Ako uganuće stopalo - što učiniti, kako se postupa?

Najčešća ozljeda koju doživljava gležanj uzrokovana je prigušivanjem stopala. Svaki peti pacijent koji je posjetio traumatologa prigovara da ga je nakon što je uganuo nogu, povrijedio napredak ili naduo kost. Često osoba ne primjećuje da je svoju nepažnju izvrnuo, ali nakon nekog vremena ozljeda se osjeća. Imajte na umu da, kada povlačite nogu, gležanj je najranjivija artikulacija, budući da doživljava opterećenje nekoliko puta više nego što tijelo samo teži. Stoga oštećenje gležnja ne liječi samo dugo, već može izazvati i invaliditet ako patologija ne počne s vremenom zacjeljivati.

razlozi

Zanimljiva je činjenica da je vrlo teško izdvojiti bilo koji specifičan razlog koji vodi do zatvaranja noge. Ovdje važan čimbenik igra čimbenik slučajnosti, jer možete gurnuti gležanj u bilo kojoj situaciji. Ipak, uočavamo najčešće čimbenike koji provociraju ugurane noge:

• Sportske ozljede, osobito u onim sportovima gdje najviše stresa pada na gležanj, vrlo je lako ugurati nogu (klizanje, klizanje, atletika).
• Hodanje u petama.
• Neuspješan pad s visine.
• Sezonske ozljede (na primjer, lako možete okrenuti nogu u ledu).
• Prekomjerna tjelesna težina.
• Fizička neaktivnost.
• Slabi ligamenti na nogama.

Moguće posljedice

Ono što osoba naziva pojam „uganuća noga“ naziva se ozljeda gležnja za liječnike. Postoji nekoliko vrsta oštećenja koja mogu rezultirati uvučenom nogom, ovisno o tome koji su dijelovi zgloba oštećeni.

1. Uganuće - takva ozljeda nastaje kada se kolagenska vlakna oštete, a najčešće ako je stopalo okrenuto prema unutra. Uz takvu štetu, žrtva može čak i hodati, ali noga mu stalno boli. Budući da su stanice tetiva vrlo aktivno obnovljene, nakon 7 dana ligament se gotovo u potpunosti regenerira, a nakon dva tjedna nema tragova boli.
2. Suzavanje ligamenata - takvo oštećenje karakterizira povreda integriteta jednog ili više ligamenata kao posljedica prigušivanja noge. U isto vrijeme, ekstremitet nastavlja djelovati, jer ligamenti mogu djelomično izvršavati svoje akcije. Osoba se žali da je u velikoj boli i ne osjeća stabilnost u zglobu. Ako je liječenje pravilno organizirano, oporavak je moguć za oko tri tjedna.
3. Puknuće ligamenata - popraćeno potpunim uništenjem ligamenta ili njegovim odvajanjem od kosti. Kad primi takvu ozljedu, pacijent čuje da je zakrivio nogu krckanjem - to je prvi znak ozbiljne ozljede gležnja. Nakon incidenta, pacijent ne može stajati na nogama, pa je u ovom slučaju potrebno transportirati žrtvu u bolnicu. Ovdje će biti propisan konzervativni tretman, noga će biti postavljena u gips, ali u teškim slučajevima može se izvesti operacija.
4. Subluksacija zgloba - pomicanje talusa u odnosu na gležanj nakon što se ligamenti otkinu i više ga se ne drži. To je popratna ozljeda koja se često događa s odvajanjem ligamenata kada se noga zategne. Liječnik određuje kut pomaka i težinu oštećenja prema rezultatima rendgenskog snimanja, nakon čega se u svakom pojedinom slučaju odabire optimalan tretman.
5. Gubitak gležnja - oštećenje zglobne kapsule kada je noga zategnuta i kao rezultat toga dolazi do oštrog pomicanja zgloba. Gležanj i talus mogu oblikovati kut od oko 30-40 stupnjeva međusobno. Sprained joint se tretira za oko dva do tri mjeseca primjenom gips. U isto vrijeme, liječnici uvijek više vole igrati na sigurnom i malo produžiti razdoblje nošenja gipsa, budući da šteta prijeti ponovnom pojavom s ranim uklanjanjem.
6. Lom kosti je najteža ozljeda koja se javlja kada se gležanj zategne. Obično prati ruptura ligamenata i subluksacija zgloba.

Najčešće se fraktura postiže kada se noga sklopi zbog pada s visine, dok trčite ili skakate. Ali može izazvati i ozljedu stopala, primjerice, u prometnim nesrećama, tijekom industrijskih aktivnosti. Oporavak zdravlja nakon takve štete traje oko tri mjeseca, au nekim slučajevima četiri ili više.

Simptomi oštećenja

Simptomi ozljede također ovise o tome što je točno dio gležnja trpio kada se ugurao. Na primjer, kada je ligament poderan, pacijenti osjećaju da im je noga natečena, puno boli da ustane i pokuša hodati. Noga može postati modrica zbog rupture ligamenata. Budući da više ne zadržavaju gležanj, pacijenti se osjećaju nesigurno kada hodaju, a naglim pokretom možete ponovno ugurati nogu. Ako dođe do oštećenja kosti, tada noga počne teško boljeti, a pacijent ne može ni stupiti na nju.

Što učiniti ako ugurate stopalo: prva pomoć

Često osoba ne zna što treba učiniti ako je iskrivio nogu. Isprva se ova ozljeda čini tako bezopasnom da će žrtva nastaviti normalni život, vjerujući da će bol proći. Međutim, noga ne samo da ne prestaje boljeti, nego može i oteknuti, pojavit će se hematom, a vremenom će biti nemoguće zakoračiti na nogu.

Da biste se zaštitili od mogućih komplikacija, morate znati kako se najprije nakon ozljede liječi tucked nogu. To nije teško, glavna stvar je znati nekoliko jednostavnih pravila:

• osigurajte stopalo odmaranjem, ne okrećite spoj;
• primijeniti hladnoću na stopalo i dati joj uzvišeni položaj tako da noga nije natečena;
• Za ublažavanje boli, možete uzeti analgetike i protuupalne lijekove, te nanijeti lidokainsku mast na stopalo.

Nakon pružanja prve pomoći potrebno je traumatologu pokazati uvučenu nogu. Tek nakon rendgenske dijagnostike liječnik može odlučiti o kakvom se tretmanu osoba koja je uvrnula nogu, što učiniti s gležnjem - staviti u gips ili propisati usko vezanje.

Dijagnoza pri okretanju nogu je sljedeća. Liječnik pregledava gležanj, utvrđuje prisutnost modrice ili otekline, pokušava na temu patološke pokretljivosti u zglobu. Obično, kada hoda, osoba počinje ponovno uvlačiti nogu. Takvi znakovi ukazuju na potrebu za gipsom, što je potvrđeno rendgenskim snimanjem. U prisustvu krvarenja u šupljini zgloba može biti potrebna operacija. Ako rendgensko ispitivanje nije bilo dovoljno, propisani su ultrazvučni pregled i kompjutorska tomografija.

