Rehabilitacija nakon prijeloma kostiju

Lomovi nogu nastaju kao posljedica oštećenja jedne ili više kostiju donjeg ekstremiteta. Rehabilitacijski period nakon ozljede traje dugo, zahtijeva integrirani pristup liječenju. Nanošenje gipsa na nogu je obvezni postupak koji liječnik koristi kad se u pacijentu nađe prijelom. No, kao rezultat ove metode oporavka, ud je dugo bio imobiliziran, što dovodi do slabljenja mišića i gubitka njihove elastičnosti.

Da bi se spriječile moguće komplikacije, potrebno je pridržavati se medicinskih preporuka i dovršiti cijeli tijek oporavka tijela nakon ozljede noge. Glavni cilj rehabilitacije je vratiti oštećene zglobove u prijašnju pokretljivost, ukloniti oticanje, poboljšati tonus mišićnog tkiva.

Faze oporavka

Rehabilitacija nakon slomljene noge prolazi u nekoliko faza. U svakoj od njih primjenjuju se razne metode za poboljšanje zdravlja, što omogućuje udovima da povrate svoju prijašnju motoričku sposobnost.

Aktivnosti koje će vam omogućiti da se brzo oporavite od ozljede donjih ekstremiteta uključuju:

• U prvoj fazi pacijent mora dugo hodati s gipsanom podloškom, tako da krv u potrebnoj količini ne teče u posude za noge. Poremećena cirkulacija krvi doprinosi pojavi edema na donjim udovima, koji se eliminiraju uz pomoć terapeutske masaže i trljanja. Postupci se izvode s posebnim mastima, kremama, cedrovim uljem.

U ovoj fazi rehabilitacije (nakon uklanjanja gipsa), pacijentu se preporuča uzeti toplu kupku s dodatkom morske soli, ljekovitih uvaraka na bazi biljaka, nanijeti vosak ili ozokerit na mjesto loma. Terapijske mjere vratit će tonus mišićima, poboljšati pokretljivost zglobova, vratiti normalan protok krvi;

• u sljedećoj fazi oporavka potrebno je postupno vratiti izgubljenu pokretljivost na nogu. To se može postići svakodnevnim vježbama terapijske prirode. Rekreativna gimnastika se obavlja i kod kuće iu posebnim dvoranama;
• Pravilno jesti je potrebno tijekom cijelog tečaja rehabilitacije. Završna faza oporavka nakon prijeloma noge posvećena je izboru racionalne prehrane.

Sve tri faze rehabilitacije usmjerene su na brzu obnovu motoričke funkcije nogu.

Ali potpuni oporavak ovisi o stupnju ozljede, zdravstvenom stanju i starosti pacijenta. Vaš liječnik će vam reći kako vratiti nogu nakon prijeloma, uzimajući u obzir sve čimbenike, te također odrediti koliko će trajati rehabilitacija.

Fizikalna terapija

Kompleks svakodnevnih tjelesnih vježbi i gimnastike pomoći će u vraćanju tjelesne aktivnosti noge. Počnite s njima nakon uklanjanja žbuke. LFK za prijelom nogu ili druge vrste ozljeda donjeg ekstremiteta je izvesti sljedeće vježbe:

• Prošećite, zakoračite na ozlijeđenu nogu. To je teško učiniti, ali postupno će se bol smanjiti, a motorička funkcija će se normalizirati;
• oslanjajući se na bilo što, radi pokrete krila. Vježba je dobra za poboljšanje cirkulacije krvi. Mahi ponovi 10 puta, držeći malo vremena u zraku;
• izvoditi vježbe "bicikl" i "škare", ležeći na leđima;
• ako nema bolova u nozi, možete raditi čučnjeve 10-15 puta dnevno;
• rotacija stopala dok sjedi ili stoji;
• savijte i rastavljajte udove u koljenu 10-20 puta.

Terapija tjelovježbom daje pozitivan rezultat nakon ozljede, ali ne biste smjeli odmah izvršiti sve preporučene vježbe za noge nakon teške frakture. Bolje je izmjenjivati ​​ih, raditi 2-3 gimnastička zadatka svaki dan.

masaža

Neophodan nakon slomljene noge. Vrijednost postupka je to što će trljanje i masiranje udova pomoći u sprječavanju atrofije mišića, poboljšanju cirkulacije krvi i uklanjanju otoka. Možete razviti vlastitu nogu, zatražiti pomoć vaše obitelji ili povjeriti taj posao stručnjaku. Postupak se može izvesti prije uklanjanja žbuke. U tu svrhu se u njoj izbuši mala rupa kroz koju se masira pomoću posebnih uređaja.

Prije nego što počne razvijati ozlijeđenu nogu, koža se protrlja i zagrijava. Kako razviti nogu nakon frakture masiranjem? Trikovi su sljedeći:

• pokreti dlanova: svi prsti osim velikog, čvrsto stisnuti jedan prema drugome. Palac je u maksimalno dopuštenom položaju;
• trljanje kožnog dijela ruke: četkica je u tijeku postupka, prsti su lagano opušteni;
• štipanje: pokreti se izvode u području gdje je došlo do prijeloma;
• miješanje falanga.

Tehnike masaže možete započeti trećeg dana nakon uklanjanja žbuke.

Stopa masaže postupno se povećava, postupak započinje laganim umirujućim potezima područja oko ozlijeđene strane. Za masažu je bolje koristiti cedrovino ulje: nema nuspojava i nekoliko puta pojačava učinak postupka.

Značajke napajanja

Oporavak od teškog prijeloma nogu je dugotrajan proces. Za uspješnu rehabilitaciju, važno je pridržavati se ispravne prehrane, eliminirajući iz prehrane štetnu hranu. Hrana treba sadržavati silicij i kalcij: ovi elementi u tragovima jačaju kosti, doprinose ubrzanom oporavku hrskavičnog tkiva. Preporučeni proizvodi uključuju:

• nemasna riba;
• svježe povrće, voće, bobice;
• mliječni proizvodi (mlijeko, svježi sir, jogurt);
• mekinje;
• matice;
• banane.

Smeće je od masne, slane hrane, dimljenog mesa, praktične hrane. Ljubitelji kave trebaju ograničiti uporabu ovog pića: uklanjaju kalcij i druge važne tvari iz tijela.

lijekovi

Tablete i upotreba masti ne mogu postići fuziju ozlijeđenih kostiju. No, liječnici često propisuju pacijentima koji su pretrpjeli frakturu udova, različite lijekove kako bi ubrzali regeneraciju oštećenih tkiva.

Tijekom razdoblja rehabilitacije lijekovi se koriste kao dodatna sredstva koja ubrzavaju zacjeljivanje. U teškim situacijama bit će potrebna operacija spajanja kostiju.

