Igra vježbe za prevenciju flatfoot kod predškolske djece

Proces oblikovanja stopala počinje s prvim koracima djeteta. Uz pravilan razvoj u strukturi stopala pojavljuju se uzdužni i poprečni lukovi, koji pri hodu obavljaju funkciju jastuka. Ako je nešto spriječilo formiranje tih lukova, tada se opterećenje kralježnice povećava, što pak može dovesti do lošeg držanja, boli u leđima i vratu, artritisa, artritisa, osteohondroze. Kako bi se izbjegle te bolesti, potrebno je spriječiti ravnu stopu ranog djetinjstva.

Flatfoot je jedna od čestih bolesti mišićno-koštanog sustava. Statistike pokazuju da je u posljednjih nekoliko godina, moderna djeca imaju tendenciju da se poveća broj slučajeva bolesti mišićno-koštanog sustava, uključujući i razvoj flatfoot.

Roditelji, nastavnici, medicinsko osoblje predškolskih odgojno-obrazovnih ustanova trebali bi pridonijeti pravilnom oblikovanju mišićno-koštanog sustava u djece i obratiti pozornost na najmanja odstupanja u njegovom razvoju općenito, a posebno na stopala. Trebate biti pažljivi na pritužbe djeteta o boli pri niskim opterećenjima kada hodate, trčite ili stojite. Treba imati na umu da djeca polako razvijaju plosnate stopala, a posebno se ne žale na bolove u stopalima, pa se preporuča periodično pregledavati stopala i poduzimati preventivne mjere. U razdoblju rasta i razvoja stanja luka, stopala su nestabilna i mogu se mijenjati pod utjecajem negativnih čimbenika na gore, te pravilnom organizacijom odgojnog procesa na bolje. Stvaranje lukova stopala je dug proces.

Rad na prevenciji poremećaja mišićnoskeletnog sustava djece treba planirati svakodnevno u sustavu, počevši od ranog djetinjstva u različitim oblicima fizičke kulture i rekreacijskih aktivnosti.

Vrste plosnatog stopala:

Ima uzdužne i poprečne plosnate površine.
Ako dođe do recesije u jednom od “lukova” uzrokovanih slabljenjem mišića, teret se pomiče na druge točke koje počinju doživljavati prekomjeran pritisak, što dovodi do deformacije stopala i određene vrste plosnatog stopala.
Poprečno plosnato tijelo je kada je prednji dio stopala spljošten, a to je jedan od uzroka zakrivljenosti prstiju.
Uzdužna ravna stopala su odsutnost unutarnjeg uzdužnog uzdizanja stopala, zbog toga što noga u potpunosti leži na unutarnjem rubu, dok se na vanjskoj strani odvaja.

Uzroci plosnatog stopala:

1. Rano podizanje i hodanje;
2. Prekomjerna težina;
3. Genetska predispozicija;
4. ozljede stopala;
5. Hodanje dugih bosova po podu s tvrdim glatkim premazom;
6. Loše usklađene cipele;
7. Odgođene bolesti (rahitis, komplikacije nakon poliomijelitisa);
8. Nedovoljna ili prekomjerna tjelovježba.

Sprječavanje plosnatog stopala:

Uspješna prevencija plosnatog stopala moguća je na temelju integriranog korištenja svih sredstava tjelesnog odgoja - higijenskih, prirodnih i zdravstvenih čimbenika i tjelesnih vježbi.

Higijenski čimbenici su higijena cipela i pravilan odabir. Veličina i oblik cipela trebaju osigurati ispravan položaj stopala. Cipele bi trebale biti izrađene od prirodnih materijala, iznutra s čvrstom lukom, podižući unutarnji rub stopala. Potplat bi trebao biti fleksibilan i imati petu (5-10 mm), umjetno podižući luk stopala i štiteći petu od modrica. Mora odgovarati obliku i veličini stopala, ugodno je nositi, ne stisnuti nogu, ometati cirkulaciju krvi i uzrokovati habanje. Duljina staze trebala bi biti veća od stopala u nožnom dijelu, s odstupanjem od 10 mm.

Prirodni i zdravstveni čimbenici - hodanje bos po prirodnom tlu (trava, pijesak, šljunak, borove iglice) također pomaže u sprječavanju funkcionalne insuficijencije stopala. Normalan razvoj stopala i njegovih svodova osigurava se pravilnim tjelesnim odgojem uključivanjem u sadržaj aktivnosti tjelesne kulture posebnih vježbi za formiranje i jačanje luka stopala. Poznato je da je bez ponovljenog ponavljanja nemoguće formirati motoričku vještinu kod djeteta, ali posao koji zahtijeva precizne pokrete brzo umara djecu. Tradicionalne vježbe: hodanje na petama, čarape, vanjski rub stopala, savijanje prstiju, itd., Koje nastavnici koriste za prevenciju plosnatog tijela tijekom jutarnjih vježbi, nastave tjelesnog odgoja ili nakon spavanja tijekom aktivnosti temperiranja, nisu privlačni za dijete. Stoga je bolje koristiti tehnike igre koje omogućuju da se u fascinantnom obliku pomogne jačanju i poboljšanju tonusa mišića stopala.

Glavna svrha ovih vježbi za igre su:

- postupati u skladu s prevencijom plosnatog stopala;
- provoditi učvršćivanje djece;
- dovesti djecu na svjesnu sposobnost da budu zdravi, pažljivi;
- naučiti osloboditi od stresa, prenapona.

Te se vježbe izvode bosi u okruženju prilagođenom djeci i ne zahtijevaju uporabu posebne opreme. Mogu se koristiti kao sastavni dio rekreativnih aktivnosti, kao iu procesu režima trenutaka (prije spavanja, prije šetnje, jedenja) kao individualnih zadataka. Mnoge vježbe vježbanja dopuštaju djetetu da vidi rezultate svojih aktivnosti, što je važno za dijete predškolske dobi.

Vježbe igre usmjerene na prevenciju plosnatog tijela kod predškolske djece.

Cilj: ojačati i povećati tonus mišića luka stopala.

Vježba igre "Uhvatite loptu".

Oprema: pokrivači od plastičnih boca, list od kartona sa slikom kuglica.
Ispunjenje: svojim prstima morate uhvatiti i držati poklopac tako da ga premjestite na list kartona sa slikom kuglica (naizmjenično lijevom i desnom nogom). Pokrijte loptu.

Igra vježba "Fold lik."

Oprema: pokrivači iz plastičnih boca, list kartona sa slikom geometrijskih oblika različitih veličina i boja.
Ispunjenje: sjedenje ili stajanje s prstima desne i lijeve noge, potrebno je položiti poklopce na karticu koja sačinjava geometrijske figure.

Igra vježbe "božićno drvce".

Oprema: kontejneri i male igračke iz “dječjih iznenađenja”, list kartona sa slikom božićnog drvca.
Ispunjenje: sa zatvorenim nogama potrebno je oduzeti kontejner od dječjih iznenađenja i odložiti božićno drvce, a zatim nožnim prstima ukrasiti božićno drvce malim igračkama.

Vježba igre "Kupola".

Oprema: kocke.
Ispunjenje: sa zatvorenim nogama potrebno je držati kocku i graditi kupolu.

Igra vježbe "Sunce" (kolektivno).

