Za liječenje zglobova naši čitatelji uspješno koriste Artrade. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...
Elastični zavoj za istezanje gležnja nezamjenjiv je alat za fiksiranje ozlijeđenog ekstremiteta bez narušavanja normalne cirkulacije. Proizvod je dobro rastegnut, ne deformiran i ima mnoge prednosti u odnosu na uobičajeni pribor od gaze. Zavoj je higijenski, pristupačan, može se koristiti nekoliko puta bez gubitka svojih svojstava.
Za različite kožne lezije, krvarenje, rane, koriste se standardni gazni zavoji. Padaju čvrsto, čvrsto drže sterilne materijale, sprječavaju ulazak mikroba, ubrzavajući zacjeljivanje oštećenih područja. Međutim, u mnogim slučajevima proizvodi od gaze su praktički beskorisni. One ometaju kretanje, ometaju normalnu cirkulaciju krvi i ne mogu se koristiti dugo vremena. Postoji velika alternativa gaza klasici - moderni zavoji napravljeni od higroskopnih elastičnih materijala.
Elastični zavoji su neophodni za:
Zavoji od elastičnih materijala preporučuju se profesionalnim sportašima i amaterima koji imaju povećane opterećenja gležnja. Bit će potrebni onima koji vole planinarenje i preferiraju traumatske timske igre (nogomet, košarka, hokej). Bez elastičnih zavoja, dizači tegova i predstavnici drugih sportova koji se odnose na opterećenje zglobova nisu uvježbani. Proizvodi trebaju biti u kući prve pomoći, oni svibanj biti potrebno za bilo koje modrice, lacerated rane na udovima, uganuća ili oteklina. Koristite zavoj bolje je propisan od strane liječnika, možete ga kupiti bez recepta.
Prepreke vezanja udova mogu biti:
U slučaju teških kroničnih bolesti, potrebno je konzultirati liječnika.
Zavoji od elastičnog materijala imaju mnoge prednosti i uspješno zamjenjuju tradicionalne proizvode od gaze. Njihove prednosti uključuju:
Ispravno odabrani zavoj trajat će dugo. Može se prati i sušiti, a proizvod ne gubi svoj oblik, održava gustoću i elastičnost. Visokokvalitetni materijal omogućuje izradu uskog zavoja koji ne ometa normalnu cirkulaciju krvi. Noću se zavoj može ukloniti i ponovno koristiti za fiksaciju ujutro. Ne zahtijevaju se posebne vještine za zavarivanje udova, žrtva ili bilo koji član njegove obitelji može savladati jednostavnu umjetnost.
Velika prednost proizvoda je pouzdanost. Pravilno napravljen oblog traje cijeli dan, ne klizeći i ne povlačeći krvne žile. Ako je potrebno, zavoj se može fiksirati pokretnim zglobom. Zavoj se može koristiti pri nanošenju obloga, kao iu prisutnosti raznih rana. Proizvod je vrlo ekonomičan, uspješno će zamijeniti 20 zavojnica od gaze.
Unatoč mnogim prednostima, medicinski pribor ima svoje nedostatke:
Ako je stupanj elastičnosti zavoja odabran pogrešno, spoj neće dobiti potrebnu potporu. Unatoč činjenici da se proizvod smatra univerzalnim, ne biste trebali kupiti prvu instancu. Iskusni traumatolog ili ljekarnik pomoći će u odabiru odgovarajućeg zavoja.
Proizvod se može kupiti u bilo kojoj ljekarni ili ortopedskom salonu, gdje se prodaju razni fikseri, ortoze, medicinski zavoji i ostala medicinska pomagala. Prilikom istezanja gležanjskih zglobova najpogodnije je koristiti zavoj duljine 1,5-2 m. Ako niste pronašli potrebnu veličinu, možete kupiti proizvod dužine oko 5 m, a zatim ga prepoloviti. Proizvod mora biti sigurno zapakiran i bez suza i oštećenja. Kvalitetan zavoj ima ravnomjernu širinu i gustoću, proizvođač, datum i uvjeti skladištenja te ostale važne informacije navedene su na ambalaži.
Pri izboru proizvoda potrebno je uzeti u obzir ne samo dužinu, već i stupanj elastičnosti. Na prodaju se nalaze i guste i dobro rastezljive pribor. Ako postoji predispozicija za proširene vene, bolje je kupiti zavoje s niskim stupnjem elastičnosti. Leže čvrsto, dobro podupire zahvaćene vene, normalizira protok krvi i sprječava bolne osjećaje. Isti zavoj bit će potreban nakon operacije na donjim udovima.
Kod uobičajenih uganuća i dislokacija preporučuju se mekši, dobro rastegnuti proizvodi. Oni ne ometaju kretanje, pacijent s pravilno primijenjenim zavojem može voditi normalan život bez bolova i bez rizika daljnjeg oštećenja ligamenata.
Opće pravilo kaže: nanesite zavoj ujutro ili nakon dugog odmora uzdignutim udovima. Ova tehnika pomaže izbjeći edem, zavoj se može fiksirati što je udobnije moguće. Da biste objasnili kako zaviti nogu, možete li ortopedu ili medicinskoj sestri dati potrebne upute u ljekarni ili ortopedskom salonu.
