Mišići potkoljenice

Triceps mišić potkoljenice m. triceps surae, tvori glavnu masu kavijara. Sastoji se od dva mišića - m. gastrocnemius, smješten površinski, i m. soleus koji leži ispod njega; oba mišića ispod imaju jednu zajedničku tetivu.

Mišić mišića m. gastrocnemius, počinje od bedrene kosti iza iza oba kondoma s dvije glave, koje prolaze u tetivu, i nastavlja se u masivnu Ahilovu tetivu, koja je pričvršćena na stražnju površinu kalcinalnog gomolja.

Soleusov mišić, m. soleus, gust i mesnat. Leži ispod gastrocnemiusovog mišića, zauzimajući veliko rastezanje na kostima nogu. Linija njezina početka nalazi se na glavi i na gornjoj trećini stražnje površine fibule i spušta se duž tibije gotovo do granice srednje trećine tibije s donjom. Spaja se s Ahilovom tetivom.

Skupina mišića leđa.

Tabani mišić, m. plantaris, potječe iznad lateralnog kondila femura i iz kapsule zgloba koljena, ubrzo prelazi u vrlo dugu i tanku tetivu i pričvršćuje se na nasip pete. Ovaj mišić možda nedostaje.

Glavna funkcija: proizvodi fleksiju u zglobu skočnog zgloba, i sa slobodnom nogom i kada se odmara na kraju stopala. Budući da linija mišićne vuče prolazi medijalno do osi subtalarnog zgloba, ona također čini smanjenje stopala i supinacije. Kada stoji triceps surae (osobito m. Soleus) sprječava tijelo da se naginje anteriorno u skočnom zglobu. Mišić mora raditi uglavnom s težinskim opterećenjem cijelog tijela, stoga je različit po snazi ​​i ima veliki fiziološki promjer; m. Gastrocnemius, kao zglobni mišić, također može saviti koljeno s ukočenom nogom i stopalom.

Triceps mišić

Svi ekstenzori gležnjačkog zgloba nalaze se stražnje od fleksijske / ekstenzijske osi XX '. Teoretski, postoji šest ekstenzora stopala (ne računajući plantarni mišić koji se može zanemariti). Međutim, u praksi, samo triceps mišića nogu (gastrocnemius i soleus) učinkovito obavlja funkciju proširenja, budući da je jedan od najmoćnijih mišića tijela nakon gluteus maximus i kvadriceps mišića bedra. S druge strane, aksijalni položaj ovog mišića čini rad primarno kao ekstenzor.

Ova mišićna skupina uključuje tri trbuha (Sl. 112, stražnji pogled), koji su pričvršćeni korištenjem zajedničke tetive - Ahilove tetive (kalkanealne) 1 - na stražnju površinu pužnice. Jedan od trbuha je monoartikularan - to je mišić soleus 2, koji potječe od tibialne i fibularne kosti i vlaknaste vrpce 3 koja se proteže između njih (prikazano transparentno). Nalazi se duboko i dolazi na površinu samo na distalnom kraju s obje strane Ahilove tetive.

Druga dva (gastrocnemius muscle) su dva zgloba. Vanjska glava gastrocnemius mišića 4 počinje u depresiji iznad vanjskog kondila femura i na kondilarnoj ploči, koja ponekad sadrži sesamoidnu kost. Unutarnja glava 5 počinje od stražnje površine donjeg kraja femura iznad unutarnjeg kondila i od unutarnje kondilarne ploče. Ta dva abdomena mišića ispod spajaju se u središnjoj liniji i tvore donji dio oblika V rombne poplite fosne 10. Na bočnim stranama graniči s mišićima bedrene i bedrene kosti, divergirajući se proksimalno i formirajući gornji dio V poplitealne jame, s vanjske strane - s bicepsovim mišićjem ​​buta 6, a iznutra - mišićima guske (krojački, tanki i polupečeni mišići) 7. Dvije sinovijalne vrećice nalaze se između gastrocnemius i bedreni-bedreni mišići: jedna, konstantna, između polu-tetinoznog mišića i unutarnjeg gastrocnemiusa 8, drugog, vanjskog, između vanjske glave i bicepsa 9 (nije uvijek prisutna). Prisutnost vrećica može dovesti do pojave poplitealnih cista. Mišići tele i soleusa završavaju sa zajedničkom aponeurozom, od koje se udara prava Ahilova tetiva.

Ove tri mišiće smanjene su na različite duljine (Sl. 113, pogled sa strane): soleus Cj - za 44 mm, gastrocnemius Cs - za 39 mm. Iz navedenog postaje jasno zašto funkcioniranje dvo-zglobnog gastrocnemiusovog mišića tako značajno ovisi o amplitudi fleksije u koljenskom zglobu (Sl. 114, bočni pogled, savijeno koljeno). Kada je zglob koljena potpuno savijen ili potpuno izvučen, pomicanje točaka vezivanja ovog mišića osigurava relativno produljenje ili skraćenje e, jednako ili čak veće od vrijednosti njegove kontrakcije Cj. Kada je zglob koljena produljen (sl. 115), pasivno produženi gastrocnemius mišić je u poželjnom položaju, a to omogućava četveronožnom mišiću da iskoristi dio svoje snage da djeluje na skočni zglob. Kada je zglob koljena savijen (sl. 117), gastrocnemius mišić se što je više moguće opušta (e postaje više Cj) i gubi snagu. Aktivan je samo mišić soleus, ali to ne bi bilo dovoljno za učinkovito hodanje, trčanje ili skakanje ako produžetak zgloba koljena nije bio uključen u te procese. Zapamtite da gastrocnemius mišić, unatoč njegovom položaju, nije fleksor u zglobu koljena.

Svaki pokret koji dovodi do istovremenog produljenja zglobova gležnja i koljena, kao što je penjanje na planinu (sl. 116) ili trčanje (sl. 118 i 119), uključuje gastrocnemius mišić. Triceps mišića tibije postiže maksimalnu učinkovitost kada, počevši od položaja fleksije u gležnju i produžetku koljena (sl. 118), dođe do produženja gležnja (sl. 119) i guranja u posljednjoj fazi koraka.

Triceps mišić potkoljenice ima vrlo složen aponeurotski sustav (slika 120, pogled sprijeda, nedostaje tibia, vidljiva je duboka površina mišića), što uključuje tetive, koje potječu odavde i završavaju se ovdje. Ovaj sustav tvori distalnu Ahilovu tetivu.