Oprema: gumbi različitih veličina.
Ispunjenje: Prsti djece šire gumbe od sunca.

Vježba igre "Žetva".

Oprema: orasi, lješnjaci, gljive.
Ispunjenje: prsti skupljaju "žetvu" u kanti.

Vježba igre "Uzet ćemo igračke"

Oprema: male igračke iz Kinder Surprises
Ispunjenje: prsti skupljaju igračke na određenom mjestu.

Vježba igre "Nacrtajte dar prijatelju."

Oprema: listovi papira, markeri.
Ispunjenje: prsti nalažu sliku prijatelju.

Igra vježbe "Kuhanje juha od tjestenine".

Oprema: kolut, pjenasti štapići.
Ispunjenje: djeca, po nalogu učitelja, premještaju palice od pjene (makaroni) od obruča do određenog mjesta.

Igra vježbe "Snowballs".

Oprema: nekoliko papirnatih salveta za svako dijete, obruč.
Ispunjenje: na znak učitelja, djeca zdrobljuju ubrus prstima (prave grudve) i trče, držeći ubrus prstima, nastojeći da ga ne ispuste pred obruč. Tko će napraviti još grudva snijega.

Igra vježbe "Relay s štapom."

Oprema: štapovi dl. 20 cm
Ispunjenje: djeca su podijeljena u 2 tima, stoje jedan u drugom. Prva djeca uzimaju štapić s nožnim prstima i prenose ga sljedećem sudioniku, pokušavajući ga ne spustiti na pod. Pobjednik je tim koji brzo prolazi štapom bez da ga ispusti na pod.

Autor: Zharikova Natalia Mikhailovna,
pedagog,
MBOU vrtić №54 "Duga", Vorkuta, Rusija

Članak je objavljen u autorskom izdanju.

Konzultacije na temu:
Prevencija plosnatog tijela kod predškolske djece

Savjetovanje roditelja

preuzimanje:

Pregled:

Prevencija plosnatog tijela kod predškolske djece

Stopala imaju funkcije potpore i jastučića, štiteći unutarnje organe, kičmenu moždinu i mozak od šokova dok se kreću.
Ravna ili spljoštena noga može biti kongenitalna ili se može formirati u procesu života osobe. Kada je plosnatog stopala narušena normalna funkcija samog stopala, a time i sve njegove funkcije. Kod ravnih stopala, pratećeg izravnavanja luka stopala, potporna funkcija nogu se dramatično smanjuje, mijenja se položaj zdjelice i kralježnice, što negativno utječe na opće zdravlje djeteta. Često je plosnatost jedan od uzroka lošeg držanja tijela.
U razdoblju od 3 do 7 godina dijete raste i intenzivno se razvija, pokreti postaju njegova potreba. Dijete koje pati od stopala brzo se umori od hodanja i trčanja, ne podnosi statička opterećenja. Takvo dijete ne može u potpunosti sudjelovati u igrama na otvorenom, natjecanjima, dugim šetnjama itd. Djeca koja pate od stana mogu se žaliti na glavobolje; često su nervozni, raspršeni, brzo umorni. To zauzvrat negativno utječe na njegov opći fizički razvoj.
Stoga je sprječavanje plosnatog stopala i pravodobno otkrivanje izravnavanja stopala iznimno važno tijekom rasta i razvoja mišićno-koštanog sustava tijela. U dobi od 3 do 7 godina potrebno je ispraviti podnožje i popraviti ispravan luk stopala.
Glavna uloga u prevenciji plosnatog stopala ima fiksiranu nadsvođenu nogu, suprotstavljajući se razvoju deformiteta stopala i korekcije sklone podupiranju stopala. To je olakšano fizičkim vježbama koje imaju za cilj razviti snagu i elastičnost mišića nogu, stopala i ligamenata gležnja.
Da bi se spriječilo plosnato tijelo, treba se pridržavati sljedećih preventivnih mjera:

1. CIPELE.
Obuća za dijete trebala bi biti s malom petom (pola centimetra), mekom lukom i čvrstom leđima. Nemojte nositi preuske cipele i cipele s ravnim potplatom. Dijete ne smije nositi tuđe cipele.

2. PREVENTIVNE VJEŽBE.
Potrebno je redovito izvoditi vježbe za prevenciju ravnih stopala, jačanje mišića stopala i potkoljenice, kao i toniranje mišića stopala hodanjem bosa po pijesku, travi, šljunku, drugim nepravilnostima ili na posebnoj podlozi. Stvaranje luka stopala zahtijeva stalnu obuku.

3. MOTORNA AKTIVNOST.
Potrebno je voditi aktivan životni stil, izvoditi opće razvojne vježbe za donje udove (hodanje, trčanje, čučnjevi, vježbe za jačanje mišića luka stopala).

4. ZDRAVA HRANA.
Za ispravnu formaciju stopala važna je zdrava hrana. Važno je osigurati pravilan metabolizam fosfora i kalcija, prisutnost vitamina D.

Stupanj izravnavanja stopala može se ocijeniti prema njegovom otisku. Otisak noge trebao bi imati značajnu udubinu iznutra. Što je ovaj usjek manji, to je veće izravnavanje stopala.
Prilikom dijagnosticiranja trokuta kod djece, treba uzeti u obzir njihova starosna obilježja. Od rođenja djetetovi lukovi prestaju puniti potkožnom masnoćom. Od tri do četiri godine starosti, kosti, mišići i sam izgled stopala dobivaju obrise stopala odrasle osobe. Što je dijete starije, to je bolji lumen luka stopala.

Za dijagnozu, uzmite prazan list papira i stavite ga na pod. Zatim razmazati stopala djeteta s malo masnoće i staviti ih na ovaj list. Tijelo treba biti ravno, noge zajedno, tako da se težina tijela može ravnomjerno raspodijeliti. Na papiru će biti jasan trag. Uzmite olovku i nacrtajte liniju povezujući rubove plantarne udubine. Zatim, okomito na ovu liniju, nacrtajte ravnu crtu koja prelazi udubljenje stopala na najdubljem mjestu.

Za izvođenje nastave o prevenciji i korekciji stana, poželjno je koristiti masažne prostirke; masažne kuglice različitih veličina; ekspanderi i masažeri za stopala.

Vježbe za prevenciju i korekciju plosnatog stopala koje se mogu obavljati kod kuće

Vježbe pješačenja
1. Hodanje po petama.
2. Hodanje po vanjskom rubu stopala.
3. Hodanje po prstima, na prstima s okretanjem pete prema unutra
4. Hodanje s savijenim prstima.
5. Hodanje unatrag.

