Preporuke roditeljima djece mlađe od 5 godina za prevenciju plosnatog tijela kod kuće

Flatfoot se smatra ozbiljnom bolešću koja dovodi do poremećaja u razvoju strukture ljudskog tijela. Ako ne obraćate pažnju na rehabilitaciju u slučaju plosnatog stopala, doći će do promjena, uključujući i razvoj invaliditeta. Flatfoot provocira kostrijet, bez ikakvog tretmana, dovodi do komplikacija: koksartroza, osteohondroza, nagib pete.

Stopalo nazvano deformacijom, predstavlja djelomično ili potpuno izostavljanje poprečnih ili uzdužnih lukova stopala. S takvim prekršajem, stopala su u potpunosti sposobna izgubiti amortizirajuće i proljetne sposobnosti, razvija se kleka, počinje koksartroza.

Struktura luka stopala za osobu igra važnu ulogu. Zahvaljujući lukovima, ljudi su u stanju održavati ravnotežu. Kada su mišići i ligamenti oslabljeni, oblik stopala se deformira, zbog čega noga postaje ravna i potpuno gubi proljetnu funkciju.

Klasifikacija plosnatog tijela

Uzroci patologije u potpunosti ovise o etiologiji i patogenezi. Deformacija stopala je stečena i urođena. Prema etiologiji stopala podijeljena je na:

• Prirođena plosnata noga. Patologija je rijetka. Razlozi za nastanak kongenitalnog plosnatog stopala su nerazvijena fibula, uključujući potpuno odsustvo takvih, različitih embrionalnih malformacija, osobito u ranim stadijima, amnionske zastave i tako dalje. Kongenitalna patologija često se manifestira u kombinaciji s valgusom stopala, što dalje dovodi do kongenitalne kostima. Jedno-strana i dvostrana ravna stopala. Nadalje, ako se bolest ne liječi, to će biti komplicirano koksartrozom.
• Paralitično plosnato. Patologija je rezultat poliomije i manifestira se u različitim stupnjevima, ovisno o broju zahvaćenog mišićnog tkiva i stupnju paralize uzrokovane bolešću. U većini slučajeva posljedica dječje paralize je paraliza tibialnih mišića, što izaziva nastanak ravnog valgusnog stopala. Vjerojatno komplikacija - koksartroza.
• Rachitic flatfoot. Teškoće se češće primjećuju kod djece predškolske dobi kojima je dijagnosticiran rahitis. Rachitic flatfoot manifestira se kao rezultat mekoće kosti, koja zbog bolesti postaje osjetljiva na razne ozljede i modrice. Razvoj patologije povezan je s općim slabljenjem mišićno-ligamentnog aparata, koksartroze. Kao posljedica promjena u stopalu postaje savitljiv, prednji dio se povlači, lukovi se spuštaju.
• Statična ravna površina. Najčešći tip deformiteta stopala. Etiologija i patogeneza: slabost mišićnog tonusa (razvijena kod većine novorođenčadi) i dugotrajno starenje (starosno stablo) smatraju se uzrocima manifestacije. Nožne sile podupiru: stražnje i prednje tibijalne mišiće, oslonce za noge, fleksore, u slučaju njihovog slabljenja srednji rub stopala se spušta, proces skafoidne kosti se kreće prema unutra i smanjuje. Statička flat-footedness smatra se stečenom patologijom, koja često, osim iz glavnih razloga, izaziva prekomjernu težinu, cipele bez pete, prekomjerni fizički napor, izraženo nošenje, koksartroza, nasljedna predispozicija.

Klasifikacija bolesti prema patogenezi

1. Poprečno plosnato tlo očituje se u slučaju izravnavanja poprečnog luka stopala i promjene oblika prstiju. Kao rezultat toga, širina stopala se povećava, a duljina se smanjuje.
2. Longitudinalno - očituje se u slučaju izravnavanja uzdužnog luka stopala. Površina je u potpunosti u kontaktu s potplatom.
3. Kombinacija ravnih nogu, koja se manifestira kao posljedica kombinacije dvaju gore opisanih vrsta bolesti - longitudinalno-poprečnih ravnih nogu.

Etiologija i simptomi, patogeneza

• Iznutra je vizualno vidljiv ako postoji peta, izlizana cipela i čini se da je izlizana;
• Kada hodate, ili kada je posao povezan s stalnim zadržavanjem na nogama, noge se jako umaraju;
• Bolovi u stopalima nakon vježbanja;
• Puffiness u gležnjevima;
• Bolovi pri hodanju u petama;
• Posljednji znak - bol u donjem dijelu leđa, glavi, nogama.

Većina gore navedenih simptoma plosnatog stopala slična je proširenim venama. Kod prvih bolnih osjećaja, uglavnom onoga što je rečeno za djevojčice i žene, potrebno je hitno potražiti savjet liječnika i proći rehabilitacijski kurs za ravne stopala.

dijagnostika

Moguće je dijagnosticirati ravna stopala kod kuće iu medicinskoj ustanovi. Postoji više načina za određivanje plosnatog stopala.

1. Podometricheskiy metoda Frynanda. Metoda mjerenja i izračunavanja. Norma subometrijskog indeksa varira od 29 do 31 bod. Izračun je sljedeći: visina stopala se množi sa 100 i dijeli se s dužinom. U slučaju odstupanja od norme indeks za 2-3 boda, oni kažu o prisutnosti flatfoot. Ako je odstupanje veće od 4 boda, preporučuje se da se odmah posavjetujete s liječnikom.
2. Radiografija. Točna metoda otkrivanja bolesti. Slike su snimljene u dvije projekcije, bočni i izravni raspored nogu na slici, s opterećenjem na stopalu.
3. Plantography. Jednostavna i brza metoda određivanja - označavanje na papiru. Unutarnji dio stopala obilno je podmazan bogatom kremom. Zatim, oslanjajući se na stopalo, morate ostaviti trag na papiru. O prisutnosti plosnatog naziva usjek, obično zauzima nešto više od polovice stopala u sredini. U slučaju njegove odsutnosti ili ekstremne ograničenosti, oni govore o prisutnosti patologije.
4. Elektromiografija. Metoda omogućuje liječniku da odredi stanje mišićnog tkiva noge i stopala.

Preliminarnu dijagnozu može napraviti samo ortoped u klinici. Osim gore navedenih metoda istraživanja, liječnik će slušati pacijenta, provesti temeljiti pregled i pronaciju stopala, promatrati hod, provjeriti motorne funkcije stopala, lukove na opterećenju, kut odstupanja od anatomske norme.

Nakon utvrđivanja patogeneze preporuka liječenja se dodjeljuju.

