Ono što se razlikuje od tenisica i cipela za hodanje

Sigurni smo da svaki sport ima svoje tenisice. I odlučili su vam objasniti zašto tako mislimo.

04.04.2017 u 06:48 0 9067

Kada sam prvi put počela trčati, nisam htjela kupiti posebne tenisice. Zašto trošiti dodatni novac ako postoje tenisice za šetnju? Sportski su, s fleksibilnim potplatima i dobro dišu.

Kad sam, nakon dva tjedna trčanja, koljeno počelo boljeti, pitanje odabira cipela za trčanje, prodrlo je dublje. Što su toliko različite tenisice za trčanje i šetnju? Zašto je jedan par cipela prikladan samo za jedan sport?

Ako govorimo o hodanju i trčanju, glavna razlika između ovih tenisica - jedini.

Na obući za šetnju jedini stan, s učvršćivanjem na petu, jamči mekoću i amortizaciju. Cipele za istu vožnju izrađene su s činjenicom da je tijelo nagnuto prema naprijed. Zbog toga je đon tenisica za skijaško trčanje nagnut i zadebljava se od pete do pete.

Kod obuće za trčanje, vanjski dio stopala je obično ojačan, au cipelama za hodanje, cijela površina potplata je jednako prigušena. Da bi se razumjelo kako izgleda, pogledajte tragove tenisica za trčanje i hodanje - prvi će biti ispisan u potpunosti, a drugi - bez kapice i dijelova luka stopala, gotovo poput golih stopala.

Čak i na trčanje tenisice peta kao da je obrubljen. To se radi tako da se noga kreće u pravom smjeru za trčanje - samo ravno. Hodanje cipele u tom pogledu su nježnije, to će biti zgodan za pomicanje ne samo naprijed, ali i lijevo-desno.

Sada znamo razliku u strukturi cipele i možemo izvući zaključke. Zašto ne bi trebali ići u tenisicama za trčanje i trčanje u tenisicama za šetnju?

Da, jer su ove tenisice napravljene za različite vrste tereta i pomažu samo s određenim sportom. Ako ne nosite cipele koje nisu dizajnirane za vaš tip tereta, ne samo da se borite sa sobom, nego i sa svojim tenisicama.

Autor: Julia Kurakina - voditeljica Sektora za trgovinu u Decathlon Lefortovu

Pogledajte i:

Alexey Panfilov: kako postati željezni čovjek

Alexey Panfilov, nositelj titule Iron Man in Gold, govori o tome kako je došao u triatlon i postao jedan od najboljih u njemu.

Kako sam postao željezni čovjek u 21

Alexandra Smetannikova govori o tome kako je postala najmlađi sudionik na najtežoj triatlonskoj udaljenosti - IronMan.

Kvalitetne tenisice za hodanje i trčanje za muškarce i žene

Iako možete koristiti tenisice za hodanje, nikada ne koristite cipele za hodanje samo za trčanje, jer njihovi potplati nisu tako visoki i nemaju dovoljnu sposobnost ublažavanja. Također, ispravna veličina cipela je ključna za trkače i šetače. Prema riječima stručnjaka, savršene tenisice za trčanje i hodanje trebale bi osigurati stabilnost stopala, sposobnost ublažavanja i ne bi se trebali praktički osjećati na stopalu.

Različiti zahtjevi za cipele

Trebate znati da je potreba za različitim vrstama obuće za hodanje i trčanje povezana s različitim mehanizmom za provedbu tih aktivnih aktivnosti. Dakle, mehanizam za hodanje je pomicanje težine tijela od pete do središnjeg dijela stopala, a zatim do pete, dok trkači odmah stavljaju nogu tako da težina padne na središnji dio i na nožni prst.

Slijedi popis glavnih obilježja cipela koje čine klase ovih vrsta tjelesne aktivnosti ugodnima, udobnima i sigurnima za zdravlje:

Krutost potplata. Cipele za trčanje trebaju imati tvrđi potplat. S druge strane, cipele koje se mogu prodati često se žale da ih u nekim slučajevima tenisice sprečavaju da poduzmu korake na normalan način. U pravilu, cipele za hodanje lako se savijaju ako ste stisnuli prednji i stražnji dio potplata.
Debljina potplata. Kako bi se osigurala veća sposobnost apsorpcije udara za vrijeme rada, specijalizirana obuća za ovu vrstu aktivnosti ima deblji stražnji dio potplata. A ako takav potplat omogući glatko i ugodno trčanje, onda kod hodanja može prouzročiti neugodnosti, uključujući i pojavu ozljeda mišića želuca i Ahilove tetive u šetačima. Osim toga, cipele s visokim potplatom mogu dovesti do čestih spoticanja prilikom hodanja. Zbog toga udobne cipele za hodanje imaju nizak, izlizan potplat cijeli dan.
Upravljanje kretanjem. Prilikom trčanja opterećenje stopala je veće nego kod hodanja, dok je problem stabiliziranja stopala u neutralnom položaju, odnosno sprječavanja njezine prekomjerne rotacije, kako unutra (pronator) tako i prema van (supinator). Mnoge tenisice su dizajnirane s tom povećanom stabilnošću, dok cipele za lagano hodanje ne osiguravaju tu funkciju.
Težina i dizajn. U pravilu, tenisice su lakše od cipela za hodanje, što pomaže trkaču da se brže kreće. Zbog većih zahtjeva za tenisicama, njihovi proizvođači pružaju raznolikiji set boja i stilova za ove cipele.

Hodanje tenisica

Često pitamo različite specijaliste sportske medicine, koje žene biraju udobne cipele za hodanje, kako odabrati dobre muške cipele za hodanje? Ovaj odlomak članka sadrži ključne informacije koje trebate znati kako biste odabrali najbolje cipele za hodanje. Osim toga, opisani su specifični modeli tenisica, koji su lideri u području praktičnosti i sigurnosti za ovu aktivnost.

Treba odmah reći da je odabir dobrih tenisica za hodanje mnogo lakši nego za trčanje. Ovdje se cijeli izbor sastoji u jednom jednostavnom pravilu: odaberite one tenisice koje nosite, napravite nekoliko koraka i udobni ste u njima i ništa ne ometa. U isto vrijeme, dizajn ovih tenisica nije važan, bez obzira na težinu osobe za koju su dizajnirani, lagani ili teški, nije bitno da su mislili da su tenisice, jer su neki modeli odlični kandidati za njihovo korištenje u hodanju.

Usput, nemojte tražiti modele dizajnirane za hodanje, koji će imati poseban natpis "Šetnja" ("Walk"), jer oni, koliko god to čudno zvučali, su grublji, manje fleksibilni i niže kvalitete od modela za trčanje, Stoga, pri odabiru udobne tenisice za šetnju, prije svega obratite pozornost na tenisice.

Neki ljudi vole mekane, dok drugi više vole teške, neki poput fleksibilnih, drugi teško gledaju, prva je potrebna široka i prostrana, druga odabire uske u stopalu... Svaki se izbor ne može smatrati dobrim ili lošim, jer ga određuje osobni preferencije.

Postoje, naravno, neke objektivne karakteristike, npr. Svojstva ventilacije. Također ne smijete zaboraviti u koje svrhe kupujete cipele, jer jedna je stvar hodati nekoliko kilometara uz pločnik u gradu, a drugi hodati 5-6 sati na neravnom terenu s usponima i padovima. U drugim slučajevima, odaberite takve tenisice, koje vam se sviđaju, a koje uzrokuju ugodan osjećaj.

