Što učiniti s oticanjem gležnja?

Akumulacija tekućine u mekim tkivima uzrokuje takvu pojavu kao edem. Pojavljuje se u bilo kojoj dobi, ali stariji ljudi često se suočavaju s neugodnim simptomima. Uzroci oticanja nogu su različiti. Većina njih povezana je s bilo kakvim bolestima, a nakon što je otkrila da je nož ili noga natečena, potrebno je konzultirati liječnika kako bi se utvrdilo što je uzrokovalo taj proces i spriječilo napredovanje patologije.

Uzroci oticanja gležnja

Oticanje s vanjske strane gležnja može se jasno vizualno vidjeti. Klikom na nju prstom dugo ostaje trag. Osim vanjskih znakova, oteklina gležnja se prepoznaje po osjećaju težine, peckanju, postaje bolno za korak na stopalu - nehotice tukne pri hodanju. Žile su vidljive kroz rastegnutu kožu. Puffiness koja je nastala na obje noge, naziva se bilateralna. Izvor njegovog nastanka je obično bolest unutarnjih organa. Unilateralni edem se spominje kada je zahvaćena jedna noga. Ova vrsta patologije ima svoje vlastito obrazovanje.

Što je uzrokovalo unilateralni edem

Najčešći uzrok oticanja na jednoj od nogu je ozljeda. Kada su mu modrice, frakture, istegnute, kada je osoba uganula nogu ili se pojavila, može se pojaviti oteklina odmah ili nakon nekog vremena. Kada bilo koji mehanički učinak krvi, koji izlazi iz ozlijeđenih žila i nakuplja se, stvara otekline. Posebno izražena oteklina na prijelazu. Ponekad traje nekoliko mjeseci.

  • Infektivne lezije (apscesi, flegmon, kožne bolesti), popraćene upalnim procesom.
  • Patologije zglobova (artroza, artritis) donjih ekstremiteta gotovo uvijek prate edeme.
  • Proširene vene. Poremećeni protok krvi dovodi do stagnacije krvi. Uz dugotrajan tijek bolesti dolazi do prodiranja tekućine u obližnja meka tkiva i oticanja uda.
  • Ugriza. Otrovna slina nekih insekata i vodozemaca može izazvati upalni proces ili alergijsku reakciju. To uzrokuje bubrenje gležnjeva nogu.

Kako bi se uklonio uzrok edema, u većini slučajeva potrebna je medicinska skrb.

Uzroci bilateralnog edema

  • Ostanite na jednom mjestu dulje vrijeme.
  • Neugodne cipele. Previše uske cipele, visoka peta ili platforma prekida cirkulaciju krvi, pa je moguće da će do kraja dana noga napuhati i boljeti.
  • Uzimanje lijekova koji sprječavaju uklanjanje tekućina iz tijela (antidepresivi, antihipertenzivi i hormonalni lijekovi).
  • Pretilost. Opterećenje zglobova uzrokovano prekomjernom težinom ponekad je preveliko.
  • Povećan pritisak. Kod osoba koje pate od hipertenzije, gležnjevi često nabreknu navečer.
  • Bolest srca, bubreg.
  • Povreda limfne drenaže. Pojavljuje se u prisutnosti upalnih bolesti i prati oticanje nogu.
  • Trudnoća. Povećanje veličine maternice ometa normalan odljev krvi iz donjeg dijela tijela. Kao rezultat, višak tekućine uzrokuje oticanje. Nakon rođenja nestaju.

U svim tim slučajevima edema, osim u trudnoći, potrebno je liječenje, bez obzira na to je li gležanj natečen na jednoj ili dvije noge. Učinkovitost terapije ovisit će o pravodobnom liječenju liječniku.

Borba protiv edema kod kuće

Ako istraživanje ne otkrije ozbiljne patologije, moguće je smanjiti oticanje i ukloniti neugodne simptome.

  • U večernjim satima organizirajte kratki odmor - ležite na leđima, stavite noge na udoban jastuk tako da se nalaze odmah iznad razine srca. Ne traje više od 20 minuta. Razina krvnog tlaka se smanjuje, a oteklina se smanjuje.
  • Na vrijeme za spavanje, lagano masirajte noge desnom nogom, a zatim lijevom. To će pomoći u vraćanju smanjene cirkulacije krvi. Osim toga, na nogama postoje biološki aktivne točke odgovorne za rad mnogih organa i sustava.
  • Smanjite unos soli tako što ćete je ograničiti ili potpuno odbiti.
  • Smanjite količinu tekućine koju pijete dnevno, osobito nakon 19 sati.
  • Uzmite hladan tuš svaki dan.
  • Nosite udobne i kvalitetne casual cipele, odajući se visokim petama i platformama.
  • Rasporedite solne kupke za stopala. Oni su u stanju smanjiti natečenost i smanjiti umor nakon napornog dana.
  • Pratite svoju težinu, oslobađajući se dodatnih kilograma na vrijeme.
  • Redovito izvoditi posebne vježbe iz kompleksa medicinske gimnastike.

Učinkovito uklanja oblog natečenosti iz kockica leda. Jednako je važna i prehrana. U prehrani se preporučuje uključiti proizvode koji pomažu u uklanjanju viška tekućine - lubenice, sokovi od povrća (osobito od mrkve, krastavci, repa), voćni napici, biljni čajevi.

video

Video - Uzroci oticanja nogu

Terapija lijekovima

Liječenje lijekovima usmjereno je na rješavanje osnovne bolesti, koja je postala izvor činjenice da je gležanj otečen i upaljen. Sve lijekove odabire liječnik na temelju pregleda i sveobuhvatne dijagnoze. Diuretici pomažu u borbi protiv natečenih nogu - diuretika koji učinkovito uklanjaju višak tekućine.

Ako je noga natečena zbog proširenih vena, propisani su lijekovi iz skupine flebotonike. Normalizirajući procese protoka krvi, oslobađaju se takvih neugodnih pojava kao što su težina, groznica, nelagoda u nogama. Preparati za venesklerozu, koji se ubrizgavaju izravno u venu, imaju izražen učinak.

Liječenje edema uključuje korištenje sredstava za vanjsku uporabu - Troxevasin, Heparin mast, gel Esvaven. Puno pozitivnih mišljenja su linimenta, glavni aktivni sastojak u sastavu koji - konj kesten. Ne samo da mogu poboljšati cirkulaciju krvi, već i olakšati bol.

Za edem, koji je posljedica visokog krvnog tlaka, zatajenja srca, propisani su odgovarajući lijekovi.