Trudnoća i ravna stopala

Različite promjene u tijelu doživljavaju žene dok nose dijete. Uobičajena pritužba trudnica - bol u nogama, posljedica dobivanja na težini. Tijekom trudnoće, težište tijela se pomiče naprijed, uzrokujući povećanje opterećenja na udovima i pritisak u stopalima.

Trudnoća uzrokuje prekomjernu pronaciju stopala, žena na klinici će se početi žaliti na: bol u petama, stopala i luk stopala, grčeve u nogama i proširene vene. Trudnice bi trebale učiti o funkciji udova i podsjetiti da je trudnoća udobna.

Liječenje i preporuke

Kako se postupa s ravnim stopalima, kojim lijekovima i načinima korištenja, kako pravilno provoditi rehabilitaciju za ravne noge, liječnik će odrediti u klinici. Liječnik s izraženim flat-footedness liječnikom će preporučiti gipsane zavoje, posebne manžete, elastičnu kravatu, ortopedske uloške, zahvaljujući kojima će se stopalo početi pravilno oblikovati.

U slučaju početnog stupnja patologije, kupke za stopala, masti, masaže stopala i tele i valjanje grubog valjka bit će od velike pomoći. Redovita primjena jednostavnih pravila pomoći će zaustaviti daljnji razvoj patologije.

U slučaju teške i umjerene bolesti bolje je koristiti posebne ortopedske cipele u kombinaciji s elastičnom kravatom.

Različitim stupnjevima plosnatog stopala moguće je smanjiti i spriječiti koksartrozu uz pomoć individualnih vježbi i fizioterapije: laser, UHF, magneti, tlačna komora.

U slučaju jake boli, liječnici preporučuju uključivanje lijekova u tečaj:

• • iontoforeza;
  • Laserska terapija;
  • Terapija udarnim valovima;
  • elektroforeza;
  • Hidroterapija.

Za različite stupnjeve, flat-footedness i coxarthrosis mogu se liječiti: akupunktura, manualna terapija i hirudoterapija. Navedene metode liječenja i preporuke pomoći će u borbi protiv plosnih stopala, normalizirati cirkulaciju krvi, ojačati lukove obje noge.

Hrana s ravnim nogama

Posebna prehrana za patologiju nije razvijena, ali liječnici daju preporuke za organizaciju pravilne prehrane. Dijeta treba sadržavati potrebne masti, minerale, kompleks vitamina, proteine ​​i ugljikohidrate. Ispravno odabrana hrana pomoći će poboljšati metabolizam, smanjiti opterećenje stopala. Višak težine smatra se čestim uzročnikom plosnatog tijela kod ljudi.

Podsjetnik roditeljima

Prevencija plodnih i klupčastih roditelja trebala bi se baviti rođenjem djeteta. Preporuča se razmišljati o cipelama - pravilno odabrane cipele zaštitit će dijete od razvoja patologije.

Ako dijete ima blagi nogostup i početni stupanj plosnatosti, ortopedske cipele, elastični estrih i manšeta bili bi izvrsna opcija. Posebne cipele su prikladne za prevenciju deformacija stopala. Pri odabiru cipela, pronacija igra važnu ulogu (način postavljanja vanjskog dijela stopala pri trčanju, hodanju). Jednostavan test pronacije - otisak stopala na papiru (prikazano gore). Postoje tri vrste pronacije: hipopronacija, neutralna pronacija i hiperpronacija.

Gimnastika s djecom izvodi se uz pomoć igara, dijete igra igru ​​i izvodi vježbe. Sada je razvijeno mnogo tehnika koje djeca percipiraju kao igre. Medicinska gimnastika u obliku igre ne uzrokuje nelagodu, bit će fascinantna.

Napomena roditeljima: ne navikavajte djevojke na hodanje na visokim petama i visoku platformu, nezreli mišići djeteta neće izdržati opterećenje neobično za tijelo djeteta, uzrokujući stope stopala i stopala.

Prevencija stopala u djece - preporuke

Ravne noge - plaćanje čovječanstva za uspravno hodanje. Svako četvrto dijete ortopeda mlađe od 3 godine donosi ovu razočaravajuću dijagnozu. Stoga je potrebno spriječiti plosnato stopalo kod djece od jednog mjeseca starosti.

Ravno stopalo nije samo kozmetički nedostatak. Kod ravnih stopala, noge se brže umaraju, povećava se opći umor, ometa rad mišićno-koštanog sustava, pojavljuju se bolovi u stopalima i potkoljenicama.

Prirođena plosnata noga je rijetka, u 3-10% slučajeva bolesti.

Za većinu ljudi, može se pojaviti u različitim razdobljima života, pa je važno pravovremeno dijagnosticirati i izliječiti ravne noge.

Uzroci plosnatog tijela kod beba:

• Posljedice rahitisa.
• Značajna opterećenja na slabom stopalu: hodanje prerano, dugotrajno stajanje u areni.
• Endokrini poremećaji i prekomjerna težina.
• Ozljede na kostima i mišićima stopala i potkoljenice, kada je noga dugo vremena bez pokreta u gipsu.
• Nepravilno odabrane cipele ili obuća cipela za drugim djetetom.
• Paralitičko plosnato tijelo uzrokovano je disfunkcijom perifernog i središnjeg živčanog sustava.

Ranije ravne stopice su pronađene, što je više šanse da se potpuno izliječi. Možete ga se riješiti sve dok kostur ne postane potpuno okoštao (12-16 godina), ali to je poželjno učiniti do 4-6 godina, tijekom razdoblja aktivnog razvoja mišićno-koštanog sustava.

Prevencija plosnatog tijela kod djeteta

Prevenciju ravnih nogu kod djece treba provoditi od rane dobi, to se mora učiniti za normalan razvoj djeteta: u 1 mjesecu života to je masaža stopala, zatim gimnastika, kupke, tuširanje su povezani.

Važno je na vrijeme posjetiti ortopeda, pratiti dinamiku djetetovog razvoja, osobito tijekom prvih koraka.

Djetetu je potrebno kupiti ispravne ortopedske cipele. Do dobi od 10 godina, peta za djecu mora biti čvrsto fiksirana. Cipele bi trebale biti udobne i čvrste noge. Kupnja ortopedskih uložaka, ne možete biti amater, potrebno je razgovarati s ortopedom.

Potrebno je primijeniti zdravstvene postupke: hodanje bosim nogama na pješčanim i prljavim stazama tijekom ljeta, te na posebnim masažnim prostirkama tijekom hladne sezone.

Dobar učinak osiguravaju postupci kaljenja: solne kupke, trljanje stopala, kontrastni tuš.