Stalne vježbe

1. Stojeći, noge paralelne, ruke na pojasu: ustati zajedno i naizmjenično na prstima;
2. Podignite prste stopala uz potporu na petama, zajedno i naizmjenično;
3. Vrtite od peta do prstiju i leđa;
4. Smanjenje stopala, smanjenje stopala uz napredovanje;
5. Pete za miješanje i uzgoj;
6. Polu-čučanj i čučanj;

Vježbe u sjedećem položaju na podu
1. Naizmjence i istovremeno odgađajte prste stopala na sebi i dalje od sebe.
2. Savijte koljena, odmarajte noge na podu. Bacite svoje pete i vratite se i. br.
3. Savijte koljena, odmarajte noge na podu. Alternativno i istodobno podizanje potpetica.
4. Noge su savijene u zglobovima koljena, kukovi su odvojeni, stopala se međusobno dodiruju duž plantarne površine. Pete olova i olova s ​​naglaskom na prstima.
5. Klizno kretanje podnožja jednog stopala na potkoljenici drugog, uz istovremenu pokrivenost površine potkoljenice. Isto drugo.
6. Sjedenje, savijene noge u zglobovima koljena, stopala su paralelna. Podizanje na petama zajedno.
7. Fleksija i produljenje stopala, stiskanje i otpuštanje prstiju, kružni pokreti duž maksimalnog opsega u oba smjera, okretanje stopala s potplatima prema unutra.
8. Podizanje pete jedne noge uz istovremeno savijanje podnožja druge noge.
9. Uhvatiti male predmete prstima i premjestiti ih na drugu stranu. Također i prsti druge noge.
10. Sjedeći na podu, noge ravne, ruke u potpornju odostraga, šireći koljena, stežući noge sve dok su potplati potpuno u kontaktu.
11. Snimite i držite loptu (srednje veličine) s dvije noge, prebacujući se s mjesta na mjesto.

Vježbe na masažnoj podlozi.

1. Hodanje je sporo s dubokim valom stopala.
2. Hodanje po prstima, na vanjskim rubovima stopala.
3. Valjanje od čarapa do peta i natrag.
4. Priložene opruge.
5. Svjetlosni skokovi, vježbe skakanja.

Vježbe sjede na stolici

1. Skupljanje malih predmeta (olovaka) ili tkiva s nožnih prstiju s poda.
2. Olovke za jahanje

Kompleks s raznim predmetima

1. “Klizalište” - dijete kotrlja loptu, valjak ili štap naprijed i natrag. Vježbe se izvode najprije s jednom, a zatim s drugom nogom.
2. “Razbojnik” - dijete sjedi na podu sa savijenim nogama. Pete su čvrsto pritisnute na pod i ne odvajaju se od njega tijekom cijelog vremena vježbanja. Pomicanjem prstiju, dijete pokušava povući ručnik (ili ubrus) na kojem leži teret (kamen), najprije s jednim. Zatim drugu nogu.
3. "Sakupljač" - I.P. - Također. Prstima jedne noge skuplja male predmete postavljene na pod i stavlja ih na hrpu, jednom nogom, a zatim drugom. Ne dopustite da predmeti padnu prilikom nošenja.
4. “Umjetnik” - I.P. - Također. Olovkom, pričvršćenom za prste, on povlači razne figure na list papira, držeći plahtu drugom nogom. Vježba se izvodi prvo s jednom, a zatim s drugom nogom.
5. "Porter" - podignite kocku (vrećicu, loptu) s obje noge, pomaknite je udesno, stavite je na pod. Vrati kocku I.P. Zatim pomaknite kocku na lijevu stranu, vratite se u I.P.

Milovanje, trljanje, gnječenje, istezanje prstiju, vibracije, pasivni pokreti i rotacija.

Po temi: metodički razvoj, prezentacije i bilješke

To je informacija za roditelje o prevenciji i korekciji plosnatog tijela kod djece. Ovdje su predložene vježbe, upozorenja ravnih stopala, kao i vježbe za jačanje mišića nogu i luk od stotinu.

Izvješće "Sprečavanje ravnodušnosti kod predškolske djece u osjetljivim vremenima". Rad na prevenciji ravnih nogu kod predškolske djece prolazi kroz sve osjetljive trenutke: - ujutro.

Rad na prevenciji ravnih nogu kod djece u uvjetima dow bi se trebao provoditi sustavno. To uključuje godišnju dijagnozu stanja stopala kod djece, stvaranje potpunog razvojnog fizičkog.

Kako bi Vaše dijete ne dobilo ravne stopice, morate pažljivo odabrati cipele koje će dijete nositi. Dijete ne smije nositi tuđe cipele: pokidana cipela tuđih cipela nije u redu.

Igre i vježbe koje promiču razvoj pozornosti, mašte, razmišljanja i prevencije plosnatog tijela kod djece.

Konzultacije za edukatore.

Prevencija zdravlja djece. Policajac. Prezentacija.

Prevencija plosnatog u predškolskoj dobi

Elena Pavlichenko
Prevencija plosnatog u predškolskoj dobi

Kako bi naše dijete odrastalo zdravo, posebna se pozornost mora posvetiti prevenciji i ispravljanju poremećaja na mišićno-koštanom sustavu (defekti položaja, ravna stopala).

Za pravilno držanje i lijepi hod, važna je uloga pravilnog formiranja stopala. Noga je oslonac, temelj tijela. Mijenjanje oblika stopala uzrokuje smanjenje njegove funkcionalnosti, mijenja položaj kralježnice. Razlog za kršenje položaja u djece predškolske dobi često je plosnat.

Stopalo je deformacija stopala, koju karakterizira izravnavanje njezinih lukova. Liječnici zovu stazu bolešću civilizacije. Neugodne cipele, sintetički premazi, hipodinamija - sve to dovodi do abnormalnog razvoja stopala.

Dijete koje pati od stopala brzo se umori od hodanja i trčanja, ne podnosi statička opterećenja. Takvo dijete ne može u potpunosti sudjelovati u igrama na otvorenom, natjecanjima, dugim šetnjama, šetnjama, itd. To, pak, negativno utječe na njegov opći tjelesni razvoj, sposobnost pronalaženja zajedničkog jezika s vršnjacima, smanjuje samopoštovanje.

Mnogo je razloga za ravnu stopu: ovo je nasljedna predispozicija (vjerojatnije je da postoji određeni način života, pareza ili paraliza plantarnih mišića stopala ili mišića potkoljenice, ozljede kostiju stopala i gležnjeva. bolesti.

U predškolskoj dobi stopalo se intenzivno formira, zbog čega je prevencija ravnih stopala kod predškolske djece toliko važna, što pomaže u izbjegavanju funkcionalnih poremećaja različite težine. Tijekom tog perioda, djetetovo tijelo je najplastičnije, a sasvim je moguće zaustaviti razvoj ravnih stopala, kao i ispraviti nepravilno formiranje stopala jačanjem ligamenata i mišića stopala.

Otisak (trag) na plantogramu koji pokazuje kršenje opružne funkcije

Dijete djeteta značajno se razlikuju od odrasle osobe. Tijekom prvih godina života djeteta, hrskavično tkivo čini većinu stopala, ligamentni aparat je elastičniji i rastezljiviji, a mišići nemaju dovoljno snage. Osim toga, opterećenje na potporni dio stopala je puno više, u usporedbi s odraslom osobom, zbog povećanja tjelesne težine na veličinu stopala. Ako usporedite stopalo djeteta i odraslu osobu, onda se u djece čini neugodnijim, teškim i ravnim. Međutim, prije treće godine, to je sasvim prirodno, jer su zarezi luka stopala kod djece ove dobi ispunjeni mekom, mekanom podlogom koja prikriva anatomski ispravnu bazu kosti.

Uzroci abnormalnog formiranja stopala

Prije nego što razvijete metodu za liječenje i prevenciju ravnih nogu kod djece, važno je znati uzrok njezine pojave. U pravilu su kongenitalne promjene stopala iznimno rijetke. Takve posljedice posljedica su rahitisa i ranih preopterećenja tijela.

