Terapija tjelovježbom nakon prijeloma gležnja: samo-masaža, razvoj nogu, zavoj i dijeta

Ozbiljne ozljede zgloba zahtijevaju pravilno liječenje i potpunu rehabilitaciju. Nakon dugog fiksiranja ozlijeđenog udova, oštećeni zglob ne može u potpunosti obavljati svoje funkcije. Za povratak pokretljivosti, snage i izdržljivosti udova provodi se rehabilitacija, koju imenuje traumatolog, uzimajući u obzir individualne karakteristike obnove gležnja nakon prijeloma.

Važnost rehabilitacije

Nakon duljeg liječenja, ozlijeđeni ud gubi tonus mišića i prirodnu pokretljivost. Pacijent počinje kretati uz pomoć štaka, postupno povezujući ozlijeđenu nogu.

Nije moguće odmah vratiti raniji hod, u nekim slučajevima to traje dugo. Kompleks rehabilitacijskih mjera usmjeren je na potpuni i brzi povratak zajedničke funkcionalnosti.

Osim toga, rehabilitacija rješava sljedeće važne zadatke:

  • osigurava prevenciju atrofije mišića;
  • poboljšava mišićni ton ozljeđenog ekstremiteta, čini ih elastičnim;
  • ukloniti oticanje i smanjiti oticanje poboljšavajući protok krvi i protok limfe;
  • povećava motornu aktivnost;
  • sprječava komplikacije.

Postupke oporavka i događaje određuje stručnjak pojedinačno. Razvoj gležnja nakon prijeloma uključuje:

  • fizioterapiju;
  • tečaj masaže;
  • terapijske vježbe;
  • posebna dijeta;
  • nosi zavoj za učvršćivanje.

Trajanje oporavka ovisi o složenosti ozljede i prisutnosti komplikacija. Blagi prijelomi tibije zahtijevaju svakodnevni rad s ozlijeđenim udom dva tjedna.

Međutim, postoje i složeni prijelomi gležnja koji zahtijevaju operaciju i ugradnju titanove ploče, u nekim slučajevima se koriste metalne konstrukcije i metalni fiksatori, a palcanski mozak može patiti. Poseban pristup zahtijeva otvoreni prijelom, ili drugi put ozljedu, kao i ozljedu metatarzalne kosti.

Značajke fizioterapije

Fizioterapijski postupci usmjereni su na uklanjanje stagnacije i smanjenje oteklina na zahvaćenom području. Fizioterapija normalizira odljev venske krvi, poboljšava kretanje limfe i eliminira bol, kao posljedica oticanja počne opadati. Pozitivni učinci fizioterapije mogu eliminirati hematome i poboljšati pokretljivost oštećenog zgloba.

Tijekom sjednice može se dodatno upotrijebiti i posebna mast. Fizioterapeutski zahvati doprinose obnovi funkcionalnosti artikulacije, tako da ne smijete napustiti te aktivnosti tijekom razdoblja rehabilitacije.

  • za svaku fazu rehabilitacije propisana je odgovarajuća fizioterapija koja se ne koristi u drugom razdoblju;
  • trajanje i intenzitet postupaka se prilagođava kako zacjeljuje koštano tkivo, u nekim slučajevima može potrajati mjesec dana;
  • pri propisivanju fizioterapije uzima se u obzir složenost vanjskog prijeloma, starost pacijenta i dostupne kontraindikacije;
  • fizioterapiju propisuje tečaj koji obuhvaća od 10 do 15 postupaka, samo uz prolaz cijelog tečaja dolazi do rezultata.

Da bi se poboljšao protok krvi, obnovili ligamenti, živci i ubrzao proces prirasta oštećenih koštanih fragmenata, u prvoj fazi rehabilitacije propisuju se UHF-terapija i magnetska terapija. Paralelno s fizioterapijom izvodi se i posebna gimnastika kako bi se vratio gležanj nakon prijeloma.

Kompleks terapijskih vježbi

Redovita tjelovježba za razvoj oštećenog zgloba najbolji je način za vraćanje funkcionalnosti. Pacijent počinje ovladati svjetlosnim pokretima, dok je još u kokili, pod nadzorom stručnjaka. Nakon uklanjanja žbuke nastava se nastavlja u posebnim skupinama, u gimnazijama.

Posebne vježbe koje su razvili Martynov, Dikul, Bubnovsky i drugi stručnjaci omogućuju vam brzo i bezbolno vraćanje zgloba. Osvojivši tehniku ​​izvođenja osnovnih pokreta fizikalne terapije i uzimajući u obzir dosadašnje iskustvo, pacijent može samostalno vježbati kod kuće, poštujući pravila sigurnosti.

U procesu nošenja gipsanog gipsa, pacijent započinje s jednostavnim vježbama koje je propisao liječnik. Deset dana nakon imobilizacije možete izvršiti sljedeće pokrete:

  • napetost mišića bolesne noge - dva ponavljanja 20 puta;
  • pokret s nožnim prstima - svakih 60 minuta 5-7 minuta;
  • alternativno podizanje nogu iz sjedećeg položaja - 8-10 ponavljanja;
  • ljuljajte ozlijeđenu nogu naprijed i na stranu - 8-10 ponavljanja. Za podršku, morate koristiti štaku.
  • hodanje po čarapama i petama 5 minuta;
  • duboki čučanj 5-10 puta;
  • niski skokovi 10-15 puta;
  • trčanje na licu mjesta 5-7 minuta;
  • hodanje unutar i izvan stopala 5-7 minuta;
  • jahanje ozlijeđene noge male loptice 7-10 minuta, štap, normalna oklagija ili oklop mogu se koristiti kao inventar;
  • istezanje čarape obje noge od sebe i sebe 10-15 puta. Noga mora biti potpuno ispružena.
  • hodanje po stepenicama 5-10 minuta.

Na početku oporavka nastava se održava svaki drugi dan, a svakodnevno se izvode vježbe za razvijanje skočnog zgloba. Nakon prijeloma pacijentu je propisan i tijek masaže koji je potreban za povratak pokretljivosti udova i uklanjanje edema.

Tehnika masaže

Masažni tretmani pomažu razviti oštećeni ud i provode se u vrlo ranim fazama rehabilitacije. Sva kretanja obavlja stručnjak koji prati određenu tehniku ​​postupka. Tijek masaže se propisuje kada se ozlijedi bedreni živac i stopalo prestane savijati. Revitalizirajuća masaža na prijelomu gležnja ima sljedeće značajke:

  • u ranim fazama liječenja, masaža se može izvesti pomoću posebnog aparata za vibracije;
  • Tijekom sesije stručnjak koristi različite tehnike, uključujući stroking, prešanje, trljanje, vibriranje i gnječenje;
  • masaža započinje proučavanjem prsnog koša i trbuha radi sprječavanja učinaka ograničene pokretljivosti;
  • prvo morate razviti zdravu nogu, zatim ozlijeđeni ud, ova jednostavna tehnika vam omogućuje da izazovete refleksnu reakciju;
  • sesija se održava kratko vrijeme, vrijeme sesije počinje od 10-15 minuta i postupno se povećava na pola sata.

Masažni zahvati provode se u posebnim ustanovama, ali nakon savladavanja tehnike izvođenja pokreta, masaža se može obaviti samostalno, nakon što se napravi topla kupka.

Kombinacija samomasaže i vježbe terapije, imenovana nakon prijeloma gležnja, omogućuje vam brzo vraćanje oštećenog ekstremiteta, povratak na izdržljivost i pokretljivost.