Vježba za prevenciju plosnatog stopala korisna je ne samo za djecu nego i za njihove roditelje. Oni se trebaju održavati svakodnevno u obliku koji se može igrati. Posebne komplekse za jačanje mišića nogu i stopala treba mijenjati s vježbama s predmetima, kada dijete s nožnih prstiju pokupi male igračke s poda. Dobro je koristiti nagnute i rebraste daske, zidne šipke, gimnastičke štapove, kuglice.

Važno je pratiti težinu djeteta tako da prekomjerna težina ne vrši pritisak na luk stopala. Potrebno je osigurati da dijete ne nosi gravitaciju, jer će to dovesti ne samo do ravnih stopala, nego i do povrede držanja tijela.

Neophodno je naučiti dijete da hoda pravilno: pokazati i objasniti da prilikom hodanja nogom treba ih paralelno postaviti, pokušati ne miješati i ne razdvajati noge.

Dijete treba biti prijatelj sa sportom što je prije moguće, osobito s plivanjem, u kojem mišići stopala rade najučinkovitije. Kompleks redovitih preventivnih mjera sigurno će dati pozitivne rezultate.

Konzultacije na temu:
Prevencija plosnatog tijela u obitelji. Preporuke za roditelje.

Ova preporuka pomoći će roditeljima u pronalaženju preventivnih mjera za deformacije stopala.

preuzimanje:

Pregled:

Preporuke za roditelje

Prevencija plosnatog tijela u obitelji

Stopala - deformacija stopala, koja se sastoji u smanjenju visine lukova u kombinaciji s pronacijom pete i supinacijskom kontraktom prednjeg dijela stopala. Ovisno o uzroku, postoji prirođena plosnata noga, rahitična, paralitična, traumatska i najčešća - statična.

Kao posljedica stečene plosnate noge, srednji rub stopala se spušta, rasteže mu se ligamentni aparat, mijenja se položaj kostiju. Mišići - oslonci na noge, koji igraju najvažniju ulogu u održavanju luka stopala, slabe i atrofiraju.

Sve to dovodi do povećanog umora pri hodanju, bolova u mišićima tele pri dugotrajnom hodanju i do kraja dana, smanjene fizičke performanse. Jedna od manifestacija stopala može biti glavobolja kao posljedica smanjene funkcije opruge stopala. Znakovi izrazito plosnatog stopala su izravnavanje i ekspanzija stopala, osobito u srednjem dijelu, pronacija pete prema van. Tretiranje ravnih stopala je teže od upozorenja. Stoga, glavnu pozornost treba posvetiti prevenciji ove bolesti.

Sve to dovodi do povećanog umora pri hodanju, bolova u mišićima tele pri dugotrajnom hodanju i do kraja dana, smanjene fizičke performanse. Jedna od manifestacija stopala može biti glavobolja kao posljedica smanjene funkcije opruge stopala. Znakovi izrazito plosnatog stopala su izravnavanje i ekspanzija stopala, osobito u srednjem dijelu, pronacija pete prema van. Tretiranje ravnih stopala je teže od upozorenja. Stoga, glavnu pozornost treba posvetiti prevenciji ove bolesti.

Kako bi se spriječio razvoj plosnatog stopala, potrebno je pridržavati se sljedećih preventivnih mjera:

• dječje cipele moraju odgovarati veličini stopala, imati čvrsti potplat i malu petu;
• Da bi se smanjio deformitet luka stopala, koristiti korake, stalno izvesti korektivne vježbe koje jačaju mišiće stopala i potkoljenice;
• obavljaju otvorena rasklopna postrojenja, vježbe za donje ekstremitete (odmjereno hodanje, trčanje, čučnjevi. vježbe za jačanje mišića stopala) i dodatne posebne vježbe (hodanje bos po kosenoj travi, šljunak, na neravnoj podlozi);
• u prisutnosti plosnatog stopala, terapijske vježbe i masaža daju dobar učinak.

Jačanjem cirkulacije krvi, ove metode povećavaju snagu i elastičnost mišića, pomažu jačanju ligamenata koji podržavaju luk stopala u ispravnom fiziološkom položaju, ublažavaju umor i bol u donjim ekstremitetima.

1) Ortopedski način:

- cipele moraju biti polukrute s niskom petom;

- cipele ne smiju biti uske i stisnute, preporuča se promijeniti cipele tijekom dana;

- Zabranjeno je nositi gumene cipele, čizme, češke cipele, meke papuče - ne drže luk stopala;

- koristiti uložke po mjeri;

2) Opuštajuća masaža potkoljenice (vanjska skupina), milovanje, lagano trljanje, kontinuirane vibracije. Masaža se mora kombinirati s terapeutskom gimnastikom.

Fizikalna terapija propisana je za sve oblike plosnatog stopala, osiguravajući normalizaciju motorne sfere, povećanje ukupne i jačine izdržljivosti mišića, osobito donjih udova, povećanje fizičke učinkovitosti. Vodeće mjesto zauzimaju posebni zadaci fizikalne terapije: korekcija deformiteta i smanjenje postojećeg izravnavanja lukova stopala; uklanjanje penetracije pete i kontrakture leđima, formiranje odgovarajućih vještina držanja tijela.

Vježbe su učinkovite u hvatanju malih predmeta s nožnim prstima i pomicanjem, valjanje potplata stopala itd. Za učvršćivanje postignutih rezultata korekcije koriste se vježbe u posebnim vrstama hodanja po prstima i petama, uz paralelnu ugradnju stopala. Korekcija položaja pete olakšana je specijalnim pomagalima koja se koriste tijekom fizikalne terapije, kao što su rebraste ploče, zakrivljene površine itd. Sve posebne vježbe uključene su u sadržaj nastave, uz otvoreno obrazovanje s dozom starosti.

Tako da noge ne boli

Ovaj skup vježbi usmjeren je na prevenciju i ispravljanje postojećeg stana. Ako će dijete biti angažirano najmanje tri puta tjedno, rezultat će se nužno pojaviti, mišići i ligamenti stopala i nogu će se ojačati.

Da li ove vježbe trebaju bosi ili u tankim čarapama. budite sigurni da izvršite cijeli kompleks u nizu, vježbe možete raditi povremeno tijekom dana.

Skup vježbi za prevenciju plosnatog stopala izvodi prvu klasu Masha.

Početni položaj - stojeći, ruke držite na bilo kojoj površini (zid, rub stola itd.). Polako se podižemo na pupoljke, brojimo do tri i padamo na petama, vraćajući se u početni položaj. Ova vježba trenira teleće mišiće.

Za izvođenje ove vježbe potrebna vam je lopta - tenis ili mala guma. Nakon što smo spustili prste, držimo loptu nogama i polako se krećemo. Na taj način treniramo vanjske i unutarnje lukove stopala.