Ako se prethodno koristio zavoj, pažljivo ga namotamo u čvrstu rolu. Proizvod se počinje odvijati iznutra prema van, a zavoj se nanosi izravno na kožu. Nemojte povezati ud na vrhu čarapa, čarapa ili druge odjeće. Svaka tkanina će postati prepreka za normalno pričvršćivanje elastičnog materijala i može uzrokovati ozbiljnu iritaciju.
Prije povezivanja, možete nanijeti mast ili gel koji preporučuje liječnik na ozlijeđeni ekstremitet. Bilo koji proizvod nanesen na kožu treba dobro apsorbirati. Ako namjeravate nanijeti kompresiju, mokru gazu, vatu ili drugu podlogu, natopljenu lijekom, pokriven voštanim papirom ili filmom. Tek nakon toga kompresija se fiksira zavojem. Ako zanemarimo zaštitu od polietilena, zavoj se brzo smoči i učinkovitost postupka će se smanjiti.
Gležanj se mora povezati ravnomjerno, krećući se od najužeg dijela noge do šireg od gležnja do koljena. Stupanj napetosti materijala varira. U području gležnja treba biti što je moguće gušće, u predjelu tele smanjuje se fiksacija. Nije vrijedno mnogo povlačiti nogu ispod koljena, ometa normalnu cirkulaciju krvi. Stupanj napetosti možete provjeriti pritiskanjem prstiju ispod zavoja.
Zavoj se nanosi blago, bez nabora i nepotrebnog zadebljanja. Svaki zaokret od otprilike jedne trećine preklapa se s prethodnim, bez preostalih praznina. Kod izlaska iz zavoja, koža ne bi trebala biti vidljiva. Potrebno je maksimalno fiksiranje u donjem dijelu zavoja, u području gležnja, što će spriječiti klizanje.
Zavoj za istezanje gležnja treba prekriti 15 cm ispod i iznad zahvaćenog područja. Zavoj se nanosi iz falanga prstiju do sredine noge. Uz pravilnu fiksaciju, prsti na nogama mogu blijediti i čak postati plavi. Za nekoliko minuta bi trebali dobiti normalnu boju. To je znak da se zavoj primjenjuje ispravno. Ako osjećaj stiskanja i obamrlosti u prstima ne prođe nakon 30 minuta, bolje je povezati zavoj. To će se morati učiniti ako pacijent osjeća pulsiranje krvi, povlačenje boli ili druge neugodne osjećaje. Zavoj bi trebao ukloniti negativne simptome, a ne izazvati ih. Tijekom vremena postat će jasno koji je stupanj napetosti elastičnog materijala optimalan za određenog pacijenta.
Uvođenje aktiviranja zasuna je nužno uz aktivno kretanje pacijenta. Tijekom odmora zavoj se uklanja, a zahvaćeni ud je lagano masira od gležnja do koljena. Pokret treba biti mek, aktivna samomasaža je bolje odgoditi do potpunog oporavka. Za poboljšanje cirkulacije krvi, možete koristiti bilo koju kremu ili lagani gel. Da biste uklonili otekline, noge tijekom spavanja podižu, na primjer, stavljanjem namotanog pokrivača ili debelog ručnika ispod njih.
Za pravilno postavljanje elastičnog zavoja na gležanj, morate djelovati u fazama. Jasno pridržavanje sheme pomoći će sigurno popraviti oštećene ligamente, smanjiti bol i spriječiti nastanak edema. Upute:
Lako je naučiti kako pravilno zaviti oštećene udove. Strogo poštujući upute ortopeda, možete naučiti kako napraviti čvrsti zavoj u samo 10 minuta. Objasnite kako nositi elastični zavoj, treba li liječnik. Obično se postupci nastavljaju sve do potpunog nestanka neugodnih simptoma: boli, otekline, nemogućnosti koraka na ozlijeđenom ekstremitetu.
Elastični zavoj se može koristiti dugo vremena. Materijal od kojeg je izrađen je higroskopan, ne deformira se i ne kida se. Perite proizvod svakih 7-10 dana. Ako su ligamenti gležnja često rastegnuti, preporuča se imati 2-3 povoja u kompletu za prvu pomoć, tako da u bilo kojem trenutku postoji materijal dostupan za izradu zavoja.
Bacanje zavoja u stroj za pranje rublja je nemoguće, agresivni sintetski prah također je nepoželjan. Najbolje je ručno oprati proizvod toplom vodom i redovitim sapunom. Prikladni i štedljivi gelovi prikladni za obradu dječje odjeće. Elastični materijal ne može se utrljati, lagano se komprimira u sapunastoj vodi, ne narušavajući strukturu tkanine. Pranje traje samo nekoliko minuta, natapanje proizvoda nije vrijedno.