Medicinski događaji

Vrlo je važno da se ozljeda gležnja obrađuje do kraja, inače pacijent može ponovno ugurati nogu ako se ligamenti ili kosti nisu u potpunosti oporavili. Liječenje se provodi u bolnici, nakon čega se pacijenta promatra još nekoliko dana i šalje na liječenje kući. U prva dva tjedna najčešće se nameće gipsana greda, koja se potom zamjenjuje longuet. Pacijenti su ubrizgavali protuupalne lijekove, kalcij, kondroprotektore. Uz njihovu pomoć, zacjeljivanje ugurane noge ide mnogo brže. Vrlo je važno da se tijekom liječenja pacijentu omogući potpuni mir.

Ako je ozljeda primljena tijekom proizvodnog procesa, na primjer, balerina je izvukla nogu pri izvođenju na pozornici, onda je organizaciji dana potvrda o dopuštenom opterećenju za sljedeće razdoblje. Posebni liječnici rade s ovom kategorijom pacijenata, koji masiraju, izvode fizikalno-terapijske klase, fizioterapeutske postupke, uzimajući u obzir da će se u bliskoj budućnosti primijeniti značajno opterećenje.

Vučena noga: sekunda boli i tjedan dugog oporavka

Okrenuo je nogu? Teško je naći osobu koja ne bi doživjela takvu traumu. Čini se da hodate po ravnoj površini i odjednom - bez ikakvog razloga, stopalo se okreće u stranu. Ovaj tip ozljede prati jaka bol. S jedne strane, čini se da je to sitnica, ali ova sitnica se pretvara u dugotrajno liječenje i oporavak. Pokušat ćemo otkriti što se točno može oštetiti u ovoj ozljedi i kako pružiti prvu pomoć pri uvlačenju stopala.

Što to znači?

Okretanje noge nije ime bolesti ili medicinskog termina, već izraz koji ljudi koriste. Objašnjava samo problem s biomehaničkog stajališta. To jest, kako možete posrnuti i staviti nogu na nesiguran način. U pravilu, okreću nogu kada dodiruju površinu kada je neuspješan na ravnom asfaltu, posrnuvši se na neravnoj površini, dok nose neudobne cipele s visokim petama, kada pokušavaju trčati za transportom. Samo podizanje stopala nije tako opasno kao posljedice takvih ozljeda. U takvoj situaciji, ligamentni aparat uzima cijeli udarac, rjeđe mišiće, živce i kosti. U ovom slučaju, ključna točka je: što i kako teško povrijeđeno - posljedice ozljede ovise o tome.

Koje su posljedice prigušivanja stopala?

Takva ozljeda može biti opasna jer dovodi do raznih komplikacija. Ako se osoba povukla i iskrivila ud, mogu ga čekati sljedeće nevolje:

1. Uganuti. Kada je stopalo savijeno prema unutra, ligamentni aparat se rasteže. Kao rezultat toga, žrtva će osjetiti jaku bol, kao i šepavost. Pravovremenim i adekvatnim liječenjem, ozljeda se brzo oslobađa i više ne podsjeća na sebe.
2. Rastući ligamenti. Sa značajnim udubljenjem stopala, jedan ili nekoliko ligamenata su poderani. To je vrlo bolna ozljeda. Ponekad su posljedice kidanja ligamenata mnogo ozbiljnije od istezanja i prijeloma. Liječenje ove ozljede može trajati cijeli mjesec.
3. Puknut ligament. Potpuna ruptura ligamenata popraćena je disfunkcijom gležnja. Žrtva se ne može osloniti ili čak stajati na stopalu, a pokušaji pomicanja stopala dovode do jakog bola. Liječenje rupture ligamenata uključuje imobilizaciju limba, u kojem slučaju se nanosi gipsani zavoj. Ponekad takvoj traumi treba operirati. Oporavak će trajati dva mjeseca.
4. Subluxation. Kod ovakvih ozljeda kosti se međusobno pomiču. Za ispravnu dijagnozu potrebno je radiografsko ispitivanje.
5. Dislokacija skočnog zgloba. Ako je noga čvrsto okrenuta na jednu stranu, ona se može dislocirati. Integritet zglobne kapsule je oštećen. Liječenje dislokacije će trajati tri mjeseca. U slučaju kasnog liječenja može doći do kronične ozljede koja je trajna dislokacija.
6. Fraktura. Oštećenje kosti može nastati kao posljedica jakog udubljenja stopala s rupturom ligamenata i gubitkom integriteta kosti. Oštećeni ud nateže, pojavljuju se krvarenja, noga postaje plavkasta. Za frakture gležnja kosti, liječenje i oporavak će trajati četiri do šest mjeseci.

Simptomi oštećenja

Nisu svi simptomi ukazuju na ozbiljna oštećenja nakon kotrljanja stopala. Simptomi koji ukazuju na ozbiljne ozljede uključuju:

• jaka bol kad žrtva pokušava ustati;
• bol pri pokušaju pomicanja stopala;
• disfunkcija zgloba;
• ograničenje motoričke funkcije;
• edem kostiju;
• značajno subkutano krvarenje;
• povećanje tjelesne temperature.

dijagnostika

Za dijagnosticiranje oštećenja morate se obratiti liječniku. Nakon pregleda i palpacije pacijenta, propisat će brojne instrumentalne preglede. To uključuje:

• Radiografija. Najlakša i najdostupnija dijagnostička metoda. Radiografske slike dobro odražavaju stanje koštanih struktura, ali ne otkrivaju patologiju mekih tkiva.
• Magnetska rezonancija (MRI). Vrlo informativna studija koja u potpunosti odražava sliku ozljede. Omogućuje procjenu stanja mekih tkiva, kostiju i zglobova.
• Računalni tomograf (CT). U nekim slučajevima, propisati ovu studiju za skeniranje stanja stopala.

Prva pomoć za ozljede

Ako je došlo do ozljede i čovjek je uganuo nogu, onda ne bi smjeli sami postavljati dijagnozu. Uostalom, simptomi dislokacije, prijeloma, ozljede, istezanja su vrlo slični, au nekim slučajevima apsolutno identični. Prije svega, oštećenom udu treba pružiti mir i udobnost. Žrtva se ne bi trebala naslanjati na svoju nogu kroz silu i dokazivati ​​drugima da je u stanju hodati. To će samo pogoršati njegovo stanje.

Kod kuće, stopalo treba staviti na jastuk ili valjak. Nanesite hladan oblog na oštećeno mjesto. Ako je bilo samo modrica, trljajte nogu vlažnom spužvom. Ako postoje otvorene rane, treba ih tretirati vodikovim peroksidom, kalijevim permanganatom, briljantnim zelenim ili jodom. Ako se sumnja na ozbiljnu ozljedu, imobilizaciju stopala treba izvesti improviziranom gumom. Svaki plošni predmet koji će biti pri ruci može djelovati kao guma. Onda svakako nazovite hitnu pomoć.

U medicinskom centru, pri dijagnosticiranju dislokacije ozlijeđene osobe, postavlja se udlaga i gips kako bi se osigurala noga.

Uz snažan trenutni edem nanosi se led na stopalo i nanosi zavoj koji će zaustaviti širenje tumora na gležnju. Za pričvršćivanje upotrijebite konvencionalni ili elastični zavoj, ako ne, zatim bilo koji pri ruci. Prilikom nanošenja zavoja, prsti stopala treba ostaviti slobodnim, jer njihova boja ukazuje na to da je zavoj suviše zategnut, a cirkulacija krvi poremećena.

