Lomovi trbuha su česti tipovi ozljeda kod ljudi svih dobi. U svojoj složenosti, može biti i vrlo lagana i vrlo teška. To ovisi o količini krhotina, prisutnosti otvorene rane i premještanja.
Traumatolozi i kirurzi su uključeni u liječenje, a sastoji se u imobilizaciji noge, nakon stavljanja fragmenata kosti u prirodni položaj. Nakon prirasta kosti slijedi stupanj rehabilitacije, tijekom kojeg se vraća motorička funkcija.
Glavni zadatak skočnog zgloba je osigurati pokretljivost stopala u dvije ravnine. Prilikom kretanja zglob se savija ili izdužuje i istovremeno rotira u vertikalnoj ravnini, prema unutra ili van. Zglob treba također osigurati podmazivanje kako bi se spriječilo oštećenje kosti.
Gležanjski zglob povezuje tibijalne kosti tibije s ovnom i nadpijatom kosti stopala. U gležnju, kosti tibije okružuju talus s zadebljanjem na krajevima. Elastična hrskavica osigurava amortizaciju i smanjuje trenje tijekom hodanja.
Između kostiju su ligamenti koji drže kosti u ispravnom položaju i osiguravaju kretanje. Značajna elastičnost ligamenata omogućuje da se zglob savije u različitim smjerovima. Mišići služe i za popravljanje kostiju, a također i za savijanje, rasklapanje i rotiranje zgloba.
Nutritivna veza provodi se pomoću posuda. Arterije noge granaju se i okreću oko područja zgloba sa svih strana. U gležnju postoje i živčana vlakna koja osiguravaju dosljednost pokreta.
Lomovi u potkoljenici mogu se podijeliti na one uzrokovane teškim oštećenjem zdrave kosti i traumom na pozadini patološke bolesti.
Najčešći uzrok prijeloma je traumatski - snažan udarac, pad velike ozbiljnosti, neuspješan pad itd.
Prisutnost bolesti koja smanjuje snagu kostiju može dovesti do loma pod utjecajem malo napora. Do pomicanja kostiju dolazi kada je fraktura uzrokovana udarcem u smjeru poprečnom na nogu.
U tom slučaju udovi postaju očito kraći, a potkoljenica se počinje savijati u neprirodnim smjerovima.
Postoje brojna obilježja po kojima se prijelom potkoljenice može podijeliti na nekoliko vrsta: mjesto prijeloma, oblik i broj fragmenata kosti, prisutnost oštećenih zglobova, kože i mekih tkiva.
Glavni simptomi prijeloma su akutna bol u oštećenom području i početak edema.
Žrtva ne može stati na nogu ili je teško izvoditi, postoji patološka pokretljivost kosti, potkoljenica se pomiče prema van ili prema unutra. Prisutnost, mjesto i vrsta frakture se lako određuju rendgenskim snimanjem.
Ozbiljnost je određena s nekoliko čimbenika. Prisutnost oštećenja tkiva oko oštećene kosti, pomaka, višestrukih fragmenata ili otvorene rane dovodi do povećane ozbiljnosti.
Ako sumnjate na slomljenu nogu, morate nazvati hitnu pomoć. Liječnik će moći utvrditi prisutnost komplikacija, osigurati učinkovito ublažavanje boli, pravilno imobilizirati ozlijeđeni ud i pacijenta dovesti u bolnicu bez izazivanja komplikacija.
Prije dolaska hitne pomoći može se pružiti sljedeća pomoć:
Prisutnost komplikacija može zahtijevati dodatne akcije, ali općenito, liječenje se može podijeliti u četiri glavne faze:
U slučaju složenog prijeloma s velikim brojem koštanih fragmenata, nemoguće je postići imobilizaciju vanjskim sredstvima. U takvim slučajevima, jedna od mogućnosti fiksiranja je ugradnja titanske ploče.
Nakon prijeloma, rehabilitacija je neizbježna, čiji je glavni zadatak vratiti pokretljivost zahvaćenog ekstremiteta.