Očistite zavoje lagano stisnite ruke, pokušavajući ne povući i ne uviti. Bolje je sušiti ih na frotirnom ručniku ili nekoj drugoj pamučnoj tkanini koja dobro upija vlagu. Poželjno je sušenje u vodoravnom položaju, vješanje na baterije i užad deformira izdržljivi, ali osjetljivi elastični materijal.
Usklađenost s pravilima rada i njege znatno produžuje vijek trajanja elastičnih zavoja.
Upotreba proizvoda može biti, a zadržava elastičnost. Kada se materijal rasteže, razbije ili prestane sigurno učvrstiti ud, zavoj morate zamijeniti novim.
Razvlačenjem ligamenata, oni znače djelomični prekid s vanjske strane. Ligamenti su niti vezivnog tkiva koje čine zglob stabilnim spajanjem jedne kosti na drugu. Uganuće gležnja je prilično česta ozljeda među košarkašima i drugim sportašima. Ligamenti u zglobu skočnog zgloba trebaju osigurati ograničenje kretanja na strane ili stabilnost.
Težina takve ozljede je vrlo teško procijeniti. Sve ovisi o tome je li jedna tetiva poderana ili nekoliko. Ovo rastezanje karakterizira činjenica da u slučaju takvog oštećenja ne dolazi do loma mišića.
Najčešće se djelomična puknuća jedne ili više tetiva javljaju u padu, naglom skretanju ili udarcu. U slučaju potpunog pucanja ligamenata, formira se dislokacija - zglob koji izlazi iz normalnog položaja.
Takve ozljede često se događaju na sportskim terenima tijekom natjecanja. No, postoje slučajevi uganuća gležnja u svakodnevnom životu: kada nosite neudobne cipele, teško opterećenje, dok trčite ili hodate po neravnim površinama.
U nekim slučajevima, istezanje nastaje zbog takozvane "kronične slabosti" - u slučaju da se osoba rodi s patologijom kao što su oslabljene tetive.
Postoje sljedeći simptomi uganuća gležnja:
Prisutnost najmanje tri od gore navedenih simptoma dopušta liječniku da postavi dijagnozu uganuća gležnja.
Prvi znak istezanja je akutna bol, koja se s vremenom smanjuje. Na mjestu ozljede u većini slučajeva nastaje edem i dolazi do lokalnog porasta tjelesne temperature. Kada primite takvu ozljedu, ne samo tetive, već i okolna tkiva mogu se poderati i rastezati.
Kapilare (male krvne žile) na mjestu suza su također poderane. Krv koja teče iz njih koagulira - modrica ili, u medicinskom smislu, nastaje hematom.
Tijekom uganuti gležanj, liječenje je potrebno i što prije to bolje. Potrebno je na vrijeme pružiti prvu pomoć. Glavno pravilo: mjesto istezanja ne može se grijati! To će samo ubrzati stvaranje hematoma, povećati oticanje i povećati bol.
Postoji i obrazac koji komplicira dijagnozu. Osobe koje su prethodno imale uganuće gležnja ne osjećaju uvijek bol kada se ponovno ozlijede. Štoviše, ako se ova ozljeda pojavi drugi put, nema mjesta na mjestu ozljede.
Mogu osjetiti samo nestabilnost zgloba, kao i neugodnost pri hodanju, povezanu s nenormalnim položajem. Na temelju toga morate znati da čak i manje oštećenje (nema otekline, boli i drugih simptoma) zahtijeva dijagnozu specijaliste.
Za liječenje zglobova naši čitatelji uspješno koriste Artrade. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...
Pružanje prve pomoći za takvo istezanje uključuje sljedeće radnje:
U najtežim slučajevima može biti potrebna operacija. Kirurg će morati popraviti stanke na mjestu oštećenja gležnja. Liječnik odabire kirurški zahvat i druge postupke pojedinačno u svakom pojedinom slučaju. Sve ovisi o razini aktivnosti pacijenta i ozbiljnosti oštećenja.
Postoperativna rehabilitacija je vrlo važan dio na putu oporavka. Vrlo je važno točno slijediti upute liječnika - to će ubrzati zacjeljivanje i skratiti vrijeme oporavka ligamenata.
Kod istezanja ligamenata skočnog zgloba od tradicionalne medicine, bolje je i primjenjivati vanjske metode liječenja: losione, kupke, obloge.
Evo dokazanih recepata:
Nije uvijek moguće predvidjeti ili spriječiti uganuće gležnja.
Prevencija je izvođenje niza vježbi tijekom rehabilitacije prethodne ozljede. Cijeli kompleks vježbi sastoji se od dva ciklusa. U prvom ciklusu, vježbe se planiraju izvoditi kod kuće, a drugi ciklus namijenjen je vježbanju na ulici ili u teretani.
Prvi ciklus uključuje sljedeće vježbe:
U drugom ciklusu vježbi trebat će vam velika količina prostora, jer to je skup vježbi.
Uz pravilan tijek rehabilitacije, tetive će se u potpunosti oporaviti, a uganuće gležnja neće uzrokovati neugodnosti u budućnosti.
