Pripravci za povećanje kalcija u kostima

Kalcij (Ca) je jedan od najvažnijih makronutrijenata za ljudsko tijelo uključen u izgradnju tkiva i metabolizam. Element zauzima peto mjesto na listi svih minerala prisutnih u tijelu, što čini oko 2% ljudske težine.

Uloga kalcija u tijelu ne može se prenaglasiti. Osim poznatog građevinskog materijala za kosti i zube, makro element regulira kontraktilnu funkciju srca, hrani živčana tkiva i sudjeluje u impulsima, snižava kolesterol, regulira krvni tlak, sudjeluje u transportu hranjivih tvari kroz stanične membrane i još mnogo toga.

Kalcij je iznimno važan za trudnice - samo uz pravilan unos osiguran je fiziološki razvoj fetusa i normalno zdravstveno stanje trudnice.

Norma kalcija u tijelu

U novorođenčadi u tijelu je oko 30 grama kalcija. Postupno se količina kalcija u odraslih povećava i iznosi oko 1000-1200 grama (prosječne težine 70 kg). Norme dnevnog unosa kalcija s hranom ovise o dobi i spolu:

Dobna i spolna skupina

norma

Uzroci nedostatka kalcija

Ponašanje i vanjski uzroci

• Nedovoljan unos kalcija s hranom, koji se često promatra u skladu s određenim dijetama za mršavljenje, neuravnoteženu prehranu, vegetarijanstvo, post, zanemarivanje mliječnih proizvoda itd.
• Malo kalcija u vodi.
• Pušenje, prekomjerni entuzijazam kave (ubrzavanje uklanjanja Ca).

Bolesti, patološka stanja

• Povreda apsorpcije makroskopije u crijevu, koja se javlja u pozadini disbioze, kandidijaze, alergija na hranu, kroničnog enterokolitisa itd.
• Bolesti bubrega, hematopoetski sustav, gušterača (pankreatitis), štitna žlijezda (obiteljska, idiopatska, postoperativna hipoparatiroidizacija, u kojoj se hipokalcemija razvija zbog povećane proizvodnje paratiroidnog hormona paratiroidnim žlijezdama).
• Osteoporoza (liječenje)
• Nedostatak estrogena
• rahitis
• Nedostatak laktoze (mliječni i drugi proizvodi koji sadrže taj element).

Metabolički poremećaji

• Višak u tijelu od sljedećih elemenata: olovo, cink, fosfor, magnezij, željezo, kobalt, kalij i natrij, koji doprinose uklanjanju kalcija.
• Nedostatak vitamina D3 u tijelu, koji je uključen u asimilaciju elementa i njegovu ugradnju u staničnu strukturu (norma za odraslu osobu je od 400 do 800 IU).

Drugi razlozi

• Povećana potreba za elementom koji se promatra u razdoblju ubrzanog rasta tijekom trudnoće i dojenja (kalcij ide u izgradnju fetalnih tkiva ili obogaćivanje majčinog mlijeka), povećan tjelesni i psihički stres (ubrzana potrošnja), vrhunac (nedostatak estrogena koji apsorbira kalcij).
• Napredna dob (smanjena apsorpcija kalcija).
• Liječenje diuretskim i laksativnim tvarima (ubrzana eliminacija).

Simptomi nedostatka kalcija u tijelu

• Slabost, umor, smanjene performanse.
• Nervoznost, razdražljivost.
• Suha i ljuskasta koža, lomljivi nokti. Povećano znojenje vlasišta.
• Kvarenje zuba, karijes.
• Utrnulost prstiju, lica, grčeva, bolova u nogama i rukama.
• Znakovi osteoporoze su lomljive kosti, česti prijelomi ili pukotine, deformiteti kostiju.
• Povreda srčane aktivnosti sve do razvoja zatajenja srca, tahikardije.
• Subkapsularna katarakta (s produljenom hipokalcemijom).
• Povećano krvarenje, zgrušavanje krvi.
• Smanjen imunitet, koji se izražava čestim infekcijama.
• Povećana osjetljivost na hladno vrijeme (bolovi u kostima i mišićima, zimice).
• Znakovi nedostatka kalcija u djece: kršenje formacije zubi i kostiju, patološke promjene u lećama oka, poremećaji živčanog sustava, razdražljivost, konvulzije, loše zgrušavanje krvi.

Dijagnoza hipokalcemije

Dijagnoza stanja provodi se na temelju prigovora bolesnika i laboratorijskog određivanja elementa u krvnom serumu (norma je 2,15 - 2,50 mmol / l).

Liječenje - kako popuniti nedostatak kalcija

• Terapija akutnog stanja hipokalcemije provodi se u bolnici, jer Ova situacija je opasna po život.
• Kronični nedostatak makroelemenata zahtijeva uzimanje pripravaka kalcija, vitamina D3 i drugih elemenata, normalizaciju prehrane i uklanjanje čimbenika ponašanja i proizvoda koji narušavaju apsorpciju Ca ili doprinose njenom gubitku.

Terapeutski lijekovi propisani su tako da je dnevni unos elementa oko 1.5-2 g. Vitamin D pripravci se odabiru u pojedinačnoj dozi ovisno o potrebama tijela. Tijek liječenja, u pravilu, dugotrajan, utvrđuje se pojedinačno. Suvremena farmaceutska industrija proizvodi kombinirane pripravke koji sadrže i kalcij i vitamin D3 i druge potrebne farmakološki aktivne tvari.

Pripravci kalcija

Farmaceutski pripravci propisani su za liječenje i prevenciju stanja i bolesti povezanih s hipokalcemijom, kao i za ubrzavanje zacjeljivanja fraktura kostiju. Značajke preparata kalcija:

• Sastav treba naznačiti količinu elementarnog, čistog kalcija;
• Bolja probavljivost postiže se kada se uzima s hranom;
• Kofein, gazirana pića i alkohol značajno umanjuju sposobnost upijanja elementa;
• Slaba probavljivost je također karakteristična u kombinaciji s tetraciklinskim antibioticima, laksativima, protuupalnim i antikonvulzivnim sredstvima;
• Često preparati kalcija uzrokuju nuspojave u obliku abdominalne boli, mučnine, zatvora.
• Svaki lijek ima niz strogih kontraindikacija (trudnoća, urolitijaza, tuberkuloza, kronično zatajenje bubrega, djetinjstvo, itd.).

Svi lijekovi iz ove kategorije mogu se podijeliti u 3 skupine:

• Monopreparati koji sadrže makronutrijent u obliku soli: kalcijev karbonat (40% elementa), kalcijev citrat (21%), kalcijev glukonat (9%), kalcijev laktat (13%), itd.
• Kombinirani lijekovi, uključujući kalcijeve soli, vitamin D i druge minerale. Vitamin D sudjeluje u metabolizmu kalcija, sintezi i održavanju koštane arhitekture, pa su ovi oblici doziranja učinkovitiji: Kalcij D3 Nycomed, Kaltsemin, itd.
• Multivitamini. Sadrže nekoliko vitamina i minerala u profilaktičkim dozama i namijenjeni su za prevenciju hipokalcemije, a postavljeni su i kao dodatni izvor elementa: Multi-tabs, Abeceda itd. (Sadržaj kalcija po 1 tableti 150-200 mg).