Takva sloboda izbora prikladne obuće pruža gotovo beskonačan broj mogućnosti, što dovodi do odgovarajućih poteškoća u savjetovanju bilo kojeg određenog modela. Međutim, treba imati na umu opće korisne informacije. Dakle, kada ćete dobiti dobre cipele za hodanje, onda biste trebali odlučiti za njegovu sposobnost ublažavanja, to jest, za sve iste tenisice za trčanje. Imate li veliku težinu ili težinu kao pero, s cipelama koje apsorbiraju udarce hodat ćete poput oblaka. Na primjer, obratite pozornost na tenisice Asics Gel Nimbus 19, Nike Vomero 12 ili Brooks Glicerin 15.

Modeli muških i ženskih tenisica

U ovom odlomku članka daje se ocjena popularnih patika za hodanje, koja je pogodna i za muškarce i za žene. Prikazan je kratak opis njihovih karakteristika. Mnoge od tih tenisica možete kupiti u Sportmaster trgovinama.

Ako volite hodati po zraku, Boost Adidas modeli bi trebali biti vaš glavni izbor, jer su ove cipele vrlo mekane, vrlo izdržljive i imaju taban prosječne debljine. Primjerice, Adidas Ultra Boost vrlo je udoban, izdržljiv i prikladan za svakodnevnu uporabu i za duge aktivnosti nordijskog hodanja.
Obratite pažnju na cipele modela Supernova Glide 9, koje uz svoju izdržljivost imaju i dobar odnos cijene i kvalitete. Na primjer, linija odgovora će vas vrlo lijepo iznenaditi.
Ako, osim mekoće, trebate i fleksibilnost cipela, onda možete upoznati zanimljive modele među Skecherima, na primjer, Skechers GOrun 5.
Besplatni Nike modeli su vrlo fleksibilni i udobni, također su predviđeni za hodanje, ne želite ih pucati čak i prije odlaska u krevet. Obratite pažnju na Free R. N. redak ove tvrtke, gdje je Nike Free R. N. Flyknit 2017 na prvom mjestu po kvaliteti, a Nike Free R. N. Flyknit Motion je također fasciniran svojim izgledom.
S obzirom na dvije važne kvalitete cipela (sposobnost upijanja i fleksibilnost), kao i razumnu cijenu, Asics Gel Zaraca tenisice imaju cijelu legiju svojih sljedbenika, budući da imaju gotovo sve.
Također možete privući pažnju i prestati birati cipele namijenjene kombiniranoj trčanju, gimnastici i fitnessu. Većina ovih modela također je prikladna za hodanje, primjerice SpeedForm FortForm Fortis model.
Također treba spomenuti i mješovite cipele, na primjer, namijenjene za skakanje. Činjenica je da su takve tenisice lagane, niske, s niskim potplatom, fleksibilne i dobro prozračne. To znači da imaju sve karakteristike koje čine hodanje i hodanje ugodnim i ugodnim.
Ako su vaši tečajevi često u područjima s visokom vlažnošću i jakim kišama, obratite pozornost na tenisice dizajnirane za hodanje po asfaltu, a koje imaju vodoodbojna svojstva, primjerice Shield Nike ili Asics Gel Cumulus 18 GTX, s vodonepropusnom membranom.

Cipele za trčanje

Ovdje su glavni čimbenici koje treba uzeti u obzir za ispravan izbor tenisica.

Tehnika trčanja i tjelesne težine

Prvo pitanje na koje morate odgovoriti je da li dobro trčite, je li vaša tehnika rafinirana, imate li trenirane mišiće? U redu je ako trčite loše, samo trebate kupiti obuću koja apsorbira udarce i poboljšati vašu tehniku trčanja. Ako je vaša oprema polirana, onda ste manje skloni oštećenju tijekom nastave i možete si priuštiti odabir cipela s malom apsorpcijom udara.

Prije nego što odaberete tenisicu, morate vagati, jer se sve cipele preporučuju za uporabu na određenoj tjelesnoj težini. Dakle, ako je vaša težina 65 kg, tada možete odabrati tenisice s malom sposobnošću prigušivanja. Ako je vaša težina 90 kg, onda su vam potrebne skuplje tenisice s visokim potplatima.

ozljeda

Jeste li skloni bilo kakvoj šteti? To je važno znati jer su neke cipele posebno projektirane kako bi se smanjio rizik od ove štete. Primjerice, ako postoje problemi s telećim mišićima, bolje je odabrati cipele u kojima je peta 10–12 mm viša od nožnog prsta, a uz česte dislokacije zgloba gležnja i koljena bolje je odabrati cipele koje osiguravaju sigurnu stabilnost stopala.

Profil stopala, njegova širina i dužina

Važno je znati profil vašeg stopala kako biste odabrali prave cipele. Vrlo je jednostavno saznati svoj profil, za to je potrebno navlažiti nogu u vodi i ostaviti trag na listu papira. Takav jednostavan test će vam omogućiti da se odlučite za određene modele tenisica. Dakle, ljudi s niskim profilom stopala ne bi trebali kupiti cipele visokog profila i obrnuto.

Širinu stopala pri odabiru tenisica također treba uzeti u obzir. Cipele imaju posebne oznake prema svojoj širini. Većina muškaraca nosi cipele marke D, dok žene B-marke, ako je vaše stopalo usko ili, naprotiv, široko, onda obratite pozornost na druge oznake, na primjer, 2E i 4E za široke noge žena i muškaraca, odnosno,

Svatko od nas želi odabrati savršenu veličinu tenisica, ali je poznata činjenica da se noga nakon 5 km širi. Kako bi se izbjeglo habanje, potrebno je odabrati cipele tako da između nožnog prsta i najvećeg nožnog prsta postoji razmak od jedne noge.

Površina, vrijeme i ritam

Također važna i površina na kojoj se redovito kreću. Ako trčite po asfaltu, pločniku ili nekoj drugoj tvrdoj površini, onda je najbolje odabrati meke tenisice za apsorpciju udara. Ako vaša ruta prolazi kroz park, tada sposobnost ublažavanja tenisica u ovom slučaju nije toliko važna, a ovdje je stabilnost stopala na prvom mjestu, tako da morate odabrati odgovarajuću obuću za ovaj zahtjev.

Ako trčite ili hodate po kamenitom tlu, uz uske staze ili kamenjar, onda morate odabrati posebne cipele koje osiguravaju dobro prianjanje na takvu površinu, zaštitu stopala, njenu stabilnost i fiksaciju.

Ovisno o stanju atmosfere potrebno je odabrati cipele pogodne za vrijeme. Dakle, ako često trčite po mokrom asfaltu ili nogostupu, onda su vam potrebne tenisice s dobrim držanjem. U ovom slučaju, Adidas modeli su savršeni.

Ritam kojim obično trčite igra važnu ulogu pri odabiru tenisica s odgovarajućim karakteristikama. Mnogi modeli projektirani su u ritmu od 1 km u 5,5 minuta. i više nisu pogodni za trčanje u ritmu od 1 km u 4 minute. Općenito, može se dati sljedeća jednostavna klasifikacija:

Za spore ritmove (sporiji od 1 km u 4,5 minute) izbor tenisica s dobrim jastucima bit će najbolji.
Za srednje ritmove (1 km u 3,75 - 4,5 min.), Potrebno je kupiti lakše tenisice s manje sposobnosti prigušenja.
Za visoke ritmove trčanje zahtijeva lagane cipele.

Kao zaključak, treba reći da nema savršenih tenisica za sve prilike, nema nedvosmislenog odgovora na pitanje koje su tenisice najudobnije. Stoga će najbolja strategija za vas biti izbor cipela prema vašim fiziološkim karakteristikama i uzimanje u obzir uvjeta u kojima namjeravate koristiti te cipele.

