Dislokacija gležnja: simptomi, hitna pomoć

Jedna od najčešćih ozljeda među ljudima je dislocirani gležanj, a djeca, žene i sportaši jednako su vjerojatno da će je dobiti. Za amatere ili profesionalne sportaše, uobičajene su ozljede stopala, a ljudi koji su neaktivni u životu mogu također ozlijediti gležnjeve, mišići i ligamenti oslabiti zbog nedovoljne pokretljivosti. Žene često dobiju sličnu traumu zbog nošenja cipela s visokom petom.

Uzroci ozljede

Gležanj ima drugo ime, što je medicinski izraz - zglob zgloba, koji je pojačan s obje strane ligamentima. Ako je noga neuspješno okrenuta, osoba dobiva dislokaciju skočnog zgloba, pri čemu nastaje uganuće ili uganuće ligamenata. Najčešći uzroci ozljeda:

• cipele s visokom petom;
• ozljede tijekom sportskog treninga;
• ozljede noge tijekom šetnje ili trčanja;
• oštro kretanje stopala;
• skakanje s visine;
• prometna nesreća.

Ovisno o uzroku ozljede, stopalo se može okrenuti i prema van i prema unutra.

Simptomi dislokacije

Ako je gležanj ozlijeđen, osoba će doživjeti jake bolove u području gležnja. Glavni simptomi dislokacije su:

• Kada se desi dislokacija i ligamenti su slomljeni, jasno se čuje klik.
• Bol je oštra i jaka, postupno se njen intenzitet smanjuje, ali bol ne prolazi. Ako pokušate stati na ozlijeđenu nogu, bol se trenutno povećava, što ograničava pokretljivost stopala.
• Na mjestu ozljede nastaje edem, pojavljuje se modrica koja uzrokuje nastanak hematoma na gležnju.
• U slučaju teških ozljeda na mjestu oštećenja, temperatura može porasti.
• Vizualno možete vidjeti promjenu oblika zgloba, može se okrenuti prema unutra ili prema van, peta kost se gura naprijed.

Ovisno o simptomima dislociranih gležnjeva klasificiraju se prema težini.

Stupanj uganuća gležnja

Trauma gležnja može biti različite težine. Od toga ovise simptomi i liječenje. Svaki stupanj karakteriziraju određene lezije koje karakteriziraju ozljedu kao blagi, umjereni jakost i težak oblik.

Blaga ozbiljnost

Definira se kao dislokacija zgloba stupnja 1 i karakterizira ga uganuće. Ova ozljeda popraćena je podnošljivom boli, koja prolazi nakon nekoliko dana. Nema promjena vida u području gležnja, nema modrica, motorna funkcija zgloba nije ograničena.

Umjerena ozbiljnost

Odgovara drugom stupnju dislokacije i ima sljedeće karakteristike:

• djelomična ruptura ligamenata;
• jaka bol, koja ne prolazi u mirovanju;
• oticanje u području zgloba izvana;
• stopalo se može pomicati, ali pokreti uzrokuju bol.

Analgetici se mogu koristiti za smanjenje boli, traume se može liječiti kod kuće s oblogama. Ako govorimo o ozljeđivanju profesionalnog sportaša, može biti potrebna kirurška korekcija.

Težak iščašenje gležnja

Dislokacija gležnja trećeg stupnja je teška ozljeda i popraćena je potpunim rupturama ligamenata i izraženim simptomima:

• jaka bol;
• gubitak pokretljivosti stopala;
• hematom u gležnju i stopalu;
• lokalno povećanje temperature na mjestu ozljede;
• označeni pomak zgloba.

S takvim stupnjem dislokacije, bol ne nestaje sama od sebe i može se eliminirati samo ubrizgavanjem lijekova protiv bolova. Tretman se provodi nametanjem gipsanog gipsa, a može se zahtijevati i operacija.

dijagnostika

Dislokaciju s uganućem vrlo je lako zbuniti s frakturom ili subluksacijom zgloba, tako da liječnik mora dijagnosticirati ozljedu u klinici, štoviše, može biti potrebno nekoliko mjera za dijagnozu:

• vizualni pregled oštećene noge;
• palpacija mjesta ozljede;
• Rendgensko snimanje oštećenog područja;
• MRI skočnog zgloba.

U nekim slučajevima, dijagnozu je teško napraviti sa 100% sigurnošću, to je zbog anatomskih značajki zgloba, ali u većini slučajeva postoji dovoljno rendgenskih snimaka.

Hitna pomoć

Prva pomoć žrtvi treba biti usmjerena na otklanjanje simptoma dislokacije gležnja:

• Postavite nogu tako da je ozlijeđeni zglob potpuno miran. U nekim slučajevima, preporučljivo je staviti mekani valjak ispod stopala, koji može biti izrađen od odjeće (ako se ozljeda dogodila u prirodi).
• Nešto hladno treba primijeniti na mjesto ozljede, to će pomoći smanjiti oticanje i bol. Područje gležnja mora biti osigurano čvrstim zavojem. U idealnom slučaju, preporuča se koristiti elastični zavoj, ali možete koristiti improvizirana sredstva - šalove, šalove, pojaseve.
• Nazovite hitnu pomoć ako je ozljeda teška, ili odvedite pacijenta do traumatologa koji će provesti pregled, utvrditi težinu dislokacije i propisati odgovarajuće liječenje.

Daljnje liječenje

Daljnje liječenje ovisi o ozbiljnosti i profesionalnom zanimanju pacijenta. Nakon prve pomoći, liječenje provodi liječnik u klinici.

Liječenje uganuća gležnja uglavnom se provodi konzervativno i uključuje sljedeće mjere:

• da bi se ispravila dislokacija, liječnik provodi lokalnu anesteziju, u slučaju potrebe kirurško liječenje, dislokacija se ne otklanja;
• gips ili posebna sredstva za pričvršćivanje zgloba primjenjuju se na ozlijeđenu nogu, to mogu biti ortopedska sredstva;
• terapija lijekovima uključuje uzimanje lijekova protiv bolova i protuupalnih lijekova, a po potrebi se propisuju i hemostatska sredstva;
• Kao tonik, liječnik može preporučiti preparate koji sadrže kalcij i vitamine;
• Tijekom rehabilitacijskog razdoblja indicirana je fizioterapija, ultrazvučno liječenje i laserska izloženost;
• Fizikalna terapija se preporučuje kao korektivna mjera.

Kirurški zahvat provodi se samo u slučaju teške ozljede ili konzervativnog liječenja, koje nije imalo očekivani učinak. Često se operacija obavlja osobama koje se profesionalno bave sportom, a za nastavak sportske karijere potrebna je zajednička korekcija.