Za anesteziju primijenite hladne obloge. Ako nema leda na ruci, onda možete koristiti ručnik umočen u hladnu vodu, plastičnu bocu iz hladnjaka, itd. Kompresiju treba ostaviti deset minuta, a zatim ukloniti. Dakle, naizmjenično hladite jedan sat. Hladan oblog usporava protok krvi i limfnu drenažu, smanjuje osjetljivost receptora, djeluje analgetski i ublažava stanje pacijenta. Ako na ruci postoje sredstva protiv bolova, protuupalne i hladne masti, moraju se nanijeti na oštećeno područje. Uz jak bolni sindrom pacijentu se daje anestetički lijek.

Što učiniti ako joj ugurati nogu, a ona i dalje boli

Ako ste samo posrnuli i iskrivili nogu, nakon nekoliko sekundi bol prolazi i možete nastaviti dalje. U ovom slučaju, nije potrebna nikakva radnja. Međutim, ako bol ne samo da ustraje, nego se povećava, pojavljuju se edemi i cijanoze stopala, onda, najvjerojatnije ste ozbiljno ozlijeđeni.

Prije svega, trebate pregledati udove u području gležnja i poslušati vlastite osjećaje. Vrijedno je obratiti pozornost na prirodu boli, ako se ne povuče sat vremena, ali se još više povećava, osobito kad se pokušavate osloniti na ud, tada je potrebna medicinska pomoć. Bol na palpaciji ukazuje na unutarnje krvarenje i oticanje tkiva. Najsnažniji simptom je deformitet gležnja i pojava patološke pokretljivosti. Razmišlja o prisutnosti prijeloma.

Ako je prošlo nekoliko dana nakon ozljede i stanje stopala se ne poboljša, potrebno je poduzeti sljedeće:

• Ograničite pokretljivost ozlijeđenog ekstremiteta. Neka noga ostane, a svi pokreti su u potpunosti minimizirani.
• Nosite uske čarape, do koljena ili čarape s kompresijom. Svrha ove akcije je spriječiti razvoj upornog edema. Kompresija bi trebala biti čvrsta, ali ne pretjerano stiskanje. Inače će doći do kršenja cirkulacije krvi.
• Ohladite područje spoja. Hladnoća je jedan od učinkovitih sredstava za sprečavanje razvoja edema i hematoma.
• Dajte podnožju podnožju. To je potrebno kako bi se izbjegao razvoj edema. Ne podižite nogu previsoko, samo lagano podignite s valjkom ili jastukom.

Što ne činiti nakon stavljanja stopala

Postoje brojne mjere koje su strogo kontraindicirane, jer mogu samo pogoršati stanje žrtve:

• Topla kupka i tople obloge. U prvom tjednu nakon ozljede, to je strogo kontraindicirano za tople obloge, losione ili kupke. Oni samo povećavaju oticanje, bol i stvaranje hematoma.
• Ne možete mnogo hodati, teško opterećivati ​​nogu, baviti se sportom. To će samo pogoršati stanje stopala i dodati neugodne simptome.
• Masaža je kontraindicirana u prvom tjednu nakon ozljede. Povećava cirkulaciju krvi, što dovodi do još više oticanja, krvarenja i upala.
• Previše dugotrajna imobilizacija je opasna kao i prekomjerna aktivnost. Odmor je potreban u prvom tjednu nakon ozljede, ali onda je potrebno postupno povećanje opterećenja oštećenog zgloba. Fizička aktivnost će obnoviti tonus mišića, poboljšati cirkulaciju krvi, vratiti funkcionalnost zglobova. Jedine iznimke su vrlo ozbiljne ozljede kada je hodanje nemoguće zbog boli. U tom slučaju, ne bi trebali čekati na samo-poboljšanje, bolje je konzultirati liječnika za medicinsku pomoć.

Kada potražiti liječničku pomoć

Niti u svim slučajevima kad smo iskrivili nogu, moramo otići u medicinsku ustanovu. To je prilično česta ozljeda koja često ima uspješan ishod i prolazi sama od sebe bez posljedica. Ali u nekim slučajevima, šteta može biti mnogo ozbiljnija, a bez medicinske pomoći je potrebno.

Prikupiti pomoć stručnjaka nužno je u sljedećim slučajevima:

• ako postoji abnormalna pokretljivost, što dovodi do nestabilnosti zgloba;
• u prisutnosti vidljive deformacije kosti;
• ako se bol osjeća drugi dan nakon palpacije;
• ako je nakon tjedan dana još uvijek nemoguće ustati;
• u prisutnosti jake boli i otekline;
• ako nastupi ukočenost stopala ili određenog dijela (to se događa kada su oštećeni živci).

Ako i dalje imate gore navedene znakove, svakako posjetite traumatologa. Ako se ti znakovi ne poštuju, trebate čekati tjedan dana da vidite kako će se osjećati vaše stopalo. Obično, ako je ligament oštećen, simptomi se povećavaju nakon nekoliko dana, a instrumentalni pregledi postaju informativniji od dijamanata nakon ozljede.

Kako liječiti stopalo nakon ozljede

Kako liječiti nogu nakon dijagnoze? Ako je došlo do dislokacije, tada je izvršena kontrakcija zgloba pod anestezijom, nakon čega se nanosi zavoj sa cjedilom. Kada dođe do rupture tetive ili loma, nanosi se gips. Prije toga se vrši repozicija kosti i konac tetive. Odmah nakon ozljede, preporučljivo je koristiti rashladne masti koje ublažavaju bol i ublažavaju stanje pacijenta. Ove masti uključuju:

Nekoliko dana kasnije, prikladno je koristiti masti za zagrijavanje koje poboljšavaju cirkulaciju krvi i sprječavaju nastanak edema:

Da bi se uklonio upalni proces, bol i oticanje:

Također vrlo djelotvorni fizioterapeutski postupci:

• UHF;
• elektroforeza s lijekovima;
• terapija parafinom;
• masaža;
• terapija blatom

Kod kuće možete napraviti tople kupke uz dodatak morske soli, alkoholnih obloga, uz dodatak toplog mlijeka, zelenog čaja, tinkture đumbira, bilja (planinska arnika, zeleni čaj, mažuran, devyasila, gospina trava). Također možete napraviti losione od tih biljaka, stavljajući ih u zahvaćeni zglob.

Za vraćanje zgloba potrebno je izvesti vježbe fizikalne terapije i postupno razviti stopalo.

Sprječavanje ozljede stopala

Kako bi se spriječilo oštećenje stopala, treba slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

• Nosite udobne cipele na prosječnoj potpetici. Ako osoba ima ravne noge, morate nositi ortopedske cipele, što će spriječiti traumu stopala.
• Nošenje neugodnih visokih potpetica i cipela s platformom čini ranjivost gležnja i susjednih tkanina.
• Jačajte mišiće stopala. Postoje cijeli kompleksi vrlo lagane vježbe koji će zaštititi zglobove ozljeda u ustima. Jaki zdravi mišići štite zglob od ozljeda i oštećenja.
• Prije igranja sporta ne biste trebali zanemariti zagrijavanje prije treninga.
• Izvedite vježbu za ravnotežu.
• I što je najvažnije - pažljivo i pažljivo hodanje spasit će osobu od spuštanja stopala. Uostalom, to je osnovno pravilo koje će spriječiti sve vrste ozljeda.