Bolovi u petama najčešće se javljaju kao posljedica prekomjernog fizičkog napora. Razlog tome mogu biti ozljede ili druge bolesti. Ako su vam pete ranjene ujutro, odmah potražite liječničku pomoć. Liječnik će moći odrediti stvarne uzroke takvog problema i propisati učinkovit tretman.
Dakle, ako su vam pete ranjene ujutro, možete se riješiti takvih neugodnih osjećaja i nelagode koji vas čekaju nakon spavanja. Ali prije nego što krenete u akciju, kada vam se povrijedi peta, najprije se mora utvrditi uzrok nastupa.
Peta se sastoji od kalkaneusa i masnog sloja. Osobitost druge komponente je da obavlja funkciju amortizera. Zbog toga, tijelo je u stanju izdržati teški stres tijekom trčanja ili hodanja. Ali, zašto u ranim jutarnjim petama boli? Razlozi za to mogu biti:
Prva tri uzroka su simptomi ozbiljnije bolesti - fasciitisa. S vremenom će bolest napredovati, a pete će boljeti više ujutro. U sljedećoj fazi započet će proces taloženja soli.
To će u budućnosti dovesti do stvaranja koštanog tkiva. Dakle, bolest će postati kronična. Stoga, ako vaša peta boli nakon spavanja ujutro, odmah se obratite liječniku.
Također, bol u donjim udovima ujutro može biti posljedica:
Kao što možete vidjeti, bol može ukazivati na prisutnost ozbiljnih patologija. A to znači da ne može bez pomoći liječnika. Kao rezultat pregleda, liječnik će dati točnu sliku zašto su vam pete povrijeđene ujutro.
To će vam omogućiti propisivanje učinkovitog liječenja. To je osobito istinito kada boli za napad ujutro nakon spavanja na njima. Moji pacijenti koriste dokazani alat kroz koji se možete osloboditi boli u 2 tjedna bez puno truda.
Ako se bol pojavila kao posljedica ozljede tetive, onda, prije svega, treba se pridržavati mirovanja. Da bi pete prestale ranjavati ujutro, liječnici preporučuju korištenje protuupalnih lijekova. Dakle, to mogu biti diklofenak, ibuprofen, flexen i drugi. Naravno, najvažnije je saznati zašto su pete stopala ozlijeđene ujutro.
Ako je bol uzrokovana infekcijom, tretman je usmjeren na uklanjanje osnovne bolesti. Uglavnom koristi antibiotike, masti, protuupalne lijekove i masti. Ali, koji lijek je najbolje koristiti ako su vam pete ranjene ujutro? Da bi to učinio, pacijent mora proći test krvi.
Ako govorimo o gihtu, tada će se u krvi instalirati velika količina mokraćne kiseline. Na temelju rezultata analize, liječnik će moći propisati ispravan i učinkovit tretman. Važno je zapamtiti da je glavni problem infekcija, upravo zbog toga što su vam pete ranjene ujutro, bol u ovom slučaju je samo popratni simptom.
Liječenje se može provesti različitim metodama. Glavna stvar ovdje je odrediti uzrok problema.
Najčešće se bol javlja kao posljedica razvoja plantarnog fasciitisa. Ta se bolest javlja nakon primanja male ozljede, što dovodi do upale mišićnog tkiva. S tom patologijom, pete su ujutro teško povrijeđene, a bol se širi na cijelo stopalo. Ako se na mjestu vezivanja tkiva do kosti pojavljuju mikro-prekidi, to može dovesti do upale tkiva.
U tom slučaju pacijentu smeta bol. Noću, takve rupture rastu zajedno, a ujutro na najmanji teret, ponovno se pojavljuje puknuće. Ako peta boli nakon nogometa, glavni razlog je prekomjerno vježbanje na tkivu stopala.
Prilikom liječenja takve bolesti treba koristiti sljedeće preporuke liječnika:
Tapiranje se provodi lijepljenjem stopala posebnim žbukom ili trakom. U ovom slučaju, alat obavlja funkciju fascije za one koji imaju bol u peti ujutro. Što se tiče naramenica, one su vrlo učinkovite.
Činjenica je da je noću ljudsko stopalo u opuštenom stanju. Kada se ujutro tkivo rastegne, fascija se ponovno razbije. Brace vam omogućuju da uklonite ovaj nedostatak. Uz njihovu pomoć moguće je osigurati prirast fascije s rastegnutim tkivima. S vremenom možete zaboraviti na takav problem, jer peta boli ujutro nakon spavanja.
Također, kao podupirač možete koristiti visoko kvalitetne čizme. Zbog krutosti proizvoda moguće je spriječiti istezanje stopala tijekom odmora. Unatoč činjenici da aparatić uzrokuje nelagodu, u slučaju bolesti stopala stopala se liječe brzo, a noge mnogo manje boli.
Ako vaše pete boli ujutro kada hodate, onda se taj problem može riješiti uz pomoć tradicionalne medicine. Naravno, takve alate morate koristiti samo nakon savjetovanja s liječnikom. Samoliječenje može dovesti do komplikacija.