Popularni lijekovi

Kalcijev karbonat i magnezijev karbonat

Renny 130-200 rubalja. (mentol, naranča, metvica). Sadrži kalcij u vezanom sistemskom obliku, 680 mg kalcija, 80 mg magnezijevog hidroksikarbonata u 1 tabletu za žvakanje. Koristi se za uklanjanje nedostataka ovih elemenata, a ima i antacidni učinak. Dizajnirana za odrasle i djecu stariju od 12 godina - 2 tab. nakon jela, otapanje u ustima (maksimalno 11 dnevno).

Kalcijev klorid

U 1 ml 0,1 g kalcijevog klorida. Lijek propisan za hipokalcemiju, bolesti štitne žlijezde, krvne žile. Dostupan je u obliku otopine za intravenozno davanje odraslima (15 ml 2-3 r dnevno) i djeci (5-10 ml 2 r dnevno), razrijeđen glukozom ili natrijevim kloridom.

Kalcijev karbonat + kolekalciferol

• Kalcij D3 Nikomed (500 mg + 200 IU 400 rub)
• Complivit Kalcij D3 (500 mg + 200 IU 120-170 rubalja)
• Vitrum Kalcij s vitaminom D3 (500 mg + 200 IU 500 rub.)
• Natekal D3 (600 mg + 400 IU 320 rub).

Popularni kombinirani lijekovi koji kompenziraju nedostatak elemenata i poboljšavaju njegovu apsorpciju. Pod djelovanjem lijeka, regulirana je apsorpcija elemenata u gastrointestinalnom traktu, spriječena je povećana sinteza paratiroidnih hormona i povećana je resorpcija kosti. U terapijske svrhe doziranje se odabire pojedinačno. S profilaktičkim:

• djeca 4-11 godina - 1 t 2 r dnevno
• djeca starija od 12 litara i odrasli - 2 tone 3 dana dnevno.

Kalzemin Advance

30 komada 360 rubalja, 120 komada 800 rubalja. Kalcijev citrat + karbonat 500 mg, vitamin D3 5 µg - kompleksan lijek dizajniran za ispravljanje nedostatka kalcija i sprečavanje stanja u odraslih i djece od 12 litara. Sadrži kalcij, magnezij, cink, bakar, bor, kolekalciferol. Prihvaćena 1 tona 2 puta dnevno.

Morski kalcij

100 komada 100 rub. Dostupan u nekoliko varijacija - s magnezijem, cinkom, selenom, vitaminom C, jodom. Pripada kategoriji dodataka prehrani i djeluje kao dodatni izvor tih elemenata tijekom trudnoće, dojenja i menopauze kod žena, intenzivnog rasta u adolescenata itd.

Tijekom čitavog razdoblja liječenja potrebno je kontrolirati razinu kalcija u serumu - svaki tjedan u prvom mjesecu, zatim se učestalost smanjuje.

Ljuska od nedostatka kalcija u tijelu

Mnogi izvori tradicionalne medicine promiču konzumaciju školjki jaja kao prirodni izvor kalcija. Doista, ljuska jaja je 90% kalcija. No, istraživanja posljednjih godina pokazala su da je probavljivost elementa iz ljuske vrlo niska, čak i kada se koristi s limunom ili nečim drugim. Stoga nije vrijedno smatrati ljusku jajeta kao alternativu uravnoteženoj prehrani ili terapijskim lijekovima.

Izvori daju sljedeći recept za pripremu ljuske: temeljito ispiranje i uklanjanje tankog unutarnjeg filma iz njega, školjke se suše i melju u prah. Uzimaju pola čajne žličice dnevno s hranom, dodajući nekoliko kapi limunovog soka. Tečaj je 1,5-2 mjeseca, 1 put u pola godine.

Kalcij za starije osobe - mitovi i stvarnost

Kao što je poznato, rizik od razvoja osteoporoze višestruko se povećava kod starijih ljudi, a mnogi ljudi, vodeći računa o svom zdravlju, povećavaju unos mliječnih proizvoda za adekvatan unos kalcija u organizam. Novozelandski znanstvenici doveli su u pitanje potrebu za povećanjem kalcija za jačanje kostiju za osobe starije od 50 godina.

Stoga su znanstvenici saželi da nema razloga za uzimanje dodataka kalcija ili prelazak na dijete s visokim sadržajem u hrani (s kalcijem treba dostaviti hranu za svakodnevnu upotrebu).

Ali dovoljna tjelesna aktivnost, osobito skakanje za 2 minute dnevno, dobra je preventivna mjera osteoporoze za starije osobe. Ali ne zaboravimo da je ovo samo jedna studija koja se odnosi na određenu skupinu ljudi bez uzimanja u obzir povezanih patologija i karakteristika organizma. Ako liječnik preporuča uzimanje Ca lijekova s ​​potvrđenom hipokalcemijom ili tendencijom prema jednoj, treba slijediti njegove preporuke.

Prevencija hipokalcemije

Prevencija ovog patološkog stanja za zdrave osobe koje ne boluju od bolesti koje dovode do nedostatka Ca je u nizu osnovnih stvari koje svatko može.

• Dnevna potrošnja proizvoda koji sadrže dovoljnu količinu makroelemenata koji mogu zadovoljiti dnevne potrebe za tim;
• Upotreba hrane bogate vitaminom D, koja osigurava transformaciju kalcija u tijelo i njegovu bolju apsorpciju (kiselo mlijeko, biljna ulja, jaja, plodovi mora, riblje jetre, riblje ulje, zobeno brašno, zelje);
• Preventivni unos vitamina D za djecu u jesensko-zimskom razdoblju (prema preporuci liječnika);
• Odgovarajuće izlaganje suncu tijekom sigurnog vremena, osim u razdoblju od 12 do 15 sati, što osigurava sintezu vitamina D u ljudskom tijelu;
• Povremena uporaba uravnoteženih vitaminsko-mineralnih kompleksa, ali na preporuku liječnika i praćenje fizioloških doziranja. Prevencija hipokalcemije lijekovima posebno je važna za trudnice, dojilje i starije žene;
• Poštivanje pravilne tjelesne aktivnosti, sport je moguće.

Hrana koja sadrži kalcij

Dobra prehrana s dovoljnom količinom kalcija najbolja je prevencija i hipokalcemija te bolesti povezane s nedostatkom makronutrijenata. Lako izračunajte pravilnu potrošnju određenih proizvoda, znajući dnevnu stopu i količinu elementa na 100 grama proizvoda. U mliječnim proizvodima ima mnogo kalcija, ali s godinama se njihova probavljivost pogoršava, tako da se ne treba oslanjati samo na taj izvor elementa. Kalcij se također nalazi u velikim količinama u povrću, plodovima mora i orašastim plodovima.