Za oralnu primjenu

Nedostatak hranjivih tvari u tijelu, kronične bolesti, slabljenje imunološkog sustava, abnormalnosti štitnjače, iscrpljenost - sve to ometa proces oporavka. Stoga, nakon što je pretrpio lom nogu, važno je proći tečaj vitaminske terapije kako bi se nadoknadio nedostatak korisnih tvari u tijelu.

1. Za bolesti štitne žlijezde uzimajte lijekove koji sadrže kalcij.
2. Ako postoje kronične bolesti, preporučuje se uporaba imunomodulatora;
3. Kada pacijent pati od anoreksije, uzimanje tableta pomoći će poboljšati apsorpciju hrane.
4. Hipovitaminoza se liječi uzimanjem lijekova koji sadrže vitamine.

Vanjska uporaba

Sredstva lokalne terapije koriste se kako bi se smanjila bol u nogama.

Masti i kreme na bazi glukozamina, hondroitina jačaju oštećene kosti, pomažu u vraćanju hrskavičnog tkiva, imaju učinak zagrijavanja ili hlađenja. Najčešći načini ove grupe su:

• Mast "Diklofenak" - ima analgetik, protuupalno djelovanje, eliminira natečenost. Kontraindicirano kod trudnica, ima niz sporednih svojstava;
• gel "Ketonal" - protuupalni, analgetski. Nemojte ga koristiti za djecu, trudnice, alergije;
• gel "Nurofen" - brzo otklanja bolove u nogama, eliminira upalu. Ne preporučuje se uporaba više od 15 dana za redom. Kontraindicirana kod djece, dugotrajna uporaba uzrokuje crvenilo kože, alergijske reakcije.

Ta lokalna sredstva ne mogu se koristiti u profilaktičke svrhe zbog sadržaja opasnih sastojaka. Njihova uporaba se preporuča u slučajevima kada noga počne jako boljeti.

Narodni recepti za brzo zacjeljivanje kostiju

Alternativna medicina se često koristi u razdoblju rehabilitacije prijeloma nogu. Kako bi se uklonila bol koja se nanosi na mjesto ozljede, tanki narezani sirovi krumpir.

Među ostalim metodama narodnog liječenja su:

• prah jaja u ljusci - priprema se miješanjem sušenog bobičastog voća, narančine kore i piletine jaja. Svi ovi sastojci su usitnjeni u mlincu za kavu. Alat se uzima 3-4 puta dnevno za 1 žličicu. nakon jela;
• tinktura šipka - dobivena od svježih bobica biljke, koja se mora kuhati 15 minuta, dodajući litru vode. Tada se lijek čuva na toplom mjestu, a nakon dana može se piti u terapijske svrhe;
• bakrena obrada - bakreni novčići pričvršćeni su na zahvaćenu nogu ljepljivom trakom. Metal ima smanjenje učinka. Neophodno je 3 dana uzastopno hodati fiksnim bakrenim kovanicama bez uklanjanja.

Spa tretman

Osobe s frakturama u nogama imat će koristi od posjeta lječilištu. U zdravstvenim ustanovama nudimo mnogo načina za brzo oporavak od ozljeda:

• ručna terapija;
• kupanje u bazenu;
• fizioterapiju;
• ljekovite kupke;
• hidroterapija;
• Terapija tjelovježbom.

Pacijent je pod strogim liječničkim nadzorom, što će pomoći ne samo u ponovnom uspostavljanju motoričke funkcije u ekstremitetu, već će pružiti i psihološku podršku.

Rehabilitacija u sanatoriju je neprihvatljiva kada se osoba ne može kretati bez pomoći.

Što učiniti s edemom?

Oteklina koja nastaje kao posljedica traume mora se što prije eliminirati. Puffiness u nogama dovodi do komplikacija, oštećenja mišićnog tkiva i krvnih žila. Sljedeći lijekovi se koriste za borbu protiv problema:

• Traumeel mast - spriječit će upalni proces, ublažiti oticanje;
• gel "Troxevasin" - ojačat će zidove krvnih žila;
• Heparinska mast - ima analgetska svojstva, uobičajeno je sredstvo u borbi protiv edema.

Prevencija preloma

Nitko nije osiguran od prijeloma udova, šteta na tibiji je posebno opasna. Trauma se može dogoditi u bilo kojim okolnostima, od banalnog pada na ulici i završetka nesreće. Stoga će usklađenost s preventivnim mjerama smanjiti vjerojatnost lomljenja nogu ili ruke.

1. Prehrana - ljudska prehrana mora biti uravnotežena, bogata kalcijem, drugim elementima u tragovima koji će ojačati koštano tkivo. Hrana treba sadržavati sve vitamine potrebne tijelu.
2. Sport - važno je zagrijati se prije treninga; fizičke aktivnosti ne bi trebale iscrpiti osobu: jaka opterećenja će oštetiti zglobove i kosti.
3. Odbijanje od štetnih navika - otrovi koji se nalaze u cigaretama i alkoholu, štetno djeluju na unutarnje organe, kosti.
4. Odmor - nakon posla treba obratiti pozornost na opuštajuće aktivnosti: hodanje, joga, plivanje.

U slučaju prijeloma donjeg ekstremiteta, rehabilitacija mora biti hitna, a medicinska pomoć na vrijeme, terapija vježbanjem, posjetu lječilištu i drugim medicinskim postupcima jamče brz oporavak.

Najveći medicinski portal posvećen oštećenju ljudskog tijela

Rehabilitacija nakon uklanjanja gipsa u slučaju frakture stopala važna je i integralna komponenta liječenja. Daljnji način života i radne sposobnosti ovise o njegovom uspjehu i sposobnosti sportaša da nastave svoju sportsku karijeru.

Fotografije i videozapisi u ovom članku pomoći će pacijentima koji nemaju priliku primiti individualni plan oporavka, zbog nedostatka stručnjaka za fizioterapiju u osoblju bolnice ili klinike.

Trajanje rehabilitacije

Prijelomi kostiju stopala, uključujući intraartikularne ozljede, čine veliki postotak svih ozljeda donjih ekstremiteta. Koštana baza ljudskog stopala sastoji se od 25-26 tubularnih kostiju (mogu se spajati distalna i srednja falanga malog prsta). Vrijeme liječenja i rehabilitacije ozljeda stopala izravno ovisi o tome koja je kost oštećena.

Međutim, datumi navedeni u tablici mogu biti različiti. Primjerice, fuzija kostiju i razdoblje oporavka kod djece je brže, a kod starijih osoba sporije nego u osoba u dobi od 20 do 40 godina.