Dobro rješenje je izmjena toplih i hladnih postupaka. U tu svrhu ulijte toplu vodu u jedan umivaonik i hladnu vodu u drugu. Oni trebaju zamijeniti nogu. Ova metoda liječenja je vrlo učinkovita.
Osim toga, za liječenje bolova u peti možete koristiti sljedeće narodne lijekove:
Također možete koristiti češnjak, lišće koprive, cvijeće jorgovana i druge biljke za liječenje pete koja boli ujutro. No, bez obzira na to koji se narodni lijek koristi, to treba učiniti samo nakon savjetovanja s liječnikom.
On će moći odrediti zašto su pete ranjene ujutro otkrile uzroke ove bolesti. To će spriječiti pojavu komplikacija na pozadini pogrešnog liječenja. To je osobito istinito kada je bol poremećena dugo vremena.
Nakon tjelesnog napora u tijelu se često javljaju razni neugodni osjećaji. Dakle, mnogi sportaši novaci često imaju bol u peti nakon trčanja. Taj se problem ne smije zanemariti, jer to može ukazivati na prekomjerno opterećenje na tijelo ili razvoj brojnih bolesti. Uklonite bol na različite načine.
U većini slučajeva bol je posljedica prekomjernog opterećenja. Neudobnost u stražnjem dijelu stopala pojavljuje se kod početnika, ako se bave više od 4 puta tjedno.
Drugi uzroci nelagode:
Ako je bol uzrokovana preopterećenjem, onda je odmor najdjelotvorniji tretman. Ako osjetite nelagodu u peti, stručnjaci preporučuju da prestanete trčati 3-4 dana. Kada je propisana bol:
Možete ukloniti bol uz pomoć vježbi:
Tijekom vožnje morate pratiti ispravan položaj tijela. Ruke trebaju biti savijene u laktovima pod pravim kutom, a tijekom kretanja se kreću naprijed i natrag. Ne mogu se raspršiti na stranu.
Tijelo i bokovi trebaju biti na istoj liniji. Nije preporučljivo sletjeti na petu. Opterećenje treba padati na prednju stranu stopala. Promijenite noge potrebne, oponašajući kretanje kotača.
Kako bi se izbjegla bol u peti, preporuča se napraviti posebne vježbe nakon trčanja. Oni pomažu da se stavi prava tehnika, ojačaju gležanj, Ahilova tetiva, gastrocnemius mišić i služe kao dobra prevencija ozljeda. Vježbe se izvode dok trčite. Novi sportaši se potiču na izvođenje:
Vježbe se izvode na udaljenosti od 40-50 metara. U suprotnom smjeru morate se vratiti natrag trčanjem.
U početnoj fazi preporuča se ne više od 4 puta tjedno, tako da se noge mogu oporaviti od opterećenja. Trajanje vožnje povećava se postupno svaki tjedan. Ako osjetite jaku bol, odmah prekinite vježbu.
Izbor spola i područja boli na tijelu
Odabir simptoma od 10-
najčešće
Dobivanje zaključka: što može
preporuča se dijagnoza, liječnik
i ozbiljnost
Besplatne konzultacije s liječnicima
Pouzdane informacije o kvaliteti liječenja na temelju posjeta klinikama
Vrlo je lako doći do pravog liječnika.
Uzroci, manifestacije, liječenje i prevencija
Glavna svrha portala
Uštedite vrijeme tražeći liječnika ili dijagnozu, kao i klinike za liječenje SVIH mogućih bolesti.
Izrađujemo ocjenu liječnika klinika na temelju stvarnih recenzija njihovih pacijenata!
Dajte odgovore na svoja zdravstvena pitanja.
Možete biti zdravi online! Bez napuštanja računala dobit ćete sveobuhvatne informacije o svom zdravlju i savjete o tome kako ga poboljšati.
“Bonusi” - dobivate bonuse tako što ćete dogovoriti sastanak s liječnikom ili klinikom za zakazani pregled putem našeg portala.
U ovom slučaju, cijena prijema je u potpunosti u skladu s cijenom u samoj klinici. I zahvaljujući nagomilanih bodova, dobivate priliku posjetiti liječnika besplatno, dobiti pretplatu na publikacije "Moskovsky Komsomolets" (naš informacijski partner) ili lijepe darove
(kućanski aparati, elektronika, kućni i kozmetički proizvodi).
„Bonusi”
pisanjem
recepcija
"Samodijagnoza" je program koji vam omogućuje da odgovorite na pitanje "Zašto me to boli."
Morate pritisnuti samo 3 gumba, odabirom problema s popisa, a prikazat će vam se sve potrebno za rješavanje problema:
Samo-dijagnoza bila je tim profesora i kandidata medicinskih znanosti. Na programu je radilo više od 30 počasnih ruskih liječnika raznih specijalnosti.
Nakon dijagnoze, nećete morati posjetiti liječnika prije dijagnoze. Možete mu odmah doći sa slikama i rezultatima testa.
Prema islamskom konceptu, ljudsko zdravlje je dar od Boga, koje on duguje.
Od 4. do 8. prosinca u Expocentru će se održati jedan od najvažnijih industrijskih događaja - ruski.
