Anatomija mišića bedara

Butina - početna noga. Ograničeno na skupove:

• preponski (gore);
• stražnjicu (iza);
• linija, uvjetno provedena 5 cm iznad čašice ili čašica (dolje).

Mišići bedara su jedan od najvećih mišića u ljudskom tijelu. Oni nose teret održavanja tijela, osiguravaju mogućnost njegovog kretanja u prostoru.

Mišićna tkiva femoralnog područja podijeljena su u nekoliko skupina:

1. prednji dio (fleksor);
2. leđa (ekstenzori);
3. sredededialni (vodeći femoralni).

Anatomska struktura i inervacija područja je složena. To pruža mogućnost za uspješno obavljanje svoje motoričke funkcije.

Struktura i položaj mišićnih vlakana smatra se medicinskom topologijom.

Mišićni kanali

U mišićima razmatrane zone, između listova široke fascije - površinski i duboko - nalazi se femoralni kanal. U njoj se nalaze dvije rupe:

1. Gornji prolazi kroz široki srednji mišić i dugi adduktor, njegov donji kraj spojen je s donjim otvorom aduktora.
2. Donji (duboki) je usmjeren unutar ingvinalnog ligamenta, odvojen je od prednje strane, femoralna vena na vanjskoj strani i češljana vena iza.

Kroz njih prolaze osjetljiva živčana vlakna i velike krvne žile (femoralna vena, istoimena arterija i safenski živac).

Skupina prednjeg bedra

Na prednjem dijelu bedra nalaze se mišići ekstenzora (ekstenzori). Njihov glavni zadatak - ispravljanje udova.

Mišić opne potkoljenice

Sinonim za ovaj mišić je kvadriceps. Nalazi se na prednjoj bočnoj površini i izgleda kao zamršeno vlakno koje se sastoji od četiri mišića:

U prednjoj skupini sva tkiva imaju odvojene glave, koje su spojene u jednu tetivu koja ide ispod. Ide do femura i pridružuje se čašici. Ispod koljena se ulijeva u ligament patele, proteže se do potkoljenice i vezuje za ilijačnu tuberoznost.

Funkcija kvadricepsa uključuje proširenje bedra i potkoljenice u zglobu koljena.

Bočni mišić kuka

Zatvara vanjski bočni dio bedra (proteže se od kuka do koljena) i uključen je u kvadriceps. Pruža mogućnost ispravljanja nogu, izrada čučnjeva.

Medijski široki mišić

Dolazi iz grube linije bedra. Ima izgled debelih i ravnih mišićnih vlakana koja se protežu duž bedrene kosti iza. Donji kraj ide prema koljenu.

Zahvaljujući radu medijske skupine mišića bedara moguće je skočiti, čučnuti, izvesti napad nogu u svim smjerovima.

Srednji široki mišić kuka

Tanka ploča koja razdvaja bočne i medijalne mišiće i prekrivena njima ispod. Iznad njega je rektalni mišić.

Služi za obavljanje funkcije slične onoj karakterističnoj za prethodne mišiće.

Pravi mišić bedra

Najduže u grupi, zatvara sve ostale mišiće. Na vrhu je spojen s masivnom zdjeličnom kosti, na dnu je pričvršćen za patellarnu tetivu. Dobro se izdvaja na udovima, oblikuje mu opseg.

Zahvaljujući tom vlaknu, osoba može skočiti, čučnuti, podići i povući noge prema tijelu. S njim održavajte ravnotežu.

Krojački mišić

Uski mišić u obliku vrpce proteže se dijagonalno od vanjskog dijela kuka do unutarnjeg dijela koljena. Duljina elementa ne prelazi 50 cm, doprinosi fleksiji nogu na bedru i njegovom pristupu želucu, abdukciji i rotaciji, fleksiji u koljenom zglobu.

Mišići razmatrane skupine pokrivaju gornju površinu bedra i odgovorni su za obavljanje jedne od najvažnijih zadaća - ispravljanja udova u koljenu.

Mišići na stražnjem dijelu bedra

Oni potječu od tibialne tuberoznosti, leže ispod mišića gluteusa, u donjem dijelu su povezani s adduktorom. Zatim slijedi njihovo daljnje odvajanje.

Biceps butina

Počinje od bedrenog bedra. Iza njega proteže se cijelom dužinom predmetnog područja, ima izgled vretena. Sastoji se od dvije glave:

1. duge - na vrhu spojene s ishijalnom grudicom;
2. na donjoj nozi.

Mišić bicepsa omogućava savijanje udova u zglobu koljena, pomaže u održavanju ravnoteže.

Semitendinosus mišić

Povukao se do koljena, na kraju se suzio, pomaknuo prema sredini. Pomaže ispraviti nagnuti element, povući nogu u bedro.

Poluponevchataya mišića

Duga je i ravna, teče natrag duž unutarnjeg dijela bedra, početni kraj je povezan sa zdjeličnom kosti, završava na različitim fascijama mišićnog tkiva tibije. Obavlja iste funkcije kao i prethodne.

Mišići unutarnjeg dijela bedra

Anatomija mišića mišića adduktora je složena. Ti mišići su vlakna koja služe da iznutra donesu masivnu kost bedra. Sudjelujte u svim pokretima povezanim s podizanjem i savijanjem udova. Razmotrite elemente koji pripadaju ovoj skupini.

Tanki mišić

Duga, poput vrpce. Nalazi se na vrhu svih ostalih mišićnih elemenata, jedna strana povezana s pubičnom kosti, a druga - s tibijom. Sudjeluje u produžetku i rotaciji potkoljenice.

Mišić češlja

Ona počinje u stidnom području, proteže se do sredine bedra. Uključeni u hodanje, trčanje, čučnjeve.

Kratki mišić adduktora

Ravan, proteže se od pubisa do bedrene kosti (BC).

Veliki mišić adduktora

Najmasivniji u ovoj skupini ispunjava unutarnji prostor femoralne regije. Povezuje se s pubičnom kosti i bedrenom tuberkuzom na jednom kraju, s BC s unutarnje strane - drugom.

Dugo vodi

Plosnati i masivni. Ostavlja zdjelicu, odlazi u unutarnji srednji dio BC. Doprinosi provedbi istih fizičkih radnji kao i drugi elementi ove skupine.

Mišići vanjskog bedra

To uključuje jedan veliki mišić, čija se struktura i funkcije razmatraju u nastavku.

Široko cjedilo za zglobove

Oblate i vrpčastih mišićnih vlakana, pružajući okretanje bedra i gurajući ga naprijed. Na početku je spojen s prednjom ilijačnom kralježnicom, na kraju prelazi u dugu tetivu i povlači se u središnji dio razmatrane zone.

Mišić osigurava punu fizičku aktivnost udova, određuje zaobljenost femoralne regije.

Donji udovi igraju ključnu ulogu u osiguravanju normalnog života. Zahvaljujući uspješnom ispunjavanju svojih funkcionalnih dužnosti, tijelo se kreće u prostoru, održava ravnotežu, osoba može normalno postojati u društvu.

Anatomska struktura nogu je složena. Zbog skladne interakcije svih mišićnih i živčanih vlakana, imaju sposobnost obavljanja različitih vrsta pokreta.

Proučavanje osobina strukture mišića bedara omogućuje liječnicima da kompetentno i uspješno provode složene kirurške zahvate, operativno obnavljaju integritet udova i nastavljaju svoje motoričke sposobnosti.

Anatomija bedara

Bedra se odnosi na donje udove i nalazi se između zdjelice i koljena. U bedru možete odabrati dio kosti i mišića. Samo jedna kost djeluje kao dio kosti - femoralna kost.

Femur kost

Femur je najveća tubularna kost. Tijelo joj je cilindričnog oblika i pomalo zakrivljeno naprijed; na njegovoj stražnjoj površini se pruža gruba linija koja služi za povezivanje mišića. Dole se tijelo širi. Na proksimalnom

Mišići bedara

Mišići koji se nalaze na bedru uključeni su u pokrete u zdjelicama i zglobovima kuka, osiguravajući različite položaje bedra u prostoru, ovisno o proksimalnom ili distalnom osloncu. Topografski, mišići bedra podijeljeni su u tri skupine. Prednja skupina obuhvaća fleksorske mišiće: mišić opruzač potkoljenice bedra i kosturasti mišić. Medijalna skupina sastoji se od mišića koji vode bedro: mišića češlja, dugih, kratkih i velikih vodećih mišića, tankih mišića. Povratna skupina uključuje ekstenzore kuka: biceps bedra, semitendinosus i semimembranosus.