Rehabilitacija nakon loma gležnja i uklanjanje gipsa može biti spora i teška, uz sljedeće čimbenike:

• složenost ozljede - kombinirana, otvorena (osobito s infektivnom infekcijom), više prijeloma prijeloma;
• dugo vrijeme između ozljede i neposrednog početka liječenja;
• prisutnost prethodnih ozljeda na tom području, komorbiditeti (osteoporoza, artroza, artritis, giht, polio, tuberkuloza kostiju), druge kronične patologije koje utječu na brzinu i kvalitetu metaboličkih procesa;
• abnormalno ponašanje žrtve tijekom nošenja gipsa, što je dovelo do ponovnog premještanja fragmenata kosti i / ili razvoja komplikacija.

Napomena. Liječnik odlučuje o povlačenju gipsa na temelju rezultata kontrolne rendgenske slike, koja se provodi u standardnim uvjetima pokazatelja formiranja primarnog koštanog poticaja. Stoga će u nekim slučajevima biti potrebno duže vrijeme da budu u gipsu, a to će, pak, signalizirati da će i postmobilizacijska i rehabilitacijska razdoblja biti teže i duže.

Terapijske tehnike koje se koriste u razdoblju rehabilitacije

Glavni ciljevi rehabilitacije nakon prijeloma stopala su:

• obnavljanje tona malih mišićnih skupina i ligamenata stopala, pokretljivost gležnja, elastičnost Ahilove tetive;
• uklanjanje nadutosti - uklanjanje stagnacije, aktiviranje metaboličkih procesa, normalizacija cirkulacije krvi i odljev limfe;
• ojačavanje luka stopala;
• vratite ispravan hod.

Rehabilitacija nakon uklanjanja gipsa na prijelomu gležnja uključuje:

1. Glavne (obvezne) metode liječenja:

• Terapija vježbanjem - jutarnje vježbe, kompleks posebnih vježbi u pokretu i posebne gimnastičke vježbe, dozirano hodanje po ravnoj liniji, neravan teren i stepenice, mjerenje plivanja, vježbe na biciklu ili biciklizam;
• self-masaža;
• primanje čiste pitke vode od najmanje 2 litre dnevno;
• nošenje obuće i ortopedskih cipela.

1. Pomoćni (poželjni, ali ne i obvezni) načini:

• pridržavanje posebne prehrane;
• uzimanje vitamina i minerala;
• masaža kod specijaliste;
• kućna i ambulantna fizioterapija.

Upozorenje! Obnova funkcija stopala bit će popraćena nelagodom i boli. Te će manifestacije morati izdržati upotrebom anestetičke masti. Trošak odbijanja fizikalne terapije je razvoj posljedica: plosnati, post-traumatska artroza, šepavost.

Jutarnja tjelovježba

Upute za vraćanje funkcija stopala glasi: Počnite svaki dan s jutarnjom higijenskom vježbom.

Sastoji se od tri dijela:

1. Vježbe se izvode u krevetu odmah nakon buđenja:

• fleksija / produljenje nožnih prstiju;
• "Pužna pumpa" - stražnja i plantarna fleksija;
• “Klatno za gležanj” - rotacija prema unutra + prema van;
• kružni pokreti u zglobovima skočnog zgloba.

1. Jutarnja, "agresivna" samo-masaža stopala bez uporabe bilo koje masti.
2. Mali skup općih razvojnih vježbi, od kojih svaka uključuje zglob skočnog zgloba:

• naslonite ruke na zid - savijte koljeno potporne noge, stavite drugu nogu natrag na prste, uz pomoć elastičnog pokreta protežući Ahilovu tetivu i teleći mišić, dodirujući petu dodir s podom;
• bez podizanja nožnih prstiju s poda, naizmjence podignite pete, savijte koljena, a ruke se kreću - u stranu, gore, sa strane, prema dolje;
• istovremeni porast na visokim pola prsta s naknadnim povrat na petama (moguće je držati potporu);
• povlačenje ravne noge u stranu, držanje stopala u položaju maksimalne dorzalne fleksije (nožni prst prema sebi);
• bočni udar uz istovremeni torzo u stranu;
• izvire naprijed s istovremenom rotacijom tijela, držeći dlanove u dvorcu na razini solarnog pleksusa i savijajući oba koljena;
• lunges back - koljeno potporne noge je savijeno, stopalo je zakrenuto za 90 stupnjeva, ruke su na pojasu;
• stopala u širini ramena, noge paralelne jedna drugoj - kotrljaju iz unutrašnjosti stopala prema van;
• držite leđa uspravno - povlačenjem koljena do grudi, što je moguće više savijanja nogu;
• pola čučnjeva i pune čučnjeva s razmakom i bez razdvajanja peta, naizmjenično kroz vrijeme.

Napomena. Tijekom dana, obavezno odmorite bolnu nogu. Da biste to učinili, kod kuće možete koristiti obrnute asanske joge dostupne za vaše fizičko stanje, a na poslu nemojte se sramiti, i jednom u 1-2 sata, za 10-15 minuta, uzmite poziciju “američkog biznismena”.

Apstraktna domaća zadaća za rehabilitaciju stopala nakon prijeloma

Posebne vježbe za vraćanje funkcija gležnja u cijelosti treba obavljati svake večeri. Trajanje nastave, koje treba obaviti bosi, treba biti 45-60 minuta.

Svaka se vježba mora ponavljati sve dok se ne pojavi neugodan osjećaj u stopalu, a zatim dajte vremena za oporavak. U trenucima takvih predaha možete izvoditi vježbe disanja ili pokrete koji ne uključuju slomljen ud.

Ako postoji bol, nemojte odustati od nastave. Izvedite sve, bez iznimke, pokreta, ali smanjite broj ponavljanja svake vježbe na 4-6 puta. Uz značajno povećanje sindroma boli, stanka, tijekom koje leći i podignite noge.

Noge možete nasloniti na zid, kao što je prikazano na slici gore, i možete saviti koljena i staviti telad na stolicu ili krevet.

Kompleks rehabilitacijskih mjera nakon loma nogu

Ozljede tragaju za osobom svugdje, osobito u djetinjstvu. A osobito frakture nogu. U medicini, fraktura donjih ekstremiteta naziva se apsolutna povreda integriteta kosti. To je moguće zbog posljedica različitih vanjskih uzroka koji su premašili granice čvrstoće kostiju.

U ovom slučaju, potrebna je kvalificirana medicinska skrb, dugotrajno liječenje i barem dugo razdoblje rehabilitacije nakon slomljene noge.

Kratki prijelomi

U ljudskom tijelu ima oko 206 kostiju, a gotovo svaka od njih može se razbiti u bilo kojoj situaciji. Postoji mnogo podjela fraktura prema različitim klasifikacijama.