Specijalni zavoj

Tijekom razdoblja oporavka, liječnici preporučuju pacijentu da koristi poseban zavoj, koji je pričvršćen za nogu uz pomoć pojaseva. Ovaj uređaj štiti ozlijeđeni dio od prekomjernog opterećenja i oštećenja. Osim toga, zavoj obavlja niz važnih funkcija:

  • osigurava podršku za slabe ligamente;
  • štiti gležanj od dislokacija zbog pouzdane fiksacije ekstremiteta;
  • pomaže smanjiti bol zbog pravilne raspodjele opterećenja;
  • štiti oštećeno područje od ozljeda tijekom sportskih aktivnosti.

Moderni zavoji čvrsto se uklapaju u nogu i sigurno su učvršćeni bez pomaka zbog traka i vezica. Oni su tanki i meki, lako savijeni i ne ometaju kretanje.

Oštećeni ud je vrlo ranjiv na razne ozljede, pa je moguće da se fiksirajući zavoj odbije samo nakon savjetovanja sa specijalistom. Liječnik određuje kako će se odvijati rehabilitacija i koliko treba nositi zaštitni zavoj.

Zdrava hrana

Tijekom perioda oporavka nakon ozljede, važno je osigurati tijelu esencijalne hranjive tvari i elemente u tragovima. Za obnovu koštanog tkiva u prehrani moraju biti prisutne namirnice bogate kalcijem i proteinima. To je poznati popularni recept za oporavak. Vitamini pomažu u vraćanju ligamenata, mišića i tetiva. U nekim slučajevima propisane su dodatne tablete.

Dnevni jelovnik pacijenta treba sadržavati prirodno mlijeko, svježi sir, sir i mliječne proizvode. Također je potrebno uključiti u prehranu povrće, bobice i voće. Korisne će biti jabuke, kruške, jagode i crni ribiz. Osim toga, morate jesti morsku ribu, bogatu vitaminima i korisnim elementima u tragovima. U svakom slučaju, odmah nakon primitka ozljede, rehabilitacija se dodjeljuje nakon prijeloma gležnja.

Nakon uklanjanja žbuke, pacijent sudjeluje u posebnim odjelima i procedurama, te samostalno izvodi brojne vježbe. Ovisno o preporukama liječnika i provedbi svih mjera rehabilitacije, moguće je izbjeći negativne posljedice ozljeđivanja udova.

Kako razviti zglob gležnja nakon lijevanja

Oporavak loma gležnja

Za liječenje zglobova naši čitatelji uspješno koriste Artrade. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...

Kako bi se očuvala funkcija skočnog zgloba nakon preloma gležnja, od velike je važnosti ne samo pravodobno liječenje, već i pravilna rehabilitacija. Nakon spajanja oštećenih dijelova kostiju i uklanjanja gipsanog sloja, nastaju komplikacije kao posljedica dugotrajne imobilizacije udova.

Ukočenost gležnja i oticanje mekih tkiva u području oštećenja, šepavosti i niske tolerancije na fizičke napore česte su negativne posljedice ozljede. Da bi se spriječile komplikacije i obnovila normalna motorička aktivnost stopala, važna je rehabilitacija nakon frakture gležnja, koju propisuje i razvija traumatolog ili rehabilitolog.

Što je fraktura gležnja?

Lomljenje gležnja smatra se jednom od najčešćih ozljeda donjih ekstremiteta. Gležanj se naziva tuberkuloza u donjoj trećini kosti noge. Medijski gležanj se nalazi na unutarnjoj strani skočnog zgloba i predstavlja ispupčenje kostiju tibije. Bočni gležanj se nalazi na vanjskoj strani gležnja i prema tome je protruzija kosti fibule. Spoj između kosti noge i stopala ima slabi ligamentni aparat, dok nosi veliko opterećenje. Osobito visok rizik od fraktura u gležnjevima pri sportu, nošenje neudobnih cipela na visokim petama, prekomjerne težine.

Lomljenje gležnja može biti otvoreno ili zatvoreno. Dijagnoza frakture i određivanje njenih sorti provedena je uz pomoć radiografije. Otvorena fraktura je najteža vrsta ozljede u kojoj kosti ozlijede meko tkivo i izlaze kroz površinu rane. Zatvorena s olovkom ne stvara otvorenu ranu, može biti pomak kostiju i bez nje. Vjerojatno je da će fraktura bez premještanja uzrokovati komplikacije i rasti zajedno za 2-3 tjedna. Trauma s pomicanjem kostiju zahtijeva više vremena za stvaranje kalusa. Ponekad se, radi davanja anatomski ispravne lokalizacije koštanih fragmenata, provodi kirurška intervencija. Te okolnosti produljuju razdoblje oporavka.

Rehabilitacijske aktivnosti

Nakon primjene gipsa na ud, pacijentu se preporuča odmoriti i ograničiti motoričku aktivnost unutar 1-2 tjedna nakon ozljede. Rehabilitacija se provodi nakon završetka razdoblja imobilizacije oštećenog zgloba skočnog zgloba. Gips se uklanja, nakon provedenog kontrolnog rendgenskog snimanja, kako bi se osiguralo potpuno zacjeljivanje koštanih fragmenata i formiranje punopravnog kalusa.

Da bi se vratile izgubljene funkcije i razvio gležanj koji je dugo stajao, propisane su masaža, fizioterapija i terapijske vježbe. Liječnik može propisati neke vježbe fizikalne terapije dok se gipsani zavoj ne ukloni pozitivnom promjenom fuzije prijeloma. Takav pristup pomaže skraćivanju razdoblja rehabilitacije i poboljšanju učinkovitosti rehabilitacijskih aktivnosti nakon uklanjanja gipsa.

Fizički postupci terapija

Fizioterapija se propisuje odmah nakon završetka razdoblja imobilizacije skočnog zgloba. Utjecaj fizikalnih čimbenika na područje prijeloma poboljšava protok krvi, aktivira metaboličke procese, smanjuje oticanje mekih tkiva, ima anestetički učinak. Nakon uklanjanja gipsanog zavoja, gležanj, stopalo i donja trećina nogu obično su natečene modricama i hiperpigmentacijom. Pokreti u zglobu skočnog zgloba su teški i bolni, donji ud ni ne mogu obavljati punu podršku, dok hoda šepa za bolnu nogu.

Pravodobno imenovanje fizioterapije ublažava oticanje tkiva, pomaže resorpciji zagušenja i hematoma, normalizira kretanje limfe i venskog odljeva. Periodični bolovi u području zahvaćenog ekstremiteta, koji se pogoršavaju tijekom hodanja, učinkovito se eliminiraju uvođenjem anestetika izravno u područje gležnja fizičkim metodama. Obnova pune funkcije zgloba događa se u kratkom vremenu bez razvoja komplikacija, tako da ne treba napustiti uporabu fizioterapije u razdoblju rehabilitacije. Propisana elektroforeza s novokainom ili lidazom, fonoforeza s hidrokartizonom, magnetska terapija, amplipulse, ozokerit, UHF 10-15 postupci za jedan tijek liječenja.

masaža

Masaža zahvaćenog uda propisana je što je prije moguće nakon uklanjanja gipsa. Tijekom zahvata koriste se sredstva za ublažavanje bolova i gelovi za smanjenje nelagode - područje gležnja je osjetljivo nakon zacjeljivanja frakture gležnja. Zahvaljujući tehnikama masaže, smanjuje se oticanje stopala, poboljšava se cirkulacija u području ozljeda, normalizira se metabolizam u mišićima i zglobu. Tijek liječenja u razdoblju rehabilitacije propisan je od 10 do 20 sesija, ovisno o težini prijeloma. Nakon zahvata na gležanjski zglob nanosi se elastični zavoj. Područje stopala i gležnja može se samostalno masirati, dok se sila udara mora strogo odmjeriti, a metodologija dogovorena s rehabilitologom.