Cipele za hodanje

Duge šetnje su uvijek ugodne, osobito u udobnim cipelama. Moda današnjeg svijeta je takva da čak i cipele, koje nitko nikada nije smatrao ekskluzivnim, zauzimaju prve položaje za nekoliko tjedana. Isto vrijedi i za tenisice. Dizajneri razvijaju različite smjerove, stvarajući razne tenisice - za trčanje, šetnju, prijateljske sastanke, pa čak i za ured.

Anatomija tenisica

Za ljude koji vole sport, tenisice su nezamjenjive. U njima se stopalo osjeća mirno i ugodno. Ove cipele su posebno dizajnirane za duga opterećenja. Hodanje je bilo lagano i ugodno, cipele za hodanje su se prilagodile anatomiji stopala.

Prije kupnje tenisice uvijek prvo provjerite čarapu - ona bi trebala biti meka. S tvrdim nožnim prstom, trljanjem stopala i izgledom kukuruza jednostavno je neizbježno. Gornja tkanina je obično lagana, sintetička, tako da noga može disati. Dno je teže, držati noge u ispravnom položaju i spriječiti dislokacije i nepažljive korake.

U anatomiji tenisica za hodanje, stepenica igra važnu ulogu. Ovaj element štiti stopalo, sprječavajući ravne noge. Pokušati tenisice, glavni kriterij za njihov izbor, učiniti vlastitu udobnost u njima. Ako vam nešto smeta noga ili vam se cipele čine teškim, slobodno se odreknite ovog modela, budući da se podupirači ne mijenjaju. Nakon što ste kupili neuspješne cipele, možete patiti godinama.

Potplat za hodanje mora biti izrađen od gume. Najbolja opcija je troslojni potplat koji pruža potpunu udobnost stopala. Dobro upija i fiksira vaše stopalo. Gornja rešetka, koja se često može vidjeti na mnogim modelima, dobar je način ventilacije. Takve mreže su vrlo izdržljive i čvrste, tako da se neće rascijepiti.

Razlike u tenisicama

Mnogi ljudi čine pogrešku kupujući tenisice za vježbanje hodanja. Uostalom, ta su dva modela potpuno različita, jer ih dizajneri prave u skladu s različitim fizičkim vježbama. Zadatak tenisica je dati stopalu slobodno kretanje. Prilikom hodanja važna je fiksacija noge, jer je vrlo lako ugurati nogu, samo hodati u brzom koraku.

U proizvodnji tenisica za trčanje, glavni naglasak je stavljen na položaj u kojem je tijelo. Kada trčite, osoba se nagne naprijed, tako da su u takvim tenisicama amortizeri bliži prstiju. Kod hodanja je važno poduprijeti pete, budući da uzima gotovo cijeli teret. Sastav tenisica za hodanje uključuje i silikonski gel koji sprječava zakrivljenost kralježnice tijekom dugih prijelaza i omekšava slučajne udarce.

Cipele za hodanje trebaju biti jednostavne, dok tenisice mogu biti teže. Bolje je odabrati tenisice s fleksibilnijim potplatom, tako da ne ometaju kretanje. Odvojiva stopica - obavezno pravilo, morat ćete redovito ispirati i sušiti.

prednosti

Tenisice za šetnju izvrstan su izbor za one koji vole laganu šetnju i brzu zdravstvenu šetnju. Kvalitetni modeli imaju ortopedske umetke koji će pomoći vašem tijelu i kralježnici da štede energiju i da se dugo ne umaraju. Bol u leđima prvi je znak cipela loše kvalitete.

"Running" tenisice nikada ne mijenjaju svoju veličinu. Rastezanje, povećanje nije o njima. Uvijek zadržavaju svoj oblik, čak i nakon nekoliko godina uporabe. Osim toga, ove tenisice su vrlo izdržljive, rijetko propadaju i ne cure na kiši. Ispravno odabrane cipele za hodanje trajat će mnogo godina bez potrebe za zamjenom.

Dobre tenisice i one koje odgovaraju različitim vrstama hodanja. Oni će pružiti ugodan izlet u dućan i duge zdravstvene šetnje. Takve su cipele neophodne za duge pješačke izlete, posebno u planinama, gdje mali oblaci stalno ometaju kretanje.

Pješačke tenisice su uglavnom univerzalne. Međutim, postoji nekoliko kriterija po kojima ih trebate odabrati ako ih nabavite za određenu svrhu. Hodanje nije ograničeno na hodanje po pločniku, već je drugačije, stoga treba uzeti u obzir male razlike.

Za dugu šetnju, kao i, ako želite hodati po asfaltu, slobodno kupite lagane cipele. Teške tenisice, u početku neprimjetne, nakon nekoliko kilometara sigurno će se osjetiti. Modeli sa širokim, segmentiranim potplatom osiguravaju stabilnost. Tenisice moraju biti mekane, tako da se stopalo ne umara od prekomjerne fiksacije.

Ako duge šetnje nisu po vašem ukusu, pokušajte aktivno hodati. To se može prakticirati i u teretani i na ulici. U isto vrijeme bolje je odlučiti se za fleksibilne i lagane tenisice, fiksirajući potkoljenicu. To će spriječiti nepotrebne ozljede tijekom vježbanja. Kožne tenisice omogućuju da noga diše, što je vrlo važno kada se zagrijava, jer nije ugodno uživati u zagrijanim nogama.

Ali hodanje po travi ili na selu zahtijeva posebnu snagu. Tenisice moraju biti teže i zaštićenije. Kamenje, grudice zemlje, grane - sve to može značajno usporiti napredak. Mnoge vrste tenisica za hodanje imaju potplate s šiljcima, što olakšava prevladavanje prepreka. Također je važno voditi računa o hidroizolaciji potplata.

Nordijsko hodanje je prije svega zimska poslastica. Odaberite takve tenisice kako bi vam noga bila udobna. Žljebasti i fleksibilni potplat pomaže u održavanju ravnoteže. Ako imate bolesti zglobova nogu, unaprijed nabavite dodatne korektivne uloške i amortizere. Otpornost na vodu također je glavni kriterij jer ćete hodati po snijegu.

Kako odabrati?

Izbor cipela za hodanje treba pristupiti odgovorno, kao izdržljive i udobne cipele - svačiji san. Najvažnije je kupiti tenisice od pouzdanih proizvođača. Tržišni modeli kupljeni jeftinije bit će potpuno razočaranje nakon mjesec dana čarapa.

Tenisice moraju odmah isprobati čarape. Pokušajte se odlučiti za odlazak u dućan u drugoj polovici dana - vaše noge će se već malo povećati od hodanja i bit će vam lakše zamisliti kako će to biti tijekom vježbanja. Bilo koje dobre tenisice za svakodnevno nošenje i za praksu ne bi smjele imati oštar miris, kao ni tragove ljepila. Klikni na čarapu, ako se zub drži - ove cipele nisu vrijedne uzimanja. Jedini je također potrebno provjeriti je li savijen i tenisica jedva vraća obrazac - definitivno neće raditi.

Kako odabrati udobne tenisice za hodanje i na asfaltu i na krevetu

Tenisice su univerzalne cipele koje ne koriste samo sportaši, već i obični ljudi u svakodnevnom životu. U današnjem svijetu, buran tok svakodnevnog života prisiljava nas da puno putujemo pješice, gdje ne možemo bez njih. Svjesni kako odabrati tenisice za hodanje nije sve, jer je potrebno ne samo za vašu udobnost, već i za wellness tretmane.

Sadržaj članka
Mogućnosti za sportske tenisice?
Odgovarajuće tenisice i vrste hodanja
Razlike između tenisica za žene i muškarce
Što biste trebali znati pri odabiru dobre tenisice prilikom hodanja
Video. Cipele za hodanje i trčanje

Mogućnosti za sportske tenisice?

