Pretjerana pronacija (spuštanje lukova) stopala

Povećana pronacija je vrlo česta pojava i pojavljuje se kod milijuna Rusa. Da bismo bolje razumjeli ovo stanje, uzmimo u obzir tri najčešće vrste stopala.

Vaše cipele nose na vanjskoj strani.

Bolest može biti uzrokovana čimbenicima kao što su: pretilost, trudnoća, dob, ili ponavljanje udaraca na tvrdu površinu, što može oslabiti svodove i dovesti do pretjerane pronacije. Povećana pronacija je također vrlo česta kod sportaša, osobito u trkača. Trenutno većina njih koristi pojedinačne uloške i ortopedske cipele.

Odredite prirodu cipela (Scarpology)

Scarpology - odnos između prirode i stanja cipela

Da dokažem svoju teoriju o izravnoj odnos cipela i karaktera, Garre je proveo nekoliko godina u kabini za popravak. Popravak cipela, naravno. Scarpologist je usporedio tipične nedostatke cipela i ponašanje osobe koja ga nosi. Znak, prema Gareu, počinje s. hod. To je način na koji osoba reorganizira noge da bi se moglo prosuditi što može očekivati ​​od njega, za što treba biti spreman i što se treba bojati. Uostalom, hodanje je automatski refleks: hodanje, osoba ne razmišlja o svojim postupcima. Čak i ako govorimo o vojsci na paradi ili modelu na postolju, to ne proturječi Garrevoj teoriji - na kraju krajeva, razvijena šetnja postaje dio osobnosti.

Koristeći odjeću (članak na temu: psihologija u odjeći), osoba svjesno informira okolinu o sebi, nastoji stvoriti dojam, kao da druge ljude priprema za to kako je percipiraju. A cipele se, s te točke gledišta, mogu usporediti s podsvijesti - ne daju jasne signale, već su “djela” prikrivena. To jest, proučavajući nam ormar zanimljive osobe, slijedeći Garreov savjet, možete saznati što bi on htio sakriti.

Cipele i ljudski karakter

Skeptični kolege skarpologa u jednom trenutku kritizirali su njegovu metodu. Uostalom, jedna je stvar uzeti u obzir potplat "neukrotive" vojničke čizme, a drugo je razmotriti ukosnicu od 12 centimetara, koja je "od vrste" nekoliko tjedana. Osim toga, postoje jedinstveni ljudi koji uspijevaju ušuljati svoje omiljene tenisice na takav način da se može bolje procijeniti povijest industrije obuće nego lika vlasnika! Da ne spominjemo činjenicu da na eroziju potplata može utjecati stanje pločnika i anatomske značajke stopala (npr. Ravna stopala).

Ipak, oboje možemo vjerovati u Scarpologiju, i tretirati je s malo kritike, ali ništa nas ne sprječava da ponovno pogledamo cipele osobe s kojom se moramo nositi.

Ispostavlja se da se, slijedeći Scarpologiju, može saznati kakva je budućnost spremna za novorođeni odnos između muškarca i žene. Na primjer, ako ljubavnica djevojke preferira svijetle, kreativne cipele, to znači da on nije stranac idejama slobode u ljubavnim odnosima. A ako muškarac zanemari četku i kremu, to ukazuje da se u odnosu na žene može očekivati ​​od takve nepažnje.

Stanje cipela omogućuje procjenu osobnosti osobe

Evo još sedam znakova kojima se može suditi osoba s obzirom na stanje cipela:

1. Potplat cipela, koji se nosi u sredini, definitivno ukazuje na mekoću i odanost osobe. Ovo je savršeni podređeni! Balans, sposobnost kompromisa čine ga dobrim pratiocem. Ali ako je abrazija đona u sredini kombinirana s habanjem unutarnje strane pete, vlasnik takvih cipela nije bez sukoba, već je mekana, ne može se braniti.

2. Ravnomjerno istrošeni potplati i pete ukazuju na aktivnost i pozitivno razmišljanje vlasnika. Bez obzira na to tko posjeduje takve cipele - domaćica, učenik ili voditelj brige, spomenuti "simptom" govori o optimizmu i toleranciji na stres. Možete se osloniti na tu osobu.

3. Pristrasnost prema vanjskom rubu potplata cipela definitivno pokazuje da je vlasnik takvih cipela izravna i odlučujuća osoba, sposobna preuzeti inicijativu i brzo donositi odluke. Što je vanjski dio potplate brže izbrisan, to je vjerojatnije da ćete govoriti o kategoričnoj i nefleksibilnoj osobi. Ako je peta "patnja", onda se najvjerojatnije može dodati pristranost navedenim osobinama.

4. Ako đon najviše nosi unutarnji rub, ispred vas je izražen introvert. Odlikuje ga visoka inteligencija, razmišljanje izvan okvira i. fizička nerazvijenost.

5. Što znači trošenje potplata na palcu? O svrhovitosti. Štoviše, što je veći kontrast između trošenja potplate i cjelovitosti pete, to se jače očituje upornost, uzbuđenje i snaga volje. Radi se o takvim ljudima za koje se kaže da su sposobni "hodati po tijelima".

6. Kada kombinirate istrošenu čarapu i vanjski rub pete, možete govoriti o osobi koja nije navikla da se muči s obvezama. Ti romantičari i sanjari boje se odgovornosti, pa su zakopani u svojim fantazijama. Usput, među vlasnicima takvih cipela najčešće su ljubitelji laži i hvalisanja.

7. Peta, izvijena natrag i van - nepogrešiv znak filozofa. Konstruktivni pofigizam i neizbježno uvjerenje da je dovoljno čitavog života sjediti uz rijeku, tako da će “leš vašeg neprijatelja preletjeti preko njega” - to su osobine tog čovjeka. Istina, drugi su skloniji vidjeti ga kao bezbrižnog i djetinjastog lijenog.

Tatyana Lisitskaya o tome koliko je važno imati zdrave noge

Sadržaj članka [sakrij]

Promatrajte prolaznike u krcatom mjestu. Veliki broj ljudi ne stavlja noge ravno u hodu, već se oslanjaju na unutarnji luk stopala ili izvana. Prema tome, oni pate od pronacije ili supinacije.

Pronation, na primjer, pridonosi razvoju plantarnog fasciitisa, ili, u svakodnevnom jeziku, pete. Njegov simptom je bol u peti, koja se javlja ili se povećava kod hodanja. A to je najnedostupnija posljedica zakrivljenosti stopala. U svom naprednom obliku, pronacija i supinacija mogu dovesti do neravnoteže mišića, pomicanja zglobova koljena, zdjelice, pa čak i zakrivljenosti kralježnice.

Sprečavanje zakrivljenosti stopala - nosi prave cipele. Postoji nekoliko pravila u tom smislu:

1. Ne kupujte cipele koje čvrsto sjede na nozi, u nadi da će se s vremenom širiti. Ako je čarapa preuska ili ako je gornji dio cipele prejako pritisnut uz stopalo, dobit ćete žuljeve. I na kraju će to dovesti do rasta kostiju i savijanja stopala.

2. Pokušajte kupiti cipele popodne. Tijekom dana noge se povećavaju. Nakon kupnje u jutarnjim satima, u večernjim satima možete otkriti da su vam nove cipele male.

3. Nepotrebno labava obuća u kojoj noga visi, štetna je, kao i pregusta. Vi ćete zaraditi shuffling hod i početi kročiti kada hoda kao što morate. To također dovodi do zakrivljenosti stopala, a ponekad i do dislokacija gležnja.

Vježbe za zdrava stopala

Najbolji lijek za pronaciju i supinaciju stopala - ortopedski umetci. Mora ih odabrati kvalificirani ortoped. Ali ako zakrivljenost stopala nije previše vidljiva, samo promijenite cipele i izvedite vježbe za pokretljivost zglobova i jačanje mišića koji okružuju zglobove.

1. Savijte i otkopčavajte stopalo, istovremeno simulirajući naizmjenično pronaciju i supinaciju stopala.

2. Svojim stopalima izvodite valovita kretanja. Zamijenite dva pokreta: prvo, kao da ste protezali nožne prste do pete i želite udariti stopalo prstima, a onda kao da milujete nogu prstima prema peti.

3. Hodajte po polu prstiju, a zatim hodajte po vanjskom luku stopala (tijekom pronacije) ili na unutarnjem stopalu (tijekom supinacije).

4. Stavite dugačak štap na pod i prošetajte njime poput užeta na konopcu. Glatko ga prevrnite s površinom stopala - od sredine pete do sredine prstiju.

5. Stojte na jednoj nozi, savijte drugu u koljenu. Na gornjoj površini stopala pokušajte držati loptu, kao što je prikazano.

Za noge su korisne ne samo vježbe, ali i odmor. Nakon radnog dana napravite kupku za stopala u toploj, ugodnoj vodi. Izvršite masažu stopala: utrljajte potplat s kostima prstiju ruke stegnute u šaku, a zatim je umasirajte jastučićima palca.

Konačno, posljednji i najvažniji savjet. Oslobodite se loših navika i kontrolirajte se. Vježbe neće pomoći ako ne slijedite hod i nemojte pokušati staviti stopalo ravno.

Korisni linkovi:

Video "50 +" s Tatianom Lisitskaya u fitness-video knjižnica kluba "LIVE!".

Dijagnoza. na istrošenim cipelama.

- Ako se cipele istroše na peti u području pete i samo malo izvana, to znači da osoba ima zdravu nogu, - objašnjava kandidat medicinskih znanosti, ortopedski kirurg Jevgenij MIKHNOVIĆ. - Čim se peta "pomakne" s mjesta koje priroda daje, kao da se okreće prema van, peta se melje na unutarnjoj površini, što ukazuje na uzdužnu ravnu stopu. Oblik trčanja bolesti, cipele se ugrađuju ne samo u područje pete, već i duž cijele unutarnje površine potplata, što je karakteristično za izraženu uzdužnu ravnu stopu. Međutim, tu je i poprečno plosnato tlo, u kojem su cipele gažene široko u prednjem dijelu stopala i deformirane u području velike kosti baze prvog prsta. A ako se na površini cipela ili cipela pojave tuberkule, to znači da su srednji prsti stopala deformirani u obliku čekića. Usput, to je poprečno flatfoot koji dovodi do forsiranje uložak cipela na rupe ispod glave srednjeg metatarzalne kosti.

Uzduž ili poprijeko?

Evgeny Mikhnovich ima rijedak specijalitet - podiatrist. Budući da noge, odnosno noga - objekt njegove pozornosti. Godinu dana kirurg oslobađa desetke pacijenata od bolova. I dok mnogi ne smatraju da je plosnati težak oblik bolesti, znanstvenici imaju drugačije mišljenje. U ovoj bolesti, bol se javlja kako u stopalu samom tako iu mišićima noge. A ponekad ima oteklina u gležnju, vanjski gležanj. Pacijenti traže pomoć raznih stručnjaka, a uzrok boli je pomicanje pete, rekao je znanstvenik. U adolescenata, početna manifestacija longitudinalne plosnate stopala je bol u mišićima tibije, a deformacija stopala može se pojaviti i kasnije. Bolest koja je nastala u mladosti prati osobu tijekom cijelog života, uzrokujući mnoge neugodnosti. Ponekad se longitudinalna ravna stopala razvijaju kod male djece, a neki se čak rađaju s takvom patologijom.

Na kolicima ili u Mercedesu?

Naša noga ima mnogo funkcija, jedna od njih je amortizacija. Kada hodamo, trčimo ili skakamo, zdrava noga, zahvaljujući sposobnosti uzdužnog luka da padne i ustane, gasi sve udarce, udarce i vibracije, a osoba ih ne primjećuje. A u slučaju izražene uzdužne ravne stopice stopala, to je kao da “čita” sve nepravilnosti na cesti, a pojavljuje se i bolni sindrom. U razgovoru, znanstvenik pribjegava analogiji: - bolesna i zdrava noga je poput kola i mercedesa na neravnom seoskom putu. U autu će se malo tresti, a na kolicima će se strašno tresti. Težak longitudinalni plosnati put dovodi do preranog razvoja artroze zglobova gležnja, koljena i kuka. U adolescenciji, zbog plosnatog stopala, može se pojaviti loše držanje i može se početi razvijati skolioza, a ponekad čak i uz jake glavobolje. No, da biste se riješili tih problema, jednostavno - morate staviti medicinske ortopedske uloške u svoje cipele, - savjetuje stručnjak.