U slučaju nepotpune povrede cjelovitosti prijeloma kostiju može biti u obliku:

• lom;
• pukotine;
• perforirani lom;
• rubni prijelom.

Potpuna povreda integriteta kosti podijeljena je na frakture u obliku:

Frakture mogu biti sa i bez pomaka, praćene opeklinama, ranama i tako dalje. Međutim, gotovo sve frakture karakterizira prisutnost različitih simptoma, među kojima su od najveće važnosti pritužbe na bol, oticanje i krvarenje. Često, frakture pokazuju vanjsko skraćivanje ekstremiteta i njegovu patološku pokretljivost.

Dijagnoza i liječenje

U dijagnostici prijeloma nogu je od velike važnosti utvrditi činjenicu ozljede i pritužbe pacijenata. Moraju biti potkrijepljeni fizičkim pregledom i rendgenskim pregledom ozlijeđene noge u dvije projekcije.

Tek kada su prisutne sve komponente, postavlja se konačna dijagnoza i propisuje se odgovarajuće liječenje.

Kompleks terapijskih mjera za lom uključuje:

• uklanjanje žrtve od šoka;
• izvođenje anestezije mjesta prijeloma;
• ako je potrebno, zaustaviti krvarenje i premjestiti fragmente kostiju;
• gips.

U slučaju višestrukih prijeloma može biti potrebna operacija osteosinteze. Konačnu odluku u ovom slučaju donosi isključivo liječnik. Nakon završetka svih gore navedenih postupaka, ostaje čekati da kosti rastu zajedno i da se uključe u mjere rehabilitacije kako bi se taj proces ubrzao.

5 glavnih zadaća rehabilitacije

Dugotrajni kontakt nogu s gipsom dovodi do neizbježne atrofije mišićnih stanica uslijed neuspjeha cirkulacije i niske količine hranjivih tvari. Da bi se to izbjeglo, razvijen je čitav kompleks rehabilitacijskih mjera za prijelome nogu.

Nakon završetka programa rehabilitacije, potrebno je postići sljedeće ciljeve:

• eliminirana vaskularna patologija s mišićnom atrofijom;
• povećan tonus i elastičnost mišića;
• poboljšana pokretljivost zglobova;
• eliminirala stagnaciju u području prijeloma;
• povećana motorička aktivnost noge kao cjeline.

Da bi se postigli svi ovi ciljevi, postoje tri faze rehabilitacije:

• masaža fizioterapijom;
• terapijska vježba;
• pravilnu prehranu.

Zaustavimo se na svakoj od navedenih faza detaljnije.

Prva faza

Logično je pretpostaviti da dugi boravak nogu u gipsu dovodi do kršenja cirkulacije krvi. Limfni odljev iz ovog područja također je pod utjecajem.

Kako bi ih poboljšali, rehabilitacija nakon prijeloma nužno uključuje masažu stopala, koja se često podupire raznim trljanjem mazama za zagrijavanje ili cedrovim uljem.

Kao rezultat toga, moguće je postići:

• poboljšati lokalni protok krvi;
• uklanjanje oteklina i zagušenja u nogama;
• povećati brzinu oporavka tkiva hrskavice;
• povećavaju tonus mišića i motoričku aktivnost.

Ne zaboravite kontraindikacije. To uključuje:

• prisutnost otvorenih lezija na nozi;
• visoka temperatura;
• akutne zarazne bolesti i pogoršanja kroničnih bolesti;
• osip na koži;
• bolesti krvi.

Samo u nedostatku svega navedenog preporučuje se tečaj masaže s najmanje 10 tretmana.

Važno je! Masažu treba obaviti odmah za obje noge, tako da se nakon uklanjanja gipsa opća mobilnost i funkcionalnost brže oporave. Izvođenje masažnih tretmana ne može samo profesionalni maser. Pacijentu je dopušteno samostalno masirati, što će ponekad ubrzati proces oporavka.

Za popravak rezultata pomoći će posebne kupke, koje mogu uključivati ​​i morsku sol. Dovoljno je otopiti 100 grama soli u 100 ml vode i spustiti oštećenu nogu u otopinu 10 minuta, kako bi se uočilo značajno poboljšanje u samo nekoliko takvih postupaka.

U prvoj fazi potrebna je fizioterapija. Postupci zagrijavanja u obliku primjene s voskom ili ozokeritom korisni su za brzo povezivanje kostiju nakon prijeloma nogu.

Magnetska terapija, UHF, ultrazvuk i elektroforeza će biti korisni u frakturama. Nakon nekoliko fizioterapija opće stanje će se poboljšati, a proces oporavka će ići brže.

Druga faza

Terapijska vježba je odavno dokazala svoju učinkovitost u mnogim bolestima. I frakture su među njima. Posebno dizajnirane vježbe pomoći će u ponovnom uspostavljanju funkcije izgubljene noge kao posljedici prijeloma, spriječiti trofizam i poremećaje prehrane, poboljšati protok krvi u tkivima. To će stvoriti sve uvjete za brzo prianjanje kostiju. No, većina mobilnih vježbi se propisuje tek nakon što ukloni gips.

Rehabilitacija nakon prijeloma donjih ekstremiteta uključuje dvije glavne vrste pokreta - aktivnu i pasivnu. Potonji se izvode uz pomoć specijalista fizikalne terapije, uz upotrebu posebnih uređaja. Aktivno treba započeti nakon uklanjanja žbuke ili stvaranja kalusa.

Postoji nekoliko osnovnih pravila za fizikalnu terapiju nakon slomljene noge:

1. Opterećenje na nogama mora biti izdano.
2. S pojavom boli treba prestati i zaustaviti nastavu.
3. Potrebno je redovito se angažirati, postupno povećavajući opterećenje.
4. Vježbajte s obje noge.

Prije početka nastave, trebate masirati ili se okupati kako biste zagrijali ud. Glavnu ulogu u rehabilitaciji prijeloma ima respiratorna gimnastika, koja se preporučuje već u prvim satima nakon uvođenja gipsa ili operacije za spajanje koštanih fragmenata. Za frakture su korisne i ideomotorne vježbe, koje su mentalna mašta jednog ili drugog aktivnog pokreta.

Skup vježbi

Stručnjaci su razvili cjelokupni gimnastički kompleks, koji omogućuje da se u kratkom vremenu nakon frakture vraća izgubljena pokretljivost u nozi.