Danas je problem nedostatka željeza, poznat svakom drugom stanovniku Zemlje, stekao poi.
Ukočenost mišića vrata je čest problem kod ljudi koji vode sjedeći imidž.
Akne se javljaju ne samo kod dječaka i djevojčica tijekom puberteta, već i kod odraslih.
Prijatelji! Odlučili smo proširiti rubriku "Pitanje-odgovor". Kao što znate, naš stručnjak za nogomet odgovara na pitanja roditelja o određenim aspektima odgoja mladih nogometaša. Od danas, u ovom odjeljku, bavit ćemo se i pitanjima medicine.
Svi znate kako je traumatski sport nogomet. Ali ne svi vi, uključujući trenere, možete poduzeti prave korake da spriječite ozljede. Također je važan proces oporavka nakon oštećenja. Pokušat ćemo odgovoriti na sva ova pitanja. I pomozite nam u tome, dr. Vladimir Piraev.
Brza referenca. Vladimir Piraev - liječnik koji je izravno vezan uz sport. Radi u Republičkom znanstvenom i praktičnom centru za sport u odjelu dječje sportske medicine, a nadgleda sve dobne skupine u školi nogometa Nikolaja Muraška.
Počinjemo s jednom od najčešćih ozljeda koju su mladi nogometaši nazvali “Heel ogorčena”, ali na profesionalnom medicinskom jeziku “Heel spur” ili “Plantar fasciitis”.
Što je peta? Kako to otkriti? Kako liječiti i koje metode prevencije?
S ovom patologijom u području vezanja ove fascije na kalkaneus javljaju se mikro frakture, fascija postaje upaljena i stoga dolazi do boli.
razlozi:
Svežnjevi dječjih stopala još nisu toliko snažni da bi se dugo opirali povećanim opterećenjima. Dakle, djeca koja se bave sportom ili brzo rastu uvijek su pod visokim rizikom za nastanak oštrih peta, kao i za razvoj plosnatog stopala.
Kako prepoznati?
Prije svega, dijete će smetati bol u peti ujutro ili nakon opterećenja. Bol može postupno opadati nakon hodanja. Može se pojaviti i kada pritisnete područje upale.
Koje metode prevencije postoje?
Vjerujem da postoje posebne vježbe za svako dijete.
Vježba broj 1
Vježba broj 2
Vježba broj 3
Evo još nekoliko savjeta za roditelje.
Najvažnija stvar je cipele!
Podučite dijete da nosi visokokvalitetne i udobne cipele bez ravnog potplata! Također koristite ortopedske uloške na prvom mjestu s ravnim nogama! Zaštitite svoju djecu od pretjeranog vježbanja!
U liječenju nagiba pete široko se primjenjuju različite metode fizioterapije: magnetska terapija, laserska terapija, elektroforeza.
Pa, čekajte, kupili smo posebne sportske cipele za mini-nogomet (loto) na natjecanjima, skoro sam ih nosila, sve je u redu, samo me muči, hoće li bolne pete proći ili ne.
hvala na podršci
Koliko vremena imate bol?
samo se pitam koliko posto stanovništva pati od takve pete
Molim vas da razjasnite detaljnije - od kakvog poticaja, odakle dolazi i kako se boriti?
Pa, općenito, da, bol je negdje na strani, a ponekad i kada neuspješno opuštate vašu nogu, dobro, možda ne puno boli, nego prilično neugodno.
da, vjerojatno još uvijek postoji osim nas, i ja, također, zbog cipela, sad ozbiljno razmišljam što dalje, - potrebno je napraviti rendgen, također sam imao ravan đon, - očito je to neka vrsta problema, ai dalje zanimljiva Može li biti pukotina?
Nakon intenzivnog treninga (dinamičan, s mnogo borbi i borbenih tehnika) sljedećeg jutra ne mogu ustati zbog bolova u stopalima. U pravilu, nakon pola sata, nakon zagrijavanja, bol je uvelike oslabljena, iako nelagodnost traje gotovo cijeli dan.
Nemojte mi reći zašto to može biti i kako se nositi s tim?
Ne, uobičajena školska dvorana. Ukratko, tvrdo, za pokrivanje košarke.
Prije tri godine, vojna služba za zapošljavanje nije dijagnosticirala ravna stopala
Bol u tom području nije ni luk, već peta. Boli me napad. Kada ne napadnem, ne cvilim. Ne, ne izgleda kao zglobovi.
Pomaknuti stopalo, ako ga ne zakoračite, mijesiti - naprotiv, ugodno je.
Ovaj problem, zapravo, dugo vremena. Nije puno brinula cijelo vrijeme, jer je prije samo mahnula rukom. Jučer, za sat i pol, borio sam se, cijelo vrijeme na nožnim prstima, gotovo nisam stavio petu. Radio je na treninzima za brigu u stranu i shuttleu - a danas ujutro zavija. Zato sam odlučio pitati.
Post je uredio hohol: 21. veljače 2013. - 03:50
Nemojte mi reći zašto to može biti i kako se nositi s tim?