Uvijena noga, što učiniti?

Često u žurbi, pogotovo ako se krećemo na visokim petama, skupljamo noge. To se može dogoditi kada se spuštamo s ljestava, ganjamo autobus, krećemo se na klizavim površinama i na ravnoj površini - neki “sretni” ljudi uspijevaju okrenuti noge kod kuće, neuspješno skočivši na gornju policu ormarića. Pa što je s gospođom koja uganu nogu (gležanj ili koljeno) i ud je otečena i bolna? Pogledajmo što učiniti nakon prvog ozljeda i kako se ponašati nakon što se noga oporavila.

Uvijena noga, boli i otečena, što učiniti?

Dakako, to neće biti vijest za svakoga tko bi s bilo kakvom ozljedom trebao konzultirati liječnika, samo će on dijagnosticirati i reći vam kako liječiti nogu. Ali što trebam učiniti ako okrenem nogu izvan grada, a još moram doći do najbliže medicinske pomoći, što trebam učiniti prvi put nakon primitka takve ozljede?

1. Prvo se morate smiriti, ništa strašno se nije dogodilo, u svakom slučaju, ono što se točno dogodilo može reći samo liječnik nakon pregleda i rendgenskih zraka, te stoga ne smijete paničariti unaprijed.
2. Sljedeći korak je sjesti i položiti nogu. Ne uvijek uvučena noga vodi prijelom, uganućem i sl. Često se pojavljuje noga, u prvom trenutku osjeća se bol, ali nakon nekoliko minuta odmora sve prolazi i možete nastaviti svojim putem. Iako je u ovom slučaju još uvijek bolje zadržati stopalo. Ako se to ne dogodi, prijeđite na sljedeću stavku.
3. Zovemo hitnu pomoć i poslušno je čekamo, pokušavajući joj ne uznemiriti bolnu nogu. Ako to nije moguće, pokušavamo doći do kuće (tramvajske točke) taksijem. Istovremeno je potrebno što je moguće manje pomaknuti i pokušati se ne nasloniti na ozlijeđenu nogu.
4. Kada dođete kući, možete malo pokušati ublažiti svoje stanje. Da biste uklonili bol, možete priložiti mokri ručnik s ledom (s bilo kojim smrznutim proizvodom iz hladnjaka). Ako postoje abrazije, treba ih tretirati vodikovim peroksidom, kalijevim permanganatom, jodom, bilo kojim dezinfekcijskim sredstvom. U mjestu ozljede nogu treba zavojiti, za to je bolje upotrijebiti elastični zavoj, ali uobičajeno će raditi. Što se tiče uzimanja tableta protiv bolova, treba ih uzeti nakon pregleda i na preporuku liječnika. Ako postoji sumnja na prijelom, onda morate staviti udlagu - zaboditi tanjur (štap) na nogu kako bi se spriječilo kretanje kostiju. Ni u kojem slučaju ne biste trebali izlagati ozlijeđenu nogu snažnom udaru - pokušajte odrediti što je oštećeno na kojem mjestu, sami namjestite zglob, itd. Takva samoaktivnost samo će pogoršati situaciju.
5. Nakon pregleda i postavljanja dijagnoze, liječnik će propisati liječenje - lijekove, fizikalnu terapiju ili uputnicu za liječenje u bolnici, sve ovisi o težini ozljede. Ako nema prijeloma i preporuča se liječenje kod kuće, mogu se provesti sljedeće procedure. Pa smanjiti bol i oticanje, kupanje s morskom soli. Treba ih obavljati 2-3 puta dnevno, jedan se mora uzeti prije spavanja, svaki po 10 minuta. Tečaj je 10 dana, temperatura vode 36-37 ° C. Također je moguće nakon kupanja napraviti obloge od listova kupusa, listova čičaka ili aloe.

Što učiniti nakon oporavka?

Nakon što se stopalo oporavi, mora biti zaštićeno - jednom ispruženi (poderani) ligamenti učinit će vašu nogu sklonu različitim ozljedama. Dakle, hodanje na visokim petama je bolje rezati. I naravno, ligamenti moraju biti ojačani. Na primjer, izvesti takve jednostavne vježbe kao što su naizmjenično hodanje na prstima, petama, vanjskoj i unutarnjoj strani stopala. Ljetne šetnje po šljunku i pijesku također su od pomoći. Nije loše noću raditi laganu masažu u području gdje je došlo do oštećenja.

Iskrivio je nogu. Mehanizam oštećenja, simptomi, dijagnoza oštećenja i liječenje.

Web-lokacija pruža osnovne informacije. Odgovarajuća dijagnoza i liječenje bolesti mogući su pod nadzorom savjesnog liječnika.

Ono što nazivamo "upletena noga" u liječničkom jeziku zvuči kao ozljeda gležnja. To je jedna od najčešćih ozljeda mišićno-koštanog sustava. Uostalom, upravo je na tom mjestu noga najranjivija, jer ovaj zglob ima najveće opterećenje, 7 puta veću od težine tijela.

15-20% svih poziva traumatolozima povezano je s tom ozljedom. Rizik od ozljeda skočnog zgloba je da može dovesti do dugotrajnog invaliditeta, pa čak i do invaliditeta.

Oko 50-60% ozljeda potkoljenice rezultira lomom skočnog zgloba. Kada osoba uganu nogu, 20-25% ozljeda povezano je s oštećenjem ligamenata, 3-5% se javlja u uganuće i subluksacije.

Najčešće u 75% slučajeva dolazi do oštećenja ako oštećena sila okrene nogu prema van. 25% ozljeda nastaje kada se stopalo okrene prema unutra u vilici gležnja.

Okrenite nogu ne samo sportu. Sportske ozljede su samo jedna šestina štete. Preostali slučajevi se javljaju u svakodnevnom životu, doslovno na ravnom terenu. Moguće je okrenuti stopalo pri hodanju, trčanju, skakanju, čak i sa male visine.

Uglavnom se žene suočavaju s ovim problemom zbog svoje strasti prema cipelama s visokim potpeticama. Kod osoba starijih od 50 godina vjerojatnije je da će nesmotrene pokrete završiti ozljedama. To je zbog niže elastičnosti ligamenata i krhkosti kostiju u ovoj dobi. Broj posjeta liječniku se povećava zimi, kada ozljede rastu zbog leda. Jednokratni faktori su također: prirođene malformacije gležnja, slabost ligamentnog aparata, hipodinamija, prekomjerna težina.

Anatomija skočnog zgloba

Gležanj - spoj u obliku bloka koji spaja potkoljenicu s stopalom. Njegova snaga i pokretljivost pružaju kosti, ligamente i mišiće.

1. kosti:
   • fibula;
   • tibijalne;
   • talus.
   
