi ga prahom. Možete kupiti posebnu jedinicu protiv dekubitusa ili je sami izraditi pomoću upletenih ručnika i vrećica. Da biste izbjegli ispucala mjesta, možete oprati pacijenta mješavinom šampona i votke (ili alkohola), 0,5 litara šampona 100 grama votke ili 50 grama alkohola.

Čak i nakon što su otpušteni iz bolnice, potrebno je i dalje raditi gimnastiku i nježna opterećenja - hodati malo, barem s hodačima, ali hodati i opterećivati ​​tijelo kako bi se izbjegle komplikacije (ako se neprestano legnete ili malo pomaknete, možete se ozbiljno razboljeti, i razne bolesti, uključujući i opasne bolesti život). Ozlijeđeno područje može dugo osjećati nelagodu, ali se može popraviti ako ste osjetljivi i pažljivi prema svom zdravlju.

Medicinska restorativna gimnastika za osobe nakon prijeloma kuka

Ozljede vrata bedrene kosti u većini slučajeva javljaju se u starosti, kada je rehabilitacija teška i duga. Osobi je potreban dugi sveobuhvatan oporavak i skrb. Vratiti pokretljivost nogu i smanjiti posljedice ozljede pomoću medicinske gimnastike za frakture vrata butne kosti. Razmotrite što je to.

rehabilitacija

Oporavak od frakture kuka obično traje od tri mjeseca do jedne godine, ovisno o težini ozljede i stanju bolesnika. Pravilna rehabilitacija je vrlo važna - pomaže u zaštiti tijela od tromboze, infekcija, rana na pritisak. Preko kreveta pacijenta popravite prečku, koja će mu omogućiti samostalan uspon i prevrtanje, dok ne koristi ozlijeđeno područje. Osim vježbi, potrebne su i vježbe disanja, što doprinosi zasićenju krvi kisikom i zaštiti od stagnacije.

Rehabilitacija bi trebala započeti najkasnije 12 dana nakon operacije. Ne možete samo čekati da kost raste zajedno. Liječnik mora razviti individualni program za pacijenta.

Nakon operacije terapija se sastoji od sljedećih dijelova:

  • Psihološka podrška, koja će pomoći pacijentu da spriječi nervni slom zbog stalnog boravka u krevetu.
  • Dijeta usmjerena na obnavljanje kalcija i vitamina u tijelu.
  • Posebne vježbe za frakturu kuka.
  • Masaža pomaže u održavanju tonusa mišića i cirkulaciji krvi.
  • Fizioterapija.
  • Za ublažavanje simptoma pacijentu se mogu propisati lijekovi protiv bolova i sedativni lijekovi.

Terapijska gimnastika

Vježbe nakon frakture kuka izuzetno su važna mjera rehabilitacije. Cilj mu je rješavanje sljedećih zadataka:

  • obnova pokretljivosti zglobova;
  • jačanje mišića;
  • poboljšanje cirkulacije krvi;
  • blagotvorno djeluje na raspoloženje i emocionalnu pozadinu pacijenta.

Vježbe treba izvoditi s istim opterećenjem na obje noge. Mogu se koristiti ekspanderi, pokreti glave, ramena, fleksija i ekstenzija prstiju. Važno je da trening ne donosi bol i nelagodu. U kojem početnom položaju je bolje biti angažiran, liječnik pojedinačno imenuje.

Vježbe u ležećem položaju

Postoji niz vježbi za prijelom vrata bedrene kosti, koji se može izvesti izravno s ležećeg položaja, čak i ako je liječenje ne-kirurško. Gimnastika neće zahtijevati puno truda, ali će pružiti značajnu pomoć u oporavku. Evo nekoliko primjera takvih vježbi:

  • Stavite desnu ruku na prsa, lijevu ruku na trbuh. Na udisaju napuhati posljednji, a na uzdisati se polako opustiti. Ponovite četiri puta.
  • Naglasak na laktove, udisanje, potrebno je malo podići sternum, nakon izdisanja, spustiti tijelo na krevet.
  • Ruke su smještene uz tijelo, pete su rastegnute, prsti su za sebe, ruke se moraju voditi do ramena. Vratite se na početnu poziciju i ponovite.
  • Naglasak je stavljen na nogu zdrave noge koja je savijena. U isto vrijeme, drugi je savijen pod kutom od 45 stupnjeva. Naglasak na laktovima. Podignite zdjelicu dok udišete i ponovno je spustite dok izdišete.

Stalni trening

Gimnastika u takvom stanju kao što je fraktura vrata bedrene kosti u stojećem položaju dopuštena je samo u kasnijim fazama rehabilitacije, kada se zglob gotovo u potpunosti oporavi. Vrijeme promjene početnog položaja liječnika mora odrediti pojedinačno, promatrajući stanje pacijenta. Evo nekih vježbi koje se mogu ponuditi:

  • Noge treba staviti na širinu ramena, ruke na savijanje, da bi ih odmorili na pojasu. Pažljivo okrećite slučaj desno i lijevo.
  • Nagib se izvodi, pri izdisaju, pokušajte naizmjenično dohvatiti svaku ruku do stopala suprotne noge.
  • Noge su u širini ramena, a pri udisanju trebate podići ravne ruke u stranu, dok izdišete, spustite ih opet.

Postoji još jedan, blagi kompleks koji se može izvesti u ležećem položaju ili sjedenju. Vježbe se izvode redovitim tempom. Ako osjećate minimalnu bol, zaustavite vježbanje.