Potrebno je spriječiti razvoj atrofije i obnoviti tonus mišića, poboljšati cirkulaciju, ukloniti nadutost i obnoviti pokretljivost zglobova.
Rehabilitacija se odvija u tri faze:
Fizikalna terapija je od velike važnosti za ubrzanje oporavka od prijeloma. Postoje mnoge mogućnosti terapije vježbanjem, ispod je jedna od njih.
Iz ležećeg položaja:
S položaja ležeći:
Iz sjedećeg položaja na stolici:
U slučaju prijeloma potrebno je uzimati proizvode bogate kalcijem, vitaminima i željezom.
Sljedeći će proizvodi biti osobito korisni:
Treba napomenuti da je kod obnove poželjno izbjeći:
Nekoliko dana nakon prijeloma propisana je fizioterapija.
Održava se u tri faze, trajanje koje varira ovisno o težini oštećenja:
Masaža pomaže u obnavljanju cirkulacije, obnavlja mišićni tonus i pomaže smanjiti natečenost. Masaža počinje primjenjivati čak i prije uklanjanja žbuke.
Istodobno možete masirati otvorene prostore pored žbuke, kao i zdravu nogu. Masaža mora biti strogo propisana i pod nadzorom liječnika.
Masaža se provodi u četiri faze:
Pravilnim i pravodobnim liječenjem, prijelom noge uspješno će rasti zajedno bez komplikacija.
Lomovi trbuha su česta pojava u traumatologiji i mogu biti blagi i teški od kojih su klasificirani. Najteže se smatra usitnjeni lom s premještanjem. U članku se detaljno opisuju karakteristike ove vrste ozljeda, njihova klasifikacija i liječenje frakture potkoljenice s i bez pomaka.
Potkoljenica je strukturni spoj dvaju tubularnih kostiju, mišića, žila, živčanog tkiva i veznih elemenata u donjem dijelu udova između zgloba koljena i stopala. Kostni dijelovi noge su velike i male potkoljenične kosti.
Tibia je kost s tri oštrice s unutarnjom, vanjskom i stražnjom površinom. Gornja regija ima produženi dio, koji oblikuje kondil za spajanje sa bedrom. Donji dio uz prisutnost izbočine tvori srednji gležanj.
Tibia je dugog i tankog oblika s gornjim dijelom u obliku glave - elementom artikulacije s tibijom. Donji dio kosti ima zadebljanje koje formira lateralni gležanj.
Oštećenje koštane strukture ova dva elementa karakterizirano je kao prijelom noge. To može biti popraćeno oštećenjem tkiva, krvnih žila, ligamenata, prisutnosti i odsutnosti fragmenata, te njihovo premještanje u odnosu na mjesto. Sve ove karakteristike definiraju lom.
Tablica broj 1. Klasifikacija prijeloma prema njihovim karakteristikama.
Oštećenje kostiju potkoljenice može se dogoditi na bilo kojem od njihovih mjesta, a to će klasificirati vrstu ozljede i odabrati odgovarajući tretman.
Traumatologija razlikuje tri vrste prijeloma noge u odnosu na njihovu lokalizaciju:
Lom u ovom području noge podijeljen je na oštećenje:
Oštećenje ove prirode događa se pod utjecajem pada na noge s visine. Takav faktor uzrokuje oštro cijeđenje, a područje metafize kosti ulazi u epifizu, koja je u svojoj strukturi labava i lako se dijeli na dva dijela.
Kao rezultat toga dolazi do frakture kondila. Ako dođe do pada kad je potkoljenica oteta, lateralna kondila pati, a unutarnja srednja fleksija potkoljenice je oštećena. Lomovi kondila mogu se pojaviti u cijelosti ili djelomično, a djelomična oštećenja karakteriziraju pukotine ili uvlačenje.
Potpuna fraktura podijeljena je u dvije vrste:
Način liječenja se bira na temelju karakteristika ozljede i njene ozbiljnosti:
Uz neučinkovitost svih navedenih metoda ili teških oštećenja, liječnik može odlučiti o kirurškoj intervenciji. Operacija prijeloma tibije s premještanjem kondila provodi se pet dana nakon ozljede pod općom anestezijom.