Nasljedna bolest

Zašto noga postaje ravna ili se počinje deformirati? Uzdužna ravna stopala obično nastaju zbog statičkog preopterećenja stopala, kao i zbog osobitosti anatomske strukture, kada i uobičajeno opterećenje postaje pretjerano za stopalo. Uzrok razvoja poprečnoga stopala treba tražiti u kongenitalnoj predispoziciji i nedostatku ligamentnog aparata. Ponekad dolazi do raznih bolesti, zbog kojih se razvija deformitet nožnih prstiju - na primjer, reumatoidni artritis, itd. Razlog za razvoj ove patologije može biti i nošenje neudobnih cipela s uskim prstom s visokim petama. No, mnoge žene uopće ne znaju za njihovu ravnu stopu, jer su prsti stopala još uvijek glatki, i općenito vas ništa ne muči. Pojava natoptiša na đonu, čak iu odsutnosti zakrivljenosti prstiju stopala, već ukazuje na prisutnost poprečnog plosnatog stopala.

Kako ćemo postupati?

"Ako dijete ima uzdužnu ravnu stopu, korisno je da nosi ortopedske uloške, fizikalnu terapiju kako bi se ispravila deformacija i ojačali mišići potkoljenice", objašnjava stručnjak. - Osim toga, liječnik će propisati fizioterapeutski tretman - masažu, bazen, električnu stimulaciju pojedinih skupina mišića, termalne postupke. I samo kao posljednji izbor ponudit će se operacija. No, transverzalno plosnato tijelo tretira se uglavnom operacijom. Imao sam pacijenta - dvanaestogodišnju djevojčicu koja je imala deformiranu nogu kao 50-60-godišnjakinja, pa je dijete imalo kožu koja je stršila i prsti su joj bili iskrivljeni, prisjeća se ortopedski liječnik. - Djevojka nije mogla podići cipele, noge su je boljele dok je hodao. Nakon operacije, patnja djeteta je gotova.

Za pedikuru ili liječnika?

Evgeny Mikhnovich skreće pozornost na još jedan detalj. Vrlo često, ljudi koji uvijek imaju žuljeve na stopalu, posjećuju sobe za pedikuru. Tipično, ovi natoptysh pojaviti pod glavama srednjeg metatarzalne kosti stopala - obično 2, 3, 4. Posjetitelji salona imaju tendenciju da se riješe kurjih očiju, ali nema smisla u tome, jer je uzrok problema u poprečnim ravnim nogama. I samo operacija štedi u takvoj situaciji: onda nije potrebno ukloniti žuljeve, jer oni sami nestaju i više se ne pojavljuju, kaže stručnjak. Znanstvenik vjeruje da nitko nije imun na stazu. Čak i profesija osobe utječe na vjerojatnost bolesti. Uzdužna ravna stopala češća je u osoba koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu, kod ljudi koji se bave teškim fizičkim radom, kao što su pokretači, kod profesionalnih sportaša. Križ - iz balerina.

Samo statistika

Ravne noge, ili uzdužne ravne noge, imaju 17-29 posto populacije, a bolest je češća kod muškaraca. Poprečno plosnato stablo javlja se pretežno u žena: prema statistikama, 55 posto žena starijih od 20 godina pati od te bolesti.

Lezi na zemlju!

Ako žena nosi cipele s petama visine 2 cm, onda 50% opterećenja pada na petu, a isto tako i na prednji dio stopala. Kada peta naraste na 8-10 cm, peta iznosi samo 15% opterećenja, a 85 - na prednjem dijelu stopala. U cipelama s uskim nožnim prstom, prsti stopala imaju tendenciju da se "penju" jedno na drugo, tako im je neugodno! Prema ortopedima, najudobniji cipele s petom visine od 2 do 4 cm, 5 cm - dopuštena granica.

Kako izbjeći brisanje potplata cipela!

Kupili ste nove, skupe cipele, a peta je već izbrisana? Ili, što je još gore, nije izbrisana peta, već podnožje ispod nožnih prstiju? Stalno promatrajući nove "ubijene cipele", vi se uzrujavate, google - "potplat cipela je obrisan." OFFICEPLANKTON vas je čuo, i postoji izlaz iz situacije!

S jedne strane, dobro je da niste jedini, s druge strane, loše je što je problem brisanja đona cipele relevantan i, nažalost, velik. Teško je pronaći 100% rješenje ovog problema, ali smo ga pronašli!

Kupite nove cipele s jakim (debelim) potplatima.

Serija "Sinovi anarhije": ne zabilježite Clay (čovjek s lijeve strane). Na đonu možete vidjeti da pri hodanju, Clay ne drži leđa ravna, već se lagano savija naprijed. Zbog toga se tjelesna težina prenosi s pete na područje stopala uz prste. I tako je potplat blizu prstiju izbrisan.

Mnogi muškarci koji u mjesecu osjećaju nelagodu pri šetnji pitaju se: "Koja obuća ne istroši jedini?", Ali žurimo se razočarati - ako pokušate - netko je ima!

Dokazana metoda bavljenja brisanjem jedini je kupnja nove cipele. No, nažalost cijene za visokokvalitetne cipele jednostavno ne zadovoljavaju oko, a novac vrijedi puno.

Naj "ubijeni i hirovitiji" jedini je koža, a najotpornija - guma i dinit. Kožni đon kapriciozan koji zahtijeva strogu pozornost i ima kontraindikacije za nošenje. Tako se, primjerice, u kišnom vremenu takve cipele preporuča ostaviti kod kuće i bolje nositi s gumenim potplatom.

Kupi jeftine cipele za sezonu.

Izlaz za većinu tipova koji mnogo hodaju je kupovina jeftinih, ali izvana pristojnih cipela. Potplat na takve cipele bit će izbrisan za nekoliko mjeseci, a onda se cipele, tenisice, tenisice mogu sigurno baciti.

Stavite slavine na cipele.

U radionicama za popravak cipela ponudit će da se cipele stave na cipele. Zatiljak se nalazi u području pete ili u području prstiju, gdje se često trlja i potplat. Nakon toga, takve cipele će trajati još jednu sezonu. Kada opet izbrišete đon - stavite novu petu!

Promijeni hod.

Nakon čitanja većine muških foruma o nošenju stvari, OFFICEPLANKTON je uočio neku posebnost u svim istrošenim potplatima - đon cipela je obrisan i izbrisan u bilo kojem muškarcu, bez obzira na težinu i visinu, te u klizačima. Ali sportaši koji se bave sportom u teretani (na primjer, puno trče) primjećuju da se đon ne troši ni nakon godina (vjerojatno uopće ne). Činjenica je da sam proces brisanja potplata cipele uzrokuje hodanje po asfaltu. A onda nijansu - neke izbrisane, neke ne.

Pa kako natjerati tablu da se ne trlja po asfaltu?

I opet - šetnja! Analizirajte kako hodate. Samo ustani i idi i razmisli o svojim koracima, preko svog držanja. Leđa i jednaka, ne pogrbljena ramena nisu pokošena.

Ako je đon izbrisan u prednjem dijelu stopala

Ako je đon cipele izbrisan u području prstiju i ispod njega, bez obzira na težinu i visinu. Ako taj problem postoji, tijelo se naginje naprijed. Na koraku se težina tijela prenosi s cijelog stopala, samo na prednji dio stopala. Dakle, odbijanje se događa u prednjem dijelu stopala - području ispod prstiju. Zato ste zgnječili đon na asfaltu i odgurnuli ga, izbrisali ovo područje.

Sličan problem nalazimo u klizačima koji, dok jašu skateboard, oštro gurnu površinu prednjeg dijela stopala za daljnju vožnju skejtbordom.

Savjet: održavajte svoju tjelesnu težinu na peti, odvojite se od nje, ali istodobno nježno prenesite težinu s pete na cijelo stopalo. Hoda opuštena. Kada korak ide do samog stopala, samo ga lagano zakoračite i prebacite tjelesnu težinu na novu petu sljedećeg koraka.

Na internetu su opisane posebne tehnike hodanja, kao što su gimnastika nogu i hod - D.O.R.E. Pravilno hodanje se također uči u modelnim agencijama.

Korak D.O.R.E.

Hodanje DORE je univerzalno i funkcionira 100%. Da biste dovršili DORE, trebat će vam 2-3 prijatelja.

Smisao je sljedeći: zamolite svoje prijatelje da postanu na stranu i zamolite dječake da pogledaju šetnju kad ste na strani njih. Drugim riječima, dok “šetate”, vaši će prijatelji gledati hod sa strane.

I tako ste počeli hodati okolo. Među stezaljkama kod muškaraca su sljedeće:

• - neravna leđa;
• - ramena u sendviču;
• - napete stražnjice.

Nakon prve šetnje, prijatelji kažu da je po njihovom mišljenju pogrešno i da daju posebne komentare (to bi trebalo biti tako!). Onda opet idete, ali već pokušavate ispraviti komentare. Kako praksa pokazuje, tehnika radi od prvih minuta. Nije 100% očito, ali rezultat je već vidljiv.

Zašto peta nosi obuću?

Svatko je naišao na tako neugodan koncept kao što je brzo spuštanje cipela. U osnovi, naravno, cipele su istrošene i oprane na štiklama i tabanima, ali mnoge, pored ovih očitih mjesta, imaju cipele koje se pere na petama. Većinom se ovaj problem suočavaju ljudi koji su često za volanom automobila i plesača.

Zanimljivo je da to ne ovisi o vrsti same cipele. Bilo da se radi o cipelama s visokim potpeticama, baletnim stanovima, cipelama, čizmama ili tenisicama - mnoge od njih uzmu nekoliko mjeseci kasnije, a pete s nestabilnom čarapom postaju nepristojni.

Zašto se to događa?

1. Najčešća opcija nisu kvalitetne cipele. Ako su materijali iz kojih su ušivene cipele vrlo loše kvalitete, tada se na svim mjestima naborima cipele brzo brišu.
2. Zdravlje. Oko 80% populacije u različitim stupnjevima ima različite vrste deformiteta stopala. U skladu s osobitostima hoda, u područjima "pomaka" krivulje tlaka javljaju se zone preopterećenja, au određenoj se dobi formiraju natoptiš. Osobito je zahvaćena koža vanjskog ruba pete, prednjeg dijela stopala, kao i unutarnjeg ruba palca. Prekomjerno trošenje cipela događa se ovdje. Najčešće, prekomjerno trošenje cipela uzrokuje ravne noge. Kod ove bolesti osoba jednostavno ne može točno i točno staviti nogu, zbog čega cipele brzo gube oblik i istroše se. Isto vrijedi i za potpetice. Ako se sama cipela deformira, peta počinje trljati.
3. Utjecaj okupacije. Mnogi plesači koji nose profesionalne plesne cipele žale se da se čak i skupi baletni stanovi brzo brišu. Razlog tome je što plesači imaju previše pokretljivosti za stopala. Čak i uz normalno hodanje, oni stopaju nogu zbog čega, a peta se briše. No, najčešće se vozači suočavaju s ovim problemom. Sa stalnim pritiskom na papučice gasne kočnice, peta se briše na plastici. Da biste to izbjegli, morate samo pažljivo voziti i gledati kako se vaše stopalo nalazi na pedalama. Ako to ne učinite, tada se u takvim slučajevima prodaju posebne obloge na cipelama. Lako se stavljaju na sve cipele. Izrađene od različitih materijala i boja, takva "obuća" za vaše cipele će ih zaštititi i produžiti njihov vijek trajanja.

Što učiniti

• Stavite slavine na cipele. U svim lokalnim štandovima za popravak cipela, to je upravo ono što će učiniti. Stavite petu (u područje pete ili u područje prstiju, gdje se đon često trlja) i ponovno ga istrošite. Kada ponovno izbrišete - stavite novu!
• Promijeni hod. Činjenica je da sam proces brisanja potplata cipele obično uzrokuje hodanje po asfaltu. A tu je i nijansa, neki su izbrisani, neki nisu. Sve je u hodu! Analizirajte kako hodate. Hodajte i razmišljajte o odgovornostima vaših koraka i držanja (leđa vam trebaju biti razvučena i izravnana, ramena se ne bi trebala savijati). Ako nosite đon u prstima i ispod, bez obzira na težinu ili visinu, najvjerojatnije, kada napravite korak, lagano se nagnite naprijed, a na samom koraku pomaknite tjelesnu težinu s pete na nogu i gurajući je ispod prstiju - stisnite đon u asfalt i operite ga.

