Najbolje tenisice za trčanje. Najviše modela.

Fizkult-zdravo, draga! Ovaj petak na dnevnom redu je tema vođenja poslova. Čitajući ćete naučiti sve o obveznim cipelama trkača: tenisice za trčanje. U prvom dijelu bilješke govorit ćemo o tehnološkoj komponenti cipele za trčanje na primjeru određenog proizvođača i analizirati čipove koje koriste, dizajnirane da poboljšaju trčanje i povećaju njegovu udobnost.

Dakle, hajde da ispišemo našu henpecked temu, idemo!

Cipele za trčanje: tehnologija

Naš ljetni ciklus članaka u kojemu smo, usput rečeno, već pokrili sljedeće teme: [kako ispravno preplaviti], [sunčane naočale], spreman je prihvatiti još jednog kolegu. Pa, nemojmo mu odbiti zadovoljstvo...

Volite li trčati kao što ne volim raditi? :)

Naravno, nismo mogli zanemariti temu trčanja i odgovarajuće cipele za njega, jer je ljeto najbolje vrijeme za ovu vrstu aktivnosti. Zamislite: rano ujutro, otišli ste u grad koji je još uvijek spavao, na ulici, tih i svjež. Rastegnut, zagrijan i polako je otišao u svoju "kampanju". Ako niste ljubitelj urbanih krajolika, već više volite skrovitija i ljepša mjesta (park, šumski pojas ili područje plaže) - dajte pet, mi smo braća koja će obavljati poslove s vama.

Zapravo, vratimo se ovcama :))

Naravno, trčanje uključuje prikladan klizač. Već smo napisali praktičan vodič o tome kako izabrati tenisice. Međutim, u komentarima na članak, naši dragi čitatelji, tražili ste da ne udarate po grmu, već da imenujete najbolje tenisice. Pa, poslušali smo vaše zahtjeve, a danas ćemo razmotriti određene modele za kupnju.

Ono što imamo, saznat ćemo kasnije u tekstu.

Napomena:
Za bolje ovladavanje materijalom, sva daljnja pripovijedanja bit će podijeljena u pod-poglavlja.

Koliko su dobre tenisice za trčanje

Znate li što čini konačni trošak tenisica? Primjerice, uzmite Adidas brand i bilo koji model za 100 USD. Financijska bilanca će biti kako slijedi:

Kao što možete vidjeti, glavni doprinos konačnoj cijeni nije u troškovima proizvodnje, već prema marži prodavača (a 1/2 cijene još uvijek je cvijeće). Sam tenisice nisu skupi predmet. Varanje trgovine u kojoj se prodaju je ono što često "čini" cijenu pretežkom (to je kao mlijeko: poljoprivrednici ga kupuju po 10-15 rubalja po litri, a lanac radnika ne radi ništa što donosi cijenu na 50-80 rubalja).

Zaključak: nemojte se zavarati u mjesto kupnje tenisica (skuplji butik) - što je prestižnije, to više vaš novac odlazi u prodajnu mrežu.

Najbolje tenisice - što su?

Tko nam može reći koje su najbolje tenisice za trčanje? Naravno, oni koji izravno „rade“ u ovom području - tj. trkača. Na tržištu se nalaze mnogi brandovi koji proizvode obuću za trčanje, ali među njima postoje i jasni favoriti.

Slijedi usporedni podatak o najpoznatijim portalima:

Istraživanje pokazuje da su Asics tenisice najpopularnije tenisice za trkače, Adidas je na drugom mjestu. Mislim da je ovo važan argument kako bi se utvrdilo zašto se ovaj japanski brand nominalno sviđa profesionalnim (i ne samo) trkačima.

Cipele za trčanje: Asics proizvodna tehnologija

U zdravom tijelu zdrav duh je moto japanske tvrtke Asics, koja od 1949. godine do danas nastoji proizvesti najbolji proizvod u svom segmentu. Tvrtka posvećuje veliku pozornost novim tehnologijama koje im omogućuju da izvuku maksimum iz tijela i postignu super-rezultate. Već dugi niz godina, Asics tenisice su nagrađene titulom "Najbolji model za trčanje" iz najuglednijeg svjetskog izdanja Runner's World.

Hajde da se detaljno upustimo u Asics tehnološka rješenja i otkrijemo zašto ovaj brand „taksiji“ među trkačima na različitim razinama (od početnika do profesionalaca).

Glavna dostignuća u radu stručnjaka u stvaranju najproduktivnijih tenisica bio je razvoj u sljedećim područjima (dane su glavne):

• amortizacija (ASICS GEL sustav) - sustav amortizacije koji se temelji na polukruti ASICS GEL želatinskoj supstanci zatvorenoj u elastičnoj plastičnoj kapsuli, koja se postavlja u srednji potplat na mjestima gdje se primjenjuju udarna opterećenja;
• Stabilnost (tehnologija DuoMax / Space Trasstik) - konstrukcija srednjeg dijela koji se sastoji od dva ili više materijala različite krutosti kako bi se smanjio rizik prekomjerne pronacije (urušavanje stopala iznutra);
• slijetanje (tehnologija Biomorphic) - tehnologija top cipela, koja je umetak posebnog materijala. Ovi umetci se nalaze i na unutarnjoj i na vanjskoj strani cipela na mjestima koja su pod najvećim deformacijama pri hodu i trčanju. Tehnologija je odgovorna za smanjenje deformacije vrha cipele i opterećenja na stopalu;
• rodna specifičnost u biomehanici e (Gender Specific Forethoot Cushioning) - sustav amortizacije u habanju. Gustoća materijala varira ovisno o tome za koje su podne tenisice napravljene;
• potplat (Ahar) - gumeni materijal visoke otpornosti na habanje ugljične gume koji se koristi na potplatu, značajno produžuje vijek trajanja cipele;
• vrhunski materijali (Gore-Tex) - mrežasti materijal s rastezljivom masom s metalnim vlaknima. Vrh ne prolazi vodu, prolazi zrak i zadržava određenu toplinu, čime se osigurava idealna mikroklima unutar tenisice.

Što se tiče tehnologija atributa, tj. oni koji su odgovorni za vanjsku komponentu tenisice (praktičnost, udobnost i TP), najzanimljiviji su sljedeći:

• Loop Lacing System - sustav ušivanja u petlji koji omogućuje bolje uklapanje na nogu i izjednačava pritisak vezica u različitim mjestima;
• Speed ​​Lacing System - sustav za brzo spajanje;
• 3M Reflectives - 3M reflektivni elementi koji omogućuju vidljivost vaših nogu drugima u mraku;
• čipka za čipke - džep za punjenje čipki na jeziku cipela;
• Uklonjivi Sockliner - prijenosni uložak.