Tijekom kirurškog zahvata napravljen je rez kako bi se izložila zglobna šupljina u području ozljeda s podudarnim fragmentima kostiju, koji se fiksiraju s nosačima kosti. Zatim šivati ranu i nanijeti gips, ostavljajući pristup postoperativnoj rani za daljnju obradu. Nakon uklanjanja šavova, lijevi prozor također se žbuka.
Ne rijetko, postoji dvostruki prijelom noge s pomicanjem oba kondila, što uključuje operaciju na dva udova. Savjeti poslani na mjesto fiksirani su metalnim vijcima. Obnova koljena događa se tijekom duljeg razdoblja, tako da se elementi fiksiranja kirurški uklanjaju nakon osam mjeseci, pod anestezijom.
Uzrok takvih ozljeda je smanjenje trenutnog i pasivnog kvadricepsa. To se događa tijekom skoka ili slijetanja na savijene udove. Glavni dio žrtava su sportaši koji izvode veliki broj skokova.
Razdvajanje tuberoznosti tibije je opasna ozljeda jer je oštećeno funkcioniranje zgloba koljena.
Ozljede na ovom području podijeljene su u tri vrste, od kojih se svaka tretira prema određenoj metodi, ali je uvijek poželjnije imati konzervativno liječenje za prijelom tibije s odvajanjem tuberosity: t
Kritična oštećenja na tom području su izravni traumatski čimbenici, pa stoga ova vrsta ozljede nije uobičajena. Fraktura glave se javlja kada biceps mišića bedra otcepi dio njega i oštećena je vezana tetiva.
Način liječenja se bira prema težini oštećenja:
Pod utjecajem izravne i neizravne traumatske sile nastaju frakture potkoljenice s ili bez pomaka u srednjoj trećini noge. Fraktura koštanih elemenata u središnjem području može se pojaviti u bilo kojem segmentu kosti, ali najčešće se ozljeda događa u donjoj trećini iu segmentu donje i srednje trećine.
Ta su mjesta najranjivija zbog male jakosti tibije, površinskog položaja i minimalne količine mišićnog tkiva na ovom području.
Frakture na ovom području karakterizira široka raznolikost, ali najčešći poprečni i kosi prijelom tibije s pomakom i formiranje rasjedne linije na jednoj i više razina. Uzdužni prijelom je rijedak, jer je za njega preduvjet utjecaj duž osi, što je rijetkost u ovom području.
Također karakteristično oštećenje srednje trećine je istodobna fraktura dviju kosti noge s premještanjem (velika i mala tibia), rjeđe jedan komad kosti od dva je slomljen.
Terapija ozljedom u srednjem odjelu ovisi o mjestu ozljede i njegovim karakteristikama:
Indikacije za kiruršku intervenciju su:
Anatomske značajke ovog dijela potkoljenice upućuju na veliki broj zglobnih područja i tetiva za normalno funkcioniranje cijelog zgloba skočnog zgloba. No to je i razlog povećanih ozljeda na tom području i opasnih ozljeda.
Koštani elementi u strukturi distalnog područja:
Najčešći tip oštećenja distalnog područja je fraktura gležnja s pomakom, koji se ne može uvijek ispraviti konzervativnim liječenjem.
U drugim slučajevima, liječenje raseljenih fraktura potkoljenice provodi se uz pomoć kirurške intervencije.
Indikacije za operaciju:
Liječenje prijeloma kosti noge s pomakom uz pomoć kirurške intervencije, vrste operacija:
Nakon jukstapozicije koštanih fragmenata i primjene gipsa, liječenje prijeloma ne prestaje i traje do formiranja kalusa, koji zatvara mjesto ozljede.
Kako bi se ubrzali procesi regeneracije koštanog tkiva, propisuju se lijekovi:
Potkoljenica je donja polovica stopala od stopala do koljena. Sastoji se od dvije kosti - velike i male, tibije. Lom kosti noge je uobičajena ozljeda. Uzrok može biti prometna nesreća s otežavajućim posljedicama kada se utječe na zdravlje sudionika nesreće. Drugi razlog je borba. Ako jedan sudionik udari drugog u nogu na potkoljenici, smjer udarca je obično okomit na nogu žrtve. Takav utjecaj na potkoljenicu često uzrokuje lomljenje. Treći razlog je slabljenje oštećene koštane strukture. Kod žena se to događa tijekom trudnoće.