Obavezna komponenta terapijskog tijeka - vitaminski kompleksi koji sadrže tako važne komponente kao što su vitamini skupine P, magnezij.

Liječenje narodnih lijekova

U narodnoj medicini nakupljen je veliki broj recepata koji pomažu u eliminiranju edema, ponekad učinkovitije od farmaceutskih pripravaka.

  • Kompresija plave gline. Farmaceutska glina se razrijedi s malom količinom vode do kremastog stanja. Dobivena masa se nadovezuje na bubrenje tijekom 1 sata.
  • Ulje od jele. Ujutro i navečer trljati u jednostavnim pokretima.
  • Infuzija arnice. Po litri kipuće vode uzima se 3 žlice sirovina. Uliti za sat vremena, a zatim procijediti i primijeniti kao oblog za pola sata prije spavanja.
  • Morska sol Koristi se za obloge, kao iu obliku kupki. U prvom slučaju, u toploj fiziološkoj otopini (½ šalice po 2 litre vode), navlažite frotirni ručnik i umotajte ga natečenim zglobovima. Postupak provodite dva puta dnevno tjedno. Za pripremu kupke morat ćete otopiti čašu soli u 10 litara tople vode. U roku od pola sata spariti noge prije spavanja u ovom rješenju. Ponovite najmanje 10 dana.
  • Kompresija krumpira. Kaša dobivena od nekoliko naribanih krumpira, nanosi se na područje edema, fiksirajući zavoj. Postupak se provodi dnevno 2 sata tijekom tjedna.
  • Tinktura kalanchoea. Drobljeni listovi sipati votku i ukloniti iz svjetla za 14 dana. Nastala tinktura trlja gležnjeve prije spavanja. Treba imati na umu da su alkoholni oblozi kontraindicirani kod tromboflebitisa.
  • Laneno kuhati kipuću vodu (300 g sjemena 1 litru vode), inzistirati na sat vremena. Uzmite oralno na prazan želudac, razrijeđen s bilo kojim sokom.
  • Breza ostavlja vrećicu i stavlja mu noge. Trajanje postupka je 4 sata. Međutim, strpljenje će biti nagrađeno nestankom otoka gležnja nakon druge sjednice.
  • Luk sa šećerom. Sjeckani luk pomiješati s 0,5 šalice šećera i inzistirati na tamnom mjestu 12 sati. Iscijedite sok i koristite ga za obloge.
  • Naknada za diuretik od ljekovitog bilja. U jednakim količinama izmiješajte knotweed, breze pupoljke, polje preslica, prelijte kipuću vodu i pirjati 5 minuta. Napeta infuzija pije 2 tjedna u dozi koju je odredio liječnik.

Ako tradicionalna medicina ne daje očekivani rezultat, odmah se obratite liječniku. Reći će vam što učiniti kako bi se djelotvornije postupalo.

Preventivne mjere

Kako bi se izbjegli problemi poput oticanja gležnjeva nogu, sljedeća jednostavna pravila pomoći će:

  • Trebate napustiti ležerne cipele na visokim petama. Opasno je ne samo zato što dovodi do smanjene cirkulacije krvi. U slučaju da je noga okrenuta prema gore, dislokacija ili fraktura nisu isključeni.
  • Da bi noga ostala natečena, preporučuje se nošenje posebnih čarapa koje sprečavaju nastanak edema.
  • Nakon posla obavite jednostavnu vježbu 10 minuta - legnite, podignite noge i odmarajte ih uz zid. Masirajte gležanj lijeve noge i desnu stranu.
  • Izbjegavajte stresne situacije, ozljede.
  • Kontrolirajte težinu, ne dopuštajući pojavu dodatnih kilograma.
  • Odustani od loših navika (pušenje, zlouporaba alkohola).
  • Bavite se sportom.

Tumor u području gležnja ne daje samo fizičku i estetsku nelagodu, već ukazuje i na moguće bolesti ili ozljede.

Tek nakon temeljite dijagnoze, kada je moguće utvrditi točno objašnjenje zašto nabubri gležnjevi, može se propisati optimalan tretman.

Bol u gležnju

Formiranje kostiju smješteno u donjem dijelu noge naziva se gležanj. Ovo područje je najosjetljivije na razne vrste oštećenja i ozljeda, koje su uzrokovane teškim opterećenjima donjih ekstremiteta. Ako je noga natečena oko gležnja i boli, onda je potrebno neutralizirati takve manifestacije, jer uzrokuju mnogo neugodnosti osobi, narušavajući uobičajeni ritam njegova života.

Uzroci boli

Problemi u području gležnja mogu biti potaknuti višestrukim čimbenicima, ali među njima najčešći su:

Povećano atletsko opterećenje

Tijekom aktivnih sportova mogu se javiti uganuća, prijelome i ozljede gležnja koje prate dugotrajne bolove. U pravilu dijagnoza nije teška, jer se bol javlja nakon trčanja vježbi ili oštrih rotacija stopala. U ovom slučaju, noge boljeti samo nakon napora.

tendinitis

Često uzroci boli u gležnju su zbog prisutnosti tendinitis - upalni proces na spoju tetive s kosti. Tendonitis može biti uzrok bolova u gležnju. U ovom slučaju moguće je djelomično pucanje tetive, koje dugo zacjeljuje.

Ova bolest je praćena jakom boli, oticanjem i crvenilom kože u trenutku trenutnog pucanja. Bolovi u gležnju s tendinitisom najčešće su potaknuti povećanim opterećenjem stopala, infekcijama, oslabljenim imunološkim procesima u tijelu, ozljedama i promjenama vezanim uz godine.

burzitis

Ova bolest je uzrokovana razvojem upalnog procesa u vrećici zgloba, gdje se nakuplja sinovijalna tekućina. Oštra bol s vanjske strane gležnja najčešće se javlja nakon duge šetnje ili stajanja, kao i fizičkog napora na donjim udovima. Kretanje zgloba oštro je ograničeno, a koža na mjestu upale je hiperemična.

artroza

U slučaju artroze skočnog zgloba prisutne su boli pri trčanju, počevši od femoralne regije na obje strane. Jutarnja ukočenost pokreta u zglobu i blaga, simetrična, bolna oteklina karakteristična su za artrozu.

Deformirajuća artroza nastaje zbog ozljeda tibije i talusa s vanjske ili s unutarnje strane. U ovom slučaju, simptomi su najizraženiji u području nogu i gležnja. U tim se mjestima primjećuje oteklina, aktivnost zgloba je oštro ograničena, tijekom pokreta se čuje krckanje, a bol postaje bolna.

Da bi se utvrdio uzrok razvoja artroze, potrebno je konzultirati nekoliko liječnika (reumatolog, kirurg, liječnik opće prakse, ortoped, itd.). Nakon razjašnjavanja dijagnoze propisana je kompleksna terapija. U početnom stadiju razvoja artroze, liječenje bolova u nogama u području skočnog zgloba zahtijeva ublažavanje simptoma boli kod NSAIL, a zatim se preporučuje fizioterapija, masaža i spa tretman.

artritis

Razni oblici artritisa (posttraumatski, reumatoidni, psorijatični) također mogu dovesti do bolova u gležnju. Bolest se može pojaviti latentno za dovoljno dugo vrijeme i manifestirati se samo kao posljedica akutnih infekcija. Karakteristično je da simptomi artritisa mogu istovremeno biti prisutni u nekoliko zglobova (zglobovi, koljena, stopala itd.).

Degenerativni artritis, koji je najčešći u bolesnika u srednjoj dobnoj skupini zbog trošenja vezivnog tkiva hrskavice, može uzrokovati bol u području gležnja. U ovom slučaju, degenerativne promjene se razvijaju vrlo sporo, gležnjevi otečavaju i boli, a ukočenost i bol postupno se povećavaju.

U post-traumatskom artritisu, vezivno tkivo se ruptira s kasnijim pomicanjem. Kod monoartritisa (zahvaća samo 1 zglob) i poliartritisa (u upalni proces uključeno je nekoliko zglobova) dolazi do crvenila kože na mjestu upale, ograničeno je kretanje u zglobu i prisutna je hipertermija. Važno je pravovremeno dijagnosticirati oblik bolesti i odrediti adekvatnu terapiju koja će u budućnosti izbjeći moguće komplikacije.

giht

Gležanj može povrijediti giht. U ovom slučaju dolazi do intenzivne, paroksizmalne, trzajne boli, koja može trajati od 2-3 sata do nekoliko dana. Gležnjevi bubre zbog taloženja kristala mokraćne kiseline, koža blizu gležnjeva je hiperemična i vruća na dodir.

Simptomi boli pogoršani su sljedećim stanjima:

  • stvaranje koštanih izdanaka;
  • povrede u radu krvnih žila (proširenih vena), što dovodi do sporije cirkulacije krvi;
  • oštećenja kralježnice i živčanih završetaka;
  • bilo koji oblik artritisa i artroze, itd.

Važno je! U slučaju bolesti gihta, kao i artroze i artritisa, važno je pratiti težinu, jer pretilost povećava opterećenje donjih ekstremiteta, osobito u gležnjevima i gležnjevima. Time ćete izbjeći oticanje gležnja.

Nosite neudobne ili uske cipele

Žene često pitaju liječnika zašto šepam. U ovom slučaju, bol u gležnju je posljedica nošenja pogrešnih cipela (previsoke pete, uski nos, tanke trake, itd.).

U pravilu, nakon što žena odabere cipele koje zadovoljavaju sve preporučene parametre (oslonac za noge, ortopedski ulošci, prirodni materijali, itd.), Problem nestaje sam, bez dodatne medicinske intervencije.

Simptomi boli

Najčešće, na temelju karakterističnih simptoma koji su dodatno prisutni s bolovima u gležnjevima, dijagnosticiraju se sljedeća patološka stanja:

  • uganuće - praćeno hematomom i potkožnim krvarenjem na mjestu upale;
  • fraktura - popraćena je dislokacijom gležnja i dovodi do oticanja cijelog zgloba, koji može djelomično ili potpuno izgubiti osjetljivost;
  • s otvorenim frakturom gležnja, iz koštane šupljine identificiraju se fragmenti koštanog tkiva;
  • artritis - praćen akutnom paroksizmalnom boli, pogoršan nakon hodanja i trčanja;
  • giht karakterizira kronična bolna bol;
  • maligne neoplazme - praćene groznicom i pulsirajućim bolovima u gležnju.

Sva gore navedena stanja zahtijevaju obveznu dijagnozu, nakon čega slijedi liječenje. Ako vam gležanj boli, trebate kontaktirati traumatologa koji će vam propisati sve potrebne postupke kako biste saznali zašto vaš gležanj boli na vašoj nozi, a tek onda odabrati najprikladniju terapiju, ovisno o težini bolesnikovog stanja.

liječenje

Terapijske mjere u slučaju pojave negativnih manifestacija u skočnom zglobu, prije svega, usmjerene su na ublažavanje bolnih simptoma i osiguravaju sljedeći algoritam djelovanja:

Prva pomoć za ozljede

Ako noga boli oko gležnja kao posljedica ozljede, potrebna je hitna skrb, koja uključuje sljedeće mjere:

  • ozlijeđeni ud treba lagano podignuti i staviti na jastuk, čime se osigurava potpuna nepokretnost nogu;
  • gležanj se fiksira udlagom ili elastičnim zavojem, ovisno o prirodi ozljede;
  • Preporuča se da na zahvaćeno područje nanesete hladnoću i dajte pacijentu anestetik.

Nakon svih navedenih aktivnosti, trebate nazvati hitnu pomoć ili kontaktirati najbližu ambulantu. Liječnik će otkriti prirodu ozljede određivanjem u kojim slučajevima boli kosti stopala, gležnjeva i gležnjeva, a zatim propisati terapiju lijekovima, kao i brojne fizioterapeutske postupke, terapiju vježbanjem, masažom itd

Važno je! Nemoguće je transportirati pacijenta s ozljedama kukova. To može dovesti do ozbiljnih komplikacija.

Tradicionalna terapija

Bolovi u gležnju često zahtijevaju medicinsku terapiju, i samo kao posljednje sredstvo, na primjer, u slučaju pomaka koštanih fragmenata na gležnjevima, nužna je kirurška intervencija.

Prvenstveno imenovan:

  • vanjski pripravci - (Heparinska mast, Dolobene, Lioton, itd.). Ako je u posttraumatskom razdoblju nepodnošljivo bolna za ozlijeđenu nogu, preporučuje se uporaba Indovazina, Hirudovene, Trokserutina i drugih sredstava sličnog djelovanja;
  • Ako su simptomi boli uzrokovani artritisom i artrozom, propisuju se NSAR, koji su vrlo učinkoviti. Najčešće se koriste ketoprofen, diklofenak, Ibuprofen, Ortofen;
  • u teškim slučajevima mogu se koristiti kortikosteroidi (prednizolon, hidrokortizon, Elokoma). Lijekovi u ovoj skupini brzo zaustavljaju bolove i ublažavaju upalni proces, ali njihovo djelovanje može biti popraćeno brojnim ozbiljnim komplikacijama, pa se propisuju kratkoročni tečajevi i samo pod nadzorom liječnika;
  • uklanjanje edema uključuje uporabu produljenih diuretika (dugih) i kratkog izlaganja. Ova skupina uključuje furosemid, Lasix, itd. Važno je napomenuti da diuretici pojačavaju izlučivačku funkciju, a uklanjanje tekućine iz tijela popraćeno je gubitkom kalija, koji hrani srčani mišić. Stoga se, zajedno s diuretskim lijekovima, preporučuje istovremena primjena pripravaka kalija (Asparkam, Panangin);
  • u razdoblju oporavka propisuju se hondroprotektori (Teraflex, Artra, Aflutop, Struktum, Don), koji aktivno regeneriraju hrskavično tkivo zgloba. Osim toga, mumija, vitamin D i dodaci kalcija propisani su kako bi se ubrzalo spajanje u slučaju prijeloma kosti na nozi.

Ako je gležanj natečen kao posljedica elementarnog umora, potrebno je napraviti kontrastne kupke i hladni tuš u nogama. Osim toga, preporuča se smanjiti tjelesni napor na nogama, čak i kod jutarnje vježbe s kratkim stazama.

Tijekom liječenja boli u gležnju, kako s unutarnje tako i sa vanjske strane, potrebno je revidirati dijetu, eliminirati štetne namirnice, jer pretilost doprinosi povećanom stresu na nogama, što pak dovodi do boli u gležnju.

Narodni recepti

Kod nekompliciranog tijeka bolesti, koji dovodi do pojave negativnih simptoma u području skočnog zgloba, slične simptome možemo liječiti uz pomoć vremenski provjerenih recepata tradicionalnih iscjelitelja. Njihovo djelovanje je usmjereno na ublažavanje simptoma boli i uklanjanje edema sa strane gležnja.

Ako je gležanj otečen i bolan na pozadini ozljede, preporuča se koristiti kompresiju iz jednake količine tekućeg meda i soli. Ovi sastojci su temeljito izmiješani, naneseni na čistu krpu i naneseni na upaljeno područje preko noći u obliku kompresije. Preporuča se izvođenje postupka dok bol ne nestane.

U slučaju kada žena uganu nogu, kompresija krumpira će pomoći da se brzo zaustavi bol. Za njegovu pripremu potrebno je samljeti sirov krumpir na finom ribežu, nakon čega se dobivena masa lagano stisne, stavi na gazu i nanosi 3-4 sata na upaljeno područje. Odozgo se oblog oblaže filmom i izolira šalom ili šalom. Nakon uklanjanja kompresije, stopalo se ispere toplom vodom.

Još jedan popularan i učinkovit način za smanjenje natečenosti i bolova u zglobu skočnog zgloba je trljanje, za pripremu od kojeg je 0,5 grama zgnječeno. mumija, nakon čega se prašak pomiješa s 10-12 kapi ružinog ulja, koje se može kupiti u bilo kojoj ljekarni. Nakon dobivanja homogene mase, proizvod se lagano protrlja u gležanj.

U nekim slučajevima čak su i biljni pripravci sposobni izazvati negativne reakcije, stoga je potrebna analiza osjetljivosti na alergije.

Svaki tretman, uključujući uporabu narodnih recepata, mora biti usklađen s liječnikom, koji je u stanju adekvatno procijeniti situaciju i utvrditi pravi razlog zašto gležanj može povrijediti. Pravodobnim tretmanom za medicinsku pomoć i poštivanjem svih preporuka moguće je neutralizirati uzrok bolesti, upozoriti na njegovu pojavu u budućnosti.

Upala gležnja

Spojevi donjih udova, osobito gležnja, podnose ogromna opterećenja tijekom života osobe. Povezanost talusa s tibijom, iako snažna, može biti narušena negativnim faktorima, a njegova se učinkovitost može smanjiti. Upala gležnja je prvi razlog zbog kojeg osoba postaje neaktivna, a ponekad imobilizirana.

Upala gležnja: Uzroci

Upalni proces u gležnju može biti uzrokovan raznim mehaničkim ozljedama mišića, ligamenata, kostiju ili tkiva hrskavice. Mučenje, istezanje, prijelom, subluksacija pri spajanju bakterijske ili virusne mikroflore daje akutnu upalnu reakciju s oslobađanjem gnojnog eksudata. Čak i manji udarac bez vidljivih oštećenja kože može izazvati bolest.

Liječnici također naglašavaju sljedeće čimbenike koji uzrokuju upalu skočnog zgloba:

  • poremećaji metabolizma u tijelu;
  • prekomjerna tjelesna težina;
  • ravne noge;
  • alergijska reakcija;
  • druge upalne bolesti u tijelu.

Neuspjeh autoimunog sustava također može izazvati upalni proces. Skleroderma, ankilozantni spondilitis, lupus su najpoznatije bolesti u kojima limfociti počinju samouništavati.

Upala skočnog zgloba kod djeteta najčešće se javlja zbog nedovoljno akutnih zaraznih bolesti, npr. Angine, bronhitisa ili pijelonefritisa.

Simptomi upale gležnja

Kakva je upala izgleda gležnja prikazana na fotografiji. Pacijenti se žale na bolove konstantne prirode, otežane pokretima. Teško im je hodati, jer zahvaćeni zglob ne može u potpunosti saviti i rasklopiti. Postoji opća slabost, umor, zimica.

Na pregledu su pronađeni sljedeći simptomi upale gležnja:

  • natečenost različitih veličina s jasnim granicama;
  • crvenilo kože oko zgloba;
  • modificirana koža je topla na dodir.

Kada se formira upala ligamenata gležnja, pacijenti često postaju nepokretni u ekstremitetu. Zbog akutne nepodnošljive boli nije moguće čak ni pomicati prst na zahvaćenu nogu.

Ako se bakterijska infekcija pridruži upalnom procesu, simptomi artritisa manifestiraju se dvostrukom silom. Temperatura tijela raste na 39-40 stupnjeva, apetit se smanjuje, zbog boli pacijenti ne mogu spavati. Lijekovi protiv bolova nisu učinkoviti ili pomažu u kratkom vremenu. U šupljini zgloba počinje se nakupljati gnoj, uništavajući ne samo meka tkiva, već i kosti. Raditi samoliječenje u takvom stanju je apsurdno, jer ishod artritisa može biti sepsa i smrt.

Upala kroničnog oblika karakterizira spor, postupan tijek s periodima pogoršanja. Tijekom remisije, pacijenti se žale na ukočenost jutra, krckanje. Tijekom vremena, patološki proces dovodi do iscrpljivanja koštanog tkiva i deformacije zglobova, što dovodi do invaliditeta pacijenta.

Dijagnoza bolesti

Da biste postavili ispravnu dijagnozu, morate položiti sljedeće ispite:

  • radiografija skočnog zgloba u nekoliko projekcija;
  • ultrazvuk;
  • MRI ili CT (za teške slučajeve).

Iz laboratorijskih studija morat će proći opći pregled mokraće, opća i biokemijska analiza krvi.

Liječnici često pribjegavaju artroskopiji, koja pomaže ne samo dijagnosticirati bolest, već je i liječiti. Tijekom postupka možete očistiti šupljinu eksudata i uvesti antiseptičke otopine.

Kako liječiti upalu gležnja?

Primarni cilj terapije je ublažiti upalu gležnja. U tu svrhu koriste se nesteroidni protuupalni lijekovi, primjerice diklofenak, meloksikam, nimezulid. Koriste se u obliku tableta, masti ili injekcija. Ne samo da se bore protiv upale, oslobađaju natečenost i poboljšavaju cirkulaciju, već i uklanjaju bolove.

Liječnici preporučuju sljedeće učinkovite lijekove za upalu skočnog zgloba:

Ako se nakon upotrebe pacijenti još uvijek brinu za bol, tada je potrebno dodatno uzimati i lijekove protiv bolova - Ketane, Pentalgin, Serrata.

Osnovna terapija se uvijek odabire na temelju uzroka razvoja upalnog procesa. Može uključivati ​​uporabu sljedećih lijekova:

  • lijekove za vazodilataciju;
  • antibiotike;
  • antialergijski lijekovi;
  • chondroprotectors;
  • vitaminski i mineralni kompleksi;
  • kortikosteroidi.

Potonja skupina lijekova propisana je u iznimnim slučajevima kada pacijentu ne pomažu druge metode složenog konzervativnog liječenja.

U prva tri dana bolesnicima je preporučen posteljni ležaj s fiksacijom skočnog zgloba pomoću elastičnog zavoja. Također je moguće imobilizirati ogorčene udove pomoću žbuke ili posebne ortoze, a glavno je da ne daje mogućnost za izvođenje fleksija i ekstenzorskih ljuljački stopalom.

Kod liječenja kroničnog tijeka bolesti potrebno je normalizirati težinu kako bi se smanjio stres na zglobovima, ojačao imunološki sustav, uzeli vitamini i hondroprotektori kako bi se vratio hrskavica.

Dodatne metode liječenja upale

U kombinaciji s terapijom lijekovima, preporučuje se fizioterapija. Ultrazvuk s Dimexide mast, elektroforeza, kvarc ili magnetska terapija ima dobar pozitivan učinak u akutnoj fazi bolesti. Nakon toga možete upotrijebiti parafinske i ozokeritne obloge, ljekovito blato, akupunkturu.

Aktivnije metode dodatnog liječenja uključuju masažu i fizikalnu terapiju. Tijek masaže trebao bi biti najmanje 10 postupaka u trajanju od 15-25 minuta. Ako tijekom masaže pacijent osjeća bol, onda ga treba prekinuti do nestanka neugodnog osjećaja.

Terapijska gimnastika temelj je rehabilitacije nakon bolesti. Za početak se izvode vježbe koje ne zahtijevaju snažno opterećenje na zglobovima. Tempo zapošljavanja trebao bi biti spor, s razdobljima odmora. Nakon što se kompleksi tretmana prošire, opterećenje se povećava, pojavljuju se vježbe istezanja i brzi čučnjevi.

Kako ukloniti upalu gležanj folk lijekova?

Liječenje upala ligamenata gležnja može se provesti uz pomoć narodnih lijekova, ali oni ne zamjenjuju glavnu terapiju. Ako artritis udara gležnja nije gnojne prirode, onda se može koristiti terpentin ili trljanje trava. U prvom slučaju, žutanjku i jednu žlicu jabučnog octa dodaju se terpentinu. Dobivena smjesa utrljala je zahvaćeni zglob i omotala vunenom krpom.

Trljanje uljem jelke nakon zagrijavanja zahvaćenog zgloba. U tu svrhu se morska sol ili pijesak zagrijavaju, ulijevaju u vrećicu i nanose na bolesni gležanj 10 minuta. Nakon toplog uda proširiti uljem umotanim u deku. Postupak je također zabranjen s gnojnim upalama.

Gležanjski artritis je pogodniji za liječenje ako se listovi kupusa premazani lipovim medom nanesu na oboljeli ud. Učinkovite su kompresije s senfom, zobom, krumpirom, hrenom ili konjskim repom.

Za upalu možete koristiti masti od prirodnih sastojaka na bazi masnoće ili maslinovog ulja. Mogu dodati kašu od rotkvice ili repe, propolisa i joda.

Prevencija artritisa gležnja

Da biste spriječili bolest, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

  • voditi aktivan način života kako bi tijelo bilo u dobrom stanju;
  • spriječiti pojavu viška kilograma;
  • pokušajte jesti ispravno i uravnoteženo;
  • nosite samo udobne ortopedske cipele;
  • promatrati režim odmora i sna;
  • izbjegavajte ozljede mišićno-koštanog sustava.

Također je potrebno adekvatno liječiti zarazne i upalne bolesti drugih organa tako da se patološki proces ne odvija u zglobovima.

Artritis je bolest koja zahtijeva objašnjenje uzroka nastanka patologije i složenog liječenja pod nadzorom stručnjaka. Samoliječenje je neprihvatljivo, čak i ako je upala blaga.

Kako liječiti oticanje i bol u nogama blizu gležnja

Gležnjački zglob (gležanj) sastoji se od tri anatomske strukture (tibialne, peronealne i talusne kosti), koje su čvrsto spojene tetivama i tvore blokovski zglob. Zbog čestih i velikih opterećenja, ovo područje je najosjetljivije na oštećenja i ozljede.

S druge strane, to donosi veliki broj problema, krši uobičajeni način života i negativno utječe na sposobnost rada. Kada je nožni zglob natečen, ne smijete se upuštati u samodijagnostiku i samoliječenje, ali trebate hitno kontaktirati centar za traumu radi profesionalne pomoći.

Mogući uzroci boli i oticanja

Situacije u kojima postoje disfunkcije gležnja su raznolike i često se javljaju među ljudima različite dobi. To je zbog povećanog opterećenja na gležnju zbog različitih čimbenika. Glavni uzroci koji uzrokuju bol i oticanje gležnja:

  • ozljeda (uganuće i rupture ligamenata gležnja, prijelomi oba gležnja i stražnjeg ruba tibije, prijelomi prstiju ili palcana, dislokacije i subluksacije stopala, padaju na donji ekstrem teških predmeta, padaju na petu s visine);
  • povećan stres na zglobu (prekomjerna težina, profesionalni sportovi, nagli pokreti);
  • nošenje neudobnih i uskih cipela (visoke pete, nestabilna potpora) dovodi do neravnomjerne raspodjele opterećenja na mišiće i zglob;
  • prisutnost kroničnih bolesti mišićno-koštanog sustava, poremećenog metabolizma minerala u tijelu ili metaboličkih promjena (degenerativni i post-traumatski artritis, deformirajuća artroza, reumatoidni artritis, oštećenje zglobova zglobom);
  • maligna neoplazma gležnja;
  • ravne noge;
  • bursitis i druga upalna stanja;
  • duboka venska tromboza ili tromboflebitis;
  • razvoj zatajenja srca;
  • dulji boravak u jednom položaju također može dovesti do pojave otekline noge;
  • lymphostasis;
  • trudnoća.

Kada se noga nabrekne oko gležnja, treba posumnjati na razvoj upalne reakcije koju karakterizira povećanje propusnosti krvnih žila i oslobađanje slobodne tekućine u okolna tkiva.

Vrste oteklina

Bubrenje gležnja je nekoliko vrsta. Svaki od ovih tipova ima svoje karakteristike i čimbenike koji dovode do pojave bubrenja:

  • bilateralna oteklina ukazuje na prisutnost bilo koje bolesti u tijelu, tj. sekundarna je za bolesti. Najčešće se edem s obje strane javlja s razvojem zatajenja srca, bolesti bubrega (u posljednjim stadijima) i pretilosti. Osim toga, dugo sjedi ili stoji, nosi visoku petu cipele, uzimanje hormonskih lijekova, trudnoća također dovesti do formiranja mekog tkiva oteklina;
  • oticanje s jedne strane najčešće ukazuje na prisutnost ozljede i razvoj zaraznog procesa. Prijelomi gležnja, oštećenje bakterija, artroza nakon ozljede. Osim ovih uzroka, proširene vene i ugrizi otrovnih zmija ili insekata mogu izazvati edem.

Da biste utvrdili razlog zašto je gležanj natečen i bolan, trebate se obratiti odgovarajućem liječniku. Može utvrditi uzrok, dijagnosticirati osnovnu bolest i pronaći najučinkovitije liječenje. Svaka se od tih patologija razlikuje po nizu karakterističnih kliničkih manifestacija.

Na primjer, uganuće je popraćeno formiranjem hematoma na mjestu ozljede i boli ligamenata nogu u području gležnja. Artritis karakterizira akutna paroksizmalna bol, a prijelom dovodi do izraženog edema i gubitka osjetljivosti u području ispod mjesta ozljede.

liječenje

Cilj liječenja edema i bolova u nozi u blizini gležnja je liječenje temeljne bolesti, odnosno uzroka. Samo u ovom slučaju moguće je potpuno izlječenje bolesti.

Prilikom pružanja prve pomoći pacijentima nakon ozljede, imobiliziraju (imobiliziraju) ekstremitet elastičnim zavojem ili gipsom, nanose hladno na zahvaćeno područje, daju analgetik za piće.

Terapija lijekovima

Koristi se za ispravljanje boli, smanjenje upale i oticanje. Nesteroidni protuupalni lijekovi (ketorol, ibuprofen) igraju vrlo važnu ulogu.

Oni blokiraju sintezu prostaglandina, što smanjuje upalni odgovor i eliminaciju svih njegovih znakova (crvenilo, lokalna groznica, edem, bol i oštećena funkcija).

U akutnom razdoblju koristite oblik tablete ili intramuskularnu injekciju, a zatim prijeđite na lokalnu terapiju. Kada NSAID nemaju odgovarajući učinak, zamjenjuju ih hormonalni lijekovi (prednizolon, metilprednizolon).

Hondroprotektori se propisuju tijekom razdoblja remisije i oporavka. Najčešće propisane Terafleks, Arthru, Alflutop, Don i druge lijekove usmjerene na regeneraciju oštećenih područja hrskavice.

Važno je! Bilo koji lijek treba koristiti samo prema uputama liječnika, jer lijekovi imaju kontraindikacije za njihovu uporabu.

Osim toga, ako je uzrok edema povezan s infekcijom, u liječenje su uključeni antibiotici (cefalosporini treće i četvrte generacije, zaštićeni penicilini, fluorokinoloni itd.).

Kada se otkrije zatajenje srca ili bubrega, propisuju se glavne bolesti koje se liječe odgovarajućim lijekovima (diuretici, neuroprotektori, itd.).

Liječenje narodnih lijekova

Tradicionalna terapija koristi se samo kao dodatni tretman tijekom rehabilitacijskog razdoblja i ne može zamijeniti osnovne terapijske mjere. Med-sol, krumpir obloge noću može smanjiti težinu otekline.

Dobar učinak je trljanje ružinog ulja i mumije, što pomaže u suočavanju s bolnim bolom.

Tinkture koje zagrijavaju alkohol također imaju pozitivan učinak.

Važno je upamtiti da tijekom aktivne upale nije potrebno dalje grijati gležanj, što može dovesti do generalizacije infekcije u tijelu i razvoja septičke lezije.

Osim toga, ne zaboravite da su alergijske reakcije također pronađene na komponentama narodnih recepata.

Kirurško liječenje

Ova vrsta liječenja se rješava samo u određenim slučajevima. Operacije su pokazane pacijentima kod kojih se uočava neučinkovitost konzervativne terapije i potpuno uništenje zglobnih površina. U tim slučajevima indiciran je protetski zglob.

Preventivne mjere

Da bi se izbjegli uvjeti u kojima gležanj boli, a zglobovi otiču, potrebno je slijediti jednostavna pravila:

  • jesti racionalno (uzimati vitamine s tečajevima, obogatiti hranu voćem i povrćem, pojesti nemasno meso, mliječne proizvode);
  • eliminirati loše navike (pušenje, alkohol);
  • težina staze;
  • nemoj prehladiti;
  • voditi aktivan životni stil;
  • zagrijati prije svake vježbe;
  • odaberite udobne cipele;
  • liječiti kronične bolesti svih organa i sustava;
  • u slučaju bilo kakvih ozljeda posavjetujte se s liječnikom;
  • pridržavati se dodijeljenih preporuka.

Slijedeći ova načela moguće je spriječiti razvoj velikog broja bolesti koje dovode do patologije gležnja.

zaključak

Šteta na gležnju je ozbiljna bolest koja može uzrokovati nelagodu osobi i dovesti do smanjenja kvalitete njegova života. Ako ne obratite pozornost na neugodne simptome i ne zacjeljujete, stanje može postati komplicirano i dovesti do invaliditeta pacijenta.

Zašto je noga gležnja natečena i bolna?

Bila je bol u nozi iza gležnja, ekstremitet je bio otečen - to su signali koji zahtijevaju obvezno i ​​hitno liječenje za medicinsku pomoć. Slični znakovi ukazuju na pojavu patoloških procesa u zglobovima. Ignoriranje često dovodi do ozbiljnih povreda mišićno-koštanog sustava, au teškim i zapostavljenim situacijama dolazi do potpunog ili djelomičnog invaliditeta pacijenta.

Uzroci bolova u gležnju

Fenomen koji se razmatra potaknut je različitim čimbenicima.

Ako gležanj boli i nije bilo ozljeda, možemo govoriti o prisutnosti bolesti stopala. Bol uzrokovan:

  • fraktura ili dislokacija udova u području gležnja;
  • artritis, artroza, razvijena nakon neuspješnog pada, snažan udarac;
  • onkološke promjene koje se javljaju u vezivnom tkivu (reumatoidni artritis);
  • uganuća;
  • giht (upala zglobova uzrokovana viškom mokraćne kiseline);
  • tendonitis (bol, oteklina povezana s pretjeranim fizičkim naporom).

Bol u gležnjevima također se javlja zbog ozbiljnog umora.

prirodni

Kada noga boli u gležnju, a nije bilo ozljeda, ovo stanje može biti uzrokovano fiziološkim uzrocima. Vani gležanj izvana pod utjecajem određenih čimbenika: povećan rad skeleta tijekom porođaja, naprezanje mišića uslijed aktivnih pokreta, ugrizi insekata ili životinja, čvrsto uklapanje i stiskanje udova, nošenje cipela s visokim petama itd. Bol će proći kada prestane djelovanje "provokatora"

Tijekom trudnoće

Ženski reproduktivni organ u kojem se fetus nalazi - maternica - povećava se s rastom djeteta. Stavlja pritisak na noge, zbog čega je područje gležnja vrlo otečeno i upaljeno.

Nakon trčanja

Bol u gležnju nakon trčanja nastaje zbog:

  • nepripremljenost organizma za pojačana duga opterećenja;
  • pogrešne cipele koje uzrokuju nelagodu tijekom vožnje.

Od ugriza

Kada kukci zagrizu, otrovne tvari ulaze u krvotok. Oni uzrokuju iritaciju zahvaćenog područja, mjesto je otečeno, bolno. Da biste smanjili natečenost, možete pričvrstiti led ili hladan oblog na gležanj. Ako bol i oteklina ne nestanu ili se pogoršaju, morate potražiti liječničku pomoć.

Pogreške u odabiru odjeće i obuće

Bol u gležnjevima može biti uzrokovan nepravilnim odabirom odjeće ili obuće. Previše stegnute, uske hlače i uske cipele obuzdavaju kretanje, ne dopuštaju koži da slobodno diše, izaziva bol i oticanje.

Da biste isključili mogućnost neugodnih osjećaja, trebali biste:

  • za vježbanje klase, koristite trenirku, tenisice ili tenisice;
  • odabrati udobne modele odgovarajuće veličine, cipele, opremljene uskim petama;
  • primijeniti ortopedske uloške, podupirače (za lijevu i desnu nogu).

patološki

Često bol u gležnju iznutra prati bolesti skeleta, rupture krvnih žila, krvarenja. Pravovremeni pristup liječniku i učinkovita dijagnoza pomoći će u utvrđivanju pravog uzroka bolesti, pomoći u propisivanju ispravnog liječenja i otklanjanju ozbiljnih komplikacija.

Oštećenje gležnja i stopala

Ozljede se mogu manifestirati kao:

Glavni razlozi za njihovo pojavljivanje su:

  • veliko opterećenje;
  • prekomjerne tjelesne težine;
  • padovi u kućanstvu, modrice, udarci, prijelomi;
  • abnormalni protok krvi;
  • neudobne cipele;
  • oslabljena koordinacija pokreta.

Osobe s dijabetesom često razvijaju komorbidna stanja - dijabetičko stopalo. Bolest se odlikuje smanjenjem praga boli, pukotinama, ranama, nastaju ogrebotine na potplatu, kroz koje patogeni koji mogu dovesti do sepse ulaze u krv. Nepovoljna prognoza je amputacija udova.

Deformirajući artrozu gležnja

Kronična bolest koja prati destruktivne procese u tkivu hrskavice, ligamentima i zglobovima. Ako ignorirate bolest, nemoguće je slobodno se kretati, može dovesti do invalidnosti.

Rizik pojave i razvoja patologije najosjetljiviji je na osobe starije i starije dobi, pacijente koji pate od pretilosti i imaju anomalnu strukturu gležnja i stopala (prirođene ili stečene).

Bolest prolazi kroz tri faze razvoja i očituje se u postupnom gubitku pokretljivosti, drobljenju i pucanju u zglobu, bolovima u gležnju pri hodu.

artritis

Gležanj artritis je upalni proces u skočnom zglobu, koji dovodi do hiperemije, deformacije, spajanja zglobnih površina. Postoji nekoliko vrsta bolesti:

  • Reumatoidni: zbog pojave autoimunih procesa u tijelu. Paralelno s porazom gležnja, zahvaćaju se mali zglobovi ruku i nogu.
  • Degenerativno: karakterizirano je brzim uništavanjem hrskavice, upalom gležnja, poremećajima kretanja, jakim bolovima.
  • Posttraumatski - razaranje hrskavičnog tkiva, izazvano upalom.
  • Gnojni: povezan je s infekcijom zgloba gutanjem patogenih bakterija.
  • Gouty: uzrokovan taloženjem kristala mokraćne kiseline, lokaliziranih oko zglobnih površina, na stopalu, uzrokujući bolove i hladne pokrete. Bolna kost nastaje bočno.

Oteklina gležnja

Ako se gležnjevi nabreknu, to je jasan znak prisutnosti ozbiljnih unutarnjih patologija:

  • zatajenje jetre, bubrega ili srca;
  • prošle infekcije;
  • trombocitoza;
  • vaskularne bolesti (proširene vene, venska insuficijencija), štitnjača.

Intoksikacija i alergije

Alergijska reakcija se javlja kod ugriza životinja, insekata, zmija i guštera. Od pada u otrov pčela, ose može doći anafilaktički šok. Rane koje su nanesene nabreknule su i povrijedile.

Zarazna bolest

Upala i bol u gležnjevima mogu nastati zbog izravne infekcije patogenim mikroorganizmima kroz otvorene lezije na koži ili infekcije iz zgloba koljena.

tromboflebitisa

Jedan od razloga zašto se pojavila bol u području gležnja bila je sklonost stvaranju krvnih ugrušaka.

Predisponirajući čimbenici su:

  • alkoholizam i pušenje;
  • hormonalni poremećaji;
  • prekomjerna težina;
  • bolesti srca i krvožilnog sustava.

Bolest se liječi u kompleksu. Propisani lijekovi, fizioterapija, kirurgija. Pacijentima je dodijeljeno rublje za kompresiju. Osim toga, koriste se i narodni lijekovi.

Bolest slona

Limfodema (elefantijaza) povezana je s oštećenjem limfne drenaže, koja se nakuplja u nogama. Kao rezultat, udovi se uvelike uvećavaju, povećavajući veličinu.

Bolest se razvija polako. Razlozi za to su:

  • genetske i onkološke patologije kosti ili mekog tkiva;
  • virusne i parazitske infekcije;
  • smrzotine;
  • izloženost radioaktivnim zrakama.

simptomi

Artritis gležnja pokazuje karakteristične simptome. O njegovom uvredljivom svjedočenju:

  • visoka temperatura u zahvaćenom području;
  • crvenilo kože u blizini ozlijeđenog područja;
  • teška akutna bol u gležnju;
  • opća slabost, slabost;
  • oticanje gležnja;
  • bol u području gležnja.

Pogođene su bočne i proksimalne strane potkoljenice, tetiva i ligamenata.

dijagnostika

Ako boli noge u gležnjevima, traumatolog može utvrditi razloge za njihov izgled. Dijagnostiku postavlja:

  • vizualni pregled i anamneza (pritužbe pacijenata);
  • Rendgensko ispitivanje zahvaćenog područja;
  • Ultrazvuk gležnjeva.

liječenje

Ako vam noga boli u gležnju, izbor metoda liječenja ovisi o rezultatima kompletnog liječničkog pregleda. Bol u gležnju koji se javlja pri hodanju i uzrokovan je prirodnim uzrocima, ne zahtijeva liječenje i odlazi nakon uklanjanja čimbenika koji su ga uzrokovali.

Liječenje boli u gležnju pri šetnji s lijekovima provodi se u slučaju kada je nelagoda rezultat razvoja bolesti zglobova. U tu svrhu propisana je i fizioterapija, masaža i poseban kompleks terapijskih vježbi. Dobar dodatak je popularni recepti.

Pravo preporučiti i odrediti metode liječenja ima samo liječnik.

Prva pomoć

Ako je osoba ozlijedila gležanj, ima bolove u gležnju dok hoda, prvo je pozvati hitnu pomoć. Prije dolaska, treba osigurati potpuni ostatak oboljelog uda, osloboditi ga od cipela i odjeće i staviti na čvrsti zavoj. Hladni oblog, koji se primjenjuje u blizini ozlijeđenog područja, pomoći će u smanjenju otekline. Moguće je zaustaviti jaku bol uzimanjem anestetičkog lijeka (prvo morate utvrditi da ste alergični na ovu vrstu lijeka).

lijekovi

Lijekovi se propisuju na temelju utvrđene dijagnoze. Analgetski učinak djeluju na masti i kreme za vanjsku uporabu:

Pacijentu je propisana metoda:

  • nesteroidni protuupalni lijekovi (ibuprofen, ketoprofen, diklofenak);
  • kondrorotori ("Don", "Struktum") u slučaju dijagnosticiranja artroze i artritisa i popravak hrskavice.

Za teške ozljede, prijelome i deformacije, indicirana je operacija.

Bolovi u gležnju pri hodanju, povezani s prekomjernim radom mišića, ne zahtijevaju liječenje. Natečene i umorne noge treba tretirati masti i gelove konjskog kestena (takva sredstva stimuliraju cirkulaciju, uklanjaju otekline i bolove), kupke s toplom vodom imaju dobar učinak.

Narodni lijekovi

Da biste dobili osloboditi od boli kada ozlijediti gležanj, preporuča se koristiti vanjske masti i trljanje, pripremljen na temelju sabrelnik, larkspur, zlatni brkovi: oni doprinose obnovi oštećene hrskavice.

Ako u hodu postoji bol u gležnju, brzo će se ukloniti lijek na bazi terpentina: pomiješa se s alkoholom i maslinovim uljem u omjeru 1: 1: 1, doda se malo kamfora. Možete napraviti duhovni oblog.

Netradicionalne metode ne liječe bolest, već samo pomažu u suočavanju s njenim simptomima, uz dodatak glavne terapije. Njihova uporaba mora biti dogovorena s liječnikom i izvršena pod njegovom kontrolom.

prevencija

Mjere za sprečavanje bolova u gležnjevima:

  • Izbjegavajte padove, udarce, modrice uda. Potrebno je hodati po ravnoj površini, nositi udobne cipele s niskim potpeticama.
  • Pravovremeno otkrivanje i liječenje bolesti mišićno-koštanog sustava.
  • Održavanje zdravog načina života, redovita tjelovježba, gimnastika.
  • Organizacija pravilne prehrane uz konzumiranje adekvatnih količina vitamina, proteina, prevencija pretilosti.

Treba zapamtiti da ako gležanj boli ili se iza gležnja pojavi neugodan osjećaj, svakako se obratite specijalistu.