Preporučuju se sljedeće vrste vježbi:

1. Planinarenje. Šetnja je zlatni standard, koji će s vremenom vratiti bivšu pokretljivost slomljene noge. Trebate redovito hodati, uz punu potporu na ozlijeđenom ekstremitetu. U prvim danima nastave to se može učiniti uz pomoć štaka. Onda ih treba napustiti.
2. Rotacijsko stopalo. Ova vježba je vrlo korisna, ali to treba učiniti tek nakon tjedan dana uklanjanja žbuke. Iz sjedećeg ili ležećeg položaja trebate samo okrenuti nogu udesno i lijevo.
3. Zamahnite nogama. Za ovu vježbu trebat će vam stolica kao potpora. Morate stajati uz njega, držeći ga za leđa. Zatim podignite bolnu nogu naprijed i gore u vodoravni položaj. Mora se držati 10 sekundi. Isto se mora učiniti s drugom nogom. S vremenom, trajanje držanja vaših nogu u zraku treba doseći jednu ili dvije minute. Preporučljivo je napraviti pokrete ne samo naprijed, već i sa strane. Broj pristupa mora biti najmanje deset.

1. Vrtite od pete do pete. Trebala bi stajati pokraj stolice, držati ga za leđa. Zatim morate ustati na nožni prst jedne noge i polako pomaknuti potporu od pete do pete. Ponovite isto s drugom nogom. Tijekom vremena, vježba se može zakomplicirati činjenicom da se roli stoje samo na jednoj nozi.
2. Cross mahi. Od ležanja na podu, trebate zamahati nogama, lagano podići udove i preći ih.

Važno je! Vježbe na simulatorima dopuštene su samo dva mjeseca nakon slomljene noge. Samo nakon odobrenja liječnika i pod strogim vodstvom profesionalnog i iskusnog instruktora.

Treća faza

Pravilna prehrana je uvijek važna, a osobito za prijelome. Proteini, vitamini, mikroelementi, hijalouranska kiselina i hondroitini važni su za obnovu mišićno-koštanog sustava i stvaranje kalusa na mjestu prijeloma. Hrana treba sadržavati hranu s visokim sadržajem kalcija i silicija.

Za prijelome uključite u prehranu:

• mliječni proizvodi, sir;
• mlijeko i skuta;
• morske ribe;
• kruh od mekinja;
• rotkvica i zelje;
• crni ribiz, jabuke, maline, kruške;
• cvjetača.

Vitamin D doprinosi brzoj apsorpciji kalcija, a velika je korist od vitamina A i E. Često se ljudima s prijelomima preporučuje uzimanje multivitaminskih kompleksa. Ako je tkivo hrskavice oštećeno, kondroprotektori će biti korisni, ali samo liječnik može odrediti njihovu potrebu.

Važno je! Samoprimanjem bilo kakvih lijekova uvijek postoji rizik od predoziranja ili nuspojava. Na primjer, stvaranje bubrežnih kamenaca i jetre. Postoji niz kontraindikacija za uporabu, koje možda ne znate. Kao rezultat, učinak će biti upravo suprotan.

U posljednjoj fazi rehabilitacije možete spojiti spa tretman koji će omogućiti da se cijelo tijelo u potpunosti oporavi. Tada možete početi obavljati svakodnevne dužnosti u cijelosti.

Prevencija preloma

Iz svega navedenog postaje jasno da je rehabilitacija nakon prijeloma vrlo težak i dugotrajan proces. I samo konačni rezultat ovisi o napornom radu liječnika i pacijenta.

Zato je potrebno uključiti se u prevenciju prijeloma. Uvijek je lakše spriječiti njihovu pojavu nego potrošiti mnogo fizičke i moralne energije, vremena i novca na liječenje.

Postoji nekoliko savjeta za sprječavanje prijeloma:

1. Slijedite pravilnu prehranu. Potrebno je jesti hranu koja sadrži kalcij. Potrebno je više vremena provoditi vani u sunčanom vremenu, što će pridonijeti proizvodnji vitamina D.
2. Zagrijte se prije vježbanja. Prilikom posjeta sportskim klubovima i fitness centrima, morate biti svjesni da prije izvođenja bilo kakvih vježbi treba provesti potpuno zagrijavanje.
3. Odustani od loših navika. Zlouporaba alkohola i pušenje imaju nepovoljan učinak na sve organe i sustave, uključujući osteomuskularni sustav.
4. Kompetentno isplanirajte svoj dan. Nikada ne morate raditi na iscrpljivanje. Potrebno je dozirati opterećenja i razrijediti ih pauzama za odmor.
5. Pazite na težinu. Prekomjerna tjelesna težina može igrati ulogu u uzrokovanju prijeloma u traumi. Ako je moguće, trebali biste se riješiti dodatnih kilograma.

Preporuča se slijediti najjednostavnija pravila: nositi udobne cipele (stabilna peta je važna za žene), pažljivo prijeći ulicu, izbjegavati led. Prilikom vožnje biciklom ili klizačima na koturaljkama nosite kacigu i jastučiće za koljena s jastučićima za koljena. U kupaonici mora biti prisutan protuklizni tepih, a na nogama - papuče. Nikada ne znate kamo ćete kliznuti i pasti, ali sasvim je moguće spriječiti takav razvoj događaja.

Oporavak i rehabilitacija nakon frakture stopala

Liječenje prijeloma bilo koje kosti uključuje imobilizaciju, to jest, fiksiranje položaja za dugo vremena. Tijekom tog vremena, kost bi trebala rasti zajedno. Dugotrajna nepokretnost dovodi do narušavanja elastičnosti mišića i ligamenata, slabljenja protoka krvi, gubitka pokretljivosti zglobova. Stopalo preuzima težinu tijela, zadržavanje hoda i ravnoteže ovisi o njegovoj fleksibilnosti.

Prijelom donjeg ekstremiteta - česta ozljeda. Važno je ne samo izliječiti prijelom stopala - rehabilitacija nakon ozljede omogućit će vam potpuno pomicanje, kako bi se spriječilo oticanje i bol u nogama i izbjeglo posljedice.

Vrste fraktura stopala

Skeletni dio stopala je 26 kostiju. Prijelomi ovog dijela tijela češći su u odraslih. Obično se javljaju:

• kada skakanje s visine (dio pete češće trpi);
• s oštrim pomakom lijevo i desno;
• od pada na nogu teških predmeta, osobito s oštrim rubovima i rubovima.

Pad predmeta obično izaziva ozljede metatarzalnih kostiju, koje mogu slomiti više od jedne po jedne. Još jedan čest uzrok prijeloma je umor i prekomjerni stres. Noga je često povrijeđena profesionalnim plesačima, sportašima koji su preopteretili mišiće i ligamenti nisu u stanju zaštititi kostur.

U slučaju ozljede, oštećena su i okolna tkiva i krvne žile.