Žile koje potječu iz tog područja pripadaju:

• dvije unutarnje tetive 1 i 2 izvan glava gastrocnemius mišića, koje se protežu od namyslowal područja dijafize bedra i zauzimaju lateralni dio vezivanja gastrocnemius mišića;
• debeli sloj tetive soleusovog mišića 3, koji potječe od kosti tibije i fibule, njihova dva vezanja odvojena su soleusnim mišićima; njegov donji dio ima oblik potkove s unutarnjim 4 i vanjskim 5 rogom.

Žile koje završavaju ovdje uključuju:

• debeli zajednički terminalni list, 6 paralelan s soleusnim mišićem i smješten prednji dio. Formira Ahilovu tetivu 7, koja se veže za kalkaneus 8;
• sagitalna ploča 9, okomita na prvu i pričvršćenu na nju ispred. Kako se ovaj list pojavljuje između dva roga za potkove, postaje tanji.

U prednjem stražnjem smjeru mogu se razlikovati tri uzastopna aponeurotska sloja:

• sloj mišića tele,
• sloj zajedničkog terminalnog letka
• tetivni sloj koji uzrokuje nastanak soleusnog mišića, na kojem je slojevit sagitalni list.

Mišićna vlakna mišića tricepsa potkoljenice nalaze se u odnosu na aponeurotski kompleks kako slijedi:

• Unutarnja 10 (crvena) i vanjska 11 (zelena) glava gastrocnemius mišića (sl. 121, prostorni dijagram, prednji i unutarnji pogled, uklonjena je unutarnja polovica soleusa) potječu s prednje strane tetiva, savijaju se preko kondila bedra i nastavljaju prema dolje i naprijed prema osi tibije, pričvršćena za stražnju površinu terminalnog letka.
• Mišićna vlakna soleusnog mišića (sl. 122, ista vrsta, soleus nije dotaknut) raspoređena su u dva sloja:
  • Stražnji sloj 12 s vlaknima (tamnocrvenom) pričvršćenima za prednju površinu terminalnog lista (prikazan je samo njihov unutarnji dio) i, u manjoj mjeri, unutarnjem i vanjskom dijelu sagitalnog lista;
  • Prednji sloj 13 s vlaknima (tamno plavim) pričvršćenim na sagitalnu ploču.

Ovdje prikazan dijagram također prikazuje spiralni tijek (14, crvena i plava vlakna) Ahilove tetive, koji osigurava njezinu elastičnost.

Čvrstoća Ahilove tetive nanosi se na stražnju površinu pužnice (Sl. 123) duž crte koja tvori tupi kut s polugom AO. Kada se ta sila AT (zeleni vektor) razloži na dva vektora, tada je efektivni vektor T1 (crveni vektor) okomit na polugu dioničkog društva mnogo veći od centripetalnog vektora T2. Stoga, ovaj mišić dobiva izrazitu mehaničku prednost.

Učinkovita komponenta T1 uvijek je veća od T2, bez obzira na stupanj fleksije ili ekstenzije u skočnom zglobu. To se objašnjava prirodom vezivanja tetive (Sl. 124): ona je pričvršćena na donji dio stražnje površine pužnice (točka k), a od gornjeg dijela je odvojena seroznom vrećicom. Prema tome, mišićna vuča ne djeluje na mjestu vezanja (k), već na mjestu kontakta tetive s zadnjom površinom pužnice. Pri savijanju I u zglobu skočnog zgloba, točka a leži relativno visoko na stražnjoj površini pužnice. Kada je skočni zglob produžen, tetiva se udaljava od stražnje površine pužnice, a točka kontakta a 'leži dalje dolje, ali je smjer poluge A'O još uvijek izrazito vodoravan, tvoreći konstantan kut s osi tetive. Ovaj tip vezivanja Ahilove tetive dopušta da se "odmota" u odnosu na blok sličan segment formiran stražnjom površinom kalkaneusa. To povećava učinkovitost tricepsa potkoljenice kada je gležanj izdužen. Opisana slika podsjeća na pričvršćenje mišića tricepsa ramena na olekranon.

Kod maksimalne kontrakcije tricepsa mišića nogu (sl. 125), pomicanje ekstenzije je kombinirano s kretanjem adukcije i supinacije stopala, tako da se njezin potplat okreće posteriorno i medijalno (crvena strelica, Add + Sup). To je zato što mišić tricepsa potkoljenice djeluje na gležanj kroz subtalar (Sl. 126). Ovi zglobovi se aktiviraju uzastopno (slika 127): zglob skočnog zgloba se prvo otkloni za 30 ° u odnosu na transverzalnu os XX ', a zatim, djelujući na subtalarni zglob, troglavi mišić potkoljenice zakreće petu kost u odnosu na Henke os. Dakle, stopalo je upravljano s Ad na 13 ° i supiniran sa Su na 12 ° (Biesalsky, Mayer, 1916).

"Donji ud. Funkcionalna anatomija"
AI Kapandzhi

Mišići ljudske potkoljenice su triceps, gastrocnemius, flexors, njihova anatomija i funkcije

Telad je dio donjeg ekstremiteta i nalazi se između koljena i stopala. Donji dio noge čine dvije kosti - tibijalnu i peronealnu, koje su na tri strane okružene mišićima, što rezultira pokretom stopala i prstiju.

Shin kosti

cjevanica

Tibialna kost na gornjem kraju širi se formirajući medijalni i lateralni kondil. Na kondomima se nalaze zglobne površine koje služe za artikulaciju s kondilom femura; između njih postoji među-mišićna visina. Vani na lateralnom kondilu postoji zglobna površina za artikulaciju s glavom fibule. Tijelo tibije izgleda kao trokutasta prizma, čija je baza povučena unatrag; ima tri površine koje odgovaraju trima stranama prizme: unutarnja, vanjska i stražnja. Između unutarnje i vanjske površine nalazi se oštar prednji rub. U svom gornjem dijelu prelazi u dobro označenu tibijalnu tuberoznost, koja služi za pričvršćivanje tetive tetive kvadricepsa. Na stražnjoj površini kosti nalazi se gruba linija mišića soleus. Donji kraj tibije se širi i na unutarnjoj strani ima izbočinu prema dolje - srednji gležanj. Na distalnoj epifizi tibije nalazi se donja zglobna površina, koja služi da se siječe s talusom.

fibula

Fibularna kost je duga, tanka i nalazi se bočno. U gornjem dijelu ima zadebljanje, glava artikulirana s tibijalnom kosti, u donjem kraju je također i zadebljanje, lateralni gležanj. I glava i gležanj fibule isture su prema van i lako se osjećaju ispod kože.