To je samo mali dio tehnoloških rješenja koja Asics koristi u svojim modelima. Cjelokupni popis je takva slika (koja se može kliknuti).

Ali kako su sve te tehnologije "natrpane" u tenisice:

Što je s djecom?

Zasigurno, ako netko u obitelji počne bježati, a obično je žena “prvi znak”, onda će cijela plemenita obitelj biti uhvaćena. Naravno, taj tinejdžer ne odgovara odraslim modelima tenisica. Uglavnom zato što mu stopalo i zglobni i ligamentni aparati još nisu u potpunosti formirani. Stoga, postoje neke posebnosti u trčanju koje treba uzeti u obzir pri kupnji tenisica za tinejdžera ili dijete.

Asics inženjeri su se pobrinuli za našu djecu, nakon što su razvili posebne dječje modele tenisica. Ovdje su njihove glavne značajke:

Zapravo, razmotrili smo teoriju. Ali, kako kažu, vi sami nećete biti puni toga. Stoga prijeđimo na praktičnu stranu pitanja.

Najbolje tenisice: kako odabrati?

Dakle, imate određenu količinu novca i goruću želju da kupite najbolje tenisice za trčanje. Što dalje?

Općenito, vjeruje se da bi kvalitetne tenisice trebale biti skupe, a ako su najbolje, onda je barem x2 skupo. Nije. Cijena modernih tenisica "namijenjenih većini" je u prosjeku 20-30 dolara. Naravno, tenisice ne možete kupiti po cijeni njihovog troška, ​​ali uz sve manevre, pristojne modele možete kupiti za $ 80-120.

Osnovna pravila ekonomskog kupca su:

• ne kupuju nove modele iz godine u godinu;
• ne kupujte tenisice u trgovinama tvrtke u velikim gradovima (čak i ako tamo živite), ali ih kupite u zaleđu (na periferiji / regijama);
• pratite izvanmrežne sportske trgovine (mogu doseći i do 50% u izvansezonskoj sezoni);
• Pazite na sezonske promocije u velikim sportskim maloprodajnim lancima;
• Kupite modele online u službenim internetskim trgovinama.

Što se tiče pojedinosti, sljedeći će vam memorandum pomoći da odaberete pravi model (na koji se može kliknuti).

Vodič za Asics. Što odabrati?

Iz gore navedenog materijala već smo shvatili da je japanski asics najprodavaniji brand, pa ćemo dalje saznati koji su modeli prikladni za koje slučajeve.

Asics cipele, ovisno o svojstvima ugrađenim u njega, mogu se podijeliti u 4 kategorije:

1. amortizacija;
2. strukturna deprecijacija / stabilnost;
3. izvan ceste;
4. prikupljanje 33.

Razvrstajmo svaku kategoriju na sličan način.

№1. amortizacija

Svi modeli ove kategorije izoštreni su kako bi se stvorili uvjeti tijekom vožnje (u urbanim područjima iu dvorani). Naziv modela sadrži naziv "oblak / oblak", što ukazuje na lakoću izvođenja (kao u oblacima). Sadržaj gela u peti određuje stupanj amortizacije i potpore (što je više gela, to bolje). Primjeri modela: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Strukturna amortizacija

Modeli su izrađeni pomoću DuoMax tehnologije koja podrazumijeva jačanje (dvostruke gustoće) srednjeg dijela potplata i povećanje prijelaza (za 10-13 mm) od pete do pete. Primjeri modela: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Off road

Modeli ove linije koriste tehnologiju senzora za trail (senzorski sustav) - podjelu baze na segmente (obično 2-4 žljeba), što jamči kontakt sa zemljom na bilo kojem položaju stopala pri radu. Primjeri modela: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Zbirka 33

Broj zglobova na svakoj nozi je 33, a odatle i naziv zbirke. Karakteristika ove linije modela je minimalistički dizajn i lakoća (osjećaj bosa). Primjeri modela: 33-FA, 33-M2.

Osim ove podjele, sljedeća poruka će vam pomoći da odlučite o željenom Asics modelu (kliknuti).

Idemo dalje kako bismo saznali što od nas predstavlja...

Najbolje tenisice u 2017. godini prema internetu

Složite se da je “najbolji” određeni model najbolje mjeriti ocjenama korisnika, odnosno sustavom ocjenjivanja od običnih ljudi koji vole trčati, koji su kupili određeni model za obavljanje poslova, ocijenili njegovu kvalitetu i odlučili ga preporučiti drugima. takav koncept implementirao je resurs posvećen trčanju - runrepeat, koji prikuplja procjene za različite modele tenisica i na temelju njih formira najvišu ocjenu.

Za lipanj 2017. on (prvih deset) je takva slika.

Kao što možete vidjeti, prvih deset su uglavnom zastupljeni Adidas modeli, a to su sve novi modeli. Što se tiče Asicsa, među svim svojim modelima, trkači su preferirali sljedeće: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 i Gel Hyper Speed ​​7.

Najbolje tenisice za trčanje za sva vremena

Tehnologija šuljanja ne stoji na mjestu, a svake se godine na tržište stavlja sve više novih modela, navodno boljih od prethodnih. Zapravo, novo ne može uvijek dati kvote starom u kvaliteti, ali po cijeni od 100% slučajeva - da, mnogo je veća. Stoga, pri odabiru najboljih tenisica najbolje je usredotočiti se na modele koji su postali bezvremenski klasici žanra, oni koji su tijekom godina nosili svoje pokretne kvalitete.

Ove tenisice uključuju (godina proizvodnje u zagradama):

• reebook GL6000 (1986);
• nike air pegasus (1992);
• asics gel-nimbus 16 (2014);
• adidas ultra boost (2015.);
• asics gel-kayno 23 (2016).

Ovi modeli su stručnjaci u području trčanja klasika žanra u kategoriji najboljih tenisica.

I posljednje što nam je preostalo je da saznamo...

Kako nositi tenisice?

Čini se da su kupljene visokokvalitetne tenisice, što znači udobne i dugovječne (u smislu nositi cipele), koje nam omogućuju trčanje. Međutim, kako kažu, sve je u detaljima, a upravo njihovo nepridržavanje može pokvariti cijelu lijepu pokretnu sliku.

Što su te male stvari? Ali što.

№1. Ispravno vezivanje

Vezivanje treba osigurati ispravnu fiksaciju stopala u cipelama za trčanje, kao i nevezivu tenisicu dok trčite. Čipke su poželjni pamuk, jer čvršće drže čvor, a mogućnost njihovog oslobađanja mnogo je niža od mogućnosti sintetičkog analognog.