Mišić opne potkoljenice

Mišići kvadricepsa bedra jedan su od najmasivnijih mišića ljudskog tijela. Nalazi se na prednjem dijelu bedra i ima četiri glave, koje se smatraju nezavisnim mišićima: rektusni mišić, lateralni široki mišić, srednji široki mišić i srednji široki mišić.

Rektalni mišić bedra počinje s prednje donje ilijačne kralježnice, usmjerava se prema prednjoj strani bedra i spaja se u donjoj trećini bedra s preostalim glavama kvadricepsa femorisa. Rektalni mišić je jak pregibač kuka. Uz distalni nosač, on savija zdjelicu u odnosu na bedro.

Početak triju širokih mišića bedra su prednja, vanjska i unutarnja površina femura. Sve četiri glave kvadricepsa pridaju se čašici. Osim toga, srednji široki mišić bedra djelomično je pričvršćen na kapsulu koljenskog zgloba, tvoreći takozvani mišić zgloba koljena. Od patele do tibialne tuberoznosti nalazi se patelarni ligament, koji je nastavak tetive kvadricepsa, koja je na taj način vezana za ovu bušotinu.

Kvadriceps mišić bedra jasno je vidljiv pod kožom, osobito njenim medijalnim i lateralnim širokim glavama. Pozornost je usmjerena na činjenicu da se srednji široki mišić spušta niže od lateralnog. Opći smjer vlakana kvadricepsa je takav da njegova struktura pomalo podsjeća na perje. Ako izvedemo posljedicu tog mišića, jasno je da se u odnosu na nju vlakna mišića rectus femoris divergiraju od vrha do dna, dok se vlakna širokih mišića bedra (medijska i lateralna) kreću od vrha prema dnu i prema unutra, tj. Prema srednjoj ravnini. bedra. Ova osobina kvadricepsa mišića bedra pomaže povećati njegovo podizanje. Promatrajući kontrakciju tog mišića na živoj osobi, može se vidjeti da u prvom trenutku pokreta mišić podiže čašicu i fiksira je. Kad se mišići opuste, čašica se nešto spušta i postaje moguće istisnuti.

Funkcija patele usko je povezana s funkcijom kvadricepsa mišića bedra, za što je riječ o sesamoidnoj kosti, što pridonosi povećanju snage ramena kvadricepsa mišića bedra i, posljedično, povećanju njegovog okretnog momenta.
Funkcija kvadricepsa mišića bedra sastoji se u rasklapanju potkoljenice i savijanju bedra.

Anatomija mišića bedara i mogući poremećaji

Mišići bedara potrebni su za provođenje pokreta u području kuka i koljena-zglobnog područja. Mišići zdjelice i bedara, čiji je bočni pogled utisnut na fotografijama mnogih stranica udžbenika biologije, čine uvjetni gornji dio cijelog mišićnog sustava donjeg ekstremiteta.

Mišićna struktura zdjelice i njihova funkcija

Ljudska anatomija je složena, tako da je za praktičnost i bolje razumijevanje svih područja cijelo tijelo tijela podijeljeno u slojeve, tj. Svako se tkivo tretira odvojeno.

Mišićni elementi zdjeličnog područja podijeljeni su na vanjske i unutarnje blokove, svaka od mišićnih vlakana ima svoje funkcije.

Vanjska jedinica je podijeljena u tri sloja, jedan za drugim.

Unutarnja jedinica

Unutarnji mišići zdjelice prvenstveno služe kao svojevrsni zid za trbušnu šupljinu, a njihova druga funkcija je vježbanje uspravnog položaja i kontrola femoralne regije ekstremiteta.

Unutarnji blok sastoji se od sljedećih mišića:

1. Veliki lumbalni dio. Nastaje na vanjskim stranama kralješaka, počevši od torakalne regije, služi kao vrsta zatvarača lumbalne regije i zdjelice.
2. Ileum. Povezuje se s velikom lumbalnom regijom u ilijačnoj jami i dalje se naziva ilio-lumbalna jama.
3. Iliopsoas. Široki element pričvršćen za butni but. Pomaže pri spuštanju noge u želudac.
4. Unutarnje zaključavanje. Iz otvora za zatvaranje prolazi kroz zdjelično područje, u sredini oštro mijenja referentnu točku i teži velikom ražnju.
5. Twin. Twin mišići pomažu u abdukciji femoralne zone.
6. U obliku kruške. Dijeli veliki bedreni otvor u 2 dijela okomito, uz vrat femura ulazi u strukturu tetive do većeg trohantera. Nosi kretanje udova u gornjoj zoni, ali otmica je izuzetno mala.

Osim ovih mišićnih elemenata, izdvaja se još jedan - mali lumbalni dio, ali u 39% ljudi on je odsutan i ne nosi nikakvu značajnu funkciju.

Vanjska jedinica

Vanjski blok strukture zdjeličnog mišića nalazi se izvan područja zdjelice. Cijela jedinica je uključena u provedbu motoričke aktivnosti zglobova kuka.

Vanjski blok je načinjen od tri sloja:

Površinski sadrži veliki gluteal, koji izvodi snažno ispravljanje ekstremiteta, na primjer, s fizički teškim opterećenjima za osobu, i širokim zatezačem.

Nijansa! Široki zatezač opruga može voditi bedro do trbuha, pomažući kontrolirati zglob koljena.

Srednji sloj sadrži dijelove unutarnjih struktura mišića zdjelice:

• kruške;
• unutarnje zaključavanje;
• blizanac.

To također uključuje i prosječan mišić gluteusa koji pomaže kod malog gluteusa zadržati osobu u uspravnom položaju. Drugi mišić, kvadratna femura, pomaže okretanju ekstremiteta prema van.

Unutarnji sloj vanjskog bloka formiran je malim gluteusom i vanjskim obturatorom, koji pomažu u izradi horizontalnih zavoja bedra.

Struktura mišića bedara

Anatomija bedra osigurava mišićnu strukturu kao snažan element, jer i oni ostvaruju uspravan položaj. Mišićni kanali ovog područja su dugi, neki dosežu područje stopala, što znači da na ovaj ili onaj način utječu na funkciju cijelog udova.

Slojevita struktura ljudskog bedra predstavljena je takvim klasama:

U ovom slučaju, razdvajanje nije uvjetno - prednje i stražnje klase, ili skupine, dijele se intermuskularnom pregradom okomito.

prednji

Ova klasa mišićnih elemenata uključuje i one koji se nazivaju ekstenzori, tj. Oni obavljaju funkciju proširenja. Skupina prednjeg mišića bedara uključuje 2 elementa - mišić opružačkog mišića i mišića mišića.

Kvadriceps, veliki element koji ispunjava anterolateralno područje femoralne zone ekstremiteta, povezuje četiri grupirane grane mišića:

• ravna linija;
• bočno;
• središnje;
• srednji široki mišići.

Akcija - ekstenzor gležnja.

Krojač, počevši od lumbalne regije, u kombinaciji s tibijom. Omogućuje savijanje koljena, već u tom položaju omogućuje vam da okrenete gležanj prema unutra.

Mišići leđa

Stražnji bedreni mišići su uključeni u razred, pomažući u savijanju udova. Flexor blok se sastoji od takvih mišića:

1. Polu-tendinozni mišić. Iz ischiuma se kombinira s posteriornom fascijom.
2. Semimembranozni. Ispod semitendinosuma, u kondilu femura, spaja se s polumembranskom tetivom.
3. Biceps. Nalazi se na vanjskoj strani bedrene kosti, ima 2 glave - jednu na bedrenom brijegu, drugu - na bočnoj usni, teže prema fibuli.
4. Potkoljeni. Stvoren u sredini bedrene kosti, povezuje se s zglobom koljena i dolazi do stražnje površine gležnja.

4 mišića, kako idu duž zglobova kuka i koljena, pomažu u jednoj zoni da se izravnate, a da se saviju - u drugoj.

Semitendinozni mišić i semimembrana su na vanjskoj strani bedra, bicepsi i poplite su donekle uklonjeni prema unutra.

Za referencu! Polu-tendinozni mišić povezan je praktički s mjesta formiranja i do kraja s tetivnim vlaknima, otuda i ime.

interni

Unutarnji mišići bedrene kosti, ili medijalni mišići, čine blok aktuatora - omogućujući femoralnoj regiji da se kreće prema unutra iz ugodnog položaja i iz položaja abdukcije.