Kao cipele za svaki dan nosi tenisice smatra se najboljom opcijom. Postoje razlozi za to:

posebno su dizajnirani da prevladaju veliki broj kilometara i izdrže teška opterećenja;
tenisice ponavljaju anatomiju ljudskog stopala;
U skladu s načinom na koji se mijenja položaj nogu tijekom hodanja, mogu se odabrati određeni modeli.

Tenisice za hodanje po asfaltnim stazama moraju imati određenu fleksibilnost, moraju zadovoljavati ortopedska svojstva tako da noge imaju dovoljnu zaštitu tijekom kretanja, i to:

prisutnost debelog potplata osigurava dovoljno prigušenje kada noga dodiruje asfalt;
kruta i visoka pozicija pete čini nogu stabilnijom;
skočni zglob dobro je učvršćen zbog visokih rubova.

Odgovarajuće tenisice i vrste hodanja

Da biste odabrali najbolje tenisice za šetnju, razmislite o tome kako točno namjeravate krenuti:

normalno svakodnevno hodanje. Tijekom dana pokrivamo neke udaljenosti: na poslu, do trgovine, do kuće itd. Stoga je u takvom ritmu potrebno odabrati udobne i prozračne cipele koje se mogu nositi s asfaltnom površinom. To su jedini zahtjevi za ovu vrstu tereta, tako da možete birati između velikog broja modela.
predavanja u hodniku i hodanje za oporavak. Aktivni pokreti u teretani trebaju lagane tenisice koje mogu nositi kisik. Međutim, oni bi trebali biti izrađeni od kože i imati mekani, a ne debeli potplat. Glavni zadatak takvih cipela je biti vrlo fleksibilan i sigurno učvrstiti gležanj.
hodanje za zdravlje na otvorenom Tenisice za sportske šetnje u gradu odlikuju se mekoćom i fleksibilnošću, dobro upijaju. Osim toga, ne bi trebali biti teški, jer će svaka dodatna težina stvoriti prekomjernu težinu i učiniti šetnju manje ugodnom.
hodanje po cesti. Ova vrsta aktivnosti uključuje česte uspone i spuste s uzvisina, tako da ih treba razlikovati određenom snagom. U pravilu, đon takve obuće opremljen je posebnim šiljcima, ima gumenu zaštitu od oštećenja na nosu i peti, visokokvalitetne obloge i tako dalje. Samo takve tenisice mogu zaštititi vaša stopala od svih vrsta prepreka koje se pojavljuju na neravnom terenu, kao što su kamenje, štapovi i jame.
šetnja skandinavskim stilom. Najudobnije tenisice za šetnju u skandinavskom stilu trebaju imati vrlo fleksibilan potplat za slobodno kretanje stopala. Osim toga, dobro je ako je potplat žljebljen, kako bi se spriječilo klizanje po površini.

Razlike između tenisica za žene i muškarce

Često se događa da žene više vole kupovati muške cipele, vjerujući da imaju najbolje karakteristike. To je pogrešna pozicija, budući da su ženske tenisice za šetnju posebno stvorene za određene razlike u djevojčinim nogama. Slično muškim modelima. To može povećati vjerojatnost ozljede.

Muške tenisice za hodanje razlikuju se od ženske i veličine i izbora boje. Mogućnosti za žene su mnogo manje i, u pravilu, ne više od 40-41 veličine. Obuća za dečke najčešće ima tamnu boju, crnu, sivu ili plavu. U ovom slučaju, ženske tenisice za hodanje, često svijetle, s raznim slikama i drugim ukrasnim elementima.

Kao što znate, mnoge djevojke više vole vidjeti različite estetske elemente na svojoj odjeći, pa je pri odabiru također važno dati prednost određenim dizajnerskim rješenjima koja vam se sviđaju. To će omogućiti dobivanje estetskog užitka u šetnji.

Ulošci koji se mogu naći u muškim cipelama su obično deblji, a vezice su dulje. Ulošci u ženskoj sportskoj obući imaju uloške koje odgovaraju promjenama u hormonskom stanju.

Što biste trebali znati pri odabiru dobre tenisice prilikom hodanja

Da biste shvatili odgovara li vam odabrana sportska obuća, morate je izmjeriti. Važno je da se prsti ne naslanjaju na nožni prst, zadržavajući približno 5 mm udaljenosti. Međutim, oni također ne moraju biti veliki.

Postoje neka dodatna pravila koja će vam pomoći u odabiru sportskih tenisica za vježbanje hodanja:

Potrebno je nabaviti sportsku obuću na posebnim sportskim tržištima, ali ne i na tržištu ili u običnim trgovinama. Uostalom, neće biti kvalitetne obuće za rekreativno hodanje.
Prije kupnje pregledajte tenisice. Ne bi smjeli imati neravne šavove, a svi dijelovi moraju biti pažljivo izrađeni i bez mrlja od ljepila.
Ne smiju previše mirisati.
Izbor čipke zahtijeva ozbiljan odabir. Da bi pravilno držali nogu, moraju biti najsnažniji.
Važno je pokupiti uložke. Na primjer, kupujući zimske tenisice za šetnju, najbolje je uzeti uloške koji se mogu ukloniti, jer se lako mogu promijeniti ili zagrijati. Osim toga, morate odrediti materijale za nabavu. Modeli od kartona ili tkanine brzo će se istrošiti uz aktivno trošenje.
Savij svoje cipele. Potplat se ne smije savijati na različitim mjestima ili se uopće ne savijati, jer to ukazuje na lošu kvalitetu proizvoda. Samo se jedan dio cipele treba saviti. Potplat bi trebao biti mek kako bi se spojevi zaštitili od oštećenja.

Ovi jednostavni savjeti pomoći će vam da lako odaberete pravu sportsku obuću koja se može koristiti za sigurnu šetnju u određenom stilu na gradskim asfaltu ili u predgrađu.

Odabir najboljih pješačkih tenisica

Tenisice su odavno prestale biti atribut čisto sportskog stila i postale univerzalne. Budući da nas suvremeni ritam života čini puno, oni mogu biti nezamjenjivi. Ali morate znati kako odabrati tenisice za šetnju, koje kriterije i preporuke uzeti u obzir.

Što bi trebalo biti hodanje tenisice?

Tenisice su savršene za casual cipele, a za to postoji nekoliko razloga:

Namijenjeni su za teška opterećenja i značajne udaljenosti.
Njihov dizajn idealno odgovara anatomskim značajkama stopala.
Moguće je odabrati model, s obzirom na to kako se položaj stopala mijenja u procesu hodanja.

Ljudi koji vode aktivan životni stil, kupuju udobne tenisice za hodanje kao glavne cipele, jer su udobne, otporne i izdržljive.

Tenisice za hodanje trebaju biti fleksibilne, opremljene posebnim ortopedskim elementima, zahvaljujući kojima noga dobiva zaštitu dok se kreće:

Gusti debeli potplat zahvaljujući amortiziranju ublažava vertikalni kontakt stopala i površine.
Zahvaljujući krutom visokom petu, osigurana je stabilnost stopala tijekom kretanja.
Visoki rubovi omogućuju fiksiranje pokretnog gležnja.