Većina modela tenisica ima dodatni par rupa za čipke. Takve rupe su izrađene posebno za trkača da pravilno obuče cipele. Tako je, onda kako slijedi:

• obujmite tenisice poprečno, ostavljajući prva dva para rupa;
• Prođite kraj desne čipke kroz najvišu rupu na lijevoj strani, a zatim odmah kroz preostalo dno na istoj strani - dobivate petlju;
• učinite isto s drugom stranom, a zatim uzmite krajeve vezica i prođite kroz suprotne petlje;
• zategnite, vežite prvi ili drugi čvor.

№2. Strogo određivanje tjelesne aktivnosti

To znači da cipele za trčanje treba koristiti samo za trčanje - nema dnevnih šetnji, predavanja u prostoriji za utege ili seoskog odmora. Trebaju imati jednu radnu površinu i neke uvjete za njihovu uporabu. Drugim riječima, ne povlačite svoje tenisice.

№3. sušenje

U ovom slučaju, to ne znači smanjenje postotka masnog tkiva tenisica :), nego uklanjanje vlage iz njih. Nakon svakog postupka ugradnje u sportske (i ne samo) cipele umetnite specijalne jastuke za adsorbent silikagela. Takva sitnica za 300r u ograničenju produžit će život vaših cipela nekoliko godina.

Ni u kojem slučaju nemojte zanemariti ove “male stvari”, a onda će vam vaše cipele dugo služiti vjerno, a noge će vam biti zahvalne za udobnost i praktičnost.

Zapravo, ovo je sve što bih htio reći. Sažmite gore navedeno :).

pogovor

Danas smo razgovarali o temi "henpecked" - shvatili smo što bi najbolje trebalo biti tenisice. Što ste otkrili? Da bi cijena modela trebala biti u hodniku od 3-5 tr., A proizvođač bi trebao biti Asics ili Adidas, što je najbolje kupiti u sportskim (ili online) trgovinama i "starim" modelima. I da cipele ne spadaju u kategoriju “novac za vjetar”, trebate slijediti jednostavna pravila za njegovo djelovanje. Pa, jeste li sve razumjeli?

PS. A u kojim tenisicama sada trčite? Koliko ste kupili?

PPS: je li projekt pomogao? Onda ostavite link na njega u statusu vaše društvene mreže - plus 100 bodova za karmu zajamčeno :)

S poštovanjem i zahvalnošću, Protasov Dmitry.

Kako odabrati prave tenisice?

Dobar dan svima, danas ćemo nositi cipele za trčanje!

Počnimo s činjenicom da nije svaka sportska cipela prikladna za to. Tenisice, na primjer, neće raditi, kao što tenisice za košarku, tenis, šetnju, itd. Neće učiniti. Svaki sport podrazumijeva specifično opterećenje, a za nespremnog sportaša najvažnije je ispravno ga nadoknaditi kako se ne bi ozlijedio.

Postoje cipele posebno dizajnirane za trčanje - trkaće tenisice i šiljke, smanjuju rizik od ozljeda i pomažu u postizanju dobrih rezultata. Nećemo govoriti o šiljcima u ovom članku, oni imaju svoj fokus i nisu prikladni za početnike, smatraju tenisice.

Postoji nekoliko uobičajenih značajki za pokretanje tenisica:

1) Tenisice za trčanje (osim nekih posebnih modela) moraju imati amortizaciju. Trebao bi biti u petnom dijelu potplata, također se događa u čarapama. Svi proizvođači kvalitetnih tenisica ukazuju na prisutnost i položaj umetaka za amortizaciju.

2) potplat i vrh cipele moraju biti fleksibilni i mekani sprijeda.

3) Na potplatu su umetci od gume otporne na abraziju. Najčešće se nalaze u petnom dijelu i na vanjskoj strani prsta cipele, što predstavlja glavno opterećenje.

4) Tenisice za trčanje nikada nisu izrađene od kože ili drugih materijala koji teško dišu.

5) Tvrdi gornji elementi tenisice dopušteni su samo u dijelu pete. Ali oni ne bi trebali biti u kontaktu s nogom, trljati i vršiti pritisak na Ahilovu tetivu.

6) Užad bi se idealno trebala nalaziti na cipeli asimetrično, bliže unutrašnjosti stopala.

7) Bolje je da petlje uvezivanja nisu ujedinjene jednim krutim remenom. Oni bi trebali imati mogućnost pomaka, tako da se tenisice mogu više povući uz nogu. Međutim, to ne mora biti slučaj.

8) đon mora biti uklonjiv tako da se može zamijeniti ortopedskim, ako je potrebno.

9) Težina para tenisica ne smije prelaziti 400 grama.

Ali to nije sve. Činjenica da su tenisice u osnovi prikladne za trčanje ne znači da su dobre za vas. Postoji nekoliko čimbenika za razmatranje.

Muške i ženske tenisice razlikuju se ne samo u boji. Ženska stopala su zahtjevnija za cipele, pa se mogu koristiti dodatne tehnologije i drugi materijali. Glavne razlike ženskih tenisica:

1) Proporcije ženskih nogu u prosjeku se razlikuju od proporcija mužjaka, pa je cipela različita. Ženska obuća uža

2) Peta ženskih tenisica ima dodatnu visinu koja smanjuje vjerojatnost oštećenja Ahilove tetive

3) Žene su teže od muškaraca i stoga je amortizacija ženskih tenisica mekša od muških

Iznimka od ovih pravila je, u pravilu, konkurentna obuća koja nema ozbiljnih konstruktivnih rješenja i tehnologija, ali nije prikladna za dugoročno osposobljavanje.

Pronacija, supinacija i visina luka stopala

Ako niste upoznati s tim pojmovima, možete pročitati o njima u članku i njegovoj supinaciji. Evo, želim napomenuti da pri odabiru tenisice, stupanj pronacije i visina luka vašeg stopala je jedna od odlučujućih vrijednosti - ovaj parametar izravno utječe na vjerojatnost ozljede. Osobe s prekomjernom pronacijom i niskim lukom bi trebale odabrati tenisice s potpornom stopom (zaštita od prekomjerne pronacije), što će povećati amortizaciju i spasiti koljena. Iako je apsolutno kontraindicirano za hipopronatore da ih nose - vjerojatnost povećanja povećava se.

Široka i uska noga, veličina cipela

Širina jastučića uglavnom ovisi o proizvođaču. Na primjer, Asiksa tradicionalno ima prilično usku podlogu, dok Saikony i Brooks imaju široku, dok je u Mizuno uska u peti i široka u prstima. Prilikom pokušaja tenisice, obratite pažnju na to kako sjede na stopalu - tenisice moraju čvrsto stajati uz stopalo, ali istovremeno ne gurati nigdje. Uvijek vežite tenisice od donjih petlji kako biste ih najbolje uklopili na nogu.