Fizikalna terapija

Vježbe medicinske gimnastike smatraju se glavnom metodom obnavljanja izgubljenih funkcija nakon frakture gležnja. Nastava počinje čak iu razdoblju imobilizacije pod nadzorom liječnika i nastavlja se nakon uklanjanja flastera u skupinama fizikalne terapije u zdravstvenim ustanovama. To možete učiniti kod kuće nakon svladavanja metode treninga, pravilnog vježbanja, uz postupno povećanje amplitude pokreta i trajanja vježbanja. Zahvaljujući fizikalnoj terapiji, nakon dugog razdoblja imobilizacije razvija se oštećeni zglob zgloba, pojačava se mišićno-ligamentni aparat, a puna fizička aktivnost se obnavlja. Povrat izgubljenih funkcija u slučaju frakture gležnja bez pomaka dolazi za 1-1,5 mjeseca. U slučaju ozljeda pomicanjem fragmenata kosti, vrijeme rehabilitacije može doseći 3-6 mjeseci.

Značajke terapije vježbanjem u različitim stadijima cijeljenja frakture gležnja

Da bi se pacijent brzo vratio na punu motoričku aktivnost i spriječio nepoželjne posljedice prijeloma gležnja, terapija vježbanjem propisana je i tijekom razdoblja imobilizacije i nakon uklanjanja gipsa. Osnovno načelo fizikalne terapije u svakoj fazi rehabilitacije je postupno povećanje opterećenja, pravilnost treninga, bezbolni pokreti tijekom treninga.

Vježbajte terapiju dok nosite gips

Nakon 10-14 dana, liječnik propisuje jednostavne vježbe koje najprije radite u krevetu, a zatim tijekom kretanja štakama.

  1. Zategnite mišiće nogu i bedara s odmorom od 20-30 puta da biste se osjećali umorno i toplo u nozi.
  2. Pomičite nožne prste svaki sat na 10 minuta.
  3. Sjedeći na krevetu, naizmjence podignite bolesnu i zdravu nogu do maksimalne moguće visine za 5-7 puta.
  4. Stojeći na zdravoj nozi, naslonite ruku na štaku, zid ili stolac. Zamahnite nogom naprijed, natrag i na stranu 7-10 puta.
  5. Bez mijenjanja početnog položaja, podignite bolnu nogu naprijed i držite je 1-3 minute. Napravite istu vježbu kada podižete donje udove u stranu.

Potrebno je trenirati tri puta dnevno, postupno povećavajući broj vježbi i vrijeme provedeno na treningu.

Vježbajte terapiju nakon uklanjanja gipsa

Gips se uklanja u slučaju potpunog stapanja koštanih procesa u pravilnom položaju. To se obično događa 3 do 6 tjedana nakon ozljede, ovisno o ozbiljnosti prijeloma gležnja. U razdoblju rehabilitacije intenzitet opterećenja se značajno povećava, a terapijske vježbe gimnastike postaju sve raznovrsnije. Za svakog pacijenta se provodi individualni program obuke. Nastava se odvija u skupinama fizikalne terapije na klinikama, bolnicama i rehabilitacijskim centrima.

Dajemo primjer vježbi za rehabilitaciju nakon frakture gležnja:

  1. Naizmjence hodajte na petama i čarapama 5-10 minuta.
  2. Čučanj što je više moguće 3-7 puta, najprije s odvajanjem peta od poda, a zatim pokušajte ne pucati pete s tvrde površine.
  3. Skočite lijevo i desno i natrag i naprijed 8-15 puta.
  4. Trčite korak po korak i na mjestu 5-10 minuta.
  5. Stojite iznutra, a zatim na vanjskoj strani stopala 10-15 puta.
  6. Okrenite noge gimnastičkog štapa, staklenu bocu, tenisku loptu.
  7. Uhvatite olovku ili olovku prstima.
  8. Povucite čarape 10-15 puta.
  9. Skoči na platformu ili korak 3-10 puta.
  10. Prošećite stubama.

Na početku rehabilitacijskog procesa, svaki drugi dan se propisuju satovi fizikalne terapije, a treninzi se izvode svakodnevno.

Obnova funkcije skočnog zgloba nakon uklanjanja žbuke ima isto značenje kao i pravovremena imobilizacija ekstremiteta kada dođe do loma. Pravilna rehabilitacija omogućuje vam da u potpunosti vratite raspon pokreta u zglobu, eliminirate oticanje i bol u području ozljede, kako biste spriječili pojavu hromosti.

Načini rehabilitacije i liječenja nakon frakture gležnja sa i bez pomaka

Ova ozljeda je vrlo česta u traumatologiji i čini približno dvadeset posto svih ozljeda u lokomotornom sustavu.

Lomljenje gležnja podijeljeno je na frakture s pomakom i bez pomaka. Ozljede gležnja ne mogu se prepoznati golim okom.

Njegovi simptomi su blagi, a većina liječnika obično mora posegnuti za rendgenskim snimkama.

Jedna od glavnih grešaka žrtava je samo-liječenje.

Uzroci ozljede

Uzroci ozljede gležnja obično se dijele u dvije kategorije:

  • Prvo: fraktura je nastala kao posljedica ozljede. U takvom slučaju, fraktura postaje rezultat oštrog nagiba stopala ili njegovog donjeg sloja. Takvo oduzimanje može biti i vanjsko i unutarnje. Teške frakture također se javljaju s uključivanjem drugih kostiju u prijelom ili povezane s dislokacijom. Također, u rijetkim slučajevima, fraktura gležnja može biti rezultat naglašenog udarca.
  • Drugo: trauma, kao posljedica dobnih promjena u tijelu. Opće je poznato da se kalcij s godinama pogoršava, a kosti postaju krhkije. Starije osobe češće imaju frakture. Lomovi gležnja nisu neuobičajeni. Osim toga, treba napomenuti da se u starijoj životnoj dobi kosti spajaju još gore, što rijetko povlači za sobom dugo razdoblje rehabilitacije nakon ozljede.

Naravno, ti razlozi ne postoje odvojeno jedan od drugoga i često idu jedan do drugoga.

Iako je utvrđeno da se u starijim osobama fraktura može dogoditi gotovo „iz neznanja“, u situaciji koja ga nema.

Klasifikacija loma

Klasifikacija ozljeda gležnja je vrlo opsežna i uključuje veliki broj mogućnosti. Istaknut ćemo glavni i najčešći:

Po vrsti štete

  1. Otvorena (s ranom koja krvari i fragmentima kostiju);
  2. Zatvoreno (bez probijanja mekog tkiva).

Zbog prisutnosti offset-a

  1. U pratnji offset;
  2. Nema odmaka.

Lokalizacija ozljede

  1. U vanjskom gležnju (distalni dio tibije);
  2. Unutarnji gležanj (distalni dio tibije).

U smjeru loma

  1. Pronacionalni (preuveličavanje gležnja prema van);
  2. Supination (uvlačenje gležnja prema unutra);
  3. Rotacijski (okretanje s rotacijom).

Kombinirani (složeni) prijelomi

  1. S dislokacijom;
  2. Uključivanje drugih kostiju.

Smatra se da je najčešći prijelom vanjskog gležnja bez premještanja.