   Zglobne površine kostiju tibije (fibula i tibial) i ovnaju kost kao vilica. Ispod ovog bloka leži peta kost. Zglobne površine kostiju okružene su dvoslojnom zglobnom vrećicom. Da bi se olakšalo klizanje, u zglobu se nalazi mala količina sinovijalne tekućine.
   
2. Snopovi - jaki snopovi vezivnih vlakana koji osiguravaju pravilan položaj kostiju, u odnosu jedan na drugi. Podijeljeni su u tri skupine.
   • Vanjska skupina ligamenata. Oni zadržavaju talusnu kost od lateralnog pomaka. Proći na vanjskoj površini gležnja na vanjskoj strani zgloba. Zglobno-fibularni, anteriorni i posteriorni talus-fibularni ligament. Upravo su ti vanjski ligamenti najčešće ozlijeđeni.
   • Unutarnja skupina ligamenata. Na unutarnjoj strani zgloba prolazi deltoidni ligament. Povezuje gležanj i kosti stopala.
   • Sindesmoza ligamenta tuberkuloze. Treća skupina ligamenata povezuje kosti tibije, sprječava prekomjernu rotaciju stopala. Uključuje: sindrom tibije, stražnji poprečni, stražnji i prednji tibialni ligament.
   Kod osobe koja je izvrnula nogu, najčešće trpi vanjska skupina ligamenata, odnosno prednji talus-fibularni ligament.
   
3. Tetive su snopovi vezivnog tkiva koje vežu mišiće na kosti. Tetiva gležnja je dio skočnog zgloba.

Ahilova tetiva je najmoćnija u ljudskom tijelu. Spaja se s mišićima kosti petnaestica noge, osiguravajući fleksiju stopala. Ahilova tetiva teče duž stražnjeg dijela zgloba, podvrgnuta je teškim opterećenjima i stoga je često ozlijeđena.
Mišići gležnja

Mišićni fleksor stopala. Prođite na stražnjoj površini zgloba.

• natrag tibial;
• mišić tricepsa;
• dugi fleksor palca;
• tabani;
• dugi fleksor svih drugih nožnih prstiju.

Mišići ekstenzori stopala. Nalazi se na prednjoj površini gležnja.

• dugi palac ekstenzora;
• duge ekstenzore drugih prstiju;
• prednji tibial.

Mišići gležnja su rijetko ozlijeđeni. Iznimka je otvorena fraktura gležnja.

Posude za gležnjeve. Opskrba krvlju u zglobu osiguravaju arterije: prednji i stražnji tibialni i peronealni. Neprestano se granaju, opskrbljuju mišiće, ligamente i zglobnu kapsulu krvlju. Iskorištena je krv iz zglobnih vena. Limfni protok se odvija kroz limfne žile.

Živci skočnog zgloba. Dva živca su odgovorna za inervaciju gležnja: tibialni i duboki fibularni živac. Iritacija njihovih živčanih završetaka uzrokuje bol kod ozljeda.

Što mogu biti posljedice kada se uganuće stopalo

Učinci ozljede gležnja ovise o tome koje su zglobne strukture oštećene.

• Uganuća zgloba skočnog zgloba - mikroskopsko oštećenje pojedinačnih kolagenskih vlakana koja čine snop. Zatezanje se odvija na razini stanice. Najčešće se pojavljuje uganuće nakon što se peta okrenula prema unutra. Osoba može hodati, ali osjeća bol. Zbog dobre sposobnosti stanica da se regeneriraju, nakon 8-10 dana ligament se obnavlja. Takva ozljeda, iako bolna, ali uz pravilan tretman, prolazi bez traga u 2-3 tjedna.
  
• Suzanje ligamenta gležnja - nepotpuna ruptura jednog ili više ligamenata. Snop je djelomično slomljen, ali nastavlja obavljati svoju funkciju. Ova ozljeda popraćena je jakim bolom i nestabilnošću zgloba. Osoba može stupiti na stopalo, ali je u akutnoj boli. Oporavak se javlja u roku od 3-4 tjedna, podložno pravilnom liječenju.
  
• Puknuće ligamenta gležnja - potpuna ruptura ligamenta ili pucanje iz kosti na mjestu vezivanja. Tijekom ozljede čuje se pamuk s pucanjem ligamenata. Nakon toga, osoba doživljava teške piercing boli kada pokušavate stajati na nozi. Potreban je gips, u teškim slučajevima, operacija. Liječenje traje 6-8 tjedana.
  
• Subluksacija gležnja - kada se vanjski ligament otkine, talus se može pomaknuti u odnosu na kosti gležnja. Subluksacija od dislokacije razlikuje se po kutu pomaka talusa, koji se određuje na rendgenskom snimku.
  
• Dislokacija skočnog zgloba - oštećenje integriteta zgloba u kojem je poremećena struktura zglobne kapsule. Dislokacija je moguća samo kada je ligament slomljen. Kut pomaka talusa doseže 30-40 stupnjeva. Liječenje traje 8-10 tjedana. Opasnost od ove ozljede je da, ako se nepravilno tretira i ako se žbuka ukloni prerano, može se razviti uobičajena dislokacija gležnja.
  
• Lom kostiju gležnja - lom kostiju koje čine gležanj. Ova ozljeda često je praćena dislokacijom zgloba i djelomičnim ili potpunim rupturama ligamenata. Fraktura se može dogoditi kada pada s visine na ravne noge, trčanje, skakanje. Mehanizam je okretanje stopala ili vanjski udar, to jest, udarac. Rehabilitacija prijeloma bez zamjene fragmenata traje 4-6 tjedana. Liječenje prijeloma kostiju gležnja s pomakom može trajati više od 4 mjeseca.

Puknuće gležnja

Ligamenti štite zglobne površine kosti od oštećenja, jačaju zglob i osiguravaju njegovu pokretljivost. Ali u isto vrijeme ograničavaju količinu pokreta, tako da se stopalo može kretati samo u jednoj ravnini.

Ako, zbog vanjskih uzroka (naglo kočenje dok trčite, hodate po neravnoj površini), stopalo čini pokret koji nije svojstven njemu, onda ligamenti doživljavaju veliku napetost. Ne mogu se rastezati i zbog toga se na njihovim vlaknima stvaraju praznine. Ozbiljnost štete ovisi o veličini jaza.

Simptomi poderanih ligamenata

• Natečenost. Zbog edema, zahvaćeni ud u području gležnja značajno se povećava. Razlog tome je prekomjerno nakupljanje tekućine u međustaničnom prostoru. To ukazuje na upalu, smanjenu cirkulaciju krvi i odljev.
• Modrica. Istodobno s rupturom ligamenata, krvni kapilari koji ih hrane također se lome. Krv izlazi iz žila i upija tkivo. Na koži se pojavljuju ljubičasto-plava mjesta.
• Poteškoće s hodanjem Bolno je stati na ozlijeđenu nogu - u slučaju ozljede oštećeni su živčani završetci koji inerviraju zglob. Čovjek koji je iskrivio nogu i poderao ligamente, gubi sposobnost samostalnog kretanja.
• Oštećenje pokreta i nestabilnost u zglobu. Ligamenti ograničavaju kretanje u zglobu, što nogu daje stabilnost pri hodu. Kada je ligament slomljen, stopalo se može kretati u različitim ravninama, što dovodi do ponovljenih dislokacija.