  • Prvu vježbu treba obaviti na tepihu ili na kauču. Lezite na trbuh, ispružite ruke uz tijelo ili stavite ispod glave. Stavite jastuk pod noge. Opustite se, a zatim počnite nježno valjati po trbuhu lijevo i desno. To treba učiniti vrlo pažljivo, s amplitudom od samo nekoliko centimetara. Kotrljajte, lagano protresite bokove desno i lijevo. Podignite zdjelicu i napnite mišiće ne može. Počnite od tri minute dva puta dnevno, postepeno povećavajući to vrijeme na deset. Ova vježba najprije se izvodi pod nadzorom stručnjaka ili pasivno, tražeći od nekoga da pomogne u provedbi pokreta.
  • Vježba se izvodi u ležećem položaju s jastukom ili podloškom ispod koljena. Produžite noge, rasporedite ih lagano u stranu i izvedite pokrete naizmjenično sa svakom nogom, okrećući je i gasite. Amplituda bi trebala biti vrlo mala, ne više od centimetra.
  • Sjednite na krevet ili stolicu, čvrsto postavite noge na pod, koljena trebaju biti postavljena u širini ramena. Razdvojite koljena i razdvojite ih s amplitudom do 1 cm. Prvo ih popravite rukama, a zatim ih učinite bez ruku. Ako osjećate nelagodu, smanjite amplitudu pokreta, opustite se ili pomaknite noge malo šire ili uže.

Postoji još jedna vježba koja se može obaviti čak i pacijentima s teškim ozljedama. To će zahtijevati petlju od širokog ručnika, koji se mora objesiti iznad kreveta u nogama, na visini od oko 25 cm. U ležećem položaju, koji leži u petlji, noga se preklapa sve do sredine tele. Noga bi trebala biti potpuno opuštena i trebala bi se njišiti lijevo i desno. Također ga možete saviti i otkopčati na koljenu. U ovom slučaju, amplituda bi trebala biti minimalna.

Također, posebna masaža pomaže ubrzati proces prirasta kostiju, koji osigurava normalizaciju cirkulacije krvi i limfe. Važno je da ga obavlja profesionalac. Masaža zdravog ekstremiteta treba obaviti od prvog dana ozljede. Oni koji su stavljeni na skeletnu vuču imat će priliku masirati ozlijeđeno područje masažama i trljanjem. Vrijeme za početak postupka je 15 minuta za zdravu nogu i dva puta manje za pacijenta. Trajanje masaže i njezin intenzitet povećavaju se tijekom procesa ozdravljenja. Neugodnost tijekom postupka također je neprihvatljiva.

I još nekoliko točaka koje morate znati o frakturi grlića maternice, pogotovo kada se radi o starijim osobama. Da bi se spriječilo nastanak lezija, držanje leđa treba stalno mijenjati. Osim sprečavanja stagnacije, morate pratiti kožu, redovito je prati i tretirati prahom. Možete koristiti uređaj protiv otpuštanja ili ga sami upotrijebiti pomoću vrećica i valjanih ručnika.

Čak i nakon pražnjenja, morate nastaviti raditi vježbe, hodati polako, iako s hodačem. To će pomoći da se izbjegne veliki broj komplikacija koje su ispunjene neaktivnim načinom života. Možda će ozlijeđeno područje dugo vremena donijeti nelagodu, ali uz pravilan i pažljiv stav prema vlastitom zdravlju, to će uskoro proći.

Vježbe za frakturu vrata ramena

Ozbiljna ozljeda također je fraktura vrata ramena. Terapijska gimnastika na prijelazu kirurškog vrata ramena trebala bi se početi provoditi drugog dana nakon fiksacije, bez obzira na vrstu imobilizacije. Uz uobičajene vježbe, posebni LC kompleksi pomažu ubrzati rehabilitaciju slomljene ruke i tijela u cjelini.

Kod ove vrste ozljeda korisne su neke vježbe iz vježbi disanja. U prva dva tjedna vježbanja izvodi se slomljeni ud, koji se oslobađa iz langet obloge za vrijeme trajanja sesije.

Standardna kretanja su sljedeća:

  • U položaju naginjanja prema naprijed - u smjeru oštećenja, morate staviti nogu naprijed sa strane slomljene ruke i izvesti ruku ljuljajući se naprijed, unatrag, lijevo, desno, ispred vas, u krug. Također provedena pažljivo "bacanje" podlaktice na lumbalnoj regiji.
  • U stojećem položaju, ruka je na dlanu, lakat se ne pomiče. Aktivno savijanje šake, podizanje podlaktice, dovođenje dlana i podlaktice u želudac, izravnavanje i razrjeđivanje lopatica, podizanje i spuštanje ramena.

Taj kompleks treba izvoditi često - do deset puta dnevno, ponavljajući svaki od pokreta najmanje šest puta. Kretanje se mora odvijati glatko, postupno povećavati amplitudu.

U drugom razdoblju liječenja, koje je obično trideset dana, vježbe morate raditi svaki dan, 4-5 puta dnevno.

Jedna lekcija bi trebala trajati oko pola sata. Već navedenim osnovnim pokretima, koji će se izvoditi kao zagrijavanje i ponavljaju se 14-16 puta, dodaju se sljedeće vrste aktivnosti:

  • izlazi iz zahvaćene ruke zdravom;
  • vježbe na zidu;
  • vježbe s gimnastičkom štapom;
  • vježbe s loptom;
  • Vježbe na posebnoj jedinici uz minimalno opterećenje.

Ako su ranije mnoge vrste fraktura, uključujući frakturu vrata bedrene kosti, bile gotovo smrtna kazna, sada se situacija promijenila. U ekstremnim slučajevima može pomoći postupak endoproteze, pri čemu se dotrajali zglob s vratom kosti zamijeni umjetnim. Nakon operacije, vježba je vrlo važna mjera oporavka. Da biste razumjeli kako ih ispravno izvesti, pogledajte videozapis u nastavku.