U veličini, cipele moraju biti odabrane tako da palac ne dosegne vrh prstiju od najmanje 3 milimetra. To je zbog činjenice da kada pokrenete stopalo povećava u veličini i ako se tenisice točno veličine, dok trčanje može oštetiti nokat. Iz istog razloga bolje je mjeriti tenisice u večernjim satima, kada se stopalo povećava s dnevnog opterećenja. Pokušati je nositi čarape i nositi ortopedske uloške ako ih koristite.

Neke vrste tenisica su premalene. Najčešće su to konkurentne cipele.

Vrsta treninga i težina sportaša

Uzorak ovdje je jednostavan, što je vaša težina veća, dulja je udaljenost i lošija je sposobnost mišića i ligamenata, to je poželjnija amortizacija i podrška. Koji (u kojim dijelovima cipele) ovisi o strukturi vašeg stopala, biomehanici i tehnici trčanja.

Visinska razlika između pete i pete i tehnike trčanja

Vrijednost diferencijala odabire se ovisno o tehnici postavljanja stopala tijekom rada. Obično postoje tri vrste trčanja: postavljanje na petu i postavljanje na sredinu ili prednji dio stopala. Kada trčite po peti, ona je viša i, obično, postoji pristojna amortizacija u peti kako bi se smanjio rizik od ozljede koljena. Prilikom trčanja po sredini ili prednjem dijelu stopala, đon postaje ravniji, a jastuk se nalazi uglavnom sprijeda.

Baš kao što je gore navedeno, viša peta smanjuje rizik od ozljede Ahilove tetive.

Postoji mišljenje da kap može utjecati na tehniku ​​vašeg trčanja i promijeniti je. Mi smo skeptični prema ovoj izjavi. Kap vam može pomoći ili ometati u vođenju s vašom tehnikom, ali ova intervencija nikada neće biti toliko jaka da će se tehnika promijeniti.

Ljetne i natjecateljske tenisice su lagane i prozračne, lako se navlaže. Zimske i jesenske tenisice izrađene su od gustih materijala koji se vlaže i bolje zagrijavaju.

Suprotno nadama mnogih ljudi, nema tenisica koje su dobro provjetravane i ne mokre. Čak se i Goretex tkivo, osmišljeno za rješavanje ovog problema, ne može uvijek uspješno nositi s njim.

Iz pokrivenosti na kojoj trčimo, prije svega ovisi o đonu cipele. Za trčanje na pokretnim trakama, asfaltu i drugim čvrstim glatkim površinama, učinit će glatki, mekani potplat. Za prljavštine i slične mekše tlo, potplat je stroži i gazni sloj postaje dublji kako bi se poboljšao trzaj. Trčanje kroz šumu iu lošim vremenskim uvjetima zahtijeva još više gazećeg sloja, a ponekad i željeznih šiljaka, kako se ne bi klizili po deblima palih stabala, leda itd. Također, ovi potplati su čak i teži kako bi zaštitili atletsko stopalo od svih vrsta oštrog kamenja i uleknuća.

Osim đona, bočna potpora se često izvodi u off-road obući, koja štiti nogu od dislokacija, a postavlja se i gusta mreža koja je teže oštećena.

Razliku marki promatraju ne samo u jastučićima. Tehnologije svakog branda su također i vlastite, i iako su međusobno slične, još uvijek imaju razlike. Tako Asix apsorbira gel, zakon i Brooks, pjenu i Mizuno - plastičnu ploču. Svi oni obavljaju istu funkciju, ali se ponašaju malo drugačije, pa je bolje isprobati nekoliko opcija i odabrati najprivatniji.

Također, neke marke imaju svoj fokus. Na primjer, Salomon se uglavnom fokusira na off-road.

Većina razmatranih karakteristika može i treba biti određena neovisno, međutim, stupanj pronacije i ravna noga, kao i nijanse tehnologije, bolje su specificirane korištenjem posebne opreme. To se može učiniti prolaskom testa u Running Labu.

Zašto je posebno važno obratiti pozornost na jedini dio tenisica?

Sole - glavni kriterij pri odabiru tenisica za trčanje. Pruža jastuk, potporu za stopala, njegovu ispravnu formulaciju.

Izbor potplata ovisi o opterećenju zglobova, brzini trčanja, prianjanju i mnogim drugim čimbenicima.

Materijal za potplat

U pravilu, moderni proizvođači proizvode višeslojni potplat.

Donji dio, koji je u izravnom dodiru s radnom površinom, razlikuje se po krutosti, debljini i reljefu gaznoga sloja.

Obično se segmentira radi boljeg prianjanja na površinu i kombinira različite materijale: čistu gumu, sintetičku gumu BRS 1000 za otpornost na habanje, duralon (poroznu sintetičku gumu s niskom otpornošću na trošenje, ali laganu i meku), razne smjese sa složenim sastavom.

Srednji sloj potplata osigurava amortizaciju i potporu za stopalo. Sastoji se od poroznih opruga koje apsorbiraju udarno opterećenje. Jastući umetci mogu biti smješteni u dijelu pete, u metatarzalnim kostima ili raspoređeni po stopalu.

Vodeći proizvođači u pravilu imaju vlastiti “korporativni recept” amortizacije. Na primjer, Adidas ima tu tehnologiju Boost. Pjenasti materijal koji se sastoji od pojedinačnih kapsula, koje su stisnute i ispravljene kao odskočna daska pod nogama.

Slične pjene koriste Saucony i Salomon. Asics, Brooks modeli imaju silikonski gel unutra. Mizuno je razvila zakrivljenu plastičnu ploču. Tehnologija zvana valni val.

Gornji sloj - uložak. U trčanje tenisice ulošci moraju biti uklonjeni tako da se mogu sušiti ili zamijeniti ortopedskim.

Ljetne tenisice

Ova kategorija uključuje tenisice za trčanje na asfaltu, traku za trčanje u hodniku, umjetnu travu. Takve tenisice su lagane. Potplat je silikon, poliuretan.

Sa temperaturom ispod nule na ulici, taj jedini gubi svojstva, može puknuti. Osim toga, slabo je prianja na skliske površine.

zima

Razlikuju se u debljim temeljima polistirenske pjene ili drugih legura gume. Kao dio zimskih guma postoje komponente koje sprječavaju prodor mraza. Zahvaljujući njima, guma ostaje elastična i fleksibilna i ne puca.