Početna pozicija - sjedenje na podu, naglasak iza, savijene noge u koljenima. Stegnite tabane male lopte i bacite je u zrak. Ako je djetetu teško izvršiti ovu vježbu, on može jednostavno podići i spustiti noge sa stisnutom loptom.

Početna pozicija - sjedenje na podu, naglasak iza, savijene noge u koljenima. Ispod nožnih prstiju nalazi se čarapa (ili šal, ili bilo koja druga traka tanke tkanine). Mi pokušavamo prstima svitati cijelu čarapu, staviti je pod nogu. Vježbajte 3-4 puta sa svakom nogom.

Po temi: metodički razvoj, prezentacije i bilješke

U procesu rada formiraju se vitalne osobine ličnosti, kao što su izdržljivost, strpljivost, sposobnost da se dovede do kraja, prevladavanje poteškoća i postizanje uspjeha. I slučaj n.

Preporuke za roditelje.

Tretiranje ravnih stopala je teže od upozorenja. Stoga, glavnu pozornost treba posvetiti prevenciji ove bolesti.

Stvrdnjavanje je učinkovito sredstvo za promicanje zdravlja, prevenciju mnogih bolesti. To je otpornost na štetne učinke, prvenstveno na temperaturu i.

Što masažu staze - tepisi mogu se napraviti vlastitim rukama za prevenciju flatfoot. Što je korisno masaža stopala.

Flatfoot kod djece prvih godina života često je rezultat opće slabosti tijela. Najučinkovitiji način prevencije je opće jačanje tijela djeteta, dovoljna njegova sposobnost.

Od davnina je rad bio najvažniji izvor odgoja djece. Trenutno je njegova važnost za razvoj djeteta u velikoj mjeri podcijenjena. Mnogi roditelji teže.

Preporuke roditeljima za prevenciju plosnatog stopala

Preporuke roditeljima za prevenciju plosnatog stopala

Nema prijatelja, jednakog zdravlja.

Ne postoji neprijatelj jednak bolesti.
Indijska mudrost

Flatfoot se naziva deformacija, koja se sastoji od djelomičnog ili potpunog izostavljanja uzdužnog ili poprečnog (a ponekad i oba) lukova stopala.
Stručnjaci razlikuju pet vrsta ravnih stopala: kongenitalne, rahitične, paralitične, traumatske i statične.
Kongenitalna stopala relativno su rijetka (to je 11,5% ostalih kongenitalnih deformiteta stopala). Ona je uzrokovana malformacijama embrija, amnionskim transparentima, hipoplazijom ili odsutnošću fibule, kao i drugim malformacijama. Kongenitalna stopala najčešće se kombiniraju s istovremenom valgusnom deformacijom. Izraženi oblici stopala stopala stopala nazivaju se kongenitalnim vanjskim stopalima.
Rachitic flatfoot je opažen kod djece predškolske dobi koja pate od rahitisa; istodobno su česte i druge rahitične deformacije. Stopalo s rahitisom posljedica je mekoće kosti i njihove smanjene otpornosti, kao i općeg slabljenja mišićno-ligamentnog aparata. Stopalo postaje savitljivo i pod utjecajem opterećenja vlastitog tijela premješta se iz položaja supinacije u položaj pronacije, prednji dio je uvučen, a lukovi mu se spuštaju. Prevencija i liječenje rachitic flatfoot usko je povezano s prevencijom i liječenjem rahitisa.
Paralitičko plosnato tijelo javlja se kao posljedica dječje paralize. Stupanj stopala ovisi o stupnju paralize i broju zahvaćenih mišića. Nakon poliomije nastaje plosnata stopica, obično s paralizom jednog ili oba tibialna mišića, sa zadovoljavajućom funkcijom svih ostalih mišića noge.
Traumatsko plosnato tijelo može nastati kao posljedica prijeloma raznih kostiju tarzusa, ali češće - zbog nepravilno zbijenih fraktura gležnja.
Statična ravna kost je najčešći tip plosnatog stopala. Glavni uzroci njegovog pojavljivanja su slabost mišićnog tonusa (kod djece), prekomjerni umor zbog dugotrajnog stajanja na određenim nogama u određenim zanimanjima (kod odraslih). Glavna sila koja podupire luk stopala na normalnoj visini jesu mišići - oslonci podupirača - prednje i stražnje tibialne mišiće, mišići - fleksori, osobito dugi fleksor palca. Slabljenje stepenica dovodi do izostavljanja medijalnog ruba stopala, a ligamentni se aparat također proteže i navikularna kost se pomiče prema dolje i prema unutra. Stečena stopala često su rezultat prekomjerne težine, prekomjerne težine, bezobličnih, čvrstih cipela bez pete.
Preporuke roditeljima za prevenciju plosnatog stopala

U svakodnevnom životu često se susrećemo s odbojnim stavom prema plosnatom nogom kao bolesti. Smatra se da ne postoji poseban zdravstveni problem. No, s plosnatošću s godinama, osoba ima bolove u leđima i skočnim zglobovima dok hoda, dok obavlja fizički rad, trčanje, umor naglo povećava, i kao rezultat toga, performanse se smanjuju.
Kliničku sliku uzdužnog plosnatog stopala karakterizira pojava boli i promjena obrisa stopala. S blagom ravnom stopom (1 stupanj), pojavljuje se umor u nogama, bol pri pritiskanju stopala ili sredini potplata. Hod gubi plastičnost. Do večeri, natečenost se može pojaviti na stražnjem dijelu stopala, simulirajući zatajenje srca. Za izraženu ravnu stopu (stupanj 2) karakteristične su konstantnije i jače boli stopala, gležnjeva, nogu. Hoda značajno gubi elastičnost i glatkoću. Uzdužni luk, smanjen bez opterećenja, dodatno je smanjen opterećenjem. Težak odabir cipela. Uz izrazito plosnati nogom (stupanj 3), uočava se stalna bol u stopalima, nogama, često u donjem dijelu leđa. Vanjski uzdužni luk s opterećenjem i bez njega nije definiran. Noga poprima valgus položaj i nije podložna korekciji rukama, peta je spljoštena, zaobljena, konture Ahilove tetive su izglađene, zglobovi stopala su ukočeni, stopala i gležanj natečeni. Hodanje je teško, radna sposobnost je smanjena. Nositi cipele masovne proizvodnje nije moguće.
Za rano otkrivanje i pravovremenu provedbu ortopedskih zahvata u djece preporučuje se sustavno vizualno-preventivno ispitivanje lukova stopala. Ako je potrebno, stručnjaci provode temeljitiju dijagnozu stopala uz određivanje snage mišića nogu i stopala, kao i pomoću elektromiografije, radiografije, planografije. Potonja metoda je najlakša i najpristupačnija za masovni pregled djece. Plantografija je metoda za dobivanje otisaka stopala pomoću plantographa. Plantogram najjednostavnijeg dizajna je drveni okvir visine 2 cm i veličine 40x40 cm, platno je rastegnuto na vrhu i plastični film iznad njega. Tkanina natopljena maskarom. Ploča papira postavlja se ispod platonografa, dijete se uzdiže na površinu plantografa i na plahti ostaje otisak stopala.