Karakteristični simptomi

Za koje simptome možemo dijagnosticirati prijelom gležnja? Simptomi ozljede neizbježno će biti različiti, ovisno o vrsti prijeloma.

Analiziramo simptome, ovisno o vrsti ozljede:

Simptomi zatvorenog prijeloma vanjskog gležnja bez premještanja

Glavni simptom takve ozljede bit će oticanje gležnja. Komplicirana pokretljivost. Žrtva, u pravilu, može saviti gležanj, ali okretanje gležnja u stranu može biti praćeno oštrom boli.

Također, pacijenti će pokazati simptom zračenja: kada se pritisne na sredinu gležnja, bol će se očitovati na mjestu prijeloma.

Postoje slučajevi kada pacijenti s frakturom u vanjskom gležnju još uvijek hodaju neko vrijeme, stupajući na bolnu nogu, sumnjajući na "običnu ozljedu".

Simptomi prijeloma unutarnjeg gležnja bez premještanja

Ovu ozljedu karakterizira i oticanje gležnja, ali u tom slučaju oteklina će biti lokalizirana na unutarnjem dijelu gležnja.

Dakle, gležanj će imati glatki izgled, bez normalno istaknute kosti. Prilikom kretanja u skočnom zglobu, pacijent će osjetiti oštru bol.

Postoje slučajevi kada pacijenti, sličnom traumom, nekoliko dana stupaju na bolnu nogu, počivajući na peti ili rebru stopala.

Kada se osjećate, bol se manifestira na unutrašnjosti stopala.

Kao i kod prijeloma vanjskog gležnja, ovu vrstu ozljede teško je dijagnosticirati bez rendgenskog stroja.

Stoga, pacijenti često dugo pokušavaju liječiti sami, bez obraćanja liječnicima, što negativno utječe na rehabilitacijski proces i njegov uspjeh.

Znakovi loma gležnja s pomakom

Klinika takve ozljede bit će slična gore opisanoj, ali simptomi će biti akutniji.

Tako će bol biti jača i pacijent neće moći zakoračiti na nogu. Oteklina na mjestu prijeloma bit će mnogo izraženija i često popraćena krvarenjem. Fragmenti kostiju mogu se kretati u meko tkivo prilikom kretanja, uzrokujući nepodnošljivu bol.

Nije rijetkost u ovom slučaju, bolan šok, ponekad praćen gubitkom svijesti.

Otvoreni prijelom na gležnju

Traumu prati ruptura mekog tkiva i krvarenje. Velike krvne žile su prisutne u zoni skočnog zgloba, ako se puknu, pacijent može izgubiti mnogo krvi, pa je u ovom slučaju izuzetno važno brzo zaustaviti krvarenje.

U nekim slučajevima, fragmenti kostiju mogu izbočiti, što šokira žrtvu. Žrtva može osjetiti bol i psihički šok zbog gubitka krvi, pa je posebno važno da u blizini postoje ljudi koji su spremni pružiti prvu pomoć.

Dijagnostičke tehnike

Liječnik pregledava nogu pacijenta i zainteresiran je za situaciju ozljede. Utvrđuje simptome i fizičku pokretljivost stopala. U većini slučajeva liječnik koristi dijagnostiku X-zraka ili kompjutorsku tomografiju.

Određivanje točne dijagnoze, s općim simptomima otoka i modrica u gležnju, vrlo je komplicirano.

Dakle, samo rendgenska slika može dati točnu sliku ozljede: prisutnost prijeloma, pomaka ili fragmenata kostiju.

Slika je snimljena u bočnoj i prednjoj stražnjoj verziji.

Za liječenje zglobova naši čitatelji uspješno koriste Artrade. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...

U slučaju ozljede vanjskog gležnja, na slici su zabilježene sljedeće promjene:

  • U slučaju frakture pronacije, na fotografiji iza, jedva uočljiva crta rasjeda teče duž kosine u razini interfundum sindesta. Na bočnoj slici, crta rasjeda se može jasnije pratiti i ima smjer prema gore.
  • Kada je supinacionalni prijelom, na slici iza, u gležnju ili ispod vidljiva poprečna crta. Na bočnoj slici crta nije jasno vidljiva, ona teče uzduž vrha talusa.

U slučaju ozljede unutarnjeg gležnja, na slici su zabilježene sljedeće promjene:

  • Kod poprečne frakture, na slici iza, vodoravna frakturna crta siječe bazu skočnog zgloba na ili ispod razine gležanjskog razmaka. Na bočnoj slici bit će jedva primjetna crta duž bloka talusa, ali možda uopće neće biti vidljiva.
  • U slučaju kosog prijeloma, kosa ili okomita lomna crta jasno je vidljiva na slici iza. Na bočnoj slici linija loma prolazi kroz epimetafizu tibije.

Mjere ozdravljenja za takve ozljede

Prva pomoć

Prije svega, trebate pomoći pacijentu da uzme najmanje bolan položaj tijela.

Cipele treba ukloniti ako je to moguće i ne uzrokuju akutnu bol. Nakon toga, dovoljno je staviti potporu ispod bolesne noge, primjerice grane ili presavijene odjeće.

Potrebno je popraviti oštećenu nogu, omotati jastukom ili presavijati nekoliko puta odjećom i čvrsto vezati konopcem. Zatim morate nazvati kola hitne pomoći ili samostalno dostaviti žrtvu u kliniku.

Naknadni tretman

Liječenje frakture u gležnju bez premještanja i premještanja je različito.

U prvom slučaju, uobičajeno je postupati konzervativno. Na slomljenom gležnju nametnuti zavoj, učvršćen zavojem.

Nemojte nepotrebno zatezati nogu, kako ne bi ometali normalan protok krvi. Previjanje treba obaviti od vrha prema dolje, a kada dohvatite prste, okrenite ga u suprotnom smjeru. Stavili su gips na bolesnu nogu mjesec i pol.

Vrijeme lijevanja određuje se pojedinačno, jer se vrijeme stapanja kosti povećava s godinama. Nakon uklanjanja gipsa provodi se radiografski pregled na temelju kojeg se predlaže tečaj rehabilitacije.

Ako se ozljeda kombinira s pomakom kosti, onda se tretira konzervativnom metodom samo ako je moguće točno vratiti prirodni položaj kostiju.

Obično se pacijentu daje lokalna anestezija, a za pola sata kosti i fragmenti se postavljaju na svoje mjesto. Zatim nametnite žbuku. U nekim slučajevima, s ponovljenim pomicanjem, noga je učvršćena u imobilizatoru.

Kirurška intervencija

U tom je slučaju iznimno važno da se žrtvu brzo preda liječniku. Operacija uključuje premještanje kostiju i šivanje slomljenih mekih tkiva i krvnih žila. Daljnje liječenje se podudara s terapijom zatvorenog prijeloma.

U svim slučajevima, u pravilu propisuju protuupalne lijekove, kao i lijekove koji potiču prianjanje koštanog tkiva.

Rehabilitacija nakon ozljede

Rehabilitacijski period započinje uklanjanjem gipsa. Da bi se poboljšala cirkulacija, propisana je elektromagnetska terapija.

Rehabilitacija nakon frakture gležnja bez pomaka ili pomaka podijeljena je u dvije faze:

  1. Imobilizacija (oko mjesec dana);
  2. Funkcionalna restauracija zgloba (od 1 do 3 mjeseca).

U prvoj fazi pacijentima se preporuča terapijska gimnastika namijenjena poboljšanju tonusa mišića.

U drugoj fazi naglasak je na vježbama osmišljenim za vraćanje pokretljivosti i mišićnog tonusa nogu.