Neke značajke koje se odnose na apsorpciju kalcija

• Apsorpcija Ca iz mlijeka je samo 30%;
• Proizvodi biljnog podrijetla karakterizira 50% probavljivost makroa;
• Prehrana mora biti bogata namirnicama koje sadrže vitamine D, C i magnezij;
• Nikotin, alkohol, kava, soda (posebno kola), kobasice, dimljena hrana doprinose ispiranju Ca i narušavaju njegovu apsorpciju;
• Sol također doprinosi uklanjanju makronutrijenata iz tijela i štetno djeluje na sluznicu probavnog sustava, smanjujući apsorpciju.
• Prosječni dnevni unos kalcija za odraslu osobu trebao bi biti 1000-1500 mg. Ta je količina posljedica činjenice da tijelo ne apsorbira sav kalcij naveden u popisu hrane.

Koje namirnice sadrže kalcij - tablicu (količina kalcija - mg na 100 g proizvoda)

Mliječni proizvodi

Meso, riba

Povrće, voće, orasi

trgovine

Pekarski proizvodi

Sokovi, pića

Kalcij je element u tragovima koji utječe na zdravlje kose, noktiju, kostiju i zuba. Zato je potrebno osigurati da tijelo dobije dovoljnu količinu ove tvari. Ako je potrebno, trebate uzimati dodatke kalcija koje propisuje samo liječnik. U ovom slučaju treba se držati zlatne sredine i zapamtiti da i nedostatak i višak ovog elementa u tragovima donosi značajnu štetu zdravlju.

Zašto je tijelu potreban kalcij

Među glavnim funkcijama ovog mikroelementa su:

• sudjeluje u procesu zgrušavanja krvi;
• normalizira razmjenu ugljikohidrata i natrijevog klorida;
• doprinosi pravilnom oblikovanju ljudskog kostura;
• kontrolira kontrakciju mišića i izlučivanje hormona;
• smanjuje propusnost vaskularnih zidova;
• ima protuupalni učinak.

Kada koristiti dodatke kalcija

Da biste odgovorili na ovo pitanje, morate znati koliko kalcija dnevno treba uzimati. Potrebno je 0,8 g mikroelemenata dnevno. Kod žena koje nose trudnoću i doje bebu, stopa se povećava na 1 g. Što se tiče djece, prema međunarodnim standardima, dnevna potreba tijela za kalcijem je:

• u mrvicama do 6 mjeseci - približno 500 mg;
• kod beba od 6 do 12 mjeseci do 700 mg;
• u djece od 1 godine do 10 godina - ne manje od 900 mg;
• adolescenti u dobi od 11 do 16 godina - 1200 mg.

Za one koji se bave sportom, stalno su u kontaktu (profesionalna aktivnost) s prašinom koja sadrži fosfate i fluor, potrebna je povećana količina. Ako osoba koristi steroidne hormone i glikokortikoide za liječenje, onda se dnevna potreba za kalcijem također povećava.

Nedostatak kalcija može se pojaviti u slučaju, ako slijedite niskokaloričnu dijetu, jer se smanjuje unos elemenata u tragovima u tijelu. Takvi ljudi trebaju pratiti dovoljnu opskrbu ove komponente u tijelu hranom, inače želja za lijepom figurom može biti vrlo skupa - zdravlje.

Ako osoba ne dobije dovoljnu količinu ovog elementa u tragovima s hranom, tada je potrebno dodatno koristiti pripravke koji sadrže kalcij. Cijena za njih je drugačija: postoje skupi proizvodi i jeftini, ali učinkoviti lijekovi s kalcijem.

Indikacije za uporabu

Odmah treba napomenuti da je uzimanje lijekova koji sadrže kalcij, neophodno isključivo u svrhu specijalista, lijekova koji se sami propisuju, neprihvatljivo. Dakle, da vidimo kada trebate uzimati dodatne dodatke kalcija:

1. Kiselost želučanog okoliša povećava se zbog velike količine klorovodične kiseline. Ovo stanje je karakteristično za želučane čireve, gastritis, koji se javlja u akutnim i kroničnim oblicima, duodenitis, erozije, nastale u probavnom traktu, refluksni gastritis.
2. Rahitis. Djetinjstvo bolesti, koje proizlaze iz značajnog nedostatka kalcija i drugih elemenata u tragovima, a očituje se kršenjem rasta kostiju djeteta.
3. Veliki broj zubi oboljelih od karijesa i kod odraslih i kod djece.
4. Hipokalcemija, ili smanjenje količine kalcija u tijelu. Razvija se kao posljedica kršenja procesa apsorpcije mikroelemenata, neadekvatnog unosa hrane, kao i zbog korištenja kortikosteroida i bolesti bubrega.
5. Tetanus. To je patološki sindrom koji se razvija u mišićima tkiva i izaziva njihov hipertonus.
6. Osteomalacija. Bolest povezana s smanjenjem mineralne gustoće kostiju. Ne dovodi do funkcionalnih poremećaja, već služi kao signal za razvoj osteoporoze. Osteomalacija se može detektirati denzitometrijski.
7. Osteoporoza. Bolest koja se javlja kao rezultat značajnog smanjenja mineralne gustoće kostiju.
8. Postmenopauza, koja se javlja kod žena s znakovima osteoporoze. U ovom slučaju, liječenje se dopunjuje upotrebom vitamina D.
9. Ukloniti simptome hiperacidnosti, koji se razvijaju nakon konzumacije kave, alkoholnih pića, nikotina, nekih lijekova, kao i zbog nepridržavanja preporučene prehrane.

Klasifikacija lijekova kalcija

Svi lijekovi koji sadrže kalcij podijeljeni su u tri skupine. Svaki od njih ima svoje osobitosti primjene. Koji je kalcijev lijek bolji? To može odrediti samo liječnik, uzimajući u obzir osobitosti tijeka bolesti i dobrobit određenog pacijenta.

monopreparations

Ovaj lijek, koji je uključivao kalcij bez ikakvih aditiva. Popis takvih lijekova je vrlo širok:

• Kalcijev karbonat;
• Kalcijev citrat;
• Kalcijev laktat;
• Calcium Sandoz;
• Vitakaltsin;
• Skoralayt;
• Kalcijev aditiv.

kombinirana

Za razliku od monodrugova, u kombinaciju se dodaju vitamin D i drugi elementi u tragovima. Prednost kombiniranih lijekova je u tome što tijelo istodobno prima dvije važne komponente - kalcij i vitamin D. Drugi je važan i za zdrave kosti i zube. Kombinirani proizvodi uključuju sljedeće:

• Kalcij D3 Nycomed;
• Calcemin;
• Kalcij D3 Classic;
• Popunite kalcij D3;
• Natekal D3.

multivitamin

Sastav multivitaminskih pripravaka kalcija sadrži mnogo vitamina i mikroelemenata, stoga je ljudsko tijelo obogaćeno ne samo kalcijem, već i drugim korisnim i potrebnim komponentama. Riječ je o lijekovima, vitaminima s kalcijem, i to:

Način uporabe

Kako bi se postigla maksimalna zdravstvena korist od liječenja, potrebno je pravilno uzimati lijekove, strogo slijedeći preporuke liječnika. Razmotrite način uporabe, doziranje nekih sredstava.

