O čizmama. Nekoliko pitanja

Volim kada se neke specifične stvari ispričaju na pristupačnom jeziku, i obrnuto ne svarim, ljudi koji razmišljaju o svom specijaliziranom znanju s gledišta da nisu dostupni nikome drugome. Forum Vumn.ru postao je problematičan: slučajno sam lutao tamo u potrazi za "skokovima". Nisam pronašao odgovor, ali dijalog je bio zabavan. Djevojčica pita da li je moguće ustati na pointe cipele u dobi od 25+ (što pitati - uzmi ga i učini to!). Odmah ponabezhali žene (ne treba brkati sa ženama), one koji uvijek znaju sve i nekoliko plesača. Potonji se obvezao raspravljati o tome da su se podigli još od djetinjstva, i općenito nisu mogli podići noge za više od 90 stupnjeva.

Prvo, tko vam je rekao da plesačica nešto razumije u baletnom treningu ili zna tehnologiju koju je naučio? Tko je ikad rekao da su glumci, sportaši ili pjevači tako pametni ljudi da bi trebali slušati njihovo mišljenje? Drugo, ne razumijem, kao - studirati, pokušati, raditi, postići. Nažalost, u našoj zemlji nema takvih manija različitih hobija: u državama, u Europi, u Kini postoji mnogo amaterskih škola u kojima ljudi ozbiljno (i ne mogu biti drugačije u klasici) rade balete za sebe (i ne nastupaju). Zašto ne? Postoje slingo-mame (znate one s malom djecom koje ih nose u posebnom šalu), koje su u pravu s remenicom i djetetom i stoje uz štap. Treće, kupite čizme, a onda ćemo vidjeti.

Kako odabrati?
Od 15 parametara, većina jastučića (nick, zatvarač, uložak, dekoltea i vrpca) su ono što razlikuje Pointe model jedan od drugog (kao u Capezio ima više od 10, u Grishko i R-klasi ima oko 15, u Blochu - 20 modela) ). Ali za svaku od njih možete odabrati veličinu, potpunost i ukočenost uložka (i, ponekad, materijal i boju).

Solist baleta za predstavu troši tri čizme (prema glasinama, zapravo ne znam, ali jedno definitivno nije dovoljno). Oni nisu izdržljivi: krutost kutije i uložak pod opterećenjem počinje se smanjivati, što znači da je teže stajati na prstima. Ponekad se uložak samo razbije. Profesionalci često mijenjaju pointe cipele i baletne stanove, ne ugrožavaju amatere. Iako su se danas pojavile izdržljive pointe-cipele tvrtke Gaynor Minden (i ne samo da ovladavaju ovom tehnologijom), proizvođači pišu da su high-tech, ali postoji još jedan problem: oni se ne lome, ne troše se, samo vanjski materijal dolazi do ukupne vrijednosti (2-3 puta skuplje). cipele od Grishka, R-Class ili Bloch).

Sve ovisi o intenzitetu nastave, ali prvi par će biti dovoljan za godinu dana, ništa manje. Druga stvar je da postoji želja da se isprobaju svi novi i novi modeli :)

Kad se kupuju nove čizme, one se, za razliku od tenisica, neće odmah obući. Moraju se pripremiti. Sa tenisicama općenito, sve je previše lako: postoji kavez i tamo su već umetnuti! A za početak pointe cipele šiju vrpce, a ne nigdje drugdje, već na vrhu uzvisine stopala, na mjestu gdje je potrebna podrška - to je pojedinačno za svakog, tako da vrpce idu odvojeno. Iako postoji još jedan jednostavan način: mjesto je odabrano na savijenoj peti.

Naravno, šive se rukama, koncem i iglom, zatim se izrežu na duljinu i istope se (ponekad se izrežu lakom ili ljepilom), tako da se ne strše i raspadaju. Izborni elastični šavovi, koji drže petu i izvlače vrpcu.

Sada se mogu fiksirati na nogu. Ali to nije sve: ako govorimo o profesionalcima i iskusnim amaterima, oni pripremaju pointe-obuću pažljivije.

S niklom, ponekad odrezati gornju tkaninu, obložiti niti oko perimetra ili zalijepiti kožnu oblogu, tukli ih čekićem kako bi uklonili uglove.

Kutija je gnječena (proizvođač kaže da to nije potrebno, a to su ostaci prošlosti, ali ovdje su okus i boja, kako kažu, svi markeri različiti - važno je donijeti kutiju na željeni stupanj mekoće tako da bude udobna), za to ih obaraju čekićem, ustani od pete na vrhu, stisni vrata... općenito se rugaju kako žele.

Uložak je savijen, osobito u području pete, ponekad poderan od gornjeg dijela potplata (koliko ja razumijem za estetski izgled na polu prstiju), dati mu oblik i samo omekšati.
Neki profesionalci na poseban način upijaju vrhove, ili smole unutra ili... općenito, svatko ima svoj ritual, ali amaterski pred njima, kao i prije Zakharova...

A sada možete?

Sada je prerano nositi čizme. Izgledat će ovako, iako bi trebalo biti drugačije.

I ovdje nije bitno da su stranke smiješne i neestetične. Jednostavno ne možete plesati s takvim nogama: u području gležnja nastati će ili fraktura ili ozbiljan deformitet. Radi se o tome kako se popeti na strmom brežuljku, staviti na skije i odgurnuti - možete hipotetički ići sve do baze, ali adekvatna osoba bez minimalnog treninga to neće učiniti.

Da bi stajali na pointeu nogom, koja se obično nalazi u L položaju, trebate učiniti ja, to jest, ispraviti ga s položaja od 90 'na 180+. Nepopravljivi tvrdoglavi ljubitelji koriste takvu stvar za to, au djetinjstvu se lakše rasteže.

Osim istezanja dizala, ona se također mora pumpati. Ovaj mišić se razvija u običnoj osobi sooooo slaba. Postoje plesne vježbe Plie i Releve.

Što je to? Uhvatite se za nešto, stojte stajati ravno, koliko god možete, stavite pete zajedno i razdvojite čarape (nešto poput V), a sada čučnite, ne povlačite svoje dupe, kao da ste progutali željeznu polugu, a da ne podignete noge s poda, Čučanj što je niže moguće - ovo je plie.

A sada, bez podizanja prstiju s poda i ne padajući nogom, uzdižite se na tsipochku (pola prsta). Sada ste samo poderali petu s poda, uzdigli se, još viši, i još više, sada pritisnite petu u nogu - ovo je Releve.

Ponovite 1000 puta.

I ovdje je također važno zapamtiti da pumpe. Da, da, upravo one nožne prste koje zdravi zdravi ljudi ne rade, ali igrači ih, na primjer, treniraju. Zašto ne samo to: push-up na njima, guranje tereta, ići gore stepenicama, zamahnite ekspanzorom.

Kao i kod bilo kojeg zanimanja, 10.000 sati će vas učiniti stručnjakom. Zamahni i povuci, povuci i zamahni... Dobre noge baleta za normalnu neupućenu osobu izgledaju blago ružne.