Oštećenje kosti podijeljeno je na tipove:

• s premještanjem - liječenje i rehabilitacija su komplicirani zbog povećane traume tkiva i potrebe da se kosti vrate u njihov prirodni položaj;
• nema odstupanja;
• otvoreni;
• zatvoreni.

Trauma može biti višestruka, intraartikularna. Mogu se oštetiti sve kosti. Metatarzalni dijelovi kostura najčešće su razbijeni. Ostale vrste fraktura:

• prsti;
• tarsus;
• navicular;
• klinove i kockaste kosti.

U slučaju ozljede bilo kojeg dijela, primjećuju se slični simptomi, propisuje se rendgensko snimanje kako bi se odredilo mjesto uništenja. Simptom oštećenja kostura donjeg ekstremiteta su:

• bol, nemogućnost stupanja na stopalo;
• oticanje i crvenilo;
• deformacija, narušavanje prirodnog izgleda.

Za liječenje se vrši imobilizacija, fiksirajući ispravan položaj. Često je potrebna operacija kako bi se kosti vratile na prirodno mjesto i uklonile krhotine.

Značajke rehabilitacije nakon frakture stopala

Gips ili fiksacijski zavoj primjenjuju se u razdoblju od 3-4 tjedna do nekoliko mjeseci s kompliciranim ozljedama. Rehabilitacija počinje nakon imobilizacije i traje do godinu dana.

Njeni glavni zadaci su:

• spriječiti kontrakture (ograničena pokretljivost);
• nadvladati atrofiju mišića;
• povratak normalnog hoda.

Za pripremu za uklanjanje gipsa potrebno je unaprijed. Za jednostavne ozljede, nakon 2-3 tjedna nakon fiksacije, preporuča se uklanjanje udlage i pokretanje u zglobu skočnog zgloba, bez oslanjanja na ud. Također se preporučuju kompleksi vježbi za poboljšanje cirkulacije, koje ne koriste bolnu nogu, već poboljšavaju protok krvi u njoj.

Nakon uklanjanja obloga, rehabilitacija uključuje:

• masaža;
• fizioterapiju;
• Terapija tjelovježbom;
• dijeta koja počinje tijekom liječenja;
• nošenje posebnih cipela, uložaka, lučnih nosača.

Integrirani pristup oporavku omogućuje vam brzo vraćanje pune funkcije motora.

masaža

Postupci masaže se provode prije uklanjanja obloga na slobodnom dijelu udova. Nakon oslobađanja nogu, morate naučiti osnovne tehnike iz medicinskog osoblja i obaviti gnječenje nogu sami ili uz pomoć rodbine. Najbolja opcija je profesionalna masaža od specijaliste.

Masaža pomaže u poboljšanju kretanja krvi i limfe, povećava tonus krvnih žila i mišića, pomaže u ublažavanju otoka.

fizioterapija

Hardverski postupci mogu se započeti tijekom imobilizacije i nastaviti nakon uklanjanja gipsa. Prikazani su sljedeći tretmani:

• UHF;
• Amplipuls;
• elektroforeza;
• magnetska terapija;
• ultrazvuk;
• izlaganje laseru;
• izmjenične struje.

Hardverske metode poboljšavaju mikrocirkulaciju, pomažu u resorpciji edema, hematomima, ubrzavaju stvaranje kalusa.

Primjerice, nakon bilijarnog dorzalnog prijeloma sa subluksacijom stopala, rehabilitacija uključuje:

• postupci ultrazvuka;
• iontoforeza;
• terapija blatom;
• kupka s toplom mineralnom vodom.

Redoslijed postupaka određuje liječnik. Zbog duge imobilizacije nakon takve frakture, funkcije stopala se dugotrajno obnavljaju.

Skup vježbi za fizikalnu terapiju odabire se na temelju mjesta i prirode ozljede, pojedinačno u svakom slučaju. Normalizirane vježbe pomažu u obnavljanju mišićne memorije, poboljšanju trofizma tkiva i pripremi jednostavnih akcija za punopravni pokret nogu.

dijeta

Ispravno formirajte dijetu odmah nakon ozljede. To će potaknuti imunitet i ojačati kosti.

• namirnice bogate kalcijem, vitamini D, C, skupina B - morska riba, banane, soja, orašasti plodovi;
• voće i povrće;
• biljno ulje;
• žitarice;
• bujoni s niskim udjelom masti;
• fermentirani mliječni proizvodi.

Potrebno je odbiti prekomjernu uporabu slatkih, alkoholnih, kofeinskih napitaka.

Komplicirano liječenje prijeloma i rehabilitacijski proces mogu biti povezane bolesti i stanja:

• proširene vene;
• dijabetes i drugi hormonski poremećaji;
• osteoporoza;
• napredna dob;
• općenito slabljenje imunološkog sustava.

U tom slučaju, razdoblje oporavka treba tretirati s posebnom pažnjom.

Faze rehabilitacije

Budući da je u gipsu, potrebno je izvesti vježbe za zglobove kuka i koljena kako bi se održao tonus mišića i poboljšao dotok krvi.

Obnavljanje funkcija treba se provoditi dosljedno, kako se ne bi preopteretio ekstremni teret. Glavne faze pravilne rehabilitacije:

1. Prva faza. Potrebno je započeti restauraciju zagrijavanjem masaže stopala. U tu svrhu, jednostavne radnje gnječenja nogu bez upotrebe sile. Pokreti su svjetli, gnječe se i miluju. Ne pokušavajte odmah hodati, osobito bez štaka. Ova pogreška se često susreće tijekom rehabilitacije bolesnika s prijelomom metatarzalne kosti stopala.
2. Druga faza. Tijekom druge faze potrebno je povezati posebno odabranu kompleksnu terapiju vježbanja, redovito povećavajući opterećenje. Hodanje je potrebno. Važno je odmah krenuti odmah, izbjegavajući hromost koja se može fiksirati u umu. Potrebno je vježbati luk stopala, čiji mišići atrofiraju kao rezultat nepokretnosti.
3. Treća faza. Tijekom završne faze ne biste trebali prekinuti vježbe, trebali biste nastaviti slijediti dijetu, ići na fizioterapiju. U tom su razdoblju povezane zadaće razvoja opružnih funkcija - mali skokovi.

Rezultat rehabilitacijskog razdoblja treba biti puna pokretljivost zglobova, glatko kretanje bez šepavosti. Kako bi se olakšalo kretanje, morate nastaviti nositi nosače luka. To je nužno za rehabilitaciju bolesnika s bilo kojom lokalizacijom ozljede, ne isključujući prijelom pete metatarzalne kosti stopala, koji se najčešće javlja.