Prva pomoć za ozljede

• Osigurajte odmor. Nemojte stati na bolnu nogu. Sjednite ili legnite, dajući svojim udovima uzvišeni položaj. Stavite jastuk pod stopalo tako da je stopalo iznad razine srca. Ovaj položaj pomaže smanjiti oticanje periartikularnog tkiva.
• Pričvrstite hladnoću. Kapacitet s drobljenim ledom omotan je ručnikom i nanesen na gležanj. Led može zamijeniti paketom zamrznutih bobica, bocom hladne vode, mokrim ručnikom. Držite se 20 minuta. Postupak se ponavlja svakih 3-4 sata tijekom 2 dana. Hladno uzrokuje vazokonstrikciju, pomaže smanjiti oticanje i ublažiti bol.
• Uzmite nesteroidne protuupalne lijekove: nimesulid, paracetamol, ibuprofen ili analgin za ublažavanje boli. Lokalno, možete koristiti rashladnu mast s diklofenakom.
• Čvrsti zavoj. Da bi se spriječilo oticanje i učvršćivanje zgloba, koristio bi se čvrsti zavoj u obliku osam. Prvi krug treba biti blizu pete. Zavoj se nanosi tako da svaki sljedeći sloj od 4 cm prekrije prethodni.
• Imobilizirajte zglob. Ako postoji abnormalna pokretljivost i stopalo se pomiče s jedne strane na drugu, mora biti fiksno. Za ovu prikladnu gumu u obliku slova L od otpadnog materijala. Za nju primatyvayut nogu s zavoj ili šal.
• Obratite se traumatologu. Provest će pregled, utvrditi koliko je ozbiljna ozljeda i propisati odgovarajuće liječenje.

Zapamtite da brzina oporavka i mobilnost zgloba u budućnosti ovise o tome je li pomoć ispravna.

Dijagnoza rupture ligamenta gležnja

Inspekcija. Kada ih je pregledao traumatolog otkrio je:

1. oticanje stopala i gležnjeva;
2. modrica na mjestu rupture ligamenata;
3. abnormalna pokretljivost u zglobu;
4. oštra bol pri palpiranju oštećenog ligamenta;
5. bol se pojačava reprodukcijom djelovanja u kojem je primljena ozljeda;
6. s krvarenjem u šupljinu skočnog zgloba, zglobna se vreća napuni krvlju - hemartrozom. Kod sondiranja se osjećaju vibracije tekućine unutar šupljine.

Prilikom pregleda, liječnik fiksira donji dio potkoljenice jednom rukom i drugom rukom pomiče nogu naprijed i na stranu. Za usporedbu mobilnosti, isto se radi s zdravom nogom. Ako se u nekom smjeru oboljela noga pomiče s većom amplitudom, to ukazuje na rupturu ligamenata.

Kako bi razjasnio dijagnozu, liječnik propisuje dodatni pregled: ultrazvuk, rendgen, CT ili NMR.

Ultrazvuk (ultrazvuk) omogućuje vam da vidite ligamente, tetive i detaljno ispitate zahvaćeno područje ekstremiteta. Nedostatak ove metode je u tome što tijekom ultrazvuka tragovi prijeloma nisu vidljivi. Možete vidjeti samo obrise kostiju.

indikacije:

• ozljeda gležnja;
• bubri;
• bol, ograničeno kretanje;
• hematomi i neoplazme u području gležnja;
• tijekom liječenja.

Nema kontraindikacija.

Ultrazvuk otkriva takve znakove rupture ligamenata:

• Oštećenje ligamenata. Djelomična ili potpuna pukotina okružena akumulacijom tekućine;
• Uzdužni prekidi. Ligamenti imaju oblik hipoehnih područja koja slabo reflektiraju rendgenske zrake;
• Akumulacija tekućine u sinovijalnoj ovojnici tetive;
• Uz potpunu rupturu ligamenta nastaje tekući hematom - skup tekućine na ograničenom području.

Ima velike veličine i neizrazite granice. Ova akumulacija fluida odražava slabo ultrazvučne valove;

• Prisutnost viška tekućine u zglobnoj vrećici.

Radiografija. X-zrake pokazuju frakture kostiju, prijelome i dislokaciju gležnja. No, da bismo procijenili stanje mekih periartikularnih tkiva, X-zrake nisu informativne.

Indikacije: ozljede zgloba.

Kontraindikacije: ako sumnjate na frakturu nema kontraindikacija.

Znakovi rupture ligamenata na X-zrakama:

• neusklađenost zglobnih krajeva kostiju, njihovo pomjeranje zbog rupture ligamenata;
• povećanje jaza između talusa i tibije tibije;
• povećanje mekog tkiva.

X-zrake su napravljene u dvije projekcije, što vam omogućuje da odredite kut između kosti nogu i gležnja. Ako je potrebno, fotografirajte se s teretom. Za to, nakon anestezije, noga se izdaje u takvom položaju da napne ligamente koji se istražuju.

CT kompjutorska tomografija temelji se na X-zrakama. U NMR (nuklearna magnetska rezonancija) ili MRI se koristi radio valni pojas. Obje ove metode daju slojevitu sliku zahvaćenog zgloba.

indikacije:

• ozljeda gležnja;
• sumnja na skriven prijelom ili prisutnost neoplazmi;
• bol i smanjena pokretljivost gležnja;
• kronična bol u skočnom zglobu;
• modrica;
• tijekom planiranja operacije.

Kontraindikacije za NMR:

• trudnoća;
• prisutnost pejsmejkera;
• implantati koji su izloženi magnetskom polju; tetovaže napravljene s bojama koje sadrže titan i metalne spojeve.

Nema apsolutnih kontraindikacija za CT.

Pomoću CT i NMR otkrivaju:

• pucanje ligamenata i tetiva;
• odvajanje ligamenta od kosti;
• hematom na mjestu rupture ligamenta;
• pucanje zglobne kapsule;
• oštećenje kosti.

Liječenje poderanih ligamenata

Liječenje bez operacije

U slučaju rupture ligamenta gležnja potrebna je kvalificirana medicinska pomoć. Liječenje teških ozljeda provodi se u traumatološkom odjelu bolnice. Samoliječenje rastavljenog ligamenta može uzrokovati disfunkciju gležnja i uzrokovati invaliditet.

Dislokacija noge

Kada osoba uganu nogu, u medicini takav problem nazivaju “ozljeda gležnja”. Takvo oštećenje je možda jedna od čestih ozljeda mišićno-koštanog sustava, jer je opterećenje zgloba vrlo veliko.

Ako je osoba okrenula nogu, postoji vrlo vjerojatan rizik od oštećenja ligamenata, također i dislokacija i subluksacija, au najgorem slučaju je moguć lom gležnja.
Ozljeda gležnja nije samo među sportašima. Često se javlja tijekom normalnog hodanja, skakanja ili trčanja. Ponekad se nalaze u žena koje preferiraju cipele s visokom petom.

uganuća

Stupanj dislokacije nogu

Prilikom istezanja pojavljuje se bol u gležnju kada se odmara na nozi, a može se pojaviti i oticanje, modrice. Što učiniti kada se uganuće?