Važni zahtjevi

Kako se nositi s takvim zadatkom ispravno, kako izabrati hodanje tenisica, morate uzeti u obzir niz zahtjeva koji se odnose na praktičnost i sigurnost sportske obuće:

Važan je debeli i elastični potplat koji će pomoći pri ublažavanju udaraca prilikom hodanja i štititi od nepravilnosti. Zaštitnik je važan, čiji je zadatak osigurati vuču s površinom.
Za dio pete važno je da bude dovoljno visok i čvrst. To će osigurati stabilnost i zaštititi stopalo od bočnog klizanja.
Materijali za elastične podloge moraju imati mogućnosti ublažavanja. Ako su cipele namijenjene za planinarenje na neravnom terenu, udarno opterećenje se gasi silikonskim gelom koji osigurava zaštitu za kralježnicu i koljena.
Oslonac za lukove, mekani valjak na srednjem potplatu, trebao bi štititi od plosnatih stopala i spriječiti brz zamor.
Ulošci moraju biti lako uklonjivi. Također je važno da dobro upijaju vlagu.
Vrh cipele mora biti prozračan. Dobra opcija je tekstil, kao i kombinacija kože i sintetičkih materijala visoke tehnologije.
Za čipke je važno da se ne deformiraju ili odvežu.

Izbor tenisica ovisi o vrsti hodanja

Prilikom odabira najboljih cipela za hodanje razmislite o tome kako ćete hodati i gdje:

Neobavezno hodanje. Svaki dan putujemo na određenu udaljenost: na posao, u kupovinu, do autobusnog stajališta i tako dalje. Važno je da su tenisice za hodanje po asfaltu u urbanim sredinama udobne i prozračne. Ne postoje drugi zahtjevi - možete izabrati što vam se sviđa i što vam je ugodno.
Vježbe u teretani i wellness hodanje. Za unutarnju aktivnost odaberite lagane tenisice koje puštaju zrak. Bolje je da je gornji dio kože, a đon je mekan i ne predebeo, s plitkim dezenom gaznoga sloja. Za takve tenisice je važna maksimalna fleksibilnost i mogućnost kvalitetnog fiksiranja gležnja.
Poboljšanje hodanja u urbanim sredinama. Tenisice za šetnju gradom u svrhu wellnessa trebaju biti mekane i fleksibilne, dobro obložene i širokog segmentiranog potplata. Također je važno da su lagani, jer svaki dodatni gram povećava opterećenje i povećava nelagodu.
Šetnja izvan grada. Tenisice dizajnirane za hodanje po neravnom terenu, uključujući uspone i spuste, moraju biti dovoljno jake. Obično su njihovi đonovi opremljeni šiljcima, nos i peta su zaštićeni od udaraca gumenim jastučićima, osigurana je pouzdana zaštita gležnja od dislokacije, a gel koji apsorbira udarce zamijenjen je trajnijim materijalima, kao što je etilvenil acetat. Samo takve cipele pružit će pouzdanu zaštitu stopala od neprilika kao što su kamenje, štapovi, humke. Gornji dio treba biti izrađen od vodonepropusnog materijala. Zbog toga će sve ove tenisice imati veću težinu od grada, ali manje od cipela, dizajniranih za duge šetnje.
Nordijsko hodanje. Ljubitelji ove vrste aktivnosti moraju znati što bi trebalo biti tenisice za skandinavsko hodanje. Potplat takvih cipela mora biti što fleksibilniji, tako da se stopalo može slobodno kretati. Također mora biti ožljebljen kako bi se spriječio pad i osigurao prianjanje na površinu. Obratite pozornost na trekking cipele.

Značajke ženskih i muških tenisica za hodanje

Ponekad žene kupuju muške tenisice za hodanje, s obzirom da su njihove osobine bolje. Međutim, to nije potrebno, jer se ženske cipele stvaraju uzimajući u obzir dizajn ženskog stopala i obrnuto. Čak i najbolje ženske cipele za hodanje neće odgovarati čovjeku, i obrnuto. Rizik od ozljede u ovom slučaju se povećava, tako da su takvi eksperimenti neprikladni.

Muške i ženske tenisice za hodanje razlikuju se po veličini i boji. Tenisice za djevojčice su manje, a rijetko njihova veličina prelazi 40-41. Muške cipele su obično tamne, uglavnom crne, sive ili plave. No, ženske tenisice za hodanje, kako odabrati ono što pokušavamo shvatiti, mogu biti svijetle, ukrašene uzorcima, crtežima i drugim ukrasnim elementima.

Postoje i brojne anatomske razlike u ženskim i muškim tenisicama:

Kod žena je stražnji dio stopala uži od prednjeg dijela. Da bi se spriječile kurje oči i uganuća, ženske tenisice za hodanje trebaju imati uže cipele i poboljšanu fiksaciju stopala.
Žena koja ima istu težinu i pronaciju kao muškarac, polako će se odmaknuti s površine i u nju uložiti manje truda. Stoga su ženski modeli obično manje kruti od muških modela.
Težina dama je obično manja od težine muškaraca, a njihova muskulatura nije toliko razvijena. Stoga tenisice za hodanje ženskih linija obično imaju poboljšane jastuke i manje guste umetke za podstavljanje.

Osim toga, u muškim tenisicama unutarnji uložak je deblji i gušći, čipke su masivnije. Za žene su tenisice opremljene univerzalnim anatomskim ulošcima, uzimajući u obzir stalnu promjenu hormonskog ciklusa.

Udobne tenisice za hodanje: što tražiti pri odabiru

“Savjetujte udobne tenisice za hodanje” je vrlo česta fraza koja se može naći na specijaliziranim forumima na internetu. Da biste bili sigurni da vam ova cipela odgovara i da će vam biti ugodno hodati u njoj, trebali biste je probati. Obratite pažnju da se palac ne nalazi u "stražnjici" s nožnim prstom. Između njih bi trebao biti mali razmak do 5 mm. Ali više, on također ne bi trebao biti.

Koje su tenisice bolje za šetnju, već nešto znate, ali još uvijek postoje neke preporuke koje biste trebali zapamtiti:

Tenisice su vrijedne kupnje u specijaliziranim sportskim trgovinama, a ne na tržištima iu jednostavnim trgovinama obućom. Tamo se teško mogu naći sportske cipele namijenjene punoj šetnji.
Pažljivo pregledajte tenisice prije kupnje. Ako je model visoke kvalitete, šavovi i uzorak će biti glatki i uredni. Nije dopušteno kapanje ljepila.
Pomiriši cipele. Oštar i neugodan miris ljepila već je razlog da se ne kupi ovaj par.
Obratite posebnu pozornost na vezanje. Mora biti čvrsta kako bi osigurala stopalo i spriječila brojne poteškoće pri hodu.
Mnogo ovisi o ulošku. Idealna opcija su cipele s izmjenjivim ulošcima, koje se, ako je potrebno, mogu lako oprati ili zamijeniti. Također razmotrite materijal uložaka. Ulošci od kartona ili tkanine neće vas dugo zadržati ako aktivno hodate.
Dobre tenisice trebaju imati visokokvalitetnu, pažljivo ušivenu natrag u nekoliko šavova.
Elastične čarape su važne za sportsku obuću. Prstom pritisnite jednu od čarapa. Ako je model dobar, rezultat će brzo nestati. To ukazuje na elastičnost tenisica i njihovu važnost za hodanje.
Pokušajte saviti tenisicu. Ako je đon savijen na različitim mjestima ili uopće nije savijen, kvaliteta cipela ostavlja puno željenog. Dobre tenisice trebaju saviti otprilike jednu trećinu čarapa. Kod đona je važna umjerena mekoća koja pomaže u sprečavanju problema sa zglobovima.

Pridržavajući se takvih jednostavnih preporuka, lako možete pronaći savršeni par cipela za šetnju u sportske svrhe, kao i za običnu gradsku šetnju.

