Kako hodati u petama: Korisnički vodič

Pete pomažu djevojkama da steknu samopouzdanje i tako zaborave na višak kilograma ili neuspjelo bojenje. Ova vrsta obuće se smatra nezamjenjivom, dobro odabrane cipele vizualno produljuju noge, daju ženstvenost i cjelovitost slike. Međutim, ako hodate bulevarom poput skakavca, ne izgleda elegantno. Uzeti u obzir važne aspekte i dati praktične preporuke.

Izabrati prave cipele

Glavna značajka hodanja u visokim petama je sposobnost da zadržite samopouzdanje. Ako u početku kažete "Ne mogu!", "O Bože, nemoguće je naučiti ovo!", Onda će biti tako. Budite strpljivi, obratite pozornost na sitnice, redovito vježbajte.

1. Idealan model cipela su cipele s petama, duljine od 8 do 10 cm, a visina pete je izbor pojedinca. Sve ovisi o osobnim željama i veličini stopala.
2. Ako govorimo o dužem studu oko 12-15 cm, osjećat ćete se neugodno. Čak i djevojke koje nose potpetice stalno izgledaju ružno, gazeći takve cipele. Iz tog razloga preporučujemo da odmah napustite takve ekscentrične opcije.
3. Važno je razumjeti da se modeli cipela uvelike razlikuju, čak i ako se čini da su potpuno isti. Da biste ispravno procijenili cipele, stavili ih, stajali na ravnom i neklizajućem podu, potpuno poravnajte koljena. Podignite se na čarape tako da od pete do površine ostane oko 3-4 cm.
4. U slučajevima kada nije moguće odvojiti pete od određenog iznosa, cipele se ne uklapaju, peta je previsoka. Ako zanemarite savjete, kada hodate koljena će se snažno saviti, hod će izgledati neugodno. Bez izuzetka, razmislite o veličini, uvjerite se da ima dovoljno mjesta za uloške.

Prvi koraci u petama

1. Postupak za razvoj potpetica trebao bi se odvijati postupno. Promijenite jednu cipelu s drugom dok učite. Shvatite da je došlo vrijeme za kupovinu, pomoći ćete unutarnjem stanju. Kad sljedeći put pokušate hodati, više nećete osjećati nelagodu, to će biti signal.
2. "Domaći" razvoj potpetica pomoći će vam da steknete iskustvo. Kako praksa pokazuje, djevojke se navikavaju na nove cipele 2-3 sata. Možete obući cipele i započeti kućanske poslove, kombinirajući jednu s drugom. Osim što ćete se naviknuti na pete, postojat će velika prilika za nošenje cipela, što će ih ponekad učiniti praktičnijim.
3. Prva stvar koju trebate naučiti stajati u cipelama, kao i hodati u njima kod kuće. Tek nakon toga možete si priuštiti da odete u noćni klub s prijateljima ili na sastanak s gospodinom.
4. Stavite petu, okrenite jednu stranu zrcalu, a zatim polako okrenite drugu. Takav potez pružit će priliku za procjenu držanja tijela, ako je potrebno, proširiti ramena, povući trbuh, podići prsa. Biti će bolje ako odmah obučete haljinu i nadoknadite samopouzdanje.
5. Nakon vizualnog pregleda, idite "šetati" po stanu. Hodajte po tvrdoj površini, izbjegavajte skliske podove i meke tepihe. U početku, hodanje u petama ne pokušavajte savijati koljena, ne hodajte s “muškim” hodom, držite noge što bliže jedna drugoj.
6. Nemojte ometati svoje držanje, nemojte slutiti. Prvih 2-3 sata gledajte leđa, pratite svaki korak, jer upravo sada postavljate temelj za daljnji hod. Ne pokušavajte svladati sve odjednom, malo kasnije osjetit ćete više samopouzdanja i prestati obraćati pozornost na moguće nedostatke.
7. Hodajte po prostoriji, stalno mijenjajući smjer kretanja, nemojte izići iz linije modela. Lagano kočite, nemojte skakati, nemojte pritiskati petu. Nakon što se osjećate samopouzdano, na tvrdom podu, promijenite kat, počnite ponovno učiti s malim koracima.

Tehnika hodanja u petama

Tu su važne značajke koje će vam pomoći hodati na petama glatko i elegantno.

1. Prije svega, valja podsjetiti da koraci trebaju biti kratki, a stopala moraju biti usmjerena strogo duž jedne linije, a ne sa strane. Stavite petu na površinu prvi, a zatim stavite težinu na nožni prst, sve učiniti brzo, ne skočiti. Ako vam je neugodno, smanjite duljinu koraka.
2. Rasporedite ruke kako biste održali ravnotežu, ne "kljucajte" nos u tlo, podignite bradu. U slučajevima kada nema sigurnosti kod hodanja, izbjegavajte klizavu ili mokru površinu, ne hodajte po šljunku, travnjaku, pijesku ili pločniku prekrivenom ledom.
3. Često se događaju situacije kada djevojke na početku treninga gube ravnotežu i pad. Nije potrebno vraćati ravnotežu, to obično dovodi do prijeloma ili dislokacije. Naučite pravilno padati, osloboditi se neugodnosti i, u ekstremnim slučajevima, neznatne ozljede.
4. Iskusni stručnjaci u jednom glasu kažu da ne možete hodati na petama više od 5 sati dnevno. Apsolutno je nevažno, samo što ste ovladali tehnikom ili ste odavno poznali ljepotu takvih cipela. Ako imate bol u gležnju, skinite cipele, odmorite noge.
5. Pokušajte ovladati model hoda, stoji ispred zrcala. Prekrižite jednu nogu s drugom, zavodljivo tresući bokovima i ne pokušavajte hodati predaleko. Izvodite jednostavne manipulacije 15-20 minuta dnevno, a zatim prijeđite na sljedeći korak. Stavite bocu vode na pod, pokušajte je podići, čučnuti. Držite koljena zajedno, stojite graciozno.
6. Kada nosite visoke pete teško se naviknuti na padinu stopala, uzrokovanu sličnom vrijednošću. Svakodnevno vježbanje: sjednite na rub kauča, podignite nogu na nožnim prstima, zadržite se u tom položaju 15 sekundi, spustite pete. Obavite još 15-20 pristupa, ako želite, zamijenite tehniku ​​hodanjem po stanovima na nožnim prstima.