Ako dođe do ozljede noge s uganućem, led ili bocu napunjenu hladnom vodom treba nanijeti na zglob. Nadalje, poželjno je koristiti anestetičku mast, ali nikako zagrijavanje! Zatim je potrebno dva do tri sata da se stopalo fiksira čvrstim zavojem pod pravim kutom u odnosu na potkoljenicu. Ali morate pogledati tako da noga ne postane vrlo blijeda. To će značiti prekomjernu stezanje zavoja. I svakako posjetite liječnika specijaliste.

Traumatolog će popraviti zglob s elastičnim zavojem, propisati protuupalne masti, lijekove koji uklanjaju upalu i bol. Možda će se propisati termičke procedure, primjene s parafinom, te fizikalna terapija za poboljšanje elastičnosti i čvrstoće ligamenata trećeg ili četvrtog dana.
Ako osoba uganu nogu, a takav uganuće se dogodi, operacija nije potrebna.

Puknut ligament

Kada ruptura ligamenata gležnja, oticanje, modrice, bol kada se odmara na ovoj nozi, javlja se nestabilnost tijekom kretanja. Što učiniti

Kada dođe do takve ozljede, ne možete stati na oštećeni zglob! Morate leći ili sjesti, stavljajući ga na jastuk za smanjenje oteklina u zglob. Nadalje, preporučuje se da se na mjesto oštećenja stavi led ili boca ispunjena hladnom vodom dvadeset minuta. Osloboditi bol može biti uz pomoć masti s rashladnim učinkom.

Da bi se osigurao spoj, potrebno ga je nametnuti.

Uz neuobičajenu pokretljivost stopala, potrebno ju je popraviti gumom i obavezno kontaktirati traumatologa!

Čovjek je uganuo nogu, i kao rezultat toga došlo je do pucanja ligamenata. Tada će liječnik zakazati pregled (rendgen, ultrazvuk) kako bi se uvjerio da nema prijeloma ili prijeloma kostiju. Nakon dijagnoze, traumatolog će nanijeti gipsanu gips ili učvrstiti stopalo čvrstim zavojem, propisati protuupalne lijekove i mineralni kompleks s kalcijem i drugim elementima u tragovima kako bi ubrzao popravak kosti i ojačao krvne žile. Trebate također osigurati mir s najmanje pokreta, osobito za prve dane nakon takve ozljede. Preporučljivo je držati ozlijeđeni ud na kopči napravljenom, na primjer, od pokrivača.

Prijelom kostiju gležnja

Čovjek je uganuo nogu, a istodobno su se pojavili znakovi prijeloma (jaka bol, deformacija zglobova, oticanje, obamrlost, imobilizacija nožnih prstiju prilikom pokušaja pomicanja), hitna potreba za kontaktom traumatologa!

Što učiniti ako dođe do krvarenja? To se događa kada je otvoren prijelom. Moguće je zaustaviti krv uz pomoć steznika ili nametanja uskog zavoja sa slabim krvarenjem. Ako je moguće, potrebno je ranu obraditi s antiseptičnom otopinom i nanijeti udlagu, pomoću štapića, dasaka, kartona, pričvrstiti spoj na obje strane nogu.

Ako se sumnja na prijelom, traumatolog će nužno pregledati ud i napraviti rendgenske snimke kako bi dijagnosticirao takvu ozljedu, a može koristiti i druge dodatne metode. Liječenje ovisi o težini prijeloma. Može biti i konzervativna i kirurška.

Trajanje liječenja oštećenja kostiju bez raseljavanja je približno dva do tri mjeseca. S prelomom dviju ili više kostiju, rehabilitacija će trajati oko šest ili čak osam mjeseci.

Kako ojačati skočni zglob?

Preventivne mjere

Kako bi se spriječilo pojavljivanje ozljeda skočnog zgloba, poželjno je ojačati mišiće i ligamente nogu pomoću različitih kompleksa vježbi. Također trebate nositi udobne cipele s niskom ili srednjom petom, jer zglobovi postaju vrlo ranjivi kada nosite cipele s visokim petama.

Kada se bavite sportom, preporučljivo je zagrijati ligamente i zglobove.

Uvijena noga, što učiniti?

Često u žurbi, pogotovo ako se krećemo na visokim petama, skupljamo noge. To se može dogoditi kada se spuštamo s ljestava, ganjamo autobus, krećemo se na klizavim površinama i na ravnoj površini - neki “sretni” ljudi uspijevaju okrenuti noge kod kuće, neuspješno skočivši na gornju policu ormarića. Pa što je s gospođom koja uganu nogu (gležanj ili koljeno) i ud je otečena i bolna? Pogledajmo što učiniti nakon prvog ozljeda i kako se ponašati nakon što se noga oporavila.

Uvijena noga, boli i otečena, što učiniti?

Dakako, to neće biti vijest za svakoga tko bi s bilo kakvom ozljedom trebao konzultirati liječnika, samo će on dijagnosticirati i reći vam kako liječiti nogu. Ali što trebam učiniti ako okrenem nogu izvan grada, a još moram doći do najbliže medicinske pomoći, što trebam učiniti prvi put nakon primitka takve ozljede?

1. Prvo se morate smiriti, ništa strašno se nije dogodilo, u svakom slučaju, ono što se točno dogodilo može reći samo liječnik nakon pregleda i rendgenskih zraka, te stoga ne smijete paničariti unaprijed.
2. Sljedeći korak je sjesti i položiti nogu. Ne uvijek uvučena noga vodi prijelom, uganućem i sl. Često se pojavljuje noga, u prvom trenutku osjeća se bol, ali nakon nekoliko minuta odmora sve prolazi i možete nastaviti svojim putem. Iako je u ovom slučaju još uvijek bolje zadržati stopalo. Ako se to ne dogodi, prijeđite na sljedeću stavku.
3. Zovemo hitnu pomoć i poslušno je čekamo, pokušavajući joj ne uznemiriti bolnu nogu. Ako to nije moguće, pokušavamo doći do kuće (tramvajske točke) taksijem. Istovremeno je potrebno što je moguće manje pomaknuti i pokušati se ne nasloniti na ozlijeđenu nogu.
4. Kada dođete kući, možete malo pokušati ublažiti svoje stanje. Da biste uklonili bol, možete priložiti mokri ručnik s ledom (s bilo kojim smrznutim proizvodom iz hladnjaka). Ako postoje abrazije, treba ih tretirati vodikovim peroksidom, kalijevim permanganatom, jodom, bilo kojim dezinfekcijskim sredstvom. U mjestu ozljede nogu treba zavojiti, za to je bolje upotrijebiti elastični zavoj, ali uobičajeno će raditi. Što se tiče uzimanja tableta protiv bolova, treba ih uzeti nakon pregleda i na preporuku liječnika. Ako postoji sumnja na prijelom, onda morate staviti udlagu - zaboditi tanjur (štap) na nogu kako bi se spriječilo kretanje kostiju. Ni u kojem slučaju ne biste trebali izlagati ozlijeđenu nogu snažnom udaru - pokušajte odrediti što je oštećeno na kojem mjestu, sami namjestite zglob, itd. Takva samoaktivnost samo će pogoršati situaciju.
5. Nakon pregleda i postavljanja dijagnoze, liječnik će propisati liječenje - lijekove, fizikalnu terapiju ili uputnicu za liječenje u bolnici, sve ovisi o težini ozljede. Ako nema prijeloma i preporuča se liječenje kod kuće, mogu se provesti sljedeće procedure. Pa smanjiti bol i oticanje, kupanje s morskom soli. Treba ih obavljati 2-3 puta dnevno, jedan se mora uzeti prije spavanja, svaki po 10 minuta. Tečaj je 10 dana, temperatura vode 36-37 ° C. Također je moguće nakon kupanja napraviti obloge od listova kupusa, listova čičaka ili aloe.