Što bolje tenisice odabrati za šetnju i trčanje

Danas ćemo govoriti o tome što tenisice odabrati za trčanje i hodanje, tako da se osjećate ugodno u njima. Sportske cipele su, prije svega, funkcionalne, a ne izgled: ne možete trčati s istom udobnošću u istim tenisicama na traci, travi, asfaltu i šljunku.

U čemu je teškoća - je li stvarno nemoguće kupiti, koje će vam se svidjeti?

Naravno, možete, ako govorimo o bilo kojoj vrsti cipela, osim za sport. U tome nema poteškoća, to su samo cipele, ali postoje brojni čimbenici koje je poželjno uzeti u obzir ako su udobnost i zdravlje skupi. Nije ni čudo da su tenisice prvenstveno razvijene od strane inženjera, a ne od dizajnera.

Za odabir, dovoljno je poznavati opća načela - onda možete jednostavno navigirati u asortimanu bilo kojeg proizvođača.

Općenito, pritužbe a la "Uvijek sam uzeo Nike, ali posljednji par me razočarao" češće govore o pogrešnom izboru nego o kvaliteti tenisica. Nitko se ne žali da je kupio automobil i ne može se pomaknuti sa svim namještajem odjednom: svrha limuzine nije prijevoz tereta. Slično sportskim cipelama: za svaku svrhu svoj model, čak i ako su iste marke.

Pratitelji, naprijed

Najvažnije je uzeti u obzir savijanje stopala. Možete ga odrediti tragovima bosa stopala na pijesku ili mokrim otiscima na podu: u pravilu, trag s usjekom iznutra.

Pokušajte obratiti pozornost kad sljedeći put pokrenete algoritam za hodanje i trčanje: najprije dodirnite površinu pete i pomaknite donji dio nogu malo prema unutra - bliže centru gravitacije, a zatim se kotrljajte po sredini stopala i istodobno spustite potkoljenicu. Luk stopala, zajedno s transverzalnim kretanjem potkoljenice - to je prirodna amortizacija *.

Za znatiželjnike: koraci se nazivaju "pronacija" i "supinacija". Tipovi stopala odlikuju se pronacije od nedovoljne do jake (flatfoot).

Što je veći zarez traga - to je manja amortizacija i jači utjecaj na mišićno-koštani sustav. A što je usjek manji, sve do plosnatog stopala, to je veće opterećenje zglobova i mekih tkiva.

Ispravno odabrane tenisice bi trebale nadopunjavati biomehaniku stopala normalnom, tako da se za spljošteno stopalo podižu cipele ravnog kroja s višeslojnim potplatom - što ograničava kretanje. Nasuprot tome, za zakrivljeni luk prikladniji amortizirajući zakrivljeni rez.

Ako ne možete shvatiti, onda je najbolje uzeti cipele za neutralne pronacije - to je prosječna, univerzalna i najčešća opcija.

Slijedeći ove principe smanjit ćete opterećenje i umor, smanjiti rizik od ozljeda i bolova u mišićno-koštanom sustavu.

U zatvorenom ili na otvorenom

Drugi čimbenik koji se odnosi na jedini dio tenisica je vrsta površine. To ovisi o tome gdje planirate trčati. Za unutarnju ili ergometriju prikladnije meko glatko dno. I optimalno prianjanje dok trčite na asfaltu ili šljunku pružit će čvrste rippled cipele.

Pogreška s pronacijom može imati skrivene dugoročne posljedice, a ovdje je sve jednostavno: oni koji trče ulicom s glatkim rizikom, a trnci kod kuće ili u gimnaziji su apsurdni.

Treba spomenuti i tenisice-SUV-ove za trčanje u šumi, na primjer, ili za planinske izlete. Lako ih je prepoznati: čak izgledaju kao buldožer. Snažne i izdržljive cipele. Dugotrajno pruža potporu zglobovima, štiti od umora, dobro drži stopalo, ali je pretežak za brzu vožnju. Govoreći o brzini.

Trčanje brzo ili hodanje

Za sprint potreban vam je dobar zahvat, koji se ponekad može postići samo šiljcima. Što je zauzvrat iznimno nezgodno za duge vježbe ili šetnje. Pročitajte članak na temu hodanja hodanjem.

Zbog toga se cipele s glatkom podlogom koriste za sporo putovanje. Također se razlikuje po materijalu proizvodnje: resurs takvog "kardio" može biti do 3.500 km (u prosjeku, naravno, mnogo manje - oko 1.000-1.500 km), nakon čega se preporuča hodati, a ne trčati.

Opći princip stvaranja "sporih" tenisica je maksimalna podrška za stopalo s maksimalnom amortizacijom. Takva ravnoteža, potpuno zaboravljena pri izradi sportskog tempo cipela: oba se parametra mogu smanjiti zbog lakšeg korištenja.

Važno je. Za tempo trčanje se u pravilu koriste lagane tenisice s rafiniranim potplatom: na izraženom ekstremnom tipu pronacije njihova je uporaba nezdrava!

Materijali i kvaliteta

Nakon što se odlučite o svrsi, obratite pozornost na kvalitetu i materijale proizvoda.

Ako stvarno planirate nositi tenisice ne samo za hodanje, onda, nedvosmisleno, materijal mora "disati", inače ne možete izbjeći gljivice i pelenskog osipa, da ne spominjemo stabilan neugodan miris cipele.

I ovdje je malo iznenađenje: za razliku od većine drugih vrsta odjeće i obuće, sintetika u proizvodnji tenisica često je bolja od prirodnih materijala.

Razlog tome je činjenica da je razvoj know-how-a za specijaliziranu sportsku obuću vrlo profitabilan posao, pa se ne isplati.

Razvoj i inovacije pojavljuju se sa zavidnom pravilnošću i usmjereni su na poboljšanje ravnoteže “amortizacije / podrške”, povećanje životnog vijeka, smanjenje štete od udara tijekom rada, automatsko prilagođavanje ispod stopala i desetke drugih sitnica koje utječu na udobnost, sigurnost i učinkovitost korištenja. Od novih sintetičkih materijala do plinskih šupljina u potplatu i nečeg drugog što bi konkurenti željeli znati.

Dakle, ne biste trebali kupiti potpuno kožne tenisice - to može biti lijepa, ali ne i funkcionalna. Mnogo bolje u pogledu težine i prozračnosti bit će cipele s kombinacijom materijala: kože i sintetičke mreže. Rešetka bi trebala biti dovoljno sitna, da ne bi propustili pijesak i sitni šljunak.

Srednji đon često je izrađen od poliuretana ili filita. Prvi je čvršći, drugi je elastičniji. Jeftinija, ali manje kvalitetna opcija - EVA: sloj ovog materijala nepovratno se deformira tijekom vremena.

Najbolja opcija za podnožje je guma ili guma sa sintetikom: to je izdržljivo rješenje, pristupačno i svestrano u uporabi. Sintetička guma je istovremeno jača, ali se zbog svoje krutosti koristi u patikama za trčanje, a ne za hodanje.

Što se tiče pribora, nema opcija - vezice. Velcro, kuke i ostalo - ovo je za obične cipele, izrađene u stilu tenisica. Sportska obuća - samo vezice.

Veličina obuće

Vrlo je teško pogriješiti pri odabiru veličine, ako mjerite pješice. Ali za sportsku obuću postoji i specifičnost:

Potrebno je izmjeriti "na vrućoj nozi". To jest, nakon najviše nekoliko sati nakon vježbanja. Jer veličina stopala može biti različita. Drugim riječima, veličina tenisica za sportske aktivnosti je uvijek neznatno (za 0,5-1,5) veća od uobičajene.
Širina, čak i ako je navedena, često nije standardizirana. Stoga se možete usredotočiti samo na veličinu (duljinu). Ostatak se ne može pouzdano naučiti prije montaže.
Visina podizanja se može specificirati u standardima zemlje podrijetla. To treba uzeti u obzir prilikom dekodiranja.