Slabljenje kosti je tipično za bolesnike s osteoporozom. U takvim situacijama može doći do nezgode ako padnete na klizavu cestu ili kada udarite u kut namještaja kod kuće. Često su donji udovi oboreni od strane skijaša, ako se, kada padaju, stopalo sa skijom zaglavi u neugodnom položaju.
Tibia na vrhu, na ulazu u koljeno, završava se zadebljanjem s dva ravna jastučića, koji su osnova za pričvršćivanje zgloba. Između mjesta nalazi se uzvišenje koje se zove glava. Mjesta se nazivaju kondili. Iz imanentnog dijela noge - medijalnog kondila, s vanjskim - lateralnim. Ispod je velika kost koja ima izdanak koji izlazi prema unutra prema tijelu. Ovaj rast tvori unutarnji (medijski) gležanj.
Mala kost je mnogo tanja od velike kosti. Nalazi se izvan nogu. Gore se nalazi zadebljanje koje drži ovu kost u tibiji. U nastavku se nalazi i zadebljanje koje ulazi u gležanj i oblikuje vanjski (lateralni) gležanj.
Struktura tibije za nas je važna, jer postoji klasifikacija oštećenja na prijelom tibije, koja se određuje kojim dijelom kosti i gdje je slomljena.
Dr. Bubnovsky: “Jeftin proizvod broj 1 za obnavljanje normalnog dotoka krvi u zglobove. Pomaže u liječenju modrica i ozljeda. Leđa i zglobovi će biti kao u dobi od 18 godina, samo razmazati jednom dnevno. "
Po mjestu i vrsti ozljede postoji lom tibije sljedećih vrsta:
Lokalizacijom su prijelomi: proksimalni (to je gornji dio kostiju tibije i dio koljenskog zgloba koji ulaze odozgo) ili distalno (to je donji dio tibialne kosti i dio skočnog zgloba, gdje ulaze na dno). Frakture potkoljenice u sredini (u području dijafize) - prijelomi kostiju potkoljenice su druga vrsta ozljede prema ovoj klasifikaciji. Ozljeda gležnja podijeljena je u dvije vrste: lateralna, ako je mala tibijalna kost slomljena ili medijska, ako je velika slomljena.
Također, ozljede nogu opisanog tipa dijele se prema težini klase A, B i C. Najlakši razred A je zatvoreni prijelom, kada komadići nisu premješteni u odnosu na zdravo stanje udova, a tkiva i zglobovi nisu ozlijeđeni. Klasa B pretpostavlja postojanje rasjeda s pomakom, s fragmentima, kada pacijent ima otvorenu ranu u području oštećenja. Najteža klasa C pripisuje se slučajevima kada se prekine integritet zglobova, razbije se krvne žile i oštete živci.
Dok se žrtva nije posavjetovala s liječnikom, on nije bio podvrgnut rendgenskom pregledu, vrsta ozljede se može približno odrediti simptomima.
To je trauma klase A. Ona liječi bez operacije, ali razdoblje liječenja je nekoliko mjeseci. To ovisi o dobi i zdravlju žrtve. S takvim oštećenjem tibije, napuknuti se komadi drže u željenom položaju, držeći se periostom. Ovaj problem često dovodi do toga da se djeca igraju na igralištu bez nadzora odrasle osobe. Mogu lomiti nogu, penjati se ljestvama i paučinom na mjestu, jer još nemaju vještinu odrasle osobe. Znakovi takvog slučaja su:
Ako žrtva ne pridaje važnost situaciji i pokušava sama doći kući, čak i ako mu je slomio nogu kad je izašao kako bi izvadio smeće, fraktura se može pomaknuti u sljedeću kategoriju gravitacijom s pomakom. Stoga, u slučaju pada i bolova u nozi, potrebno je pozvati ambulantna kola, koja će ozlijeđene odvesti u bolnicu, a on će se podvrgnuti rendgenskom snimanju i dijagnosticirati.