Spojevi kostiju za potkoljenice

Između dviju kosti tibije - tibije i peroneale - nalazi se interosisna membrana tibije. Glava fibule je artikulirana s tibijom s zglobom koji je ravnog oblika i ojačan sprijeda i straga ligamentnim aparatom. Donji krajevi kosti nogu povezani su sindesmozom. Spojevi između kostiju pripadaju sjedećem.

Mišići potkoljenice

Na potkoljenicama se mišići nalaze na tri strane, čineći prednje, stražnje i vanjske skupine. Prednja skupina mišića proteže stopalo i nožne prste, a također potiskuje i vodi stopalo. To su: prednji tibialni mišić, dugi ekstenzor prstiju i dugi ekstenzor palca. Skupina mišića leđa, koja savija stopala i nožne prste, sastoji se od mišića tricepsa teleta, dugog fleksora prstiju i dugog fleksora palca, stražnjeg tibialnog mišića, potkoljeničnog mišića. Vanjska skupina mišića uklanja, prodire i savija stopalo; Uključuje duge i kratke peronealne mišiće.

Prednji tibijalni mišić

Prednji tibialni mišić počinje od vanjske površine tibije, interosisne membrane i fascije tibije. Spuštajući se, prolazi ispod dva ligamenta koji se nalaze u gležnjevima i skočnom zglobu, gornji i donji nosači ekstenzornih tetiva, koja su mjesta fascije potkoljenice i stopala. Prednji tibialni mišić vezan je za medijalnu sfenoidnu kost i bazu prve metatarzalne kosti. Ovaj mišić je opipljiv sve pod kožom, osobito u prijelazu iz tibije u stopalo. Ovdje joj tetiva stoji u produžetku stopala. Funkcija prednjeg tibialnog mišića je da doprinosi ne samo produljenju stopala, nego i njegovoj supinaciji.

Dugi ekstenzor prstiju

Dugi ekstenzor prstiju leži prema van od prednjeg tibialnog mišića u gornjem dijelu noge. Počinje od gornjeg kraja tibije, glave i prednjeg ruba fibule, kao i od međusobne membrane i fascije tibije. Okrećući se na stopalu, ovaj mišić podijeljen je na pet tetiva, od kojih su četiri pričvršćene na distalne falange drugog, trećeg, četvrtog i petog prsta, a pete na bazu pete metatarzalne kosti.

Funkcija dugog ekstenzora prstiju kao poliartikularnog mišića sastoji se ne samo u produženju prstiju, već iu produžetku stopala. Zbog činjenice da je jedna od tetiva mišića pričvršćena za vanjski rub stopala, ona ne samo da se proteže, nego i nešto prodire u stopalo.

Dugi nastavak za palac

Dugi ekstenzor palca počinje od unutarnje površine fibule i međukorozne membrane u donjoj polovici noge. Ovaj mišić je slabiji od prethodna dva, između kojih se nalazi. Veže se za dno distalne falange palca. Funkcija mišića je u tome što ona nije samo ekstenzor velikog palca, nego i cjelokupno stopalo, a također pridonosi njegovoj supinaciji.

Triceps mišić

Triceps mišić potkoljenice nalazi se na poleđini potkoljenice i ima tri glave. Dvije od njih čine površinski dio ovog mišića i nazivaju se gastrocnemiusov mišić, a duboki mišić. Sve tri glave prelaze u jednu zajedničku, petu (Ahilovu) tetivu, koja je pričvršćena za gomolj kalkaneusa.

Početak želučanog mišića je srednji i lateralni femoralni kondil. Medijalna glava je bolje razvijena i spušta se nešto niže od lateralne. Funkcija ovih glava je dvojaka: savijanje noge u zglobu koljena i savijanje stopala u gležnju.

Mišić soleusa počinje od stražnje površine gornje trećine tijela fibrozne kosti, kao i iz tetive, koja se nalazi između kosti tibije i fibule. Ovaj se mišić nalazi dublje i nešto niže od gastrocnemius mišića. Prolazeći u stražnji dio nožnog zgloba i subtalarnog zgloba, soleus mišić uzrokuje fleksiju stopala.

Triceps mišića nogu jasno je vidljiv pod kožom i lako se može opipati. Peta tetiva proteže se značajno posteriorno od poprečne osi zgloba skočnog zgloba, zbog čega mišić tricepsa potkoljenice ima veliki moment momenta u odnosu na tu os.

Medijalne i lateralne glave gastrocnemiusovih mišića uključene su u formiranje poplitealne jame, u obliku romba. Njezine granice su: odozgo i izvana - biceps mišića bedra, odozgo i izvana - polumembranski mišić, a ispod - dva gastrocnemius mišića i plantarni mišić. Na dnu jame nalaze se femur i kapsula zgloba koljena. Kroz poplitealnu fosu prolaze živci i krvne žile koje hrane donju nogu i stopalo.

Flexor dugog prsta

Dugi fleksor prstiju počinje od stražnje površine tibije i ide do stopala ispod srednjeg gležnja u posebnom kanalu koji se nalazi ispod ligamenta - držača savitljivih tetiva. Na plantarnoj površini stopala, ovaj mišić prelazi tetivu dugog fleksora velikog palca i, nakon pričvršćivanja kvadratnog mišića potplata, dijeli se na četiri tetive koje se vežu za baze distalnih falanga drugog do petog prsta.

Funkcija dugog fleksora prstiju je savijanje i savijanje stopala i savijanje prstiju. Treba napomenuti da kvadratni mišić potplata, koji je vezan za tetivu ovog mišića, doprinosi "usrednjavanju" njegovog djelovanja. Činjenica je da dugi fleksor prstiju, koji prolazi ispod medijalnog gležnja i fanatično podijeljen prema falangama prstiju, uzrokuje ne samo njihovu fleksiju, već i određenu redukciju na središnju ravninu tijela. S obzirom na to da kvadratni mišić potplata povlači tetivu dugog fleksora prstiju prema van, ovo smanjenje je donekle smanjeno, a fleksija prstiju se u velikoj mjeri javlja u sagitalnoj ravnini.

Pregibač s dugim prstom

Dugi fleksor palca je najjači mišić među svim dubokim mišićima stražnjeg dijela potkoljenice. Počinje od donjeg dijela stražnje površine fibule i stražnjeg intermuskularnog septuma. Na plantarnoj površini stopala, ovaj mišić se nalazi između glava kratkog fleksora palca. Pričvršćuje se na plantarnu površinu dna čelične falange palca.