Na plantogramu su nacrtane dvije linije na otisku stopala: prva linija MN povezuje sredinu pete s drugim interdigitalnim razmakom, drugi redak MC - sredina pete s sredinom baze falange prvog prsta

Preporuke roditeljima za prevenciju plosnatog stopala

Da bi provjerili stopalo kod kuće, stopala treba navlažiti vodom i stajati na papiru koji lako upija vodu. Otisak treba rezati oko olovke i usporediti ga sa slikom ispravnog stopala.

Uvijek je teže ispraviti ravna stopala nego spriječiti, stoga, kada organizirate i provodite gimnastičke vježbe s djecom, trebate koristiti i vježbe za prevenciju ravnih nogu.

Također treba imati na umu da na površini stopala, kao i na stražnjem dijelu dlanova, postoje osjetljiva područja, čija aktivacija tijekom različitih fizičkih vježbi, masaža, trljanje ima blagotvoran učinak ne samo na fiziologiju stopala, već i na opće stanje tijela.

Možete koristiti masažne prostirke izrađene od gustih prirodnih tkanina (flanel, drap, platno). Na masažnoj podlozi moraju biti četiri zone: dvije aktivne i dvije pasivne. Veličina svake zone je 1,5 puta veća od veličine djetetove noge. Tipke različitih veličina i konfiguracija ušivene su na aktivne zone "rijetko". Bolje je koristiti gumbe od prirodnih materijala: kosti, drvo.

Tepisi za masažu stopala

Za vrijeme predavanja na stopalu masaže nalaze se stopala djeteta bez cipela u čarapama (u hladnoj sezoni, topla čarapa). Naravno, možete koristiti posebne gumene prostirke, koje se prodaju u trgovini. No, oni su prilično hladni i izrađeni od sintetičkih materijala, pa je njihova uporaba manje povoljna za zdravlje djeteta.

Preporuke roditeljima za prevenciju plosnatog stopala

Elena Abrashko,
Preporuke roditeljima za prevenciju plosnatog stopala

Preventivne mjere su korisne za sve, bez iznimke, za djecu i odrasle.

To uključuje:

- hodanje bos po mekom, rastresitom tlu, pijesku, tepihu od smreke, na neravnim površinama kao što su šljunak i šljunak;

- nošenje ortopedskih cipela ili uložaka.

Istovremeno se aktiviraju sve biološki aktivne točke stopala, aktivno se formiraju svodovi, jačaju mišići.

Upitnik za roditelje №1

1. Kada vaše dijete sluša bajku, priču, koja je poza za njega navikli:

-sjedenje (leđa ravno ili okruglo);

Pritom označite položaj glave.

2. U kojem položaju dijete:

4. Opišite uobičajeni položaj djetetove glave i ramena tijekom samostalnih aktivnosti.

1. Što je zdravlje i kako ga zaštititi?

2. Kako mislite da zdravo dijete izgleda?

3. Što znači iskusna beba?

4. Je li sport potreban djeci?

5. Da li često kažnjavate dijete ograničavanjem kretanja ("Sjednite!", "Smirite se!", Itd.)?

6. Što radite kod kuće koji:

- povećati aktivnost djeteta;

- oblikovati njegovo držanje?

7. Što biste željeli znati o mogućnosti poboljšanja vašeg djeteta?

Nastava za prevenciju i korekciju plosnatog stopala u predškolskim dobnim skupinama različite dobi Sjednica №1 u sjedećem položaju. 1. Fleksija i produljenje stopala. 2. Stiskanje i otpuštanje prstiju. 3. Kružno kretanje stopala na maksimumu.

Pojedinačna obrazovna ruta. Stvaranje sustava rada za sprječavanje poremećaja držanja tijela i plosnatog tijela Cilj: Stvoriti sustav rada za sprječavanje poremećaja držanja tijela i plosnatog tijela Očekivani rezultat: jačanje mišića skočnog zgloba.

Preporuke roditeljima o prevenciji samoubojstava kod adolescenata "Kako zaštititi dijete od fatalnog koraka?" KAKO ODRŽAVATI DIJETE IZ FATALNOG KORAKA? (preporuke roditeljima) “Svijet vjerojatno više neće biti spašen, ali je uvijek pojedinac.

Sažetak nastave tjelesnog odgoja u dječjem vrtiću za prevenciju plosnatog stopala "Čuvajte noge zdravima" KONZULTACIJA FIZKULTURNYNOG RASPOREDA U VRTIĆU O PREVENCIJI PLANE-STATIKE "Čuvajte noge zdravima" Ciljevi: - Jačati i oblikovati.

Nastava apstraktne gimnastike u 5. razredu "Korištenje nestandardnih tehnika za prevenciju ravnog i propisnog sanjkanja" Vrsta lekcije: Kombinirana sekcija: Gimnastika Svrha lekcije: Ovladavanje metodama liječenja i jačanja tijela učenika kroz razrede.

Preporuke roditeljima za ravne noge

Preporuke roditeljima o prevenciji ravnih stopala kod predškolske djece

1. Dijagnoza plosnatog stopala.

Ako su otisci u obliku zrna, to je normalna noga. Lukovi stopala su podignuti i pri hodu obavljaju opružnu funkciju.

Ako je cijelo stopalo utisnuto, počinje pljesak. Ako se predškolac žali na bol u nogama tijekom duge šetnje, ortopedski kirurg treba pomoć.

Prema omjeru najšireg i najužeg dijela staze, luka se smatra normalnom 1: 4, spljoštenom 2: 4, ravnom 3: 4.

2. Vježbe za jačanje mišića stopala:

1. Hodanje po prstima, držanje dobrog držanja (glava držana ravno, savijte se malo, ruke na pojasu).

2. Hodanje po vanjskoj strani stopala - prsti su uvučeni prema unutra, dok hodate nogom kako bi bili paralelni.

3. Hodanje po rebrastoj dasci.

4. Hodanje na licu mjesta, bez trganja čarapa s poda, dok pokušavate podići pete.

5. Hodanje postrance na štapiću, debeloj vrpci.

6. Kotrljati se od pete do pete, stajati na podu ili na štapiću.

7. Valjanje od pete do pete. Držite tijelo ravno, ne spuštajte glavu, položaj ruku je proizvoljan. Snažno se diže na nožni prst, gurajući ga petom.