Zimske tenisice mogu biti ukrašene za povezivanje s ledom i snijegom ili bez šiljaka za trčanje na asfaltu. Tu je i univerzalna opcija - s izmjenjivim šiljcima.

između sezona

Srednja opcija s gustim potplatom.

trening

Takve tenisice podrazumijevaju redovito i dugotrajno opterećenje pa se usredotočuju na amortizaciju, podršku. Obično su teže od drugih vrsta. Izolirani đon izračunat na asfaltu.

Fotografija 1. Tenisice za trčanje modela GEL Galaxy 9, pogodne za asfalt i traku za trčanje, proizvođač - "Asics".

Treneri natjecanja

Njihova značajka je minimalna težina i bez amortizacije i podrške. U takvim tenisicama žrtvovati sve dodatne značajke zbog lakoće. Potplat je tanak, fleksibilan, s dobrim prianjanjem. Takve su tenisice pogodne samo za sportaše s osposobljenim mišićno-koštanim sustavom, treniranim mišićima i težinom do 65 kg.

Tenisice za trčanje na kratkim stazama - prateće

Dizajniran za trčanje kroz šumsko područje. Ojačani potplat s moćnim gaznim slojem sprječava klizanje preko trave ili prljavštine. Kruti umetci i nožni prst štite od udaraca na udarcima.

EVA (etilen vinil acetat) materijal je najčešće odgovoran za ublažavanje takvih tenisica. To je jače od najnovijih dostignuća kao što je gel ili plin, ali je još gore s apsorpcijom udara. Osim toga, tijekom vremena gubi svojstva amortizacije.

Unatoč svojoj čvrstoći, potplat mora biti fleksibilan kako bi se olakšalo podizanje i prilagođavanje neravnim površinama.

S mekanim potplatom

Minimalističke tenisice dizajnirane su za "prirodno trčanje" ("posturing" trčanje, "qi-running"). Sve ove tehnike ujedinjuje oslanjanje na prednji / srednji dio stopala dok trčite.

Prema pristalicama prirodnog trčanja, tenisice s potporom za stopala, apsorpcija udara, velika razlika u visini potplata od pete do pete ne dopušta da se stopalo prirodno kreće i još više oslabi ligamente, mišiće i zglobove. Proprioceptori stopala ne primaju željene signale s površine, a biomehanika trčanja ostaje netočna.

Jedini tenisica za prirodno trčanje karakterizira minimalna debljina i maksimalna fleksibilnost.

Ponavlja sve pokrete stopala, štiteći ga od dodira s površinom, ali ne ometajući prirodnu biomehaniku gibanja.

Kao i karakteristična značajka je minimalna razlika u visini potplata od pete do pete (ne više od 2-3 mm).

Jedna od prvih takvih tenisica počela je proizvoditi tvrtku Newton. Sada gotovo svaki značajan brand ima liniju cipela za prirodno trčanje. Asics ima takve tenisice ("Collection 33" je dobio ime po broju zglobova na svakoj nozi), Puma, Brooks i drugi. Mlada britanska tvrtka Terra Plana Vivobarefoot specijalizirana je isključivo za takve cipele.

Upozorenje! Čak i ako je osoba od sada odlučila trčati ovako, čovjek se ne može odmah prebaciti na potpuno minimalističke cipele. Za početak, takva obuka ne bi trebala biti veća od 1/3 ukupnog trajanja.

Što je pronacija

Pronacija je kretanje zglobova stopala, pružajući prirodno podmazivanje u trenutku kada se noga gura s površine dok trči.

Tip pronacije je metoda postavljanja stopala. Malo je zaustavljanja točno i točno. Stoga obuća za trčanje treba nadoknaditi nastalo opterećenje i spriječiti ozljede.

Postoje 3 vrste pronacije:

Hipopronacija (supinacija) - visoki luk stopala, oslonjen na vanjski rub. Ova vrsta pronacije ne osigurava dovoljnu amortizaciju.

Ukočena noga sprečava pravilno širenje šoka. Visoka opasnost od ozljeda.

Hiperpronacija - uzdužno plosnato. Suprotno od prethodnog položaja.

Noga pada unutra kada hodate i trčite, oslanjajući se na unutarnji meki rub stopala. Mišići se nadvladaju s tom vrstom pronacije, koja je također ispunjena ozljedama.

Neutralna pronacija - čak i položaj stopala s optimalnom apsorpcijom udara pri hodu i trčanju.

Kako odrediti pronaciju

Postoji nekoliko načina za određivanje pronacije.

Metoda 1 - obratite pozornost na jedini dio cipele, koji je dugo bio sportaš.

Kada je hipopronacija, to će biti više labav na vanjskom rubu potplata. Kada hiperpronacija - iznutra. S neutralnom vrstom pronacije, trošenje cipele dolazi ravnomjerno.

Metoda 2 - stavite nogu u vodu ili boju, a još bolje staviti na mokru čarapu i stajati točno na listu papira. Razmotrite otisak. Uzduž ispisa možete nacrtati uzdužnu crtu olovkom točno u sredini.

U hipopronaciji, tjesnac između prstiju i pete biti će vrlo tanak ili će se otisak općenito sastojati od dva dijela.

Stražnji dio tjesnaca nalazi se s lijeve strane crte za lijevu nogu i desnu nogu.

Široki otisak znači hiperpronaciju. Otisak će ići dalje od crte koja je nacrtana u središtu, tj. Nalazi se s obje strane linije.

U slučaju neutralne vrste pronacije, otisak stopala će doseći otprilike sredinu, tj. Crtu nacrtanu u sredini.

Metoda 3 - u nekim sportskim dućanima možete proći poseban test kako biste preciznije odredili vrstu pronacije i mehaniku trčanja. Prema rezultatima ispitivanja, konzultant će preporučiti odgovarajuće modele obuće za trčanje.

Pomoć! Na web stranicama velikih proizvođača postoje posebne tablice za određivanje koji modeli su prikladni za svaku vrstu pronacije. Na nekim, možete uzeti u obzir sezonalnost, vrstu pokrivenosti, koja će se koristiti tenisice, težina, spol, intenzitet treninga.

Korisni videozapis

Pogledajte videozapis koji opisuje kako odabrati prave tenisice za trčanje.

Koliko tenisica trebate?

Moguće je slagati se s jednim parom, ako se trening uvijek odvija u istim uvjetima (u pravilu to je moguće samo u teretani).

Ako se trening odvija na ulici, barem će vam trebati odvojeni par za svaku sezonu.

Pa, ako se trening odvija u različitim uvjetima i na različitim vrstama površina, tada ćete morati kupiti poseban par cipela za svaku vrstu obuke.