Glavni uzroci plosnatog tijela kod djece su:

1. dijete s prekomjernom težinom;

2. rani početak pješačenja i djetetovo stajanje na nogama;

3. genetska predispozicija;

4. povrede različite prirode;

5. dugo hodanje bez cipela na glatkoj i tvrdoj površini;

6. pogrešne cipele;

7. komplikacije nakon poliomijelitisa i rahitisa;

8. pojačana tjelesna aktivnost koja ne odgovara dobi djeteta.

Jedan od najvažnijih razloga za razvoj plosnatog stopala kod djece u predškolskoj dobi su pogrešno odabrane cipele (preuske ili, naprotiv, slobodne). Posebno je opasno kupiti dječje cipele "za rast", dopustiti djetetu da nosi tople cipele u zatvorenom prostoru, itd. Osim toga, cipele moraju biti fiksirane, podržavati stopalo i ispravno držati.

Prevencija plosnatog stopala

Za uspješnu provedbu prevencije plosnatog stopala preporučuje se korištenje cijelog niza aktivnosti, uključujući vježbe, prirodne uvjete i higijenu.

Prirodne preventivne mjere za sprječavanje plosnih stopala uključuju hodanje djece bez cipela (bosa) na prirodnu površinu (trava, tlo, pijesak, šljunak, itd.), Što vam omogućuje da razvijete taktilnu i funkcionalnu sposobnost stopala.

Higijenske mjere uključuju pravilan izbor cipela kako bi se osigurao anatomski položaj stopala. Morate odabrati cipele samo od prirodnih materijala kako biste osigurali dobru izmjenu zraka. Unutra mora postojati stepenica, podizanje stopala iznutra, a đon mora biti što fleksibilniji. Neophodno je odabrati cipele s malom petom (od 5 do 10 mm kako bi se područje pete zaštitilo od modrica prilikom hodanja. Veličina cipele mora odgovarati veličini dječjih stopala.

Približan kompleks gimnastičkih vježbi

Sprečavanje plosnatog stopala može se izvesti u skladu sa sljedećim setom vježbi, od kojih se svaka mora izvoditi najmanje 10 puta i uvijek na razigran način:

"Swing". Da biste izvršili ovu vježbu, dijete mora sjediti na gimnastičkoj klupi, tražeći da isteže noge s petama na podu. S posebnim brojem u obliku igre, dijete povlači čarape u sebe, a zatim ih spušta na početni položaj.

"Claps". Početni položaj djeteta - na gimnastičkoj klupi. Noge su postavljene na pod, a čarape su razvedene u različitim smjerovima. Na zapovijed čarape su povezani, obavljajući neku vrstu pamuka, i uvučeni.

„Bubnjar”. Sjedeći na klupi, dijete tuče prstima ritam rime koju je predložio učitelj.

„Balet”. Dijete treba sjediti na gimnastičkoj klupi, gurajući ga s obje ruke, istežući obje noge. Postupno, steže noge, dok se oslanja na prste. Zatim morate zauzeti početni položaj, okrenuti čarape što je više moguće iznutra.

„Pauk”. Dijete je pozvano da omota obruč oko nožnih prstiju (gimnastički štap, a zatim se polako kreće uz njega, bez skidanja nožnih prstiju, s bočnim stubama.

„Umjetnik”. Početni položaj, ruke moraju biti stavljene na pojas. S djetetovim stopalima morate nacrtati različite oblike, ne napuštajući svoje mjesto.

"Veseli jež." Vježba se izvodi dok stoji. Za njega će vam trebati gimnastička lopta koju će dijete kotrljati nogama (od pete do pete) s povremenom promjenom nogu.

„Puž”. Dijete stoji, podiže prste i savija ih, počiva na podu i postupno se pomiče. Zatim stoji na petama, podiže nožni prst i obrnuto, a zatim pada na pune noge.

„Slikar”. Početna pozicija - leži na leđima. U tom slučaju dijete vodi jednu nogu u drugu, mijenjajući ih.

• Kupka za stopala s morskom soli

Priprema za postupak ne traje puno vremena. Za pripremu kupke potrebno je zaliti vodom (do djeteta do gležnja, otopiti morsku sol u njoj, ostaviti kristale na dnu kupke, za šetnju djeteta dok se potpuno ne otopi. Takva vrsta masaže dobra je prevencija plosnatog stopala.

Masažna prostirka može se izraditi koristeći sve dostupne materijale šivanjem i lijepljenjem raznih predmeta na površinu (gumbi različitih veličina, sjemenke bundeve, užad, perle i drugi materijali). S velikim zadovoljstvom dijete "putuje" stazom iz bajke, dok masira noge, kao i ortopedski otirač, u trgovini.

Dragi roditelji, uvijek zapamtite "Zdravlje počinje nogom."

Prevencija stopala kao oblika očuvanja predškolskog zdravlja Očuvanje i jačanje zdravlja djece predškolske dobi jedan je od najhitnijih problema našeg vremena. Flatfoot je jedan od najčešćih.

Prevencija plosnatog tijela kod djeteta. Vježbe kako bi se spriječio razvoj plosnatog stopala 1. Plesanje kamile I. str. - stojeći, raširene noge, noge paralelne, ruke iza leđa. Hodanje na licu mjesta s naizmjeničnim podizanjem peta (čarape.

Radionica "Prevencija plosnatog stopala" Cilj: Ažurirati znanje o prevenciji plosnatog stopala. Ciljevi: prikazati primjer fizičkih vježbi s djecom.

Stopalo i njegova prevencija kod predškolske djece

Irina Dudenkova
Stopalo i njegova prevencija kod predškolske djece

Stopalo i njegova prevencija kod predškolske djece

Stan stopala - bolest mišićno-koštanog sustava, koja se očituje u smanjenju lukova stopala. Prava ravna stopala kod male djece je vrlo rijetka, češće je urođena forma, u kojoj noge imaju karakterističan izgled - stopalo za ljuljanje ili papira. Mnogo češće se postavlja dijagnoza - ugradnja ravnih algi, u ovom slučaju, glavni dijagnostički znak je odstupanje pete prema van.

Noga nosi teška opterećenja kada stoji, hoda, trči i skače, služi za podupiranje i ublažavanje udaraca i udaraca pri hodanju. Ove važne funkcije osigurava poseban anatomski struktura: promjena oblika stopala, karakterizirana izostavljanjem njezinih uzdužnih i poprečnih lukova.

Vrste plosnatog stopala.

Postoje početna, poprečna i uzdužna ravna stopala, moguća je kombinacija oba oblika.

Kongenitalna plosnata noga da se uspostavi prije dobi od 5-6 godina nije lako, jer su svi elementi ravnog stopala određeni kod sve djece mlađe od ove dobi. Međutim, u oko 3% svih slučajeva plosnatog stopala, ravna noga je prirođena.