To može biti klasa A ili B. Ova šteta nogu nastaje tijekom borbe, kada protivnička noga udari u nogu. Ružne situacije ovog tipa često se javljaju oko kafića i noćnih barova između pijanih posjetitelja. Krhotine se često mijenjaju u različitim smjerovima. Pomaci se klasificiraju prema položaju fragmenata u kutni, bočni, s klinovima i tako dalje. Liječenje ozljeda opisanog tipa je dugotrajno i teško. simptomi:
Liječenje takvih ozljeda stopala javlja se u bolnici s kirurškom intervencijom. Nakon nekog vremena, izračunatog u mjesecima, ponekad je potrebna druga operacija, ako je tijekom prve kombinacije komada bilo potrebno umetnuti iglu u kost. Takve ozljede događaju se skijašima, penjačima, ekstremima koji se penju po neboderima i neiskusnim vozačima automobila i njihovim putnicima tijekom prometnih nesreća.
Zatvoreni lom pripada klasi A ili C, koji je povezan s položajem ozljede. Ako je dijafiza slomljena, onda je to klasa A. U ovoj vrsti ozljede nogu, teleće tkivo se oštećuje samo u slučaju premještanja, ali oštećenje pokriva samo mišiće u blizini ozlijeđene kosti, a vanjska tkiva nisu zahvaćena. Oštećenje klase C događa se ako je ozljeda dotaknula gležanj ili koljeno. simptomi:
Kod mladih žrtava opisane frakture su podijeljene, au starijim su depresivne, jer su njihove kosti porozne strukture. Iskusni liječnik će odrediti prisutnost ozljede tipa opisanog palpacijom, bez dodatnih istraživanja. No radiografija je još uvijek potrebna da bi se odredio položaj krhotina i zaključilo je li potrebna operacija, a ako je potrebno, što je posebno potrebno ispraviti na mjestu krhotina kako bi se zajedno ispravno uzgojili.
Pripada klasi B ili C. Takve ozljede karakteristične su upravo za potkoljenicu, budući da između kosti i kože gotovo da i nema tkiva, a oštri odlomljeni rub kosti često koži kožu. U tom slučaju, kontaminacija područja rane je važna.
Upozorenje! Potrebno je odmah konzultirati liječnika, jer se krv može zaraziti zbog stvaranja krvareće rane u nesterilnom okruženju. Zato je takav poraz potkoljenice klasificiran kao klasa B - umjerena.
Ako se u području zgloba pojavi pukotina, zahvati zglob ili u području zgloba koljena, on je oštetio živac, klasificiran je kao teška ozljeda klase C. Najznačajniji znakovi su:
Ako se stupanj ozbiljnosti pripisuje ozljedi, kirurg, kako bi spasio pacijenta, može ići na amputaciju noge. Bez pristanka žrtve, on to, naravno, neće učiniti. Ako je ozlijeđen nesvjestan, liječnik će pitati rodbinu za pristanak na takvu operaciju. Ali odluka mora biti donesena bez odgađanja, jer ako počne gangrena, ona prijeti smrću.
Ako se pacijent brzo obrati traumatologu, medicinski radnici su obavili početno liječenje rane visoke kvalitete, ud će sigurno zacijeliti i raditi kao i prije.
Prva pomoć za prijelom noge uključuje sljedeće korake:
Sada je pacijent dobio potrebnu pomoć, a možete sigurno čekati dolazak liječnika.
Da bi se točno odredila vrsta i složenost oštećenja, obično je dovoljno izvesti rendgenski snimak u dvije projekcije. Ako je slučaj posebno težak, i morate točno znati kako se fragmenti nalaze, liječnik vas upućuje na MRI, MRI ili CT.
Opisana trauma može dati komplikacije ako je liječenje propisao nekvalificirani specijalist. Otežavajuće okolnosti mogu biti nedovoljno odgovorno pružene prve pomoći, kao i postavljanje rehabilitacijskih postupaka bez uzimanja u obzir pacijentovog zdravstvenog stanja. Popis mogućih komplikacija uključuje:
Opisane posljedice mogu se izbjeći ako ozbiljno oštetite ud i, unatoč boli, pametno je pristupiti odabiru bolnice i liječnika za kirurško liječenje.