Što učiniti nakon oporavka?

Nakon što se stopalo oporavi, mora biti zaštićeno - jednom ispruženi (poderani) ligamenti učinit će vašu nogu sklonu različitim ozljedama. Dakle, hodanje na visokim petama je bolje rezati. I naravno, ligamenti moraju biti ojačani. Na primjer, izvesti takve jednostavne vježbe kao što su naizmjenično hodanje na prstima, petama, vanjskoj i unutarnjoj strani stopala. Ljetne šetnje po šljunku i pijesku također su od pomoći. Nije loše noću raditi laganu masažu u području gdje je došlo do oštećenja.

Što učiniti sa žrtvom koja je iskrivila nogu, ako je gležanj otečen?

Gležanj, drugi naziv za koji je gležanj, složena je artikulacija triju kostiju koje održavaju osobu u uspravnom položaju. Što trebam učiniti da gležanj nije otečen, nakon što je, primjerice, došla dama na visokim petama, uganuća noga ili modrica?

Sedeći način života dovodi do slabljenja zglobnog aparata, stoga je pri hodu teže održati stabilnost u zglobu: noga se okreće na skliskom ledu, zglobna glava izlazi iz vrećice, pojavljuje se dislokacija. Da biste to izbjegli, morate raditi gimnastiku!

Kod kuće se uvijek može izvoditi gimnastika. Šetnja po stanu izvana ili iznutra, napravite rastezanje čarapa kada sjedite ispred televizora, ne zaboravite okrenuti stopala u krugu. Ljeti idite bosonogi po šljunku, travi, pijesku. Razbacajte male predmete na podu (npr. Gumbe) i pokupite ih nogama. Čak i ako radite za stolom kod kuće, okrenite noge bocom ili tegovima.

Zabrinjavajući simptomi

Visoka ili mala opterećenja, modrice, zaleđivanje, bolesti mišićno-koštanog sustava - uzrokuje dislokaciju, subluksaciju ili uganuće gležnja. Visoke potpetice su također uzrok pritužbi kod djevojčica: "Uvijen sam nogu!". Zglobni ligamenti, sinovijalna tekućina, zglobna površina, tlak u zglobnoj šupljini, zglobna vreća su svi uključeni u jaku vezu kostiju. Ovi faktori dovode do narušavanja integriteta zglobnog aparata.

Žrtva će zasigurno primijetiti nekoliko simptoma.

1. Prije svega, osoba se žali da je bolna.
2. Mobilnost je odsutna ili je ograničena (trajanje simptoma ovisi o vrsti oštećenja).
3. Noga natečena.
4. Crvenilo, plava koža oko i iznad zgloba.
5. Prisutnost rana, ogrebotina, ogrebotina, krvarenja.

Prva pomoć žrtvi

Ako osoba uganu nogu ili modrice, nije potrebno utvrditi kakvu ozljedu u zglobu morate odmah pozvati hitnu pomoć. To je zbog činjenice da su simptomi dislokacije, subluksacije, uganuća i modrica slični jedni drugima. Oštećeni zglob mora se provjeriti na rendgenskim snimkama kako bi se isključila prisutnost zatvorenog prijeloma, provjerilo stanje zglobnih ligamenata i mjesto kostiju. U medicinskoj ustanovi, dislokacija će se primijeniti na traku za pričvršćivanje gležnja.

Budite sigurni da se smirite, ne budite nervozni. Bez obzira gdje je žrtva, trebate mu osigurati mir, a ne stati na povrijeđenu nogu, čak i ako pacijent kaže: "Mogu hodati!". Stavite nogu na valjak kod kuće ili u zatvorenom prostoru. Priuštite kožu prije nanošenja udlage ili zavoja. Ako nema oštećenja, samo modricu, zatim uklonite prljavštinu ili prašinu s vodom, suhom krpom. Za rane koristite vodikov peroksid, kalijev permanganat, jod, sjajnu zelenu boju.

Kada se osoba nalazi u udaljenom području, nije moguće pozvati hitnu pomoć ili posjetiti liječnika. U tom slučaju napravite improviziranu gumu koja će osigurati nepokretnost (imobilizaciju). U tu svrhu, prikladna ploča, štap, bilo koja pri ruci.

Kako imobilizirati?

Ako je noga natečena, za zglob je napravljen zavoj koji će spriječiti širenje edema na gležanj. Možete zaviti s gazom, posebnim elastičnim ili jednostavnim zavojem, maramicom, improviziranim sredstvima. Morate početi preko zgloba u krugu, a zatim prijeđite na stopalo, omotajte ga poprečno, a zatim se vratite na gležanj u obliku osmice. Svaki pokret se ponavlja dva puta, na kraju učvrstite zavoj. Prilikom popravljanja noge obavezno ostavite vidljive prste: njihova plava mrlja ukazuje na preozuće zavoje i malu količinu dolazne krvi.

Metode ublažavanja boli

Za ublažavanje takvog stanja koristite led nakon ozljede, ako je moguće, ne zaboravite napraviti hladne obloge. Nanesite ručnik ili drugi mekani materijal, navlažite ga hladnom vodom, nanesite na spoj. Zadržite deset minuta, a zatim uklonite deset minuta. Možete se mijenjati sat vremena. Hladnoća usporava kretanje krvi i limfe u krvnim žilama, smanjuje osjetljivost receptora, djelujući kao anestetik prve nužnosti kada je noga zakrivljena.

Ako je žrtva u boli, dajte anestetik: Nise, Ketoral, Analgin. Protuupalni i analgetici su korisni za zglobove: celekoksib, ibuprofen, diklofenak, troksevasin.

Obvezno se posavjetovati s liječnikom, on će procijeniti rendgenske podatke i propisati odgovarajući tretman.

Što učiniti nakon prve pomoći?

Regeneracija zglobnih struktura je duga, pa budite strpljivi. Što je duže moguće, pokušajte održati mir za zglob, inače prekomjerna pokretljivost može dovesti do ponovnog pomjeranja. Uklanjanje boli može nastaviti primjenjivati ​​isti preljev, masažu, jodnu mrežu, tople kupke i utrljati mast za zagrijavanje. Nakon uklanjanja udlaga, vježbajte vježbe za razvoj ligamenata. Djevojke vjerojatno preferiraju postupak s morskom soli prije spavanja kako bi se ublažila bol. Umutite stopalo u kupku s morskom soli deset minuta, trajanje tečaja - deset dana.

Kada se medicinska skrb pruži na vrijeme, liječenje zgloba se dugo ne odgađa.