Preventivne mjere

Da bi se spriječio prijelom gležnja, preporučuje se:

  • Bez treninga, ne trenirajte sportove;
  • U svoju prehranu uključite hranu bogatu Ca i vitamine skupine D;
  • Učinite gimnastiku;
  • Izbjegavajte tjelesnu neaktivnost, vodite aktivan životni stil.

Video: Gimnastika nakon frakture gležnja

Razvoj gležnja nakon prijeloma: vježbe za noge

  • Olakšava bol i oticanje zglobova artritisa i artroze
  • Obnavlja zglobove i tkiva, djelotvorna u osteohondrozi

Pokretljivost donjeg dijela stopala osigurava koordinirani rad nekoliko zglobova, uključujući i gležanj (skočni zglob). Sastoji se od kostiju stopala i potkoljenice. Poput bilo kojeg drugog složenog zgloba, ima vrećicu zglobne kapsule koja pokriva cijelu diartrozu i sadrži poseban fluidni eksudat za podmazivanje i njegovanje zglobne hrskavice.

Kada se vizualno ispita gležanj, može se uočiti njegov oblik bloka. Zglob je dovoljno jak i može izdržati teška opterećenja. Ali čak i tako moćna struktura može se slomiti pod utjecajem različitih čimbenika.

Prema statistikama, prijelomi ove diartroze i kosti stopala smatraju se najpopularnijim ozljedama ljudskog koštanog sustava. Njihov postotak u odnosu na sve frakture iznosi 10-15%. Lomovi gležnja obično su unutar artikularne prirode. Uz ovu ozljedu mogu se oštetiti različiti elementi zgloba:

  1. kosti;
  2. zglobna torba;
  3. ligamentni aparat.

Pri najmanjoj sumnji na prijelom gležnja, žrtva se mora odmah transportirati u medicinsku ustanovu, gdje će najprije biti poslana na rendgenske snimke ozlijeđenog područja.

Prigovori pacijenta, vanjski pregled i rezultati rendgenskog snimka skočnog zgloba pomoći će liječniku da odredi dijagnozu i prepiše liječenje.

  • Ako je gležanj slomljen, postoji velika vjerojatnost da je potreban rad i priključak krhotina pomoću posebne metalne konstrukcije.
  • Ako, u vrijeme prijeloma, kosti nisu pomaknute i nisu se raspadale na fragmente, tretman se može upravljati pomoću gipsane žbuke ili ortoze.

Rehabilitacija nakon prijeloma obično se dijeli u tri faze:

  1. Imobilizacija.
  2. Funkcionalno razdoblje.
  3. Trening na pozornici.

Imobilizacija i funkcionalna faza

Imobilizacija - imobilizacija. Kada dođe do prijeloma kostiju donjih ekstremiteta, noga mora biti imobilizirana i odmah možete započeti aktivnosti rehabilitacije.

Već u ovoj fazi pacijent se može uključiti u medicinsku gimnastiku i fizikalnu terapiju. Naravno, nemoguće je opteretiti bolnu nogu, ali vježbe su potrebne za zdravu nogu, za ruke i tijelo.

Zapošljavanje terapijskih vježbi u razdoblju imobilizacije nakon prijeloma poboljšava opskrbu krvi cijelim organizmom i posebno ozlijeđenim udom.

Druga faza rehabilitacije nakon prijeloma je funkcionalna. Cilj mu je vratiti funkcionalnost oštećenog zgloba. To se razdoblje nastavlja od trenutka uklanjanja gipsanog sloja do djelomične obnove pokreta u gležnju.

Vježbe koje pacijent preporuča pridonose povećanju snage u mišićima, smanjuju njihovu atrofiju i ukočenost artikulacije. Nakon uklanjanja gipsa, kompleks vježbanja obnavlja funkcionalnost zgloba u svim smjerovima.

Osim toga, liječenje se sastoji od fizioterapeutskih postupaka:

Skup vježbi za prijelom zgloba potkoljenice u drugoj fazi oporavka

Sve ove vježbe su učinjene u ležećem položaju.

  1. Kod izvođenja ove vježbe disanje bi trebalo biti besplatno, a tempo je spor. Zategnite mišić opruzač potkoljenice bedra. Ponavlja se 20-30 puta.
  2. Fleksija i produljenje stopala. Tempo izvedbe je spor, disanje je besplatno. Ponovite 10-20 puta.
  3. Fleksija i produljenje nožnih prstiju. Tempo izvedbe je spor, disanje je besplatno. Ponovite 10-20 puta.
  4. Izvodite kružna kretanja na obje strane zglobova skočnog zgloba. Disanje je besplatno, brzina izvedbe je prosječna. Ponovite 10 puta u svakom smjeru.
  5. Uz maksimalnu amplitudu, savijte nogu naprijed, a zatim unatrag. Disanje je besplatno, brzina izvedbe je prosječna. Ponovite 10-20 puta.
  6. Alternativna fleksija nogu (čarape na sebi). Disanje je besplatno, brzina izvedbe je prosječna. Trčite 10 puta svaki ud.
  7. Koliko god je moguće okretanje cijele noge iz kuka, za obavljanje uzgoja čarapa u različitim smjerovima. Disanje je besplatno, brzina izvedbe je prosječna. Ponovite 10 puta.
  8. Naizmjence savijte noge u zglobovima kuka pod pravim kutom, a čarape se povuku. Disanje je besplatno, brzina izvedbe je prosječna. Ponovite sa svakom nogom 10 puta.
  9. Ponovite vježbu broj 1.
  10. Podignite ozljeđenu nogu u zglob kuka do pravog kuta. U isto vrijeme, u težini savijati i ispravljati prste i stopala. Disanje je besplatno, brzina izvedbe je prosječna. Ponovite 10 puta.
  11. Opustite se oko 5-10 minuta u ležećem položaju s nogama gore.

Osim činjenice da pacijent mora izvoditi ove vježbe, preporuča se samostalno napraviti masažu. Postupak treba provoditi dva puta dnevno u sjedećem položaju. Prilikom izvođenja masaže primijenite sljedeće tehnike:

Svaka metoda treba ponoviti najmanje 10 puta. Posebno pažljivo trebate masirati područje gležnja. Ništa manje pažljiv je stav prema gnječenju i petama.

Masaža ne smije uzrokovati bol i nelagodu. Ujutro, odmah nakon buđenja, elastičnom zavojem morate povijati bolnu nogu od prstiju do zgloba koljena. Kod izvođenja masaže i složenih vježbi potrebno je ukloniti elastični zavoj. Skinite ga prije spavanja.

Uz snažno oticanje nogu tijekom spavanja, trebalo bi biti u povišenom položaju. Svaki dan noću za ozlijeđenu nogu pripremiti kupku, koja se uzima 10-15 minuta. Razina vode treba dosegnuti koljeno, a optimalnu temperaturu - 36-37

Pacijent u vodi može vršiti različite aktivne pokrete u svim smjerovima s gležnjem.

Faza treninga

Treće razdoblje liječenja je trening. Da bi se razvio zglob nakon prijeloma potrebno je izvesti vježbe terapije vježbanjem, koje uključuju sve vrste mogućnosti za hodanje:

  • na petama;
  • na nožnim prstima;
  • bočno;
  • na unutarnjim i vanjskim rubovima stopala;
  • na polupriyadkah;
  • prekriženi korak.