Rodne razlike - treba li ih uzeti u obzir pri odabiru

Definitivno se isplati. Iako ženski spol u smislu sportskih postignuća na neke načine ne može biti inferioran, a ponekad čak i premašiti muške, fiziološki, postoje brojne razlike koje utječu na proizvodnju obuće:

žene su obično lakše. To vam omogućuje da napravite lakše cipele, ali, u isto vrijeme, zahtijeva jačanje elemenata koji apsorbiraju udarce.
struktura stopala je anatomski različita: za muškarce leđa i prednji dio stopala su približno jednaki, a za žene je leđa već.
Treće, dok su ostale stvari jednake fizičke pokazatelje, čovjek se kreće s velikim naporom, stoga su muške tenisice teže.
Četvrti znak nema veze s fiziologijom i anatomijom, ali je izravno povezan s marketingom i orijentacijom prema kupcima: ženske cipele dostupne su u neusporedivo većoj paleti boja od muške. Da ne spominjemo uzorke i druge dekorativne elemente.

Ovo i svi znakovi koji razlikuju sportske tenisice za hodanje žena. Kako odabrati? Da, baš kao i muškarci.

Je li proizvođač jamstvo kvalitete

S obzirom na sve gore navedeno, možete odabrati prihvatljivu verziju sportske obuće bilo koje marke. Ipak, postoji niz proizvođača koji dosljedno nude izvrsne mogućnosti za teniske bilo koje vrste i kategorije.

Štoviše, na web stranicama predstavništava ili u online trgovinama koje nude poznate robne marke, možete podići tenisice s obzirom na pronaciju, ukočenost, svrhu i druge parametre - proizvođač vrlo točno pozicionira određeni model.

Proizvođači se najčešće nazivaju lideri:

Isto tako stalno visokokvalitetne cipele s:

zaključak

Da biste odabrali pravu tenisice, morate uzeti u obzir samo sljedeće: Pronacija stopala (može se odrediti stazom), Svrha: gdje i kako namjeravate koristiti, cipela mora disati i veličina s malom marginom u odnosu na uobičajenu obuću. Pridržavajte se ovih jednostavnih principa i onda će sport zaista biti ključ zdravlja.

Postanite bolji i jači s bodytrain.ru

Pročitajte ostale članke u blogu baze znanja.

Kako odabrati tenisice za nordijsko hodanje

Proizvodi po temama

Srodni članci:

komentari

SPORTSKI MARATON: NAJVEĆI TURISTIČKI I SMJEŠTAJ MOSKVE. SAIKINA 4

Možda mislite da je Sportski maraton samo još jedna sportska i turistička trgovina u Moskvi, a vi ćete pogriješiti. Mi zaista prodajemo odjeću i opremu za skijanje i snowboarding, kao i šatore, vreće za spavanje, naprtnjače i drugu robu za aktivnosti na otvorenom. Ali ovdje se završava naša sličnost s drugim trgovinama. Mi smo drugačiji!

Radeći na tržištu vrhunske opreme već više od deset godina, menadžeri naše tvrtke prikupili su ogromnu količinu znanja kako bi pokušali napraviti najbolju skijašku i vanjsku trgovinu u Moskvi! I vjerujte mi, ovo nisu prazne riječi. Osobni entuzijazam za turizam i skijanje na planini, stotine sati na izložbama i seminarima te dugogodišnja suradnja s najboljim distribucijskim tvrtkama omogućuje nam da predstavimo zaista izvanredan asortiman.

Osim izvrsnog asortimana, nastojali smo našu trgovinu učiniti ne samo ugodnim i prikladnim mjestom za kupovinu, već i pravim klubom i omiljeno okupljalište svih ljubitelja turizma, alpskog skijanja i općenito aktivne rekreacije na otvorenom. Stoga smo napravili novi popravak, naručili posebnu, individualnu trgovinsku opremu, proveli puno vremena birajući ugodno i ugodno svjetlo, pa čak i razvili najbolji, kako mislimo, sustav lojalnosti za najaktivnije kupce. Čak smo pronašli mjesto za kafeteriju u kojoj možete uživati u užurbanom ali ugodnom kupovnom iskustvu!

Što odabrati tenisice za off-road i asfaltiranje?

Jogging dugi niz godina jedan je od najpristupačnijih i najpopularnijih vrsta tjelesne aktivnosti, omogućujući vam da sveobuhvatno poboljšate svoje zdravlje, trenirate srčani mišić, pluća, izgubite težinu i steknete emocionalnu ravnotežu. Dnevni standardni jogging ne zahtijeva ozbiljne materijalne troškove za opremu, osim cipela, jer su dobre redovite tenisice za trčanje neophodne. Atletski profesionalci su dobro upoznati sa suvremenim izborom i odmah pozivaju najbolje tenisice za trčanje po sjeckanim područjima, na autocesti ili tenisice za skandinavsko hodanje, ali početnicima će biti teško razumjeti predloženi raspon. Stoga, pogotovo za njih, pregled glavnih karakteristika tenisica, ili kako odabrati tenisice?

Kome trebaju posebne tenisice?

Da biste to učinili s uobičajenim kvalitetnim tipičnim tenisicama, svatko tko trči nedaleko, a ne često, nema ozbiljnih problema sa zdravljem i dobrobiti. Glavna stvar je da bi trebali biti u veličini, dobro prozračeni i imati neka svojstva prigušenja.

Osobe prilagođene ozbiljnim i redovitim treninzima moraju biti spremne na činjenicu da je potrebno više od jednog para specijalne obuće - za različite sezone i različite rute - tenisice za off-road trčanje, cestu, vodootporne, zagrijane ili druge. Posebne, ispravno odabrane tenisice pružit će učinkovitiji i sigurniji trening za ljude:

koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu i, shodno tome, njihova stopala doživljavaju povećana udarna opterećenja;
trkači koji se kreću brzinom većom od 13 km / h;
učenicima koji treniraju najmanje tri do četiri puta tjedno tijekom 30 ili više minuta.

Koje tenisice postoje?

Oni koji misle da će morati izabrati najbolje tenisice, fokusirajući se na boju, stil i veličinu, pogriješe. Zapravo postoji mnogo više kriterija, kao i sorte ove vrste obuće.