U bolnici, gdje je pacijent isporučen, dok se priprema zaključak o radiografiji, pacijent je ponovno temeljito oprao ranu. Liječnik propisuje antibiotske snimke kako bi se uklonili učinci infekcija navedenih u vrijeme oštećenja.
Opći principi terapije su isti za sve vrste:
Kada kost poprimi svoj prirodni izgled, gips se uklanja i počinje razdoblje rehabilitacije. Za određene vrste fraktura postoji specifičan tretman.
U slučaju uništenja gornjeg dijela tibije potrebno je probušiti punjenje tekućine iz koljena. Prije ovog postupka, Novocain ili Lidokain se intramuskularno ubrizgava pogođenoj osobi radi ublažavanja boli. Zatvoreni prijelom tibije bez premještanja sugerira da je nakon toga noga omotana gipsom i nakon sušenja žbuka se ostavlja u prosjeku dva mjeseca.
Ako je došlo do prijeloma noge s pomakom, za vraćanje krhotina u prirodni položaj, pacijent je napravljen da isteže kosti bolne noge u razdoblju od mjesec dana do dva. Nakon što olupina padne na svoje mjesto, nameću imobilizirajući zavoj (traku) u trajanju od jedan i pol do dva mjeseca. Trakcija je potrebna kada liječnik ne može vlastitim rukama pomaknuti fragmente kosti u željeni položaj. Neki kirurzi zamjenjuju gipsani sloj instalacijom Ilizarovog aparata, koji uključuje umetanje ploča i vijaka u meka tkiva u području oštećenja za fiksiranje ostataka.
Kada se glava velike kosti razbije, provodi se cjelovita operacija za kombiniranje i popravljanje krhotina. Zatim stavite nogu na vuču. I tek nakon završetka procesa nanosi se žbuka od vrha bedra do stopala.
Ako je dijafaza oštećena, anesteziolog daje pacijentu lokalnu anesteziju, a kirurg zatim kombinira krhotine da formira konturu kosti. Zatim slijedi nametanje gipsa koji pokriva gotovo cijelu nogu. Nedostatak ove imobilizacije je da nakon uklanjanja artikulacije gipsa, udovi ne izvode svoje motorne funkcije dobro.
Kako se ne bi negativno utjecalo na rad zglobova, primjena gipsa ponekad se zamjenjuje uporabom Hoffmanna, Ilizarova i drugih. Ako se krhotine rotiraju u različitim smjerovima i ravninama, kao u prethodnom slučaju, potrebno je instalirati produžetak za mjesec ili dva, a zatim nož staviti u gips za još dva mjeseca. Puna oporavak nakon ove vrste oštećenja ekstremiteta javlja se za šest mjeseci.
Dijafazne frakture kostiju nogu mogu se liječiti mnogo lakše nego ozljede u donjem i gornjem dijelu tibialne kosti. Dvostruki prijelom (obje kosti tibije) zahtijeva složeniju operaciju pod lokalnom ili općom anestezijom.
To su teške ozljede tipa, pripadaju klasi C. Gležanj je zahvaćen, i mora se paziti na vraćanje njegove pokretljivosti nakon liječenja i rehabilitacije. Kombinacija fragmenata u ovom slučaju provodi se tijekom operacije s općom anestezijom. Fragmenti su pričvršćeni različitim uređajima koji će se morati ukloniti nakon druge operacije u nekoliko mjeseci. Nakon prve operacije, noga je omotana gipsom koji pokriva polovicu noge i proteže se do prstiju oboljele noge.
Kad se pomiješaju krhotine gležnja, često se javlja edem. Tako da je otišao, noga mu je stavljena na Beler-ovu gumu i stavljena na vuču. Nakon što padne, stavi gležanj u žbuku.