Stopala djeteta do tri godine izgledaju ravna, jer je žlijeb svoda ispunjen mekom masnom podlogom koja maskira ispravnu bazu kosti. Stavite bosog djeteta na stol ili na pod i pokušajte staviti prst pod njegovu nogu iznutra, slobodno ući prst će vas uvjeriti da je struktura kosti odvojena od čvrste površine stola ili poda slojem masti. Ako, gledajući dijete odostraga, primijetite da su njegove pete nagnute prema van od uzdužne osi tibije, ili ako vaše dijete nosi svoje prve cipele, zavijajući pete i brišeći unutrašnjost potplata, onda je to prilično ozbiljan razlog za žalbu ortopedu. Rana dijagnoza, pravovremeno liječenje ili prevencija spriječit će razvoj plosnatog stopala i učiniti zdrave i jake noge djeteta.

Prekomjerna težina djeteta dodatno pogoršava situaciju. Puno sjedeća djeca često pate od plosnatog stopala. Nažalost, mnogi roditelji tretiraju flat-footedness ne vrlo ozbiljno i vjeruju da s rastom djeteta, stopala sama će dobiti normalnu strukturu, međutim, ova bolest negativno utječe na cijeli mišićno-koštani sustav djeteta. Kod većine djece deformitet stopala popraćen je povredom držanja tijela, jer je poremećen normalan položaj zdjelice i kralježnice. Osim toga, dijete koje boluje od plosnatog stopala ne može ovladati ispravnim stereotipima hodanja, trčanja, skakanja. On ne može mnogo hodati, jer su njegove deformirane noge bolne, noge se brzo umaraju, dijete se mora ograničiti u svojim pokretima, ne može u potpunosti sudjelovati u aktivnim igrama svojih vršnjaka. Nedostatak proljetne funkcije spljoštene stope dovodi do trajne mikrotravmatizacije kralježnice, kralježnice i mozga. Zamor, poremećaji živčanih procesa i čak glavobolje mogu uzrokovati njihov uzrok u ravnim stopalima.

Prevencija.

Flatfoot kod djece prvih godina života često je rezultat opće slabosti tijela. Najučinkovitiji način prevencije je opće jačanje djetetova tijela, njegova dovoljna tjelesna aktivnost. Mišići djeteta moraju biti ispravni razviti: djeca do jedne godine ne moraju nositi tvrde cipele.

Masaža i gimnastika u ranoj dobi, plivanje značajno jača i razvija sve organe i sustave, poboljšava metabolizam, pomaže povećati tjelesnu obranu, ta djeca imaju manju vjerojatnost da će se razboljeti i dobro su pripremljena za nadolazeće opterećenje stopala.

Deformacija stopala je progresivni proces, dakle, što je ranije liječenje započeto, to bolje rezultate donosi. Liječenje flatfoot bi trebao biti kompleks: Masaža, fizioterapija, fizioterapija, ortopedski ulošci ili ortopedske cipele. Proces ispravljanja oštećenja stopala treba biti kontinuiran i dovoljno dug, uključujući mjere koje jačaju cijelo tijelo djeteta.

Složene masažne vježbe s ravnim stopalima.

Masaža ravnih stopala provodi se na pozadini općeg toničkog tretmana u skladu s djetetovom dobi. Posebna pozornost posvećena je lumbalnoj regiji (gdje nastaju živci koji potječu iz mišića nogu, stražnjica, noge se masiraju pomoću posebne tehnike.

1. Dijete leži na trbuhu, noge visje s ruba stola ili ispod zglobova skočnog zgloba nalazi se mali valjak.

2. Masaža leđa - guranje po leđima od struka do vrata duž kralježnice i uz bočne površine do pazuha, trljanjem (vrhovima prstiju, piljenje dorsumom savijenih prstiju) po cijeloj stražnjoj površini, gnječenje, ponovno gaženje.

3. Lumbosakralna regija - milovati, snažno trljati, milovati u smjeru od kralježnice prema dolje.

4. Glutealna površina - milovanje u pravcu kružnog ili X oblika, intenzivno trljanje (sa stražnjim dijelom savijenih prstiju, gnječenje, toniranje tehnikama (tapkanje, kuckanje, rezanje, ponovno gaženje).

5. Stražnji dio stopala je opći stroking, zatim miluje bedro od poplitealne jame prema gore i prema van, trljanjem, gnječenjem, tehnikama svjetlosnog udara (kuckanje, rezanje s jednim ili dva prsta, milovanje.

6. Masaža donjeg dijela noge (stražnja površina) je više diferencirana, budući da je stanje mišića različito u slučaju ugradnje ravnih algi.

Nakon općeg udarca od pete do poplitealne jame, provodi se selektivni učinak na gastrocnemiusov mišić, lagano trljanje prstiju uzduž vanjskog dijela (lateralna glava), mekano gnječenje i opuštajuće tehnike.jesmo: gladak, trese, istezanje.

7. Na unutarnjoj strani gastrocnemius mišića (srednja glava) nanesite tonik tehniku.jesmo: snažno trljanje stražnje površine savijenih prstiju, intenzivno gnječenje, tehnike svjetlosnog udara (lupkanje prstima, sjeckanje).

8. Prilikom masiranja stopala daje se položaj supinacije svjetlosti (okretanje đona prema unutra, glačanje i trljanje potplata, gladenje unutarnjeg ruba stopala, trljanje i gnječenje pomoću držača u obliku prstohvata).

Masaža normalizira tonus mišića stopala i potkoljenice, jača oslabljene mišiće i ublažava napetost, vrlo je važno obnoviti njihov koordinirani rad.

Gimnastika s ravnim nogama.

Gimnastika s ravnim stopalima kod djece uključuje redovite šetnje po neravnim površinama bosa. U ljeto, dijete s ravnim nogama može hodati bos po asfaltu ili travi svaki dan. U zimi, preporučuje se za korekciju ravnih nogu specijalnih strunjača s flisovom površinom, duž koje dijete također mora hodati bosi. Na ljetnikovcu ili u dvorištu apartmanske zgrade za dijete možete stvoriti neku vrstu pješčanika u kojem će biti prisutan veliki pijesak i šljunak. Izvrsni učinak daju masažne vježbe s ravnim stopalima kod djece u kombinaciji s toplim kupkama. Dječje noge treba umočiti u kadu s toplom vodom i šljunkom. Malo kamenje postupno podešava luk stopala, a topla voda će opustiti ligamente i mišiće.

Vježbe za plosnate noge kod djece

Svakog dana (3 puta dnevno) dijete koje je razvilo plosnatu stopu treba izvesti sljedeće korektivne vježbe (s ponavljanjima 10-12 puta):

• U sjedećem položaju, uhvatite loptu nogama, podignite je i držite noge u tom položaju 2-3 minute;

• savijanjem svake noge u plantarnom i leđnom položaju. Držite savijene noge potrebno najmanje 4-6 sekundi;

• Dijete treba prstima uhvatiti mali predmet (olovku, olovku, marker) i pokušati ga podići bez da ga ispusti;

• Prsti nogu i ruku djeteta trebaju se saviti u šaku i rasklopiti. Ponovite vježbu nekoliko puta;

• Hodanje po petama i čarapama;

• Podizanje na petama i čarapama;

• improvizirano hodanje po valovitoj podlozi;

• Hodanje po dasci s rebrastom površinom i gimnastičkom štapom;

• Dijete treba stajati na vanjskom rubu stopala i tako hodati nekoliko minuta;

• Vježbajte "Bicikl" s naglaskom na kretanje stopala.