Unutarnja klasa se sastoji od sljedećih elemenata mišića:

1. Češalj. Polazi se od stidne grane i pričvršćuje se dijagonalno na femur.
2. Dugi aduktor. Počinje od prednjeg dijela stidne grane i spaja se sa bedrom neposredno ispod grba.
3. Kratki aduktor. Prolazi ispod češlja i aduktora.
4. Veliki aduktor. Proteže se od publike symphysis do femoralnog kondila.
5. Tanak. Potječe iz stidne artikulacije i završava na fasciji gležnja.

Osim vodećeg djelovanja može pomoći u produžetku i fleksiji.

Problemi s femoralnim mišićem

Bol u kukovima nije neuobičajen za većinu ljudi. Svatko je barem jednom iskusio povlačenje ili, naprotiv, oštru bol u gornjem dijelu noge.

Među mogućim problemima s mišićima su:

1. Odgođen početak bol mišića. Pojavljuje se s jakim fizičkim naporom, primjerice, s produljenim čučnjevima. Simptomi nisu sjajni, bol boli.
2. Dugotrajna nepokretnost. S obzirom na to da je venski odljev poremećen u gležnju, najčešće se čini da je femoralna regija pukla, a osoba osjeća trnce po cijeloj zoni ekstremiteta.
3. Miozitis. Upala grana mišića signalizira stalnu tupu bol i pogoršanje njihovog kretanja. Upala je moguća i zbog fizičke izloženosti i zbog virusne infekcije.
4. Stegnuta mišićna vlakna s degenerativnim problemima, kao što su osteohondroza ili artroza kuka. Najčešće je stisnuta stražnja skupina mišićne strukture.

Strukturne promjene kapilara i vena mogu dovesti do grčenja mišića, što također uzrokuje tjeskobu za osobu.

Sindrom mišićne mase kruške

Kada je bedreni živac prignječen ili upaljen, mišić kruške uvijek pati. U ovom slučaju, osoba češće doživljava bol u glutealnoj ili stražnjoj femoralnoj regiji.

Ostali simptomi povezani sa sindromom mišića kruške su:

• ukočenost gležnja;
• peckanje u prednjoj femoralnoj regiji;
• promjena hoda.

Uz produljeno odsustvo liječenja, skraćivanje ekstremiteta javlja se u femoralnoj regiji i atrofiji mišićnih vlakana.

Sindrom mišićnog mišića

Sindrom uključuje nekoliko istaknutih simptoma i češće govori o štipanju u lumbalnoj regiji.

Bol počinje u donjem dijelu trbuha, krećući se u područje prepona koji se proteže do područja kuka. U isto vrijeme, struk također pati - možete uočiti nešto izbočine ovog područja, dok su pokreti oštro ograničeni.

Za referencu! Takva bol, ako je više lokalizirana na desnoj strani, često se miješa s pogoršanjem upale slijepog crijeva.

Anatomija kuka, struktura mišića - to je ono što će pomoći u razumijevanju uzroka istezanja i drugih ozljeda udova. Informacije o ovoj temi bit će korisne za prvu pomoć u slučaju ozljeda. I sportaši će ga moći koristiti kako bi poboljšali sustav obuke kako bi postigli nove visine. Održavanje mišića tonovima kukova potpuno eliminira probleme s urogenitalnim sustavom.

Bit ćemo vrlo zahvalni ako ga ocijenite i podijelite na društvenim mrežama.

Mišići bedara

Mišići bedara odgovorni su za održavanje tijela osobe strogo u uspravnom položaju, to jest, oni su uključeni u uspravno hodanje. Imaju svoju impresivnu masu i duljinu i mogu razviti prilično veliku silu koja će utjecati na zglobove koljena i kuka. Mišići bedra podijeljeni su u skupine - to je prednji, stražnji i medijski ili medijski. Ispod pročelja podrazumijevaju se mišići koji su odgovorni za produljenje, za leđa - za fleksiju, i za medije - vodeće mišiće.

Stručnjaci su pripisali mišiće prednjeg i kvadricepsa bedra prednjoj mišićnoj skupini. Kvadriceps je najjači mišić, koji također ima najveću masu kod ljudi u tijelu. To uključuje četiri mišića koji tvore glavu. To su lateralne, medijske, ravne i široke mišiće bedara. Oni su u kontaktu sa femurom na gotovo cijeloj površini. Distalna trećina femura sastoji se od četiri glave koje tvore jednu zajedničku tetivu. Zahvaljujući njemu, mišić se spaja na tibijalnoj tubosiji, kao i na vrhu čašice i bočnih rubova. Smještena malo dalje od središnje ravnine, vrh patele, područje medijske tetive prelazi na patelarnu tetivu.

Kružni mišić se oblikuje na frontalnoj ilijačnoj kralježnici. Prolazi kroz vrh, silazi i na sredini prolazi frontalni dio bedra. Mišić je vezan nakon što je povezan s rastezanjem tetive, do omotača vezivnog tkiva tibije i tibialne tuberoznosti. Krojački mišić prepoznaje se kao jedna od najdužih mišića u ljudskom tijelu. Njegove glavne funkcije su fleksija nogu i kuka.

Biceps bedra, semimembranosus i semitendinosus su izjednačeni s posteriornom kombinacijom mišića. Mišić bicepsa nastaje izvan stražnjeg dijela bedra. Sadrži dvije glave. Jedan je duži od drugog. Najduža glava potječe od bedrenog gumba, uključujući lateralnu mišićnu pregradu, te također u donjoj zoni grubog dijela bedra. Mišić bicepsa proteže se od poprečne osi, a zatim se spaja s glavom fibule. Ovaj mišić utječe na produljenje i, naravno, na fleksiju kuka, kao i na supinaciju potkoljenice.

Na unutarnjoj strani stražnjeg dijela bedra leži semitendinozus. Zanimljivo je da se njegov početak poklapa s početkom velike glave, koja se odnosi na biceps mišića bedra, na bedrenicu. Malo iza i unutar mišića dolazi do zgloba koljena, ali istovremeno je fiksiran na koštanu bušotinu. Zbog toga se stvara površinska guska. Polu-tendinozni mišić djeluje u korist produženja i savijanja takvih dijelova tijela kao što su bedra i potkoljenica.

Polumembranski mišić počinje na površini bedrene humke. Dosegavši ​​tele, mišić se spaja u subartikularnoj zoni medijalnog kondila koji pripada tibiji. Tetiva ovog mišića dopire do kosog poplitealnog ligamenta i plašta vezivnog tkiva potkoljeničnog mišića. Svi snopovi tetiva, približavajući se gore navedenim formacijama, stvaraju duboko gusko stopalo. Za produljenje bedrene kosti i fleksiju tibije, polumembranski mišić preuzima odgovornost i sudjeluje u njegovom pronaciranju dok se tibia savija.

Medijalna grupa mišića uključuje tanke mišiće, mišiće i češlja. Njihova glavna funkcija smatra se lijevanjem kukova. Zbog naše sposobnosti da hodamo ravno, ti mišići su vrlo dobro razvijeni. Svi počinju od vanjskog dijela dviju kosti - stidne i bedrene, doslovno nekoliko milimetara od kraja obturatora.

Tanak mišić može se klasificirati kao dug i ravan. Nalazi se na medijalnom dijelu bedra. Njezin početak je mala, kratka tetiva, smještena u donjoj zoni pubične simfize, na dnu pubične kosti. Donja trećina bedra i trbušni mišići nalaze se između dvaju mišića, krojača i polumembranusa. Sama tetiva se pridružuje srednjoj zoni tibije. Tanki mišić, kao i mnogi drugi, sudjeluje u stvaranju površinske guske.

Na vrhu i gornjoj grani stidne kosti formira se kratak, ali praktički ravan mišić, nazvan češalj. Pričvršćena na mjesto, smještena u stražnjoj zoni manjeg ražnja i linije bedra, zbog posebnih ravnih i tankih tetiva. Ovaj mišić može saviti, saviti i supininirati bedro.

Skupina neprijatelja uključuje tri mišića - duga, kratka i velika. Dugi mišić ima trokutasti oblik. Nastaje na prednjem dijelu stidne kosti, tj. Na stidnom grlu. Tada se spušta i na kraju se uvelike uvećava. U ovom trenutku, pričvršćen je na drugu trećinu grube linije. Kao što se može vidjeti iz naziva grupe, ovaj mišić radi na smanjenju kuka.

Kratki mišić se formira u donjoj grani kosti pubisa, a zatim se kreće prema van i prema dolje. Na kraju je pričvršćen na grubu liniju koja se odnosi na bedro. Adduktor se ne koristi samo u odljevcima, već i za savijanje bedra.

Veliki mišić adduktora, kao što bi trebao biti, prepoznaje se kao najveći u svojoj skupini. Ovaj prilično gust mišić izgleda našim očima u obliku nalik trokutu. Nastaje u području bedrenskog humka, gornjoj zoni ogranka bedrene kosti. Veliki se mišić spaja na dva mjesta: na grubu crtu i na središnji sobriol femur.

© 2009-2016 Transfaktory.Ru Sva prava pridržana.
Mapa
Moskva, st. Verhhnaya Radischevskaya d.7 st.1. 205
Tel: 8 (495) 642-52-96

Ljudska bedra - Anatomija

Svaki organ, tkivo, spojevi, kosti igraju vrlo važnu ulogu u anatomiji ljudskog tijela. Poremećaj jedne od njih povlači neravnotežu u funkcioniranju drugih. Podržava i štiti sve naše organe od vanjskih čimbenika, daje mogućnost kretanja i življenja punog života - kostura. Anatomija mišićno-koštanog sustava je složena jer se sastoji od velikog broja različitih kostiju i hrskavice, jedan dio je bedra.

Što je to?

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da je bedro bočni dio zdjelice, to jest, mjesto gdje je uobičajeno mjeriti njihov obim, ali to je pogrešno mišljenje. Bedra se smatra dijelom noge, počevši od koljena do zgloba kuka, a donji dio udova se naziva potkoljenica. Anatomski, bedro se sastoji od:

Kosti kuka

Femur je najduži u ljudskom tijelu, čineći četvrtinu visine osobe. Kost ima cjevastu strukturu, cilindričnog oblika s malom zakrivljenošću sprijeda. Na gornjem dijelu je glava kosti, povezana s uskim vratom bedra, takva struktura je potrebna za dobru amplitudu i mogućnost kretanja s nogama. Glava bedrene kosti je povezana s zdjelicom. Na vanjskoj, gornjoj strani kosti nalazi se veliki ražanj, odmah ispod njega je mali ražanj - njihova površina je neravna, neravna, što omogućuje da se mišići vezuju za njih. Na stražnjoj površini nalazi se isprepleteni greben. U nastavku je anatomija svake stranice odgovorna za njegove funkcije. Prva četvrt, vrh kosti, ima glutealnu tuberoznost, kao i prisutnost nepravilnosti na njoj, nakon čega slijedi gruba crta. Upravo su na tim opisanim područjima vezani ljudski mišići.

Dno, kost se glatko širi, da bi se formirao distalni kraj, koji je podijeljen na dva kondila - bočni i srednji, a između njih je jama, jasno je vidljiva odostraga. Na bočnoj površini nalaze se posebni izbočini istog naziva s kondomima na koje su pričvršćeni ligamenti.

mišići

Bedra je pokrivena mišićima triju skupina:

• prednja površina;
• stražnja strana;
• s unutarnje strane.

Prednja površina se sastoji od mišića krojača i kvadricepsa, a drugi se smatra jednim od najvećih kod ljudi. Sastoji se od četiri glave zbog kojih je i dobio ime. Svaki od njih se smatra zasebnim mišićem i ima svoje ime:

• ravno;
• bočno široko;
• široki medijalni;
• srednje široko.

Sve glave mišića mišića kvadricepsa pričvršćene su za čašicu, dobro se osjećaju kroz kožu, osobito lateralno i medijalno.

Pravi mišić savija zglob kuka i proteže koljeno. Srednji, bočni i srednji potkoljenici.

Krojačev mišić najduži je kod ljudi, ima spiralni izgled. Pomaže u savijanju potkoljenice, koljena i kuka. Njegove funkcije uključuju i gležanj u leđima i prodor nogu.

Na stražnjem dijelu bedra nalaze se sljedeći mišići:

- dvoglavi;
- polugodišnji;
- polu-membranski;
- Popliteal.

Mišić bicepsa je odgovoran za proces savijanja tibije u zglobu koljena. Kada je koljeno odmaknuto, proteže se bok. Funkcija semitendinoznog mišića podudara se s bicepsom. Osobitost njegove strukture je prisutnost okrugle tetive, koja je jedna trećina njegove duljine. Polupereponchataya, pričvršćena snopom tetiva na kosi ligament, odgovorna je za okretanje tibije prema unutra. Poplitealni mišić se nalazi na stražnjoj strani kapsule koljena, njegova funkcija je odgoditi kapsulu hrskavice u vrijeme savijanja tibije.

Mišići unutarnje strane bedra uključuju:

1. Comber - zašiva bedra tijekom kretanja;
2. nježan ili vitak, tanak je i dugačak, pomaže pri spuštanju kuka i pomaže pri savijanju potkoljenice.

arterija

Osim mišića i zglobova kosti, bedra se savijaju oko mnogo arterija, živaca i krvnih žila, od kojih svaka obavlja svoju funkciju.

Vanjska zračna arterija. Prolazi kroz srednji rub i spušta se iza peritoneumske šupljine iza ingvinalnog ligamenta. Ima dvije glavne grane koje opskrbljuju limfne čvorove i vlakna. Prva grana je duboka arterija koja okružuje ilijačnu kost. Diže se bočno kroz ingvinalni ligament i greben. Njegova je funkcija opskrba krvi u ilealnom mišiću i kosti. Donji osigurava cirkulaciju krvi u pupčanom naboru, prolazi medijalnim putem, niz peritoneum, a kod žena prolazi i uz stražnji zid vagine.

Stidna grana se formira iz donje epigastrične arterije, koja, pak, oblikuje još jedan pleksus krvnih žila, naziva se zaključavanje. Ove se posude nazivaju i "krunom smrti" koje su tako nazvali zbog mogućnosti fatalnog krvarenja. Također, epigastrična posuda oblikuje kremasteričnu arteriju, prolazi kroz muški spermatski kanal i maternicu kod žena. Njezin glavni zadatak je hraniti trbušne mišiće.

Femoralna arterija. Smatra se nastavkom vanjske vene, nastaje u prednjem dijelu bedra i ulazi u galop u poplitealnu jama, u stražnji dio bedra. U gornjem dijelu nalazi se površinski iznad fascije, zbog toga se lako palpira.

Grane femoralne arterije razlikuju sljedeće:

• vanjske genitalije - to su dvije tanke grane koje prolaze kroz genitalije. U ženki se granaju na velikim stidnim usnama, u mužjaka u skrotumu. Oni hrane regionalne limfne čvorove i okolno tkivo;
• površinski epigastrični. Prolazi kroz prednji zid peritoneuma, podižući se do pupka, vilice u potkožnom tkivu;
• duboka arterija je veliki pleksus koji nastaje odmah ispod ingvinalnog ligamenta, to je glavna posuda koja hrani bedra, potkoljenicu i stopalo;
• površna arterija, koja okružuje ilijačnu kost, počinje zajedno s površinskim krvnim žilama, a zatim se razgranati ispod kože i mišića.

Duboka arterija ima svoju granu, a sastoji se od sljedećih plovila:

1. bočno;
2. središnje;
3. tri piercing arterije;
4. zglob koljena prema dolje.

Medijalna arterija jajnika femoralne vene duž leđa. Podijeljena je na sljedeće grane: uzlazno, duboko i poprečno. On hrani zglob kuka krvlju, mišićima i drugim mekim tkivima.

Bočna arterija se savija oko bedrene kosti, također ima tri grane. Bočni kožni živac bedra ide paralelno s istoimenom arterijom i spušta se do koljenskog zgloba.

Tri sondirajuće arterije opskrbljuju bedrenu kost, okružuju je i kožu i vanjske mišiće zdjelice.

Opadajuća arterija koljena je grana tankih i dugih žila. Sudjeluje u formiranju vaskularnog pleksusa u području koljena.

Poplitealna arterija podijeljena je na dva pleksusa: stražnju i prednju tibijalnu, prva je veća. Ove posude prolaze duboko ispod kože i okružene su masnim slojem. Njihove grane su malog promjera, ali brojne.

živci

Većina živčanih završetaka donjih ekstremiteta potječe iz lumbalnog pleksusa. Iz nje se formiraju dva velika nervna zaključavanja i femoralna. Dalje formira vašu mrežu završetaka živaca. Femoralni živac prolazi kroz zdjelicu i utječe na bok, prednji, vanjski dio. Živac obturatora također prolazi kroz zdjelicu, ali izlazi kroz unutarnju površinu bedra.

Ako se naruši integritet lumbalnog pleksusa, mogu postojati problemi s mišićima kuka, kao i povreda funkcije savijanja u koljenu.

Drugi se sakralni pleksus smatra još jednim važnim: počinje u maloj zdjelici, ispod kruškolikog mišića u sakralnoj regiji. Ovdje je formirana najveća ljudska živčana - bednica. To zgušnjava gluteus maximus, prolazeći do stražnjeg dijela bedra u području glutealnog nabora. U poplitealnoj jami taj je živac podijeljen u dvije grane: tibijalni i peronealni živac. Tibialni živac inervira gotovo sve mišiće donjih ekstremiteta, uključujući stopala i falange prstiju.

Peroneal prolazi uz vanjski rub patelarne jame i podijeljen je na površni i duboki živac. Površna oviva vanjska strana noge i hrani teleće mišiće. Duboki živac ide duž prednjeg dijela potkoljenice, duboko u mišiće. Inervira mišiće stopala i fleksora.

Za pravilno funkcioniranje živaca potrebna im je dovoljna količina krvi koja teče kroz njih kroz arterije. Takvu prehranu dobivaju iz nekoliko izvora, uz pomoć arterijskog pratioca, u slučaju dijela kuka - to je velika femoralna arterija. Drugi način dobivanja potrebnih elemenata u tragovima i krvnih stanica su arterije iz obližnjih mišića. Treća mogućnost su radikularne arterije, koje su izvor veze krvnih žila i živaca.

Opće informacije i zanimljivosti

• Koža na medijalnoj strani je elastičnija, tanka i pokretna nego na bočnom dijelu bedra;
• potkožno tkivo u ovom dijelu udova razvijeno je mnogo bolje u žena nego u muškaraca;
• nakupljanje masnih naslaga u stražnjici i bedrima smanjuje rizik od dijabetesa jer masnoća na tom mjestu proizvodi posebne tvari adiponektin i leptin, koje sprječavaju razvoj ove i drugih bolesti;
• najveće stražnjice na svijetu pripadaju Mikelu Ruffinelliju, njihov volumen je bio dva i pol metra.

Ljudska anatomija je složena, ali zanimljiva i važna znanost koju su desetljećima proučavali različiti profesori. Njezinu važnost je teško precijeniti, jer bez znanja o položaju krvnih žila, živaca, arterija, organa i drugih tkiva u ljudskom tijelu, praktikantski kirurg ne može obaviti kvalitetnu kiruršku intervenciju, a okružni terapeut dijagnosticira se kliničkim manifestacijama. Također je važno razumjeti da ijedna mala posuda ili živac obavlja svoju funkciju u tijelu i poremećaj u radu može dovesti do ozbiljnih posljedica i komplikacija.

Mišićna bedra. Struktura i funkcija.

Mišići kukova su najveći mišići ljudskog tijela. Opći fizički oblik sportaša, njegova težina, pokazatelji snage u različitim pokretima, brzina metabolizma ovisi o njihovoj snazi ​​i masi. Neosporno je utjecaj dobro razvijenih mišića kukova na zdravlje urogenitalnog sustava, zglobova kuka i koljena. Stoga, ima smisla temeljito razumjeti strukturu i funkciju mišića kukova. To će vam dati dublje razumijevanje suštine vježbi koje se izvode u dvorani.

Mišići prednjeg dijela bedra

Kvadriceps (kvadriceps femoris)

Kao što ime implicira, mišić se sastoji od četiri dijela (snopovi), a naziva se i kvadriceps. Za mnoge ljude jedan od mišića može nedostajati (anatomske varijacije).

Glavna funkcija svih dijelova mišića kvadricepsa je produljenje nogu na koljenu i fleksija kuka (približavanje kuku do trbuha).

Bočni široki mišić bedra (m. Vastus lateralis)

Najveći od svih mišića kukova. Ravan, jednostruki prstenasti mišić o kojem ovisi zaobljenost bočnog dijela bedra.

Nalazi se sa strane bedra i dolazi do prednjeg dijela bedra u koljenu. Gornji kraj je pričvršćen za femur u zglobu kuka. Donja - do čašice i tibije (potkolenica).
Vrh prekriven širokom fascijom bedra (duga ravna tetiva na strani bedra, koja spaja mišiće zdjelice i potkoljenice).

Glavna funkcija lateralnog širokog mišića bedra:

ispravlja nogu (ispravlja nogu u koljenu)

Quadriceps femoris je uključen u takve vježbe kao što su trčanje, skakanje, čučnjevi, lungi i općenito u svim pokretima u kojima se noga odmiče u koljenu.

Medijski bedreni mišić (m. Vastus medialis)

Debeli plosnati mišić koji se nalazi na unutarnjoj strani bedra, ulazi u prednji dio bedra blizu koljena. Ovaj mišić oblikuje zaobljeni jastuk s unutarnje strane koljena, osobito vidljiv kada sjedite.

Gornji dio mišića je pričvršćen duž cijele dužine (na unutarnjoj strani) bedrene kosti, a donji dio čini potporni ligament patele.

Glavna funkcija srednjeg širokog mišića bedra:

Proširuje potkoljenicu (produžetak noge u koljenu)

M. vastus medialis sudjeluje u takvim vježbama kao što su trčanje, skakanje, čučnjevi, lungi i općenito u svim pokretima u kojima je noga nepodnošljiva na koljenu.

Srednji široki mišić bedra (m. Vastus intermedius)

To je ravan lamelarni mišić koji se nalazi između lateralnih i srednjih širokih mišića bedra. Skriven ispod njihovih rubova i vrh je pokriven ravnim mišićem bedra (vidi dolje).

Gornji dio mišića je pričvršćen za femur u području zgloba kuka, a donji kraj je uključen u formiranje patelarne tetive.

Glavna funkcija srednjeg širokog mišića bedra:

Proširuje potkolenicu (proteže nogu u koljenu)

M. vastus intermedius sudjeluje u takvim vježbama kao što su trčanje, skakanje, čučnjevi, lungi i općenito u svim pokretima u kojima se noga odmiče na koljenu.

Stražnji mišić kuka (m. Rectus femoris)

Dugi vretenasti mišić koji se nalazi na prednjoj površini bedra iznad svih ostalih mišića kvadricepsa. Gornji dio mišića pričvršćen je za zdjeličnu kost (donji prednji dio ilijačne kralježnice iznad acetabuluma), a niži je uključen u formiranje ligamenta koljena.
Ovaj mišić je izvanredan po tome što nije vezan za femur. To je jasno vidljivo na prednjoj strani bedra, određuje njegovu zaobljenost.

Glavne funkcije mišića rectus femoris su:

Fleksija kuka (stezanje bedra do trbuha)

Produžetak noge (produljenje nogu na koljenu)

M. rectus femoris sudjeluje u takvim pokretima kao što su trčanje, skakanje, održavanje ravnoteže tijela, čučanj, povlačenje nogu do tijela. Aktivno djeluje zajedno s mišićima tiska pri izvođenju vježbi za njegov razvoj. To je sastavni dio jezgrenog mišića. Što je kor?

Krojački mišić (m. Sartorius)

To je uski trakasti mišić duljine do 50 cm, koji prolazi dijagonalno od vanjskog dijela zgloba kuka do unutarnjeg dijela zgloba koljena. Mišić se nalazi na vrhu ostalih mišića prednjeg dijela bedra i jasno je vidljiv sa smanjenim sadržajem potkožnog masnog tkiva.

Gornji dio mišića pričvršćen je za kosti zdjelice (gornji prednji dio ilijačne kralježnice ilijuma), a donji kraj za tibiju (tibia). Zanimljivo, ovaj mišić nije uključen u produžetak noge u koljenu, iako se odnosi na kvadriceps.

Glavne funkcije mišića krojača:

Fleksija kuka (stezanje bedra prema tijelu)

Nagnuo se i okrenuo bok

Fleksija cjevanice (fleksija koljena)

M. Sartorius sudjeluje u pokretima kao što su trčanje, hodanje, savijanje nogu u koljenima, povlačenje kukova prema tijelu, rotiranje kukova. Stoga, izvodeći vježbe u kojima se težina savladava savijanjem nogu u koljenu, kao i savijanjem kuka (povlačenjem do tijela), također razvijate ovaj mišić.

Mišići na stražnjem dijelu bedra

Zajedno, ti se mišići nazivaju biceps kuka. Ovi mišići određuju oblik stražnjeg dijela bedra, njegovu zaobljenost. One također djelomično utječu na popunjavanje prostora između bedara.

Biceps femoris mišić (m. Biceps femoris)

Dugi, vreteni mišić koji se proteže preko stražnjeg dijela bedra. Sastoji se, kao što i samo ime kaže, dvije glave: duga i kratka. Duga glava pričvršćena je za gornji kraj ischialne trupla zdjelične kosti, a donja glava - do tibije (shin). Kratki gornji dio je pričvršćen na stražnju površinu bedrene kosti, a dno - na tibiju.

Glavne funkcije biceps femoris:

Fleksija cjevanice (fleksija koljena)

Produžetak kuka (uvlačenje kuka ili ravnanje tijela iz položaja nagiba)

Balans tijela

M. biceps femoris aktivno sudjeluje u fleksiji nogu, u svim pokretima u kojima je potrebno uvući bedro, u produžetak tijela s položaja nagiba.

Nedostatak fleksibilnosti i snage bicepsa kuka često je uzrok bolova u leđima, lošeg držanja, problema s zglobovima koljena.

Semitendinosus (m. Semitendinosus)

Dugi plosnati, sužavajući mišić koji leži u sredini (bliže sredini tijela) u odnosu na mišić bicepsa bedra. Gornji dio mišića je pričvršćen za bedreni tubercel karlične kosti. Donja - do tibije (tibia).

Glavne funkcije semitendinosus mišića su:

Produžetak kuka (povlačenje kuka ili produženje tijela iz položaja nagiba)

Fleksija cjevanice (fleksija koljena)

M. semitendinosus aktivno sudjeluje u fleksiji nogu, u svim pokretima u kojima je potrebno uvući bedro, u produžetke tijela s položaja nagiba.

Semimembranosus mišić (m. Semimembranosus)

Dugi plosnati mišić smješten u stražnjem unutarnjem dijelu bedra. Gornji kraj je pričvršćen za ischial tubercle od zdjelične kosti. Donji kraj - na različite dijelove mišića tibije i fascije noge.

Glavne funkcije polumembranskog mišića:

Produžetak kuka (povlačenje kuka ili produženje tijela iz položaja nagiba)

Fleksija cjevanice (fleksija koljena)

M. semimembranosus aktivno sudjeluje u fleksiji nogu, u svim pokretima u kojima je potrebno uvlačiti bedro, u produžetke tijela s položaja nagiba.

Mišići unutarnjeg dijela bedra

Ti se mišići obično nazivaju aduktorom. Njihova glavna funkcija je dovesti femur unutra.

Tanki mišić (m. Gracilis)

Dugi mišić sličan vrpci smješten je na vrhu svih ostalih mišića unutar bedra. Njegov gornji dio je pričvršćen za stidnu kost, a dno - za tibiju (tibia).

Glavne funkcije tankog mišića:

Dovođenje kuka (privlači ga)

Savijanje noge (savijte nogu u koljenu)

Okretanje potkoljenice unutra

M. gracilis je aktivno uključen u sve pokrete nogu: trčanje, hodanje, čučanje, održavanje ravnoteže tijela.

Mišić češlja (m. Pectineus)

Ravan mišić vezan gornjim krajem do stidne kosti, a donji kraj - unutarnjem dijelu femura.

Glavne funkcije mišića češlja:

Dovođenje kuka (privlači ga)

Fleksija kuka (privlači kuk do tijela)

M. pectineus je aktivno uključen u sve pokrete nogu: trčanje, hodanje, čučanj, održavanje ravnoteže tijela.

Dugi mišić aduktora (m. Adduktor longus)

Stanast mišić. Vezano gornjim krajem do stidne kosti, a donji kraj do unutarnjeg dijela sredine femura.

Glavne funkcije dugih mišića adduktora:

Dovođenje kuka (privlači ga)

Butina se ispostavi

M. adductor longus je aktivno uključen u sve pokrete nogu: trčanje, hodanje, čučnjevi, održavanje ravnoteže tijela.

Kratki mišić adduktora (m. Aduktor brevis)

Ravan mišić koji se širi prema dolje. Vezana gornjim krajem na vanjsku površinu tijela i stidnu kost. Donji (široki kraj) - do unutarnjeg dijela femura.

Glavne funkcije kratkog aduktora su:

Dovođenje kuka (privlači ga)

Fleksija kuka (zateže bok prema tijelu, pomiče ga naprijed)

M. adductor brevis je aktivno uključen u sve pokrete nogu: trčanje, hodanje, čučnjevi, održavanje ravnoteže tijela.

Veliki mišić adduktora (m. Adductor magnus)

Najveći od mišića adduktora, koji određuje volumen stupnja punjenja prostora između bedara. Slika prikazuje stražnji prikaz.

Njezin gornji kraj je pričvršćen za ischial tubercle od zdjelice i pubic bone. Donji (vrlo produženi kraj) pričvršćen je u unutarnjem dijelu bedrene kosti gotovo duž cijele dužine.

Glavne funkcije velikih adduktorskih mišića:

Dovođenje kuka (privlači ga)

Okreće bedro prema van

Unutarnje grede su uključene u produžetak bedra (vodeći ga natrag i produžetak tijela iz položaja nagiba)

M. adductor magnus je aktivno uključen u sve pokrete nogu: trčanje, hodanje, čučnjevi, održavanje ravnoteže tijela.

Mišići vanjskog bedra

Naprezanje široke opne (m. Tensor fascia latae)

Općenito, to je jedini mišić, osim mišića stražnjice, koji je uključen u otmicu bedra.

To je ravan izduženi mišić koji se sužava prema dolje. Gornji dio je pričvršćen na prednji dio kralježnice Ilijuma, a donji kraj ovog mišića prelazi u široku fasciju bedra - dugu tetivu koja se proteže do potkoljenice. Budući da je dobro razvijen, daje ugodnu zaobljenost bočnim površinama u području zdjelice.

Glavne funkcije širokog zatezača su:

Istezanje široke fascije bedra (što je neophodno za normalan rad nogu pri hodu i trčanju)

Jačanje zgloba koljena zbog napetosti široke fascije bedra

M. tensor fascia latae je aktivno uključen u hodanje, trčanje, izvođenje vježbi na jednoj nozi.

Pa, i napokon vrijedi reći. da su mišići kukova i mišići stražnjice anatomski i funkcionalno povezani. Osobu karakteriziraju takvi pokreti u kojima ti mišići rade u snopu: hodanje, trčanje, čučnjevi i zavoji. U pravilu, vježbe za razvoj nogu su izvrsne i razvijaju stražnjicu.

Anatomija Mišići ljudskog bedra - informacije:

Članak Navigacija:

Mišići bedara -

Mišići bedra uključeni su u uspravno držanje tijela i držanje tijela u okomitom položaju, pokretanje poluga dugih kostiju. S tim u vezi, oni postaju dugi i prerastaju u snažne mase s jednom zajedničkom tetivom, tvoreći mišiće s više glava (na primjer, bicepsi i mišići mišića kvadricepsa bedra).

Mišići bedra podijeljeni su u 3 skupine: prednji (uglavnom ekstenzori), stražnji (fleksori) i medijski (adduktor). Potonja skupina djeluje na zglob kuka, te prva dva također, i uglavnom na koljeno, stvarajući pokret uglavnom oko svoje frontalne osi, koja je određena njihovim položajem na prednjoj i stražnjoj površini bedra i vezivanju za tibiju. Na bočnoj strani, prednje i stražnje mišićne skupine odvojene su jedna od druge lateralnim intermuskularnim septumom, intermuskularnom lateralnom pregradom femoralne fascije, koja se veže za lateralnu usnu linea aspera femoris, a sloj adduktorskih mišića je zaglavljen s medijske strane.

Skupina prednjih mišića bedara (fleksori)

1. M. quadriceps femoris, kvadriceps mišić kuka (vidi kvadriceps mišić bedra)
   1. M. rectus femoris, rectus femoris.
   2. M. vastus lateralis, lateralni široki mišić.
   3. M. vastus medialis, srednji mišić širok
   4. M. vastus intermedius, srednji široki mišić.
   5. M. sartorius, mišić po mjeri.

Skupina mišića stražnjeg bedra (ekstenzori)

1. M. semitendinosus, semitendinosus mišić.
2. M. semimembranosus, polumembranski mišić.
3. M. biceps femoris, biceps femoris (vidi biceps femoris).
4. M. popliteus, poplitealni mišić.

Mišići kukova

1. M. adductor longus, dugi adduktorski mišić.
2. M. adductor brevis, kratki mišić adduktora.
3. M. adductor magnus, veliki mišić adduktora.
4. M. gracilis, tanki mišić, duga i uska mišićna vrpca.

Anatomija mišića nogu. Zamahni desno.

Srdačno pozdravljam sve na stranicama Azbuka Bodybuilding projekta!

Danas čekamo završnu notu nudnyakovsko-teoretskog ciklusa, a govorit ćemo o anatomiji mišića nogu. Sve je kao i obično - u najboljim tradicijama, naime - razmotrit ćemo puni mišićni atlas, osobno ćemo analizirati svaki odjel, naučit ćemo o izvršenim funkcijama i najboljim vježbama za pumpanje.

Dakle, svi su se držali plavih (ili onoga što imate tamo) ekrana, idemo.

Anatomija mišića nogu. Što, zašto i zašto?

Ne mogu vjerovati, ali ovo je posljednja anatomska bilješka, tj. u potpunosti smo razmotrili sve mišićne skupine i metode pumpanja. Sada biste trebali imati cjelovitiju i smisleniju sliku izbora različitih vježbi i razumijevanja koji mišić djeluje u određenom pokretu. Općenito, treba reći da vrlo malo ljudi voli čitati teoretska djela, a to je prije svega povezano s dosadom. Ne znam za vas, ali obično zaspim kad čitam takve članke već u sredini. Morate se složiti, gdje je ugodnije čitati o nečemu ometenom, lite i nešto bliže vama, na primjer, [kako povećati guzicu?], Ili [kako izgubiti težinu?]. U vezi s tim. autor ovih redaka nije ni očekivao da će te anatomske note toliko voljeti - to je sjajno kad ljudi ne žele samo zabavu, već imaju dovoljno snage i razumijevanja da je to nužna i arhivska stvar. Zahvaljujem vam što niste zaspali u sredini :).

Zapravo, laganim tempom, približili smo se posljednjoj i najvećoj mišićnoj skupini - mišićima donjih ekstremiteta. Let's analizirati u detalje pitanja anatomije mišića nogu, i konačno, konačno, zatvorite ovaj ciklus Nudnyakovsky.

Napomena:

Za bolje razumijevanje materijala, sve daljnje naracije bit će podijeljene u pod-poglavlja.

Snažne mišiće nogu: prednosti

Noge - većina "zaklanih" mišićnih skupina, koje namjerno pumpa samo 5-10% ljudi koji pohađaju dvorane. Često možete vidjeti sliku kada je vrh sportaša daleko ispred svog dna. U našoj dvorani, kachat, trening noge, može se računati na prstima, ja bih čak reći, ima samo 1,5 kopači. Što se tiče fitonya, nogu, a posebno stražnjice, to je njihova omiljena mišićna skupina i spremni su "peći" svoje peciva cijelog dana.

Sada ćemo vidjeti koje su koristi razvile noge i zašto ih treba pumpati. Dakle, zapisujemo, potrebno je trenirati noge jer:

• To je velika mišićna skupina (preko 50% svih mišića) koja pomaže u sagorijevanju više kalorija i povećanju metabolizma;
• značajno će doprinijeti razvoju volumena mišića i ukupne mase;
• razne vježbe „nogu“ (npr. čučnjevi) značajno povećavaju tjelesnu proizvodnju prirodnih hormona za izgradnju mišića - samo-trotropina i testosterona;
• vježbe za noge također će vam omogućiti da razvijete mišiće gornjeg dijela tijela (ramena, ruke, gornji dio leđa);
• pomažu u razvoju ukupne izdržljivosti tijela i povećavaju njegove karakteristike snage-snage u različitim poliartikularnim vježbama;
• pomažu jačanju mišića kore, stvarajući snažan korzet;
• pomoći izgraditi simetričnije tijelo (uspoređujući gornji i donji dio mišićnog volumena);
• pomoći u razvoju bolje neuromuskularne veze (povezivanje mozga i mišića);
• pomaže jačanju snage volje i mentalnoj koncentraciji;
• jake noge pomažu izbjeći razne ozljede (npr. koljena) i uganuća;
• Trening snage je bitna komponenta za prevenciju i liječenje osteoporoze i artritisa, tako da ako ne želite patiti od problema sa zglobovima, učinite to. vježbe nogu s umjerenim do umjerenim utezima;
• trening nogu ima pozitivan učinak na kardiovaskularno zdravlje i rad srca;
• vitke mišićave noge vrlo su popularne kod muškaraca, tako da je povećana muška pažnja vlasnika zajamčena;
• dobar volumen zaobljena stražnjica - još jedan magnet koji privlači jači spol. Prema njemu, čovjek određuje plodnost ženke i stupanj njezina ženskog zdravlja;
• vitke i mišićavo napete noge ne moraju biti skrivene ispod traperica i hlača, tako da si možete priuštiti više “mame” odjeće.

Što mislite, po mom mišljenju, impresivan popis "za" vrijedan pozornosti na ovu mišićnu skupinu.

Zapravo, idi na...

Anatomski atlas mišića nogu

Što se tiče strukture mišića donjih ekstremiteta, uobičajeno je konvencionalno podijeliti u 4 glavne skupine:

• stražnjica;
• prednja površina bedra;
• stražnji dio bedra;
• mišiće nogu.

U verziji slike sve izgleda ovako (moguće je kliknuti).

Većina mišića nogu su dugi mišići koji se protežu na velike udaljenosti. Kada se ti mišići stisnu / opuste, oni pomiču kosturne kosti, dajući tijelu različite pokrete tijela. Male mišiće pomažu stabilizirati velike, rotirati zglobove, a također pomažu u održavanju držanja tijela i uravnoteženju tijela.

Kao što se vjerojatno sjećate, u prethodnim člancima uvela sam takvu stvar kao što je latinski anatomski atlas - to je ime mišićnih skupina u skladu s njihovim izvornim imenima. Za mišiće nogu, takav atlas je sljedeći (klikni).

Pa, sada razmotrimo glavne velike mišićne jedinice odvojeno.

№1. Guzice (stražnji mišići)

Gužve - najomiljenija grupa treninga među mladim damama. Znajući njegovu anatomiju, gradit ćete elastične i oblikovane bunde :). Gumbi se sastoje od:

• gluteus maximus, gluteus maximus;
• gluteus maximus, Gluteus Medius;
• mala stražnjica, gluteus Minimus.

Gluteus maximus je odgovoran za oblik “leđa” i najveći je mišić ne samo nogu, već i cijelog tijela. Točke spajanja gluteala su relativno složene - svaka glava mišića potječe iz iliumije, dorzalne površine sakruma / trtice, i “umetnuta” u femur, ilijačno-tibijalni trakt. Srednja i mala stražnjica leže pod velikim, zahvaljujući njihovoj obuci, stražnjice postaju napetije

Gumbi obavljaju sljedeće funkcije:

• kretanje zgloba kuka - ravnanje tijela;
• povlačenje kuka;
• otmica kuka.

№2. Mišići prednjeg dijela bedra

Kvadriceps mišić (kvadriceps) je najjači mišić nogu, koji je glavni ekstenzor zgloba koljena i zauzima cijelu prednju stranu bedra. Sve 4 glave kvadricepsa potječu od bedrene kosti i "ubacuju se" u tibiju, tvoreći zajedničku tetivu, s iznimkom rektusnog mišića, koji potječe iz ilija, što mu omogućuje sudjelovanje u fleksiji bedra.

Kvadriceps se sastoji od:

• bočno široko - najveći mišić vanjske strane bedra. Ima ravan oblik i veliku širinu i debljinu. Proteže se od gornjeg dijela bedra (pljuvačke femura) i utkana je u tetive mišića rectus femoris;
• medijski širok mišić unutarnjeg dijela bedra. Počinje od grube linije bedra, prolazi njezinom prednjom površinom i ulazi u snop čašice. Snopovi mišića usmjereni su koso prema dolje i prema naprijed;
• srednji (srednji) široki mišić - nalazi se između srednjeg i bočnog širokog prednjeg dijela bedra. Njezine su zrake usmjerene okomito prema dolje. Srednje širok je najdublji i najslabiji mišić kvadricepsa;
• rectus femoris je dva pedigrea, najduži od 4 glave mišića, koji počinje tetivom iz iliuma (acetabulum) i završava, dosežući tibijalni gomolj. Od svih glava ima najmanji učinak na savijanje koljena.

Kvadriceps je najznačajniji mišić prednje površine bedra, ali daleko od jedinog, a uključuju i češalj, dugi glumac, krojač i tanak.

Mišići prednjeg dijela bedra obavljaju sljedeće funkcije:

• produžetak koljena;
• prsni nagib naprijed i savijanje kuka.

№3. Mišići na stražnjem dijelu bedra

Napravite stražnju stranu anatomije mišića gornjih nogu. Mišići tetive koljena su predstavljeni sa 3 pojedinačna mišića koji utječu na kretanje u zglobovima kuka i koljena. Svi oni imaju podrijetlo ishijalne kosti, osim kratke glave bicepsa femura, čija je točka vezanja sredina lateralne usne.

Mišići na stražnjem dijelu bedra uključuju:

• biceps bedara - biceps mišića koji se sastoji od dugih i kratkih glava, koje savijaju potkoljenicu u zglobu koljena (s fiksnom zdjelicom). Ako je potkolenica fiksirana, bicep bedra, zajedno s gluteus maximus, omogućuje vam da ispravite torzo. Potječe iz ishijalne kosti i proteže se do glave fibule u koljenu;
• polumembranski mišić - točka vezivanja (krajnja točka) je rub tibije. Mišić savija tele (pomaže ga okretati) i proteže bok;
• semitendinosus mišić - mjesto vezanja je srednja površina tibije. Ona je uključena u savijanje potkoljenice i širenje bedra.

Mišići stražnjeg dijela bedra obavljaju sljedeće funkcije:

• fleksija koljena (glavna);
• unutarnja rotacija (rotacija) koljena;
• vanjska rotacija;
• uvlačenje kuka.

№4. Mišići potkoljenice

Mišići mišića nogu su mišići tricepsa, koji se sastoje od gastrocnemiusa i soleusa, jedan iznad drugog. To stvara glavninu nadmorske visine tele. Ovi mišići rade u tandemu za obavljanje funkcije plantarne fleksije.

Mišići nogu uključuju:

• gastrocnemius - biceps mišić (medijska / lateralna glava), koji se proteže od bedrene kosti prema dolje, gdje je vezan za Ahilovu tetivu. Telad su mnogo soleus i čine glavnu (stvarnu i vizualnu) masu tibije;
• soleus je veliki i ravan mišić koji se proteže od kosti tibije i fibule, gdje je vezan za Ahilovu tetivu. Zemljopisno, leži ispod tele i mnogo manje od njega. Predstavlja svoju estetsku važnost u razvoju mišića nogu iu njihovoj sposobnosti gledanja.
• plantar - mali mišić s dugom tetivom, koji potječe iz lateralnog epikondila bedra. Zemljopisno smještena između gastrocnemiusa i soleusa. 10% ljudi ga uopće nema, tj. ona je rudimentarna;
• anterior tibial - počinje od tibije. Ona ispravlja i supiniruet stopala.

Telesni mišići obavljaju sljedeće funkcije:

• fleksija stopala i gležnja;
• unutarnja rotacija potkoljenice;
• produžetak i supinacija stopala.

Timska slika mišića nogu je sljedeća slika.

Zapravo, s teorijom svega, prelazimo na praktični dio bilješke, naime...

Kako trenirati noge? Potrebno je znati.

jer noge - najveća mišićna skupina, tada je u mogućnosti dati značajno povećanje mišićne mase. Međutim, za to ih treba ispravno trenirati, poznavajući neke od njihovih anatomskih značajki i praktično obilježja treninga.

Napomena:

Glavna opća preporuka kada trenirate noge je da odvojite svoj osobni dan tijekom tjedna i sami riješite njihov problem. Štoviše, za dobivanje na težini (muškarci), morate početi s osnovnim vježbama i sa zaostalim skupinama - za žene.

№1. zadnjica

Gužve imaju jednu zanimljivu osobinu - dvije polovice se sastoje od 3 glave. Glavni doprinos formi daje gluteus maximus, a druga dva imaju dodatni učinak pojačavanja zaobljenja. Stoga, morate trenirati sva tri dijela, s posebnim osvrtom na Gluteus Maximus.

Najbolje vježbe za stražnjicu:

• duboke čučnjeve s dvorištem na ramenima;
• hodanje s jastucima na ramenima;
• stražnjica se uzdiže uz most s trnom na trbuhu;
• pritisnite nožicu (s visokim nogama na platformi).

№2. Mišići prednjeg dijela bedra

Mišićna skupina je jedna od najvećih, stoga je nije moguće napuniti ekstenzijama nogu na simulatoru, potrebne su nam višedijelne vježbe, preliminarni umor i slobodni, prikladni za stimulaciju visine i težine.

Najbolje vježbe za mišiće prednjeg dijela bedra:

• čučnjevi u prsima (prednji čučnjevi);
• klasična nožna preša u kolicima simulatora;
• naizmjenično savijanje nogu u simulatoru sjedi.

№3. Mišići na stražnjem dijelu bedra

Oni zaostaju za većinom posjetitelja teretane. Stoga, ako želite da se ti mišići povuku prema naprijed, stavite ih na početku vježbanja, koristeći slobodne utege i samo napravite završnu vježbu (završne vježbe) na simulatoru.

Najbolje vježbe za mišiće stražnjeg dijela bedra

• mrtvo dizanje na ravnim nogama;
• tijelo se uzdiže s fiksnim položajem nogu na simulatoru;
• savijanje nogu u simulatoru.

№4. Mišići potkoljenice

Kada trenirate gastrocnemius, potrebno je uzeti u obzir da su to uglavnom mišićna vlakna koja se brzo skupljaju (bijela). Takva brza vlakna dobro reagiraju na eksplozivne pokrete snage, ali se brzo umaraju. Stoga je njihovo osposobljavanje neophodno za intenzivnu i veliku težinu, kao i za sprintove, skokove. Gastrocnemius ima manju ulogu kada je noga savijena u zglobu koljena, tako da ih podizanje na teladi, dok sjedi u simulatoru, praktično ne opterećuje, soleusi rade sav posao. Stoga je pogrešno trenirati telad kada su noge savijene u koljenu. Telad radi u takvim vježbama, gdje je noga ispravljena, na primjer, stojeći.

Što se tiče soleus mišića, to su uglavnom mišićna vlakna s usporenim trzanjem (crvena). Spora vlakna su vrlo otporna na zamor. To znači da se koriste za aerobne i izdržljive aktivnosti, koje mogu varirati od držanja do trčanja na duge staze. Spora vlakna ne mogu stvoriti rezove sile potrebne za stvaranje brzih i snažnih pokreta. Soleus viziranje je izolirano u vježbi, kada je koljeno savijeno.

Još jedna značajka treninga je statičko istezanje mišića noge između pristupa. To stvara najbolje uvjete za rast mišića potkoljenice i soleusa. Općenito, treba reći da mišići tricepsa noge moraju raditi u uvjetima na sjeveru s težinom cijelog tijela, te su stoga vrlo izdržljivi i imaju fiziološki veći presjek. Stoga, da biste ih razvili, morat ćete koristiti ozbiljne težine i odabrati ispravne vježbe.

Što se tiče potonjeg, onda...

Najbolje vježbe za mišiće nogu:

• uzdiže ga magarac;
• podizanje čarapa dok sjedite u simulatoru;
• podizanje čarapa dok stojite u simulatoru.

Uff, dobro, sve je u redu. Da, ispostavilo se da to nije primjer u volumenu, ali sve je izvan mjesta i do točke. Sada ćemo sažeti i reći ćemo zbogom.

pogovor

Druga teoretska napomena došla je do kraja, danas je bila posvećena anatomiji mišića nogu. Usput, uspješno smo se otvorili, a sada zatvaramo ciklus Nudnyakovih bilješki. Sada ste iznimno pametni i poznajete anatomske značajke mišića i kako ih pravilno trenirati. Ostaje slučaj da male stvari - da odu u dvoranu i uvedu teoriju u praksu, zato mi puhamo!

Na tom luku klanjam se uskoro!

PS. Kako trenirati noge i dati im poseban dan?

PPS. Je li projekt pomogao? Onda ostavite link na njega u statusu vaše društvene mreže - plus 100 bodova za karmu, zajamčena.

S poštovanjem i zahvalnošću, Protasov Dmitry.