1. Calcemin. Preporučuje se za odrasle i djecu nakon 12 godina jedna tableta dvaput tijekom dana. Lijek se mora uzimati s obrocima ili neposredno prije obroka. Trajanje liječenja određuje liječnik pojedinačno za svakog pacijenta.
2. Multi-kartice. Mogu ga koristiti odrasle osobe i djeca koja su navršila 4 godine života. Lijek se uzima jednom dnevno tijekom ili nakon obroka. Trajanje ovisi o stupnju nedostatka kalcija u tijelu i određuje se pojedinačno.
3. Vitakaltsin. Imenovan u količini od 250 do 1000 mg dnevno. Tableti se preporuča žvakati i popiti čašu vode. Ako je oblik lijeka šumeće tablete, onda su otopljene u 200 ml vode.
4. Vitrum. Odrasli i djeca nakon 12 godina uzimaju se tijekom ili nakon obroka, jedna tableta dnevno tijekom 30 do 60 dana.

Napomena: ako terapija traje dugo, potrebno je periodično praćenje količine kalcija u urinu i krvi.

Mogu li uzeti tijekom trudnoće i dojenja

Tijekom trudnoće dopušteni su pripravci kalcija iz drugog tromjesečja, a ne prije 13 tjedana trudnoće. Tijekom dojenja, možda ćete također morati uzimati dodatne dodatke kalcija. Razmotrite znakove koji ukazuju na nedostatak kalcija u tijelu žene koja nosi trudnoću ili dojenje:

• brzo uništavanje velikog broja zuba;
• razvijaju se lomljivi nokti i kosa;
• rizik od pojave odgođene isporuke;
• kasna gestoza trudnica;
• teška toksoza u ranom stadiju;
• rizik od pobačaja;
• povećana nervoza i tjeskoba;
• grčevi u donjim ekstremitetima;
• povećava se tonus mišića;
• primarna slabost rada.

Liječnik može prepisati sljedeće lijekove s nedostatkom kalcija u budućnosti i dojećim majkama:

• Kalcij D3 Nycomed, u kojem sastavu - 500 mg kalcija, kao i vitamin D, pridonosi boljoj apsorpciji kalcija;
• Kalcijev glukonat također sadrži 500 mg kalcija u svakoj tableti;
• Vitrum, Elevit, Pregnavit i drugi multivitaminski kompleksi namijenjeni trudnicama i dojiljama;
• Calcemin sadrži u svakoj tableti 250 mg kalcija, lijek ima značajnu prednost - to je bolje i brže apsorbira tijelo žene.

Doziranje svih lijekova, trajanje liječenja postavlja liječnik.

Kontraindikacije za uporabu dodataka kalcija

Glavne kontraindikacije za uporabu lijekova koji sadrže kalcij su sljedeće bolesti i stanja:

• hiperkalcemija, tj. povećana količina elemenata u tragovima u tijelu;
• individualna imunost komponenti lijeka;
• hipersekrecija paratireoidnih žlijezda;
• maligne neoplazme s koštanim metastazama;
• urolitijaze;
• kronična bubrežna bolest u kojoj dolazi do zatajenja organa;
• multipli mijelom;
• fenilketonuriju.

Nuspojave

Neželjeni učinci uključuju takve manifestacije kao što su:

• alergijska reakcija koja se javlja u različitim stupnjevima ozbiljnosti;
• mučnina i povraćanje;
• bol u trbuhu;
• nadutost, razbijanje stolice;
• hiperkalcemija (nastala kao posljedica prekomjernog unosa kalcija lijekovima).

Pripravci kalcija pomoći će u suočavanju s problemom nedostatka kalcija u tijelu, ako pacijent strogo obavlja imenovanje specijalista.

Vjerojatno su svi čuli koliko je kalcij važan u ljudskom tijelu. Ali on se pitao čini li dovoljno o tome je li u tijelu dovoljno kalcija - veliko pitanje.

Nažalost, u praksi počinjemo se brinuti o razini kalcija u našem tijelu, tek nakon pojave zdravstvenih problema.

To je apsolutno pogrešan pristup. Kao što stručnjaci kažu, pacijenti traže liječenje samo s akutnim simptomima: lomljivim noktima, gubitkom kose, osteoporozom, prijelomima, problemima sa zubima.

Ispravan pristup bio bi slijediti preporuke za održavanje razine kalcija u tijelu dok se ne pojave ozbiljni simptomi.

Što funkcionira kalcij u tijelu

Kalcij igra veliku ulogu u zdravom funkcioniranju tijela. Obavlja niz nezamjenjivih funkcija:

• Rast i obnova kostiju
• Regulira krvni tlak
• Sudjeluje u metabolizmu
• Igra ulogu u prijenosu impulsa između živčanih stanica.
• Snižava kolesterol u krvi
• Neophodan u procesu proizvodnje hormona
• Sudjeluje u procesu mišićne kontrakcije
• Pitanja u mehanizmu koagulacije

Kako bi se povećala razina kalcija u tijelu, postoje dva načina.

Prvi je unos lijekova koji sadrže kalcij. Drugi je pridržavanje prehrani, koja uključuje dnevnu količinu kalcija.

u tijelu počinje proces “samoproizvodnje” tog nužnog elementa. To se događa zbog ispiranja iz koštanog tkiva.

Naravno, smanjenje kalcija u koštanom tkivu dovodi do negativnih posljedica u tijelu:

• Stanjivanje i lomljenje kostiju
• osteoporoza
• Krti zubi i nokti
• Prestanak rasta kod djece
• Trnci u udovima do grčeva
• Utrnulost gornjih i donjih ekstremiteta
• Teške upale desni
• Povećani broj otkucaja srca i visoki krvni tlak

Posebnu rizičnu skupinu za nedostatak kalcija u tijelu čine djeca, adolescenti i žene nakon 50 godina.

Stručnjaci savjetuju da ne očekujemo pojavu ozbiljnih problema u tijelu povezane s nedostatkom kalcija.

Potrebno je samo održavati razinu elementa koji jača kosti, poštujući uravnoteženu prehranu, zasićenu raznim vitaminima.

Značajke prehrane za zdrave kosti

U modernoj znanosti pravilne i odgovarajuće prehrane postoji mnogo savjeta i pravila o tome kako dobiti kalcij iz dnevne hrane.

Problem je u tome što neki proizvodi zasićuju koštano tkivo kalcijem, dok ga drugi, naprotiv, oslabljuju.

Dnevni unos kalcija za odraslu osobu je 1200 mg kalcija. I nažalost, prema statistikama, tri od četiri osobe ne primaju punu cijenu.

U isto vrijeme u jednom obroku tijelo ne može apsorbirati više od 500 mg kalcija. Važno je da hranu koja sadrži kalcij distribuira na nekoliko obroka.

Tablica prikazuje glavne proizvode od kojih je najlakše dobiti kalcij.