Vježbe za rehabilitaciju

Vježbe treba izvoditi nekoliko puta dnevno, izbjegavajući prekomjerni umor i bol. Pomažu u ublažavanju otoka i boli, povratku pokretljivosti mišića i elastičnosti. Korisne vježbe za savijanje i izvlačenje prstiju, okretanje stopala i kretanje cijelog udova.

Ovdje su neke tipične vježbe koje se preporučuju za rehabilitaciju nakon prijeloma 5. metatarzusa:

1. Bolesno stopalo na koljenu zdrave noge - savijte i otkopčajte prste. 10-15 ponavljanja.
2. Položaj je isti. Okrenite se unutra i van. 10 puta.
3. Rotacija u skočnom zglobu u smjeru kazaljke na satu, zatim protiv.
4. Sjedeći na stolici. Razbacajte male predmete, zgrabite njihove prste.
5. Pregledavanje. Na pod položite bolesnu nogu s loptama različitih veličina.
6. Stoji. Težinu tijela nosite u zavojima na različitim nogama.
7. Stoji. Zamjenite čarape i pete.
8. Stajanje ili sjedenje. Bolna noga gurati uz zid i uhvatiti laganu loptu.
9. Hodanje po tkanini, spajanje prstima i podizanje.
10. Stoji. Težinu nosite naizmjence na unutarnjoj i vanjskoj strani stopala.
11. Valjajte velikom nogom amplitude, alternativno podižući udove kako bi ojačali bedrene mišiće.

Dok hodate, morate držati svoje držanje i pokušati se odmah vratiti na ispravan hod. Ako dođe do edema, obavijestite svog liječnika.

Također u jednoj od posljednjih faza možete povezati vježbe na saldu ploče:

dodatak pismu

Odabir ispravne rehabilitacijske sheme pomaže u izbjegavanju neugodnih posljedica ozljede:

• ravnih stopala;
• hromost;
• rast nagiba pete;
• zakrivljenost prstiju;
• zglobne kontrakture.

Razdoblje oporavka nije manje važno nego ispravna fiksacija kostiju tijekom liječenja. Uz nedovoljnu upornost u treningu i treningu, puna pokretljivost uda može se izgubiti. Pravovremeni početak, točno pridržavanje preporuka traumatologa, strpljenje i marljivost pomoći će da se potpuno obnovi motorička funkcija i uspješno završi liječenje frakture stopala.

Prijelomi stopala - znakovi, prva pomoć i rehabilitacija

Prijelom kostiju stopala se javlja rjeđe od drugih vrsta ozljeda ljudskog tijela. Opasnost od ove vrste štete je to što onemogućuje da se osoba normalno kreće duže vrijeme, ili čak zauvijek.

U ovom članku ćemo govoriti o prijelomu kostiju stopala, vrstama prijeloma, simptomima, periodima rehabilitacije, kao io tome koliko hoda u gipsu s prijelomom stopala.

Vrste fraktura

Lom kostiju stopala je oštećenje kostiju koje ga tvore zbog djelovanja vanjskih sila pritiska. Ova sila je veća od one koju kosti stopala mogu podnijeti bez oštećenja.

Situacije koje izazivaju lom stopala mogu biti različite: neuspješan skok s visine, pad teških predmeta, nagli pokreti itd.

Ljudsko stopalo sastoji se od 26 velikih i velikih kostiju. Štete na bilo kojem od njih karakteriziraju različite manifestacije i vrijeme oporavka.

U medicini su prijelomi stopala podijeljeni u nekoliko tipova:

Prijelomi s pomakom. Pojavljuju se s jakim bočnim opterećenjem na nozi. Kao rezultat ovog opterećenja - promjena položaja kostiju. Za liječenje ove vrste prijeloma potrebno je mnogo vremena.

Traumatski prijelomi bez premještanja. Takva ozljeda može se dogoditi iz skoka s velike visine i nakon slijetanja na pete. Fraktura može nastati od pada na podnožju teškog prevelikog tereta. Unatoč očito jakom pritisku na stopalo, samo nekoliko kostiju pati od takve prekomjerne izloženosti. U tom slučaju, oštećene kosti anatomski ispravno ostaju u ispravnom položaju.

Otvoreni prijelomi stopala. Ovu ozljedu karakterizira oštećenje unutarnjeg mekog tkiva i kože, teško krvarenje i prisutnost vidljivih fragmenata kostiju. Kod sličnih ozljeda postoji visoki rizik od infekcije rane, razvoja gangrene, tetanusa, osteomijelitisa i sepse.

Zatvoreni prijelomi. Fraktura se događa bez utjecaja na meka tkiva. Šteta također može utjecati na obližnje kosti stopala.

Prema klasifikaciji tipa, frakture stopala su:

Osobito opasne i bolne ozljede stopala:

kubne i navikularne kosti;

kosti pužne i talusne kosti;

tarsal i tarsal kosti;

falange donjih ekstremiteta.

Kosti stopala su tanke, tako da za njih svaka šteta može postati destruktivna.

Oštećenje navikularne kosti odnosi se na neugodne ozljede, jer je popraćeno oštećenjem susjednih kostiju. To se događa zbog dugog snažnog pritiska na srednji dio stopala. Fraktura može uzrokovati neuspješan skok s visine na petu - peta kost preuzima na sebe utjecaj slijetanja, dok talus s naporom stavlja pritisak na skafoidnu kost. Kao rezultat jakog pritiska, navikularna kost se gnječi.

Manje je vjerojatno da će kuboidna kost stopala biti oštećena. Njezina ozljeda nastaje uslijed pada tereta ili udarca u točak automobila. Teško je dijagnosticirati takav prijelom. Djelomična tjelesna aktivnost održava se čak is naglaskom na peti.

Kosti metatarzusa oštećene su teškim predmetima ili stiskanjem. Neke kosti tarzusa mogu se istovremeno ozlijediti.

Snažni udarci uglavnom padaju na prste. Oštećenje falanga u početku ne može ni primijetiti i nastaviti se kretati ili raditi.

Glavni simptomi

Simptomi prijeloma stopala uključuju:

neuobičajena lokacija kostiju, neobičan izgled stopala;

oticanje tkiva stopala i gležnja;

bolni osjećaji oštećenog područja, koji nastaju zbog opterećenja ili pokušaja koraka na stopalu;

smanjenje veličine palca;

crvenilo u području skočnog zgloba i stvaranje krvarenja;

niska pokretljivost stopala;

utrnulost i spuštanje temperature nogu.

Postoje slučajevi da simptomi frakture nisu dovoljno izraženi. Bolno je kad se osoba osloni na nogu, malo je šepao i stoga smatra posjetom liječniku opcionalnu proceduru. Međutim, to je glavna zabluda. Ako primijetite ove simptome, odmah se obratite stručnjaku.