Da bi se razvio zglob gležnja nakon frakture, potrebne su vježbe u kojima stopalo počiva na kružnoj stolici za ljuljanje, za to možete koristiti uobičajenu oklagiju za tijesto. Razvoj artikulacije potkoljenice je dobar kada je ud uronjen u vodu, a idealno je da pacijent može posjetiti bazen.

Valja napomenuti da oporavak nakon frakture gležnja neće biti potpun bez oporavka prijašnjeg hoda.

Tijekom trećeg razdoblja rehabilitacije, ozlijeđena noga mora biti zavijena elastičnim zavojem. Ova mjera je vrlo korisna za ozljede ozlijeđenih spojeva. Osim toga, pacijentu se preporuča nositi uložke na podupiračima. To je jedini način da spriječite ravne noge.

Učinkovita nastava na traci za trčanje i stacionarni bicikl. Naravno, opterećenje oštećenog ekstremiteta treba biti ispravno odabrano. Isprva se bolesnik mora pomicati uz pomoć štaka, a zatim postupno može nastaviti hodati s štapom.

Razdoblje vježbanja uključuje dozirano hodanje, trčanje i skakanje. U tretmanima na prijelomu skočnog zgloba možete uključiti hodanje s prevladavanjem prepreka i plesnih pokreta. No, sve ove vježbe dopuštene su samo u slučaju kada je ozlijeđeni potkoljenica čvrsto fiksirana gležnjem ili elastičnim zavojem.

Nakon ozljede gležnja ili nogu, ozljeđivanje bi trebalo biti najmanje osam mjeseci. Svaka žrtva koja je zadobila prijelom zgloba potkoljenice mora biti svjesna da je brzi oporavak i povrat izgubljenih funkcija zajamčeni samo pri svakodnevnim vježbama vježbanja i vježbanju koje preporučuje liječnik.

Zadatak fizikalne terapije u trećem razdoblju je konačna obnova pokreta u oštećenom zglobu i normalizacija aktivnosti cijelog organizma. Skokovi, trčanje i skokovi, kao što je već spomenuto, dopušteni su samo kada je artikulacija artikulacije s elastičnim zavojom za gležanj ili gležanj. Ova se preporuka ne može zanemariti.

  • Olakšava bol i oticanje zglobova artritisa i artroze
  • Obnavlja zglobove i tkiva, djelotvorna u osteohondrozi

Najveći medicinski portal posvećen oštećenju ljudskog tijela

Gležanjski zglob uključuje jake ligamente i mišiće koji povezuju kosti, a fraktura odmah dovodi do prekida ljudskog pokreta. Da biste brzo vratili osobu na posao, morate znati kako razviti nogu nakon frakture gležnja.

Proces oporavka je dugotrajan, ali bez pravilne tjelovježbe, prehrane i masaže nemoguće je potpuno se vratiti na uobičajeni način života.

Klinička slika frakture

Veliki teret pada na zglob tijekom dana. S prelomom gležnja, integritetom jedne ili više kostiju, prekida se zglobna vreća ili ligamenti, pacijent trajno ispada iz uobičajenog načina života. Patologija se smatra jednom od najtežih i potrebnih kompetentnih tretmana i oporavka.

Trauma nastaje iz sljedećih razloga:

  • pad ili skok s visine;
  • preokretanje stopala tijekom skoka s visine veće od njezine visine;
  • udaranje o teški predmet na stopalo;
  • sportske ozljede.

Žrtva odmah razvija edem i akutnu bol, ne može stajati na ozlijeđenom ekstremitetu. Prije svega, pacijenti se šalju na rendgenske snimke.

Taktika liječenja određuje se nakon pregleda:

  1. U slučaju kompleksnog oštećenja gležnja, ulomci se repozicioniraju i često se ugrađuje posebna metalna konstrukcija.
  2. Ako se pomak ne dogodi, pacijent se stavlja u žbuku, a funkcionalnost slomljenog ekstremiteta se brže i lakše obnavlja.

Na slici su prikazane vrste fraktura koje utječu na vrijeme rehabilitacije.

Glavni ciljevi rehabilitacije

Glavne aktivnosti za vraćanje funkcije zglobnog zgloba počinju 2 tjedna nakon uklanjanja žbuke. Kirurška intervencija i repozicija fragmenata odgađa i komplicira proces ozdravljenja.

Razvoj gležnja nakon prijeloma ima sljedeće ciljeve:

  • povećava elastičnost, tonus mišića;
  • sprječavanje ustajalih procesa;
  • sprječavanje atrofije mišića;
  • aktiviranje ozlijeđene noge;
  • ispraviti zajednički razvoj.

Trajanje rehabilitacije

Izbor načina liječenja i njegovo trajanje ovisi o vrsti loma i stupnju oštećenja. U svakom slučaju, pacijent će morati nositi gips na povrijeđenom području najmanje 5-10 tjedana.

Ukupno trajanje oporavka nakon prijeloma može trajati od 2 do 6 mjeseci. Videozapis u ovom članku pomoći će vam da shvatite kako pravilno razviti oštećenu nogu.

Lomljenje gležnja s pomakom

Kada je lom kompliciran premještanjem, gips se može nanositi pola godine. Rehabilitacija je moguća kod kuće, ako nema kontraindikacija.

Obično je razdoblje rehabilitacije podijeljeno u tri faze:

  • imobilizacija slomljene kosti;
  • period funkcionalnog oporavka nakon uklanjanja gipsa;
  • razdoblje fizičkog napora.

Ako se nakon frakture ne razvije gležanj, često se javlja kontraktura ili ograničenje pokreta zglobova. Patologija osim oštećenog područja može pokriti cijelo stopalo i često uzrokuje bol prilikom hodanja.

Fraktura i oporavak gležnja

Odmah nakon rendgenskog snimanja, liječnik propisuje liječenje nakon kojeg slijedi duga rehabilitacija u slučaju slomljenog gležnja. Prve vježbe se izvode već u drugom tjednu boravka u bolnici. Ozljede s premještanjem vrlo su opasne, jer liječnik stalno provjerava stanje kostiju pomoću rendgenskih zraka. Ako se ne spoje dulje vrijeme, zakazana je operacija.

Razvoj zgloba skočnog zgloba nakon preloma gležnja uključivat će metode kao što su terapija vježbanjem, masažni tretmani, posebne vježbe, uravnotežen izbornik i zavoj na ozlijeđenom području. Pravilan rad sa slomljenom kosti spriječit će komplikacije, spriječiti ravne noge i moguće zakrivljenje prstiju.

tjelovježba

Sljedeća faza nakon imobilizacije i posebne masaže bit će gimnastika.

Samostalno razviti gležanj sljedećim postupcima:

  1. Postupno pomičite ozlijeđenu nogu u različitim smjerovima kako biste osigurali normalan protok krvi i poboljšali tonus mišića.
  2. Posebni zavoj na oštećenom području.
  3. Fizikalna terapija prije stajanja na nozi.
  4. Pažljivo podizanje s štakama.

Kompleks potrebnih treninga

Na početku oporavka, svaka se vježba ne može obaviti samostalno. Stručnjak će vam reći kako razviti gležanj nakon preloma, kako ne biste oštetili slabe mišiće. Terapeutske vježbe izvode se u ležećem položaju.

  1. Polako se savijte i otkopčajte naizmjenično, ponavljajući 10 puta.
  2. Savijte nožne prste 10-20 puta.
  3. Rotirajte u dva smjera svaku nogu u skočnom zglobu 10 puta.
  4. Polako širi prste na obje noge u različitim smjerovima. Ponovite 10 puta.
  5. Naizmjence savijte noge do 10 puta, polako ih vukući uz njega, nogama kako bi se držali ravno.