Funkcija mišića je savijanje palca i cijelog stopala. Zbog činjenice da se tetiva mišića djelomično transformira u tetivu dugog fleksora prstiju, djeluje na fleksiju drugog i trećeg prsta. Povećanje momenta rotacije dugog fleksora palca olakšava prisutnost na plantarnoj površini metatarzofalangealnog zgloba palca dviju velikih sesamoidnih kostiju.

Stražnji tibialni mišić

Stražnji tibialni mišić nalazi se ispod mišića tricepsa noge. Započinje od stražnje površine međuosežne membrane potkoljenice i susjednih područja tibialne i fibularne kosti. Prolazeći ispod srednjeg gležnja, ovaj mišić je vezan za cjevastost skafoida, za sve sfenoidne kosti i za baze metatarzalnih kostiju. Njegova je svrha saviti stopalo, njegov duh i supinaciju.

Između stražnjih tibialnih i soleusnih mišića nalazi se gležanj-poplitealni kanal koji ima oblik proreza i služi za prolazak krvnih žila i živaca.

Poplitealni mišić

Poplitealni mišić je kratki plosnati mišić koji se nalazi neposredno uz stražnji dio koljenskog zgloba. Počinje od lateralnog kondila femura, ispod gastrocnemius mišića, a vrećica zgloba koljena ide dolje i prema unutra i veže se na tibiju iznad linije soleusnog mišića. Funkcija ovog mišića je da doprinosi ne samo fleksiji tibije, nego i njegovoj pronaciji. Zbog činjenice da je ovaj mišić djelomično pričvršćen za kapsulu zgloba koljena, povlači ga unatrag dok je tibia savijena.

Dugi fibularni mišić

Dugi fibularni mišić ima pernatu strukturu. Leži na vanjskoj površini fibule, počevši od njegove glave, dijelom od fascije tibije, od lateralnog kondilusa tibije i od vanjske površine fibule u području njegove dvije gornje trećine. U donjoj trećini mišića prekriva se kratki peronealni mišić. Tetiva dugog fibularnog mišića savija se oko leđa i dna lateralnog gležnja. U području vanjske površine pužnice mišić drže ligamenti - gornji i donji nosači tetive peronealnih mišića. Okrećući se površini stopala stopala, tetiva mišića ide uz brazdu koja se nalazi na donjoj površini kockaste kosti i dolazi do unutarnjeg ruba stopala. Dugi fibularni mišić vezan je za tuberoznost na donjoj površini baze prve metatarzalne kosti, do medijalnog sfenoidnog kosti i baze druge metatarzalne kosti.

Funkcija mišića je fleksija, pronacija i abdukcija stopala.

Kratki fibrozni mišić

Kratki fibularni mišić počinje s vanjske površine fibule i intermuskularnih pregrada tibije. Tetiva mišića savijaju se oko lateralnog gležnja potkoljenice ispod i iza i vezuju se za bušotinu pete metatarzalne kosti. Funkcija kratkog fibule je fleksija, pronacija i abdukcija stopala.

Triceps mišića trbuha (triceps)

Triceps mišića potkoljenice (triceps) sastoji se od dva mišića: gastrocnemius i soleus.

Telesni mišić, biceps, leži površinski na potkoljenici, a soleus je ispod njega.

vezanost

Obje glave gastrocnemiusovih mišića počinju na femuru. Mišić soleusa počinje na tibiji i peronealnim kostima. Dvije glave gastrocnemiusovog mišića i trbuha soleusnog mišića zatim se transformiraju u jednu snažnu tetivu, koja se naziva peta ili Ahil, i pričvršćena je za petnu kost.

funkcija

Triceps potkoljenice savija nogu u zglobu koljena i podiže petu.

vrijednost

Triceps mišić potkoljenice oblikuje njegovu stražnju površinu.

Triceps nogu je jedan od najmoćnijih mišića u ljudskom tijelu. Sudjeluje u hodanju, tako da se na nju stalno stavlja veliko opterećenje. Osim toga, uz njegovu pomoć, čovjek trči i skače.

Triceps mišić

Triceps mišića nogu, m. triceps surae, sastoji se od gastrocnemius mišića, koji leži površno, a soleus mišića, koji se nalazi ispred gastrocnemius, bliže kostima tele.

Telesni mišić, m. gastrocnemius, sastavljen od dvije snažne mesnate glave - medijske i lateralne. Snažnija medijska glava, posredna kaput, potječe iz poplitealne površine iznad medijalnog kondila femura, a lateralna glava, lateralna glava, simetrično prema njoj, ali nešto niža, iznad lateralnog kondila femura. Ispod svake od tetiva gornjih glava na kondilima nalazi se medijalna vrećica gastrocnemius, bursa subtendinea m. gastrocnemii medialis, te lateralna i pomoćna kultura telećeg mišića, bursa subtendinea m. gastrochemii lateralis. Poplitealna jama je odozdo ograničena početnim dijelovima glave. Spuštajući se dolje, obje glave spajaju se približno u sredini potkoljenice, a zatim se presele u zajedničku tetivu.

Soleusov mišić, m. soleus, ravan, prekriven prethodnim mišićem. Počinje od glave i gornje trećine tijela fibule, kao i od linije soleusnog mišića tibije i srednje trećine tijela te kosti. Dio snopova mišića počinje od soleusovog tendinoznog luka (rastegnut između kostiju tibije). Spuštajući se, mišić prelazi u tetivu koja, spajajući tetivu gastrocnemiusovog mišića, u donjoj trećini nogu stvara snažnu petu (Ahilovu) tetivu, tendo kalcanu (Achillis), pričvršćenu za tuberkuzu pete kosti. Na mjestu vezanja nalazi se vrećica tetive pete (Ahil), bursa tendinis calcanei (Achillis). Nešto niže, između stražnje površine kalcinalnog gomolja i kože, nalazi se mala potkožna torbica pete, bursa subcutanea calcanea.

Funkcija: mišić tricepsa potkoljenice savija potkoljenicu u zglobu koljena, savija stopalo, podiže petu i povlači potkoljenice i kukove stražnje strane fiksiranom nogom.

Inervacija: n. tibialis (LIV-SII).

Dotok krvi: aa. tibialis posterior.

Atlas ljudske anatomije. Akademik.ru. 2011.