Znakovi prijeloma kostiju stopala

Fraktura navikularne kosti stopala doprinosi manifestaciji jake boli kada se opterećenje na stopalo. Na stražnjem dijelu stopala pojavljuje se oteklina, nastaju krvarenja. Svaki pokušaj pokretanja stopala i palpacije u području čeljusne kosti uzrokuje akutnu bol.

Fraktura kockastih i sfenoidnih kostiju stopala popraćena je bolnim propustima s tlakom, palpacijom i prirodnim pokretima stopala. Mjesto oštećenja počinje bujati.

Fraktura metatarzalnih kostiju stopala na jednom mjestu praćena je prisutnošću teškog edema na stražnjem dijelu stopala i potplata. Kada osjetite bol. Ako su metatarzalne kosti razbijene na nekoliko mjesta, edem će se proširiti po stopalu. Do krvarenja će doći, a kada ispitate mjesto ozljede, pojavit će se bol. Takva ozljeda neće dopustiti osobi da se osloni na stopalo.

S prijelomima prstiju prstiju, bit će oštra bol pri pokušaju pomicanja stopala. Slomljeni prst nabrekne, opazi se plava boja, ispod nokta se formira hematom.

Fraktura kalkaneusa stopala očituje se u jakim bolovima u peti. Baza pete se širi. Pojavljuje se edem, koji se proteže do Ahilove tetive.

Ponekad šteta može biti takvog izgleda da je sigurno da je teško utvrditi prisutnost ozljede i mjesto oštećenja. To može učiniti samo stručnjak koji koristi određene metode ispitivanja.

Prva pomoć za prijelome kostiju stopala

Ograničite kretanje zahvaćenog ekstremiteta. To možete učiniti s jastukom.

Nanesite hladni oblog. Stavite nekoliko komada leda u vrećicu ili umotajte u šal i pričvrstite ga na mjesto oštećenja. Potrebno je držati kompresiju 10... 15 minuta, nakon čega treba uzeti pauzu od 5 minuta. Kompresiju treba zamijeniti novom.

Prekrivni elastični zavoj. Zavoj ne bi trebao biti pretjerano zategnut.

Nakon pružanja prve pomoći, pacijenta se mora odvesti u hitnu medicinsku ustanovu, gdje će mu se dati daljnja pomoć i dijagnosticirati. Bez nametanja gipsa u takvim slučajevima nije dovoljno.

Kada se gips može ukloniti

Svaki pacijent koji je pretrpio frakturu stopala zainteresiran je za pitanje koliko će morati hodati u gipsu i može li odmah po njegovom uklanjanju stopiti na nogu. Metode restauracije su isključivo individualne, pa je nemoguće točno odrediti vremensko razdoblje. Sve što pacijent može učiniti za brzi oporavak jest slušati sav savjet liječnika.

Rendgenski snimak ozlijeđenog ekstremiteta često se izvodi tijekom postupaka liječenja i oporavka. Slike pomažu liječniku da utvrdi stupanj i ispravnost prirasta, brzinu oporavka tetiva i mišića oko povrijeđenog područja.

Čim liječnik bude uvjeren da su kosti stopala potpuno stopljene, on će ukloniti žbuku i provjeriti opće stanje stopala.

Dužina boravka u odljevu ovisi o stupnju oštećenja stopala i može varirati unutar 3... 12 tjedana.

Uz izolirani prijelom posteriornog procesa stopala, oporavak će potrajati oko mjesec dana;

Na povećanju kosti metatarzusa će trajati 1,5 mjeseci;

Tarsal kosti mogu zacijeliti u jednom mjesecu; ako postoji jak pomak kostiju - šest mjeseci;

Potrebno je do 3 mjeseca da se vrat i tijelo talusa obnovi;

Falange prstiju zacjeljuju oko 6 tjedana.

Ako bi se na vrijeme pružila kvalificirana pomoć, a tijekom liječenja slijedili su svi liječnički recepti, kosti stopala bi brže zarastale.

Nakon toga slijedi razdoblje rehabilitacije, koje je nužno za razvoj stopala i brz oporavak.

Razdoblje rehabilitacije

Opće preporuke za rehabilitaciju bolesnika s frakturama kostiju stopala:

Ako pacijent nosi gips više od 6 tjedana (to jest, za ozbiljne prijelome), bolje je da ne žuri da počne hodati sam. Nakon uklanjanja žbuke, trebate hodati s štakama 2 tjedna ili više. U slučaju da se gips nosio kratko vrijeme, odmah nakon uklanjanja, možete nastaviti s vježbama na razvoju stopala.

Terapijske vježbe pozitivno utječu na brzinu oporavka nakon uklanjanja gipsa.

Topla kupka s travama ili morskom soli ojačat će kosti stopala i imati umirujući učinak.

Masaža. Treba ga obaviti samo stručnjak.

Pravilna prehrana. Da biste kostima stopala dali potrebnu tvrdoću, potrebna vam je dobra prehrana. Dnevna dijeta treba sadržavati namirnice bogate vitaminima i kalcijem.

Pješačka. Odmah nakon uklanjanja žbuke ne bi trebalo mnogo hodati. Dovoljno je tri puta dnevno hodati kratkim udaljenostima. Udaljenost se povećava s vremenom.

Ortopedski ulošci za cipele (uložak je prikazan na fotografiji). Stopalo pomaže u održavanju ravnoteže osobe pri hodu. Odbijanje ortopedskih uložaka može dovesti do činjenice da se kost jednostavno „odlomi“ prilikom hodanja, što će uzrokovati plosnatu nogu.

Traumatolozi preporučuju nošenje posebnih ortopedskih cipela nakon uklanjanja žbuke. Preporučljivo je to učiniti 6 mjeseci.

Razdoblje rehabilitacije ovisi o mnogim čimbenicima:

vrstu i prirodu oštećenja stopala;

opće stanje pacijenta i njegove dobi;

Uz povoljan tijek procesa rehabilitacije, kosti stopala će brzo zacijeliti - to će potrajati 3... 4 tjedna i, naravno, poštivanje svih liječničkih uputa. Za složenije prijelome razdoblje rehabilitacije može potrajati do 2... 3 mjeseca.

Četiri mjeseca nakon tretmana osoba može početi voditi aktivniji životni stil, vratiti sportove.

I na kraju...

U slučaju prijeloma kostiju stopala, nemoguće je samozapošljavanje. To je opasno. Sve postupke treba provoditi samo specijalist, na temelju dobivenih rezultata rendgenskih snimaka.

Nije potrebno, za brz oporavak, pokušati riješiti nogu ispred vremena. Također je zabranjeno provoditi vlastitu masažu. Sve je to vrlo ispunjeno!