Korištenje tenisica u uvjetima koji nisu namijenjeni njima brzo ih onemogućuje i negira karakteristike modela nad kojim su se programeri borili i za koje su platili prilično veliku količinu. No, glavna stvar - to je štetno za zdravlje. Stoga je u početku vrijedan ozbiljan pristup izboru sportske obuće.

Vrhunske cipele za trčanje

Znate li kako su izgledale prve tenisice? Profesionalni sportaši pobijedili su maraton u obući s najlonskim gornjim dijelom, potplatom od polu-meke gume i gotovo potpunim odsustvom amortizacije. Nakon pola stoljeća tenisice se promijenile do neprepoznatljivosti. Nudimo upoznavanje s novim tehnologijama utjelovljenim u modelima vodećih proizvođača sportske opreme i, možda, za sebe izabrati najbolje tenisice za trčanje!

Važni čimbenici pri odabiru tenisica

Pravilan izbor cipela za trčanje važan je korak za početnike. Idealan par za trčanje uklanja rizik od ozljeda koljena, kralježnice, stopala i tetiva. S druge strane, trčanje u neprikladnoj veličini, razini amortizacije, težini i učvršćivanju tenisica za stopala uzrokovat će vam da brzo smanjite sportske ambicije.

Odabir cipela za trčanje, obratite pozornost na takve pojedinačne čimbenike:

• Težina i razina kondicije. Uz veliku težinu trkač (preko 80 kg) potrebne su tenisice s visokom razinom amortizacije. Ako su sportski ligamenti i mišići netrenirani, morate odabrati tenisice sa stabilnom fiksacijom i podrškom.
• Tehnika rada. Ako sportaš trči u klasičnoj tehnici sa slijetanjem na petu, on će se uklopiti u tenisice s kapljicom od 10 mm. U stražnjem dijelu stopala mora biti amortizer, koji smanjuje udarno opterećenje potkoljenice i koljena. Uz prirodnu tehniku ​​trčanja, kada sportaš sleti na srednji dio stopala, najbolje tenisice su jednolične visine i gaznoga sloja u sredini potplata. Tehnika trčanja "od nožnog prsta" uključuje guranje s tla s prednje strane stopala, tako da sprinteri trebaju tenisice s pojačanom apsorpcijom udara u pramcu cipele.
• Struktura stopala. Za trkače s neutralnim položajem lako je odabrati tenisice, jer je većina sportskih tenisica prikladna za njih. Kod hiperpronacije prirodna amortizacija stopala nije dovoljna, pa morate odabrati cipele s maksimalnom podrškom, a ne čvrstu cipelu. Kada je hipopronacija potrebna za uklanjanje opterećenja s noge. Najbolja opcija bila bi tenisice s apsorpcijom udara u potplatu i glatkom valjkom.
• Veličina i širina stopala. To je bolje za trčanje dobiti tenisice, što će biti 1-1,5 veličine veće od casual cipele. To će spasiti prste i nokte od ozljeda. Modeli različitih proizvođača razlikuju se po širini. Na primjer, Asics proizvodi cipele s uskom cipelom, Puma - prosječne širine. U New Balance i Reebok cipelama, cipela je dovoljno široka, u Mizuno je široka u prstima i uska u peti. Isprobavanje tenisica je bolje na kraju dana, kada su noge uvećane i lagano spljoštene.

Ovi pojedini čimbenici pomoći će vam u odabiru savršenog paru. Ali najprije morate odlučiti o tome kakvu pokrivenost trčanja te u kakvim vremenskim uvjetima planirate trenirati. Nudimo vam upoznavanje s glavnim vrstama sportskih tenisica.

Što su tenisice za trčanje

Cipele za trčanje variraju prema sljedećim kriterijima:

• Sezona ili vremenski uvjeti
• Pokrivač ili sastanak
• Paul sportaš

Pogledajmo pobliže što su te razlike.

sezona

Odabir tenisice, potrebno je jasno definirati koje vremenske uvjete ćete izvoditi. Ljetne tenisice imaju lagan, često perforiran vrh. Zahvaljujući ovim značajkama, cipele su prozračne. Noge se ne znoje i ne pregrijavaju. Međutim, u zimskoj sezoni ili lošem vremenu, takve se cipele brzo umočavaju, stvarajući neugodu za trkača.

Tenisice za trčanje u hladnoj sezoni izrađene su od gustih materijala. Obuća se ne smoči i ostaje topla. Ali čak i najmodernije tehnologije, uključujući Gore-Tex, ne mogu pružiti trkača sa suhim nogama i, u isto vrijeme, dobrom ventilacijom.

Pokrivač

Ovisno o odredištu, postoje tenisice dizajnirane za različite vrste pokretnih površina. Na primjer:

1. "Treneri", ili "daljinski" tenisice za trčanje na asfaltu i čvrstom tlu. Koristi se za redovito vježbanje, kao i za utrke na duge staze. Tenisice stvaraju visokokvalitetnu potporu stopala i imaju dobra svojstva prijanjanja.
   
2. Konkurentni (“maratoni”, “polumaratoni”) zbog svoje male težine i fleksibilnosti koriste se u tempo treningu i natjecanjima. Međutim, oni nisu opremljeni dodatnim tehnologijama apsorpcije udara, potpore i stabilizacije stopala. Takva obilježja tenisica stvaraju dodatno opterećenje mišićno-koštanog sustava sportaša. Stoga se ove cipele ne preporučuju za trening.

1. Minimalističke tenisice su lagane, pružaju maksimalnu slobodu i prirodan pokret nogu, oponašajući trčanje bosi. Obuća ima nisku razinu amortizacije, a zahvaljujući svojoj fleksibilnosti obučava luk stopala i tehniku ​​trčanja. Najbolje za trčanje na pokretnoj traci. Odabir "Minusa", treba imati na umu da nastava u njima može biti traumatična za nepripremljenog trkača.
2. Trail (off-road) tenisice namijenjene su za trčanje po brdovitom terenu, kamenju, granama i skliskim površinama. Obuća ima snažan zaštitnik koji pomaže u izbjegavanju klizanja i ozljeda stopala. Tenisice su izrađene od gustog materijala, opremljene dodatnom zaštitom prsta. Od svih vrsta cross-country staza za trčanje, imaju najveću težinu, nisku apsorpciju udara i krutost.
   

Ženske i muške tenisice

Stvaranje udobne tenisice, proizvođači uzimaju u obzir anatomske značajke strukture stopala žena i muškaraca. Ženske tenisice se razlikuju od muških:

• Obrazac. Prednja noga kod žena je obično šira od leđa. Zato trkači za tenisice imaju uski blok. Poboljšana fiksacija stopala postiže se visokom petom.
• Krutost. Ženske tenisice mekše od muškaraca. To proizlazi iz činjenice da pri guranju s površine žena troši manje napora.
• Razina amortizacije. Obično žene imaju manje težine i manje razvijene mišiće nego muškarci. Dakle, ženske tenisice koje teče imaju mekšu amortizaciju.