Pripravci koji se koriste za jačanje koštanog tkiva

Autori: Doktor znanosti, Tolmacheva E.A., [email protected]
Liječnik, znanstveni direktor AD "Vidal Rus", Zhuchkova T.V., [email protected]

kalcijum

Kalcij igra vrlo važnu ulogu u metabolizmu i uključen je u osiguravanje rada nekoliko mehanizama odjednom, uključujući funkcioniranje živčanog sustava, prijenos kontrakcija mišića, mehanizam zgrušavanja krvi.

Osim svoje uloge - mehaničke potpore, kosti služe kao ogroman spremnik kalcija. Uz nedovoljan unos kalcija iz hrane, tijelo počinje „izdvajati“ kalcij, ispirući ga iz koštanog tkiva. Zbog toga kosti postaju tanje i krhkije. Zato je vrlo važno jesti hranu bogatu kalcijem, ili jesti dodatke prehrani ili lijekove koji sadrže kalcij.

Kosti su sastavljene uglavnom od kolagenskih proteinskih vlakana. Kalcij i fosfat u obliku kristala nalaze se između vlakana i daju čvrstoću i snagu kostima. Sastav koštanog tkiva podložan je promjeni ovisno o opterećenju; u stanju dinamičke ravnoteže, procesi formiranja i resorpcije (razaranja) koštanog tkiva su uravnoteženi. Ako unos kalcija iz hrane nije dovoljan da osigura sve vitalne procese u tijelu, aktivira se mehanizam resorpcije (ekstrakcije) kalcija iz koštanog tkiva u krv.

Mliječni proizvodi, kao što su mlijeko, sir, jogurt, sladoled (uključujući namirnice s niskim udjelom masti) sadrže velike količine kalcija. U pravilu, stariji ljudi svakodnevno konzumiraju od hrane 500 do 1000 mg (1 g) kalcija. No, studije pokazuju da dodatni unos od 500-1000 mg kalcija dnevno može značajno usporiti gubitak kalcija iz kostiju. To zahtijeva najmanje 4-6 obroka hrane bogate kalcijem dnevno. Mnogi stariji ljudi osjećaju nelagodu zbog upotrebe takve količine mliječnih proizvoda i stoga radije uzimaju dodatke prehrani ili lijekove koji sadrže dovoljno kalcija.

Starijim osobama s povećanim rizikom od osteoporoze preporučuje se uzimanje 500-1000 mg kalcija dnevno u obliku dijetetskih dodataka ili lijekova. U asortimanu ljekarni postoji veliki broj prehrambenih dodataka i lijekova koji sadrže kalcij u različitim oblicima. Postoje suprotni podaci koji dokazuju i opovrgavaju mišljenje da se kalcij u topivom obliku apsorbira lakše nego u obliku slabo topljivih soli, na primjer, u obliku kalcijevog karbonata.

Sam kalcij ne može u potpunosti zaustaviti gubitak kostiju, ali može usporiti taj proces.

Vitamin D

Potpuna apsorpcija i apsorpcija kalcija u tijelu događa se samo kad ima dovoljno vitamina D. Za razliku od drugih vitamina, većina vitamina D se ne napaja iz hrane, već se stvara pod kožom pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Većina starijih ljudi ne dobiva dovoljno vitamina D, jer ne mogu provesti potrebnu količinu vremena na otvorenom, a njihova koža nije izložena suncu. Srećom, nedostatak vitamina D može se nadopuniti dodatkom prehrani.

Dnevna doza od 500-1000 IU (internacionalne jedinice) može se nadopuniti konzumiranjem ribljeg ulja (ulje jetre bakalara ili morskog jezika) ili multivitaminskih pripravaka. Alternativno, možete koristiti 1 tabletu mjesečno sa sadržajem od 50.000 I vitamina D (kalciferola).

Ako niste sigurni konzumirate li dovoljno vitamina D, pitajte svog liječnika za test krvi koji će pokazati razinu vitamina u vašem tijelu.

kalcitriol

Kalcitriol se proizvodi u bubrezima. To je najaktivniji oblik vitamina D u tijelu, a kalcitriol regulira apsorpciju (apsorpciju) kalcija iz hrane. Ranije je u nekoliko zemalja korišten za liječenje osteoporoze.

Međutim, učinak kalcitriola je nizak i slabiji od učinkovitosti drugih metoda liječenja: hormonska nadomjesna terapija (HRT) ili terapija bisfosfonatima. Dobiveni su sukobljeni podaci o učestalosti prijeloma kosti tijekom terapije kalcitriolom. Stoga su sada više preferirani drugi nedavno razvijeni učinkovitiji načini terapije.

Hormonska nadomjesna terapija (HRT)

Nakon pojave menopauze u ženskom tijelu, smanjena je razina spolnih hormona proizvedenih u jajnicima. Razina hormona u krvi izravno je povezana s jačinom koštanog tkiva. Stoga su sve starije žene sklonije smanjenju gustoće kostiju. Hormonska nadomjesna terapija (HRT) kompenzira nedostatak prirodnih hormona i može vratiti njihovu razinu na razinu koja odgovara razdoblju prije menopauze.

Estrogen je hormon koji utječe na gustoću kostiju. Međutim, u većini slučajeva poželjnije je uzeti kombinaciju estrogena i progesterona, jer Progesteron sprječava rak maternice. Ako se tijekom godina koriste lijekovi koji sadrže samo estrogen, može doći do nepravilnog krvarenja i povećava se rizik od raka endometrija (sluznica maternice). Stoga se estrogenski preparati obično propisuju ženama s uklonjenom maternicom.

Početak HRT-a tijekom menopauze sprječava gubitak kosti u postmenopauzi, smanjuje rizik od prijeloma koji se razvija kasnije u sljedećih 5-10 godina. Međutim, čak i ako je HNL započela nekoliko godina nakon početka menopauze, učinkovitost terapije je očita: jačina kosti se povećava, a rizik od fraktura se smanjuje.

Sve lijekove za HNL propisuje liječnik nakon temeljitog liječničkog pregleda, budući da postoji niz kontraindikacija za primjenu ove vrste terapije. Prilikom provođenja HNL treba strogo slijediti upute liječnika i slijediti upute za uporabu sadržane u svakom pakiranju.

Selektivni modulatori estrogenih receptora (SMED)

SMED je nehormonska kemijska tvar koja djeluje selektivno na stanice, pružajući učinak sličan učinku estrogena. Budući da SMED nema hormonsku aktivnost, oni nemaju te ozbiljne nuspojave koje su karakteristične za estrogen. Na primjer, ne povećavaju rizik od razvoja raka maternice i mliječnih žlijezda. Trenutno, lijekovi koji sadrže tamoksifen, raloksifen ili toremifen kao aktivni sastojci dostupni su za terapiju.