Glavna gimnastika za flat-footedness kod djece je biciklizam, planinarenje, penjanje po užetu i sportski barovi, te plivanje. Roditelji bi trebali obratiti više pozornosti na formiranje ispravnog hoda kod malog djeteta. Kada hodate, noga mora biti paralelna. Dijete treba hodati, oslanjajući se na vanjske rubove stopala.

Terapijska gimnastika s dječjim plosnatim nogama. Njezine značajke.

Ako je dječji ortoped dijagnosticirao vaše dijete ravnim stopalima, liječenje treba započeti odmah. Uz medicinske uređaje i masažne postupke, fizikalna terapija je dobra za djecu s ravnim stopalima. Gimnastika s ravnom stopom kod djece jedno je od učinkovitih područja korektivnog tjelesnog odgoja. Redovne vježbe gimnastike će dopustiti:

• učinkovito trenirajte sve mišiće stopala;

• značajno poboljšava cirkulaciju krvi u nogama;

• Žičani ligamenti stopala;

• Uklonite bol i nelagodu, često nastale uslijed razvoja plosnatog stopala;

• Aktivirajte proizvodnju tekuće spojnice.

Učinkovita korekcija stopala pomaže u provedbi preventivnih vježbi za ravne noge kod djece. Liječnici ortopedi preporučuju njihovo izvođenje u stojećem položaju. Dakle, ako dijete sjedi na stolici, može mu se ponuditi da savije (izravnava) prste na nogama, naizmjenično podigne pete i nožne prste s poda, napravi kružne pokrete stopalima, snažno povuče čarape naprijed, ne ometajući pete od poda.

U stojećem položaju dijete može izvesti takav kompleks vježbe:

• Stojte na vanjskim rubovima stopala nekoliko minuta;

Čučanj, pokušavajući ne poderati pete s poda;

• Hodati po čarapama, petama, lukovima stopala.

Vježbe s loptom s dječjim plosnatim nogama.

Gimnastika s flat-footedness u djece često je povezana s korištenjem lopte, kao glavni element mnogih korektivnih vježbi. U sjedećem položaju, dijete može povući lopticu na pod prema sebi ili na različite načine kotrljati loptu (sjedeći u krugovima u različitim smjerovima, preklapajući nekoliko loptica rasutih po podu u torbu uz pomoć nogu). Uz potporu roditelja, beba može stajati na lopti i nogama ga kotrljati na pod. Postoji dobar terapeutski učinak kada se koriste igre za korekciju dječjeg stana. Tijekom igre, dijete mora obavljati različite zadatke za savijanje nožnih prstiju i stopala, hodanje po prstima i vanjskim rubovima stopala.

Prateći sve gore navedene preporuke, možete zaustaviti razvoj plosnatog stopala kod djeteta.

NNOD za djecu predškolske dobi “Flatfoot. Kako se brinuti o svojim nogama »Svrha: dati djeci koncept ravnih stopala. Zadaci: stvoriti ideju o takvom konceptu kao stazu; oblikovati potrebu.

Stopalo u predškolskoj djeci. Konzultacije za roditelje Flatfoot je jedna od najčešćih bolesti mišićno-koštanog sustava u djece. Stopalo je deformacija stopala s izravnavanjem.

Prevencija plosnatog tijela kod predškolske djece

Ravne noge - nisu bezopasne bolesti. Kršenje anatomije stopala može dovesti do ozbiljnih problema s kralježnicom, živčanim sustavom, mišićnoskeletnim sustavom. Stopalo djeteta raste i formira se do 7-8 godina. Samo u adolescenciji može se sa sigurnošću reći hoće li dijete imati ravne noge.

Od rođenja, u svakom djetetu se promatra ravna noga. Prevencija plosnatog stopala posebno je važna u predškolskim godinama kada postoji intenzivan rast. Ako u ovom trenutku nema ukupnih pogrešaka, vjerojatnost razvoja plosnatog stopala bit će minimalna.

O preventivnim mjerama

Visina luka ljudskog stopala genetski je naslijeđena osobina. Ono što će biti ovisi ne samo o tome kako su roditelji upozoravali na ravne noge, već i na tome što je dijete naslijedilo od mame i tate. Međutim, to ne znači da prevencija nije potrebna.

Svjetlosni oblici i stupnjevi plosnatog stopala savršeno su prilagođeni uz pomoć različitih vježbi, pravilno odabranih cipela i masaže.

Prevenciju ravnog stopala treba rješavati od rođenja djeteta. Za početak, važno je spriječiti rahitis, koji pridonosi bolesti stopala. Da biste to učinili, slijedite preporuke pedijatra, dajte djetetu vitamin D, osigurajte da je novorođenče adekvatno izloženo svježem zraku i sunčevoj svjetlosti.

Ortopedski kirurg mora pokazati bebu za šest mjeseci i godinu dana. Jasno je da on neće moći reći ima li beba sklonost kostima, ali će moći procijeniti razvoj djeteta i dati preporuke za sprječavanje razvoja problema s nogama.

Prevencija je u potpunosti na roditeljima. Ne postoje posebna cijepljenja za ovu bolest, nema “magičnih” tableta, što bi pomoglo spriječiti kršenje. Postoji samo normalan način života, aktivan pokret, ispravan stav i razumijevanje mama i tata suhog lica i mehanizmi njegovog razvoja.

Najvažnije razdoblje je predškolska dob od 3 do 6-7 godina. Ako se u tom razdoblju, povezanom s intenzivnim rastom kostiju, mišića, tetiva, zglobova, stvore odgovarajući uvjeti za dijete, razvoj će biti normalan, a plosnatost najvjerojatnije neće doći ili će biti lako ispraviti.

Glavni pravci kretanja roditelja su sljedeći:

  • odabir cipela;
  • aktivne tjelesne vježbe i posebna gimnastika;
  • pravilnu prehranu;
  • masaža stopala

Cipele ili bos?

Vjerojatnost plosnatog stopala kod djeteta čiji roditelji inzistiraju na tome da beba nosi papuče ili druge cipele kod kuće je veća nego kod djeteta koje trči bosi od prvih koraka oko kuće. To je zbog prirodnog obilježja ovog dijela tijela.

Nitko od djece nije rođen u cipelama, odnosno papučama, sandalama i cipelama - zahtjevima društvenih normi i civilizacije, a ne prirodi. Noge djeteta u cipelama trebaju samo za zaštitu - od vode, prljavštine, mraza, neravnih površina.

Dakle, hodanje bos oko kuće, a po mogućnosti i na travi, zemlji, pijesku u ranoj dobi je prva i vrlo važna preventivna mjera.

Budući da dijete bez cipela niti u vrtiću, niti u šetnju, roditelji bi trebali pažljivo proučiti pitanje pravila za odabir dječjih cipela.