8. Vrtite štap (d = 3 cm) naprijed-natrag (sjedeći).

9. Da bi se podigli na nožnim prstima i pali na cijelo stopalo s položaja paralelnog stopala, pete su raširene, palčevi zajedno.

10. Ustati na čarape i izvršiti čučanj, držati se za potporu.

3. Vrijednost ispravnih cipela:

1. Cipele moraju biti na nogama.

2. Cipele moraju biti na malom petu do 1 cm s elastičnim uloškom i jakom pozadinom.

VJEŽBE PREPORUČENE LJUDSKOJ DJECI.

Trajanje treninga je 10 minuta. Prije vježbe, trebate biti na prstima, a zatim skočiti na prste preko užeta - na jednu i na dvije noge.

1. "Klizalište" - dijete kotrlja loptu, konopac ili bocu naprijed-natrag. Vježba se izvodi prvo s jednom nogom, a zatim s drugom.

2. “Razbojnik” - dijete sjedi na podu sa savijenim nogama. Pete su čvrsto pritisnute na pod i ne odvajaju se od njega tijekom cijelog razdoblja vježbanja. Pomicanjem prstiju, dijete pokušava povući ručnik (ili ubrus), položen na pod, na kojem nosi teret (na primjer, kamen). Vježba se izvodi prvo s jednom, a zatim s drugom nogom.

3. „Slikar“ - dijete koje sjedi na podu s ispruženim nogama (koljena su izravnana), palac jedne noge drži dizalicu od druge u smjeru od palca do koljena. "Stroking" se ponavlja 3-4 puta. Vježba se izvodi prvo s jednom, a zatim s drugom nogom.

4. “Asembler” - dijete koje sjedi sa savijenim koljenima, prstima jednog stopala, skuplja razne predmete položene na pod (igračke, kožne klinke, čunjeve za božićno drvce itd.) I stavlja ih u hrpe. S drugom nogom ponavlja isto. Zatim, bez pomoći ruku, premješta te objekte s jedne hrpe na drugu. Izbjegavajte ispuštanje predmeta prilikom nošenja.

5. “Umjetnik” - dijete koje sjedi na podu sa savijenim koljenima, olovkom, spojenim prstima, crta razne oblike na listu papira, držeći plahtu drugom nogom. Vježba se izvodi prvo s jednom, a zatim s drugom nogom.

6. “Caterpillar” - dijete sjedi na podu sa savijenim koljenima. Stisnuvši prste, on povlači petu prema naprijed (pete se pritišću na prste), zatim se prsti ponovno poravnavaju i pokret se ponavlja (imitacija pokreta gusjenice). Pomicanje pete naprijed pomicanjem i ispravljanjem nožnih prstiju nastavlja se sve dok prsti i pete ne dodirnu pod. Vježba se izvodi prvo s jednom, a zatim s drugom nogom.

7. „Brod“ - dijete, koje sjedi na podu sa savijenim koljenima i pritiskajući stopala jedna na drugu, postupno pokušava ispraviti koljena dok prsti i pete stopala ne mogu biti pritisnuti zajedno (pokušavajući dati nogama oblik broda).

8. "Sickle" - dijete koje sjedi na podu sa savijenim koljenima stavlja stopala na pod (20 cm između njih), prsti se prvo spajaju, a zatim se razdvajaju u različitim smjerovima, a pete ostaju na jednom mjestu. Vježba se ponavlja nekoliko puta.

9. „Mlin“ - dijete, sjedi na podu s uspravljenim koljenima, svojim stopalima opisuje kružnice u različitim smjerovima.

10. "Prozor" - dijete, stoji na podu, širi se i ispravlja noge ravno, bez podizanja stopala s poda.

11. “Bubnjar” - dijete, koje sjedi na podu sa savijenim koljenima, kuca na pod samo prstima, ne dodirujući ga petama. U procesu vježbanja koljena se postupno ispravljaju.

12. “Hodanje po petama” - dijete hoda po petama, ne dodirujući pod i prstima i đonom.

FORMIRANJE ISPRAVNOG POLOŽAJA I PREVENCIJE NJEGOVIH INVALIDNOSTI

Držanje tijela je poznato i jednostavno. Ako je to točno, onda lik osobe izgleda lijepo, vitko, a hod je lagan i elastičan.

Nažalost, roditelji ne obraćaju pažnju na formiranje ispravnog držanja djeteta. No, obitelj je ta koja ima glavnu odgovornost za formiranje ispravnog držanja, kao svojevrsni "arhitekt" djetetove figure.

Vježba je primarno sredstvo prevencije posturalnih poremećaja u predškolskoj dobi.

Potrebno je koristiti verbalne upute, prikazati, kontrolirati nos i od odrasle osobe, i od djeteta.

Podsjetnik za roditelje

U obiteljskim uvjetima potrebno je nastojati slijediti istu jasnu dnevnu rutinu i dječje aktivnosti kao u vrtiću.

. Dijete mora imati vlastiti namještaj koji odgovara njegovom rastu (stol, stolica, krevet).

· Kada dijete sjedi, noge bi trebale biti u potpunosti u dodiru s podom, noge savijene u koljenima pod pravim kutom.

Neka dijete sjedi ravno, naslonjeno na oboje

ruke (nemoguće je da je lakat visio sa stola); možete se nasloniti; Nemojte se nisko naslanjati na stol.

. Mlađoj djeci se ne preporučuje da spavaju na krevetu s opuštenom mrežom.

Bolje je učiti djecu da spavaju na leđima.

· Obratite pozornost na činjenicu da djeca ne spavaju s "lopticom" na strani s visokim jastukom, jer se kralježnica savija i stvara se loš položaj tijela, pojavljuje se skolioza.

. Gledajte dijete kako hoda. Ne hodajte široko i zamahnite rukama

raširite čarape u stranu, "miješajte" pete, pogrbite se i ljuljajte. Takvo hodanje povećava napetost mišića i uzrokuje brz zamor.

· Pokušajte otići malo ranije tako da dijete ne mora trčati za roditeljima koji ga vuku za ruku, najčešće istog jutra. Sve to može dovesti do neravnoteže mišićnog sustava i lošeg držanja.