Međutim, učinak SMED-a na gustoću kosti nije tako velik kao učinak samog estrogena. Dugotrajno proučavanje uporabe ove skupine lijekova u žena s postmenopauzalnom osteoporozom pokazalo je smanjenje broja prijeloma kralježnice. No, rizik od prijeloma drugih kostiju (na primjer, kukova) nije se smanjio. Pripreme koje pripadaju skupini SER-a nisu propisane tijekom menopauze ženama koje boluju od bolova. Pripreme ove skupine propisuje liječnik nakon temeljitog liječničkog pregleda, budući da postoje brojne kontraindikacije za primjenu ove vrste terapije. Tijekom administracije SEDM-a treba strogo slijediti upute liječnika i slijediti upute za uporabu sadržane u svakom pakiranju.

bisfosfonati

Bisfosfonati - fosforne soli, koje aktiviraju stvaranje koštanog tkiva i pomažu u sprječavanju njegove resorpcije (razgradnje). Bisfosfonati ne samo da sprječavaju kasniji gubitak kostiju i smanjuju rizik od prijeloma, već tijekom prvih godina uporabe povećavaju čvrstoću kosti. Bisfosfonati - najčešće proučavana skupina lijekova za liječenje osteoporoze.

Bisfosfonate, kao i druge lijekove za liječenje osteoporoze, propisuje liječnik nakon temeljitog liječničkog pregleda, budući da postoje brojne kontraindikacije za primjenu ove vrste terapije. Tijekom uzimanja bisfosfonata treba strogo slijediti upute liječnika i slijediti upute za uporabu sadržane u svakom pakiranju.

Naglašavamo samo jedno od svojstava lijekova u ovoj skupini i povezana upozorenja.

Bisfosfonati su vrlo slabo topljivi, tako da treba promatrati niz zahtjeva kako bi se poboljšala apsorpcija lijeka i smanjio rizik od nuspojava.

• Uzmite lijek ujutro, na prazan želudac, najmanje sat i pol prije obroka, uz punu čašu vode.
• Morate piti samo vodu! Mlijeko, čaj, kava, voćni sok sprečavaju apsorpciju bisfosfonata.
• Morate održavati okomiti položaj (sjedenje ili stajanje) najmanje sat i pol nakon uzimanja pilule. To pridonosi boljem prolasku tablete kroz jednjak i sprječava pojavu iritacije sluznice.

Tiazidni diuretici

Tiazidni diuretici koriste se dugi niz godina za liječenje visokog krvnog tlaka. Jedna od nuspojava uzimanja je smanjenje izlučivanja kalcija iz urina. Zbog toga dolazi do blagog povećanja gustoće kostiju. Tiazidni diuretici nisu dovoljno učinkoviti za monoterapiju osteoporoze, ali se mogu koristiti u kombinaciji s drugim lijekovima.

Tiazidne diuretike propisuje liječnik nakon temeljitog liječničkog pregleda, budući da postoje brojne kontraindikacije za primjenu ove vrste terapije. Trebalo bi strogo slijediti upute za uporabu.

kalcitonin

Kalcitonin je hormon koji proizvodi štitnjača.

Kao lijek, može se koristiti u obliku injekcija ili nazalnog spreja uništiti gutanjem.

Kalcitonin može propisati liječnik samo nakon temeljitog liječničkog pregleda, budući da postoji niz kontraindikacija za primjenu ove vrste terapije. Trebalo bi strogo slijediti upute za uporabu.

fluorid

Fluorne soli korištene su u prošlosti za liječenje osteoporoze. Očito su povećali gustoću kostiju, ali to nije uvijek dovelo do smanjenja broja prijeloma. Poznato je da uzimanje fluorida u velikim dozama može oštetiti normalnu strukturu i snagu kostiju.

Kao rezultat, fluoridi se više ne koriste u liječenju osteoporoze, ali uzimanje niskih doza u kombinaciji s drugim lijekovima može biti učinkovito.

Fluoride može propisati liječnik samo nakon temeljitog liječničkog pregleda, budući da postoji niz kontraindikacija za primjenu ove vrste terapije. Trebalo bi strogo slijediti upute za uporabu.

Koji su dodaci kalcija bolji? Za i protiv popularnih sredstava za jačanje kostiju

Koji su dodaci kalcija bolji? Definitivno odgovoriti na ovo pitanje je vrlo teško. Da bi napravio pravi izbor, potrošač mora jasno razumjeti zašto će kupiti takav alat. Važnost kalcija za provođenje procesa vitalne aktivnosti je nesumnjiva, ali će pružiti pravu pomoć samo ako se pravilno asimilira i na taj način organizam zahtijeva. U kojim oblicima je ovaj mineral zaista koristan, i koje pripreme za jačanje koštanog sustava treba napomenuti, naučit ćete iz našeg članka.

Koji su dodaci kalcija bolji?

Da biste utvrdili koji su dodaci kalcija najbolji, jednostavno pogledajte njihov sastav. Činjenica je da se u čistom obliku minerali kostiju ne nalaze u prirodi zbog visoke kemijske aktivnosti. Dakle, u farmaceutskoj industriji koristi svoje spojeve s različitim stupnjevima probavljivosti.

Klorid i kalcijev glukonat su vrlo atraktivni za cijenu, što je, međutim, njihova jedina prednost. Bioraspoloživost takvih lijekova, proizvedenih u obliku tableta i injekcija, izuzetno je niska - samo 3%. Osim toga, oni su snažno ne preporuča se, jer je impresivan popis nuspojava.

Mliječni kalcij (oblik laktata) ne šteti zdravlju, međutim, ne treba očekivati ​​značajne koristi od njega. U ovom obliku, kalcij se dobiva od dojenčadi, zajedno s majčinim mlijekom. Stvarno se dobro apsorbira i pomaže bebama da brže postanu jače i ustane. Međutim, u tijelu odraslih nedostaju enzimi potrebni za apsorpciju ove korisne komponente. Stoga je učinkovitost takvih lijekova vrlo upitna.

Kalcijev karbonat (sol ugljične kiseline) smatra se najvrjednijim i izvor minerala kostiju. Doista, elementarni kalcij sadrži oko 40% ukupne mase. No, u isto vrijeme se apsorbira samo 17-22%, a uz nisku kiselost želuca je gotovo beskoristan. Prirodna osnova karbonata, koja se obično smatra svojom glavnom prednosti, zapravo ne daje toj soli nikakvu opipljivu korist. Zapravo, ovo je uobičajena kreda ili razbijena školjkaša mekušaca, u najboljem slučaju, pročišćena od nečistoća.

Kalcijev kelat ili citrat - što odabrati?

U smislu probavljivosti i sigurnosti za tijelo, nesumnjivi su vođe citrat i kalcijev kelat. Kalcijev kelat se također naziva ionskim zbog svoje specifične strukture. Sol, kao takva, nije. To je kalcijev ion zapečaćen u školjci aminokiselina. Kalcijev kelat dobro se nosi sa svojom glavnom zadaćom, dok je vjerojatnost hiperkalcifikacije tijela praktički isključena. Ova tvar ne daje nikakve druge korisne bonuse, a pripreme na temelju nje su vrlo skupe.

Kalcijev citrat niži je od sadržaja karbonata u glavnoj komponenti (oko 20% ukupne mase), ali se apsorbira za 45-50%. U prisutnosti vitamina D stupanj njegove apsorpcije značajno se povećava. Važna značajka kalcij citrata je da se dobro apsorbira čak i uz nisku kiselost želuca, uz održavanje optimalnog omjera probavnih enzima i sprečavanje reprodukcije patogenih bakterija.