Memorija izgleda ovako:

  • Nakon 1 godine, kupite visoke cipele za svoje dijete, koje će popraviti stopalo kada se uči hodati. Pozadina može biti mekana, ne igra veliku ulogu. Potplat ne mora biti težak, ali se mora dobro apsorbirati. Glavna funkcija prve cipele je nježna potpora gležnja u prvim stidljivim koracima.
  • Nakon 2-3 godine, kada dijete počinje samouvjereno hodati, visina cipela nije preduvjet za odabir pravog para. Cipele ili sandale mogu biti bilo koje, sve dok je dijete u njima ugodno.
  • U predškolske djece, stopalo raste brzo i djelomično razumjeti želju roditelja za kupnju para za rast. To nije potrebno. Obuća koja je velika, usporava hod djeteta, prisiljava ga da se trudi kad se u stopu kotrlja, hod može postati miješanje.
  • Cipele ne bi smjele biti male.
  • Ortopedske cipele su potrebne za liječenje bolesti mišićno-koštanog sustava, a ne za prevenciju. Ako dijete nema utvrđenu dijagnozu i preporuku liječnika da nosi ortopedske parove, nisu potrebne teške i skupe medicinske cipele.
  • Poželjno je da dječji par bude opremljen malom petom, što će omogućiti brži rast mišića stopala. Unutrašnjost stopala podupire mekani uložak, također je važan za razvoj zdravih nogu.
  • U cipelama u kojima beba hoda tijekom dana u vrtićkoj grupi, možete staviti posebne uloške Bykov. Njih treba nositi oko 6 sati dnevno. Vrijeme koje dijete provodi u vrtiću približno odgovara tom zahtjevu.

Klase prevencije i gimnastika

Nakon 1 godine, dijete može unijeti niz vježbi na posebnom aplikatoru za masažu.

Možete kupiti jednodijelnu masažnu prostirku, a možete odabrati i mat-slagalicu, koja će biti zabavna igra za dijete, te učinkovitu prevenciju patološke bolesti stopala. Rugs su opremljeni s posebnim teksture - nepravilnosti tipa "školjke", "šljunak", "trnje" i tako dalje. Hodanje i vježbanje na trgovima s različitim teksturama površine potiče različite aktivne točke stopala.

Profilaktički tepisi su mekši od plosnatih podloga. Izrađeni su od elastičnih materijala, hodanje po njima ne donosi izrazitu nelagodu.

Važno je da se dijete svakodnevno bavi tepihom, barem 20-30 minuta. Time će se izbjeći patološke abnormalnosti u rastu gležnja i luka stopala.

Ako nema tepiha, a nema ni sredstava za njegovo stjecanje, podni aplikator može se izraditi djetetu vlastitim rukama. Za to su prikladni gumbi, školjke, veliki grah i plodovi kestena. Na aplikatoru vlastite izrade ili tvorničke proizvodnje, dijete s majkom može vježbati:

  • hodanje po petama;
  • hodanje po čarapama;
  • kretanje po vanjskim rubovima stopala;
  • kotrlja se od vanjskog ruba prema unutrašnjosti stopala;
  • koraci s prstima uvučenim unutra.

Dijete sjedi na stolici i može napraviti kružne pokrete stopalima, pritisnuti prste na nogama, i također povući čarape do i od sebe. Stojeći korisno se diže na čarape, čučnjeve, u kojima pete ne dolaze s poda.

Ove jednostavne vježbe mogu se ugraditi u svakodnevnu gimnastiku za predškolce. U većini dječjih vrtića, vježbe za prevenciju plosnatog stopala uključene su u popis vježbi za jutarnje vježbe i minute tjelovježbe.

Učinkovite vježbe za prevenciju plosnatog stopala prikazane su u sljedećem videu.

hrana

Pravilna prehrana je od najveće važnosti, jer dodatna težina djeteta samo pridonosi nepravilnom formiranju stopala, jer se opterećenje na donjim ekstremitetima značajno povećava. To ne znači da dijete mora biti podvrgnuto strogoj prehrani i podhranjenosti. Samo u prehrani djeteta treba biti dovoljna količina proteina. Oni su uključeni u stvaranje tkiva. Stoga dijeta mora uključivati ​​mliječne proizvode, nemasnu ribu i meso.

Izrada dijete jesti žele nije lako. Sve majke znaju za to. No, naučiti dijete da to učini moguće je, pogotovo zato što je želudac izvrsna hrana za prevenciju problema s mišićno-koštanim sustavom, zglobovima i tkivom hrskavice.

Dijete treba jesti žitarice, voće i svježe povrće, maslac i biljno ulje, bilje, jaja. Sirovu hranu treba konzumirati 2-3 puta više od proizvoda koji su toplinski obrađeni.

Kravlje i kozje mlijeko nije potrebno uvesti u čistom obliku u prehrani djece mlađe od godinu dana. Štoviše, nije potrebno zamijeniti majčino mlijeko ili mješavinu kravljeg mlijeka. Omjer kalcija i fosfora u tijelu prilikom uzimanja ovog proizvoda se mijenja, stvara se nedostatak vitamina D i može doći do rahitisa, što također utječe na kasniji razvoj plosnatog stopala.

Roditelji bi trebali biti ozbiljniji u pogledu zahtjeva da se djetetu osiguraju osnovni vitamini i minerali. Doista, višak ili nedostatak hranjivih tvari i minerala uzrokuje ne samo probleme s mišićno-koštanim sustavom, nego i ozbiljnije patologije koje mogu biti smrtonosne.

Uz nedostatak kalcija - djetetu morate dati dopunu kalcija uz dopuštenje liječnika iu dozi koju preporuča.

Općenito nedostatak vitamina - vitaminski kompleksi koji su dizajnirani posebno za djecu određene dobi, uzimajući u obzir dnevne potrebe svojih organizama u određenoj tvari.

masaža

Da biste spriječili ravne noge pomoći će masaža stopala, koja se može savladati od strane bilo koje majke i koja se može lako i jednostavno obaviti kod kuće. Za dojenčad do godinu dana, tijekom masaže za jačanje, nekoliko minuta treba dati nogama, izgladiti ih palčevima u smjeru od pete do prstiju.

Preventivna masaža stopala za predškolsku djecu provodi se 1-2 puta tjedno, to možete učiniti u obliku igre. Dijete se nalazi u ležećem položaju. Prvo udarite kukovima i nogama, a zatim se pomaknite na kružne pokrete ovih dijelova udova.

Najveća pažnja posvećuje se mišićima gastrocnemius, jer su oni odgovorni za podizanje luka stopala.

Tada se pojačava učinak i dodaje gnječenje nogu i stopala. Važno je da dijete ne osjeća bol. Iste metode se ponavljaju, okrećući dijete na trbuh i stavljajući ispod koljena mali jastuk (valjani ručnik ili mali jastučić).

Kada je izložen samom stopalu, posebnu pažnju treba posvetiti bočnim rebrima - unutarnjoj i vanjskoj površini, području presavijanja prstiju. Masaža počinje 3-4 minute i postupno dovodi postupak do 15 minuta. Nakon masaže, korisno je napraviti kontrastnu kupku za jačanje nogu - prvo spustite stopala u toplu vodu, a zatim u nju ulijte hladnu vodu.

Da biste saznali kako masirati dijete za prevenciju plosnatog stopala, pogledajte sljedeći video Alene Grozovskaya.

"Prevencija plosnatog u djece predškolske dobi u uvjetima predškole"

Autor: Karimova Gulnaz Ravilevna

Trenutno je problem prevencije i ispravljanja odstupanja u zdravstvenom stanju djece predškolske dobi od posebne važnosti. To je prvenstveno zbog prisutnosti velikog broja predškolske djece (84,9%) s različitim odstupanjima u njihovom zdravstvenom stanju. S tim u vezi, važnost organiziranja rada preventivne i korektivne orijentacije izravno raste u uvjetima predškolske odgojno-obrazovne ustanove (DOW), gdje je dijete gotovo svakodnevno i gdje je stoga moguće osigurati pravovremenost i pravilnost učinaka.