U luku stopala nalazi se snop, pričvršćen na jednom kraju pete.
Intenzivnim radom na čarapama često se javljaju mikropovršine tkanina za pričvršćivanje. To je dokaz povećanog opterećenja skakanja.
Morate se smiriti i dopustiti tkivima da se oporave. Tijekom tjedna obično prolazi.
U budućnosti, kada izvodite tehnike skakanja, pokušajte ravnomjernije raspodijeliti opterećenje na stopalo (oslonite se ne samo na prst, već i na petu), a ne pretjerano.
Ne, uobičajena školska dvorana. Ukratko, tvrdo, za pokrivanje košarke.
Prije tri godine, vojna služba za zapošljavanje nije dijagnosticirala ravna stopala
Sve se mijenja. Isti simptomi. Hodam, trčim, skakam - sve je u redu. Ali kad stojite dugo vremena, vaše su pete povrijeđene sljedećeg jutra. Dok se borim, pokušavam ne stajati mirno. Preselio se na sjedilački posao. Sada o boli u petama zaboravio. Nakon treninga, sve je u redu.
U budućnosti, kada izvodite tehnike skakanja, pokušajte ravnomjernije raspodijeliti opterećenje na stopalo (oslonite se ne samo na prst, već i na petu), a ne pretjerano.
Makar, hvala! Doista, sve je vrlo slično. Bol zaista dolazi nakon eksplozivnog rada na nožnim prstima. I prolazi brzo - danas praktički nema boli.
Još sam se popela na mrežu - čini se da se zove plantarni fasciitis. Međutim, radeći Kyokushin (da, mislim, i mnogi BI), korak na petu u borbi nije osobito uspješan. To jest, kretanje na nožnim prstima je nešto poput nepromjenjivog zakona: postoje li kakve vježbe za učvršćivanje fascije? Na internetu, ništa dobro nije pronađeno osim rastezanja Ahilove tetive.
Keith, hvala na savjetu, u pravu si, moramo biti pregledani. Istina, uvijek sam na sjedilačkom poslu, tako da ne znam što se događa kada dugo stojim)
I kako biti pregledan - x-ray? Jednostavno ne želim plaćati liječniku dva puta: za slanje na rendgen (ili nešto drugo), a zatim i za tumačenje slike. Bolje je odmah napraviti rendgen (nešto drugo), a zatim odmah na interpretaciji
Doktor najviše kategorije, ortopedski traumatolog, kandidat medicinskih znanosti, potpukovnik medicinske službe u pričuvi
Radim u Španjolskoj, organizirajući sve vrste tretmana u Španjolskoj.
Troparevo Moskva Multidisciplinarna klinika "Centar za artroskopiju i kirurgiju zglobova" 131 Leninsky Prospect tel. 8 (495) 135-31-33
LLC Albatross plus Zheleznodorozhny, ul. Kolkhoznaya d. 12 na. 2 tel. Za zapisnik - 8 (495) 748-28-18, 8 (495) 522-62-55 (konzultacije subotom od 12.00 sati)
Sadržaj članka:
Vrlo često se ovaj problem javlja upravo zbog kršenja tehnike trčanja, odnosno pogrešaka u postavljanju stopala na tlo. Većina ljudi se tijekom utrke fokusira na petu dok aktivno mahne rukama, vjerujući da će to pomoći povećanju brzine trčanja. Međutim, u većini slučajeva oni ne dobivaju nikakve pozitivne rezultate od tih akcija.
Treba priznati da sada proizvođači sportske obuće pokušavaju povećati debljinu potplata i kao rezultat toga, peta postaje deblja. Kao rezultat toga - umor i depresija nakon završetka nastave. Razumijete da niti jedan potplat ne može štititi petu od opterećenja koje padaju na njegov dio tijekom vožnje. Iako zadebljani potplat nešto omekšava utjecaj stopala na tlo, bol se može i dalje pojavljivati, ne samo u području pete, već i cijelom stopalu.
Sasvim je razumljivo da se često početnički sportaši zanimaju za ono što ako povrijede svoje pete nakon trčanja. Znanstvenici su proveli mnogo istraživanja na temu tehnike trčanja, a nikad u ovom trenutku nije korištena peta. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći izbjeći pojavu boli u području pete:
Stopalo treba sletjeti samo na prednju stranu stopala.
Ako se promatra tehnika trčanja, tada se brzina kretanja i dometa povećavaju, jer su noge više vremena u zraku i u ovom trenutku imaju mogućnost odmora.
Ako slijedite tehniku, ali pitanje je, ako su vaše pete povrijeđene nakon utrke, što učiniti je relevantno - uzrok pojave boli je različit. Počnimo s činjenicom da ako se bol pojavila, onda ih ne možete ignorirati, jer su moguće ozbiljne komplikacije. U takvoj situaciji morate odmah obratiti pozornost na svoje cipele koje se koriste za trening. Na primjer, kod žena, uz stalnu uporabu cipela s visokom petom, opterećenje stopala se dramatično povećava, što može uzrokovati pojavu boli.