Savjet: održavajte tjelesnu težinu na peti, odmičite se od nje, lagano prenesite težinu s pete na cijelo stopalo. Kora mora biti što opuštenija. Kada korak ode do samog stopala, samo lagano zakoračite na njega i prebacite svoju težinu na novu petu sljedećeg koraka.

• Odaberite cipele s dobrim potplatima. Potplat je jedan od najvažnijih dijelova cipele, koji ga štiti od trošenja i u mnogim aspektima određuje njegov vijek trajanja. To je potplat koji je izložen intenzivnim mehaničkim naprezanjima, abraziji na tlu i višestrukim deformacijama. Stoga materijali koji se koriste za izradu potplata moraju biti otporni na utjecaje okoline.

Najotporniji materijali

Potplati od poliuretana (PU, PU)

Poliuretan ima dobra svojstva: malo teži jer ima poroznu strukturu, otporan je na abraziju, fleksibilan, ima izvrsnu apsorpciju udara i dobru toplinsku izolaciju. Potplati od poliuretana su lagani i fleksibilni, stoga se koriste u obući, gdje su te osobine od posebne važnosti.

Nedostaci: Porozna struktura poliuretana je također vrsta okretne strane novčića. Na primjer, zbog toga, poliuretanski đon ima slabo prianjanje na snijeg i led, tako da zimske cipele s PU đonom jako skliznu.

PVC potplati (PVC, PVC)

PVC đon otporan je na habanje, otporan je na agresivne medije i jednostavan je za proizvodnju. Često se koriste u kućnim i dječjim cipelama, a ranije su se posebno široko koristili za specijalnu obuću, jer kada se miješa s gumom, PVC dobiva svojstva kao što su otpornost na ulje i benzin.

Nedostaci: PVC se koristi samo u proizvodnji casual cipele za jesen ili proljeće, jer ovaj materijal ima veliku masu i nisku otpornost na smrzavanje, ne može izdržati temperature ispod -20 stupnjeva.

Tunitovi potplati (tunit)

Tunit je guma s kožnim vlaknima, tako da je drugo ime ovog materijala "koža". Po izgledu, tvrdoća i plastičnost potplata tunela slični su kožnim, ali se bolje ponašaju u radu: gotovo se ne istroše i ne smiju se vlažiti. Lako je staviti reljef na takve tabane, što im daje malo više prianjanja od kože.

Nedostaci: Čak i usprkos tome, cipele na potplatu tunita vrlo su skliske zbog visoke krutosti materijala. Zbog toga se tunel koristi u proizvodnji samo ljetnih i proljetno-jesenskih cipela ljepljive metode pričvršćivanja.

Što znači vaša koso peta?

Nagibne pete i ostala oštećenja obuće mogu puno reći o njihovom nositelju. A to nije fantazija, već znanstveno dokazana činjenica. U cipelama možete ne samo bolje razumjeti svoje prijatelje, već i naučiti o bolestima s kojima pate.

Pokaži mi svoje cipele - i reći ću ti tko si

Precizni Europljani prvi su odlučili o karakternim osobinama. Krajem 19. stoljeća na tom je pitanju radio švicarski profesor Garre. Želeći se uroniti u predmet istraživanja, čak je dobio posao prijemnika u trgovini cipelama. Kao rezultat toga, Garre je razvio metodologiju za proučavanje karaktera na tabanima i nazvao je scarpologiju. Njegovi eksperimenti ostavili su nam mnogo zanimljivih zapažanja.

Na primjer, ako cipela ima jaku abraziju u području palca, onda takve cipele pripadaju određenoj osobi, a peta koja je uklesana s unutarnjeg ruba znak je slabog karaktera. Međutim, ortopedi imaju drugačije mišljenje o tome. Nedostaci koji se pojavljuju s vremenom na tabanima, govore ne toliko o svojstvima pojedinca, koliko o bolestima lokomotornog sustava.

Ako parafraziramo slavnu frazu "Oči su ogledalo duše", onda se naše cipele mogu nazvati odrazom zdravlja, - prije svega zdravlja stopala. Pod normalnom strukturom stopala, đon nosi ravnomjerno. Obično je peta malo jača, pogotovo leđa. Ali peta, snažno nošena na unutarnjem rubu, govori o ravnoj stopi ili ravnoj stopi.

Uzdužna plosnata noga - bolest sedentarnih ljudi

Kod ljudi s ravnom nogom, s unutarnje strane se tijekom vremena ne nosi samo peta, već i cijeli potplat. Takvo izravnavanje stopala reflektira se u hodu, osoba se nespretno kreće - snažno širi čarape u stranu. Osim bolova u nogama i oštećenih cipela, plosnatost nosi mnogo ozbiljniju opasnost. Često izaziva osteoartritis zglobova koljena, gležnja i kuka. Postoje dvije vrste: uzdužni i poprečni.

Uzdužna plosnata noga je bolest u kojoj se smanjuje unutarnji uzdužni luk stopala, a peta kost se razvija unutar. Karakterističan vanjski znak bolesti - stopalo je prošireno u središnjem dijelu.

Uzroci poremećaja su različiti: često se javlja čak iu razdoblju intrauterinog razvoja. Često se nedostatak stopala razvija u ranom djetinjstvu zbog nedostatka tjelesne aktivnosti. U tom smislu posebno je važno razdoblje od 3 do 5 godina, kada mišići aktivno rastu i ligamenti postaju jači. Ako malo šetate s djetetom, beba će razviti ravne noge.

Nakon škole, mnoga djeca idu u grupe gdje moraju sjediti. Oni napreduju u smislu jezičnih vještina ili crtanja, ali njihov fizički razvoj zaostaje. A to je izravan put do bolesti mišićno-koštanog sustava.

Rjeđe, ravna stopala se javljaju kod odraslih koji mnogo vremena provode na nogama: prodavači, okretači, nosači. Osobe s prekomjernom težinom također su u opasnosti.

Kako neudobne cipele uništavaju žensko zdravlje

Poprečna plosnata noga je patologija u kojoj se prednji dio stopala i palac se pomiče. Time se ne smanjuje uzdužni luk stopala, kao u prethodnom slučaju, nego poprečni. Otuda i ime bolesti. U svojim posljedicama, ona malo razlikuje od druge vrste flatfoot - noge boljeti i razviti bolesti zglobova.

Da bi shvatili da osoba ima poprečno plosnato tijelo, to nije teško - o tome će reći njegova ravna cipela. U isto vrijeme, mjesto na kojem se nalazi baza palca najviše pati na cipelama.

Najčešće žene pate od poprečne ravne stopice, što se jednostavno objašnjava - glavni razlog patologije je neudobna cipela. Djevojke žele biti atraktivne i spremne su nositi stvari koje su štetne za njih zbog ljepote.

Bolest se formira u djetinjstvu, stoga ne kupujte kćeri uske, skučene cipele i cipele s visokim potpeticama. Iako se vjeruje da ljepota zahtijeva žrtvu, ovo pravilo se ne odnosi na djecu. Neka izgledaju skromno, ali ostaju zdravi.

Drugi razlog zbog kojega transverzalni flatfoot teži ženama je slabost mišićno-ligamentnog aparata, koji se razvija krivnjom nasljednosti. Takav nedostatak stopala prenosi se duž ženske linije, bez utjecaja na muškarce.

Usput, mnoge balerine pate od poprečnih ravnih nogu, što je i razumljivo - nose svoju težinu na prstima. Bolesti stopala plesača plaćaju za izrazito lijepe skokove i fouette.

Što je to ravna stopica valgusa i zašto bi se ona trebala liječiti?

Snažno nagnuta peta često govori da vlasnik cipele ima bolest kao što je stopalo s ravnim valgusom. Karakterizira ga činjenica da se visina lukova stopala smanjuje, a osa se mijenja. Kada se to dogodi, ne samo smanjenje uzdužnog luka, nego i pomicanje prednjeg dijela stopala. Srednji dio se "sruši", a peta i prsti gledaju prema van.

Bolest se razvija u ranom djetinjstvu zbog narušenog intrauterinog razvoja, nedostatka aktivnosti, slabih mišića nogu i ligamenata, rahitisa, nedostatka hranjivih tvari u prehrani. Bolest se očituje u pozadini endokrinih bolesti, kao što je dijabetes.

Takva deformacija stopala podsjeća na ravna stopala, ali mnogo opasnija. Ponekad roditelji tome ne pridaju važnost, s obzirom da će s godinama nedostatak proći sam. Međutim, u nedostatku pravilnog liječenja, najmanje što prijeti djetetu je ružna šetnja. U najgorem slučaju mogu se pojaviti bolesti zgloba koljena (artroza), kralježnice i bolesti povezane s poremećajima cirkulacije.

Uz pravodobno liječenje liječniku bolest može biti poražena. Obično ova djeca pomažu fizioterapiju i pravilnu prehranu. Značajno ubrzati oporavak i posebne vitaminsko-mineralne komplekse. U posebno teškim slučajevima može biti potrebna operacija.

Liječnici se ne umaraju od ponavljanja da je mišićno-koštani sustav sustav čiji su dijelovi međusobno usko povezani. Stoga, defekti stopala izravno utječu na stanje cijelog organizma. Zanemarujući liječenje, postoji rizik od dobivanja ozbiljnijih tegoba tijekom godina, kao što su artroza, artritis i osteoporoza..

Peta se briše izvana

Počeo sam primjećivati ​​da je moj sin počeo istrošiti potplat na cipelama na određenom mjestu, naime na peti s vanjske strane stopala.Pre toga, to se nije dogodilo ili ga jednostavno nisam primijetio. Kupovao sam cipele gotovo svaki mjesec, stopala mi je postajala sve brža, ali je dugo vremena donosio sandale za ljeto, gotovo cijelo ljeto, a one su bile iscrpljene, a sada sam na tom mjestu primijetio i gumene čizme. prijaviti se ortopedu?

U ovom se članku govori o uvjetnim ortopedskim cipelama koje susrećemo na slobodnom tržištu. Korektivne ortopedske cipele prodaju se u specijaliziranim prodavaonicama ili po narudžbi

Što učiniti s psihosomatima? Ovaj članak je za one koji su već počeli razumjeti da korijeni svih problema u glavi, kao i za one koji su već primijetili blisku vezu između psihe i tijela. Sigurno ste u više navrata primijetili da čim se pojavi stari bolni problem, njegov odjek u tijelu odmah se pojavljuje u obliku pogoršanja kronične bolesti, porasta temperature, pogoršanja alergija itd. To je jedan od znakova da je bolest psihosomatska. Što je psihosomatske bolesti? Ime "psihosomatske bolesti" - kaže.

Valgus i varus stopala su različite dijagnoze.. Valgus je kada se veći naglasak stavlja na unutrašnjost stopala. Kao rezultat toga, kasnije, najčešće, noge su savijene u obliku X-a. A varus je kada je veći naglasak stavljen na vanjski dio stopala. Prema tome, najčešće, noge počinju savijati O-oblik. Našao sam jedan članak na internetu (članak nisam pronašao na ovom linku, tako da ne znam čija je to): "Pravilan razvoj stopala utječe na njihovo normalno hodanje, njihov anatomski oblik. Normalno, položaj djeteta na nogama izgleda ovako: noge.

Dječje ortopedske i anatomske cipele. Pregled zaštitnih znakova Ovaj članak bavi se uvjetnim ortopedskim cipelama koje susrećemo na slobodnom tržištu. Korektivne ortopedske cipele prodaju se u specijaliziranim prodavaonicama ili po narudžbi.Ortopedski kirurzi i pedijatri preporučuju da roditelji početnika hodaju bebe kupuju ortopedske cipele na "prvim koracima". Ortopedske dječje cipele pridonose pravilnom oblikovanju dječjih stopala, pravilnom hodu i držanju. Stručnjaci objašnjavaju da pravilno odabrane dječje cipele uvelike pridonose prevenciji ravnih stopala i sprječavanju drugih bolesti stopala. Planarno stopalo - promjena oblika stopala, karakterizirana izostavljanjem njezinih uzdužnih ili poprečnih lukova (ovo.

Pronašao sam na otvorenim prostorima BB-a koji su zainteresirani! Postavili smo ovo pitanje, želim kupiti već)) tko je ovdje zainteresiran. ))

Vrijeme je za parove: što vaše cipele govore o vama

Što "kaže" izgled cipela

U antičkoj Grčkoj vjerovalo se da na đonu možete "pročitati" misli i zdravlje vlasnika cipela. Antički ljudi su bili u pravu - moderni znanstvenici potvrđuju da se znatiželjni detalji mogu naučiti iz načina na koji se peta nosi s potplatom. To će reći psiholozima o vašem karakteru, a za ortopedima o osobitostima hoda i mogućim problemima stopala i općem blagostanju. Ako vam nešto smeta, svakako se posavjetujte sa stručnjakom - oni koji kažu da u nogama nema istine nije u redu. Želimo Vam besprijekorno zdravlje i jednostavan korak! A podijelili smo s vama još jedan izbor zanimljivih promatranja "pod palcem".

Potplat i peta ravnomjerno se nose

Vlasnik takvog para cipela ima uravnotežen karakter, pouzdan u svim pogledima i nevjerojatno energičan. Ovo je savršena glava obitelji ili prekrasna majka i vjerna brižna žena.

Zaustavljen vanjski peta i rub pete

Ova osoba ima izuzetnu snagu volje, inicijativu, vrlo svrsishodnu. Rođeni vođa s dozom avanturizma!

Zaustavljen je unutarnji peta i rub pete

Ta je osobina svojstvena ljudima koji su neodlučni, slabovidni, nisu skloni inicijativi, izbjegavajući odgovornost, i za muškarce i za žene. Skromnost, naravno, krasi, ali ponekad je vrijedno priuštiti nešto, po vašim standardima, hrabro, smiono, buntovno: u djelima, odlukama, imidžu!

Prokleta cipela

Budite oprezni: možda prije vas nije sasvim pristojna osoba, sklona lutanju i varanju.

Psihološke bitke

Neki stručnjaci su sigurni: ako je unutarnji rub cipele stoban, tada je njegov vlasnik gotovo sa stopostotnom vjerojatnošću introvertan, a "opterećenje" na vanjskom rubu daje ekstrovert. Drugi se psiholozi pridržavaju nešto drugačijeg gledišta: najčešće cipele izvana završavaju s „introvertnim“ flegmatičnim i melankoličnim, a iznutra ekstrovertnim: koleričnim ili sangviničnim. Koje vam se mišljenje, o životnom iskustvu, čini pravednijim?

Slika - sve!

Cipele i vaše financijsko stanje. Ako je napravljen od prirodnog materijala i visoke kvalitete, to znači da niste navikli na uštedu na udobnosti i statusu. A ako u vašoj kolekciji cipela postoje modeli izrađeni od modernih high-tech materijala, koji su udobni u svakom vremenu, onda pripadate kategoriji kupaca koji prate praktične inovacije.

Cipele - vaš drugi "ja"

Pobrinite se da cipele znaju puno reći o osobi? Stoga, birate koje cipele nosite na romantičnom datumu ili na poslovnom sastanku iu koje čizme ići u šetnju, procijenite ne samo kako će se uskladiti s vašom slikom. Pogledajte svoj omiljeni par sa strane: koje značajke vašeg lika mogu nehotice izdati?

Policajac. Prevencija plosnatog stopala

Flatfoot, ne pretjerujući uopće, može se nazvati općom bolešću, s obzirom na njezinu široku rasprostranjenost.

Da bi bili sigurni u to, dovoljno je zapamtiti svoje rođake i poznanike - na svakom koraku čuju se pritužbe na bolove u nogama, mišiće nogu, koljena i često zglobove kuka i kralježnice, koje su rezultat plosnatog stopala.

To je vrsta cijene koju čovječanstvo plaća za život u uvjetima civilizacije. Sve veća feminiziranost našeg mišićnog sustava, sjedeći ili, još gore, stojeći način života, nedostatak dovoljne tjelesne aktivnosti dovodi do katastrofalnih rezultata.

Mnogo prije nego što se psihologija pretvorila u samostalnu znanost, francuski obućar Jean-Baptiste de Andre i njegov talijanski kolega Salvatore Ferlamo donijeli su zaključke o njegovom karakteru iz načina na koji su izbrisali potplate s jedne ili druge osobe: izbrisali su se preko širine - tihi; izbrisala je samo unutarnju stranu - pohlepna; izbrisana vanjska strana - rasipna; izlizane su pete - tvrdoglavi, nepopustljivi. Čak je predloženo da se uspostavi nova znanost - Scarpology - da bi se odredila priroda osobe prema njegovim cipelama. Ali njegova praktična vrijednost bila bi niska: većina ljudi ne želi nositi istrošene cipele.

Međutim, neki zaključci, pregledavanje istrošenih cipela, možete učiniti. U normalnom položaju pete u cipeli, peta nosi ravnomjerno natrag, malo bolesna izvana. Za ravna stopala, trošenje pete javlja se uglavnom duž unutarnjeg ruba. Ako su pete snažno izbrisane iznutra i, štoviše, stražnji dio cipele „iscijedi se prema van“, to označava ravne valgusne noge. Klopasto stopalo očituje se u snažnom trošenju pete na vanjskom rubu i "usitnjavanju" cipele iznutra. Svaka osoba ima svoj individualni oblik stopala i sukladno tome nosi cipele. Dakle, da nose tuđe, iako jake i lijepe, cipele nipošto nisu nemoguće, osobito za djecu.

Pravilan odabir cipela

Ispravno odabrane, udobne cipele izuzetno su važne za potpuni razvoj djetetovih stopala. Uske cipele, poput vrlo labave cipele, štetne su i mogu čak uzrokovati neke probleme s nogama.

Kratke i uske cipele ograničavaju kretanje u zglobovima, gotovo u potpunosti eliminiraju kretanje prstiju, dovode do njihove zakrivljenosti, urastaju nokte, a također narušavaju znojenje i cirkulaciju krvi. Dakle, stopala u uskim cipelama brzo se smrzavaju, a hladna stopala - čest uzrok prehlade, upale bubrega i mjehura.

Preširoke i labave cipele dovode do nestabilnosti stopala pri kretanju, zbog čega je hod hoda poremećen, a moguće su i subluksacije u skočnom zglobu.

Da biste pokupili cipele, potrebno je točno odrediti veličinu stopala djeteta. Trebali biste znati da se pod opterećenjem povećava, kako po dužini tako i po širini. Stoga, izmjerite veličinu samo stojećeg djeteta.

Stavite bebu na komad papira, dovoljno velik da mu rubovi sa svih strana strše iznad obrisa stopala. Noge oštro okomite olovkom ili olovkom, počevši od sredine pete duž unutarnje konture do kraja palca, a zatim duž vanjske konture do iste točke (slika 1).

Veličina stopala određena je njezinom duljinom, izraženom u milimetrima. Duljina se mjeri pomoću ravnila ili milimetarske trake od krajnje točke kružne pete do najdužeg prsta, zaokruženog prema gore.

Postoji jednostavniji, ali manje precizan način utvrđivanja odgovara li obuća stopalu djeteta. Otpustite ili otkopčajte cipelu ili cipelu i stavite bebino stopalo preko cipele, uranjajući samo petu u nju. U tom slučaju, peta treba dodirnuti petu cipele (Sl. 2). Ako se prsti stopala podudaraju s prstima cipele, a još više se spuštaju, ova cipela je premala.

Potrebno je da postoji udaljenost od približno jednog centimetra između kraja najdužeg prsta i prsta cipele (Sl. 3).

Kada kupujete novu cipelu, budite sigurni da obratite pozornost na pozadinu, to bi trebao biti prilično tvrd. To je osobito važno za malu djecu, često bolesnu, oslabljenu, djecu s znakovima rahitisa, s zakrivljenim nogama. Za takvu djecu je bolje kupiti čizme s vezicama koje sigurno učvršćuju zglobove skočnog zgloba. Ljeti možete pokupiti cipele ili sandale s tvrdim i visokim naslonom na vezicama ili remenu. I ne zaboravite, peta je potrebna, široka, do 2 centimetra visoka (zajedno s debljinom potplata).

Potplat - to je također važno - mora biti fleksibilan kako ne bi ometao kretanje stopala pri hodu. Cipele su bolje kupiti kožu, sa širokim i umjereno visokim čarapama, čvrstim naslonom, stabilizirajući stražnji dio stopala i široku, nisku petu. Ne zaboravite da djetetova noga raste vrlo brzo, tako da je morate izmjeriti barem 1 put u 2-3 mjeseca kako biste uočili promjene i na vrijeme pokupili nove cipele.

Uzroci plosnatog tijela i sredstva upozorenja

Svatko objašnjava uzroke ravnih stopala na svoj način: neki su nasljedni, drugi siromašnu prehranu, neprikladnu obuću, sjedilački način života ili, naprotiv, rade "pješice", ali rijetki znaju da su korijeni bolesti nastali u ranom djetinjstvu.

Primjereno je napomenuti da su slučajevi kongenitalnog plosnatog stopala vrlo rijetki (od 3 do 10%), najčešće je to stečena bolest, te se stoga može spriječiti.

Najučinkovitije i pristupačnije sredstvo za sprječavanje plosnatog stopala je opće jačanje tijela, dovoljna tjelesna aktivnost djeteta.

Već u djetinjstvu potrebno je djetetu pružiti najveću slobodu kretanja, mišići se trebaju pravilno razvijati. Nemoguće je ograničiti djetetova stopala tijesnim prstima, napetim klizačima, djeca ne bi trebala nositi cipele prije godine. Slobodni, neograničeni pokreti stopala i nožnih prstiju djeteta doprinose pravilnom razvoju mišića, ligamenata i kostiju stopala, što u konačnici određuje njihovu strukturu i oblik. Masaža, gimnastika, plivanje osnažuju dječje tijelo, poboljšavaju metabolizam, doprinose razvoju svih organa i sustava, osobito mišićno-koštanog sustava i tako dobro pripremaju dijete za nadolazeća opterećenja. Vrlo važna faza je uzdizanje djeteta na noge i prve korake. Čekajući ovaj trenutak razumljivim nestrpljenjem, mnogi ga roditelji pokušavaju ubrzati, ne shvaćajući da uzrokuju nepopravljivu štetu njihovom djetetu. Uzmite si vremena, pustite dijete da puzi koliko god možete; puzanje je vrlo korisno za skladan fizički razvoj. Pa, kad dijete ustane i ode sam, nemojte mu ograničavati kretanje u ogradici. Dugotrajno - previše opterećenja za još uvijek slabe kosti, mišiće i ligamente stopala.

Dijete, počevši hodati, širi široko noge i tako povećava područje potpore. To je normalno, ali za 2-3 godine treba formirati ispravan hod, u kojem dijete stavlja noge gotovo paralelno i na maloj udaljenosti jedna od druge. Ako je hod ispravan, tada će opterećenje stopala biti ravnomjerno raspoređeno. U suprotnom, rizik od ravnih valgusnih stopala je visok. Za prevenciju i liječenje ove vrlo uobičajene patološke situacije široko se primjenjuju posebne masaže i terapijska gimnastika.

Vrlo je korisno dati djetetu priliku da hoda bos: ljeti - na tlu, travu, pijesku ili šljunku, kod kuće - na podu, na sagovima s reljefnim površinama. Pa, ako se dijete bosi po zidu, na ljestvama. Možete popuniti platnenu vrećicu pijeskom ili sitnim šljunkom i ponuditi ga "bosonogom".

Pa, ljeti - sakrijte cipele, neka vaše dijete bude malo Mowgli. Hodanje bosih stopala po toplom pijesku i hladnom tlu, travi vlažnoj od rose, sitnim kamenčićima - nevjerojatno bogat osjećaj!

Tijekom šetnje ne ograničavajte svoje dijete na kretanje, nemojte ga prisiljavati da stoji uz vas, čekajući prijevoz ili tijekom dugog razgovora s slučajnim prijateljem. Čovjekova se stopala daju za kretanje, a ne za stajanje.

Međutim, ako se dijete žali na umor i bol u stopalima i nogama nakon igranja ili hodanja, trebali biste se pobrinuti i kontaktirati ortopeda za kvalificirani ispit. Upravo ta bol, umor ili ukočenost ukazuju na smanjenje izdržljivosti stopala - početak bolesti. U ovom trenutku još uvijek ne može biti promjena u strukturi stopala; pojavljuju se tek nakon nekog vremena. Ako roditelji ne obrate pažnju ili zanemaruju pritužbe, dolazi do daljnjeg slabljenja plantarnih mišića i smanjenja luka stopala.

Nažalost, moderna urbana djeca ne dobivaju dovoljno vježbi. Praktički su imobilizirani: u vrtiću se tiho igraju, sjede ili stoje, kod kuće, satima sjede ispred televizora, šetnja je ograničena na cestu do vrtića i kupovinu s majkom. I kao rezultat - opće slabljenje tijela, osobito lokomotornog sustava, koji je u formativnoj fazi.

Donji udovi su “izgrađeni” 10–12 godina, osobito intenzivno u 3-4 godine. A ako dijete ne hoda puno, ne trči, ne skače, ne penje se, njegovi mišići ne treniraju, slabo se opskrbljuju krvlju (ne hrane se dobro), zato postaju slabi, mlohavi i čak podvrgnuti atrofiji. Beba raste, dobiva na težini pa se opterećenje stopala stalno povećava. U slučaju slabljenja mišića, ligamenti koji povezuju kosti stopala ne podnose težinu tijela - istežu se i stopala se izravnavaju.

To potvrđuje česta pojava ravnih stopala, kako kod djece tako i kod odraslih, koji su zbog bolesti dugo ležali u krevetu ili su se brzo udebljali.

Dakle, ne zaboravite - dijete se mora puno kretati; jaki, dobro razvijeni mišići igraju ključnu ulogu u prevenciji plosnatog stopala.

Što se može učiniti za jačanje mišića stopala kod kuće? Ne tako malo, kao što se čini.

Gledajte bebinu šetnju i kod kuće iu hodu. Dopustite mu da bosonoga hoda kod kuće, ali ne samo tako, nego da obavlja različite zadatke. Poduçite svoje dijete da hoda po prstima, na petama, na vanjskim rubovima stopala. Ponudite mu da pokupi male predmete s poda prstima, kotrljajte loptu nogama. Potrebno je pobijediti ove vježbe, inače će vas brzo i dosaditi. Primjerice, igrajte životinje: lisica se tiho ušulja na prste, koza glasno udari svoje papke petama, nespretni medvjed hoda po vanjskim rubovima stopala. Naučite bebu da pravilno hoda, da ravnomjerno rasporedite tjelesnu težinu na obje noge.

Njega stopala

Zalog za zdrave noge je pravilna higijenska njega. Svaki dan, prije odlaska u krevet, potrebno je oprati bebinu stopala i temeljito ih obrisati, posebno - interdigitalne prostore.

Nokte treba rezati najmanje jednom svaka dva tjedna. Bolje je to učiniti nakon opće kupke ili nakon pranja nogu. Nokti se trebaju prerezati, a ne zaobliti ih sa strane. Nikad ih ne rezati "do granice", na krevet noktiju, to je ispunjeno razvojem uraslih noktiju.

Ponekad možete organizirati bebu "morske kupke". Morska sol, 1 otopljena u vodi, blagotvorno djeluje na stopala. Sipajte "morsku vodu" u kadu tako da pokriva gležnjeve i dopustite djetetu da hoda duž dna kupke. Za veći učinak, možete položiti podmetač za reljef na dno kupelji ili staviti kamenčić na njega. Što nije Crno more!

Što je plosnati? Neke informacije o nogama

Noga nosi težak teret kada stoji, hoda, trči, skače i osigurava kretanje našeg tijela u prostoru. Sastoji se od velikog broja kostiju povezanih zglobovima i utvrđenim ligamentima; pokret koji kontroliraju mišići i tetive (sl. 4).

Sa stajališta biomehanike stopala, ona ima funkcionalno odgovarajuću anatomsku strukturu, tako da glatkoća, lakoća hodanja i energetska učinkovitost ovise o njenom stanju. Kao rezultat evolucijskog razvoja, ljudsko stopalo je dobilo oblik koji je optimalan za potporu, balansiranje, amortizaciju šokova i štrajkova prilikom hodanja.

Anatomski, stopalo se sastoji od tri luka ili lukova.

Unutarnji uzdužni luk nalazi se od plantarne površine pužnice, prolazi kroz kosti tarzusa, metatarzusa i završava na plantarnoj površini glave prve metatarzalne kosti.

Vanjski uzdužni luk prolazi od vanjske površine pužnice do glave pete metatarzalne kosti.

Poprečni luk nalazi se od glave prvog do glave pete metatarzalne kosti.

Unutarnji i poprečni lukovi pružaju opružnu funkciju stopala, a vanjski nosač.

Slika 4. Noga, približna anatomska struktura

U formiranju lukova stopala važnu ulogu igraju ne samo optimalna interpozicija kosti tarzusa, tarzusa i falangi prstiju, nego i stanje ligamentnog aparata i koordinirani rad mišića stopala i potkoljenice.

Mišići stopala, vrlo brojni, podijeljeni su prema njihovom položaju u dvije skupine: mišiće leđa i plantarne površine stopala. U drugoj skupini još uvijek se izdvajaju mišići eminencije palca, eminencija malog prsta i mišići prosječne skupine.

Mišići stražnjeg stopala uključeni su u produžetak prstiju, potplati - u fleksiji prstiju, u miješanju i uzgoju prstiju. Od mišića nogu, prednje i stražnje tibialne mišiće i dugi fleksor prstiju igraju posebno važnu ulogu u formiranju lukova stopala.

Za dobro održavanje trezora, različite duljine prstiju imaju određenu vrijednost. U egipatskom tipu stopala, prvi prst je najduži, a vjerojatnost poprečnog plosnatog stopala je veća, jer se referentna točka prve metatarzalne kosti mijenja. U slučaju grčkog tipa stopala, drugi prst je najduži, s mogućnošću razvoja uzdužne ravne noge. U ovoj izvedbi, kalkaneus doživljava glavno preopterećenje. Srednji tip stopala - prvi i drugi prst jednaki su po duljini, najotporniji na bolest.

Značajke dječjih stopala

Roditelji trebaju biti svjesni da djetetova noga nije smanjena kopija stopala odrasle osobe, ali ima svoje vlastite anatomske i funkcionalne značajke.

Koštani aparat još uvijek neoštećenog dječjeg stopala ima uglavnom hrskavičnu strukturu, mišići i ligamenti su skloniji istezanju.

U usporedbi s normalnim, gracioznim nogama odrasle osobe, djetetova stopala djeluju teška i nespretna, a roditelji ih često ometaju. Ako vaše dijete još nije navršilo tri godine, onda je strah nepotreban. Činjenica je da je u malom djetetu udubljenje svoda ispunjeno mekom masnom podlogom koja maskira ispravnu bazu kosti. Činjenica da je ovo ravna imaginarna može se vidjeti na jednostavan način: staviti dijete na stol ili na pod i pokušati staviti prst pod njegovu nogu s unutarnjeg ruba. Opušteni prst će vas uvjeriti da je koštana struktura stopala odvojena od čvrste površine stola ili poda slojem masti.

Osim toga, kod djece je omjer ukupne težine i veličine stopala značajno veći nego u odraslih. Dakle, značajnija opterećenja padaju na cijelu potpornu površinu, osobito na područje luka.

Konačno, lukovi stopala se formiraju 3-4 godine, iako je relativna slabost mišićno-ligamentnog aparata opažena do 6-7 godina starosti, čak i kod zdrave djece.

Dijagnoza plosnatog stopala

Dakle, dijete mlađe od tri godine ima samo ravnu nogu, bez znakova devijacije pete prema van, - nije bolest, već fiziološki fenomen.

Dijete starije od tri ili četiri godine, prisutnost ravnih stopala je već patologija. Ako sumnjate u ozbiljnost uzdužnih lukova, možete provjeriti otiske stopala. Lako je to učiniti. Da biste to učinili, samo stavite dijete na list papira s mokrim bosim nogama. Na listu će ostati otisci koji se mogu procijeniti.

Kružeći otisak, možete ga spremiti i usporediti s drugom napravljenom nakon nekog vremena.

Za dobivanje visokokvalitetnih otisaka ponekad koristite boju ili vazelin (krema za bebe). U svakom slučaju, otisak stopala na papiru mora se rezati okolo tako da konture ne zamagljuju.

Normalni otisak stopala ima udubinu na unutarnjoj strani (sl. 5), otisak ravnih nogu nema udubljenje (sl. 6).

Ako imate bilo kakve nedoumice prilikom pregleda djeteta, trebate se posavjetovati s ortopedskim liječnikom.

Flatfoot je bolest

Stan stopala - bolest lokomotornog sustava, koja se očituje u smanjenju visine stopala, određeno odstupanje

Anatomsko podnožje podijeljeno je na uzdužno, poprečno ili mješovito. Svako kršenje strukture, a time i funkcija stopala neizbježno utječe na opće stanje osobe, smanjuje njegovu izdržljivost na fizički stres, narušava njegovu izvedbu i raspoloženje. Zdrave noge su posebno važne za normalan razvoj djetetova tijela.

Kod ravnih nogu se gubi sposobnost stopala da izdrži naprezanja, dok stoji, unutarnji luk dodiruje površinu podloge i ukupna tjelesna težina pada na nju. Smješteni na razini lučnih mišića, krvnih žila, živaca se protežu, što rezultira neugodnim osjećajima u stopalima i mišićima nogu, osjećaju umora, pa čak i boli.

Uzroci plosnatih stopala su različiti: nasljedna predispozicija, pareza ili paraliza mišića tabana ili tibialisa, ozljede stopala i gležnjeva, slabost mišića i kosti kao posljedica rahitisa, preopterećenje stopala na pozadini slabosti mišićno-ligamentnog aparata. Štetni učinci na stanje stopala prekomjerne težine djeteta, česte bolesti i nošenje slabo odabranih cipela imaju nepovoljan učinak.

Dio plosnatog stopala posebno je razvijen u djece s ravnim stopalima. Taj nedostatak, prema najnovijim podacima, ukazuje na kongenitalnu anomaliju živčanog sustava i dovodi do daljnjeg oštećenja razvoja skeleta.

Određivanje deformiteta stopala s ravnim valgom je sasvim unutar snage svakog roditelja. Dovoljno je dobro pogledati stojeće golo dijete: sa stražnje strane u zdravom - peta se nalazi prema uzdužnoj osi tibije (sl. 7), kod pacijenta - peta je vidljivo nagnuta prema van (sl. 8).

Kod većine djece deformitet stopala popraćen je povredom položaja tijela, jer stres lukova utječe na položaj zdjelice i kralježnice.

Liječenje plosnatog stopala

Stan stopala - progresivna bolest, dakle, što je ranije liječenje započeto, to bolje rezultate donosi. Nasuprot tome, naprednije slučajeve je teže liječiti.

Liječenje stopala treba biti sveobuhvatno i usmjereno na jačanje cijelog tijela. Terapeutska gimnastika, masaža, fizioterapija, ortopedski ulošci ili cipele - za to postoji dovoljno tretmana. Važno je da je ovaj proces pravilan i dovoljno dug. Korekcija deformiteta stopala traje i do 10-12 godina, ali je bolje izliječiti dijete za 4-6 godina.

Liječenje uključuje nošenje racionalnih cipela i posebne ortopedske mjere.

Racionalne cipele moraju udovoljavati sljedećim zahtjevima: biti stabilan, čvrsto pokriti stopalo, imati visoku i krutu leđa, fiksirajući petu. Djeca predškolske dobi su bolje nositi visoke cipele, stabilizirajući skočni zglob. Peta je obavezni dio, ali ne smije biti previsok, oko 2 cm.Ako je peta visoka, centar težine tijela se pomiče i glavno opterećenje pada na prednji dio stopala, što rezultira mišićima i ligamentima stopala, osim ove promjene zdjelični kut i, sukladno tome, kršenje držanja.

Djeca s ravnim stopalima ne smiju nositi meke cipele, primjerice čizmice, gumene čizme, meke papuče, cipele, sandale bez pozadine.

O točnom odabiru dječjih cipela opisanih dovoljno detaljno gore. Ali često nijedna racionalna cipela za ispravljanje klempota nije dovoljna. Zatim nanesite ortopedske uloške ili ortopedske cipele. Ovi tretmani su vrlo učinkoviti, jer olakšavaju hodanje, uzimaju dio tereta.

Bez imenovanja liječnika nemoguće je naručiti pojedinačne, a još više kupiti gotove ortopedske uloške. Takvi ulošci mogu prouzročiti više štete nego koristi djetetu.

Ortopedski ulošci stavljeni u stopalo, dobro fiksirajuće stopalo. Ulošci u kombinaciji s papučama i sandalama ne pružaju nikakav terapijski učinak.

Budući da tabanica zauzima određeni volumen, cipele moraju biti veličine veće od duljine stopala.

Imajte na umu da ulošci imaju određeni rok trajanja. Individualno napravljeni ulošci od plute moraju se mijenjati najmanje jednom svakih šest mjeseci. Spremnost - od mekših elastičnih materijala - treba mijenjati češće, svaka tri do četiri mjeseca.

Ortopedske cipele naručene u posebnim radionicama u smjeru ortopedskog kirurga. Takve cipele moraju imati najmanje dva para: jedan za ulicu, drugi za kuću.

Posebne cipele i ulošci ne ispravljaju deformacije, već samo sprečavaju njegov daljnji razvoj. Ne preporuča se koristiti ih stalno, jer se atrofija mišića stopala razvija vrlo brzo. Te "štake" trebaju se koristiti tijekom duljeg boravka djeteta na nogama.

U nedostatku učinka korekcije ortopedskim cipelama, koriste se korak-po-korak obloge od gipsa kako bi se normalizirao odnos kostiju u zglobovima stopala. Tijekom sna primijenite udlage. U teškim oblicima plosnatog tijela s trajnom jakom boli, indicirano je kirurško liječenje.

Ortopedska korekcija stopala provodi se samo u kombinaciji i na pozadini drugih metoda liječenja: fizioterapije, masaže i terapijskih vježbi.

Fizioterapijski postupci za liječenje plosnatog stopala propisani su vrlo široko i uglavnom se provode u klinici od strane specijalista.

Iznimka su, možda, termalne procedure koje se mogu provoditi kod kuće.

Aplikacija parafina, ozocerita i blata može se nanijeti na cijelu nogu i stopalo, ali je poželjno naglasiti toplinski učinak na vanjsku površinu nogu i dorsum stopala.

Za primjene parafina optimalna temperatura je 48-50 °, a trajanje postupka je 30-40 minuta dnevno ili svaki drugi dan. Za nanošenje ozokerita, temperatura od 30-40 ° je dovoljna za 15-20 minuta dva dana uzastopno na treći dan.

Tijek liječenja je 15-20 zahvata, ponavljajući ga u 2-3 mjeseca.

Termalni postupci daju maksimalni učinak, ako nakon njih provode terapijske vježbe.

Kod kuće možete koristiti kontrastne kupke za stopala. Za to su nam potrebna dva bazena s vodom, jedan s vrućim (40-45 °), a drugi s hladnim (16-20 °). Dijete naizmjence uranja noge.

Masaža normalizira tonus mišića stopala i potkoljenice: jača oslabljene, istegnute mišiće i opušta napeto, a vrlo je važno obnoviti njihov koordinirani rad.

Osim toga, poboljšanje protoka krvi i inervacije, masaža pomaže u poboljšanju prehrane mišića, ligamenata i kostiju stopala. Olakšava bol u stopalima i obnavlja normalne uvjete za razvoj i rast donjih ekstremiteta.

Pasivni pokreti - pokreti koji se izvode rukama odrasle osobe. Izvode se odmah nakon masaže ili termalnih postupaka.

Svrha pasivnih pokreta je povećati volumen pokreta stopala.

Najčešće se koriste: stražnja i plantarna fleksija stopala, fleksija i produljenje prstiju, rotacijsko kretanje stopala, okretanje stopala s potplatima prema unutra, normaliziranje položaja pete (tj. Dovođenje do sredine).

Ljudska su stopala oblikovana, prije svega, za hodanje, a kada stoje na njima pada maksimalno opterećenje. Svatko od nas može se pobrinuti da se položaj stopala kada stoji stoji drugačiji od položaja pri hodu. Kada stoje, noge teže pronaciji, tj. Težina tijela pada ne samo na vanjski, već i na unutarnje rubove stopala. Opasnost je da unutarnji rub nije namijenjen takvom opterećenju, tako da se mišići brzo umaraju i unutarnji luk se smanjuje. Stoga je iznimno važno formirati prave sposobnosti stajanja i hodanja djeteta.

Formiranje prave sposobnosti stajanja

Kada stojite, noge treba postaviti paralelno, na maloj udaljenosti jedna od druge. Težina tijela treba biti ravnomjerno raspoređena na peti i prstima i pasti na vanjski rub stopala (Sl. 12).

Da biste provjerili stoji li dijete ispravno, možete procijeniti otiske njegovih stopala u pijesku ili mekoj zemlji. Oni će imati istu dubinu i utor iznutra.

Da biste poboljšali ovu vještinu, možete djetetu ponuditi sljedeću vježbu: ispravno stojeći (vidi gore), pokušajte usmjeriti težinu tijela prema vanjskim rubovima stopala, lagano ih okrećući prema unutra (sisajući), pritišćući prste čvrsto na podlogu.

Da bi dijete razumjelo što se od njega traži, zamolite ga da malo podigne palčeve, a da ostatak ne uzme.

Ova vježba se može i treba provoditi često, nekoliko puta dnevno, kod kuće i na ulici, koristeći svaku priliku. Obuća, ako je pravilno odabrana, ne ometa kretanje.

Na šetnji pokušajte kreativno koristiti neravnom terenu, uređajima na igralištu. Vrlo je korisno djeci stajati (ili bolje rečeno, hodati) na uklesanoj dasci, drvenici, ravnoteži na zaobljenim kamenovima, kretati se duž malih kamenčića, humcima. Staza zaobljenih oblutaka može se postaviti na ljetnikovac ili igralište.

Ako je dijete prisiljeno mirno stajati uz vas u iščekivanju prijevoza ili u redu, pozovite ga da se "igra" nogama. Primjerice, podignite nožne prste, „izrežite“ stopala, zajedno ili naizmjence. Ili "prevrnuti" od pete do pete i leđa ili stajati na vanjskim rubovima stopala, poput "nespretnog medvjeda".

Ove vježbe ne samo da će zabaviti dijete, već će poslužiti i kao dobar trening mišićno-ligamentnog aparata stopala. Osim toga, pokret grije noge, što je vrlo važno u hladnom i vlažnom vremenu za prevenciju prehlada.

I opet na cipelama: čvrste, ograničavajuće cipele za kretanje - najgora stvar za dječja stopala. Ne samo da pate mišići i ligamenti, nego je poremećena cirkulacija u stopalima, što dovodi do značajne hipotermije čak iu blagom mrazu, čestim prehladama, upalnim bolestima mokraćnog mjehura i bubrega.

Formiranje prave vještine hodanja

Kod hodanja je važno da stopala idu paralelno (slika 9). Neprihvatljivo je da se čarape okreću ili gube, u oba slučaja, opterećenje stopala će biti neravnomjerno.

U trenutku koraka, kada je noga postavljena na tlo, ona počiva prvenstveno na peti, a zatim na prednjoj strani. U ovom trenutku, njezin se luk sravnio s težinom tijela. Normalno stopalo vraća se na svoje prethodno mjesto kao rezultat mišićne aktivnosti i elastičnosti ligamenata. No, ravna noga u kombinaciji s pogrešnim položajem čarapa ne može kompenzirati opterećenje, što dovodi do još veće deformacije.

Ako dijete hoda, okreće noge prema unutra (klupko stopala) (sl. 10), onda je potrebno ponuditi mu, hodajući protiv ove uobičajene instalacije, hodati, lagano okretati čarape. Da biste ispravili hod, možete koristiti posebne pruge, koje su izrađene od opeke ili drugih otpadnih materijala.

Kod šetnje čarapama koje se okreću prema van ("baletna šetnja") (sl. 11), predlažemo da dijete hoda "uskom stazom" širine do 15–20 cm, uz rub pločnika, trupca, daske, itd.

Vještina pravilnog hodanja formirana je više od jednog dana, stoga je najvažnija stalna kontrola i pažnja odraslih.

Osim toga, važno je da dijete ide lagano i ritmički, što ovisi o njegovom općem fizičkom stanju, koordinaciji i koordiniranom radu mišića cijelog tijela.

Vježbe za liječenje plosnatog stopala

Terapijska gimnastika je glavna metoda liječenja plosnatog stopala i njegove prevencije.

Najvažnije je kako će dijete shvatiti lekcije. Ne samo dajte mu priliku za vježbanje, nego morate usaditi djetetu ljubav prema pokretu.

Da bi gimnastika donijela više radosti djetetu, odigrajte vježbe, uključite posebne igre.

Vježbe možete obavljati bilo kada, bilo gdje, nema potrebe za stvaranjem posebnih uvjeta. Glavna stvar je svakodnevno vježbanje, pretvaranje tih pokreta u naviku.

Kod ravnih stopala, potrebno je ojačati mišiće nogu, osobito fleksore stopala i prstiju, mišiće koji okreću stopalo s potplatom prema unutra.

Kako bi se uklonili statički stres na oslabljenim mišićima, bolje je početi s vježbama koje se izvode u sjedećem položaju. Zatim, dok je mišićno-ligamentni aparat ojačan, prijeđite na vježbe u stojećem položaju.

Vježbe u sjedećem položaju

1. Fleksija i produljenje stopala.
2. Stiskanje i otpuštanje prstiju.
3. Kružno kretanje stopala na maksimalnom opsegu u oba smjera.
4. Okrenite potplate stopala unutra.
5. Snimite i zadržite zaobljene predmete (kuglice, igle, itd.).
6. Stiskanje gumene loptice.

Prevencija i liječenje posturalnih poremećaja

Teško je precijeniti važnost dobrog držanja: ona nije samo osnova tanke i lijepe figure, već i zdrava kralježnica, od koje ovisi stanje cijelog organizma.

U ovom poglavlju detaljno će se opisati kako odgajati dobro držanje u djetetu, kako ispraviti postojeće povrede, kako odabrati prave vježbe ovisno o dobi djeteta i tjelesnim sposobnostima. Za početak, potrebno je utvrditi: što je držanje?

Autor objašnjavajućeg rječnika ruskog jezika V. I. Dahl odgovorio je na to pitanje najpotpunije; definirao je svoj stav kao izgled, način čuvanja svoje figure, vitkosti i reprezentativnosti u skladištu figure; Stav je kamp, ​​gradnja, skladištenje tijela, zajedništvo tehnika i svih njegovih pokreta.

Iz ostalih definicija slijedi da je držanje poznati stav mirno, bez mišićne napetosti osobe koja stoji (ili sjedi). I to je vrlo važno: uobičajeni položaj! To znači da treba dobro odgojiti dobro držanje kao naviku. To znači da bez pomoći, bez pozitivnog primjera, bez stalnog praćenja od strane odraslih, dijete neće moći iznaći pravi način da zadrži svoje tijelo.

Roditelji! Želio bih odmah upozoriti: veliki dio odgovornosti (i, stoga, rada) za podizanje ispravnog položaja će pasti na vas. Liječnici, učitelji, treneri mogu vam pomoći savjetom, dati preporuke, ali samo vaše strpljenje, pažljivost i ustrajnost pomoći će vašem djetetu da stekne potrebne dobre navike.

Ispravno držanje

Koncept držanja se sastoji od uvažavanja položaja glave, stanja ramenog pojasa, težine zavoja kralježnice, nagiba zdjelice i osi donjih ekstremiteta. Od velike je važnosti vertikalna os cijelog tijela.

Stavite golo dijete ispred sebe i procijenite položaj njegovog tijela ispred - glava bi trebala biti centrirana, bez naginjanja u bilo kojem smjeru, ramena žlijezda, pazuha, ključna kost, grebeni ilijake trebaju biti simetrični, struk trokuta (prostor između bočnih površina tijela i slobodan) ruke) moraju biti iste

Također se ocjenjuju simetrija patela i gležnja i vertikala osi donjih ekstremiteta.

Zatim procijenite položaj sa strane.

Vertikalna os tijela je uvjetna linija koja normalno prolazi iz krune kroz vanjski otvor ušnog kanala, duž stražnjeg ruba donje čeljusti, kroz zglob kuka, duž prednjeg ruba zgloba koljena i ispred vanjskog gležnja. Važno je da se dijete drži ravno, ne naginje naprijed i ne naginje natrag.

Posebnu pozornost treba posvetiti konfiguraciji kralježnice, kako bi se procijenile njezine fiziološke krivulje. Kičma bi trebala imati "jednoliko valovitu pojavu, koja je glavna točka, budući da zakrivljenost prema zakonima biomehanike daje kralježnici veću stabilnost, otpornost, povećava njezina svojstva proljeća i olakšava održavanje ravnoteže".

U pravilu, kralježnica ima umjereno izražene zavoje kralježnice (cervikalna lordoza, torakalna kifoza, lumbalna lordoza i sakralna kifoza), koje nastaju u dobi od 6-7 godina.

Zatim procijenite stanje trbušnih mišića: kod predškolske djece dopuštena je neka „trbuh“ trbuha.

Noge moraju biti izravnane u zglobovima koljena, ali njihovo prekomjerno savijanje je neprihvatljivo.

Posljednji stav se procjenjuje na leđima: glava treba biti smještena u sredini, supramektivne aksilarne šupljine, grbovi kostiju ilijačnih kostiju trebaju biti simetrični, lopatice na istoj razini i na istoj udaljenosti od kralježnice, trokuti struka su isti, položaj kralježnice određen spinoznim procesima kralješaka, mora biti strogo u srednjoj liniji.

Da bi se centrifugalni procesi bolje vidjeli, zamolite dijete da se naginje naprijed i snažno trči, s pritiskom, prstima duž izbočenih kostiju, crvena oznaka ostaje neko vrijeme i pomaže vam procijeniti kralježnicu.

Postoji još jedan način: na sedmom vratnom kralješku ugrađen je olovni konopac (tj. Konop s podmetačem) koji se mora podudarati s linijom spinoznih procesa (sl. 12).

Obratite pažnju na subhipalne nabore, poplitealne nabore, gležnjeve i pete. Sve ove smjernice pomoći će vam identificirati (ako ih ima) razliku u dužini nogu.

Sl. 12. Procjena položaja pomoću olovne crte.

Ispravno držanje.

Djeca predškolskog i osnovnoškolskog uzrasta rastu i razvijaju se tako brzo da njihovi roditelji zahtijevaju stalno praćenje. Potrebno je vrlo pažljivo slijediti: kako dijete stoji, kako hoda, kako sjedi, u kojem položaju preferira spavanje, jer su pogrešni položaji glavni uzrok posturalnih poremećaja.

Potrebno je njegovati otpornu naviku da pravilno držite svoje tijelo u različitim položajima. Preobrazba, borba protiv loših navika bit će mnogo teža.

Trebalo bi stajati ravno, ali slobodno; težina tijela ravnomjerno je raspoređena na obje noge (sl. 13). U uobičajenom načinu stavljanja noge u stranu, formiraju se kosi položaj zdjelice i asimetrije kralježnice (sl. 14).

Kada hodate, naučite dijete da stavi noge paralelno i držite okomitu os tijela. Širenje čarapa s čarapama prema unutra ili prema van razbija hod i potiče ravnu stopu. Naginjanje glave naprijed ili bacanje natrag dovodi do promjena u zavojima kralježnice, narušene stabilnosti tijela.

Sjedenje je osobito važno za buduće studente. Ako sada razvijete održivu naviku, onda će vaše dijete u školi pravilno sjediti i stoga će izbjeći većinu zdravstvenih problema.

Međutim, predškolac također provodi dosta vremena za sjedenje: crtanje, igranje društvenih igara, čitanje ili gledanje programa na TV-u. Važno je da dijete sjedi ravno, bez savijanja tijela, glava može biti lagano nagnuta prema naprijed. Noge se naslanjaju na pod cijelim stopalom i savijene su u zglobovima kuka, koljena i skočnog zgloba pod pravim kutom, leđa moraju ležati na naslonu stolice ili stolca, a kukovi trebaju ležati na dvije trećine sjedala (sl. 15). Djetetu se ne smije dopustiti da sjedi s jednom nogom s druge strane u oponašanju odraslih (sl. 16), ili ukloniti noge ispod sjedala, jer velike krvne žile prolaze ispod koljena i prikliješte u takvim položajima. Osim toga, poremećen je položaj kralježnice - razvija se asimetrija položaja.

Posebno pazite na ramena, trebali bi biti na istoj razini. Ne možete dopustiti djetetu da se nasloni na jednu ruku, okrećući rame tijekom pisanja ili crtanja. To je najveća pogreška koja stvara stalnu naviku i, kao rezultat, loše držanje tijela, a često i skoliozu. Objasnite djetetu kako pravilno sjediti prilikom pisanja ili čitanja - ovu vještinu treba postupno dovesti u stanje automatizacije.

Poza koja sjedi za stolom treba pružiti najbolju moguću potporu za mišiće leđa i simetrični položaj tijela, ramenog pojasa i ruku. Ruke za čitanje mogu se održati na tri načina:

• laktovi i podlaktice ravnomjerno su postavljeni na stol, ruke drže knjigu u nagnutom položaju (sl. 17);
• laktovi počivaju na stolu, podlaktice su podignute, ruke podupiru bradu (sl. 18);
• laktovi leže na stolu, podlaktice su presavijene ispred prsnog koša (sl. 19). Prilikom pisanja, bilježnica se nalazi pod kutom od 30-40 °, a donji lijevi kut bilježnice odgovara sredini prsa. Lijeva ruka podržava i pomiče bilježnicu odozdo prema gore. Desna ruka je stalno na stolu (sl. 20). Kretanje bilježnice napravljeno je dok je polovica stranice popunjena.

Poza tijekom spavanja nije ništa manje važna od položaja tijela tijekom dana. Kičma bi se trebala odmoriti preko noći. To je moguće ako kralježnica počiva u svim dijelovima i leži ravno, ne progib, ako dijete spava na svojoj strani (sl. 21), ili zadržava sve fiziološke krivulje u ležećem položaju.

Spavajte bolje na polu-krutom nosaču, na elastičnom madracu. Štoviše, potrebno je uzeti u obzir usklađenost djetetove punine, njegove tjelesne težine i debljine kreveta. Relativno tvrdi madrac prikladan je za puno, teško dijete i mekši za tanko dijete.

Vrlo važan element kreveta je jastuk. Mora biti - prvo, i mala i elastična - drugo. U ležećem položaju za veće opuštanje (a time i odmor) vratne kralježnice, kutovi jastuka trebaju biti postavljeni preko ramena na obje strane. Za vrijeme spavanja postavite jastuk na bok tako da donji rub popunjava prostor između brade i ramena.

Dakle, nema mira ni dan ni noć: stalna kontrola! Ali ne plašite dijete strogim uzvikima: "Ustani točno!" Ispravite leđa! ”Još je gore ako roditelji prijete vezati dasku na leđa ili nešto drugo. Potrebno je usaditi ljubav prema pravom stavu, uvjeriti dijete da su udobnije i manje naporne - tada će vještina biti stabilna i ostat će zauvijek.

Namještaj za predškolsku djecu.

Uvjeti u kojima dijete raste imaju odlučujući utjecaj na formiranje njegovog zdravlja. Svjetlo, svježi zrak, racionalni namještaj - sve je to vrlo važno za rastući organizam. Posebno je važno kako je organizirano mjesto gdje dijete provodi većinu svog vremena.

Organizaciji "radnog" mjesta predškolske djece, posebno namještaja, postavljaju se vrlo veliki zahtjevi. Pred nama je škola, a to znači da će dijete puno vremena provesti čitanjem, pisanjem itd.

Što je najvažnije, namještaj odgovara rastu djeteta. Visina stolice treba biti jednaka duljini njegova teleta, to jest, dok sjedi, dijete slobodno stavlja stopala na pod svojom stopom, a noge su savijene u svim zglobovima pod pravim kutom. Ako je namještaj kupljen "za rast" i stolica je previsoka, onda treba postaviti malu klupu ispod nogu. Bolje je ne mijenjati stolice svake godine, nego kupiti jednu, ali uz mogućnost postavljanja željene visine.

Kao što već znate, dijete bi trebalo sjesti, nasloniti se na naslon stolca i tako smanjiti opterećenje kralježnice. Pa, ako stražnja strana stolice ima izbočinu na razini struka. Čak je i PF Lesgaft napomenuo da je bez tog stanja nemoguće ukloniti teret s struka. U nedostatku takvog zavoja, možete postaviti mali valjak (promjera 5-10 cm) na naslon stolca.

Dubina sjedala ne smije prelaziti 3/4 duljine kukova. Ako rub stolice počiva na poplitealnoj jami, izuzetno je štetan za cirkulaciju nogu, mišići ne dobivaju adekvatnu prehranu, a krv stagnira, što dovodi do proširenih vena.

Sjedalo ne smije biti previše mekano, tako da tjelesna težina ne prekomjerno pritiska na kralježnicu, a potpora je na bedrenicama, a to je moguće samo na tvrdom sjedalu.

Prednji rub stolca pri radu na stolu treba gurnuti ispod stola nekoliko centimetara. Ispod stola bi trebalo biti dovoljno mjesta za stavljanje nogu.

Rub stola trebao bi biti na razini donjeg dijela grudi tako da je udaljenost od očiju sjedećeg djeteta do površine stola 30 cm, a udaljenost između prsnog koša i stola je 2 cm (dlan prolazi kraj) Ako je stol visok, tada se glava i lijevo rame kada se nagnete snažno savijaju ulijevo, a ako je prenisko, onda je, naprotiv, lijevo rame podignuto, a desno spušteno.

Korisna naprava je glazbeni stalak. Ona čuva knjigu na dovoljnoj visini i koso prema stolu i omogućuje vam da držite glavu u skladu s tijelom.

Obrazovne vještine ispravno držanje.

“Razvijanje ispravnog držanja nastaje kroz formiranje dinamičnog stereotipa, tj. Automatiziranje navika stajanja, sjedenja i hodanja s ispravnim položajem glave, torza i udova. Da bi se ispravile greške u držanju, neophodna je funkcionalna obnova mišića - duga, sustavna i dosljedna. Stoga je rad na edukaciji ispravnog držanja ne samo medicinski, već i pedagoški proces, koji ima za cilj dovesti dijete u pojam ispravnog odnosa između pojedinih dijelova tijela i zatim fiksirati odgovarajući položaj kroz vizualnu kontrolu i osjećaj mišića.

Trebate započeti ovaj odgovoran posao objašnjavajući djetetu zašto mu je to potrebno. Potrebno vam je potpuno razumijevanje djeteta, njegov interes za rezultat. Pozitivan primjer je vrlo važan za malu djecu: neka to bude otac, majka, starija braća i sestre (iako najčešće mogu služiti samo kao negativan primjer), kao model možete uzeti crtani lik ili bajku. Djevojke žele biti balerine, a dječaci žele biti supermeni? Izvrsno - koristite dječju percepciju ljepote.

Podizanje pravilnog držanja je dugotrajan proces, stoga budite strpljivi. Ne grdite dijete zbog grešaka, nemojte se ljutiti ako osjećate da ne pokušava, "ne želi" stajati ili sjediti lijepo! Činjenica je da se slabi mišići brzo umaraju i teško je djetetu zadržati željeni stav. Kao trening mišića uz pomoć posebnih vježbi (o kojima ćemo kasnije raspravljati), bit će lakše stajati ili sjediti ispravno.

Osim toga, često u dobi od 5-6 godina, dijete može imati pogrešne postavke za stopala, rameni pojas, glavu itd. Promjena loših navika uvijek je teža od davanja dobrih navika. Stoga, što prije počnete ozbiljno surađivati ​​s djetetom, brže ćete postići održiv rezultat.

Kako bi pažljivo razradili vještinu ispravnog držanja, ima smisla polagati je na stupnjeve i postupno graditi. Štoviše, one elemente koji su dani djetetu s poteškoćama (na primjer: držanje nogu ravno s uobičajenim ponovnim savijanjem u zglobovima koljena) treba razraditi dalje, dok se potrebna vještina ne fiksira i ne uzrokuje napetost i neugodnost. To se uglavnom odnosi na teške položaje kao što su stajanje i sjedenje, gdje je napon posebno velik.

Prevencija poremećaja položaja tijela

Da bi se održao ispravan stav, važna je ne samo snaga mišića, već i koherencija rada različitih skupina mišića, skladan razvoj mišićno-ligamentnog aparata cijelog tijela.

Stoga se posebnu pozornost treba posvetiti cjelokupnom tjelesnom razvoju djeteta. I to je potrebno početi s prvim mjesecima života, kada je formiranje kralježnice, njegove fiziološke zavoje. Masaža i gimnastika za djecu prve godine života pružaju dobru osnovu za pravilan razvoj mišićno-koštanog sustava. Roditelji trebaju imati na umu da je dijete slobodnije u svojim pokretima, što je uspješnije. Štetno je povijati djecu, ostaviti ih nepomično, štetno ih je posaditi u stolicu ili položiti jastuke sa svih strana, što dovodi do povećanja torakalne kifoze, što se kasnije može manifestirati pogrbljeno. Ne možete uvijek nositi dijete na istoj ruci (ili na jednoj strani), jer je u tom položaju njegova zdjelica iskrivljena, a kralježnica zakrivljena.

Potrebno je na vrijeme ispraviti poremećaje mišićnog tonusa, osobito asimetriju mišićnog tonusa. To je izuzetno nepovoljno za formiranje držanja utječe ne u potpunosti izliječen mišićni tortikolis, displazija kuka i, naravno, rahitis (vidi: Krasikova I. "Dječja masaža od rođenja do 3 godine").

Od velike važnosti u prevenciji defekata u držanju tijela, skoliozi i drugim poremećajima mišićno-koštanog sustava (na primjer, plosnatim nogama i zakrivljenosti donjih ekstremiteta) ima pravodobno i potpuno puzanje. Puzanje je izvrstan trening mišića cijelog tijela, obrazovanje koordinacije pokreta, a kralježnica je oslobođena statističkog opterećenja. Tijekom puzanja razvijaju se svi mišići uključeni u različite pokrete kralježnice. Više takve povoljne šanse neće biti!

Kasnije, u mlađoj (do 3 godine) dobi, važno je formirati prave vještine pješačenja i stajanja djeteta (vidi: Krasikova I. “Dječja masaža od rođenja do tri godine”). Tijekom šetnje nemoguće je voditi dijete jednom rukom, jer to stavlja ramenski pojas u kosi položaj i savija kralježnicu. Dobro je ako je dijete slobodno u svojim pokretima: trči, penje se, skače, svladava razne prepreke. Tako se stvaraju i poboljšavaju različite motoričke sposobnosti, razvija se koordinacija pokreta i osjećaj ravnoteže.

Šetajući s djetetom, provodite više vremena na posebno opremljenim igralištima. Igrajte se s djecom ili organizirajte igre na otvorenom među djecom. Čudno je da se ne mogu igrati sva djeca. Tako ih morate naučiti, sjećajući se svog djetinjstva!

U predškolskoj dobi vrijedi naučiti dijete da pliva, igra nogomet, skakati s užetom, a zimi skijati ili klizati. Mnogi sportski klubovi zapošljavaju 5-6-godišnjake, ali ih ne žurite tamo - bolje je započeti ozbiljne sportske aktivnosti u starijoj dobi. No, da bi se djetetu pružila prilika da se bori kod kuće, potrebno je. U tu svrhu prikladan je švedski zid ili ljestve, poprečni nosač ili prsten. Možete opremiti ovaj sportski prostor. Samo nemojte zaboraviti staviti podlogu od pjene ili nešto elastično kako biste izbjegli ozljede!

Kongenitalna dislokacija kuka, displazija kuka

Kongenitalna dislokacija kuka je ozbiljan i čest poremećaj mišićno-koštanog sustava. Njegova suština leži u nepravilnom umetanju elemenata kuka.

Polaganje mišićno-koštanog sustava javlja se nakon 4-5 tjedana intrauterinog razvoja, njegove konačne formacije - nakon što dijete krene hodati. U bilo kojoj fazi razvoja mišićno-koštanog sustava moguće povrede. Najčešći uzrok su genetski defekti. Nije slučajno da ako majka ili najbliži rođaci djeteta imaju ortopedske probleme u djetinjstvu i djetinjstvu, onda je vjerojatnost nasljeđivanja takvih odstupanja visoka.

Mnoge bebe s displazijom zglobova kuka imaju slabost ligamentnog aparata, što predisponira njegovoj nestabilnosti. Kao rezultat toga, glava bedra izlazi iz svog normalnog položaja. To može uzrokovati pred ejekciju - glava femura se može slobodno kretati unutar zgloba; subluksacija - glava femura može dislocirati i vratiti se na svoje mjesto u zglobu, dok se može čuti gluhi zvuk; istinska dislokacija kada se glava bedrene kosti nalazi izvan acetabuluma. Otprilike jedna od stotinu novorođenčadi ima subluksaciju ili predispoziciju, istinska dislokacija je jedna od osamsto tisuća.

Displazija kuka je malformacija zgloba, svi njeni elementi smatraju se jednim od glavnih uzroka dislokacije kuka.

Procijenjeno je da se prvi put rađa 60% djece s displazijom kuka; i 30 do 50 posto djece imalo je predstavljanje stražnjice. Stražnji dio predodređen je za stvaranje istinske dislokacije kuka. Najveći rizik je s čistim stražnjicom, kada su noge savijene u zglobovima kuka i neskrivene u koljenima, a stopala su na ramenima.

Hormoni majke, koji uzrokuju opuštanje njezinih mišića zdjelice, kada je porođaj pogodan, u isto vrijeme mogu uzrokovati nestabilnost zgloba kuka novorođenčeta omekšavanjem i pretjeranim istezanjem ligamenata. Djevojčice su češće sklonije tome - 9: 1. Moguće je da slabost ligamenata zgloba kuka izazove vlastite hormone ženskog fetusa.

Kako ovo izgleda?

Nepotrebno je reći, uz odgođenu dijagnozu i liječenje dislokacije glave bedrene kosti, koja nije pravovremena, umjesto zdravog, aktivnog klinca, možete dobiti osobu s invaliditetom koja jedva može hodati na noge! Kod displazije kuka, rezultat se nastavlja tjednima ili čak danima. Zbog toga se u bolnici provodi temeljito ispitivanje novorođenčeta zbog kongenitalnih abnormalnosti zgloba kuka. Ako postoji sumnja na patologiju zgloba kuka, dijete se odmah nakon otpusta iz rodilišta šalje ortopedu. Po drugi put bi dječji ortoped trebao pogledati dijete na 1 mjesec, treći put na 3 mjeseca, četvrti na 6 mjeseci i peti put na 1 godinu ili kada dijete počne hodati. Neke znakove dislokacije kuka može uočiti pažljiva majka (u slučaju unilateralne dislokacije), obraćajući pozornost na sljedeće simptome:

• jedna noga je kraća od druge;
• dodatno spuštanje na bedro;
• asimetrija glutealnih nabora i stražnjice;
• asimetrija tijekom otmice nogu.

Najstalniji znak prirođene dislokacije kuka (displazija kuka) je ograničenje pasivne abdukcije kukova. Beba leži na leđima; savijte noge u zglobovima kuka i koljena pod pravim kutom i nježno raširite bokove u stranu. Pasivno olovo je ograničeno oštećenjem zglobova.

Ponekad, kada dijete "ne dopušta" pomicanje kukova u položaj na leđima, lako je odrediti ograničenje kretanja u položaju djeteta na želucu prilikom savijanja nogu, kao da puzi.

Stavljajući bebu na trbuh i ispravljajući noge, pažljivo procijenite simetriju subplotičnih nabora i nabora na kukovima. Asimetrija nabora na kukovima i stražnjici čest je znak oštećenja zgloba kuka. U grubim slučajevima moguće je skraćivanje noge.

Vanjska rotacija (vanjska rotacija) bedra i simptom klizanja (klik) su rjeđi.

Da biste potvrdili ili uklonili bolest, odmah kontaktirajte ortopeda. Liječnik provodi klinički pregled i po potrebi šalje dijete na ultrazvučni pregled (ultrazvuk) zglobova kuka. To je bezopasna metoda ispitivanja, ali to ne dopušta uvijek pouzdano procijeniti stanje zgloba, jer ne daje potpunu sliku relativnog položaja njezinih elemenata. Naime, interpozicija elemenata omogućuje utvrđivanje postojanja patoloških promjena u zglobu. Više ultrazvuka je prikladno za probiranje, tj. Pregled svih novorođenčadi u rodilištima radi patologije zglobova kuka. Nažalost, u našoj zemlji još se ne primjenjuje. Osim toga, ultrazvuk može biti koristan u praćenju učinkovitosti liječenja.

Ako je prisutna ili sumnja na displaziju, liječnik može naručiti rendgenski pregled zglobova kuka. Radiografija omogućuje objektivnu procjenu stanja zglobova.

Liječenje počinje od prvih dana života djeteta. Široko se primjenjuje funkcionalna metoda, uključujući liječenje držanja tijela (uz korištenje različitih vrsta guma, široko povijanje), posebnu masažu i terapijsku gimnastiku.

Liječenje prema položaju

Ortopedski kirurg nameće udlagu, roditelji moraju strogo slijediti njegove preporuke. Ako liječenje u gumi nije potrebno, primjenjuje se "široka" diapering: dvije pelene se nekoliko puta presavijaju i polože između dječjih nogu, savijene u zglobovima kuka i koljena i odvajaju 60-80 stupnjeva. U tom položaju bebina stopala su fiksirana trećom pelenama ili pantalonama, pelenama.

Takvo povijanje može se preporučiti svoj djeci, jer se u položaju abdukcije nogu stvaraju optimalni uvjeti za pravilan razvoj zglobova kuka.

Kongenitalna dislokacija kuka rijetko se nalazi u zemljama u kojima se ne prihvaća čvrsto pjevanje djece (Afrika, Koreja, Vijetnam). Za pravilan razvoj zglobova potrebna je odgovarajuća količina kretanja u njima, a u mirovanju - tzv. Fiziološki (ili prirodni, uvjetovan prirodom) njihov položaj. Sve majke obraćaju pozornost na činjenicu da su noge novorođenčeta u prirodnom položaju savijene u koljenima i rastavljene. Je li vrijedno biti mudriji od prirode, pokušavajući izravnati i stegnuti bebine noge pelenama?

Rasprostranjeno povijanje početi primjenjivati ​​čak iu bolnici i nastaviti do 3-4 mjeseca starosti.

Vrlo je važno pravilno držati dijete u naručju. Odrasla osoba podupire dijete rukama iza leđa, grleći ga. Dijete s široko razmaknutim nogama "grli" tijelo odrasle osobe (Sl. 23, 24).

Položaj djeteta "na konju" na strani odrasle osobe se ne preporučuje, jer je u tom položaju dječji torzo asimetričan.

Možete koristiti ruksak (s tvrdim leđima), ali treba imati na umu da je svakodnevno nošenje djeteta u tom položaju nepoželjno, jer to može dovesti do uobičajenog začaranog položaja stopala.

U položaju djeteta koje leži na trbuhu stopala treba biti izvan madraca (objesiti). Ovaj položaj je prevencija napetosti koja vodi do mišića bedara.

Mora se imati na umu da je liječenje kongenitalne dislokacije kuka duga i složena. Tijekom takve terapije koriste se i posebne gume za skretanje, koje se mogu ukloniti i odvojiti od gipsanih zavoja. Svrha korištenja ovih uređaja je stvaranje najpovoljnijih uvjeta za razvoj svih elemenata zgloba (glava femura i acetabulum). Trajanje nošenja guma određuje se pojedinačno i može varirati od nekoliko mjeseci do jedne godine. Najvažnije je ne prekinuti liječenje. Ponekad se dogodi da roditelji uklone gumu, bez savjetovanja s ortopedom. Oni ne shvaćaju ozbiljnost situacije, jer je u liječenju kongenitalne dislokacije kukova svaki tjedan skupo.

Ako kongenitalna dislokacija kuka nije izliječena, onda se zbog nepravilne biomehanike (tj. Pokreta) u zglobu razvija displastična koksartroza - ozbiljna bolest zglobova kuka, praćena bolom, smanjenim hodom, smanjenim kretanjem u zglobu, što dovodi do invalidnosti. Liječenje ovog stanja može biti samo operativno. Što se kasnije operacija provodi, manja je vjerojatnost potpunog oporavka.

Fizioterapija, masaža, fizioterapija se također često koriste za liječenje. No, važno je da roditelji pamte da masažu i fizikalnu terapiju treba provoditi samo specijalist. Konzervativnim (tj. Nekirurškim) liječenjem kongenitalne dislokacije kuka, dijete ne hoda dugo. Jasno je da roditelji žele vidjeti svoje dijete na nogama do kraja prve godine života. Ali bez dopuštenja ortopeda, dijete se ne može staviti na noge, jer možete izgubiti sve teško stečene uspjehe u liječenju kongenitalne dislokacije kuka.

Uz neučinkovitost konzervativnog liječenja provodi se operacija. Suština operacije je repozicija glave bedrene kosti i obnova anatomske usklađenosti elemenata kuka. Volumen operacije određuje se pojedinačno (ponekad tijekom liječenja može potrajati nekoliko operacija). Nakon operacije izvodi se dugotrajna fiksacija, zatim rehabilitacijski tretman uz primjenu odgovarajućeg fizičkog opterećenja na zglobovima, fizikalnu terapiju, masažu i fizioterapiju.

"Medicinska klinika Nizhny Novgorod"