Rehabilitacija je apsolutno potrebna. Namijenjena je za:
Odmah nakon uklanjanja žbuke, osoba se iznenadila kad je otkrila da ne može hodati bez štaka ili štapa kao prije. Stoga mu je potrebno daljnje promatranje od strane traumatologa. Kako bi se pacijent oporavio, liječnik propisuje rehabilitacijske postupke, od kojih se prvi može nazvati masažom. To dovodi do mišićnog tonusa, obnavlja cirkulaciju krvi, čini potezanje koljena i stopala. Ako tijekom masaže nanosite posebne kondroksidne masti, učinak će biti vidljiv još brže.
Liječnik će preporučiti osobi koja se oporavlja da napravi kupke za stopala s dodatkom morske soli. Nekim se pomažu omoti u krpici natopljenoj voskom. U isto vrijeme, vrijeme je za početak drugog snažnog rehabilitacijskog programa - fizioterapije.
Terapijska vježba mijenja kompleks kao kretanje motoričkih funkcija nogu. Nakon uklanjanja žbuke, stručnjaci savjetuju lagano pomicanje zglobova u ležećem položaju. Kako masaža napreduje, kada se kupanje podigne, stopalo postaje pokretnije. Vježbe tjelovježbe postaju aktivnije.
Možete pokušati malo podignuti nogu, nakon nekoliko dana podići je više, okrenuti podignuto stopalo i koljeno. Zatim učinite njihanje i rotacijske pokrete s oporavljajućim udom. Stojeći na podu, pokušajte se kretati od pete do pete i natrag. Sada je vrijeme za planinarenje. Oni završavaju proces rehabilitacije. Prvo, osoba prolazi kroz stan, a onda možete prošetati do pekarnice ili ljekarne. Tada je vrijeme za hodanje bez granica.
Glavna stvar u razdoblju rehabilitacije zbog brzog prolaska je svakodnevno obavljanje postupaka. Skips će vratiti osobu za oporavak prije nekoliko tjedana.
Kako ne biste slomili nogu, možete pokušati slijediti određena pravila.
Prehrana s dodatkom prehrani koja sadrži tvari koje jačaju koštani sustav je prvo pravilo. Jedite više zelenja, orašastih plodova, mliječnih proizvoda. Dodajte meso i ribu u jelovnik. Salate napunite biljnim uljem. Na taj način osigurat ćete tijelu dovoljno kalcija, fosfora, kalija, magnezija, mangana, natrija i drugih tvari i vitamina za vaše kosti.
Upozorenje! Preljev za salatu s biljnim uljima pomaže tijelu da apsorbira kalcij potreban za kosti.
Učinite dnevne vježbe, ojačajte mišiće nogu i leđa, pomoći će vam da zadržite ravnotežu na početku jeseni.
Važno je! Tako da vaše dijete ne slomi nogu, promatrajte ga tijekom šetnji. Počnite učiti lazanje na ljestvama i drugim dvorištima s njim postupno. Prvo, neka se popne jedan korak gore i sklizne s njega. Pustite ga da padne s prvog koraka, poduprite ga u isto vrijeme. Ali on sam mora shvatiti da će biti bolno pasti, da prvo morate vježbati, a zatim raditi rizične vježbe.
Novima skijašima i penjačima se savjetuje da ne žure s rastućom složenošću staza. Naučite najprije sve suptilnosti u svijetlim područjima, a zatim postupno komplicirajte rute. Ne trebate nikome dokazivati da ste najbolji. Učite, a zatim to dokazajte.
Ljubiteljima automobila se savjetuje da ne voze pijani, da ne pokušavaju prestići vozilo naprijed, naučiti i slijediti pravila puta, dovoljno se spavati prije dugih putovanja i imati partnera koji će sjediti za volanom i dati vam vremena za odmor. Ako odlučite svoju ženu ili kćer naučiti voziti automobil, radite to na napuštenim cestama na ravnom terenu - bez drveća i stupova. I bolje je da su obučeni u autoškolama. Još jedan savjet - ne razgovarajte telefonski tijekom vožnje i ne uključujte ni tabletu ili TV-u za automobil.
Ako se sami brinete o svom zdravlju, ne morate ići liječnicima.