Ali, naravno, ne prijeti jednostavnim mjerenjem :)

Je li uopće sigurno?

Reći ću jednu stvar, hodanje u petama je štetnije nego stajanje na cipelama. Naravno, sve je potrebno u umjerenim količinama: od stalnog oslanjanja na metatarzalne kosti, i one mogu postati pomalo ne dobre. Ali od nastave 1-2 puta tjedno nećete učiniti ništa. Na petama od 8-10 sati ljudi hodaju i stoje.

Postoje i glasine o pocrnjenju noktiju, konzumiranju priča o nogama koje su izlizane u krvi. Pa, prvo, iz satova (jedva da amater ima dovoljno snage za više), nećete učiniti ništa, a važno je i važno brinuti se za svoje noge (kao i svaki drugi alat). Najveća nelagodnost je činjenica da je stopalo čvrsto stegnuto u kutiji, otuda i žuljevi.

Dopuštate li svojoj kćeri?

Da. U baletu sve boli - uviti noge, držati me za leđa, pružiti ruku. Ali za lamere su davno smislili, na primjer, silikonske umetke - mekane jastučiće za smanjivanje pritiska na prste. Uz pravilnu obuku naviknete se na sve.

Zar muškarci plešu na pointeu?

Za početak ću otkriti tajnu, a riječ "ballerun", kao što je riječ "LIES", ne postoji: postoji plesačica, balerina. I da, ljudi plešu na pointe, ali uglavnom komedije i parodije, poput sestara Pepeljuge. Muška telad je već prilično duga, a za žene za vizualno produljenje i pointe cipele.

Kako izgledaju noge profesionalne balerine bez pointe cipela

Profesionalni rizik i bolest

Balet već dugo vremena ne prestaje oduševljavati ljude širom svijeta. I balerine izgledaju kao zračne vile, za koje ne postoji zakon gravitacije. Zapravo, ta je lakoća posljedica dugogodišnjeg napornog rada, a profesionalne bolesti su uobičajene u području baleta. Noge balerina - najranjivije mjesto. Neobično su jaki, snažni i izdržljivi. Ne može biti drukčije, jer moraju izdržati masu ženskog tijela na sićušnoj podlozi kad stoji na prstima u pointeu.

To je strana novčića koja je nedostupna običnom gledatelju i koja se očituje samo iza kulisa. Najčešće ozljede među plesačima su uganuća, slomljene kosti nogu, uganuća i uganuća. Česte i ozljede zgloba kuka, što može dovesti do brojnih upala u području zdjelice.

Stručni i preduvjet je razbijanje podizanja gornjeg dijela stopala, što je prisilno rastezanje ligamenata. Kako bi izveli ovaj neprirodan zavoj, u tečaju se nalaze sve stavke. Zbog stalnog preopterećenja, ligamenti često ne podnose, a cijeli ligamentni aparat slabi i postaje labav. Noge balerine bez čizme ne postaju bolje s godinama. Postoje slučajevi kada je noga lako podvući kada trčite ili skakate. Rezultat ove ljepote bit će artritis, artritis i tromboflebitis.

Prvi znakovi bolesti nogu među baletnim plesačima povezani su s poremećenom cirkulacijom krvi. Toenails mijenjaju svoju boju i debljinu, tj. Ili se zgusnu ili postanu krhki. Postepeno se pojavljuju vene koje postaju sve vidljivije prozirne kroz kožu na nogama balerine nakon izvedbe. Ne biste trebali zabavljati nadu da je to samo kozmetički nedostatak. Tijekom vremena, vene se zgusnu i postaju vijugave. Već ih je lako osjetiti nakon vježbanja. S progresijom bolesti, noge postaju otečene, u njima se pojavljuje osjećaj težine. To je djelomično zbog kisikovog izgladnjivanja mišića. U venama započinje proces stagnacije krvi.

Nakon određenog vremenskog razdoblja, mogu početi grčevi mišića gastrocnemius. Nedostatak kisika je također karakteristična značajka nogu u baletnim plesačima. Tu su otekline na nogama, mogu biti tragovi kožnog dermatitisa - osip i svrbež na koži. Završni stadij razvoja bolesti u nedostatku pravodobnog liječenja bit će ulkusi nogu, začepljenje krvnih žila, tromboflebitis, proširene vene i ruptura vena s kasnijim krvarenjem.

Značajke strukture i izgleda nogu

Noge profesionalne balerine bez pointe cipela ne izgledaju uvijek atraktivno. Druga karakteristična značajka je tzv. Valgusna deformacija stopala i stvaranje čunjeva na prstima. Ove pojave izravno su povezane sa značajnim preopterećenjima koja se moraju doživjeti tijekom treninga i izvedbi. Izražavaju se u izgledu vidljivih zgušnjavanja, koje ne samo da ometaju nošenje cipela, već su i sposobne za upalu i krvarenje. Deformacija prstiju izgleda kao zakrivljenost unutar stopala, koja počinje palcem i može postupno utjecati na ostatak.

Tijekom plesa, umjetnikova stopala doživljavaju stres koji nadilazi prirodne, prirodne podatke. Tijekom vremena, prednji dio stopala poprima oblik spljoštenja. Kao posljedica pokreta na prstima, formira se poprečno plosnato tlo, a ekstremne metatarzalne kosti se razilaze prema bočnim stranama, a prednji dio se proširuje. Razvoj valgusnog deformiteta posljedica je činjenice da balerina cipela zateže stopalo preko, a zbog kretanja na vrhovima prstiju, opterećenje palca je ogromno. Još jedna značajka razvoja nogu je zadebljanje metatarzalnih kostiju i promjena duljine prstiju. Pokreti tijekom plesa usmjereni su oko osi stopala. Noga se okreće i okreće u suprotnim smjerovima u odnosu na prednje i stražnje dijelove.

Noge balerine bez profesionalne cipele - pointe cipele zahtijevaju najveću brigu i brigu kako ih ne bi sakrili od znatiželjnih očiju. Za profilaktičke svrhe, glumice uzimaju kontrastne kupke, stvaraju obloge koji pomažu ublažiti noge i opustiti mišiće nogu. U slobodno vrijeme plesači pokušavaju staviti noge na bilo koju dostupnu nadmorsku visinu kako bi poboljšali cirkulaciju donjih ekstremiteta.

Ljepota zahtijeva žrtvu: noge balerine bez cipela

Balerine uvijek privlače publiku divlje poglede, dajući osjećaj nevjerojatne milosti, lakoće i ljepote. No, nakon što je vidjela noge balerine bez čizme pointe, može se shvatiti koliko je ovaj umjetnički oblik težak i traumatičan.

Vidljiva lakoća rezultat je dugog napornog rada. Dan za danom, zbog boli, plesači uče držati svoju tjelesnu težinu na sićušnom području vrhova čizama. Jer noge balerine - najranjivije mjesto. Unatoč snazi, izdržljivosti i fleksibilnosti, ozljede nogu su uobičajene za plesače baleta. Profesionalne ozljede uključuju uganuće, uganuće, prijelome kostiju nogu.

Noge svake balerine podvrgavaju se testovima koji nisu uvijek izravno povezani s izvedbama i treninzima. "Baletni" oblik noge formira se prisilnim uganjanjem. Noga običnog čovjeka nema takav prekomjerni zavoj, pa je za profesionalne balerine razbijanje podizanja gornjeg dijela stopala nužan uvjet za rad.

Prisilno istezanje ligamenata nije ograničeno na sposobnosti vlastitog tijela. Da bi se dobila nježni oblik nogu koriste se različita improvizirana sredstva. Na primjer, neki plesači stavljaju različite predmete pod prste kako bi povećali rastezanje. Ovaj proces dalje dovodi do činjenice da se ligamenti stopala protežu i postaju vrlo slabi. Ligamentni aparat jednostavno postaje labav, što zatim dovodi do čestih dislokacija čak i pri hodu. Tijekom godina značajno se pogoršava stanje balerinskih nogu, što izaziva razvoj artritisa, artroze i tromboflebitisa.

Da bi prsti u pointeu stajali čvrsto i odmarani, njihova veličina je odabrana na takav način da ona postane 2 veličine manja od stvarne veličine. U uvjetima dugotrajnog nošenja takvih cipela cirkulacija krvi je značajno pogoršana, što postaje uzrok razvoja različitih bolesti nogu. Prije svega, to se ogleda u stanju noktiju na prstima: mijenjaju boju i debljinu, prorjeđivanje ili zadebljanje. Osim toga, nakon nastupa, plesači počinju primjećivati ​​da vene u nogama postaju sve vidljivije. Ovaj problem ne može se pripisati samo kozmetički nedostatak - to je jasan signal da posjetite liječnika. Ako se ne liječe, vene nakon nekog vremena postaju krivudave i zgusnu do te mjere da se lako mogu palpirati prstima. U budućnosti, čak i nakon manjih fizičkih napora dolazi osjećaj težine i umornih nogu. Svi ovi simptomi nastaju uslijed kisikovog izgladnjivanja mišića zbog pretrpanih pointe cipela i ekstremnih opterećenja na nogama.

Rad balerine je opasan jer vene nogu ne dobivaju potrebnu količinu kisika, a krv u njima počinje stagnirati. To je prepun konvulzija potkoljenica i raznih kožnih osipa, praćenih svrabom - dermatitisom. U završnoj fazi bolesti bez ikakvog tretmana, na nogama se mogu pojaviti ružni ulkusi, a posude se mogu blokirati, uzrokujući pojavu tromboflebitisa, proširenih vena i pucanja vena daljnjim krvarenjem.

Pointe cipele

ČASOPIS O BALETU ZA SVE

Kako se pripremiti za nastavu u Pointeu?

Ne tako davno objavljivali smo se pozivima profesionalnih plesača, učitelja i liječnika da ne požurivaju buduće balerine s Pointeom. Pokušajmo razumjeti zašto rani početak može biti loša usluga u budućnosti i dovesti do prijevremenog umirovljenja.

Jean-Georges Noverr je rekao: "Noga je prava potpora cijelom mehanizmu našeg tijela." Da, stopalo je glavno radno oruđe balerine i - možda prije svega - uspjeh plesačice ovisi o njenom stanju. Malo dublje u anatomiju. Koliko je kostiju u ljudskom kosturu? Prilično jednostavno pitanje koje nema definitivan odgovor. U modernim medicinskim udžbenicima možete saznati da u skeletu odrasle osobe ima 205-207 kostiju. Ova brojka ovisi o tome kako točno vaše kosti rastu zajedno u ranoj dobi. Na rođenju, u ljudskom kosturu, više od 300 kostiju, od kojih su neke hrskavice, koje se s vremenom stvrdnu, stapaju se i postaju jedno. To znači da se kostur nastavlja mijenjati i razvijati u svim fazama našeg sazrijevanja. Kosti zdjelice, na primjer, zajedno rastu od tri do jedne u dobi od 15 godina, a vaša će sakram poprimiti konačni oblik negdje nakon 20 godina. Lukovi stopala se formiraju u maternici, a u dobi od 8-12 godina kostur stopala završava formaciju. Konačna opružna funkcija stopala, zbog koje se mišići i ligamenti pojavljuju pri skakanju i pravilno raspodjeljuju težinu tijela na potpornu nogu, utvrđuje se u dobi od 16 do 20 godina.

Što se događa s nogama u Pointeu? Pointe cipele poprečni luk stopala, što uzrokuje napetost palca i njegovo odstupanje, kako kažu liječnici, prema van. Konstantan pritisak na palac najčešće može dovesti do ravnih stopala i dalje do halux valgusa (valgus deformacija prstiju). Studira među studentima Akademije ruskog baleta. Vaganova je pokazala da se ravna stopala, u pravilu, ne razvijaju nakon 16-20 godina, te da problemi s lukovima stopala zahtijevaju posebnu pozornost i prevenciju tijekom treninga plesača u baletnim školama, osobito tijekom prve tri godine na baletnim školama - do 13 godina. Popraviti stopalo nakon ove dobi bit će mnogo teže.

Može se činiti da su "ravne noge" - fenomen apsolutno normalan. Ali za plesačicu, ovo je ozbiljna dijagnoza. Kod ravnih nogu točke pomaka pomaka, koje radikalno mijenjaju biomehaniku zglobova i mehaniku plesa, doprinose ozbiljnim poremećajima u mišićno-koštanom sustavu (burzitis, artroza, osteoartritis, itd.). Sada - zaboravite na Pointe? Naravno da ne. Zahvaljujući Pointeu moguće je stvoriti iluziju da za plesače nema gravitacije. Baletni istraživač Lyubov Blok je napisao: „Bez obzira na to koliko visoko se dižete na pola prsta, noga još uvijek čini isprekidanu liniju. Da bi dobili istu liniju koju možemo imati u zraku, skočiti, morate stajati na prstima. " Prema riječima Bloka, čizmice pointe zahtijevaju "čvrsto ispruženo koljeno, visoko zaobljeno ispred uzvisine, obojenu petu, ravnost cijele noge kao cjeline". Pointe cipele - tek nakon što su se sve kosti ukočile, mišići će se formirati i neće biti problema s ravnotežom u položaju i kretanju.

S djecom koja sanjaju o baletu, malo su razjasnili, ali što je s onima koji su odlučili povezati svoj život s baletom nakon 20 godina? Imamo dobre vijesti - za odrasle klase u Pointeu su sigurnije nego za djecu, jer je stopalo već potpuno formirano. Vjerojatno nećete postati profesionalni plesač, ali možete plesati za užitak, pa čak i sudjelovati u amaterskim natjecanjima i nastupima pod utjecajem mnogih odraslih. Da biste shvatili može li osoba, u načelu, stajati na čizmama, trebate ga zamoliti da „izvadi prst“: stopalo mora biti ravna linija - 180 stupnjeva - crta od koljena kroz zglobove skočnog zgloba i dolje kroz prste. Netko se daje od rođenja, drugi će potrošiti puno vremena, istezanje zglobova u takvoj ravnoj liniji.

Glavni problem koji može spriječiti odrasle učenike u postizanju uspjeha je nedovoljno fleksibilan gležanj. Od djetinjstva, tečajevi baleta čine zglobove i ligamente plesača fleksibilnim i plastičnim, redovito trenira crpke mišića potrebnih za složeni balet. Odrasla osoba, čak iu izvrsnoj fizičkoj formi, nema bliskog iskustva ove vrste, pa bi stoga trebala posvetiti veliku pozornost istezanju i radu zglobova. Važno je zapamtiti da su svi prirodni podaci različiti: netko sjedi na pukotinama nakon dva sata pilatesa, a netko nakon šest mjeseci intenzivnih strija teško može napraviti most. Što učiniti ako otkrijete da pripadate drugoj vrsti ljudi i da se mentalno nazivate "logom"? Bez tvrdoglavosti u baletu nema nigdje, tako da morate nastaviti rastezati zglobove i mišiće (nakon vrlo dobrog početka). Osim toga, možete se posavjetovati s fizioterapeutom: možda će on napraviti pravi set vježbi i procedura za vas.

Općenito, što je osoba starija, to je poželjnije da počne predavanja s posjetom liječniku. Pogotovo ako je ranije imao ozljede ili probleme s nogama ili leđima. Konzultacije ortopedskih, u pravilu, će biti dovoljno. Nekoliko odraslih osoba posjeduje snagu i kondiciju potrebnu za balet. Većina njih je teža od mladih studentica plesne škole, a njihovi mišići trebaju biti spremni za ozbiljna opterećenja. Redoviti (najmanje tri tjedna) nastave na stroju će ih prije ili kasnije pripremiti za rad s težinom na čašicama. Ali samo učitelj može odrediti kada još uvijek možete početi plesati na prstima. Trebao bi znati gdje ste počeli, za što je vaše tijelo sposobno, vidjeti napredak i, kada i ako je pravo vrijeme, predlažemo da isprobate čizme pointe.

Stavljamo dijete na čizme: vrijedi li?

Sadržaj

Dali ste dijete baletu. U tvojoj glavi vjerojatno si već imao predivne slike gracioznih balerina koje osvajaju velike prizore, lepršaju poput leptira u svojim urednim i lijepim pointeama i elegantnim paketima. Vaša kći ili sin već radi prve položaje na klupi, ima lijep stav, izdržljivost i rastezanje, a došlo je i vrijeme za najsvetije - obući pointe čizme.

U ovom trenutku, roditelji se tradicionalno dijele u dvije kategorije: one koji su spremni žrtvovati udobnost djeteta radi dobrog cilja i uspjeha u velikoj baletnoj karijeri, i one koji žele spasiti dijete od takvih mučenja koliko god je to moguće.

U članku ćemo detaljno pogledati zašto se boji pointe boji (i hoće li to učiniti), i kada, zašto i zašto trebate staviti mladu baletanu na cipele pointe.

Nekoliko riječi o Pointeu

Prijevod same riječi iz francuskog vrlo rječito govori o ovoj baletnoj cipeli. Doslovno, pointe cipele znače "vrh". Čarape takvih baletnih cipela su vrlo teške, i to je ono što omogućuje balerini i baletanici da stoje u najzahtjevnijim položajima na dohvat ruke.

Za neupućenu osobu, pa čak i za ljubavnika početnike, takve cipele izgledaju kao sredstvo mučenja. Čvrsto se uklapa u stopalo, a čarapa s tvrdim materijalom je toliko uska da je vrlo teško održati ravnotežu na njoj.

Čak i ako je dijete nekoliko godina pohađalo baletnu školu prije no što je stavila čizme ili se bavila gimnastikom, plesom, to ne znači da će mu biti lako i ugodno odmah stajati na čizmama. Djeca su uglavnom manje strpljiva i čak im i mala nelagoda može izazvati neugodna sjećanja na baletnu klasu u cjelini.

S druge strane, bez takvih cipela plesači jednostavno ne mogu obavljati složene pozicije i plesne zabave. Mnogo je opasnije i gotovo nemoguće stajati na prstima na prstima. Važno je shvatiti da ako namjeravate nastaviti slati svoje dijete na veliki balet, onda je potrebno stavljati pointe cipele. Vaš zadatak je utvrditi je li dijete spremno za to, ako postoje kontraindikacije i kako pravilno koordinirati proces.

Kada početi s Pointe cipelama?

Pravilo "što prije to bolje" u ovom slučaju ne funkcionira. Ipak, čizme su vrlo teške i krute cipele, neugodne za dijete. Ako prerano počnete, stopalo se može razviti abnormalno, pa čak i deformirati. Dječje kosti su previše mekane i elastične, mogu promijeniti svoj oblik zbog stalnog nošenja cipela.

Idealno doba za postavljanje baletne cipele je 11 godina. Do ovog doba, glavne kosti stopala već su se formirale i postale prilično jake. Dijete mora biti psihološki izdržljivo, mirno i snažno kako bi podnijelo početnu nelagodu i povećan stres od čizama. Ponekad djeci treba više vremena, a onda plesačica na pointe cipele neće biti prije 13 godina. U svakom slučaju, stručnjaci ne preporučuju prebacivanje na ovu cipelu prije 10 godina.

U početku se može izvoditi samo dio klase Pointe, postupno ih prenoseći u kategoriju glavne cipele. Tako će se dijete ugodnije naviknuti na novi oblik treninga.

Postoji nekoliko ključnih čimbenika koji će pomoći da se utvrdi da je dijete spremno za obuću:

• Razina tjelesne kondicije. Novak, a sa 14 godina ne može se obući na pointe-cipele - dijete jednostavno ne može podnijeti takav teret. Štoviše, oni preporučuju preliminarni posjet ortopedu koji će potvrditi odluku učitelja da dijete stavi na cipele.
• Doživite balet. Vrlo je važno prijeći na pointe cipele nakon što dobijete određenu bazu. Ispravni položaji se u početku treniraju na stroju bez čizama, a tek tada, uz ispravno namještanje tijela i nogu, dijete se može staviti na čizme. Stručnjaci kažu da prije nego što obuku čizme, dijete mora pohađati baletnu klasu najmanje tri godine.
• Moralna spremnost. Možda je dijete već čulo "horor priče" od drugih momaka iz razreda koji su već angažirani u Pointeu. Ako mlada plesačica vidi nove baletne cipele kao mučenje - trebate razgovarati sa svojim djetetom i razgovarati o tome da su svi odrasli baletni plesači i plesači, na kojima je jednak, prošli kroz to. Moguća je i obrnuta situacija - dijete čak ne zna ni da će biti teže i manje prikladno s čizmama. Ako je balet prioritet, pokušajte mladom plesaču prenijeti činjenicu da su neugodnosti pointea privremene poteškoće, a tijelo i noge se navikavaju na to s vremenom. Pointe cipele su također neizbježne u profesionalnom baletu, kao i specifične ozljede ili noge koje su se nosile na žuljeve.

Najbolje je početi trenirati postupno. Nemojte prisiljavati dijete da odmah čini složene korake na Pointeu i pokažite svoje vještine. Vjerujte profesionalnim nastavnicima - oni točno znaju optimalan raspored za vaše dijete i vođeni su njegovom moralnom spremnošću i tjelesnom spremnošću.

Kada se morate odreći cipela pointe

Unatoč činjenici da je prijelaz na ovu baletnu obuću potreban profesionalnoj plesačici, ponekad je potrebno napraviti izbor u korist zdravlja i dobrobiti djeteta.

U nastavku je popis najpopularnijih kontraindikacija, u prisutnosti kojih je vrijedno odbiti prebaciti se na pointe cipele:

• Prekomjerna tjelesna težina. Ako dijete teži 20% iznad norme utvrđene za njegovu dob, onda bi čizme trebalo odgoditi. Prekomjerna težina na vrlo maloj točki potpore stvorit će dodatno opterećenje stopala, štetno za zglobove.
• Problemi sa zglobovima. Posebnu pozornost treba obratiti na bolesti kuka i koljena. Ako se dijete žali na neugodne osjećaje pri izvođenju određenih vježbi, bolje je konzultirati liječnika kako bi se isključila patologija.
• Proširene vene. Nažalost, ove bolesti povezane s dobi također se mogu naći u djece. Ako postoji taj problem, cipele pointe bi trebalo napustiti. Trebali biste također ograničiti ozbiljan baletni trening.
• Značajke strukture stopala. Ove sitnice rijetko obraćaju pozornost. Zapravo, ako je jedan od prstiju duži od ostalih, onda ne možete postati pointe cipele - dijete jednostavno neće podnijeti tu nelagodu.

Za ostale kontraindikacije, bolje je konzultirati se s baletnim trenerom ili liječnikom.

Kako olakšati postupak

Ako odlučite pomoći svom djetetu da prevlada nelagodu zbog prelaska na pointe cipele - nažalost, to ne možete učiniti. Nelagodnost i nelagodnost bit će iste. Vaš je zadatak učiniti sam proces lakšim i manje bolnim.

Nekoliko savjeta za prevođenje cipela pointe za mlade plesače:

• Prethodne konzultacije s liječnikom i periodični pregledi. Tako možete biti sigurni da je nelagodnost koju dijete prigovara samo privremene poteškoće, a ne ozbiljne promjene u zglobovima ili tetivama.
• Upotrijebite posebne uložke za uobičajene cipele. Dakle, tijekom treninga stopalo će biti puno manje. Općenito, pokušajte djetetu pružiti najudobnije ortopedske cipele izvan baleta, kako bi se noga odmorila nakon neobičnih i ne baš udobnih pointe cipela.
• Redovita nastava u specijalnoj gimnastici. Vježbe potaknute ortopedskim ili baletnim trenerom. To je, prije svega, opterećenje na rehabilitaciji stopala. Pomaže opuštanju tetiva i ligamenata, brzom obnavljanju stopala nakon treninga.

Izabrati prave prve pointe cipele

Mnogo toga ovisi o pravom izboru prvih pointe cipela. Neispravno odabrane cipele učinit će proces manje uspješnim, ili još gore, štetiti djetetovim stopalima i isporučiti bol.

Obavezno naručite pointe cipele s priborom. Nema potrebe za kupovinom cipela na internetu, čak ni idealno mjerenje veličine. Općenito, u baletu se preporuča uvijek kupiti cipele s priborom, ali kasnije, kad stopalo prestane rasti, uvijek možete kupiti isti model od istog proizvođača. Usput, kada pokušate na pointe cipele u trgovini, provjerite s prodavcem za modele za početnike. Većina marki ima takve modele s posebnim parametrima krutosti.

Ispravno takve pointe cipele sjede vrlo čvrsto na stopalu, ne ga stisnuti. Tijekom kretanja stopala ne bi trebalo biti slobodno u cipelama. Tesno prianjanje osigurava pouzdanu fiksaciju stopala i smanjuje vjerojatnost ozljeda tetiva i ligamenata. Vjeruje se da dobre čizme mogu stajati na čarapi i bez potpore. Ako je moguće, provjerite svoje omiljene cipele na ovaj način - to je pokazatelj dovoljne krutosti i ispravnog oblika modela.

Ako kupujete baletne cipele za dijete, ne pokušavajte ih spasiti. Uzmite cipele "veličine do veličine", inače cipela neće dobro pristajati uz stopalo. Štoviše, kupnja cipela za rast je besmislena - gotovo svaki mjesec morate kupiti Pointe cipele sa stabilnim vježbama. Previše široke cipele povećavaju rizik od ozljeda i smanjuju kontrolu kretanja stopala.

Nakon kupnje prve pointe cipele treba napomenuti da se ne mogu nositi odmah i bez pripreme. Preliminarno, preporučljivo je lagano zagrijati stopala. Obavezno izmiješajte mišiće tele i stopala, zagrijte ligamente. Prije no što stavimo čizme, čarapa se razbije malim čekićem. Tako postaje manje mekana i ne toliko bolna za nošenje.

Neke balerine i plesači koriste takvu tajnu: prije nego što obuku cipele, mogu se lagano navlažiti. Tako će sjediti čvršće i uzeti željeni oblik stopala.

Može se dobiti sam unutarnji uložak na čašici prije no što ga stavimo. Neke ga dobro gnječe u ruci, tako da je lakše uzeti anatomski oblik stopala. Tako da đon na čelu baleta ne može skliznuti na pod baletne klase, možete nekoliko puta hodati brusnim papirom ili finim plutačom.

zaključak

Za svaku mladu plesačicu, oblačenje cipela pointe nije samo vrlo važan, već i sveti trenutak. Toga dana on se približava svom snu, profesionalnom sportu. Sve odrasle balerine i plesači već su se sprijateljili s pointe-cipelama, a vi također morate proći ovaj korak sa svojim djetetom.

Vrlo je važno razmisliti o cijelom procesu od A do Z. Nije dovoljno da nedovoljno pripremljeno dijete stoji na čizmama - to će dovesti do deformacije stopala. Vrlo je važno vjerovati učitelju i njegovom mišljenju o djetetovoj spremnosti, slijediti preporuke za preliminarno zagrijavanje i postepeni prijelaz na čizme. Ako odaberete pravu pointe cipelu i slijedite preporuke učitelja, nelagodnost će se brzo zaboraviti, a nova baletna dostignuća će čekati naprijed!

Što su noge balerine bez pointe cipela

Ljepota klasičnog baleta

Kao što zavidimo, u djetinjstvu, letenje i ponosni položaj balerina! Gotovo svaka djevojka želi postati balerina i okretati se na pozornici. I samo odrasle glumice znaju kako noge balerine bez pointe cipela izgledaju...

4 strašne bolesti balerina

Nedavni znanstvenici su upravo šokirali društvo. Naravno, već smo znali da je rad balerina vrlo težak. A sva lakoća i ljepota koje pokazuju na pozornici plod su teškog fizičkog rada.

Ali ovo je...
Pokazalo se da sve nevolje počinju zbog nedostatka prehrane mladih djevojaka. Prosječna težina balerine je oko 51 kg. Da, lijepo je, da, partnerima je lakše podići ruke ruku lakih djevojaka.

Nedostatak kalcija i teška tjelovježba dovode do rane osteoporoze. Ali to je bolest starijih osoba! Vjerojatnije je da će balerine slomiti ruke i noge od svojih vršnjaka.

I to ne samo zato što se bave traumatičnim "sportom". Naime, zbog razrjeđenja koštanog tkiva - osteoporoze.

Menstrualni poremećaji

Znanstvenici su otkrili da se 31% balerina zaustavilo mjesečno. A to znači da se sposobnost začeća i izdržavanja zdravog djeteta u njima približava nuli...

Ova majka priroda brine o ženi kad je slabo nahranjena i postaje jako umorna. Menstruacija prestaje tako da trudnoća ne oduzima posljednje sile iz tijela. Usput, gotovo sve žene u nacističkim koncentracijskim logorima zaustavljale su se mjesečno.

Dobra vijest je da se normalizacijom načina života i prehrane ženski ciklus najčešće vraća.

Ali isto tako ne možemo reći o krvnim žilama djevojčica.

ateroskleroza

Opet, neugodni brojevi - 64% balerina ima vaskularne poremećaje, što izravno dovodi do ateroskleroze. Opet stara bolest koja pogađa mlada bića!

Moramo zapamtiti da je ateroskleroza nepovratna, pa ako ste već izabrali profesiju balerine, pažljivo pratite svoju prehranu.

Kardiovaskularne bolesti

Ateroskleroza na kraju dovodi do razvoja kardiovaskularnih bolesti. Je li to razlog zašto se naše lijepe balerine povlače na 38? Ranije od vojnika...

I ostati s istrošenim žilama, beskrajnim ozdravljenim ozljedama i deformiranim stopalima. Te posljedice će ih proganjati sve svoje živote, kao što je cijena višegodišnjeg trijumfa na pozornici.

Noge balerina bez pointe cipela

Do 38. godine plesači su jako snažno deformirali stopala, intervertebralni diskovi su izbrisani iz konstantnih preopterećenja.

Stoga je jedna od profesionalnih bolesti plesača intervertebralna kila. Istodobno, leđa boli nepodnošljivo... Nažalost, u ranoj dobi djevojke ne razmišljaju o posljedicama nesebičnog treninga, a razumijevanje dolazi kasnije, s godinama.

Usredotočiti se na pozitivno

Smatrali smo najtamniju i najbolje strane "balerine" profesije, ali postoji i pjenušava, lijepa stvarnost koju nam daju s pozornice.

A disciplina i sposobnost da se držimo u obliku odgojeni su za život.

Kako stajati na pointeu kod kuće

Objavljeno dana 04/10/2018

NOVO | 1800 q | Classic | Srednje škole | Osnove. Baza, metode autora | mp4 | Datoteke: 2 | Vrijeme: 2 h 30 min | Lipanj 2016

Materijal je namijenjen učiteljima klasičnog plesa koji se s djecom bave tehnikama prstima.

Puni opis

Ovaj tečaj uključuje:
- Metode podučavanja pokreta softvera na Pointe
- TFP na pointe (poseban fizički trening na prstima).
- Elementi lekcije na prstima na štapu.

Tečaj počinje s time kako pripremiti obuću za rad, kako ih ispravno rastegnuti, kako pravilno šivati ​​i vezati vrpce. I što je najvažnije - kako pravilno naučiti dijete stajati na pointe cipelama, na punom rupu, bez kosog stopala, stojeći na rebrima, itd? Što je početak prve lekcije, kada djeca nikada nisu stajala na svojim čizmama? Odgovor na ovo pitanje naći ćete na ovom tečaju. Daria veliku pažnju posvećuje pripremi stopala za čizme. Učiteljica dijeli kombinaciju svoje učiteljice L. Sakharove kako bi pripremila noge za tehniku ​​prsta.

Kako i zašto je vrijedno proučavati taj ili onaj pokret Daria objašnjava na temelju dugogodišnjeg iskustva učitelja i plesača.

Kako se pripremiti za pointe cipele?

Učitelj je vrlo pedantan u prikazivanju i objašnjavanju svih pokreta, ne propušta niti jedan mišić u nozi, objašnjava kako bi trebali raditi i kakve osjećaje učenik treba osjećati. Sam učitelj, kada objašnjava, vrlo često ustaje na pointe cipele i pokazuje kako bi to trebalo biti, nakon učitelja, sami bogoslovi također su obukli papuče i sve sami isprobali. Glavni pokreti prve tri godine proučavanja tehnike prsta u strukovnoj školi su rastavljeni. Ovaj materijal će biti vaš pomoćnik ako radite s tehnikom prstiju.

chronometry

№742.1 (1 h 21 min)
- priču o tome kako pripremiti pointe cipele za posao
- početne pointe cipele
- Otpustiti na štap
- skakanje na dvije noge
- echappe
- Skoči na jednu nogu
- pas de bourrée suivi
- jete na prstima
- Sissonne jednostavno
- baloné
- vježbanje o razvoju stopala
- Odmaknite se u sredini dvorane
- pola okreta na štapu

Br. 742.2 (1 h 8 min)
- zagrijavanje na palici za tehniku ​​prstiju
- echappe za 1 nogu i turno
- na prikazu VI
- Sissonne jednostavno
- pas de bourrèe dessus-dessous
- jete fondu
- kupe baloné
- Soutenuov razvoj u razvoju
- pirueta s položaja V

Stopala određuju zdravlje leđa
i kvalitetu držanja tijekom pisanja i čitanja. Stoga je glavna zadaća vježbi za stopala vraćanje veze mozga s nogama. Ojačajte uspon stopala. Poboljšajte pokretljivost prstiju i zglobova. Izradite mišiće ošamućivanja i teladi.

Ostvarite svoje tijelo. Kada stojite, zapamtite trokut koji čini bazu palca, mali prst i središte pete. Važno je ravnomjerno rasporediti tjelesnu težinu na oba vrha tih trokuta.

Preuzmite kontrolu nad kretanjem nožnih prstiju.
Važno je naučiti kontrolirati nožne prste odvojeno i kontrolirati mišiće stopala.

kako doći na pointe cipele

Za izvođenje vježbi za zaustavljanje, početni položaj može biti stajanje ili sjedenje.

Vježba "Kontrola"
1. Pokušajte podići samo palac svake noge, ostatak ostaviti na podu. Čvrsto stopala na podu.

2. Sada, naprotiv, podignite sve prste osim velike. Čvrsto stopala na podu.

Vježba "Stadion val".
Prvo, zamislite kako se val navijača kreće na stadionu. U ovoj vježbi morate razviti svoje nožne prste zasebno. Podignite prste svake noge jednu po jednu, počevši od velike, i spustite prethodnu kada podignete sljedeću. Ispada kao val obožavatelja na stadionu. Zatim ponovite kretanje od malog prsta do palca.

Prilikom izvođenja ove vježbe, pazite da: (1) baze prstiju ostanu na podu, (2) pete treba pritisnuti na pod, (3) noge treba stabilno držati svoj položaj, tj. isključite okretanje stopala u stranu.

Vježba "Most" će vam omogućiti da ojačate lukove stopala, što će ispraviti neravnotežu između gornjeg i donjeg dijela leđa. Slabost lukova stopala pridonosi okretanju stopala prema unutra, kršeći temelj vašeg tijela, na kojem je izgrađen ispravan stav. Lukovi stopala su svojevrsni amortizeri nogu - određuju glatkoću i pokretljivost cijelog tijela.

Početni položaj stoji ili sjedi. Stopala stoje paralelno. Čarape su ispružene. Počinjemo podizati - podizati unutarnje rubove stopala, povećavajući visinu lukova i povlačenjem baze prstiju do pete. Zadržite 15 sekundi, a zatim se opustite.

Vježba "Swing" se izvodi dok su noge paralelne jedna s drugom. Ruke na pojasu, slobodno disanje "nos-usta". Samo se okreni od pete do pete. I natrag. U isto vrijeme, vaše tijelo treba držati uspravan položaj, vaše oči bi trebale gledati u prostor ispred sebe, i morate se usredotočiti na osjećaj glatkoće kretanja vašeg tijela.

Noge balerina bez pointe cipela

Balet! Kakva nevjerojatna i fascinantna ljepota gledati plesačicu na pozornici. Čini se da joj se baletski pas i piruete jednostavno i jednostavno daju, a na licu joj se uvijek pojavljuje blistav osmijeh, pa čak i blaženstvo kojom daruje svoju publiku.

Ali ni jedan gledatelj ne shvaća i ne zamišlja čak ni ono što stoji iza ovog laganog i gracioznog hoda balerine, koja se stalno vrti na vrhovima prstiju.

I tko god je vidio balerinine noge nakon izvedbe bez baletnih cipela, gdje se otvara pogled na napete, žuljevite i čak deformirane prste. Uostalom, mi, publika, na pozornici vidimo samo lijepu balerinu, koja demonstrira svoj graciozan ples i svoj lagani i bestežinski hod, gdje su joj noge obuvene u uredne, satenske pointe cipele, a mi čak ni ne pogodimo koju cijenu ponekad balerine moraju platiti za svoju umjetnost.

Usput, u jednoj izvedbi balerina može mijenjati više od jednog para čizmica, jer ako intenzitet plesa uključuje čestu upotrebu cipele za nožni prst, ona se brzo omekšava i stabilnost potpore nogu slabi. Balerina doživljava nevjerojatno opterećenje prstiju i cijelog stopala.

Da, ljepota zahtijeva žrtvu, ali plaća je previše šokantna.

Pointe cipele

ČASOPIS O BALETU ZA SVE

Kako se pripremiti za nastavu u Pointeu?

Ne tako davno objavljivali smo se pozivima profesionalnih plesača, učitelja i liječnika da ne požurivaju buduće balerine s Pointeom. Pokušajmo razumjeti zašto rani početak može biti loša usluga u budućnosti i dovesti do prijevremenog umirovljenja.

Jean-Georges Noverr je rekao: "Noga je prava potpora cijelom mehanizmu našeg tijela." Da, stopalo je glavno radno oruđe balerine i - možda prije svega - uspjeh plesačice ovisi o njenom stanju. Malo dublje u anatomiju. Koliko je kostiju u ljudskom kosturu? Prilično jednostavno pitanje koje nema definitivan odgovor. U modernim medicinskim udžbenicima možete saznati da u skeletu odrasle osobe ima 205-207 kostiju. Ova brojka ovisi o tome kako točno vaše kosti rastu zajedno u ranoj dobi. Na rođenju, u ljudskom kosturu, više od 300 kostiju, od kojih su neke hrskavice, koje se s vremenom stvrdnu, stapaju se i postaju jedno. To znači da se kostur nastavlja mijenjati i razvijati u svim fazama našeg sazrijevanja. Kosti zdjelice, na primjer, zajedno rastu od tri do jedne u dobi od 15 godina, a vaša će sakram poprimiti konačni oblik negdje nakon 20 godina. Lukovi stopala se formiraju u maternici, a u dobi od 8-12 godina kostur stopala završava formaciju. Konačna opružna funkcija stopala, zbog koje se mišići i ligamenti pojavljuju pri skakanju i pravilno raspodjeljuju težinu tijela na potpornu nogu, utvrđuje se u dobi od 16 do 20 godina.

Što se događa s nogama u Pointeu? Pointe cipele poprečni luk stopala, što uzrokuje napetost palca i njegovo odstupanje, kako kažu liječnici, prema van. Konstantan pritisak na palac najčešće može dovesti do ravnih stopala i dalje do halux valgusa (valgus deformacija prstiju). Studira među studentima Akademije ruskog baleta. Vaganova je pokazala da se ravna stopala, u pravilu, ne razvijaju nakon 16-20 godina, te da problemi s lukovima stopala zahtijevaju posebnu pozornost i prevenciju tijekom treninga plesača u baletnim školama, osobito tijekom prve tri godine na baletnim školama - do 13 godina. Popraviti stopalo nakon ove dobi bit će mnogo teže.

Može se činiti da su "ravne noge" - fenomen apsolutno normalan. Ali za plesačicu, ovo je ozbiljna dijagnoza. Kod ravnih nogu točke pomaka pomaka, koje radikalno mijenjaju biomehaniku zglobova i mehaniku plesa, doprinose ozbiljnim poremećajima u mišićno-koštanom sustavu (burzitis, artroza, osteoartritis, itd.). Sada - zaboravite na Pointe? Naravno da ne. Zahvaljujući Pointeu moguće je stvoriti iluziju da za plesače nema gravitacije. Baletni istraživač Lyubov Blok je napisao: „Bez obzira na to koliko visoko se dižete na pola prsta, noga još uvijek čini isprekidanu liniju. Da bi dobili istu liniju koju možemo imati u zraku, skočiti, morate stajati na prstima. " Prema riječima Bloka, čizmice pointe zahtijevaju "čvrsto ispruženo koljeno, visoko zaobljeno ispred uzvisine, obojenu petu, ravnost cijele noge kao cjeline". Pointe cipele - tek nakon što su se sve kosti ukočile, mišići će se formirati i neće biti problema s ravnotežom u položaju i kretanju.

S djecom koja sanjaju o baletu, malo su razjasnili, ali što je s onima koji su odlučili povezati svoj život s baletom nakon 20 godina? Imamo dobre vijesti - za odrasle klase u Pointeu su sigurnije nego za djecu, jer je stopalo već potpuno formirano. Vjerojatno nećete postati profesionalni plesač, ali možete plesati za užitak, pa čak i sudjelovati u amaterskim natjecanjima i nastupima pod utjecajem mnogih odraslih. Da biste shvatili može li osoba, u načelu, stajati na čizmama, trebate ga zamoliti da „izvadi prst“: stopalo mora biti ravna linija - 180 stupnjeva - crta od koljena kroz zglobove skočnog zgloba i dolje kroz prste. Netko se daje od rođenja, drugi će potrošiti puno vremena, istezanje zglobova u takvoj ravnoj liniji.

Glavni problem koji može spriječiti odrasle učenike u postizanju uspjeha je nedovoljno fleksibilan gležanj. Od djetinjstva, tečajevi baleta čine zglobove i ligamente plesača fleksibilnim i plastičnim, redovito trenira crpke mišića potrebnih za složeni balet. Odrasla osoba, čak iu izvrsnoj fizičkoj formi, nema bliskog iskustva ove vrste, pa bi stoga trebala posvetiti veliku pozornost istezanju i radu zglobova. Važno je zapamtiti da su svi prirodni podaci različiti: netko sjedi na pukotinama nakon dva sata pilatesa, a netko nakon šest mjeseci intenzivnih strija teško može napraviti most. Što učiniti ako otkrijete da pripadate drugoj vrsti ljudi i da se mentalno nazivate "logom"? Bez tvrdoglavosti u baletu nema nigdje, tako da morate nastaviti rastezati zglobove i mišiće (nakon vrlo dobrog početka). Osim toga, možete se posavjetovati s fizioterapeutom: možda će on napraviti pravi set vježbi i procedura za vas.

Općenito, što je osoba starija, to je poželjnije da počne predavanja s posjetom liječniku. Pogotovo ako je ranije imao ozljede ili probleme s nogama ili leđima. Konzultacije ortopedskih, u pravilu, će biti dovoljno. Nekoliko odraslih osoba posjeduje snagu i kondiciju potrebnu za balet. Većina njih je teža od mladih studentica plesne škole, a njihovi mišići trebaju biti spremni za ozbiljna opterećenja. Redoviti (najmanje tri tjedna) nastave na stroju će ih prije ili kasnije pripremiti za rad s težinom na čašicama. Ali samo učitelj može odrediti kada još uvijek možete početi plesati na prstima. Trebao bi znati gdje ste počeli, za što je vaše tijelo sposobno, vidjeti napredak i, kada i ako je pravo vrijeme, predlažemo da isprobate čizme pointe.

Kako se baletani brinu za svoje noge, kaže balerina Elizaveta Taranda

Priče o umornim nogama balerina obrasle su mitovima, legendama i najstrašnijim fotografijama iz društvenih mreža. Naravno, rad u Pointeu za nekoliko sati utječe na izgled, ali nije sve obojeno krvavim bojama. Moderna medicina je napredovala ne samo u području trenutne inflacije usana, već iu pogledu njege i zaštite nogu od žuljeva i ogrebotina. Svaka djevojka koja poštuje sebe brine o svom tijelu, a balerina nije iznimka.

Njega stopala važan je dio struke.

Ako većinu rubiranih mjesta ne zalijepite tankom žbukom unaprijed, ne podmazujte pete posebnim voskom, tako da se cipele lakše stavljaju na njega, - čizme će biti teško kažnjene zbog nemarnog stava. Često koristimo obične mrlje za lijepljenje već ispucanih kurjih očiju, jer se gaza namočena u zelenu boju suši i liječi istrošenu kožu.

Široka medicinska ili bež svilena krpica učvršćena je na vrhu takvog flastera kako bi se popravila prva: činjenica je da se stopalo vlaži tijekom plesa, a loše učvršćeno ljepilo može prouzročiti još veću štetu ako klizne. Svaka balerina ima svoju omiljenu žbuku: meso Omnifix tkanog materijala silikona Compeed, Hartmann Cosmos, Bloch silikonski umetci. Oni pomažu plesačima i vrpcama, štite stopala od trenja, štite prste od zrnja i olakšavaju opterećenje na probi.

Na Elizabeth Taranda: grudnjak i gaćice, sve Dior. Fotografija: @stepanstepansky. Stil: Tatiana Shevarenkova. Šišanje: Alena Gerasimenko. Šminka: Alena Moiseeva za Giorgia Armanija. Manikura: Olga Ankaeva za L'Oreal Paris Essie. Pomoćnica stilista: Ekaterina Savinkova. Producentica: Elena Serova

Pedikura: od i do

U njezi stopala, plesači se u potpunosti oslanjaju na sebe. Naravno, sama izrada pedikure nije baš prikladna i problematična, ali nitko ne zna što je duljina i oblik potrebno, gdje možete nešto ukloniti, gdje rezati i gdje pomazati. Čak i najprofesionalniji majstor često može odrezati višak, a to je nepodnošljivo bolno.

Nokat bi trebao biti srednje duljine, a ne štrcati iznad ruba prsta, tako da se u točkama koža ne udaljava od nokta. Gotovo bez balerina uklanja kurje oči i kurje oči, jer kada radite u mekim baletnim cipelama, lagane pete odmah se protrljaju, a malo gruba koža štiti nogu bolje.

Gotovo svi suhi kurjači nastoje ne rezati do posljednjeg, uklanjaju se samo ako postoji vjerojatnost interdigitalnih nagiba ili ostruga koji ometaju ples. Shellac se proizvodi u nekoliko slučajeva, jer ometa neke u cipeli kao dodatni sloj, drugi koriste masti i tekućine za dezinfekciju i liječenje kože stopala, a lak se može zamazati ili jednostavno ukloniti zbog različitih kemijskih komponenti.

Tako je prije plesanja balerina zapečatila prste, pripremila noge da obuče cipele, provjerila je li luk stopala šivao ušivene vrpce i elastične trake.

Nakon lopte

Briga za "radni alat" nastavlja se i nakon probe. Savršeno pomažu kupke sa solju, mirisnim biljem, arnikom. Zatim možete razmazati kožu s mazilom s rashladnim učinkom i leći 10 minuta, stavljajući valjak ispod nogu.

manikura

Što se tiče manikure, klasične izvedbe zahtijevaju uredan izgled ruku, ne dopuštaju višak sjaja i isključuju boju laka na noktima. Čak i svijetli lak može se vidjeti pod reflektorima, što je posebno smiješno u drugom "bijelom" činu "Labuđeg jezera". Svjetlo na pozornici mijenja se u plavo, a reflektori su usmjereni prema glavnim likovima, u ovom trenutku gledatelj nesvjesno vidi u slikovitom mraku neonski obojen lak svjetla boje breskve koji je postao električno svjetlo narančasto. Jer takvi incidenti mogu ozbiljno grditi, jer svako odstupanje od kanona vanjskog izgleda plesača uništava scensku magiju.