Preporučujemo da kupite tenisice samo od poznatih proizvođača u pouzdanim trgovinama. Ako je sve u redu s vašim cipelama, a tehnika trčanja nije poremećena, onda je uzrok boli u bilo kojoj bolesti vjerojatno. Vrlo često bol uzrokuje artritis, u kojem se pojavljuje bol u cijelom stopalu. Postupno se bol povećava, osobito ujutro i kasno navečer. Da biste poboljšali situaciju, potrebno je pravilno raspodijeliti fizičke napore, kao i provesti terapijsku masažu.
Kada ste zainteresirani, ako vaše pete boli nakon trčanja, što učiniti, razlog može biti u razvoju reaktivnih zaraznih bolesti. Osim toga, možete odabrati cijelu skupinu bolesti koje mogu uzrokovati nelagodu tijekom kretanja. Ne preporučujemo samo-liječenje, ali savjetujemo vam da potražite pomoć specijaliste.
Prvo morate reći nekoliko riječi o tome što je bolest - upalni procesi koji se razvijaju u plantarnoj fasciji (tkivu ili ligamentu) koji povezuju središnji dio stopala i pužnjaka. Zadatak plantarne fascije je da podupre luk stopala, kao i da poboljša osobine obloge stopala.
Glavni uzrok razvoja plantarnog fasciitisa je česta mehanička oštećenja fascije koja nije nužno popraćena upalnim procesima. Najčešće se ove mikrostrukture pojavljuju na mjestu pričvršćivanja fascije na kalkaneus. Noću se zacjeljuju, što dovodi do smanjenja duljine same fascije. Čim se osoba probudila i poduzela nekoliko prvih koraka, ligamenti su se ponovno rastezali i pojavile su se nove mikrodamice.
Najčešći uzroci razvoja plantarnog fasciitisa su sljedeći:
Počevši s treningom na neuobičajenoj površini, recimo, nakon trčanja po parku u parku, počeli ste trenirati na asfaltnim stazama.
Prisutnost prekomjerne težine dovodi do dodatnog stresa na nogama.
S jakim rastezanjem, koje se može pojaviti zbog nepravilnog doziranja opterećenja.
Uz sportaše u opasnosti nalaze se i žene koje često koriste cipele s visokom petom. Prema statistikama, plantarni fasciitis je uočen kod svake desete osobe. Evo glavnih simptoma ove bolesti:
Hajde da otkrijemo jesu li vaše pete povrijeđene nakon trčanja, što učiniti s plantarnim fasciitisom. Bol se najčešće samostalno smanjuje nakon smanjenja opterećenja i korištenja pomagala. Međutim, to može potrajati mjesec dana. Da biste ubrzali proces liječenja neke bolesti, morate uzeti integrirani pristup.
Odaberite prave cipele. To se ne bi trebalo raditi samo za šetnju ili trčanje, ali kod kuće se ne preporučuje odlazak u skit. Cipele bi trebale biti udobne s dobrim osloncima za lukove, kao i mekim leđima. Ako je moguće, pokušajte koristiti sportske cipele, a ne otvorene sandale. Da biste smanjili opterećenje na peti stopala, morate kupiti mekane uloške. Vaš zadatak je podići petu za jedan centimetar. Ako je peta na vrlo osjetljivom mjestu, u ulošku treba napraviti rupu.
Koristite lijekove protiv bolova. Ako je bol dovoljno jaka, tada će vam pomoći posebni lijekovi, npr. Paracetamol ili u prisutnosti upalnih procesa u fasciji - ibuprofenu. Štoviše, preporučujemo uporabu drugog lijeka, jer ima sposobnost ublažavanja boli i istodobno uklanja upalne procese.
Izvodite posebne vježbe. Za ublažavanje boli možete preporučiti izvođenje vježbi za istezanje Ahilove tetive. To će ukloniti napetost iz fascije koja se javlja u vrijeme njenog istezanja prilikom hodanja. U pravilu, sportaši se moraju oporaviti u kratkom vremenu i sve gore opisane metode ne daju opipljiv rezultat. U takvoj situaciji potrebno je započeti liječenje plantarnog fasciitisa. Sada ćemo govoriti o mogućim vrstama terapije, ali teško je reći koji je od njih učinkovitiji. Pri odabiru metode liječenja ove bolesti, mnogo ovisi o specifičnoj situaciji.
Terapija udarnim valovima. Za ovu vrstu terapije koristi se posebna ultrazvučna oprema. Valja napomenuti da čak i znanstvenici još uvijek ne mogu točno reći kako ova metoda liječenja može pomoći. Međutim, ljudi koji su podvrgnuti terapiji zvukom, govore o njezinoj visokoj učinkovitosti i odsustvu recidiva bolesti u budućnosti. Također imajte na umu da je postupak potpuno siguran i da nema kontraindikacija.
Radioterapija. Odmah treba reći da ova metoda liječenja plantarnog fasciitisa nije uobičajena, ali istovremeno donosi dobre rezultate.
Zašto nakon trčanja bolnih peta i potkoljenica, pogledajte ovdje: