Kineska medicina smatra da je osnova dugovječnosti utjecaj na biološki aktivne točke na ljudskom tijelu. Oni su svugdje: na rukama, glavi, leđima, trbuhu. Više od 70 tisuća živčanih završetaka koncentrirano je na stopalima. Oni tvore refleksne zone povezane s radom različitih sustava i organa. Iz tog razloga, osoba koja redovito izvodi masažu stopala i šetnje bosonog dobiva pojačanje energije za prevenciju i liječenje raznih bolesti.
Biološki aktivne točke stopala nalaze se preko njegove površine. Kinezi vjeruju da je stopalo karta unutarnjih organa, koja se može koristiti za dijagnosticiranje zdravstvenog stanja. A djelovanjem na aktivne točke možete promicati brz oporavak. Da biste zamislili kako se točke za masažu nalaze na stopalu, morate vizualizirati osobu u fetalnom položaju.
Unutarnji dio stopala odgovoran je za rad kralježnice. Prsti su iza glave, a palac je mozak (epifiza se nalazi na rubu prsta, hipofiza je u sredini), ostala četiri prsta su paranazalni sinusi. Točke na stopalu za masažu, koje su odgovorne za oči, nalaze se u podnožju kažiprsta, srednjeg i djelomično zahvaćaju područje prstena.
Točke lijevog stopala odgovorne za organe odgovaraju anatomiji lijeve strane tijela. Slično tome, položaj bioloških aktivnih zona za desno stopalo. U korijenu malog prsta i prstenjaka nalazi se zona koja odgovara ušima. Točke odgovorne za pluća su centimetar ispod područja očiju.
Na lijevom stopalu, bliže izvana, postoji zona koja odgovara radu srca. U sličnoj zoni, ali na desnom nogama, postoje zone jetre i žučnog mjehura. Gušterača se nalazi na unutarnjoj strani stopala, odmah ispod zone pluća. Odmah, ali još uvijek ispod, nalazi se područje želuca.
Duž kralježnice nalaze se žlijezde štitnjače i gušterače, a želudac potječe poprečno od debelog crijeva. Pete su odgovorne za stražnjicu, središnja donja zona pete odgovara reproduktivnom sustavu.
U sljedećem dijagramu jasnije su prikazane sve zone odgovorne za organe.
Prema kineskim iscjeliteljima, sve točke na tabanima nalaze se na 14 meridijana, od kojih svaki pripada jednom od sljedećih tipova: Majstor srca, Veliko srce ili Trostruki grijač (Meridian-Governor). Na svakom meridijanu postoje 3 vrste točaka:
Da biste pronašli potrebne točke, trebali biste osjetiti stopalo: kada nađete aktivno mjesto, tijelo će bolno reagirati na dodir. Ako postoje zdravstveni problemi, suhoća i znojenje mogu se pojaviti u području stopala gdje se nalazi organ kojem je potrebno liječenje.
Da biste dobili maksimalnu korist od postupka, bolje je primijeniti na majstore akupresure i akupunkture, ali se samo-masaža može učiniti pritiskom na točke na tabanima kao preventivnu mjeru. Stimulacija refleksnih točaka aktivira rad organa, poboljšava protok limfe i cirkulaciju krvi.
Za početak, treba ukloniti napetost s nogu, istegnuti ih: hodati na nožnim prstima, napraviti slanu kupku, sjesti u udoban položaj i osjetiti stopalo, slušati senzacije.
Masaža bi trebala početi s prstima. Svaka od njih mora biti razvijena odvojeno. Nakon toga, uz snažan pritisak možete početi masirati gornji dio stopala. Zatim glatko prijeđite na unutarnju i vanjsku, a zatim prijeđite na gležanj i petu.
Da bi se smanjila vjerojatnost prehlade i drugih bolesti, važno je držati stopala toplim i nositi udobne cipele.
Prije početka liječenja, trebate se upoznati s kontraindikacijama. Ne držite akupunkturu u takvim slučajevima:
Na našim stopalima nalaze se zone projekcije mnogih unutarnjih organa, djelovanjem na koje možemo poboljšati svoje blagostanje.
AdMe.ru prikazat će najvažnije točke i reći vam kako ih masirati kako biste uvijek osjetili 100.
I desno i lijevo stopalo podijeljene su u 5 zona, koje se formiraju po 4 reda. Svako područje na stopalu odgovara određenim područjima na tijelu i organima koji se nalaze u njima.
Nije tajna da su organi i sustavi u ljudskom tijelu blisko povezani. Istočni praktičari već dugo koriste učinke na biološki aktivne točke na nogama nogu kako bi normalizirali tjelesne funkcije i vratili zdravlje bez lijekova i operacija.
Prije navođenja odgovornosti za ove ili druge aktivne točke na nogama potrebno je razjasniti nekoliko pravila:
Rad s aktivnim točkama na stopalima ima kontraindikacije, koje također treba znati.
Za samomasažu je važno odabrati udoban stav:
Masaža se vrši u smjeru od prstiju do pete, s obje ruke (prstima, zglobovima, šakama).
U slobodno vrijeme tijekom dana i odmah nakon završetka masaže stopala, hodanje je korisno na licu mjesta na masažnoj prostirci, na čijoj površini su izbočine, izbočine, šiljci. Tako se aktiviraju različite biološki aktivne točke.
Kinezi već dugo koriste ne samo masažu, već i stimulaciju akupunkturnim iglama kako bi utjecali na aktivne točke stopala.
Postupak treba provoditi stručnjak, osoba koja je obrazovana i koja posjeduje tehniku. Pacijent ne osjeća bol i nelagodu tijekom sesije. Već nakon nekoliko postupaka dolazi do značajnog olakšanja.
Akupunktura nema dobnu granicu i aktivno se koristi, uključujući u pedijatriji.
Uz oprez primijeniti akupresuri stopala treba biti u prisutnosti kontraindikacija i ograničenja:
Prije nanošenja akupresure, posavjetujte se sa stručnjakom, ako je moguće - učite od kiropraktičara, kako ne biste naštetili nekvalificiranim nepismenim akcijama.
Prije mnogo stoljeća, istočni iscjelitelji primijetili su da djelovanjem na određene točke stopala moguće je ne samo poboljšati opće stanje tijela, nego i liječiti od raznih bolesti. Postupno su ljudi proučavali te točke i mapirali njihovu korespondenciju s unutarnjim organima. Nakon toga, metoda utjecaja na biološki aktivne točke stopala čvrsto je ušla u sustav istočne medicine, proširila se svijetom i aktivno se koristi do danas.
VAŽNO JE ZNATI! Prokletnica Nina: "Novac će uvijek biti u izobilju ako ga stavite pod jastuk." Pročitajte više >>
U kineskoj narodnoj medicini eksperimentalno je zabilježen učinak stimulacijskih točaka na površinu tijela na određeni organ.
Udruživanje s kanonima istočne filozofije - doktrinom energetskih meridijana tijela, kroz koje kruži vitalna energija - stvorena je tehnika zvana akupunktura. Prema njezinim riječima, 34 biološki aktivne točke nalaze se na stopalu.
Kasnije je korejski znanstvenik Park Jae Wu stvorio Su Jok sustav ("su" - četkica, "jock" - noga). Njegova suština leži u činjenici da je površina dlanova i tabana projekcija čitavog ljudskog tijela, a za svaki organ postoji "vlastita" točka.
Ako se utjecaj na točku osjeća bolno, onda treba obratiti pozornost na zdravlje relevantnog organa, i obrnuto - sustavnim stimuliranjem određene točke, možete aktivirati sustav samoregulacije i izliječiti bolest.
Unatoč činjenici da tradicionalna zapadna medicina odbacuje većinu principa istočne akupunkture, pozivajući se na njihovu anti-znanost, i baca sumnju na učinkovitost takvog liječenja, uspoređujući ga s placebo efektom, postoje i dobro utemeljene činjenice koje potvrđuju učinkovitost metode izgrađene u antici.
Ljudska koža i živčani sustav imaju zajednički izvor: tijekom embriogeneze oni se razvijaju iz jednog sloja klice - ektoderma. To objašnjava prisutnost brojnih živčanih receptora na površini kože.
Nervni završeci na površini stopala stopala su neravnomjerni, njihova koncentracija stvara bioaktivne točke (BAT) ili refleksne zone. Oni, ovisno o ustavnim karakteristikama organizma, općem stanju i utjecaju uzroka treće strane, mogu biti manji od milimetra i dostići 10-20 mm.
Mjesto također ima individualne karakteristike i varira unutar nekoliko milimetara različitih ljudi. NRT se razlikuju od ostatka kože s nizom svojstava:
Učinci utjecaja na aktivne točke objašnjavaju se prisutnošću kožnog visceralnog luka, čime se stimulacijom refleksnih zona na stopalu aktivira autonomni živčani sustav koji regulira funkciju unutarnjih organa.
Prema radu kineskih liječnika, vitalna energija Qija cirkulira u tijelu duž meridijana. Povezuju organe s živčanim sustavom i površinom kože, stvarajući 3 vrste akupunkturnih točaka:
Karta ljudskih unutarnjih organa na podlozi za stopala projicira se na principu embrija (vidi sliku).
Medijalna površina odgovarat će kralježnici. Desna noga odgovara desnoj polovici tijela, lijeva je odgovorna za lijevu stranu.
Glavna područja projekcije organa na đonu s objašnjenjima opisana su u tablici:
To se jasno može vidjeti na sl. 3, 4, 5:
Sl. 3 Sl. 4 Sl. 5
Postoji nekoliko opcija za mjesto projekcije organa.
Su Jokov sustav podudaranja malo se razlikuje od kineske akupunkture. Gotovo sve metode liječenja temelje se na točkama ruke, stopala i uha. Stopalo je poput umanjene osobe, gdje je veliki prst glava, drugi i peti su ruke, treći i četvrti su noge.
Kasnije su razvijeni sustavi korespondencije kao što su minisustav ruku i nogu i sustav kukaca.
Sustav usklađenosti u tehnici Su Jok
Točke na stopalu, odgovorne za unutarnje organe, mogu se stimulirati na različite načine:
Postoje i drugi načini izlaganja, ali oni su mnogo rjeđi (npr. Izloženost zračenju raznih vrsta, vakuum, zrak ili vodeni mlaz, masaža poludragim kamenjem, elastični prstenovi, valjkasti masažeri, itd.).
U orijentalnoj medicini posebna se pozornost posvećuje izboru metoda masaže. Ako je pacijentu potrebna dugotrajna stimulacija točaka, uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike, odlučite koja će skupina aplikatora imati željeni učinak.
Ne mogu se sve gore navedene metode provoditi kod kuće. Izuzetno je nepoželjno samostalno pokušati raditi na točkama uz pomoć akupunkture.
Provođenje akupunkture od strane neprofesionalca povlači za sobom posljedice poput krvarenja (koristeći normalne igle, a ne akupunkture) i nošenje infekcije na mjesto uboda. Igla se može slomiti i djelomično ostati u tijelu. Opisani su slučajevi pneumotoraksa.
Tehnike upotrebe posebnih alata može izvesti samo stručnjak. Kod kuće možete napraviti masažu stopala i akupresuru, ali tek nakon proučavanja metoda i položaja bioaktivnih točaka. Njihova bezumna stimulacija može negativno utjecati na fiziološke procese i pogoršati cjelokupno stanje.
Prije nego počnete s masažom, trebate pregledati stopala. Izgled kože i temperatura na dodir već mogu ukazati na to koji organi ne rade prema potrebi:
Masaža stopala smatra se jednom od najugodnijih postupaka kod svih fizioterapijskih praksi. Kako dobro rastegnuti noge i raspršiti ustajalu krv nakon duge šetnje u uskim cipelama. Ali malo ljudi zna da pravilno izrađena masaža stopala ne samo da opušta, nego i pomaže u poboljšanju rada cijelog organizma. Naučit ćete o prednostima ove tehnike i kako je implementirati kod kuće iz ovog članka.
Kao i većina drugih fizioterapeutskih tehnika, masaža stopala izumljena je u doba drevne Kine kao tehnika liječenja. Uz pomoć masaže refleksnih točaka stopala, prije 4000 godina, kineski liječnici liječili su bolesti unutarnjih organa. Nažalost, na otvorenom prostoru naše zemlje masaža stopala nije popularna jer medicina te manipulacije ne pripisuje temeljnim čimbenicima oporavka. Većina ih doživljava kao uobičajeno gnječenje i dokazanu metodu uklanjanja umora.
Zapravo, sve je mnogo složenije. Deseci refleksnih zona, koje se nalaze na stopalima, imaju biološki aktivan učinak na sve tjelesne sustave.
Opća masaža stopala poboljšava cirkulaciju krvi u donjem dijelu tijela. Ishrana tkiva i metabolički procesi su stabilizirani. Napetost mišićnog okvira je uklonjena, umor odlazi.
Pozitivni rezultati redovite masaže stopala:
Čak i jednostavno trljanje stopala prilagođava rad svih sustava. Primjerice, oticanje donjih ekstremiteta se smanjuje i spavanje se poboljšava, u tijelu se javlja lakoća, a zračni hod poboljšava raspoloženje. Poboljšava se imunološka obrana, a koštani aparat ojačava.
Uz pomoć refleksologije riješite se bolova u leđima i zglobovima. U tijeku je živčani slom, probava se poboljšava i glavobolja nestaje.
Kineski iscjelitelji, proučavajući refleksne zone stopala i njihov utjecaj na određene sustave tijela, identificirali su određenu pravilnost, što je bio poticaj za stvaranje projekcijske sheme organa na stopalima. Ako je uvelike pojednostavljen, onda desno stopalo određuje stanje desne strane tijela, a lijevo, odnosno, lijevo.
Točkasti učinak na refleksne točke stopala pomoći će u rješavanju takvih problema kao što su:
Masaža stopala ima nekoliko kontraindikacija, od kojih je većina standardna za sve vrste masaža.
Postupak boli kada:
Masaža s oprezom vrijedi kada:
Da biste bili sigurni da je postupak pravi za vas, obratite se svom liječniku. Pogotovo ako pacijent nije vi, nego vaše dijete.
Kako bi se točno izračunao položaj biološki aktivne točke, terapeut masaže koristi posebnu shemu.
Postoji nekoliko vrsta shema, ali reći ćemo vam za tri najčešće:
Položaj točaka u njemu određen je s dvije konvencionalne linije:
Zoniranje prema lokaciji sustava u tijelu prema odjelima:
Posebna pozornost posvećena je prstima. Područje tih zona je malo, ali na njemu postoje vrlo važne točke.
Sljedeća varijanta uvjetnog zoniranja: noge su podijeljene u 5 dijelova, koji se formiraju pomoću linija.
Na općoj i detaljnijoj karti biološki aktivnih zona prikazanih u nastavku možete vidjeti točke koje nisu manje važne za dobro zdravlje, ali se rijetko navode na većini uzoraka organa.
Akupresura je važna u slučajevima kada je potrebno djelovati na određene sustave tijela. Za punopravni wellness učinak prikladnija je pojednostavljena masaža, po mogućnosti dnevno, prije spavanja.
Prije postupka, hodajte bos po tepihu.
Učinite malo zagrijavanje:
Obratite pažnju na to koju temperaturu najčešće zaustavljate u večernjim satima pod optimalnim temperaturnim uvjetima u prostoriji i povežite ih sa sljedećim podacima:
Da bi postupak samomasaže imao maksimalni učinak, potrebno je odabrati jedan od sljedećih udobnih položaja:
Poboljšanje manipulacija izvodi se toplim rukama.
Na stopalima, koža je vrlo osjetljiva, jer hladne ruke kompliciraju proces opuštanja. Ako se tijekom postupka napetost nakuplja u rukama, povremeno se tresti i lagano ih mijesiti.
Odaberite masažnu tehniku ovisno o tome kakve rezultate očekujete od postupka.
Standardna oprema. Provodi se u općim masažnim kompleksima, ali i kao neovisni. Dovoljno jednostavna da to napravite sebi kod kuće.
U procesu masaže, možete djelovati na biološki aktivne točke kombiniranjem postupaka.
Masirajte samo suhu i čistu kožu, bez upotrebe dodatnih tvari.
Pritisnite točke, palcem, kažiprstom ili srednjim prstom. Ako trebate stvoriti vibracije (dosljedne udarce nalik na valove male snage), upotrijebite cijeli dlan da opustite mišiće. Osim toga, tako će se brzo raspršiti krv.
Prvo utrljajte stopalo i tek nakon takve pripreme prijeđite na glavni postupak.
Prije primjene ove metode detaljno proučiti shemu refleksnih zona.
Najpoznatija metoda masiranja nogu. Došli su iz Indije. Zaključak je da se stimuliraju problematična područja koja trebaju oporavak. U tu svrhu koriste se karte biološki aktivnih mjesta s projekcijom organa.
Ova masaža je izvrstan alat za ublažavanje stresa, poboljšanje rada sustava cirkulacije i limfne drenaže, te otključavanje živčanih putova. Stimulacija u području artikulacije potkoljenice i stopala poboljšava pokretljivost zgloba i izjednačava protok energije u donjem dijelu tijela.
Ova tehnika uključuje korištenje sljedećih tehnika: glađenje, brušenje i vibracije. U procesu takvog utjecaja je više od 60 bodova. Redoviti postupci reguliraju cirkulaciju energije i organe.
Stručnjaci koji prakticiraju ovu vrstu masaže često koriste dodatne uređaje kako bi povećali učinkovitost i iskoristili najviše bodova.
Kod kuće možete i vi tako vježbati. Dovoljno je kupiti poseban tepih za akupunkturu i, sjedeći u stolici, staviti noge na njega, povremeno se pokrećući laganim pokretima nogom, kao da pritiska na tepih. Kada pritisak počne donositi opipljivu nelagodu, promijenite položaj nogu. Dajte ovoj masaži ne više od 30 minuta dnevno.
Upute za kinesku masažu refleksnih stopala:
Utjecaj na biološki aktivne točke prema prikazanoj shemi odvija se uz pomoć posebnih uređaja ili jednostavno prstima.
Za svakodnevno opuštanje bolje je odabrati jednostavnu klasičnu tehniku, a za liječenje točku.
Odlučivši se obratiti stručnjaku, dobit ćete maksimalan broj ugodnih osjećaja sa sjednice i povjerenje u pozitivan rezultat. Masaža se provodi u udobnom položaju i ugodnoj atmosferi. Učinkovitost takvih postupaka i njihov opuštajući učinak zasigurno će vas očarati.
Cijena po sesiji je mala - od 800 rubalja. Cijena ovisi o željenoj tehnici i kvalificiranosti masera.
Ako prakticirate samo-masažu stopala kod kuće ili ste isprobali usluge majstora, podijelite svoje dojmove u komentarima.
Akupresura ili akupunkturna masaža stekla je popularnost zbog minimalnog popisa kontraindikacija, lakoće i učinkovitosti. Možete čak i voditi sesije kod kuće - možete pronaći mjesto željene točke na jednom od atlasa ili akupunkturnih karata. Refleksne točke stopala povezane su s mnogim unutarnjim organima i sustavima, a studija omogućuje ne samo poboljšanje raspoloženja i blagostanja, već i pokretanje procesa prirodne regeneracije.
Kineska tradicionalna medicina temelji se na točkastom učinku na određenim područjima ili točkama. Utjecaj utjecaja objašnjava se odnosom na živčanom i energetskom nivou između točke i određenog organa.
Popularnost akupresure stopala je u tome što postoji više od 7000 živčanih završetaka na đonu. Razrada omogućuje postizanje složenog učinka i utječe na gotovo sve tjelesne sustave. Akupunktura, akupunktura i druge refleksne prakse dio su filozofije i načina djelovanja na tijelo uz pomoć posebnih igala. Klasična akupresura stopala izvodi se samo rukama.
Lijevo stopalo odražava organe koji se nalaze na lijevoj strani tijela. Pravo je povezano s nadležnim vlastima njegove strane. Točke na stopalu, odgovorne za tijela uparenih, nalaze se simetrično jedna prema drugoj.
Prsti su povezani s glavom:
Središnji dio pete je projekcija jajnika i spolnih žlijezda. Prema pojavi boli na ovom mjestu, može se govoriti o upalnim procesima u reproduktivnim organima. S vanjske strane pete su točke odgovorne za bedreni živac.
Projekcija srca odgovara području koje se nalazi ispred luka lijevog stopala. Blago lijevo-šepanje i bolnost ovog mjesta može biti prethodnik srčanog udara. Na luku stopala nalazi se projekcija kralježnice. Snažno trljanje područja smanjuje umor i bol u leđima.
Akupunkturne masažne točke na stopalima raspoređene su duž 14 meridijana. Na svakoj od njih leži jedna točka od 3 različite vrste:
Akupresura se također primjenjuje na stopala. Omogućuje:
Akupunktura pomaže riješiti se mnogih bolesti ili smanjiti njihovu pojavnost. Pomaže u liječenju glavobolje, hipertenzije, bolesti reproduktivnog sustava i gastrointestinalnog trakta, živčanih poremećaja itd.
Kontraindikacije za sesiju su:
Tijekom trudnoće i dojenja najprije se morate posavjetovati sa svojim liječnikom o mogućnosti pohađanja sjednice.
Pripremni proces igra važnu ulogu i pomaže klijentu da se opusti i vjeruje majstoru. Oni stvaraju ugodnu atmosferu u sobi: prigušuju svjetlo, pale aromatičnu lampu ili svijeće, uključuju meditativnu glazbu. Prije početka zahvata, noge se pare u kupki s ljekovitim biljnim izrezima i uljima, zatim se na kožu nanosi krema ili losion, a izvodi se klasična masaža stopala.
Studija započinje masiranjem najaktivnijih točaka na stopalu, koje se nalaze na prstima. Svaka od njih ima 3 refleksne zone: bazu, područje srednjeg zgloba, područje početka ploče nokta. Pritisak se izvodi naizmjenično na svakoj zoni počevši od područja nokta palca. Pokret se ponavlja 5-9 puta. Zatim nastavite s proučavanjem 4 točke smještene na središnjoj liniji stopala. Nakon toga počinje rad s 3 refleksne točke koje leže na unutarnjoj i vanjskoj strani pete. Akupunktura stopala ima važne točke na Ahilovoj tetivi. Utjecaj na njih je obavezan, ali bi trebao biti blag kako bi se izbjegla ozljeda.
Zatim prođite s dlanom na vanjskoj površini stopala od baze prstiju do potkoljenice. Pokret mora biti spor i dubok, ponavljajte ga od 7 do 12 puta. Oni završavaju sesiju masažnim točkama smještenim u spoju stopala i potkoljenice.
Masaža s peta spur kod kuće preporuča se obaviti ujutro - to će smanjiti bol i vratiti pokretljivost stopala. Provesti sjednicu prema specifičnoj shemi:
Završite s mekim pokretima pomicanja na potkoljenici i cijeloj površini stopala. Nakon masaže, preporuča se da na nekoliko minuta nosite toplu čarapu i opustite se.
S neugodnom bolešću možete se nositi redovitom masažom. Možete voditi sesije ujutro i navečer, a za prevenciju je preporučljivo koristiti tehniku na zdravim nogama. Za masažu trebate malo kreme. Počnite raditi s okretanjem palca u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu za 1-2 minute. Zatim palčevi naizmjenično pritiskaju na područje između prstiju. Vrijeme proučavanja svakog stopala je oko 3 minute. Nakon toga masiraju se ligamenti i mišići palca.
Zatim se stopalo spušta na pod, a 4 prsta se podižu: velika se čvrsto uklapa u pod. Vježba se ponavlja oko 15 puta. Sljedeća vježba: odložite palac u stranu bez ruku.
Zamotajte palac oko palca i nježno ga podignite. Držite u tom položaju oko 3 sekunde uz maksimalnu napetost mišića. Oslobodite tlak. Masaža kostiju na velikom palcu upotpunjena je mekim i intenzivnim glađenjem stopala i svih nožnih prstiju. Svaka metoda se izvodi od 2 do 4 minute s povećanim intenzitetom.
Masaža stopala može se obaviti kod kuće u bilo koje vrijeme uz dobro zdravlje i bez kontraindikacija. Prije akupunkturne sesije, preporučljivo je uzeti toplu kupku ili ispariti noge u kadi, a zatim podmazati kožu toplom kremom ili uljem.
Počnite masirati stopalo snažnim trljanjem potplata: smjer kretanja od pete do prstiju i vrijeme provedeno na radu do 2 minute Zatim prstima trljajte kružnim pokretima. Nakon toga primijenite metodu mekog istezanja.
Idite na trljanje bočne površine i jednostavno uvijanje stopala. Te tehnike oslobađaju skučene mišiće, poboljšavaju pokretljivost zglobova i opuštaju tkiva. Pri izvođenju recepcije neprihvatljiva je pojava boli. Prilikom rada s nogom koristite naizmjenično glađenje, trljanje, peckanje. Ako se tijekom razvoja pojave bolne točke, onda ih treba lagano pritisnuti s olakšanjem tlaka sve dok nelagodnost ne nestane.
Da biste poboljšali performanse dišnog sustava, masirajte vrhove prstiju snažnim kružnim trljanjem. Smjer kretanja je u smjeru kazaljke na satu. Mokraćni sustav poboljšava u smjeru kazaljke na satu masiranje središnjeg dijela luka stopala. Za normalizaciju rada crijeva, luk između luka i pete je ispran. A kako bi se nosili s glavoboljom, poboljšali koncentraciju pažnje i povećali emocionalnu stabilnost, oni pritiskaju na točke boli na vanjskoj strani stopala, između kostiju 4 i 5 prstiju.
Prema iskustvu i znanju kineskih iscjelitelja, stopalo nije samo dio ljudskog tijela koje je nužno za hodanje, već i neka vrsta karte unutarnjih organa. Pomoću ove "karte" možete dijagnosticirati stanje najvažnijih organa i, djelujući na određene aktivne točke, pomoći vašem tijelu da se nosi s bolestima.
Postoji više od 70.000 završetaka živaca na stopalu, koji tvore jasno definirane refleksogene zone povezane s tjelesnim sustavima. Zato osoba dobiva užitak od masaže stopala, hodanja bosih po travi ili glatkih sitnih oblutaka. Masirajte stopalo, kao i kod masaže glave, možete se riješiti živčanog i fizičkog stresa, kao i liječiti kronične bolesti. U ovom slučaju, samo trebate znati koji je dio stopala odgovoran za jedan ili drugi organ i ispravno djelovati na aktivne točke.
Da bismo razumjeli princip projiciranja unutarnjih organa na stopalo, dovoljno je zamisliti osobu u fetalnom položaju. Kičma će biti unutarnji dio stopala. Prsti su odgovorni za glavu: palac je mozak, sljedeće dvije su oči, a prst u prstima s malim prstom su uši. Ispod prstiju su područja štitne žlijezde i pluća. Zona srca je na lijevom stopalu, ispod malog prsta. S vanjske strane desnog stopala - zona jetre i žučnog mjehura. Zone trbuha i crijeva nalaze se na obje noge, nalaze se u području udubljenja. Pete su odgovorne za bedreni živac.
U procesu palpacije stopala možete identificirati točke koje bolno reagiraju na dodir i pritisak. Moraju obratiti posebnu pozornost i uz pomoć mjesta aktivnih točaka saznati za koja su tijela odgovorni. Takva reakcija u pravilu je znak da nešto nije u redu s određenim organom. Visoka ili niska temperatura stopala može govoriti o zdravstvenim problemima, prekomjerna suhoća i znojenje također ukazuju na kvar tijela.
Najučinkovitiji utjecaj na aktivne točke stopala i pomoć pri uklanjanju kroničnih bolesti može iskusni majstor prakticirati akupresuru. Ipak, čak se i zdravim ljudima preporuča samo-masiranje stopala kao preventivni postupak. Prije masaže, poželjno je osloboditi napetosti od stopala, malo ih gnječiti - možete biti na prstima, napraviti toplu kupku za stopala koristeći mirisne soli ili eterična ulja. Tada morate uzeti udoban položaj koji eliminira napetost nogu i osjetiti stopalo, slušajući vaše osjećaje.
Masaža stopala treba početi s prstima - svaki od njih se rastegne odvojeno. Zatim umjereno jak pritisak masira gornji dio stopala, unutarnju i vanjsku stranu, područje gležnja i pete. Potrebno je djelovati na bolne točke kružnim pokretima, dok će se samo jedna točka malo masirati, a susjedne zone moraju se stimulirati. Samo 5 minuta takve masaže svaki dan će vam omogućiti da se osjećate puno bolje, oslobodite se napetosti, ojačate imunološki sustav.
Poznato je da, ovlaživanjem nogu ili pretjeranim hlađenjem, osoba dobije prehladu. Razlog tome je što su zone odgovorne za pojedine organe bile izložene negativnim čimbenicima. Intuitivno pogađajući ovo, ljudi pokušavaju držati stopala toplim. Ali ne znaju svi da prekomjerno vježbanje na stopalu i nošenje neudobnih cipela također negativno utječu na opće zdravlje osobe, jer pogrešno stimuliraju aktivne točke. U procesu hodanja izloženi su živčani završetci, što pozitivno djeluje na zdravlje, ali hodanje može biti štetno. U svakom slučaju, redovita stimulacija aktivnih točaka stopala će izbjeći mnoge probleme i značajno poboljšati ukupni tonus tijela.
Danas ćemo početi raspravljati o masaži stopala. Možemo to učiniti i sami, kod kuće.
Što je korisna masaža stopala? Osim što je masaža stopala vrlo ugodna i ima prilično snažan opuštajući učinak, ublažava i umor, poboljšava san, aktivira imunološki sustav, djeluje na cijelo tijelo.
Kao što već znamo, na ekstremitetima, točnije na stopalima, biološki aktivne točke su široko zastupljene: pritiskom, pritiskanjem, trljanjem možete posredno djelovati na gotovo svaki unutarnji organ.
Čak i bez ikakve medicinske edukacije, osoba može, samo osjećajući stopala, pronaći bolne točke... Te točke nelagode, pa čak i prilično jake boli, signaliziraju da postoji problem s nekim organom. Nakon provjere tablice, koja će se nalaziti na kraju članka, uz propisane projekcije biološki aktivnih točaka, možemo:
1. Da biste obratili pozornost na ovo tijelo, još uvijek ne može boljeti, točke projekcije na nogama reagiraju mnogo ranije.
2. Počnite masirati bolne točke na stopalima, refleksno zahvaćajući bolesni organ i pomažući mu da postane aktivniji.
Postupak masaže stopala ne traje puno vremena, ali ako to učinite sami, može potrajati oko pola sata. Budući da je glavni učinak masaže stopala opuštajući, savjetujem vam da to učinite prije spavanja.
Početak akupresurnih stopala kod kuće treba zagrijati s toplom vodom. Zatim snažno utrljajte potplate na crveno.
Pripremite kremu. Bilo koja, čak i djeca. Iako, u praksi, mogu reći da je za učinkovitiju masažu stopala vrijedno uzimanja neke vrste kreme za zagrijavanje, primjerice s senfom, s paprom, tonikom za masažu.
Počinjemo masažom stopala s općim energetskim trljanjem pokreta cijelog stopala.
Nakon 1-2 minute idite do nožnih prstiju. Svakome minutu dajemo svaki prst, trljajući ga kružnim pokretima, savijajući se na jednu i drugu stranu. Osobe starije od 30 godina mogu imati bolne osjećaje s aktivnom fleksijom prstiju. Kada neki zglobovi, mišići i tetive gotovo da ne rade, oni, kada ih pokušavaju opteretiti, daju bolne osjećaje. Tako da postupno utjecaj i opet postupno.
Kao što ste primijetili sa stola, na podlozima prstiju i bazama prstiju, koji pripadaju organima smještenim u glavi (oči, uši, zubi, nos, sinusi i sam mozak), postoje refleksogene zone, pa stoga posvećuje veliku pozornost prstima, aktiviramo misaone procese i poboljšanje naše obrane od prehlade.
U principu, znamo iz djetinjstva da smo namočili (zamrznuli) noge, čekali na hladnoću... To se znanje temelji na činjenici da tijekom prehladnih bolesti mi vijamo noge s senfom, umotavamo ih, stavljamo na tople vunene čarape. A ako smo se odjednom odlučili za temperament, onda hrabro hodamo bosi.
Masaža stopala također hoda bosi na masažnoj prostirci, samo više usmjerena. Na podlozi, točke se masiraju, ali nasumice, koja točka će se dobiti...
Masažom stopala možemo posvetiti maksimalnu pozornost točno onome što želimo.
Primjerice, nježno trljanjem bočnih površina stopala opuštamo zglobove i mišiće nogu. Mnogi ljudi u večernjim satima osjećaju nelagodu u nogama, težinu, pojavljuju se grčevi, ova tehnika dobro uklanja napetost i bolne osjećaje.
Istezanje prstiju vrlo je korisno za poboljšanje koordinacije. Također se napreže, a nakon aktivne napetosti, stražnja površina telećih mišića opušta se tijekom tih stiskanja. Također poboljšava cirkulaciju krvi u prstima, što je često teško u slučaju bolesti kardiovaskularnog sustava.
Uvijanje stopala je također vrlo korisno. Ranije su spazili mišiće stopala i postali fleksibilniji i elastičniji, poboljšava pokretljivost u skočnom zglobu.
Naravno, ako vam netko da takvu masažu, stanje opuštenosti će biti potpunije. No, ako nikome ne učinite masažu stopala, ne smijete očajavati, čak i uz djelomičnu relaksaciju, nesumnjivo će koristiti vašem tijelu. Opet, možete koristiti uređaje za masažu.
U skladu s brojem prstiju, razlikuje se pet energetskih kanala, koji se razilaze u podnožju. Pritiskom, snažnim prolaskom vibrirajućih pokreta od sredine stopala do podnožja prstiju, postupno se obnavlja energetska ravnoteža u tijelu. Dobrim dizajnom točke ovih linija poboljšavaju i proširuju protok energije kroz te kanale.
Noge stopala možete masirati sebi, prijatelju, partneru, da tako kažemo, međusobno.
Izuzetno je korisno masirati noge djece prije spavanja, moguće je i za bebe, smiruju, opuštaju i doprinose zdravijem spavanju. A ako beba ima ravne noge ili, ne daj Bože, valgusnu deformaciju stopala, potrebno je ovladati tehnikom masaže.
Hvala vam i vama i vašim prijateljima, posebno trudnicama, do večeri njihove noge su natečene i bolne, a vašim djelovanjem možete im pomoći da poboljšaju cirkulaciju i oslobode umor i napetost.
Uostalom, zapravo, ne može biti pogrešnog utjecaja, razne tehnike pomažu samo točnije utjecati na biološki aktivne točke, ali čak i ako još ne znate nešto, a ne sve masažne tehnike savladate, nemojte se zaustavljati u neodlučnosti. !
Počnite s malom, vaša intuicija je u mogućnosti učiniti vam uslugu u ovom slučaju, a bolnost određenih točaka na tabanima također će vam pomoći.
U sljedećoj tablici prikazane su projekcije ovih važnih točaka na tabanima (kliknite na sliku za povećanje)
Čak i kratki udar od jedne do dvije minute na bolnu točku stopala može aktivirati odgovarajući organ i započeti njegov oporavak.
Preporučuje se niz kratkih i dugih pritisaka na aktivnoj točki stopala do laganog crvenila.
Refleksogena masaža stopala potiče mehanizme samoizlječenja, naravno, ako se situacija zanemari, tada ova metoda ne može u potpunosti izliječiti ozbiljnu bolest, već ovdje u embrionalnom stadiju, kada nema simptoma bolesti, a točka na stopalu već boli, govoreći da postoje točke na stopalu. stagnirajući procesi i patologija se razvijaju.
Za one koji bolje vide informacije u videu, primjer masaže stopala:
Što se mene tiče, u svojim člancima vraćam se na masažu stopala više puta, jer nije svaki organ dostupan za samostalnu akciju toliko bogat refleksnim točkama.