Pogledajte što je triceps mišić u drugim rječnicima:

triceps mišića tricepsa - (m. triceps surae) sastoji se od gastrocnemius mišića (vidi), koji ima dvije glave, i kambalozidnog mišića (vidi), što je treća glava. Funkcija savija potkoljenicu u zglobu koljena, stvarajući plantarnu fleksiju stopala, podiže bršljan i kada...... Rječnik pojmova i pojmova o ljudskoj anatomiji

gastrocnemius mišić (m. gastrocnemius) nalazi se u površinskom sloju stražnje skupine mišića potkoljenice i ima medijalnu i lateralnu glavu. Medijalna glava počinje od medijalnog femoralnog kondila, lateralno prema vanjskoj površini femura...... Rječnik termina i pojmova o ljudskoj anatomiji

mišić, triceps tibia - (m. triceps surae, PNA, BNA, JNA) vidi Popis anata. uvjeti... Veliki medicinski rječnik

Mišići potkoljenice - Među mišićima potkoljenice nalaze se prednje, lateralne i stražnje mišićne skupine. Prednja skupina uglavnom uključuje ekstenzore stopala, bočne fleksore i pronatore stopala, pregibače leđa i potpore stopala. Prednja skupinaLateralna...... Atlas ljudske anatomije

Živci i krvne žile stražnje strane tele, desno - Triceps mišića tele, kao i stražnji tibialni i fibularni mišići, djelomično su uklonjeni. bedreni živac; zajednički fibularni živac; poplitealna arterija; poplitealna vena; tibijalni živac; triceps mišića noge (odsječeni i...... atlas ljudske anatomije

Površinski sloj - Dugi radijalni ekstenzor ručnog zgloba (m. Extensor carpi radialis longus) (sl. 90, 113, 114, 116, 118, 122, 123, 125) savija nadlakticu u laktu, pruža ruku i sudjeluje u njenoj abdukciji. Mišić ima oblik vretena i... Atlas ljudske anatomije

Kičmeni živci -... Atlas ljudske anatomije

Mišići - mišići (musculi; sinonim za mišiće) Funkcionalno razlikuju nevoljne i proizvoljne mišiće. Nehotične mišiće tvore glatko (nestruktirano) mišićno tkivo. Oblikuje mišićne membrane šupljih organa, zidove krvotoka... Medicinska enciklopedija

Miologija - proučavanje mišića - Mišići leđa Trapezoidni mišić Širi mišić na leđima Veliki romboidni mišić Mali romboidni mišić Mišićno podizanje lopatice Gornji dio leđa serratus mišić Donji dio leđa serratus mišić Poprečni mišić glave...

Hodanje po osobi - Upit "Straight Around" se preusmjerava ovdje. Ova tema treba zasebni članak. Ljudsko hodanje je najprirodnija ljudska lokomocija. Automatizirani motorni čin, rezultat složenih koordiniranih aktivnosti...... Wikipedia

Trening nogu

Noga trening je jedan od najvažnijih i odgovornih vježbi u bilo kojem programu obuke bodybuilding. Zaključak je da su noge najveća mišićna skupina u ljudskom tijelu, tako da je govoriti o mišićnoj masi, bez dobro razvijenih kvadricepsa, bicepsa bedra i mišića tricepsa, jednostavno nemoguće. Postoje tri skupine mišića koje sportaš treba posvetiti posebnu pozornost od prvog posjeta teretani, a to su: noge, leđa i prsa. Grudi su obično svi spremno uvježbani, trening s leđa je također redovit, ali mnogi imaju poteškoća s nogama. Događa se, naravno, da sportaš trenira noge, ali zbog dugih poluga koje još uvijek zaostaju, događa se da su neke mišićne skupine genetski manje razvijene, ali, vjerujte mi, pravi trening i pravilan oporavak, na ovaj ili onaj način, će dati rezultat!

U ovom članku o treniranju nogu, osnovna pravila treninga će se razmatrati samo u mjeri u kojoj je potrebno objasniti jednu ili drugu činjenicu, stoga se pretpostavlja da ih čitatelj poznaje. Ako još niste pročitali ove materijale, preporučujemo da ih pročitate ovdje. Što se tiče ovog članka, to će biti korisno za one sportaše koji pokreću svoje noge, a sada oni zaostaju. Promatrat ćemo najčešće pogreške tijekom treninga nogu i tijekom oporavka između treninga, kao i načine rješavanja tih pogrešaka. Ovaj članak će biti koristan, kako za one koji traže shemu vježbanja za izgradnju mišićne mase nogu, tako i za one koji su spremni specijalizirati se u programu obuke čiji je cilj razvoj donjeg dijela tijela. Radi lakšeg snalaženja, članak je podijeljen u 5 odjeljaka: anatomija, razlozi zaostatka, pravila obuke i program obuke.

Odjeljak o anatomiji mišića potreban je za dublje razumijevanje funkcioniranja mišića nogu, funkcija koje obavljaju i, sukladno tome, kako ih pravilno trenirati. Ovo poglavlje je potrebno za one sportaše koji žele ne samo provesti naše preporuke u praksi, već i razumjeti problem i eventualno pronaći neko neovisno rješenje. Je li to točno? Ovo je definitivno točno! Svaka osoba je individualna, tako da će nešto raditi na jednom sportašu, a rezultat može biti lošiji na drugom ili uopće ne. Kako bismo izjednačili ovu priliku, odlučili smo razriješiti razloge za zaostale mišiće, kako bi sportaš mogao pronaći simptome koje promatra u sebi i zatim primijeniti odgovarajući "tretman".

Anatomija mišića nogu

Kvadriceps je najveći mišić u ljudskom tijelu, koji se sastoji od četiri glave: ravne, unutarnje, vanjske široke i srednje široke. Sve četiri glave konvergiraju zajedno u donjem dijelu bedra i formiraju tetive, ali u gornjem dijelu bedra nisu povezane. Rektalni mišić nalazi se u sredini bedra, prekrivajući ga naprijed; unutarnji je smješten u unutarnjem dijelu, rektusni mišić ga djelomično pokriva; vanjski mišić se nalazi na vanjskoj strani bedra, djelomično je pokriven mišićima koji naprežu široku fasciju; srednji široki mišić nalazi se ispod ravne linije i praktički je nevidljiv. Kvadriceps je odgovoran za proširenje noge u zglobu koljena, a on također sudjeluje u savijanju kukova i naginjanju zdjelice naprijed.