Što učiniti kada dislocating gležanj kod kuće

Ako je ozljeda manja i ima blagi stupanj, može se liječiti kod kuće:

• osigurati podnožje stopala;
• primijeniti hladno na mjesto dislokacije;
• učvrstite spoj elastičnim zavojem ili uskim zavojem;
• nakon 3-5 dana, možete nanijeti obloge od tople vode i votke, pomoći će u ublažavanju otoka;
• Da bi se uklonila upala na mjestu istezanja i brzo zacjeljivanje, preporučuje se uporaba posebnih masti: Voltaren, Bystrumgel, Indovazin;
• noću dobro držite ozljeđenu nogu u toploj vodi s dodatkom soli;
• Analgetici se mogu uzeti za uklanjanje boli.

Ako je stupanj dislokacije teži, morate kontaktirati hitnu pomoć. Mora se imati na umu da je nemoguće u svakom slučaju neovisno prilagoditi dislokaciju. Osoba bez posebnih vještina može učiniti više štete nego koristi.

prevencija

Preventivne mjere pomoći će u zaštiti od smetnji i ozljeda zglobova, te je u te svrhe potrebno pridržavati se sljedećih preporuka:

• treba odabrati udobne cipele, koje bi trebale odgovarati veličini i punoći nogu, visina pete ne smije biti veća od 4-5 cm;
• za jačanje mišića i ligamenata skočnog zgloba, potrebno je napraviti posebne vježbe i vježbe;
• profesionalnim sportašima se savjetuje da nose posebne zavoje i zavoje za gležnjeve;
• U sportskom treningu, mišiće treba zagrijati prije glavnog opterećenja, što će povećati elastičnost ligamenata i pomoći izbjeći uganuće;
• prati svoju težinu, ne dopušta prekomjernu težinu, što povećava opterećenje nogu;
• slijedite dijetu svoje prehrane, ona mora biti potpuna, sadrži potrebne vitamine i minerale;
• pridržavati se sigurnosnih propisa na radnom mjestu ili sportskom terenu.

Pridržavajući se tih zahtjeva, možete značajno smanjiti mogućnost ozljede.

Dislocirane noge u području gležnja

Gležanj - dio noge, najčešće podvrgnut raznim vrstama ozljeda. Profesionalni sportaši i obični ljudi mogu se ozlijediti u području gležnja. U pravilu, većina slučajeva oštećenja gležnja događa se zimi.

Što izaziva izmještanje nogu

Izvučeni ili uganuti gležanj (gležanj), lako je doći u potpuno standardnu ​​situaciju:

• Oštar zaokret, noga je ostala na mjestu, a tijelo se već razvilo.
• Kada je hodao u cipelama s visokom petom, noga je bila nezgodno postavljena, noga se naglo trznula, skočila, što je rezultiralo dislokacijom nogu.
• Neuspješno slijetanje tijekom trčanja ili vježbe s skokovima.
• Udarac u području skočnog zgloba može uzrokovati ozljedu u obliku uganuća ili dislokacije noge.

Kako prepoznati dislocirane gležnjeve

Kada dođe do ozljede, simptomi su:

• oštra bol u trenutku ozljede;
• pojavu hematoma (dolazi do rupture malih žila nogu);
• temperatura raste na mjestu ozljede (stopalo je vruće na dodir);
• čujni klik, krckanje zgloba;
• pojava edema, postupno edem proteže se oko opsega gležnja;
• deformacija stopala;
• ograničena pokretljivost gležnja (gležanj);
• kada pokušavate stajati na povrijeđenoj nozi, bol se povećava.

Pomoć kod kuće

Ne primjenjivati ​​na medicinsku prevenciju za pomoć je dopušteno samo ako noga nije teško ozlijeđena, nema jake boli, modrice, otekline, deformiteta noge. Dozvoljeno vam je pružanje prve pomoći kod kuće, trebat će vam:

1. Osigurati potpunu ukočenost noge. Bolje je malo podignuti ud, stavljajući ga na jastuk ili valjak. Ovaj položaj nogu pomoći će ukloniti malu oteklinu.
2. Učvrstite zglob nogu elastičnim zavojem, pazite da noga ne ostane prenesena, jer će u suprotnom biti poremećena cirkulacija stopala.
3. Nanesite oblog leda na ozlijeđeno područje, ne držite više od 15-20 minuta na nozi, a ako dugo držite led, možete imati ozebline mekih tkiva.
4. Za ublažavanje bolova od uganuća ili naprezanja, dopušteno je uzeti analgetik, protuupalno sredstvo.

Ako se osoba ne može povući (ili se osloniti) na bolnu nogu kada je došlo do ozljede, javlja se jak edem i cijanoza nogu, a što je još gore, deformacija stopala je hitno potrebna da bi se kontaktirali zdravstveni radnici za pregled i utvrđivanje ispravne dijagnoze za liječenje.

Manipulacije i radnje zabranjene za izmještanje gležnja

Kod istezanja, dislokacije skočnog zgloba (gležanj) strogo je zabranjeno izvođenje ovih radnji:

• Za samostalno popravljanje dislokacije. Ne možete ozlijediti nogu povući oštro povući, uviti. Takve manipulacije će dovesti do najjačeg pucanja krvnih žila, kapilara, tetiva, mišića. Nakon samo-redukcije zgloba mogu se pojaviti pukotine i oštećenja hrskavice. Samo visokokvalificirani radnik ima pravo usmjeriti dislokaciju, s hitnom potrebom za postupkom. Nakon dislokacije, zglob postaje samostalno, bez pomoći.
• Napravite tople obloge.
• Za učvršćivanje zavoja neelastični zavoj (gaza, tkanina). Upotreba takvog materijala pri fiksiranju stopala ograničava rad mišića, što dovodi do stiskanja posuda za noge. Takvo povezivanje uzrokovat će komplikacije tijekom liječenja, odgoditi proces zacjeljivanja i zacjeljivanje.

Tri su stupnja oštećenja gležnja:

1. Uz lagani stupanj ozljede ligamenata, gležnjevi su uganuti. U slučaju ozljede, bolni sindrom nije jako izražen, nema modrica, modrica i tumora, očuvana je pokretljivost nogu, sposobnost oslanjanja na nogu donosi laganu nelagodu. Ako primite ozljedu prvog stupnja, od vas se možda neće tražiti da zatražite pomoć od bolnice kako biste propisali liječenje. Nelagodnost u oštećenoj nozi nestaje nakon nekoliko dana.
2. Drugi stupanj oštećenja gležnja karakterizira djelomična ruptura ligamenta medalje. Ona se očituje oštrim i jakim bolovima, edemima, modricama, ograničavanjem pokretljivosti zglobova. Kada se pokušate osloniti na ozlijeđenu nogu, povećava se bol. Ako osoba ima dislokaciju ili umjereno rastezanje, posavjetujte se s liječnikom za pregled i liječenje.

liječenje

Nakon kontaktiranja bolnice, provodi se pregled kako bi se odredila točna dijagnoza. Prilikom potvrđivanja dijagnoze "dislokacije" ozlijeđenog, zglob će se postaviti na poziciju i primijeniti gips (langet). Vrijeme potrebno za održavanje casta ovisi o ozbiljnosti ozljede. Kako bi se izbjegle komplikacije, nemoguće je nasloniti se i gaziti na ožbukanoj nozi, preporučljivo je koristiti štake. Ako se pacijent žali na bol u nozi, liječnik će propisati protuupalno i analgetsko liječenje.

Prilikom fiksiranja zglobova skočnog zgloba s elastičnim zavojima, masti se koriste za ublažavanje bolova i oticanja. Potreban tretman propisuje liječnik.

Nakon zacjeljivanja (uklanjanja gipsa), propisana je fizioterapija, fizikalna terapija (olovo), masaža. Rehabilitacija doprinosi brzom razvoju nogu, pokretljivosti zglobova i poboljšanju cirkulacije krvi. Tijek liječenja potreban za punu obnovu funkcioniranja noge propisuje fizioterapeut. U razdoblju oporavka i razvoja stopala potrebno je izbjegavati ponovno ozljeđivanje ozlijeđenog stopala.

Terapeutska gimnastika, koja pomaže ubrzati obnovu stopala, sastoji se od vrlo jednostavnih vježbi:

• Fleksija-produžetak prstiju. Vježba se izvodi dok sjedi, fleksija nožnih prstiju provodi se naizmjenično ili istovremeno na dvije noge. Preporučljivo je raditi vježbe 15-20 puta na svakoj nozi.
• Nagibi stopala lijevo i desno.
• Kružno kretanje stopala u različitim smjerovima (prema unutra i prema van).
• Da bi se razvile motoričke sposobnosti, preporuča se raspršiti kuglice (male), olovke i nožne prste kako bi prikupili predmete na podu.
• Sjedeći na podu, noge u položaju „žabe“, koljena se razmaknu, noge zajedno, prsti i pete su međusobno naslonjeni. Pokušavajući s jednom nogom saviti drugu, i obrnuto. Noga na koju je stavljen naglasak mora se "oduprijeti". Izvršite vježbu do 20 puta.
• Podizanje čarapa. Stojeći, lagano se popnite na prste oba stopala.
• Jata. Trčite od pete do pete. Da biste izbjegli iznenadne pokrete, lako je napraviti ovu vježbu, držeći ruku na zidu ili stolcu.
• Pa doprinose razvoju satova plivanja gležnja.

Kada je zglob dobro razvijen, mišići gležnja su dovoljno ojačani, postupno prelazeći na ozbiljnija opterećenja na noge. Pokušajte trčati ili skakati preko užeta. Prije povećanja opterećenja, posavjetujte se s liječnikom.

Uz jasnu i stalnu provedbu svih preporuka liječnika (lijekovi, fizikalna terapija, masaža, bazen), uskoro će liječenje dati pozitivan rezultat, pomoći u brzom oporavku i obnovi pokretljivosti stopala. Osim glavnog tretmana, dopušteno je koristiti i narodne lijekove koji ubrzavaju proces rehabilitacije.

Uklanjanje natečenosti, crvenila, upala pomoći će kupkama kamilice. Oni rade procedure za istezanje, dislokaciju gležnja za 7-10 dana.

U omjeru 1: 2, razrijedite jabučni ocat i vodu, u dobivenoj otopini, navlažite komad tkanine i nanesite na oštećeno područje na nozi. Ostavite oblog na nozi 10 minuta.

Jednostavan oblog za zagrijavanje napravljen je s alkoholom ili votkom. Navlažite gazu (zavoj, ubrus) s votkom ili alkoholom i stavite na bolno mjesto, pokrijte ga filmom za hranu ili vrećicom, zagrijte ga maramom ili ručnikom.

Nakon što ste dobili odmak od gležnja, procijenite svoje zdravlje, nemojte ostati kod kuće i nadamo se da će sljedećeg dana proći oteklina, modrica i modrica će nestati. Ako je nemoguće ustati i nasloniti se na nogu, trebat ćete hitno potražiti liječničku pomoć kako biste izbjegli komplikacije u budućnosti.

Dislokacija u području gležnja

Dislocirani gležanj - jedna od najčešćih vrsta ozljeda. To se događa zbog prebrzog, neurednog hodanja, nošenja neudobnih cipela ili skliskog kolnika.

Nakon pada, važno je točno shvatiti što se dogodilo s nogom, jer se dislokacija može pomiješati s uganućem ili lomom. Da biste to učinili, morate znati glavne simptome bolesti i biti u stanju pravilno liječiti.

Kako je ozljeda

Struktura gležnja je vrlo složena. Sadrži mnogo malih kostiju, tetiva i ligamenata. Ovaj dio noge je odgovoran za pravilno ublažavanje tijela. U tom smislu, ona stalno doživljava povećano opterećenje.

Tijekom pada ili nepravilnog postavljanja stopala, talus se pomiče u odnosu na gležanj, koji je povezan s zglobom tibije. Traumu prati rastezanje tetiva i zglobne kapsule. U teškim slučajevima, oni se razbijaju.

Najčešće se takve ozljede događaju kod sportaša, starijih i djece koja preferiraju aktivne igre. Broj incidenata povećava se tijekom zime, kada su ceste previše klizave.

Izlučene noge u području gležnja dobro se liječe. Ali ako se pomoć pruži pogrešno ili neblagovremeno, mogu se pojaviti komplikacije. Velika je vjerojatnost nastanka grube tkanine u mjestu dislokacije. Ubuduće će ometati normalan rad udova.

sorte dislokacija

Stručnjaci identificiraju nekoliko glavnih vrsta oštećenja:

1. Unutarnja. Kada se promatra pomicanje distalne tibije.
2. Vanjska. Karakterizira se pomicanjem distalne tibije.
3. Pun. Iz zglobne vrećice iz površine kostiju.
4. Nepotpun. Ostao je djelomičan dodir površina.

Moguće je podijeliti ozljedu u skupine prema težini:

1. Blag stupanj U pratnji manjeg uganuća.
2. Prosječni. Promatrani ligamenti mikročipova.
3. Težak stupanj. Ligamenti su slomljeni, kost je izbačena iz zgloba.

Trajanje i složenost liječenja uvelike će ovisiti o vrsti i ozbiljnosti ozljede.

simptomatologija

Karakteristični simptomi pomoći će identificirati dislokaciju gležnja i razlikovati je od drugih ozljeda. Postoje sljedeći znakovi bolesti:

1. Tijekom ozljede dolazi do oštre boli. Kasnije postaje prigovaranje.
2. Puknuće kapilara dovodi do modrica na oštećenom području. U početku će imati tamnocrvenu nijansu, a kasnije će biti obojane ljubičastom ili tamnoplavom bojom.
3. Postoji teška oteklina na ozlijeđenom gležnju. Noga značajno povećava veličinu.
4. Pokretljivost zahvaćenog zgloba je ograničena. Tu je hromost. Bolno je zakoračiti nogom.
5. Kod teških oštećenja dolazi do povećanja tjelesne temperature u području ozljede.
6. Koža na gležnju privremeno gubi osjetljivost.
7. Ako se pojavi teška dislokacija, promatra se deformitet zgloba. Gležanj je presavijen u stranu.

Takvi simptomi dislokacije gležnja pojavljuju se gotovo odmah nakon ozljede. Kako bi se izbjegle neugodne posljedice, bolje je ne liječiti se i odmah potražiti pomoć liječnika.

Razlika u dislokaciji od loma

Da bi se pravilno razvila metoda liječenja, potrebno je biti siguran da je ozljeda dovela upravo do dislokacije. Često se zbunjuje s frakturom.

Glavne značajke ovih ozljeda:

1. Dislokaciju prati oštra bol. Kod frakture se nelagodnost pojavljuje nešto kasnije, jer adrenalin koji se oslobađa u krvotok blokira receptore.
2. U slučaju frakture, ekstremitet ne gubi pokretljivost.
3. Dislokacija je uvijek praćena teškim edemom. U slučaju prijeloma može se pojaviti samo drugog dana nakon ozljede.
4. Palpirajte zahvaćeno područje. Ako se nađu izbočeni dijelovi kostiju, to je prijelom.
5. Jedan od glavnih znakova prijeloma je skraćivanje udova.

Ako ne možete sami odrediti prirodu ozljede ili ako ste pronašli znakove prijeloma, odmah se obratite liječniku. Ali prije toga morate pribjeći mjerama prve pomoći.

Mjere prve pomoći

Kako bi se spriječilo pojavljivanje negativnih zdravstvenih učinaka, žrtvi treba pružiti kompetentnu prvu pomoć. Uključuje sljedeće aktivnosti:

1. Ozlijeđeni ud mora biti u mirovanju. Ne može se pomaknuti, ne stupiti na nju. Ako se ne pridržavate ove preporuke, može se razviti uobičajena dislokacija, tj. Trajni povratak bolesti. Pod noge stavite mekani jastuk ili jastuk, što će osigurati normalan protok krvi.
2. Nanesite hladni oblog na oštećeno područje. Bolje je ako je led omotan mekom krpom. Takav kompres ne bi trebao biti duži od 30 minuta.
3. Da se zglob ne pomakne, fiksira se zavojem. Možete koristiti elastični zavoj. Uvjerite se da preljev nije preusko. To može dovesti do smanjenog protoka krvi.

Ako ne znate što učiniti s dislokacijom, popravite oštećeni zglob i idite liječniku. Samo će specijalist moći procijeniti stanje nogu i razviti ispravan program terapije.

Metoda liječenja

Liječnik će moći odabrati ispravnu taktiku dislokacijske terapije nakon radiološkog pregleda. Dobivena slika će odrediti oblik i težinu dislokacije. Ponekad ćete ga možda morati popraviti. Zapamtite da samo praktikant može resetirati dislokaciju.

Tretman dislokacije gležnja sastoji se od sljedećih mjera:

1. Previjanje. Ako dislokacija nije jaka, tada će biti dovoljno da se zglob učvrsti elastičnim zavojem. U teškim slučajevima može biti potrebno nanijeti gips.
2. Topli oblozi i kupke. Mogu se obavljati 2-3 dana nakon ozljede. U stopalu kupka je najbolje dodati decoctions od ljekovitog bilja.
3. Korištenje lijekova. Ako je ozljeda popraćena bolom, preporučuje se uzimanje lijekova protiv bolova, na primjer Nurofen. Smanjite oticanje i vratite normalnu cirkulaciju krvi, pomoći će vam specijalizirana mast. Moderna farmakologija nudi širok spektar takvih alata. Stručnjaci najčešće preporučuju Voltaren, diklofenak-gel, Indovazin, Dolobene. Takva sredstva su rubbed u zahvaćena područja tri puta dnevno. Liječnici savjetuju uzimanje kalcija tijekom liječenja i rehabilitacije.
4. Fizioterapija. Za vraćanje pokretljivosti zglobova propisane su UHF, ultrazvučna i magnetska terapija te elektroforeza.
5. Terapijska vježba. Dovršite tijek fizikalne terapije kako biste u potpunosti vratili funkcionalnost udova, ojačali mišiće i ligamente.

Takvi tretmani su vrlo učinkoviti. Terapija ne traje puno vremena. Uskoro će se moći vratiti u pun život.

Narodni recepti

Jednostavni narodni recepti pomoći će ubrzati proces oporavka. Prije uporabe savjetujte se s liječnikom. Među najpopularnijim i učinkovitijim alatima su:

1. Kompresija luka. Pomoću mlinca za meso, okrenite veliki luk. Mješavinu se pomiješa sa soli. Stavite lijek na zahvaćeno područje pola sata. Takav oblog će povećati dotok krvi u zglob, olakšati oticanje.
2. Mliječni oblog. Zagrijte malo mlijeka. Zasićite ih malim komadom čiste tkanine. Stavi na bolno mjesto. Omotajte vrh plastikom. Ovaj alat pomaže smanjiti bol.
3. Đubrikcija đumbira. Miješajte mali komad korijena s ribežom. Prelijte kipuću vodu i ostavite oko pola sata. Namočite tkaninu s izvezom, pričvrstite je na zahvaćeni zglob. Omotajte s polietilenom. Ovaj alat pomaže ukloniti toksine koji se nakupljaju u oštećenim tkivima.
4. Kompresija krumpira. Možete zagrijati zglob s običnim krumpirom. Samo ga prokuhajte u uniformi, malo zgnječite, stavite na zahvaćeno područje.
5. Tortu svoje pelina. Svježe lišće biljne kaše radi dobivanja kaše. Pričvrstite ga na bolni gležanj. Vrh ovijeni šal. Ovaj alat pomaže učinkovito eliminirati bol.
6. Decoction of tansy. Tri žlice suhih cvatova uliti čašu kipuće vode. Inzistirajte najmanje sat vremena. Filtrirajte i ohladite juhu. Navlažite vlažnom krpom i nanesite na zahvaćeno područje.
7. Infuzija kukuruza. Ovaj alat pomaže smanjiti bol i oticanje. Tri čajne žličice cvjetova plavog cvijeća, ulijte pola litre kipuće vode i potopite sat vremena. Filtrirajte i ohladite infuziju. Mora se uzeti oralno tri puta dnevno za pola čaše.

Takav tretman kod kuće pomoći će u brzom uklanjanju posljedica ozljeda, vraćanju pokretljivosti udova.

Razdoblje oporavka

Nakon završetka glavnog tretmana počinje razdoblje rehabilitacije. Tijekom nje primjenjuje se posebna gimnastika. Obuhvaća sljedeće vježbe:

1. Aktivno pomicanje prstiju oštećenog stopala.
2. Masirajte prste kružnim mješavinama za gnječenje.
3. Kotrljajte od pete do pete i natrag.
4. Okrenite nogu preko površine gumene loptice.
5. Hodite po petama iznutra.

Oporavak će biti brži ako vježbate na biciklu i plivate u bazenu. Ne boli i tijek posebne terapeutske masaže. U ovom slučaju, preporuča se povjeriti posao stručnjacima.

Tijekom rehabilitacije, pokušajte jesti više povrća i voća. Vitamini i minerali sadržani u njima daju snagu i pomažu tijelu da se brže nosi s bolešću. Također se preporuča uzimanje lijekova za jačanje tetiva.

Preventivne mjere

Bilo koja bolest je bolje spriječiti nego liječiti. Stoga bi svatko trebao zapamtiti nekoliko preporuka koje će pomoći da se izbjegne dislokacija:

1. Pazite na svoje pokrete, ne žurite. Pokušajte ispravno staviti nogu. Izuzetno budite na klizavim cestama.
2. Nosite udobne cipele sa stabilnim potplatom. Nošenje visokih potpetica povećava vjerojatnost ozljede. Stoga obuću nosite samo u posebnim prilikama. U svakodnevnom životu dajete prednost modelima s malom stabilnom petom.
3. Vjerojatnost ozljede povećava neaktivni stil života. Pokušajte se više kretati, bavite se sportom, ići u šetnju.
4. Učinite vježbe s ciljem jačanja mišića gležnja i nogu.
5. Ako se aktivno bavite sportom, koristite posebne obloge koji štite zglobove. U nekim slučajevima preporučljivo je koristiti zagradu za gležanj. Prije svakog treninga zagrijte. Nemojte odmah povećavati opterećenje na udovima.
6. Oslobodite se čimbenika koji izazivaju uganuće. To uključuje povećanu tjelesnu težinu, nedostatak vitamina i neke druge.

Takvi jednostavni savjeti omogućit će vam održavanje zdravlja i ljepote nogu. Ako i dalje imate dislokaciju, slijedite sve preporuke stručnjaka i ne stavljajte zahvaćeni ud.

Sve o gutanju gležnja: kako prepoznati i pružiti prvu pomoć

Dislokacija stopala u području gležnja je uobičajena ozljeda koju svatko može dobiti. Posebno često takva šteta nastaje kod ljubitelja visokih potpetica, umirovljenika, sportaša i djece. U ovom članku ćemo analizirati simptome dislokacije gležnja i načine njegovog liječenja, kao i naučiti kako pružiti prvu pomoć.

Znakovi dislokacije gležnja

Prvo se okrećemo anatomiji. Svaka noga osobe ima 2 gležnja - medijalnu i lateralnu. To je naziv distalnih dijelova tibije i malih kostiju, koji s obje strane zatvaraju ramus i oblikuju skočni zglob. Gležnjevi s obje strane ojačani su ligamentima, koji se, kada su dislocirani, lome ili rastežu.

Glavni simptomi dislokacije ili subluksacije gležnja uključuju:

1. Bol u gležnju. Stalno je prisutan, ali s dodatnim opterećenjem postaje jači.
2. Oteklina. Pojavljuje se gotovo odmah nakon ozljede.
3. Subkutano krvarenje ili hematomi (nisu uvijek uočeni).
4. Povreda pokretljivosti stopala.
5. Hipertermijsko tkivo (lokalno povećanje temperature).
6. Povreda oblika zgloba.
7. Klik na znak. Čuo sam kad je došlo do dislokacije.

Kako je gležanj teško ozlijeđen tijekom ozljede, postoje 3 stupnja ozbiljnosti.

Stupanj uganuća gležnja

Ovisno o manifestaciji simptoma razlikuju se sljedeći stupnjevi dislokacije gležnja:

1. Jednostavan (početni) stupanj. Odlikuje se oštećenjem ligamenata bez pomicanja kosti. Osjeća se umjerena bol, postoji blagi otok.
2. Prosječni (drugi) stupanj. Došlo je do djelomičnog pucanja ligamenata koji okružuju kost. Bolni osjećaji intenzivni, dolazi do primjetnog oticanja, koža u području gležnja postaje vruća.
3. Težak stupanj. Ligamenti se potpuno slome, kost se istisne iz zgloba, čuje se prilično glasan klik. Bol je akutna, hematomi i edem zauzimaju veliko područje, nemoguće je zakoračiti na nogu.

Točan opseg oštećenja može se odrediti rendgenskim snimanjem.

Kako razlikovati frakturu gležnja od dislokacije

Radi lakšeg opažanja predstavit ćemo sve u obliku tablice:

Kako pružiti prvu pomoć za oštećenje gležnja

Žrtva treba prvu pomoć u slučaju sumnje na dislokaciju. Što mu se brže pomogne, brži će se simptomi smanjiti. Što učiniti odmah nakon ozljede:

• nježno uklonite cipele, zategnite odjeću i osigurajte maksimalni mir ozlijeđene noge, sve pokušaje eliminiranja pokreta;
• kako bi se smanjila natečenost, dati nozi uzvišeni položaj uz pomoć valjka od improviziranih sredstava (deke, jastuci, odjeća);
• imobilizirati zglob primjenom zategnutog zavoja od elastičnog zavoja (u nedostatku šala, marame, gaze ili običnog zavoja). Treba imati na umu da nakon nanošenja zavoja, stopalo treba biti pod pravim kutom prema osi stopala. Zavoj ne bi trebao čvrsto stisnuti stopalo;
• nanesite led ili hladni oblog na zahvaćeno područje (treba nanositi samo kroz nekoliko slojeva tkanine);
• pomoći žrtvi da što prije dođe do traumatologije. Treba imati na umu da u slučaju umjerenih i teških dislokacija, repoziciju treba provesti 2-3 sata nakon ozljede.

Ne smijete jesti ili piti prije posjeta liječniku, jer intravenska anestezija, koja se izvodi na prazan želudac, može biti potrebna za ponovno postavljanje zgloba. Možete uzimati lijekove protiv bolova samo s akutnom boli u gležnju. Nepoželjno je davati injekcije anestetikom (Novocain, lidokain).

liječenje

Nakon dijagnoze i postavljanja dijagnoze, pacijent se premješta radi dislokacije i propisuje da se podvrgne konzervativnom liječenju. Terapija se može nadopuniti tradicionalnom medicinom. Ako je potrebno, izvodi se operacija. Analiziramo sve pojedinosti.

Smanjenje dislokacije i konzervativna terapija

Kao što je gore navedeno, smanjenje treba provesti u prvim satima nakon ozljede. Prvo, anestezija se provodi intravenoznom anestezijom ili lokalnom anestezijom. Tada, obavljajući određene tehnike, traumatolog stavlja kost na mjesto i nanosi kružni zavoj na stopalo. U nekim slučajevima se nanosi gips kako bi se učvrstio spoj. Ako nema prijeloma, žrtva se može liječiti ambulantno.

Kako bi se uklonili bolni osjećaji, liječnik propisuje protuupalna nesteroidna sredstva u obliku topikalnih pripravaka (gel, krema, mast) i tablete. Dobro dokazano:

2-3 dana nakon resetiranja gležnja propisane su fizioterapeutske procedure. Brz oporavak rastegnutih ligamenata vrlo dobro doprinosi:

1. UHF.
2. Dijadinamička terapija.
3. Topla kupka.
4. Lokalna krioterapija se provodi suhim zrakom.
5. Primjena parafina.
6. Perkutana elektroneurostimulacija.

Terapija tradicionalne medicine

Da biste se brzo oporavili od uganuća gležnja, mogu se koristiti neki narodni lijekovi. Mogu se koristiti samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Obično za liječenje strija koristite tople obloge. Mogu se primijeniti 3-4 dana nakon ozljede. Poboljšavaju cirkulaciju krvi i pomažu u smanjivanju boli i uklanjanju otoka.

Možete izvesti sljedeće kompresije:

1. Mlijeko. Potrebno je zagrijati mlijeko na 25-30 stupnjeva, navlažiti ga pamučnom krpom i nanijeti na gležanj, a zatim ga prekriti polietilenom. Takvo zagrijavanje pomaže bržem oporavku.
2. Luk. Potrebno je usitniti jedan srednji luk. Dobivenu gustu smjesu pomiješajte sa soli u omjeru 1: 1 i stavite na upaljeno mjesto.
3. Votka. Za oblog možete koristiti jednostavnu votku ili medicinski alkohol. Dovoljno je trljati zahvaćeno područje malom količinom votke i umotati se ručnikom.
4. Čaj. Samo je zeleni čaj pogodan za zagrijavanje. Komprimiranje treba obaviti na isti način kao i mlijeko.

Takve obloge lako se izrađuju kod kuće. Morate ih držati najmanje pola sata. Bolje je raditi noću do potpunog oporavka.

Kirurško liječenje

Ako je dijagnosticirana teška dislokacija i potrebna je hospitalizacija ako postoje istodobne ozljede. Operacija je indicirana u sljedećim slučajevima:

• za prijelome;
• u slučaju ozljede zgloba na granici faza;
• pri rupturi deltoidnog ligamenta.

Kako bi se uklonili ligamenti, kirurg napravi rez i procjenjuje stanje hrskavice. Zatim šava poderane ligamente ili ih veže uz kost u slučaju potpunog odvajanja. Zatim se rana šiva i nanosi gips.

Koji su uvjeti liječenja i rehabilitacije?

Oporavak funkcije gležnja nakon dislokacije ovisi o težini ozljede, pravilnosti i pravovremenosti liječenja, programu rehabilitacije i zdravlju samog pacijenta. Uz lagano istezanje, oporavak se može pojaviti unutar 14 dana nakon ozljede. Ako se zajedno s dislokacijom dijagnosticira suza ligamenta, onda rehabilitacijski tečaj može trajati oko 2 mjeseca.

Program rehabilitacije uključuje:

• fizioterapiju;
• terapijske vježbe;
• tečajevi masaže.

U slučaju dislokacije prvog stupnja, gimnastika i masaža mogu se obaviti već 2-3 dana. Masažu smije obavljati samo kvalificirani tehničar. Što se tiče gimnastike, najprije se pacijent može saviti i izravnati zglob, laganim rotacijskim pokretima nogom. Tijekom vježbanja noga ne bi trebala povrijediti. Postupno se opterećenje može povećati. Sve to treba obaviti pod nadzorom liječnika.

Kod teških poremećaja, početak fizikalne terapije treba raspraviti s liječnikom. U tom slučaju, može se započeti tek nakon završetka masaže.

Gležanj nosi glavno opterećenje, pa se smatra najranjivijim dijelom tijela. Ako je došlo do uganuća gležnja, pružite prvu pomoć i odmah potražite liječničku pomoć. U tom slučaju, strogo je zabranjeno sudjelovati u samo-tretmanu, mogu nastati ozbiljne i zdravstveno štetne posljedice. Za brzi oporavak morate se pridržavati preporuka liječnika i proći rehabilitacijski tečaj.

Jednostavni savjeti za sprečavanje ozljeda gležnja

Dislokacija stopala u području skočnog zgloba: što učiniti?

Dislokacija stopala u gležanj (ili gležanj, gležanj) je prilično česta trauma s kojom se svatko od nas može suočiti. Osobito često dolazi do oštećenja udova kod umirovljenika, žena koje više vole nositi cipele s visokom petom i sportaše. A prema traumatolozima, veći broj pacijenata s dislociranim gležanjom se žali na njih u zimskoj sezoni zbog ledenih uvjeta. U ovom članku upoznat ćemo vas s stupnjevima težine, pojavama, metodama prve pomoći, dijagnozom i liječenjem dislokacije noge u području gležnja.

Uzrok pomicanja kostiju gležnja je ozljeda. To može biti nepažljiv korak u žurbi, trčanju, skakanju, spuštanju stepenicama, nošenju nestabilnih i neudobnih cipela ili destabiliziranju zgloba tijekom leda. Ponekad se osoba suočava s takvom traumatičnom situacijom doslovno izvan tona. Neki čimbenici mogu pridonijeti pojavi dislokacije gležnja: slabost ligamentnog aparata, pretilost, zglobne anomalije (plosnato stopalo, stopalo, itd.), Promjene u zglobu povezane sa starenjem.

Gležanj je najranjiviji dio tijela, budući da je on glavni nositelj. Kada je dislociran, dolazi do oštećenja ligamenata i pomicanja zglobnih površina. Kosti se guraju iz zgloba, a pokretljivost stopala je značajno narušena.

Iskrivljenost gležnja

Dislocirani gležanj može biti:

• vanjski - iz zglobne vrećice napušta zglobnu površinu fibule;
• unutarnja - iz zglobne vrećice napušta zglobnu površinu tibije.

Dislokacija stopala u gležnju može biti:

• puna - zglobne se površine potpuno razilaze;
• nepotpuna - zglobne se površine djelomično razlikuju.

Stupnjevi ozbiljnosti

Ovisno o težini ozljede, razlikuju se sljedeći stupnjevi dislokacije gležnja:

• I - s tako blagim stupnjem ozljede, javlja se samo uganuće gležnja, koje je praćeno njihovim mikro-frakturama, kost se ne pomiče i postoji samo lagana bol i oteklina u području ozljede.
• II - s tako umjerenim stupnjem ozljede dolazi do rupture parcijalnog ligamenta i poremećaja stabilnosti gležnja, kao posljedica intenzivne boli, povećava se temperatura kože iznad zgloba i vizualizira izražena oteklina.
• III - s tako teškim stupnjem ozljede, gležnjevi gležnja su potpuno slomljeni (čuje se glasan klik), gležanj je potpuno destabiliziran, a kost se izvuče iz zgloba, žrtva ima vrlo jaku i oštru bol, gležanj se nabrekne, na površini kože se pojavi gležanj, na površini kože se pojavi gležanj, a na površini kože se pojavi gležanj noga postaje nemoguća.

simptomi

U trenutku ozljede, žrtva ima bol u području gležnja. Uz potpunu rupturu ligamenata tijekom ozljede, možete osjetiti klik. Bolovi mogu biti različitog intenziteta (ovisno o težini ozljede), ali se uvijek pojačavaju s pojavom dodatnih opterećenja ili pokušaja kretanja. Nakon nekoliko minuta gležanj nabrekne, koža iznad zgloba postane vruća na dodir, a nakon nekog vremena s jakim rupturom ligamenta pojavljuje se potkožno krvarenje.

Kada se III stupanj dislokacije zgloba zgloba promijeni. Ako se pojavi ispod talusne kosti, stopalo se okreće prema unutra, a peta počinje lagano napredovati (kreće se ispod unutarnje strane gležnja). Kada se pomakne u gležnju, kost gležnja strši iznad kože i može se palpirati.

Bol, oticanje, gubitak integriteta ligamenata i pomicanje kosti uvijek rezultiraju smanjenom pokretljivošću stopala. Ovisno o ozbiljnosti ozljede, može se izraziti u različitim stupnjevima.

Prva pomoć

Ako se sumnja na gležanj gležnja, ozlijeđenom treba pružiti prvu pomoć:

1. Uklonite cipele, ograničavajte odjeću i maksimalno odmaknite ozlijeđenu nogu, potpuno eliminirajući pokušaje kretanja u ozlijeđenom zglobu.
2. Da bi se smanjio edem, udove podignite uz pomoć valjka od otpadnog materijala (odjeća, jastuci, pokrivači).
3. Dajte pacijentu da uzme anestetik (paracetamol, analgin, Ibufen, nimesulid, itd.).
4. Ako je koža oštećena (rane, ogrebotine i sl.), Prije nanošenja imobilizirajućeg obloga, treba ih tretirati antiseptičnom otopinom (3% vodikov peroksid, otopina jodnog alkohola itd.).
5. Ako imate pri ruci Troksevazin, masti na temelju nesteroidnih protuupalnih lijekova (Diklak-gel, diklofenak, itd.) Stavljaju ih na područje oštećenja.
6. Imobilizirajte zglob pomoću zategnutog zavoja od elastičnog zavoja. Prilikom obavljanja zavoja treba imati na umu da noga nakon nanošenja mora biti pod pravim kutom prema osi stopala. Zavoj ne smije previše stisnuti nogu i ometati normalnu cirkulaciju krvi (ako se zavoj pravilno nanosi, boja kože se ne mijenja). Umjesto elastičnog zavoja, možete koristiti šal, šal, tkaninu, gazu ili običan zavoj.
7. Pričvrstite hladni oblog ili led na područje ozljede (nanosite ga samo kroz nekoliko slojeva pamučne tkanine i svakako ga uklonite svakih 15-20 minuta tijekom 2 minute kako biste spriječili ozebline).
8. Zapamtite da za bilo koju dislokaciju ili uganuće u prvim danima nakon ozljede, ne možete primijeniti zagrijavanje masti, obloge ili alkohol tinkture! Takvi termalni postupci uzrokovat će dilataciju krvnih žila, protok krvi i pogoršati upalni proces.
9. Pomoći pacijentu u traumatološkom centru ili nekoj drugoj zdravstvenoj ustanovi. Zapamtite da u slučaju poremećaja II-III stupnja redukciju zgloba treba provesti najkasnije 2-3 sata nakon incidenta. Pokušaj samostalnog podešavanja skočnog zgloba nije moguće!

Prije posjeta liječniku ne bi trebalo uzimati hranu i piti vodu, jer za smanjenje dislokacije može biti potrebna intravenska anestezija, koja se treba obaviti na prazan želudac.

dijagnostika

Samo liječnik može ispravno dijagnosticirati uganuti gležanj. Nakon pregleda i intervjuiranja pacijenta, traumatolog ili kirurg će palpirati ozlijeđeni zglob i, kako bi isključio prisutnost prijeloma, uputiti pacijenta na rendgen u dvije projekcije. Ako je potrebno, preporuča se ultrazvuk ili MRI gležnja.

Povremeno se propisuje artrografija gležnja kako bi se razjasnila dijagnoza. Ova se studija provodi ujutro (na prazan želudac) i izvodi se umjetnim kontrastom šupljine skočnog zgloba. U području gležnja kosa je obrijana, a koža tretirana alkoholom. Nakon toga se provodi lokalna anestezija i punkcija zglobne šupljine. Liječnik uklanja nakupljenu tekućinu iz nje (ako je potrebno, može se poslati na analizu) i ubrizgati kontrastno sredstvo. Ponekad se, radi izvođenja artrografije, u šupljinu zgloba unese ne samo kontrastno sredstvo, već i plin (kisik ili dušikov oksid). Nakon takve pripreme zgloba se uzimaju rendgenske zrake u potrebnim projekcijama.

liječenje

Nakon konačne dijagnoze i pojašnjenja svih detalja traume, pacijent se repozicionira i propisuje konzervativna terapija. Ako postoje druge teške ozljede, preporuča se kirurška intervencija. Ako je potrebno, provodi se punkcija zglobne šupljine gležnja kako bi se uklonila krv.

Smanjenje dislokacije i konzervativna terapija

Smanjenje treba provesti u prvim satima nakon ozljede (po mogućnosti u prva 2 sata). U početku, ublažavanje boli se postiže lokalnom anestezijom ili intravenskom anestezijom. Nakon toga, izvođenjem određenih tehnika, liječnik stavlja kost na mjesto i nanosi kružni zavoj na gležanj kako bi ograničio kretanje. U nekim slučajevima se nanosi gips kako bi se učvrstio spoj. Nadalje, u odsutnosti prijeloma, pacijent se može liječiti ambulantno.

Da bi se uklonila nepodnošljiva ili neugodna bol, propisuju se protuupalna nesteroidna sredstva u obliku tableta ili masti, krema i gelova:

• diklofenak;
• Nurofen;
• ketoprofen;
• Fastum gel;
• Gevkamen;
• Deep Relief;
• voltaren;
• Indovazin i drugi.

2-3 dana nakon smanjenja gležnja propisane su fizioterapije i terapijske vježbe. Za brži oporavak oštećenih ligamenata propisani su tečajevi masaže koji osiguravaju povratak normalnog dotoka krvi u oštećeno područje.

Sljedeći fizioterapeutski postupci mogu se preporučiti za brži oporavak rastegnutih ligamenata gležnja:

• lokalna krioterapija na suhi zrak;
• UHF;
• parafinske kade;
• tople kupke;
• terapija crvenim laserima;
• diadinamska terapija;
• perkutana elektroneurostimulacija;
• terapija pojačanjem.

Narodna medicina

Za izmještanje nogu u području gležnja, neki popularni recepti mogu se koristiti za brže uklanjanje uganuća. O mogućnosti njihove primjene uvijek treba razgovarati sa svojim liječnikom. U pravilu se njihova uporaba može započeti najranije 3-4 dana nakon ozljede.

Za liječenje uganuća gležnja mogu se primijeniti sljedeće narodne metode:

• topli mliječni oblog;
• kompresor za vodku;
• stisnuti infuzijom buhača;
• infuzija zelenog čaja;
• stisnuti od mješavine sjeckanog luka i soli (pomiješati u jednakim omjerima).

Kirurško liječenje

U teškim slučajevima i uz prisutne popratne ozljede, hospitalizacija je indicirana pacijentu s dislokacijom gležnja. Ako postoji dodatna šteta za pacijenta, može se preporučiti operacija:

• za prijelome;
• pri rupturi deltoidnog ligamenta;
• s traumom međufaznog zgloba.

Da bi se ispravio ligament, kirurg napravi rez i procjenjuje stanje hrskavice. Nakon toga šiva krajeve poderanog ligamenta, a njegovim potpunim odvajanjem pričvršćuje za kost. Zatim se izvodi zatvaranje rane i nanosi gips.

rehabilitacija

Trajanje obnove gležnja nakon pomaka gležnja ovisi o težini ozljede, pravovremenosti i ispravnosti liječenja, cjelovitosti rehabilitacijskog programa i individualnim karakteristikama pacijenta. Uz manje uganuće, oporavak nakon dislokacije može se dogoditi već 2 tjedna nakon ozljede. Ako je dislokacija bila popraćena cepanjem ligamenata, tada se puna obnova zglobne funkcije može pojaviti u roku od mjesec dana. Uz potpunu rupturu ligamenata, rehabilitacijski tečaj može trajati oko 2 mjeseca.

Program rehabilitacije uključuje:

• fizioterapiju;
• tečajevi masaže;
• vježbe terapija.

Terapijska gimnastika

Uz blagi stupanj dislokacije i uganuća gležnja, terapijske vježbe mogu biti propisane za 2-3 dana ozljede. Prvo, pacijent treba savijati i ispravljati zglob i vršiti rotacijske pokrete stopalom. Vježbe ne bi trebale uzrokovati značajne bolove, ao mogućem opterećenju ozlijeđene noge razgovarajte sa svojim liječnikom. Nakon toga, takve jednostavne pokrete nadopunjuju druge vježbe.

U složenijim slučajevima vrijeme početka terapijske gimnastike određuje liječnik i određuje se nakon glavnog tretmana.

Približan skup vježbi za uganuća i uganuća gležnja:

1. Fleksija i produžetak skočnog zgloba.
2. Tresanje pokreta stopala.
3. Rotacije stopala u različitim smjerovima.
4. Stavite noge na nožne prste, odvojite pete i vratite ih u prvobitni položaj.
5. Stavite nogu na nožni prst i izvedite gibanje pete proljeća.
6. Sjednite na stolicu i obavite pokrete koji oponašaju hodanje - valjajte noge od peta do prstiju.
7. Povucite nožni prst naprijed (noga treba izravnati).
8. Stavite štap za tjelovježbu (ili okidač) na pod i zavrnite ga duž vanjskog, vanjskog ruba i središta stopala.
9. Stavite mali predmet na pod, podignite ga prstima i držite ga nekoliko sekundi.

Nešto kasnije, liječnik može preporučiti sljedeći set vježbi koje se izvode uz potporu na stražnjoj strani stolice:

1. Prenesite težinu s jedne noge na drugu.
2. Čučanj, naslonjen na cijelo stopalo i čarapu.
3. Šetnja bočnim stubama na petama, prstima i vanjskom dijelu stopala.
4. Kotrljajte od pete do pete i natrag.
5. Napadajte naprijed na savijenu povrijeđenu nogu.
6. Vježba se provodi u blizini improviziranog stubišta. Stojte na stepenicama, naslonite se na čarape i izvedite proljetne pokrete, spuštajući pete što je više moguće.

Opterećenje pri izvođenju vježbi treba biti dogovoreno s liječnikom ili iskusnim instruktorom i postupno graditi. Samo stručnjak može preporučiti potreban raspon kretanja, njihovu amplitudu i trajanje. Sjeti se! Kada rehabilitacija nakon ozljeda gležnja može biti štetno i prekomjerno opterećenje, i nedovoljno.

Koji liječnik kontaktirati

Ako se tijekom traume pojave oštra bol, edemi ili potkožna krvarenja u području skočnog zgloba, trebate kontaktirati ortopeda. Nakon razgovora i pregleda pacijenta, liječnik će propisati rendgensku snimku kako bi se uklonile dodatne štete (prijelomi, rupture ligamenata) i potrebno liječenje. Nekim se pacijentima može preporučiti izvođenje artrografije, ultrazvuka i MRI gležnja.

Dislokacija stopala u području gležnja odnosi se na česte ozljede. Takve ozljede uvijek trebaju pružiti žrtvi prvu pomoć i hitno liječenje liječniku. Nakon detaljne dijagnoze, mogu se liječiti konzervativnim ili kirurškim tehnikama.

Prvi kanal, program “Živite zdravo” s Elenom Malyshevom, u odjeljku “O medicini” govori o izmještanju skočnog zgloba (od 35:05 min.):