Kalcijev citrat također blagotvorno djeluje na organe mokraćnog sustava, sprječava stvaranje bubrežnih kamenaca, kao i pojavu upalnih procesa i zaraznih bolesti. Osim toga, tijekom svoje razgradnje u tijelu proizvodi značajnu količinu energije potrebne za osiguravanje procesa međustanične interakcije.

Za zdravlje skeletnog sustava, kalcijev citrat je također koristan u tome što sprječava proizvodnju paratiroidnog hormona, što ubrzava proces demineralizacije kostiju.

Gubite svoj izbor, ne znate koji je kalcij bolji? Zatim obratite pozornost na takva sredstva za povećanje gustoće kostiju kao Osteomed i Osteomed Forte. To su osteoprotektori nove generacije čije je djelovanje uglavnom usmjereno na stimuliranje anaboličkih procesa u koštanom tkivu. To je postignuto uključivanjem drona homogenat, ima učinak sličan androgenu. Prisutnost biodostupnog kalcija u obliku citrata u ovim dodacima osigurava pouzdanu apsorpciju i pravovremenu dostavu ovog minerala u koštano tkivo.

Preparati Osteomed grupe preporučuju se za osteoporotske lezije kosti različite težine, kao i za najbrže spajanje prijeloma.

Jačanje koštanog tkiva: izbor učinkovitih sredstava

U djetinjstvu, adolescenciji i starijoj dobi mogu se početi pojavljivati ​​problemi s koštanim tkivom - kosti mogu postati tanje, povrijeđene ili se mogu slomiti blagim tupim udarcem. Također, koštano tkivo se postupno može isprati i razrijediti tijekom razdoblja hormonske prilagodbe kod trudnice (kada dijete „uzima“ većinu kalcija, vitamina i elemenata u tragovima od majke). Kako ojačati koštano tkivo i održati njihovo zdravlje? Za to postoji veliki izbor lijekova posebno dizajniranih za jačanje koštanog tkiva.

Uobičajeni lijekovi

U nastavku ćemo razmotriti najučinkovitije lijekove koji su usmjereni na jačanje koštanog tkiva (i kod djece i kod odraslih). Među tim lijekovima ispuštaju: vitamin D, kalcij, hormoni, kalcitonin, fluorid, kao i hormonski lijekovi.

Koristi od kalcija

Kalcij je u svojoj biti građevni blok koštane mase. Aktivno sudjeluje u metabolizmu, osim toga regulira središnji živčani sustav, sposobnost mišića da se kontrahira, kao i sposobnost zgrušavanja krvi.

Ako u naše tijelo uđe nedovoljna količina kalcija, to dovodi do činjenice da ga tijelo počinje izdvajati neovisno o svim mogućim i dostupnim izvorima. Najveći "spremnik" kalcija u tijelu su kosti.

Uz nedovoljnu količinu kalcija u koštanoj masi osobe, kosti postupno postaju tanke, razbijaju se, povećavaju ozljede.

Kako bi se kompenzirao nedostatak kalcija u tijelu, potrebno je usredotočiti se na uporabu proizvoda obogaćenih ovim elementom u tragovima, kao i na dodatke prehrani, vitamine i lijekove koji sadrže kalcij u njegovom sastavu.

Opće informacije

Naše kosti i cjelokupni sustav kostiju sastoji se od kolagena i proteina. Između njihovih vlakana nalazi se velika količina kalcija i fosfata, koji su im usmjereni da im daju snagu, kao i snagu. Ako povećamo opterećenje kosti, to će dovesti do određenih promjena. Na primjer, kod profesionalnih sportaša, kosti su podložnije razaranjima i promjenama od običnih ljudi (koji se ne trude tako teško).

Važno je!

Koštunjav sustav je vrlo krhak. I način na koji će osoba jesti, i kakav životni stil dovesti do određivanja dugovječnosti i integriteta koštane mase.

Ako osoba iz nekog razloga zajedno s hranom konzumira nedovoljnu količinu kalcija, u tijelu se aktivira proces prisilne ekstrakcije ovog bitnog elementa u krvi.

Velika količina kalcija sadržana je u mliječnim i mliječnim proizvodima, odnosno u prehrani. Naravno, ako osoba odmah počne konzumirati mlijeko, svježi sir, jogurt i sir u velikim količinama, to može dovesti do određenog procesa odbacivanja. Stoga je mnogo lakše kombinirati konzumaciju mlijeka i lijekova s ​​visokim sadržajem kalcija.

Pacijentima kojima je dijagnosticirana osteoporoza preporučuje se koristiti oko 1000 mg kalcija dnevno.

Pripravci koji sadrže kalcij

• Osteogenon iz tvrtke Pierre Fabre - sadrži kalcij, fosfor, selen. Lijek se ne preporučuje djeci.
• Rocaltrol (kalcitrol aktivne tvari). Lijek je prevencija nedostatka kalcija, osteoporoze, rahitisa. Može se davati djeci starijoj od 3 godine.

Za referencu! Kalcitrol je element koji potiče brzu i učinkovitu apsorpciju kalcija u gastrointestinalnom traktu. Propisuje se za osteoporozu, kao i za renalnu distrofiju.

• Alpha D3 Teva; oksidevit; Etalfa - svi ti lijekovi usmjereni su na povećanje apsorpcije kalcija u krvi, elastičnost koštanog tkiva, kao i na sintezu proteina. Preporučuje se uzimati bolesnike koji svakodnevno izlažu opterećenje gornjih / donjih ekstremiteta. Lijekovi su prevencija prijeloma; povećati koštanu masu kod starijih osoba.
• Alphadol Ca - sadrži veliku količinu kalcija i vitamina D3.
• Kalcij D3 Nycomed; Kalcijev komplement; Popunite kalcij D3 Forte; Natekal D3; Ostalon je najpoznatiji i učinkovitiji lijek koji sadrži kalcij. Dovoljno probavlja i tolerira tijelo.
• Calcium Sandoz Forte - sadrži instant kalcij.
• Vitrum Osteomag - sastoji se od cinka, magnezija, kalcijevog oksida. Propisuje se kao profilaksa osteoporoze.
• Osteokare - lijek koji ima za cilj nadoknaditi nedostatak kalcija, vitamina D, magnezija i cinka.
• Calcemin.
• Morski kalcij.

Trebate znati!

Potpuna apsorpcija kalcija iz hrane ili dodataka prehrani dolazi samo ako postoji vitamin D u tijelu.

Vitamin D nastaje u ljudskom tijelu pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Osobito možemo vidjeti sliku kada stariji pacijenti provode malo vremena na ulici, zbog čega nisu u stanju proizvesti vitamin D u tijelu, a moguće je ispuniti nedostajuću količinu vitamina jedući prehrambene aditive ili proizvode jetre bakalara.

Ostali lijekovi za jačanje kostiju

Među ostalim lijekovima i elementima koji povećavaju snagu i snagu koštane mase, mogu se identificirati:

• Kalcitrol - ovaj element ima za cilj povećati apsorpciju kalcija konzumiranog iz hrane. Ovaj se element propisuje uglavnom za liječenje osteoporoze.
• Hormonska nadomjesna terapija, koja se uglavnom koristi kod žena čije tijelo u pozadini menopauze, nije u stanju zadržati kalcij u koštanoj masi. Dakle, prva stvar koja će biti adresirana u ovom slučaju je hormonska nadomjesna terapija s estrogenom i progesteronom.