Preporuke: "Sprječavanje držanja tijela i plosnatog tijela"

Preporuke: "Sprječavanje držanja tijela i plosnatog tijela"

"Prevencija plosnatog u školskoj djeci"

Svaki roditelj koji voli želi vidjeti svoje dijete sretno. To znači da je sretno dijete fizički zdrava i snažna osoba, mentalno i estetski razvijena, koja posjeduje različite praktične vještine koje će vam pomoći da se uspostavite u životu, postignete uspjeh i da vas drugi vole.

Istraživanja provedena u vašoj grupi pokazala su da su svi roditelji, bez iznimke, zabrinuti zbog pitanja očuvanja i jačanja zdravlja svoga djeteta. Ali iz raznih razloga (nedostatak vremena, umor, vlastita lijenost) djeca ne dobivaju dovoljno pozornosti od svojih roditelja. Nažalost, nisu svi roditelji vježbali sa svojom djecom, redovito hodaju na otvorenom, daju im masažu, štoviše, više ne igraju igre, nego intelektualne i razvojne igre. Sve to potvrđuju rezultati istraživanja provedenog među djecom.

Pokazatelji godišnjih liječničkih pregleda upućuju na pogoršanje zdravlja predškolske djece (povećava se broj djece koja pohađaju ambulantu u dječjoj klinici s različitim bolestima, povećava se broj djece s poremećajima mišićno-koštanog sustava, uključujući i plosnatim nogama. Stoga postoji hitna potreba da se taj problem pretvori u pozornost.

Ravne noge - Ozbiljna bolest zbog neozbiljnog stava. I to je nastalo jer je dugi niz godina osoba bila usađena s prezirnim stavom prema svom zdravlju: naporno raditi - tako da dok ne padneš, razboliš se - ne šepaj, i općenito - ako doista umreš, pa uz glazbu, i sigurno na poslu.

Ali prošla su vremena glasnih parola, ostavljajući osobu samu sa svojim bolestima, smrtonosnim i nesmrtonosnim. U potonjem i uključuje flatfoot.

Što je plosnati?

To je statički deformitet stopala, kojeg karakterizira izravnavanje lukova.

Zašto moderna djeca sve češće promatraju te poremećaje, koji čimbenici utječu na formiranje luka stopala?

Uzroci plosnatih stopala su obično: rano podizanje i hodanje, slabost mišića stopala, prekomjerni umor zbog dugotrajnog stajanja, prekomjerne težine, neudobne cipele, kao i brojne bolesti (rahitis, poliomijelitis, određena zdravstvena stanja (česte prehlade, kronične bolesti) bolesti, ozljede stopala i gležnja (poremećaji, prijelomi, nedostatak tjelesne aktivnosti, itd.)

Često plosnati nogom postaje jedan od uzroka lošeg držanja tijela. Nenormalan oblik stopala dovodi do izobličenja zdjelice, asimetrije ramenih lopatica, ramena i stvaranja skoliotike ili skolioze.

Osim toga, stopalo, zbog jedinstvene strukture i važnih funkcija, utječe na cijeli organizam. Djeca koja pate od stopala, brzo se umore, žale se ne samo na bolove u nogama i leđima, već i na glavobolje.

Do 4,5-5 godina, većina djece ima funkcionalnu površinu. Kod djece starije od određene dobi prisutnost ravnog stopala je patologija. Prema tome, medicinski izvještaj o ravnim nogama provodi se tek u dobi od pet godina.

Dijagnoza “ravnih stopala” potvrđena je plantografijom - otisci stopala pomoću otopina za bojenje. U nekim slučajevima potrebna je radiografija.

Važno je što prije započeti prevenciju defekata i ispravljanje poremećaja u djece. Ravna stopala kod djece u većini slučajeva izlječiva! Ali treba imati na umu da je uvijek teže liječiti nego spriječiti razvoj patološkog procesa.

Tissotov aforizam postao je motom fizikalne terapije: "Pokret može zamijeniti različite lijekove, ali niti jedan lijek ne može zamijeniti pokret".

Stoga u našem vrtiću nastojimo stvoriti sve uvjete za sustavno, preventivno djelovanje na dječje tijelo. Tijekom dana grupa održava optimalan motorički režim: jutarnju gimnastiku, NOD na f / r, fizičke vježbe, igre na otvorenom, vježbe prstima, igre na otvorenom, sportsku zabavu, terapiju vježbanjem, terapeutsku masažu, korektivnu gimnastiku nakon spavanja.

No, kao što praksa pokazuje, sve to nije dovoljno. Ovaj posao treba raditi zajedno s roditeljima. Potrebno je ne samo u vrtiću, već i kod kuće u svakodnevnom životu stvoriti potrebne uvjete za pravilan puni tjelesni razvoj djeteta:

* opće jačanje tijela (racionalna prehrana, dugotrajan boravak na svježem zraku, različite tjelesne aktivnosti,

* pravilan odabir obuće za dijete,

* provođenje postupaka kaljenja (hodanje različitim površinama, kupke za stopala,

* posebne vježbe za jačanje mišića stopala i nožnih prstiju,

* korištenje simulatora za stopala, uključujući i netradicionalnu opremu, koja je jednostavna za proizvodnju kod kuće i više. et al.

Vrijednost gimnastike prstima je velika:

- pomaže ovladati vještinama finih motoričkih sposobnosti;

- pomaže razviti govor;

- povećava učinkovitost moždane kore;

- razvija mentalne procese u djetetu: razmišljanje, pozornost, pamćenje, mašta;

Podsjetnik za roditelje.

Policajac. Kako ga prepoznati?

Pokazatelj zdravlja, koje je usko povezano s tjelesnim razvojem djeteta, je stanje njegovog stopala. Da bi dijete moglo hodati, trčati, skakati bez granica, noge moraju biti zdrave. Predlažemo da provedete kućnu studiju na otiscima stopala vašeg sina (kćeri) - plantografije.

Da biste to učinili, uzmite nekoliko praznih listova papira za pisanje (po mogućnosti grubi, tako da su otisci jasniji) i pripremite vodenu otopinu sjajne zelene ili gvaše boje, razrijeđene do konzistencije mlijeka. Sjednite dijete na nisku stolicu i, pomoću pamučnog štapića, nanesite jedno od ovih sredstava za bojenje na djetetova stopala. Uzimajući sina (kćer) s obje ruke, ponudite da istodobno stojite s dvije noge na listu papira. Ponovite postupak dva ili tri puta dok ne dobijete jasne otiske stopala - plantograma.

NAPOMENA. Možete samo navlažiti stopala djeteta i izrezati po obrisu olovke na papiru.

Procjena plantograma. Uzmi olovku i ravnalo i nacrtaj dvije linije.