Biceps bedra - sastoji se od dvije glave, koje se razlikuju po veličini, mišić biceps igra vrlo važnu ulogu, jer stvara izgled volumena, i stoga, ovom mišiću treba posvetiti pozornost tijekom treninga nogu. Osim toga, biceps je pričvršćen na glavu fibule, tako da dobro razvijeni biceps kuka omogućuje da izbjegnete mnoge ozljede. Ovaj mišić se može rastegnuti i kuka i koljeno, ali naizmjence, to jest, kada biceps otkloni koljeno, on jednostavno fiksira zglob kuka. Ta je značajka povezana s točkama vezivanja glave bicepsa: duga glava pričvršćena je za bedrenicu, a kratka glava potječe iz srednjeg dijela lateralne usne.

Zglobni mišići su cijeli raspon mišića koji se razlikuju po veličinama i pokazateljima snage. Izdvojite male, srednje i velike glutealne mišiće. Sva tri mišića su odgovorna za ispravljanje torza kada je nagnut prema naprijed, a isto tako i natrag i naprijed. Osim toga, gluteus maximus također drži zglobove, a veliki mišić proširuje kuk. Prilikom treniranja nogu, treba uzeti u obzir da su gluteusni mišići sposobni preuzeti opterećenje kada se povuku natrag, stoga uvijek treba zadržati otklon u donjem dijelu leđa.

Adduktori su mišići medijske skupine, koji su podijeljeni na kratke, duge i velike aduktore. Ti se mišići nalaze u unutarnjem dijelu bedra, a glavna funkcija tih mišića je uspravna. Općenito, osoba je u stanju hodati pravo na račun mišića aduktora i dobro razvijene stražnjice. U pravilu, aduktorske mišiće su već dobro razvijene kod ljudi koji vode manje aktivan način života, ali ako morate puno sjediti po zanimanju, onda bi trebali obratiti pozornost.

Triceps je jedan od najzapaženijih mišića u ljudskom tijelu, iako svatko ne treba uključiti njegov razvoj u trening mišića nogu. Ako ste genetski dobro razvijeni ovi mišići, tada će čučnjevi s šipkom za njihov razvoj biti više nego dovoljno. Ova mišićna skupina sastoji se od soleus i gastrocnemius mišića. Telad je pak podijeljena na dvije grede: medijalnu i lateralnu. Tele, općenito, igra značajniju ulogu od soleus mišića, jer utječe ne samo na gležanj, ali i zglob koljena. Funkcije ove mišićne skupine uključuju savijanje koljena i održavanje ravnoteže.

Uzroci zaostajanja nogu

Oblik mišića je jedan od ključnih čimbenika koji utječu na odgovor mišićnih vlakana na trening. Omjer dužine mišića i tetiva može varirati, kao značajan udio učinka duljine udova. Što su udovi duži, to su teže trenirati kako se poluga povećava. Naše tijelo je vrlo racionalno, pa pokušava sve učiniti s najmanjom potrošnjom energije. U skladu s tim, ako imate vodeće mišiće, prvo će tijelo pokušati prenijeti cijeli teret na njih. Iz toga slijedi vrlo važan zaključak da bi tehnika koja se koristi za izvođenje vježbi trebala komplicirati rad ciljne mišićne skupine, a ne olakšati ga. Primijetite da ne govorimo o činjenici da "morate slijediti ispravnu tehniku", možete i trebate koristiti različite tehnike, uključujući i "varanje", ali, bez obzira na to što radite, ciljna mišićna skupina bi trebala biti teža za izvođenje vježbanje, ne lakše.

Mišićni sastav određuje omjer različitih tipova mišićnih vlakana. U nogama, u pravilu, ima više oksidativnih mišićnih vlakana, jer ljudi često koriste svoja stopala. U tom smislu, trening mišića nogu bi trebao biti opsežan. Noge bi trebale biti trenirane u velikom broju pristupa i ponavljanja, pri čemu bi svaki pristup trebao trajati oko 40-50 sekundi. U isto vrijeme, ne biste smjeli zaboraviti ni brza mišićna vlakna visokog praga, jer su dva mišića uvijek više od jednog! U svakom slučaju, potrebno je provoditi pokuse, ako trening snage ne daje rezultate, onda je potrebno povećati broj ponavljanja, smanjiti ostatak između skupova i povećati količinu treninga. Ako ni jačina ni obujam treninga nisu dali rezultate, onda morate povećati vrijeme odmora između teških treninga nogu, a kako biste mogli pratiti ove trendove, morate voditi dnevnik treninga.

Trening mišića nogu: četveroglavi mišići

Kvadricepsi u osnovi djeluju kada zglob koljena oblikuje tupi kut, a koji snop će primiti više opterećenja ovisi o preokretu stopala. Kada jedni druge rastavite, vanjski dio noge je više opterećen, a kad stavite čarape paralelno jedna drugoj, unutarnji dio kvadricepsa je tvrđi. U izolacijskim vježbama obično nosite čarape. Tijekom treniranja kvadricepsa, vrlo je važno uvijek držati zglob koljena iza linije čarapa, jer ako prekršite ovo pravilo, najvjerojatnije ćete vremenom ozlijediti svoj meniskus. Najučinkovitije vježbe za trening kvadricepsa su čučnjevi, ali ne svi, već oni u kojima je širina ponavljanja na razini ramena. Za fokusirani trening kvadricepsa mišića nogu, najbolje je koristiti čučnjeve s dvorištem na prsima, prešu za noge, lungove, čučnjeve u Smithovom simulatoru, hakiranje čučnjeva, Vercherove čučnjeve i sjedenje čučnjeva. Za svrhovito proučavanje unutarnjih širokih mišića bedara, možete upotrijebiti produžetak nogu zajedno s nožnim prstima.

Trening nogu: gluteus i adduktor

U pravilu, bodybuilderi rijetko izlučuju posebne vježbe za rad na glutealnim mišićima i aduktorskim mišićima bedra. Obično ti mišići treniraju opcionalno, ali, naravno, također se događa da oni zaostaju. U ovom slučaju, morate uključiti u vaše vježbe vježbe kao što su sumo i squatova s ​​dvoručni uteg nad glavom. Sumo vježbe su vježbe powerliftinga, koje uključuju sumo čučnjeve i dizanje u sumo stilu. Obje ove vježbe su naglašene, kao glutealni mišići i rezultirajući mišić bedra. Čučnjevi s dvorištem iznad glave došli su do bodybuildinga od dizanja utega, a dizajnirani su za razvoj mišića adduktora.