Kako ojačati kosti?

U različitim razdobljima života, kao iu određenim okolnostima, ljudsko tijelo gubi kalcij i fosfor, što dovodi do poremećaja strukture kostiju, razvoja osteoporoze. Nedostatak kalcija je posebno opasan za starije osobe, jer se element u tragovima ispire iz tijela s godinama. Također, povećava se gubitak Ca 2+ u trudnica, žena s menopauzom, adolescenata, kako intenzivno rastu. Stoga se prirodno postavlja pitanje: kako ojačati kosti kako bi se spriječila njihova krhkost, prijelomi i razvoj osteoporoze?

To je vrlo važno za pravilnu prehranu ili primanje odgovarajućih lijekova. Potrebno je organizmu osigurati niz elemenata u tragovima, vitaminima i organskim tvarima koje su uključene u formiranje, jačanje i mineralizaciju koštanog tkiva. Prije svega, to su fosfor (P) i kalcij (Ca). Oni formiraju kristale hidroksiapatita, koji se fiksiraju oko organskog matriksa i osiguravaju tvrdoću i čvrstoću kostiju.

Za potpunu probavu ovih elemenata u tragovima potrebni su vitamin D, magnezij i neki drugi elementi u tragovima. Nije manje važno osigurati njihov unos. Doista, bez kolekalciferola, kalcij se neće apsorbirati u crijevima, a bez magnezija će brzo početi napuštati koštano tkivo.

Kako ojačati kosti s proizvodima?

Da bi dostava vitamina i mikroelemenata bila neophodna za tijelo, potrebno je uz hranu konzumirati mnoge proizvode u kojima se nalaze. Osim toga, razne namirnice služe kao izvor određenih biološki aktivnih tvari:

• Slijedeće namirnice bogate su kalcijem: svježi sir, jogurt, mlijeko, tvrdi sirevi, kiselo vrhnje (i deblja hrana, manje Ca 2+ u njoj), neke ribe (skuše, sardine, losos), zelenilo i povrće (kupus, peršin, celer, salata, špinat), mahunarke, orasi, soja, brašno od cjelovitog pšeničnog zrna;
• Izvor fosfora (P) je grah, kukuruz, grah, mekinje, sjemenke, punomasno mlijeko i njegovi proizvodi, jaja, riba, meso, perad;
• Optimalna kombinacija kalcija i fosfora uočena je u heljdiji, svježem siru, povrću (krumpir, kupus, mrkva, rajčica), proso, svinjetina;
• Vitamini D (ergokalciferol) i D3 (holekalciferol) nalaze se u fermentiranom mlijeku, ribi, mesnim proizvodima, povrću. Također se proizvodi djelovanjem sunca, osobito ljeti, kada tijelo prima veliku dozu ultraljubičastog zračenja;
• Unos magnezija osigurat će šparoge, špinat, sezam, bademe, orašaste plodove, pšenične mekinje, neke sjemenke.

Ne samo da je važno gdje možemo naći supstance potrebne za jačanje kostiju. Da bi im korist, a hrana bila učinkovita, morate ih dovoljno jesti. A za to morate znati koliko biološki aktivnih tvari vaše tijelo treba dnevno.

Dnevna potreba za elementima u tragovima i vitaminom D za različite skupine stanovništva:

• Kalcij - oko 1000-1500 miligrama. Potreba za tim je veća kod adolescenata, trudnica, starijih osoba, žena u menopauzi;
• Fosfor - 1500-1800 mg;
• Vitamin D - 10 mg / dan, kod osoba starijih od 60 godina - 15 mg;
• Magnezij treba muškarcima više: dnevna potreba za njima je 400-420 mg / dan, dok je za žene nešto više od 300 mg.

U nekim situacijama (trudnoća, hranjenje beba, menopauza, adolescencija, zima, imunitet, česti morbiditet), potreba za svim elementima u tragovima i vitaminima raste s porastom potrošnje.

Trebam li uzimati lijekove koji sadrže kalcij i fosfor u profilaktičke svrhe?

Naravno, možete pokušati organizirati hranu po potrebi, ali je vrlo teško svakodnevno jesti veliku količinu zdravih proizvoda. Doista, pored skeletnog sustava, moramo se pobrinuti i za druge aspekte zdravlja. I ne svatko ima priliku redovito trošiti velike sume novca na hranu. Stoga je unos posebnih preparata optimalno rješenje za jačanje kostiju.

Međutim, odabiru sredstava mora se pristupiti s velikom odgovornošću. Većina lijekova koji sadrže kalcij koji se preporučuje za jačanje koštanog tkiva i sprečavanje osteoporoze, sadrži kalcijev karbonat s vitaminom D3. Međutim, takva sredstva se slabo apsorbiraju, uzrokuju povećanje razine kalcija u krvi, ali se element u tragovima slabo taloži u kostima. Ca 2+ ioni se izlučuju putem bubrega, što će s dugotrajnom upotrebom dovesti do razvoja urolitijaze. A nedostatak takvih pripravaka kao što su fosfor i magnezij uvelike smanjuje njihovu učinkovitost.

Stoga se prednost daje preparatima koji imaju sve što je potrebno za jačanje koštanog tkiva. Najpogodniji je za ovaj alat, izrađen od hidroksiapatita - minerala koji je glavna anorganska komponenta kostiju. Zbog prisutnosti fosfora, tvar se dobro taloži, fiksirajući se oko organskog matriksa koštanog tkiva. Prema tome, izlučivanje kalcija je minimizirano, kao i broj nuspojava i komplikacija.

Kako ojačati kosti uz pomoć lijekova Art Life?

Calcimax sadrži sve elemente u tragovima i vitamine potrebne za kosti. Uz hidroskiapatit (izvor Ca i P) i vitamin D3, sadrži magnezij, silicij, mangan, krom, cink i hondroitin sulfate. Ovi elementi u tragovima nisu ništa manje potrebni za apsorpciju kalcija. Na primjer, bez magnezija neće uopće moći ostati u koštanom tkivu.

Calcimax nema nuspojava karakterističnih za mnoge lijekove koji sadrže kalcij. Izvrstan je za profilaktičku uporabu i za liječenje osteoporoze, prijeloma i ozljeda. Lijek je indiciran kao kompenzacija nedostatka kalcija kod ljudi bilo kojeg spola i dobi, kod trudnica i žena tijekom menopauze.

U slučaju bolesti zglobova, Joint Flex je izvrsno rješenje - složeni preparat koji obnavlja funkcije mišićno-koštanog sustava. U slučaju teškog sindroma boli, djelotvorna je aktivna krema za zglob Flex. Alat za brzo rješavanje bolova u kralježnici, mišićima, zglobovima.

Ostali lijekovi za jačanje koštano-zglobnog sustava mogu se naći ovdje.