Vježba "Dječji korak"

Tehnika uključuje niz značajki, ali je dodatak osnovnoj tehnici učenja hodanja u petama.

1. Ne pokušavajte napraviti širok korak i istovremeno izgledati elegantno. Počnite s malim, djetinjastim koracima, što je najvažnije, nemojte savijati koljena. Ubrzo ćete doći do spoznaje da se zbog visine pete koraci automatski skraćuju.
2. Ne spuštajte pete i nožni prst u isto vrijeme. Promatrajući tehniku ​​hodanja u petama, primijetit ćete da se nakon prenošenja težine pete na vrhove prstiju. U ovom trenutku morate ići dalje, kao da se krećete na nožnim prstima.
3. Približite noge. Da biste to postigli i ne korigirajte tempo stalno, nosite suknju za olovke ili usku haljinu koja će stegnuti bokove. Takve mahinacije pomoći će da se postigne modelski hod kada modeli hodaju uz piste, izlažući jednu nogu prema naprijed drugom.
4. Stanite na takav način da je peta desnog stopala u sredini lijevog potplata. Istovremeno održavajte kut između cipela veličine šake. Sada prebacite tjelesnu težinu stražnjeg stopala na vrhove prstiju, pričekajte oko 10 sekundi. Nakon toga ponovite isto s prednjim nogama. Takav potez pomaže razviti ravnotežu.

Što biste trebali obratiti pozornost

Počevši trening o razvoju pete, slijedite praktične preporuke koje će vam pomoći da se osjećate sigurni u svakoj situaciji.

1. Stalno mijenjati smjer, obavljati kućanske poslove, biti u cipelama: oprati posuđe, vakuum, željezo. Takve manipulacije učinit će da zaboravite na neugodu, osim toga, s muškog stajališta, izgleda ekstremno seksi.
2. Upoznajte različite vrste premaza: spustite se u dvorište, prošetajte po kući, prošetajte tepihom. Vjerojatno ćete morati hodati na klizavoj pločici kada ste u potpunosti završili obuku.

Kao i svaka druga stvar, hodanje u petama ima svoje osobine koje se moraju uzeti u obzir. Pridržavajte se osnovnih tehnika i praktičnih preporuka, obratite pozornost na držanje tijela. Ne poduzimajte prevelike korake, odaberite odgovarajuću obuću za trening.

Kako hodati u petama: ravnoteža i snaga volje

Pokupite ispravno cipele

Idealan model cipela s visokom petom su klasične cipele s visokim potpeticama, duge i tanke pete, čija visina nije veća od osam do deset centimetara, iako je ovaj koncept čisto individualan i ovisi prvenstveno o veličini nogu.. Visoke pete, visina Petnaest ili čak sedamnaest centimetara, čak i žene koje cijelo vrijeme nose cipele s visokom petom, neće se osjećati previše udobno - a takva obuća neće pridonijeti ljepoti šetnje i figure. Na prvi pogled može se činiti da hodanje u takvim cipelama nije samo nezgodno, već je gotovo nemoguće. Zapravo, čak iu najvišim petama, možete naučiti lijepo hodati - potrebni su samo stalna praksa i strpljenje, piše thetrends.diary.ru.

Nisu sve cipele s visokim potpeticama iste. Stanite u cipele na tvrdom podu, noge su se ispravile i pokušajte stati na njihove prste, otkidajući pete s poda za tri do četiri centimetra. Ako ne možete izvršiti ovu vježbu, onda je visina pete prevelika i ne biste trebali nositi takve cipele. Ako niste spremni za takvu visinu pete, tada će se pri hodu koljena saviti, šetnja će biti ružna. Ne zaboravite na tako važan detalj kao što je veličina cipele: sve cipele moraju biti dovoljno slobodne, tako da ako je potrebno ima dovoljno mjesta za uloške.

Žene koje stalno nose cipele s petama od sedam do deset centimetara, brzo uče održavati ravnotežu u svakoj situaciji. Cipele na petama mijenjaju kut stopala, tako da se težina tijela prenosi uglavnom na nožni prst. Iskustvo i vještina potrebni su za hodanje u visokim petama: što je peta veća, veći je kut stopala i veća je težina na peti i prednjem dijelu stopala. Praksa hodanja u petama će omogućiti gležnjevima da razviju snagu potrebnu za hodanje u visokim petama graciozno i ​​glatko.

Kako naučiti hodati u petama

Ako se cipele s visokom petom po prvi put pojave u vašem ormaru, ili ako nikada niste voljeli visoke pete, bolje je postupno privikavati na novu visinu. Prije svega, pobrinite se za udobne cipele sa stabilnim, bolje - četvrtastim petama, ne biste trebali žuriti i, bez iskustva šetnje po petama, odmah pokušajte obući cipele s deset centimetara. Potrebno je početi učiti hodati u petama s cipelama čije su pete prilično guste i niske, postupno povećavajući visinu pete s vremenom. Visina pete za pet do sedam centimetara za početak bit će savršena. Dok učite hodati u visokim petama, pokušajte da odabrani model cipela učinite što ugodnijim. Na primjer, par cipela na visokim petama s zaobljenim prstima bit će za žene koje nisu pokušale ići u visokim petama, mnogo udobnije od par cipela s šiljastim prstima. U takvim cipelama možete hodati malo sigurnije i slobodnije, bez straha da će se prsti cipela međusobno uhvatiti. i smanjiti rizik od ozljeda. Cipele ili sandale na minijaturnim tankim petama pomoći će vam da održite ravnotežu. Od cipela koje ne pružaju dovoljnu potporu nogama (npr. Remen za cipele) treba napustiti - opasnost od uvijanja ili uvijanja stopala je prevelika. Kako biste se navikli na novu visinu bez žrtvovanja udobnosti i ravnoteže, najprije možete odabrati cipele na visokoj platformi. Takve cipele pružaju manje potpore stopalima od gležnjeva s debelim petama, a ako je platforma dovoljno uska, takvi će modeli biti izvrsna priprema za hodanje u cipelama s petama u budućnosti.

Glavna stvar je praksa. vlak

Prvi pokušaj hoda u cipelama s visokom petom potpuno je novo iskustvo: morate hodati u visokim petama na potpuno drugačiji način nego u ravnim cipelama, a ne glačajući šetnju, riskirate ne samo neugodan osjećaj boli u nogama, ali i oštećenje gležnja. Naučivši hodati samouvjereno i okretati se na petama, možete isprobati one cipele u kojima morate ići van. Prije svega potrebno je zapamtiti da je za početak naučiti hodati u visokim petama potrebno polako i postupno. Nakon cipela s pet centimetarskih potpetica gotovo je nemoguće osjećati se jednako sigurnim u cipelama s devet centimetara, pa su praksa i strpljenje najvažniji.

instrukcija

Postoje mnogi načini i metode kako naučiti hodati u visokim petama, ali u svakom slučaju, prvi korak je naučiti hodati pete oko kuće. Najvjerojatnije, nakon što ste proveli nekoliko sati u cipelama s petama i obavljali kućanske poslove, naviknut ćete se na novu visinu i prestati obraćati pažnju na visoke pete, ne samo da ćete se naviknuti na novu visinu, nego i nositi novu cipelu i učiniti je ugodnijom., Stoga, prije nego što krenete na štiklama u noćni klub ili restoran, obavezno nosite cipele nekoliko sati kod kuće, sve dok cipele ne budu udobne. Prvi korak je naučiti se pouzdano stajati na visokim petama. Stojte ispred zrcala u punoj veličini, polako se okrećite u jednoj i drugoj strani - ova mala praksa će vam pomoći ne samo procijeniti svoje držanje u cipelama s visokom petom, već ćete se i naviknuti na visinu svoje pete. Napravite nekoliko koraka u cipelama s visokim potpeticama - ako je moguće, na tvrdom podu bez podne obloge ili na tankom tepihu. Gusti, debeli tepih na podu može poremetiti vaš osjećaj ravnoteže. Prilikom prvih koraka u cipelama s visokom petom, trebali biste pokušati držati noge ravno, što bliže jedni drugima.

Uzimajući svaki korak, držite nogu što je moguće ravnomjernije. Započnite vježbati hodanje u visokim petama s sporim, jasnim koracima, obraćajući pažnju na vaš stav uz svaki korak. Kasnije, kada se pojavi samopouzdanje i iskustvo pješačenja, hodanje će postati mnogo prirodnije. Nastavite hodati po sobi, mijenjajte smjerove i zaustavljate se. Čim postoji povjerenje u pokrete, ponovite isto na drugoj podnoj oblozi, također počevši od polaganih koraka.

Kada vježbate ići visokim štiklama, učinite isto kao kad hodate uobičajenim cipelama, na primjer:

Promijenite smjer: hodajte u različitim smjerovima, zaustavite se, skrenite na mjesto.

Pokušajte hodati u visokim petama ne samo na tvrdom podu, nego i na tepihu - sasvim je moguće da ćete jednog dana morati hodati u visokim petama na skliskim podovima.

Ako namjeravate nositi cipele s visokim potpeticama u noćnom klubu ili na zabavi na kojoj morate plesati, prvo vježbajte svoje plesne pokrete kod kuće - kako biste se u budućnosti osjećali ugodnije, najbolje je unaprijed razraditi pokrete - riješite male korake u različitim smjerovima i polagane kutove.,

Ne zaboravite na potrebu za penjanjem u cipele s visokim petama na stubama. Dok se penjate ili spuštate stepenicama u cipelama s visokom petom, uvijek držite što je moguće bliže ogradi, držeći ih, krećući se polako i graciozno. Spuštajući se niz stepenice, stavite stopalo na svaki korak u potpunosti, u isto vrijeme na đon, i na petu cipele, a kada se penjete - samo đon, ali ne i peta.

Hodanje u visokim petama kod kuće je mnogo lakše nego niz ulicu - i mekani podovi, i savršeno ravna površina tvrdog poda uvelike olakšavaju zadatak hodanja u visokim petama, a najmanji neravnost asfalta može značajno ometati kretanje. Da biste naučili kako hodati u petama, pokušajte vježbati šetnju, ne samo u zatvorenom prostoru, već i na otvorenom - ili u supermarketu, gdje će kolica pomoći održati ravnotežu na visokim petama.

Kako je lijepo hodati u petama

Prakticirajući ići u visokim petama, potrebno je zapamtiti nekoliko osnovnih pravila, čije poštivanje će učiniti šetnju samosvjesnom i glatkom.

Za početak, zapamtite da noge ne mogu biti savijene u koljenima - noge moraju biti ravne i postavljene što bliže jedna drugoj. Noga bi trebala biti usmjerena strogo prema naprijed, preuređujući noge tako da hodaju "duž jedne linije".

Prilikom koraka, prvo spustite pete, a zatim prst, prenoseći težinu tijela na nožni prst brzo i glatko. Uzmite samo glatke, ravne korake. Ako je šetnja nesigurna, pokušajte skratiti korak.

Učite od supermodela: vježbajte hodanje po petama, uvjerite se da je vaša brada podignuta. Ruke se mogu staviti u ravnotežu.

Ako niste previše sigurni u visoke pete, pokušajte izbjeći "teške" površine - ne pokušavajte hodati po mokrom, skliskom terenu, pijesku, šljunku, travi ili ledenom pločniku.

Ako ne održavate ravnotežu u cipelama s visokom petom i počnete padati, ne pokušavajte vratiti ravnotežu - ako ste pali, silazite s malim modricama i sramotom, a zatim pokušavate zadržati ravnotežu kada padne može dovesti do premještanja ili čak prijeloma gležnja.

Čak i najskuplje i visoko kvalitetne cipele s visokim potpeticama su neudobne ako ih stalno hodate. Nije važno ako možete hodati u petama ili samo učiti, ne biste trebali prelaziti velike udaljenosti u cipelama s visokom petom - a ako osjećate bol u gležnju ili stopalu, odmah skinite cipele.

Razvijte izdržljivost

Pokušajte stajati ispred zrcala i hodati ravnom linijom, stavljajući jednu nogu ispred druge. Udaljite se od zrcala i, slijedeći ga, promatrajte pokrete nogu i tijela Kada pokušavate hodati u petama, pobrinite se da su vam noge ravne, ne spuštajte se i držite leđa ravno. Pokušajte nositi cipele s visokim potpeticama, podići razne predmete sa stola, stolica, poda, a koljena držati zatvorenima.

Vježbajte nošenje visokih potpetica ne samo kod kuće, nego i na ulici - na primjer, kada idete u kupovinu u najbližu trgovinu. Iskustvo hodanja u petama, ne samo na mekoj površini tepiha, već i na neravnom asfaltu, pomoći će da se brzo razvije osjećaj ravnoteže i povjerenja u hod. Hodanje po mekoj površini - na primjer, na travi ili na tlu - ne nosi glavnu težinu na petu, inače će pete potonuti u zemlju, a vi riskirate pad. Osim toga, prijenos težine na petu u takvim slučajevima može dovesti do oštećenja pete.

Dok vježbate hodanje u cipelama s petama srednje visine, pokušajte, korak po korak, prvo stavite petu na pod i tek onda na nožni prst, prebacujući glavnu težinu s pete na nožni prst. Dakle, hod će biti lakši i elegantniji.

Ako manje naglašavate pete, lagano podignite stopalo, povećavajući snagu gležnjeva i razvijajući osjećaj ravnoteže i optimalne raspodjele težine. Stalno promatrajući prijenos težine na čarapu, vrlo lako možete naučiti nositi cipele čak i na najvišim petama.

Ako želite naučiti kako hodati u visokim petama, ali ne želite trošiti novac na cipele koje kasnije mogu biti nezgodne i neprikladne za šetnju, pokušajte neko vrijeme posuditi cipele od prijatelja. Pobrinite se da se cipele uklapaju u veličinu - pogrešna veličina cipela ne samo da uzrokuje nelagodu, već i kvari šetnju.

Pri učenju hodanja u petama, odaberite cipele sa širokim prstima i debelu, stabilnu visoku petu, u koju možete hodati što je moguće udobnije i lakše. Odaberite cipele koje odgovaraju vašim ukusima i zahtjevima - ne biste trebali slijediti trenutni trend, jer se modni trendovi stalno mijenjaju, ali visina pete nije. Zapamtite da maksimalnu potporu za noge osiguravaju čizme i čizme s petama. Učeći se hodati u debelim petama, lako možete hodati u visokim petama. Dodatna udobnost pri hodanju osigurava mekane silikonske uloške.

Da biste se navikli na padinu stopala, uzrokovanu visokim petama, pokušajte sljedeću vježbu: Sjednite s nogama na prste i podignite pete. Ova vježba će vam pomoći da se brzo naviknete na novi nagib stopala i olakšate hodanje na visokim petama. Pokušajte stajati i hodati po kući na prstima - ova vježba razvija snagu gležnjeva i osjećaj ravnoteže, pomaže naučiti kako prenijeti težinu s pete na nožni prst, čime se olakšava hodanje u petama.

Vježbajte hodanje u visokim petama, ide gore i dolje po stubama, koračni preko raznih objekata. Jednostavna vježba će vam pomoći da održite ravnotežu u svakoj situaciji - samo trebate stajati na jednoj nozi neko vrijeme, povremeno mijenjati noge.

Čak i ako je neuobičajena visina pete dovela do bolova u nogama, nije preporučljivo skinuti cipele dok ste izvan kuće. Odmorite noge, čučeći neko vrijeme.

Koraci za bebe

Smatra se da je mnogo teže naučiti kako hodati u visokim petama nego što dijete uči poduzimati prve korake - stoga, prije nego što pokušate obući cipele s visokom petom, trebali biste početi s malim koracima.

Kada učite hodati u petama, najprije pokušajte poduzeti male, spore korake bez savijanja koljena više nego obično. Gotovo odmah ćete primijetiti da su zbog visine pete koraci kraći. Što je peta viša, to će kraći korak biti.

Spustite petu prije spuštanja nožnog prstiju - nemojte istovremeno spuštati prst i nogu na pod. Nakon što je težina na prstima, glatko pomaknite težinu naprijed - kao da hodate na nožnim prstima.

Stavite noge što bliže, modeli na modnoj pisti često stavljaju jednu nogu malo ispred druge, tako da se kukovi zavode zavodljivo, ali je za takvu “pisti” potrebna i dodatna obuka.

Stanite tako da je peta jednog stopala u kontaktu s sredinom potplata druge pod kutom.

Prebacite težinu na nožni prst, koji je u leđima, a kada se noga umori, promijenite položaj i gurnite drugu nogu naprijed - to će vam pomoći da naučite držati ravnotežu kada hodate u visokim petama.

Mali detalji

Kada se nauče hodati u petama, ne zaboravite na takve naizgled beznačajne detalje kao što su obloge za cipele: na primjer, mekani ulošci od silikona čine cipele s najvišim i najtanjim, nestabilnim petama mnogo ugodnijim.

Ne zaboravite da odmorite noge - pogotovo ako su vam noge počele boljeti dok hodate u visokim petama. Sjednite svakih dvadeset ili trideset minuta da se odmorite.

Zapamtite da je glavna stvar u umjetnosti visokih potpetica stalna praksa.

Da biste naučili kako hodati lijepo u petama, nositi takve cipele morate stalno - do trgovine, raditi, gdje god idete.

Kako naučiti hodati u petama: sigurni, lijepi i ispravni

Kako za samo nekoliko minuta postići tanko tijelo i samopouzdanje? Dovoljno je nositi cipele s visokom petom. Ali kako to učiniti ako nikada niste nosili takve cipele? Učenje lijepog hodanja u cipelama ili sandalama od stiletova nije tako teško, samo slijedite preporuke stručnjaka.

Takve elegantne cipele čine ženu posebnom: njezin se hod odmah mijenja, postaje gracioznija i zavodljivija, osim toga, na taj način možete sakriti neke nedostatke ženske figure.

Tajne odabira cipela

Prije nego što naučite hodati u petama, morate odabrati prave cipele kako biste bili što udobniji. Ako ste novi u ovom poslu, dajte prednost visokokvalitetnim cipelama s udobnom cipelom.

Moraju vam odgovarati u veličini i širini vaših nogu, inače svi pokušaji svladavanja umjetnosti hodanja na visokim petama neće donijeti pozitivne rezultate.

Mnoge djevojke odbijaju nositi takve cipele jer odmah počinju boljeti i umorne noge. Ako imate takav problem, kupite posebne gel jastučiće, koji će štititi stopala od umora.

Naravno, sve djevojke žele naučiti hodati po najvišim petama, međutim, bolje je početi s cipelama, u kojima visina pete ne prelazi 5 cm, a neće snažno opteretiti stopala i neće uzrokovati poteškoće pri hodanju. Tijekom vremena možete postupno prelaziti na visinu od 8 cm, a zatim na 10-12.

Prema riječima stručnjaka, bolje je početi učiti hodati na petama klasičnim čizmama. Odabir omiljenog modela u salonu za cipele, prošetajte u hodniku kako biste bili sigurni u ispravnu veličinu.

Ali ponekad se dogodi da su cipele iz snova za mnoge žene cipele s visokom petom. U tom slučaju, trebali biste razumjeti da ih ne možete odmah staviti i otići, ili ćete imati smiješan i nespretan izgled. Slijedite preporuke stručnjaka, i uskoro ćete hodati na petama nije lošije od modela na modnoj pisti!

Ovladavanje teškom umjetnošću

Iako liječnici preporučuju da ne nosite cipele s visokim potpeticama, jer takvo hodanje negativno utječe na žensko tijelo, ali u nekim slučajevima jednostavno ne možete bez njega.

Kako hodati na petama - mnogi ljudi žele znati, ali ne uvijek to možete naučiti sami, često bez stručnih savjeta.

Učimo se hodati po petama, pridržavajući se preporuka koje će nam pomoći da ostvarimo san i šetati graciozno s glavama visoko u našim omiljenim cipelama:

• Usavršite ovu znanost kod kuće ili u uredu, gdje vas nitko ne vidi, kako ne biste postali predmetom smijeha onih oko vas;
• Za prve pokušaje ne biste trebali odabrati petu više od 5 cm, jer možete samo obeshrabriti želju za daljnjim učenjem. Nakon jednog ili dva tjedna, vaše noge će postati jače i naviknuti se, onda ćete se moći pomaknuti na višu ukosnicu;
• Ponekad čak i debela peta tijekom kretanja može uzrokovati poteškoće. Ako naiđete na takav problem, pokušajte prvo izgledati kao visoka platforma;
• Počnite hodati polaganim malim koracima, postupno ih ubrzavajući;
• Pokušajte staviti noge ravno, bez savijanja u koljenima, jer će u protivnom vaša šetnja izgledati ružno i nespretno;
• Kada hodate, obratite pozornost na prvi peta dotaknuo pod, a zatim čarapa. Nikada nemojte stajati na podu cijelo stopalo, to je najčešća pogreška mnogih žena i djevojaka. Trebate pokušati prebaciti težinu s pete na nožni prst;
• Ne morate previše maškati kukovima, jer neće uzrokovati drugima da imaju dobar dojam o djevojci, osim toga, to može uzrokovati gubitak ravnoteže tijela;
• Dok učite umijeće hodanja na petama, komplicirajte svoj zadatak. Da biste to učinili, idite ne samo u ravnoj liniji, nego pokušajte čučnuti, savijati, penjati se i spuštati se stubama.

Ako vidite da ste već savladali tehniku ​​nošenja cipela na štiklama kuće, idite van, na primjer, da kupujete u najbližoj trgovini.

Kako je lijepo hodati u petama

Želite li naučiti kako se držati u cipelama s petama, i želite naučiti kako hodati lijepo i pouzdano u petama, sama ova tehnika neće vam biti dovoljna. Pažljivo proučite svoj stil hodanja. Morate stajati ispred velikog zrcala, tako da se možete vidjeti do njegove pune visine, otići i prići mu, pokušavajući staviti jednu nogu za drugom.

Važno je da je vaša brada podignuta visoko, u svakom slučaju ne gledajte u noge, jer će takve vaše nesposobne akcije samo privući pozornost drugih.

Lijepo je hodati na petama sa sigurnim hodom žene, dobivat ćete dobru tjelesnu kondiciju. Svako jutro uzmite nekoliko minuta jednostavnog tjelesnog vježbanja: učinite 10 čučnjeva i nagnite se naprijed, što će vam pomoći da ojačate i rastegnete mišiće tele

Žene sa slabijim nogama više od sat vremena neće moći izići na pete. Uzmite to u obzir i pravilno izračunajte svoje sposobnosti ako odete na posao, stavite rezervne par udobnih cipela u torbu.

Zapamtite, ako već niste nosili cipele s petama, za nekoliko dana nećete moći pravilno i lijepo hodati u visokim petama, to će potrajati mnogo duže.

Ljepota bez štete po zdravlje

Sve djevojke su upoznati s izrazom "Ljepota zahtijeva žrtvu." Naravno, zbog ljepote, spremni smo na mnogo, čak i često zanemarujući vlastito zdravlje.

Međutim, ako ne želite napustiti takve cipele uopće u bliskoj budućnosti, budite sigurni da su noge noge. Nemojte nositi visoke potpetice više od 3 sata dnevno. Ako vam rad dopušta prelazak u udobne baletne stanove ili čak papuče tijekom procesa rada, koristite ovu značajku.

Za svladavanje tehnike, kao u petama za hodanje u omiljenim cipelama, strogo je zabranjena za trudnice. Čak i one djevojke koje su nosile samo cipele od školjke prije trudnoće odbijaju ovu cipelu. Pete samo povećavaju opterećenje kralježnice, što je potpuno nepoželjno, jer mu je već teško zbog težine žene.

Nakon što uklonite cipele na kraju dana, napravite nekoliko rotacijskih pokreta sa svakom nogom, olakšavajući napetost mišića na taj način.

Nakon dugog boravka na petama redovito masirajte stopala. Ako znate da su vaše noge sklonije mjehurićima zbog nošenja cipela, čak i na ravnom potplatu, i nošenja peta, ne zaboravite staviti nekoliko flastera u torbu.

Nemojte se bojati nositi cipele s petama, jer će vam dati samopouzdanje, vitkost i privlačnost!

Kako hodati na petama?

Prekrasne cipele s petama - bitan atribut ženske garderobe. Nije tajna da cipele s petama daju ženi eleganciju, ženstvenost, vizualno produljuju njezine noge, ispravlja leđa, daje šarm njenom hodu.

Visoke potpetice nisu lijek za sve, ali žene čine vitku i seksi. Prekrasna peta hoda je umjetnost koju svaka žena nadilazi. Međutim, želja za nošenjem peta i mogućnost nošenja su potpuno različite stvari, a svaka moderna žena bi trebala nositi takve cipele. Za neke su to dnevne cipele, dok druge nose potpetice samo na svečane dane.

Cipele s petama dobro izgledaju s bilo kojom odjećom. To će odgovarati i večernjoj haljini, i poslovnom odijelu, suknji ili trapericama. Jedina stvar koju trebate odabrati pravu cipele, stil, boja. Ali ovaj članak će se raspravljati, a ne o odabiru cipela, ali o tome kako naučiti hodati u petama? Uostalom, žene koje su voljne, ali ne znaju kako hodati na petama izgledaju smiješno i često nalikuju ranjenom konju. Osim toga, ova nesposobnost je štetna za vaše držanje, noge i cjelokupno zdravlje.

Prekrasne cipele s visokom petom daju ženi eleganciju i ženstvenost

Tržište za ženske cipele pruža veliku raznolikost modela cipela koje možete odabrati za odijevanje, stil ili dodatnu garderobu. Svaki model ima različite potpetice, od potpuno neprimjetnih do visokih štikla ili masivnih peta. Izbor cipela uvijek je prepušten ženi, a što je veličina pete nositi također je vrlo individualna stvar. Naravno da su male i široke pete mnogo lakše nositi nego visoke pete, ali za one žene koje često nose cipele i hodaju na maloj peti - cijela muka. Učenje hodanja u petama uopće nije teško, ali morate vježbati.

Cipele s petama - bitan atribut ženske garderobe

Kako naučiti hodati u petama?

Ako žena preferira nositi cipele s petom, ali je odlučila promijeniti svoj imidž i postati na petama, bez iskustva, mora vježbati. Prvi koraci u cipelama s petama su najteži, ali savladivi. Vrlo često nosi visoku potpeticu, žena se osjeća sjajno, udobna je, ali nakon kratkog vremena njezine noge počinju boljeti, umara se, njezina se šetnja mijenja na loš način, a jedina želja je “Umjesto da dođe kući i skine cipele”. Stoga, ako nemate iskustva u nošenju peta, ali postoji želja, nemojte odmah uzimati veliku petu ili ukosnicu. Potrebno je odabrati petu manju i bolju sa širokom petom. Ako govorimo o visini pete, onda do 4 cm je mala peta, srednja od 4 do 8, a visoka od 8 cm i više.

U nedostatku iskustva hodanja na petama, najprije odaberite male pete

Stavljanje na petu, nemojte odmah izaći i napraviti dug put, bolje je prošetati po stanu, a zatim prošetati do najbliže trgovine. U nedostatku iskustva hodanje na petama, budite sigurni da se pridržavaju nekih pravila koja će vam pomoći da postanete brži na petama:

• Noseći cipele s petama, prvo morate stati na petu, a zatim na prst. Ne možete staviti cijelo stopalo u isto vrijeme, izgleda smiješno i glupo. Možete vježbati ispred zrcala.
• Ne možete hodati u petama sa savijenim koljenima. Noge moraju biti ravne. Ženska savijena koljena na petama izgledaju smiješno. Unaprijed ojačajte mišiće nogu, to će vam pomoći da se brzo prilagodite nošenju peta.

Nedostatak iskustva za hodanje u petama može biti pravi test za ženu.

• Noga treba gurnuti naprijed, preraspodijeliti noge kao da hoda “duž crte”. Koraci trebaju biti glatki i meki.
• Ako niste sigurni što imate, ispada da pravilno hodanje na petama, morate poduzeti kraće korake.
• Pete trebaju hodati s podignutom bradom i uspravnim ramenima. Malo je vjerojatno da ćete vidjeti model koji gleda u pod.
• Pokušajte izbjeći teške površine - pijesak, led, šljunak. Čak i iskusne žene koje znaju hodati u visokim petama nisu uvijek u stanju graciozno hodati po neravnim površinama.
• Kada se popnete uz stepenice, postavite petu i đon u sredinu stuba u isto vrijeme. A ako spustite stube - oslonite se na ogradu i potplat, bez gubitka pete.
• Ako izgubite ravnotežu u petama - ne pokušavajte se ispraviti i vratiti ravnotežu. Tako možete pasti i biti povrijeđeni.
• U nedostatku iskustva u nošenju peta, ne biste trebali napraviti dugačak put, čak i kada se čini da su cipele udobne, a vi možete dugo stajati na petama. U nedostatku prakse i dugog klanja na petama, pogotovo ako su cipele nove - kurje oči ili šljaci su zajamčeni.

Nije vrijedno dugo vremena da ide u petama, ako nemate dovoljno iskustva

Čak i najskuplje i visoko kvalitetne cipele s visokim potpeticama su neudobne ako stalno hodate. Stoga, ako ste nakon prolaza osjetili bol u gležnju ili stopalu, odmah uklonite cipele ili se odmorite na klupi.

Kako odabrati cipele s petama?

Vrlo je važno odabrati pravu, ne samo petu, već i same cipele. Ako su velike, za vas su osigurani žuljevi, a ako su pritisnuti, svaki će korak biti mučenje.

Tijekom postavljanja cipela, obratite pažnju na dobro penjanje, nije bilo praznina između stopala i zavoja cipela, inače u hodu noge će se brzo umoriti.

Ako niste iskusni hodati u petama - kupujte cipele sa širokim prstom, debelu i stabilnu visoku petu. Ove cipele će hodati mnogo udobnije i lakše.

Bez obzira koliko želim kupiti cipele s visokim potpeticama ili potpeticama, morate je podići na svoju visinu. Što je noga manja, možete kupiti manju visinu pete. Primjerice, za djevojčicu veličine 36 - 10 cm je granica.

Nema potrebe kupovati cipele s petama uoči događaja, koji će ga nositi. Potrebno je da se noga navikne na cipele, inače će vaše nove cipele uništiti cijeli odmor.

Bez obzira koju obuću kupujete, na kojoj peti ili što god je to udobno i skupo, svi će napori biti uzaludni ako ne znate hodati na petama.

Lijepo je nositi potpetice cijela umjetnost koju svaka žena treba naučiti.

Kontraindikacije za nošenje peta

Unatoč činjenici da pete čine ženu vitkiju, sleeker, postoje neke kontraindikacije za nošenje peta, osobito klinova ili velikih peta. Visoke pete se ne preporučuju ženama sa sljedećim poremećajima ili bolestima:

Policajac. Visoke pete s ravnim nogama mogu dovesti do dislokacije;

Prekomjerna tjelesna težina. Treba imati na umu da što je peta viša, to je veće opterećenje na zglobovima. A s prekomjernom težinom i nošenjem peta, teret se povećava nekoliko puta. Kao rezultat toga, mogu postojati problemi s krvnim žilama, razvijaju se proširene vene ili se ometa cirkulacija u donjim ekstremitetima.

Neodgovarajuće nošenje peta - šteti kralježnici.

Proširene vene Ako žene imaju povijest vaskularnih problema, onda nakon nošenja peta bolest se može pogoršati.

Naravno, teško je pripojiti ženu bez pete, čak i kada su joj kontraindicirane. Mnogi se drže dobro poznatog citata - "Ljepota zahtijeva žrtvu". Stoga, ako ste ipak odlučili nositi potpetice, slušajte naše preporuke.

Umorne noge nakon pete olakšavaju masažu stopala i biljne kupke

Vodič za nošenje peta

Ne hodajte svakodnevno na petama ili visokim petama. Pružite priliku nogama za odmor. Nakon dugog prekida pete, kada dođete kući, napravite masažu stopala ili biljnu kupku za stopala, to će pomoći u ublažavanju umora i oticanju nogu.

Dobar učinak bit će od biljnih kupki.

Nakon dugog ubijanja peta, dolaska kući, masaže stopala, možete koristiti kremu, eterična ulja. Nemojte zaboraviti raditi vježbe.

Kada kupujete cipele - obratite pozornost na blok. Ponekad visoka peta od 10 cm s udobnom cipelom omogućuje ženama da se osjećaju ugodno. Dok neudobna cipela s petom od 5 cm može prouzročiti veliku nelagodu.

Umorne noge nakon pete olakšavaju masažu stopala i biljne kupke

Ako nikada prije niste hodali u petama, morate početi s niskim potpeticama, postupno prelazite na visoke pete. Trenirati kako bi hodali u petama trebali bi biti kod kuće ispred zrcala. Zatim napravite kratke udaljenosti na ulici.

Treba zapamtiti da je glavna stvar u umjetnosti hodanja u petama praksa. Stoga, što ćete više vremena provoditi u podučavanju kako biste išli na potpetice, ranije ćete moći stalno nositi takve cipele. Jedina potreba za umjerenom praksom, onda ćete uspjeti.

Kako hodati u petama

Posted by: Admin u Beauty & Care 15/11/2017 Komentari na post Kako hodati na petama off 682 pogleda

Što bi moglo biti gore od žene koja nosi pete, ne može hodati po njima? I tako se želim osjećati kao top model. Je li moguće? Kao što je jedan poznati tajnik rekao: "Ništa nije nemoguće za osobu koja ima inteligenciju." Za one koji žele shvatiti ovu tešku znanost nekoliko praktičnih savjeta.

Koraci trebaju biti mali.

Ona pomaže izgledati gladak. Da. Imamo brz život. Ali žena mora ostati žena. U svakodnevnom životu, udobnije cipele i mogu biti široko tempom. Ali, ako nosite pete, skratite korak. "Obična" peta hoda izgleda neprirodno. Dakle, ako stavite pete, onda nemate gdje požuriti.

Hod od pete do pete.

Ovo je opet nužno da bi hod bio prirodan. Ne stavljamo cijelo stopalo, već pete i glatku rolu na nožni prst. Izgleda ovako: najprije na peti, onda pada cijelo stopalo. Nakon toga, težina se glatko prenosi na nožni prst (kao da želite stati na prste), a zatim se odvojiti za korak. Je li teško? Trebam trenirati. Ljepota zahtijeva žrtvu.

Držanje.

Lijepa žena ima prekrasan stav. Ovo je aksiom. Ramena su ispravljena, brada paralelna s podom. Na glavi mentalno nosimo krunu.

Slijedite liniju.

Ovo je pravilo modela hoda. Zamislite da hodate duž crte nacrtane na podu. Sljedeća etapa jasno je postavljena prije prethodne. Čarape ravne. U ovom slučaju, kukovi uzbudljivo ljuljaju. Potrebna je i obuka. Ali pogled muškaraca koji vas promatraju vrijedan je toga.

Priprema za izlaz.

Kao što je već spomenuto, potrebna je obuka. Pogotovo prije važnog izlaza. Osobito u novim cipelama. Hodajte u večernjim satima u novoj cipeli. Bolje prošetajte unaprijed. Na potplatu se formiraju male ogrebotine, koje ne postaju tako skliske. Provjerite, distribuirajte. Nove neproverene, ne istrošene cipele mogu uništiti cijelu noć.

Naučite hodati stubama.

Prilikom podizanja oslonca na nožni prst, dok se spuštamo - stavljamo nogu na cijelo stopalo odjednom.

Možda će biti potrebna dodatna oprema: ulošci ili košuljice koje ne kližu.

Važno je ne samo hodati, nego samo stajati na petama. Kako to učiniti bolje? Sredinom podnožja jedne noge pod kutom stavljamo petu druge. Tjelesna se težina prenosi na nožni prst, na koji je pričvršćena peta. Čim se noga umori, prebacite težinu na drugu nogu.

Pusti noge. Nije preporučljivo skinuti cipele. Noge mogu oticati od umora. Nošenje cipela na natečenim nogama može biti problematično.

I, naravno, visoke pete nisu ono što vaše noge trebaju svaki dan. Dnevne cipele su udobne cipele. Stalno hodanje u visokim petama može naškoditi vašem zdravlju.

Kako odabrati cipele s petama?

Naravno da ne bi trebali ići s ravnim potplatima na klinove od 10 centimetara. Vježbajte na ravnim petama u 5-7 centimetara. Više udobnih opcija s remenom oko gležnjeva. Manje i stabilnije.

Svakako odaberite veličinu. Između čvrstih i labavih - odaberite labave cipele. Može se nositi s uloškom ili oblogom, a ništa ga ne može čvrsto pričvrstiti.

Prsti u čarapi ne bi smjeli biti pretrpani. Ako ih možete premjestiti, to je u redu.

Cipele su zatvorenije ispred - udobnije, bolje držati stopalo. Peta treba čvrsto stajati, ne pomicati se.

Prilikom odabira visine pete, možete napraviti ovaj test: obući cipele, staviti noge zajedno i stajati na nožnim prstima. Između pete i poda treba biti najmanje 2 centimetra. Ako je manje, peta je previsoka za vas.

Kupite cipele koje vam odmah odgovaraju. Nada da se protežu ili "sjede" najčešće se nažalost završava na nogama.

Ali zapamtite glavno: biti lijep, ne trebate pete.