Vježbanje bicepsa bedara

Bicepsi bedrene kosti često zaostaju, budući da se, u pravilu, ne posvećuje dužna pažnja. Da bi se razradio mišić bicepsa, potrebno je izvesti vježbe, kako za dugu, tako i za kratku. Najbolja osnovna vježba, crpljenje duge glave bicepsa, je rumunjski potisak, a da bi se riješila kratka, najbolje je koristiti fleksiju nogu. Isto tako, ako ste usmjereni na to da precizno odredite stražnji dio bedra, morate obavljati čučnjeve u punoj amplitudi, spuštajući zdjelicu ispod razine koljena.

Trening nogu za triceps

Triceps je najviše hirovit, a trešenje ako zaostaje je najteže. Sve vježbe za triceps su varijante fleksije i produžetka noge u gležnju. Fleksija sjedenja trenira soleusov mišić, podiže se na prste koji dobro stoje i pumpa gastrocnemius. Ako ste specijalizirani za trening triceps mišića nogu, onda budite sigurni da gurnete blok s nožnim prstima. Vježba se može izvoditi u bloku za nožne preše, samo pritiskanjem bloka bit ćete zbog produljenja čarapa. Prevalencija sporih mišićnih vlakana posebno je primjetna tijekom treninga ovog mišića, stoga se triceps treba pumpati u velikom broju ponavljanja, iako, naravno, postoje iznimke kada je klasična trening snage bolje pogođena hipertrofijom mišića.

Ispravan trening nogu

Pravilo broj 1 - prioritet osnovnih vježbi; Pravilo broj 2 - progresija stresa; Pravilo broj 3 - izmjena treninga za brzo i sporo mišićno vlakno; Pravilo broj 4 - izvlačimo noge na poseban dan treninga; Pravilo broj 5 - opterećenje se uvijek akumulira u ciljnoj grupi mišića, stoga budite sigurni da ste razvili mišićni osjećaj; Pravilo broj 6 - voditi dnevnik obuke i eksperimentirati s učinkovitošću različitih programa osposobljavanja; Pravilo broj 7 - uvijek kontrolirajte težinu, tj. Negativna faza u bilo kojoj vježbi traje najmanje tri sekunde; Pravilo broj 8 - grupa mišića koji zaostaje uvijek je prvo trenirana.

Program treninga za spora mišićna vlakna podrazumijeva veliki KPS, tj. Takav trening treba biti opsežan i visokog intenziteta. Može biti korisno primijeniti shemu 3 do 20, kada se izvode 3 pristupa u 20 ponavljanja, a za triceps broj ponavljanja može porasti do 35-40.

Program treninga za brza mišićna vlakna je opcija za više treninga snage, kada sportaš izvodi pristupe za 3-5 ponavljanja i odmara se među njima dugo vremena. Tijekom takvog treninga, pozornost treba posvetiti samo velikim mišićnim skupinama, te ih treba osposobiti samo s osnovnim vježbama.

Program obuke s specijalizacijom u nogama

Ponedjeljak - Quadriceps i Hip Biceps: Odmor između setova 1 minuta
Čučnjevi za čamce - 5 kompleta od 10 ponavljanja
Leg press - 5 kompleta od 15 ponavljanja
nadskup:
Rumunjski nacrt - 4 seta od 12 ponavljanja
Prsa čučnjeva - 4 seta od 12 ponavljanja
nadskup:
Fleksija nogu - 4 seta od 15 ponavljanja
Produžetak nogu - 4 seta od 15 ponavljanja

Utorak - grudi i biceps: odmor između setova 1 minuta
Pritisnite pod kutom - 4 seta od 8 ponavljanja
Dumbbell press press pod kutom - 4 seta od 12 ponavljanja
Lifting za biceps - 4 seta od 12 ponavljanja
Čekići - 4 kompleta od 12 ponavljanja

Četvrtak - triceps i ramena: odmor između setova 1 minuta
Sjedala na čarapama - 3 seta od 20-30 ponavljanja
Stojeće čarape - 3 seta od 20-30 ponavljanja
Pritisnite čarape - 3 seta od 20-30 ponavljanja
Vojna klupa - 4 seta od 12 ponavljanja
Potisna šipka prema bradi - 4 seta od 12 ponavljanja

Petak - leđa i triceps: odmor između setova 1 minuta
Zatezanje širokog zahvata - 4 seta maksimuma
Zapreka u padini - 4 seta od 10 ponavljanja
California Press - 4 seta od 12 ponavljanja
Natrag stisnite - 4 seta od 12 ponavljanja

Nedjelja - trening teških nogu
Čučnjevi s dvorištem - 5 kompleta od 3-5 ponavljanja, odmor od 3 do 5 minuta
Noga pritisnite - 4 seta od 10 ponavljanja, odmorite minutu
Rumunjska vuča - 4 seta od 12 ponavljanja, ostatak minuta

Utorak - škrinja: odmor između setova 1 minuta
Pritisnite pod kutom - 4 seta od 10 ponavljanja
Dumbbell press press pod kutom - 4 seta od 12 ponavljanja
Push-up na neravninama - 4 seta od 8 ponavljanja

Srijeda - leđa: odmor između setova 1 minuta
Vesla u padini - 5 kompleta od 10 ponavljanja
Bućica - 4 seta od 12 ponavljanja
Donja jedinica - 4 seta od 15 ponavljanja

Petak je lagan trening nogu, tijekom kojeg radite iste stvari koje ste radili tijekom prvog treninga na nogama, ali s 50% radne težine.

Subota - ramena i ramena: odmor između setova 1 minuta
Press sjednica - 4 seta od 12 ponavljanja
Potisna šipka prema bradi - 4 seta od 12 ponavljanja
nadskup:
Podizanje dvoručni uteg - 5 kompleta od 12 ponavljanja
California Press - 5 kompleta od 12 ponavljanja
nadskup:
Čekići - 5 kompleta od 12 ponavljanja
Francuska klupe - 5 kompleta od 12 ponavljanja

Mišići nogu

Sadržaj

Mišići nogu konvencionalno su podijeljeni u četiri glavne skupine: stražnjica, prednja skupina bedra, stražnja skupina bedara i mišići potkoljenice.

Gluteus Maximus Uredi

Gluteus maximus, m. Gluteus maximus, zauzima gotovo cijeli volumen stražnjice, tako da od njega u velikoj mjeri ovisi njihov oblik. Početak: glutealna površina iliuma, dorzalne površine sakruma i trtica; privitak: glutealna tuberoznost femura, ileo-tibialni trakt.

Glavna funkcija: osigurati kretanje zgloba kuka, to jest, ispraviti torzo, uzeti nogu natrag.

Srednji i mali glutealni mišići se preklapaju prvi i nalaze se odmah iznad njega. Oni su odgovorni za podizanje nogu u stranu, a također i za podizanje stražnjice.

Kvadriceps (kvadricepsi) bedara Uredi

Mišić kvadricepsa bedra, m. guadriceps femoris, najmoćniji mišić u ljudskom tijelu. Pokriva cijelu prednju stranu bedra. Ispred nje koso prelazi krojački mišić.

Mišić se sastoji od četiri glave: rektalni mišić bedra, unutarnji široki mišić, vanjski široki mišić i srednji široki mišić. Imajući različite, daleko od drugog mjesta početka, sve glave konvergiraju u donjem dijelu bedra i tvore zajedničku tetivu.

Stražnji mišić kuka, m. rectus femoris, bikuspidalni mišić, najduža od četiri glave kvadricepsa; nalazi se na prednjoj strani bedra. Mišić počinje tetivom iz ilijačne kralježnice i acetabuluma. Spuštajući se, mišić se širi i dostiže do sredine bedra, a zatim se, postupno sužavajući, pretvara u snažnu tetivu. Potonji raste zajedno s podnožjem čašice patelara i, prolazeći svojom prednjom površinom, doseže humak tibije, gdje završava.

Unutarnji široki mišić, m. Vastus medialis je ravan, širok, gust mišić. Nalazi se na anteromedijalnom bedru. Njegova prednja margina donekle pokriva rektusni mišić bedra; unutar njega graniči medijska skupina mišića bedara. Unutarnji široki mišić djelomično je pokriven kosim krojačkim mišićem. Mišićni snopovi, koji okružuju anteromededijsku površinu bedrene kosti, usmjereni su koso dolje i naprijed. U donjem dijelu bedra, mišićni dio prelazi u tetivu koja se spaja sa tetivom rektalnog mišića.

Izvan širokog mišića, m. Vastus lateralis je ravan, širok, debeli mišić koji leži na prednjoj površini bedra. Njegova bočna površina djelomično pokriva mišić, pritišćući široku fasciju; Prednji rub je prekriven ravnim mišićem bedra. Mišić počinje od ražnja femura. Mišićni snopovi, koji se kreću koso prema dolje i prema naprijed, prekrivaju anterolateralnu površinu bedrene kosti i u donjem dijelu bedra prolaze u tetivu, isprepleteni s tetivom rektalnog mišića.

Srednji širok mišić, m. vastus intermedius - najslabija od četiri glave kvadricepsa femorisa; ima izgled ravnog širokog, relativno tankog mišića. Mišić se nalazi na prednjoj površini bedrene kosti, a prednji je pokriven ravnim mišićjem ​​bedra. Mišić počinje od intertrohanterne linije i prednje površine bedrene kosti unutar gornje tri četvrtine. Pramenovi su usmjereni okomito prema dolje i prolaze u ravnu tetivu. U donjem dijelu bedra tetiva se spaja s tetivom mišića rectus femoris.

Glavna funkcija: mišić opružačkog mišića potkoljenice proteže potkoljeničnu nogu; osim m. Rektus femoris, mišić s dva zgloba, sudjeluje u fleksiji bedra i nagibu zdjelice naprijed.

Mišići potkoljenice

Triceps mišić potkoljenice m. triceps surae, tvori glavnu masu kavijara. Sastoji se od dva mišića - m. gastrocnemius, smješten površinski, i m. soleus koji leži ispod njega; oba mišića ispod imaju jednu zajedničku tetivu.

Mišić mišića m. gastrocnemius, počinje od bedrene kosti iza iza oba kondoma s dvije glave, koje prolaze u tetivu, i nastavlja se u masivnu Ahilovu tetivu, koja je pričvršćena na stražnju površinu kalcinalnog gomolja.

Soleusov mišić, m. soleus, gust i mesnat. Leži ispod gastrocnemiusovog mišića, zauzimajući veliko rastezanje na kostima nogu. Linija njezina početka nalazi se na glavi i na gornjoj trećini stražnje površine fibule i spušta se duž tibije gotovo do granice srednje trećine tibije s donjom. Spaja se s Ahilovom tetivom.

Skupina mišića leđa.

Tabani mišić, m. plantaris, potječe iznad lateralnog kondila femura i iz kapsule zgloba koljena, ubrzo prelazi u vrlo dugu i tanku tetivu i pričvršćuje se na nasip pete. Ovaj mišić možda nedostaje.

Glavna funkcija: proizvodi fleksiju u zglobu skočnog zgloba, i sa slobodnom nogom i kada se odmara na kraju stopala. Budući da linija mišićne vuče prolazi medijalno do osi subtalarnog zgloba, ona također čini smanjenje stopala i supinacije. Kada stoji triceps surae (osobito m. Soleus) sprječava tijelo da se naginje anteriorno u skočnom zglobu. Mišić mora raditi uglavnom s težinskim opterećenjem cijelog tijela, stoga je različit po snazi ​​i ima veliki fiziološki promjer; m. Gastrocnemius, kao zglobni mišić, također može saviti koljeno s ukočenom nogom i stopalom.

Triceps mišić

Musculus triceps surae

svaka od tri glave ima svoj početak

peteljka

aa. tibialis posterior

Triceps mišića potkoljenice je mišić potkoljenične skupine.

Sastoji se od dva mišića - gastrocnemius (površinski) i soleus (dubok). Svaka od tri glave mišića (2 od gastrocnemiusa i jedna od soleusa) ima svoje podrijetlo. Oba mišića ujedinjuju se u jednu Ahilovu tetivu i pričvršćuju se za petu kalkaneusa [1].

Funkcija [uredi]

Cijela muskulatura mišića tricepsa potkoljenice proizvodi fleksiju u zglobu skočnog zgloba, kako s slobodnom nogom tako i kada se odmara na kraju stopala. Linija vuče mišića prolazi sredinom od osi subtalarnog zgloba, također vodi i pretpostavlja stopalo [2].

Kada stoji, triceps mišića tibije (uglavnom njegov jedini je soleus mišić) sprječava tijelo da se naginje anteriorno na skočni zglob. Mišić mora raditi uglavnom na opterećujućoj težini cijelog tijela. U tom pogledu, ona je različita po snazi ​​i ima veliki promjer. Telesni mišić također može saviti koljeno fiksnom potkoljenicom i stopalom [2].