U procesu organiziranja rada preventivne i korektivne orijentacije u predškolskim ustanovama posebnu pozornost treba posvetiti prevenciji i ispravljanju poremećaja mišićnoskeletnog sustava (defekti položaja, ravna stopala), budući da imaju najveći udio u funkcionalnim odstupanjima.

Za pravilno držanje i lijepi hod, važna je uloga pravilnog formiranja gležnja. Noga je oslonac, temelj tijela. Mijenjanje oblika stopala uzrokuje smanjenje njegove funkcionalnosti, mijenja položaj kralježnice. Razlog za kršenje položaja u djece predškolske dobi često je plosnat.

Rješenje zadatka provođenja pravodobne prevencije, smanjenje negativnih učinaka ove bolesti važan je element i očuvanja funkcija stopala i cjelokupnog mišićnoskeletnog sustava.

Prema medicinskim statistikama, u dobi od dvije godine, 24% djece ima ravne noge, za četiri godine - za 32%, za šest godina - za 40%, a do dvanaeste godine svaki drugi tinejdžer ima dijagnozu ravnog stopala.

Stopalo je deformacija stopala, koju karakterizira izravnavanje njezinih lukova. Liječnici zovu stazu bolešću civilizacije. Neugodne cipele, sintetički premazi, hipodinamija - sve to dovodi do abnormalnog razvoja stopala.

Dijete koje pati od stopala brzo se umori od hodanja i trčanja, ne podnosi statička opterećenja. Takvo dijete ne može u potpunosti sudjelovati u igrama na otvorenom, natjecanjima, ići na duge šetnje, šetnje itd. To, pak, negativno utječe na njegov opći fizički razvoj, sposobnost pronalaženja zajedničkog jezika s vršnjacima, smanjuje samopoštovanje.

Mnogo je razloga za ravnu stopu: to je nasljedna predispozicija (vjerojatnije određeni način života), pareza ili paraliza plantarnih mišića stopala ili mišića nogu, ozljede kostiju stopala i gležnjeva. Najčešći uzrok je opća slabost mišićno-koštanog sustava kao posljedica rahitisa, čestih ili dugotrajnih bolesti.

Posebno opasno na pozadini slabosti mišićno-ligamentnog aparata je preopterećenje stopala: dugotrajno stajanje, dugotrajno neprestano hodanje, prekomjerna težina djeteta.

Izuzetno je nepovoljno za stanje stopala, nošenje loše odabranih, loših cipela. Važno je održavati pravilnu higijensku njegu stopala i odabrati prave cipele.

Pregled stopala treba započeti vanjskim pregledom cipele. Oštar pad pete ukazuje na povećano opterećenje u području stražnje noge, prevjes gornjeg dijela cipele iznad potplata, iznutra ili izvana, ukazuje na nepravilan hod i bočnu zakrivljenost stopala.

Kako bi se odredio oblik stopala s medicinsko-pedagoškim promatranjima, široko se primjenjuju metode analize otisaka prstiju (plantogrami).

Od velike važnosti u prevenciji i liječenju raznih deformiteta mišićnoskeletnog sustava je fizička kultura u različitim oblicima.

Sustav mjera sastoji se u korištenju svih sredstava tjelesnog odgoja (higijenskih, prirodnih zdravstvenih čimbenika i tjelesnih vježbi) iu kontinuitetu različitih vrsta i oblika.

- Godišnja dijagnoza stanja mišićno-koštanog sustava stopala kod djece. Provodi ga medicinsko osoblje pomoću objektivnih metoda istraživanja (plantografija).

- Stvaranje cjelovitog fitness i rekreacijskog okruženja. Ona osigurava dostupnost opreme i opreme koja jača mišiće stopala i potkoljenice (rebraste i nagnute daske, gimnastičke zidove, obruče, kuglice, prostirke za masažu, gimnastičke štapove itd.).

- Higijena cipela i pravilan odabir. Odgajatelji obraćaju pozornost na cipele u kojima su djeca u sobi, na ulici, vježbanje i daju odgovarajuće preporuke roditeljima.

- Redovita uporaba prirodnih zdravstvenih čimbenika: hodanje bos po travi, pijesku, šljunku.

- Kod provođenja aktivnosti stvrdnjavanja predviđeno je korištenje posebnih postupaka za učvršćivanje stopala. Stvrdnjavanje stopala pomaže u jačanju mišića, ligamenata i zglobova, stimulira aktivne točke i zone smještene na stopalu, te je izvrstan način sprječavanja plosnatog stopala.

- Posebni kompleksi vježbi usmjereni su na jačanje mišića stopala i potkoljenice i formiranje lukova stopala, korištenje u različitim oblicima tjelesnog odgoja.

- Individualni rad s djecom koja imaju funkcionalnu insuficijenciju stopala, plosnatih stopala, nogavica.

- Zajedničke aktivnosti nastavnog osoblja i obitelji.

Vježbe se izvode u tri faze.

U prvoj fazi djeca izvode vježbe bez predmeta. Svaka vježba ima svoje ime, uz umjetničku riječ. Na primjer: okretanje nogu udesno, lijevo.

Park ima dubok ribnjak.

U jezeru žive crucii.

Da nas sustignu

Potrebno je mahati repom.

U drugoj fazi, djeca izvode vježbe s predmetima: hvatanjem malih predmeta prstima, držanjem i izbacivanjem: šljunkom, šipkama, kuglicama, konopima različite debljine, kotrljanje stopala nogom; osim toga, pritisak stopala na gumeni masažer i hodanje uz stazu - masažer.

U trećoj fazi, dječje motoričke aktivnosti postaju složenije, koristi se različita oprema: tragovi s otiscima stopala, rebraste i nagnute daske, gimnastički zid itd. Doziranje vježbi ovisi o dobi i razini pripravnosti djece i može biti od 4-5 puta u fazi učenja vježbi i do 10-12 puta u fazi fiksiranja i učenja kompleksa.

Ove vježbe uključuju:

- opće razvojne vježbe bez objekata i objekata;

- korektivne vježbe uz uporabu uređaja univerzalnog tipa;

- Vježbe iz dijela terapije vježbanja;

- vježbe na masažerima;

- igre, vježbe igre.

Da bi se roditelji privukli aktivnom sudjelovanju u radu preventivno-korektivne orijentacije, koriste se različiti oblici komunikacije s obitelji: roditeljski sastanci, tematske konzultacije, štandovi za roditelje, smjenski papiri itd. To pomaže u podizanju svijesti roditelja u popravnim i profilaktičkim pitanjima roditeljstva. Uključivanje roditelja u ovaj problem omogućuje vam koordiniranje napora i ponavljanje vježbi kod kuće.

Rano prepoznavanje plosnatog stopala i njegovo pravovremeno liječenje putem javno dostupnih gimnastičkih vježbi može pomoći djeci da se oslobode tog nedostatka ili, u svakom slučaju, smanje. Stoga je organizacija prevencije plosnatog stopala u ranoj dobi od posebne važnosti.

Shema "Preventivni rad u načinu dana" za svaki dan:

Različite vrste hodanja, vježbe balansiranja, hodanje po stazama