Sljedeća skupina vježbi izvodi se dok stoji. Ako je pacijent teško ljuljanje, možete nasloniti na stolicu:

  • križanje nogom ne duže od 30 sekundi;
  • ljuljanje na svakoj strani naizmjenično sa zaustavljanjem u zraku nekoliko sekundi;
  • noge podižu i savijaju se u koljenima, držeći se u zraku 2-3 sekunde;
  • postupno podignite nogu natrag, ne savijajući donji dio leđa.

Obična ljestvica pomoći će osobi s sličnim frakturom da vježba, ali silazak je mnogo teži u ovom slučaju. Fizikalna terapija izvodi se samo na preporuku specijaliste. Pacijentu se daju upute za djelovanje kod kuće, ali ne i za teške vrste prijeloma.

Profilaktička masaža

U gipsanom sloju noga ne diše normalno i ne kreće se dugo, a nakon što je ukloni, može doći do oticanja i nelagode. Profesionalna masaža će pomoći što je brže moguće dovesti oštećeno tkivo u ton, vratiti osjetljivost.

Stručnjak će vam reći kako ćete nakon frakture razviti stopalo i nogu i spriječiti komplikacije u budućnosti. Postupak pomaže jačanju mišića, tonizira krvne žile. Ako je cijena profesionalne masaže previsoka, pacijent može samostalno mijesiti nogu uz pomoć jednostavnih tehnika. Postupak mogu obavljati bliske osobe.

U početku, stopalo u području gležnja lako se pomiluje, zatim lupi i miješa. Kompleks pokreta se ponavlja najmanje 10 puta, ali pacijent ne bi trebao imati bolove. Za poboljšanje limfne drenaže odabrana su eterična ulja.

Možete koristiti cedrovino ulje za zagrijavanje gležnja, pete. Ako su bolni osjećaji vrlo jaki, trebat će vam mast s anestetičkim učinkom. Postupak je najbolje obaviti dva puta dnevno - ujutro i navečer.

Preporuke! Istodobno s masažom, kupke se pripremaju za stopala iz raznih biljaka, s morskom soli.

Pravilan oporavak nakon loma gležnja

Budući da noga dugo ostaje nepomična, moraju se obaviti masaža, gimnastika i druge procedure.

Uloga pravilne prehrane

U slučaju bilo kakvih prijeloma, osobi je potrebna pojačana prehrana s hranom u kojoj su prisutni kalcij, silicij, vitamini i minerali. Potrebno je povećati količinu proteina - građevinskog materijala za tijelo.

Vrijedan izvor kalcija bit će mliječni proizvodi, riba, nemasno meso, zelje. Razvoj nogu nakon frakture gležnja nije moguć bez vitamina D, C, koji pomažu drugim važnim elementima u probavi.

Važno je! Posebna pozornost posvećuje se prehrani starijih osoba. Osim prehrane, ti pacijenti trebaju uzimati hondroprotektore, vitamine i pripravke kalcija u obliku tableta.

Način života nakon prijeloma gležnja

Uz medicinsku gimnastiku za potpuni oporavak trebate promijeniti svoj životni stil. Odbijanje loših navika, jakog čaja i kave imat će pozitivan učinak na zdravlje.

Osobe nakon ozljede gležnja trebaju napraviti sljedeće promjene:

  • svakodnevna šetnja na svježem zraku;
  • nositi cipele s ortopedskim ulošcima;
  • hodajte stubama;
  • postupno hodati po kosim površinama;
  • nosite elastični zavoj cijelo vrijeme rehabilitacije.

Tijekom rehabilitacije, osoba može nositi zavoj cijelo vrijeme kako bi ublažila opterećenje na nozi i smanjila bol koja smeta svima. Alat postaje pouzdana prevencija slučajnog istezanja, dislokacije. Zavoj se može ukloniti prije spavanja.

Što je zabranjeno pri lomu

Morate znati indikacije i kontraindikacije prije razvoja gležnja nakon prijeloma.

Kako se ne bi oštetile još uvijek slabe kosti i zglobovi, tijekom cijelog razdoblja oporavka nakon povrede je zabranjeno:

  • trčati okolo;
  • hoda, naslonjena na ozlijeđeni ud;
  • nositi cipele s visokom petom;
  • bavite se sportom.

Važno je! Bilo koji kompleks za rad sa slomljenom kosti dizajniran je za postupno povećanje opterećenja na gležnju. Odabir vježbi uzima u obzir visinu, težinu, dob pacijenta, opće blagostanje.

Da bi osoba s prijelomom gležnja imala komplikacija, rehabilitaciju treba započeti što je prije moguće. Kompleks vježbi, ispravan način života pomoći će u kratkom vremenskom razdoblju vratiti sposobnost rada žrtvi. Pravilno djelovanje nakon uklanjanja gipsa nije manje važno od glavnog tretmana.

27 Vježbe gležnja nakon prijeloma

Donji dijelovi udova osobe kreću se kroz zglobove, osobito gležanj, koji je kombinacija kosti noge i stopala. Izvana, ovaj spoj je sličan snažnoj, izdržljivoj jedinici. Ali, kao i sve ljudske kosti i zglobovi, gležanj je sklon ozljedama i frakturama.

Klinička slika prijeloma gležnja

Rizik od lomljenja gležnja je visok kod ljudi koji se bave sportom, nose neudobne cipele i imaju višak kilograma.

  • takvu traumu prvenstveno prate jaki bolni osjećaji u gležnju;
  • u slučaju otvorenog prijeloma oštećeni su intigumenti, formirana je rana s izbočenom kosti;
  • područje gležnja nakon frakture otiče, deformira, može se pojaviti modrica u mekim tkivima stopala;
  • kada se ispituje zahvaćeno područje, uočava se pokretljivost koja nije svojstvena zdravom zglobu i karakterističnom krckanju svojstvene prijelomima.

Konačna dijagnoza i određivanje tipa frakture su napravljeni na temelju ne samo vizualnog pregleda, nego i rendgenskog snimanja.

Razdoblje rehabilitacije

Period imobilizacije u pravilu traje od jednog do tri mjeseca. To je vrijeme kada se žbuka nanosi na gležanj, a noga postaje nepomična. Akcije rehabilitacije se izvode na kraju imobilizacije ozlijeđenog gležnja.

  • Fizioterapijski postupci, koji uključuju fonoforezu, elektroforezu, magnetsku terapiju, UHF, itd. Ovi postupci stimuliraju kretanje krvi kroz žile, pozitivno djeluju na metaboličke procese tijela, smanjuju edeme, doprinose ublažavanju boli.
  • Masirajte s anestetičkim mastima. Pomaže smanjiti natečenost, poboljšati protok krvi i normalizirati metabolizam u zahvaćenom zglobu.
  • Fizikalna terapija je glavna metoda rehabilitacije nakon frakture gležnja. Terapija tjelovježbom doprinosi razvoju zgloba skočnog zgloba, jačanju ligamenata, nastavku normalne pokretljivosti zglobova, smanjenju intenziteta šepanja i pripremi noge za aktivno hodanje.

Fizikalna terapija - faze i njihove osobine

Fizikalna terapija nakon prijeloma je učinkovita metoda oporavka koja pomaže u vraćanju ljudskog stopala na normalnu aktivnost, funkcioniranje i sprječavanje razvoja komplikacija.

Neke vježbe terapije vježbanjem mogu se obaviti ne samo nakon uklanjanja žbuke, već i tijekom razdoblja kada je ud u gipsu, čime se smanjuje vrijeme rehabilitacije i povećava učinkovitost akcija usmjerenih na oporavak. Važno je pridržavati se osnovnog pravila: opterećenje se mora postupno povećavati, razredi trebaju biti redoviti, vježbe - bezbolne.