Prva linija povezuje središte pete s razmakom između drugog i trećeg prsta. Druga linija je nacrtana od sredine pete do središta palca. Ako se obje linije nalaze unutar otiska stopala, noga je ravna; ako prva linija prolazi unutar otiska, stopalo je spljošteno; ako se kontura otiska u srednjem dijelu ne preklapa s tim linijama, stopalo je normalno.

Ostali znakovi plosnatog stopala: bol u zglobu skočnog zgloba ili potkoljeničnim mišićima (tipično za toplo razdoblje u godini kada se dijete puno kreće); tešku šetnju; cipele koje se nose iznutra.

Što trebate znati ako vaše dijete ima ravna stopala?

· Obavezno se posavjetujte s ortopedskim liječnikom dječje klinike.

• Ravni stup je defekt u strukturi stopala, koji se kod djece javlja češće od bilo kojeg drugog defekta.

• Kod ravnih stopala luk stopala nije dovoljno jak i ne stvara ispravan zavoj. Kao rezultat toga, kada dijete stoji, cijela površina stopala počiva na podu.

Liječnici razlikuju razdoblje od rođenja do 4 godine, kada sva djeca imaju fiziološko plosnatost, koja za 5 godina mora proći. Ako vaše dijete ima 5,5 godina, a stopalo je još uvijek ravna, možete govoriti o istinskom stopalu.

• Flatfoot je obično uzrokovana slabošću mišića i ligamenata stopala, prekomjernom težinom, rahitisom, a ponekad i nasljednom predispozicijom ili abnormalnim razvojem nekih metatarzalnih kostiju.

· Nositi neprikladne cipele (preuske ili labave, bez krute fiksne potpetice, bez elastičnog potplata, bez pete ili pete veće od 1 cm) ne mogu uzrokovati ravne stopala kod djece s normalnom nogom. Ali ako dijete ima barem blago izravnavanje luka stopala, tada će takve cipele učiniti izraženije ravnim nogama.

· Za prevenciju i korekciju plosnatog tijela postoje posebne jednostavne vježbe. Treba imati na umu da će izvođenje korektivnih vježbi s djetetom podržati njegov interes za liječenje i imati veći učinak.

Postoji mnogo čimbenika koji utječu na stanje mišićno-koštanog sustava učenika. Stoga, za prevenciju i korekciju postojećih kršenja treba koristiti čitav niz alata: fizički trening s elementima terapije vježbanja, plivanje u bazenu, vježbanje u teretani, korektivna gimnastika, minute tjelovježbe i dinamične pauze između nastave, igre na otvorenom itd. Međutim, vodeća uloga u rješavanje problema djetetova tjelesnog razvoja daje se obitelji. Zbog toga se svakodnevno kod kuće mora izvoditi niz vježbi usmjerenih na jačanje luka stopala.

Vježbe koje se preporučuju djeci s ravnim stopalima:

1. Hodanje ljeti bosi po pijesku, šljunku, travi; doma bosonogi na grubu površinu, na primjer, na tepihu ili masažnoj tepihu; Trampling u bazenu ispunjenom otvorenim smrekovim konusima je snažan čimbenik u sprječavanju plosnatog stopala.

2. Branje golih prstiju s poda ili tepiha malih predmeta i lopti. Moguće je organizirati obiteljska natjecanja: tko će nositi LEGO elemente na njegov tepih s nožnim prstima, ili tko će skupljati lopte u zdjeli, itd.

3. S sjedećeg položaja na podu (stolica), pomaknite ručnik na pod (ubrus, na kojem leži neka težina (na primjer, knjiga)) s nožnim prstima ispod pete.

4. Hodanje po petama, bez dodirivanja poda prstima i đonom.

5. Hodanje po gimnastičkom štapu, ležanje na podu, bočno dodan korak.

6. Hodanje po vanjskoj strani stopala.

7. "Mlin". Sjedeći na prostirci (noge ispružene naprijed), dijete čini kružne pokrete stopalima u različitim smjerovima.

8. "Izvođač". Crtanje olovkom, pričvršćeno prstima lijeve (desne) noge, na komad papira koji se lijepi za drugu nogu.

9. "Glačanje". Sjedeći na podu, trljajte nogu desnog stopala nogom lijevog stopala i obrnuto. Izvodite klizne pokrete stopala duž nogu, zatim kružna kretanja.

10. Zamijenite klizanje s nogama drvenih ili gumenih kuglica (valjci) na podu tri minute.

"Vježbe za prevenciju plosnatog tijela" (trajanje 6-10 min):

· Sakupite uže svojim nožnim prstima;

· Hodanje po čarapama, petama;

· Hodanje po vanjskoj strani stopala;

· Hodanje po masažnoj stazi;

· Nožicama okrenite štap na podu.

U kompleksu vježbi za djecu koja imaju slouching, potrebno je uključiti zadaci :

· Šetnja s štapom iza leđa;

· Vratite se natrag uz zid, dodirujući ga s glavom, lopaticama, stražnjicom, petama;

· Idite s predmetom na glavi;

· Vježbe s ležećeg položaja, na trbuhu.

S obzirom na ulogu otvrdnjavanja u sustavu jačanja dječjeg zdravlja, a time i na prevenciju držanja tijela i mišićno-koštanog sustava, potrebno je posebnu pozornost posvetiti organizaciji tih događaja.

Nakon što obrišete noge, neophodno je dati nekoliko preventivnih vježbi:

· Prelazak s pete na nožni prst;

Zatim morate imati mobilnu igru ​​u kojoj sudjeluju sva djeca.

Sustavni rad na prevenciji držanja tijela i mišićno-koštanog sustava daje dobre rezultate, pozitivno djeluje na jačanje i razvoj dječjeg tijela, pomaže u smanjenju prehlada i drugih bolesti.

Za poboljšanje učinkovitosti našeg rada pridonosite bliskim kontaktima s roditeljima. Oni trebaju podržavati sve naše aktivnosti i nastaviti raditi kod kuće, vođeni preporukama instruktora tjelesnog odgoja i odgajatelja.

“U osobi treba biti sve u redu” - način ispravnog držanja važan je ne samo s estetske strane, nego je važniji utjecaj koji stav ima na zdravlje. Deformirani položaj negativno utječe na važne funkcije kao što su disanje, cirkulacija krvi, probava.

Ispravno odabrana odjeća i cipele osiguravaju pravilan tjelesni razvoj djeteta. Odjeća i obuća trebaju biti udobne.

Rad na prevenciji povreda držanja tijela i mišićno-koštanog sustava jedan je od važnih čimbenika u jačanju zdravlja djece i njihovom ukupnom tjelesnom razvoju. Uspjeh njegove provedbe može se postići samo u bliskom kontaktu s medicinskim stručnjacima, instruktorima tjelesnog odgoja, odgajateljima, roditeljima.