Ocjena tenisača

Na temelju mišljenja kupaca, Livelong urednici rangirali su tenisice za trčanje na asfaltu i neravnom terenu. Popis sadrži modele za različite namjene iu različitim cjenovnim kategorijama.

Adidas Galaxy 3.1

Ocjena: 4.5 od 5

Vrsta tenisica: daljinski

Značajke: tenisice imaju nisku cijenu u usporedbi s sličnim cipelama drugih poznatih brandova. Zbog lakoće i visokih amortizacijskih svojstava, trkači s neutralnim tipom stopala dobro će funkcionirati. Vrh grube mreže stvara dodatnu ventilaciju. Prilagodljivi umetak Supercloud pruža udobno i stabilno prianjanje. Potplat je izrađen od izdržljive Adiwear gume kako bi se izbjeglo brzo trošenje.

Cijena: 66 dolara.

Nike Revolution 3

Ocjena: 4.9 od 5

Vrsta tenisica: daljinski

Značajke: cross-country tenisice za žene koje čine duge staze na nečistoći i asfaltu. Razne boje od svijetle do koncizne vam omogućuje da odaberete par za svaki ukus. Korisnici bilježe mekanu i pouzdanu fiksaciju stopala, dobru apsorpciju udara i ventilaciju. Unutar tenisica izrađene su od mekih materijala na besprijekoran način, tako da se mogu nositi bez čarapa.

Cijena: 83 dolara.

Reebok Zprint Run

Ocjena: 4.7 od 5

Vrsta tenisica: daljinski

Značajke: težina ovih tenisica za muškarce je smanjena zbog jednodijelnog potplata i potplat i 243 grama. Maksimalna amortizacija i stabilnost postižu se s posebnim umetcima na ZPrintu. Veliku izdržljivost i ventilaciju osigurava prozračni, bešavni gornji dio izrađen od high-tech materijala Ultraknit. Niska konstrukcija tenisica omogućuje udobno nošenje i slobodno kretanje stopala.

Cijena: 97 dolara.

Adidas ultra boost

Ocjena: 4.9 od 5

Vrsta tenisica: daljinski

Značajke: težina ove obuće cipela je samo 269 grama. Gornji dio tenisica sastoji se od isprepletenih niti, čvrsto se uklapa preko nogu i sprječava pojavu tragova i žuljeva. Potplat se isporučuje s gumenim slojem koji potiče veću otpornost obuće na trošenje. Razlika u potplatu je mala - samo 1,1 cm. Korisnici primjećuju blagi hod i visokokvalitetne obloge cipela kada trčite po tvrdim, ravnim površinama.

Cijena: 171 USD

Salomon XA PRO 3D GTX

Ocjena: 4 od 5

Vrsta tenisica: staza

Značajke: Glavni element ovih tenisica je Gore-Tex membrana, koja drži stopala toplim i suhim, a također sprječava ulazak malih kamenčića i krhotina. Ojačana leđa i nožni prst štite stopalo od ozljeda. Sustav spajanja Quicklace omogućuje brzo mijenjanje cipela i asimetrični raspored - podešavanje stabilnog položaja stopala.

Cijena: 90 dolara.

Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX

Ocjena: 5 od 5

Vrsta tenisice: zimska staza

Značajke: agresivni gazni sloj osigurava pouzdano prianjanje na svim vrstama staza: snijeg, blato, kamenje i trava. Istodobno, guma potplata je vrlo mekana i otporna na habanje. Stabilizacija stopala osigurana je visokim krutim naslonom i visokokvalitetnom udobnom vezicom. Brand gel u dijelu pete omogućuje da se čvrste cipele dobro upiju. Gore-Tex tehnologija čuva stopala suhim i toplim.

Cijena: 77 dolara.

Vrhunski modeli

Na ovom popisu prikupili smo najbolje tenisice svjetski poznatih proizvođača sportske opreme. Nudimo da se upoznate s prednostima i nedostacima svakog para kako biste odabrali savršene tenisice.

Asics dynaflyte

prednosti:

• Najlakši par u modelu tvrtke je 266 grama s veličinom od US9.5.
• Dobro prianjanje zahvaljujući mekoj pjenastoj gumi na prednjem dijelu potplata.
• Glatko valjanje od pete do pete zbog plastičnog elementa Trusstic, koji se nalazi u sredini potplata.

nedostaci:

• Ukočenost u sredini stopala, koja se više ne osjeća nakon nekoliko treninga.

Cijena: 127 dolara.

Pod oklopom HOVR Sonic

prednosti:

• Unutarnji ortolit uzima oblik stopala.
• Meki elastični materijal i besprijekoran dizajn unutar pete.
• Amortizacija pete zbog Hovr pjene stavljena u mrežu radi veće odaziva.

nedostaci:

• Najmanja kiša može namočiti vrh, koji se sastoji od Threadborne mreže.

Cijena: 137 dolara.

Asics Nimbus 17

prednosti:

• Duboko slijetanje i visoka potpetica za stabilno zaustavljanje.
• Odgovarajući potplat, stvarajući osjećaj stopala s cipelama.
• Teška peta čašica kako bi se izbjeglo uganuće i ozljede tetiva.

nedostaci:

• Pretežak za brze vožnje, njihova težina je 320 grama.

Cijena: 210 dolara.

Asics Gel Noosa Tri 10

prednosti:

• Pogodan za duge staze i za maraton u Ironmanu zbog prigušnih svojstava pjene Solyte.
• Sustav pogona Trusstic vraća energiju sa svakim savijanjem cipele, gurajući trkač prema naprijed.
• Materijal otporan na habanje za potplat Ahar za dnevne vježbe.
• Svjetlina i raznolikost boja.

nedostaci:

• Neki korisnici bilježe krutost modela.
• Vrh nekoliko slojeva mreže može se vremenom naborati i izgubiti oblik.

Cijena: 153 dolara.

Saucony Liberty

prednosti:

• Uredan izgled.
• Oni imaju posebnu podršku za Medial TPU okvir za navođenje za trkače čiji je problem hiper-percepcija.
• Na uštrb sustava Isofit, oni daju osjećaj cipele s nožnim prstima - čvrsto se uklapaju u stopalo, nježno ga fiksiraju, ne pritiskaju i ne trljaju.
• Ravna elastična vezica, dodatne ušice za sigurnu petu.

nedostaci:

• Ograničene boje.
• Neodgovarajuća ventilacija u toploj sezoni.

Cijena: 87 dolara.