Muška - sa širokom cipelom, s niskom petom, potrebna s visokim stupnjem amortizacije.
Žene - s uskim blokom, s dodatnom visinom u području pete kako bi se spriječio rizik od ozljede tetive, s umjerenom apsorpcijom šoka (težina žene je obično manja od težine muške, stoga je stupanj udarnih opterećenja niži).
Trening - čine veliku skupinu, u što većoj mjeri smanjite rizik od ozljeda tijekom treninga.
Za natjecanje - profesionalni sportski atribut, takve su tenisice dizajnirane za najviši mogući učinak, ali slabo zaštićene od slučajnog oštećenja.
Zima - razlikuju se po strukturi i materijalima proizvodnje, namijenjeni za hladno vrijeme i nesavršenu pokrivenost ceste. Razlikuju se u otpornosti na habanje.
Ljeto - sloj za zagrijavanje je odsutan, napravljen od prirodnih tkanina ili sintetike visoke tehnologije. Glavni fokus je na prozračnosti i lakoći.
Demi-sezona - omogućit će da ne odbijete trening kada pada kiša i bljuzgavica izvan prozora. Pružaju udobnost i funkcionalnost u lošem vremenu, vodootporno ali higroskopno.
Off-road - imaju poseban reljef potplata: s velikim brojem rubova kvačila, velikim blokovima gaznoga sloja.
Za asfalt - potplat je glađi, mekši, tanak.
Tenisice za šetnju - skandinavski, sportski ili drugi, blizu učinkovitosti trčanja. Strukturno, tenisice za hodanje se razlikuju od trčanja. Imaju gustu površinu u podnožju, visoku petu, fiksirajući gležanj. Potplat potiče glatku zavojnicu stopala od pete do pete, dok najbolje tenisice uvijek imaju tanku čarapu na prstima i deblje u području pete - ovaj dizajn je optimalan za kretanje kada se cijelo tijelo pomiče naprijed.
Uz pomoć ili bez podrške, koncepti poput pronacije i supinacije pomoći će. Za osobe s nedostatkom pronacije (otisak stopala izgleda vrlo tanko u srednjem dijelu, jer je luk stopala vrlo visok), oslonci za stopala su kontraindicirani, a oni s normalnom pronacijom (tradicionalni otisak stopala) ili prekomjernim (ravna noga, niski luk stopala) su nužni.
Prema vrsti tehnike trčanja - ovisno o tome kako osoba trči - noga se spušta na petu, srednji dio ili nožni prst, odabire se sustav jastuka za tenisice. Ako parcela počinje s petom, tada su poželjni elementi amortizacije u peti, a ako od sredine ili prstiju, tada se elementi za prigušenje trebaju nalaziti u ovoj zoni.

Opći kriteriji odabira

Usprkos raznovrsnim vrstama tenisica za skijaško trčanje, sve modele objedinjuje niz ključnih značajki kojima se trebate rukovoditi pri odabiru.

To je vrijedno stjecanja modela samo mekana i fleksibilna, pogotovo u prednjem dijelu, gdje zavoj stopala ide.
Obvezna je prisutnost amortizacijskih blokova, ovisno o stilu trčanja u području pete ili pete.
Tenisice treba razlikovati visokim stupnjem prozračnosti kako bi se izbjegli osip od pelena, nelagodnost, neugodan miris i gljivične infekcije. Ne biste trebali dobiti potpuno kožu, bolje je da su izrađeni od kombiniranih materijala.
Kao elementi za pričvršćivanje - vezice, za najtvrđe stane na nogu.
Težina para ne smije prelaziti 300-400 grama.
Uložak mora biti uklonjiv tako da se može zamijeniti novim ili ortopedskim.
Materijal potplata je visoke kvalitete, otporan je na deformacije, abraziju i mehanička oštećenja.

Ako vas više privlači samo aktivna šetnja šumom ili gradskim ulicama, umjesto trčanja, onda je bolje kupiti tenisice za šetnju, učinit će ga mnogo ugodnijim i ugodnijim.

Pregled popularnih marki i modela

Odabrani popis napravljen je na temelju povratnih informacija korisnika, koji su imali priliku iskusiti trkaće tenisice predstavljene u akciji. Svi modeli su proizvod poznatih robnih marki, tako da su njihove kvalitete neupitne. Što se tiče funkcionalnosti, svaki par je optimalan za određene uvjete.

Nike Free Run Distance je svestrani model pogodan za amaterske i profesionalne utrke. Potplat je masivan, podijeljen na velike segmente, izvrsne stope amortizacije za velike udaljenosti. Visoka čvrstoća i otpornost na habanje.

Speed 300 Ignite od Pume - maksimalna udobnost u jednom paru od poznate marke. Model za sprintere. Prikladan za osobe s neutralnom pronacije, pružaju izvrsne jastuke u području pete, kao iu prstima i srednjoj zoni. Vrhunac modela je poseban umetak u višekomponentni potplat, koji povećava potisnu silu i ima pozitivan učinak na ubrzanje. Reljef potplata pogodan je za tlo i asfalt, otpornost na trošenje je izvrsna, tenisice su vrlo lagane, udišu po cijeloj površini, postoje reflektirajući elementi.

Mizuno Wave Enigma 5 je jedan od najboljih modela. Vrlo udobne i izdržljive tenisice za ljude s normalnom pronacijom stopala. I gornji dio cipele i potplat su izdržljivi, zrak dobro ulazi, unutrašnjost je mekana, udobna za stopalo, visoka sigurnost i zaštita od umora. Model je dizajniran za duge vožnje umjerenim tempom, a ne za natjecanja u brzini. Amortizacija na 5 od 5.

Wave Kazan 2 od istog proizvođača Mizuno je poseban razvoj za trkače koji vole teški teren i off-road. Tenisice imaju dobro prianjanje i izdržljivost uz intenzivnu uporabu. Vrlo lagan, iako masivan izgled. Na petu se nalazi poseban zaštitni umetak koji štiti sportaša od prekomjernih udarnih opterećenja, izvrsne apsorpcije udara. Duboko, savršeno fiksira nogu u anatomski ispravnom položaju.

Supernova Sequence Boost 8 od poznate tvrtke Adidas. Uključeno u profesionalnu liniju za utrke na asfaltu, izbor broj jedan od najkvalificiranijih sportaša. Spriječavaju ravne stopala, stabiliziraju stopalo, poseban potplat srednjeg podizača s Eva umetkom za savršenu izmjenu zraka. Tenisice idealno apsorbiraju udarna opterećenja, čine sportske aktivnosti ugodnima i produktivnima. Pogodno za osobe s pretjeranom i normalnom pronacijom. Trajni i pouzdani, kao i sve stvari iz Adidasa.

Još jedan razvoj Adidas - Energy Boost tenisica, također uključen u premium segment. Vrh - sportski sintetički s umetcima od poliuretana, 100% prozračan, pruža izvrsnu aeraciju pod bilo kakvim opterećenjem, budući da su također opremljeni Boost potplatom s Eva umetkom. Cipele su gotovo neprimjetne, vrlo lagane i odgovaraju nozi kao druga koža. Amortizacija je velika.

Ultra MT iz The North Face je još jedan univerzalni model za trčanje na bilo kojoj površini. Velik broj inovacija primijenjen je u tenisicama, od kojih je jedna superdišeća tkanina s mikroporoznom strukturom. Set elemenata koji apsorbiraju udarce pouzdano štiti od ozljeda, dok se kreće vraća energiju koju troši trkač. Jedan od najudobnijih modela s cijelog popisa, trajnost - na visini.

Asics Sonoma - pristupačne tenisice s uravnoteženom izvedbom. Pokazalo se da je off-road. Izvrstan izbor za amatersku upotrebu. Pogodan je za osobe s normalnom pronacijom, peta od udaraca zaštićena je posebnim umetkom za gel. Vrh je mrežast, ojačan slojevima, dizajn je izdržljiv i ugodan, noge se ne umaraju ni nakon dugih udaljenosti. Prikladno za mjerenje.

Gel-Trabuco 10 iz istog ASICS-a namijenjen je za teške terene, rute veće složenosti. Izvrsno prianjanje na suho i mokro tlo, skliske površine, trava, skupa pokrivena prljavštinom. Nije pogodan za brzinske utrke, više za umjereni tempo. Amortizacija je izvrsna, trajna.

S-Lab Fellcross 3 iz Salomona - agresivan dizajn, snažan dizajn posebno za terensku vožnju. Veliki broj rubova jamči izvrsnu adheziju na platno bilo koje vrste i stanja. Izrađena je od vodoodbojnih materijala, vrlo mekana i izdržljiva. Amortizacija je prosječna, tenisice nisu prikladne za radove na asfaltu ili tampiranom tlu. Vrlo ugodan za korisnika. Težina je prosječna.

Na temelju obilježja cipela od sportskih stručnjaka, možete odabrati analoge koje nisu od strane takvih eminentnih brandova, odnosno, jeftinije.