Razdoblje rehabilitacije nakon prijeloma bez premještanja traje oko mjesec dana, šteta s premještanjem sugerira dulji oporavak - od 3 mjeseca do šest mjeseci. Specijalisti pojedinačno odabiru vježbe za zajednički razvoj za svakog pacijenta. Provoditi nastavu sa specijaliziranim skupinama na raznim medicinskim ustanovama (klinika, bolnica, rehabilitacijski centar).

Vježbe tijekom razdoblja nepokretnosti udova

Laka gimnastika kod prijeloma potrebna je već 10-15 dana nakon nanošenja gipsa. To ne znači da je potrebno napuniti bolesnu nogu, već neke vježbe koje poboljšavaju cirkulaciju u ozlijeđenom ekstremitetu,

  • Stiskanje i otpuštanje mišića u bedru i potkoljenici. Takve vježbe potrebno je obavljati oko 20-30 puta dok se ne osjeti blagi umor u ekstremitetu.
  • Redovito (svakih sat vremena) kretanje prstiju.
  • Naizmjenično, iz sjedećeg položaja, maksimalno podizanje bolesnog i zdravog ekstremiteta. Za svaku nogu trebate napraviti oko 5, možete 7 lifta.
  • Mahi, iz stojećeg položaja, s oštećenim udom oko 7-10 puta. Ova je vježba prikladna za držanje zida, stola, štake ili stolice.
  • Podizanje (naprijed ili postrance) i zadržavanje bolne noge u zraku. Poželjno je da je u tom položaju ud bio fiksiran najmanje 1 minutu.

Vježbe treba izvoditi najmanje dva puta dnevno, uz postupno povećanje broja pristupa.

video

Video - Fizikalna terapija nakon ozljeda stopala i potkoljenice

Funkcionalno razdoblje

Počinje odmah nakon perioda imobilizacije, nakon uklanjanja gipsa, ponovljenih rendgenskih zraka kako bi se utvrdilo kako se kosti spajaju, završava nakon djelomičnog oporavka motoričke aktivnosti. Svrha treninga je poboljšati rad oštećenog zgloba. U tom slučaju mišići postaju jači, njihova atrofija nestaje, zglobovi se lakše kreću u svim smjerovima. Ispod se nalazi skup klasa funkcionalnog razdoblja, koji se lako može obaviti kod kuće.

  1. Već je poznat u razdoblju nepokretnosti zglobne vježbe za stiskanje i otpuštanje mišića bedra i potkoljenice. Trčite najmanje 20 puta.
  2. Pomaknite nogu gore i dolje. Broj ponavljanja - 15 puta.
  3. Pokreti prstima 10 do 20 puta.
  4. Zatim slijedi odmor od dvije minute.
  5. Nakon odmora, ponovno pomaknite prste barem 10 puta.
  6. Prvo zakrenite spoj u jednom, a zatim u drugom smjeru. 10 puta u svakom smjeru.
  7. Ponovite vježbu pod brojem 2, pokušavajući to učiniti što učinkovitije.
  8. Držeći čarape okomito na pod, naizmjence savijte koljena 10 puta naizmjence.
  9. Razmazati čarape u stranu (15 puta), ne samo s stopalom, već i sa cijelom nogom.
  10. Bez savijanja koljena, dok držite nožni prst u položaju na sebi, podignite nogu u okomiti položaj u odnosu na zglob kuka. 10-12 puta svaka noga.
  11. Opet, procijedite i opustite mišiće bedra i potkoljenice oko 20 puta.
  12. Držanje ravnog ozljeđenog ekstremiteta kako bi ga podiglo visoko, istovremeno savijajući prste i samu nogu. Trčite 10 puta.
  13. Podignite noge i pokušajte ih držati oko 5 minuta.

Prilikom izvođenja ovih vježbi za gležanj nakon prijeloma, važno je slijediti tempo: trebao bi biti umjeren, disanje ne bi trebalo izgubiti.

Ne smijemo zaboraviti na masažu, kao element vježbanja tjelovježbe, koji se može provoditi samo, dva puta dnevno. Učinkoviti su stroking, gnječenje, drmanje, pokreti, poput stiskanja. Istovremeno je važno osigurati da tijekom masaže nema nelagode, osobito boli.

Elastični zavoj se uvijek nanosi na nogu nakon uklanjanja žbuke. No, noću i kada radite vježbe, kao i dok masirate udove, zavoj se uklanja. Uz snažno oticanje potrebno je držati noge u blago povišenom položaju tijekom spavanja. Nakon vježbanja nogu, topla kupka ne boli, gdje možete nastaviti s aktivnim pokretima.

Razdoblje obuke

Završna faza fizioterapeutske vježbe provodi se u razdoblju kada kost postupno raste zajedno i vrati se u normalu, u nju ulazi aktivno hodanje u svoj svojoj raznolikosti. Preporučuje hodanje na prstima, peta, medvjedast, bočno, itd. Kako bi se vratilo funkcioniranje zglobova, vježbe u kojima se stopalo oslanja na stolicu za ljuljanje (kotrljanje dna stopala boce). Ove vježbe su također učinkovite kada se provode u ribnjacima i bazenima.

  • Naizmjenično hodanje na prstima i petama za 10-15 minuta.
  • Čučnjevi su normalni i pete su odvojene od poda. Izvedite oko 5-7 puta.
  • Skakanje u različitim smjerovima. 10 puta.
  • Lako, bez žurbe trči 10 minuta na licu mjesta i bočnim stubama.
  • Već je poznato valjanje boce ili stopala.
  • Prsti drže prstima oštećeni marker ili olovku.
  • Dopušteni skokovi na niskom koraku. Oko 10 puta.
  • Spustite se i popnite se stubama.
  • Uravnotežite trening s ekspanzijskim, elastičnim zavojem ili trakom. Osigurajte traku na visini od 20 cm od poda kako biste napravili petlju dugu 1 m. Petlja je pričvršćena na gležanj zdravog uda, nakon čega je odvojena zdrava noga s petljom. Ovdje nije lako održati ravnotežu, tako da se odmah izvode dva donja ekstremiteta.

Bez obzira na to koje se vježbe izvode u razdoblju rehabilitacije nakon prijeloma, postoji obvezno pravilo - gležanj uvijek mora biti zavijen. Također u tom razdoblju, preporuča se uporaba ortopedskih uložaka kako bi se spriječilo pojavljivanje ravnih stopala.

Nije isključeno u nastavi na treadmill-u, bicikl za vježbanje, redovito trčanje. Važno je zapamtiti potrebu za reguliranjem opterećenja ozlijeđene noge, jer kosti još uvijek nisu potpuno spojene. Obvezno stanje kretanja u tom razdoblju je fiksacija područja gležnja gležnjem ili elastičnim zavojem. Te proizvode je potrebno koristiti oko 8 mjeseci nakon oštećenja. Nije isključeno u ovom trenutku ples i hodanje s preprekama. Međutim, bolje je da ljudi u dobi plesa odgađaju nakon takve ozljede, ostavljajući samo hodanje za sebe.

Dakle, nakon što je zadobila ozljedu u obliku frakture gležnja, važno je posvetiti maksimalno vrijeme i napor za period oporavka, terapijske vježbe i fizički trening su posebno važni. Tako će se pokreti ozlijeđene noge brzo vratiti, njegove funkcije će se vratiti u normalu.