Saucony Kinvara 8

prednosti:

• Izdržljiv, minimalistički gornji dio, koji se sastoji od nekoliko lijevanih Flexfilm obloga.
• Flexfilm brizgano „kućište za prste“ i ušice za vezice.
• Dobro se savijte sprijeda zbog lagane gornje i mekane pjene.
• Dodatna lateralna fiksacija stopala zbog sintetičkih traka Prolock.

nedostaci:

• Niska razina čvrstoće potplata.
• Djelomični gubitak svojstava amortizacije nakon napada od 500 km ili više.

Cijena: 157 dolara.

HOKA Jedan Jedan Clifton

prednosti:

• Jedinstvena zavojnica đona s Meta-Rocker tehnologijom, stvarajući glatku rolu stopala dok trčite.
• Profesionalna guma, različita u gustoći, omogućuje učinkovito i lagano slijetanje.
• J-oblik vanjskog podloga omogućuje podešavanje tehnike trčanja.
• Stabilnost tijekom kretanja zahvaljujući širokom potplatu i dubokom slijetanju.

nedostaci:

• Novi model Clifton 4 ima veću težinu i krutost od prve verzije tenisica Clifton - 265 i 226 grama.

Cijena: 144 dolara.

Pod oklopom Horizon RTT

prednosti:

• Gumirani vrh sprječava ulazak vlage i hladnoće u tenisicu, a rupe pružaju odgovarajuću razinu ventilacije.
• Kompaktni materijal na prednjoj i bočnoj strani tenisice za zaštitu od kamenja.
• Podnožje ima šiljke srednje veličine za trening staza.

nedostaci:

• Vrlo tvrd model.

Cijena: 143 dolara.

Mizuno Rider 20 GT-X

prednosti:

• Apsolutna vodonepropusnost na štetu membrane Gore-Tex Jazz.
• Plastični umetak u sredini potplata, koji osigurava jastuk s netočnom tehnikom trčanja i mekim potezom, čak i preko kamenja.

nedostaci:

• Čvrsti gornji dio mreže ne može disati.
• Velika količina viška tkanine između jezika i ostatka tenisice, može trljati.

Cijena: 167 dolara.

Saucony Sloboda ISO

prednosti:

• Everun proljeće u sredini.
• Mrežasti gornji dio s Isofit sustavom i stabilnim đonom osiguravaju dobru ravnotežu stopala.
• Pogodno za duge i kratke staze, kao i za prdenje oko grada u suhom vremenu.

nedostaci:

• Meki materijal vrha se vremenom briše, otkrivajući "kostur" tenisica.
• Potplat nema dovoljno prianjanje pri radu na mokrom asfaltu.

Cijena: 92 dolara.

Asics Noosa FF

prednosti:

• Svijetle boje i tehnologija 3M Reflective čine trkač dobro vidljivim na stazi noću.
• Gumirani jezik na leđima i besprijekorna tehnologija Besprijekorne gradnje čine model prikladnim za stavljanje u tranzitnu zonu triatlona.
• Za trkače s visokim rastom osigurane su dodatne trake.
• Nova tehnologija odbijanja Propulsion Trusstic služi kao svojevrsna poluga prilikom slijetanja, čime se ubrzava trkač.

nedostaci:

• Nedovoljno fleksibilan potplat.
• Bočni rubovi jezika mogu izazvati nelagodu i pritisak u metatarzalnoj kosti.

Cijena: 88 dolara.

Nova ravnoteža Zante v3

prednosti:

• Ravne elastične vezice ne odvajaju i ne lome stopalo.
• Moderan dizajn i velika reflektirajuća površina.
• Maksimalna otpornost na habanje na gornje i donje slojeve.

nedostaci:

• Nema dovoljno krute pete.
• Slobodna široka prednja strana.

Cijena: 95 dolara.

Inov-8 Roclite 305

prednosti:

• Kompaktan, ne masivan dizajn
• Integral s ostatkom jezika za tenisice, ne miče se i ne propušta male ostatke.
• Čvrsti obim stopala s adaptivnim web sintetičkim trakama.
• Meta-ploča štiti stopala od pukotina i kamenja, te tenisica od uvijanja.

nedostaci:

• Duge, uske vezice.
• Mreža se izvlači u zavoju.

Cijena: 161 dolara.

Salomon XA Enduro

prednosti:

• Ugrađena čarapa, koja je nastavak jezika.
• Brzi sustav za brzo i stabilno vezivanje cipela.
• Na vanjskom dijelu potplata nalaze se višesmjerni šiljci koji pružaju visokokvalitetno prianjanje na bilo kojoj površini.
• Uložak i vrh doprinose brzoj apstrakciji vlage.

nedostaci:

• U slučaju nedovoljne vještine, vezice prenaprezati neke dijelove stopala i zahtijevaju podešavanje.
• Ovisno o strukturi stopala, neki trkači osjećaju pritisak u donjim petljama čipke.

Cijena: 120 dolara.

Saucony Peregrine 6 Ice

prednosti:

• Tehnologija Vibram Arctic Grip u potplatu omogućuje vam da se osjećate sigurnije na klizavim površinama.
• Guma PWRTRAC značajno povećava otpornost obuće na habanje.
• Ebo Rock ploča osigurava zaštitu kamena.

nedostaci:

• Nedostatak zaštitne membrane, snijega i vlage može ući unutra.
• Potplat je lagano deformiran nakon prve vožnje.
• Slobodni položaj pete.

Cijena: 91 dolar.

Inov-8 Terraclaw 250

prednosti:

• Debljina potplata od 6 mm smanjuje rizik od ozljeda pri vožnji po neravnom terenu.
• Potplat je izrađen od meke i tvrde gume za veću izdržljivost i prianjanje na mokroj podlozi.
• Mala težina (250 gr) i minimalistički dizajn.

nedostaci:

• Nakon prodora vlage gornji dio tenisica se može odbaciti.
• U potplatu nema zaštitne ploče.

Cijena: 122 dolara.

Salomon Sonic Pro

prednosti:

• Stabilnost i izvrsno prianjanje zahvaljujući potplatu od Contagrip.
• Univerzalni par za trčanje po gradu, šljunčane i šumske staze.
• Pogodno za natjecanja i trening brzine.

nedostaci:

• Ukočenost cipela na koju se morate naviknuti.
• Nije prikladno za stazu.

Cijena: 89 dolara.

ukupno

Najbolje tenisice za trčanje su one u kojima se osjećate samopouzdano i lako. Da biste izbjegli pogreške prilikom odabira pravog para, slijedite savjete Livelong i vodite se vlastitim osjećajima. Savršene tenisice natjerat će vas da trčite i letite!